اسید آمینه آسپارتیک عملکردهای اسید آسپارتیک و آسپاراژین

D-aspartic acid (DAA) یک تنظیم کننده مهم تکانه های عصبی است که نشان دهنده یک انتقال دهنده عصبی است. در تمام مهره داران و تقریباً تمام موجودات زنده بی مهرگان، این اسید آمینه درون زا در تشکیل سیستم عصبی و عملکرد آن نقش دارد.

بدن انسان می تواند به طور مستقل محتوای لازم DAA را بازیابی کند و آن را در مقادیر کافی در کل چرخه زندگی سنتز کند.

عملکرد D-aspartic acid

وظیفه اصلی DAA در سیستم حیاتی انسان، فراهم کردن سیناپسی از نورون ها است که امکان سازماندهی انتقال پایدار تکانه های عصبی را که اطلاعات مربوط به پاتوژن های مختلف را حمل می کنند، می دهد.

همچنین، اسید D-aspartic در تنظیم فرآیندهای سیستم غدد درون ریز نقش دارد، جایی که باعث آزاد شدن گروه خاصی از هورمون ها و سنتز کامل بعدی آنها می شود. DAA با ترویج عملکرد خود برای افزایش سطح آدنوزین مونوفسفات حلقوی، اطلاعات را از هورمون به گیرنده منتقل می کند و در نتیجه مکانیسم های غدد درون ریز و عصبی را فعال می کند.

اسید دی اسپارتیک در بدنسازی برای افزایش سطح تستوسترون استفاده می شود، این نه تنها وظیفه اصلی آن است، بلکه یک ضرورت استراتژیک برای افزایش فعالیت بدنی است. سنتز تستوسترون از طریق DAA در نتیجه یک فرآیند پیچیده تحریک مکانیسم هایی که در هیپوتالاموس انجام می شود رخ می دهد.

در نتیجه چنین تحریکی، هورمونی تولید می شود که به دلیل ترشح GnRH امکان پذیر می شود. یک فرآیند سنتز کامل شده منجر به تولید تستوسترون و هیپرتروفی بیشتر بافت عضلانی از طریق عمل فیزیکی یا مکانیکی می شود.

یکی از اقدامات بحث برانگیز، اما به طور رسمی ثابت شده DAA، افزایش تولید پروژسترون توسط بیضه ها است که تعدادی از هورمون های مهم از جمله تستوسترون و نورواستروئیدها را سنتز می کند.

نحوه مصرف DAA

طبق تحقیقات پزشکی، موثرترین دوره مصرف DAA، که برای یک دوره زمانی پنج هفته ای طراحی شده است، موثرترین است. دوز روزانه d-aspartic acid باید بر اساس سه گرم از ماده برای دو وعده محاسبه شود. دوز اول با یک شیک پروتئین در نیمه اول روز، ترجیحا بلافاصله بعد از خواب، دوم در وعده بعد از ظهر، بلافاصله قبل از آن ترکیب می شود.

استفاده از یک اسید آمینه برای کمتر از سه هفته بی اثر و بی فایده شناخته می شود.

موارد منع مصرف و عوارض جانبی

اسید دی اسپارتیک در بدنسازی در موارد نادری نیز می تواند تاثیر منفی داشته باشد. بنابراین، تولید پروژسترون به سنتز کورتیزول کمک می کند، که به طور فعال در تشکیل بافت چربی و تخریب عضلات نقش دارد.

همچنین، یک اثر نامطلوب، تنظیم ترشح پرولاکتین است، هورمونی که در مقادیر بیش از حد برای ورزشکاران غیرقابل قبول است. DAA تأثیر بسیار منفی بر آندروژن های خون دارد که باعث پرخاشگری کنترل نشده و افزایش برانگیختگی می شود.

فرمول با محل سر آمین نسبت به دم اسید متمایز می شود.

در حالی که تفاوت کم است، آنها ترکیبات مختلفی هستند که کارهای مختلفی را در بدن انجام می دهند. L - اسید آسپارتیک - بخشی از پروتئین است، در حالی که D - اسید آسپارتیک - آزاد است، سرنوشت و نقش خاص خود را دارد.

در سنتز شیمیایی، هر دو اسید آمینه به نسبت مساوی تشکیل می شوند. در بدن، بخشی از اسید ال-اسپارتیک تحت تأثیر آنزیم های خاصی به D-آسپارتات تبدیل می شود. در بدن انسان در غضروف، مینای دندان، مغز و همچنین در غشای گلبول های قرمز خون یافت می شود.

انتقال دهنده عصبی

دی آسپارژینات یک انتقال دهنده عصبی است، به عنوان مثال. ماده ای که باعث هدایت سیگنال ها از طریق سلول های عصبی می شود. با غلظت بالایی در مغز و شبکیه جنین تجمع می یابد و با افزایش سن غلظت آن کاهش می یابد. در افراد مسن و همچنین بیماران مبتلا به آلزایمر، غلظت D-آسپارتات در ماده سفید مغز کمتر از افراد سالم است. D-asparaginate در فرآیندهای پردازش اطلاعات و تشکیل حافظه نقش دارد.

این ماده پیش ساز برای تولید ماده N-methyl-D-aspartate است. یک گروه متیل به D-آسپارتات متصل می شود و بنابراین ماده ای سنتز می شود که به اختصار NMDA نامیده می شود. این ماده یک فعال کننده گیرنده های NMDA است که باعث آزاد شدن ناقل عصبی تحریکی گلوتامات می شود که یک تکانه را از یک نورون به نورون دیگر هدایت می کند. اسید D-اسپارتیک همچنین می تواند باعث فعال شدن گیرنده های NMDA شود.

گیرنده های NMDA سیستم پیچیده ای هستند که علاوه بر N-متیل-D-آسپارتات (NMDA)، اسید آمینه نیز در آن شرکت می کند. گلیسین،و همچنین عناصر کمیاب کلسیم و منیزیم. بیشترین تعداد گیرنده های NMDA در بافت عصبی هیپوکامپ، قشر مغز، آمیگدال و جسم مخطط یافت می شود. این ساختارها هستند که مسئول انباشت و ذخیره سازی اطلاعات هستند، یعنی. برای یادگیری و حافظه، و در این ساختارها بیشترین تجمع D-asparginate و مشتق NMDA وجود دارد. مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان داده است که D-aspartate حافظه آنها را بهبود می بخشد.

تاثیر بر متابولیسم هورمونی

در غده صنوبری، تولید ملاتونین، هورمون خواب را تنظیم می کند. D-aspartate به عنوان یک انتقال دهنده عصبی تحریکی، ترشح آن را مهار می کند، بنابراین آماده سازی D-aspartate برای مصرف در شب توصیه نمی شود. بهتر است بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا در طول روز این کار را انجام دهید.

اسید دی آسپارتیک از طریق تعادل هورمونی، اندام های تناسلی مردانه و زنانه را فعال می کند. در مغز، غده هیپوفیز را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود هورمون رشد، فاکتور رشد شبه انسولین، پرولاکتین و همچنین هورمون آزاد کننده گنادوتروپین تولید کند که باعث افزایش تولید هورمون های جنسی زنانه (محرک فولیکول و لوتئین کننده) و تستوسترون می شود.

