عوامل آداپتوژنیک مواد آداپتوژن با منشاء معدنی

اکولوژی آگاهی: سلامت. آداپتوژن های گیاهی مواد طبیعی هستند که به فرد کمک می کنند تا با استرس سازگار شوند.

گیاهان - کمک کننده سیستم ایمنی بدن

آداپتوژن های گیاهی مواد طبیعی هستند که بر بدن انسان تأثیر می گذارند و به سازگاری با استرس کمک می کنند.

آنها به عنوان موادی شناخته می شوند که بدن را بازسازی و محافظت می کنند.ممکن است اقدام خاصی نداشته باشند، اما دارند

به بدن کمک می کند تا به هر گونه تاثیر منفی یا استرس پاسخ دهد و عملکردهای فیزیولوژیکی را عادی کند. آداپتوژن های گیاهی مقاومت در برابر اثرات تنش طولانی مدت را افزایش می دهند. این همچنین در مورد بیماری های مختلف صدق می کند، به عنوان مثال،بیماری های مزمن

، مشکلات روانی، چاقی و موارد دیگر. بیشتر آداپتوژن ها مواد مقوی هستندسیستم ایمنی و بالا بردنسلامت عمومی

شخص

در دهه 1960، آداپتوژن ها آنقدر محبوب شده بودند که به حوزه تحقیقات زیست پزشکی خود تبدیل شدند. تنها دو دهه بعد، دانشمندان روسی بیش از 1500 مطالعه بالینی و فارماکولوژیک گیاهان آداپتوژن را منتشر کردند.

دانشمندان در سراسر جهان نتایج مشابهی را نشان داده‌اند، اما تحقیقات امروز ادامه دارد و شکی باقی نمی‌گذارد که آداپتوژن‌های گیاهی تأثیر عمده‌ای بر فیزیولوژی انسان دارند.برخی از اثرات مثبت گیاهان آداپتوژن : افزایش استقامت جسمی و روحی، کاهش بروز بیماری، افزایش مقاومت در برابر مواد سرطان زا شیمیایی، محافظت در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه، بهبود عملکرد سیستم ایمنی،خلق و خوی خوب

و نرمال شدن وزن آداپتوژن چیست؟?

منشا گیاهیآنها نسبتاً ایمن هستند و مشخص می شوند تأثیر تعمیم یافته بر, کل بدن و نه دراندام های فردی یاشرایط دردناک . آداپتوژن های گیاهی به سلامت جسمی و روحی منجر می شوند و بدن را با قدرت لازم برای مقابله با استرس و سایر موارد مجهز می کنند.موقعیت های دشوار . گیاهان آداپتوژنیک گیاهانی هستند که به عنوان تونیک ضد پیری و تقویت کننده استفاده می شوند. آنها از زمان سیستم های دارویی گیاهی باستانی شناخته شده اندفرهنگ های مختلف در سراسر جهان.

این گیاهان اغلب توسط جنگجویان، ورزشکاران و مسافران استفاده می شد.

هنگامی که سطح گلوکز بعد از خوردن غذا افزایش می‌یابد، هورمون انسولین که توسط لوزالمعده تولید می‌شود، گلوکز را از خون به ماهیچه‌ها فشار می‌دهد تا سطح را به حالت عادی بازگرداند. وقتی سطح گلوکز خون پایین است، از طریق مکانیسم معکوس دوباره پر می شود. علاوه بر این، هیپوتالاموس در مغز دمای بدن را کنترل می کند، انرژی اضافی برای گرم کردن بدن آزاد می کند و غدد عرق را فعال می کند تا در صورت نیاز بدن را خنک کند.

گیاهان سازگار با سیستم هموستاتیک طبیعی بدن ما تقلید می کنند و به بدن اجازه می دهند تا خود را با استرس فیزیکی و روانی، از جمله استرس ناشی از مشکلات عاطفی در زندگی، برنامه های کاری شلوغ، استرس زا سازگار کند. زندگی خانوادگی، گرما و سرمای شدید، بیماری ها و جراحات ناتوان کننده.

آداپتوژن های گیاهی برای تأثیرگذاری بر:

• تولید هورمون استرس؛
• سیستم عصبی و انتقال دهنده های عصبی؛
• سیستم ایمنی بدن؛
• واکنش های التهابی بدن؛
• متابولیسم گلوکز؛
• تولید و انتشار انرژی.

از همه گیاهان دارویی, برای انسان شناخته شده استفقط برخی آنها را به عنوان آداپتوژن می شناسند، زیرا طبق تعریف، این گیاهان باید ترویج شوند افزایش عمومیسلامت با تاکید ویژه بر کاهش استرس و باید داشته باشند سطح بالاامنیت

این اصطلاح در سال 1947 توسط داروساز و سم شناس روسی، دکتر علوم پزشکی نیکلای لازارف معرفی شد. او "آداپتوژن ها" را به عنوان عواملی تعریف کرد که به بدن کمک می کنند تا با ایجاد مقاومت غیراختصاصی، با هر گونه اثرات نامطلوب یک عامل استرس زای فیزیکی، شیمیایی یا بیولوژیکی مقابله کند.

آداپتوژن ها چگونه کار می کنند؟

مکانیسم دقیق اثر گیاهان آداپتوژن هنوز به طور کامل شناخته نشده است. اعتقاد بر این است که آنها اثرات مثبتی بر تیروئید، تیموس و غدد فوق کلیوی دارند و همچنین سیستم ایمنی و مسیرهای عصبی عضلانی را تعدیل می کنند.

بسیاری از پزشکان مدرن طب غربیاثربخشی داروهای گیاهی اغلب مورد تردید است. اما هرکسی که پس از نوشیدن چای نعناع معده سبک‌تری را تجربه کرده است یا پس از یک فنجان قهوه غلیظ، ذهن بیش از حد خود را فعال کرده است، در مورد پتانسیل داروهای گیاهی شکی ندارد.

برای مرجع:تعداد زیادی از داروهای آلوپاتیک، از جمله آسپرین ضد درد و ال-دوپا، که برای درمان بیماری پارکینسون استفاده می‌شوند، در اصل از گیاهان مشتق شده‌اند.

تفاوت اصلی بین داروهای گیاهی و مولکول های دارویی جدا شده از آنها، نحوه عملکرد و پتانسیل آنها است.

مولکول های منفرد اعمال دقیق و مشخصی دارند، اما اغلب می دهند عواقب جدیو به بدن آسیب برساند. آنها فقط برای درمان استفاده می شوند بیماری های خاص. به این دلیل که چنین داروهایی مواد طبیعی دیگری در همان گیاه وجود ندارد که اثرات منفی احتمالی را خنثی کند.

از آداپتوژن های گیاهی با احتیاط استفاده کنید!

گیاهان به لطف مولکول های فعال مختلف که به صورت هم افزایی عمل می کنند، تأثیر کلی و جامعی بر کل بدن دارند.

این بدان معنا نیست که داروهای گیاهی عاری از عوارض جانبی هستند. آنها بسیار قدرتمند هستند و بدن می تواند به روش های مختلف به مواد آنها واکنش نشان دهد. آداپتوژن های گیاهی را می توان مصرف کردفقط مطابق با دوز،توسط یک گیاهپزشک واجد شرایط تجویز می شود.

آداپتوژن های گیاهی ایمن و موثر شناخته می شوند. اما برای بچه ها سن کمترزنان باردار و شیرده باید از مصرف هر گونه گیاه دارویی از جمله آداپتوژن ها بدون مشورت با پزشک خودداری کنند.

بیایید نگاهی دقیق تر به برخی از آداپتوژن های گیاهی قدرتمند بیندازیم.

