سیستم سلامت کاتسوزو نیشی قوانین طلایی سلامت از Niche Katsuzo

همانطور که می دانید، برای اینکه احساس کنید یک روانی هستید، باید با دستان خود چند پاس مرموز از جلوی هر فردی انجام دهید، چشمان خود را با تمرکز خیالی ببندید و بگویید: «به نظر می رسد کمرت مشکل دارد. "

در واقع، علاوه بر وابستگی تعداد زیادی از بیماری ها به ستون فقرات، باید به واقعیت دیگری نیز اشاره کرد.

برای افراد مدرن، بیماری های خاص کمر تقریباً 100٪ یک تشخیص هستند.

بنابراین داشتن سیستم های موثر برای بهبود و درمان ستون فقرات ضروری است.

تجربه ژاپنی می تواند در اینجا کمک کند کاتسوزو نیشی، که بر اساس تجربه خود روش موثری برای درمان و درمان کمر و ستون فقرات ایجاد کرد.

کاتسوزو نیشی کیست؟

نیشی کاتسوزو او در کودکی کودکی ضعیف بود و پزشکان زندگی کوتاهی را برای او پیش بینی کرده بودند. به والدینش گفته شد که بعید است او تا 20 سالگی زنده بماند. اما خود نیشی کاتسودزو قاطعانه با این حکم مخالف بود. به لطف سیستم درمانی که خودش ایجاد کرد، زندگی طولانی و جالبی داشت و در سن 75 سالگی نه بر اثر بیماری، بلکه در نتیجه یک تصادف رانندگی درگذشت.

نیشی کاتسوزو که به عنوان یک مهندس کار می کند، زمان زیادی را به روش های مختلف درمانی غیر متعارف اختصاص می دهد.به خصوص تغذیه مناسب روش های درمانی فردی به صورت ارگانیک در این سیستم بافته می شود و در سال 1927 عموم مردم با سیستم بهداشتی نیشی آشنا شدند. از آن زمان، نیشی کاتسودزو تنها به طبابت و انتشار آثار خود مشغول بوده است.

یک سیستم درمانی ساده و موثر به سرعت در سراسر جهان محبوبیت پیدا می کند. به درخواست طرفداران نیشی، کاتسوزو در شهرهای آمریکا گردش می کند و سپس در سال 1936 اولین کتاب او که به زبان انگلیسی نوشته شده بود منتشر شد.

نیشی کاتسوزو توجه زیادی به سلامت کمر دارد. به دلیل ضعف عضلات و رباط ها، کودکان و نوجوانان اغلب دچار اسکولیوز می شوند و خمیده می شوند. بزرگسالانی که مجبور به انجام کارهای بی تحرک در تمام طول روز هستند، وضعیت بهتری ندارند. در نتیجه مهره ها جابجا می شوند، درد و خستگی احساس می شود.

ماهیت تکنیک کاتسوزو نیشی: شش قانون طلایی

سیستم نیشی مجموعه ای از تمرینات ویژه را برای وضعیت صحیح بدن ارائه می دهد و همچنین استراحت روی تخت سخت، شنا کردن و درست غذا خوردن را توصیه می کند. این ماده مواد لازم برای شکل گیری و تقویت وضعیت ستون فقرات را تامین می کند و تمرینات آن را انعطاف پذیرتر می کند..

غذاهای مفید برای ستون فقرات باید با عناصری مانند کلسیم، منیزیم و فسفر غنی شوند. همچنین غذا باید حاوی مقدار مورد نیاز ویتامین باشد که مهمترین آنها A، C و D می باشد.

علاوه بر این، نیشی به قوانین اساسی که اساس سلامت کمر هستند اشاره می کند:

• سطح سخت برای خواب- این قانون برای بسیاری غیرعادی به نظر می رسد، اما Katsudzo Nishi توصیه می کند که فقط روی یک سطح سخت و صاف بخوابید، یعنی در واقع روی زمین، همچنین نوعی ورق تخته سه لا یا چیزی مشابه می تواند یک گزینه باشد، به لطف چنین سطحی. اندام های داخلی بهتر عمل می کنند و ستون فقرات صاف می شود.
• بالش سخت– در حالت ایده آل، از یک بالشتک استفاده می شود که زیر 3-4 مهره گردن قرار می گیرد، یعنی بالشتک کمی روی پایه پشت سر قرار می گیرد و خم طبیعی گردن را ایجاد می کند، زمانی که ستون فقرات در این ناحیه کمی خم شده است و پشت سر روی زمین قرار می گیرد، برای اینکه به این کار عادت کنید می توانید ابتدا مدتی روی بالش دراز بکشید و سپس با خوابیدن روی چنین سطحی سازگار شوید.

• ماهی طلایی- یک تمرین ساده که به طور مرتب در حالت خوابیده به پشت انجام می شود، ابتدا کاملاً به سطح فشار داده می شوند، انگشتان پا به سمت خود کشیده می شوند، پاها و بازوهای مخالف به تدریج ستون فقرات را کشیده، کف دست ها زیر گردن قرار می گیرند، سپس ارتعاشات در جهات مختلف شروع می شود (مشابه نحوه حرکت و نوسان ماهی کوچک در آب) با قسمت پایین بدن کاملاً به سطح فشار داده می شود، حداقل برای چند دقیقه انجام می شود.
• تحریک مویرگی- به پشت دراز بکشید، دست ها و پاهای خود را بلند کنید، آنها را به سمت سقف بکشید، لرزش های شدید را شروع کنید و دست ها و پاهای خود را برای چند دقیقه تکان دهید.
• به هم بستن دست و پا- به پشت دراز بکشید، کف دست ها را جلوی سینه وصل کنید، حرکات رو به جلو/عقب انجام دهید، سپس پاهای خود را به هم وصل کنید و شروع به بالا بردن همزمان پاهای خود کنید تا مفاصل زانو را به هم وصل کنید و پاهای خود را پایین بیاورید تا مفاصل ران باز شود، و خود را بلند کنید. کف دست ها را از قفسه سینه به بالا به هم متصل کنید.
• تکان دادن بدن- پس از یک گرم کردن کوتاه، روی پاشنه های خود بنشینید، مفاصل زانو به طرفین باز شوند، روی کف انگشتان پا تکیه دهید، بدن خود را از یک طرف به سمت دیگر به مدت حداقل هشت دقیقه تکان دهید، و به بهبود و احساس کمک کنید. انرژی مثبت.

این تمرین ها و قوانین باید هر روز استفاده شوند. آنها اساس سلامت ستون فقرات هستند. بهتر است این مجموعه در صبح و عصر انجام شود.

نشانه هایی برای استفاده از تمرینات برای ستون فقرات Katsuzo Nishi

• پاها در دو اندازه شانه قرار می گیرند، دست ها روی کمربند هستند.
• قبل از شروع حرکت باید استراحت کنید و خلاء درونی را احساس کنید.
• دست ها در ناحیه کلیه قرار دارند و انگشتان در ناحیه ساکروم لمس می شوند.
• سر به آرامی به عقب پرتاب می شود، پشت قوس است، دست هایی که روی ناحیه کلیه قرار دارند نیز کمی کمک می کنند و قوس را صاف تر می کنند.
• با رسیدن به مرز انعطاف پذیری، بازوها آزادانه به سمت پایین رها می شوند، از پشت آویزان می شوند و بدن مانند بید شروع به تاب خوردن می کند.
• پس از رسیدن به خستگی ناشی از قرار گرفتن در حالت، به آرامی به موقعیت شروع بازگردید، دست ها در قسمت پایین کمر قرار دارند.

در این تمرین باید قوس کمر خود را صاف نگه دارید و از پیچ خوردگی خودداری کنید، نباید افراط کنید و باید وضعیت بدن خود را به وضوح کنترل کنید.

ریسمان کمان

این حالت به شما اجازه می دهد تا رسوبات نمک بیش از حد را به ویژه در ستون فقرات حذف کنید و گردش خون را بهبود می بخشد.

• حالت شروع زانو زدن است و بازوها در امتداد بدن هستند.
• بدن شروع به خم شدن صاف به پشت می کند، بازوها در پشت قرار می گیرند.
• در حالت نهایی، مچ پاهای خود را با کف دست خود ببندید و وضعیت را برای حداقل پنج ثانیه ثابت کنید.

با حداقل سه تکرار پشت سر هم شروع کنید و به تدریج تعداد را افزایش دهید. همچنین لازم است مدت زمان فیکساسیون افزایش یابد.

هنگام تثبیت این حالت، باید تصور کنید که انرژی حیات بخش چگونه بدن را اشباع می کند. ترکیب این حس با تجسم و تنفس مفید است. شانه های شما باید صاف و به عقب کشیده شود، سر نباید بیش از حد به عقب پرتاب شود، بلکه باید دراز شود.

تاک انعطاف پذیر

ستون فقرات را بهبود می بخشد، انعطاف پذیری را بهبود می بخشد. در وضعیت شروع، مانند تمرین دوم بایستید، ماساژ ناحیه کمر را با دستان خود شروع کنید و تصور کنید که چگونه ستون فقرات در این ناحیه انعطاف پذیر، قوی و الاستیک می شود.

• پس از انجام ماساژ به جلو خم شوید و سعی کنید با انگشتان خود به پاهای خود برسید.
• آنها بلند می شوند، دستان خود را به کمربند برمی گردانند و در جهات مختلف خم می شوند.

انجام خم شدن به جلو شامل پاهای صاف می شود، که باید آرام گذاشته شود. شیب به شدت انجام می شود، اما بدون هیچ تکانی، باید صافی را حفظ کنید. خم شدن باید از قسمت پایین کمر شروع شود و ابتدا در آنجا تا شود.

ویدئو: "کلاس ها و بهبود سلامت طبق سیستم کاتسوزو نیشی"

در این سیستم توجه زیادی به کار با انگیزه و ذهن خودتان می شود.. کاتسوزو نیشی در آغاز قرن گذشته به افول بیشتر طب غربی اشاره کرد و بر دلایل این نتیجه تاکید کرد.

در واقع، او از بسیاری جهات به این موضوع صحبت کرد. در واقع، اگرچه طب غربی در حال حاضر واقعاً دستاوردهای بالایی در زمینه تشخیص و جراحی دارد، اغلب فقط درمان علائم انجام می شود.

