اومانسکایا 9 امتیاز. طب فشاری برای بهبود ایمنی

طب شرقیاز زمان های قدیم، طب فشاری به عنوان وسیله ای برای تقویت شادابی افراد، به عنوان یک ابزار در دسترس و قابل دسترس استفاده می شده است. راه موثربهبودی به هر حال، بسیاری از نقاط با نقاط روی پوست ما مرتبط هستند اندام های داخلی، و هنگامی که در معرض پوستفعال می شوند سرزندگی، کار تمام سیستم های بدن بهبود می یابد.

اگر صبر و حوصله دارید و آماده هستید که 15 تا 20 دقیقه در روز را به ایمنی خود اختصاص دهید، طب فشاری برای شما مناسب است!

چگونه این ماساژ را انجام دهیم؟نقاط را بدون مالش با انگشت وسط یا اشاره فشار دهید. با 8-9 فشار در جهت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت شروع کنید و به تدریج تعداد آنها را به 16 در هر نقطه افزایش دهید.

به آرامی فشار دهید، فشار را در نقاطی که درد احساس می شود کمی افزایش دهید. ماساژ طب فشاری را روزانه انجام دهید، شاید 2 بار در روز - بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از خواب، اما می توانید آن را بیشتر انجام دهید. ابتدا دست های خود را با مالیدن آنها به یکدیگر گرم کنید و از نقطه ای به نقطه دیگر حرکت کنید.

1. اولین نقطه تحریک کننده ایمنی در وسط بین ابروها قرار دارد (در شرق معتقدند چاکرای چشم سوم در آنجا قرار دارد). این نکته را پردازش کنید.

2. سپس با هر دو دست به طور همزمان عمل کنید نقاط متقارن، در وسط ابروها یا بهتر است بگوییم درست بالای آنها قرار دارد. بر روی تمام نقاط متقارن عمل کنید، با انگشت یک دست در جهت عقربه های ساعت و با انگشت دست دیگر در همان زمان در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید و سپس برعکس.

3. حالا به سراغ نقاط وسط بروید قسمت های پایین ترحدقه های چشم، زیر پلک های پایین.

4. روی نقاطی که به طور متقارن روی بال های بینی قرار دارند عمل کنید.

5. روی نقطه زیر بینی خود فشار دهید.

6. نقطه ای را که در مرکز چانه قرار دارد، مثل مرز دندان و لثه پیدا کنید و روی آن فشار دهید.

7. سر خود را خم کنید و مهره هفتم به شدت بیرون زده را پیدا کنید. قرار گرفتن در معرض این نقطه نیز ایمنی را بهبود می بخشد.

8. به سمت گوش ها حرکت کنید و در امتداد آنها از پایین به بالا راه بروید. پس از طب فشاری گوش ها را بمالید گوش ها، آنها را به طرفین بکشید، پایین، بالا، بچرخانید طرف های مختلف، کف دست خود را روی آنها قرار دهید.

9. همچنین ده ها نقطه شفابخش و عمومی روی پا وجود دارد. برای تأثیرگذاری بر روی آنها، یک تشک ماساژ خریداری کنید یا مثلاً سنگریزه یا نخود را در جعبه بریزید. صبح هنگام شستن صورت، روی چنین فرش یا سنگ هایی پا بزنید تا کف پا به درستی ماساژ داده شود. این ذخایر عظیم پنهان در بدن شما را فعال می کند. و علاوه بر این، در نهایت از چنین ماساژی بیدار خواهید شد و آماده ملاقات فعالانه با یک روز کاری یا یک روز تعطیل جدید خواهید بود!

سیستم ایمنی یک مجموعه است تجهیزات حفاظتیکه بدن از آن برای مقاومت در برابر باکتری ها و ویروس ها استفاده می کند. در نتیجه از کار افتادن این سیستم، بیماری های بسیار جدی ایجاد می شود.

