اولویت های زندگی انسان چگونه یاد بگیریم در زندگی به درستی اولویت بندی کنیم

آیا می دانید که 99 نفر از 100 ثروتمند روسیه طبق مجله فوربس دارای فرزند هستند؟? در زیر بیشتر در این مورد به شما خواهم گفت.

آیا از کار، روابط خانوادگی، سلامتی، وضعیت داخلی خود راضی هستید؟? مشکلات مختلفی در زندگی هر فردی اتفاق می افتد، اما اگر بر اساس ارزش های درست در زندگی عمل کنید، می توان از بسیاری از مشکلات جلوگیری کرد.

اکنون در مورد 8 ارزش زندگی صحبت خواهم کرد و اینکه چگونه رضایت آنها بر سطح شادی تأثیر می گذارد.

8 ارزش های زندگی

1. رشد معنوی.این وضعیت اخلاقی و اعمال شما، درک ارزش های زندگی است.

2. خانواده، عزیزان.رابطه شما با افراد مهم، بستگان، دوستانتان.

3. سلامتی، ورزش.رفاه شما منظم بودن معاینات عمومی را نیز می توان به این بخش نسبت داد، زیرا بسیاری از بیماری ها می توانند تا آخرین مرحله بدون علامت باشند.

4. وضعیت مالی.رضایت از وضعیت مالی.

5. شغل.شغل و امور مالی از هم جدا هستند زیرا برای بسیاری، خودشناسی در یک شغل مهمتر از درآمد است؛ برای دیگران برعکس است.

6. استراحت، احساسات.

7. خودسازی.

8. محیط زیست.افرادی که اغلب، در محل کار و سایر محیط های اجتماعی با آنها ارتباط برقرار می کنید.

اگر می خواهید، می توانید سایر ارزش های زندگی خود را اضافه کنید.

اولویت ها در ارزش های زندگی

حداکثر کارایی و سطح شادی تجربه شده در 2 شرط به دست می آید:

ارزش های زندگی شما درست است؛

شما تا حد امکان به رضایت یکسان از تمام ارزش های زندگی نزدیک هستید.

حالا بیایید این ۲ شرط را کمی تحلیل کنیم و با اولی شروع کنیم: ارزش‌های صحیح زندگی. هر ارزش زندگی اولویت خاص خود را دارد.

ارزش اصلی در زندگی رشد معنوی است، یعنی وضعیت اخلاقی شما. اهمیت این است که اعمال منفی تأثیر بدی بر همه زمینه های زندگی دارد: سلامتی، اوقات فراغت، مالی و غیره. دلیل آن این است که اعمال بد با خودتان یا بهتر است بگوییم با وجدان شما درگیری ایجاد می کند. به یاد داشته باشید که بعد از دعوا چه احساسی داشتید. تحریک پذیری، سردرد، استرس و... نتیجه هر گونه هیجان منفی است.

همه کارهای بد با وجدان شما در تضاد است و در نتیجه هورمون استرس تولید می شودکه ایمنی شما را پایین می آورد، خلق و خوی شما را بدتر می کند. اگر از نظر اخلاقی کارهای خوبی انجام دهید، هورمون های شادی تولید می شود که قدرت بدن را تقویت می کند و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد که به نوبه خود بر همه چیزهای دیگر تأثیر می گذارد. زمینه های زندگی

بیایید ارزش اصلی زندگی را از بالا مشخص کنیم.

دومین ارزش مهم خانواده است. مشکلات در خانواده، و همچنین در ارزش "توسعه معنوی"، به شدت بر تمام زمینه های زندگی تأثیر می گذارد، اصل تقریباً یکسان است.

سومین ارزش مهم: سلامتی که بر هر چیز دیگری نیز تأثیر می گذارد. اولویت ها برای سایر ارزش ها ممکن است بسته به نوع شخصیت شما متفاوت باشد.

