علائم فاشیای کف پا و درمان در خانه. پلانتار فاسییت فاسیای کف پا و قوس های بلند

وقتی درد پا بعد از استراحت طولانی یا صبح بعد از خواب ظاهر می شود، باید به این نکته توجه کنید. کاملاً محتمل است که شما دچار التهاب کف پا شده باشید. در این مطلب نگاهی دقیق‌تر به فاشیای کف پا خواهیم داشت: علائم، درمان.

فاشیای کف پا به دلیل التهاب فاسیای کف پا رخ می دهد. فاسیا یک بافت فیبری خاص است که اندام های مختلف، معمولا ماهیچه ها را می پوشاند. فاسیای پلانتار عضله قوس پا را می پوشاند. در نتیجه آسیب به فاسیا، مثلاً کشش، ملتهب می شود و احساسات دردناکی ظاهر می شود.

علل فاشیای کف پا

علل زیادی برای این بیماری وجود دارد. اول از همه، این یک بار بزرگ روی پا است. بنابراین، فاشئیت کف پا اغلب در رقصندگان، ورزشکاران، ژیمناست ها و غیره یافت می شود. توسعه آسیب شناسی نیز با اضافه وزن، کار ایستاده، کفش های انتخاب نادرست یا کفش های بسیار فرسوده تسهیل می شود. علاوه بر این، فاسییت کف پا به دلیل صافی کف پا، قوس زیاد، بیماری های عروقی در پاها، آرتریت و آرتروز مورد علاقه است. نکته مهم این است که فاسییت کمتر افراد زیر 40 سال را مبتلا می کند و زنان را بیشتر از مردان مبتلا می کند.

علامت اصلی درد حاد نزدیکتر به پاشنه پا هنگام تلاش برای پا گذاشتن روی پا پس از استراحت طولانی مدت خواب، راه رفتن، دویدن یا ایستادن است. تا عصر، درد بارها جمع شده و تشدید می شود. فاشئیت کف پا می تواند منجر به بزرگ شدن برآمدگی استخوانی به نام خار پاشنه شود.

فاشئیت ممکن است با تورم قوس پا همراه باشد. تحرک پا تا حدودی کاهش می یابد. در برخی موارد، لنگش ایجاد می شود.

تشخیص

تشخیص می تواند توسط پزشک در نتیجه معاینه، لمس و اشعه ایکس انجام شود. پزشک از شما می پرسد که درد در چه مواردی و در چه زمانی رخ می دهد، آیا آسیب پا و غیره وجود دارد یا خیر. پزشک می تواند سایر بیماری ها را رد کند.

در مراحل اولیه فاشئیت، کاهش التهاب و تورم ضروری است. برای انجام این کار در خانه، می توانید یک بطری آب و یخ را با پای خود حدود 10-15 دقیقه، 5-6 بار در روز بغلتانید. علاوه بر این، باید استرس طولانی مدت روی پاهای خود را فراموش کنید - دویدن، راه رفتن. همچنین می‌توانید چکمه‌های مخصوصی را که از انقباض فاسیا جلوگیری می‌کند، خریداری کنید و در شب بپوشید. پزشک درمان فیزیوتراپی را تجویز می کند. ماساژ منع مصرف دارد - این می تواند منجر به آسیب بیشتر به فاسیا شود.

پوشیدن کفش های ورزشی فقط با کفی های ارتوپدی الزامی است. در طول درمان نباید از کفش های پاشنه بلند، پلت فرم یا باریک استفاده کرد.

اگر بیماری پیشرفته باشد، درمان باید برنامه ریزی شده و سیستماتیک باشد:

• کاهش وزن؛
• درمان بیماری های همزمان (آسیب شناسی مفاصل و ستون فقرات، اختلالات گردش خون).
• کاهش فعالیت حرکتی و بار ثابت روی پا.
• انتخاب کفش و کفی ارتوپدی؛
• تمرینات ویژه تجویز شده توسط پزشک؛
• فیزیوتراپی؛
• داروهای ضد التهابی که توسط پزشک تجویز شده است، مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، آسپرین؛
• پس از بلند شدن از رختخواب، باید کفش بپوشید، این کار باعث کاهش درد می شود.

فاشئیت کف پا باید بلافاصله پس از ظهور اولین علائم درمان شود. در موارد بسیار پیشرفته باید اقدام به درمان جراحی کرد.

اگر درمان محافظه کارانه دارویی بی اثر باشد، مداخله جراحی انجام می شود. در این حالت فاسیا در جایی که به استخوان های پاشنه چسبیده است بریده می شود. اما این نوع درمان تضمین نمی کند که فاسییت دوباره ظاهر نشود. به همین دلیل است که پیشگیری بسیار مهم است.

پیشگیری از فاشیای کف پا

• توصیه می شود کفش های با کیفیت و راحت بپوشید.
• استفاده از کفی های ارتوپدی؛
• اگر اضافه وزن دارید، باید وزن خود را تا حد طبیعی کاهش دهید.
• قبل از تمرین، گرم کردن و کشش فاسیای کف پا الزامی است.
• نباید برای مدت طولانی روی سطوح سخت با پای برهنه راه بروید.

به طور خلاصه، لازم به ذکر است که در اولین علائم فاشیای کف پا، باید با پزشک مشورت کنید، در موارد شدید، می توانید با انجام تمام اقداماتی که در این مطلب توضیح داده شده است، خود را درمان کنید. نکته اصلی در درمان فاشیای کف پا، به موقع بودن، سیستماتیک بودن و پیچیدگی است.

خواهیم فهمید که چیست و چیست علل و عوامل خطر فاشیای کف پا، علائم، تفاوت دیستال با پروگزیمال و اینکه چه داروهایی می توانند درد را تسکین دهند و مشکلات هنگام راه رفتن را تسکین دهند.

فاشیای کف پا چیست؟

اصطلاح فاشیای کف پا به معنی التهاب فاسیای کف پارباط آپونورال یا قوس دار نیز نامیده می شود که در قسمت پایین پاها یافت می شود.

این گروه از ساختارهای فیبری تاندون مانند که از ناحیه داخلی استخوان پاشنه شروع می شود و به انتهای انگشتان پا ختم می شود، وظیفه حمایت از قوس پا را بر عهده دارد و نوعی بافر بین پاشنه و انگشت پا تشکیل می دهد. ، عمدتاً در هنگام پیاده روی.