علاوه بر این، داروها و درمان ها اغلب دارای عوارض جانبی هستند. به طور کلی، اثربخشی بالا است، اما در نهایت بسیار مشکوک است.

بنابراین، خود کاتسوزو نیشی به اهمیت تنظیم عادات و جهان بینی خود اشاره کرد. برای بهبودی، باید با بدن خود، وجود خود مطابق با آن رفتار کنید.

از توصیه های عملی در این زمینه، نویسنده به ایجاد نگرش های مثبت مختلف توصیه می کند.:

• نگرش های مثبت را فرموله کنید، به اصطلاح فرمول های خود کدگذاری، به طور منظم عبارات مثبت را تکرار کنید و آنها را در ناخودآگاه قرار دهید.
• تمرکز توجه را از بیماری به سلامتی تغییر دهید، فکر کنید و برای سلامتی دعا کنید.
• به بهبودی خود ایمان داشته باشید.

در واقع این نکات ساده می توانند در سطح عملی مفید باشند. نیشی از بیماران نمی خواهد که بیش از حد مذهبی شوند یا به دامان وحشی ایمان بیفتند، بلکه فقط به خاطر داشتن انگیزه مثبت و منابع اضافی برای غلبه بر بیماری و ادامه دادن است. خود کدگذاری و باور به بازیابی کمک زیادی به این امر می کند.

علاوه بر این، کاتسودزو نیشی استفاده از کشش اضافی عضلات شکم و پشت و انجام تمرین اسپلیت را توصیه می کند. همچنین بخشی از این سیستم دوش کنتراست، تمرینات سفت کننده و تمدد اعصاب است.

نتیجه

به طور خلاصه باید به نکات زیر اشاره کرد::

• تکنیک Katsuzo Nishi به طور معجزه آسایی نویسنده را شفا داد و ثابت شده است که بسیار مؤثر است.
• قوانین ممکن است دشوار و همیشه در دسترس نباشد، اما می توان به آنها عادت کرد.
• قبل از انجام تمرینات باید وضعیت بدن خود را در نظر بگیرید.
• تجسم و تمرکز در طول اجرا استفاده می شود.
• شما باید تمرینات را به طور منظم انجام دهید و انگیزه مثبت و خود کدگذاری در اینجا به شما کمک می کند.

به طور کلی، این سیستم عجیب و غریب نیست و برای استفاده توسط افراد فرهنگ های دیگر کاملاً مناسب به نظر می رسد؛ روش درمان ستون فقرات تقریباً جهانی است.

روماتولوژیست، ارتوپد

او در مدیریت بیماران تروماتولوژیک و ارتوپدی، خواندن رادیوگرافی و تفسیر نتایج آزمایشات و همچنین انجام روش های درمانی محافظه کارانه و جراحی نقش دارد.

در شرق اعتقاد بر این است که فقط خدا می تواند خود را شفا دهد. کاتسوزو نیشی ژاپنی نه تنها با بیماری های خود کنار آمد، بلکه یک سیستم بهداشتی ایجاد کرد که جوانی را طولانی می کند.

سیستم سلامت پروفسور ژاپنی کاتسوزو نیشی بر شش قانون استوار است. آنها موثر و قابل دسترس برای همه هستند.

منبع حقیقت خود را در خود بیابید - و دنیایی که برای شما تاریک و گیج کننده به نظر می رسید روشنایی و شفافیت پیدا می کند. و هیچ هزارتوی مخفی از ناملایمات و مشکلات وجود نخواهد داشت، فقط سلامتی و شادی وجود خواهد داشت.

دکتر با ناراحتی به والدین پسر نگاه کرد: "با تأسف عمیق من، پسر شما تا 10 سالگی زنده نخواهد ماند." مادر و پدر از شوک یخ کردند. دلیلی وجود نداشت که دکتر را باور نکنیم - در توکیو او را به خوبی می شناختند، در نتیجه گیری او شک نداشتند. نه، در تشخیص نیست. سل روده و التهاب لنفاوی راس ریه... هرکسی تسلیم می شد. او در پیش بینی خود اشتباه کرد. مرد جوانی که او به تازگی محکوم کرده بود، 75 سال (از 1884 تا 1959) زندگی می کند، یک مهندس بزرگ، استاد می شود و با توسعه سیستم بهداشتی خود در سراسر جهان مشهور می شود. دولت ژاپن حتی عنوان "گنجینه ملی" را به او اعطا خواهد کرد. اما این بعداً خواهد آمد. در همین حین... در این بین کاتسودزو نیشی شروع به خواندن کتاب کرد. او آثاری در زمینه پزشکی، آناتومی، فیزیولوژی، روانشناسی، فلسفه مطالعه کرد و بر اعمال ادیان مختلف تسلط یافت. چند کتاب با موضوع سلامت خوانده است؟ ژاپنی های متحجر تعداد آنها را شمردند: معلوم شد بیش از 10 هزار جلد است. نیشی سیستم های درمانی را که تا به حال در کشورهای مختلف به کار گرفته شده بود، مطالعه و آزمایش کرد. در نتیجه، او نه تنها بر این بیماری غلبه کرد. او سیستمی را ایجاد کرد که جوهر آن زندگی بر اساس قوانین طبیعت است.

پروفسور نیشی در سال‌های رو به زوال خود با کمال احتیاط اعتراف کرد: «سیستم سلامت اختراع من نیست. من فقط بهترین و مؤثرترین روش ها را از بین همه روش های موجود انتخاب کردم.»

نیشی نوشت: "من به بدن انسان نه از ناحیه بیماری، بلکه از جنبه سلامتی نگاه می کنم." او این را پوچ می‌دانست که فرد را مجموعه‌ای از اندام‌های غیرمرتبط بدانیم که می‌توان آنها را جداگانه درمان کرد. نیشی درمان دارویی را به طور کامل رد کرد. او متقاعد شد: شفا دهنده اصلی نیروهای شفابخش درون ماست. شش قانون تدوین شده توسط نیشی تبدیل به "عصای جادویی" شد که آنها را چند برابر می کند و هر گونه اختلال در بدن را از بین می برد. شش قانون سیستم نیشی شامل دو توصیه و چهار تمرین پیچیده است.

قانون اول
تخت سخت

کاتسودزو نیشی می نویسد: «تصادفی نیست که می گویند، اگر بیماری های زیادی دارید، ستون فقرات خود را درمان کنید. او توصیه کرد که هرگز وضعیت بدن را فراموش نکنید. شما باید دائماً خود را کنترل کنید: کمر و شانه های خود را صاف نگه دارید و شکم خود را کشیده نگه دارید. با این حال، ما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم و این زمان نه تنها برای استراحت، بلکه برای اصلاح وضعیت بدن نیز قابل استفاده است. بنابراین، تخت باید صاف و محکم باشد.

قانون دوم
بالش سخت

نیشی یک ضرب المثل ژاپنی را به یاد می آورد: "گردن کج نشانه زندگی کوتاه است." بالش بزرگ و نرم باعث آسیب دیدن مهره های گردنی می شود، در حالی که بالش سفت آنها را به حالت عادی باز می گرداند، به سردرد، بیماری های نازوفارنکس و چشم کمک می کند و ستون فقرات را تقویت می کند.

قانون سوم
تمرین "ماهی طلایی"

این تمرین، مانند سایر تمرینات، باید روزانه انجام شود: صبح و عصر. وضعیت بدن را بهبود می بخشد و گردش خون را افزایش می دهد. به پشت روی یک سطح صاف و سفت دراز بکشید و بازوها را بالای سرتان دراز کنید و انگشتان پا به سمت بالا باشند. چندین بار به نوبه خود، تا هفت بشمارید، ستون فقرات خود را دراز کنید: ابتدا با پاشنه پای راست خود در امتداد زمین به جلو خزیده و همزمان با دستان خود در جهت مخالف بکشید. سپس همین کار را با پاشنه پای چپ خود انجام دهید. پس از این کار، کف دست خود را زیر گردن خود قرار دهید و انگشتان پا را به سمت خود بکشید. در این حالت، مانند ماهی با تمام بدن به چپ و راست (اما نه بالا و پایین) بچرخید - 2 دقیقه.

قانون چهارم
ارتعاش برای مویرگ ها

این دانشمند ژاپنی معتقد بود که بیماری های مویرگی اساس بیشتر بیماری های انسان هستند. از بین همه رگ ها، مویرگ ها اولین کسانی هستند که مسدود می شوند. این بدان معنی است که خون نمی تواند به تمام سلول های بدن برسد. چگونه به مویرگ ها در کار دشوارشان کمک کنیم؟ ارتعاش! صبح و عصر! لرزش جریان خون را در بازوها و پاها و در سراسر بدن بهبود می بخشد. به پشت دراز بکشید و یک بالشتک زیر گردن خود قرار دهید و دست ها و پاهایتان را بالا بیاورید تا پاهایتان موازی با زمین باشند. دست ها و پاهای خود را به مدت 1-3 دقیقه تکان دهید.

قانون پنجم
تمرین "بستن پا و کف دست"

این تمرین خون رسانی به بافت ها، عملکرد عضلات و اعصاب و اندام های داخلی را بهبود می بخشد. کاتسوزو نیشی می نویسد که انجام هر روز به مدت 4 دقیقه زایمان را برای بسیاری از زنان باردار آسان کرده است. دو نفر از آنها مشتریان او بودند: پزشکان برای یکی به دلیل باریک بودن لگن سزارین تجویز کردند و دیگری عرضی داشت. هر دو بدون مشارکت جراحان عالی کار کردند

قسمت مقدماتیبه پشت دراز بکشید، یک بالشتک زیر گردن خود قرار دهید. کف دست ها و پاهای خود را ببندید، زانوها را از هم باز نگه دارید. بالشتک های انگشتان خود را 10 بار روی هم فشار دهید. سپس به طور متناوب نوک انگشتان و کف دست خود را 10 بار فشار دهید. دست های به هم چسبیده خود را صاف کرده، پشت سر قرار دهید و به آرامی روی صورت خود به سمت کمر حرکت دهید، در حالی که انگشتانتان به سمت سرتان باشد، 10 بار. انگشتان خود را به سمت پاهای خود بچرخانید و 10 بار از کشاله ران به سمت ناف حرکت دهید. دست‌هایتان را با کف دست‌های گره‌شده بالای سرتان دراز کنید و آن‌ها را روی بدنتان بیاورید، مثل اینکه ۱۰ بار هوا را با تبر قطع کنید. بازوهای خود را به سمت بالا و پایین بکشید تا شکست، 10 بار. در حالی که کف دست خود را بالای شبکه خورشیدی قرار دهید، پاهای بسته خود را به جلو و عقب حرکت دهید، تقریباً 1-1.5 برابر طول پاها، 10 بار. پس از این، به طور همزمان کف دست ها و پاهای خود را حرکت دهید و سعی کنید مهره ها را 10-60 بار بکشید.