حمایت از حقایق فوربس در مورد موفقیت

ممکن است بسیاری در مورد اولویت های فوق شک داشته باشند، بنابراین من واقعیت ها را ارائه می کنم. همه مجله فوربس را می شناسند که هر ساله فهرستی از ثروتمندترین افراد جهان را منتشر می کند. در یکی از مجلات واقعیت جالب زیر را یافتم: در لیست 100 ثروتمند روس طبق فوربس، من فقط 9 مرد مطلقه را شمردم، 1 مرد مجرد، بقیه همه متاهل هستند. اما جالب‌ترین چیز این است که از هر 100 نفر 99 نفر دارای فرزند، حتی طلاق، فرزندخوانده یا فرزند خود هستند. در عین حال، میانگین داده ها برای همه مردان متاهل در روسیه بسیار پایین تر است، شما خودتان این را درک می کنید.

معلوم می شود که موفق ترین مردان متاهل و صاحب فرزند هستند. این یک واقعیت آماری است.

این چیدمان را چگونه دوست دارید؟به نظر می رسد باید برعکس باشد، طبق منطق انسان مدرن، هر چه بیشتر برای رسیدن به موفقیت تلاش کنید، زمان کمتری برای هر چیز دیگری خواهید داشت. چرا موفقیت برای مردان و زنان مجرد اینقدر سخت است؟ چرا باید بیشتر تلاش کنند و کمتر به دست بیاورند؟

بنابراین، طبق آمار، در ازدواج بیشتر به خواسته های خود می رسید. اما بیایید سعی کنیم بفهمیم چرا این اتفاق می افتد، زیرا خانواده و فرزندان به زمان، مراقبت و تلاش نیاز دارند!

ما به گونه ای طراحی شده ایم که هنگام انجام کارهای خیر، هورمون های شادی (دوپامین، سروتونین و ...) در خون ترشح می شود.. به یاد داشته باشید که وقتی کمک ارزشمندی به شخص دیگری ارائه کردید چه احساسی داشتید. شما می توانید به چهره افرادی که در بنیادهای خیریه کار می کنند نگاه کنید، حتی از عکس ها بلافاصله مشخص می شود که آنها بسیار خوشحال تر از دیگران هستند.

مراقبت از دیگران، به ویژه خانواده و فرزندان، حساسیت به استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد، زیرا مغز ما نمی تواند به طور همزمان به چندین موقعیت فکر کند، به طور متوالی کار می کند. این یعنی چی؟ و وقتی می‌خواهیم به کسی کمک کنیم، افکار مثبت کمکی از ایجاد احساسات منفی جلوگیری می‌کند. اگر هیچ فکری در مورد چگونگی کمک به همسایه خود نداشته باشید، جای خالی آن با نگرانی ها و احساسات منفی پر می شود.

به همین دلیل است که پس از طلاق، اغلب افراد شروع به الکل می‌کنند و به بیماری‌های مضر دیگر مبتلا می‌شوند، به سادگی بیشتر در معرض منفی‌گرایی قرار می‌گیرند. و برعکس، افراد خانواده کمتر مغرور، آزرده و مریض هستند؛ این به این دلیل است که وقتی انسان از کسی مراقبت می کند، وضعیت اخلاقی او بهبود می یابد.

به همین دلیل است که خانواده می تواند نه تنها به ترشح هورمون های شادی آور کمک کند: اندورفین، بلکه با جایگزین کردن افکار مثبت به جای افکار منفی، تولید هورمون های استرس را کاهش می دهد.

موفقیت و روحیه

اساس موفقیت روحیه شماست. همه می دانند که مردم از همکاری با افراد مغرور، متکبر، شرور اجتناب می کنند و برعکس، به تعامل با افراد آرام، مودب و مهربان کشیده می شوند. بنابراین مهمترین ارزش رشد معنوی است که باعث بهبود روحیه و کاهش رفتارهای منفی می شود. در نتیجه، تضاد کمتری با وجدان و افکار منفی کمتری وجود دارد که از طریق ترشح هورمون‌های استرس تأثیر منفی می‌گذارند.

من تجربه خود را به اشتراک می‌گذارم: به کلیساهای ارتدکس می‌روم، مرتباً اعتراف می‌کنم و عشاداری می‌کنم. این به بهبود روحیه، حذف افکار منفی و احساس شادی بیشتر کمک می کند.

خانواده به انسان فرصت رشد معنوی سریعتر را می دهد، زیرا مراقبت از همسایه انسان را بهتر می کند، وضعیت اخلاقی او بهبود می یابد و اعمالش صحیح می شود. بنابراین خانواده و روابط با عزیزان دومین ارزش زندگی است.

