سندرم حمله پانیک چیست؟ چگونه علائم حمله پانیک را تشخیص دهیم

حملات پانیک در 6 تا 8 درصد از افرادی که از نوروز رنج می برند وجود دارد . این اختلال در گروه بیماری های روان تنی قرار می گیرد.

یعنی هم روان و هم فیزیولوژی انسان در بروز حملات پانیک دخیل هستند. در زیر به چرایی بروز حملات پانیک و چگونگی غلبه بر آن خواهیم پرداخت.

دانستن دلایل حمله پانیک به شما کمک می کند تا به سرعت بر آن غلبه کنید

برای یک فرد عادی درک اینکه چرا حملات پانیک و ترس رخ می دهد و همچنین وضعیت آنها در طول چنین حمله ای دشوار است.

برای تعیین اینکه چرا یک فرد این وضعیت را تجربه می کند، مهم است که بدانیم هراس چگونه از نظر فیزیولوژیکی خود را نشان می دهد و بیمار در این دوره چه چیزی را تجربه می کند.

بنابراین، حملات پانیک یک حالت ناگهانی ترس، وحشت، اضطراب است که به تنهایی قابل کنترل، سرکوب یا درمان نیست.. بدون علائم قبلی رخ می دهد، طولانی نیست، اما شدید است. یک حمله، حتی در این زمان کوتاه (به طور متوسط ​​5-15 دقیقه)، به طور قابل توجهی فرد را خسته می کند، بر رفتار او، عملکرد فرآیندهای شناختی و رفاه تأثیر می گذارد.

از آنجایی که همه افراد مستعد حملات نیستند و کسانی که این حملات را دارند به فراوانی چنین تظاهراتی توجه می کنند، این وضعیت به عنوان یک بیماری و تعریف می شود. موجود در ICD-10 (F41.0).

از جنبه فیزیولوژیکی، این حالت است افزایش ناگهانی آدرنالین در خون ، که توسط سیستم عصبی سمپاتیک تحریک می شود.

و تا زمانی که سیستم عصبی پاراسمپاتیک شروع به فعالیت کند، فرد افزایش اضطراب را احساس می کند. این دو مکانیسم سیستم عصبی خودمختار با "تغذیه" مغز شروع به عمل می کنند.

هنگامی که با یک خطر تهدید کننده مواجه می شود، اندام اصلی سیگنال هایی را برای فعال کردن سیستم عصبی ارسال می کند.

در اصل، حمله پانیک دفاعی برای بدن ما است. اما هنگامی که به طور مکرر رخ می دهد، مانع از عملکرد کامل فرد می شود.

علل حملات پانیک و ترس

چه چیزی باعث حملات پانیک می شود؟

دلایل مختلفی برای این وضعیت وجود دارد، آنها تقریبا همیشه روان زا هستند . حتی نامیدن آنها به دلایل دقیق دشوار است؛ بلکه رویدادها یا تغییراتی در زندگی یک فرد هستند که به تظاهرات روان تنی مشابهی منجر می شوند.

نزاع های مکرر بین والدین به رشد تمایل کودک به PA کمک می کند

عوامل مستعد کننده بروز آن به خوبی شناخته شده است.

بنابراین، چه چیزی باعث حملات پانیک می شود؟

1. احتمال وقوع پدیده بالاست با استعداد ژنتیکی . اگر بستگان آسیب شناسی روانی داشته باشند، ممکن است فرد حملات ناگهانی ترس و اضطراب را احساس کند.
2. با تربیت نادرست در کودکی : مطالبات بسیار زیاد از والدین، ناهماهنگی در خواسته ها، انتقاد از اعمال.
3. شرایط عاطفی نامطلوب در دوران کودکی : دعوای مکرر والدین و فرزندان، اعتیاد به الکل و سایر اعتیادهای خانواده.
4. ویژگی های مزاج و عملکرد سیستم عصبی ، افراد دارای مزاج مالیخولیایی و وبا مستعد حملات پانیک هستند.
5. ویژگی های یک فرد (گیر کردن در تجربیات، تأثیرپذیری، مشکوک بودن و دیگران).
6. عامل استرس قوی ، می تواند مثبت و منفی باشد، اما برای NS یک شوک است.
7. اختلالات جسمی طولانی مدت ، بیماری ها، مداخلات جراحی، بیماری های عفونی گذشته با عوارض یا دوره شدید.
8. برای نوراستنی همچنین ممکن است فرد با حملات اضطراب، ترس و بیقراری غلبه کند.

علاوه بر عوامل ذکر شده، تعدادی از دلایل فیزیولوژیکی وجود دارد که چرا حملات پانیک رخ می دهد. گاهی اوقات حملات پانیک ترس و اضطراب با چنین بیماری هایی همراه است، مانند افتادگی دریچه میترال، هیپوگلیسمی، پرکاری تیروئید. در برخی موارد، مصرف برخی داروها می تواند منجر به علائم حملات پانیک شود.

چرا دیگر حملات پانیک اتفاق می افتد؟

• آنها زمانی ظاهر می شوند که سیستم عصبی مرکزی توسط کافئین و محرک های شیمیایی تحریک می شود.
• همچنین یک پدیده همراه با افسردگی است.

تظاهرات حملات پانیک

اپیزودهای حملات را نمی توان پیش بینی کرد، آنها خود به خود هستند.

به طور عینی، تهدیدی واقعی برای سلامتی یا زندگی انسان وجود ندارد . اما مغز واکنش دفاعی بدن را "روشن" می کند.

پانیک نوعی واکنش محافظتی بدن است

با علائم زیر می توانید آن را تشخیص دهید:

• صداهای قوی (عمیق) یا مکرر قلب؛
• فرد عرق می کند؛
• لرزش یا لرزش در اندام ها وجود دارد.
• خشکی در دهان رخ می دهد؛
• حملات با مشکل تنفسی همراه است.
• اغلب فرد احساس خفگی یا "توده" در دهان می کند.
• گاهی اوقات درد ممکن است در ناحیه قفسه سینه شروع شود.
• حالت تهوع یا سوزش در معده که با مصرف غذا تحریک نمی شود.
• سرگیجه، سبکی سر؛
• بی جهتی؛
• احساس اینکه اشیاء اطراف واقعی و غیر واقعی نیستند.
• احساس "جدایی" خود، زمانی که فرد خود را در جایی نزدیک احساس می کند.
• ترس از مرگ، دیوانه شدن یا از دست دادن کنترل بر آنچه اتفاق می افتد؛
• با افزایش اضطراب، فرد احساس گرما در بدن یا لرز می کند.
• بی خوابی، در نتیجه، عملکردهای تفکر کاهش می یابد.
• همچنین احساس بی حسی یا گزگز در اندام ها وجود دارد.

خوب است بدانید چه چیزی باعث حملات پانیک می شود، اما با چنین بیماری روان تنی چه باید کرد؟

به هر حال، یک حمله می تواند در نامناسب ترین لحظه بر شخص غلبه کند؛ برای کاهش مدت و تعداد تظاهرات آن چه اقداماتی باید انجام شود؟

اصول درمان حملات خود به خودی اضطراب و ترس

در حملات پانیک حاد، درمان این وضعیت شامل استفاده از عوامل دارویی و روان درمانی همراه است.

