چه چیزی باعث مرگ بیشتر مردم می شود؟ مرگ و میر در روسیه بر اساس ماه

روسیه سوابق بسیار دقیقی از مرگ و میر جمعیت دارد. این کاری است که او انجام می دهد خدمات فدرالآمار دولتی بر اساس آمار مرگ و میر در سال 2007 می توان علل اصلی مرگ و میر را در کشورمان شناسایی کرد.

علل مرگ مردم در روسیه

بیماری های سیستم گردش خون

بیماری های این سیستم عامل شایع مرگ و میر در بین مردم است. تقریباً 57 درصد از مرگ و میرها به دلیل بیماری های مربوط به سیستم گردش خون رخ می دهد. بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی و سایر ضایعات عروق مغزی- اینها بیماری هایی هستند که منجر به مرگ می شوند. سازمان جهانی بهداشت آمار زیر را در مورد علل شایع مرگ در سراسر جهان ارائه می دهد - 9٪ به دلیل آسیب به عروق مغز، 12.2٪ به دلیل بیماری عروق کرونر قلب.

بیماری های انکولوژیک

14 درصد از مرگ و میرها در روسیه به دلیل نئوپلاسم ها است. این رقم در رتبه بندی مرگ و میر جمعیت ثابت است. همانطور که در کشورهایی که سطح درآمد نسبتاً بالایی دارند، ایالت ما مشابه علت مرگ در بالا است. مردم از چه می میرند؟ اندام ها اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند سیستم تنفسی, روده بزرگو راست روده، معده، قفسه سینه.

بیماری های تنفسی و گوارشی

سومین علت مرگ در بین شهروندان روسیه بیماری های دستگاه گوارش است. طی چند سال گذشته، 4.2 درصد از جمعیت بر اثر آنها جان خود را از دست داده اند. میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های سیستم تنفسی کمی کمتر است - 3.8٪.

قتل و خودکشی

خودکشی در کشور ما نیز غیر معمول نیست. امروزه، احتمال مرگ از صدمات حمل و نقلبه عنوان مثال، کمتر از احتمال خودکشی است. قتل به عنوان عامل مرگ در کشور ما 1.2 درصد است که نشان می دهد قتل کمتر از خودکشی رخ می دهد.

مرگ بر اثر جراحات حمل و نقل

در روسیه، مرگ و میر ناشی از صدمات ناشی از تصادفات جاده ای نیز درصد زیادی را تشکیل می دهد. 1.9 درصد از کل مرگ و میرها در این دسته اتفاق می افتد. اما، هر چقدر هم که عجیب باشد، باز هم این درصد کمتر از میانگین جهانی است.

حدود 0.025٪ از کل جمعیت روسیه می میرند بیماری های مشابه. و این به طور متوسط ​​هر چهار هزار نفر از ساکنان کشور است. میزان مرگ و میر در این گروه 1.6 درصد از کل میزان مرگ و میر در ایالت ما است.

مسمومیت با الکل و غرق شدن

روس ها با عشق به قوی متمایز می شوند نوشیدنی های الکلی. اما گاهی چنین عشقی به مرگ می انجامد. حدود 1.2 درصد از بشریت در اثر الکل بی کیفیت یا پس از مصرف دوز معینی از اتانول می میرند.

غرق شدگی تصادفی نه چند و نه زیاد - حدود 0.6٪ از مرگ و میرها را شامل می شود.

مرگ و میر در جهان

بیماری هایی که بر اساس داده ها منجر به مرگ می شوند سازمان جهانیمراقبت های بهداشتی:

• سیروز؛
• صرع؛
• مسمومیت؛
• بیماری های انکولوژیک؛
• تصادفات رانندگی

اما مشکل اصلی در حال رشد مرگ و میر چاقی و اضافه وزن. 2.8 درصد از مردم در سراسر جهان بر اثر این اتفاق می میرند. بیش از 50 درصد از جمعیت 19 کشور از این مشکل رنج می برند.

