کلسترول طبیعی خون چقدر باید باشد؟ چه سطحی از کلسترول بالا در نظر گرفته می شود؟ آزمایش خون برای کلسترول و تفسیر آن

این تصور غلط رایج است که کلسترول برای بدن مضر است و سطح آن در خون یکی از مهمترین شاخص های سلامت انسان است. بسیاری از مردم در تلاش برای حفظ سلامتی خود، از رژیم های غذایی سخت پیروی می کنند و تمام غذاهای حاوی کلسترول را حذف می کنند. با این حال، افراد کمی می دانند که بخشی از غشای سلولی است، به آنها قدرت می دهد و تبادل مواد بین سلول و ماده بین سلولی را تضمین می کند و فعالیت آنزیم ها را تنظیم می کند. بنابراین، بدون کلسترول، عملکرد طبیعی بدن ما غیرممکن است.

با وجود اهمیت کلسترول، مصرف بیش از حد غذاهای چرب با منشاء حیوانی می تواند منجر به افزایش سطح کلسترول در بدن شود که بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد و می تواند باعث بیماری های جدی شود.

کنترل سطح کلسترول به حفظ سلامتی شما برای چندین سال، افزایش مقاومت طبیعی بدن، افزایش طول عمر و بهبود کیفیت آن کمک می کند. در این مقاله رایج ترین افسانه ها در مورد نقش کلسترول در بدن ما و متابولیسم آن را از بین خواهیم برد. ما همچنین به مؤثرترین راه‌ها برای کنترل سطح کلسترول خود نگاه خواهیم کرد.

کلسترول (از یونانی chole - صفرا و استریو - سخت، سخت) برای اولین بار در سنگ کیسه صفرا شناسایی شد، از این رو نام آن است. این یک الکل چربی دوست طبیعی و غیر محلول در آب است. حدود 80 درصد کلسترول در بدن سنتز می شود (کبد، روده، کلیه ها، غدد فوق کلیوی، غدد غدد جنسی)، 20 درصد باقیمانده باید از مواد غذایی که مصرف می کنیم تامین شود.

در صورت لزوم از کلسترول در جریان خون به عنوان یک ماده ساختمانی و همچنین برای سنتز ترکیبات پیچیده تر استفاده می شود. از آنجایی که در آب نامحلول است (و بر این اساس در خون)، حمل و نقل آن تنها به شکل ترکیبات پیچیده محلول در آب امکان پذیر است که به 2 نوع تقسیم می شوند:

لیپوپروتئین های کم چگالی (LDL)

لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL)

هر دوی این مواد باید در یک نسبت کاملاً تعریف شده باشند و حجم کل آنها نیز نباید از حد معمول تجاوز کند. این می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی جدی شود.

عملکرد کلسترول در بدن:

- اطمینان از استحکام دیواره های سلولی، تنظیم نفوذپذیری آنها به مولکول های مختلف.

- سنتز ویتامین D؛

- سنتز هورمون های جنسی استروئیدی (کورتیزون، هیدروکورتیزون)، مردانه (آندروژن ها) و زنانه (استروژن ها، پروژسترون) توسط غدد فوق کلیوی.

- به شکل اسیدهای صفراوی در تشکیل صفرا و جذب چربی ها در حین هضم شرکت می کند.

- در تشکیل سیناپس های جدید در مغز شرکت می کند و در نتیجه توانایی های ذهنی و حافظه را بهبود می بخشد.

در واقع، این کلسترول نیست که باعث آسیب می شود، بلکه نوسانات آن خارج از محدوده طبیعی است. مشکلات سلامتی هم می تواند ناشی از کمبود و هم کمبود در بدن باشد.

اثرات منفی کلسترول

طبق آمار، افرادی که در اثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست داده اند، دارای سطوح پایین لیپوپروتئین با چگالی بالا، اما سطوح بالای لیپوپروتئین با چگالی کم بودند.

لیپوپروتئین ها اگر نسبت آنها نادرست باشد یا محتوای آنها در خون برای مدت طولانی طولانی شود، می توانند بر روی دیواره رگ های خونی نشسته و باعث تصلب شرایین شوند.

این بیماری خطرناک زمانی رخ می دهد که پلاک هایی روی اندوتلیوم رگ های خونی ایجاد می شود که به مرور زمان بیشتر و بیشتر شده و کلسیم را در خود جمع می کند. در نتیجه، مجرای رگ ها باریک می شود، خاصیت ارتجاعی آنها از دست می رود (تنگی)، این منجر به کاهش اکسیژن و مواد مغذی به قلب و بافت ها و ایجاد آنژین صدری (قطع جریان خون شریانی به قسمت های خاص می شود). قلب به دلیل انسداد عروق کرونر همراه با درد و ناراحتی در قفسه سینه). اغلب، حمله قلبی یا انفارکتوس میوکارد به دلیل اختلال در خون رسانی رخ می دهد. تشکیل پلاک های کلسترول منجر به آسیب به دیواره داخلی رگ های خونی می شود که ممکن است یک لخته خون تشکیل شود که متعاقباً می تواند شریان را مسدود کند یا شکسته شود و باعث آمبولی شود. همچنین، رگ‌هایی که خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده‌اند، می‌توانند با افزایش فشار در جریان خون ترکیده شوند.

نقش لیپوپروتئین ها

HDL به دلیل توانایی آن در حل کردن پلاک های کلسترول و حذف آن از دیواره های شریان، یک لیپوپروتئین "خوب" در نظر گرفته می شود، هر چه درصد آن نسبت به LDL (لیپوپروتئین "بد") بیشتر باشد، بهتر است. LDL کلسترول را از اندام هایی که آن را سنتز می کنند به داخل رگ ها منتقل می کند و زمانی که محتوای این ترکیب بالا می رود، این مولکول های بزرگ نامحلول به شکل پلاک های چربی جمع می شوند، به رگ ها می چسبند و آنها را مسدود می کنند. پس از انجام فرآیندهای اکسیداتیو، کلسترول پایداری خود را از دست می دهد و به راحتی می تواند به ضخامت دیواره شریان نفوذ کند.

آنتی بادی های خاص در مقادیر زیادی علیه LDL اکسیده شده تولید می شوند که منجر به آسیب شدید به دیواره شریان می شود. علاوه بر این، کلسترول به کاهش سطح اکسید نیتریک کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.

نیتریک اکسید نقش مهمی در بدن دارد:

- عروق خونی را گشاد می کند، فشار خون را کاهش می دهد، از تشکیل لخته های خون در جریان خون جلوگیری می کند.

- نقش مهمی در مبارزه با باکتری ها و ویروس هایی که وارد بدن می شوند، سلول های سرطانی را از بین می برد.

- استقامت بافت عضلانی را افزایش می دهد.

- در تبادل اطلاعات بین سلول های مختلف شرکت می کند، یک انتقال دهنده عصبی در سیناپس ها است.

HDL نه تنها کلسترول را از خون به کبد برمی گرداند، بلکه از اکسیداسیون LDL نیز جلوگیری می کند.

علائم افزایش سطح کلسترول در بدن

افزایش سطح کلسترول با اختلال در متابولیسم لیپید (چربی) مرتبط است. این می تواند نه تنها نشانه آترواسکلروز، بلکه سایر بیماری های جدی باشد:

- کبد؛

- کلیه ها (نارسایی مزمن کلیه، گلومرولونفریت)؛

- پانکراس (پانکراتیت مزمن)؛

- دیابت شیرین (بیماری جدی همراه با اختلال در سنتز جزایر لانگرهانس توسط سلول های بتا در پانکراس).

- کم کاری تیروئید (کاهش سنتز هورمون ها توسط غده تیروئید).

- چاقی

علائم آترواسکلروز در اثر باریک شدن مجرای رگ های خونی در نتیجه افزایش طولانی مدت و مداوم سطح کلسترول و بدتر شدن گردش خون در قسمت های مختلف جریان خون ایجاد می شود.

علائم اصلی:

- آنژین صدری (ناراحتی یا درد ناگهانی در قفسه سینه که در حین فعالیت بدنی یا استرس عاطفی رخ می دهد).

- تنگی نفس؛

- آریتمی (اختلال ریتم قلب)؛

- سیانوز و تورم قسمت های محیطی بدن (انگشتان دست، انگشتان پا)؛

- گرفتگی عضلات پا (لنگش متناوب)؛

- اختلال حافظه، بی توجهی؛

- کاهش توانایی های فکری؛

- رسوبات چربی زرد مایل به صورتی در پوست (گزانتوما) که اغلب در پوست پلک ها و مفاصل مچ پا مشاهده می شود.

تاثیر سطوح HDL و LDL بر سلامت ما

با این حال، نظر این است که سطح کل لیپوپروتئین های HDL و LDL بر وضعیت سلامتی تأثیر می گذارد و افزایش آنها عواقب ناگواری را برای عملکرد کل بدن به دنبال دارد. با این حال، این گفته کاملا درست نیست. بله، بیماری های فوق به طور کلی با افزایش محتوای لیپوپروتئین ها همراه خواهند بود، اما آنچه بسیار مهم تر است، نسبت دقیق HDL "خوب" و "بد" LDL در خون است. نقض این نسبت است که منجر به مشکلات سلامتی می شود. هنگام تعیین محتوای لیپوپروتئین در خون، 4 شاخص در نظر گرفته می شود: مقدار کل کلسترول، سطح HDL، LDL و تری گلیسیرید.

هنجارها

کلسترول تام در خون - 3.0 - 5.0 میلی مول در لیتر؛

با تهدید آترواسکلروز، کلسترول کل به 7.8 میلی مول در لیتر افزایش می یابد.

LDL در مردان- 2.25 - 4.82 میلی مول در لیتر؛

LDL در زنان- 1.92 - 4.51 میلی مول در لیتر؛

HDL در مردان- 0.72 - 1.73 میلی مول در لیتر؛

HDLدر زنان- 0.86 - 2.28 میلی مول در لیتر؛

تری گلیسیریددر مردان- 0.52 - 3.7 میلی مول در لیتر؛

تری گلیسیریددر میان زنان- 0.41 - 2.96 میلی مول در لیتر.

شاخص ترین نسبت HDL و LDL در برابر سطح کلسترول کل است. در یک بدن سالم، HDL بسیار بالاتر از LDL است.

موثرترین درمان برای کلسترول بالا

داروهای زیادی وجود دارد که سطح کلسترول را در مواردی که این شاخص تهدیدی جدی برای سلامتی یا در ابتدای پیشرفت آترواسکلروز است، کاهش می دهد. باید ادای احترام کرد که بخش مهمی از آن تغذیه مناسب است. در چنین مواردی، رژیم غذایی و فعالیت بدنی متوسط ​​نه تنها به بازگرداندن تمام شمارش خون به حالت عادی کمک می کند، بلکه بدن شما را به طور کامل بهبود می بخشد و جوان می کند.