بخش اصلی.بدون باز کردن پاها و کف دست ها، چشمان خود را ببندید و به مدت 10-15 دقیقه در این حالت بمانید. انگشتان شما باید به سقف اشاره کنند.

قانون ششم
تمرینات برای کمر و شکم

در ششمین قانون سلامتی سیستم کاتسوزو نیشی، حرکات کمر و شکم با خود هیپنوتیزم ترکیب شده است. ورزش کار سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را هماهنگ می کند، تعادل اسید و باز بدن را بازیابی می کند. و فقط شما را برای سلامتی آماده می کند. روی زانوها بنشینید و لگن روی پاشنه هایتان قرار بگیرد. ستون فقرات خود را صاف کنید، تعادل خود را روی دنبالچه خود حفظ کنید.

ورزش متوسط.آن را پس از هر یک از شش تمرین آمادگی، یک بار در هر طرف انجام دهید. دست های خود را به موازات یکدیگر جلوی سینه دراز کنید. سر خود را به سمت چپ بچرخانید، روی شانه خود نگاه کنید، سعی کنید استخوان دنبالچه خود را ببینید. یک توپ طلایی درخشان به اندازه یک پرتقال را در سطح استخوان دنبالچه خود تصور کنید و آن را به صورت ذهنی به سمت پشت خود بچرخانید و سعی کنید لمس شفابخش ملایم آن را با هر مهره احساس کنید. سر خود را به حالت اولیه برگردانید و در سمت دیگر این کار را تکرار کنید. پس از این کار، بازوهای خود را بالای سر خود ببرید و به سرعت دوباره همان تمرین را انجام دهید.

تمرینات آمادگیشانه های خود را 10 بار بالا و پایین بیاورید. سر خود را 10 بار در هر جهت به راست و چپ خم کنید. سر خود را 10 بار به جلو و عقب خم کنید. سر خود را به سمت راست و عقب و به چپ و عقب، 10 بار به هر شانه خم کنید. سر خود را به سمت راست خم کنید، سپس به آرامی به سمت ستون فقرات خود برگردید. در طرف دیگر تکرار کنید. 10 بار به هر شانه. آرنج های خود را در زوایای قائم خم کنید، آنها را به طرفین باز کنید و دستان خود را به صورت مشت گره کنید. سر خود را به سمت عقب خم کنید تا چانه به سمت سقف باشد. با شمارش تا هفت، آرنج های خود را به عقب ببرید و سعی کنید آنها را پشت سر خود وصل کنید. چانه خود را به سمت سقف بکشید. 10 بار انجام دهید.

ورزش پایهدر حالی که شکم خود را به مدت 10 دقیقه به سمت جلو و عقب حرکت دهید، به چپ و راست تکان دهید. در حین انجام تمرینات به خود بگویید: «احساس خوبی دارم و هر روز بهتر و بهتر خواهد شد. تک تک سلول های بدنم تجدید می شود. خون تازه، تمیز، سالم می شود. پوست و رگ های خونی حالت ارتجاعی، کشسانی پیدا می کنند، استخوان ها قوی می شوند و مفاصل انعطاف پذیر می شوند. همه سیستم ها و اندام ها عالی کار می کنند. من سالم تر، باهوش تر، مهربان تر، مفیدتر برای مردم و خودم می شوم. احساس خوبی دارم و هر روز بهتر و بهتر خواهد شد.»

کاتسوزو نیشی شروع به ورزش را از امروز توصیه کرد و به حقیقت محبوب سامورایی ها اشاره کرد: «دیروز و فردا وجود ندارد. ما فقط چیزی را داریم که اکنون در حال رخ دادن است.»

غذای روشنفکران.نیشی برای خودش انتخاب کرد و ماکروبیوتیک ها را به ما پیشنهاد داد. طبق اصول ماکروبیوتیک است که چندین هزار سال است که منوها در صومعه های بودایی ذن ژاپن جمع آوری شده است. بودایی ها معتقدند که چنین غذایی هوشیاری را بهبود می بخشد. اساس آن محصولات گیاهی طبیعی است.

نسبت ها در ماکروبیوتیکا

از 50 تا 60 درصد رژیم غذایی روزانه شامل غلات است: برنج، چاودار، ارزن و گندم سیاه. تصادفی نیست که شخصیت ژاپنی که صلح و هماهنگی را نشان می دهد معنای دیگری دارد - "خوردن غلات".

از 20-30٪ - سبزیجات و میوه ها. بهتر است آنها را تازه و با پوست بخورید. خب اگر میپزید و خورش میدید پس از آب استفاده کنید.

از 5٪ - مخلوطی از سبزیجات و غلات.

از 5٪ - حبوبات و جلبک.

ماکروبیوتیک شامل پرهیز از مواد غذایی با منشاء حیوانی نیست. اما باید گهگاه و کم کم از آن استفاده کنید. ماهی بر گوشت ارجحیت دارد. گوشت حیوانات وحشی به گوشت حیوانات اهلی ارجحیت دارد. همه غذاها باید به طور کامل جویده شوند: در حالی که طعم آن را احساس می کنیم، انرژی طبیعت را جذب می کنیم.

کاتسوزو نیشی 6 قانون سلامت

نیشی کاتسوزو، یک شفادهنده ژاپنی، استدلال کرد که فقط نیروی خود شخص او را سالم می کند، او از تجربه خود متقاعد شده بود. در کودکی، پزشکان به او تشخیص ناامیدکننده ای دادند. پزشکان گفتند که او حداکثر 20 سال زنده خواهد ماند. اما نیشی بسیار طولانی‌تر زندگی کرد و سیستم درمانی خود را توسعه داد. سیستم کاتسوزو نیشی سیستم بهداشتی نیشی اولین بار در سال 1927 به عموم معرفی شد. انتشارات علمی نیشی در زمان شروع به طبابت به او شهرت زیادی بخشید. در سال 1936، اولین کتاب او به زبان انگلیسی ظاهر شد، این رویداد با یک تور در ایالات متحده آمریکا انجام شد، که او به درخواست های متعدد طرفداران انجام داد. سیستم شفا نیشی به دلیل سادگی، اثربخشی و خرد عمیق شرقی که اساس آن را تشکیل داده و به آن درخشندگی داده است، محبوبیت زیادی به دست آورده است. مقدمه ای بر تمرینات بسیاری از کودکان و نوجوانان مبتلا به اسکولیوز تشخیص داده می شوند که با ضعیف شدن رباط ها و ماهیچه ها باعث خمیدگی کمر می شود. بزرگسالانی که تمام روز در محل کار می نشینند، دچار خستگی و درد کمر می شوند. این امر باعث می شود که مهره ها نسبت به یکدیگر جابجا شوند. سیستم سلامت کاتسوزو نیشی با کمک تمرینات ویژه به شکل گیری وضعیت صحیح بدن کمک می کند؛ تغذیه مناسب برای تقویت ستون فقرات، شنا کردن، خوابیدن و استراحت روی تخت سخت ضروری است. تمرینات به ستون فقرات امکان انعطاف پذیری می دهد و تغذیه مواد ساختمانی لازم برای شکل گیری و تقویت وضعیت بدن را تامین می کند. رژیم غذایی باید شامل غذاهای غنی از کلسیم، منیزیم و فسفر باشد. همراه با مواد آلی، بدن به مقدار زیادی ویتامین نیاز دارد. مهم ترین ویتامین ها برای ستون فقرات ویتامین های A، C و D هستند.

سیستم تغذیه مناسب پروفسور نیشی اساس تغذیه از نظر نیشی یک رژیم غذایی خام است. به نظر او فقط غذای خام به فرد امکان می دهد به سلامت ایده آل دست یابد. نیشی خوردن سبزیجات خام، میوه ها، دانه ها، آجیل را موعظه می کند. هر گونه عملیات حرارتی غذا را به سم تبدیل می کند. اما شما باید با دقت و به تدریج به چنین رژیم غذایی تغییر دهید. اگر فردی نمی تواند فقط غذای خام بخورد، باید غذای پخته شده را با میوه ها و سبزیجات خام ترکیب کند (غذاهای خام باید 3 برابر بیشتر از غذاهای پخته باشد)، یا با نوشیدن آب میوه های تازه آماده، چای از برگ تمشک، توت سیاه، گل رز. ، خرمالو یا آب با سرکه سیب و عسل. علاوه بر این، مهم است که غذای شما حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات به نسبت 1:1:4 باشد. به جای شکر صنعتی بهتر است از میوه ها و سبزیجات خشک، عسل و میوه های شیرین استفاده کنید. قوانین اساسی تغذیه خوب طبق سیستم بهداشت نیشی:

1. روزانه تا 2.5-3 لیتر آب خام تازه و با کیفیت بنوشید.

2. بیشتر غذاهای طبیعی بخورید: میوه ها، آجیل، سبزیجات، سبزی ها، دانه ها - تا 75 درصد از رژیم روزانه خود.

3. غذای پخته شده را با سبزیجات خام ترکیب کنید که باید 3 برابر بیشتر باشد.

4. غذای خود را کاملا بجوید. به یاد داشته باشید: خوب جویده شده تا نیمه هضم می شود.

5. فقط اگر گرسنه هستید غذا بخورید. بهتر است وعده های غذایی را حذف کنید و آنها را با آب جایگزین کنید. آب غذاست.

6. هر هفته 24 تا 36 ساعت به سیستم خود استراحت دهید. قبل از روزه داری حتما روده ها را با دم کرده گیاهی یا تنقیه پاک کنید.

7. تا ظهر غذا نخورید و ساعت 18:00 غذا را تمام کنید: بگذارید صبحانه دیر و شام زود باشد.

