نگرش روانشناختی مثبت. امیل کو: نگرش های مثبت برای هر روز

چگونه نگرش روانشناختی درست ایجاد کنیم؟

شما نباید خلق و خوی بد را حفظ کنید، مهم نیست به چه دلیلی برای شما پیش می آید. اول، به اطراف نگاه کنید - چند نفر هستند که چندین بار، ده برابر سخت تر از شما، آن را دارند!

یک تمثیل کوچک وجود دارد: "مردی به پایین افتاد ، دراز کشید و گریه کرد - و ناگهان کسی از پایین در زد!" به مشکلات یا مشکلات خود به طور عینی نگاه کنید - چه دور از ذهن باشند، چه خودتان را "فریب دهید" - به خصوص اگر مستعد نگرش بدبینانه هستید.

نگرش روانشناختی ما با آنچه در زندگی برای ما اتفاق می افتد جدایی ناپذیر است. ما عادت داریم که موفقیت را تصادفی با شرایط خوش شانس، نتیجه کار طولانی و سخت، وجود ارتباطات لازم و موارد دیگر بدانیم. بله، همه اینها درست است. اما موفقیت همچنین نتیجه ایمان عمیق به نتیجه مطلوب برنامه های فرد است.

پرورش نگرش روانشناختی مناسب برای موفقیت یکی از وظایف خودسازی ماست. ما باید به وضوح درک کنیم که خلق و خو یک وضعیت روانی نسبتاً طولانی مدت و پایدار یک فرد است.

تا جایی که احساس نوسانات روزانه انرژی درونی مربوط به بیوریتم ها، هجوم و خروج هورمون ها و حتی کاهش شدید انرژی که ما آن را خواب می نامیم برای ما طبیعی است، ما این حق را داریم که تغییرات دوره ای در خلق و خو را طبیعی بدانیم.

چگونه می‌توانیم جوهر لذت را تصور کنیم، اگر فرصت مقایسه آن را با احساس مخالف نداشتیم؟ یا اگر هرگز ناراضی نبودیم، چگونه می‌توانستیم بفهمیم که خوشحالیم.

در عین حال، میل وسواس گونه ما برای دستیابی به شادی بی حد و حصر، که در تمام فرهنگ مدرن نهفته است، زندگی واقعی را تحریف کرده است. این دنبال خوشبختی می تواند مستقیماً به جهنم منتهی شود.

"وقتی چیزی، حتی یک چیز بسیار خوب، یک طرفه می شود و طرف دیگر را حذف می کند، توسط شیطان تسخیر می شود." © جیمز هالیس

در زندگی هر فردی ممکن است مشکلات "معمولی" یا نوسانات خلقی وجود داشته باشد. در اینجا باید یاد بگیرید که با ایجاد یک نگرش روانشناختی مثبت در خود بر آنها غلبه کنید.

چگونه به نگرش روانشناختی مثبت برسیم؟

نگرش روانشناختی مثبت در دو مرحله به دست می آید:

گام یک- حداقل به طور موقت خود را از روحیه منفی خارج کنید.

مرحله دو- با ترسیم برنامه ای برای حل آن، کار بر روی مشکل را شروع کنید.

اول افکارت را عوض کن

کاملاً واضح است که افکار مثبتی مانند "من موفق خواهم شد!" ، "سرنوشت به من لبخند خواهد زد!" و غیره. خیلی بیشتر از افکاری مانند: "بعید است بتوانم این کار را انجام دهم"، "پول، ارتباطات، مهارت کافی ندارم" و غیره به شما کمک خواهد کرد.

«انسان محصول افکار خودش است. چیزی که او به آن فکر می کند این است که چه چیزی می شود." - مهاتما گاندی

مواظب حرفات باش

عبارات معمولی را با هم مقایسه کنید: "زندگی زیبا و شگفت انگیز است!"، "من برنامه های خلاقانه زیادی دارم!"، "بیایید از بین بریم" و عبارات: "زندگی غم انگیز است"، "بعضی ها در زندگی بدشانسی هستند"، زبان بی ادبانه. به نظر شما کدام شخص ابتدا به هدف خواهد رسید؟

عادت های خود را تغییر دهید

سبک زندگی سالم یک عادت است، برنامه ریزی دقیق یک عادت است و سخت کوشی، خودسازی، عزم راسخ و بسیاری از ویژگی های دیگر نیز عاداتی هستند که به خوبی توسعه یافته اند.

اما عادات دیگری نیز وجود دارد، مثلاً خوابیدن تا ناهار، اتلاف وقت برای تماشای تلویزیون، ساعت ها صحبت با تلفن، انجام کارهای ضعیف و غیره. برای آینده: ارزش این را دارد که عادت همیشه مثبت فکر کنید و خلق و خوی خوب را از دست ندهید.

از افرادی که از زندگی شکایت می کنند، افراد بدبین دوری کنید - خلق و خوی آنها می تواند مسری باشد

"قاعده پنج" را به خاطر بسپارید: شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین تعامل را با آنها دارید.

