فصل 17. پیری، از دست دادن و رشد جنسی فرآیند پیری اثر مقاومت ناپذیری از دخول در رشد بر جای می گذارد. بیماری و وخامت کلی سلامت می تواند پایانی زودرس به همراه داشته باشد زندگی جنسیبا این حال، در غیاب بیماری های خاصاین

فصل 4. ضررهای دیوید مرد جوانی که در حال اتمام پایان نامه خود در روانشناسی بود، برای جان پدربزرگش که به شدت بیمار بود، که از کودکی به تربیت او کمک کرده بود، مبارزه کرد. او گفت که بخشی از این مبارزه تصمیم گیری در مورد اینکه آیا در سال آخر خود به تعویق بیفتد تا زمان بیشتری داشته باشد، بود.

ترس از دست دادن کنترل «ما معتقدیم... که کنترل زندگی خود را در دست داریم. ما برنامه‌ریزی می‌کنیم و دفترچه‌ها را نگه می‌داریم، و بعد وقتی برمی‌گردیم و به خودمان نگاه می‌کنیم، می‌فهمیم که زندگی ساختار خودش را دارد، بردار خودش را.» * * *یک روز خوب در پایان ماه مارس داشتم به آنجا برمی گشتم

شایع ترین تظاهر حالت وسواسی ناشی از تظاهرات اختلال اضطراب- یا کنترل خود را از دست بدهید. اغلب آنها خود را به شکل ترس از آسیب رساندن به کسی یا خود، ترس از دست دادن کنترل و شروع به انجام برخی کارهای احمقانه و به طور کلی نشان می دهند. بر این اساس، اکثر افرادی که مستعد این فوبیا هستند معتقدند که می توانند دیوانه شدن ترسآنها را تشویق می کند تا اقدامات خاصی را انجام دهند که آنها را در مشکل خود نگه می دارد. بنابراین، مهم است که در مورد این مشکل با جزئیات بیشتر صحبت کنیم و دلایل وقوع آن را بررسی کنیم. دریابید که چرا این وضعیت ادامه دارد و برای رهایی از آن چه باید کرد.

ترس از دیوانه شدن یا از دست دادن کنترل خود: چگونه با آنها برخورد کنیم؟

همانطور که مشخص است، به طور کلی، علت رفتار وسواسی است افزایش سطحاضطراب که ناشی از جهان بینی مخدوش فرد و ویژگی های جهان بینی اوست. و در لحظات خاصانسان افکاری دارد که او را می ترساند. علاوه بر این، این افکار می تواند باشد از ماهیت متفاوت. به عنوان مثال، مربوط به خدا: انسان با برخی از افکار کفرآمیز تسخیر می شود و از این که چنین فکر می کند شروع به ترسیدن می کند. یا مثلاً این فکر به نظر می رسد که جسم تیز دارد که با آن می تواند به خود یا شخص دیگری آسیب برساند. این افکار شخص را می ترساند و او را مجبور می کند که خود را دیوانه یا دیوانه بداند - اینگونه به وجود می آید.

به دلیل ترس از انجام برخی اقدامات غیرقابل کنترل، شخص شروع به پنهان کردن چاقوها و غیره می کند. اشیاء نوک تیز. او سعی می کند از موقعیت هایی که می تواند از آنها به عنوان سلاح استفاده کند اجتناب کند. در عین حال، فرد مطمئن است که از این طریق خود و اعمال خود را کنترل می کند. به نظر او این کنترل است که او را از آسیب رساندن به خود یا دیگری باز می دارد و اوست که خاموش می کند. اشتباه بزرگ این است که هر تلاشی برای مقاومت در برابر یک فکر وسواسی فقط آن را تقویت می کند و حالت اضطراب را تشدید می کند.

دو واقعیت مهم که به شما کمک می کند کنترل خود را از بین ببرید یا از دست بدهید

1. کسی که واقعا دیوانه می شود از آن آگاه نیست. این یک واقعیت قابل اعتماد و اثبات شده علمی است. و فردی که درد بر او غلبه می کند آگاهانه با این موضوع برخورد می کند. او می فهمد که به چه چیزی فکر می کند و افکار خود را به اندازه کافی درک می کند. این نشان می دهد که هیچ مبنای واقعی ندارد - فقط این است که اضطراب او به این شکل ظاهر می شود.
2. کنترل کردن افکار مضطرب، تمایل به اجازه ندادن آنها به سر شما در واقع وضعیت را بدتر می کند. چگونه افراد بیشترمقاومت می کند، هر چه بیشتر سعی می کند به افکاری که او را آزار می دهد فکر نکند - بیشتر انرژی خود را صرف می کند، توجهش را بیشتر می کند و بیشتر رشد می کند. ترس دیوانه شدن. اقدامات محدود کننده تری که فرد وارد زندگی خود می کند - نرفتن به جایی، پنهان کردن چاقوها، نزدیک نشدن به بالکن، فکر نکردن به آن و غیره. - همه اینها فقط تقویت می شود و دائماً آن را تقویت می کند. اگر فردی اقداماتی را انجام دهد تا احساس اضطراب نداشته باشد، مغز او این را طوری درک می کند که گویی خطر واقعاً وجود دارد. بنابراین او خود را تقویت می کند مکانیسم دفاعی. و همه این اعمال محدود کننده فقط حالت اضطراب را تشدید و افزایش می دهد.