داروهایی برای درمانتوسط پزشک تجویز شده است.

او رژیم مصرف داروها و شکل انتشار آنها را تجویز می کند.

ممکن است به بیمار داروها از طریق IV داده شود، یا ممکن است داروها را به صورت خوراکی مصرف کند.

در مورد دوم، بهبود بسیار دیرتر (پس از حدود یک ماه) رخ می دهد.

برای تثبیت وضعیت پس از حمله هراس و اضطراب خود به خود، روان درمانگران داروهایی را تجویز می کنند که متابولیسم در مغز را بهبود می بخشد، سطح سروتونین در خون را افزایش می دهد و تعادل بین مهار و تحریک سیستم عصبی مرکزی را بازیابی می کند.

ارتباط منظم با روان درمانگر می تواند به درمان بیماری کمک کند.

اثر درمانی اصلی در از بین بردن علل حملات پانیک دارد روان درمانی . بیمار در گفتگو با روانشناس (روان درمانگر) از دلایل بروز چنین تظاهرات روان تنی آگاه می شود. می داند که چگونه در هنگام حمله ترس و اضطراب رفتار کند، یاد می گیرد که بر آنها غلبه کند.

حوزه های مختلفی از روان درمانی وجود دارد که به فرد کمک می کند تا از شر این سندرم خلاص شود.

هدف همه آنها شناسایی علل بیماری و آموزش نحوه رفتار در هنگام چنین پدیده ای است.

1. هیپنوتیزم کلاسیک (نگرش دستوری نسبت به رهایی از تظاهرات جسمانی).
2. هیپنوتیزم اریکسون (آموزش کاهش سطح اضطراب، ترس).
3. درمان بدن محور (تکنیک هایی برای کاهش سطح اضطراب، کار تنفسی استفاده می شود).
4. روان درمانی خانواده (روابط خانوادگی ارزیابی می شود، با همه اعضای خانواده برای بهبود روابط کار کنید).
5. روانکاوی (کار با تعارضات ناخودآگاه از دوران کودکی همیشه روش موثری در مقابله با حملات پانیک نیست).
6. روان درمانی شناختی رفتاری (موثرترین در درمان این اختلال، تغییر تدریجی در تفکر فرد، کار با علل ترس است).

حملات پانیک فرد را بی ثبات می کند و نیاز به درمان دارد

حملات پانیک باعث ناراحتی زیادی برای فرد می شود.

یک روان درمانگر به شما کمک می کند تا مشخص کنید چه چیزی باعث حملات پانیک می شود.

در صورت داشتن علائمی که در بالا توضیح داده شد، نباید ملاقات او را به تأخیر بیندازید.

حمله پانیک (یا اضطراب حمله‌ای اپیزودیک) زیرشاخه‌ای از اختلال اضطرابی است که یک اختلال سطح عصبی همراه با استرس است. حمله پانیک یک دوره کاملاً مشخص از اضطراب یا ناراحتی شدید است که به طور ناگهانی رخ می دهد، در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد و بیش از 10 تا 20 دقیقه طول نمی کشد.

یک ویژگی بارز غیرقابل پیش بینی بودن وقوع و تفاوت فاحش بین شدت احساسات ذهنی و وضعیت عینی بیمار است. به گفته روانشناسان مدرن، حملات پانیک در حدود 5 درصد از افرادی که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند مشاهده می شود.

حمله پانیک چیست؟

حمله پانیک یک حمله غیرقابل پیش بینی ترس یا اضطراب شدید است که با انواع علائم چند اندامی رویشی همراه است. در طول یک حمله، ترکیبی از چندین مورد از علائم زیر ممکن است رخ دهد:

• هیپرهیدروزیس،
• تپش قلب،
• تنفس سخت،
• لرز،
• جزر و مد،
• ترس از جنون یا مرگ،
• حالت تهوع،
• سرگیجه و غیره

علائم حملات پانیک در حملات ترسی که کاملاً غیرقابل پیش‌بینی به وجود می‌آیند بیان می‌شوند؛ فرد همچنین بسیار مضطرب است، از مرگ می‌ترسد و گاهی فکر می‌کند که دیوانه خواهد شد. در این حالت فرد علائم ناخوشایندی را از بعد فیزیکی بدن تجربه می کند. آنها قادر به توضیح دلایل نیستند و نمی توانند زمان یا شدت حمله را کنترل کنند.

مکانیسم گام به گام برای ایجاد حمله پانیک:

• ترشح آدرنالین و سایر کاتکول آمین ها به دنبال استرس؛
• تنگ شدن عروق خونی؛
• افزایش قدرت و ضربان قلب؛
• افزایش تعداد تنفس؛
• کاهش غلظت دی اکسید کربن در خون؛
• تجمع اسید لاکتیک در بافت های محیطی

حملات پانیک یک بیماری رایج است. هر پنجم نفر حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه کرده اند، اما بیش از 1٪ افراد مستعد ابتلا به اختلالات مکرر هستند که بیش از یک سال عود می کنند. زنان 5 برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هستند و اوج ابتلا در سنین 25-35 سالگی رخ می دهد. اما این حمله می تواند در کودک بالای 3 سال، در نوجوان و در افراد بالای 60 سال رخ دهد.

علل

امروزه نظریه های زیادی در مورد وقوع حملات پانیک وجود دارد. آنها بر سطوح فیزیولوژیکی و اجتماعی تأثیر می گذارند. با این حال، علت اصلی حمله پانیک فرآیندهای فیزیولوژیکی است که تحت تأثیر عوامل استرس در بدن انسان رخ می دهد.

این عارضه می تواند با هر بیماری، ترس یا جراحی که فرد نگران آن بوده است، ایجاد شود. اغلب، یک حمله در پس زمینه آسیب شناسی های روانی ایجاد می شود، اما همچنین می تواند ناشی از:

• منتقل شده؛
• بیماری عروق کرونر قلب؛
• افتادگی دریچه میترال؛
• زایمان؛
• بارداری؛
• آغاز فعالیت جنسی؛
• فئوکروموسیتوم (تومور غدد فوق کلیوی که آدرنالین بیش از حد تولید می کند)؛
• مصرف داروهای کوله سیستوکینین، هورمون های گلوکوکورتیکوئیدی، استروئیدهای آنابولیک.

در افراد سالم بدون عادات بد، ظهور حملات پانیک معمولاً باعث ایجاد یک درگیری روانی می شود. اگر فردی دائماً در حالت استرس، میل سرکوب شده، ترس از آینده (برای کودکان)، احساس بی کفایتی شخصی یا شکست زندگی کند، این می تواند منجر به اختلال هراس شود.

بعلاوه، استعدادحملات پانیک یک مبنای ژنتیکی دارد، تقریباً 15-17٪ از بستگان درجه یک علائم مشابه دارند.

در مردان، حملات پانیک بسیار کمتر رایج است. بر اساس یافته های تحقیقاتی، این با تغییرات پیچیده هورمونی در طول چرخه قاعدگی توضیح داده می شود. هیچ کس از وجود جهش های عاطفی شدید در زنان شگفت زده نخواهد شد. این احتمال وجود دارد که مردان به دلیل مردانگی ظاهری خود کمتر تمایل به درخواست کمک داشته باشند. آنها ترجیح می دهند برای جلوگیری از علائم وسواس به مواد مخدر یا نوشیدنی روی آورند.