با افراد شاد و مثبت، با کسانی که در آرزوها، علایق و رویاهای شما مشترک هستند، ارتباط برقرار کنید. برعکس، از تأثیر منفی بدبینانی که ایمان خود را به زندگی از دست داده اند، اجتناب کنید.

سرگرمی شما

شما در اوقات فراغتتان چه می کنید؟ چه فیلم هایی را تماشا می کنید؟ چه کتاب هایی می خوانید؟ کجا میری؟ چه روحیه ای را وارد زندگی خود می کنید؟ هر کاری که انجام می دهیم، تماشا می کنیم، می خوانیم، گوش می دهیم - همه چیز بخشی از ما و واقعیت ما می شود. بنابراین، انتخابی باشید که زندگی خود را با چه چیزهایی پر می کنید. زیبایی زندگی ما را زیباتر می کند و بالعکس.

برنامه اقدام خود را ترسیم کنید

برای از بین بردن عللی که در حال حاضر شما را آزار می دهند، برنامه ای تهیه کنید. یک الگوریتم گام به گام برای رهایی از یک موقعیت منفی بسازید و همه چیز را تا حد امکان با جزئیات شرح دهید: اول، دوم و غیره.

رازهای روانشناسان برای ایجاد نگرش روانشناختی مثبت

اولین راز این است:یک لبخند کاملاً مکانیکی بیاورید. در حالت لبخند بمانید تا زمانی که احساس کنید که دیگر مکانیکی نیست و شروع به واقعی شدن می کند.

معلوم می شود که نه تنها مغز ماهیچه ها را کنترل می کند، بلکه ماهیچه ها نیز مغز را کنترل می کنند - آنها سیگنال هایی از خلق و خوی خوب می دهند.

راز دوم روانشناسان این است که چگونه نگرش روانشناختی مثبت به دست آوریم؟باید لحظه‌ای از زندگی‌تان را به یاد بیاورید که واقعاً احساس شادی، خوشحالی و موفقیت کردید. حالت خود را در آن لحظه به خاطر بسپارید و آن را رها نکنید، در آن نفوذ کنید، وارد آن شوید و دوباره آن را تجربه کنید.

خاطرات مثبت باعث ایجاد حالت بد می شود.

روانشناسان تکنیک روانشناختی جالب دیگری دارند- از فیل مگس بساز و از مگس فیل. یعنی هر چیز خوب، هر چقدر هم که ناچیز باشد، باید به نسبت های باورنکردنی باد شود، و برعکس، هر چیز بدی باید کاهش یابد.

مثلا،
"من 5 تا فشار انجام دادم! چه آدم بزرگی، وای!»
«ماشین کوبیده شده در زباله چیز کوچکی است! نکته اصلی این است که من زنده و خوشحال هستم!»

در نهایت، من می خواهم توجه داشته باشم که فردی با هدف تعیین شده ای که برای آن تلاش می کند، در خلق و خوی بد باقی نمی ماند. شاید سوءتفاهم های لحظه ای که تنها به تثبیت خود در هدف انتخاب شده و تنظیم مسیر رسیدن به آن کمک می کند. معمولاً کسانی که کاری ندارند، هیچ آرزو و رویایی ندارند، مستعد افسردگی و بدخلقی هستند.

اگر هدف مشخصی دارید که برای آن تلاش می کنید، دیگر زمانی برای بی حوصلگی یا غمگین شدن وجود نخواهد داشت. همیشه به یاد داشته باشید که به کجا می روید، قدم های کوچک و بزرگی به سمت هدف خود بردارید و به یاد داشته باشید که برای تمام تلاش هایتان پاداش چندین برابر خواهید گرفت.

و با گذشت زمان، نگرش روانشناختی شما به طور مداوم مثبت و مساعد برای تحقق برنامه های شما خواهد بود، و خود شما نیز به طرز باورنکردنی به سمت بهتر شدن تغییر خواهید کرد، همچنین زندگی تان!

شما و فقط شما مهمترین فرد زندگی خود هستید. در مورد عزیزتان، فرزندان، اقوام، دوستانتان چطور؟ باور کنید، هر چه شادی بیشتر در چشمان شما بدرخشد، هر چه بیشتر منیت خود را (به روشی خوب) "نوازش" کنید، دنیای اطرافتان روشن تر و شادتر می شود. حال و هوای خوبی به عزیزان و خانواده تان بدهید که با لبخندی صمیمانه، آغوش گرم فرزندتان، تعارف پرشور (و نه تنها) شوهرتان، شادی و گرمی خانه والدینتان به شما باز خواهد گشت.

افکار و نگرش مثبت به شما نه تنها میل به وجود، بلکه احساس، شادی و تجربه هر روز از یک زندگی شگفت انگیز را به شما می دهد. 7 تائید شگفت آور ساده و صمیمانه به شما کمک می کند تا در هر رویدادی تکه های شادی را پیدا کنید:

1. من به رویاهایم ایمان دارم

   اعتماد به نفس آن ماشین حرکتی کوچک «همیشگی» است که شما را در طول زندگی راهنمایی می کند و مانع از انحراف شما از مسیر می شود. رویاها به حقیقت می پیوندند، بنابراین باید برای شانسی که لیدی فیت به شما می دهد آماده باشید.