در نتیجه مرگ اول است فرآیندهای طبیعیپیری بدن مشخص است که در برخی مواقع سلول ها به سادگی تقسیم نمی شوند. طبق تحقیقات، حداکثر امید به زندگی مطلق در حال حاضر 125 سال است.

بیماری های کشنده رایج

خطرناک ترین بیماری های سیستم قلبی عروقی است. این موارد عبارتند از: بیماری عروق کرونر قلب، نقص قلبی، کاردیت روماتیسمی، انفارکتوس میوکارد، سکته مغزی.

سرطان کمی پایین تر از بیماری های سیستم قلبی عروقی است که به دلیل نبود وسیله ای برای درمان تضمینی، میزان بروز آن هر ساله در حال افزایش است. امروزه بیش از 200 گونه شناخته شده است بیماری های انکولوژیک.

مرگ با وسیله نقلیه

موقعیت پیشرو همواره توسط مرگ و میر ناشی از تصادفات رانندگی اشغال شده است. خودرو به عنوان خطرناک ترین وسیله نقلیه شناخته می شود. با وجود این، هزاران نفر در سراسر جهان همچنان ساده ترین قوانین ایمنی را نادیده می گیرند.

احتمال مرگ در اثر تصادف دوچرخه کمی کمتر است. بیشتر اوقات، مرگ دوچرخه سواران به دلیل بی توجهی به قوانین ایمنی توصیه شده از جمله عدم استفاده از کلاه ایمنی رخ می دهد.

در رتبه سوم محبوبیت سقوط هواپیما است. بنابراین، ترس برخی از افراد از هواپیما را می توان با خیال راحت ناموجه دانست. اجتناب از اتومبیل بسیار منطقی تر است.

ظاهرا، راه آهنیکی از امن ترین است وسایل نقلیه.

مادر طبیعت مرگبار

بلایای طبیعی احتمال بعدی است. بلایای طبیعی مختلف شامل آب، رعد و برق، باد و سر خوردن در همه جای دنیا رخ می دهد. صفحات لیتوسفر.

در رتبه آخر مرگ و میر ناشی از نیش حشرات و حیوانات قرار دارد. جالب اینجاست که خطر مرگ در اثر نیش زنبور بیشتر از نیش زنبور است.

مرگ به دست انسان

در وهله اول سلب عمدی جان خود است. در سرتاسر دنیا هر 40 ثانیه یک نفر خودکشی می کند. و این تلاش های ناموفق خودکشی را در نظر نمی گیرد.

و بالاخره قتل به هر وسیله ای غیر از قتل با سلاح گرم.

تصادفات

در وهله اول مرگ بر اثر سقوط ناموفق است. افراد مسن و کودکان به ویژه مستعد سقوط هستند.

برق گرفتگی و غرق شدن راه های بعیدتری برای مرگ هستند.

یک راه جالب، اما بسیار رایج برای مرگ تصادفی، مرگ ناشی از برخورد بی دقت با آتش بازی است.

بر اساس داده های وزارت بهداشت فدراسیون روسیه، سرویس آمار فدرال ایالتی (Rosstat) آمار مرگ و میر در روسیه را جمع آوری می کند. آمار به صورت عمومی در دسترس است، با کمک آن همه می توانند بفهمند که علل مرگ و میر در روسیه چیست، چگونه شاخص های جمعیتی در روسیه به طور کلی و در قلمروهای فردی آن در سال تغییر می کند.

در مقاله زیر می توانید اطلاعات بیشتری در مورد تجزیه و تحلیل آمار مرگ و میر در روسیه کسب کنید.

علل مرگ و میر در روسیه

علل اصلی مرگ و میر در روسیه در سال 2016

در مجموع، 1،891،015 روس در سال 2016 جان خود را از دست دادند.

شایع ترین علل مرگ و میر عبارتند از: بیماری های سیستم گردش خون - 904055 مرگ، به ویژه، بیماری عروق کرونر قلب جان 481،780 را گرفت.

تشکیلات بدخیمدومین عامل مرگ و میر در روسیه هستند - 295729 نفر بر اثر این گروه از بیماری ها جان خود را از دست دادند.