عوامل خطر:

• آسیب روانی.
• استرس مزمن.
• اختلال در الگوی خواب و بیداری
• عدم فعالیت بدنی.
• عادات بد (نوشیدن الکل، سیگار کشیدن).
• تعارضات روانی (سرکوب امیال، عقده ها و غیره).

انواع

پزشکی مدرن به ما اجازه می دهد تا PA را در چندین گروه ترکیب کنیم:

• PA های خودبخودی بدون هیچ دلیلی ظاهر می شوند.
• موقعیتی. آنها واکنشی به یک موقعیت خاص هستند، به عنوان مثال، یک فرد از صحبت کردن در جمع یا عبور از یک پل می ترسد.
• وضعیتی مشروط. آنها در بیشتر موارد پس از قرار گرفتن بدن در معرض محرک های بیولوژیکی یا شیمیایی (مواد مخدر، الکل، تغییرات هورمونی) ظاهر می شوند.

علائم حملات پانیک در بزرگسالان

در طول حمله پانیک، ترس شدید (فوبیا) ایجاد می شود - ترس از دست دادن هوشیاری، ترس از "دیوانه شدن"، ترس از مرگ. کنترل بر موقعیت، درک مکان و زمان اقامت و گاهی اوقات آگاهی از شخصیت خود از بین می رود (واقعیت زدایی و مسخ شخصیت).

حملات پانیک می تواند افراد سالم و خوش بین را آزار دهد. در عین حال، آنها گاهی اوقات حملات اضطراب و ترس را تجربه می کنند که با خروج از موقعیت "مشکل" پایان می یابد. اما موارد دیگری نیز وجود دارد که خود حملات به اندازه بیماری ایجاد شده خطرناک نیستند. به عنوان مثال، اختلال هراس یا افسردگی شدید.

علائمی که اغلب در هنگام حملات پانیک رخ می دهد:

• علامت اصلی که زنگ خطر را به مغز می فرستد سرگیجه است. حملات پانیک به ترشح آدرنالین کمک می کند، فرد خطر موقعیت را احساس می کند و آن را حتی بیشتر تشدید می کند.
• اگر این شروع حمله غلبه نشود، تنگی نفس ظاهر می شود، قلب شروع به تپیدن سریع می کند، فشار خون بالا می رود و عرق کردن سریع مشاهده می شود.
• درد ضربان دار در شقیقه ها، حالت خفگی، گاهی درد قلب، سفتی دیافراگم، هماهنگی ضعیف حرکات، ذهن مه آلود، تهوع و استفراغ، تشنگی، از دست دادن زمان واقعی، اضطراب شدید و احساس ترس مداوم.

علائم روانی PA:

• گیجی یا باریک شدن هوشیاری.
• احساس "توده در گلو".
• غیرواقعی شدن: این احساس که همه چیز در اطراف غیر واقعی است یا در جایی دور از فرد اتفاق می افتد.
• مسخ شخصیت: اعمال خود بیمار به گونه ای تلقی می شود که گویی «از بیرون» است.
• ترس از مرگ.
• اضطراب در مورد یک خطر ناشناخته.
• ترس از دیوانه شدن یا انجام کاری نامناسب (فریاد زدن، غش کردن، پرتاب کردن خود به سمت شخصی، خیس کردن خود و غیره).

حمله پانیک با شروع ناگهانی و غیرقابل پیش بینی غیر مرتبط با وجود یک خطر واقعی، افزایش بهمن مانند و فروکش تدریجی علائم و وجود دوره پس از حمله مشخص می شود.

به طور متوسط، یک حمله قلبی حدود 15 دقیقه طول می کشد، اما مدت آن می تواند از 10 دقیقه تا 1 ساعت متغیر باشد.

پس از ابتلا به حمله پانیک، فرد دائماً به آنچه رخ داده است فکر می کند و به حال خود توجه می کند. این رفتار می تواند در آینده منجر به حملات پانیک شود.

فراوانی حملات پانیک در اختلال هراس می تواند متفاوت باشد: از چندین در روز تا چندین در سال. قابل توجه است که حملات می تواند در هنگام خواب نیز ایجاد شود. پس انسان نیمه شب با وحشت و عرق سرد از خواب بیدار می شود و نمی فهمد چه بر سر او آمده است.

فرد در هنگام حمله پانیک چه باید بکند؟

اگر کنترل بر خود حفظ شود و خودکنترلی از بین نرود، بیمار با احساس حمله نزدیک، باید سعی کند "خود را منحرف کند". خیلی راه ها برای انجام دادن این وجود دارد:

1. شمارش - می توانید شروع به شمارش تعداد صندلی های سالن یا صندلی های اتوبوس، تعداد افراد بدون سرپوش در واگن مترو و غیره کنید.
2. آواز خواندن یا خواندن شعر- سعی کنید آهنگ مورد علاقه خود را به خاطر بسپارید و آن را "برای خودتان" زمزمه کنید، یک بیت نوشته شده بر روی یک تکه کاغذ را در جیب خود حمل کنید و با شروع حمله شروع به خواندن آن کنید.
3. بدانید و فعالانه استفاده کنید تکنیک های آرامش تنفسی: تنفس عمیق شکم به طوری که بازدم کندتر از دم باشد، از یک کیسه کاغذی یا کف دست خود که در یک قایق تا کرده اید برای از بین بردن تهویه بیش از حد استفاده کنید.
4. تکنیک های خود هیپنوتیزمی:خودتان را متقاعد کنید که آرام، آرام و غیره هستید.
5. فعالیت بدنی:کمک می کند تا از شر اسپاسم و گرفتگی خلاص شوید، عضلات را شل کنید، تنگی نفس را از بین ببرید، آرام شوید و ذهن شما را از حمله دور کند.
6. زمانی که وحشت شما را غافلگیر کرد، ماساژ دادن کف دست خود را به عادت تبدیل کنید. روی غشایی که بین انگشت اشاره و شست شما قرار دارد فشار دهید. را فشار دهید، تا 5 بشمارید، رها کنید.
7. با ماساژ یا مالیدن قسمت‌های خاصی از بدن: گوش‌ها، ناحیه گردن، شانه‌ها و همچنین انگشتان کوچک و پایه‌های شست هر دو دست می‌توان به آرامش کمک کرد.
8. دوش آب سرد و آب گرم. هر 20 تا 30 ثانیه، شما باید بین دوشیدن آب سرد و گرم به طور متناوب، به منظور ایجاد پاسخ از سیستم هورمونی که حمله اضطراب را خاموش می کند، استفاده کنید. هدایت آب به تمام قسمت های بدن و سر ضروری است.
9. آروم باش. اگر حملات در پس زمینه خستگی مزمن ظاهر شوند، وقت آن است که کمی استراحت کنید. بیشتر با روغن های معطر حمام کنید، بیشتر بخوابید، به تعطیلات بروید. روانشناسان می گویند که 80 درصد افراد از این طریق درمان می شوند.