2. من هر روز تمام تلاشم را می کنم

   یک قدم به سوی رویای شما - کوچک یا بزرگ - در حال حاضر یک پیروزی بزرگ بر خودتان است. به طور مداوم به خود یادآوری کنید که همه اعمال، افکار، احساسات شما را به هدفتان هدایت می کنند. از اشتباهات خود یا دیگران درس بگیرید و از آنها به عنوان فرصتی برای پیشرفت مداوم استفاده کنید.

3. من خودم را همینطور که هستم دوست دارم

   وقتی صبح در آینه به خود نگاه می کنید، به بازتاب خود لبخند بزنید و بگویید: "دوستت دارم." به یاد داشته باشید، همانطور که در کارتون در مورد راکون کوچک: زندگی قطعا لبخند خود را به شما هدیه می دهد. خودت را با تمام عیب هایت بپذیر، به خوبی هایت افتخار کن. فقط یک زن شاد و خودبسنده قادر است به دیگران عشق و شادی ببخشد.
   

4. من مسئول خوشبختی خودم هستم

   هیچ کس نمی تواند بیاید و به شما مثبت، روحیه عالی و هماهنگی بدهد. شما مسئول شادی خود هستید. زنی که گاهی در معشوق حل می شود و روح و قلب خود را به فرزندان می بخشد، خود را از دست می دهد و حقیقت را فراموش می کند: جستجوی خوشبختی تا زمانی که هدفش دنیای بیرون باشد موفقیتی به همراه نخواهد داشت.

5. من مسئولیت زندگی خودم را می پذیرم

   مشکلات، نگرانی ها و غم ها شما را قوی تر می کند. به یاد داشته باشید که کائنات بار عملی به ما می دهد و ما را به فکر کردن و نتیجه گیری درست دعوت می کند. ناله و شکایت: «چرا، چرا؟» موفقیتی را به همراه نخواهد داشت. به مسئولیت پذیری در قبال تصمیماتی که می گیرید عادت کنید، عواقب اعمال، افکار و اعمال خود را بسنجید.
   

6. بهترین ها هنوز در راه اند

   این کلمات را اغلب تکرار کنید. باور کنید حتی اگر امروز آنطور که شما برنامه ریزی کرده اید نشد، به این معنی است که برای چیزی ضروری بوده است. اعتقاد به بهترین ها، اعتماد به نفس و نگرش مثبت باعث جذب شگفتی های مثبت، غیرمنتظره و بسیار خوشایند در زندگی شما می شود.

7. من برای هر روز سپاسگزارم

   قدر هر روز را برای چیزهایی که در زندگی دارید بدانید. با تلاش برای دستیابی به اهدافی که تحت کنترل شما هستند، نگرش خود را نسبت به آنچه نمی توانید تحت تأثیر قرار دهید، تغییر دهید. از کائنات به خاطر معجزه احساس و لذت بردن از آفتاب ملایم، اولین گلها یا باران ریزش سپاسگزار باشید. برای دوست داشتن عزیزان، احساس گرما و مراقبت آنها، تا در نهایت زندگی! از این گذشته ، زندگی بسیار چند وجهی و جالب است.

خود تنظیم چیست؟

تنظیم خود تنظیم به ارتعاش خاصی از انرژی است که به طور مستقل با کمک یک تماس خاص انجام می شود. شما مستقیماً با قدرت های برتر کار می کنید.

تمرین

برای راه اندازی موفق تر:

- مکان ساکتی را پیدا کنید که در هنگام انجام تنظیمات، کسی مزاحم شما یا مزاحم شما نشود.
- یک موقعیت راحت بگیرید (بنشینید یا دراز بکشید).
- باید کاملاً آرام و در حالت اعتماد کامل باشید.
- مطمئن شوید که خود را با استفاده از یکی از روش هایی که برای شما شناخته شده است، ثابت کنید. زمینه سازی در انرژی های جدید
- چشمان خود را ببندید، تماس بگیرید و دراز بکشید یا ساکت بنشینید تا جریان انرژی به پایان برسد.
- حتماً از نیروهای برتر برای انرژی که به شما داده اند تشکر کنید.

مهم:

- انجام بیش از یک تنظیم در روز توصیه نمی شود! بین تنظیمات، ترجیحاً 3-5 روز استراحت کنید.
- باید به انرژی جدید عادت کنید و یک کانال توسعه دهید. سعی کنید به طور منظم با انرژی دریافتی کار کنید.
- فراموش نکنید، ممکن است یک بحران پاکسازی وجود داشته باشد (بدن شما به سطح جدیدی از انرژی عادت می کند).
- سعی کنید آب بیشتری بنوشید و تمرینات تنفسی (پرانایاما) انجام دهید.

برای شما یک تمرین موفق و سازنده آرزو می کنم!