علاوه بر این، D-آسپارتات در سلول‌های لیدینگ و سرتولی در بیضه‌ها تجمع می‌یابد، جایی که مستقیماً تولید هورمون جنسی مردانه - تستوسترون را تحریک می‌کند. علاوه بر این، تولید اکسید نیتریک (NO) را تا 30٪ افزایش می دهد که به نوبه خود باعث گشاد شدن عروق خونی می شود که نعوظ را بهبود می بخشد. مصرف دی آسپارژینات قدرت را افزایش می دهد، کیفیت و کمیت اسپرم را بهبود می بخشد. افزایش تولید تستوسترون نه تنها و نه چندان یک لذت جنسی، بلکه تقویت اسکلت استخوانی و افزایش توده عضلانی است، به همین دلیل است که آماده سازی اسید D-aspartic مورد علاقه بدنسازان است.

در زنان، D-آسپارتات می تواند باعث افزایش میل جنسی و باروری شود، که جای تعجب نیست، زیرا تستوسترون مسئول جذب است، پرولاکتین مسئول دلبستگی است و هورمون های محرک فولیکول و لوتئین کننده مسئول تنظیم چرخه هستند.

در غده تیروئید، D-آسپارتات باعث افزایش تولید هورمون های تیروئید، به ویژه T3 و T4 می شود.

مطالعات هیچ اثری از D-asparaginate بر بافت چربی ثابت نکرده است.

کاربرد در ورزش

اسید دی آسپارتیک دارای اثر آنابولیک است و این اثر به طور طبیعی به دلیل فعال شدن مکانیسم های هورمونی خود به دست می آید و نه به دلیل هورمون هایی که از بیرون وارد می شوند.

استفاده از آماده سازی D-aspartic acid به شما امکان می دهد سطح تستوسترون، سوماتوتروپین و فاکتور رشد شبه انسولین خود را افزایش دهید که باعث افزایش توده عضلانی و قدرت می شود و همچنین میل جنسی را بهبود می بخشد.

سطح ایمن D-asparaginate 3 گرم در روز است. حداکثر - 20 گرم در روز. بدنسازان آمریکایی 5-10 گرم در روز توصیه می کنند.

دوز دارو باید 3 بار در روز برای 1 گرم مصرف شود: دوز اول - بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، دوم و سوم - قبل از غذا.

موارد مصرف و موارد منع مصرف

مصرف این دارو برای مردان بالای 21 سال با سطح تستوسترون در حد پایین تر از حد طبیعی توصیه می شود. در دارویی با سطح پایین میل جنسی و همچنین به منظور افزایش سطح طبیعی هورمون های آنابولیک منطقی است.

این دارو منع مصرف دارد:

• زنان - به دلیل کمبود اطلاعات در مورد تأثیر بر بدن زن
• مردان زیر 21 سال
• با سطح تستوسترون بالا
• با افزایش محتوای دی هیدروتستوسترون و / یا استروژن در بدن
• با تیروتوکسیکوز

  اثرات جانبی

  هنگام مصرف دارو در دوز - حداکثر 3 گرم در روز - هیچ عارضه جانبی مشاهده نشد. در مطالعه الکترولیت ها، آنزیم های کبدی، گلوکز، اوره، کراتینین - همه شاخص ها در هنجار فیزیولوژیکی بودند.

  در همین حال، عوارض جانبی ممکن است، و آنها با اثر اصلی دارو همراه هستند: افزایش سنتز هورمون های جنسی و عدم تعادل مرتبط با آنها.

  افزایش دی هیدروتستوسترون می تواند منجر به ریزش مو و آکنه شود.

  افزایش تحریک پذیری عمومی تا پرخاشگری کنترل نشده امکان پذیر است.

  عدم تعادل هورمونی می تواند منجر به افزایش تولید پروژسترون شود که باعث افزایش کورتیزول می شود که منجر به تشکیل فعال بافت چربی در هزینه بافت عضلانی می شود.

  افزایش سطح استروژن می تواند منجر به پدیده هایی مانند بیماری پروستات، ژنیکوماستی (بزرگ شدن سینه در مردان بر اساس نوع زنانه) و کاهش میل جنسی شود.

  امکان افزایش سطح پرولاکتین وجود دارد که برای مردان بسیار نامطلوب است، زیرا میل جنسی کاهش می یابد و ژنیکوماستی رخ می دهد.

  بهره وری

  لازم به ذکر است که اثربخشی دارو بحث برانگیز است. بدنسازان آمریکایی آن را بیش از 20٪ از اعلام شده تخمین می زنند. در یک آزمایش کنترل‌شده انسانی که در آن آزمودنی‌ها 3 گرم D-aspartate در روز (یا یک دارونما ساختگی) برای 4 تمرین در هفته مصرف کردند، تفاوتی وجود نداشت. نویسندگان نشان دادند که هیچ اثری از D-asparginate بر ترکیب بدن، قدرت عضلانی و سطح هورمون خون پیدا نکردند.

  مطالعه دیگری نشان داد که سطح تستوسترون تام و آزاد در گروه D-aspartate هم در مقایسه با گروه کنترل و هم نسبت به سطح اولیه هورمون ها کاهش می یابد.

  همه اینها نشان می دهد که اثر داروی D-aspartate ناشناخته باقی مانده است، داده های علمی متناقض هستند. کسی آزمایش روی خود را ممکن می داند، دیگران از انجام این کار خودداری می کنند. مداخله در زمینه هورمونی بدن برای دستیابی به اهداف ورزشی چقدر موجه است، هر کسی برای خودش تصمیم می گیرد.

نقش بیولوژیکی اسیدهای آمینه

قابل توجه:

سومین آمینو اسید شاخه دار، یکی از اجزای اصلی در رشد و

سنتز بافت های بدن برای درمان افسردگی استفاده می شود، زیرا در آن اثر می گذارد

به عنوان یک ترکیب محرک ملایم به پیشگیری کمک می کند

بیماری های عصبی و درمان ام اس، به عنوان محافظت می کند

غلاف میلین که رشته های عصبی را در مغز و نخاع احاطه کرده است

مغز همراه با لوسین و ایزولوسین به عنوان منبع انرژی در عضلات عمل می کند

سلول ها، و همچنین از کاهش سطح سروتونین جلوگیری می کند. پایین می آورد

حساسیت بدن به درد، سرما و گرما می تواند باعث کمبود شود

کمبود ویتامین های B، یا کامل (غنی از همه ضروری است

اسید آمینه) پروتئین ها

منبع اصلی محصولات حیوانی است:

- شیر

- فندق

هیستیدین

هیستیدین بر خلاف سایر آمینو اسیدها تقریباً 60 درصد است

از طریق روده جذب می شود.

نقش مهمی در متابولیسم پروتئین، در سنتز هموگلوبین، قرمز و

گلبول های سفید یکی از مهم ترین تنظیم کننده های انعقاد خون است

خون به مقدار زیاد در هموگلوبین یافت می شود. زمانی استفاده می شود

درمان آرتریت روماتوئید، آلرژی، زخم و کم خونی؛ باعث رشد می شود و

ترمیم بافت کمبود هیستیدین می تواند باعث کاهش شنوایی شود.

هیستیدین راحت تر از سایر اسیدهای آمینه از طریق ادرار دفع می شود. چون مقید است

روی، دوزهای زیاد آن می تواند منجر به کمبود این فلز شود.

منابع طبیعی هیستیدین:

– موز

- گوشت گاو

ایزولوسین

یکی از سه آمینو اسید به اصطلاح شاخه دار

اسیدهای آمینه، BCAA "s) این اسیدهای آمینه نقش مهمی در شکل گیری دارند

بافت ماهیچه ای کمبود ایزولوسین در از دست دادن توده عضلانی بیان می شود.