التهاب این بند می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در راه رفتن و درد در ناحیه پاشنه پا شود. باید از متاتارسالژی، یعنی التهاب استخوان های پاشنه که بین استخوان هایی که مچ پا را تشکیل می دهند و استخوان هایی که انگشتان پا را تشکیل می دهند، و همچنین از فاسییت نکروزان متمایز شود، دومی ماهیت عفونی دارد و با نفوذ پاتوژن به بافت ایجاد می شود. .

چرا التهاب ظاهر می شود و چگونه ایجاد می شود؟

فیزیولوژی فاشیای کف پادر درجه اول به دلیل کشش در این قسمت از پا است که در هنگام راه رفتن یا دویدن ایجاد می شود: وقتی پاشنه از زمین خارج می شود، زاویه بین استخوان پاشنه و انگشتان پا افزایش می یابد، این مستلزم کشش در فاسیای کف پا است.

اعتقاد بر این است که هنگام راه رفتن، فاسیای کف پا می تواند وزنی را تحمل کند که دو برابر وزن بدن بدون عواقب بارهای زیاد یا بیش از حد است میکروتروما، صدمات جزئی s، و کشش رباط ها کاهش می یابد، همه این عوامل منجر به التهاب پریوستوم و ایجاد درد می شود.

پلانتار فاشئیت- این یک بیماری برگشت پذیر است: در شرایط مساعد و به طور معمول حدود شش ماه در سال درمان بدون جراحی، بیمار کاملاً بهبود می یابد.

آسیب شناسی به دو مرحله اصلی تقسیم می شود:

• حاد یا آلژیک، زمانی که درد بسیار شدید است و عمدتاً در رباط پاشنه قرار دارد.
• مرحله بعدیمرحله حاد، زمانی که درد به جلوی پا منتقل می شود و به کل کف پا گسترش می یابد.

اگر التهاب کف پا را درمان نکنید، می تواند مزمن شود، سپس در مورد یک وضعیت مزمن التهاب فاسیا صحبت می کنند، در این صورت نیاز به از بین بردن آسیب شناسی جراحی است.

انواع فاشئیت - مناطقی که ملتهب می شوند

فاشیای کف پا بسته به محل و تظاهرات می تواند انواع مختلفی داشته باشد.

می توانیم موارد زیر را تشخیص دهیم اشکال فاشیای کف پا:

• دیستال: در فاشیای کف پا و میانی پا، درد در کل پا به خصوص در انگشتان پا احساس می شود.
• پروگزیمال: پدیده های التهابی در ناحیه فاشیای کف پا که نزدیک به پاشنه پا است. درد در ناحیه پاشنه پا که به آن فاشئیت اینسرشنال نیز گفته می شود.
• جلو: یک نوع نسبتاً خطرناک فاشیای کف پا، زیرا در این حالت درد از استخوان پاشنه به جلوی پا و انگشتان پا گسترش می یابد.
• گره: بیماری لدرهوز یا فیبروماتوز پا نیز نامیده می شود و با ایجاد گره هایی در فاسیای کف پا مشخص می شود که باعث ضخیم شدن آن می شود.
• دوطرفه: در این مورد، التهاب هر دو پا را درگیر می کند و احتمالاً به دلیل مشکلات وضعیتی است که منجر به استرس بیش از حد در سطح فاشیای کف پا می شود.

درد و علائم فاشیای کف پا

فاشئیت پلانتار، هر دو پروگزیمال و دیستال، که یک التهاب است، علامت اصلی آن است درد در ناحیه پاشنه پاکه به خصوص در صبح حاد است، به محض اینکه پای خود را روی زمین بگذارید و سپس بسته به میزان التهاب در طول روز ادامه می یابد و متناوب با لحظاتی که درد تشدید می شود.

گاهی اوقات، درد ممکن است با علائمی مانند تورم و هیپرترمی همراه باشد، در این صورت، به ویژه در مورد فاسییت دو طرفه، باید ارزیابی برای یافتن علت احتمالی سیستمیک (مثلا نقرس یا آرتریت روماتوئید) انجام شود.

علائم دیگری که ممکن است همراه باشد فاشیای کف پا، باید گزگز هنگام راه رفتن، کمردرد (احتمالاً به دلیل وضعیت نادرست بدن)، دردی که به شما اجازه نمی دهد پای خود را در حالت طبیعی قرار دهید و گاهی اوقات تورمی که به دلیل تجمع مایع در سطح استخوان پاشنه و مچ پا ایجاد می شود را برجسته کنید. مفصل

تشخیص - روش ها و آزمایش

تشخیص فاشیای کف پاشامل چندین سطح است:

• سطح اولشامل مطالعه تاریخچه پزشکی بیمار، ارائه اطلاعات در مورد درد (زمانی که شروع شده است، در کدام ناحیه موضعی است، زمانی که شدیدتر است)، جمع آوری اطلاعات مربوط به سبک زندگی بیمار (ورزش، نوع ورزش، چند مورد) ساعاتی را که بیمار روی پاهای خود می گذراند، مثلاً در حین کار) و اطلاعاتی در مورد ساختارهای تشریحی ارثی (پاهای صاف یا تاندون های نازک).
• سطح دوم- پزشک با استفاده از لمس، محل درد را بررسی می کند، نوع و علت آن را تعیین می کند.
• سطح سوم- تست های تشخیصی مانند سونوگرافی، اشعه ایکس، سی تی و ام آر آی برای تایید تشخیصی که قبلا توسط پزشک پیشنهاد شده است.

علل و عوامل خطر التهاب فاسیای کف پا

ثابت شده است که فاشیای کف پا نتیجه آسیب است، اما زمانی که در مورد علل واقعی صحبت می کنیم، باید در مورد عوامل خطر نیز صحبت کنیم، یعنی شرایطی که مستعد ایجاد میکروتروما و آسیب های جزئی به فاشیای کف پا هستند.