• خود تنظیم با پرتو بنفش سنت ژرمن

  خود تنظیم با پرتو بنفش سنت ژرمن
  پرتو بنفش یکی از پرتوهایی است که حامل نور دگرگونی است. رنگ بنفش به بهترین وجه حرکت رو به جلو را تقویت می کند. این به شما کمک می کند تا از شر هر چیزی که دیگر نیازی ندارید خلاص شوید و از فرصت های جدید استفاده کنید. این به شما به عنوان یک موجود خلاق کمک می کند تا از توانایی ها و قدرت های خود بهتر استفاده کنید. اشعه بنفش رشد خلاقیت را در زمین تحریک می کند. این کار را نه تنها به دلیل ویژگی های طبیعی خود انجام می دهد، بلکه به این دلیل که نوعی "مقدمه" برای پرتوهای بالاتر، بالاترین انرژی های ارتعاشی موجود برای زمین است.

• خود تنظیم به شعله محافظ روانی فرشته مایکل

  خود تنظیم به شعله محافظ روانی فرشته مایکل

  فرشته مایکل این انرژی را با محافظت از ما در برابر حملات انرژی روانی فراهم می کند.
  حملات روانی وجود دارد و بسیاری از مردم حتی از آنها آگاه نیستند.

  شعله محافظ روانی نه تنها برای محافظت از خود، بلکه برای بازیابی سیستم ایمنی معنوی شخصی هر بار که شعله را فعال می کنید ایجاد شده است، در نتیجه محافظت می شوید، بلکه دوچندان نیز قوی هستید.

• شفا با نور لیزر معنوی عملیات تصحیح کوانتومی

  شفا با نور لیزر معنوی عملیات تصحیح کوانتومی

  این یک روش واقعاً پیچیده است، و معمولاً در گذشته توسط آن دسته از شما که در شرایط بسیار وخیم قرار داشتند، کسانی که راه دیگری پیدا نمی‌کردند، به آن متوسل می‌شدند. این روش ها توسط یک تیم کامل از مهندسان ژنتیک مایا از سیریوس انجام می شود.

  آنها این کار را استادانه و بدون اشتباه انجام می دهند. از آنجا که آنها این عملیات را انجام می دهند و از طریق آگاهی های خود نور ناب روحانی خدای یگانه اعلی را فرافکنی می کنند، این نور یک نور معقول است. همانطور که می دانید، این روح القدس است.

• انرژی هایپربوری خود تنظیم

  انرژی هایپربوری خود تنظیم

  انرژی Hyperborean Alva انرژی اصول بنیادی است که بیش از 40 هزار سال قدمت دارد ودر حال حاضر شرایط برای امکان استفاده از آن ایجاد شده است
  شخص

  انرژی آلوا، که به فعال کردن ذخایر داخلی کمک می کند،
  سطح ظریف و فیزیکی را از منفی و تأثیرات خارجی پاک می کند،
  جنرال الکتریک ابزاری قدرتمند برای کار بر روی خود است که قادر به پاسخگویی به بسیاری از سوالات و ایجاد آگاهی است.

• انرژی خنثی سازی منفی

  انرژی خنثی سازی منفی

  این ساده ترین نوع انرژی است که به آن انرژی می گویندزمانی که باید عواقب آن را خنثی کنید، «شارژ مجدد» کنیدموقعیت های ناخوشایند زندگی - روز کاری پرمشغله، تنگبرنامه کاری، زمان هایی که کنترل اوضاع را از دست می دهید وو غیره. در این موارد است که فرد نیاز به شارژ مجدد انرژی خود دارد.
  این نوع انرژی به شما کمک می کند تا احساس انرژی و آرامش کنید.

• احضار انرژی ماهاتما

  احضار انرژی ماهاتما
  

  انرژی ماهاتما بزرگترین انرژی در دسترس ما روی زمین است. این سنتز انرژی بسیاری از موجودات معراج، بسیاری از ماهاتماها است. این شامل ارتعاشات تمام 12 اشعه است.

  انرژی ماهاتما ارتباط بین مردم و خداست. او پلی از نور می سازد - آنتهکارانا بین ما و منبع. انرژی مهاتما به لطف ارتعاشات بالای آنها به ما کمک می کند فرکانس خود را تا سطح نور بالا ببریم و در نتیجه روند صعود را تسریع کنیم.

• خود تنظیم "باز کردن کانال شفا از دکتر کان"

  خود تنظیم "باز کردن کانال شفا از دکتر کان" و دکتر فریتز

  دکتر کان، یک پزشک اتریشی که در قرن نوزدهم زندگی می کرد، یک موجود معنوی که با ناما با هال (کانال کریون، فرشته فرشته و 36 موجودات نوری) کار می کرد - گروهی از موجودات که آموزش و هدایت خاصی در دنیای معنوی دریافت کرده اند. بر اساس آموزش خاص، کار کردن با بدن ظریف و درشت فیزیکی ما.

