وضعیت های بدن بعد از بارداری وضعیت خوابیده به پشت

مرحله زایمان باید مانند مرحله پالایش و گشایش آرام بگذرد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کنترل خود را بر آنچه اتفاق می‌افتد حفظ کنید و از هرگونه تلاش افراد دیگر برای دخالت در روند جلوگیری کنید. شما از تنفس خود تنظیمی زایمان برای کمک به حرکت نرم کودک به سمت پایین استفاده خواهید کرد.

تا زمانی که راه نوزاد کامل نشده و سرش فوران نکرده باشد، نیازی به تغییر چیزی نیست. نکته مهم این است که موقعیتی که برای خود انتخاب کرده اید چقدر راحت است و برای عبور نوزاد چقدر راحت است.

چندین حالت وجود دارد که به گسترش کمک می کند کانال تولدو زمان این مرحله از زایمان را کاهش دهید. با تشکر از آنها، شما همچنین می توانید از اپیزوتومی اجتناب کنید.

برای مدت طولانی، زنان در حال زایمان از موقعیت های پیشنهادی توسط پزشکان و ماماها استفاده می کردند - برای انجام آن راحت است. روش های پزشکیو مقدمه ابزار جراحی. روش‌های مامایی تغییر کرده‌اند، اما وضعیت‌ها ثابت مانده است: زن در وضعیت لیتوتومی به پشت دراز می‌کشد (پاها را بلند کرده، از هم باز کرده و ثابت کرده است). امروزه در برنامه هیپنوتیزم با آن مواجه هستیم تعداد زیادیپزشکانی که علایق مادر را در نظر می گیرند و آماده شرکت در زایمان هستند، صرف نظر از موقعیتی که زن زایمان می کند، اگر این موقعیت برای او راحت به نظر برسد. دراز کشیدن به پشت با پاهای ثابت مطمئناً یکی از آن پوزیشن‌هایی برای یک زن در حال زایمان است که مدت‌ها پیش باید به گذشته تبدیل شود. این وضعیت یکی از کم‌تاثیرترین موقعیت‌هاست که باعث پارگی و نیاز به برش‌های جراحی پرینه می‌شود.

پوزیشن های توضیح داده شده در زیر ممکن است برای تقویت عضلات پا و بازو برای شما و همسرتان نیاز به تمرین داشته باشد، اما احتمالاً از مزایای آنها در حین زایمان و زایمان قدردانی خواهید کرد.

وضعیت تولد دراز کشیده (به حالت خمیده "J")

این وضعیت اغلب استفاده می شود و به شما کمک می کند تا در حالی که کودک شما بازدم می کند و به آرامی پایین می آید، حالت آرامش عمیق را حفظ کنید. در این حالت روی تخت قرار دارید و روی یک نقطه بالای دنبالچه و با زاویه چهل و پنج درجه استراحت می کنید. به طور معمول، پاهای شما به دو طرف باز می شوند و زیر هر زانو یک بالش قرار می گیرند. یکی از انواع این حالت، حالت دراز کشیدن با زانوهای خمیده است: مچ پا را به سمت باسن حرکت دهید و پاها را از هم باز کنید. این حالت به شما اجازه می دهد تا ناحیه پرینه را کشیده و گسترش دهید.

وضعیت تولد در پهلو

شما این وضعیت را دوست خواهید داشت زیرا بسیاری از مادران گزارش می دهند که به طور دوره ای در حالی که در یکی از وضعیت های دراز کشیده به پهلو هستند به خواب می روند. بسیاری از خانم ها این حالت را برای جلسات آرامش خود انتخاب می کنند. برای زایمان بسیار راحت است زیرا به شما این امکان را می دهد که به راحتی، بدون تغییر موقعیت، از مرحله باز شدن به روند بازدم نوزاد از کانال زایمان حرکت کنید. در زمان تولد، یک پای خود را که قبلاً روی بالش خوابیده بود، بالا می‌آورند تا وقتی نوزاد در آنجا ظاهر می‌شود، به دهانه واژن باز شود. تا این زمان، می توانید همانطور که هستید بمانید و هر دو پای خود را روی بالش قرار دهید.

وضعیت تولد قورباغه پرش

این وضعیت یکی از تغییرات حالت چمباتمه است که بسیاری از کارشناسان آن را موثرترین حالت برای زایمان می دانند. چمباتمه بزنید و دستان خود را در جلو یا پشت باسن روی زمین قرار دهید. هنگامی که دستان شما پشت شما هستند، بسیار آسان است که پاهای خود را بازتر کنید و سپس می توانید نوزاد خود را در لحظه تولد ببینید. یکی دیگر از مزایای ژست قورباغه پرش این است که ناحیه لگن معلق است و به کودک شما این امکان را می دهد تا بدون هیچ فشاری از قسمت های دیگر بدن به راحتی از آن ناحیه بپرد. این وضعیت دهانه واژن را باز می کند، امکان استفاده از نیروی جاذبه را فراهم می کند، طول کانال زایمان را کوتاه می کند و هرگونه فشاری را بر ناحیه تحتانی لگن کاهش می دهد. اگر تصمیم دارید این وضعیت را در حین زایمان امتحان کنید، باید به طور منظم ورزش کنید تا مطمئن شوید که عضلات بازوی شما می توانند استرس را تحمل کنند، اما مهم نیست که چقدر تلاش کنید، ارزشش را دارد.

حالت چمباتمه برای زایمان با حمایت

تمام مزایای ژست قورباغه جهنده برای شما و کودکتان ادامه خواهد داشت اگر حالت چمباتمه حمایتی را اتخاذ کنید. به جای استفاده از دستان خود بر روی زمین، می توانید از باسن همراه خود برای این کار استفاده کنید. بازوهای شما از آرنج خم شده و بالای پاهای او قرار گرفته اند، در حالی که شریک زایمان شما اگر در خانه زایمان می کنید روی یک صندلی پایین می نشیند یا اگر زایمان در خانه انجام می شود روی لبه تخت پایین بیمارستان می نشیند. مرکز پزشکی. این وضعیت به شما این امکان را می دهد که پشت خود را صاف کرده و بین انقباضات به شریک خود تکیه دهید و با شروع یک انقباض جدید به حالت اولیه خود بازگردید. این ژست تمام مزایای وضعیت قورباغه پرش را دارد.

وضعیت زایمان هنگام نشستن روی توالت

بسیاری از زنان نشستن در توالت را در مرحله بازدم و بازدم کودک بسیار راحت می دانند. بدن به این موقعیت واکنش ارگانیک نشان می دهد زیرا در هنگام تسکین طبیعی در توالت به آن عادت کرده است. این وضعیت برای مادرانی که تکنیک های هیپنوتیزم را تمرین کرده اند نیز بسیار آشنا است، زیرا تخلیه روده در توالت مکانی سنتی برای تمرین تنفس زایمان است. دو گروه عضلانی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و تنفس زایمان از رفلکس دفع طبیعی درگیر در زایمان پشتیبانی می کند. این وضعیت باعث انبساط در ناحیه پرینه می شود، واژن را باز می کند، از جاذبه استفاده می کند و شما را از نیاز به حمایت از خود با استفاده از بازوها یا پاها رها می کند. فقط یک یا دو بالش زیر پشت خود قرار دهید و استراحت کنید. هنگامی که کودک شما نزدیک به تولد است، باید وضعیت خود را تغییر دهید تا بتواند با خیال راحت بیرون بیاید.

