آیا می توانم دانه کدو تنبل را در دوران شیردهی بخورم؟ دانه ها در رژیم غذایی یک مادر شیرده: یک عادت بد یا یک مکمل ویتامین و مواد معدنی.

امروزه می توان دانه ها را یکی از محصولات مورد علاقه اکثر مادران جوان نامید. از این گذشته، در طول پیاده روی طولانی با نوزاد، مادران نمی دانند در حالی که کودکشان خواب است با خود چه کنند و با پوست کندن مغز آفتابگردان یا کدو تنبل وقت خود را سپری می کنند. اما همه مادران شیرده به ایمنی خوردن دانه ها در دوران شیردهی فکر نمی کنند. و حتی برعکس، بسیاری از والدین تازه وارد مطمئن هستند که دانه کدو تنبل و تخمه آفتابگردان بهترین اثر را بر تولید و کیفیت شیر ​​مادر دارند، زیرا حاوی مقدار زیادی ریز عناصر مفید هستند. آیا واقعاً این موضوع درست است که آیا مادر شیرده می تواند برای مادران شیرده تخمه کدو و تخمه آفتابگردان بخورد و نظر کادر پزشکی چیست؟

سود یا ضرر - دیدگاه های مختلف

طبق نسخه اول که توسط دوستداران تخمه حمایت می شود، تخمه آفتابگردان و کدو تنبل برای مادر و نوزاد بسیار مفید است. اولا، آنها حاوی بسیاری از مواد مفید هستند. دوم اینکه شیر مادر مغذی تر می شود. ثالثاً دانه ها یا بهتر است بگوییم روند ترک خوردن آنها باعث آرامش سیستم عصبی می شود. طبق نسخه دوم که توسط پزشکان ارائه شده است، بهتر است کدو و تخمه آفتابگردان را از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید. این را می توان به سادگی توضیح داد - دانه ها حاوی آلرژن هایی هستند که برای سلامت کودک خطرناک هستند. علاوه بر این، دانه ها در دوران شیردهی می توانند باعث کولیک، نفخ و اختلال در عملکرد روده در نوزاد تازه متولد شده شوند.

کدام دانه ها برای شیردهی مناسب هستند؟

امروزه می توانید دانه های مختلفی را در قفسه های فروشگاه های مدرن پیدا کنید. اما تعداد کمی از مادران شیرده به این فکر می کنند که هر نوع خاص چقدر مفید است.

دانه های آفتابگردان حاوی مجموعه ای از ریز عناصر مفید زیر است:

تخمه آفتابگردان حاوی 570 کالری در هر 100 گرم است. تولید - محصول.

دانه کدو تنبل:

تخمه کدو حاوی 180 کالری در هر 100 گرم است. تولید - محصول. آنها روده ها را مسدود نمی کنند و به عنوان یک داروی عامیانه برای کرم ها استفاده می شود.

دانه های کنجد محبوبیت کمتری دارند، اما بهترین محصول برای شیردهی هستند. هسته کنجد را می توان یک محصول رژیمی با مقدار زیادی کلسیم نامید که برای مو، استخوان، ناخن و دندان کودک ضروری است. علاوه بر این، آنها حاوی تعدادی مواد هستند که سیستم ایمنی مادر و کودک را بهبود می بخشد. بنابراین، مصرف کنجد در دوران شیردهی کودک را در برابر تعدادی از باکتری ها و بیماری های مضر محافظت می کند. و برای اینکه آنها فقط فوایدی داشته باشند، مادر باید هر روز یک قاشق چای خوری از این محصول را بخورد.

چگونه و چند دانه می توانید بخورید؟

برای اطمینان از اینکه مادر جوان و کودکش از خوردن دانه ها رنج نمی برند، باید بدانید که چگونه آنها را به درستی بخورید. اولاً، در دوران شیردهی، مادر نباید مغزهای پخته شده را بخورد. بهتر است محصول خام را بخرید و خودتان بپزید. ثانیاً محصول را به تدریج وارد رژیم غذایی خود کنید. ابتدا می توانید خود را به 20 گرم در روز محدود کنید و سپس مصرف دانه را به 100 گرم برسانید. این مقدار به شما این امکان را می دهد که نیاز بدن به ریز عناصر را برآورده کنید و به وضعیت کودک خود آسیبی نرسانید.

وابستگی به دانه ها - راهی برای خروج وجود دارد

مهم نیست که چقدر مضحک به نظر می رسد، امروزه واقعاً چیزی به نام وابستگی به دانه وجود دارد. برخی از مادران در دوران شیردهی نمی توانند در اولین فرصت در برابر ضعف جویدن مغز آفتابگردان یا کدو مقاومت کنند. و بسیاری از مردم اگر هنگام بیرون رفتن متوجه شوند که دانه ای در جیبشان نیست، علائم واقعی ترک را تجربه می کنند. اگر متقاعد شده اید که کودک به هیچ وجه به مصرف دانه های شما واکنش نشان نمی دهد، این وابستگی را می توان بدون توجه رها کرد، مگر اینکه البته به سلامت دندان های خود اهمیتی نمی دهید. اما اگر نوزاد با جوش و ناراحتی های معده به آنها واکنش نشان می دهد، باید در مورد آن فکر کنید و از تعدادی از نکات ارائه شده در زیر استفاده کنید.