• تنظیم در انرژی "هیبت یا شیرینی"

  تنظیم در انرژی "هیبت یا شیرینی"

  این هماهنگی معنای واقعی انرژی هایی که از کیهان می آید را آشکار می کند. با دریافت آن، فرد برای مدت معینی آرام می شود و منفی بودن را آزاد نمی کند و در نتیجه پتانسیل انرژی مثبت نیرو را حفظ می کند.

  این به غلبه بر ترس و تا حدودی ترسی که در موقعیت های زندگی فرد را آزار می دهد کمک می کند. به تسکین اضطراب در مورد برخی رویدادهای آینده، اضطراب دائمی در مورد افراد نزدیک شما کمک می کند.
  

• پرتو خود تنظیم "زیبایی هاله"

  پرتو خود تنظیم "زیبایی هاله"

  هاله یک میدان الکترومغناطیسی است، 4 اکتاو کمتر از توانایی های چشم فیزیکی با طول موج 12-6 میکرون و فرکانس 60-120.
  یک هاله خوب بدن فیزیکی را به شکل بیضی احاطه کرده است، متراکم، خالص و به رنگ درخشان است.

• انرژی برای کار با ویروس ها و سرطان

  خود تنظیم انرژی TANAKA-SAN برای کار با ویروس ها و سرطان

  کسانی که با آن کار می کنند توجه داشته باشند که هنگام کار با سرطان با علل مختلف و بیماری های ویروسی بسیار مفید است. این انرژی با آنفولانزا، آلرژی و سایر ویروس ها نیز به خوبی عمل می کند.
  

  هنگامی که انرژی تاناکا سان عبور می کند، موارد زیر فعال می شوند: آناهاتا، کانال های دست، ویشودا، غده تیموس.
  اطلاعات به طور طبیعی از طریق کانال کلیه با خروجی در پاها منتشر می شود.

• خود تنظیم "زندگی شفابخش. هم ترازی الهی"

  خود تنظیم "زندگی شفابخش. هم ترازی الهی"

  بدن که خانه شماست، سازنده زندگی شماست، بنابراین خانه فیزیکی شما، شغل فیزیکی شما، افرادی که بخشی از زندگی شما بوده اند، چیزهایی که درگیر آنها بوده اید، همگی می توانند تغییر کنند، زیرا دیگر بخشی نیست. از تو.

  این جذابیت برای هر جنبه ای از شما که در حالت رکود است خواهد بود و تشویق می شود که دوباره احیا شود تا بتواند به بقیه شما برسد.

• خود تنظیم POWER OF BUNDANCE
  

  هماهنگی توانمندسازی فراوانی یک سیستم انرژی درمانی ساده است تا گیرنده را به روی جریان فراوانی باز کند. این تنظیم بلوک ها را حذف می کند و به غلبه بر مقاومت ناخودآگاه فرد در برابر فراوانی و رفاه در زندگی خود کمک می کند.

  هر چه فرد بلوک های بیشتری داشته باشد، این فرآیند بیشتر طول می کشد. اما نکته اصلی این است که تسلیم نشوید، از انرژی استفاده کنید! او همه چیز را تغییر خواهد داد.

• خود تنظیم عشق بی قید و شرط

  خود تنظیم عشق بی قید و شرط

  یک چاکرای قلب دائماً باز زندگی شما را پر از شادی و شادی خواهد کرد. مردم نسبت به شما احساس همدردی خواهند کرد و شما فراموش خواهید کرد که "رابطه دشوار" چیست. زیرا طبق قانون کیهانی "آنچه در درون است، بیرون نیز هست"، اگر عشق در شما وجود داشته باشد، عشق در اطراف شما حاکم است.

  عشق بی قید و شرط خواص درمانی قدرتمندی دارد. به عنوان یک انرژی با فرکانس بالا، انرژی ها و بلوک های منفی را کاملا حل می کند.

• خود تنظیم RAY OF APHRODITE "THREADS GOLDEN"

  خود تنظیم اشعه آفرودیت "نخ های طلایی"
  اشعه آفرودیت "نخ های طلایی" به شما این امکان را می دهد که بدن فیزیکی خود را جوان کنید. همه عناصر از جمله طلا در پرتوهای کیهانی یافت می شوند.
  سنگ های قیمتی، شمش های طلا و غیره همگی پرتوهای منجمد نور هستند. جریان های متمرکز کیهان از ما عبور می کنند و ما می توانیم با حفظ آنها در بدن اتری (انرژی مضاعف) که ارتباط نزدیکی با بدن فیزیکی دارد، از این مزیت استفاده کنیم.
  

• اگر بتوانیم هر روز یک نگرش مثبت ایجاد کنید، ما به نتایج شگفت انگیزی دست خواهیم یافت! بیایید یک نگرش مثبت را دریابیم - چیست، چگونه مثبت باشیم و خود را برای آن آماده کنیم. بر خلاف نگرش بدبینانه که عادت به شکل گیری خودکار در ذهن ما دارد، باید خودمان یک نگرش مثبت ایجاد کنیم.