بنابراین یکی از بهترین تمریناتدر عمل تفکر وسواسی، اجازه دادن به افکار به این صورت است، با درک اینکه افکار خود شخص نیستند، او به سادگی خود را با آنها یکی دانست. پس از همه، حیوانات، به عنوان مثال، فکر نمی کنند. این اولین است. ثانیاً انسان علاوه بر اینکه می اندیشد می تواند از افکار خود نیز آگاه باشد. در اینجا مهم است که درک کنیم که یک شخص وجود دارد و افکار او وجود دارد که می تواند به سادگی آنها را مشاهده کند، اما با آنها یکسان نیست.

چگونه خلاص شویم ترس از دیوانه شدنو کنترل خود را از دست بدهیم؟

قانون اصلی این است که شما باید اسکریپت خود را تا انتها کامل کنید. ترس از دیوانه شدن، هر چقدر هم که انسان از او بترسد. شما می توانید تنها با اجازه دادن به چنین افکاری از شر آنها خلاص شوید. او در نهایت می تواند درک کند که شخص تنها با تکیه بر این واقعیت که این افکار صرفاً وسواسی و نتیجه اضطراب هستند، مرتکب اعمالی نمی شود که او را می ترساند. با کاهش اضطراب (و هنگامی که فرد مبارزه با این افکار را متوقف کند، اضطراب شروع به کاهش می کند)، آنها را به زندگی خود راه می دهد و شروع به اجرای این سناریوهای ترسناک می کند. و در نهایت، او خواهد گذشت و تنها یک ترس باقی خواهد ماند - ترس از شرم.

برای مثال، اگر شخصی شروع به پخش تصویر ترس خود تا انتها کند (مثلاً یک عکس از خودکشی)، آنگاه می بیند که در نهایت با ترس از شرم مواجه می شود. ترس از اینکه دیگران چه فکری خواهند کرد: او چنین بود فرد عادی، و با خودش کاری کرد. پوچی اینجاست که اگر شخصی رفته باشد چه فرقی می کند که درباره او چه فکری می کند؟

باید تلاش کرد تا مبارزه با این افکار را متوقف کرد و سپس به تدریج تأثیر آنها بر فرد متوقف می شود. و یکی دیگر نکته مهم: با توجه به آمار مشاهده شده توسط روان درمانی مشاهده می شود که افراد مبتلا به حالت های وسواسی به صورت ترس از دست دادن کنترل و ترس از دیوانه شدن- اینها کسانی هستند که می خواهند دیوانه نشوند، بلکه می خواهند آزاد شوند.

همانطور که فروید می گوید: "در پشت ترس، میل وجود دارد."

اگر به افراد در معرض دید نگاه کنید ترس از دیوانه شدن، سپس می بینید که آنها بیشتر زندگی خود را وقف تلاش برای برآورده کردن انتظارات دیگران کردند. آنها ماسک می زدند، احساسات واقعی را نشان نمی دادند، همیشه آنچه را که می خواستند بگویند، نمی گفتند و جلوی احساسات خود را می گرفتند. همه اینها اساساً ترس از عدم تایید است. مردم تصویر خاصی از خود ایجاد کرده اند و به این نتیجه رسیده اند که باید این تصویر را حفظ کنند.

به طور طبیعی، آنها تقریباً دائماً در اضطراب هستند، زیرا آنها ترس از قرار گرفتن در معرض قرار گرفتن دارند، ترس از این که مردم بفهمند واقعاً چه کسی هستند، نه آنهایی که سعی می کنند در ذهن خود نگه دارند. بر همین اساس اضطراب دارند که در طول زندگی افزایش می یابد. همچنین به دلیل شرایط خاص زندگی افزایش می یابد. به طور طبیعی، این خود را در شکل نشان می دهد حالات وسواسی. در واقع، بدن، ناخودآگاه انسان از طریق آنها فریاد می زند: "دوست، زندگی خود را شروع کن، عادی زندگی کن، خودت شو!"

بنابراین، به منظور خلاص شدن از ترس از دیوانه شدنو کنترل خود را از دست بدهید، باید کارهای زیر را شروع کنید:

کاهش اضطراب، حذف اقداماتی که فرد برای اجتناب از این افکار انجام می دهد.