صندلی زایمان موقعیت زایمان

نشستن روی صندلی مخصوص زایمان به شما این امکان را می دهد که از مزایای نشستن روی توالت استفاده کنید. همچنین گسترش ناحیه پرینه را تسهیل می کند و طول کانال زایمان را کوتاه می کند. علاوه بر این، این موقعیت به زن در حال زایمان این فرصت را می دهد که در دوره های بین انقباضات به همسر خود تکیه کند. درست مانند وضعیت نشستن روی توالت، این وضعیت برای مادران کاملاً شناخته شده است زیرا برای تمرین تنفس زایمان استفاده می شود.

وضعیت زایمان: وضعیتی که روی زانوها و دست ها قرار دارد

رسیدن به این حالت از حالت قورباغه در حال پرش بسیار آسان است. برای انجام این کار، فقط باید دستان خود را کمی به جلو حرکت دهید، بالا ببرید قسمت پاییناز بدن شما در این حالت وزن بدن شما به طور مساوی بین بازوها و پاهای شما توزیع می شود. این موقعیت اغلب توسط زنانی انتخاب می‌شود که کمک به ماماها را انتخاب می‌کنند، زیرا در صورت نیاز به کمک برای رسیدن به موقعیت بهینه برای تولد، دسترسی به نوزاد را بسیار آسان می‌کند. می توانید با تکیه بر فیت بال از یکی از تغییرات این ژست استفاده کنید. در برخی موارد، تخت‌های بیمارستانی نیز می‌توانند به عنوان پشتیبانی پیکربندی شوند. اگر در خانه زایمان می کنید، می توانید با قرار دادن بالش زیر بازوها و زانوهای خود همین اثر را داشته باشید.

وضعیت زایمان ایستاده با پشتیبانی

وضعیت ایستاده پشتیبانی شده به شما این امکان را می دهد که از نیروی جاذبه برای کمک به حرکت کودک خود در کانال زایمان استفاده کنید. این شامل این است که شریک زندگی شما پشتش را به دیوار تکیه داده و بازوهایش را به دو طرف باز کرده است. می توانید به او تکیه کنید و دستانش را از زیر بغل خود رد کنید. هر دوی شما باید زانوهای خود را کمی خم کنید.

موقعیت زایمان "خرس قطبی"

این وضعیت برای زایمان مناسب نیست، اما اگر نوزاد در بهترین وضعیت قرار نگیرد، می تواند بسیار مفید باشد. بهترین ژستبرای به دنیا آمدن حرکت به این وضعیت از حالتی که روی زانوها و دست ها قرار دارد آسان است. آرنج های خود را روی زمین در مقابل خود قرار دهید و سر خود را روی دست های خود قرار دهید. هر دو حالت - خرس قطبیو تکیه گاه های روی زانوها و دست ها - به کودک اجازه دهید کمی از ناحیه لگن عقب برود و بیشتر اشغال کند. موقعیت سودمندبرای تولد در صورت لزوم

اگر کودک برای قرار گرفتن در موقعیت راحت تری نیاز به کمک دارد، می توان از تکنیک Rebozo در موقعیت خرس قطبی استفاده کرد. این توسط ماما Guadalupe Trueba اختراع شد، در مکزیک به خوبی شناخته شده است و به سرعت در بخش های زایمان در ایالات متحده پذیرفته می شود. ماهیت تکنیک این است که ناحیه لگنزن در حال زایمان روسری بلندی را زیر شکم خود دراز می کند و سپس آن را بالا می کشد. این مانور نوزاد را از موقعیتی که قبلاً اشغال کرده است بیرون می کشد و به او این فرصت را می دهد که کمی دور شود و در موقعیت موفق تری برگردد.

در خانه، اگر روسری مناسب ندارید، می توانید از پرده، ملحفه کوچک یا رومیزی نیز استفاده کنید. ورق های بزرگ به دلیل اندازه شان ناراحت کننده هستند. پرستاران باهوش احتمالاً در یک محیط بیمارستان نیز چیزی به ذهنشان خطور خواهد کرد.

اگر در حین زایمان به شما پیشنهاد شود عمل جراحیبا توجه به اینکه وضعیت نوزاد برای تولد به اندازه کافی راحت نیست و شما و کودک احساس خوبی دارید، از شما بخواهید که به شما زمان و فرصت استفاده از ژست خرس قطبی، تکنیک Rebozo و خود هیپنوتیزم داده شود - سعی کنید متقاعد کنید. نوزاد به غلت زدن تا زمانی که سلامت شما و فرزندتان کاملاً رضایت بخش باشد، وضعیت ناراحت کننده نوزاد نمی تواند دلیلی برای مراقبت های پزشکی اورژانسی باشد.

موقعیت در حین زایمان

بیشترین موقعیت بهتر- این همان چیزی است که به شما احساس خوبی می دهد. تقریباً همه پوزیشن ها قابل قبول هستند، به استثنای «به پشت دراز کشیدن». از یک طرف زایمان را کند می کند، از طرف دیگر رگ های اصلی خونی و در نتیجه جریان خون به کودک را مسدود می کند.

پشت باید صاف باشد نه خمیده. زایمان بهتر در حالت ایستاده، نشستن (روی تخت، روی صندلی، در آغوش پدر آینده)، زانو زدن (روی تخت یا روی زمین) و راه رفتن روی صندلی پیشرفت می کند.

پیاده روی فعالیت را به همان روشی که در بالا ذکر شد تحریک می کند و به تسکین درد کمک می کند.

برخی از خانم ها ادعا می کنند که درد با چهار دست و پا بودن تسکین می یابد...

اگر راحت‌تر دراز کشیده‌اید، به پهلوی چپ یا راست دراز بکشید و یک پا را کشیده و پای دیگر را به سمت سینه‌تان بکشید.

من شنیده ام که ممکن است زمانی که زمان زایمان است خونریزی داشته باشد. چرا؟

خونریزی قبل از زایمان

در بیشتر موارد، خونریزی قبل از زایمان به دلیل افتادگی پلاگ مخاطی یا شروع گشاد شدن دهانه رحم اتفاق می افتد. جای نگرانی نیست

یادآوری می کنیم که حتی اگر خونریزی شدید نباشد، باید به زایشگاه بروید. پزشکان متوجه خواهند شد که شما هیچ کدام را ندارید فشار خون بالاعدم وجود پروتئین در ادرار، اینکه جفت خیلی پایین نباشد، هماتوم رتروجفتی وجود نداشته باشد.
شما همچنین باید مطمئن شوید که ضربان قلبکودک طبیعی است

کیسه آمنیوتیک پاره شد و مایع روشن نبود بلکه مایل به سبز مایل به قهوه ای بود. این چیه؟

رنگ مایع آمنیوتیک

رنگ مایل به سبز مایل به قهوه ای مایع نشان دهنده انتشار مدفوع اصلی ("مکونیوم") است. دستگاه گوارشنوزاد، که معمولا پس از تولد اتفاق می افتد. کودک ظاهراً استرس را در رحم تجربه کرده و تخلیه شده است مایع آمنیوتیکقبل از تولد شما

این رنگ به معنای بیمار بودن کودک نیست، اما توصیه می شود بدون معطلی با پزشک مشورت کنید. مشاهده دقیق ضروری است.

زنانی که زایمان کرده اند، مانند هیچ کس دیگری، با این جمله موافق هستند که فرآیند به دنیا آوردن نوزاد پیچیده است و نیاز به تلاش، دانش و حتی خاص دارد. تربیت بدنی. اگر در هنگام زایمان (و همانطور که می دانیم شامل سه دوره است) یک زن ناراحت کننده باشد، بدن او به سرعت خسته و ضعیف می شود. و تحت هیچ شرایطی نباید اجازه داد، زیرا هر چه مادر بهتر و جمع‌آورتر کار کند، تولد یک فرد جدید آسیب کمتری خواهد داشت.