برای اثر درمانی سریعتر، از داروهای دارویی استفاده می شود:

— استاتین ها- محبوب ترین داروها، اصل عمل آنها مهار سنتز کلسترول در کبد با مسدود کردن آنزیم های مربوطه است. آنها معمولا یک بار در روز قبل از خواب مصرف می شوند (در این زمان تولید فعال کلسترول در بدن شروع می شود). اثر درمانی پس از 1-2 هفته استفاده سیستماتیک ایجاد می شود. عوارض جانبی ممکن است شامل حالت تهوع، درد شکمی و عضلانی باشد و در موارد نادر ممکن است حساسیت فردی وجود داشته باشد. داروهای گروه استاتین می توانند سطح کلسترول را تا 60% کاهش دهند، اما در صورت مصرف طولانی مدت، لازم است به طور منظم آزمایش های AST و ALT هر شش ماه یکبار انجام شود. رایج ترین استاتین ها سریواستاتین، فلوواستاتین، لوواستاتین هستند.

- فیبرات هاتولید HDL را تحریک می کند که برای سطوح تری گلیسیرید 4.5 میلی مول در لیتر توصیه می شود. استفاده از آن با استاتین ها به شدت توصیه نمی شود. عوارض جانبی خود را به صورت اختلالات گوارشی، نفخ، حالت تهوع، استفراغ و درد شکم نشان می دهد. نمایندگان این گروه از داروها: کلوفیبرات، فنوفیبرات، جمفیبروزیل.

— تسکین دهنده های اسید صفراوی. این گروه از داروها در خون جذب نمی شوند، اما به صورت موضعی عمل می کنند - به اسیدهای صفراوی، که از کلسترول سنتز می شوند، متصل می شوند و آنها را به طور طبیعی از بدن خارج می کنند. کبد شروع به افزایش تولید اسیدهای صفراوی می کند، با استفاده از کلسترول بیشتر از خون، یک ماه پس از شروع دارو، استفاده همزمان از استاتین ها امکان پذیر است. مصرف طولانی مدت داروها می تواند منجر به اختلال در جذب چربی ها و ویتامین ها شود و افزایش خونریزی ممکن است. عوارض جانبی: نفخ شکم، یبوست. این داروها عبارتند از: کلستیپول، کلستیرامین.

— مهارکننده های جذب کلسترولدر جذب لیپیدها از روده اختلال ایجاد می کند. داروهای این گروه را می توان برای افرادی که منع مصرف استاتین دارند، تجویز کرد، زیرا در خون جذب نمی شوند. در روسیه، تنها 1 دارو از گروه مهارکننده های جذب کلسترول ثبت شده است - ازترول.

اقدامات فوق در موارد پیشرفته استفاده می شود، زمانی که لازم است سطح کلسترول به سرعت کاهش یابد و تغییر سبک زندگی نمی تواند به سرعت اثر مورد نظر را ایجاد کند. اما حتی هنگام مصرف عوامل دارویی، پیشگیری و مکمل های طبیعی بی ضرر را فراموش نکنید، که با استفاده منظم طولانی مدت، به شما در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی در آینده کمک می کند.

داروهای مردمی که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کنند

- نیاسین (نیکوتینیک اسید، ویتامین PP، ویتامین B3). مکانیسم اثر به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما آزمایشات نشان می دهد که تنها پس از چند روز از مصرف دوزهای افزایش یافته ویتامین، سطح LDL و تری گلیسیرید در خون به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، اما میزان HDL تا 30٪ افزایش می یابد. متاسفانه خطر عوارض و حملات قلبی عروقی را کاهش نمی دهد. برای حداکثر اثربخشی، می توانید نیاسین را با سایر روش های درمانی ترکیب کنید.

— . موجود در روغن ماهی و غذاهای دریایی و همچنین روغن های گیاهی با فشار سرد (تصفیه نشده). آنها تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارند، از راشیتیسم در طول دوره رشد فعال جلوگیری می کنند، به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کنند، گردش خون را بهبود می بخشند، رگ های خونی را تقویت می کنند و به آنها خاصیت ارتجاعی می بخشند، از ترومبوز آنها جلوگیری می کنند و در سنتز هورمون شرکت می کنند. مانند مواد - پروستاگلاندین ها. مصرف منظم منابع اسیدهای چرب ضروری تأثیر معجزه آسایی بر عملکرد کل بدن خواهد داشت، به ویژه، به جلوگیری از پیشرفت تصلب شرایین کمک می کند.

— ویتامین E. یک آنتی اکسیدان بسیار قوی که از تجزیه LDL و تشکیل پلاک های چربی جلوگیری می کند. برای تأثیر مثبت، مصرف مداوم ویتامین در دوزهای مناسب ضروری است.

— چای سبزحاوی پلی فنول ها است - موادی که بر متابولیسم لیپید تأثیر می گذارد ، سطح کلسترول "بد" را کاهش می دهد و محتوای کلسترول "خوب" را افزایش می دهد. علاوه بر این، چای حاوی آنتی اکسیدان است.

- سیر. مصرف سیر تازه برای کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از تشکیل لخته در رگ های خونی (رقیق شدن خون) توصیه می شود. اجزای فعال سیر ترکیبات حاوی گوگرد به ویژه آلیین هستند.

— پروتئین سویا.آنها در عمل شبیه به استروژن هستند - احتمال تصلب شرایین را کاهش می دهند. جنستئین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی از اکسیداسیون LDL جلوگیری می کند. علاوه بر این، سویا تولید صفرا را تحریک می کند و در نتیجه به حذف کلسترول از بدن کمک می کند.

— ویتامین های B6 (پیریدوکسین)، B9 (اسید فولیک)، B12 (سیانوکوبالامین).مقدار کافی از این ویتامین ها در رژیم غذایی به عملکرد صحیح عضله قلب کمک می کند و خطر ابتلا به تصلب شرایین و بیماری عروق کرونر قلب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

چه عواملی در افزایش سطح کلسترول و ایجاد آترواسکلروز نقش دارند؟

اغلب آترواسکلروز بر افرادی تأثیر می گذارد که برای مدت طولانی از سلامت خود غافل بوده اند. هر چه زودتر سبک زندگی خود را تغییر دهید، احتمال ابتلا به بیماری های جدی کمتر می شود. در اینجا 4 عامل اصلی که در افزایش کلسترول خون نقش دارند آورده شده است:

— سبک زندگی منفعلانهبا تحرک کم و عدم فعالیت بدنی، سطح کلسترول "بد" افزایش می یابد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را ایجاد می کند.

— چاقی.اختلالات متابولیسم لیپید ارتباط نزدیکی با سطوح بالای کلسترول دارد. افرادی که اضافه وزن دارند مستعد ابتلا به بیماری های مختلف سیستم قلبی عروقی هستند.

- سیگار کشیدن. منجر به باریک شدن شریان ها، افزایش ویسکوزیته خون، ترومبوز و خطر بیماری قلبی می شود.

— مصرف فرآورده های حیوانی چربدر مقادیر زیاد منجر به افزایش LDL می شود.

— وراثتتمایل به سطح کلسترول بالا به صورت ژنتیکی منتقل می شود. بنابراین، افرادی که بستگان آنها از این آسیب شناسی رنج می برند، باید سلامت خود را به دقت کنترل کنند.

سبک زندگی سالم به عنوان روشی برای مبارزه با کلسترول

با حفظ یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال، خطر ابتلا به بیماری های مختلف کاهش می یابد. این به ویژه در مورد افراد در معرض خطر صدق می کند. با تغییر سبک زندگی خود، عملکرد کل بدن را بهبود می بخشید، حتی با وجود تمایل به هر گونه آسیب شناسی، مکانیسم های دفاعی داخلی به راحتی می توانند با تهدید مقابله کنند.

ورزش های فعال متابولیسم را بهبود می بخشد، عضله قلب را همزمان با عضلات اسکلتی تمرین می دهد، خون رسانی بهتر به همه اندام ها و سیستم ها را افزایش می دهد (در طول فعالیت بدنی، خون از انبار به کانال عمومی می رود، این به اشباع بهتر اندام ها کمک می کند. اکسیژن و مواد مغذی).

تمرینات ورزشی همچنین منجر به تقویت دیواره رگ های خونی و جلوگیری از ایجاد رگ های واریسی می شود.

اهمیت تغذیه مناسب را فراموش نکنید. شما نباید از رژیم های غذایی سخت سوء استفاده کنید. بدن باید تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را به نسبت بهینه دریافت کند، ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر. رژیم غذایی باید حاوی مقادیر کافی سبزیجات، میوه ها، غلات، گوشت بدون چربی، ماهی های دریایی و اقیانوسی، روغن های گیاهی تصفیه نشده، شیر و فرآورده های شیر تخمیر شده باشد. در صورت کمبود هر گونه ویتامین در رژیم غذایی، ارزش دارد که به طور دوره ای از داروهای حاوی آنها برای جلوگیری از کمبود ویتامین استفاده کنید.

ترک سیگار نه تنها خطر ابتلا به تصلب شرایین، بلکه تعدادی از بیماری های دیگر مانند برونشیت، زخم معده و سرطان را کاهش می دهد.

ورزش بهترین درمان برای استرس و افسردگی است و باعث تقویت سیستم عصبی می شود. فعالیت بدنی منظم، چه دویدن در پارک و چه 3 ساعت ورزش در باشگاه، به کاهش احساسات منفی و تحریکی که در طول روز انباشته شده است، کمک می کند. به طور تجربی ثابت شده است که افراد فعال نسبت به افرادی که سبک زندگی کم تحرکی دارند کمتر مستعد استرس هستند.

نتیجه

همانطور که می بینید، کلسترول یک ترکیب بسیار مهم است که تعدادی از عملکردهای حیاتی را انجام می دهد. برای زندگی ما ضروری است، اما مقدار آن در بدن نباید از حد طبیعی فراتر رود. عدم تعادل در نسبت لیپوپروتئین های با چگالی بالا و کم عواقب جدی دارد.

بهترین روش درمان پیشگیری به موقع است. موثرترین روش برای جلوگیری از افزایش کلسترول خون، شیوه زندگی سالم است.

وقتی عادت های بد را کنار بگذارید و شروع به رعایت قوانین بالا کنید، مشکلات سلامتی خود را کاملا فراموش خواهید کرد.

کلسترول افسانه و فریب.

بر اساس آمارهای جهانی، شایع ترین علت مرگ، بیماری های قلبی عروقی است. یکی از موقعیت های پیشرو در لیست آترواسکلروز و عوارض آن است: انفارکتوس میوکارد، سکته مغزی، نارسایی قلبی. از آنجایی که آترواسکلروز یکی از پیامدهای اختلالات متابولیسم لیپیدها، به ویژه متابولیسم کلسترول است، در دهه های اخیر این ترکیب شاید مضرترین آن در نظر گرفته شده است. با این حال، باید توجه داشته باشید که کلسترول اضافی در بدن یکی از پیامدهای سبک زندگی مدرن ما است. اولاً، بدن انسان یک سیستم محافظه کار است که قادر به پاسخگویی فوری به پیشرفت تکنولوژی نیست. رژیم غذایی انسان امروزی با رژیم غذایی پدربزرگش تفاوت اساسی دارد. تسریع ریتم زندگی نیز به اختلالات متابولیک کمک می کند. در عین حال، لازم به یادآوری است که کلسترول یکی از محصولات واسطه طبیعی و حیاتی متابولیسم پلاستیک است.