1. سعی کنید حداقل دو ساعت قبل از شیر دادن به نوزادتان دانه های برشته بخورید.
2. تخمه های آفتابگردان را با تخم کدو جایگزین کنید که ضرر بسیار کمتری برای کودک شما دارد.
3. به عذابی که با مصرف مقادیر زیاد دانه در روز به کودک خود وارد می کنید فکر کنید. بالاخره به خاطر ضعف تو، وجود عزیزت عذاب می کشد. شاید احساس مسئولیت نقش داشته باشد و شما حداقل بتوانید تعداد دانه ها را کاهش دهید.
4. اگر تصمیم دارید با اعتیاد مبارزه کنید، پس از کوچک شروع کنید، از بردن پول در پیاده روی خودداری کنید و فقط یک مشت دانه در جیب خود بگذارید.

در واقع خوردن دانه ها بدترین اتفاقی نیست که در دوران شیردهی می تواند رخ دهد. بنابراین، مامان باید یک چیز را در اینجا درک کند: اگر شما حس تناسب را می دانید و کودک شما به دانه های آفتابگردان واکنش نشان نمی دهد، گاهی اوقات می توانید این ضعف را به خود بدهید و بدن را با ریز عناصر مفید اشباع کنید.

دانه ها در دوران شیردهی - ویدئو:

تخمه آفتابگردان یکی از محبوب ترین غذاها در بین خانم های ماست. از زمان های قدیم، دانه ها نه تنها یک غذای لذیذ، بلکه سرگرمی نیز محسوب می شدند. با این حال، مادران جوان نگران این سوال هستند که آیا یک مادر شیرده می تواند دانه داشته باشد؟ آیا آنها به کودک آسیب می رسانند؟

این نگرانی ها بیهوده نیست، زیرا هر غذایی که در این دوره توسط یک زن خورده می شود به شیر مادر می رسد و کودک را تحت تأثیر قرار می دهد. گاهی اوقات حتی ایمن ترین محصولات باعث ایجاد شک و تردید در بین مادران جوان می شود: چگونه بر سلامت کودک تأثیر می گذارند، آیا باعث کولیک می شوند؟ متخصصان تغذیه با شیر مادر پاسخ روشنی می دهند: بله، می توان از دانه ها به عنوان غذا در هنگام تغذیه کودک استفاده کرد. از این گذشته، دانه های آفتابگردان حاوی مواد مفید زیادی نه تنها برای یک زن، بلکه برای کودک او نیز هستند. با این حال، ارزش گوش دادن به پزشکان و در نظر گرفتن چندین توصیه آنها را دارد.

تخمه آفتابگردان معمولی انباری از مواد مغذی و یک محصول بسیار مغذی است.

فواید دانه ها

این محصول حاوی ترکیبات مفید فراوانی است که مهمترین آنها ویتامین های D، A و E است. ویتامین D به تقویت سیستم اسکلتی کودک کمک می کند و از بروز راشیتیسم جلوگیری می کند. حتی جگر ماهی نیز نسبت به تخمه آفتابگردان ویتامین D کمتری دارد. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که بر وضعیت پوست، ناخن و مو تأثیر می گذارد که برای زیبایی یک زن مهم است. ویتامین A اثر آرام بخشی بر نوزاد تازه متولد شده دارد و همچنین دستگاه بینایی آن را بهبود می بخشد.

علاوه بر این، غذای مورد علاقه شما حاوی پروتئین گیاهی کامل است که از نظر ارزش بیولوژیکی کمتر از پروتئین های حیوانی نیست. طبق توصیه متخصصان مصرف زیاد گوشت برای خانم های شیرده توصیه نمی شود و تخمه آن می تواند جایگزین کتلت و خورش باشد. میوه های آفتابگردان حاوی اسید آمینه ضروری مانند متیونین هستند که به ترمیم سلول های کبد و جلوگیری از تخریب چربی کمک می کند. کلسیم، منیزیم و روی بر روی سیستم عصبی و اسکلتی کودک تأثیر مثبت دارند.

اضافه وزن "روی دیگر سکه" است، بنابراین اگر به اندام خود اهمیت می دهید غرق دانه ها نشوید

آسیب به تخمه آفتابگردان

این محصول حاوی مقدار زیادی چربی است که قطعا به شیر مادر منتقل می شود و این امر می تواند باعث ایجاد یبوست در افراد کوچک شود. با این حال، هر کودک به هر محصولی واکنش متفاوتی نشان می دهد. برای برخی از کودکان، یک مشت کوچک دانه باعث ایجاد مشکل در حرکات روده یا بثورات پوستی آلرژیک می شود، در حالی که کودکان دیگر احساس خوبی دارند. بنابراین، در هر مورد، این سوال که آیا می توان دانه ها را در دوران شیردهی مصرف کرد یا خیر، به صورت فردی تصمیم گیری می شود.