اغلب، با گذشت زمان، بیماران دچار ترس از یک حمله جدید می شوند، آنها با نگرانی منتظر آن هستند و سعی می کنند از موقعیت های تحریک کننده اجتناب کنند. طبیعتاً چنین تنش مداوم به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود و حملات بیشتر می شوند. بدون درمان مناسب، این گونه بیماران اغلب به افراد گوشه نشین و هیپوکندریایی تبدیل می شوند که دائماً در جستجوی علائم جدید هستند و در چنین شرایطی از ظاهر شدن کوتاهی نخواهند کرد.

عواقب PA برای انسان

از جمله پیامدها باید به موارد زیر اشاره کرد:

• ایزوله سازی اجتماعی؛
• ظهور فوبیا (از جمله آگورافوبیا)؛
• هیپوکندری؛
• بروز مشکلات در حوزه های شخصی و حرفه ای زندگی؛
• نقض روابط بین فردی؛
• ایجاد افسردگی ثانویه؛
• ظهور وابستگی های شیمیایی.

چگونه حملات پانیک را درمان کنیم؟

به عنوان یک قاعده، پس از اولین حمله پانیک، بیمار به یک درمانگر، متخصص مغز و اعصاب یا متخصص قلب فرستاده می شود و هر یک از این متخصصان با توجه به مشخصات خود، اختلالات را شناسایی نمی کنند. بیمار معمولاً در لحظه ای که به وخامت قابل توجهی در کیفیت زندگی می رسد به روان درمانگر مراجعه می کند که در ابتدا به او نیاز دارد.

در قرار ملاقات، روان‌درمانگر به بیمار توضیح می‌دهد که دقیقاً چه اتفاقی برای او می‌افتد، ویژگی‌های بیماری را آشکار می‌کند، سپس انتخابی از تاکتیک‌ها برای مدیریت بعدی بیماری انجام می‌شود.

هدف اصلی درمان حملات پانیک کاهش تعداد حملات و کاهش شدت علائم است. درمان همیشه در دو جهت انجام می شود - دارویی و روانی. بسته به ویژگی های فردی، می توان از یکی از جهت ها یا هر دو به طور همزمان استفاده کرد.

روان درمانی

گزینه ایده آل برای شروع درمان حملات پانیک هنوز مشاوره با روان درمانگر است. با در نظر گرفتن مشکل از منظر روانپزشکی، می توان با سرعت بیشتری به موفقیت دست یافت، زیرا پزشک با شناسایی منشأ روان زایی اختلالات، درمان را متناسب با میزان اختلالات عاطفی و نباتی تجویز می کند.

1. درمان شناختی رفتاری یکی از رایج ترین درمان ها برای حملات پانیک است. درمان شامل چندین مرحله است که هدف آن تغییر تفکر و نگرش بیمار نسبت به حالت های اضطرابی است. پزشک الگوی حملات پانیک را توضیح می دهد که به بیمار امکان می دهد مکانیسم پدیده هایی را که برای او رخ می دهد درک کند.
2. یک نوع بسیار محبوب و نسبتاً جدید برنامه نویسی عصبی زبانی است. در این حالت از نوع خاصی از مکالمه استفاده می شود، فرد موقعیت های ترسناکی پیدا می کند و آنها را تجربه می کند. او آنها را آنقدر تکرار می کند که ترس به سادگی ناپدید می شود.
3. گشتالت درمانی یک رویکرد مدرن برای درمان حملات پانیک است. بیمار موقعیت ها و رویدادهایی را که باعث اضطراب و ناراحتی او می شود را با جزئیات تجزیه و تحلیل می کند. در طول درمان، درمانگر او را به جستجوی راه حل ها و روش هایی برای از بین بردن چنین موقعیت هایی سوق می دهد.

درمان گیاهی کمکی نیز انجام می شود که در آن به بیماران توصیه می شود هر روز جوشانده گیاهان خاصی را با اثر آرام بخش مصرف کنند. می توانید از سنبل الطیب، اسپیدول، پونه کوهی، گزنه، بادرنجبویه، نعناع، ​​افسنطین، گل مادر، بابونه، رازک و غیره جوشانده و دم کرده تهیه کنید.

داروهایی برای درمان حملات پانیک

طول دوره دارو معمولاً حداقل شش ماه است. اگر حمله پانیک به مدت 30-40 روز مشاهده نشده باشد، در صورت کاهش کامل اضطراب پیش بینی، قطع دارو امکان پذیر است.

برای حمله پانیک، پزشک ممکن است داروهای زیر را تجویز کند:

• سیبازون (دیازپام، رلانیم، سدوکسن) احساس اضطراب، تنش عمومی و افزایش تحریک پذیری عاطفی را تسکین می دهد.
• مدازپام (رودوتل) آرام‌بخشی در طول روز است که ترس‌های هراس را تسکین می‌دهد، اما باعث خواب آلودگی نمی‌شود.
• گرانداکسین (ضدافسردگی) اثر خواب آور یا شل کننده عضلانی ندارد و به عنوان آرام بخش در روز استفاده می شود.
• تازپام، فنازپام - عضلات را شل می کند، یک اثر آرام بخش متوسط ​​می دهد.
• زوپیکلون (Sonnat، Sonex) یک قرص خواب ملایم نسبتاً محبوب است که خواب کامل و سالم را برای 7-8 ساعت فراهم می کند.
• داروهای ضد افسردگی (خفیف - آمی تریپتیلین، گرانداکسین، آزافن، ایمیزین).

برخی از داروهای ذکر شده را نمی توان بیش از 2-3 هفته مصرف کرد، زیرا ... عوارض جانبی احتمالی

احساس اضطراب و وحشت هنگام شروع مصرف برخی داروها می تواند قوی تر شود. در بیشتر موارد این یک پدیده موقتی است. اگر احساس کردید که چند روز پس از شروع مصرف آنها بهبودی حاصل نشد، حتماً این موضوع را به پزشک خود اطلاع دهید.

داروهایی نیز وجود دارند که قوی تلقی نمی شوند، مانند آرام بخش ها. آنها بدون نسخه به فروش می رسند و با کمک آنها می توان وضعیت بیمار را در صورت حمله کاهش داد. از جمله این موارد هستند:

• گیاهان دارویی،
• بابونه،
• برگ توس،
• خار مادر

برای بیماری که مستعد حملات پانیک است، آگاهی وضعیت را تا حد زیادی تسهیل می کند: هرچه بیشتر در مورد بیماری، در مورد راه های غلبه بر آن و کاهش علائم بداند، در مورد تظاهرات آن آرامش بیشتری خواهد داشت و در هنگام حملات رفتار مناسبی از خود نشان می دهد.

استفاده از فرآورده های گیاهی

• برای مصرف یک تنتور گیاهی دارویی، می توانید مخلوط زیر را تهیه کنید: 100 گرم میوه گل رز چای و گل بابونه را مصرف کنید. سپس 50 گرم برگ بادرنجبویه، بومادران، ریشه گلپر و مخمر سنت جان. به هر کدام 20 گرم مخروط رازک، ریشه سنبل الطیب و برگ نعناع اضافه کنید. روزی 2 بار با آب جوش دم کرده و کمی گرم بنوشید
• نعناع را باید به این صورت دم کرد: دو قاشق غذاخوری نعناع (خشک یا تازه) را با یک لیوان آب جوش بریزید. پس از این، باید چای نعناع را به مدت دو ساعت زیر درب دم کنید. سپس دم کرده را صاف می کنیم و هر بار یک لیوان می نوشیم. برای آرام کردن سیستم عصبی و درمان حملات پانیک. نوشیدن سه لیوان چای نعنا در روز توصیه می شود.