از جمله موارد اصلی:

• ایستاده: ایستادن یا راه رفتن زیاد فشار زیادی به فاسیای کف پا وارد می کند. این ممکن است باعث التهاب شود. مواردی وجود دارد که فاشیای کف پا به عنوان یک بیماری شغلی شناخته شده است.
• ورزش: این یکی از عوامل خطر اصلی است. مخصوصاً برای کسانی که در ورزش هایی مانند دویدن، دوچرخه سواری، بسکتبال، ایروبیک و تمام ورزش هایی که شامل حرکات تکراری هستند که فشار زیادی بر روی فاسیای کف پا وارد می کنند، شرکت می کنند. در این حالت، التهاب کف پا و التهاب تاندون که التهاب تاندون ها است، اغلب به طور همزمان رخ می دهد.
• جنسیت و سنفاشئیت کف پا عمدتاً زنان 40 تا 60 ساله را مبتلا می کند. مشخص نیست که این استعداد از کجا می آید، اما سن و جنسیت عوامل خطر بسیار مهمی هستند.
• بیماری های متابولیک: برخی از بیماری های متابولیک مانند دیابت، نقرس و نارسایی کلیه می توانند منجر به التهاب فاسیای کف پا شوند. با این حال، مشخص نیست که کدام مکانیسم های بیوشیمیایی در این فرآیند دخیل هستند.
• بیماری های التهابی سیستمیکپاسخ: کسانی که از بیماری های التهابی خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس رنج می برند، ممکن است از فاسیای کف پا رنج ببرند.
• خار پاشنهفاشئیت کف پا، در 20 درصد موارد، با وضعیتی به نام خار پاشنه همراه است که با کلسیفیه شدن عضله روی استخوان پاشنه ایجاد می شود.
• مشکلات پا: کسانی که مشکلات پا، ارثی یا ژنتیکی، مانند صافی کف پا یا ضعف تاندون آشیل دارند، بیشتر در معرض ابتلا به فاسیای کف پا هستند.
• چاقی و اضافه وزن: افرادی که چاق یا دارای اضافه وزن هستند، فشار بیشتری روی قوس پا وارد می کنند که می تواند منجر به التهاب فاسیای کف پا شود.
• کفش: پوشیدن کفش هایی که با شکل و اندازه پا مطابقت ندارند، برای جذب ضربه در حین ورزش و در حین پیاده روی معمولی مناسب نیستند، کفش های مجهز به کفی نرم، همه اینها می تواند منجر به التهاب فاشیای کف پا شود.

درمان های طبیعی برای کاهش التهاب

برای درمان یا بهبود علائم فاشیای کف پامی توانید به طب جایگزین متوسل شوید.

بیایید آنها را با جزئیات بیشتر تجزیه و تحلیل کنیم:

استراحت کن: برای درمان ورم کف پا استراحت ضروری است. ثابت نگه داشتن پاها و اجتناب از استرس روی فاسیای کف پا به کاهش درد و التهاب و تسریع روند بهبودی کمک می کند.

یخ: این یک داروی قدیمی در برابر التهاب است. برای فاشیای کف پا توصیه می شود کیسه یخ را به مدت یک ربع روی محل درد قرار داده و در طول روز حداقل 3-4 بار عمل را تکرار کنید. همچنین می‌توانید «ماساژ یخ» را انجام دهید، در این صورت باید یخ را در کیسه‌ای بریزید و محل درد را به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید.

حمام پا: حتی حمام پا می تواند یک درمان عالی برای فاشیای کف پا باشد. در حالت ایده آل، آنها باید با استفاده از مواد ضداحتقان یا نمک (نمک سرویا یا نمک تلخ) حل شده در آب داغ تهیه شوند (گرم به جذب مواد کمک می کند).

کفش: پوشیدن کفش مناسب می تواند به تسکین علائم فاشیای کف پا کمک کند. کفش ها باید صاف، با کفی سفت، نه خیلی نازک و در صورت لزوم با کفی های ارتوپدی برای کاهش بارهای ضربه ای در حین راه رفتن باشند.

قدرت: البته رژیم غذایی نمی تواند مستقیماً بر روند التهاب کف پا تأثیر بگذارد، اما بهینه سازی آن برای کاهش وزن و در نتیجه کاهش استرس روی قوس کف پا مفید است.

طب سوزنیاغلب در طب جایگزین برای درمان فاشیای کف پا استفاده می شود، بهینه ترین نقطه در این جهت 7PC است.

درمان های ارتوپدی و فیزیوتراپی

درمان تجویز شده توسط یک متخصص پا یا فیزیوتراپ شامل انواع مختلفی از درمان ها است که هم در سطح فاسیای کف پا و هم در سطح وضعیت بدن کار می کند.

• کفی: ارتزهای استفاده شده در داخل کفش، حمایت از پا را بهبود می بخشد و در نتیجه التهاب در فاسیای کف پا را کاهش می دهد. برای به دست آوردن حداکثر اثر، کفی باید طبق دستور پزشک ارتوپد ساخته شود.
• لاستیک های شب: اسپلینت های شب ارتوپدی در موارد فاشیای کف پا در طول شب استفاده می شود. آتل‌های شبانه برای شل کردن بافت‌های فیبری مورد نیاز است، بنابراین درد پس از بیدار شدن را کاهش می‌دهد.
• پشتیبانی ارتوپدی: معمولاً از ژلی ساخته می شود که زیر پاشنه پا قرار می گیرد و برای کاهش شوک هنگام راه رفتن عمل می کند. کاهش بارهای شوک روی فاسیای کف پا باعث بهبود التهاب می شود.
• باند و پانسمان: پانسمان‌ها و پانسمان‌های ارتوپدی وجود دارد که برای بهبودی در فاسیای کف پا استفاده می‌شود. این ارتزها به ناحیه آسیب دیده فشار وارد می کنند و به کاهش علائم کمک می کنند.

داروهای ارتوپدی را می توان با روش های فیزیوتراپی تکمیل کرد:

• سونوگرافی: این شکل از فیزیوتراپی از اثر اولتراسوند برای درمان التهاب استفاده می کند. هنگامی که بافت ملتهب مایع تشکیل می دهد، عمل موضعی اولتراسوند به حل سریعتر این مایع کمک می کند.
• مغناطیس درمانی: این روش از تاثیر میدان های مغناطیسی برای تحریک فرآیندهای بازسازی سلولی، تسکین علائم درد، کاهش التهاب و تحریک بازجذب مایع استفاده می کند.
• امواج شوک: امواج با انرژی صوتی بالا که برای درمان درد استفاده می شود. روی ناحیه ای که احساس درد می کنید بمالید. امواج دارای اثر مکانیکی هستند که منجر به کاهش التهاب و درد می شود.
• یونتوفورزیس: این روش از طریق جریان مستقیم باعث کاهش التهاب و درد می شود.
• مزوتراپی: همچنین به عنوان یونتوفورزیس شناخته می شود، این یک تکنیک فیزیوتراپی است که برای تجویز داروهای ضد التهابی استفاده می شود. برای فاشیای کف پا، استفاده از کورتیزون برای کاهش التهاب، درد و تورم توصیه می شود.