همچنین لازم است محصولات را به درستی ترکیب کنید. اعمال این قانون می تواند بار بر اندام های دفعی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. طرح ترکیب محصولات طبق سیستم Niche: - پروتئین ها - گوشت، ماهی، مرغ، پنیر، محصولات لبنی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، دانه های روغنی (آجیل، دانه ها، زیتون، نان، دانه ها، غلات) - فقط با سبزیجات، ترکیب ضعیفی با چربی ها، کربوهیدرات ها، میوه ها؛ - چربی ها (گیاهی، حیوانی، مارگارین، کره، زیتون) فقط با سبزیجات ترکیب می شوند، گاهی اوقات می توان آنها را با کربوهیدرات ها، سبزیجات نشاسته ای، غده ها (هویج، سیب زمینی، شلغم، روتاباگا، چغندر و غیره) و غلات ترکیب کرد ( برنج، آرد، نان، غلات)، اما چربی ها به خوبی با پروتئین ها ترکیب نمی شوند. - میوه ها فقط با یکدیگر ترکیب می شوند (ترش، نیمه ترش، شیرین). میوه های ترش با سبزیجات ترکیب می شوند. اما سیستم سبک زندگی سالم نیشی نه تنها شامل تغذیه مناسب و مغذی، بلکه پیروی از شش قانون اساسی سلامت است. سیستم Katsuzo Nishi بر اساس 6 قانون است:

1. تخت سخت

ستون فقرات اساس زندگی است. انحناهای جزئی منجر به اختلال در عملکرد اندام های مختلف می شود، بنابراین وضعیت صحیح وضعیت بسیار مهم است. سعی کنید همیشه بالای سر خود را به سمت بالا بکشید. با رعایت این قانون ساده، ستون فقرات شما صاف می شود. اگر هنگام ایستادن خمیده و خمیده بنشینید، به اندام های داخلی خود آسیب زیادی وارد می کنید. و اگر پشت شما صاف است و مدام به جلو نگاه می کنید، پس:

- ستون فقرات اضافه بار را تجربه نخواهد کرد.

-قد شما چند سانتی متر افزایش می یابد.

- اندام های داخلی جای خود را خواهند گرفت.

- عملکرد اندام های گوارشی و دفعی بازسازی می شود.

- عملکرد تیروئید و گردش خون به حالت عادی باز می گردد.

اگر روی یک تخت نرم بخوابید، همه این تغییرات چندان موثر نیستند. البته، افتادن در یک تخت نرم خوب است، اما ستون فقرات شما به شدت از این موضوع رنج می برد. ستون فقرات تمام شب تحت کشش است و این به انحنای آن کمک می کند.

2. بالش یا کوسن سخت

برای خوابیدن به یک تکیه گاه یا یک بالش سفت نیاز دارید. این برای اطمینان از قرار گرفتن مهره های گردن در موقعیت طبیعی خود در هنگام خواب ضروری است. رعایت این قانون بر تیغه بینی تأثیر می گذارد؛ وضعیت نامناسب تیغه بینی باعث بیماری های مختلف، تحریک پذیری و سرگیجه می شود. نیشی پیشنهاد می‌کند از یک بالش محکم استفاده کنید و دراز بکشید تا مهره‌های سوم و چهارم گردنی روی بالش قرار گیرند.

3. تمرین "ماهی قرمز"

این تمرین باید به صورت زیر انجام شود: باید روی یک تخت صاف دراز بکشید و صورت خود را بالا یا پایین قرار دهید، انگشتان پا را در جهت بدن خود بکشید، هر دو دست را به صورت ضربدری زیر گردن خود در مهره چهارم یا پنجم گردنی قرار دهید. در این حالت، با تکرار حرکات ماهی در آب، تمام بدن خود را به لرزه درآورید و بچرخانید. این تمرین را باید یک تا دو دقیقه دو بار در روز انجام دهید. این ورزش باعث درمان اسکولیوز و از بین بردن انحنا می شود. ستون فقرات و فشار بیش از حد اعصاب نخاعی را تسکین می دهد، گردش خون را عادی می کند، حرکت روده را تقویت می کند، سیستم عصبی پاراسمپاتیک و سمپاتیک را هماهنگ می کند.

4. برای مویرگ ها ورزش کنید.

صاف به پشت دراز بکشید، سر خود را روی یک بالش سفت قرار دهید، پاها و بازوهایتان را به صورت عمودی نسبت به بدنتان دراز کنید و به راحتی آنها را به لرزش درآورید. ورزش بر مویرگ‌های اندام‌ها فشار وارد می‌کند و در نتیجه گردش خون را در سراسر بدن بهبود می‌بخشد و حرکت و تجدید مایع لنفاوی را افزایش می‌دهد. تمرین را هر روز صبح و عصر به مدت یک تا دو دقیقه انجام دهید.

5. تمرین «بستن کف دست و پا» را انجام دهید.

تمرین در حالت خوابیده به پشت انجام می شود و سر خود را روی یک بالش سفت قرار دهید. بخش اول تمرین دستان خود را روی سینه خود قرار دهید. کف دست خود را باز کنید، نوک انگشتان هر دو دست را به هم وصل کنید، آنها را روی هم فشار دهید و استراحت کنید، این کار را چندین بار تکرار کنید. سپس دستان خود را با نوک انگشتان بسته به جلو و عقب حرکت دهید. سپس کف دست خود را روی سینه خود ببندید. بخش دوم - به دراز کشیدن به پشت ادامه دهید، پاهای خود را بالاتر از بدن خود قرار دهید، در حالی که زانوهای خود را به هم نزدیک کرده و پاهای خود را بسته اید. 10 تا 60 بار به طور همزمان پاها و بازوها را بالا و پایین بیاورید. پس از اتمام تمرین، در وضعیت شروع استراحت کنید و هر روز یک تا دو دقیقه صبح و عصر مدیتیشن کنید.

این تمرین کار عضلات و اعصاب نیمه چپ و راست بدن به خصوص اندام ها را هماهنگ می کند. این ورزش همچنین به این دلیل اهمیت زیادی دارد که کار عضلات، رگ های خونی و اعصاب شکم، کشاله ران و ران را هماهنگ می کند. در دوران بارداری، ورزش به رحم کمک می کند. این تمرین برای مادر باردار، برای رشد طبیعی کودک و برای زایمان آسان مفید است. ریتم های سرزندگی. برنامه سالانه سلامت این کتاب سیستم بهداشتی منحصربه‌فرد محقق ژاپنی کاتسوزو نیشی را ارائه می‌کند که بر اساس فصل، در ارتباط با ریتم‌های طبیعی توزیع شده است. شما با ویژگی های تغذیه در زمستان، تابستان، بهار و پاییز آشنا خواهید شد، در مورد موثرترین روش ها ... می توانید درمان را با دستان خود انجام دهید. مدت هاست ثابت شده است که کف دست ها قادر به ساطع پرتوهای مرموز هستند. با لمس کف دست، درمان بر اساس عمل این اشعه ها صورت می گیرد. در ابتدای استفاده از پرتوها، لازم است پتانسیل انرژی کف دست ها را به شرح زیر زنده کنید: در حالی که دستان خود را بالا آورده اید، بنشینید، آنها را در سطح قفسه سینه با آرنج خود وصل کنید، کف دست خود را به هم ببندید، انگشتان به آرامی یکدیگر را لمس کنند. . به مدت 40 دقیقه به طور مداوم انرژی ذهنی خود را روی کف دست خود متمرکز کنید.

شما باید این کار را یک بار انجام دهید، مهم نیست که چقدر سخت است، این به شما امکان می دهد انرژی را در کف دست خود به طور کامل فعال کنید. روش درمان کف دست بسیار ساده است: باید برای مدت کوتاهی با کف دست خود محل درد را لمس کنید. برای دستیابی به نتایج قابل توجه تر، ابتدا باید خودتان تمرین را برای مویرگ ها انجام دهید و سپس به بیمار در انجام آن کمک کنید.

6. برای شکم و ستون فقرات ورزش کنید.

قسمت اول مقدماتی است:

شما باید روی یک صندلی بنشینید، شانه های خود را 10 بار بالا و پایین بیاورید.

سر خود را در هر جهت 10 بار به راست و چپ خم کنید.

سپس سر خود را 10 بار به چپ و عقب و راست و عقب خم کنید.

بازوهای خود را به صورت افقی به جلو دراز کنید و سر خود را به چپ و راست بچرخانید (یک بار).

هر دو دست را به موازات بالا ببرید و سر خود را یک بار به چپ و راست بچرخانید.

بازوهای خود را تا سطح شانه پایین بیاورید، آنها را در آرنج خم کنید.

دستان خود را در این حالت نگه دارید، آنها را تا حد امکان به عقب پرتاب کنید و چانه خود را به سمت بالا بکشید.

قسمت دوم قسمت اصلی است:

پس از اتمام بخش مقدماتی، باید استراحت کنید، کف دست خود را برای مدتی روی زانوهای خود قرار دهید و شروع به انجام بخش اصلی تمرین کنید: بدن خود را صاف کنید، سعی کنید تعادل را روی دنبالچه خود حفظ کنید. شما شروع به چرخاندن بدن خود به راست و چپ می کنید، در حالی که همزمان حرکات شکمی را انجام می دهید، هر روز به مدت 10 دقیقه در صبح و عصر.

در طول این حرکات، به خود بگویید: "هر روز از هر نظر بهتر می شوم." ورزش برای ستون فقرات و شکم مفید است، عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را هماهنگ می کند و عملکرد روده را تنظیم می کند. تمرینات شفا دهنده ژاپنی کاتسوزو نیشی را هر کسی بدون در نظر گرفتن سن می تواند انجام دهد.

و این چیزی است که روال روزانه نیشی باید به نظر برسد:

6-7 صبح - بلند شوید، طبق سیستم بهداشتی نیشی ورزش کنید، دوش کنتراست.

7-8 صبح - صبحانه: "فرنی زنده" تهیه شده از بلغور جو دوسر یا بلغور جو دوسر، سیب رنده شده یا 2 آلو، یک لیوان چای یا آب گیاهی داغ، هر میوه، یک تکه نان.