اولویت‌ها به شما امکان می‌دهند تحلیل دقیق‌تری داشته باشید و به شما کمک می‌کنند تا بهتر بفهمید که چه کاری باید انجام شود تا زندگی‌تان به سمت بهتر شدن تغییر کند. به عنوان مثال، رضایت از وضعیت مالی شما نباید بالاتر از رضایت از رشد معنوی شما باشد. یا رضایت شغلی نباید بالاتر از رضایت از روابط خانوادگی باشد. یعنی روی چرخ زندگی، نه تنها نیاز دارید که نیازهای کاهش یافته خود را سخت تر کنید، بلکه باید مطمئن شوید که ارزش های زندگی با اولویت پایین تر از ارزش های با اولویت بالاتر رشد نمی کنند.

اغلب افراد در جایی کار می کنند که دوست ندارند. و هر روز یک شغل مورد علاقه ناامیدی بیشتر و بیشتر و حال و هوای خراب به ارمغان می آورد. اغلب دلیل آن نه شغل بد و نه حتی یک کارمند بد است، بلکه این واقعیت است که آنها برای یکدیگر مناسب نیستند. اگر به انتخاب شغل و سبک زندگی خود مطابق با ارزش های زندگی خود نزدیک شوید، در هر زمینه ای موفق تر خواهید بود.

چگونه ارزش های زندگی را ارزیابی کنیم

ملاک موفقیت در زندگی میزان شادی تجربه شده است. شاید همه می خواهند شاد باشند. هر چه بیشتر ارزش های خود را در زندگی ارضا کنید، احساس شادی بیشتری خواهید داشت.. اما برای اینکه بفهمید از کجا شروع کنید، باید بدانید ارزش های فعلی زندگی شما در چه مرحله ای از رضایت است.

اکنون زمان ارزیابی ارزش های خود در زندگی است. برای شروع، یک کاغذ بردارید و یک دایره بکشید، سپس با کشیدن 4 خط از مرکز، آن را به 8 قسمت تقسیم کنید. یک صفر در مرکز دایره قرار دهید - این نقطه شروع شما است. هر یک از 8 محور را به 10 قسمت تقسیم کنید. در مرکز دایره یک صفر و در لبه هایی که خطوط با دایره تلاقی می کنند 10 خواهد بود.

هر تقاطع خط را با دایره ای که در بالا توضیح داده شد با 8 مقدار عمر برچسب بزنید.

از خود بپرسید: آیا از کاری که برای بهبود سلامت خود انجام داده اید، روابط با خانواده خود و غیره راضی هستید؟ برای هر مورد، سطح رضایت خود را در مقیاس 10 درجه بندی کنید و در هر محور علامت بزنید.

لازم به ذکر است که این سوال نباید به طور کلی مربوط به رضایت باشد، بلکه باید به نحوه کار شما در هر زمینه مربوط شود. هدف نهایی مهم نیست، بلکه میل و حرکت شما به سمت آن مهم است.

من توضیح می دهم که چرا: زندگی مدام ما را به نوعی محدود می کند و شرایطی پیش می آید که رسیدن به خواسته هایمان غیرممکن است، اما می توانیم از کاری که انجام می دهیم به رضایت برسیم. به عنوان مثال، فردی پا ندارد، البته همه دوست دارند اندام کامل داشته باشند، اما در حال حاضر این غیر ممکن است، بنابراین اگر چنین فردی همیشه به عنوان یک نتیجه کم به محور سلامت اشاره کند، این باعث بی انگیزگی می شود. او، زیرا او می خواهد، اما نمی تواند.

و اگر حرکت خود را به سمت هدف روی چرخ زندگی قرار دهید، مثلاً فردی بدون پا هر روز تمرین می کند تا در یک پای مصنوعی تا حد امکان احساس طبیعی داشته باشد و اعداد بالایی را در محور سلامت نشان دهد، این باعث ایجاد انگیزه در او می شود. برای آموزش بیشتر بنابراین، 10 امتیاز در هر محور، مقدار حداکثر نتیجه ای است که شما، و نه شخص دیگری، می توانید در یک موقعیت معین زندگی به دست آورید.