از آنجایی که نقش بسزایی در دریافت انرژی از طریق دارد

تجزیه گلیکوژن عضلانی، کمبود ایزولوسین نیز منجر به تظاهرات می شود

هیپوگلیسمی (سطح قند خون پایین) که به صورت بی حالی و

خواب آلودگی سطوح پایین ایزولوسین در بیماران با هیچ مشاهده شده است

اشتهای عصبی (بی اشتهایی).

همراه با تمام محصولات پروتئینی کامل:

- شیر

- فندق

لوسین

لوسین همچنین یک آمینو اسید شاخه دار است که برای ساختمان ضروری است

و توسعه بافت عضلانی، سنتز پروتئین توسط بدن، برای تقویت

سیستم ایمنی. قند خون را کاهش می دهد و باعث تقویت می شود

بهبود سریع تر زخم ها و استخوان ها. ثابت شده است که الکلی ها آن را ندارند و

معتادان مواد. لوسین، مانند ایزولوسین، می تواند به عنوان یک منبع انرژی برای

سطح سلولی همچنین از تولید بیش از حد سروتونین و

شروع خستگی مرتبط با این فرآیند. ضرر این

اسیدهای آمینه ممکن است به دلیل تغذیه ناکافی یا

کمبود ویتامین B6

منابع طبیعی لوسین:

- ذرت

- شیر

- فندق.

لیزین

جذب مناسب کلسیم را تضمین می کند. در تشکیل کلاژن نقش دارد

غضروف و بافت های همبند پس از آن تشکیل می شود). فعالانه درگیر است

تولید آنتی بادی ها، هورمون ها و آنزیم ها. لیزین به عنوان منبع در بدن عمل می کند

ماده ای برای سنتز کارنیتین دانشمندان آمریکایی گزارش داده اند

یک دوز 5000 میلی گرمی لیزین سطح کارنیتین را 6 برابر افزایش می دهد.

یک اثر مفید اضافی هنگام مصرف، تجمع آن است

کلسیم مطالعات اخیر نشان داده است که لیزین با بهبود تعادل کلی

مواد مغذی، ممکن است در مبارزه با تبخال مفید باشد. کمبود

لیزین بر سنتز پروتئین تأثیر منفی می گذارد که منجر به

خستگی، ناتوانی در تمرکز، تحریک پذیری، آسیب

عروق چشم، ریزش مو، کم خونی و مشکلات تولید مثل.

منابع طبیعی لیزین:

- سیب زمینی

- شیر

- گندم

- عدس.

متیونین

این تامین کننده اصلی گوگرد است که از اختلالات در آن جلوگیری می کند

تشکیل مو، پوست و ناخن؛ به کاهش سطح کلسترول کمک می کند،

افزایش تولید لسیتین توسط کبد؛ سطح چربی در کبد را کاهش می دهد،

از کلیه ها محافظت می کند؛ در حذف فلزات سنگین از بدن شرکت می کند. حکومت می کند

تشکیل آمونیاک و پاکسازی آن از ادرار، که بار ادرار را کاهش می دهد

حباب؛ روی فولیکول های مو تاثیر می گذارد و از رشد مو حمایت می کند. همچنین

یک ترکیب غذایی مهم که در برابر پیری عمل می کند، زیرا در آن نقش دارد

در تشکیل اسید نوکلئیک - یک جزء بازسازی کننده پروتئین ها

کلاژن. سیستین و تورین (اسید آمینه ای که در مقادیر زیاد یافت می شود

در ماهیچه های قلب و ماهیچه های اسکلتی و همچنین در اعصاب مرکزی

سیستم) از متیونین سنتز می شوند. مصرف بیش از حد متیونین

منجر به از دست دادن سریع کلسیم می شود.

منابع طبیعی متیونین:

– ماهی – آجیل برزیلی

– جگر – ذرت

سنتز ایمونوگلوبولین ها و آنتی بادی ها. جزء مهم کلاژن، الاستین و

پروتئین مینای دندان؛ در مبارزه با رسوب چربی در کبد شرکت می کند. پشتیبانی می کند

کار یکنواخت تر دستگاه گوارش و روده. ژنرال را می پذیرد

مشارکت در فرآیندهای متابولیسم و ​​جذب. یک جزء مهم در سنتز

پورین ها، که به نوبه خود اوره را که محصول جانبی سنتز است، تجزیه می کنند

انتقال تکانه های عصبی توسط انتقال دهنده های عصبی در مغز را تنظیم می کند و کمک می کند

مبارزه با افسردگی مطالعات نشان داده است که می تواند کاهش یابد

عدم تحمل گلوتن گندم

مشخص شده است که گلیسین و سرین در بدن از ترئونین در پلاسما سنتز می شوند.

خون نوزادان در مقادیر زیادی برای محافظت از سیستم ایمنی بدن است

منابع طبیعی ترئونین:

- شیر

- گندم

- گوشت گاو.

تریپتوفان

این در ارتباط با نیاسین (ویتامین B) و سروتونین است که

شرکت در فرآیندهای مغزی اشتها، خواب، خلق و خو و

آستانه درد. آرام بخش طبیعی، به مبارزه با بی خوابی کمک می کند،

القای خواب طبیعی؛ به مبارزه با اضطراب کمک می کند و

افسردگی؛ به درمان سردردهای میگرنی کمک می کند؛ تقویت می کند

سیستم ایمنی؛ خطر اسپاسم عروق و عضله قلب را کاهش می دهد. با هم

لیزین برای کاهش سطح کلسترول مبارزه می کند و تریپتوفان تجزیه می شود

سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی که ما را به خواب می برد.

داروهای حاوی تریپتوفان به دلیل بی اعتبار بودن دارو باید فراموش شوند.

به دلیل خطا در فناوری تولید آن توسط یک شرکت ژاپنی

منابع طبیعی تریپتوفان:

– بادام هندی

- شیر

فنیل آلانین

توسط بدن برای تولید تیروزین و سه هورمون مهم استفاده می شود -

اپینرفین، نوراپینرفین و تیروکسین. مورد استفاده مغز برای

توسط نوراپینرفین، ماده ای که سیگنال های عصبی را منتقل می کند، تولید می شود

سلول ها به مغز ما را بیدار نگه می دارد و

حساسیت؛ احساس گرسنگی را کاهش می دهد؛ به عنوان یک ضد افسردگی عمل می کند و

به بهبود عملکرد حافظه کمک می کند. اشتها را سرکوب می کند و درد را تسکین می دهد.

عملکرد غده تیروئید را تنظیم می کند و به تنظیم رنگ طبیعی کمک می کند

پوست با تولید رنگدانه ملانین.

این اسید آمینه نقش مهمی در سنتز پروتئین هایی مانند انسولین ایفا می کند.

پاپائین و ملانین و همچنین دفع محصولات توسط کلیه ها و کبد را افزایش می دهد

متابولیسم افزایش مصرف فنیل آلانین به افزایش آن کمک می کند

سنتز انتقال دهنده عصبی سروتونین علاوه بر این، فنیل آلانین نقش مهمی ایفا می کند

نقش در سنتز تیروکسین - این هورمون تیروئید میزان را تنظیم می کند

متابولیسم برخی افراد به شدت به آن حساسیت دارند

فنیل آلانین، بنابراین این اسید آمینه باید بر روی برچسب ذکر شود.

مادران باردار و شیرده نباید فنیل آلانین مصرف کنند.