سومین علت اصلی مرگ، به اصطلاح «علل خارجی مرگ» است. این دسته شامل تصادفات، قتل، خودکشی، جراحات منجر به فوت و غیره می شود. در مجموع 167543 نفر به این دلایل جان باختند.

دلایل رایجمرگ و میر شامل تصادفات جاده ای (15854)، مسمومیت تصادفی با الکل (14021) و خودکشی (23119) بود.

مسمومیت با الکل نیز یکی از علل مهم مرگ و میر در روسیه - ناشی از الکل و بیماری های ناشی از آن است مصرف بیش از حدالکل، 56283 نفر جان باختند.

در مجموع 1107443 روس در این مدت جان باختند.

آمار مقایسه ای 2016 و 2017

مقایسه آمارهای سال 2016 و 2017 این امکان را فراهم می کند که چگونگی تغییر علل مرگ و میر در روسیه را مشخص کند. از آنجایی که در حال حاضر آمار کاملی برای سال 2017 وجود ندارد، بیایید داده های نیمه اول سال 2016 و 2017 را با هم مقایسه کنیم.

در مجموع مشاهده می‌شود که تعداد فوتی‌ها در ماه‌های ژانویه تا تیرماه نسبت به سال گذشته ۲۳ هزار و ۶۶۸ مورد کاهش داشته است. علیرغم این واقعیت که تعداد مرگ و میر ناشی از بیماری های دستگاه گردش خون 17821 نفر کاهش یافته است، این عامل مرگ و میر همچنان یک عامل کلیدی و قابل توجه است - 513،432 مرگ در طول دوره مشخص شده. تعداد افرادی که قربانی می شوند به میزان قابل توجهی کاهش یافته است دلایل خارجیمرگ و میر - جراحات و مسمومیت ها باعث مرگ 80516 نفر در نیمه اول سال 2016 در مقابل 90214 مورد در نیمه اول سال 2017 شد. ذکر این نکته ضروری است که این اعداد مقدماتی هستند و آمار کلی سالانه ممکن است کمتر خوش بینانه باشد.

مرگ و میر در روسیه بر اساس سال

اگرچه بهبود نسبی وضعیت در سال 2017 خوش بینانه به نظر می رسد، اما باید در نظر داشت که این نتیجه یک روند طولانی است. بین سال های 1995 و 2005، مرگ و میر سالانه بین 2.2 تا 2.36 میلیون نفر در نوسان بوده است. از سال 2006، تعداد سالانه مرگ و میر کاهش یافته است. به این ترتیب، در سال 2005، 2 میلیون و 303 هزار و 935 نفر جان خود را از دست دادند، در حالی که این رقم در سال 2006 به 2 میلیون و 166 هزار و 703 نفر و در سال 2011 برای اولین بار کاهش یافت. برای مدت طولانیبه زیر 2 میلیون نفر رسید. در سال 2013 و 2014 رشد جمعیت برای اولین بار از مرگ و میر فراتر رفت، اگرچه تعداد کشته ها از 1871809 به 1912347 افزایش یافت. پس از جهش در سال 2014، آمار مرگ و میر در روسیه همچنان رو به کاهش است، همانطور که ارقام سال های 2015 و 2016 و همچنین داده های اولیه برای سال 2017 نشان می دهد. جمعیت سالمند کشور در سال های گذشته این مردم است سن بازنشستگیبزرگترین گروه جمعیتی در میان متوفیان در روسیه هستند.

مرگ و میر در روسیه بر اساس ماه

تجزیه و تحلیل آمار مرگ و میر ماهانه در روسیه در یک دوره ده ساله از سال 2006 تا 2015 این امکان را فراهم می کند که مشخص شود در چه ماه هایی رخ می دهد. بزرگترین عددفوت‌شدگان. در بین تمام ماه ها، ژانویه با میانگین 9.15 درصد مرگ و میر بالاترین میزان مرگ و میر را دارد. در عین حال، در نظر گرفتن نادرستی در آمار مهم است - تعداد قابل توجهی از مرگ و میرهایی که در ماه دسامبر رخ داده اند از دسامبر به ژانویه "انتقال" می کنند. تعداد زیادی از شهروندان نیز در ماه مارس و می جان خود را از دست می دهند - 8.81٪ و 8.53٪ از میانگین میزان مرگ و میر سالانه. ایمن ترین ها سپتامبر و نوامبر هستند - 7.85٪ و 7.89٪ تعداد کلمرگ و میر سال در این ماه ها اتفاق می افتد.