بهترین آداپتوژن های گیاهی:

1. جینسینگ

جینسینگ آسیایی شناخته شده ترین آداپتوژن و قوی ترین از 11 نوع مختلف جینسنگ است. دارای ریشه سبک، چنگال، ساقه نسبتاً بلند و برگهای سبز رنگ بیضی شکل است.

جینسینگ آمریکایی نباید در آن استفاده شود اهداف داروییتا شش سالگی این یک خرید بسیار گران است و به دلیل برداشت بیش از حد در طبیعت در خطر انقراض است. جینسینگ سیبری خواص مشابهی دارد، اما بیشتر مطالعات بر روی جینسنگ آسیایی تمرکز دارند.

فواید جینسینگ آسیایی چیست؟

• عملکرد قلب را بهبود می بخشد، سطح کلسترول را کاهش می دهد و اثر ضد فشار خون آن از نارسایی قلبی محافظت می کند. از بسیاری از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
• خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی جینسینگ از مرگ نورون ها در هنگام سکته جلوگیری می کند.
• درمان اختلال نعوظ.در سال 2008، کره جنوبی ثابت کرد که جینسینگ به درمان کمک می کند اختلال در نعوظ. او بالا می برد فعالیت جنسیو تولید اسپرم را افزایش می دهد.
• افزایش توانایی های ذهنی.یک مطالعه در مرکز پزشکیدر مریلند نشان می دهد که جینسینگ آسیایی عملکرد را در معیارهایی مانند محاسبات ذهنی، تمرکز و حافظه بهبود می بخشد.
• رد کردن سرماخوردگی. جینسینگ به عنوان تحریک کننده سیستم ایمنی شناخته شده است، بنابراین کسانی که آن را مصرف می کنند معمولا کمتر بیمار می شوند و اگر مریض شوند، سریعتر بهبود می یابند.

برای اثبات این موضوع، نتایج یک آزمایش را ارائه می کنیم. شرکت کنندگانی که 400 میلی گرم جینسینگ در روز به مدت 4 ماه در طول فصل آنفولانزا مصرف کردند سرماخوردگی کمتر و علائم خفیف تری را گزارش کردند. از گروه جینسینگ، 10 درصد گزارش کردند که در طول زمستان دو یا چند سرماخوردگی داشتند، در حالی که 23 درصد از گروه دارونما. علاوه بر این، سرماخوردگی در گروه جینسینگ حدود 11 روز و در گروه دارونما 16.5 روز طول کشید.

2. آشواگاندا

این یک گیاه بسیار قوی در درمان آیورودا است و به نام جینسنگ هندی نیز شناخته می شود. در طب شرقیبیش از هزار سال است که از آن استفاده می شود.

برخی از فواید آشواگاندا:

• خلق و خو را بهبود می بخشد، با کاهش سطح کورتیزول، اضطراب را تسکین می دهد.
• از سرطان جلوگیری می کند؛
• افزایش می دهد جاذبه جنسی;
• پشتیبانی می کند بدن زندر دوران یائسگی؛
• حافظه را بهبود می بخشد.

یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که زنان یائسه را تجربه کردند بهبود قابل توجه علائم رایجمانند تحریک پذیری، بی قراری و گرگرفتگی.

آشواگاندا برای مغز مفید است زیرا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که رادیکال های آزاد را از بین می برند.

آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E، C و بتاکاروتن می توانند بدن را پاکسازی کنند رادیکال های آزادبا پیشرفت بیماری آلزایمر. اما آشواگاندا در اکسید کردن لیپیدها موثرتر از آنتی اکسیدان های تجاری است.

3. ریحان مقدس

تولسی یکی از قوی ترین گیاهان در هند است.بیش از 3000 سال است که در طب آیورودا استفاده می شود. علاوه بر استفاده سنتی از آن به عنوان مقوی، طب عامیانه هند چای تولسی را به عنوان خلط آور برای برونشیت و رفع استفراغ و سایر ناراحتی های معده توصیه می کند.

گیاه‌پزشکان مدرن عمدتاً از تولسی برای درمان سیستم عصبی، از جمله تقویت حافظه، بهبودی از آسیب‌های سر و درمان افسردگی استفاده می‌کنند. خواص تقویت کننده سیستم ایمنی تولسی برای درمان آلرژی مفید است.

ریحان مقدس به عنوان مقوی، آنتی اکسیدان، ضد ویروسی، ضد نفخ، ادرارآور و خلط آور استفاده می شود.

تولسی از خانواده نعناعیان است.علاوه بر خواص آرام بخش، فواید دیگری نیز دارد:

• درمان آکنه.تولسی معمولاً برای مراقبت از پوست به خصوص در درمان آکنه استفاده می شود. در سال 2006، مجله بین المللی علوم آرایشی نتایج مطالعه ای را منتشر کرد که اثربخشی سه نوع مختلف روغن ریحان از تایلند را ارزیابی کرد.

پس از آزمایش، خواص ضد میکروبی کشف شد که به لطف آن 3٪ غلیظ شد اسانسمشخص شده است که تولسی در برابر باکتری های مولد آکنه موثر است.

محققان خاطرنشان کردند که ترکیب اصلی این روغن اوژنول است، یک ماده فعال که در آن نیز یافت می شود روغن میخککه بسیاری از بیماری های پوستی را درمان می کند.

• پیشگیری از سرطان.ریحان مقدس دارای پتانسیل پیشگیری از سرطان است زیرا حاوی ترکیبات تنظیم کننده ایمنی و ضد التهابی قابل توجهی است. حیاتی محافظت می کنند اندام های مهم، درد، استرس و تب را تسکین می دهد و بدن را کمتر مستعد رشد می کند سلول های سرطانی.

فیتوکمیکال های موجود در این آداپتوژن برای پیشگیری از سرطان های دهان، کبد، پوست و ریه، افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی، القای مرگ سلول های سرطانی و جلوگیری از رشد رگ های خونی شناخته شده اند، که باعث رشد سلول ها و توقف متاستازها می شود.

• سطح قند را تنظیم می کند.تولسی – درمان طبیعیاز دیابت مطالعات متعدد تایید کرده اند که این ماده باعث کاهش و حفظ سطح طبیعی قند خون می شود.

به عنوان مثال، عصاره ریحان سطح قند را بیش از 36 درصد در موش های سالم و 18 درصد در موش های دیابتی کاهش داد.

• کاهش سطح کورتیزول.اثر کاهش قند خون تولسی به دلیل توانایی آن در تنظیم سطح کورتیزول است. این هورمون استرس عامل اصلی تعداد حیرت آور موارد دیابت، چاقی، کاهش... عملکرد ایمنی. بر تراکم تأثیر منفی می گذارد بافت استخوانی، به حافظه و توانایی های یادگیری آسیب می رساند.

4. رودیولا

آداپتوژن های گیاهی قادرند کورتیزول اضافی را در خون حل کنند. رودیولا نیز از این قاعده مستثنی نیست. ورزشکاران، پرسنل نظامی و حتی فضانوردان از آن استفاده می کنند.

سالیسدروسید فیتوشیمیایی فعال رودیولا را می سازد برای رفع اضطراب بسیار موثر استو با علائم کنار بیایید پیری زودرس. خواب را پس از رویدادهای استرس زا بازیابی می کند، از کبد در برابر سموم محافظت می کند و حافظه را بهبود می بخشد.

5. الوتروکوک

جینسینگ سیبری را نمی توان جینسنگ واقعی دانست. این درختچه در چین و روسیه رشد می کند. شفادهنده های چینی برای آن ارزش زیادی قائل هستند زیرا دارای خواص تطبیق زایی و به عنوان یک تقویت کننده انرژی شهرت زیادی دارد.