11-12 ظهر - صبحانه دوم: میوه، سبزیجات، آجیل یا یک تکه پنیر (پنیر فتا خیس شده)، یا یک تخم مرغ، یا 2 قاشق غذاخوری پنیر دلمه، 1-2 تکه نان.

15-16 ساعت - ناهار: شما می توانید همه چیز بخورید، اما مطمئن شوید که 100-150 گرم غذای پروتئینی (گوشت یا ماهی آب پز، یا آجیل، یا پنیر فتا) و 450 گرم سبزیجات (سالاد یا وینگرت).

18.30-19 ساعت - شام: کفیر، سالاد یا میوه، دانه ها. 21-22 ساعت - ورزش طبق نظام سلامت نیشا. دوش آب سرد و آب گرم.

از ساعت 23:00 تا 6-7:00 - بخوابید (تخت سخت و صاف، بالش محکم).

استفاده از سیستم سلامت پروفسور نیشی به شما این امکان را می دهد که نه تنها لاغری سابق خود را به دست آورید، بلکه هرگز بیمار نشوید.

نیشی کاتسوزو، شفادهنده معروف ژاپنی معتقد بود که فقط تلاش شخص می تواند او را سالم کند، چیزی که برای او اتفاق افتاد. در کودکی به او تشخیص ناامید کننده ای داده شد. پزشکان گفتند که او حداکثر 20 سال زنده خواهد ماند. نیشی نه تنها عمر طولانی تری داشت، بلکه یک سیستم درمانی مؤثر نیز ایجاد کرد.

مختصری در مورد سیستم Katsuzo Nishi

سیستم بهداشتی ایجاد شده توسط نیشی برای اولین بار در سال 1927، زمانی که او چهل و چهار ساله بود به مردم ارائه شد - یک واقعیت شگفت انگیز، با توجه به پیش بینی تاریک پزشکی که مرگ زودهنگام او را در جوانی پیش بینی کرده بود. به لطف انتشارات خود، نیشی به طور گسترده ای شناخته شد، پست خود را به عنوان مهندس ارشد متروی توکیو ترک کرد و تمام وقت خود را به عمل پزشکی اختصاص داد.

در سال 1936، او اولین کتاب خود را به زبان انگلیسی منتشر کرد - قبل از انتشار آن یک تور سخنرانی در ایالات متحده آمریکا انجام شد، که او در پاسخ به درخواست های متعدد طرفداران انجام داد. سیستم شفا نیشی محبوبیت خود را نه تنها مدیون سادگی و اثربخشی آن است، بلکه مدیون خرد شرقی عمیقی است که زیربنای آن است و به آن درخششی می بخشد که تنها مشخصه الماس های اصیل است.

مقدمه تمرینات

بسیاری از کودکان و نوجوانان خمیده می شوند و باعث ضعیف شدن عضلات و رباط های آنها می شود. بزرگسالانی که تمام روز سر کار می نشینند تا پایان روز دچار خستگی و کمردرد می شوند. در نتیجه، مهره ها ممکن است نسبت به یکدیگر حرکت کنند.

سیستم سلامت کاتسودزو نیشی شامل شکل گیری وضعیت صحیح بدن با کمک ورزش های خاص، شنا، تغذیه مناسب برای تقویت ستون فقرات، استراحت و خوابیدن روی تخت و بالش سفت است.

ورزش به شما کمک می کند تا در ستون فقرات خود انعطاف پذیری داشته باشید؛ تغذیه به عنوان یک ماده ساختمانی برای تقویت و شکل دادن به وضعیت بدن شما عمل می کند.

تغذیه باید شامل غذاهای غنی از کلسیم، فسفر و منیزیم باشد. علاوه بر مواد آلی، بدن باید به طور مرتب ویتامین ها را دریافت کند. مهم ترین آنها برای ستون فقرات A، C و D هستند. فراموش نکنید که ما می توانیم ویتامین D را نه تنها از غذا، بلکه از نور خورشید نیز دریافت کنیم. بنابراین روزانه حمام آفتاب بگیرید.

بخشی جدایی ناپذیر از سیستم Katsuzo Nishi 6 قانون بهداشتی است:

1. تخت سخت

همانطور که می دانید ستون فقرات اساس زندگی است. کوچکترین اعوجاج منجر به اختلال در عملکرد اندام های مختلف می شود. بنابراین، حفظ وضعیت صحیح بدن بسیار مهم است. همیشه بالای سر خود را بالا بکشید! به این ترتیب ستون فقرات شما صاف می شود. اگر عادت دارید همیشه خمیده بنشینید و وقتی می ایستید شبیه رخت آویز به نظر می رسید، آسیب زیادی به خود و اندام های داخلی تان وارد می کنید.

و اگر راست می‌شوید و مدام به پایین نگاه نمی‌کنید، پس:

• ستون فقرات بیش از حد بارگذاری نمی شود.
• شما چند سانتی متر بلندتر خواهید شد.
• تمام اندام های داخلی در جای خود قرار می گیرند.
• عملکرد اندام های گوارشی و دفعی بهبود می یابد.
• بهبود گردش خون در بدن و عملکرد غده تیروئید.

اما اگر روی یک تخت نرم بخوابیم همه اینها چندان موثر نخواهد بود. افتادن در یک تخت نرم و دنج بسیار خوب است، اما نمی توانید تصور کنید که ستون فقرات شما چگونه رنج می برد.

تمام شب، در تنش، نمی تواند تحمل کند و جرقه می زند!

در اینجا چیزی است که خود کاتسوزو نیشی در این مورد گفته است: «برای حفظ عادت وضعیت بدنی ایده آل، هیچ راهی بهتر از اصلاح مداوم اختلالاتی که در ستون فقرات ایجاد می شود با خوابیدن روی یک تخت سخت و هموار وجود ندارد. اگر عاشق خوابیدن در رختخواب نرم اجازه دهد اعصابش تحلیل برود و فلج شود، ناخوانده بیماری به سراغش می آید.»

2. بالش یا کوسن سخت

معنای آن اطمینان از قرار گرفتن مهره های گردن در موقعیت طبیعی خود در هنگام خواب است. وقتی روی یک بالش معمولی می‌خوابیم، مهره‌های گردن ما خم می‌شوند و وضعیت اندام‌های داخلی ما به این بستگی دارد، البته درد در ناحیه گردن و کمر نیز ذکر نشده است. این قانون در درجه اول بر تیغه بینی تأثیر می گذارد و وضعیت نامناسب آن باعث تحریک بیماری های مختلف می شود و بر افزایش تحریک پذیری و سرگیجه تأثیر می گذارد.

در ژاپن می گویند: "گردن کج نشانه زندگی کوتاه است."

نیشی پیشنهاد می‌کند از یک بالش تقویت‌کننده سخت استفاده کنید و خود را روی آن قرار دهید تا مهره‌های سوم و چهارم گردنی به معنای واقعی کلمه روی آن قرار گیرند.

3. تمرین "ماهی قرمز"

این تمرین باید به این صورت انجام شود: صاف روی یک تخت صاف دراز بکشید، رو به بالا یا پایین، انگشتان پا را در جهت بالاتنه بکشید، هر دو دست را زیر گردن خود قرار دهید و آنها را روی مهره چهارم یا پنجم گردنی ضربدری کنید.

در این حالت کل بدن خود را مانند حرکات ماهی در آب بچرخانید (ارتعاش دهید). این تمرین را هر روز صبح و عصر به مدت 1 تا 2 دقیقه انجام دهید.

این ورزش به درمان اسکولیوز کمک می کند، انحنای ستون فقرات را اصلاح می کند و در نتیجه فشار بیش از حد اعصاب ستون فقرات را از بین می برد و گردش خون را عادی می کند. سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را هماهنگ می کند و حرکت روده را تقویت می کند.

4. برای مویرگ ها ورزش کنید

صاف به پشت دراز بکشید، سر خود را روی یک بالش سفت قرار دهید، دست ها و پاهای خود را به صورت عمودی به سمت بدن دراز کنید و سپس به آرامی آنها را به لرزه درآورید.

این تمرین مویرگ‌ها را در اندام‌ها تحریک می‌کند، گردش خون را در سراسر بدن بهبود می‌بخشد و باعث حرکت و تجدید مایع لنفاوی می‌شود. هر روز صبح و عصر به مدت 1 تا 2 دقیقه انجام دهید.

حتی نوزادانی که هنوز نمی دانند چگونه به تنهایی به پهلو بغلتند این تمرین را به خوبی انجام می دهند... زمانی که خوشحال هستند. آنها دست و پاهای خود را بالا می کشند، مبهم آنها را تکان می دهند، از هر چیزی که به میدان دید آنها می رسد خوشحال می شوند، مادر، پدر، پرتو آفتاب... یک بزرگسال نیز می تواند این تمرین را انجام دهد.

5. تمرین «بستن کف دست و پا»

به پشت دراز بکشید، سر را روی یک بالش سفت قرار دهید. دست هایت را روی سینه بگذار در حالی که کف دست‌هایتان باز است، نوک انگشتان هر دو دست را به هم وصل کنید، آن‌ها را روی هم فشار دهید و استراحت کنید، این کار را چند بار تکرار کنید. سپس دستان خود را با نوک انگشتان بسته به جلو و عقب حرکت دهید و در نهایت کف دست ها را بالای سینه خود ببندید. این قسمت اول تمرین است.

دوم این است که به دراز کشیدن به پشت ادامه دهید و پاهای خود را بالاتر از بدن خود قرار دهید و زانوها را به هم نزدیک کنید. در حالی که پاهای خود را بسته اید، به طور همزمان دست ها و پاهای خود را 10 تا 60 بار بالا و پایین بیاورید. بعد از تمرین، در وضعیت اولیه استراحت کنید و هر روز 1 تا 2 دقیقه صبح و عصر مدیتیشن کنید.

این تمرین بسیار مفید است زیرا عملکرد عضلات و اعصاب نیمه راست و چپ بدن به خصوص اندام ها را هماهنگ می کند. همچنین مهم است زیرا عملکرد ماهیچه ها، اعصاب و عروق خونی کشاله ران، شکم و ران را هماهنگ می کند. در دوران بارداری به رشد طبیعی کودک در رحم کمک می کند و وضعیت غیر طبیعی او را اصلاح می کند. بنابراین اگر مادر باردار بخواهد زایمان آسانی داشته باشد، این تمرین بسیار مفید است.