در نتیجه باید شکلی شبیه دایره به دست آورید. اگر این کار به نتیجه نرسید، پس به تمام زمینه های آویزان زندگی نگاه کنید. اول از همه، ارضای عقب مانده ترین ارزش ها در زندگی ضروری است، زیرا ... اشباع سطح پایه همیشه آسان تر از سطح بالاتر است، یعنی به دست آوردن یک دایره یکنواخت. علاوه بر این، تعادل در زندگی برای یک فرد بسیار مهم است. فقط یک زندگی متعادل باعث خوشبختی می شود.

اکنون می دانید که ارزش های زندگی شما چقدر با وضعیت واقعی امور مطابقت دارد و ابتدا باید چه چیزی را تغییر دهید.

شما باید ارزش های زندگی خود را به طور مرتب تعیین کنید؛ دایره زندگی را حداقل یک بار در ماه ترسیم کنید، ترجیحاً یک بار در هفته.

شکلی که باید برای آن تلاش کنید یک دایره است.هنگامی که ارزش های زندگی خود و میزان اجرای آنها را تعیین می کنید، اولویت بندی فعالیت های خود بسیار آسان تر خواهد بود، زندگی شما متعادل تر می شود و احساس شادی بیشتری خواهید داشت.

P.S.اگر در مورد مقاله ای که خواندید و همچنین در مورد موضوعات: روانشناسی (عادات بد، تجربیات و ...)، فروش، تجارت، مدیریت زمان و ... مشکل یا سوالی دارید از من بپرسید، سعی می کنم کمک کنم. مشاوره از طریق اسکایپ نیز امکان پذیر است.

P.P.S.همچنین می توانید آموزش آنلاین "چگونه 1 ساعت وقت اضافی داشته باشیم" را شرکت کنید. نظرات و اضافات خود را بنویسید؛)

از طریق ایمیل مشترک شوید خود را اضافه کنید

از خود یک سوال بپرسید - واقعاً در زندگی چه می خواهید؟ حتی می توانید خواسته های خود را روی یک کاغذ یادداشت کنید، سپس آنها را تجزیه و تحلیل کنید. آرزوها ممکن است متفاوت باشند، اما یک چیز آنها را متحد می کند - با رسیدن به اهداف خود، واقعاً احساس خوشبختی خواهید کرد.

این شادی است که هدف اصلی هر شخصی است - حتی اگر خودش از این موضوع آگاه نباشد. بنابراین اولویت‌بندی در زندگی باید این نکته را در نظر بگیرد. اگر کاری که اکنون انجام می دهید شما را به خوشبختی نزدیک نمی کند، باید چیزی در زندگی شما تغییر کند.

این نکته بسیار مهم است. راه رسیدن به خوشبختی دشوار است و زمان زیادی وجود ندارد. بنابراین، هر قدم باید به هدف شما منتهی شود. هر چیزی که شما را از مسیر انتخابی تان دور می کند، از هدفتان دور می کند، باید کنار گذاشته شود. یا حداقل به پس‌زمینه سقوط کرد.

علایق افراد دیگر

برای بسیاری از افراد مهمترین اولویت در زندگی آنها شادی، سلامتی و رفاه عزیزان است. حداقل، بسیاری خواهند گفت که این دقیقاً در مورد آنها صادق است. با این حال، این یک اشتباه است. بله، مردم باید مراقب پدر و مادر، برادر و خواهر، فرزندان خود باشند. آنها باید در صورت لزوم آماده باشند تا جان خود را برای آنها بدهند. در عین حال، باید درک کنید که حتی نزدیک ترین افراد به شما نمی توانند و حق ندارند شما را از رویای شما محروم کنند - هر چه که باشد.

یک شخص می تواند برای دیگران زندگی کند - اگر این راه او باشد، انتخاب او. اگر او را خوشحال کند. اما اگر به دلیل احساس وظیفه و مسئولیت، شخصی خود را از رویاهای خود محروم کند، این کار از قبل اشتباه است. مردم برای شاد بودن به این دنیا می آیند. محروم کردن خود از خوشبختی به معنای بیهوده زندگی کردن است.

به همین دلیل است که اجازه ندهید کسی، از جمله افراد نزدیک به شما، شما را دستکاری کند. شما اهداف خود را دارید، مسیر خود را. به عزیزان خود کمک کنید، از آنها مراقبت کنید. اما اجازه ندهید رویاهایتان را از شما بگیرند.