دانشگاه آیووا مطالعه ای را روی بیماران مبتلا به خستگی مزمن انجام داد. پس از مصرف الوتروکوک به مدت دو ماه، شرکت کنندگان گزارش دادند که بسیار فعال تر بودند.

سایر مزایای ثابت شده جینسینگ سیبری:

• قدرتمند اثر ضد ویروسی;
• پشتیبانی کنید سلامت قلب;
• کاهش سطح تری گلیسیرید، کلسترول و قند خون؛
• عادی سازی ریتم قلب

بسیاری از گیاهان دارویی برای تسکین الوتروکوکوس تجویز می کنند استرس مزمنو شرایط مرتبط با استرس به همان اندازه برای مردان و زنان، به ویژه افراد مسن مناسب است.

Eleutherococcus یک آداپتوژن عالی برای ورزشکاران است زیرا استقامت را افزایش می دهد، زمان ریکاوری را کاهش می دهد و از سیستم ایمنی بدن در طول ورزش محافظت می کند.

امادر دوزهای زیاد چنین عوارض جانبی ممکن است: سردرد، خواب آلودگی و بی خوابی و اضطراب. کسانی که از تب یا فشار خون بالا رنج می برند و همچنین مادران باردار و شیرده باید از جینسینگ سیبری اجتناب کنند.

6. ریشی

این یک گیاه نیست، بلکه یک قارچ است که به آن "قارچ جاودانگی" نیز می گویند زیرا باعث طول عمر می شود. قارچ Reishi - نوع خوراکی قارچ دارویی، که هزاران سال است که به دلیل توانایی های درمانی مختلف شناخته شده است. بسیار ضد التهاب است، ایمنی را تقویت می کند و به مبارزه با خستگی، بیماری قلبی، مشکلات تنفسی و بیماری کبد کمک می کند.

مطالعات متعدد توانایی آن را در تقویت ایمنی ثابت کرده اند. آزاد شدن سلول های کشنده طبیعی را که در بدن می کشند را افزایش می دهد انواع مختلفسلول های جهش یافته، و همچنین از تشکیل لخته های خون داخلی جلوگیری می کند.

قارچ ریشی قادر به درمان:

• دیابت؛
• عفونت های دردناک؛
• علائم آلرژی غذایی;
• اختلالات گوارشی مانند سندرم روده نشتی؛
• بی خوابی و سایر اختلالات خواب؛
• اضطراب و افسردگی؛
• رشد تومورها را متوقف می کند؛
• با ویروس های HIV و هپاتیت مبارزه می کند.

7. Schisandra یا Schisandra chinensis

در طب چینیتوت های شیساندرا منحصر به فرد در نظر گرفته می شوند زیرا هر پنج طعم را دارند: تند، شور، تلخ، شیرین و ترش.اگرچه تعداد کمی از مردم در مورد آن می دانند، Schisandra chinensis یک آداپتوژن گیاهی قدرتمند است، زیرا اثر تثبیت کننده ای بر کل بدن دارد.

باعث بهبود عملکرد کبد و غدد فوق کلیوی، فیزیکی و عملکرد ذهنیدر برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند، انرژی سلولی را افزایش می دهد، سطح اکسید نیتریک را در بدن افزایش می دهد.

Schizandra توانایی های برجسته ای برای سم زدایی کبد و حتی درمان هپاتیت مزمن دارد.از آنجایی که مو، پوست و چشم بازتاب سلامت کبد هستند، schizandra همچنین یک انتخاب عالی برای زیبایی بدن است.

خواص آنتی اکسیدانی قوی Schisandra با محافظت از غشای لیپیدی در سلول های پوست در برابر آسیب اکسیداتیو که از نظر بصری در کاهش چین و چروک، تقویت مفاصل و بافت های سالم ظاهر می شود، پوست را جوان می کند.

مزایای دیگر عبارتند از درمان پنومونی، بیماری های گوارشی، زخم معده، گاستریت مزمنو کاهش واکنش های آلرژیک

8. مورینگا اولیفرا

بیشترین بخش مفیددرخت - غلاف های مغذی و خوشمزه. اما بقیه درخت از پوست تا ریشه نیز دارای خواص دارویی است.

روغن دانه مورینگا ماده مخفی بسیاری از کرم های ضد پیری با کیفیت بالا است. اما از برگ های خشک و له شده مورینگا به عنوان آداپتوژن های گیاهی استفاده می شود. هضم غذا را درمان می کنندفشار خون بالا

، التهاب را کاهش داده و سطح قند خون را تنظیم می کند. خوردن برگ های آن توسط مادران شیرده برای تقویت شیردهی و به کودکان برای از بین بردن کرم های روده توصیه می شود.

9. ماکای پرو ریشه جینسینگ پرو شبیه شلغم است. این یک آداپتوژن از ارتفاعات پرو است که نام آن از آنجا گرفته شده است. با این حال، ارتباط آن با جینسینگ فاصله زیادی دارد. ماکای پرو - دوسالانهگیاه علفی

از خانواده سبزیجات چلیپایی مانند شلغم، خردل و کلم است.

اینکاها معتقد بودند که ریشه ماکا به جنگجویان شجاعت و قدرت می دهد و همچنین میل جنسی را افزایش می دهد.

ریشه ماکا برای بیش از هزاران سال یکی از اصلی‌ترین غذاهای آند بوده است و مصرف جینسینگ پرو را ایمن کرده است. معمولا قبل از مصرف سرخ یا آب پز می شود. آرد از ریشه برای پخت نان و کلوچه استفاده می شود. برگ ها به عنوان سبزی خورده می شوند. در فروشگاه ها، ماکا پروویانا معمولا به شکل پودر موجود است که ورزشکاران برای افزایش استقامت، کاهش استرس و بهبود خلق و خو مصرف می کنند. الف هورمون های گیاهی به کاهش کمک می کنندعلائم PMS

و سایر مشکلاتی که در دوران یائسگی ایجاد می شود.

10. گون این یکی از انواع حبوبات کم رشد است. Astragalus membranaceus محبوب ترین است، پاسخ سیستم ایمنی را تحریک می کند، سطح قند را تنظیم می کند وفشار خون

، عملکرد قلب و سیستم گردش خون را بهبود می بخشد.

علاوه بر این، تأثیر مفیدی بر سیستم تنفسی دارد. معمولا برای آسم و عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی استفاده می شود.

شیرین بیان گیاهی علفی از خانواده حبوبات است. ریشه شیرین بیان یک شیرین کننده و طعم دهنده طبیعی شناخته شده است.

این گیاه هم در اروپا و هم در آسیا رشد می کند. فرهنگ های مختلف باستانی از سراسر جهان از شیرین بیان در سیستم های طب سنتی خود استفاده می کردند.

ریشه آن اثر آرام بخش دارد و گلو درد و معده درد را تسکین می دهد. کاملاً ایمن در نظر گرفته می شود. در حال حاضر ریشه شیرین بیان برای بیماری های کبدی، سندرم توصیه می شود خستگی مزمنو همچنین بیماری های خود ایمنی.

البته اینها همه آداپتوژن های گیاهی نیستند خار مریم، رزماری، آلوئه ورا، گوتو کولا، باکوپا، آملا، کوردیپس و غیره. منتشر شده است

در زمستان، زمانی که در اثر سرماخوردگی، هیپوترمی و استرس ضعیف می شویم، زمان کمک به بدن فرا رسیده است. بسیاری از مردم می خواهند در این دوره داروهای نگهدارنده مصرف کنند، اما آنها تزریق می شوند - برای تجویز شیمی درمانی باید به پزشک مراجعه کنید و بسیاری از مردم آن را دوست ندارند، اما در آماده سازی های گیاهیافراد کمی می فهمند. بنابراین «بیمه‌شده‌ها» راه می‌روند. در همین حال، ابزارهای مورد نظر پشتیبانی در دسترس است. اینها آداپتوژن هستند. داروساز ویتالی شوچنکو و گیاه شناس بوریس اسکاچکو در مورد اینکه این داروها چیست و چگونه باید مصرف شوند صحبت کردند.