کمبود خواب تغذیه ضعیفو استرس سیستم دفاعی بدن شما را خراب می کند و در هنگام خستگی یا مضطرب در خطر بیماری هستید زیرا توانایی بدن برای مبارزه با عفونت ضعیف شده است. برای اینکه سیستم ایمنی به طور موثر کار کند، خواب کافی و رعایت اصول سلامت ضروری است تغذیه متعادلیعنی هر روز آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید سبزیجات تازهو میوه ها

ورزش منظم نیز به تقویت کمک می کند سیستم ایمنیزیرا گردش خون را بهبود می بخشند. همچنین باید اجتناب شود استفاده بیش از حدالکل و سیگار کشیدن نوشیدنی های الکلی و سیگار سموم را وارد بدن می کنند و سیستم دفع را مجبور می کنند تا بیشتر کار کند.

درمان مکمل- ماساژ، رفلکسولوژی و طب فشاری نیز برای تحریک سیستم ایمنی طراحی شده اند. مانند ورزش بدنیهمه این روش ها گردش خون را بهبود می بخشد و در نتیجه بدن را فعال می کند. استفاده منظمهر یک از آنها بهترین راه برای نگهداری است سلامتی. از رفلکسولوژی و طب فشاری نیز می توان به عنوان استفاده کرد آمبولانسبه خصوص اگر خسته هستید یا سرما خورده اید.

اسانس های مفید

روغن‌های ضروری اثر تقویتی بر روی سیستم ایمنی بدن، به ویژه اکالیپتوس را افزایش می‌دهند. این یک آنتی بیوتیک طبیعی است و می تواند برای کمک به خلاص شدن از شر آن به استنشاق بخار اضافه شود سرفه سردیا آبریزش بینی روغن اکالیپتوسبرای ماساژ استفاده می شود و به حمام پا اضافه می شود. روغن قوی است، بنابراین باید با دقت استفاده شود - 1 قطره در هر 10 میلی لیتر (2 قاشق چایخوری) روغن پایه.
روغن کندر قدرت می دهد و همچنین می تواند برای تحریک سیستم ایمنی استفاده شود. همچنین دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی است، بنابراین به شما کمک می کند سرفه شدید. خوب اثر شفابخشاین روغن ها هنگامی که به یک لامپ معطر اضافه می شوند فوایدی نیز به همراه دارند.

اگر احساس می‌کنید سرما خورده‌اید یا خسته شده‌اید، اگر احساس می‌کنید سرماخوردگی ناشی از استرس یا خستگی مفرط در حال فرود آمدن هستید، تکنیک‌های طب فشاری را در صفحه بعد امتحان کنید. این کمک می کند تا بیماری در جوانه کاهش یابد یا علائم آن کمتر ناخوشایند باشد. همچنین ایده خوبی است که از تکنیک های طب فشاری به عنوان یک اقدام پیشگیرانه استفاده کنید، به خصوص اگر می دانید که به طور سیستماتیک کمبود خواب دارید یا کم خواب هستید. فشار قویدر محل کار
اثر طب فشاری اگر آن را بمالید قوی تر می شود اسانسوارد پا شده و اجازه دهید جذب پوست شود.

طب فشاری در برابر عفونت

طب فشاری مانند طب سوزنی عمل می کند (طب سوزنی): با هدف قرار دادن نقاط خاص، انرژی شفابخش را به ناحیه ای که به آن نیاز دارد هدایت می کنید. توصیه می شود جلسه را با آن شروع کنید ماساژ سبکتوقف - این باعث می شود که آنها بیشتر مستعد درمان شوند.

قرار دهید پای راستروی زمین کلیک کنید انگشت شستدست ها را روی فرورفتگی بین انگشتان بزرگ و دوم قرار دهید و در امتداد فرورفتگی به سمت بالا حرکت کنید و سپس به انگشتان پا برگردید. چندین بار با فشار نسبتاً قوی تکرار کنید. بنابراین شما با آن کار می کنید نقطه فعالکبد 3، که به مقابله با آن کمک می کند پیامدهای منفیاسترس

انگشت اشاره خود را قرار دهید و انگشتان میانیدر سطح داخلیمچ پا بین سوپراکالکانئوس و تاندون آشیل. این نکته کلیه 3 است. با عمل کردن به آن، زمانی که ضعیف یا خسته هستید احساس بهتری خواهید داشت. فشار دهید و تا 20 بشمارید، سپس رها کنید و تا 30 بشمارید. دو بار دیگر این کار را تکرار کنید و به سمت پای چپ حرکت کنید. قرار گرفتن در معرض این نقاط در سه ماه اول بارداری ممنوع است.