جلوگیری

روش های پیشگیری از PA عبارتند از:

1. فعالیت بدنی بهترین پیشگیری در مبارزه با حملات پانیک است. هر چه سبک زندگی شما شدیدتر باشد، کمتر احتمال دارد که حملات پانیک را تجربه کنید.
2. راه رفتن در هوای تازه راه دیگری برای جلوگیری از حملات پانیک است. چنین پیاده روی هایی بسیار موثر هستند و تاثیر مثبت طولانی مدت دارند.
3. مراقبه. این روش برای کسانی مناسب است که می توانند با عادات خود کنار بیایند و روزانه تمرینات پیچیده ای را انجام دهند.
4. دید محیطی به شما کمک می کند تا آرام شوید و بنابراین خطر حمله پانیک را به حداقل می رساند.

تعریف بیماری. علل بیماری

موارد وحشت زدگیدوره‌های ناگهانی ترس شدید همراه با تپش قلب، تعریق، لرزش، تنگی نفس، بی‌حسی یا احساس اینکه چیزی وحشتناک در شرف وقوع است.

به عنوان یک قاعده، علائم حداکثر ظرف چند دقیقه خود را نشان می دهند، به طور متوسط ​​تا نیم ساعت، اما ممکن است از چند ثانیه تا یک ساعت طول بکشد. حملات پانیک هیچ خطر فیزیکی ایجاد نمی کند.

علل حملات پانیک اختلالات روانی (هراس، اضطراب اجتماعی، پس از سانحه)، سوء مصرف مواد مخدر و الکل (شایع ترین عارضه جانبی کشیدن ماری جوانا، که در 20-30٪ موارد ذکر شده است) است. ، قطع مصرف یا کاهش قابل توجه دوز ماده (سندرم ترک ضد افسردگی). عوامل خطر عبارتند از سیگار کشیدن و استرس روانی.

تفاوت اصلی بین اختلال هراس و سایر انواع اختلالات اضطرابی، ماهیت ناگهانی و غیر قابل تحریک آن است. حملات پانیک تجربه شده توسط افراد مبتلا به اختلال پانیک نیز ممکن است با مکان ها یا موقعیت های خاصی همراه یا تشدید شود و زندگی روزمره را دشوار کند. فرد دچار ترس های غیرمنطقی (فوبیا) می شود و در نتیجه سناریوی پایداری برای اجتناب از چنین موقعیت هایی شکل می گیرد. در نهایت، الگوی اجتناب و سطح نگرانی در مورد حمله دیگری می تواند به حدی افزایش یابد که افراد قادر به حرکت یا حتی ترک خانه نباشند. هنگامی که حملات پانیک به طور مکرر رخ می دهد، اضطراب شدیدی وجود دارد که وضعیت دوباره تکرار شود.

محرک های کوتاه مدت برای شروع حمله پانیک شامل از دست دادن یکی از عزیزان، از جمله وابستگی عاطفی به شریک عاشقانه، بحران ها، یا تغییرات قابل توجه زندگی است. مرتبط کردن موقعیت های خاص با حملات پانیک ممکن است زمینه شناختی یا رفتاری را برای چنین شرایطی ایجاد کند.

حملات پانیک معمولاً زود شروع می شود، اگرچه ممکن است در هر سنی رخ دهد. در نوجوانان، این ممکن است تا حدی به دلیل بلوغ باشد. حملات پانیک در زنان و افرادی با هوش بالاتر از حد متوسط ​​شایع است.

در صورت مشاهده علائم مشابه، با پزشک خود مشورت کنید. خوددرمانی نکنید - برای سلامتی شما خطرناک است!

علائم حملات پانیک

حمله پانیک واکنش سیستم عصبی سمپاتیک است. با لرزش، تنگی نفس، تاکی کاردی، درد قفسه سینه (یا سفتی قفسه سینه)، لرز یا تب، سوزش (به ویژه در صورت یا گردن)، تعریق، حالت تهوع، سرگیجه، رنگ پریدگی، افزایش هوا، پارستزی (احساس گزگز)، خفگی، مشکل در حرکت و عدم تحقق این علائم فیزیکی باعث ایجاد اضطراب در افرادی می شود که مستعد حملات پانیک هستند. این باعث ایجاد اضطراب و تشکیل یک حلقه بازخورد می شود. حملات پانیک اغلب با ترس از مرگ یا حمله قلبی، ضعف یا بی حسی در سراسر بدن و از دست دادن کنترل بر بدن مشخص می شود.

اغلب علت تنگی نفس و درد قفسه سینه علائم غالب است که در هنگام حمله پانیک می تواند به اشتباه به عنوان حمله قلبی و دلیلی برای کمک اضطراری تعبیر شود.

پاتوژنز حملات پانیک

در طول حمله پانیک، اغلب یک احساس ناگهانی ترس وجود دارد. این منجر به ترشح آدرنالین می‌شود که با آماده شدن بدن برای فعالیت‌های شدید بدنی، واکنشی را تحریک می‌کند. افزایش ضربان قلب (تاکی کاردی)، هیپرونتیلاسیون وجود دارد که با تنگی نفس و تعریق ظاهر می شود. هیپرونتیلاسیون باعث کاهش سطح دی اکسید کربن در ریه ها و سپس در خون می شود. این منجر به تغییر pH خون (آلکالوز تنفسی یا هیپوکاپنی)، باعث اسیدوز متابولیک جبرانی می‌شود و مکانیسم‌های جذب شیمیایی را فعال می‌کند که این تغییر pH را به پاسخ‌های اتونوم و تنفسی تبدیل می‌کند. خود شخص ممکن است با توجه به علائم جسمی، هیپرونتیلاسیون را نادیده بگیرد.

علاوه بر این، این هیپوکاپنی و ترشح آدرنالین در هنگام حمله پانیک باعث انقباض عروق می شود و در نتیجه جریان خون کمی به مغز کمتر می شود که باعث سرگیجه می شود. حمله پانیک می تواند باعث افزایش سطح گلوکز خون شود. تصویربرداری عصبی حاکی از افزایش فعالیت در نواحی آمیگدال، تالاموس، هیپوتالاموس، هسته parabrachial و لوکوس سرولئوس است. به طور خاص، تصور می شود که آمیگدال نقش مهمی ایفا می کند. ترکیبی از برانگیختگی زیاد در آمیگدال و ساقه مغز، همراه با کاهش جریان خون و قند خون، می تواند منجر به کاهش چشمگیر فعالیت در قشر جلوی مغز شود.