روی جهان بینی و عزت نفس خود کار کنید. شروع کنید، اساسا، تبدیل شدن به خودتان. انتظارات، تعهدات و غیره را حذف کنید.

و به تدریج فرد می بیند که تمام این افکار وسواسی از بین می رود، مغزش آرام می شود و از بین می رود. اما همه اینها به تدریج اتفاق می افتد.

به طور خلاصه، تعداد زیادی وجود دارد انواع مختلف افکار وسواسی. برای برخی، به عنوان مثال، آنها با هوموفوبیا و برای برخی دیگر با خدا مرتبط هستند. درک این نکته مهم است که اگر شخصی فکری داشته باشد و نمی خواهد به آن فکر کند، پس شروع به مقاومت می کند. و این مقاومت، مبارزه با آن، چرخه معیوب وسواسی را به وجود می آورد ترس از دیوانه شدنیا از دست دادن کنترل، که فقط باز می شود و رشد می کند.

از دست دادن کنترل خود

سوال شده توسط: مارینا

جنسیت: مؤنث

سن: 26

بیماری های مزمن: افسردگی

سلام دکتر
من حدود یک سال است که در کنترل عصبانیت خود با مشکل مواجه هستم و تقریباً ... اختلال مداومبخواب 2-3 روز متوالی شب ها نمی توانم بخوابم، برقراری ارتباط با مردم و حتی با خانواده ام سخت شده است. افکار سنگین مدام بر من سنگینی می کند. سابقه افسردگی طولانی مدت (حدود 7 سال) وجود دارد. من آن را درمان نکردم، فکر کردم که خودم می توانم آن را تحمل کنم.
من و شوهرم دیگر عادی نیستیم روابط صمیمی 4 سال. او برای مراقبت از خود تلاش نمی کند، او برای رژیم های غذایی و غیره بسیار ضعیف است. این به شدت من را ناراحت می کند و این احساس را دارم که یک زن نیستم، اما در حال حاضر خنثی کردن. او من را دوست دارد، او به من خیانت نمی کند، اما او احساس خوبی دارد. در پایان عدم تعادل هورمونیمنجر به جراحی و برداشتن تخمدان به دلیل کیست شد. متخصصان زنان به اتفاق آرا می گویند که با هم رابطه داشته باشید. من نمی خواهم به دلیل احساس گناه طلاق بگیرم که بیش از یک میخ به تابوت من می زند. اما شخصی وجود دارد که من دوستش دارم (ما 4 سال است که با هم ارتباط داریم). به خاطر او، من می توانستم طلاق بگیرم، اما او شروع به رفتار بدتر با من کرد، یا من را ترک می کرد یا دوباره برمی گشت، گاهی دوستش دارم، گاهی دوستش ندارم.
مادرم از کودکی من را خیلی دوست نداشت و آن را پنهان نمی کرد. حالا زنگ می زند و اغلب تحقیر می کند. به دلایلی نمی توانم ارتباط خود را با او قطع کنم.
همه چیز به این واقعیت منجر شده است که حتی بیرون رفتن برای پیاده روی دشوار است. مثل یه نوع آزمایشه من از یک ساعت قبل آماده می شوم تا بتوانم تنها از خانه خارج شوم.
من اخیراً از روانشناسی فارغ التحصیل شده ام، اما مانند یک کفاش بدون چکمه است یا از قبل آنقدر به خودم شک دارم که نوعی جهنم است.