صادقانه بگویم، بسیاری از زنان به طور شهودی موقعیت هایی را می گیرند که هم برای آنها و هم برای فرزندانشان راحت تر است. اینجا طبیعت حرف خودش را زد. اما زایمان موردی نیست که بتوانید با آزمون و خطا پیش بروید. بنابراین، خیلی بهتر است که با موقعیت هایی که می توان در هنگام زایمان اتخاذ کرد، مزایای برخی نسبت به برخی دیگر آشنا شوید و بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.

وضعیت ها در حین انقباضات

اگر در هنگام زایمان برچسب "پیچیده" به تولد شما داده نشود، پزشکان به شما اجازه می دهند به روشی که برای شما راحت تر است رفتار کنید. هر موقعیت راحتی بگیرید، در اطراف بخش راه بروید، از نرده های بلند یا پله ها آویزان شوید (این ویژگی ها در زایشگاه های مدرن غیر معمول نیستند)، از توپ تناسب اندام استفاده کنید. علاوه بر این، اگر شرایط اجازه می دهد و آب هنوز بیرون نیامده است، خود را در یک وان حمام پر کنید. آب گرم. برخی از افراد هنگام ایستادن زیر دوش راحت تر نگران می شوند. در حین انقباض، با وضعیتی که در آن زن با تکیه گاه روی دیوار، میز، پشتی صندلی یا تخت می ایستد، درد کاهش می یابد. هنگام گرفتن این حالت، انتقال وزن بالاتنه به بازوها بسیار مهم است. اگر زنی در حال زایمان کمردرد داشته باشد، «ژست گربه» زمانی مؤثر خواهد بود که زن چهار دست و پا شود یا به گردن شوهرش آویزان شود تا شکمش آویزان شود. همچنین می توانید لگن و باسن خود را تکان دهید و حرکاتی ایجاد کنید که عضلات پرینه را شل کرده و به باز شدن دهانه رحم کمک می کند.

زنان آموزش دیده می توانند موقعیت نیلوفر آبی را بگیرند. اما در حین فعال نمی توان از آن استفاده کرد فعالیت کارگری. اگر سر نوزاد قبلاً افتاده است و به بافت فشار می آورد کف لگن، اما دهانه رحم هنوز به طور کامل گشاد نشده است، به اصطلاح "ژست کودک" موثر خواهد بود. در این صورت، زن باید زانو بزند و آنها را تا حد امکان باز کند و یک بالش بزرگ زیر سینه خود بگذارد.

وضعیت های بدن هنگام زایمان

وضعیت خوابیده به پشت

قبلاً زنان ما همه به پشت دراز کشیده زایمان می کردند. اما اکنون بسیاری از زایشگاه ها و کلینیک ها نظرات خود را در مورد این رویکرد تجدید نظر کرده اند، زیرا قبلاً ثابت شده است که این موقعیت برای پزشکان راحت ترین و برای یک زن و فرزندش ناراحت کننده است. به هر حال، وضعیت پشت در هنگام زایمان در سنت های هیچ کشوری نیست. این اول از همه با این واقعیت توضیح داده می شود که در حالی که یک زن در حال دروغ گفتن است، فشرده سازی ورید اجوف رخ می دهد و منجر به اختلال در جریان خون در ناحیه حیاتی می شود. اندام های مهمو در جفت می تواند باعث سرگیجه و احساس سبکی سر شود. علاوه بر این، در این حالت رحم به طور بی اثر منقبض می شود و دهانه رحم آن به آرامی باز می شود. علاوه بر این، این وضعیت قرار دادن و چرخش صحیح سر نوزاد را پیچیده می کند و احساسات دردناک زن را افزایش می دهد.

وضعیت خوابیده به پشت تنها در برخی موارد توجیه می شود. به عنوان مثال، زمانی که بارداری زودرس باشد، کودک علائمی را نشان می دهد احتباس داخل رحمیهنگامی که زایمان سریع یا سریع است، و همچنین زمانی که بریچ. علاوه بر این، این موقعیت باید توسط زنی که انجام می شود پذیرفته شود. در این حالت لازم است که ماده بی حس کننده به طور متقارن روی غشای نخاع پخش شود.

وضعیت دراز کشیدن پهلو

این وضعیت اغلب در پایان مرحله اول زایمان توصیه می شود. زمانی که دهانه رحم تقریباً به طور کامل باز شده است بسیار راحت است و روند زایمان باید هر ثانیه تحت نظر باشد. زمانی که جنین کوچک یا نارس است، این بسیار مهم است. برای گرفتن صحیح این حالت، باید به پهلو دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. پاها در موقعیت یک فرد دونده قرار دارند. قرار دادن بالش زیر پای خود راحت است. برخی از زنان بالشی را بین پاهای خود نگه می دارند. در هنگام تولد نوزاد، زن به پهلو دراز می‌کشد و یک پا (آنی که در بالا قرار دارد) بلند می‌شود، اما از زانو خم می‌شود. برای راحتی، می توانید پای خود را با دست نگه دارید.

زایمان در وضعیت "چمباتمه بالا".

برای این حالت، باید چمباتمه بزنید، زانوهای خود را در آغوش بگیرید و پاهای خود را باز کنید. نیم تنه شما باید به سمت جلو خم شود و سرتان به سمت پایین باشد، گویی در حال جاسوسی از اتفاقات هستید. در آخرین تلاش ها باید مراقب باشید تا نوزاد خیلی سریع متولد نشود. بنابراین، هنگامی که سر فوران می کند، باید زانوهای خود را صاف کنید. ماما باید از کودک حمایت کند. زن در حال زایمان برای حفظ تعادل باید با دستان خود به کسی (مثلاً شوهرش) یا چیزی تکیه دهد. در این حالت زن نیازی به فشار دادن ندارد. بچه خودش بیرون میاد.

ایستاده زایمان کند

این روش بسیار شبیه به روشی است که در بالا توضیح داده شد. هنگام زایمان، زن باید زانوهای خود را خم کرده، پاهای خود را باز کرده و تنه خود را به سمت جلو متمایل کند. باید کسی پشت سر او باشد که به زن در حال زایمان کمک کند تعادل خود را از دست ندهد و زمین نخورد. تا زمانی که سر کودک ظاهر شود، می توانید حرکات چرخشی را با باسن انجام دهید. این باعث می شود سر کودک بهتر به سمت پایین حرکت کند. به هر حال، در این وضعیت، انقباضات رحم بسیار موثرتر است و فشار دادن شدیدتر است، زیرا نیروی جاذبه در اینجا عمل می کند. مهم است که در این موقعیت زن خود عضلات کف لگن را کنترل کند. پرینه بهتر شل می شود و به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

چهار دست و پا به دنیا آوردن

در این حالت نیازی به دستیار نیست. زن خودش این روند را کنترل می کند. یکی دیگر از مزایای این پوزیشن این است که زن به سرعت زایمان نمی کند و در برخی مواقع این امر بسیار مهم است. به عنوان مثال، چنین موقعیتی می تواند نقش بسزایی داشته باشد زمانی که تولدهای مکررزمانی که کانال زایمان به اندازه کافی پهن باشد. اگر زنی که روی چهار دست و پا ایستاده است، لگن خود را کمی پایین بیاورد و پاهای خود را باز کند و به لبه تخت یا میز تکیه داده باشد، سر نوزاد به احتمال زیاد به پایین می افتد. اگر برعکس، نیاز به نگه داشتن کودک باشد، به زن توصیه می شود که لگن خود را بالا بیاورد و خود را روی آرنج پایین بیاورد. به محض بیرون آمدن سر، متخصص زنان و زایمان از زن در حال زایمان می خواهد که به موقعیت اصلی خود - روی چهار دست و پا - برسد.