  نگرش مثبت - چیست و چگونه شکل می گیرد؟

  افکار ما به افکار ما فرمان می دهند و سپس بدن ما به روشی خاص عمل می کند. به لطف آنها، ما جهان اطراف خود را از نقطه نظر خاصی درک می کنیم. در نتیجه، کل موفقیت ما در زندگی بستگی به این دارد که کدام دیدگاه را برای نگاه کردن به این دنیا انتخاب کنیم.

  نگرش مثبت حالتی است که فرد به نتیجه مثبت هر موضوع یا وقوع یک رویداد اطمینان دارد.

  باورهای ما به قدری در آگاهی ما ریشه دوانده است که بر خلاف تغییر خلق و خویمان، تغییر آنها یک فرآیند نسبتاً طولانی و پر دردسر کار روی خودمان است. اگر به چیزی متقاعد شدید، مطابق با اعتقاد خود عمل خواهید کرد. اگر متقاعد شده اید که هدف برای شما واقعی است و لیاقت آن را دارید، مطمئناً به آن دست خواهید یافت.

  چگونه هر روز مثبت اندیش باشیم؟

  بسیاری از شما علاقه مند هستید که چگونه همیشه مثبت اندیش باشید. بیایید بفهمیم که چگونه این کار را انجام دهیم.

  یک نگرش مثبت روزانه به ما کمک می کند تا باورهای مثبت را ایجاد کنیم و عمیقاً آنها را در خود جای دهیم، به ما به نقاط قوت خود، به دستیابی به برنامه ها و اهداف ایمان بیاوریم. منفی که در کودکی به دلیل درد یا تجربیات منفی در ذهن ما جا افتاده بود را می توان با موارد مثبت جایگزین کرد. برای انجام این کار، باید هر روز خود را مجبور کنید که آن را باور کنید تمام برنامه های شما در دسترس شما هستند!

  اعتقاد به قدرت، توانایی ها و توانایی های خود برای رسیدن به آنچه می خواهید، برای دستیابی به موفقیت بسیار بیشتر از شانس، شرایط، مشاوره با یک مربی است. این باور مثبت که در هر شرایطی راهی وجود دارد، شما را مجبور می کند به دنبال گزینه ها باشید، به ناخودآگاه، شهود، حافظه متوسل می شود، در نتیجه سیستم عصبی شما را فعال می کند و آن را از منطقه راحتی خود به سطح جدیدی خارج می کند.

  به یاد داشته باشید: "بر اساس ایمان شما با شما انجام شود!"؟

  خودت را باور کن! مثبت فکر کن!

  اگر می خواهید فردی موفق شوید، مثبت فکر کنید و به خودتان ایمان داشته باشید. چگونه خود را می بینید، چگونه خود را ارزیابی می کنید، چگونه استعدادها، ویژگی های انسانی، دانش و تجربه، شخصیت شما را ارزیابی می کنید - همه اینها رفتار شما و در نتیجه نتایج کار شما و در نتیجه موفقیت شما در زندگی را تعیین می کند. اعتماد به نفس و تکرار مکرر افکار، به عنوان مثال، "من یک فروشنده خوب هستم"، "من یک سازمان دهنده عالی هستم"، تاثیر زیادی بر ناخودآگاه ما، سپس بر اعمال و در نهایت روی نتایج دارد.

  یک مثال بسیار خوب از تأثیر باورهای ما بر یک فرد وجود دارد. یک کوه یخ را تصور کنید که در اقیانوس شناور است. نوک کوه یخ رفتار ماست و قسمت زیرآب و پنهان آن باورهای ماست که به چشم نمی آیند و سنگینی آن ما را به سمت خاصی می برد. علاوه بر این، یک رابطه مستقیم وجود دارد: هر چه باور ما ریشه عمیق‌تری داشته باشد، تأثیر آن بر ناخودآگاه ما قوی‌تر است.

  چگونه روز به روز مثبت باشیم؟ این به شما بستگی دارد که افکار مثبت، اعتماد به نفس را در خود تلقین کنید یا اجازه دهید همه چیز مسیر خود را طی کند. فقط فراموش نکنید که باورها عادت دارند که به طور غیرمنتظره به حقیقت بپیوندند. بنابراین بهتر است باورها در مسیر درست و به سمتی که ما نیاز داریم هدایت شوند و ما را در رسیدن به اهداف خود در زمان کوتاه و بدون تلاش زیاد یاری کنند.

  مردم تمایل دارند به دنبال تایید باورهای خود باشند. فقط فکر کن اگر در مورد خودت بد فکر میکنی خودت شرایطی ایجاد میکنی که جنبه بدت رو نشون بدی!!! و هر چه تجربیات حسی بیشتری داشته باشیم که باورهای ما را تایید کند، باور قوی تر می شود.