اولویت بندی

برخی از افراد موارد زیادی را در لیست اولویت خود دارند. این اشتباه است - شما نمی توانید بی نهایت را در آغوش بگیرید. اگر چنین فهرستی تهیه کرده اید، همه چیز را از آن به جز سه مورد مهم خط بکشید. این شما هستید که تصمیم می گیرید کدام اقلام را بگذارید. اما نباید بیشتر از سه باشد. تمام توجه خود را روی این سه هدف اولویت دار متمرکز می کنید.

چرا فقط سه امتیاز و نه بیشتر؟ زیرا اینها واقعیت ها هستند - یک فرد نمی تواند به طور موثر روی بیش از سه کار به طور همزمان کار کند. اگر تعداد آنها بیشتر باشد، راندمان کار به شدت افت می کند و در نتیجه هیچ جا نمی توان به نتیجه خوبی رسید. بنابراین، چیزی باید قربانی شود. یاد بگیرید که چیزهای غیر ضروری را به خاطر چیز اصلی دور بریزید.

تغییر اولویت ها

توجه به این نکته ضروری است که اولویت ها ممکن است در طول زمان تغییر کنند. این طبیعی است - با بزرگ شدن یک فرد، ارزش های او تغییر می کند. در عين حال، تغيير اولويت ها، در صورت وقوع، بايد ماهيت تكاملي داشته باشد و با رشد معنوي فرد مطابقت داشته باشد. و بسیار بد است وقتی شخصی به سادگی در زندگی عجله می کند و نمی داند واقعاً چه می خواهد. در این مورد، باید به همان ابتدا برگردید و از خود بپرسید: برای شاد بودن به چه چیزی نیاز دارم؟

هرگز شادی را فراموش نکنید. شما می توانید ثروت هنگفتی به دست آورید و همچنان فردی عمیقاً ناراضی باشید. پول فرصت می دهد، اما نمی تواند جایگزین شادی شود. بنابراین، آنها را به عنوان یک ابزار در نظر بگیرید، نه بیشتر. دنبال پرستیژ، حرفه، مد نباشید - به دنبال مسیر خود باشید. جایی که در آن احساس الهام خواهید کرد، پر از قدرت و انرژی. اگر هر روز جدید را با شادی پیشواز می کنید، اگر هدف را به وضوح می بینید و به سمت آن می روید، مهم نیست که چه باشد، اولویت های خود را به درستی تعیین کرده اید و در مسیر درستی قرار گرفته اید.

مفهوم "اولویت" در زمینه های مختلف زندگی استفاده می شود. اغلب اوقات توسط کارفرمایان در تماس استفاده می شود: "اولویت های خود را تعیین کنید!" این بدان معنی است که فعالیت های یک متخصص در یک زمینه حرفه ای خاص باید با یک ایده واحد و در خدمت یک هدف خاص باشد.

معنی کلمه اولویت

کلمه اولویت ریشه لاتین دارد و به معنای ارشد است. حضور آن در زندگی به فرد این امکان را می دهد که اصلی را از ثانویه جدا کند، مسیر درست را در حرفه خود انتخاب کند و به درستی به تعریف ارزش های اصلی در حوزه شخصی نزدیک شود.

اگر به اطراف نگاه کنید، می بینید که معنای فلسفی مفهوم "اولویت" به طور مداوم در زندگی روزمره وجود دارد. به هر حال، هر رویداد، صرف نظر از مقیاس و اهمیت، به دلیل ترجیحات افراد مربوطه رخ می دهد، یعنی افرادی که تصمیم گیری آنها جهت حرکت یک فرآیند خاص را تعیین می کند.

همچنین اولویت های اصلی در سیاست دولتی هر کشور وجود دارد (جهت های توسعه اقتصادی، کشاورزی، آموزش و پرورش و غیره تعیین می شود). در روابط مربوط به فعالیت های متقابل افراد نیز بدون ترجیحات غیرممکن است. آنها دلایل شکل گیری همدلی و ضدیت، همکاری و رقابت، دوستی و نفرت هستند. بدون اولویت، تنظیم برنامه های تجاری که جهت توسعه کسب و کار را تعیین می کند غیرممکن می شود.