هنگامی که به آداپتوژن ها نیاز است

حتی اگر این داروها منشا گیاهی دارند، این ایده که نوشیدن انواع "گیاهان" کاملا بی ضرر است گمراه نشوید. شما می توانید آداپتوژن ها را فقط در مواردی مصرف کنید که سیستم ایمنی واقعاً ضعیف شده باشد - برای مثال، زمانی که احساس می کنید در حال بیماری هستید، با خستگی شدید، پس از آن بیماری گذشته(به خصوص اگر آنتی بیوتیک مصرف کرده باشید). آنها همچنین برای سازگاری در هنگام پرواز از یک هواپیما مفید هستند منطقه آب و هوابه دیگری نتایج خوباین داروها همچنین در تمرینات ورزشی - قبل از تمرین (برای نتایج بهتر) و بعد از آنها (برای بهبودی سریع). اما برای پیشگیری، وقتی سیستم ایمنی طبیعی است، نمی توان این داروها را مصرف کرد، زیرا فقط می توانند به بدن آسیب برسانند و باعث تحریک بیش از حد، بی خوابی و در نهایت خستگی می شوند.

قوانین عمومی

اولا، برای اینکه یک آداپتوژن کار کند، یک دوز واحد اغلب کافی نیست: این اثر قوی تر از یک فنجان چای نخواهد بود و تنها چند ساعت باقی می ماند. اما اگر به طور مداوم آن را مصرف کنید، در پایان هفته اول، فرد به طور مداوم احساس الهام می کند. بنابراین، هنگام شروع مصرف آداپتوژن، همیشه از آن استفاده کنید دوره کامل. به هر حال، نترسید که چنین افزایشی با سقوط شدید و دوره ای از خستگی همراه شود، همانطور که پس از استفاده از داروهای دوپینگ خاص اتفاق می افتد: در مقابل آنها، آداپتوژن ها بسیار نرم تر و طبیعی تر عمل می کنند. آنها با بسیج منابع بدن، جریان اضافی انرژی را فراهم می کنند، بدون اینکه آن را مجبور به کار در حالت "اجباری" کنند.

ثانیاً باید آداپتوژن ها را فقط در نیمه اول روز و 30 دقیقه قبل از آن مصرف کنید. قبل از غذا اگر آن را در شب بنوشید، ممکن است یک شب بی خوابی داشته باشید.

و، ثالثاً، با وجود شباهت کلی در عمل (همه آنها تن می دهند)، هر آداپتوژن ویژگی های خاص خود را دارد: یکی بیشتر به سرماخوردگی کمک می کند، دیگری سر را پاک می کند و غیره. بنابراین، برای اینکه بفهمید کدام گیاه برای شما بهترین است، با پزشک، داروساز مشورت کنید یا به جدول ما نگاه کنید.

6 بهترین آداپتوژن

جینسینگ

ACTION.آداپتوژن با قدرت متوسط کل بدن را تقویت می کند، خستگی را برطرف می کند، اشتها را افزایش می دهد و همچنین قند خون را کاهش می دهد، به همین دلیل برای مبتلایان به دیابت مفید است.

نحوه مصرفتنتور جینسینگ 15-25 قطره 3 بار در روز، در آب با مقدار کمی حل می شود. جوش شیرین. دوره پذیرش 10-15 روز است.

رودیولا رزاآ

ACTION.از نظر اثر تونیک، قوی ترین آداپتوژن است. علاوه بر این، قدرت و استقامت عضلات را افزایش می دهد. به عنوان یک داروی کمکی به ناتوانی جنسی کمک می کند.

نحوه مصرف 5-10 قطره 1 بار در روز صبح ناشتا در مقدار کمی آب. دوره - 1-2 هفته.

الوتروکوکوس

ACTION.آداپتوژن با قدرت متوسط در برابر استرس محافظت می کند، سموم را به طور کامل از بدن دفع می کند، به مقاومت در برابر گرفتگی کمک می کند و پس از فعالیت بدنی به خوبی بازیابی می شود. فشار خون را افزایش می دهد، به همین دلیل برای بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می شود.

نحوه مصرف 30-40 قطره 1-2 بار در روز به مدت 30-40 دقیقه. دوره - 2-3 هفته.

شیساندرا چیننسیس

ACTION.کل بدن را با قدرت متوسط ​​و قوی تر می کند - سیستم عصبی، عملکرد مغز را افزایش می دهد، افکار را شفاف می کند. علاوه بر این، اسیدیته را افزایش می دهد شیره معدهبنابراین برای گاستریت با افزایش اسیدیتهو زخم

نحوه مصرف 20-30 قطره 2-3 بار در روز به مدت 2-4 هفته.

لوزیا

ACTION.صدای کمتری نسبت به دیگران دارد، اما دارد فعالیت آنابولیک، یعنی تشکیل پروتئین در بدن را افزایش می دهد (افزایش می یابد نیروهای حفاظتیبدن و تون عضلانی را بهبود می بخشد). علاوه بر این، بر خلاف سایر استروئیدهای آنابولیک، برای کبد بی ضرر است.

نحوه مصرف 20-30 قطره 2-3 بار در روز. دوره - 1 ماه.

اکیناسه

ACTION.به شدت سیستم ایمنی را تقویت می کند. بهتر از همه آداپتوژن های دیگر، به سرماخوردگی، آنفولانزا، التهاب های مختلف، زیرا دارای ضد ویروس و اثر ضد میکروبی.

نحوه مصرف. 10-30 قطره 1-2 بار در روز. علاوه بر شکل مایع، اکیناسه اغلب در قرص ها موجود است - سپس برای انتخاب دوز، به حاشیه نویسی نگاه کنید. دوره پذیرش 10-14 روز است.

آداپتوژن ها نباید برای موارد زیر استفاده شوند:

افزایش تحریک پذیری عصبی، بی خوابی؛

فشار خون بالا؛

انفارکتوس میوکارد؛

صرع؛

تب (به جز اکیناسه).

تست کنید. آداپتوژن ها چگونه کار می کنند

برای اینکه ببینید آداپتوژن ها چگونه کار می کنند، یک آزمایش ساده را امتحان کنید. هر متنی (مثلاً روزنامه) و ساعت را در نظر بگیرید. زمان یک دقیقه و پیدا کردن در طول آن، به عنوان مثال، تمام ترکیبات از حروف "RA" یا "PO" مواجه می شوند. سپس تعداد حروف ارسال شده از ابتدای برگه را بشمارید (به طور متوسط ​​چند صد عدد بدست می آورید) و تعداد اشتباهات انجام شده را بشمارید. سپس یک دوز تنتور جینسینگ یا علف لیمو میل کنید و بعد از 1 ساعت آزمایش را با متن دیگری تکرار کنید. اثبات عملکرد آداپتوژن ها بهبود نتایج (حدود 2 برابر) خواهد بود.