آمار مرگ و میر در روسیه بر اساس ماه

نرخ رشد طبیعی جمعیت در سال 2015

در سال 2016، تعداد مرگ و میرها 0.1 درصد از تعداد تولدها بیشتر بود. رشد طبیعی جمعیت در سال 2016 در 39 نهاد تشکیل دهنده فدراسیون روسیه ثبت شد.

در طول دهه گذشته، بیماری های اصلی که بیشترین قربانیان را گرفت، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، عفونت های تنفسیپایین تر دستگاه تنفسیو بیماری مزمن انسدادی ریه. Zozhnik داده هایی در مورد چگونگی تغییر مرگ و میر انسان در طی 12 سال ارائه می دهد (طبق سازمان جهانی بهداشت).

به هر حال، ما قبلاً منتشر کرده ایم (بر اساس داده های موجود در بریتانیا)، اما بسته به استاندارد زندگی، علل مرگ به طور قابل توجهی متفاوت است.

مردم از چه می میرند؟ شایع ترین علل مرگ و میر

مرگ و میر ناشی از اچ آی وی از 1.7 میلیون (3.2 درصد کل مرگ و میرها در سال 2000) به 1.5 میلیون مرگ در سال 2012 کاهش یافته است. اسهال دیگر در بین 5 علت اصلی مرگ و میر نیست، اما همچنان در 10 علت اصلی مرگ و میر قرار دارد و باعث 1.5 میلیون مرگ در سال 2012 شده است.

سرطان ریه (همراه با سرطان نای و برونش) باعث مرگ و میر بسیار بیشتری در سال 2012 شد - 1.6 میلیون نفر، از 1.2 میلیون نفر در سال 2000. به همین ترتیب، مرگ و میر ناشی از دیابت یک و نیم برابر افزایش یافته است - 1.5 میلیون نفر در سال 2012 در مقایسه با یک میلیون نفر در سال 2000 جان خود را از دست دادند.

* COPD - بیماری مزمن انسدادی ریه

مرگ و میر ناشی از علل مختلف چگونه از سال 2000 تا 2012 افزایش یا کاهش یافت؟

تغییرات در علل اصلی مرگ در طی 12 سال. داده ها: WHO

علل اصلی مرگ بر اساس درآمد

واضح است که در کشورهای مختلفدر جهان - دلایل مختلفمرگ، و بالاتر از همه به سطح توسعه کشور به طور کلی (و پزشکی، آموزش، سطح تغذیه به ویژه) بستگی دارد. و تفاوت در علل مرگ چشمگیر است.

به عنوان مثال، اگر در کشورهای فقیر از هر 100 هزار نفر 53 نفر بر اثر اسهال جان خود را از دست می دهند، در کشورهای ثروتمند این علت مرگ در ده نفر اول قرار نمی گیرد.

این چیزی است که مردم در کشورهای فقیر از آن می میرند:

اما چرا - در ثروتمندان:

در کشورهای ثروتمند، از هر 10 مرگ، 7 مورد تقریباً اتفاق می افتد افراد مسن تر- از 70 سال به بالا. مردم بیشتر از این می میرند بیماری های مزمن: بیماری های قلبی عروقیسرطان، زوال عقل، بیماری مزمن انسدادی ریه یا دیابت.