منابع طبیعی فنیل آلانین:

- شیر

- فندق

- بادام زمینی

نیمه ضروری:

تیروزین

تیروزین برای عملکرد طبیعی غدد فوق کلیوی، غده تیروئید و

غده هیپوفیز که گلبول های قرمز و سفید خون را تولید می کند. سنتز ملانین، رنگدانه

پوست و مو نیز به وجود تیروزین نیاز دارد. تیروزین قدرتمند است

خواص تحریک کننده در افسردگی مزمن که وجود ندارد

به طور کلی درمان های پذیرفته شده، مصرف 100 میلی گرم از این اسید آمینه وجود دارد

در روز منجر به بهبود قابل توجهی می شود. در بدن، تیروزین تبدیل می شود

DOPA، و سپس به دوپامین، که فشار خون و ادرار را تنظیم می کند، و

همچنین در مرحله اول در سنتز نوراپی نفرین و اپی نفرین نقش داشته است

(آدرنالین). تیروزین با تبدیل فنیل آلانین به اپی نفرین تداخل می کند و بنابراین

یک آمینو اسید ضروری برای مردان بالغ است. او لازم است

مردان مبتلا به فنیل کتونوری (یک اختلال ژنتیکی که در آن

تبدیل فنیل آلانین به تیروزین مشکل است). تیروزین نیز باعث می شود

افزایش ترشح هورمون رشد توسط غده هیپوفیز. هنگام تعیین غذا

ارزش پروتئین ها باید مجموع محتویات تیروزین و فنیل آلانین را در نظر بگیرد.

زیرا اولی از دومی مشتق شده است. در بیماری کلیوی، سنتز

تیروزین در بدن می تواند به شدت ضعیف شود، بنابراین در این مورد آن را

باید به عنوان مکمل مصرف شود.

منابع طبیعی تیروزین:

- شیر

- بادام زمینی

- لوبیا

مولکول سیستین از دو مولکول سیستئین تشکیل شده است که توسط یک دی سولفید به هم متصل شده اند.

ارتباط. سیستئین می تواند جایگزین متیونین در پروتئین های رژیم غذایی شود. لازم است برای

رشد مو و ناخن سیستئین همچنین نقش مهمی در تشکیل ثانویه دارد

ساختار پروتئین ها به دلیل تشکیل پل های دی سولفیدی، به عنوان مثال، زمانی که

تشکیل انسولین و آنزیم های دستگاه گوارش. حاوی گوگرد و

بنابراین می تواند فلزات سنگین مانند مس، کادمیوم و جیوه را متصل کند. در

مسمومیت با فلزات سنگین برای مصرف این ماده مفید است. نقص

سیستین برای مدت طولانی منجر به دفع مهم می شود

عناصر کمیاب علاوه بر این، سیستین یک آنتی اکسیدان مهم است. ترکیبی

سیستین با ویتامین E منجر به افزایش عملکرد آنتی اکسیدانی می شود

هر دو ماده (اثر هم افزایی). افزایش مصرف سیستین تسریع می کند

بهبودی پس از عمل، سوختگی، تقویت بافت همبند،

به موجب آن افزایش مصرف سیستئین ممکن است توصیه شود

سیستین می تواند توسط بدن از متیونین سنتز شود. پذیرایی مشترک هر دو

اسیدهای آمینه باعث افزایش خواص لیپوتروپیک دومی می شود. همچنین برای

به دست آوردن یک تری پپتید به نام گلوتاتیون (حاوی سیستین، گلوتامین).

اسید و گلیسین). سیستین در ترکیب با ویتامین C (تقریباً 1:3)

باعث از بین رفتن سنگ کلیه می شود. سیستئین در آب بسیار کم محلول است.

و بنابراین به سختی برای تهیه اشکال مایع قابل استفاده است.

منابع طبیعی سیستئین و سیستین:

- ذرت

جزئی:

منبع مهم انرژی برای مغز و سیستم عصبی مرکزی است.

سیستم های؛ تقویت سیستم ایمنی با تولید آنتی بادی؛ به طور فعال

در متابولیسم قندها و اسیدهای آلی شرکت می کند. سنتز شده از

آمینو اسیدهای شاخه دار کاهش سطح قند و کمبود کربوهیدرات در

غذا منجر به این واقعیت می شود که پروتئین ماهیچه ای از بین می رود و کبد می چرخد

آلانین حاصل به گلوکز (فرایند گلوکونئوژنز) برای یکسان کردن سطح

گلوکز خون کار فشرده بیش از یک ساعت

با کاهش ذخایر گلیکوژن در داخل، نیاز به آلانین افزایش می یابد

بدن منجر به مصرف این اسید آمینه برای تکمیل آنها می شود. در

کاتابولیسم، آلانین به عنوان یک حامل نیتروژن از ماهیچه ها به کبد (برای سنتز) عمل می کند.

اوره). مکمل آلانین برای تمریناتی که بیش از یک ساعت طول بکشد منطقی است.

کمبود آن منجر به افزایش نیاز به شاخه می شود

آمینو اسید.

منابع طبیعی آلانین:

- ژلاتین

- ذرت

- گوشت گاو

- گوشت خوک

- شیر

آرژنین

ال-آرژنین باعث کاهش سرعت رشد تومورها و سرطان ها می شود.

کبد را پاک می کند. کمک به ترشح هورمون رشد، تقویت سیستم ایمنی بدن،

به تولید اسپرم کمک می کند و در درمان اختلالات و آسیب های کلیه مفید است.

برای سنتز پروتئین و رشد مطلوب ضروری است. وجود ال-آرژنین در

به رشد توده عضلانی و کاهش ذخایر چربی در بدن کمک می کند

ارگانیسم همچنین در اختلالات کبدی مانند سیروز کبدی مفید است.

مثلا. شناخته شده است که آرژنین در اتصال آمونیاک نقش دارد و تسریع می کند

بازیابی پس از بارهای سنگین وجود آرژنین به دلیل

ارزش بیولوژیکی بالای پروتئین شیر در بدن از آرژنین به سرعت

اورنیتین به دست می آید و بالعکس. متابولیسم چربی را تسریع کرده و کاهش می دهد

غلظت کلسترول در خون دوزهای زیاد آرژنین می تواند باعث از بین رفتن شود

آب، بنابراین بهتر است آن را در دوزهای کم در طول روز مصرف کنید. . نه

منابع طبیعی آرژنین:

- گندم

آسپاراژین/اسپارتیک اسید

آسپاراژین نقش بسیار مهمی در بدن ایفا می کند و به عنوان یک ماده خام برای بدن عمل می کند

تولید اسید آسپارتیک که در کار سیستم ایمنی نقش دارد

سیستم ها و سنتز DNA و RNA (حامل اصلی اطلاعات ژنتیکی).

علاوه بر این، اسید آسپارتیک تبدیل کربوهیدرات ها را به

گلوکز و ذخیره بعدی گلیکوژن. اسید آسپارتیک خدمت می کند

اهداکننده آمونیاک در چرخه اوره در کبد. افزایش یافت

مصرف این ماده در مرحله بهبودی، محتوا را عادی می کند

آمونیاک در بدن آسپارتیک اسید و آسپاراژین می توانند در

آب میوه و سبزیجات: به عنوان مثال، در آب سیب حدود 1 گرم در لیتر، در آب میوه است.