در هر موقعیتی که تصمیم به زایمان دارید، به یاد داشته باشید که همیشه باید آرام باشید. فشار دادن هنگام نزدیک شدن و در حین انقباض منع مصرف دارد. به حرف پزشک زنان و زایمان خود گوش دهید، هماهنگ کنید نتیجه مطلوب، و همه چیز برای شما درست خواهد شد!

به خصوص برای- النا کیچاک

برای مدت طولانی، در بین متخصصان زنان و زایمان این نظر وجود داشت که در هنگام زایمان، یک زن باید در وضعیت خوابیده به پشت باشد. با این حال، این موقعیت برای یک زن در حال زایمان بسیار موفق نیست.

به طور معمول، در هنگام مطالعه پوزهای احتمالیدر حین زایمان، معلوم شد که در بین مردمان مختلف، هیچ کس موقعیت معمولی را برای ما در پشت ندارد. این وضعیت اگرچه برای پزشکان و متخصصان زنان و زایمان بسیار راحت است، اما برای زن در حال زایمان و نوزاد کاملاً نامناسب است.

مضرات موقعیت "در پشت" برای یک زن در حال زایمان

ژست در موقعیت افقیروند زایمان طبیعی را مهار می کند که با انقباضات موثر عضلات رحم، گشاد شدن کامل دهانه رحم، چرخش صحیح سر نوزاد و جاگذاری آن تداخل می کند و می تواند باعث افزایش درد در زنان در هنگام زایمان شود. علاوه بر این، در موقعیت زن در حال زایمان بر روی کمر، رحم بزرگ فشرده می شود عروق خونیکه منجر به فشرده شدن ورید اجوف تحتانی و اختلال در خون رسانی در اندام های حیاتی از جمله جفت، ایجاد سرگیجه و احساس سبکی سر می شود.

نشانه هایی برای زایمان در وضعیت "خوابیده".

نیاز به بی حسی اپیدورال - حتی با وجود عدم وجود درد در حین بیهوشی اپیدورال، زن توانایی حرکت را از دست نمی دهد و به دلیل احتمالی به او توصیه می شود دراز بکشد. ضعف عضلانیو سقوط شدیدفشار خون؛

ارائه بریچ نوزاد در یک زن - اگر زن داخل بدن باشد موقعیت عمودیباز شدن خفیف دهانه رحم و آماده نبودن مجرای زایمان برای زایمان می تواند منجر به افتادگی بند ناف شود. در اغلب موارد، وقوع چنین وضعیتی می تواند منجر به زایمان اضطراری شود.

در دسترس بودن زایمان زودرسو محدودیت رشد داخل رحمی جنین - در این مورد، موقعیت مطلوب زن در سمت او است.

زایمان سریع یا سریع - موقعیت عمودی می تواند تسریع کند - روند زایمان را "اجبار" می کند و در نتیجه تأثیر می گذارد. تاثیر منفیهم برای کودک و هم برای مادر.

به عنوان یک قاعده، ارائه یک توصیه جهانی برای انتخاب موقعیت برای انقباضات غیرممکن است، زیرا هر زن، به همان اندازه هر تولد، منحصر به فرد است.

اغلب زنان یکی از حالت های عمودی را ترجیح می دهند: نشستن یا ایستادن، شاید حتی راه رفتن.

موقعیت عمودی

انتخاب یک موقعیت عمودی ایجاد می کند ردیف بزرگمنافع

اول: در حالت ایستاده بر خلاف حالت خوابیده به پشت، فشرده سازی کشتی های بزرگرخ نمی دهد، خون رسانی طبیعی به اندام ها و جفت حفظ می شود. مادر در حال زایمان با انتخاب راحت ترین موقعیت به طور مستقیم به کودک خود کمک می کند. به عنوان مثال، با کمک برخی عدم تقارن وضعیت ها، که با کمی بلند کردن لگن یا حرکت یک پا به جلو به دست می آید، سر کودک به درستی وارد می شود، به طور طبیعی می چرخد ​​و جریان صحیحزایمان همچنین در حالت عمودی به دلیل نیروی جاذبه، کودک می تواند آزادانه در طول مجرای زایمان حرکت کند و مقداری انبساط مجرای زایمان مشاهده می شود.

بیشتر دوره طولانیزایمان اولین دوره است که با انقباضات منظم، تدریجی بیشتر و همچنین تشدید انقباضات مشخص می شود که منجر به اتساع می شود. دهانه رحم. انجام دادن حرکات فعالدر هنگام زایمان در این زمان، مادر در حال زایمان می تواند در این دوران با ایجاد شرایطی که انقباضات تا حد امکان مؤثر باشد به نوزاد کمک کند. در طول دوره بین انقباضات، با استفاده از موقعیت انتخابی، زن در حال زایمان می تواند استراحت کند و استراحت کند.

اکثر زنان شروع زایمان را راحت‌تر با پیاده‌روی تجربه می‌کنند، زیرا پیاده‌روی همراه با بالا بردن پاها، خون رسانی را بهبود می‌بخشد و در نتیجه اکسیژن رسانی به نوزاد و رحم را افزایش می‌دهد.

حالت ایستاده

در حین انقباض، برای کاهش درد، می توانید حالت ایستاده بگیرید، به دیوار و میز، پشت تخت یا صندلی تکیه دهید، زیرا در این حالت تمام وزن به دستان شما منتقل می شود. اگر شوهرتان در حین زایمان حضور دارد، می توانید با گرفتن گردن او یا تکیه دادن به پشت یا شانه های او آویزان کنید. وضعیت‌هایی که شکم به سمت جلو کج می‌شود و «افتاده»، روی چهار دست و پا، در «حالت گربه»، آویزان کردن روی گردن شوهر، حالت خم شدن به جلو، می‌تواند به کاهش شدت احساسات دردناک در پشت کمک کند. علاوه بر این، در طول انقباض، توصیه می شود لگن و باسن را "تکان دهید". انجام چنین حرکاتی می تواند عضلات پرینه را به میزان بیشتری شل کند و همچنین دهانه رحم را تا حد زیادی باز کند.

ژست نشسته

هنگام انتخاب وضعیت نشستن، باید این واقعیت را در نظر بگیرید که سطح صندلی نرم تر و ترجیحاً الاستیک است. برای این منظور بهتر است در هنگام زایمان یا از توپ های بادی بزرگ استفاده کنید و یا از حلقه های شنای کودکان. با استفاده از این دستگاه ها می توانید عضلات پرینه را به حداکثر ریلکس کنید و دهانه رحم را بیشتر باز کنید. هنگام انقباضات در حالت نشسته، می توانید به بالش، بازوها و تخته سر نیز تکیه دهید. در هنگام انقباضات نباید پاها بسته شوند، زیرا در این حالت گشاد شدن دهانه رحم ناقص است. برای کارایی بیشتر، می توانید زانوهای خود را تا حد امکان به پهلوها باز کنید.

ژست چمباتمه زدن

ژست چمباتمه زدن با زانوهای باز هم موثر است. با انجام این وضعیت می توانید روند صحیح قرار دادن سر و عبور راحت تر نوزاد از کانال زایمان را ارتقا دهید. این همچنین با زاویه خاصی که هنگام انجام شیب لگن گرفته می شود، که با چمباتمه به دست می آید، تسهیل می شود. استفاده از این وضعیت در مواردی که دهانه رحم کاملاً باز است و سر نوزاد به کف لگن پایین نمی آید، مؤثرتر است. عیب این وضعیت - حالت چمباتمه زدن - بی ثباتی زن در آن است. در این شرایط، کمک شوهر، و همچنین دیگری یکی از عزیزان- بسیار ارزشمند است، شما همچنین می توانید هنگام انجام ژست چمباتمه به پشت تخت یا صندلی بچسبید.