و در نهایت، می توانید با یک استئوپات تماس بگیرید، که با استفاده از تکنیک های ماساژ ویژه، تمرینات کششی و دستکاری ها، به کاهش درد و التهاب کمک می کند.

داروهای التهاب فاسیا - پماد، چسب و ضد التهاب

درمان دارویی برای فاشیای کف پا به استفاده از داروهای ضد التهابی و مسکن ها متکی است.

• پمادها: به طور مستقیم روی قسمتی که درد احساس می شود اعمال می شود، حاوی ماده فعال - یک عامل ضد التهابی است. از جمله معروف ترین پمادهای ضد التهابی ولتارن است که حاوی دیکلوفناک دی اتیل آمونیوم به عنوان یک ماده فعال است.
• گچآغشته به یک ماده ضدالتهابی، معمولاً فلوربی پروفن، که به محل درد نفوذ می کند. با این حال، پمادهای موضعی ممکن است در موارد درد بسیار شدید یا مزمن مؤثر نباشند.
• شفاهی: هم داروهای ضدالتهابی که به صورت سیستمیک عمل می‌کنند مانند ناپروکسن و هم مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن را می‌توان تجویز کرد که اغلب در ترکیب با داروهای ضدالتهاب و عوامل موضعی (پمادها و چسب‌ها) برای تقویت اثر استفاده می‌شوند. دومی و کاهش سریعتر درد.
• داخلی: دارو مستقیماً از طریق سرنگ به ناحیه آسیب دیده تزریق می شود. داروهای ضد التهابی مانند کورتیزون، ژل پلاکتی که به بازسازی بافت آسیب دیده کمک می کند و اسید هیالورونیک همراه با کورتیزون که به ترمیم بافت و مبارزه با التهاب کمک می کند، معمولاً به صورت داخلی تجویز می شوند.

انتخاب و دوز دارو در هر مورد خاص بسته به نیاز و شرایط بیمار توسط پزشک تعیین می شود.

جراحی به عنوان تنها راه حل

جراحی برای کسانی که از فاشیای کف پا مزمن رنج می برند، زمانی که التهاب با وجود درمان برطرف نمی شود و بیش از 12 ماه ادامه دارد، استفاده می شود.

جراحی به صورت آندوسکوپی انجام می‌شود تا وضعیت تنشی که فاسیا در آن قرار دارد را "رها" کند و روند بهبودی را تسهیل کند.

احساس سفتی در پاها وجود دارد، درد در پاشنه قوس پا را سوراخ می کند - علائمی که نشان دهنده آشنایی با فاسیای کف پا است. این بیماری در اثر یک فرآیند التهابی در رباط ها و فیبرهای عضلانی قسمت تحتانی پا ایجاد می شود.

توسعه آسیب شناسی آرام است، در ابتدا، در مراحل اولیه، با صدای بلند خود را اعلام نمی کند. با گذشت زمان، شدت درد افزایش می‌یابد و درد صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید، از رختخواب بلند می‌شوید و اولین قدم‌هایتان را بردارید شدت می‌یابد.

استراحت طولانی باعث تسکین پاهای خسته نمی شود و درد همچنان بیمار را "عذاب می دهد".

اتیولوژی

اصطلاح فاسیاغشای بافت همبند فیبری نامیده می شود که فیبرهای عضلانی، تاندون ها، رباط ها، استخوان ها و دسته های عصبی را می پوشاند.

فاسیای پلانتار یک حلقه اتصال است که استخوان پاشنه (بزرگترین "دستگاه استخوانی" پا) را به متاتارس ها متصل می کند و خمیدگی لازم برای ثبات در طول حرکت را فراهم می کند.

التهاب فاسیا باعث ایجاد درد در قوس پا می شود. ناحیه پاشنه به ویژه مستعد حملات التهابی است - ناحیه "اتصال" فاسیای کف پا (پلانتار) به سل پاشنه.

نتیجه چنین اختلالات پاتولوژیکی تغییر آشکار در راه رفتن تا ایجاد لنگش است. بعداً، درد حتی در حالت استراحت شروع به آزار شما می کند.

فهرست عوامل اتیولوژیک (علت) که به عنوان کاتالیزور برای ایجاد التهاب فاسیای کف پا عمل می کنند:

• فعالیت بیش از حد - راه رفتن طولانی، ایستادن طولانی مدت، افزایش شدت ورزش.
• وزن اضافی - تقریباً هر کیلوگرم دوم به شما فشار می آورد و باعث افزایش بار می شود. نتیجه طبیعی بروز اضافه ولتاژ شدید، ظهور ریز پارگی هایی است که می توانند خود به خود و بدون استفاده از اقدامات درمانی از بین بروند. با این حال، با بارهای اضافی سیستماتیک، شروع یک فرآیند التهابی آسپتیک (بدون مشارکت میکروارگانیسم های بیماریزا) در اطراف استخوان پاشنه اجتناب ناپذیر است.
• سن - با گذشت سالها، فرآیندهای گردش خون بدتر می شود، بازسازی سلولی کندتر اتفاق می افتد. ضخامت بافت چربی زیر جلدی در ناحیه کاهش می یابد پاشنه پا.
• استعداد ژنتیکی - برخی افراد به طور طبیعی قوس بالایی دارند. فاسیای کف پا همیشه "مثل یک بند کمان سفت" است و صاف شدن پا ناشی از بارهای زیاد منجر به آسیب و به دنبال آن التهاب می شود.
• هالوکس والگوس سیگنالی است که نشان دهنده نزدیک شدن به فاسیای کف پا است.
• افرادی که کفش های تنگ و ناراحت کننده یا کفش های پاشنه بلند می پوشند ممکن است دچار التهاب شوند. درد می تواند به دلیل صافی کف پا شروع شود و هنگام راه رفتن پا را به سمت داخل بچرخاند.

علاوه بر موارد ذکر شده در بالا، موارد زیر نیز در بروز درد پاشنه پا نقش دارند:

• صدمات فیزیکی - شکستگی، رگ به رگ شدن.
• بیماری های التهابی مفصل - بار روی پای آسیب دیده حداقل است، پای سالم اضافه بار قابل توجهی را تجربه می کند و التهاب رخ می دهد.