در کشورهای فقیر، از هر 10 مرگ تقریباً 4 مورد در کودکان زیر 15 سال رخ می دهد و از هر 10 مرگ تنها 2 مورد در افراد 70 ساله یا بالاتر رخ می دهد. مردم عمدتاً بر اثر بیماری‌های عفونی می‌میرند: با هم، عفونت‌های دستگاه تنفسی تحتانی، اچ‌آی‌وی/ایدز، بیماری‌های اسهالی، مالاریا و سل تقریباً یک سوم کل مرگ و میرها در این کشورها را تشکیل می‌دهند.

بلیتز در مرگ

واقعاً سالانه چند نفر در جهان می میرند؟
در سال 2012، حدود 56 میلیون نفر در سراسر جهان جان خود را از دست دادند.

آیا بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در جهان است؟
بله، در سال 2012، 17.5 میلیون نفر بر اثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست دادند، یعنی از هر 10 نفر، 3 نفر. از این تعداد، 7.4 میلیون نفر بر اثر بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست دادند. بیماری عروق کرونربیماری قلبی و 6.7 میلیون نفر از سکته مغزی.

اغلب بیان می شود که سیگار کشیدن دلیل اصلیمرگ و میر مصرف دخانیات چگونه بر این علل مرگ و میر تأثیر می گذارد؟
مصرف تنباکو است دلیل مهمبسیاری از کشنده ترین بیماری های جهان، از جمله بیماری های قلبی عروقی، بیماری مزمن انسدادی ریه و سرطان ریه. در کل، از هر 10 بزرگسال در سراسر جهان 1 نفر بر اثر مصرف دخانیات جان خود را از دست می دهد. سیگار کشیدن اغلب است دلیل پنهانبیماری که به عنوان عامل مرگ ثبت می شود.

وضعیت در دهه گذشته چگونه تغییر کرده است؟
بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، عفونت‌های دستگاه تنفسی تحتانی و بیماری مزمن انسدادی ریه همچنان از علل اصلی مرگ و میر در دهه گذشته بوده‌اند.

در سال 2012 بیماری های غیر واگیر(NCDs) تقریباً 68٪ از کل مرگ و میرها در سراسر جهان را تشکیل می دهند که این رقم در سال 2000 60٪ بود. تنها در سال 2012، 2.6 میلیون نفر دیگر بر اثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست دادند افراد بیشترنسبت به سال 2000

جراحات هنوز 5 میلیون نفر را در سال می کشند. در عین حال، علیرغم توسعه فناوری های ایمنی، طی 12 سال گذشته تعداد بیشتری از مردم در اثر تصادفات جاده ای جان خود را از دست می دهند: در سال 2012، تقریباً 3500 نفر در هر روز جان خود را از دست دادند، این حدود 600 نفر بیشتر از سال 2000 است. بنابراین، تصادفات جاده ای در حال حاضر در میان 10 علت اصلی مرگ و میر در سال 2012 قرار دارد.

چند کودک در جهان می میرند و چرا؟
در سال 2012، 6.6 میلیون کودک زیر 5 سال جان خود را از دست دادند که 99 درصد از این مرگ و میرها در کشورهای کم درآمد و متوسط ​​رخ داده است. کودکان عمدتاً به دلیل ذات الریه، نارس بودن، خفگی هنگام تولد و بیماری های اسهالی می میرند. مالاریا همچنان یکی از علل مهم مرگ و میر در کشورهای جنوب صحرای آفریقا است و نزدیک به 15 درصد از کودکان زیر 5 سال در این منطقه بر اثر آن جان خود را از دست می دهند.

علل مرگ در سراسر جهان: یک مرور کلی

یک ناهمگن را تصور کنید گروه بین المللیاز 1000 نفر، نمونه ای نماینده از زنان، مردان و کودکان از سراسر جهان که در سال 2012 درگذشتند.

از این 1000 نفر:

• 133 نفر ساکن کشورهای با سطح پاییندرآمد، 356 - کشورهای با درآمد متوسط ​​کم، 302 - کشورهای با درآمد متوسط سطح بالادرآمد و 209 - کشورهای با درآمد بالا.
• 153 کودک زیر 15 سال، 412 بزرگسال بین 15 تا 69 سال و 435 بزرگسال 70 سال و بالاتر هستند.
• بیش از نیمی (514) از این 1000 مرگ ناشی از 10 آسیب شناسی زیر است:

همه بیوریتم ها منشأ کیهانی دارند. بیوریتم های روزانه با چرخش زمین به دور محور خود تعیین می شود. بنابراین، همه موجودات زنده که در سیاره ما زندگی می کنند، بیوریتم روزانه خود را دارند.