کالری بالای دانه ها به افزایش وزن کمک می کند، بنابراین این محصول با وجود اینکه فواید بدون شک دارد، باید در مقادیر محدود مصرف شود.

یک مادر شیرده می تواند دانه بخورد، اما کم کم، واکنش بدن نوزاد را با دقت مشاهده می کند.

چند دانه می توانید بخورید؟

اگر برای اولین بار پس از زایمان این محصول را وارد رژیم غذایی خود می کنید، خوردن 20 گرم دانه در طول روز کافی است. واکنش کودک خود را زیر نظر بگیرید: آیا جوش یا یبوست وجود دارد؟ اگر همه چیز خوب باشد، می توان مقدار آن را به تدریج به 100 گرم در روز افزایش داد

با این حال، کارشناسان ترکیب آنها را با سایر محصولات توصیه نمی کنند. دانه هایی که با معده خالی خورده می شوند واکنش های ناخواسته بسیار کمتری در بدن ایجاد می کنند. جویدن یک مشت دانه سالم بین وعده های غذایی به جلوگیری از نفخ کمک می کند. میوه های آفتابگردان شاید فقط با سبزی ها ترکیب شوند.

اگر نمی‌خواهید دوز «مواد مضر» را همراه با مواد مغذی دریافت کنید، حتماً دانه‌ها را قبل از غذا بشویید.

در دوران شیردهی چه نوع دانه هایی می توانید بخورید؟

پوست تخمه آفتابگردان ممکن است حاوی باکتری های خطرناکی باشد که می تواند باعث اختلالات روده شود. برای محافظت از کودک در برابر مواد مضر، از چند نکته استفاده کنید:

• متخصصان تغذیه توصیه می کنند این محصول را قبل از استفاده در آب بشویید تا از شر تمام مواد مشکوک موجود در سطح آن خلاص شوید.
• یک مادر شیرده نباید دانه های نمکی را که در کیسه های سوپرمارکت خریداری می شود بخورد: مقدار زیادی کلرید سدیم به تورم و افزایش فشار خون کمک می کند. علاوه بر این، ممکن است کودک شما طعم شور شیر را دوست نداشته باشد.
• مفیدترین دانه ها آنهایی هستند که فرآوری نشده اند: آنها تمام ویتامین ها و مواد معدنی را حفظ می کنند. علاوه بر این، دانه های خام به خلاص شدن از شر آلودگی های کرمی کمک می کند. اما بسیاری آنها را به عنوان خوشمزه نمی یابند. برای اینکه به آنها کیفیت ترد بدهید، می توان دانه های خام را کمی در فر یا در هوا خشک کرد.
• یک محصول نمکی قطعاً هیچ سودی نخواهد داشت، زیرا همراه با بزاق در معده کودک قرار می گیرد و تأثیر بسیار خوبی در رشد آن نخواهد داشت.

دانه ها در دوران شیردهی برای کودک و مادرش بسیار مفید هستند، اما مانند هر محصول دیگری، رعایت این اندازه مهم است. بهتر است در طول روز یک مشت دانه را کم کم بخورید تا اینکه مقدار زیادی از این خوراکی لذیذ را در یک وعده بخورید.

امروزه می توان دانه ها را یکی از محصولات مورد علاقه اکثر مادران جوان نامید. از این گذشته، در طول پیاده روی طولانی با نوزاد، مادران نمی دانند در حالی که کودکشان خواب است با خود چه کنند و با پوست کندن مغز آفتابگردان یا کدو تنبل وقت خود را سپری می کنند. اما همه مادران شیرده به ایمنی خوردن دانه ها در دوران شیردهی فکر نمی کنند. و حتی برعکس، بسیاری از والدین تازه وارد مطمئن هستند که دانه کدو تنبل و تخمه آفتابگردان بهترین اثر را بر تولید و کیفیت شیر ​​مادر دارند، زیرا حاوی مقدار زیادی ریز عناصر مفید هستند. آیا واقعاً این موضوع درست است که آیا مادر شیرده می تواند برای مادران شیرده تخمه کدو و تخمه آفتابگردان بخورد و نظر کادر پزشکی چیست؟

فواید تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان محصولی منحصربه‌فرد است، و اصلاً به این دلیل نیست که به گذراندن زمانی کمک می‌کند که باید با کودک خوابیده در هوای تازه به مدت طولانی راه بروید. این یک میان وعده واقعا خوب است. و با در نظر گرفتن این واقعیت که همیشه برای مادری که نوزاد شیرخوار دارد نمی‌تواند صبحانه یا ناهار کامل بخورد، یادآوری فواید دانه‌ها مفید است:

دانه ها توانایی افزایش شیردهی را دارند. آنها مانند آجیل باعث افزایش تولید شیر می شوند. این امر به ویژه قبل از 6 ماهگی کودک، زمانی که غذاهای کمکی هنوز معرفی نشده اند، بسیار مهم است.

دانه ها دارای ارزش غذایی بسیار بالایی هستند. اسیدهای چرب به کاهش کلسترول در بدن کمک می کنند. و فیبر غذایی به سیستم گوارشی کمک می کند.