توانایی تعیین اولویت ها یکی از مهم ترین ویژگی ها هم برای شخصیت در حال رشد فردی و هم برای خط مشی عمومی است.

اولویت های زندگی

اگر این کلمه را برای یک فرد به کار ببریم، اولویت مجموعه ای از بیانیه های زندگی به هم پیوسته است که فکر کردن و دنبال کردن آنها زمان زیادی می برد. علاوه بر این، فرد به ابتکار خود، نوع خاصی از فعالیت یا رشته فکری را ترجیح می دهد، زیرا برای او ارزشمند است و کل مسیر زندگی او را به طور کلی تعیین می کند.

اولویت ممکن است رفاه خانواده، امنیت مالی، نوع خاصی از سرگرمی یا بالا رفتن از نردبان شغلی باشد. این نوع ترجیحات شخصیت، سبک زندگی و ویژگی های رفتاری فرد را تعیین می کند.

اولویت های سیاست حقوقی دولت

در خط مشی حقوقی، اولویت مجموعه ای از وظایف اولویت دار است که حل آن باید فورا و در آینده بسیار نزدیک انجام شود.

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های خط‌مشی حقوقی، الزامی بودن آن است، زیرا مبتنی بر قانون است و همه فرآیندها تابع فعالیت‌هایی برای اجرای آن هستند.

در ارتباط با نقض مکرر حقوق اساسی فردی، امروزه اولویت اصلی دولت ایجاد و حفظ شرایط بهینه است که به هر شهروند اجازه می دهد از کلیه حقوق اولیه (زندگی، سلامت، ایمنی و غیره) تضمین شود.

مهم ترین اولویت ها شامل توسعه و اجرای اقدامات برای برقراری نظم در ساختارهای دولتی است.

وظیفه رعایت دقیق قوانین قانون را می توان بدون قید و شرط نامید. باید در سطح همه ارگان ها، نهادها، مسئولان و شهروندان انجام شود.

یک اولویت مهم توسعه فعالیت ها برای غلبه بر پدیده های نیهیلیسم قانونی و ایده آلیسم است. آنها به همان اندازه به عنوان یک مانع جدی برای شکل گیری فرهنگ حقوقی در دولت عمل می کنند.

چرا در زندگی به اولویت ها نیاز داریم؟ تصور کنید که اولویت ها دستورالعمل های شما هستند، شناورهایی در اقیانوس زندگی. با تکیه بر آنها، در مسیر خود باقی می‌مانید و در مسیرهایی که نیاز ندارید سرگردان نمی‌شوید. اگر شناور وجود نداشته باشد، ممکن است متوجه نشوید که در آب های عمیق خطرناکی فرو رفته اید یا به زمین افتاده اید. در عمل موضوع اولویت بندی زمانی مطرح می شود که فرد علاقه مند باشد. هر یک از ما به طور دوره‌ای وقت خود را برای فعالیت‌های بی‌اهمیت یا کارهایی که در برنامه‌هایمان گنجانده نشده‌اند، تلف می‌کنیم و آن را از موضوعات واقعاً مهم دور می‌کنیم. با تعیین اولویت ها، می توانید زندگی خود را سازماندهی کنید و نه تنها زمان، بلکه تلاش های خود را نیز به طور موثر مدیریت کنید. با دانستن اینکه چه چیزی ارزش سرمایه گذاری را دارد و چه چیزی ارزش ندارد، فعالیت های خود را بهینه می کنید، که سرعت بخشیدن به آنها را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد در راه رسیدن به آنها حواس شما کمتر پرت شود.

زندگی یک فرد شامل چندین حوزه مهم است، ممکن است متفاوت باشد، اما، به طور کلی، برای بسیاری از ما یکسان است:

خانواده. شامل خانواده، فرزندان و روابط شخصی است.

کار. این شامل انجام مستقیم وظایف، ارتباط با همکاران و کار پاره وقت است.

مطالعات. کسب آموزش، آموزش ها و سمینارها، آموزش های پیشرفته.

جامعه. با دوستان، همفکران، همسایه ها و آشنایان.