  چگونه خود را درک کنیم؟

  برای اینکه بفهمید کدام جهت باید بروید و چه چیزی باید تغییر کند، این مراحل را دنبال کنید:

  • باورهای اصلی خود را به وضوح تعریف کنید.
  • باورهای خود را یکی یکی تحلیل کنید. باورهای شما چقدر به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کند؟
  • تجزیه و تحلیل کنید که چه ویژگی های رفتاری مستلزم باورهای انتخاب شده است.
  • اگر باورهای شما منفی به نظر می رسند، آن ها را با باورهای مثبتی جایگزین کنید که بیشتر با اهداف شما سازگار است.

  بنابراین، برای شناسایی باورهای منفی خود و ایجاد نگرش مثبت برای هر روز، باید تمام اقداماتی را که در طول روز انجام داده اید، روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید. سپس به این فکر کنید که چه چیزی شما را وادار به انجام این اقدامات کرد و به یاد بیاورید که در آن لحظه به چه چیزی فکر می کردید - چه گفتگوی داخلی شنیدید. همه چیز را روی کاغذ بنویسید.

  روز بعد دوباره اعمال خود را یادداشت کنید. آنها را تحلیل کنید. چند روز دیگر تکرار کنید.

  پس از مدتی متوجه خواهید شد که باورهای شما تکرار می شوند و باعث اعمال مشابه می شوند. باورها می توانند متفاوت باشند، به عنوان مثال:

  • "من در شرکت هایی با افراد زیاد راحت نیستم"
  • من از تنهایی ام رنج می برم.
  • "من حافظه بدی دارم"
  • "من در تمرکز مشکل زیادی دارم"
  • "من هرگز ترفیع نخواهم گرفت"
  • "من ریاضیات را نمی فهمم زیرا یک انسان گرا هستم"
  • "من همه کارها را به آرامی انجام می دهم"
  • "من هرگز مانند پدر و مادرم موفق نخواهم شد"
  • "من همیشه دیر میرسم."

  حال از خود بپرسید آیا باورهای شما با اهداف زندگی شما همخوانی دارد؟ اگر نه، پس باید فوراً نگرش خود را به نگرش مثبت تغییر دهید، در غیر این صورت باورهای شما بیشتر و بیشتر بر اراده شما تأثیر می گذارد و روز به روز آن را ضعیف می کند.

  حال بیایید با استفاده از تمرین زیر عبارت منفی تضعیف اراده را به مثبت تبدیل کنیم.

  تمرین جایگزینی باور

  1. ما با این تصمیم شروع می کنیم که روی چه باوری کار خواهیم کرد و دقیقاً چه چیزی شما را از دستیابی به هدفتان باز می دارد.
  2. یک باور مثبت جدید برای جایگزینی باور قبلی ایجاد کنید. از صدای درونی خود بپرسید که آیا این همان چیزی است که واقعاً می خواهید؟ عبارت را به شکل پویا بیان کنید، یعنی. در قالب یک کنش (مطالعه می کنم، می فروشم، لاغرتر می شوم...)، نه بیانیه.
  3. 6 برگ کاغذ A4 بردارید و روی هر کدام یک خط بنویسید: 1 - باور فعلی، 2 - آماده برای انتقاد، 3 - موزه باورهای منسوخ، 4 - باورهای مطلوب (چه باورهایی لازم است)، 5 - آماده پذیرش جدید. باورها (درس های زندگی)، 6-مقدس (اهمیت بالا).
  4. ورق ها را در خلاف جهت عقربه های ساعت روی زمین قرار دهید.
  5. همانطور که روی هر تکه کاغذ قدم می گذارید، سعی کنید تجربیات خود را در هر یک از این موقعیت ها به خاطر بسپارید.
  6. با مراجعه به برگه «باور فعلی»، به این فکر کنید که دقیقاً چگونه این باور اراده شما را تضعیف می کند.
  7. به برگه "آماده برای انتقاد" بروید و حداقل 3 نظر انتقادی در مورد اعتقاد فعلی خود جستجو کنید.
  8. به "موزه باورهای منسوخ" بروید و تصور کنید که چگونه باور شما به موزه منتقل می شود. در حال حاضر این موضوع مربوط به گذشته است.
  9. به برگه «باورهای مطلوب» بروید. به این فکر کنید که باور شما باید چه باشد. حالا تصور کنید که این باور را دارید.
  10. اکنون به برگه "آماده پذیرش یک باور جدید" بروید و خود را آماده برای تغییرات در زندگی به دلیل تغییر در باور تصور کنید.
  11. سپس به برگه «مقدس» بروید و به این فکر کنید که باور جدید چقدر برای شما مهم و معنادار است.
  12. اکنون به برگه "باورهای فعلی" برگردید و تغییراتی را که برای شما اتفاق افتاده است یادداشت کنید.

  این تمرین به ویژه در صورتی موثر است که توانسته باشید احساسات قوی را احساس کنید. می توان از آن برای تغییر هر باوری چه به صورت فردی و چه گروهی استفاده کرد.