آناتومی عصبی اختلال هراس تا حد زیادی شبیه به اکثر اختلالات اضطرابی است. مطالعات عصب روانشناختی، جراحی مغز و اعصاب و تصویربرداری عصبی نقش آمیگدال، هیپوکامپ و قشر جلوی مغز جانبی را در حملات پانیک شناسایی کرده اند. در طول حملات پانیک حاد، بیشتر مطالعات افزایش جریان خون یا متابولیسم را نشان می دهند. بیش فعالی هیپوکامپ در هنگام استراحت و مشاهده تصاویر دارای بار عاطفی مشاهده شد، که فرض بر این بود که با سوگیری حافظه نسبت به خاطرات ناراحت کننده مرتبط است.

برخی از محققان اختلال هراس این نظریه را مطرح می کنند که این اختلال ناشی از عدم تعادل شیمیایی در سیستم لیمبیک و یکی از مواد شیمیایی تنظیم کننده آن، GABA-A است. کاهش تولید GABA-A اطلاعات نادرست را به آمیگدال می فرستد که مکانیسم پاسخ به استرس را تنظیم می کند و به نوبه خود باعث ایجاد علائم فیزیولوژیکی می شود که منجر به اختلال می شود.

طبقه بندی و مراحل توسعه حملات پانیک

از آنجایی که حملات پانیک کلید تشخیص اختلال پانیک هستند، به خوبی تعریف شده و کاملا مشخص هستند.

حملات پانیک به دسته بندی می شوند سه دسته :

• موقعیتی گره خورده / محدود
• مستعد موقعیت؛
• غیرمنتظره / نامرتبط

را می توان به دو دسته بسیار واضح ساده کرد:

• انتظار می رود؛
• حملات پانیک غیر منتظره

حملات پانیک پیش بینی شده آنهایی هستند که با ترس خاصی (مانند پرواز) همراه هستند. حملات پانیک غیرمنتظره هیچ محرک قابل مشاهده ای ندارند یا ممکن است به طور غیر منتظره ظاهر شوند.

عوارض حملات پانیک

حملات پانیک 2 نوع پیامد را ایجاد می کند.

روانی و اجتماعی:

• ترس از حملات مکرر و انتظار ناخودآگاه آنها.
• محدودیت حرکت؛
• ترس از تنهایی؛
• اجتناب از مکان های شلوغ پر سر و صدا؛
• ترس از رفتن به دور از خانه؛
• ترس از قرار گرفتن در مکان هایی که مراقبت های پزشکی در دسترس نیست.

درمانی:

• علائم افسردگی؛
• اختلال در توانایی تمرکز؛
• از دست دادن علاقه به زندگی؛
• از دست دادن توانایی کار، ناتوانی، عوارض در زندگی شخصی و خانوادگی (در موارد شدید).

تشخیص حملات پانیک

معیارهای تشخیصی مستلزم اپیزودهای ناگهانی و مکرر حملات پانیک، حداقل یک ماه پس از تغییر قابل توجه و مرتبط در رفتار فرد، نگرانی مداوم در مورد قسمت حمله جدید است.

معیارهای تشخیصی ICD-10:یک ویژگی اساسی، حملات مکرر اضطراب شدید (هراس) است که به هیچ موقعیت یا مجموعه ای از شرایط خاص محدود نمی شود و بنابراین غیرقابل پیش بینی است.

علائم اصلی عبارتند از:

• شروع ناگهانی؛
• تپش قلب؛
• درد قفسه سینه؛
• خفگی؛
• سرگیجه؛
• احساس غیرواقعی (محرومیت شخصیت یا غیرواقعی شدن)؛
• ترس از مرگ، از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن.

اگر فرد در زمان شروع حملات دچار اختلال افسردگی باشد، اختلال هراس نباید به عنوان تشخیص اولیه ذکر شود. در این شرایط، حملات پانیک احتمالاً ثانویه به افسردگی هستند. همچنین برای تشخیص از مقیاس شدت اختلال هراس (PDSS) استفاده می شود که پرسشنامه ای است که شدت اختلال هراس را اندازه گیری می کند.

توجه به این نکته مهم است که تشخیص اختلال پانیک باید سایر علل بالقوه حملات پانیک را رد کند. این حملات نباید به اثرات فیزیولوژیکی مستقیم ماده (مانند مصرف مواد مخدر یا دارو) یا وضعیت سلامت عمومی، فوبیای اجتماعی یا سایر فوبیا، اختلال وسواس فکری-اجباری، اختلال استرس پس از سانحه یا اختلال اضطراب مرتبط باشد.

درمان حملات پانیک

درمان حملات پانیک باید با هدف از بین بردن علت زمینه ای باشد.

اختلال پانیک را می توان به طور موثر با مداخلات مختلف، از جمله درمان روانشناختی و دارو درمان کرد. اثربخشی درمان شناختی رفتاری در ترکیب با داروهای حاوی مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین تایید شده است. اصطلاح «آنکسیولیتیک» تقریباً مترادف با بنزودیازپین ها شده است زیرا این ترکیبات داروهای انتخابی برای اضطراب استرس برای تقریباً 40 سال بوده اند.

تمرینات تنفسیدر اکثریت قریب به اتفاق موارد، هایپرونتیلاسیون با بدتر شدن عواقب حمله پانیک همراه است. تمرینات تنفسی به تعادل سطح اکسیژن و CO2 در خون کمک می کند. یکی از این تمرینات 5-2-5 است. شما باید به مدت 5 ثانیه از طریق دیافراگم نفس بکشید. پس از رسیدن به حداکثر نقطه دم، نفس به مدت 2 ثانیه نگه داشته می شود، سپس به آرامی برای بیش از 5 ثانیه بازدم می شود. این چرخه باید دو بار تکرار شود و سپس "به طور معمول" به مدت 5 سیکل استنشاق شود (1 چرخه = 1 دم + 1 بازدم).

اکثر متخصصان موافق هستند که ترکیبی از درمان های شناختی و رفتاری بهترین درمان برای اختلال پانیک است. بخش اول درمان عمدتاً اطلاعاتی است. این به بسیاری از افراد کمک می کند تا به سادگی بفهمند اختلال هراس چیست و چه تعداد دیگر از آن رنج می برند. مبتلایان به اختلال هراس نگران هستند که حملات پانیک آنها به معنای "دیوانه شدن" باشد یا اینکه وحشت ممکن است باعث حمله قلبی شود. بازسازی شناختی به افراد کمک می کند تا این افکار را با افکار واقعی تر و مثبت جایگزین کنند. درمان دارویی به کاهش واکنش‌های اضطرابی به محرک‌های بیرونی و درونی کمک می‌کند و روش‌های واقع بینانه مشاهده علائم هراس را تقویت می‌کند.

علاوه بر این، مدیتیشن، تغییرات رژیم غذایی (حذف غذاهای حاوی کافئین، زیرا این می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن هراس شود) و ورزش های هوازی مانند دویدن می تواند به درمان اختلال هراس کمک کند. شواهدی وجود دارد که این باعث آزاد شدن اندورفین و متعاقبا کاهش کورتیزول (هورمون استرس) می شود.

پیش بینی. جلوگیری

برای جلوگیری از حملات پانیک، تقویت توانایی بدن برای مقابله با استرس ضروری است:

1. خلاص شدن از شر افسردگی، روان رنجوری، استرس؛
2. ایجاد مقاومت در برابر استرس؛
3. یک سبک زندگی صحیح داشته باشید؛
4. درمان بیماری های جسمی؛
5. داروهای خود را کنترل کنید (آرام بخش ها) , داروهای ضد افسردگی، هورمونی).