میوه های استوایی - تا 1.6 گرم در لیتر. ادبیات مرجع ارائه می دهد

مقادیر کل برای هر دو اسید آمینه

منابع خوب آسپاراژین و اسید آسپارتیک:

- سیب زمینی

- یونجه

- بادام زمینی

گلوتامین و اسید گلوتامیک

گلوتامین در بدن نسبت به سایر اسیدهای آمینه بیشتر است. او

از اسید گلوتامیک با افزودن آمونیاک تشکیل شده است. گلوتامین

به عنوان یک حامل انرژی برای عملکرد سلول های مخاطی روده کوچک و

سلول های سیستم ایمنی و همچنین برای سنتز گلیکوژن و متابولیسم انرژی در

سلول های ماهیچه ای گلوتامین در طی کاتابولیسم به یک اسید آمینه ضروری تبدیل می شود.

زیرا از سنتز پروتئین پشتیبانی می کند و سطح مایع داخل را تثبیت می کند

سلول ها. گلوتامین حافظه کوتاه مدت و بلند مدت و توانایی را بهبود می بخشد

تمرکز.

با فعالیت بدنی شدید، بدن مقدار زیادی گلوتامین را از دست می دهد.

مصرف آن به بهبود سریع و بهبود آنابولیسم کمک می کند.

اسید گلوتامیک منبع مهمی از گروه آمینه در متابولیک است

فرآیندها این یک گام میانی در تقسیم چنین است

اسیدهای آمینه مانند پرولین، هیستیدین، آرژنین و اورنیتین. اسید گلوتامیک

قادر به چسباندن آمونیاک، تبدیل به گلوتامین و انتقال آن به گلوتامین است

کبد، جایی که اوره و گلوکز تشکیل می شود. مونوسدیم گلوتامات بیشترین مقدار را به خود اختصاص داد

افزودنی طعم محبوب در جهان مصرف بیش از حد می تواند باعث شود

حالت تهوع در افراد حساس (به اصطلاح "چینی

رستوران ها"). شاید این امر به اندازه اسید گلوتامیک ناشی از آن نباشد

کمبود ویتامین B6

برای عادی سازی سطح قند، افزایش کارایی مغز، مهم است

درمان ناتوانی جنسی، در درمان اعتیاد به الکل، به مبارزه با خستگی کمک می کند،

اختلالات مغزی - صرع، اسکیزوفرنی و فقط بی حالی،

برای درمان زخم معده و تشکیل دستگاه گوارش سالم مورد نیاز است

منابع طبیعی گلوتامین و اسید گلوتامیک:

- گندم

- شیر

- سیب زمینی

- گردو

- گوشت خوک

- گوشت گاو

گلیسین

به طور فعال در تامین اکسیژن برای فرآیند تشکیل سلول های جدید نقش دارد.

این یک شرکت کننده مهم در تولید هورمون های مسئول تقویت است

سیستم ایمنی.

این اسید آمینه ماده اولیه برای سنتز اسیدهای آمینه دیگر است.

و همچنین اهداکننده گروه آمینه در سنتز هموگلوبین و سایر مواد.

گلیسین برای ساختن بافت های همبند بسیار مهم است. در فاز آنابولیک

نیاز به این اسید آمینه افزایش می یابد. کمبود آن باعث تخلف می شود

ساختارهای بافت همبند افزایش مصرف گلیسین را کاهش می دهد

تجزیه پروتئین ها به حرکت گلیکوژن از کبد کمک می کند و می باشد

مواد خام در سنتز کراتین، مهم ترین حامل انرژی، بدون آن

کار عضلانی ممکن نیست

گلیسین برای سنتز ایمونوگلوبولین ها و آنتی بادی ها ضروری است و بنابراین،

برای عملکرد سیستم ایمنی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ضرر این

اسیدهای آمینه منجر به کاهش سطح انرژی در بدن می شود. گلیسین نیز

سنتز سریع هورمون رشد توسط غده هیپوفیز را ترویج می کند.

منابع طبیعی گلیسین:

- ژلاتین

- گوشت گاو

- کبد

- بادام زمینی

کارنیتین

کارنیتین به اتصال و حذف اسیدهای چرب با زنجیره بلند از بدن کمک می کند.

اسیدها کبد و کلیه ها کارنیتین را از دو اسید آمینه دیگر تولید می کنند.

گلوتامین و متیونین به مقدار زیاد از طریق گوشت به بدن می رسد و

محصولات لبنی. انواع مختلفی از کارنیتین وجود دارد. دی کارنیتین خطرناک است

که باعث کاهش تولید کارنیتین در بدن می شود. آماده سازی L-

کارنیتین از این نظر کمتر خطرناک در نظر گرفته می شود. جلوگیری از سود

ذخیره چربی این اسید آمینه برای کاهش وزن و کاهش خطر مهم است

بیماری قلبی. بدن فقط در حضور کارنیتین تولید می کند

مقدار کافی لیزین، آهن و آنزیم های B19 و B69.. کارنیتین نیز وجود دارد

افزایش اثربخشی آنتی اکسیدان ها - ویتامین های C و E. اعتقاد بر این است که برای

برای استفاده بهینه از چربی، هنجار روزانه کارنیتین باید 1500 باشد

میلی گرم

تائورین

تحریک پذیری غشاء را تثبیت می کند، که برای کنترل بسیار مهم است

حملات صرعی. تورین و گوگرد از عوامل ضروری در نظر گرفته می شوند

در حالی که بسیاری از تغییرات بیوشیمیایی که در این فرآیند رخ می دهد را نظارت می کنند

سالخورده؛ در رهایی بدن از گرفتگی ها شرکت می کند

رادیکال ها

ترئونین مانند متیونین دارای خواص لیپوتروفیک است. لازم است برای

سنتز ایمونوگلوبولین ها و آنتی بادی ها. شناخته شده است که گلیسین و سرین

در بدن از ترئونین سنتز می شود.

منابع طبیعی ترئونین:

– شیر – گندم

– تخم مرغ – گوشت گاو

آرام

در ذخیره سازی گلیکوژن توسط کبد و ماهیچه ها شرکت می کند. فعالانه درگیر است

تقویت سیستم ایمنی، تامین آنتی بادی برای آن؛ تشکیل "غلاف" چرب

اطراف رشته های عصبی

سرین را می توان در بدن از ترئونین سنتز کرد. همچنین از تشکیل شده است

گلیسین در کلیه ها سرین نقش مهمی در تامین انرژی بدن دارد. بجز

علاوه بر این، جزء استیل کولین است. مکمل سرین بین

سطح قند خون را با وعده های غذایی افزایش می دهد (همچنین به آلانین مراجعه کنید).

منابع طبیعی سرین:

- شیر

- ذرت

پرولین برای مفاصل و قلب بسیار مهم است. این یک جزء مهم است

کلاژن ها پروتئین هایی هستند که در غلظت های بالا در استخوان ها یافت می شوند

بافت همبند. پرولین می تواند، با کمبود طولانی مدت یا

اضافه ولتاژ در حین ورزش به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار گیرد

برای عضلات کمبود این اسید آمینه می تواند به طور قابل توجهی خستگی را افزایش دهد.

پرولین آزاد به مقدار قابل توجهی در آب میوه ها یافت می شود.

به عنوان مثال، تا 2.5 گرم در هر لیتر آب پرتقال.

منابع طبیعی پرولین:

- شیر

- گندم

اورنیتین

اورنیتین باعث تولید هورمون رشد می شود که در ترکیب با L-

آرژنین و ال کارنیتین باعث افزایش استفاده ثانویه در متابولیسم می شود

مواد چربی اضافی برای عملکرد کبد و سیستم ایمنی ضروری است.