بیماری هایی که ممکن است فاسیای پا در آنها ایجاد شود:

• نقرس
• سوزاک
• کلامیدیا
• دیابت قندی

علائم

علائم اصلی مشکلات سیگنالینگ درد پاشنه پا است. درد آنقدر شدید است که برای یک پزشک متخصص (تروماتولوژیست، ارتوپد)، هیچ مشکل خاصی در تشخیص وجود ندارد.

درد می تواند به روش های مختلفی ظاهر شود:

• پس از یک پیاده روی طولانی (غیر متناسب با سطح تمرین).
• به خصوص در هنگام صبح، هنگام برخاستن از رختخواب، یا پس از استراحت طولانی، و در هنگام عصر، شدت افزایش استفاده از عصا را مجبور می کند.
• نقطه محلی مورد علاقه پاشنه پا است، اما لگد (گرفتگی) در عضلات ساق پا و انگشتان پا احساس می شود.

علاوه بر این، لیست علائم با موارد زیر تکمیل می شود:

• تغییر شکل پا (به دلیل بارهای بیش از حد، میکرو تروما)، که تا حدی تحرک را از دست می دهد.
• از نظر بصری، پرخونی پوست در ناحیه آسیب دیده ثبت می شود
• فاسیای آسیب دیده مستعد تورم است و تورم ممکن است

تشکیل رشد استخوان در ناحیه پاشنه پا، که باعث التهاب تاندون های " مجاور " می شود، یک پیامد منفی فاسیای کف پا است.

درمان فاشیای پا

پزشک می تواند به درستی میزان مشکل را تشخیص دهد و رژیم درمانی مناسب را انتخاب کند. انتخاب مستقل اقدامات درمانی کاملاً غیرقابل قبول است.

پزشک، پس از جمع آوری یک خاطره (پس از گوش دادن به شکایات بیمار در مورد وضعیت فعلی)، یک معاینه بصری انجام می دهد. سپس به منظور تعیین ناحیه محلی سازی درد، معاینه لمس ناحیه مشکل انجام می شود. بیمار برای عکسبرداری با اشعه ایکس فرستاده می شود.

هدف هر فرآیند درمانی از بین بردن عللی است که کاتالیزور اختلال پاتولوژیک بودند.

اهداف کلیدی درمان:

• به حداقل رساندن التهاب، کاهش درد
• ترمیم رباط ها (ترمیم ریز پارگی ها) غشای همبند کف پا که توسط فاسییت مورد حمله قرار گرفته است.
• افزایش خاصیت ارتجاعی رباط های همبند، از بین بردن عیوب موجود پا (انحراف)
• بازگشت به فعالیت های عادی زندگی روزمره (بدون محدودیت حرکتی)

درمان به موقع و کافی التهاب کف پا می تواند نتیجه مثبت مورد انتظار را پس از یک و نیم تا دو ماه به ارمغان آورد.

اقدامات درمانی منظم، در 90 درصد موارد، منجر به بهبود قابل توجهی در رفاه بیمار می شود. بنابراین، برای از بین بردن تورم و التهاب چه باید کرد؟

کمک به رباط های دردناک پاقادر به:

• استراحت
• ماساژ دادن
• کفش راحت
• کفی های ارتوپدی

بیایید در مورد آنها با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.

بار روی ناحیه مشکل پا را به حداقل برسانید، بدون دویدن، حرکت شدید یا ورزش فعال. به پاهای خود زمان کافی برای استراحت بدهید.

• یک بطری پلاستیکی پر از آب را از قبل منجمد کنید. سپس ظرف یخ زده را زیر پای خود قرار دهید. به آرامی ماساژ ناحیه پاشنه را با چرخاندن بطری به جلو و عقب شروع کنید.
• یک فنجان کاغذی آب را فریز کنید. سپس، بدون عجله، با حرکات دایره ای یکنواخت، شروع به ماساژ ناحیه درد با انتهای هرم یخی حاصل کنید. مدت زمان عمل ده دقیقه است.
• استفاده از یخ به یک سینی با اندازه مناسب نیاز دارد. با آب پر کنید، سپس یخ خرد شده را اضافه کنید، پاهای خود را به مدت ده دقیقه غوطه ور کنید. کلاهک انگشت نئوپرن از هیپوترمی محافظت می کند. اگر آنها غایب باشند، این روش غیرقابل قبول است.
• دستور العمل زیر نیاز به یک کیسه پلاستیکی کوچک پر از یخ خرد شده دارد. پس از پیچیدن آن در حوله، آن را به مدت یک ربع ساعت روی محل مشکل قرار دهید.

استفاده از پدهای حرارتی و کمپرس گرم برای تسکین التهابمناسب نیست زیرا عملیات حرارتی می تواند تظاهرات دردناک فاشیای کف پا را تشدید کند.

برای فردی که از درد عضلانی پاشنه پا رنج می برد، موضوع انتخاب کفش بسیار مهم می شود.

کفش های راحت انتخاب شده به درستی استرس رباط های عضلانی ضعیف شده در اثر این بیماری را از بین می برد.

کفی‌های پشتی را از داروخانه خریداری کنید که به شما امکان می‌دهد از نوع تغییر شکل یافته حمایت کنید و از توسعه بیشتر روند التهابی جلوگیری کنید.

کفش باید با کفی نرم انتخاب شود که بتواند ضربه شوک وارده به پا را هنگام راه رفتن جذب کند.

کفش اسپرت (کفش ورزشی) در چنین شرایطی بهترین گزینه است.

برای فاشیای کف پا، استفاده از کفی های ارتوپدی (به صورت جداگانه) نشان داده شده است، مزایای آنها:

• پا را صاف کنید
• کاهش فشار هنگام راه رفتن

هنگامی که تلاش‌های درمانی مداوم باعث بهبود مورد انتظار نمی‌شود، رژیم درمانی را می‌توان به روش‌های دیگر برای مبارزه با فاشیای کف پا گسترش داد.

قبل از رفتن به رختخواب، به بیمار یک آتل مخصوص داده می شود که پا را با انگشتان به سمت بالا ثابت می کند و باعث ایجاد کشش راحت/خفیف رباط های کف پا می شود.

یک گچ بر روی مچ پا اعمال می شود. از معایب این روش می توان به زمان مورد نیاز برای بازگرداندن فعالیت حرکتی پس از برداشتن گچ اشاره کرد. نکته مثبت این است که به پای آسیب دیده استراحت مناسب داده می شود.

در صورت لزوم، پزشک می تواند با تجویز تزریق داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، درمان را تشدید کند. تزریق به سرعت روند التهابی خشمگین را آرام می کند، درد فروکش می کند و خاصیت ارتجاعی رباط ها افزایش می یابد.