  چه چیزی به فرد کمک می کند تا با موقعیت های دشوار زندگی کنار بیاید و شکست ها را با آشفتگی عاطفی کمتر تجربه کند؟ چه چیزی باعث می‌شود که موانعی را که در این مسیر به وجود می‌آیند، عملی و به‌راحتی از بین بروند؟ چه چیزی لبخندی را بر لبان انسان می نشاند که حتی در لحظات سخت زندگی او باقی می ماند؟ نگرش مثبت، خلق و خوی مثبت - این پاسخ به این سؤالات است.

  خلق و خوی مثبت خود را در اعتماد به نفس عمیق نشان می دهد، در این اطمینان که شانس ما را رها نمی کند، هر مانعی که باشد، باز هم بر آن غلبه خواهیم کرد.

  خلق و خوی خوش بینانهجنبه های مثبت زیادی دارد! نگرش مثبت عملکرد را بهبود می بخشدو بر سلامت جسمی و روانی فرد تأثیر می گذارد. خلق و خوی مثبت ایجاد می کند اعتماد به نفس(با این حال، و بالعکس، عزت نفس بالا ما را در یک راه مثبت قرار می دهد - یک دور باطل)). دیگران به سمت افراد مثبت اندیش کشیده می شوند.

  برای ایجاد و حفظ روحیه مثبت در هر موقعیت زندگی، تمرینات زیر را انجام دهید:

  1. اولین تمرین برای ایجاد نگرش مثبت شامل یادآوری مداوم لحظات مثبت زندگی شما است. خاطرات، اپیزودهای زندگی، فکر کردن به آنها که لبخندی بر لبان شما می آورد، همیشه باید در دسترس شما باشد. وقتی روحیه مثبت تان ترکتان می کند، وقتی به نظرتان می رسد که همه دنیا علیه شما هستند، این لحظات خوش را به یاد بیاورید و از ته دل بخندید.
  2. به دنبال خوبی باشید حتی در جایی که به نظر می رسد نمی تواند باشد، خود را تغییر دهید نگرش نسبت به شکست. حتی از سخت ترین و ناخوشایندترین موقعیت ها، لحظات مثبت را استخراج کنید. به عنوان مثال، با حل مشکلی که پیش آمده، یاد می گیرید، دانش و تجربه زندگی کسب می کنید. و اگر وضعیت مشابهی در آینده پیش بیاید، شما به طور موثرتری با آن کنار می آیید. با از دست ندادن خویشتن داری در شرایط بحرانی، شخصیت می سازیم. ضرب المثل "برای یک کتک خورده، دو تا بی کتک می دهند" دقیقاً همان چیزی است که می گوید.
  3. در لحظات ضعف، زمانی که یک نگرش مثبت شما را ترک می کند، ارتباط با یک فرد شاد و شاد شما را به مسیر درست باز می گرداند. و برعکس، اگر در محیط شما (در تیم کاری، در میان دوستان، خانواده تان) موقعیتی پرتنش به وجود آمد، آن را به طرز ماهرانه ای با مثبت اندیشی رقیق کنید، زیرا خلق و خوی خوب شما نه تنها به رفاه شخصی شما بستگی دارد، بلکه به سلامت شخصی شما نیز بستگی دارد. حال و هوای همه اطرافیان شما
  4. خود را برای کاری که انجام داده اید تحسین کنید. مداحی نباید خالی باشد، باید توجیه شود. می توان به کسانی که یک دفتر خاطرات دارند توصیه کرد که پیروزی ها و دستاوردهای خود را در آن یادداشت کنند و در لحظه های شک و تردید و عدم اطمینان به درون خود نگاه کنند. این یک راه عالی برای مقابله است عزت نفس پایین، و خود را شاد کنید.
  5. یک موج عظیم انرژی و خلق و خوی مثبت پس از تمرینات صبحگاهی رخ می دهد. اگر به سختی از جای خود بلند شده اید و فقط بعد از ظهر پشت میز خود بیدار می شوید، پس سخت است که روی نگرش مثبت حساب کنید. ورزش های صبحگاهی انجام دهید، دوش کنتراست بگیرید و به دویدن های کوتاه بروید.
  6. بیشتر لبخند بزنید. حتی اگر خود را مجبور به لبخند زدن کنید، موجی از خلق و خوی مثبت را تجربه خواهید کرد. یک لبخند صمیمانه باعث تولید اندورفین (هورمون شادی) می شود که به شما امکان می دهد با استرس و حالات بدبینانه کنار بیایید.
  7. خلق و خوی مثبت اغلب از اندیشیدن به مناظر طبیعت اطراف ما ناشی می شود: از حرکت ابرها، خش خش درختان، طلوع خورشید، رنگین کمان، موج سواری لذت ببرید...

  طبیعتاً فقط با نگرش مثبت نمی توان مشکلات را حل کرد و با این مقاله نمی خواهم بگویم که همیشه باید از عینک های رز رنگ استفاده کنیم. اما حتی اگر دنیای اطراف ما بر اساس قوانین خلق و خوی مثبت ما زندگی نمی کند (اینجا می توان بحث کرد، اما در مورد قدرت فکر، تجسم و غیره چه می شود)، باز هم این حالت بر ما و موفقیت ما در زندگی تأثیر می گذارد.