این اسید خواص و کاربردهای اسید آسپارتیک، دوزها، عوارض جانبی و موارد منع مصرف را آشکار می کند. تمام داده ها توسط تحقیقات علمی تایید شده است.

اسید d-aspartic چیست؟

اسید D-اسپارتیک برای تقویت قدرت مردانه یکی از دو شکل اسید آمینه آسپارتیک است، شکل دیگر این اسید L-اسپارتیک اسید نامیده می شود. فواید اسید d-aspartic منحصر به فرد است و به هیچ وجه مربوط به اسید L-aspartic نیست، بنابراین گیج نشوید. برای ما فقط اسید d-aspartic مهم است این اسید در موجودات مهره داران و بی مهرگان وجود دارد که نشان دهنده اهمیت و ایمنی آن است.
D-Aspartic Acid عمدتاً یک انتقال دهنده عصبی و محرک است و یک پیش ساز (یعنی پیش ساز) برای یک محرک دیگر NMDA است. این اثر خود را در قسمت مرکزی مغز اعمال می کند و باعث می شود بدن هورمون رشد بیشتری تولید کند، هورمون لوتئینه کننده، هورمون محرک فولیکول، که مستقیماً روی گیرنده ها تأثیر می گذارد. اسید D-اسپارتیک همچنین می تواند در بیضه ها تولید شود، جایی که سطح تستوسترون را کمی افزایش می دهد.

همانطور که نام دارد، در اینترنت و نشریات یافت می شود.
D-AA، D-Aspartate، DAA، D-اسپارتیک اسید، D-اسپارتیک اسید، D-اسپارتیک اسید.
نباید با: DL-Aspartate، Aspartate اشتباه گرفت. اینها مواد شیمیایی مختلف با خواص متفاوت هستند.

منابع طبیعی اسید دی اسپارتیک

پروتئین سویا
بیکن
کرم کم چرب
کازئین
پروتئین ذرت
بنابراین بیهوده نیست که تستوسترون افزایش می یابد و قدرت از پروتئین معمولی افزایش می یابد؛ این ماده حاوی مقدار معینی اسید D-aspartic است که این اثرات را فراهم می کند.

اهمیت بیولوژیکی اسید D-aspartic

ال-اسپارتیک اسید یک آمینو اسید ضروری مشروط است که می تواند در ساختارهای پروتئینی گنجانده شود (یعنی در پروتئین های دیگر یافت می شود، مثلاً در همان شیر، فقط محتوای این اسید آمینه در آنجا ناچیز است)، با این حال، D-اسپارتیک اسید معمولاً در پروتئین ها به این شکل یافت نمی شود، اما در محصولات به شکل L با حرارت دادن ظاهر می شود. پخت و پز D-aspartic اسید در غضروف، مینای دندان و مغز انسان یافت شده است و همچنین بخشی از غشای گلبول های قرمز است.
توزیع D-اسپارتیک اسید در مغز انسان حدود 20-40 نانومول بر گرم از بافت نرم با محتوای بالایی در مغز جنین است - حدود 320-380 نانومول بر گرم. در یک مطالعه، بافت نرمال مغز و بافت مغز بیماران آلزایمر مورد بررسی قرار گرفت و بنابراین تفاوتی در ماده خاکستری وجود نداشت و در ماده سفید در افراد سالم غلظت 2 برابر بیشتر بود. غلظت D-aspartic acid در هیپوکامپ در افراد مسن بسیار کمتر از افراد جوان است، که ممکن است نقش اسید D-aspartic در شکل گیری حافظه انسان را ثابت کند.
D-aspartic acid را می توان به صورت درون زا توسط انسان از L-aspartic acid با مشارکت آنزیم Asparate Racemase تولید کرد.
همانطور که در بالا اشاره کردیم، اسید D-اسپارتیک همچنین می تواند با کمک آنزیم های خاصی به انتقال دهنده عصبی NMDA تبدیل شود. NMDA یک آگونیست گیرنده گلوتامات در مغز با طیف وسیعی از اثرات تعدیل کننده عصبی است.

فعل و انفعالات
اسید D-اسپارتیک در آزمایش‌های روی گراز و مارمولک‌های وحشی آزادسازی قابل‌توجهی از تستوسترون و پرولاکتین را نشان داد که باعث افزایش تستوسترون مورد علاقه ما و همچنین افزایش سطح پرولاکتین شد. بنابراین، بسیاری از دانشمندان معتقدند که مصرف اسید d-aspartic باید به طور همزمان با مهار کننده های ترشح پرولاکتین، مانند، به عنوان مثال، برگولاک انجام شود.

عصب شناسی. نقش D-اسپارتیک اسید به عنوان یک انتقال دهنده عصبی
اسید D-اسپارتیک در بدن از طریق افزودن یک گروه متیل از یک اهدا کننده به انتقال دهنده عصبی شناخته شده NMDA تبدیل می شود و هر دوی آنها (NMDA و D-aspartic acid) می توانند با موفقیت به گیرنده های NMDA متصل شوند و باعث تحریک در مغز شوند.
عصب شناسی. نقش D-اسپارتیک اسید در مکانیسم حافظه
مطالعات انجام شده بر روی موش‌ها نشان داده است که اسید d-aspartic می‌تواند حافظه را در موش‌ها بهبود بخشد (موش‌ها پس از 16 روز مصرف روزانه 60 میلی‌گرم از ماز سریع‌تر عبور کردند)

نقش D-اسپارتیک اسید در کاهش وزن
مطالعات انسانی نشان داده است که اسید d-aspartic هیچ اثر قابل توجهی بر بافت چربی ندارد (انسانها 3 گرم از اسید آمینه را به مدت 28 روز تغذیه کردند).