پای راست خود را در قسمت بیرونی قرار دهید سطح جانبیو با انگشتان پای چپ، لبه داخلی پا را ماساژ دهید، از پاشنه به سمت انگشتان پا حرکت کنید. به همین ترتیب کار کنید پای چپ. این نقاط تحت تأثیر تاثیر مفیدبه کبد و طحال.

رفلکسولوژی برای سلامتی

در عملکرد عادیسیستم ایمنی بدن حتی قبل از اینکه خود را نشان دهند با عفونت ها مقابله می کند. ما مجموعه ای از تکنیک های بازتاب شناسی را برای تحریک سیستم ایمنی به شما پیشنهاد می کنیم. همیشه با پای راست خود شروع کنید.

پای راست خود را با یک دست نگه دارید، از انگشت شست دست دیگر برای عبور از کف از لبه داخلی به بیرون استفاده کنید. به این ترتیب کل ناحیه را از قاعده گوی پا تا مرکز قوس پا (که با یک نشانگر در تصویر مشخص شده است) کار کنید. تکرار کنید. اکنون، با انگشت شست خود قدم بردارید، دست به دست آورید منطقه رفلکسجگر (این جایی است که انگشت شما در تصویر است) و با فشار، سه دایره را توصیف کنید.

بیش از 1000 نقطه فعال زیستی در بدن ما وجود دارد ساختارهای مختلفو اندام های بدن ما هر روز ناخودآگاه روی آنها تأثیر می‌گذاریم: وقتی خود را می‌شویم، با حوله خشک می‌کنیم، موهایمان را شانه می‌کنیم، وقتی فکر می‌کنیم، پیشانی‌مان را می‌مالیم و غیره. هر ضربه ای از این دست کار اندام های مرتبط با این نقطه را فعال می کند و بدن را وادار می کند تا بار دیگر به این اندام توجه کند.

• ماهیت این تکنیک چیست؟

بر همین ارتباط است که روش شناسی دکتر آلا اومانسکایا است که تحت سردبیری او دو جلد از کتاب "سپر از همه بیماری ها" منتشر شد.

ماهیت این تکنیک چیست؟

نویسنده این تکنیک از 32 نقطه مهم زیست فعال، 9 نقطه مهم (بنیادی) را انتخاب کرد که با ماساژ دادن می توانید به بهبود سلامتی دست یابید. توابع حفاظتیبدن، خلاص شدن از شر مزمن فرآیندهای التهابیو همچنین تحریک توانایی های ذهنیشخص همانطور که خود نویسنده می گوید: "تاثیر بر روی مناطق 9 نقطه ماساژ نیست! به طور تصویری، ناحیه جناغ سینه، گردن و سر پنل کنترل بدن است و 9 ناحیه نقطه‌ای دکمه‌هایی روی ریموت کنترل هستند که با عمل کردن بر روی آن‌ها، فرد سیستم‌ها و اندام‌های اصلی مسئول عملکردهای حیاتی بدن را فعال می‌کند. بدن.»

منطقه 1 - ناحیه (وسط) قفسه سینهمنطقه 2 - حفره گردن

منطقه 3 - جلوی گردنمنطقه 4 - بالا بخش خلفیگردن
انگشتان خود را در دو طرف سیب آدم قرار دهید تا واضح باشد

منطقه 5 - افسردگی بین گردنه 7 و 1منطقه 6 - ناحیه بینی

مهره سینه ایدر لبه ها قرار دارد بال های بینی,

در حالی که سرتان به جلو خم شده است، انگشت خود را تند بکشید سمت عقب بالای دندان های نیش، جایی که گودی ها پیدا می شودجزئیات بیشتر در Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta جزئیات بیشتر در Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta

گردن تا زمانی که یک بیرون زده بزرگ پیدا کنید

مهره هفتمین مهره گردنی است.