متن: دیمیتری گوتسالو

عوامل آداپتوژنیک (تونیک عمومی).دارای اثر اختصاصی کم بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی، تنظیم غدد درون ریز، فرآیندهای متابولیکو افزایش سازگاری بدن با شرایط نامساعد فیزیکی، شیمیایی و بیولوژیکی.
نشانه های استفاده از داروهای آداپتوژن: افزایش خستگی، استرس، بی اشتهایی، پیشگیری از سازگاری و سرماخوردگی و همچنین تسریع روند بهبودی پس از انجام فاز حادبیماری ها، کم کاری غدد جنسی.
آداپتوژن هانشان داده شده برای بهبودی سریعقدرت، هنگام تغییر مناطق آب و هوایی و زمانی، هنگام کار مرتبط با ذهنی روزانه و اضافه بار عصبی، در هنگام فعالیت بدنی سنگین. در عمل پزشکیآنها به عنوان اعمال می شوند ترمیم کننده هابا استنی، بیماری مکرر، در دوره نقاهت پس از بیماری، با فشار خون پایین، بی حالی عمومی، خواب آلودگی، خواب آلودگی، . آداپتوژن ها مقاومت بدن را در برابر آلودگی های صنعتی و گازهای خروجی افزایش می دهند و از محیط زیست محافظت می کنند.

آداپتوژن ها بر اساس منشاء آنها طبقه بندی می شوند:
آداپتوژن های گیاهی: ریشه جینسینگ، عصاره الوتروکوکوس، میوه‌های شیساندرا، تنتور آرالیا (ساپارال)، تنتور زمانیخا، عصاره رودیولا رزا، ریشه گلپر، عصاره مایع لوزه، تنتور استرکولیا.
آداپتوژن های حیوانی: شاخ گوزن شمالی (سیگاپان، پانتوکرین، رانتارین)، مواد زائد زنبور عسل (آپیلاک، بره موم و غیره)؛
آداپتوژن های مصنوعی: سیترولین، ترکرزان.
سایر آداپتوژن ها: گرده,

آداپتوژن هادارند طیف گسترده ایفارماکودینامیک اثرات فارماکولوژیک اصلی داروهای این گروه عبارتند از:
افزایش مقاومت در برابر استرس (محافظت کننده از استرس)؛
تیمولپتیک؛
ضد افسردگی؛
افزایش عملکرد ذهنی، فیزیکی و استقامت مغز؛
افزایش تمرکز؛
عادی سازی خواب؛
کاهش خستگی مزمن؛
تحریک سیستم آنتی اکسیدانی؛
افزایش فعالیت سیستم ایمنی و مقاومت بدن در برابر عفونت ها؛
عادی سازی فعالیت ها سیستم قلبی عروقیفشار خون و لخته شدن خون؛
بهینه سازی انواع متابولیسم و ​​مهمتر از همه کربوهیدرات.
عادی سازی تعادل سلولی؛
فعال سازی مکانیسم های سم زدایی؛
بهینه سازی استفاده از تمام منابع فیزیولوژیکی بدن؛
افزایش قدرت و میل جنسی؛
کند کردن روند پیری

بیشتر داروهای این گروه منشأ گیاهی دارند (بومی یا به صورت مواد موثره خالص) و عمدتاً به صورت عصاره ها و تنتورهای الکلی استفاده می شوند. آنها به خوبی تحمل می شوند، برای استفاده طولانی مدت مناسب هستند و خفیف هستند تاثیر پیچیدهروی بدن

عمل آداپتوژن ها، اثر جبران کننده، چند وجهی است.
اولا، با افزایش توانمندی های انرژی بدن به طور مستقیم قابلیت های بدن را افزایش می دهند.
دوماتسریع بهبودی پس از استرس شدید جسمی و روحی، افزایش مقاومت بدن در برابر گرسنگی اکسیژنحذف «سموم خستگی» (شیر و اسیدهای پیروویکتسریع در عادی سازی pH خون پس از عوامل استرس زا.
ثالثافعالیت سیستم عصبی مرکزی را افزایش می دهند و این کار را نه به دلیل تحریک روانی و متعاقب آن خستگی، بلکه در نتیجه فعال شدن انرژی و متابولیسم پلاستیک انجام می دهند.
علاوه بر این، آداپتوژن ها حساسیت سلول های بافتی را به هورمون های خود افزایش می دهند، در نتیجه تنظیم فرآیندهای متابولیک دقیق تر و سریع تر می شود. قابل توجه ترین اثر مثبت آداپتوژن ها در موارد نارسایی پانکراس و غدد جنسی مشاهده می شود.

این داروها پویایی را تحریک می کنند فرآیندهای عصبی، افزایش سطح پاسخ ایمنی غیر اختصاصی، مقاومت بدن در برابر عوامل نامطلوب محیط زیست، عملکرد و ثبات ذهنی. این به شما این امکان را می دهد که بار شوک وارده بر بدن را در مرحله هشدار کاهش دهید و مرحله انطباق را به عوامل تأثیرگذار طولانی مدت برای زمان لازم و احتمالاً نامحدود گسترش دهید.

مکانیسم عمل آداپتوژن ها هنوز به طور کامل شناخته نشده است. مشخص شده است که ناشی از تضعیف تغییرات بیوشیمیایی و عملکردی در طی واکنش های استرس و فعال شدن سنتز تطبیقی ​​RNA و پروتئین ها است که منجر به بهبود متابولیسم انرژی و فرآیندهای بازیابی می شود.

لینک کلیدی در سازمان اقدامات حفاظتیبدن سیستم عصبی مرکزی است. احتمالاً، اصلی‌ترین روشی که آداپتوژن‌ها بر بدن عمل می‌کنند، اثر مقوی آن‌ها بر روی سیستم عصبی مرکزی و از طریق آن، بر سایر سیستم‌ها، اندام‌ها و بافت‌های بدن است.

تعدادی از مطالعات داده هایی را به دست آورده اند که نشان دهنده تأثیر مستقیم آداپتوژن ها بر ساختارهای انتقال دهنده عصبی مغز است، به ویژه، گاما آمینوبوتیریک اسید(GABA). GABA نقش مهمی در واکنش های تطبیقی ​​مغز ایفا می کند. سیستم مهاری GABAergic از سلول های عصبی در برابر خستگی مفرط محافظت می کند و تحریک بیش از حد سیستم های فعال کننده استرس بدن، به ویژه، فعال شدن بیش از حد سیستم هیپوفیز-آدرنال و پراکسیداسیون لیپیدی را محدود می کند. شاید آداپتوژن‌ها تنش سندرم استرس عمومی را کاهش داده و مرحله فرسودگی را نه به دلیل مکانیسم‌های GABAergic، بلکه با گنجاندن حلقه‌های دیگر در زنجیره فرآیندهای محافظتی و تطبیقی ​​بدن کاهش داده و از تغییرات نامطلوب در سطح اسیدهای آمینه و... مخصوصا گابا

آداپتوژن هاتوانایی تنظیم وضعیت سیستم عصبی مرکزی را دارند. حداقل دوزهای درمانی آداپتوژن ها باعث آرامش عمومی، مقداری بی حالی و کاهش تحریک پذیری می شود. دوزهای متوسط ​​اثر محرک متوسطی دارند و باعث ایجاد احساس نشاط، افزایش انرژی و نشاط عاطفی می شوند. دوزهای بیش از حد بالا می تواند باعث تحریک بیش از حد، تحریک پذیری، بی خوابی و پرخاشگری شود.

تقریباً همه آداپتوژن‌های منشأ گیاهی حاوی موادی هستند که ساختاری مشابه هورمون‌های جنسی دارند. بنابراین، تأثیر آداپتوژن ها بر عملکردهای بدن مشابه هورمونی است و استفاده از آنها در ارتباط با داروهای هورمونیبه عنوان مثال، با هیدروکورتیزون، با هم افزایی جمعی و افزایش مقاومت بدن در برابر استرس شدید، حتی در مرحله خستگی همراه است.