کلسترول یا کلسترول یک ماده چربی مانند از کلاس الکل های بالاتر است که در آب نامحلول است. کلسترول همراه با فسفولیپیدها بخشی از غشای سلولی است. هنگامی که کلسترول تجزیه می شود، ترکیبات پیش ساز مواد بیولوژیکی بسیار فعال تشکیل می شود: اسیدهای صفراوی، ویتامین D3 و هورمون های کورتیکواستروئیدی برای جذب ویتامین های محلول در چربی ضروری است. تقریباً 80 درصد از این ماده در کبد سنتز می شود و بقیه از مواد غذایی با منشاء حیوانی به دست می آید.

با این حال، افزایش محتوای کلسترول مفید نیست.

کلسترول به شکل لیپوپروتئین در خون گردش می کند که از نظر خواص فیزیکی و شیمیایی متفاوت است. آنها به کلسترول "بد"، آتروژنیک و "خوب"، ضد آتروژن تقسیم می شوند. بخش آتروژنیک تقریباً 2/3 کلسترول کل را تشکیل می دهد. این شامل لیپوپروتئین های با چگالی کم و بسیار کم (به ترتیب LDL و VLDL) و همچنین فراکسیون های متوسط ​​است. لیپوپروتئین های با چگالی بسیار کم اغلب به عنوان تری گلیسیرید شناخته می شوند. در ادبیات خارجی آنها تحت نام کلی "لیپوپروتئین آتروژنیک" که با علامت اختصاری LDL مشخص می شود، متحد می شوند. این ترکیبات به صورت مشروط نام "بد" داده می شوند، زیرا آنها پیش سازهای ترکیبات حیاتی از جمله کلسترول "خوب" هستند.

لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL، کلسترول "خوب") 1/3 از کل را تشکیل می دهند. این ترکیبات دارای فعالیت ضد آتروژنیک هستند و به پاکسازی دیواره های عروقی از رسوبات فراکسیون های بالقوه خطرناک کمک می کنند.

محدودیت های عادی

قبل از شروع مبارزه با "دشمن شماره 1"، باید بدانید که چقدر کلسترول طبیعی است، تا به افراط دیگر نروید و محتوای آن را به سطوح بسیار پایین کاهش دهید. برای ارزیابی وضعیت متابولیسم لیپید، آزمایش خون بیوشیمیایی انجام می شود. علاوه بر محتوای کلسترول کل، باید به نسبت فراکسیون های آتروژنیک و آنتی آتروژنیک توجه شود. غلظت ترجیحی این ماده برای افراد سالم 5.17 میلی مول در لیتر برای دیابت و بیماری های قلبی عروقی تشخیص داده شده است، سطح توصیه شده کمتر از 4.5 میلی مول در لیتر است. فراکسیون های LDL به طور معمول تا 65٪ از کل را تشکیل می دهند، بقیه HDL هستند. با این حال، در گروه سنی 40 تا 60 سال، اغلب مواردی وجود دارد که این نسبت به شدت به سمت جناح های "بد" تغییر می کند، با شاخص های کلی نزدیک به نرمال.

لازم به ذکر است که سطح طبیعی کلسترول خون بسته به جنسیت، سن و وجود برخی بیماری ها یک شاخص پویا است.

سطح کلسترول خون زنان بیشتر از مردان همسن است که با آزمایش خون تایید می شود. این به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی سطوح هورمونی است.

حد پایین نرمال

علاوه بر حد بالای کلسترول طبیعی خون، باید به یاد داشته باشید که حد پایینی هم وجود دارد. اصل "هرچه کمتر، بهتر" اساساً اشتباه است. هیپوکلسترولمی ممکن است همراه باشد:

• فرآیندهای توموری؛
• سل، سارکوئیدوز و برخی دیگر از بیماری های ریوی؛
• برخی از انواع کم خونی؛
• آسیب شدید کبدی؛
• عملکرد بیش از حد غده تیروئید؛
• دیستروفی؛
• سوختگی گسترده؛
• فرآیندهای التهابی چرکی در بافت های نرم؛
• ضایعات سیستم عصبی مرکزی؛
• تیفوس.

حد پایین HDL طبیعی 0.9 میلی مول در لیتر است. با کاهش بیشتر، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر افزایش می یابد، زیرا لیپوپروتئین های ضد آتروژن بسیار کمی وجود دارد و بدن قادر به مقاومت در برابر تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک نیست. کاهش LDL معمولاً در پس زمینه همان شرایط پاتولوژیک مانند کلسترول تام رخ می دهد.

سطح کلسترول بالا

علل احتمالی افزایش سطح کلسترول در نتایج آزمایش خون عبارتند از:

• غذاهای چرب اضافی با منشاء حیوانی و چربی های ترانس در رژیم غذایی؛
• عدم تحرک بدنی؛
• درمان با گروه خاصی از داروها؛
• سن؛
• ویژگی های سطوح هورمونی؛
• وراثت

افراد سیگاری عمدتاً کاهش محتوای بخش محافظ لیپوپروتئین ها را تجربه می کنند. اضافه وزن معمولاً با افزایش سطح تری گلیسیرید در خون و کاهش غلظت HDL همراه است، با این حال، علت چیست و چه اثری به طور کامل مشخص نیست.

کلسترول بالا در خون در پاتولوژی های زیر شناسایی می شود:

• بیماری های کبدی؛
• ضایعات پانکراس؛
• کم کاری تیروئید؛
• بیماری های کلیوی همراه با علائم شدید نارسایی کلیه؛
• اختلال عملکرد هیپوفیز؛
• دیابت شیرین؛
• اعتیاد به الکل

یک افزایش فیزیولوژیکی موقت در سطح کلسترول در دوران بارداری مشاهده می شود. اختلالات متابولیسم لیپید نیز می تواند در اثر سطوح بالای استرس ایجاد شود.

تعیین کلسترول خون

آزمایش خون بیوشیمیایی تعیین کلسترول کل را ممکن می کند که مجموع غلظت LDL و HDL است. هنجارهای هر کسری متفاوت است و نتایج آزمایش خون با جدولی مقایسه می شود که هنجار کلسترول را بر اساس سن برای مردان و زنان نشان می دهد. چنین جداول محدوده غلظت هایی را نشان می دهد که در آن کلسترول بر سلامتی تأثیر نمی گذارد. انحراف از حد طبیعی همیشه نشان دهنده فرآیندهای پاتولوژیک نیست، زیرا سطح کلسترول بسته به فصل و برخی عوامل دیگر در نوسان است. نسبتاً اخیراً کشف شد که سطح کلسترول به تعلق به گروه های قومی مختلف نیز بستگی دارد.

چه کسانی باید آزمایش کلسترول بدهند؟

• بیماری های قلبی؛
• چاقی؛
• عادت های بد؛
• فشار خون شریانی؛
• استفاده از داروهای هورمونی، بتا بلوکرها، برخی از دیورتیک ها؛
• استفاده از استاتین ها؛
• تشکیل گزانتلاسما و گزانتوما.

خون برای تجزیه و تحلیل از ورید با معده خالی گرفته می شود. برای به دست آوردن نتایج مطمئن، توصیه می شود در آستانه مراجعه به آزمایشگاه، روزه یک شبه را طولانی تر کنید و از مصرف غذاهای چرب خودداری کنید. در هنگام صدور ارجاع، پزشک باید جزئیات آماده سازی برای مطالعه را به بیمار آموزش دهد.

در آزمایش خون بیوشیمیایی، ضرایب کلسترول آلفا HDL و کلسترول بتا LDL تعیین می شود.

• < 0,9 – оптимальное для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• < 1,8 – рекомендованное при наличии предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям;
• < 2,1 – оптимальное;
• 2.0-4.3 - محدودیت های نرمال.
• > 4.6 - 5.8 - افزایش یافته است.
• > 6.0 - بسیار بالا

• <1,1 ммоль/л у мужчин и <1,5 ммоль/л для женщин – пониженное:
• 1.4 - 1.6 mmol / L برای مردان، 1.2 - 1.6 mmol / L برای زنان - نرمال.
• > 1.8 میلی مول در لیتر - افزایش یافته است.

اکنون دستگاه ها و آزمایش هایی برای پایش خانگی چربی خون در دسترس هستند. آنها برای افرادی که به کنترل دقیق تری از شمارش خون نیاز دارند بسیار مرتبط هستند.

در میان زنان

کلسترول خون زنان کمی بیشتر از مردان است و میزان آن با افزایش سن افزایش می یابد. همان ارقام در داده های تجزیه و تحلیل تقریباً برای یک گروه سنی ایده آل و برای گروه دیگر پیشگوی فاجعه است. بیماران سالم می توانند به داده های زیر اعتماد کنند:

• 20-25 سال - 1.9-2.7;
• 30-35 سال - 2.2-3.1;
• 35-40 سال - 3.0-4.3;
• 45-50 سال - 4.2-5.2;
• 50-55 سال - 4.3-6.1؛
• 55-60 سال - 4.1-6.8;
• 60-65 سال - 4.4-7.6.

نتیجه یک پروفایل لیپیدی خاص هر چه باشد، پزشک آن را رمزگشایی می کند. در این مورد، ویژگی های وضعیت سلامت بیمار، وضعیت هورمونی او و سایر عوامل موثر بر سطح کلسترول در نظر گرفته می شود. بر اساس وجود عوامل خطر و انحرافات شناسایی شده از مقادیر مجاز هنجار فردی، پزشک توصیه های مناسب را ارائه می دهد یا دوره درمانی را تجویز می کند.

در مردان

مردان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند و باید سطح کلسترول خون کمتری نسبت به زنان داشته باشند. برای مردان سالم، سطح کلسترول بر اساس سن به این صورت است:

• 20-25 سال - 2.8-4.6;
• 30-35 سال - 3.0-5.2؛
• 35-40 سال - 3.2-6.0؛
• 45-50 سال - 3.4-6.4;
• 50-55 سال - 3.9-6.7;
• 55-60 سال - 4.1-7.4;
• 60-65 سال - 4.2-7.6.

اگر عوامل خاصی بر سطح کلسترول تأثیر می گذارد، محدودیت های هنجار فردی ممکن است کمی با شاخص های میانگین سن متفاوت باشد. تعیین میزان تأثیر آنها بر سلامت و نیاز به اصلاح در صلاحیت پزشک است.

رفتار

اگر سطوح غیرطبیعی کلسترول در پس زمینه هر شرایط پاتولوژیک تشخیص داده شود، درمان بیماری زمینه ای تجویز می شود. در برخی موارد، از بین بردن شرایط پس زمینه برای عادی سازی پروفایل لیپیدی کافی است.