موقعیت نیلوفر آبی

یکی از رایج ترین ژست های یوگا، ژست نیلوفر آبی است که اتخاذ آن توسط یک زن در هنگام زایمان بسیار موثر است. برای ماندن در وضعیت نیلوفر آبی برای مدت طولانی، تمرینات اولیه در دوران بارداری ضروری است. فقط وقتی شرط داده شدهدر طول زایمان، اتخاذ موقعیت نیلوفر آبی باعث ناراحتی و تنش نمی شود، اما به شل شدن عضلات پرینه و همچنین "پیچ کردن" صحیح سر نوزاد در کانال زایمان کمک می کند. علاوه بر این، نشستن در وضعیت "ترکی" به تسکین ماهیچه های کمر و تسکین درد کمک می کند. ناحیه کمریو استرس بیش از حد توصیه می شود این موقعیت ها را در همان ابتدای زایمان، در فواصل کوتاه بین انقباضات، زمانی که خیلی دردناک نیستند و دهانه رحم در همان ابتدای باز شدن است، بگیرید. در صورت زایمان فعال و باز شدن بزرگ خروجی - حلق - دهانه رحم، توصیه می شود روی سطح سخت ننشینید، زیرا مانعی برای حرکت جنین در طول کانال زایمان ایجاد می کند.

وضعیت دراز کشیدن پهلو

حالت دراز کشیدن به پهلو ملایم ترین حالت برای جنین است. اغلب توصیه می شود آن را در پایان مرحله اول زایمان مصرف کنید باز شدن کاملدهانه رحم. در عین حال، نمی توان به اجبار روند زایمان را انجام داد، به خصوص در شرایطی که جنین نارس یا کوچک است و احتباس داخل رحمی وجود دارد.

در آب

اگر آب هنوز بیرون نیامده است، می توانید خود را در حمام آب غوطه ور کنید. تحمل انقباضات در هنگام ایستادن زیر دوش نیز آسانتر است.

بعضی ها قبایل آفریقایی، که حداکثر نزدیکی به قوانین طبیعت را حفظ می کرد، سنت زایمان زن در حالت چمباتمه یا زانو زده را حفظ کرد. به عنوان مثال، این سنت ها در برزیل یا کشورهای دیگر وجود دارد آمریکای لاتین. در هلند یا فرانسه و سایر کشورهای اروپایی، زایمان در آب یا زایمان در وضعیت عمودی دوباره "مد" می شود.

ژست کودک

اگر سر نوزاد به طور کامل افتاده باشد و روی بافت کف لگن فشار وارد شود، در حالی که دهانه رحم هنوز به طور کامل گشاد نشده است، اتخاذ "ژست کودک" که تقلیدی از وضعیت کودک در رحم است، کمک می کند. شما باید زانو بزنید، در حالی که آنها را به طور گسترده پخش کنید. برای حمایت، شما باید یک بالش بزرگ را زیر سینه خود قرار دهید، و باید دستان خود را زیر سر خود قرار دهید. هنگام گرفتن این وضعیت، لگن باید بالاتر از سر زن باردار باشد. این وضعیت به کاهش فشار روی سر کودک و کاهش شدت ناراحتی کمک می کند.

ژست نامتقارن

گاهی اوقات، به طور شهودی، یک زن ممکن است یک ژست نامتقارن را انتخاب کند - ژست دونده. این وضعیت با این واقعیت مشخص می شود که شما باید یک بالش را زیر یکی از پاهای خم شده در زانو قرار دهید یا آن را بین پاها فشار دهید. اتخاذ این موقعیت ملایم ترین حالت برای نوزاد است و همچنین به گوه شدن صحیح سر در کانال زایمان کمک می کند.

در تعدادی از زایشگاه‌ها، زن می‌تواند در مرحله اول زایمان حرکات فعال انجام دهد. اما زمانی که انقباضات زیاد می شود، در پایان دوره اتساع دهانه رحم و همچنین در شروع فشار دادن (شروع مرحله دوم زایمان) زن در حال زایمان باید به پشت بخوابد. ابتدا دستگاه خاصی متصل می شود که به شما امکان می دهد ضربان قلب - ضربان قلب - جنین را کنترل کنید یا پزشک با استفاده از گوشی پزشکی (لوله) به ضربان قلب جنین در فواصل بین انقباضات گوش می دهد.

در هنگام تولد سر، ماما تکنیک‌های خاصی را انجام می‌دهد که با هدف جلوگیری از بروز پارگی پرینه انجام می‌شود که تنها در وضعیت کمر زن امکان‌پذیر است. همچنین در حالت خوابیده به پشت، یک زن در حال زایمان می تواند سر خود را خم کرده و چانه خود را به سینه خود فشار دهد، در حالی که نرده های مخصوص را به سمت خود می کشد و پاهای خود را روی تکیه گاه های مخصوص قرار می دهد. تعداد کمی از زایشگاه ها مجهز به صندلی های مخصوص زایمان عمودی هستند. ضربان قلب جنین توسط دستگاه های تله متری مخصوص ثبت می شود که باعث می شود زن در حال زایمان مجبور نباشد روی تخت بماند. اما هنوز استفاده از این دستگاه ها در زایشگاه های ما فراگیر نشده است.

به عنوان یک قاعده، اجرا کنید موقعیت ناراحت کنندهچیزی بسیار دشوار است: عضلات منقبض و خسته می توانند خیلی سریع خود را احساس کنند. از آنجایی که زایمان یک فرآیند نسبتا طولانی و پر زحمت است، لازم است با مشورت قبلی با پزشک، موقعیتی را که برای شما و نوزادتان مناسب‌تر است، انتخاب کنید.

زایمان - فرآیند طبیعیکه برای آن آماده می شود بدن زندر تمام 9 ماه اما مادران باردار، به‌ویژه مادرانی که بار اول می‌شوند، اغلب ترس از احساسات دردناکی را که در هنگام زایمان ایجاد می‌شود، تجربه می‌کنند. ما به سلامت شما اهمیت می دهیم، بنابراین امروز در مورد چگونگی تسکین درد در حین انقباضات صحبت خواهیم کرد.

علل درد در حین انقباضات

بسیاری از مادران باردار آماده این هستند سزارین، فقط برای تجربه نکردن درد زایمان. اما بیایید دلایل آن را دریابیم درد و ناراحتی، و نحوه صحیح از بین بردن آنها.

به طور معمول، روند زایمان به دو مرحله تقسیم می شود: انقباضات و هل دادن. در طول انقباضات، دهانه رحم باز می شود که دارای انتهای حساس بسیاری است. همچنین، این اندام به طور مستقل شروع به انقباض می کند، رباط ها کشیده می شوند، فشار داخل شکمیتغییر می کند. این درد احشایی نامیده می شود و محل خاصی ندارد و احساس کسل کننده می کند. برای اکثر زنان، این علائم شبیه ناراحتی است که در طول قاعدگی رخ می دهد.

پس از پایان انقباضات، هل دادن شروع می شود. در طی آنها کودک از کانال زایمان عبور می کند که باعث کشیده شدن قسمت پایینی آن می شود. این درددارای محلی سازی دقیق: راست روده، واژن و پرینه. درد در هنگام فشار دادن جسمی نامیده می شود، به عنوان حاد شناخته می شود.