آداپتوژن هاتأثیر متمایز بر بخش‌های جداگانه واکنش‌های تطبیقی ​​دارند. از این نظر می توان آنها را به سه گروه تقسیم کرد:
دارای یک اثر عمدتاً نوروتروپیک (لیگنین های اسکیزاندرا، برخی گلیکوزیدهای آرالیاسه).
دارای اثر عمدتاً آنتی اکسیدانی (فلاونوئیدها، آئورون ها، کاتچین ها، تانن ها، آداپتوژن های با منشاء حیوانی - پانتوکرین، رانتارین).
آماده سازی های ترکیبی (گلیکوزیدهای آرالیاسه، رودیولا روزا و غیره).

هر یک از آداپتوژن ها مکانیسم اثر خاص خود را دارند و ویژگی خاصی از عمل دارند. آداپتوژن های گروه اول عمدتاً توسعه سازگاری فوری را تحریک می کنند، دوم - طولانی مدت. گروه سوم از نظر ماهیت اثرات ایجاد شده جهانی تر است، با این حال، از نظر تأثیر بر سازگاری فوری، از گروه اول پایین تر است. از آنجایی که آداپتوژن های مختلف دارند مکانیسم های مختلفعمل، برای افزایش اثر فارماکولوژیک، ترکیب و جایگزینی داروهای آداپتوژن توصیه می شود.

آداپتوژن ها ترویج می کنند ترمیم کاملبدن و افزایش مقاومت در برابر استرس. ارزش آنها در محتوای کاملاً متعادل مجموعه ای از تنوع بیولوژیکی نهفته است مواد فعال، که طبیعت میلیون ها سال طول کشید. قوی ترین آداپتوژن ها Leuzea، Eleutherococcus و ginseng هستند.

یکی از معروف ترین آداپتوژن ها است. فرآورده های جینسینگ حاوی مجموعه ای از تری ترپن گلیکوزیدها - پاناکسوزیدها هستند و دارای اثرات ضد افسردگی، قلبی، کاهش دهنده قند خون، هموستاتیک هستند، در آستنی جنسی موثر هستند و می توانند از پیشگیری کنند. واکنش های التهابی، تضعیف اثر بسیاری از مواد سمی، افزایش اشتها و افزایش وزن بدن است. جینسینگ با عملکرد فصلی مشخص می شود.

آرالیا منچوریعملکرد فیزیکی، عملکرد ذهنی، افزایش اشتها، افزایش وزن بدن و اثرات ضد آترواسکلروتیک و ضد اسپاسم را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. اثر هیپوگلیسمی آن نسبت به همه آداپتوژن ها برتر است.
ساپارالحاوی مجموعه ای از مواد اصلی فعال آرالیا - آرالوزیدهای A، B و C است. برای بیماری پریودنتال موثر است.

بره مومبه دلیل محتوای بالامواد فعال توانایی بدن برای سازگاری با شرایط شدید و استرس را افزایش می دهد. به لطف وجود فلاونوئید آکاستین، عملکرد عضله قلب را عادی می کند، خستگی را از بین می برد و فرآیندهای متابولیک را در سلول ها فعال می کند.

(ریشه طلایی) اثر ضد استرس دارد، به طور موثر از اثرات منفی کاتکول آمین ها بر قلب جلوگیری می کند و ضربان قلب را عادی می کند. حتی پس از یک دوز Rhodiola، قدرت و استقامت عضلات افزایش می یابد. اثرات فارماکولوژیک رودیولا به دلیل وجود دو ماده فعال اصلی - رودوزین و رودیولیزید است.

گلپر سیننسیسعملکرد هورمونی را در زنان عادی می کند.

مجتمع فعالشامل ساپونین های تری ترپن - اکینوکسویدها، گلیکوزیدهای فلاونوئید، کومارین ها، مواد رزینی است. فرآورده‌های زمانیخا از نظر فعالیت نسبت به جینسینگ پایین‌تر هستند. تنتور Zamanika برای آستنی استفاده می شود، حالت های افسردگیافت فشار خون، از جمله در زنان باردار، زنان پس از زایمان زایمان پاتولوژیک، در دوران یائسگی

الوتروکوکوسحاوی مجموعه ای از الوتروزیدها است که توانایی افزایش نفوذپذیری را دارند غشای سلولیبرای گلوکز این ماده دارای اثرات ضد سمی، محافظت کننده پرتو، ضد هیپوکسیک و ضد استرس قوی تری نسبت به جینسینگ است. ویژگی Eleutherococcus در توانایی آن برای بهبود نهفته است دید رنگیو عملکرد کبد

Sterculia platanofoliaاثری شبیه به Eleutherococcus senticosus دارد.

اساسی اثرات داروییبه دلیل محتوای شیساندرین. Schisandra، قوی تر از سایر آداپتوژن ها، فرآیندهای تحریک را در سیستم عصبی مرکزی افزایش می دهد، که به افزایش عملکرد، بهبود خلق و خو و بهبود حدت بینایی کمک می کند.

حاوی فیتواکدیسون ها - ترکیبات استروئیدی پلی هیدروکسیله با فعالیت آنابولیک مشخص. ویژگی Leuzea همچنین توانایی بهبود ترکیب است خون محیطیبا افزایش فعالیت میتوزی در سلول های مغز استخوان.

پانتوکرینبه دست آمده از شاخ های غیر استخوانی گوزن و گوزن، عملکرد عضله قلب را عادی می کند، افزایش می دهد. فشار خون، خستگی را برطرف می کند. برای کاهش فشار خون و استنی جنسی موثر است.

ماده فعال سیترولینیک اسید آمینه است که در چرخه متابولیسم اوره شرکت می کند و به عادی سازی متابولیسم کمک می کند.

توصیه می شود از آداپتوژن ها در افراد مسن استفاده کنید. آنها اثر داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری های قلبی عروقی، کم خونی، دیابت قندی. آداپتوژن ها خواب و خلق و خو را بهبود می بخشند. در طول خستگی و فعالیت بدنی سنگین، آنها عملکرد را 1.5-2 برابر افزایش می دهند.

همه آنها دارای سمیت کم، خواص فیزیولوژیکی و عدم وجود عوارض جانبی قابل توجه هستند استفاده منطقی. آداپتوژن ها به خوبی با ویتامین ها و غیره ترکیب می شوند داروهاو می تواند در درمان پیچیده استفاده شود. آنها اثر داروها را تضعیف می کنند و فعالیت محرک های سیستم عصبی مرکزی، به عنوان مثال، کافئین را افزایش می دهند.

آداپتوژن ها طیف وسیعی از اقدام درمانی، بنابراین حتی چندین بار از آنها تجاوز می کند دوزهای درمانیعوارض قابل توجهی ایجاد نمی کند. با این حال، محدودیت های خاصی در هنگام استفاده از داروهای این گروه وجود دارد. توصیه می شود آنها را یک بار در روز مصرف کنید - در صبح، زیرا این با بیوریتم های طبیعی مطابقت دارد بدن انسان. آداپتوژن ها دمای بدن را افزایش می دهند، بنابراین در هوای گرم با احتیاط استفاده می شوند.