تخمه کدو و آفتابگردان حاوی اجزای زیادی هستند که برای بهبودی زن پس از بارداری و همچنین برای رشد کامل جنین مهم هستند.

ماه های اول شیردهی

پس از تولد نوزاد، بسیاری از زنان از بی اشتهایی شکایت دارند. و تغذیه خوب برای برقراری شیردهی بسیار مهم است. مصرف متوسط ​​دانه ها اشتها را بهبود می بخشد. علاوه بر این، دانه های آفتابگردان و کدو تنبل به دلیل محتوای کالری بالایی که دارند برای بازگرداندن قدرت بسیار عالی هستند.

اما بسیار مهم است که در چه مقدار و چگونه منوی خود را با دانه ها غنی کنید. توجه به نکات زیر قابل توجه است:

اگر در دوران بارداری دانه نخورده اید، بهتر است آنها را حداقل تا سه ماه اول پس از تولد کنار بگذارید: احتمال زیادی وجود دارد که دستگاه گوارش نابالغ نوزاد با پروتئین خارجی مقابله نکند و واکنش آلرژیک ایجاد کند. . اگر این یک میان وعده است که به آن عادت کرده اید، می توانید سعی کنید به تدریج آن را از ماه اول زندگی کودک خود دوباره وارد کنید.

الان هر زایشگاه و کلینیک اطفال یک مشاور شیردهی دارد. شما می توانید با هر سوالی در مورد رژیم غذایی خود با او تماس بگیرید. علاوه بر این، می توانید با پزشک اطفال و پرستار معاینه خود مشورت کنید.

با حداقل مقدار شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید. وعده اول نباید بیش از 10 گرم باشد. ارزش آن را دارد که صبح ها بعد از صبحانه بخورید تا در طول روز به راحتی بر واکنش کودک خود نظارت کنید.

اعتقاد بر این است که دانه ها علاوه بر آلرژی می توانند باعث کولیک روده در نوزاد شوند.

اگر یک دفترچه خاطرات غذایی داشته باشید ایده آل است. استفاده "تجربی" از دانه ها را با فاصله 2-3 روز تکرار کنید و نتیجه را یادداشت کنید تا بتوانید سلامتی کودک را در این روزها مقایسه کنید. با این حال، دانه‌ها آلرژن‌های بالقوه جدی هستند و اگر آلرژی خود را نشان دهد، تعیین اینکه آیا آنها یا محصول دیگری علت آن بوده است بسیار مهم است.

دانه ها حاوی مقدار زیادی چربی هستند و اگر آنها را با معده خالی بخورید، ممکن است مشکلات روده ای را هم برای کودک و هم برای شما تجربه کنید.

اگر کودک شما از قولنج یا افزایش تولید گاز رنج می برد، تا زمانی که این علائم ناخوشایند به طور کامل از بین نرفت، نباید دانه نخورید. گاهی 3 و گاهی 6 ماه طول می کشد.

نکته اصلی نظارت بر وضعیت کودک است: بخشی از دانه ها می توانند در عرض 24 ساعت روی او تأثیر بگذارند. اگر آلرژی وجود ندارد، کودک و مادر احساس خوبی دارند، می توانید مقدار روزانه را هر روز کمی افزایش دهید. مصرف روزانه 40 گرم تخمه آفتابگردان و تخمه کدو برای یک زن شیرده امری طبیعی است. این تقریباً نصف لیوان وجهی است.

تحقیقات نشان می دهد که تخمه آفتابگردان باعث تولید اندورفین (هورمون های احساس) می شود. تصادفی نیست که حتی 20 گرم غلات می تواند تأثیر مفیدی بر خلق و خوی یک مادر جوان داشته باشد.

فواید دانه ها در دوران شیردهی

اولین و مهمترین خاصیت دانه ها این است که یک ضد افسردگی طبیعی قوی هستند. و بسیاری از مادران جوان واقعاً به این نیاز دارند، به خصوص که بهتر است در دوران شیردهی از مصرف داروها خودداری کنند. و به نوزاد، همراه با شیر مادر، ویتامین هایی نیز داده می شود که تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی کودک دارند.

دانه ها در دوران شیردهی به ناخن ها و موها استحکام می بخشد. آنها همچنین پس از مدتی پس از استفاده منظم از پوست مراقبت می کنند. به نظر می رسد این محصول برای کمک به زیبایی ساخته شده است!

یکی از بهترین چیزها در مورد دانه ها این است که به افرادی که سعی در ترک سیگار دارند کمک می کند. و برای یک مادر شیرده این موضوع بسیار مهم است. اگر زمانی که میل به سیگار کشیدن دارید دانه میل کنید، به تدریج میل به این اعتیاد از بین می رود. فقط باید محتوای کالری آنها را به یاد داشته باشید که بسیار زیاد است.

دانه های آفتابگردان حاوی ویتامین D هستند که رشد طبیعی کودک را چه جسمی و چه ذهنی تضمین می کند. همچنین پیشگیری خوبی از اختلالات استخوان سازی در کودکان است.