شما باید سلامت روان طبیعی خود را حفظ کنید، زیرا حملات پانیک توسط استرس عاطفی مزمن، اضطراب و افسردگی تحریک می شود.

حمله پانیک یک حمله شدید و غیرقابل کنترل هراس، اضطراب شدید است که با علائم جسمی و روحی همراه است و سطح شناختی و رفتاری را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. در پزشکی و روانپزشکی از اصطلاحاتی مانند بحران نباتی یا سمپاتو-آدرنال یا دیستونی رویشی عروقی با دوره بحران برای اشاره به حمله پانیک استفاده می شود. اگر فشار به شدت افزایش یابد، پزشکان می توانند بگویند که این یک بحران فشار خون بالا است. تشخیص رسمی در ICD-10 با کد F41.0 ثبت شده است و صدایی شبیه "اختلال هراس" دارد. بنابراین، این تشخیص متعلق به کلاس نوروزها است حملات پانیک یک مشکل کاملا روانی - نوعی روان رنجوری است.

علائم حمله پانیک

علائم همیشه در هر دو سطح ذهنی و جسمی خود را بسیار شدید نشان می دهند. همه علائم یک واکنش بدنی کاملا طبیعی یک فرد در هنگام هراس است و اگر در شرایط استرس زا شدید قرار گیرد در هر فردی ظاهر می شود.

در زیر یک لیست کامل وجود دارد، اما تظاهرات علائم برای هر فرد فردی است، بنابراین شما نباید تمام علائم را از این لیست جستجو کنید:

• افزایش ضربان قلب، آریتمی؛
• فشار خون بالا؛
• افزایش تعریق؛
• لرز؛
• لرزش؛
• خفگی، مشکل در تنفس، تنگی نفس؛
• درد قفسه سینه، نورالژی بین دنده ای؛
• توده در گلو؛
• تنش عضلانی، احساس لرزش پاها؛
• از دست دادن جهت گیری، اختلال در عملکرد دستگاه دهلیزی؛
• کاهش شنوایی و بینایی؛
• سرگیجه

این حمله همچنین با علائم گسترده در سطح روانی، شناختی و رفتاری خود را نشان می دهد، اما همه اینها فردی است، بنابراین باز هم نباید همه علائم را از لیست جستجو کنید:

• غیرواقعی شدن از آنچه اتفاق می افتد، احساس اینکه همه چیز به طور واقعی اتفاق نمی افتد.
• مسخ شخصیت این احساس است که همه چیز برای من اتفاق نمی افتد.
• ترس از دست دادن سلامت عقل و اختلال شخصیت جدی.
• ترس از دست دادن کنترل بر هوشیاری و رفتار خود.
• سرگردانی - غیبت، هوشیاری نامشخص، رشته افکار آشفته.
• ترس از مردن
• اختلالات خواب - خواب آلودگی، بی خوابی، کابوس.
• ترس از عود حمله پانیک و اجتناب از مکان هایی که ممکن است ظاهر شود - آگورافوبیا.

علائم جسمی گسترده و متنوع هستند و می توانند از نظر شدت متفاوت باشند: از بی قراری و اضطراب خفیف تا حالت ناامیدی و هراس غیرقابل کنترل. به عنوان یک قاعده، این علائم بسیار ترسناک هستند، اما نترسید، حملات پانیک شدید هستند، اما برای سلامتی و روان بی خطر هستند.

در هنگام حمله چه باید کرد

حمله پانیک می تواند مدت زمان متفاوتی داشته باشد و به ویژگی های فردی هر فرد بستگی دارد. تشنج با تظاهرات متعدد و مکرر مشخص می شود. با تجربه این حالت برای اولین بار، فرد شروع به تجربه ترس ناخودآگاه از یک حمله پانیک می کند که حمله جدیدی را تحریک می کند. بنابراین، این اختلال مزمن می شود: زمانی که هر حمله جدید با ترس از تکرار حمله قبلی تحریک می شود و علاوه بر این توسط برخی عوامل خارجی تقویت می شود. با گذشت زمان، چنین تکرار مداوم حملات پانیک واکنش های رفتاری را شکل می دهد. ناخودآگاه آنها را در تلاش برای محافظت از روان یک حمله قریب الوقوع تولید می کند. به عنوان مثال، تمایل به اجتناب از موقعیت های خطرناک یا عواملی که باعث ایجاد اختلال هراس می شوند، شکل می گیرد. پیامد حملات پانیک مداوم، ایجاد فوبیا، روان رنجوری، افسردگی عمیق و طولانی مدت است.

در زمان حمله، علائم بدنی هراس فرد را به شدت می ترساند که منجر به افزایش ترس و در نتیجه تشدید حمله می شود.

بنابراین، در زمان حمله، باید سعی کنید خود را تحت فشار قرار ندهید و درک کنید که در خطر نیستید. شما فقط خیلی می ترسید و علائم آن واکنش های بدنی طبیعی ترس شدید است. چندین راه برای کمک سریع وجود دارد.

علل حملات پانیک

حمله پانیک مستقیماً توسط یک فانتزی ایجاد می شود - اینکه چیزی با من اشتباه است یا اینکه در خطری هستم. سوال عمیق‌تر این است که چنین خیال‌پردازی‌های وحشتناکی از کجا می‌آیند. این ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد که رایج ترین آنها عبارتند از:

• استرس فعلی شدید. معمولاً اینها نوعی استرس طولانی مدت هستند که فرد راه خروج قابل قبولی از آن نمی بیند. به عنوان مثال، به دلایلی حضور در محل کار بسیار دشوار است، اما به دلایلی نمی توانید آن را ترک کنید. یا اگر فردی در یک رابطه دشوار است که به دلایلی نمی تواند از آن خارج شود. به طور کلی، استرس شدید طولانی مدت که قابل حل نیست. فرد مدتی آن را تحمل می کند، سپس سیستم عصبی نمی تواند تحمل کند و حملات پانیک شروع می شود. در بیشتر موارد، این استرس تشخیص داده نمی شود.
• آسیب روانی.معمولاً این نوعی وضعیت تهدید کننده زندگی است یا وضعیتی است که تهدید کننده زندگی در نظر گرفته شده است. در لحظه وقوع این وضعیت، یک حمله شدید وحشت رخ می دهد که در روان تثبیت می شود و سپس هر از گاهی به صورت حملات پانیک بازتولید می شود. به عنوان مثال، این می تواند یک تصادف رانندگی، مرگ غیرمنتظره یکی از عزیزان، مسمومیت شدید، تجربه بد با مواد مخدر و غیره باشد.
• شخصیت مضطرب. شخصیت مضطرب اغلب توسط والدین مضطرب شکل می گیرد. وقتی مادری دائماً نگران فرزندش است، ناخودآگاه این پیام را به او منتقل می کند - اینکه او در خطر است، چیزی دائماً او را تهدید می کند. کودک به طور غیرارادی این نگرش را اتخاذ می کند و مضطرب می شود. همچنین در یک خانواده ناکارآمد، در خانواده ای که کودک احساس امنیت نمی کند، شخصیت مضطرب می تواند شکل بگیرد. به عنوان مثال، این ممکن است به دلیل رفتار مستبدانه یکی از والدین اتفاق بیفتد. یا وقتی کودک احساس می کند که والدینش واقعاً به او نیاز ندارند، مثلاً وقتی والدین فقط به مشکلات خودشان مشغول هستند یا والدین الکلی هستند و غیره.