اول از همه، به بیمار توصیه می شود که سبک زندگی خود را اصلاح کند. اول از همه، تغییر کیفیت غذا ضروری است. رژیم غذایی کلاسیک برای هیپرکلسترولمی شامل محدود کردن مصرف چربی های حیوانی کاملاً ممنوع است. یک دیدگاه جایگزین از رژیم غذایی وجود دارد که برخی از کارشناسان بر محدود کردن کربوهیدرات ها اصرار دارند، زیرا محتوای افزایش یافته آنها در رژیم غذایی تأثیر قوی تری بر سطح کلسترول نسبت به چربی های طبیعی دارد. به هر حال، اصلاح رژیم غذایی تحت هدایت پزشک و با در نظر گرفتن آسیب شناسی های احتمالی همزمان انجام می شود. خوردن غذاهای سرخ شده هنگام پختن، پختن، خورش و بخارپز توصیه نمی شود.

یک راه موثر برای عادی سازی سطح کلسترول، فعالیت بدنی است. ورزش منظم نسبت لیپوپروتئین های "خوب" و "بد" را در محدوده طبیعی تثبیت می کند.

اگر تغییر سبک زندگی سالم به دلایلی کافی نباشد، برای بیمار دارو تجویز می شود. انتخاب داروها به سن، پاتولوژی های همزمان و میزان خطر ابتلا به آسیب شناسی قلبی بستگی دارد. ممکن است برای بیمار تجویز شود:

• استاتین ها این گروه از داروها سنتز کلسترول را سرکوب کرده و به افزایش سطح HDL کمک می کند. احتمالاً برخی از داروهای این گروه به حل پلاک‌های آترواسکلروتیک کمک می‌کنند. تجویز استاتین ها فقط توسط پزشک ممنوع است.
• تسکین دهنده های اسید صفراوی داروهای این گروه فعالیت اسیدهای صفراوی را سرکوب می کنند و باعث افزایش تولید آنها برای استفاده از کلسترول اضافی می شوند.
• مهارکننده های جذب کلسترول باعث کاهش جذب این ترکیب از غذا می شوند.
• نیاسین (ویتامین B3). در دوزهای زیاد، سنتز LDL را سرکوب می کند، اما ممکن است آسیب کبدی رخ دهد. این به ندرت تجویز می شود، تنها زمانی که استفاده از استاتین ها غیرممکن باشد.
• فیبرات ها این دسته از داروها تولید تری گلیسیرید را کاهش می دهند.

تمام عوامل دارویی مورد استفاده برای هیپرکلسترولمی دارای عوارض جانبی خاصی هستند، بنابراین توصیه به مصرف فقط توسط یک متخصص قابل ارزیابی است. ترکیب داروها، دوز و مدت درمان بر اساس تاریخچه پزشکی و معاینه مناسب بیمار تجویز می شود.

النا پترونا () همین الان

بسیار از شما متشکرم! درمان کامل فشار خون بالا با NORMIO.

اوگنیا کریموا() 2 هفته پیش

کمک!!1 چگونه از شر فشار خون خلاص شویم؟ آیا داروهای عامیانه خوبی وجود دارد یا می توانید چیزی را از داروخانه خریداری کنید؟

داریا () 13 روز پیش

خوب، من نمی دانم، اما برای من اکثر داروها زباله کامل هستند، هدر دادن پول. اگر فقط می دانستید که قبلاً چند چیز را امتحان کرده ام ... فقط NORMIO به طور معمول کمک کرد (به هر حال، می توانید آن را تقریباً رایگان از طریق یک برنامه ویژه دریافت کنید). من 4 هفته مصرف کردم و بعد از هفته اول مصرف حالم بهتر شد. 4 ماه از آن زمان می گذرد، فشار خون من طبیعی است، حتی فشار خون را به یاد ندارم! گاهی اوقات من محصول را دوباره برای 2-3 روز فقط برای پیشگیری مصرف می کنم. من در واقع به طور تصادفی از این مقاله متوجه او شدم..

P.S. فقط من خودم اهل شهر هستم و نتوانستم آن را در اینجا در فروش پیدا کنم، بنابراین آن را آنلاین سفارش دادم.

اوگنیا کریموا() 13 روز پیش

داریا () 13 روز پیش

Evgenia Karimova، در مقاله نیز ذکر شده است) من آن را تکرار خواهم کرد - وب سایت رسمی NORMIO.

ایوان 13 روز پیش

این دور از خبر است. همه از قبل در مورد این دارو می دانند. و کسانی که نمی دانند، ظاهراً از فشار رنج نمی برند.

سونیا 12 روز پیش

آیا این یک کلاهبرداری نیست؟ چرا در اینترنت می فروشند؟

Yulek36 (Tver) 12 روز پیش

سونیا تو کدوم کشور زندگی میکنی؟ آنها آن را در اینترنت می فروشند زیرا فروشگاه ها و داروخانه ها نشانه گذاری های ظالمانه ای را دریافت می کنند. در ضمن پرداخت فقط بعد از دریافت است یعنی اول دریافت کردند و بعد پرداخت کردند. و اکنون آنها همه چیز را در اینترنت می فروشند - از لباس گرفته تا تلویزیون و مبلمان.

پاسخ سردبیر 11 روز پیش

کلسترول بالا یک وضعیت موذیانه بدون علائم یا علائم قابل مشاهده است. بسیاری از بزرگسالان حتی نمی دانند که بیماری عروق کرونر برای مدت طولانی به آنها نزدیک شده است. خطرناک است زیرا بدون درمان و رژیم غذایی دیر یا زود می تواند منجر به مشکلات جدی در بدن یا مرگ زودرس شود.

آترواسکلروز، آنژین صدری، سکته - لیست ناقصی از بیماری های ناشی از پلاک ها (پلاک های کلسترول، چربی و کلسیم). با گذشت زمان، آنها سفت می شوند و به دلیل آنها، مجرای عروق کرونر باریک می شود که جریان خون و در نتیجه اکسیژن را به عضله قلب محدود می کند.

سطح طبیعی کلسترول خون مردان و زنان، از جمله سن: 50، 60 سال و بالاتر، چقدر باید باشد تا از عواقب جدی برای بدن جلوگیری شود، جدول زیر را ببینید. در این میان به سوال اصلی پاسخ خواهیم داد: کلسترول تام، چیست؟

(ماژول تیزر کلسترول)

کلسترول چیست

کلسترول یک ماده چربی مانند، یک لیپید است که در تمام سلول های بدن انسان یافت می شود و همچنین در زرده تخم مرغ، شیر خانگی، خامه ترش و پنیر دلمه و صدف نیز یافت می شود.

این در غدد فوق کلیوی، روده ها، کبد (80٪) تشکیل می شود و از غذا (20٪) می آید. بدون این ماده نمی‌توانیم زندگی کنیم، زیرا مغز به آن نیاز دارد، برای تولید ویتامین D، هضم غذا، ساخت سلول‌ها، بازسازی بافت و تولید هورمون‌ها ضروری است.

او در عین حال دوست و دشمن ماست. وقتی کلسترول طبیعی باشد، فرد سالم است. او به لطف عملکرد پایدار بدن احساس خوبی دارد. سطح کلسترول بالا نشان دهنده خطری است که اغلب به حمله قلبی ناگهانی ختم می شود.

کلسترول از طریق خون توسط مولکول هایی به نام لیپوپروتئین های کم و چگالی بالا (LDL، LDL) و HDL منتقل می شود.

توضیح: HDL را کلسترول خوب و LDL را بد می نامند. کلسترول خوب فقط در بدن تولید می شود و کلسترول بد نیز از غذا به دست می آید.

هر چه کلسترول بد بیشتر باشد، برای بدن بدتر است: از کبد به شریان ها منتقل می شود، جایی که به شکل پلاک روی دیواره های آنها جمع می شود و پلاک ها را تشکیل می دهد.

گاهی اوقات اکسید می شود، سپس فرمول ناپایدار آن به دیواره رگ ها نفوذ می کند و بدن را تحریک می کند تا آنتی بادی هایی برای محافظت تولید کند که بیش از حد آن باعث یک فرآیند التهابی مخرب می شود.

کلسترول خوب برعکس عمل می کند و دیواره رگ ها را تمیز می کند. با حذف LDL از آنها، آن را به کبد باز می گرداند.

افزایش HDL از طریق ورزش، کار فیزیکی و ذهنی و کاهش کلسترول LDL از طریق رژیم غذایی خاص حاصل می شود.

سطح کلسترول خون

برای نظارت بر سطح کلسترول، یک آزمایش خون بیوشیمیایی از ورید در کلینیک گرفته می شود. اگرچه می توانید از روش دیگری استفاده کنید. برای این کار باید یک دستگاه مخصوص با مجموعه ای از نوارهای تست یکبار مصرف داشته باشید.

این به شما امکان می دهد سطح کلسترول خود را به سرعت و به راحتی در خانه اندازه گیری کنید. این باعث صرفه جویی در زمان می شود: برای انجام آزمایش در یک کلینیک و نتیجه گیری، باید بیش از یک بار به آنجا بروید و با ساعات قرار ملاقات پزشک و کار آزمایشگاه تنظیم کنید.

در قرار ملاقات، درمانگر یک ارجاع می نویسد و توصیه هایی می کند: قبل از انجام آزمایش خون در صبح، باید از خوردن غذا در عصر خودداری کنید (وقفه باید 12 ساعت باشد). روز قبل، فعالیت بدنی و ورزش نیز منع مصرف دارد.

اگر فرد سالم باشد و علائم بیماری نداشته باشد، نیازی به انجام آزمایش نیست. اگرچه مردان 40 ساله و همه افراد بعد از 50 و 60 سال هنوز باید این کار را انجام دهند، زیرا خطر تصلب شرایین در سنین بالا افزایش می یابد. برای دلایل دیگر برای انجام آزمایش خون، به لیست زیر مراجعه کنید:

• بیماری قلبی؛
• سیگار کشیدن؛
• اضافه وزن؛
• نارسایی قلبی؛
• سبک زندگی غیر فعال؛
• یائسگی

آزمایش خون ایده آل (در میلی مول در لیتر) برای زنان و مردان به این صورت است:

توضیح:

• KATR - ضریب آتروژنیک، که نسبت LDL و HDL را نشان می دهد.
• mmol/l واحد اندازه گیری تعداد میلی مول در لیتر محلول است.
• CHOL - کلسترول تام.

میزان کلسترول خون زنان و مردان، پیر و جوان، سالم و مبتلایان به مشکلات قلبی متفاوت است.

سطح کلسترول 1 تا 1.5 (mmol/l) برای زنان و مردان مبتلا به مشکلات قلبی قابل قبول است. ما در اینجا در مورد HDL صحبت می کنیم.

آزمایش خون بیوشیمیایی با استفاده از روش ها و آزمایش هایی انجام می شود که در آزمایشگاه های مختلف استانداردهای کلسترول نیز متفاوت است.