دوزهای داروهایی که باعث واکنش های بازدارنده می شوند برای صدمات، مسمومیت، سرماخوردگی حاد و بیماری های التهابیهنگامی که سیستم عصبی مرکزی بیش از حد تحریک می شود، یعنی در مواردی که لازم است واکنش فعال بدن را نرم کند. دوزهای کمی از آداپتوژن ها فرآیندهای آنابولیک را افزایش می دهند و کاتابولیسم را کاهش می دهند، بنابراین از آنها برای افزایش عضله و وزن کل بدن استفاده می شود. دوزهایی که باعث فعال‌سازی می‌شوند در موارد کاهش ایمنی، در بیماری‌های التهابی طولانی‌مدت تنبل و مزمن، در پیری بدن، در رشد استفاده می‌شوند. تومورهای بدخیمبا مهار بیش از حد و کاهش عملکرد، یعنی در مواردی که نیاز به تشدید پاسخ های بدن است. اما واکنش فرد به هر آداپتوژن خاص فردی است، بنابراین دوزهای توصیه شده بسیار مشروط هستند. برای کودکان زیر 16 سال، داروهای این گروه فقط طبق تجویز پزشک استفاده می شوند، زیرا بلوغ را تسریع می کنند. آداپتوژن ها در موارد دلیریوم ("دلیریوم ترمنس")، افزایش تحریک پذیری، منع مصرف دارند. فشار خون بالا، انفارکتوس میوکارد، تب، بیماری های عفونی در مرحله حاد.

منطقی است که از داروهای این گروه به صورت پیشگیرانه استفاده شود. در برخی کشورها، آداپتوژن ها به آن اضافه می شود تغذیه ورزشی, شیرینی پزی(شکلات، آب نبات)، نوشابه، آدامس، و غیره. آداپتوژن ها به ویژه در ژاپن به طور گسترده استفاده می شود. شاید این بتواند بالاترین امید به زندگی در جهان را برای ژاپنی ها توضیح دهد.

در بسیاری از کشورها، یک جهت جدید از فارماکولوژی اکنون به طور فعال در حال توسعه است - درمان محرک. هدف او ایجاد داروهایی است که درمان نمی کنند، اما سلامت را حفظ و بهبود می بخشند. بنابراین، آداپتوژن ها را می توان به عنوان داروهای داروییدسته خاصی از داروها نه تنها برای بیمارانی که از هر بیماری رنج می برند، بلکه برای افراد سالم نیز می باشد. امروزه آنها به طور فزاینده ای در بین علاقه مندان و حامیان داروهای گیاهی محبوب شده اند تصویر فعالزندگی

E. G. Shchekina, Ph.D. Sc.، S. M. Drogovoz، دکترای علوم پزشکی، استاد گروه فارماکولوژی، NUPh

آداپتوژن ها هستند مواد داروییبا منشأ گیاهی یا حیوانی که دارای خواص تونیک کلی مشخص و مشخصی هستند و به بدن کمک می کنند تا به درستی با بارهای فیزیکی و استرسی آماده (تطبیق) شود و همچنین به حداقل رساندن آن تاثیر مضرعوامل خارجی: تغییرات آب و هوا و آب و هوا، تغییر در مناطق زمانی و بیوریتم، تغییر در شرایط ژئومغناطیسی، افزایش استرس روانی.

اعتقاد بر این است که آداپتوژن ها، فهرستی از داروهایی که اغلب در رسانه ها یافت می شود، در درجه اول برای ورزشکاران در نظر گرفته شده است. در واقع، زائد است فعالیت بدنیو بیوریتم/تغییر آب و هوا بخشی جدایی ناپذیر است ورزش بزرگ. در همان زمان، بسیاری از مردم مفاهیم "دوپینگ" و "آداپتوژن" را اشتباه می گیرند.

تمام هدف دوپینگ این است که حداکثر توانایی های بدن را "فشرده" کند تا به یک پیشرفت کوتاه مدت و اغلب پیروزمندانه دست یابد. در عین حال، فرسودگی فیزیکی بدن ورزشکار نیازمند یک روند بهبودی طولانی و پر دردسر است. در مورد آداپتوژن ها، مکانیسم متفاوتی کار می کند: مصرف دارو از قبل شروع می شود و ورزشکار را به دوره شروع مطلوب می رساند. در بهترین شکل ممکنبا توانایی بازیابی سریع و هماهنگ تمام منابع بدن.

بیایید به محبوب ترین آداپتوژن های گیاهی و جانوری امروز نگاه کنیم.

جینسینگ یک داروی عالی برای افزایش لحن کلی بدن. من شخصاً آن را فقط به دلیل یک عارضه جانبی مصرف کردم - جینسینگ به خوبی اشتها را تحریک می کند که در هنگام افزایش وزن بسیار مهم است. فقط چند قرص در طول صبحانه و یک زوج در ناهار ارائه می شود احساس ثابتگرسنگی در طول روز غذا خوردن آسان و بدون استرس می شود. این به ویژه برای افراد لاغر که به سختی می توانند چندین بار در روز غذا بخورند بسیار ارزشمند است.

عصاره زالزالک. خون را با ویتامین C اشباع می کند، بهبود می بخشد گردش خون کرونر. زالزالک اثر مدر دارد که در دوره کاهش وزن و خشک شدن خوب است.

عصاره جوانه گندم.یک مولتی ویتامین تقویت کننده عمومی عالی که فعالیت ماهیچه ها و عملکرد غدد جنسی را تحریک می کند، سطح کلسترول خون را کاهش می دهد که یک پیشگیری عالی از تصلب شرایین است.

عصاره الوتروکوکوس. خستگی عضلات را کاهش می دهد و استقامت را افزایش می دهد. متابولیسم را فعال می کند و سیستم عصبی را به خوبی تسریع می کند. بنابراین بهتر است آن را در شب مصرف نکنید.

عصاره ویبرنوم. این اثر شفابخش دارد، به مقابله با زخم ها، تورم و سوزش های مختلف کمک می کند. علاوه بر این، خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی این آداپتوژن بسیار ارزشمند است.

عصاره روون. پکتین های موجود در آن از فرآیند تخمیر در روده جلوگیری می کند و هضم را تسهیل می کند. روون یک آنتی اکسیدان عالی است، دارای اثرات ضد التهابی و تقویت کننده عروق است.

عصاره لوزه. خاصیت آنابولیک دارد و رشد عضلات را تحریک می کند. خستگی جسمی و روحی را کاهش می دهد. باعث تجمع گلیکوژن در عضلات و حذف اسید لاکتیک از آنها می شود.

لسیتین. توسط بدن نه تنها به عنوان حمل و نقل استفاده می شود مواد مغذی، بلکه به عنوان یک ماده ساختمانی برای بازسازی سلول های آسیب دیده است. لسیتین از روغن سویا یا آفتابگردان به دست می آید.

پانتولکس. حاوی آداپتوژن حیوانی زیست فعال خون اهدا کردگوزن آلتای. یکی از بیشترین وسیله موثربرای بهبود عملکرد و آماده سازی بدن برای فعالیت بدنی سنگین. بیش از 20 سال سابقه استفاده موفق در ورزش های با عملکرد بالا دارد و همچنین به عنوان یک تعدیل کننده ایمنی موثر شناخته شده است. به صورت فوری برای استفاده داخلی موجود است.

سلطنتی ژله زنبور عسل - به طور کلی شناخته شده و داروی معروفبا مجموعه ای غنی از میکرومینرال ها با اثرات ضد باکتری و ضد ویروسی. مصرف این دارو به ویژه برای یک استنیک یا حالت های افسردگی، سندرمخستگی مزمن، کاهش شدید عملکرد ذهنی و فیزیکی.

این لیست را می توان به طور قابل توجهی گسترش داد مقدار زیادیفرمول های بیواکتیو مواد غذایی که شامل گیاهان و مواد فوق الذکر به عنوان فعال اصلی می باشد ماده فعالدر ترکیب با سایر مکمل های مفید و ضروری برای بدن ما.

در این مقاله به شما خواهیم گفت که آداپتوژن ها چیست، اثربخشی و کاربرد آنها در ورزش چیست و فهرستی از موثرترین و محبوب ترین آداپتوژن ها را ارائه می دهیم.