دست درمانی نیز مفید است. ثابت شده است که کف دست ها پرتوهای مرموز ساطع می کنند. درمان لمس کف دست بر اساس عملکرد این اشعه ها است.

اما قبل از متوسل شدن به آن، باید قدرت کف دست ها را به شرح زیر زنده کنید: بنشینید، دست های خود را بالا بیاورید و آرنج های خود را در سطح قفسه سینه متصل کنید، سپس کف دست های خود را ببندید، انگشتان یکدیگر را لمس کنند. انرژی ذهنی متمرکز خود را به مدت 40 دقیقه به طور مداوم روی کف دست خود هدایت کنید. هرچقدر هم که خسته کننده باشد سعی کنید این کار را یک بار انجام دهید و سپس انرژی در کف دست ها به طور کامل فعال می شود. در صورت موفقیت آمیز بودن، دیگر نیازی به تکرار این روش تا آخر عمر نخواهید داشت. تکنیک درمان کف دست بسیار ساده است: کافی است برای مدتی محل درد را با کف دست خود لمس کنید. اما برای دستیابی به نتایج قابل توجه تر، ابتدا باید تمرین را برای مویرگ ها انجام دهید و سپس به بیمار کمک کنید تا همین کار را انجام دهد.

6. برای ستون فقرات و شکم ورزش کنید

بخش مقدماتی:

• نشستن روی یک صندلی، شانه های خود را بالا و پایین بیاورید (10 بار).
• سر خود را به راست و چپ خم کنید (10 بار در هر جهت).
• سر خود را به سمت راست و عقب (10 بار) و به سمت چپ و عقب (10 بار) خم کنید.
• بازوهای خود را در حالت افقی به جلو دراز کنید و سر خود را به چپ و راست بچرخانید (هر کدام یک بار).
• هر دو دست را موازی بالا بیاورید و سر خود را به راست و چپ بچرخانید (هر کدام یک بار).
• بازوهای خود را تا سطح شانه پایین بیاورید، آنها را در آرنج خم کنید.
• دستان خود را در این حالت نگه دارید، آنها را تا حد امکان به عقب پرتاب کنید و چانه خود را به شدت به سمت بالا بکشید.

بخش اصلی:

پس از قسمت آماده سازی، استراحت کنید، کف دست خود را برای مدتی روی زانوهای خود قرار دهید و قسمت اصلی تمرین را شروع کنید: بدن خود را صاف کنید و تعادل را روی دنبالچه خود حفظ کنید. سپس هر روز صبح و عصر بدن خود را به مدت 10 دقیقه در حالی که معده خود را حرکت می دهید به چپ و راست بچرخانید. در حین انجام این حرکت به خود بگویید: "هر روز از هر نظر بهتر می شوم." چنین خود هیپنوتیزمی تأثیر بسیار مفیدی بر ذهن و بدن دارد و بد را به خوب و خوب را به بهتر تبدیل می کند.

این تمرین برای ستون فقرات و شکم، عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را هماهنگ می کند، فعالیت روده را تنظیم می کند و اثرات مفید انرژی ذهنی را بر بدن افزایش می دهد.

روش "ترمیم" متابولیسم. چگونه یک بار برای همیشه خود را درمان کنید تاتیانا لیتوینوا

شش قانون سلامت توسط کاتسوزو نیشی

پاسخ سوال

شش قانون طلایی نیشا برای سلامتی چیست؟

1. تخت سخت.

2. کوسن سفت.

3. ورزش "ماهی قرمز" (تغذیه ستون فقرات).

4. برای مویرگ ها ورزش کنید.

5. تمرین «بستن پا و کف دست» را انجام دهید.

6. برای کمر و شکم ورزش کنید.

مایا گوگولان در کتاب خود "با بیماری ها خداحافظی کنید" هر یک از شش قانون نیشا را به تفصیل شرح می دهد.

تخت سختلازم است اطمینان حاصل شود که وزن بدن به طور مساوی توزیع می شود، ماهیچه ها تا حد امکان شل می شوند، سپس در طول خواب، بدن خود زیرشاخه ها و انحناهای ستون فقرات را اصلاح می کند، که به ناچار در طول روز جمع می شود، وضعیت بدن را اصلاح می کند، عملکرد ستون فقرات را بهبود می بخشد. سیستم عصبی، خون رسانی به مغز و عملکرد اندام های داخلی. به ویژه تأثیر خوبی بر افزایش فعالیت کبد دارد (مواد مضری که در طول روز جمع شده اند به خوبی از بدن خارج می شوند، روده ها از یبوست رها می شوند). یک تخت سفت به کل بدن کمک می کند تا خود را در طول شب بهبود بخشد.

کوسن محکم. نیشی در کتاب خود استفاده از بالش تقویتی را توصیه می کند: «... شما صاف دراز می کشید و گردن خود را روی بالش قرار می دهید تا مهره های سوم و چهارم گردنی به معنای واقعی کلمه روی آن قرار گیرند. ناگفته نماند کسانی که به چنین بالشی عادت ندارند درد را تجربه خواهند کرد. در این صورت می توانید یا یک حوله یا یک تکه پارچه نرم روی آن قرار دهید. با این حال، باید به خاطر داشته باشید: باید هر از گاهی این پارچه را بردارید و به تدریج سعی کنید به بالش سخت عادت کنید. به این ترتیب بعد از مدتی به آن عادت می کنید و بدون هیچ نرم کننده ای راحت می خوابید.» بالش سخت تأثیر بسیار خوبی بر عملکرد تیغه بینی دارد - هر گونه فرآیند التهابی در آن از بین می رود و از آنجایی که وضعیت سپتوم بینی بر وضعیت تعدادی از اندام های داخلی تأثیر می گذارد، عملکرد آنها بهبود می یابد. علاوه بر این، هنگام استفاده از یک بالش سخت، گردش خون مغزی تحریک می شود - و این پیشگیری از آترواسکلروز است. و در نهایت، اگر روی بالش سفت بخوابید، پوکی استخوان ستون فقرات گردنی مشکل شما نخواهد بود. بالش های سنتی نرم به انحنای گردن کمک می کنند. از قدیم در ژاپن ضرب المثلی وجود دارد که می گوید: "گردن کج نشانه زندگی کوتاه است." نیشی توصیه می کند که بالش را از چوب بسازید. مایا گوگولان یک گزینه نرم شده ارائه می دهد: بالش ساخته شده از پشم پنبه. «این کوسنی است که وسط آن با پشم پنبه پر شده است و بالای کوسن با تشک موی اسب پوشیده شده است... اگر بالش سفت از سنگریزه پر شود، بهتر است، زیرا به دلیل تهویه ضعیف آن دما ثابت خواهد ماند.» شما باید برای این واقعیت آماده باشید که در هفته های اول خوابیدن روی یک بالش سفت، ممکن است احساسات ناخوشایند و حتی دردناک ظاهر شود. آنها را باید تحمل کرد. تمرین "ماهی قرمز" به این امر کمک می کند.

تمرین "ماهی قرمز"برای از بین بردن هر گونه اختلال در ستون فقرات عمل می کند. وضعیت شروع: به پشت دراز بکشید، روی یک تخت صاف یا روی زمین، به پشت دراز بکشید، دست‌هایتان را پشت سر بیندازید، تا تمام طولشان دراز کنید، پاهایتان را هم دراز کنید، پاهایتان را روی پاشنه عمود بر زمین بگذارید، دست‌هایتان را بکشید. انگشتان پا به سمت صورت شما چندین بار یک به یک کشش دهید، انگار ستون فقرات را در جهات مختلف بکشید: با پاشنه پای راست خود در امتداد زمین به جلو خزیده و همزمان با هر دو دست کشیده در جهت مخالف بکشید. سپس همین کار را با پاشنه پای چپ خود انجام دهید (پاشنه خود را به سمت جلو بکشید، با هر دو دست در جهت مخالف بکشید). این کار را به طور متناوب 5-7 بار با هر پاشنه و هر دو دست تکرار کنید. سپس کف دست خود را زیر مهره های گردن قرار دهید، پاهای خود را به هم متصل کنید و انگشتان هر دو پا را به سمت صورت خود بکشید. در این موقعیت، ارتعاشات سریع را شروع کنید، مانند ماهی که در آب می چرخد. ارتعاشات از راست به چپ به مدت 1-2 دقیقه انجام می شود. این تمرین باید هر روز صبح و عصر انجام شود. در این حالت، ستون فقرات کشیده باید بدون حرکت دراز بکشد؛ فقط پاها که عمود بر بدن ایستاده اند و پشت سر از راست به چپ در نوسان هستند. این تمرین چه کاری انجام می دهد؟ این تمرین با اصلاح انحنای مهره ها، فشار بیش از حد اعصاب نخاعی را از بین می برد، رباط ها را تمرین می دهد، گردش خون را عادی می کند، عملکرد سیستم عصبی، قلب و عروق خونی، کبد و کلیه ها را عادی می کند. ورزش "ماهی طلایی" همچنین باعث افزایش ضربان رگ ها و بهبود عملکرد روده می شود.

ورزش برای مویرگ ها.موقعیت شروع: به پشت روی یک سطح سخت و صاف دراز بکشید، یک بالش بالشتک سخت را زیر مهره های گردن قرار دهید. سپس هر دو دست و پا را بالا بیاورید تا کف پاها موازی با زمین باشند. انجام تمرین: در این حالت هر دو دست و پا را به مدت 1 تا 3 دقیقه تکان دهید. تعداد زیادی مویرگ در اندام فوقانی و تحتانی وجود دارد. هنگام تکان دادن دست‌ها و پاها، لرزش اضافی در مویرگ‌ها ایجاد می‌شود که به افزایش انقباضات و فشار بیشتر خون کمک می‌کند. این باعث بهبود گردش خون در سراسر بدن می شود.

تمرین "بستن پاها و کف دست ها".موقعیت شروع: به پشت روی زمین یا یک تخت صاف و سفت دراز بکشید، یک بالشتک سخت زیر گردن خود قرار دهید، پاها و کف دست ها را ببندید و زانوهای خود را باز کنید.

مقدماتی:

1) نوک انگشتان هر دو کف دست را روی هم فشار دهید (10 بار).