احساسات منفی استرس شدیدو ترس ها را می توان کاهش داد آستانه درددر طول زایمان

گاهی این احساسات دلیل هستند درد شدیددر طول انقباضات عوامل زیر نیز بر ظاهر درد تأثیر می گذارد:

• زایمان زودرس؛
• میوه بزرگ؛
• درد در دوران قاعدگی در گذشته؛
• فرآیند طولانی کار؛
• اولین انقباضات زیاد طول نمی کشد.
• استفاده از اکسی توسین؛
• تولد اول؛
• آمادگی روانی-عاطفی ناکافی مادر باردار؛
• تخلیه مایع آمنیوتیک

نحوه شروع انقباضات

اولین انقباضات کوتاه مدت هستند و تقریبا هر 20 دقیقه تکرار می شوند. مدت آنها تا 25 ثانیه است و به عنوان یک قاعده، ناراحتی زیادی برای مادر باردار ایجاد نمی کند.

به تدریج دهانه رحم بیشتر باز می شود، مدت انقباضات افزایش می یابد و فاصله بین آنها کاهش می یابد.

به طور متوسط، مدت زمان کل گشاد شدن حلق رحم از 2 تا 12 ساعت متغیر است. پس از نظر ذهنی برای آنچه در این مدت تجربه خواهید کرد آماده باشید. درجات مختلفدرد، از حداقل تا حداکثر.

برای کاهش درد می توانید استفاده کنید روش های مختلف، از حالت های خاص گرفته تا روش های آب.

موقعیت هایی برای تسکین درد در هنگام انقباضات

در طول انقباضات، مهم است که موقعیت بدنی بهینه را برای خود پیدا کنید، که در آن درد کاهش می یابد. در کل حدود ده حالت وجود دارد که می توانید هر کدام را امتحان کنید.

حالت هایی برای کاهش درد در حالت ایستاده:

• دست های خود را روی دیوار بگذارید. پاهای خود را کمی باز کنید، شکم و پشت خود را شل کنید تا کل وزن بدن به سمت پاها و بازوهای شما حرکت کند. شروع به انجام حرکات تکان دهنده صاف در جهات مختلف کنید.
• چمباتمه بزنید، پاهای خود را تا جایی که می توانید باز کنید. بدن خود را روی پای کامل خود قرار دهید. پشت خود را به دیوار تکیه دهید.
• دست ها را روی باسن قرار دهید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. شروع به انجام حرکات تاب دار و نرم کنید، انگار که با بدن خود یک علامت بی نهایت می کشید.

حالت هایی برای تسکین درد هنگام زانو زدن:

• زانو بزنید، سر و بازوهای خود را روی تخت قرار دهید تا نیم تنه آویزان شود و وزن روی اندام ها توزیع شود.
• حالت شروع را بگیرید، سپس سینه و دستان خود را به فیتبال تکیه دهید و سپس شروع به انجام حرکات چرخشی کنید.

حالت هایی برای کاهش درد روی مبل:

• روی چهار دست و پا قرار بگیرید، به زانوها و آرنج های خود تکیه دهید. پاهای شما باید کمی از هم باز باشند. سعی کنید کمر خود را از پایین به بالا قوس دهید.
• موقعیت شروع را مانند حالت اول بگیرید. پاهای خود را کمی باز کنید و شروع به تکان دادن به جلو و عقب کنید.
• روی چهار دست و پا قرار بگیرید، سپس حرکت را از یک زانو به زانو دیگر شروع کنید. مهم: روی زانوهای خود بایستید، دستان خود را روی پشتی مبل قرار دهید.

و یک ژست دیگر دراز کشیدن به پهلو. زانوهای خود را خم کنید و یک بالش بین آنها بگیرید.

اگر حتی قبل از لقاح اغلب پریودهای همراه با درد داشتید و ناراحتی در ناحیه کمر موضعی بود، در مورد شما دراز کشیدن در حین انقباضات نامطلوب است. زیرا این کار باعث تشدید درد می شود. بهتر است تمام دوره انقباضات را روی پاهای خود بگذرانید. یا چمباتمه بزنید، زیرا این وضعیت گشاد شدن دهانه رحم را سرعت می بخشد.

در حین انقباضات ماساژ دهید

ماساژ نه تنها بعد از آن آرامش می بخشد روز کاری، بلکه در طول انقباضات. مهم است که بدانیم چگونه آن را به درستی انجام دهیم.

اگر با شوهرتان زایمان می کنید، از او بخواهید که سر، کمر و گردن شما را ماساژ دهد، اما به شرطی که درد در ناحیه کمر باشد.

اگر کسی نزدیک شما نیست، خودتان را ماساژ دهید. برای انجام این کار، مشت خود را مالش دهید ناحیه کمریدر طول انقباضات وقتی درد فروکش کرد، قسمت بیرون زده را ورز دهید استخوان های لگن. چنین روش هایی به شل شدن عضلات پس از تونینگ کمک می کند.

رویه های آب

برخی از زنان تصمیم به زایمان در آب می‌گیرند و می‌گویند که آب گرم درد را در حین انقباضات و فشار دادن کاهش می‌دهد. شاید به همین دلیل است که بیشتر زایشگاه ها شروع به استفاده از آن کرده اند دوش آب گرمدر طول انقباضات

این روش داوطلبانه است. ماهیت آن در زیر نهرها بودن نهفته است آب گرمدر طول انقباضات همانطور که برخی از زنان در حال زایمان می گویند، آب گرم کمی آرامش بخش و آرام بخش است.

موسیقی آرامش بخش در حین انقباضات

احتمالا در مورد آن شنیده اید خواص درمانیآهنگ های موسیقی مورد علاقه پس چه چیزی شما را از بردن یک پخش کننده همراه با موسیقی به بخش قبل از زایمان باز می دارد؟ ما مطمئن هستیم که پزشکان مشکلی ندارند، به خصوص اگر چنین روشی تأثیر مثبتی بر زایمان داشته باشد.

من همچنین می خواهم به این نکته توجه کنم نگرش روانینقش مهمی در روند زایمان دارد. نمی دانید چگونه در هنگام انقباضات و فشار دادن به درد فکر نکنید؟ فقط فکر کنید که در یک ساعت یا چند دقیقه با کودک خود که مدتها منتظرش بودید ملاقات خواهید کرد. و ما به شما اطمینان می دهیم که برای شما بسیار آسان تر خواهد شد!

چگونه نفس بکشیم

توانایی شما در تنفس صحیح در حین انقباضات و فشار دادن به میزان قابل توجهی درد ناشی از این فرآیند را کاهش می دهد.

همین که شروع کردند تلاش می کند، به صورت زیر نفس بکشید:

• برای خودت تا چهار بشمار، سپس از طریق بینی نفس بکش.
• تا شش بشمارید، بازدم را از طریق لب های جمع شده بیرون دهید.

به محض قوی شدن انقباضات، مانند سگ نفس کشیدن را شروع کنید. برای انجام این کار:

• دهانت را باز کن؛
• نفس های کم عمق و بازدم بکشید.

تنفس سریعتر در هنگام انقباضات قوی می تواند درد را کاهش دهد.

به محض اینکه اتفاق افتاد افشای، تنفس را به این صورت شروع کنید:

• یک نفس کم عمق و سریع از طریق بینی خود بکشید.
• لب های خود را در یک لوله جمع کنید، سپس به سرعت بازدم کنید.

نفس های شما باید کم عمق و سریع باشد، فقط در این صورت درد کمتر می شود.

آغاز شد تلاش می کند? به صورت زیر نفس بکشید:

• انجام دهید نفس عمیقاز طریق بینی؛
• حروف "o" یا "a" را در حین بازدم از طریق دهان بخوانید.

بازدم شما باید شبیه دمیدن شمع باشد.