آداپتوژن ها چیست؟

اصطلاح "آداپتوژن" از سال 1947 استفاده شده است. این توسط دانشمند روسی N.V. لازارف، که تحقیقاتی را در مورد اثرات آن بر بدن انجام داد عوامل نامطلوب. آداپتوژن ها موادی هستند که سازگاری بدن را بهبود می بخشند و اثر مقوی دارند.

ویژگی این داروها این است که همه آنها منشاء طبیعی دارند. مواد طبیعیکه به بدن در تحمل استرس و فعالیت بدنی بالا کمک می کند، سیستم ایمنی بدن را فعال می کند و متابولیسم را بهبود می بخشد.

اثربخشی آداپتوژن های گیاهی

اثربخشی آداپتوژن های گیاهی هم توسط زمان و هم علم ثابت شده است. آنها واقعاً انجام می دهند تاثیر مثبتبر روی بدن از طریق تأثیر آن بر روی اعصاب، ایمنی و سیستم غدد درون ریز. در اینجا موارد اصلی هستند اثرات مثبتاز مصرف آداپتوژن ها:

• افزایش عملکرد و استقامت عضلات
• کاهش زمان ریکاوری پس از ورزش شدید
• تحمل بهتر به تمرینات و مسابقات طولانی مدت
• بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی
• افزایش سنتز پروتئین
• تسریع در تجمع گلیکوژن
• افزایش قابلیت های سازگاری بدن (در برابر گرما، سرما، استرس، تغییر منطقه زمانی و غیره)
• فعال شدن سیستم ایمنی و تسریع بهبودی

اثرات برخی از آداپتوژن ها مشابه کافئین است. آنها همچنین باعث تقویت، بهبود خلق و خو و عملکرد ذهنی می شوند، اما آداپتوژن ها عوارض جانبی مشابه کافئین را ندارند.

آداپتوژن ها در ورزش

موثرترین و ثابت شده ترین آداپتوژن ها در ورزش: جینسینگ، الوتروکوکوس، رودیولا، آرالیا و لوزیا.

آداپتوژن های گیاهی دوپینگ نیستند و به طور فعال در ورزش استفاده می شوند، به ویژه در ورزش هایی که به استقامت زیادی نیاز دارند. از آداپتوژن ها استفاده کنید دوره های بهتر، عمدتاً در دوره های تمرین سنگین. این به حمایت از سیستم ایمنی ضعیف شما و جلوگیری از تمرین بیش از حد کمک می کند.

آداپتوژن ها - لیستی از داروها

آداپتوژن ها مکمل هایی با منشا طبیعی هستند. اما حتی این واقعیت نیز اجازه نمی دهد آنها را بدون مشورت با پزشک مصرف کنند! فقط متخصص پزشکیمی تواند به درستی نشانه های مصرف داروها را ارزیابی کند، داروی بهینه و دوز آن را تجویز کند.

ما فهرستی از موثرترین و محبوب ترین آداپتوژن ها را گردآوری کرده ایم.

ریشه جینسینگ

دستور العمل هایی از ریشه جینسنگ قرمز در ارتش چین باستان استفاده می شد. جینسینگ سیستم عصبی و فعالیت ذهنی را تحریک می کند، اثر مقوی دارد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اشباع اکسیژن بافت ها را بهبود می بخشد، نرمال می کند فشار خون بالا، برای آسم نشان داده شده است.

موارد منع مصرف: اختلالات خواب، فشار خون بالا، عفونت های حاد.

در صورت مصرف بیش از حد، می تواند باعث تاکی کاردی و اختلال خواب شود.

آشواگاندا

ریشه این گیاه قرن ها پیش در پزشکی مورد استفاده قرار گرفت. طب مدرناین دارو را برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا و همچنین افرادی که استرس روانی-عاطفی مداوم، احساس ترس و بی تفاوتی را تجربه می کنند، توصیه می شود. آشواگاندا اثر آرام بخش دارد، به مقابله با استرس کمک می کند، حافظه را بهبود می بخشد، ایمنی را تقویت می کند و در صورت بروز مشکلات اثر شفابخش دارد. غده تیروئید. علاوه بر این، به طور فعال با هورمون استرس کورتیزول مبارزه می کند.

هموگلوبین و تستوسترون را افزایش می دهد و عملکرد جنسی مردان را بهبود می بخشد.

موارد منع مصرف آشواگاندا شامل بارداری، بیماری های گوارشی و مصرف سایر موارد است آرام بخش ها. برای افراد مبتلا توصیه نمی شود حساسیت مفرطبه شبگردها

در قالب قرص، کپسول و تنتور موجود است. طبق دستورالعمل دارو استفاده کنید.

لوزیا

Leuzea در طب عامیانه آلتای استفاده می شود. آماده سازی کلی تقویت کننده با منشاء گیاهی. خاصیت مقوی دارد و برای رفع خستگی و اختلالات سیستم عصبی کاربرد دارد.

اثرات مهم برای ورزشکاران: افزایش قدرت و استقامت عضلانی، افزایش هموگلوبین، تحمل شرایط آب و هوایی شدید.

بر خون رسانی به مغز، تمرکز و توانایی های ذهنی تأثیر مثبت می گذارد.

در صورت افزایش تحریک پذیری عصبی منع مصرف دارد.

الوتروکوکوس

Eleutherococcus درختچه ای چوبی است که در کوه های شمال شرقی آسیا رشد می کند، قرن ها پیش به عنوان داروی اصلی برای سرماخوردگی استفاده می شد. در حال حاضر، پرمصرف ترین آداپتوژن است.

کارگران در شرایط سخت آب و هوایی، فضانوردان، ملوانان، پرسنل نظامی و ورزشکاران رشته های مختلف از آن استفاده می کنند.

میوه های الوتروکوکوس باعث افزایش استقامت، قدرت عضلانی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در اروپا، از این دارو برای مدت طولانی برای خستگی مزمن یا برای بهبود بیماری های مختلف استفاده می شود. او به ندرت تماس می گیرد عوارض جانبی، اما گاهی اوقات می تواند باعث ایجاد آریتمی در افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی شود.

در قالب قرص، کپسول و تنتور موجود است. طبق دستورالعمل دارو استفاده کنید.

در صورت مصرف بیش از حد، تاکی کاردی، اضطراب، سردرد و خواب آلودگی ممکن است رخ دهد. استفاده از Eleutherococcus قبل از خواب توصیه نمی شود. همچنین استفاده از آن مستلزم نظارت منظم بر فشار خون است.

رودیولا رزاآ

حافظه و عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. مصرف رودیولا باعث افزایش تولید سروتونین و افزایش میزان دوپامین در مغز می شود که بر فعالیت ذهنی تأثیر می گذارد. علاوه بر این، رودیولا سطح کورتیزول را کنترل می کند، بنابراین یک داروی ضد افسردگی در نظر گرفته می شود. از دیگر مزایای آن می توان به تأثیر مثبت بر سیستم قلبی عروقی اشاره کرد.

از نظر کارایی و اقدام مثبت Rhodiola شبیه Eleutherococcus است. قابل استفاده به عنوان جایگزین.

در قالب قرص، کپسول و تنتور موجود است. طبق دستورالعمل دارو استفاده کنید.

آرالیا

بهبود می بخشد سنتز پروتئین، نفوذپذیری غشای سلولی را افزایش می دهد. همچنین باعث افزایش اشتها می شود و در طول آن توصیه می شود بارگیری کربوهیدراتدر طول دوره رقابت

در غیر این صورت بسیار شبیه جینسینگ است. از نظر عملکرد و کارایی به هیچ وجه کمتر از آن نیست و می توان از آن به عنوان آنالوگ استفاده کرد.