با انجام آزمایشات خون به موقع (هر پنج سال یکبار) و با توجه به سن: در 40، 50، 60 سالگی، مردان و زنان خود را از خطر سکته مغزی و مرگ زودرس محافظت می کنند.

سطح طبیعی کلسترول خون در زنان 50 ساله

کلسترول بالا در هر سنی، از جمله در 50 سالگی، دارای شاخص هایی است که بر حسب میلی مول در لیتر در جدول آورده شده است:

CHOL	5,2 - 6,19
LDL	4,0
	0,78

نسبت: LDL بالا و HDL پایین در نیمی از زنان 50 ساله و بالاتر مشاهده می شود. دلایل این پدیده گسترده نه تنها با وضعیت فیزیولوژیکی بدن زن پس از 50 سال (یائسگی) مرتبط است.

کلسترول بالا می تواند به دلیل عوامل زیادی باشد. دلایل اصلی افزایش آن، سبک زندگی غیر فعال، رژیم غذایی ناسالم، چاقی، وراثت، استرس روانی و سن است. به ندرت، کلسترول به دلیل آسیب شناسی غده تیروئید، کبد و کلیه ها افزایش می یابد.

• یائسگیدر دوران یائسگی، سطح استروژن کاهش می یابد. و این منجر به افزایش CHOL و LDL از جمله تری گلیسیرید و کاهش HDL می شود. زنان با کمک درمان هورمونی که اغلب منجر به عواقب منفی می شود، این وضعیت ناسالم بدن را بازیابی می کنند. شاید همه ندانند که راه ایمن برای کاهش کلسترول LDL بالا و افزایش کلسترول HDL پایین، تنظیم سبک زندگی است.
• سبک زندگی غیر فعال و کم تحرک.اگر فعالیت بدنی وجود نداشته باشد، همان اختلال در LDL و HDL رخ می دهد که در دوران یائسگی رخ می دهد.
• اضافه وزن.اضافه وزن بار سنگینی برای بدن است. افزایش وزن متوسط ​​2.1 کیلوگرم در هر سال، از 20 تا 30 سالگی، منجر به چاقی در سنین بالا می شود. حتی چند پوند اضافی کلسترول بد را افزایش می دهد که تنها با یک رژیم غذایی سالم یا رژیم غذایی خاص برای کلسترول بالا کاهش می یابد.
• کلسترول بالا ارثی است.هیپرکلسترولمی خانوادگی خطر ابتلا به بیماری قلبی زودرس را افزایش می دهد. چنین زنانی چاره ای جز داشتن یک سبک زندگی فعال و پیروی از یک رژیم غذایی سالم، از جمله غذاهایی که کلسترول را کاهش می دهند و رگ های خونی را تمیز می کنند، ندارند.
• سن.زنان در جوانی سطح کلسترول کمتری نسبت به مردان جوان دارند. بعد از یائسگی همه چیز برعکس می شود. با افزایش سن، زنان بی سر و صدا اضافه وزن پیدا می کنند، که همانطور که گفتیم، LDL را افزایش می دهد.
• استرس روانی.آن دسته از زنانی که نمی دانند کلسترول بالایی دارند. برای تسلی خاطر، آنها مقدار زیادی غذاهای شیرین و نشاسته ای، مملو از چربی اشباع شده و کلسترول بد می خورند.
• مشروبات الکلی.پس از نوشیدن مقدار کمی شراب، می توانید سطح کلسترول خوب خود را افزایش دهید، اما نمی توانید LDL را به این روش کاهش دهید. بنابراین هیچ نوشیدنی الکلی به بازگرداندن تعادل کلسترول کمک نمی کند. در نظر گرفتن شراب به عنوان دارویی برای کاهش LDL هیچ فایده ای ندارد.

چه غذاهایی کلسترول را کاهش می دهند؟

اگر بالای 40 سال دارید و دلیلی برای نگرانی در مورد سلامتی خود ندارید خوب است. اما این بدان معنا نیست که هیچ کاری انجام نشود، حتی برای پیشگیری. از سن 30 تا 40 سالگی، لازم است که سطح کلسترول خون، در کلینیک یا خانه را کنترل کنید. به هر حال، مردان می توانند از 35 سالگی کلسترول بالا داشته باشند.

یک رژیم غذایی سالم به کاهش سریع سطح کلسترول بد در زنان و مردان کمک می کند. چرا چندین غذای سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید؟

1. بلغور جو دوسر، سیب، گلابی، آلو و جو. آنها حاوی مقادیر زیادی فیبر محلول هستند که باعث کاهش جذب لیپوپروتئین های کم چگالی در خون می شود. برای خلاص شدن از شر کلسترول بد و دفع سموم، مصرف 5 تا 10 گرم فیبر در روز کافی است. به عنوان مثال، یک فنجان بلغور جو دوسر حاوی حدود 4 گرم فیبر محلول است. غنی سازی غذا با آلو، چند گرم فیبر دیگر اضافه می کند.
2. ، ماهی چرب یا . همه این غذاها حاوی امگا 3 هستند، اما تاثیری بر لیپوپروتئین های با چگالی کم ندارد، اما برای قلب، کاهش فشار خون و خطر لخته شدن خون مفید است. مقدار مصرف هفتگی ماهی برای بزرگسالان: 200 گرم ماهی خال مخالی، قزل آلا، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن، سالمون یا هالیبوت.
3. بادام، فندق، مغز کاج، پسته بدون نمک، اسپند. آنها با حفظ سطح طبیعی کلسترول خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. یک سهم آجیل برای هر روز معادل یک مشت یا 40 تا 42 گرم است.
4. . منبع قدرتمندی از مواد مفید برای بدن. آووکادو سطح کلسترول بد را در بزرگسالان دارای اضافه وزن بهبود می بخشد. میوه عجیب و غریب به سالاد اضافه می شود و در وعده های غذایی حتی به عنوان یک غذای جانبی یا مواد تشکیل دهنده ساندویچ گنجانده می شود.
5. روغن زیتون. چند گرم روغن (دو قاشق غذاخوری) در روز به جای چربی های ناسالم به حفظ سلامت قلب کمک می کند. مصرف بیش از این هنجار نامطلوب است، زیرا روغن زیتون یک محصول پر کالری است.
6. آب پرتقال، ماست میوه ای. مزیت چنین محصولاتی این است که حاوی استرول های گیاهی یا استانول هستند که فایده آن جلوگیری از جذب کلسترول بد در خون است. آنها سطح LDL را 5 تا 15 درصد کاهش می دهند، اما بر تری گلیسیرید و لیپوپروتئین های با چگالی بالا تأثیری ندارند.
7. سرم شیر. کازئین موجود در آب پنیر توانایی کاهش موثر و سریع LDL از جمله کلسترول تام را دارد. یک جایگزین برای آب پنیر پروتئین آب پنیر است که می توانید آن را از فروشگاه های تغذیه ورزشی خریداری کنید. همچنین برای ساخت بافت عضلانی و چربی سوزی مفید است.

رهایی موثر از کلسترول بد اضافی در خون با کمک غذاهای سالم بدون حذف جزئی یا کامل چربی های اشباع و ترانس از رژیم غذایی غیرممکن است. آنها در کره، پنیر، مارگارین، کلوچه و کیک وجود دارند. تنها 1 گرم از این مواد مضر برای افزایش همزمان LDL و کاهش HDL در بدن کافی است.

هویج، چغندر و برنج قهوه ای، چای سبز نیز باعث کاهش کلسترول می شود.

رژیم غذایی با غذاهای سالم تنها گزینه ای نیست که به شما می گوید چگونه کلسترول را بدون دارو کاهش دهید. در خانه، می توانید با استفاده از داروهای مردمی از شر این مشکل خلاص شوید.

چگونه کلسترول را با داروهای مردمی کاهش دهیم؟

بسیاری از بزرگسالان نگران چگونگی کاهش سریع کلسترول هستند و نه با داروها، بلکه با داروهای مردمی. من نمی دانم که آیا سه هفته برای آنها زیاد است یا کافی نیست؟ این دقیقاً مدت زمانی است که باید هر روز بادام (یک مشت) بخورید تا سطح کلسترول بد خود را تا 10 درصد کاهش دهید.

اگر به نتیجه 16 درصد نیاز دارید، گردو را در برنامه غذایی خود قرار دهید. آنها را 4 بار در هفته بخورید. برای از بین بردن کلسترول اضافی، می توانید نوشیدنی هایی نیز درست کنید و صبح ها بنوشید:

• 1 قاشق چایخوری عسل را در یک لیوان آب گرم حل کنید؛
• 1 قاشق چایخوری آبلیمو یا 10 قطره. به هنر اضافه کنید آب گرم.

توضیح: قاشق چایخوری (قاشق چایخوری)، قطره. (قطره)، هنر. (فنجان).

همه نمی دانند و به یاد نمی آورند که ریواس چقدر خوشمزه و سالم است. بعد از غذا می خورند. در دیگ دوبل با کمی عسل یا شربت افرا آماده کنید. پس از آماده شدن، هل یا وانیل را اضافه کنید.

در زیر دستور العمل هایی وجود دارد که به عنوان داروهای عامیانه مؤثر نیز در نظر گرفته می شوند. درست کردن آنها در خانه بسیار ساده است:

ماده اصلی با خواص مفید	طرز تهیه دارو در خانه
پیاز (1 سر)	با چاقو یا آبمیوه گیری ریز خرد کنید. سپس با عسل و آب پیاز، هر کدام 1 قاشق چایخوری را مخلوط کنید. هنجار روزانه برای بزرگسالان: کل حجم دریافتی.
بذر گشنیز	در 250 میلی لیتر. 2 قاشق چایخوری آب جوش اضافه کنید. پودر دانه هم بزنید سپس شیر، هل و شکر را اضافه کنید تا نوشیدنی شیرین شود. صبح و عصر بنوشید.
دارچین آسیاب شده اگر در عرض 30 دقیقه آن را با معده خالی بنوشید، کلسترول را کاهش می دهد. قبل از صبحانه	1 قاشق چایخوری را در آب جوش هم بزنید. پودر با درب بپوشانید و بگذارید نیم ساعت بماند. نژاد. اگر 1 قاشق چایخوری به نوشیدنی اضافه کنید. عسل، خوشمزه تر و سالم تر می شود.
سرکه سیب	1 قاشق چایخوری را در یک لیوان آب گرم هم بزنید. سرکه و سپس 2 تا 3 بار در روز بنوشید. می توانید هر آب میوه ای را با سرکه سیب مخلوط کنید.

برخی از گیاهان دارای خواص دارویی هستند که برای سلامت قلب مفید است. در خانه، نوشیدنی هایی از آنها تهیه می شود که به عنوان داروهای مردمی موثر برای کاهش سطح کلسترول خون در نظر گرفته می شود. اگر آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید، می توانید سلامت خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید و در عین حال سموم را از بین ببرید.