علائم شیدایی- افسردگی، افسردگی، انزوا، فوبیای اجتماعی، فوبیای تلفن، فشار روانی همه چیز خیلی وقت پیش - 4.5 ماه پیش - شروع شد (ظن به سندرم شیدایی- افسردگی). شروع کردم به خودم توجه کنم علائم مشخصه(بعداً ادبیات زیادی در مورد این موضوع خواندم، پس از خواندن آن متوجه شدم که دقیقاً همین اتفاق می افتد). من فقط 2 ماه پیش شروع کردم به توجه جدی به این موضوع: شروع به مشکلات خواب کردم (باید خودم را متقاعد کنم، دائماً رفتن به رختخواب را به تعویق می اندازم) و افسردگی مکرر ( حالت های اضطرابی, استرس مداوم، عزت نفس پایین، خود تازی زدن، بی علاقگی، کاهش اشتها، خستگی، کاهش عملکرد، تمرکز غیبت،) ممکن است تغییر کند. سندرم شیدایی(به طور موقت روحیه بالا، فعالیت، نگرش خوش بینانه، بسیاری از ایده ها و پروژه های جدید، گفتار سریع، نیاز به ارتباط (معمولاً نیاز کمی به آن دارم). حافظه ضعیف شده است: خیلی چیزها را در کمتر از یک دقیقه فراموش می کنم. پس زمینه حاد فوبیای اجتماعی و جو ناپایدار در خانواده حمایت نمی‌کنم، بیشتر سرزنش می‌کنم، اگرچه دارم روی خودم کار می‌کنم، اخیراً شروع به دیدن چیزهایی در مورد خودم کردم. تشنج های غیر قابل کنترلگریه کردن (نیاز به گریه کردن به معنای واقعی کلمه برای چند ثانیه) بسیار ترسناک است، زیرا من در 2 هفته گذشته دائماً این نیاز را تجربه کرده ام. رابطه بسیار سخت با مادرش: او دارد حملات مکررتحریک پذیری و پرخاشگری ، از کودکی بسیار از او می ترسیدم و حتی اکنون نیز هیچ چیز تغییر نکرده است - هنوز نمی توانم با او تماس برقرار کنم ، از طرف او احساس می کنم فشار روانیو در دوره هایی که با او ارتباط برقرار می کنیم، مطمئناً می ترسم که به زودی دوباره با رفتار تحریک آمیز او جایگزین شود و این می تواند کاملاً ناگهانی اتفاق بیفتد. پدرم سعی می‌کند خود را از همه این‌ها انتزاع کند و هر بار که من و مادرم با هم درگیر می‌شویم، حتی وقتی به کمک نیاز دارم، بی‌تفاوت می‌ماند. آیا برنامه عملی ممکن است؟ یا ممکن است شرایط من به ریزاقلیم در خانواده مربوط باشد؟ حداقل یک توصیه، چون کسی را ندارم که به او مراجعه کنم. متشکرم.

1 پاسخ

فراموش نکنید که پاسخ های پزشکان را رتبه بندی کنید، با پرسیدن سوالات اضافی به ما کمک کنید آنها را بهبود بخشیم در مورد موضوع این سوال.
همچنین فراموش نکنید که از پزشکان خود تشکر کنید.

مارینا، تو یک روان رنجوری داری. به کمک نیاز دارید.
شما می توانید مصرف داروهای ضد افسردگی، به عنوان مثال، اسیتالوپرام را با دوز 5-10 میلی گرم، برای مدت طولانی شروع کنید، اما باعث کاهش تنش، افزایش روحیه و قدرت مقابله می شود. و روان درمانی را شروع کنید - شما یک عقده دارید مشکلات روانیبه عنوان یک روانشناس، خود شما می دانید که باید با کمک یک متخصص کنار بیایید. شما در این وضعیت هستید، بنابراین نمی توانید به خودتان کمک کنید.

در سایت جستجو کنید

اگر اطلاعات مورد نیاز خود را پیدا نکردید از جمله پاسخ های این سوال، یا مشکل شما کمی با مشکل ارائه شده متفاوت است، بپرسید سوال اضافی دکتر در همین صفحه، اگر در موضوع سوال اصلی باشد. شما همچنین می توانید سوال جدید بپرس، و پس از مدتی پزشکان ما به آن پاسخ خواهند داد. این رایگان است. همچنین می توانید اطلاعات مورد نیاز خود را در آن جستجو کنید سوالات مشابهدر این صفحه یا از طریق صفحه جستجوی سایت. اگر ما را به دوستان خود معرفی کنید بسیار سپاسگزار خواهیم بود شبکه های اجتماعی.

وب سایت پرتال پزشکیمشاوره پزشکی را از طریق مکاتبه با پزشکان در وب سایت ارائه می دهد. در اینجا شما از پزشکان واقعی در رشته خود پاسخ می گیرید. در لحظه حالدر سایت می توانید در 45 زمینه مشاوره دریافت کنید: متخصص آلرژی، متخصص ورم، متخصص گوارش، هماتولوژیست، متخصص ژنتیک، متخصص زنان، هومیوپات، متخصص پوست، متخصص زنان کودکان , متخصص مغز و اعصاب کودکان, جراح اطفال, متخصص غدد کودکان، متخصص تغذیه، ایمونولوژیست، متخصص بیماری های عفونی، متخصص قلب، زیبایی، گفتار درمانگر، متخصص گوش و حلق و بینی، مامولوژیست، وکیل پزشکی، متخصص اعصاب، متخصص مغز و اعصاب، جراح مغز و اعصاب، نفرولوژیست، انکولوژیست، انکورولوژیست، ارتوپد-تروماتولوژیست، چشم پزشک ، متخصص اطفال ، جراح پلاستیک پروکتولوژیست، روانپزشک، روانشناس، متخصص ریه، روماتولوژیست، متخصص جنسی-آندرولوژیست، دندانپزشک، اورولوژیست، داروساز، گیاه شناس، فلبولوژیست، جراح، متخصص غدد.

ما به 95.62 درصد سوالات پاسخ می دهیم.

با ما بمانید و سلامت باشید!