رباط ها نیاز به مبارزه همه جانبه دارند، بنابراین علاوه بر روش های غیر جراحی که در بالا ذکر شد، استفاده از مسکن های موضعی قابل ذکر است:

• کمپرس
• مومیایی کردن
• مالش دادن
• خامه
• حمام های دارویی

بیایید به طور جداگانه در مورد دو جزء صحبت کنیم که استفاده از آنها اثر درمانی دارد.

روغن طبیعی کوسه به از بین بردن تورم و کاهش التهاب کمک می کند. این ترکیب شامل اسکوالامین است، ماده ای با خواص فیزیولوژیکی که یک آنتی بیوتیک "قوی" است.

کامفری یک گیاه دارویی (چند ساله) است، از جمله موارد مصرف:

• شکستگی ها
• بیماری های مفصلی
• رسوب نمک در بافت غضروف

یک برگ کامفری از قبل خرد شده روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود، اگرچه کرمی که در داروخانه فروخته می شود گزینه مناسب تری در نظر گرفته می شود. قبل از رفتن به رختخواب به ناحیه پاشنه بمالید، سپس پا را در یک باند گرم کننده خشک بپیچید.

داروهای مردمی برای خار پاشنه عبارتند از:

• نمک منیزیم
• صفرا طبی
• مخلوطی از موم کوه و پارافین

عملیات

اگر هیچ پویایی مثبتی در گزینه های درمانی محافظه کارانه وجود نداشته باشد، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند.

از جمله گزینه های ارائه شده:

• جراحی آندوسکوپی
• تشریح کم تهاجمی فاسیای کف پا - حداقل ضربه

دوره توانبخشی از چند روز تا 2-3 هفته متغیر است.

پیشگیری

درد پاشنه پا که در اثر التهاب عضلات و رباط های مربوطه ایجاد می شود، می تواند در هر فردی ایجاد شود. عوامل مختلفی به عنوان کاتالیزور عمل می کنند:

• سن
• سبک زندگی
• استعداد ارثی

تضمین "بیمه" کردن پاها از چنین مشکلاتی غیرممکن است، با این حال، کاهش چشمگیر خطرات ایجاد فاشیای کف پا یک کار امکان پذیر است.

• به طبقاتی که باید روی آن راه بروید توجه کنید - سنگ، بتن، که بر "بهزیستی" پاهای شما تأثیر منفی می گذارد.
• پاهای خود را راحت نگه دارید - کفش راحت بپوشید.
• برای مدت طولانی در وضعیت ثابت (نشسته/ایستاده) باقی نمانید.
• از ورزش هایی که رباط های اندام تحتانی را بیش از حد بار می کند، خودداری کنید. رفتن به استخر جایگزین خوبی است.
• بر اساس توصیه های پزشک، کفی های ارتوپدی (سیلیکونی) را انتخاب کنید و از پدهای مخصوص پاشنه پا استفاده کنید. چنین اقدامی باعث کاهش بار، تقویت رباط ها و جلوگیری از پارگی های کوچک و ایجاد کف پای صاف می شود.
• تمرینات درمانی یک شرط پیشگیرانه اجباری برای جلوگیری از التهاب در نظر گرفته می شود - همراه وفادار بدن در مسیر بهبودی.
• اگر اضافه وزن دارید، باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.

پلانتار فاشئیت اغلب کسانی را که به طور سیستماتیک تمام روز را روی پاهای خود می گذرانند، تحت تاثیر قرار می دهد و سلامت پاهای خود را به خطر می اندازد. به یاد داشته باشید که خار پاشنه به طور ناگهانی ظاهر نمی شود. تشخیص به موقع و صالح و درمان به موقع به محافظت از پا در برابر التهاب و درد کمک می کند.

به سلامتی علاقه مند باشید، خداحافظ.

التهاب فاسیای پاشنه یک علت شایع درد و ناراحتی در اندام تحتانی است. در صورت عدم درمان به موقع و معقول، ممکن است رشد استخوانی در ناحیه پاشنه پا ایجاد شود که عموماً خار پاشنه نامیده می شود. درمان فاسیایت پاشنه شامل تماس با یک متخصص است، زیرا این یک بیماری نسبتاً جدی است.

فاسییت پا - چیست؟

این بیماری باعث درد و التهاب در فاسیای کف پا می شود که انگشتان پا و استخوان پاشنه را به هم متصل می کند. این یک آسیب شناسی بسیار خطرناک برای سیستم اسکلتی عضلانی است که نیاز به تشخیص و درمان به موقع دارد.

گاهی اوقات انجام آن بدون جراحی غیرممکن است. این بیماری تمایل به توسعه دارد که منجر به عوارضی می شود که برای عملکرد سالم بدن انسان خطرناک است.

در پزشکی به آسیب شناسی کف پا یا کف پا گفته می شود. در بین مردم، این بیماری یک نام ساده تر و نسبتاً رایج دارد - خار پاشنه.

در نتیجه مشاوره نابهنگام با پزشک و تجویز درمان، ممکن است عوارضی مانند التهاب تاندون آشیل و سایر آسیب شناسی های اندام تحتانی ایجاد شود که منجر به تحرک ناقص یا درد شدید در پاها شود.

آسیب شناسی باعث ایجاد یک فرآیند التهابی در فاسیای کف پا می شود. این عضوی است که نوعی رباط است. عملکرد اصلی آن چسباندن استخوان پاشنه به پای انسان، حمایت از قوس پا و فعال کردن حرکت طبیعی است.

در حین راه رفتن، شخص روی پاشنه پا می گذارد. اگر ناراحتی ناشی از این التهاب رخ دهد، توانایی حرکت کامل کاهش می یابد. بیشتر اوقات، التهاب پاشنه مشخصه ورزشکاران است، افرادی که حرفه آنها نیاز به ایستادن طولانی مدت و حرکت مداوم روی پاهای خود دارد.

ویژگی های فیزیولوژیکی پای انسان نیاز به جذب ضربه و نرم شدن در حین دویدن و راه رفتن دارد. به لطف این عملکرد، از آسیب احتمالی اندام تحتانی جلوگیری شده و ناراحتی در حین حرکات کاهش می یابد. در نتیجه بار طولانی، منظم یا بیش از حد بر روی ناحیه پا، به خصوص پاشنه پا، فشار بیش از حد ایجاد می شود که می تواند منجر به این نوع التهاب شود. در واقع، عوامل زیادی وجود دارند که باعث التهاب فاسیا می شوند.