اگر تشخیص اینکه کدام حوزه برای شما اولویت بالایی دارد و کدام قسمت پایین برایتان مشکل است، از روش تعیین اولویت ها با استفاده از برنامه ریز استفاده کنید. به شرح زیر است: در پایان هر روز باید رویداد اصلی روز را در یک دفترچه یا دفترچه یادداشت کنید. فقط تمام اتفاقات روز را به خاطر بسپارید، نیازی نیست به رویدادها رتبه های منفی یا مثبت اختصاص دهید، فقط مهم ترین را انتخاب کنید و یادداشت کنید. در کنار آن، حوزه زندگی را که به آن مربوط می شود قرار دهید. هنگام نگه داشتن دفتر خاطرات به مدت یک ماه، رویداد اصلی هفته و سپس - کل ماه را انتخاب کنید. حوزه هایی از زندگی که بیشترین تعداد رویدادهای مهم در آنها رخ داده است (2-3) اولویت شماست.

برای شناسایی نقاط ضعف در نحوه مدیریت زمان، توصیه می کنیم بی معنی ترین فعالیت روز، هفته و ماه را نیز انتخاب کنید. یک فعالیت بی معنی، فعالیتی است که با تعریف «اتلاف وقت» مطابقت داشته باشد. بنابراین، تنها در عرض یک ماه، حوزه ها و حوزه های فرعی زندگی اولویت دار را دریافت خواهید کرد که باید حداکثر زمان و تلاش را به آنها اختصاص دهید، و حوزه های کمتر مهمی را دریافت خواهید کرد که می توان و باید زمان را از آنها «برداشت». چگونه انجامش بدهیم؟

یاد بگیرید که چیزها را پشت سر بگذارید

شروع عجیبی برای قطعه ای در مورد چگونگی صرف زمان و تلاش عاقلانه است، اما باور کنید، اگر این رویکرد به درستی اعمال شود، نتایج قابل توجهی به همراه دارد. این در مورد به تعویق انداختن چیزهای کمتر مهم است تا بتوانید کارهای مهمتر را انجام دهید، نه اینکه بیکار باشید. به عنوان مثال، شما زمان زیادی را صرف مکاتبه با دوستان و آشنایان در شبکه های اجتماعی، از طریق ایمیل و سرویس های پیام فوری می کنید. اگر این مکاتبات مربوط به کار نباشد، به سادگی وقت شما را می خورد بدون اینکه هیچ سود قابل توجهی به همراه داشته باشد. چگونه این زمان را برای خود بازگردانید و آن را به طور مفید صرف کنید؟

1. از Skype یا ICQ استفاده نکنید، مگر اینکه، البته، در حال تدریس باشید. :-) اگر همیشه آفلاین باشید، هیچ کس نمی تواند برای شما نامه بنویسد، و شما وسوسه نمی شوید که به دوست قلم بعدی خود سلام کنید.
2. این را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید که نه به همه پیام‌ها، بلکه به هر پنجمی که از یک نفر می‌آید پاسخ دهید (اگر اصلاً نمی‌توانید پاسخ دهید). به این ترتیب ارتباط خود را با افراد از دست نخواهید داد و به آنها اطلاع خواهید داد که زمانی برای چت کردن ندارید.

اگر فعالیت هایی دارید که هیچ لذت و فایده ای ندارد، اما به نوعی تعهد تبدیل شده است، مانند دیدار هفتگی با اقوام یا بازدید از "سابوتنیک ها" در حیاط. فقط از انجام آن دست بردارید. قرار دادن این مسئولیت ها در جعبه ای که نمی توانند از آن بیرون بیایند، زمان و انرژی زیادی را برای آنچه واقعاً مهم است آزاد می کند. ما به شما توصیه نمی کنیم که خانواده خود را "فراموش کنید" ، اما می توانید حتی هر سه هفته یک بار به اقوام مسن که هیچ اتفاقی در زندگی آنها نمی افتد مراجعه کنید ، این تغییر قابل توجهی نخواهد داشت.

و نکته آخر: اگر در پروژه‌ای موفق شده‌اید و آماده هستید شبانه روز روی پروژه‌ای کار کنید، تمام انرژی و زمان خود را صرف آن کنید، اما مسئولیت‌های روزمره سعی دارند حواس شما را پرت کنند - تسلیم نشوید. مهمانی با دوستان یا شستن پنجره ها در هفته آینده از بین نمی رود، اما الهام گرفتن چیز ارزشمندی است و طبق برنامه انجام نمی شود.