گیاهان دارویی	دلایلی که خواص مفید آنها را تایید می کند
چای سبز هر روز سه فنجان بنوشید	آنتی اکسیدان ها از LDL در برابر اکسیداسیون محافظت می کنند
کاسنی یک افزودنی و جایگزین قهوه است. فقط زنان باردار نباید نوشیدنی با کاسنی مصرف کنند و به دلیل سن و بیماری مزمن هیچ گونه منع مصرفی ندارد.	ویتامین C، بتاکاروتن و آنتی اکسیدان ها متابولیسم کلسترول را تنظیم می کنند، سطح LDL و HDL را متعادل می کنند.
برگ های کنگر فرنگی	سینارین با افزایش تولید صفرا در کبد به حذف کلسترول اضافی از خون و پاکسازی دیواره رگ ها کمک می کند.
توت زالزالک - مقوی قلب چای را به میزان 1-2 قاشق چایخوری بنوشید. انواع توت ها در هر لیوان آب داغ	مواد فعال کل سیستم قلبی عروقی را تغذیه می کند، آن را تقویت می کند و به خلاص شدن از شر کلسترول بد کمک می کند.

تنتور، پودر و کپسول زالزالک نیز به خلاص شدن از شر LDL کمک می کند. از انواع توت ها، برگ ها و حتی گل های این گیاه برای درمان مشکلات قلبی استفاده می شود. اشکال دارویی و چای 3 بار در روز مصرف می شود.

تنتور زالزالک به میزان 100 - 120 گرم توت در هر نیم لیتر کنیاک تهیه می شود. به مدت 2 هفته دم کنید، صاف کنید و یک قاشق غذاخوری با آب بنوشید.

حتی سطوح بالای کلسترول را می توان با داروهای مردمی مانند چای ریشه شیرین بیان و تنتور زالزالک درمان کرد. برای تهیه نوشیدنی، 5 تا 15 گرم (1 قاشق چایخوری) عصاره شیرین بیان را در یک لیوان شیر جوشانده داغ یا آب هم بزنید. بگذارید 5 دقیقه بماند و بدون افزودن شکر یا عسل بنوشید.

چای ریشه شیرین بیان یک نوشیدنی دارویی قوی است که به حذف LDL و پاکسازی عروق خونی کمک می کند، اما موارد منع مصرف دارد:

• فشار خون بالا؛
• اختلالات عصبی؛
• وضعیت بارداری؛
• هیپوکالمی - کمبود پتاسیم؛
• بیماری های کلیوی؛
• اختلال نعوظ - ناتوانی جنسی.

گنجاندن چای زنجبیل در رژیم غذایی مفید است. دلایل خوبی برای این وجود دارد. زنجبیل طعم مطبوعی دارد، به حذف سموم و پاکسازی رگ های خونی از کلسترول بد، پیشگیری و حتی کاهش وزن کمک می کند.

رژیم غذایی برای کلسترول بالا

رژیم غذایی برای کلسترول بالا متنوع است. همانطور که قبلاً دیده اید، بسیاری از غذاها می توانند به حذف کلسترول اضافی کمک کنند. به عنوان مثال، قبل از صبحانه می توانید یک نوشیدنی عسل بنوشید: 1 لیوان آب داغ، 1 قاشق چایخوری. عسل، 1 قاشق چایخوری آب لیمو.

برای صبحانه سبزیجات بخارپز را آماده کرده و پودر زردچوبه را به آن اضافه کنید. یا با نان سبوس دار و پاستا ساندویچ درست کنید. دستور پخت ماکارونی: ¾ قاشق چایخوری زردچوبه را در 1 ½ قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ل آب و 2 میز. ل پوره بادمجان.

بادمجان حاوی فیبر کافی برای حذف کلسترول اضافی، مواد زائد، سموم و بهبود جریان خون است.

رژیم غذایی برای کلسترول بالا شامل غذاهایی مانند:

• لوبیا قرمز (200 گرم)؛
• روغن نارگیل (1-2 قاشق غذاخوری)؛
• دانه ها و برگ های شنبلیله به عنوان ادویه برای سالاد (40 تا 50 گرم)؛

توجه به خانم خانه: برای رفع تلخی، دانه ها را یک شب در آب خیس می کنند.

• کرفس (اضافه شده به سالاد، آب سبزیجات، سوپ و غذاهای اصلی)؛
• شکلات تلخ (نه شیر) 30 گرم؛
• شراب قرمز (150 میلی لیتر)؛
• گوجه فرنگی یا آب گوجه فرنگی؛
• چغندر (در مقادیر محدود)؛

چغندر حاوی اگزالات است که غلظت بالای آن منجر به تشکیل سنگ می شود.

• کلم بروکلی؛

حقایق جالب: کلم بروکلی خام به اندازه کلم بروکلی پخته سالم نیست. اما شما نمی توانید یک سبزی را برای مدت طولانی بپزید یا سرخ کنید، زیرا این کار خواص مفید خود را از دست می دهد.

ما به تمام سوالاتی که خوانندگان درباره کلسترول بالا، داروهای مردمی و رژیم غذایی پرسیدند پاسخ دادیم. در مورد برداشت خود در نظرات بنویسید و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید.

در حفظ سلامت شهروندان، مسائلی وجود دارد که نیاز به توجه ویژه دارد، زیرا افزایش عوارض ناشی از این انحرافات به سرعت در حال رشد است. چنین سوالاتی شامل مفهوم کلسترول طبیعی در خون یک بزرگسال، افزایش و کاهش آن است.

آنچه هست

کلسترول یک ترکیب چربی مولکولی بالا است که در پلاسمای خون در گردش است. از آنجایی که کلسترول به خودی خود نمی تواند به طور فعال حرکت کند، ترکیبی با پروتئین ها تشکیل می دهد و لیپوپروتئین نامیده می شود.

حدود 80 درصد کلسترول بدن توسط کبد و خود سلول ها تولید می شود. برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا بخشی از غشای سلولی است و عملکرد محافظتی و تثبیت کننده را برای هر سلول فراهم می کند (یعنی شکل خود را حفظ می کند). نقش فعالی در عملکرد سیستم هورمونی دارد، در تشکیل صفرا و متابولیسم شرکت می کند.

بد و خوب

مفهوم "کلسترول بد و خوب" در بزرگسالان بسیار خودسرانه است، زیرا هر دو به طور مستقل توسط بدن تولید می شوند و وظایف خود را انجام می دهند. کلسترول «خوب» با پروتئین‌ها ترکیب می‌شود و لیپوپروتئین‌های با چگالی کم را تشکیل می‌دهند که مسئول انتقال کلسترول به سلول‌ها و تشکیل غشای آن‌ها هستند.

کلسترول "بد" در بدن در مقادیر کم یافت می شود و لیپوپروتئین های با چگالی بالا را با پروتئین ها تشکیل می دهد - این کلسترول اضافی است که از سلول ها برای تخریب به کبد منتقل می شود. ترکیبات کلسترول با اسیدهای چرب و گلیسرول تری گلیسیرید نامیده می شوند. این انبار اصلی ذخیره کلسترول است که برای ساخت اضطراری تعداد زیادی سلول جدید ضروری است.

برای سلامت خوب و عملکرد طبیعی بدن، حفظ تعادل بین این سه عامل بسیار مهم است:

• ورود کلسترول "خوب" از خون به سلول ها
• از بین بردن کلسترول "بد" اضافی و تولید شده خارجی
• در دسترس بودن انباری که دائماً به روز می شود

همانطور که قبلا ذکر شد، بدن مقدار لازم کلسترول را برای خود فراهم می کند.

بیش از 20 تا 30 درصد چربی های "خوب"، یعنی چربی های مولکولی بالا که در غذاهای گیاهی یافت می شوند، نباید تامین شوند.

با مصرف فعال چربی های نسوز با منشاء حیوانی (گوشت خوک، چربی خوک)، مقدار کلسترول "بد" افزایش می یابد، قوام آن تغییر می کند و قادر به تجزیه آن نیست. چنین کلسترول با وزن مولکولی کم به دیواره رگ های خونی می چسبد، مجرای آنها را باریک می کند و جریان خون را مختل می کند. با گذشت زمان این رسوبات غلیظ شده و تشکیل می شوند و باعث خونریزی در دیواره عروق می شوند و. این روند به آرامی طی چند دهه توسعه می یابد، اما منجر به اختلالات جدی گردش خون، هیپوکسی و ترومبوز می شود. عروق کرونر بزرگ، عروق مغز و اندام تحتانی اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند.

در آزمایشگاه بیوشیمی انجام شد. این امر مستلزم گرفتن خون از ورید است. قوانین آمادگی برای آزمایش مانند آمادگی برای آزمایش خون عمومی است.

لیپیدوگرام سطح کلسترول تام خون و همچنین هر بخش را به طور جداگانه (LDL و HDL) تعیین می کند. در خانه، برای نظارت بر درمان و برای اهداف پیشگیری، زمانی که خطر ابتلا به تصلب شرایین وجود دارد، از دستگاه های قابل حمل برای اندازه گیری سطح کلسترول خون استفاده می شود. اما چنین دستگاهی به طور کامل جایگزین تحقیقات آزمایشگاهی نخواهد شد و سالی یک بار افراد پس از چهل سالگی نیاز به آزمایش خون در کلینیک دارند.

مقادیر کلسترول در آزمایش خون

هنجار

سطح کلسترول تام، "مضر" و "خوب" در خون بسته به سن، جنسیت و سبک زندگی متفاوت است. استاندارد سطح طبیعی کلسترول در خون انسان از نتایج اندازه گیری در افراد سالم از هر دو جنس بدون عادات بد و در کودکان سالم در رده های سنی مختلف گرفته شده است.

• پایین ترین سطح کلسترول در کودکان یک ساله بین 1.8 تا 4.5 میلی مول در لیتر است.
• با افزایش سن افزایش می یابد و در سن 12 سالگی می تواند به 4.5 میلی مول در لیتر برسد
• افزایش بیشتر به تغذیه و فعالیت بدنی کودک بستگی دارد. در زمان بلوغ، سطح طبیعی کلسترول در خون کودکان حدود 5.44 میلی مول در لیتر است.
• با توجه به تعهد بیشتر مردان به سیگار، سوء مصرف الکل و فست فود، تا سن 50 سالگی شاخص های آنها به طور جدی از زنان در رده سنی مشابه جلوتر است.
• در زنان 40-50-60 ساله 3.94 - 6.86 میلی مول در لیتر است.
• پس از پنجاه سالگی، زنان شروع به رسیدن به شاخص های مردان و حتی پیشی گرفتن از آنها می کنند. این پرش شدید به دلیل یائسگی و تغییرات هورمونی در بدن است.