ویدئو "فاشئیت کف پا - دستور العملی برای درمان سریع"

ویدیوی نمایشی با دستور طب سنتی برای درمان و رفع ناراحتی خار پاشنه پا.

علل

در طول فعالیت بدنی سنگین، میکروترومای کوچک در ناحیه همان فاسیا ایجاد می شود. آنها معمولاً به خودی خود و بدون هیچ درمانی بهبود می یابند. این در شرایط بار اندازه گیری شده، پیاده روی و استراحت متناوب رخ می دهد. اما با بروز مکرر همان ریز پارگی ها و کشیدگی فاسیا، روند التهابی شروع می شود.

التهاب کف پا ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:

• بار بیش از حد روی استخوان پاشنه و بافت های اطراف (اغلب برای نیازهای حرفه ای - ورزشکاران، رقصندگان، آرایشگران و غیره) معمول است.
• تغییر شکل پا - صافی کف پا و توزیع ناهموار بار به دلیل آن به اضافه بار فاسیا کمک می کند.
• چاقی، پوند اضافی، ایجاد استرس اضافی بر روی پاها؛
• برخی از مشاغل که نیاز به ایستادن برای مدت طولانی دارند - معلمان، سازندگان، آرایشگران، پیک ها، ورزشکاران و دیگران.
• آسیب شناسی ستون فقرات، مانند اسکولیوز، پوکی استخوان، در نتیجه مرکز ثقل تغییر می کند و بار روی پاها افزایش می یابد.
• حاملگی و افزایش وزن زیاد، که به تغییر مرکز ثقل نیز اشاره دارد.

حتی سن و جنسیت نیز می تواند در ایجاد آسیب شناسی تأثیر بگذارد. التهاب فاسیای پاشنه در مردان بالای 40 سال شایع تر است.

اغلب بیماران با شکایت از درد پا خیلی دیر به پزشک مراجعه می کنند. در این حالت، این بیماری معمولاً تنها نتیجه پیشرفت یک بیماری دیگر است. اغلب در چنین شرایطی، پزشک صافی کف پا، پای چاقویی و سایر تغییرات در شکل اندام تحتانی را تشخیص می دهد که منجر به عارضه مشابهی می شود.

به اندازه کافی عجیب، حتی یک دلیل پیش پا افتاده مانند کفش های نادرست انتخاب شده می تواند در ایجاد این بیماری نقش داشته باشد. البته نمی توان عاملی مانند آسیب مکانیکی را نادیده گرفت. اغلب، التهاب فاسیا در پس زمینه آسیب هایی مانند رگ به رگ شدن، پارگی رباط ها و تاندون ها، شکستگی ها و غیره ایجاد می شود.

چگونه ورم پاشنه پا را درمان کنیم و چگونه این بیماری را تشخیص دهیم؟ چرا بیشتر افراد علائم آسیب شناسی را از دست می دهند و دیر از متخصص کمک می گیرند؟ برای پاسخ به این سوالات، بررسی علائم بیماری ضروری است.

فاسییت پا - علائم و درمان

قبل از درمان فاشیای کف پا، لازم است با پزشک مشورت کنید، زیرا فقط یک متخصص واجد شرایط می تواند به طور دقیق تشخیص داده و درمان را تجویز کند.

به طور معمول، این بیماری علائم واضحی دارد که نشان دهنده فاسییت بدون اقدامات تشخیصی اضافی است.

شایع ترین تظاهرات آسیب شناسی بروز درد شدید در ناحیه پاشنه پا است. اغلب آنها در حین حرکت، راه رفتن ظاهر می شوند و پس از مدت طولانی ماندن در وضعیت نشسته بیشتر قابل توجه هستند. این درد به ویژه در صبح، بعد از خواب قابل توجه است.

در طول راه رفتن طولانی یا ایستادن، ناراحتی ممکن است افزایش یابد و در هنگام عصر، برخی از بیماران شکایت دارند که اصلا نمی توانند روی پاهای خود بایستند.

خار پاشنه آنچنان درد شدید و تیز ایجاد می کند که برخی آن را با نیش زدن توسط برخی اجسام تیز مقایسه می کنند.

گاهی اوقات، به عنوان یک علامت، ممکن است دمای موضعی و عمومی بدن افزایش یابد و تورم ظاهر شود. در این مورد، نمی توانید تردید کنید و باید در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر خار پاشنه به یکباره هر دو پا را درگیر کند. در چنین شرایطی، ممکن است که آسیب شناسی ناشی از بیماری های جدی تری مانند آرتریت روماتوئید یا نقرس باشد.

• علائم دیگری که ممکن است نشان دهنده وجود التهاب فاسیال باشد:
• احساس سوزن سوزن شدن در پاها و پاها هنگام حرکت؛
• کمر درد؛
• تورمی که به دلیل تجمع مایع در ناحیه مچ پا و پاشنه پا ایجاد می شود.

احساس .

بسته به شدت بیماری، پزشک اقداماتی را برای درمان فاشیای پاشنه پا تجویز می کند و توصیه های کلی را ارائه می دهد که به کاهش علائم کمک می کند.

فاشیای کف پا – چگونه درمان کنیم؟

خار پاشنه به درمان محافظه کارانه نیاز دارد، مگر در مواردی که وضعیت خیلی پیشرفته باشد. برای از بین بردن ناراحتی و درد، درمان پیچیده با هدف از بین بردن استرس بیش از حد در اندام تحتانی ضروری است.

در غیاب درمان، درد می تواند تشدید شود و برای مدت طولانی ادامه یابد و به طور دوره ای فروکش کند. در چنین مواردی احتمال بروز عوارض نیز افزایش می یابد که منجر به مداخله جراحی و عدم امکان درمان محافظه کارانه می شود.

مرحله اولیه درمان اطمینان از استراحت اندام تحتانی است. دومین قانون درمان موفقیت آمیز، انتخاب کفش راحت در نظر گرفته می شود. اگر خار پاشنه ناشی از صافی کف پا باشد، خرید کفش یا کفی مخصوص ارتوپدی ضروری است. چنین کفش هایی باعث تثبیت پاشنه می شوند و اجازه نمی دهند کف پا به سمت داخل بیفتد.

وزن بیمار نیز در طول درمان مهم است. اگر به طور قابل توجهی بالاتر از حد طبیعی باشد، برای از بین بردن درد، لازم است این شاخص را عادی کنید.