ناحیه بین دهانه رحم هفتم و بعدی

مهره منطقه 5 است

منطقه 7 - ناحیه ای که رشد ابروها شروع می شود (کمی زیرمنطقه 8 - ناحیه گوش

منطقه 9 - ناحیه دست ها
اگر فشار دهید انگشت شستسپس به کف دست قسمت بالاییبرآمدگی حاصل نقطه 9 خواهد بود

چند بار در روز باید مناطق زیست فعال را ماساژ دهید؟

برای پیشگیری و بهبود بدن توصیه می شود روزی 5 تا 6 بار و تا حد امکان در طول دوره بر روی نقاط عمل شود. مرحله حادبیماری ها تأثیر بر مناطق هدف باید به طور سیستماتیک، یعنی هر روز انجام شود. استراحت 1-2 روزه به سرعت منجر به کاهش کارایی می شود. با این حال، بهتر است حداقل 1-3 بار در روز ماساژ دهید تا اینکه اصلاً ماساژ ندهد.

نکات اضافی

آلا آلکسیونا اومانسکایا علاوه بر تأثیرگذاری بر نقاط فعال زیستی، بهداشت روزانه حفره دهان، بینی و حلق را توصیه می کند. به گفته دکتر، چنین اقدامات روزانه به بدن کمک می کند تا با باکتری ها مبارزه کند، که نیروهای ذخیره بدن را برای مبارزه با انواع مختلف آزاد می کند. بیماری های مزمنو منجر به بیشتر می شود بهبودی سریع. جلد اول کتاب "سپر از همه بیماری ها" به این موضوع اختصاص دارد.

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. برای جلوگیری از تسخیر بیماری ها بر بدن، باید بدانید که چگونه مکانیسم های دفاعی طبیعی بدن - سیستم ایمنی را تقویت کنید. سه راه اصلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما وجود دارد: درست غذا بخورید، بدن خود را در فرم خوبی نگه دارید و برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود را به نقطه ای بزنید. همچنین در این مورد، مهم است که بدانیم چرا سیستم ایمنی ضعیف می شود. این به تعیین بیشترین کمک می کند نقاط ضعفدر محافظت و تقویت سیستم ایمنی بدن این مقاله به شما می گوید که چه عواملی برای سیستم ایمنی مضر هستند و همچنین تحریک کدام نقاط به تقویت آن کمک می کند.

دلایل اصلی تضعیف و نقاط تقویت ایمنی

اگر متوجه شدید که خیلی بیشتر از افراد اطرافتان بیمار می شوید، باید دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن خود را که باعث آسیب پذیری بیشتر شما در برابر ویروس ها و باکتری ها می شود، شناسایی کنید. تحریک نقاط برای تقویت سیستم ایمنی تأثیر خاصی خواهد داشت، اما بدون رفع مشکل اساسی، بازگرداندن سیستم دفاعی بدن دشوار خواهد بود. بنابراین، برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما نیاز دارید:

• اولاً دلیل ضعیف شدن آن را بیابید و اقدامات مناسب را انجام دهید.
• ثانیا، عادت به تحریک نقاط برای تقویت سیستم ایمنی بدن را ایجاد کنید.

چه عواملی در تضعیف سیستم ایمنی نقش دارند؟

قبل از شروع ماساژ نقاط ایمنی، مطمئن شوید که عواملی که در زیر توضیح داده شده است، نیستند دلیل واقعیتضعیف سیستم دفاعی بدن شما

استرس - بخشی جدایی ناپذیر از سبک زندگی مدرن است. با این حال، بسیاری از مردم اثرات مضر آن بر سلامت را نادیده می گیرند. سطوح افزایش یافته استکورتیزول منجر به سرکوب تولید هورمون پروستاگلاندین می شود که حفظ می کند عملکرد ایمنی.

کمبود خواب - نه تنها روشی برای جوان سازی و دوباره پر کردن قدرت، بلکه برای تولید لکوسیت ها نیز ضروری است. اگر کمتر از 7 ساعت در روز بخوابید، توانایی شما برای محافظت از خود است عفونت های ویروسیکاهش یافته است.

عدم تحرک - تقریباً هر شغلی مبتنی بر استفاده از رایانه و حضور در آن است وضعیت نشستنحداقل به مدت 8 ساعت در نتیجه، گردش خون فرد مختل می شود و در نتیجه جریان آنتی بادی هایی که با عفونت ها مبارزه می کنند، مختل می شود.

رژیم غذایی نامتعادل (و چاقی) – غذاهای مملو از مواد نگهدارنده، قندها و آفت کش ها در نهایت توانایی گلبول های سفید خون را برای مبارزه با باکتری ها کاهش می دهند. بنابراین، سیستم ایمنی ضعیف می شود.