اثر D-اسپارتیک اسید بر اندام های تناسلی مردانه
اسید D-آسپارتیک در آزمایشات روی بیضه‌های سلول‌های لیدیگ و سرتولی شناسایی می‌شود. اسید d-آسپارتیک به محض ورود به بیضه، تولید تستوسترون را افزایش می‌دهد، اگرچه به نظر می‌رسد که با گنادوتروپین کوریونی انسانی کار می‌کند و تولید آن را افزایش می‌دهد و گنادوتروپین نیز به نوبه خود تولید تستوسترون را افزایش می‌دهد. که برای ما اهمیت خاصی ندارد، زیرا نتیجه نهایی برای ما مهم است - افزایش تولید تستوسترون. و او هست! (مطالعات نشان داده است که افزایش تولید تستوسترون 16 ساعت پس از مصرف اسید دی آسپارتیک شروع می شود)
همچنین مطالعات نشان داده است که اکسید نیتریک در بدن تا 30 درصد افزایش یافته است که یک شاخص مثبت بسیار جدی است. (هرچه نیتریک اکسید بیشتر باشد، رگ های خونی بهتر منبسط می شوند، بهبود نعوظ، افزایش تستوسترون، بهبود قدرت)
مطالعات همچنین افزایش کیفیت و کمیت اسپرم (بهبود 50 تا 100 درصد از پایه) را در بیمارانی که اسید دی اسپارتیک مصرف می‌کنند، نشان داده است که آن را به داروهای سازنده اسپرم مانند سیترولین و آرژنین مرتبط می‌کند. در این مطالعه، افزایش مقدار D-اسپارتیک اسید در مایع منی نیز مشاهده شد (96-100٪ بالاتر از سطح پایه).
اثر D-اسپارتیک اسید بر اندام تناسلی زنان
اسید دی آسپارتیک همچنین می تواند تأثیر مثبتی بر جنسیت و باروری زنان داشته باشد، زیرا جزء اصلی مایع فولیکولی است و سطح آن در طول سال ها کاهش می یابد، در حالی که مصرف مقادیر اضافی اسید d-اسپارتیک می تواند تأثیر مثبتی بر باروری زنان داشته باشد.
برهمکنش اسید D-اسپارتیک با هورمون ها
با هورمون های هیپوفیز:
تجمع اسید d-aspartic در هیپوفیز باعث افزایش ترشح هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GnRH)، هورمون آزاد کننده هورمون رشد (GHRH) و هورمون آزاد کننده پرولاکتین (PRFs) می شود که به نوبه خود باعث افزایش ترشح هورمون لوتئین کننده، هورمون فولیکول اکتیو، هورمون رشد و پرولاکتین می شود.
با هورمون های پینه آل:
در غده صنوبری، جایی که اسید d-aspartic نیز در غلظت های بسیار بالا تجمع می یابد، D-aspartic acid به عنوان یک عامل تنظیم کننده در ترشح ملاتونین (هورمون خواب) عمل می کند. مطالعات نشان داده اند که اسید d-aspartic می تواند به گیرنده هایی که ترشح ملاتونین را مهار می کنند، متصل شود. در حال حاضر، مشخص نیست که سرکوب ترشح ملاتونین چقدر قوی است، اما پزشکان هنوز مصرف دی-اسپارتیک اسید را در عصر و شب به عنوان یک اقدام پیشگیرانه توصیه نمی کنند. زمان ایده آل برای مصرف بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و در طول روز (زمانی که ملاتونین تولید نمی شود) است.
با تستوسترون:
ثابت شده است که اسید D-aspartic باعث افزایش ترشح تستوسترون در سلول های لیدیگ و سرتولی می شود. در یک مطالعه انسانی، افزایش ترشح تستوسترون به میزان 15% در روز 6 از 3 گرم دی-اسپارتیک اسید و 42% در روز 12 نسبت به سطح پایه مشاهده شد که 3 روز پس از قطع آمینو اسید به 22% کاهش یافت.
با استروژن:
مصرف روزانه 3 گرم اسید d-aspartic به مدت 28 روز هیچ نوسان قابل توجهی در ترشح استروژن ایجاد نکرد.
ایمنی و سمیت
مصرف 3 گرم دی آسپارتیک اسید در روز بی خطر است و توسط متخصصان توصیه می شود، حداکثر دوز روزانه 7 گرم است. دوز 14 گرمی می تواند باعث تحریک بیش از حد گیرنده های گلوتامات شود

دوز

کارشناسان توصیه می‌کنند که از اسید دی آسپارتیک به عنوان وسیله‌ای برای افزایش سطح تستوسترون با 3 گرم در روز در صبح، در چرخه‌های 4 هفته‌ای استفاده کنید.
4 هفته مصرف - 4 هفته بعد استراحت (این به این دلیل است که استفاده طولانی مدت از اسید d-aspartic منجر به افزایش بعدی سطح تستوسترون نمی شود)
مهار کننده های ترشح پرولاکتین نیز برای حداکثر نتایج توصیه می شود.

نتیجه گیری

بنابراین، به طور خلاصه، d-aspartic acid یا d-aspartic acid را می توان با موفقیت توسط افراد مبتلا به اختلال نعوظ، افراد سالم و بدنسازان استفاده کرد. نکته اصلی استفاده هوشمندانه از مکمل است و البته مانند قبل از مصرف هر مکملی ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.

اسید آسپارتیک یک اسید آمینه اسیدی غیر ضروری است. این ماده درون زا نقش مهمی برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و غدد درون ریز ایفا می کند و همچنین به تولید برخی هورمون ها (هورمون رشد، تستوسترون، پروژسترون) کمک می کند. حاوی پروتئین است و به عنوان یک انتقال دهنده عصبی تحریک کننده سیستم عصبی مرکزی روی بدن عمل می کند. علاوه بر این، به عنوان یک مکمل غذایی، عامل ضد باکتری و بخشی از مواد شوینده استفاده می شود. در سال 1868 از مارچوبه مشتق شده است.

ویژگی های عمومی

اسید آسپارتیک طبیعی با فرمول C4H7NO4 یک کریستال بی رنگ با نقطه ذوب بالا است. نام دیگر این ماده اسید آمینه سوکسینیک است.

تمام اسیدهای آمینه مورد استفاده انسان برای سنتز پروتئین (به جز) دارای 2 شکل هستند. و فقط فرم L برای سنتز پروتئین و رشد عضلات استفاده می شود. شکل D می تواند توسط یک شخص نیز استفاده شود، اما عملکردهای کمی متفاوت را انجام می دهد.

اسید آمینه آسپارتیک نیز در 2 پیکربندی وجود دارد. اسید ال-اسپارتیک رایج تر است و در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی شرکت می کند. نقش بیولوژیکی فرم D به اندازه ایزومر آینه ای آن متنوع نیست. ارگانیسم، در نتیجه فعالیت آنزیمی، قادر است هر دو شکل ماده را تولید کند، که سپس مخلوط راسمیک اسید DL-اسپارتیک را تشکیل می دهد.

بیشترین غلظت این ماده در سلول های مغزی مشاهده شد. با اثر بر روی سیستم عصبی مرکزی، تمرکز و توانایی یادگیری را افزایش می دهد. در عین حال، محققان می گویند که افزایش غلظت اسید آمینه در مغز افراد مبتلا به صرع مشاهده می شود، اما در افراد مبتلا به افسردگی، برعکس، این میزان بسیار کمتر است.

اسید آسپارتیک با یک اسید آمینه دیگر واکنش داده و آسپارتام را تشکیل می دهد. این شیرین کننده مصنوعی به طور فعال در صنایع غذایی استفاده می شود و به عنوان یک محرک بر روی سلول های سیستم عصبی عمل می کند. به همین دلیل، پزشکان استفاده مکرر از مکمل های اسید آسپارتیک را به خصوص در کودکانی که سیستم عصبی آنها حساس تر است توصیه نمی کنند. آنها ممکن است در پس زمینه آسپاراژینات دچار اوتیسم شوند. همچنین اسید آمینه می تواند بر سلامت زنان تأثیر بگذارد و ترکیب شیمیایی مایع فولیکولی را تنظیم کند که بر پتانسیل تولید مثل تأثیر می گذارد. و مصرف مکرر آسپاراژینات توسط زنان باردار می تواند بر سلامت جنین تأثیر منفی بگذارد.

نقش در بدن:

1. اسید آسپارتیک در تشکیل اسیدهای آمینه دیگر مانند آسپاراژین و.
2. خستگی مزمن را برطرف می کند.
3. برای انتقال مواد معدنی لازم برای تشکیل و عملکرد DNA و RNA مهم است.
4. با افزایش تولید آنتی بادی ها و ایمونوگلوبولین ها، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
5. تأثیر مثبتی بر کار سیستم عصبی مرکزی دارد، از تمرکز حمایت می کند و کار مغز را تیز می کند.
6. آنها به حذف سموم از بدن از جمله آمونیاک کمک می کنند که تأثیر بسیار منفی بر عملکرد مغز، سیستم عصبی و کبد دارد.
7. در شرایط استرس، بدن به دوزهای اضافی اسیدهای آمینه نیاز دارد.
8. این یک درمان موثر برای افسردگی است.
9. به تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی کمک می کند.