برای زنی که به تازگی زایمان کرده است، مواد موجود در دانه ها برای اولین بار بسیار ضروری است. به خصوص آهن و کلسیمی که در دوران بارداری به نوزادش می داد.

دانه های آفتابگردان به مشکلات شیردهی کمک می کند، زیرا دارای خاصیت تحریک آن هستند.

دانه ها در دوران شیردهی به ویژه در صورت اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی مفید خواهند بود.

چگونه دانه ها در دوران شیردهی مضر هستند؟

اغلب، دانه ها در دوران شیردهی باعث ایجاد بثورات در کودکان می شوند. با مشاهده بثورات روی بدن نوزاد، آنها (دانه ها) باید از رژیم غذایی حذف شوند.

• آنها می توانند هم در مادر و هم در نوزاد یبوست ایجاد کنند، البته اگر مورد سوء استفاده قرار گیرند.
• دانه ها در دوران شیردهی می توانند باعث ایجاد قولنج در نوزاد شوند.
• افزایش محتوای کالری دانه ها آنها را از یک محصول رژیمی دور می کند. اگر مادر جوانی مستعد چاقی است، بهتر است مدتی از خوردن آنها خودداری کند.
• یکی دیگر از خواص مضر این است که آنها می توانند به مینای دندان آسیب برسانند. بنابراین پس از خوردن دندان های خود حتما باید مسواک بزنید.
• پوسته بذر حامل میلیون ها باکتری مضر است. برای اینکه مشکلی برای کوچولوی خود ایجاد نکنید، باید دانه ها (هر دانه ای) را با وجدان تفت دهید. بهترین کار این است که مغز آفتابگردان را از یک مکان مطمئن خریداری کنید و با دست تمیز کنید.
• دانه های برشته شده با نمک البته صد برابر خوشمزه تر هستند، اما یک مادر شیرده باید آنها را رها کند، زیرا بعد از مدتی طعم شیر مادر را خراب کرده و آن را تلخ می کند.
• شما باید به دقت فکر کنید که آیا این دانه ها می توانند توسط مادران شیرده مصرف شوند یا خیر. اما برای هر نقطه از خواص مضر، می توان نتایج بد را به حداقل رساند، اگر به رفاه خود و سلامت کودک خود توجه کافی داشته باشید.

همه چیز در مورد ویژگی های تخمه آفتابگردان در بالا گفته شد. کدو حلوایی چطور؟ از این گذشته ، اگرچه آنها چندان محبوب و محبوب نیستند ، اما انبار واقعی عناصر مفید هستند.

تخم کدو برای بهبود شیردهی

مواد با ارزش زیادی در آنها انباشته شده است. تنها یک عنصر مانند روی برای بینایی، مو و پوست و سایر سیستم‌ها و اندام‌ها کمک و فواید دارد. همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

تخم کدو می تواند کمک بزرگی برای شیردهی باشد. فقط باید این دمنوش شیر را تهیه کنید:

دانه های پوست کنده کدو تنبل و گردو (خرد شده) را به مقدار مساوی با هم مخلوط کنید. شیر را بجوشانید و وقتی کمی سرد شد روی مخلوط آجیل بریزید. این ترکیب باید 12 ساعت بماند. از 5 میلی لیتر در وعده های غذایی استفاده کنید.

چند دانه در یک زمان می توانید بخورید؟

در دوران شیردهی، دانه ها باید در مقادیر کم وارد رژیم غذایی شوند. هنگام شیردهی، هر محصولی باید به تدریج به منوی شما اضافه شود. 20 گرم در روز در ابتدا کاملاً کافی خواهد بود. اگر آلرژی رخ ندهد، می توان مقدار آن را افزایش داد، اما هنوز نیازی به خوردن بیش از 80 تا 100 گرم در روز ندارید.

در مورد تخمه کدو تنبل، مادر می تواند برای اولین بار آنها را زودتر از سه ماه پس از زایمان امتحان کند، 7-10 دانه اول (بهتر است سرخ شده باشند). و سپس، اگر همه چیز عادی باشد، ممکن است حجم بیشتر باشد.

بهتر است دانه ها را با چیزی ترکیب نکنید

پس نتیجه چیست؟ آیا مادران شیرده می توانند در اوقات فراغت خود دانه ها را بشکنند؟ فقط خود مادران می توانند تصمیم بگیرند. شما باید تمام جوانب مثبت و منفی را به دقت بسنجید. اگر هیچ منع مصرف مستقیمی برای استفاده از آنها وجود ندارد، نباید این شادی کوچک را از خود انکار کنید. نکته اصلی این است که حس نسبت را فراموش نکنید. او در همه چیز مورد نیاز است. اما اگر مضرات آن بیشتر از معایب باشد، بهتر است بدون دانه این کار را انجام دهید!