تمام روش های فوق برای انقباضات و هل دادن موثر هستند. اگر در طول روند تولدقدرت کمی باقی مانده است، به خوبی فکر کنید. به عنوان مثال، در مورد ملاقات زودهنگام با نوزاد، تغییرات خوشایند در زندگی شما، یا حتی در مورد این واقعیت که زایمان روزی به پایان می رسد.

سلامتی و زایمان آسان برای شما!

تولد یک زندگی جدید مانند یک معجزه است. با این حال، زایمان 15 تا 20 ساعت کار سخت است. با استفاده از موقعیت ها و حرکات زایمان به بدن خود کمک کنید تا با کار کنار بیاید.

پوزیشن‌های زایمان، موقعیت‌هایی از بدن هستند که در آن یک زن در حال زایمان احساس راحتی و راحتی می‌کند. آنها برای زن زایمان طبیعی هستند و به تسکین درد ناشی از انقباضات، حفظ قدرت و حرکت کودک به سمت خروجی لگن کمک می کنند.

در این مقاله در مورد وضعیت های زایمان برای انقباضات استراحت و انتظار و موقعیت های زایمان عمودی مناسب برای انقباضات و هل دادن صحبت می شود. فیلم ها و نقاشی ها به شما کمک می کند تا نحوه حرکت در هر یک از موقعیت های تولد را درک کنید. بیایید در مورد نحوه به خاطر سپردن این حرکات نیز صحبت کنیم تولد خود، و نحوه استفاده از آنها در زایشگاه.

موقعیت های تولد قسمتی از فیلم آموزشی "آماده شدن برای زایمان طبیعی"

موقعیت های تولد در میان زنان از ملیت ها و فرهنگ های مختلف مشابه است. هیچ کس نمی تواند از قبل به شما بگوید که در چه موقعیتی احساس خوبی خواهید داشت. هر موقعیتی را در دوران بارداری امتحان کنید، آن را روی خودتان امتحان کنید، نفس بکشید. و در هنگام زایمان، به بدن خود گوش دهید، به شما خواهد گفت.

"زنی که از خطر و چشمان کنجکاو در امان است، اغلب ترجیح می دهد در موقعیت هایی که مشخصه پستانداران است، مثلاً چهار دست و پا زایمان کند."

توصیه می کنیم موقعیت های زایمان را با تنفس دیافراگمی ترکیب کنید. این زمانی است که هنگام دم، شکم شما منبسط می شود، نه قفسه سینه. به گفته پزشکان متخصص استئوپاتیک، افراد سالماز بدو تولد اینجوری نفس میکشن در هنگام زایمان، این نوع تنفس به باز شدن دهانه رحم، گسترش کانال زایمان و تسکین درد کمک می کند.

موقعیت های زایمان برای تجربه انقباضات و استراحت بین آنها

چه زمانی.انقباضات اولین مرحله زایمان است. معمولا بین 5 تا 18 ساعت طول می کشد. وظیفه زن استراحت، نفس کشیدن و حفظ قدرت برای مرحله بعدی - هل دادن است. ژست هایی که به کاهش درد و آرامش بین انقباضات کمک می کنند برای این کار مناسب هستند.

دراز کشیدن به پهلو

برای چه.برای استراحت هنگام زایمان
به اطمینان از وارد شدن صحیح سر به کانال زایمان کمک می کند و احتمال آسیب به نوزاد را کاهش می دهد.
چگونه.به پهلو دراز بکشید و پشت کودک رو به رو باشد. یک کوسن، بالش یا دست را زیر سر خود قرار دهید. یک یا چند بالش را بین پاهای خود قرار دهید. حتی اگر اجازه ندارید در زایشگاه آزادانه حرکت کنید، این موقعیت به شما کمک می کند تا در دوران زایمان زنده بمانید. در دوران بارداری، این وضعیت برای استراحت، تمرین تنفس دیافراگمی و به سادگی به خواب رفتن راحت است. برای تمرین، روی پهلوی راحت خود دراز بکشید.

روی چهار دست و پا

برای چه.نفس مبارزه را بیرون بیاورید.
به کاهش کمردرد کمک می کند. تکان دادن در این حالت باعث شل شدن عضلات پرینه و باز شدن دهانه رحم می شود.
چگونه.مستقر شوید موقعیت مناسب: روی تخت یا فرش روی زمین. به جلو و عقب تکان دهید - خود را به عنوان یک توپ بزرگ تصور کنید. از تنفس دیافراگمی استفاده کنید.

گزینه پوز.موقعیت تولد نامتقارن کمک می کند تا سر کودک را اشغال کند موقعیت صحیح. چهار دست و پا شوید پای راستآن را به جلو، در کنار دست راست. به عقب و جلو تکان بخور، نفس بکش. پایت را عوض کن در هنگام زایمان، گزینه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب است.

روی چهار دست و پا با لگن برجسته

برای چه. برای متوقف کردن فشار دادن
اگر دهانه رحم هنوز به طور کامل گشاد نشده باشد، به مهار میل به فشار آوردن کمک می کند.
چگونه. از حالت چهار دست و پا، خود را روی ساعد پایین بیاورید و سر خود را روی دستان خود قرار دهید. یک دم دوبل و یک بازدم طولانی انجام دهید دهان باز(ugh_ugh_fu_u_u_u_u). یا مثل سگ نفس بکش

نشستن یا زانو زدن، تکیه دادن به تکیه گاه هایی با ارتفاع های مختلف

برای چه.نفس مبارزه را بیرون بیاورید.
اگر دراز کشیدن برایتان ناراحت کننده است و از ایستادن و راه رفتن خسته شده اید، می توانید بین انقباضات استراحت کنید. در این موقعیت، برای یک دستیار راحت است که به شما یک ماساژ آرامش بخش پشت بدهد.
چگونه.روی زانوها بنشینید، انگشتان پا کنار هم، پاشنه ها را از هم جدا کنید، پشت را صاف کنید. از قبل تمرین کنید، اگر به آن عادت ندارید، پاهایتان به سرعت بی حس می شوند. تنفس دیافراگمی را به خاطر بسپارید.

انواع این ژست:
روی زانوهای خود بنشینید، روی یک تکیه گاه پایین به جلو دراز بکشید،
روی زانو بنشینید، بازوهای مستقیم خود را به زانوها یا تکیه گاه بلند تکیه دهید،
زانو زده، به تکیه گاه کم (افقی پشتی) تکیه دهید.

موقعیت های زایمان در چهار دست و پا برای کل دوره زایمان مناسب است. می توانید منتظر انقباضات در آنها باشید، بین آنها استراحت کنید و حتی فشار دهید. در حالت های چهار دست و پا با شکم آویزان آزادانه، بار از ستون فقرات، پشت و عضلات شکم برداشته می شود. وزن کودک فشار نمی آورد، عضلات شکم شل می شوند و درد را کاهش می دهند. در این وضعیت ها تحمل انقباضات و صرفه جویی در قدرت برای هل دادن راحت تر است.

موقعیت های عمودی در هنگام زایمان

چه زمانی.در فاز فعالدر دوره اول، انقباضات هر 3 تا 5 دقیقه تکرار می شود و حدود یک دقیقه طول می کشد. احساسات دردناکتشدید می شوند. گشاد شدن دهانه رحم به 5 تا 8 سانتی متر می رسد و زمان هل دادن نزدیک است. موقعیت های عمودی زایمان با افزایش اتساع دهانه رحم به تسریع زایمان کمک می کند.