همانطور که می بینید، علل حملات پانیک روانی هستند، بنابراین برای خلاص شدن از شر آنها نیاز به روان درمانی - کار با یک روانشناس دارید. در طول این کار دقیقاً می توان علت روانی خاص خود را شناسایی و آن را از بین برد. از آنجایی که علل برای همه فردی است، رویکرد گروهی برای درمان این اختلال بسیار کمتر از رویکرد فردی موثر خواهد بود.

درمان حملات پانیک

رژیم درمانی رسمی برای حملات پانیک، چه در روسیه و چه در غرب، روان درمانی به علاوه داروشناسی است. جزء اصلی درمان روان درمانی است. روان درمانی کار با روانشناس است که هدف آن درک و از بین بردن ترس هایی است که باعث وحشت می شود. شروع درمان در اسرع وقت، قبل از اینکه مشکل مزمن شود، بسیار مهم است. هرچه زودتر کار با روانشناس را شروع کنید، درک علل مشکل و خلاص شدن از شر حملات پانیک آسان تر خواهد بود.

اگر مشکل پیچیده است، هراس مکرر و شدید است، پس علاوه بر روان درمانی، باید با داروشناسی نیز درمان شوید. روانپزشک یا روان درمانگر داروها را تجویز می کند. به عنوان یک قاعده، داروهای ضد افسردگی SSRI تجویز می شود. اثر داروهای ضد افسردگی باعث کاهش اضطراب و توقف حملات پانیک می شود. اما اگر دلایل مشکل را با یک روانشناس کشف نکردید، پس از قطع دوره داروهای ضد افسردگی، حملات پانیک دوباره باز می گردد.

روان درمانی برای حملات پانیک

کار با روانشناس را می توان از طریق اسکایپ انجام داد. این کاملاً به اندازه یک قرار ملاقات حضوری مؤثر است، اما تعدادی از مزایای جدی وجود دارد.

• شما می توانید هر روانشناس را انتخاب کنید، نه محدود به شهر خود. اگر شهر کوچکی دارید و روانشناسانی با تجربه در حملات پانیک ندارید، بسیار مهم است.
• شما نیازی به رفتن به جایی ندارید، شما در یک محیط دنج و محافظت شده هستید، این به ویژه برای افراد مبتلا به آگورافوبیا صادق است.
• کار از طریق اسکایپ ارزان تر از حضوری است، زیرا مجبور نیستید برای اجاره دفتر پول خرج کنید.
• در صورت لزوم، جلسات را می توان صبح زود یا اواخر عصر انجام داد

حمایت دارویی

برای مقابله با حملات پانیک، کار با یک روانشناس به تنهایی همیشه کافی نیست. اغلب به یک رویکرد جامع نیاز است. در موارد پیشرفته، استفاده از داروها به سادگی برای تسکین علائم شدید ضروری است.

در حال حاضر، داروهای اصلی برای درمان حملات پانیک، آرام بخش های گروه بنزودیازپین هستند. آرام بخش ها برای تسکین سریع حمله پانیک و در ابتدای مصرف داروهای ضد افسردگی برای خنثی کردن عوارض جانبی استفاده می شوند. مصرف بیش از یک ماه مسکن های این گروه به دلیل خطر اعتیاد توصیه نمی شود.

داروی اصلی یک داروی ضد افسردگی است. یک داروی ضد افسردگی باعث افزایش سطح سروتونین در مغز و در نتیجه کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو می شود. ماده فعال به تدریج تجمع می یابد، بنابراین برای رسیدن به دوز کاری زمان می برد، معمولاً دو هفته کافی است. در ابتدا عوارض جانبی ناشی از مصرف آن امکان پذیر است - حالت تهوع، بی خوابی، اسهال، سرگیجه، خشکی دهان و حتی افزایش اضطراب. به عنوان یک قاعده، همه اینها پس از یک هفته از مصرف آن از بین می رود و در این هفته می توانید برای بهبود حال خود از داروهای آرام بخش استفاده کنید.

یک دوره مصرف داروی ضد افسردگی معمولاً به مدت شش ماه برای ایجاد عادت زندگی بدون حملات پانیک تجویز می شود. روانپزشک یا روان درمانگر داروها را تجویز می کند. گاهی اوقات داروها می تواند توسط متخصص مغز و اعصاب تجویز شود. عیب اصلی داروهای ضد افسردگی SSRI کاهش میل جنسی در طول دوره است.

اگر درمان را فقط به مصرف یک داروی ضد افسردگی محدود کنید، پس از قطع دوره، در بیشتر موارد مشکل عود می کند. بنابراین، انجام روان درمانی در طول دوره برای از بین بردن علل روانی حملات پانیک ضروری است.

آیا می توان به تنهایی از شر حملات پانیک خلاص شد؟

حملات پانیک خود مظهر برخی ترس های ناخودآگاه هستند. بر این اساس، برای از بین بردن آنها، ابتدا باید به این ترس ها پی ببرید و سپس دیدگاهی از موقعیت پیدا کنید که باعث ترس نشود. انجام هر دوی این شرایط به تنهایی بسیار دشوار است. انسان در درون یک مشکل قرار دارد و راهی برای برون رفت از آن نمی بیند؛ اگر فردی راهی برای خروج از آن می دید، دیگر حملات پانیک وجود نداشت. بنابراین، برای حل مشکل، به کمک خارجی نیاز است، یعنی. نیاز به روان درمانی

به عنوان یک کار مستقل، می توانید اطلاعات مربوط به حملات پانیک ارائه شده در وب سایت ما را مطالعه کنید. درک این نکته مهم است که حمله پانیک ناشی از خیال پردازی در مورد نوعی خطر است و به سلامت یا روان آسیبی نمی رساند. وقتی این را درک کنید، وضعیت شما به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

همچنین توصیه می شود تکنیک های خودیاری را در هنگام حمله پانیک یاد بگیرید. به این ترتیب می توانید به سرعت حملات را متوقف کنید.

با تسلط بر این مواد، می توانید به طور کامل از شر حملات پانیک خلاص شوید، اما سطح بالای عمومی اضطراب باقی خواهد ماند. سطح بالایی از اضطراب مانند قسمت زیر آب یک کوه یخ است و حملات پانیک و سایر علائم مهم هستند. برای حذف این پس زمینه نگران کننده، دیگر هیچ نکته جهانی وجود ندارد، زیرا دلایل وقوع آن برای همه متفاوت است و برای حل این مشکل نیاز به کار فردی با یک روانشناس دارید.

اگر فردی که از حملات پانیک رنج می برد به موقع به دنبال کمک نباشد، اختلال او ممکن است مزمن شود و پس از آن حل مشکل مدت بیشتری طول می کشد. اگر به موقع با یک متخصص با تجربه تماس بگیرید، می توانید خیلی سریع و بدون استفاده از داروشناسی از شر حملات پانیک خلاص شوید.