دانه ها یک محصول غیرقابل انکار سالم هستند، اما تنها در صورتی که در حد اعتدال مصرف شوند. مادران شیرده مرتباً با سؤالات لفظی در مورد اینکه چه چیزی می توانند بخورند و چه چیزی نمی توانند بخورند، مواجه می شوند، در حالی که، البته، با بهترین نیت هدایت می شوند - نه اینکه با هوس ها و خواسته های خود به فرزند کوچک خود آسیب برسانند. به همین دلیل است که قبل از شروع مصرف یک محصول خاص و در این مورد دانه های سرخ شده، باید با تمام عواقب احتمالی آن آشنا شوید.

مادران شیرده باید نکات زیر را رعایت کنند:

• توصیه نمی شود در سه ماه اول زندگی نوزاد از هر نوع بذری وارد رژیم غذایی شود. آنها محصولات بسیار حساسیت زا هستند و می توانند عواقب نامطلوبی مانند بثورات و قرمزی پوست (دیاتز) ایجاد کنند. در آینده، ارزش آن را دارد که آنها را با دقت و به تدریج وارد رژیم غذایی کنید و به طور منظم واکنش کودک به آنها را زیر نظر بگیرید. قابل توجه است که تظاهرات آلرژیک می تواند یا اولیه (در اولین مزه) باشد یا بعد از چندین دوز ظاهر شود.
• برای اولین تجویز، توصیه می شود از دانه های کدو تنبل بو داده استفاده کنید - آنها از نظر تظاهرات آلرژیک نسبت به دانه های آفتابگردان ملایم تر هستند (همچنین به کدو تنبل برای تغذیه با شیر مادر مراجعه کنید). توصیه می شود که محصولات دولتی در اکثر موارد استانداردهای رادیولوژیکی را رعایت نمی کنند و مستعد درمان شیمیایی با مواد سمی هستند که ذخیره طولانی مدت غلات را تضمین می کند.
• بنابراین توصیه می شود از بذرهای خانگی استفاده شود که می توان آن را در بازار یا روستای مجاور (مزرعه) خریداری کرد. برای سرخ کردن آنها مطلقاً نیازی به چربی نیست.
• توجه به طعم دانه ها ضروری است - آنها نباید تلخ باشند یا دارای طعم های خارجی باشند.

تأثیر مفید

دانه های بوداده، چه مغز آفتابگردان و چه دارای منابع غنی از مواد مفید، یعنی ویتامین های A، C، E، K و 5 ویتامین B و همچنین منیزیم، کلسیم، آهن، فلوئور، پروتئین ها و چربی ها هستند که به لطف آن دانه ها ارزش انرژی بالایی دارند.

برای مادران شیرده، به ویژه آنهایی که مشکل شیردهی، یعنی تولید کم شیر مادر دارند، خوردن 20 تا 30 مغز برشته در روز توصیه می شود. بر کیفیت شیر ​​نیز تأثیر می گذارند، بنابراین در صورت چرب نبودن آن، مصرف روزانه دانه ها توصیه می شود.

تأثیر روانی را فراموش نکنید - فرآیند ترکاندن دانه‌ها آرامش و آرامش را به ارمغان می‌آورد، به گذراندن زمان و انجام کارهای ذهنی کمک می‌کند، به عنوان مثال، برنامه‌ریزی برای کارهای بعدی در خانه یا فهرست مواد غذایی. برای اکثر مردم، دانه ها یک دارو هستند - تا زمانی که نتیجه قابل توجه نباشد، یعنی کوهی از پوسته ها و یک بسته خالی، آنها نمی توانند متوقف شوند. چنین شور و شوقی مملو از پیامدهایی است که مطلوب ترین نیستند.

خطرات احتمالی

تأثیر دانه ها در شیردهی شمشیر دولبه است. مصرف بیش از حد یا بی موقع بذر می تواند منجر به هایپرشیردهی- تولید بیش از حد شیر مادر چنین عواقبی در صورتی مشاهده می شود که مادر دانه ها (حتی دوز توصیه شده - 20-30 هسته) را در زمانی که هیچ مشکلی با شیردهی نداشته است بخورد. بنابراین، قبل از گنجاندن آنها در رژیم غذایی، دوره و ماهیت شیردهی را به دقت کنترل کنید.

همچنین مصرف زیاد دانه های برشته شده می تواند منجر به افزایش نامطلوب چربی شیر شود که به نوبه خود باعث اسپاسم روده و افزایش تولید گاز در نوزاد می شود. عواقب آن نیز ممکن است مشکلات مدفوع کودک باشد - دانه ها غذای بسیار دشواری برای هضم هستند و عبور مواد تشکیل دهنده آنها به شیر مادر بسیار زیاد است.

نتایج کلی به شرح زیر است:

شما می توانید 3 ماه پس از تولد نوزاد، دانه های سرخ شده را در دوران شیردهی وارد رژیم غذایی خود کنید، مشروط بر اینکه این محصول واکنش منفی نداشته باشد. دانه های برشته شده دارای فعالیت آلرژی زایی متوسطی هستند، اما همچنان توصیه می کنیم آن ها را به تدریج وارد رژیم غذایی کنید و اولین مزه را در نیمه اول روز انجام دهید. هنگام شیردهی، نوزادان اغلب هیچ واکنش آلرژیکی به دانه های برشته شده ندارند، به استثنای عدم تحمل فردی.