نکاتی برای تقویت سیستم ایمنی - نحوه فعال کردن عملکردهای محافظتی

رفلکسولوژی به خلاص شدن از شر موارد زیر کمک می کند:

• میگرن؛
• درد در بخش های مختلفبدن 4
• سوء هاضمه؛
• استرس؛
• مشکلات بینایی؛
• آسم و غیره

رفلکسولوژی همچنین پیشنهاد می کند که ماساژ نقطه ای ایمنی را امتحان کنید، که دفاع شما را به سطح بعدی می برد.

1. این نقطه برای مصونیت در زیر مرکز قرار دارد جناغ سینه. خواص مفیدتحریک این نقطه شامل تأثیرگذاری بر تیموس است که عملکرد مکانیسم ها را تنظیم می کند ایمنی سلولی. همچنین به مبارزه با استرس و اضطراب کمک می کند.
2. نقطه بعدی مورد توجه ما در زیر استخوان ترقوه، در حفره جناغ است. این نه تنها عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، بلکه به تسکین اضطراب، احتقان بینی و مشکلات تنفسی نیز کمک می کند.
3. نکته بعدی که در نظر داریم در وسط بین خیلی قرار دارد نقطه اوجتالوس و تاندون آشیل. تحریک آن در هر دو پا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و همچنین عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و به موارد زیر کمک می کند:

• آسم؛
• گلو درد؛
• سردرد

1. یافتن این نقطه برای مصونیت ساده است: در بالای پا، نزدیک محل اتصال انگشت بزرگ و "شاخص" قرار دارد. ماساژ او بر روی هر دو پا باعث تحریک گردش خون و تنظیم جریان Qi می شود. این نکته برای چه چیز دیگری مفید است:

• مشکلات بینایی؛
• بی خوابی؛
• درد قاعدگی؛
• درد در قسمت پایین کمر؛
• سردرد

1. تحریک نقطه بعدی در دوران بارداری ممنوع است. در تقاطع نصف النهارهای طحال، کبد و کلیه قرار دارد و به همین دلیل به آن "تقاطع سه یین" می گویند. می توانید آن را در فاصله ای برابر با عرض سه انگشت از داخل تالوس پیدا کنید. ماساژ دادن این نقطه کمک می کند:

• تجدید انرژی؛
• تقویت سیستم ایمنی بدن؛
• از شر مشکلات زنان خلاص شوید

1. چند دقیقه قرار گرفتن در این نقطه برای ایمنی (و نه تنها) به پر کردن بدن با انرژی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. محل آن: عرض 4 انگشت از لبه پایین به پایین کاسه زانو، با خارجتیبیا

ما معتقدیم که تحریک نقاط ایمنی به تنهایی کافی نخواهد بود حداکثر اثر. بنابراین، اگر تصمیم دارید در بهبود کار خود جدی باشید سیستم های حفاظتیبدن، توصیه می شود اقدامات دیگری را با هدف تقویت سیستم ایمنی انجام دهید، یعنی: تغذیه مناسبو سطح کافی از فعالیت بدنی.

بیش از 1000 نقطه فعال زیستی در بدن ما وجود دارد که با ساختارها و اندام های مختلف بدن ما مرتبط است. هر روز ناخودآگاه روی آنها تأثیر می‌گذاریم: وقتی خود را می‌شویم، با حوله خشک می‌کنیم، موهایمان را شانه می‌کنیم، وقتی فکر می‌کنیم، پیشانی‌مان را می‌مالیم و غیره. هر ضربه ای از این دست کار اندام های مرتبط با این نقطه را فعال می کند و بدن را وادار می کند تا بار دیگر به این اندام توجه کند.

بر همین ارتباط است که روش شناسی دکتر آلا اومانسکایا است که تحت سردبیری او دو جلد از کتاب "سپر از همه بیماری ها" منتشر شد.