2) با پدهای انگشتان خود فشار دهید و سپس روی کل کف دست چپ و راست خود (10 بار) فشار دهید.

3) هر دو کف دست بسته را فشار دهید (10 بار).

4) بازوهای خود را با کف دست های محکم بسته تا تمام طول خود دراز کنید، آن ها را پشت سر خود بیندازید، سپس به آرامی روی صورت خود تا کمر حرکت دهید، گویی بدن را از وسط ببرید، در حالی که انگشتان کف دست به سمت جلو (به سمت شما هستند). سر). این کار را 10 بار به عقب و جلو انجام دهید.

5) سپس انگشتان کف دست بسته خود را به سمت پاهای خود بچرخانید و آنها را حرکت دهید ، گویی بدن خود را به نصف برش دهید ، اما از پایین به بالا - از ناحیه تناسلی تا ناف (10 بار).

6) کف دست های بسته خود را روی بدن بیاورید، گویی با "تبر" هوا را بریده اید، بازوهای خود را تا آنجا که ممکن است دراز کنید (10 بار).

7) بازوهای خود را با کف دست بسته به بالا و پایین (10 بار) تا تمام طولشان دراز کنید.

8) کف دست خود را محکم روی سینه خود در بالای شبکه خورشیدی قرار دهید و پاهای بسته خود را 1 تا 1.5 برابر طول پاهای خود به جلو و عقب حرکت دهید و اجازه ندهید باز شوند (10 بار).

9) کف دست ها و پاهای بسته خود را به طور همزمان به جلو و عقب حرکت دهید، گویی می خواهید مهره ها را بکشید (از 10 تا 61 بار).

کارایی: پس از انجام تمرینات اولیه، کف دست های بسته را روی قفسه سینه عمود بر بدن (مانند آنتن) قرار داده و در حالت "لوتوس دراز کشیده" قرار دهید، سپس به قسمت اصلی تمرین بروید.

بخش اصلی تمرین: چشمان خود را ببندید و به مدت 5 تا 10 دقیقه در این حالت آرام بمانید. وضعیت بدن یادآور ژست "لوتوس" در یوگا است، اما در حالت دراز کشیدن، با پاهای بسته و زانوها تا حد ممکن بیرون آمده است. این تمرین چه کاری انجام می دهد؟ این کار ماهیچه ها، اعصاب، رگ های خونی نیمه راست و چپ بدن را هماهنگ می کند، عملکرد غدد فوق کلیوی، اندام تناسلی، روده بزرگ و کلیه ها را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.

برای کمر و شکم ورزش کنید

موقعیت شروع: روی زمین روی زانو بنشینید. لگن روی پاشنه (شما همچنین می توانید "سبک ترکی"). ستون فقرات باید کاملاً صاف باشد ("مثل یک معیار قورت داده شده"). تمام بدن خود را به پاهای خود تکیه دهید، نه به سمت چپ و نه به راست، نه به جلو و نه به عقب منحرف نشوید. گوش ها مستقیما بالای شانه ها قرار دارند، زبان سقف دهان را لمس می کند، لب ها محکم فشرده شده اند، چشم ها کاملا باز هستند، تنفس سبک و آرام است. هنگامی که وضعیت به این ترتیب ثابت شد، یک نفس عمیق بکشید و ابتدا قسمت مقدماتی تمرین را شروع کنید.

قسمت مقدماتی تمرین برای کمر و شکم.

1) شانه های خود را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید، سپس آنها را پایین بیاورید (10 بار).

ورزش متوسط:

الف) بازوهای خود را جلوی قفسه سینه به موازات یکدیگر دراز کنید و به سرعت به بالای شانه چپ خود نگاه کنید، به دنبالچه نگاه کنید، سپس به طور ذهنی از دنبالچه به سمت ستون فقرات تا مهره های گردنی نگاه کنید، سر خود را صاف قرار دهید و به همان سرعت نگاه کنید. روی شانه راست خود در استخوان دنبالچه، از ستون فقرات تا مهره های گردنی نگاه کنید.

ب) بازوهای خود را به موازات یکدیگر بالا بیاورید، دراز کنید و به سرعت مانند تمرین میانی «الف» (یک بار روی هر شانه) انجام دهید.

تمرینات میانی باید بعد از هر یک از 6 تمرین بعدی، یک بار در هر جهت تکرار شوند.

2) سر خود را به سمت راست خم کنید و به حالت شروع بازگردید - مستقیم (10 بار)، سپس همان - به سمت چپ (10 بار).

3) سر خود را تا انتها به جلو (10 بار) و به عقب (10 بار) خم کنید و آن را صاف قرار دهید.

4) سر خود را به سمت راست و عقب (10 بار) سپس به چپ و عقب (10 بار) بچرخانید.

5) سر خود را به سمت راست خم کنید (گوش راست خود را به سمت شانه راست بکشید)، سپس، به آرامی گردن خود را تا حد امکان دراز کنید، سر خود را به سمت ستون فقرات بچرخانید (بررسی کنید که آیا سرتان تا آخر به عقب متمایل شده است)، سپس 10 بار به هر شانه.

6) بازوهای خود را به موازات یکدیگر بالا بیاورید، سپس آرنج های خود را با زاویه قائمه خم کنید، دست های خود را به صورت مشت گره کنید، سر خود را تا آخر به عقب خم کنید تا چانه به سقف نگاه کند. در این حالت، با شمارش «7»، آرنج‌هایتان را به سمت عقب بکشید، بازوهای خم شده‌تان را در سطح شانه‌ها نگه دارید، انگار می‌خواهید آن‌ها را پشت سرتان به هم نزدیک کنید، و در عین حال چانه‌تان را به سمت سقف بکشید. تلاش برای رسیدن به آن (10 بار).

بخش اصلی تمرین. بعد از قسمت مقدماتی تمرین برای کمر و شکم، باید کمی استراحت کنید، سپس وضعیت بدن خود را بررسی کنید و به قسمت اصلی بروید.

پس از صاف کردن بدن و متعادل کردن وزن آن بر روی استخوان دنبالچه، شروع به تکان خوردن به چپ و راست کنید، در حالی که معده خود را به جلو و عقب حرکت دهید، هر روز صبح و هر عصر به مدت 10 دقیقه. در همان زمان، با صدای بلند بگویید: "من احساس خوبی دارم، هر روز بهتر، بهتر، بهتر و بهتر می شوم. تک تک سلول های بدنم تجدید می شود. خون تازه، تمیز، سالم می شود. غدد درون ریز عالی کار می کنند. ماهیچه ها، پوست، رگ های خونی الاستیک، الاستیک، سالم، تمیز، تجدید می شوند. استخوان ها - قوی، مفاصل - انعطاف پذیر، متحرک؛ همه اندام ها و سیستم ها از کار مغز پیروی می کنند. مغز کاملاً کار می کند - مغز عملکرد همه اندام ها و سیستم ها را کاملاً کنترل می کند. همه اندام ها و سیستم ها فوق العاده کار می کنند. من سالم تر، باهوش تر، مهربان تر، عاقل تر، قادر به کارهای خلاقانه بزرگ، مفید برای مردم و خودم می شوم. احساس خوبی دارم و هر روز بهتر و بهتر و بهتر و بهتر خواهم شد.»

این تمرین چه کاری انجام می دهد؟ "من همان طور که در مورد خودم فکر می کنم احساس می کنم" - این حقیقتی است که اساس درمان با پیشنهاد است. به همین دلیل است که در ورزش کمر و شکم، حرکت همزمان ستون فقرات و شکم با استفاده از پیشنهاد توصیه می شود. در همان زمان، تعادل اسید و باز برقرار می شود، گردش خون بهبود می یابد، عملکرد آنزیم ها حفظ می شود، تنظیم فیزیولوژیکی وضعیت فیزیکی به دست می آید، هماهنگی مغز، سیستم عصبی خارجی و داخلی برقرار می شود، قدرت معنوی بدن برقرار می شود. ایجاد می شود و کار اعصاب، ماهیچه ها، رگ های خونی در همه چیز بدن تنظیم می شود.

قوانین تغذیه از مایا گوگولان

قوانین تغذیه از مایا گوگولان بر اساس آموزه های تغذیه منطقی توسط هربرت شلتون است (نظریه تغذیه شلتون به تفصیل در بخش سوم از فصل سوم).

گوگولان روش تغذیه معقول را در سه اصل متمرکز می کند:

حتما آب فراوان بنوشید.

هر چیزی که می توان خام خورد، باید خام خورده شود. غذای خام را بیشتر از غذای پخته مصرف کنید (نسبت 3:1).

سازگاری محصول را رعایت کنید. (جدول سازگاری محصول در بخش سوم فصل سوم آورده شده است.)

قوانین تغذیه سالم اثر مایا گوگولان (از کتاب "با بیماری ها خداحافظی کنید"):

ما از خورشید، هوا، آب و غذا تغذیه می‌شویم.

بدن باید در حالت تعادل بین تجدید سلول و تخریب سلول باشد. عدم تعادل منجر به اختلالات متابولیک می شود. مانند بدن به عنوان یک کل، هر سلول به تغذیه بستگی دارد.

لازم است همه چیز مضر را از غذا حذف کنید - به عنوان مثال، غذاهای تصفیه شده، داروها، محرک ها.

کالری هیچ ارتباطی با سلامتی ندارد. می توانید غذاهای پرکالری بخورید و بیمار باشید. جوهر تغذیه باید کامل بودن غذا باشد: وجود "عناصر ساختمانی" یک سلول زنده - اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب، کربوهیدرات ها، عناصر میکرو، ویتامین ها، هورمون ها، آنزیم ها، فیبر.

غذا باید: انرژی زندگی را به ما بدهد. پاکسازی بدن؛ بازگرداندن؛ تشکیل سلول های حیاتی؛ ایجاد تعادل اسید و باز؛ احساسات مثبت به ارمغان بیاورد فقط گیاهان تمام الزامات ذکر شده (میوه ها، سبزیجات، آجیل، گیاهان، توت ها، غلات، ریشه ها، برگ ها) را برآورده می کنند.

اساس یک رژیم غذایی مغذی آجیل و دانه ها، عسل، میوه ها و سبزیجات (و آب آنها)، محصولات شیر ​​تخمیر شده و پنیر دلمه است.