مرتفع

چرا برخی افراد کلسترول «بد» بالایی دارند و برخی دیگر ندارند؟ فردی دچار تغییرات آترواسکلروتیک می شود و کسی حتی وجود کلسترول در خون را متوجه نمی شود؟

به شرح زیر:

• دلیل اصلی آن رژیم غذایی نامناسب در نظر گرفته می شود که عمدتاً از کربوهیدرات های فراوان، محصولات فست فود، چربی های هیدروژنه و مقادیر زیادی شکر مصرفی تشکیل شده است. کمبود ریز عناصر، فیبر، فیبر غذایی در رژیم غذایی. بیش از مقدار لازم از وعده های غذایی یک بار مصرف. مصرف سیستماتیک الکل.
• سبک زندگی بی تحرک منجر به ضعف عضلانی، از دست دادن تون وریدی و ضعیف شدن دیواره عروقی می شود.
• سیگار کشیدن باعث می شود رگ های خونی برای مدت طولانی در حالت اسپاسمودیک باقی بمانند که بر خاصیت ارتجاعی آنها تأثیر منفی می گذارد.
• بیماری های مزمن کبد و کلیه که مسئول تولید کلسترول "خوب" هستند.
• تمایل ارثی به شرایط پاتولوژیک بدن که منجر به افزایش تولید چربی های با وزن مولکولی کم می شود.
• برخی از بیماری های سیستم غدد درون ریز، فشار خون بالا، اختلالات دستگاه گوارش.

تصویر بی تحرک

همه این عوامل علت خاصی نیستند، اما باعث اختلال در متابولیسم چربی و در نتیجه ایجاد پلاک های آترواسکلروتیک می شوند. در همان زمان، فرد احساس وزوز و توجه می کند، خواب بدتر می شود - با آسیب به رگ های خونی مغز. با آترواسکلروز عروق قلب: سرگیجه، درد قفسه سینه، فشار خون بالا.

اگر آئورت در قسمت شکمی خود تحت تأثیر قرار گرفته باشد: سوء هاضمه، درد حمله ای، فشار خون مداوم، نارسایی کلیوی. خود را به صورت درد شدید دوره ای در عضلات ساق پا، احساس بی حسی و سردی پوست نشان می دهد.

چرا کاهش خطرناک است؟

گاهی اوقات انحراف دیگری از هنجار رخ می دهد -. این وضعیت کمتر خطرناک بدن نیست. فرد دچار ضعف عضلانی، کاهش رفلکس، خطر ابتلا به سرطان چندین برابر می شود، افسردگی و افکار خودکشی ظاهر می شود.

به دلیل کمبود کلسترول در خون، خاصیت ارتجاعی رگ های خونی مختل می شود، در نتیجه خونریزی در مغز و بروز سکته هموراژیک امکان پذیر است. از آنجایی که کلسترول در سنتز هورمون های جنسی نقش دارد، کمبود آن می تواند منجر به ناباروری شود. غده تیروئید با ترشح فعال هورمون ها به کاهش سطح واکنش نشان می دهد و پرکاری تیروئید رخ می دهد.

می توان و باید با افزایش سطح کلسترول «بد» مبارزه کرد. این مبارزه شامل مجموعه ای از اقدامات است. درمان کلسترول بد با تغذیه

رعایت اصول تغذیه مناسب:

• وعده های غذایی افراد مبتلا به کلسترول بد باید تقسیم شود و برخی از افراد از وعده های غذایی جداگانه استفاده کنند.
• چربی های سخت هضم را به طور کامل حذف کنید و در صورت امکان آنها را با چربی های گیاهی جایگزین کنید.
• از چربی‌های ترانس، غذاهای راحت خریداری شده در فروشگاه، سس مایونز، مارگارین و شیرینی‌های موجود در فروشگاه خودداری کنید.
• در رژیم غذایی به عنوان غذای اصلی شامل: گوشت گوساله، خرگوش، بوقلمون، غلات، حبوبات، سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها، گیاهان، آجیل، دمنوش های گیاهی.
• از مکمل های فعال استفاده کنید: عسل، سبوس، روغن بذر کتان، روغن ماهی.

غذاهای کاهش دهنده کلسترول

درمان بیماری زمینه ای که منجر به تغییر در سطح کلسترول خون می شود:

داروهایی برای کاهش کلسترول "بد" در خون. در میان داروها، داروهای پیشگیرانه اغلب برای جلوگیری از ایجاد ترومبوز استفاده می شود، اینها اسید آسپرینیک و مشتقات آن و همچنین مجتمع های ویتامین، روتین هستند. این داروها یک درمان خاص نیستند، بلکه به پاکسازی بدن و حمایت از آن کمک می کنند.

برای درمان هدفمند کلسترول بالا در خون، از آن استفاده می شود. اما استفاده از آنها باید زیر نظر پزشک باشد، زیرا این داروها منع مصرف و عوارض جانبی زیادی دارند.

دستور العمل های عامیانه

درمان کلسترول بد با دستور العمل های سنتی اگر در مراحل اولیه بیماری شروع شود، نتایج خوبی به همراه دارد. بهترین درمان لیمو مخلوط با سیر است. جوشانده بابونه، برگ بو و همچنین دم کرده نخود و گل محمدی مفید است. چای سبز با عسل ارتباط خود را از دست نداده است. برای پاکسازی رگ های خونی می توانید مخلوطی از آب سبزیجات و میوه مصرف کنید.

مبارزه با سطوح بالای کلسترول خون کار طولانی و پر دردسری است. و مانند هر اختلالی در بدن، جلوگیری از ظهور پلاک‌های آترواسکلروتیک آسان‌تر از درمان است.

کلسترول یک ماده چربی مانند است که از آن به طور عمده پلاک های آترواسکلروز تشکیل می شود که مسئول ایجاد آترواسکلروز، خطرناک ترین بیماری شریان های انسان است. کلسترول که از یونانی ترجمه شده است به معنای صفرای جامد است.

این ماده از دسته لیپیدها است و ممکن است برای بسیاری عجیب به نظر برسد، اما تنها 20 درصد آن از مواد غذایی به ویژه چربی های حیوانی، گوشت، برخی از انواع پروتئین ها و سایر محصولات به دست می آید. و 80 درصد باقیمانده کلسترول در کبد انسان تولید می شود.

کلسترول یک عنصر ساختمانی مهم برای سلول های بدن ما است که در سطح سلولی در متابولیسم شرکت می کند و بخشی از غشای سلولی است. همچنین برای تولید هورمون های جنسی مهم مانند تستوسترون، استروژن و کورتیزول مهم است. در شکل خالص آن، کلسترول زیادی در بدن وجود ندارد. این ترکیبات دارای چگالی کم هستند که به سادگی کلسترول بد LDL نامیده می شود و چگالی بالا که کلسترول خوب HDL است.

کلسترول تام، خوب و بد

همه در مورد خطرات کلسترول برای انسان صحبت می کنند و این تصور برای فرد ایجاد می شود که هر چه مقدار آن در بدن ما کمتر باشد، بهتر است. با این حال، باید بدانید که کلسترول برای عملکرد طبیعی همه سیستم ها و اندام های بدن انسان بسیار مهم است. این همه به سطح این ماده در خون، به هنجار آن بستگی دارد. ما در مقاله خود به تفصیل توضیح دادیم.

در پزشکی معمولاً کلسترول در زنان و مردان به دو دسته خوب و بد تقسیم می شود. یکی که در داخل دیواره رگ ها می نشیند و همان پلاک ها را تشکیل می دهد "بدکلسترول با چگالی کم یا بسیار کم، با آپوپروتئین ها (انواع خاص پروتئین) ترکیب می شود و کمپلکس های چربی-پروتئین - LDL را تشکیل می دهد. افزایش سطح این کلسترول خاص برای سلامتی خطرناک است. استانداردهای زنان و مردان و همچنین نتایج آزمایش های کلسترول با استفاده از روش های آزمایشگاهی مختلف بر حسب میلی مول در لیتر یا میلی گرم در دسی لیتر بیان می شود.

• در یک فرد سالم ارزشکلسترول LDL در سطح کمتر از 4 میلی مول در لیتر (160 میلی گرم در دسی لیتر) نرمال در نظر گرفته می شود. بیش از این مقدار باید آسیب شناسی تلقی شود که باید با رژیم غذایی یا دارو اصلاح شود. اما این سوال مبهم است، زیرا استاتین ها علت افزایش سطح کلسترول (دیابت، چاقی، سبک زندگی کم تحرک) را از بین نمی برند، بلکه به سادگی تولید آن توسط بدن را سرکوب می کنند و عوارض جانبی زیادی دارند. بسیاری از متخصصان قلب معتقدند که خطر احتمالی استاتین ها بر خطر احتمالی حوادث قلبی عروقی به دلیل کلسترول بالا بیشتر است.
• برای بیماری عروق کرونر قلبیا در افرادی که انفارکتوس میوکارد، سکته مغزی یا آنژین دارند، این نتیجه باید کمتر از 2.5 mmol/L یا 100 mg/dL باشد.
• افرادی که بیماری قلبی ندارند، اما بیش از دو عامل خطر دارد، باید این سطح کلسترول را زیر 3.3 میلی مول در لیتر یا کمتر از 130 میلی گرم در دسی لیتر نگه دارد.

با کلسترول بد مبارزه می کند - "خوب"یا لیپوپروتئین با چگالی بالا کلسترول HDL. برخلاف کمپلکس پروتئین-چربی که پلاک‌های آترواسکلروتیک را تشکیل می‌دهد، کلسترول "خوب" عملکردی غیرقابل جایگزین در بدن دارد، کلسترول "بد" را از دیواره‌های داخلی رگ‌های خونی جمع‌آوری می‌کند و آن را برای تخریب به کبد می‌برد. نه تنها با افزایش کلسترول بد، بلکه زمانی که سطح کلسترول خوب با چگالی بالا کاهش می یابد نیز ایجاد می شود.

بنابراین، منفی ترین گزینه هنگام تفسیر سطح کلسترول در زنان و مردان، افزایش سطح کلسترول بد و سطح پایین کلسترول خوب است. این ترکیب تقریباً در 60 درصد بیماران به خصوص در سنین بالای 50 سال مشاهده می شود.

بر خلاف بد کلسترول خوب فقط توسط خود بدن تولید می شود و نمی توان آن را از طریق غذا دوباره پر کرداز آنجایی که فرد فقط کلسترول بد را از غذا دریافت می کند (و فقط 30-20٪ از غذا، بقیه را نیز بدن تولید می کند). هنجار کلسترول "خوب" در زنان کمی متفاوت از هنجار در مردان است. این شاخص فقط با فعالیت بدنی قابل افزایش است - فعالیت بدنی متوسط ​​و متوسط ​​روی بدن می تواند تولید آن را افزایش دهد.

علاوه بر این، فعالیت بدنی باعث کاهش تجمع کلسترول بد غذا می شود. یعنی اگر غذای پر کلسترول بخورید چه باید کرد؟ برای کمک به بدن برای حذف آن، کار عضلانی فعال مورد نیاز است. بنابراین برای افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد (مخصوصاً افرادی که دچار سکته مغزی یا حمله قلبی شده اند) باید بیشتر حرکت کنید، ورزش متوسط ​​یا شدید انجام دهید (در صورت عدم وجود موارد منع مصرف).