رژیم غذایی یک زن پرستار باید متعادل و سالم باشد، بنابراین در انتخاب محصولات باید با دقت خاصی رفتار شود. بسیاری از مادران به دلیل وضعیت نامناسب کودک مجبور هستند فهرست غذاهایی که می خورند را به میزان قابل توجهی محدود کنند. دانه ها به شما امکان می دهند منو را متنوع کنید. کارشناسان می گویند که تخمه کدو تنبل در دوران شیردهی بهتر از سایرین به مقابله با مشکلاتی که پس از زایمان به وجود می آید کمک می کند.

دانه کدو تنبل در دوران شیردهی چه فوایدی دارد؟

همه از خواص بی نظیر کدو تنبل می دانند. بنابراین، تازه مادران اغلب نگران این سوال هستند: آیا مصرف سبزیجات نارنجی رژیمی مجاز است و آیا مادر شیرده می تواند دانه های آن را بخورد. کارکنان پزشکی پاسخ مثبت می دهند.

ثابت شده است که دانه هایی که 100 گرم آن حاوی مقدار بی سابقه ای از مواد فعال بیولوژیکی است، در دوران شیردهی کمتر مفید نیستند. آنها عبارتند از:

• حدود 20 اسید آمینه (ضروری و ضروری)؛
• چربی های اشباع و غیر اشباع؛
• ویتامین های E، A، C، D، K، گروه B، نیاسین، لوتئین، بتا و آلفا کاروتن؛
• روی، فسفر، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سلنیوم، منگنز، آهن، مس - مواد معدنی و عناصر کمیاب؛
• کورکوبوتین؛
• گلیکوزیدها، آلکالوئیدها

اگر این محصول گیاهی را در منو قرار دهید، تأثیر مفیدی بر سلامت کلی شما خواهد داشت.

فواید تخمه کدو تنبل در دوران شیردهی برای بدن زن به شرح زیر است:

• غنی سازی با ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بازیابی بدن پس از زایمان؛
• تثبیت دستگاه گوارش، بهبود حرکت روده؛
• عادی سازی فرآیندهای متابولیک، کاهش غلظت گلوکز؛
• حذف سموم؛
• بهبود عملکرد سیستم گردش خون و عصبی؛
• تأمین انرژی؛
• محافظت و نرم شدن پوست، تقویت استخوان ها و دندان ها؛
• تقویت عروق خونی، افزایش ایمنی و هموگلوبین؛
• بهبود خلق و خو، رفع خستگی، بازگرداندن سطوح هورمونی؛
• بازیابی عملکرد سیستم تولید مثل؛
• عادی سازی خواب، کمک به افسردگی و روان رنجوری که اغلب با یک زن در دوره پس از زایمان همراه است.

مزیت دیگر تخمه کدو تنبل این است که بر خلاف تخمه آفتابگردان، دانه کنجد و غیره، ضد حساسیت بوده و عملاً برای نوزاد بی خطر است.

علاوه بر این، دانه کدو تنبل از طریق شیر مادر وارد بدن نوزاد می شود و به رشد اندام ها و سیستم های حیاتی او کمک می کند.

تنها چیزی که مادران جوانی که به اندام خود اهمیت می دهند باید به خاطر داشته باشند این است که تخم کدو یک محصول پر کالری است. 100 گرم حاوی 546 کیلو کالری است، بنابراین باید اندازه گیری را دنبال کنید. دوز ایمن 35 تا 80 گرم در روز است.

این محصول چقدر خطرناک است؟

در دوران بارداری و بعد از زایمان (مخصوصاً در دوران شیردهی)، یک زن نه تنها در قبال خودش، بلکه در قبال کودک نیز مسئول است. بنابراین، هنگام تصمیم گیری برای معرفی تخمه کدو، باید واکنش کودک را زیر نظر داشته باشد و آنها را از حداقل دوز مجاز وارد کرده و به تدریج آن را افزایش دهد.

یک محصول گیاهی ممکن است در موارد زیر مضر باشد:

• عدم تحمل فردی به دانه ها (علاوه بر این، بدن مادر می تواند مواد موجود در آنها را به خوبی جذب کند، در حالی که کودک با بدتر شدن سلامتی واکنش نشان می دهد و بالعکس).
• واکنش آلرژیک؛
• مصرف زیاد محصول همراه با یبوست، قولنج و نفخ است.

با چنین تظاهراتی، دانه ها باید از رژیم غذایی حذف شوند.

به یاد داشته باشید که استفاده معقول و منطقی آنها به افزایش شیردهی و اشباع بدن از مواد مغذی کمک می کند.

چگونه دانه کدو تنبل را به درستی مصرف کنیم؟

دانه های کدو تنبل مجاز است 1-3 ماه پس از تولد کودک در منوی یک مادر شیرده گنجانده شود. سیستم گوارشی نوزاد تازه متولد شده هنوز شکل نگرفته است، بنابراین بدن کوچک به زمان نیاز دارد تا عملکرد همه اندام ها و سیستم ها را عادی کند.