برای چه.وضعیت های عمودی همراه با تنفس دیافراگمی کانال زایمان را گسترش می دهند و تولد نوزاد را آسان تر می کنند. در حالت عمودی، نیروی جاذبه به کودک کمک می کند تا به سمت خروجی حرکت کند. خون رسانی طبیعی به رحم و جفت حفظ می شود. (به «راهنمای آماده سازی والدین برای داشتن و تربیت فرزند سالم» مراجعه کنید)

ایستادن با پشت به دیوار (روی همسرتان)

چگونه.نزدیک دیوار بایستید یا از یک دستیار بخواهید از پشت شما را پشتیبانی کند. پاها پهن تر از شانه ها، خمیده، پشت صاف (کمر به دیوار فشار داده می شود). از تنفس دیافراگمی استفاده کنید.

ایستادن روی تکیه گاه بالا

چگونه.آرنج هایمان را به دیوار یا دستیار تکیه می دهیم، سرمان را روی دستانمان می گذاریم. می توانید از پشتی یک صندلی ثابت یا یک صندوق بلند به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. خوب است اگر آن را در دست داشته باشید گزینه های مختلف، سپس در طول زایمان، بدن خود ارتفاع بهینه حمایت را انتخاب می کند.
با تنفس دیافراگمی نفس بکشید.

ایستادن بدون حمایت

چگونه.پاها پهن تر از شانه ها، خمیده، پشت صاف است. به چپ و راست می چرخیم. شما می توانید این کار را به عنوان یک زوج و دست در دست هم انجام دهید. این رقص از شما حمایت می کند و به پیشرفت کودک شما کمک می کند. تنفس دیافراگمی را فراموش نکنید.

چمباتمه زدن

برای چه.
چگونه.چگونه. نشستن در این حالت نیاز به تمرین دارد. زانوها باز، پاشنه ها روی زمین، پشت صاف بدون خم شدن به جلو. به چپ و راست می چرخیم. شما می توانید نه تنها روی زمین، بلکه روی هر سطح راحت و پایداری چمباتمه بزنید: روی تخت یا روی یک میز محکم. در این صورت از دستیار و مامای خود حمایت کنید.
گزینه پوز.تاب خوردن بر روی یک فیت بال نیمه باد شده یا کیسه کم نرم توپ. سطحی که روی آن می نشینید باید نرم و انعطاف پذیر باشد. هنگام زایمان نمی توانید روی چیزی سخت بنشینید.

در مرحله فعال زایمان، زمانی که انقباضات طولانی و دردناک هستند، از وضعیت های عمودی زایمان استفاده کنید. آنها اتساع دهانه رحم را تسریع می کنند، لگن را باز می کنند و به تسریع زایمان کمک می کنند. به طور فعال بین انقباضات حرکت کنید، اگر خسته هستید، به پهلو دراز بکشید. اگر ماما اجازه دهد، می توانید در موقعیت های عمودی فشار دهید و به تولد نوزاد کمک کنید.

چگونه به یاد آورید

در طول فرآیند تولد، به خاطر سپردن برخی از تصاویر موقعیت زایمان از اینترنت کار آسانی نیست. تئوری را با عمل تقویت کنید. هر حالت را در دوران بارداری امتحان کنید، با تنفس دیافراگمی در آن نفس بکشید. اگر هر روز تمرین می کنید، به تدریج تمام تغییرات موقعیت های تولد را به خاطر بسپارید. در طول زایمان مجبور نخواهید بود که آگاهانه چیزی را به خاطر بسپارید - همه حرکات بصری خواهند بود. موقعیتی که در حین تمرین دوست دارید همیشه هنگام زایمان راحت نخواهد بود. ما یک نظرسنجی از زنانی که در مدرسه والدین واسیلیسا تحصیل کردند، انجام دادیم. 10 نفر از 15 نفر پاسخ دادند که در هنگام زایمان موقعیت متفاوتی را نسبت به موقعیتی که از قبل انتخاب کرده بودند ترجیح می دهند.

آنا: "در دوران بارداری، وضعیت نامتقارن چهار دست و پا را دوست داشتم. و در حین زایمان راحت‌تر بود که به پهلو دراز بکشید و روی تخت بایستید.

راز ساده است: برای به خاطر سپردن همه ژست ها، تمرین کنید و همه آنها را تکرار کنید. ما مجموعه ای را برای کمک به شما پیشنهاد می کنیم. این شامل موقعیت ها و حرکات زایمان است که به بدن کمک می کند تا با زایمان سازگار شود. هر روز 10 دقیقه ژیمناستیک و تمام پوزیشن های زایمان برای شما آشنا و آسان می شود. در طول زایمان، شما قادر خواهید بود به طور مستقیم مناسب ترین و موثرترین را انتخاب کنید.

نحوه استفاده از پوزیشن های زایمان در خانه و زایشگاه

در زایشگاه.اینجا قوانینی وجود دارد. راحت ترین وضعیت زایمان برای پزشکان و متخصصان زنان و زایمان، حالت بدون حرکت دراز کشیدن به پشت است. اما این موقعیت به دلیل غیر طبیعی بودن برای زن زایمان و فرزند مناسب نیست. این ژست در سنت هیچ یک از مردم جهان نیست. بنابراین، مصالحه لازم است. از قبل توافق کنید که چه چیزی مجاز است و چه چیزی مجاز نیست. از قبل با کارکنان بیمارستان زایشگاه در مورد حق انتخاب هر موقعیت زایمان در حین زایمان صحبت کنید و در صورت لزوم با یک دستیار از آن دفاع کنید. معاینات و CTG را می توان در وضعیت لترال دکوبیتوس انجام داد.

ماریا: «ما با ماما توافق کردیم که تا زمانی که انقباضات ادامه دارد، می‌توانم بایستم، دراز بکشم یا حرکت کنم. فیتبال کمک زیادی به من کرد در حالی که ایستاده بودم و روی زانو نشسته بودم. و نفس کشید. من هم دوست داشتم چهار دست و پا روی تخت بخزم. احتمالاً خنده دار به نظر می رسید، اما واقعاً کار را برای من آسان کرد.» .

چه زمانی در هنگام زایمان لازم است؟ مداخله پزشکی, حالت های عمودینامطلوب از زن در حال زایمان خواسته می شود که دراز بکشد اگر:
حاملگی زودرس و زایمان زودرس،
زایمان سریع(کمتر از 4 ساعت)
کار سریع (کمتر از 6 ساعت)
اگر نشانه هایی از تاخیر رشد داخل رحمی وجود داشته باشد.

به پهلو دراز بکشید برای تسکین درد از تنفس دیافراگمی و ماساژ ساکرال استفاده کنید.

حرکت و تنفس برای زایمان آسان

موقعیت های تولد و تنفس صحیح- رایگان و راه های سادهاز بین بردن انقباضات دردناک مطالعه کنید، تمرین کنید، راحت ترین و مورد علاقه خود را برای آرامش پیدا کنید. اگر او را به هنگام تولد همراه خود ببرید، کمکی را تربیت کنید. با حرکات به خود کمک کنید، این کار انقباضات را نیز تسکین می دهد:
راه رفتن با زانوهای بلند،
تکان دادن لگن به چپ و راست، عقب و جلو،
حرکات دایره ای،
کرال متقاطع،
تاب خوردن روی فیتبال

در طول فرآیند تولد، استفاده از آن، که به لطف آن نوزاد اکسیژن کافی دریافت می کند، انقباضات کاهش می یابد و آسیب های ناشی از زایمان کاهش می یابد. آن را از قبل مطالعه کنید و با یک یاور تمرین کنید.

وضعیت زایمان طبیعی و حرکت در حین زایمان به جلوگیری از آسیب به مادر و نوزاد کمک می کند و زایمان را آسان تر می کند و باعث می شود که درد کمتر شود.

زایمان راحت داشته باشی