بدن به فیبر نیاز دارد که حاوی فیبرهای طبیعی است. فیبر در میوه ها و سبزیجات خام، آجیل و دانه ها و نان سبوس دار یافت می شود.

شما باید تا سه لیتر آب در روز بنوشید - یا آب را با دم کرده تمشک، توت سیاه یا برگ های گل رز جایگزین کنید.

نمک باید به طور کامل حذف شود و به جای آن پیاز، سیر، ترب کوهی، کرفس، جعفری و شوید قرار دهید. لازم است غذاهای غنی از املاح پتاسیم در رژیم غذایی گنجانده شود: اسفناج، خیار، سیب زمینی، هویج، جعفری، سیر، توت سیاه، کلم، گوجه فرنگی، حبوبات.

رعایت چرخه های طبیعی زندگی و هضم بدن ضروری است: از ظهر تا 20 - مصرف (خوردن و هضم)، از ساعت 20 تا 4 صبح - جذب (جذب و استفاده)، از 4 صبح تا ظهر - دفع مواد زائد. (تزکیه نفس). در سیکل آخر، بهتر است اصلاً غذا نخورید یا میوه بخورید (و آب میوه بنوشید).

اصول پاکسازی بدن را به طور سیستماتیک رعایت کنید (قوانین پاکسازی بدن در قسمت اول فصل ششم آورده شده است).

مایا گوگولان متقاعد شده است که هر یک از ما می‌توانیم هم نحوه غذا خوردن و هم روش زندگی خود را به طور کلی تغییر دهیم که ما را از بیماری‌ها نجات می‌دهد. سیستم نیشی - به عنوان سنگ بنای سلامت - قادر است سطح بیوانرژیک بدن ما را در وضعیت خوبی نگه دارد، از تخریب بدن جلوگیری کند، ایمنی آن را تقویت کند، آن را برای خود تنظیمی و خود درمانی تنظیم کند. مایا گوگولان می‌گوید: «پل براگ طبیعت‌شناس شگفت‌انگیز نوشت: «برای رسیدن به خوشبختی، باید سه عادت را در خود پرورش دهید: عادت به سلامتی مداوم، عادت به کار مداوم و عادت به یادگیری مداوم...» پس من می‌گویم: بر اساس تجربه خودم: این سیستم بهداشتی نیشا بود که سه عادت را در من ایجاد کرد.

سیستم سلامت نیشا برای هر یک از ما طراحی شده است، نه فقط افراد آموزش دیده. تمامی توصیه های موجود در آموزه های مختلف در مورد تنفس صحیح، حرکت، ماساژ، آب درمانی، تغذیه به صورت متمرکز و در عین حال ساده در این سیستم شگفت انگیز با هدف عادی سازی عملکرد هر سلول بدن و هر اندام تعبیه شده است. که نتیجه شگفت انگیزی می دهد - افزایش شدید قدرت شفابخش کل ارگانیسم را به عنوان یک کل تقویت می کند.

برگرفته از کتاب طب خانگی نویسنده گنادی پتروویچ مالاخوف

روش کاتسوزو نیشی محبوب ژاپنی روش های درمانی کاتسوزو نیشی معتقد است که سرطان در نتیجه تجمع مونوکسید کربن (CO2) در بدن انسان به دلیل کمبود اکسیژن ایجاد می شود. در واقع، فرآیند تخمیر انرژی را برای سلول های سرطانی فراهم می کند،

برگرفته از کتاب شفا تنفس برای سلامتی شما نویسنده گنادی پتروویچ مالاخوف

روش شناسی Katsuzo Nishi محبوب ژاپنی روش های درمانی Katsuzo Nishi معتقد است که سرطان در نتیجه تجمع مونوکسید کربن (CO2) در بدن انسان به دلیل کمبود اکسیژن ایجاد می شود. در واقع، فرآیند تخمیر انرژی را برای سلول های سرطانی فراهم می کند،

برگرفته از کتاب قلب سالم، عروق پاک نویسنده گنادی پتروویچ مالاخوف

درمان مویرگی توسط Katsudzo Nishi دانشمند ژاپنی پروفسور Katsudzo Nishi یک سیستم درمانی کامل ایجاد کرد که بر اساس اصل عادی سازی وضعیت قلب و عروق خونی است. نیشی استدلال کرد که بیماری های مویرگی تقریباً زمینه ساز هر بیماری است.

از کتاب عینک را در 10 درس بردارید نویسنده ایگور نیکولاویچ آفونین

روش های درمانی طبیعی: شش قانون سلامت سیستم درمانی که می خواهم شما را با آن آشنا کنم در ژاپن توسط دانشمند متخصص طب طبیعی نیشی ساخته شده است. علاوه بر بهبود سلامت عمومی، هدف آن پیشگیری و درمان سرطان است. می گوید: «سرطان قابل درمان است

برگرفته از کتاب یوگا برای کارکنان اداری. مجتمع های درمانی برای "بیماری های کم تحرک" نویسنده تاتیانا گروماکوفسایا

روش شناسی کاتسودزو نیشی تمرینات از سیستم شفا دهنده ژاپنی نیشی با هدف بهبود جریان خون مویرگی و گردش خون محیطی، به ویژه در سطح میکروسیرکولاسیون است. در نتیجه خون بهتر از اکسیژن اشباع می شود و مقدار بیشتری از آن را به بدن می رساند.

برگرفته از کتاب بهترین روش های درمان قلب و عروق نویسنده یولیا سرگیونا پوپووا

«رودخانه زندگی» نوشته کاتسوزو نیشی سیستم سلامت کاتسوزو نیشی یک آموزه فلسفی کل نگر است که بیشتر در مورد زندگی سالم است تا رهایی از بیماری ها، که به شدت با سنت های ژاپنی آمیخته شده است. این دقیقاً زمانی است که آموزش یا نیاز به پذیرش و تحقق دارد

از کتاب «جاندار خردمند» سیستم. 5 راه برای آموزش بدن در هر سنی که سالم باشد نویسنده ولادیمیر الکسیویچ شولوخوف

فصل 3. سیستم کاتسوزو نیشی دانشمند ژاپنی کاتسوزو نیشی (1884–1959) یک پزشک منحصر به فرد است. سیستم شفای او در سراسر جهان استفاده می شود. در روسیه، او به لطف ترجمه های مایا گوگولان شناخته شد. او توانست کتاب های نیشا را به دست آورد، آنها را ترجمه کرد و به معنای واقعی کلمه خودش را گذاشت

برگرفته از کتاب قوانین طلایی سلامت توسط نیشی کاتسوزو

شش قانون سلامت اولین قانون سلامت: تخت سفت اگر فردی بیماری های زیادی دارد باید علت را در اختلالات ستون فقرات جستجو کرد. ستون فقرات اساس سیستم اسکلتی، عضلانی و عصبی است و وظایف بسیار مهمی را در بدن انجام می دهد: 1. عملکرد تحمل بار.

برگرفته از کتاب پاکسازی با آب نویسنده دانیل اسمیرنوف

کاتسوزو نیشی و سیستم او پروفسور ژاپنی کاتسوزو نیشی یک پزشک نبود، اما سیستم بهداشتی که او توسعه داد در سراسر جهان محبوب شد. این از تجربه خود نیشا از صدور حکم اعدام در کودکی متولد شد.

از کتاب بهترین ها برای سلامتی از براگ تا بولوتوف. کتاب مرجع بزرگ سلامتی مدرن نویسنده آندری موخووی

سیستم کاتسوزو نیشی این سیستم سلامت ستون فقرات توسط کاتسوزو نیشی ژاپنی ایجاد شده است. او پزشک نبود، اما از نزدیک با پزشکی "آشنا" بود: از اوایل کودکی دائماً برای یک یا آن بیماری درمان می شد. خود او بعدها در مورد دوران کودکی خود چنین نوشت: «در میان

برگرفته از کتاب سلامت ستون فقرات نویسنده ویکتوریا کارپوخینا

شش قانون سلامت سیستم سلامت نیشی بر اساس «شش قانون سلامت» است که شامل رعایت برخی شرایط و انجام تمرینات خاص دو بار در روز است. زندگی بر اساس قوانین نیشا نه تنها به تقویت، بلکه به بازیابی سلامت نیز کمک می کند

برگرفته از کتاب مسیر شرقی خود جوانسازی. بهترین تکنیک ها و روش ها نویسنده گالینا آلکسیونا سریکووا

تنفس انرژی اثر کاتسوزو نیشی جوهر تکنیک. تمریناتی برای تسلط بر تنفس کامل؛ نفس پاک کننده؛ چگونه می توان به آسایش درونی، آرامش ذهن، بهبود خلق و خو، خلاص شدن از شر خشم، غلبه بر غم و اندوه، ترس و شرایط دیگر دست یافت.

برگرفته از کتاب مویرگ های زنده: مهمترین عامل سلامتی! روش های زالمانوف، نیشی، گوگولان توسط ایوان لاپین

کاتسوزو نیشی او در سال 1884 در ژاپن در خانواده ای با درآمد کاملا مناسب به دنیا آمد. اما او بسیار بیمار بزرگ شد. توجه داشته باشید که در ابتدا به دلیل تنگی سینه و وضعیت نامناسب در مدرسه قبول نشد. این پسر به سل روده و مزمن تشخیص داده شد

برگرفته از کتاب کیمیاگری سلامت: 6 قانون طلایی توسط نیشی کاتسوزو

شش قانون برای سلامت نیشا اجازه دهید به دلایلی از انجام حمام سقز زلمان بترسید. به عنوان مثال، شما از خرید امولسیون می ترسید، اما ساختن آن توسط خودتان دردسر دارد. یا دمای بالا را به خوبی تحمل نکنید. مشکلی نیست! برای خروج از هر شرایط سخت راهی وجود دارد

از کتاب نویسنده

کاتسوزو نیشی. شش قانون «طلایی» سلامتی مقدمه من کودکی ضعیف به دنیا آمدم و در تمام دوران کودکی‌ام اغلب و بسیار بیمار بودم. تشخیصی که پزشکان به من دادند اینگونه بود: سل روده و التهاب لنفاوی بالای ریه و یکی از پزشکان معروف تشخیص داد.

از کتاب نویسنده

شش قانون سلامت