مدتهاست که بر کسی پوشیده نیست که افرادی هستند که "لارک" و "شب جغد" هستند که بیوریتم آنها تغییر کرده است. افراد «نوع متوسط»، به اصطلاح «کبوتر»، خوش شانس تر بودند. آنها با خیال راحت می توانند بیوریتم های روزانه شناخته شده علمی را در نظر بگیرند...

ساعت یک بامداد - فاز خواب راحتزمانی که بیدار شدن از آن آسان است عوامل خارجی. این ساعت بیشترین حساسیت به درد است.

از ساعت 01:30 تا 02:30 - "ساعت نابینایی". حدت بینایی به حداقل می رسد. برای مثال، در این زمان نباید مطالعه کنید یا رانندگی کنید.

از نیمه شب تا ساعت 4 صبح ساعات زایمان طبیعی است.

از ساعت 3 تا 5 صبح - "اوج بی حالی" که با بیشترین کاهش همراه است فشار خون. در شیفت شبتوصیه می شود در صورت امکان غذا بخورید و به بدن انرژی دهید و یک ساعت استراحت و استراحت داشته باشید. اگر چنین فرصتی وجود ندارد و نیاز به کار دارید، باید بدون حواس پرتی، تا حد امکان روی انجام کار مورد نیاز تمرکز کنید.

ساعت 4 صبح ساعتی است که مردم اغلب می میرند. بدن با کمترین سرعت کار می کند.

صبح زود و عصر، هنگام غروب - بزرگترین محتواهورمون های موجود در خون که برای عشق و باروری مفید است.

برای اینکه در طول روز پرانرژی باشید، باید طبق بیوریتم های طبیعی ساعت 6 صبح از خواب بیدار شوید و بلافاصله دوش مقوی متضاد بگیرید.

بعد از حمام، حرکات گرم کردن و کششی سبک انجام دهید. ورزش زیاد در صبح برای کارگران مفید است کار فیزیکی(به عنوان مثال بالرین ها)، اما نه ذهنی. پس از همه، مشخص است که تمرینات ژیمناستیک صبحگاهی با افزایش باربدن را خسته می کند، که منجر به افزایش سمیت در خون و تضعیف فعالیت ذهنی می شود. و دوباره دوش بگیر!

7 صبح - دوره سختزمانی که هورمون استرس (نوراپی نفرین) تولید می شود. این همچنین ساعت "صورت پف کرده" است.

از ساعت 7 تا 8 صبح محتوای پوست افزایش می یابد مواد فعال. ساعت است بثورات پوستی"، واکنش آلرژیک پوستی.

در صبح، به خصوص در ساعت 8 صبح، هرگز نباید با الکل به کبد ضربه بزنید.

از ساعت 7 تا 9 صبح فعالیت روده بزرگ حداکثر است و بدن باید به این امر عادت کند.

از ساعت 8 صبح تا 1 بعد از ظهر بهترین زمانبرای مراقبت از پوست با این حال، محصولات ضد سلولیت در این زمان بی اثر خواهند بود.

ساعت 9 صبح – پوست حداقل نسبت به روش های مختلف از جمله تزریقات حساس است. فعالیت ذهنی افزایش می یابد. قلب با تمام ظرفیت کار می کند.

از ساعت 9 تا 10 صبح - افزایش فعالیت، باز بودن برای آشنایان جدید.

از ساعت 10 تا 12 ظهر - افزایش فعالیت مغز. زمان خلاقیت، مرحله کار. در این زمان، نباید با مسائل بیهوده و بی اهمیت حواس تان پرت شود.

تا ساعت 12 ظهر - بسیج همه نیروها.