ماهیت این روش چیست؟نویسنده روش از 32 نقطه مهم زیست فعال، 9 نقطه از مهمترین (بنیادی) را انتخاب کرد که با ماساژ دادن آنها می توان به بهبود سلامت، افزایش عملکردهای محافظتی بدن، رهایی از فرآیندهای التهابی مزمن و همچنین تحریک دست یافت. از توانایی های ذهنی انسان همانطور که خود نویسنده می گوید: «تأثیر بر مناطق 9 نقطه ای ماساژ نیست! به طور تصویری، ناحیه جناغ سینه، گردن و سر پنل کنترل بدن است و 9 ناحیه نقطه‌ای دکمه‌هایی روی ریموت کنترل هستند که با عمل کردن بر روی آن‌ها، فرد سیستم‌ها و اندام‌های اصلی مسئول عملکردهای حیاتی بدن را فعال می‌کند. بدن.»

ماساژ نه نقطه فعال زیستی – نکات کلیدی:

• تأثیر بر روی مناطق نقطه ای باید دقیقاً به ترتیب مشخص شده در شکل انجام شود، یعنی. از نقطه 1 شروع می کنیم و در 9 به پایان می رسیم.
• ماساژ با حرکات پیچشی با نوک انگشتان 9 بار در جهت عقربه های ساعت و 9 بار در خلاف جهت عقربه های ساعت انجام می شود. باید انجام شود همان مقداریک بار در یک جهت و دیگری.
• مناطق متقارن باید به طور همزمان تحت تأثیر قرار گیرند (3،4،6،7،8)
• هنگام ماساژ ناحیه 2، فشار زیادی وارد نکنید.
• ماساژ ناحیه اول (سینه) باید با چهار نوک انگشت به طور همزمان انجام شود.
• ماساژ ناحیه 3 باید با احتیاط شدید انجام شود و فقط از فشار کم استفاده شود تا در عملکرد شریان کاروتید اختلال ایجاد نشود.
• تأثیر روی ناحیه 4 با ماساژ سایر نواحی متفاوت است: به جای حرکات چرخشی، حرکات نوازشی از بالا به پایین انجام می دهیم.

موقعیت مناطق زیست فعال

منطقه 1 - منطقه (وسط) قفسه سینه

منطقه 2 - حفره گردن

منطقه 3 - جلوی گردن
انگشتان خود را در دو طرف سیب آدم قرار دهید
به طوری که نبض به وضوح شنیده شود،
سپس انگشتان خود را 1 سانتی متر بالا بیاورید

منطقه 4 - قسمت بالایی پشت گردن

منطقه 5 - افسردگی بین 7 دهانه رحم و
1 مهره قفسه سینه
سر خود را به جلو خم کنید، در امتداد پشت حرکت کنید
کنار گردن تا زمانی که یک بزرگ پیدا کنید
مهره بیرون زده هفتمین مهره گردنی است.
ناحیه بین مهره هفتم گردنی و مهره بعدی
منطقه 5 خواهد بود

منطقه 6 - ناحیه بینی
در امتداد لبه های بال های بینی، در بالا قرار دارد
دندان های نیش که در آن فرورفتگی ها دیده می شود

منطقه 7 - ناحیه ای که رشد ابروها از آنجا شروع می شود
(کمی پایین تر)

منطقه 8 - ناحیه گوش

منطقه 9 - ناحیه دست ها
اگر انگشت شست خود را به کف دست فشار دهید،
سپس قسمت بالایی برآمدگی حاصل
نقطه 9 خواهد بود

چند بار در روز باید مناطق زیست فعال را ماساژ داد؟برای پیشگیری و التیام بدن توصیه می شود روزی 6-5 بار و تا حد امکان در مرحله حاد بیماری بر روی نقاط عمل شود. تأثیر بر مناطق نقطه ای باید به طور سیستماتیک انجام شود، به عنوان مثال. هر روز استراحت 1-2 روزه به سرعت منجر به کاهش کارایی می شود. با این حال، بهتر است حداقل 1-3 بار در روز ماساژ دهید تا اینکه اصلاً ماساژ ندهد.

نکات اضافیآلا آلکسیونا اومانسکایا علاوه بر تأثیرگذاری بر نقاط فعال زیستی، بهداشت روزانه حفره دهان، بینی و حلق را توصیه می کند. به گفته این پزشک، چنین اقدامات روزانه به بدن کمک می کند تا با باکتری ها مبارزه کند، که نیروهای ذخیره بدن را برای مبارزه با بیماری های مزمن مختلف آزاد می کند و منجر به بهبودی سریعتر می شود. جلد اول کتاب "سپر از همه بیماری ها" به این موضوع اختصاص دارد.