توصیه های تخصصی مفید زیر به شما کمک می کند تا از مشکلات جلوگیری کنید:

• محصول را با دقت ویژه انتخاب کنید: به منظور افزایش ماندگاری، دانه های خریداری شده در فروشگاه اغلب با مواد شیمیایی درمان می شوند.
• برای جلوگیری از مسمومیت، دانه های خریداری شده در فروشگاه را باید کمی در فر خشک کنید و سپس برای مدتی در آب گرم قرار دهید.
• درمان با آب تأثیر مخربی بر مهار کننده هایی دارد که فعالیت آنزیم را سرکوب می کنند و تأثیر مفیدی بر خواص محصول طبیعی دارد.
• دانه های کدو تنبل را به تدریج معرفی کنید: برای اولین بار، بیش از 5-10 قطعه نخورید. بهتر است بعد از صبحانه (استفاده از آنها با معده خالی توصیه نمی شود).
• فیلم سبز رنگ حاوی مواد مفید را حذف نکنید.
• نوزاد را به مدت 1-2 روز پس از اولین استفاده مشاهده کنید: در صورت عدم واکنش، به تدریج دوز روزانه را افزایش دهید.
• در استفاده از تخمه کدو تنبل زیاده روی نکنید: 1 مشت در روز کافی است.
• دانه های نمکی مضر نخورید، زیرا ممکن است کودک از شیر دادن خودداری کند.

تخم کدو تنبل بو داده در دوران شیردهی مجاز است، زیرا عملیات حرارتی به افزایش تولید شیر کمک می کند. بنابراین، از استفاده از محصول غافل نشوید: استفاده مکرر منجر به افزایش شیردهی می شود. هومیوپات ها توصیه می کنند که دانه ها را در دوره های ماهانه به طور متوسط ​​60 گرم در روز مصرف کنید و استراحت های کوتاهی داشته باشید.

چگونه تخم کدو را انتخاب کنیم؟

تولید کنندگان مدرن طیف وسیعی از محصولات را ارائه می دهند و بسته بندی های زیبایی برای آنها فراهم می کنند و مواد مختلفی را برای جلب توجه خریداران به آن اضافه می کنند.

یک مادر شیرده باید ترکیب محصول گیاهی خریداری شده را به دقت مطالعه کند و به دانه های کدو تنبل طبیعی بدون نمک، شکر، عسل و سایر اجزای اضافی ترجیح دهد.

بهترین دانه ها را دانه های خودآماده می دانند. گرفتن آنها از کدو تنبل برای مادر دشوار نخواهد بود، به خصوص که می توان از آن برای غذا نیز استفاده کرد.

برای انجام این کار، باید دانه ها را از کاه آزاد کنید، کاملاً با آب جاری بشویید و خشک کنید. برای این کار می‌توانید آن‌ها را روی یک پارچه یا الک قرار دهید یا می‌توانید روی حرارت ملایم در ماهیتابه‌ای با کف ضخیم خشک کنید.

اگر این فرصت را ندارید، ساده ترین دانه های سرخ شده را با حداقل ترکیب انتخاب کنید. خام (سالم تر) یا سرخ شده را در حد اعتدال و بدون مواد افزودنی مصرف کنید.

چگونه می توانید محصول را تهیه کنید؟

مصرف صحیح تخمه کدو تنبل توسط مادر شیرده تضمین کننده ایمنی قوی برای نوزاد است. نکته اصلی این است که آنها را به درستی بپزید.

سرخ شده در روغن

از آنجایی که دانه‌های بو داده مجاز هستند، پیروی از روش صحیح برشته کردن بسیار مهم است. شما می توانید این کار را به روش های زیر انجام دهید:

1. در فر روی ورقه پخت حدود 20 دقیقه با دمای 190 درجه قرار دهید.
2. حدود نیم ساعت در ماهیتابه سرخ کنید و مدام هم بزنید.
3. در مایکروویو، دانه ها در عرض 5 دقیقه آماده می شوند.

برای افزایش شیردهی

اگر مادر به اندازه کافی شیر مادر نداشته باشد، پس از مصرف دانه های تهیه شده به این ترتیب، شیردهی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد: دانه کدو تنبل و گردوی خرد شده را در قسمت های مساوی مخلوط کرده و مخلوط را با شیر جوشانده خنک شده تا دمای 60 درجه (1:3) بریزید و بگذارید بماند. برای نیم روز 1 قاشق چایخوری بنوشید. سه بار در روز.

شیر کدو تنبل

شیر کدو تنبل را آماده کنید. برای این:

1. دانه ها را با آب بپوشانید و بگذارید یک شب بماند.
2. صبح، آب را تخلیه کرده و بشویید؛
3. دانه ها را در مخلوط کن با مقدار کمی آب خرد کنید.
4. مایع را اضافه کنید - 3 فنجان آب برای 1 فنجان دانه؛
5. با مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود؛
6. توده حاصل را از طریق چندین لایه گاز فشار دهید.

در طول روز به مقدار کم مصرف کنید.

دانه های کامل یا آسیاب شده را می توان به عنوان افزودنی به سالاد و محصولات لبنی استفاده کرد.