تفاوت بین فرم ها

در برچسب مکمل های غذایی، فرم L و D اسیدهای آمینه اغلب با نام رایج - اسید آسپارتیک نامیده می شود. اما هنوز از نظر ساختاری هر دو ماده با یکدیگر متفاوت هستند و هر یک از آنها نقش خود را در بدن ایفا می کند.

فرم L به وفور در بدن ما وجود دارد، به سنتز پروتئین ها و پاکسازی بدن از آمونیاک اضافی کمک می کند. فرم D اسید آسپارتیک به مقدار کم در بدن بزرگسالان یافت می شود و مسئول تولید هورمون و عملکرد مغز است.

علیرغم این واقعیت که هر دو نوع اسید آمینه از اجزای یکسان ساخته شده اند، اتم های درون مولکول به گونه ای به هم متصل شده اند که اشکال L و D تصاویر آینه ای از یکدیگر هستند. هر دو دارای یک هسته مرکزی و گروهی از اتم های متصل به کناره هستند. شکل L دارای گروهی از اتم ها است که به سمت چپ متصل هستند، در حالی که تصویر آینه ای آن دارای گروهی از اتم ها به سمت راست است. این تفاوت ها هستند که مسئول قطبیت مولکول هستند و عملکرد ایزومرهای اسید آمینه را تعیین می کنند. درست است، فرم L، با ورود به بدن، اغلب به ایزومر D تبدیل می شود. در همین حال، همانطور که آزمایشات نشان داده است، اسید آمینه "تبدیل شده" بر سطح تستوسترون تأثیر نمی گذارد.

نقش ایزومر L

تقریباً همه اسیدهای آمینه دارای دو ایزومر L و D هستند. اسیدهای آمینه L عمدتاً برای تولید پروتئین استفاده می شوند. همین عملکرد توسط L-ایزومر اسید آسپارتیک انجام می شود. علاوه بر این، این ماده روند تشکیل ادرار را تقویت می کند و به دفع آمونیاک و سموم از بدن کمک می کند. علاوه بر این، مانند سایر اسیدهای آمینه، این ماده برای سنتز گلوکز و تولید انرژی مهم است. همچنین اسید آسپارتیک L-form در ایجاد مولکول‌های DNA نقش دارد.

مزایای D-Isomer

شکل D اسید آسپارتیک در درجه اول برای عملکرد سیستم عصبی و تولید مثل مهم است. عمدتاً در مغز و اندام های تناسلی متمرکز است. مسئول تولید هورمون رشد است و همچنین سنتز تستوسترون را تنظیم می کند. و در برابر پس زمینه افزایش تستوسترون، استقامت افزایش می یابد (این خاصیت اسید به طور فعال توسط بدنسازان استفاده می شود) و میل جنسی نیز افزایش می یابد. در همین حال، این شکل از اسید آسپارتیک به هیچ وجه بر ساختار و حجم عضلات تأثیر نمی گذارد.

مطالعات نشان داده اند که سطح تستوسترون در افرادی که ایزومر اسید آمینه D را به مدت 12 روز مصرف می کنند به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. دانشمندان استدلال می کنند که آیا فرم D این ماده به شکل مکمل غذایی برای افراد کمتر از 21 سال مورد نیاز است یا خیر، اما هنوز اتفاق نظر وجود ندارد.

علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که سطح اسید D-اسپارتیک در بافت های مغز به طور پیوسته تا 35 سال افزایش می یابد، سپس روند معکوس شروع می شود - کاهش غلظت ماده.

اگرچه D-aspartic acid به ندرت با ساختارهای پروتئینی مرتبط است، اما مشخص شده است که این ماده در غضروف و مینای دندان وجود دارد، می تواند در بافت مغز تجمع یابد و همچنین در غشای گلبول قرمز وجود دارد. در عین حال، میزان این اسید آمینه در مغز جنین 10 برابر بیشتر از مغز یک بزرگسال است. دانشمندان همچنین ترکیب مغز افراد سالم و افراد مبتلا به آلزایمر را مقایسه کردند. مشخص شد که در بیماران غلظت اسید آسپارتیک بیشتر است، اما انحراف از هنجار فقط در ماده سفید مغز ثبت شد. همچنین جالب است که در افراد مسن تر، غلظت ایزومر D در هیپوکامپ (شکنج دندانه دار مغز) به طور قابل توجهی کمتر از افراد جوان است.

نرخ روزانه

دانشمندان به بررسی اثرات اسید آسپارتیک روی انسان ادامه می دهند.

تاکنون 312 میلی گرم از یک ماده در روز یک هنجار ایمن نامیده می شود که به 2-3 دوز تقسیم می شود.

استفاده از مکمل اسید آمینه برای تقریبا 4-12 هفته توصیه می شود.

فرم D برای افزایش سطح تستوسترون استفاده می شود. این مطالعه نشان داد که در مردانی که 3 گرم اسید D-aspartic به مدت 12 روز مصرف کردند، سطح تستوسترون تقریباً 40 درصد افزایش یافت. اما پس از 3 روز بدون افزودنی زیستی، شاخص ها حدود 10 درصد کاهش یافت.

کسانی که به دوزهای بالاتر نیاز دارند

بدون شک این ماده برای افراد در هر رده سنی فوق العاده ضروری است، اما در برخی موارد نیاز به اسید آسپارتیک به شدت افزایش می یابد. اول از همه، این در مورد افراد مبتلا به افسردگی، حافظه ضعیف، بیماری های مغزی و اختلالات روانی صدق می کند. مهم است که به طور منظم افرادی را با عملکرد ضعیف، بیماری های قلبی و مشکلات بینایی مصرف کنید.

علاوه بر این، لازم است بدانید که فشار خون بالا، افزایش سطح تستوسترون، وجود پلاک های آترواسکلروتیک در رگ های مغز دلیل کاهش شدت مصرف مواد است.

کمبود اسید آمینه

افرادی که رژیم غذایی آنها حاوی غذاهای پروتئینی کافی نیست، نه تنها در معرض کمبود اسید آسپارتیک، بلکه سایر مواد مفید نیز هستند. کمبود اسیدهای آمینه با خستگی شدید، افسردگی، بیماری های عفونی مکرر آشکار می شود.

منابع غذایی

موضوع مصرف اسید آسپارتیک به شکل غذا چندان حاد نیست، زیرا یک بدن سالم می تواند به طور مستقل بخش های لازم این ماده را (به دو شکل) برای خود فراهم کند. اما، با این وجود، شما همچنین می توانید یک اسید آمینه را از مواد غذایی، به طور عمده آنهایی که پروتئین بالا دارند، دریافت کنید.

منابع حیوانی: تمام فرآورده های گوشتی از جمله گوشت دودی، لبنیات، ماهی، تخم مرغ.

منابع گیاهی: مارچوبه، دانه های جوانه زده، یونجه، بلغور جو دوسر، آووکادو، مارچوبه، ملاس، لوبیا، عدس، سویا، برنج قهوه ای، آجیل، مخمر آبجو، آب میوه های گرمسیری، آب سیب (از گونه Semerenko)، سیب زمینی.

اسید آسپارتیک یک جزء مهم برای حفظ سلامتی است. در همین حال، هنگام مصرف آن، مهم است که توصیه های پزشکان را به خاطر بسپارید تا به بدن شما آسیبی وارد نشود.