همچنین می توان با نوشیدن مقدار کمی از نوشیدنی های الکلی قوی، حداکثر 50 گرم، غلظت کلسترول خوب را افزایش داد. در روز یا یک لیوان شراب خشک طبیعی. بیشتر نه! این محدودیت در مورد تمرینات بسیار شدید یا کار بدنی بیش از حد و همچنین نوشیدن الکل نیز اعمال می شود - اعتدال و احتیاط باید در همه چیز رعایت شود. هر گونه استرس در بدن بیش از حد طبیعی، برعکس، سنتز کلسترول مفید را در بدن سرکوب می کند.

• در حالت طبیعی سیستم قلبی عروقیهنجار کلسترول HDL در زنان و مردان باید بیش از 1 میلی مول در لیتر باشد. یا 39 میلی گرم در دسی لیتر.
• در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلببرای کسانی که سکته مغزی یا حمله قلبی داشته اند، این میزان باید 1-1.5 mmol/l یا 40-60 mg/dl باشد.

تجزیه و تحلیل همچنین غلظت خون را در نظر می گیرد کلسترول تام،که از مجموع کلسترول خوب و بد تشکیل شده است.

• سطح کلسترول خون زنان و مردان با توجه به شاخص - کلسترول تام - طبیعی است - در یک فرد سالم نباید بیشتر از 5.2 mmol/l یا 200 mg/dl باشد. اگر یک فرد جوان مقدار کمی بیش از حد معمول را نشان دهد، این باید به عنوان یک آسیب شناسی در نظر گرفته شود.

حتی با سطح نسبتاً بالای کلسترول، متأسفانه، هیچ زنگ هشدار، علائم یا نشانه خاصی وجود ندارد و فرد نمی‌داند که رگ‌های خونی باریک (انسداد) و کلسترول بالا را دارد.

زنان و مردان بدون کنترل سطح کلسترول خود تا زمانی که حمله قلبی یا سکته مغزی رخ ندهد به آن فکر نمی کنند.

شما باید به طور مرتب سطح کلسترول خود را بررسی کنید و سعی کنید از رشد آن جلوگیری کنید تا از عوارض خطرناک آترواسکلروز که منجر به بیماری های جدی می شود جلوگیری کنید.

چه کسی باید سطح کلسترول را کنترل کند؟

فردی که به طور کلی سالم است و هیچ بیماری احساس نمی کند، به ندرت در مورد وضعیت رگ های خونی خود و به ویژه سطح کلسترول خود شگفت زده می شود. کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، یا با سیستم قلبی عروقی مشکل دارند، باید سطح کلسترول خود را برای جلوگیری از اثرات منفی آن کنترل کنند. همچنین ارزش مراقبت از این مشکل را دارد:

• برای کسانی که سیگار می کشند
• افراد دارای اضافه وزن
• افراد مبتلا به فشار خون بالا
• افراد مبتلا به نارسایی قلبی، بیماری های قلبی عروقی
• افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند
• مردان بالای 40 سال
• زنان در دوران یائسگی
• به همه افراد مسن

برای اطلاع از سطح کلسترول خود، باید یک آزمایش بیوشیمیایی خون انجام دهید. تقریباً در هر کلینیک می توان آزمایش را انجام داد، تقریباً 5 میلی لیتر خون از ورید کوبیتال گرفته می شود. لازم است بدانید که قبل از انجام آزمایش کلسترول نباید به مدت 12 ساعت چیزی بخورید و فعالیت بدنی خود را محدود کنید. با این حال، همیشه ممکن نیست، زمان و تمایل به مراجعه به کلینیک هر بار، گرفتن یک ارجاع و انجام آزمایش. بنابراین، می توانید یک دستگاه خانگی برای اندازه گیری سطح کلسترول با نوارهای تست یکبار مصرف تهیه کنید. بسیار کوچک است و استفاده از آن چندان دشوار نیست.

رمزگشایی آزمایش خون برای کلسترول

تنها راه برای فهمیدن اینکه آیا سطح کلسترول شما بالا است یا خیر، آزمایش خون است. همانطور که قبلاً گفتیم، نتایج آزمایش خون بیوشیمیایی شامل سه شاخص کلسترول است - کلسترول تام، کلسترول HDL و کلسترول LDL.

هنجارهای هر یک از آنها متفاوت است، علاوه بر این، اخیراً آنها شروع به تمایز بین هنجارهای افراد در سنین مختلف و همچنین هنجارهای کلسترول برای زنان و هنجارهای کلسترول برای مردان کرده اند. همچنین باید بدانید که هیچ عدد دقیقی وجود ندارد که سطح طبیعی کلسترول را نشان دهد. توصیه هایی وجود دارد که کلسترول در چه محدوده ای باید در یک مرد یا زن سالم باشد.

آیا می توان به نتیجه تجزیه و تحلیل اعتماد کرد؟ در آزمایشگاه های کلینیک های ما، متخصصان دقت تعیین کلسترول خون را ارزیابی کردند. نتیجه این بود که 75 درصد آزمایشگاه ها خطا کردند. بنابراین، بهتر است در آزمایشگاه های تایید شده توسط مرکز صدور گواهینامه سراسر روسیه آزمایش شوید.

سطح طبیعی کلسترول خون در زنان

• کلسترول تام: هنجار برای زنان از 3.6 تا 5.2 میلی مول در لیتر است.
  نسبتاً افزایش یافته 5.2 - 6.19 mmol/l
  به طور قابل توجهی افزایش یافت - بیش از 6.19 میلی مول در لیتر
• کلسترول LDL: طبیعی 3.5 میلی مول در لیتر است، بیش از 4.0 میلی مول در لیتر بالا در نظر گرفته می شود.
• کلسترول HDL: هنجار از 0.9 تا 1.9 میلی مول در لیتر در سطح کمتر از 0.78 است، احتمال ابتلا به آترواسکلروز سه برابر افزایش می یابد.

سن	مجموع (mmol/l)
تا 5	مرزهای 2.90-5.18
5-10	مرزهای 2.26-5.30
10-15	مرزهای 3.21-5.20
15-20	مرزهای 3.10-5.20
20-25	مرزهای 3.16-5.59
25-30	مرزهای 3.32-5.75
30-35	مرزهای 3.37-5.96
35-40	مرزهای 3.63-6.27
40-45	مرزهای 3.81-6.53
45-50	مرزهای 3.94-6.86
50-55	مرزهای 4.20-7.38
55-60	مرزهای 4.45-7.77
60-65	مرزهای 4.45-7.69
65-70	مرزهای 4.43-7.85
70 و >	مرزهای 4.48-7.25

سطح طبیعی کلسترول در مردان

• کلسترول تام: هنجار برای مردان مانند زنان است.
• هنجار کلسترول "بد" در مردان متفاوت است: 2.25 - 4.82 میلی مول در لیتر.
• کلسترول HDL در خون مردان: هنجار از 0.7 تا 1.7 میلی مول در لیتر است.

سن	مجموع (mmol/l)
تا 5	مرزهای 2.95-5.25
5-10	مرزهای 3.13-5.25
10-15	مرزهای 3.08-5.23
15-20	مرزهای 2.93-5.10
20-25	مرزهای 3.16-5.59
25-30	مرزهای 3.44-6.32
30-35	مرزهای 3.57-6.58
35-40	مرزهای 3.78-6.99
40-45	مرزهای 3.91-6.94
45-50	مرزهای 4.09-7.15
50-55	مرزهای 4.09-7.17
55-60	مرزهای 4.04-7.15
60-65	مرزهای 4.12-7.15
65-70	مرزهای 4.09-7.10
70 و >	مرزهای 3.73-6.86

تری گلیسیریدها همچنین نقش مهمی در ارزیابی وضعیت متابولیسم چربی دارند.

• سطوح طبیعی تری گلیسیرید در زنان و مردان: تا 2 میلی مول در لیتر (کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر).
• حداکثر اما قابل قبول: حداکثر 2.2 mmol/l (200 - 400 mg/dl.)
• سطوح بالای تری گلیسیرید: 2.3 - 5.6 mmol/L (400 - 1000 mg/dL)
• بسیار زیاد: از 5.7 میلی مول در لیتر یا بیشتر (بیش از 1000 میلی گرم در دسی لیتر.)

نتیجه: برای عادی سازی متابولیسم چربی، باید برای نتیجه آزمایش کلسترول زیر تلاش کنید:

نتایج آزمایش در آزمایشگاه های مختلف

باید در نظر داشت که روش ها و آزمایشات برای تعیین پارامترهای بیوشیمیایی در آزمایشگاه های مختلف پزشکی ممکن است متفاوت باشد:

• کلسترول تام: طبیعی برای مردان و زنان 3.0 - 6.0 میلی مول در لیتر
• LDL در زنان: طبیعی 1.92 - 4.51 mmol / L، در مردان 2.25 - 4.82 mmol / L
• HDL در زنان: 0.86 - 2.28 mmol/l در مردان 0.7 - 1.73 mmol/l.

بر این اساس، استانداردهای آزمایشگاهی ممکن است متفاوت باشد، بنابراین در حالت ایده آل باید روی استانداردهای آزمایشگاهی که در آن آزمایش شده اید تمرکز کنید. به یاد داشته باشید، سطح طبیعی کلسترول در خون سلامت رگ های خونی شماست. شما می توانید با ایجاد تغییرات خاصی در رژیم غذایی خود، کاهش یا افزایش میزان چربی، فرآورده های گوشتی و غیره، سطح کلسترول را تنظیم کنید. اما همه این تغییرات باید با پزشکتان موافقت شود.

ضریب آتروژنیک

همچنین چنین شاخصی از نسبت کلسترول مضر و مفید در بدن وجود دارد - این ضریب آتروژنیک است.

CAT = (کلسترول کل - HDL)/HDL

• 2-2.8 برای جوانان 20-30 ساله طبیعی است
• 3-3.5 - معمولا در افراد بالای 30 سال، اما بدون علائم تصلب شرایین رخ می دهد.
• 4 و بالاتر - یعنی چنین غلبه کلسترول بد معمولاً با بیماری عروق کرونر قلب رخ می دهد.

سایر آزمایشات برای خطر بالای تصلب شرایین

علاوه بر آزمایشات کلسترول، با افزایش سن و در معرض خطر بالای تصلب شرایین، بررسی نتایج کواگولوگرام ضروری است. این یک ارزیابی از سیستم لخته شدن خون است. و در آن، شاخص هایی مانند PTI (شاخص پروترومبین) و INR (نسبت عادی سازی بین المللی) مهم هستند و خطرات خونریزی را تعیین می کنند. همچنین از آزمایش خون عمومی شاخص هموگلوبین مهم است.

تجزیه و تحلیل هورمون های تیروئید، به ویژه sT4 (تیروکسین رایگان)، همچنین می تواند توسط پزشک به عنوان بخشی از معاینه جامع بیمار تجویز شود، زیرا این هورمون تولید شده توسط غده تیروئید به کاهش کلسترول کمک می کند.