ساعت 13 ساعت هضم است که بیشترین شیره معده تولید می شود.

از ساعت 12 تا 13:30 - بزرگترین فعالیت عضلانی.

در ساعت 14:00 واکنش های بدن کاهش می یابد. کاهش انرژی.

در ساعت 15:00 افزایش انرژی، تیز شدن طعم و بوی وجود دارد.

از 15 تا 16 ساعت "ساعت تسلط" است، زمانی که انگشتان چابک هستند.

از ساعت 15 تا 18 - زمان مطلوببرای گردش هوا، خون، لنف و سایر مایعات در بدن که برای فعالیت بدنی و ورزش مفید است.

در ساعت 4 بعد از ظهر، سطح قند خون افزایش می یابد. فعالیت بدنیبه کاهش سطح قند خون کمک کند.

در ساعت 5 بعد از ظهر انرژی دو برابر می شود که برای تمرین و تغییر فعالیت ها خوب است. کاهش حس درد فیزیکی. اکنون زمان مبارزه با سلولیت است.

از 16 تا 18 ساعت – ترمیم سلول های پوست رشد فعالناخن و مو

پس از ساعت 18 توصیه می شود از خوردن غذاهای پرکالری و سنگین خودداری کنید.

در ساعت 19 ثبات روانی ضعیف می شود. ما باید در این زمان از هرگونه استرس یا رویارویی پرهیز کنیم و برای هماهنگی و دیپلماسی تلاش کنیم.

از 18 تا 20 ساعت - کبد به راحتی با الکل و سایر مواد سمی برای بدن مقابله می کند.

در ساعت 20 حداکثر وزن بدن. بهتر است صبح خود را وزن کنید.

از 20 تا 22 ساعت "ساعت تنهایی" است، زمانی که افراد تنها به سختی با خود خلوت می کنند.

از ساعت 18:00 تا 21:00 - پوست را مرطوب و تغذیه کنید، آرایش را پاک کنید. با این حال، در صورت بروز آلرژی، تغذیه شدید پوست از ساعت 20 تا 21.30 توصیه نمی شود.

از ساعت 21 الی 22 - بهترین ساعتخاطره عصر

از ساعت 21.30 تا 22.30 - "ساعت مصونیت"، زمانی که سیستم ایمنیبه طور موثر از بدن در برابر عفونت محافظت می کند. برای افرادی که از آلرژی رنج می برند، این ممکن است اوج تشدید، تشدید علائم بیماری باشد. ساعت 22:00 - خون با گلبول های سفید پر می شود. دمای بدن افزایش می یابد.

غذایی که بعد از ساعت 10 شب خورده می شود می تواند تأثیر بدی روی کل بدن به خصوص روی پوست صورت داشته باشد و باعث ایجاد جوش و تورم شود. از ساعت 10 شب تا 6 صبح تعداد کاهش می یابد آنزیم های گوارشیو هر ماده غذایی، به ویژه پروتئین، که در عصر مصرف می شود، در طول شب به طور کامل هضم نمی شود و مواد زائد در بدن ایجاد می شود (طبق گفته آیورودا - "ama"). به هر حال، این یکی از دلایل اصلی بیماری هایی مانند دیابت است. نارسایی کلیه. علاوه بر این، فاز استراحت و استراحت مختل می شود. بدن به جای استراحت انرژی صرف هضم می کند.

بعد از 23 ساعت استفاده از آن روی پوست صورت و بدن بسیار نامطلوب است. لوازم آرایشی، به خصوص ماسک های مغذی. شما می توانید با یک نتیجه "بیقرار و متورم" برسید. همانطور که می گویند: نتیجه آشکار است.

پزشکان شاغل به این واقعیت توجه کرده‌اند: بیماران، چه "لارک" یا "شب جغد"، شروع به در نظر گرفتن می‌کنند. ساعت بیولوژیکیو توصیه های به آنها را دنبال کنید، سلامت خود را سریعتر بهبود بخشید، کارآمدتر و پرانرژی تر شوید. سلامتی برای شما!