1. روش های سنتی برای درمان فاسیای پاشنه پا

قبل از استفاده از هر روش سنتی، حتی ایمن ترین، باید با پزشک خود مشورت کنید. موثرترین دستور برای درمان این بیماری حمام نمک غلیظ است. برای تهیه، باید دو قاشق غذاخوری نمک را در یک لیتر آب داغ رقیق کنید. این روش 30-40 دقیقه طول می کشد، پس از آن برای حفظ اثر حرارتی باید جوراب های گرم بپوشید.

یکی دیگر از دستور العمل های موثر جوانه های توس است. با کمک آنها، باید یک تنتور الکل تهیه کنید، که علاوه بر جوانه های غان (50 گرم)، 100 گرم الکل پزشکی نیز به آن اضافه می شود. پس از سه ساعت انفوزیون محصول، می توان از آن برای کمپرس استفاده کرد. برای انجام این کار، یک باند آغشته به تزریق باید دو تا سه بار در روز، به مدت دو ساعت، روی ناحیه آسیب دیده اعمال شود. روی آن را با فیلم چسبناک بپوشانید و جوراب های گرم بپوشید.

دستور العمل با استفاده از سرکه بسیار محبوب است. یک درمان موثر است که سال هاست شناخته شده است. در صورت تشخیص بیماری فاسیای پاشنه، می توانید با سرکه، ودکا و سقز حمام کنید که به نسبت مساوی اضافه می شوند. همه اجزا با استفاده از حمام آب مخلوط و گرم می شوند. در مرحله بعد، پاهای شما باید با این محلول در حمام قرار گیرد تا کاملا خنک شود.

فاشئیت کف پا و علائم آن به غلبه بر سیب زمینی کمک می کند، سیب زمینی که باید به برش های کوچک بریده شود و روی پاشنه ها بمالد، در بالا با بانداژ و جوراب پشمی محکم شود. بهتر است این روش قبل از خواب انجام شود. با انجام روزانه چنین لوسیونی متوجه خواهید شد که درد به تدریج شروع به فروکش می کند و ناراحتی به زودی به کلی از بین می رود.

هنگام استفاده از دستور العمل های عامیانه، باید برای این واقعیت آماده باشید که این یک راه آهسته برای مبارزه با آسیب شناسی است. این نیاز به زمان و صبر زیادی دارد، زیرا اثر تجمعی است.

2. درمان دارویی

پزشکان معمولاً داروهای دارویی را برای کاهش علائم تجویز می کنند. اینها می توانند آماده سازی های پیچیده داخلی به شکل قرص، کپسول یا داروهای محلی - پماد، ژل، پچ و غیره باشند. هدف اصلی چنین داروهایی تسکین درد، کاهش تورم، در صورت وجود، و تسکین روند التهابی است.

یک گزینه عالی در چنین مواردی داروهای غیر استروئیدی با خواص ضد درد هستند: Meloxicam، Naproxen، Camelot، Nurofen و دیگران. داروهای ضد التهابی نیز در درمان استفاده می شود، مانند Chondroxit، Voltaren، Diclofenac، Contractubex.

گاهی اوقات در شرایط بسیار پیشرفته، اما زمانی که احتمال درمان دارویی به جای جراحی وجود دارد، می توان از تزریقات ویژه استفاده کرد. آنها به عنوان شوک درمانی دارویی استفاده می شوند. برای انجام این کار، کورتیکواستروئیدها به ناحیه دردناک تزریق می شود. اما، متأسفانه، این روش اثر طولانی مدت ندارد.

3. فیزیوتراپی

برای تأثیر جامع بر مشکل، روش های فیزیوتراپی را می توان تجویز کرد:

1. مغناطیس درمانی تحت تأثیر یک میدان مغناطیسی متناوب، گردش خون بهبود می یابد و در نتیجه التهاب، تورم و درد تسکین می یابد.
2. لیزر. پرتوهای لیزر تمایل به نفوذ عمیق از طریق لایه های پوست به بافت های نرم دارند. لیزر درمانی معمولا تورم را کاهش می دهد و احساس سنگینی و ناراحتی را کاهش می دهد.
3. درمان فرابنفش برون بدنی در طول این روش، امواج صوتی با فرکانس بالا در معرض دید قرار می گیرند. به لطف حرکات ارتعاشی، خون سریعتر از طریق رگ ها حرکت می کند، که بازسازی بافت را تسریع می کند.

در مواردی که رویکرد جامع درمان محافظه کارانه بی فایده باشد، جراحی انجام می شود.

پیشگیری از التهاب فاسیا

اول از همه، آنچه پزشکان توصیه می کنند این است که وزن خود را کنترل کنید، زیرا پوندهای اضافی بار اضافی برای کل بدن و فاسیا هستند. ثانیاً کفشی که باید راحت باشد، ترجیحاً ارتوپدی. هنگام خرید کفش، پوشیدن کفش با پاشنه بالاتر از 3-4 سانتی متر توصیه نمی شود.

اگر در پایان روز احساس درد یا سوزش در ناحیه پا کردید، برای مدت کوتاهی از کمپرس سرد استفاده کنید که به خلاص شدن از شر درد و تورم کمک می کند. اگر به طور مرتب احساس ناراحتی می کنید، با پزشک مشورت کنید تا بیماری را به موقع تشخیص دهد. شما نباید خود درمانی کنید، زیرا در مورد بیماری های ارتوپدی اغلب بی اثر و حتی خطرناک است.

ویدئوی "چگونه ورم کف پا را درمان کنیم؟"

خیلی خطرناکه وقتی صبح هنگام بلند شدن از رختخواب احساس ناراحتی می کنید، باید نگران باشید.

تشخیص مشکلات

بیشتر موارد پا درد ناشی از التهاب کف پا است. این بیماری التهابی می تواند منجر به لنگش شود و در موارد پیشرفته، بیماران حتی نمی توانند بدون کمک روی پاهای خود بایستند.

اگر متوجه درد صبحگاهی در کف پاهای خود در ناحیه پاشنه شوید، می توانید به طور مستقل به ایجاد این بیماری مشکوک شوید. معمولاً احساسات ناخوشایند فروکش می کنند و اغلب تا پایان روز کاملاً ناپدید می شوند. اما آنها می توانند پس از استراحت طولانی مدت پاها را از سر بگیرند. بیماری مانند فاشیای کف پا را دست کم نگیرید. علائمی که درمان آنها توصیه می شود بلافاصله شروع شود، هر روز بیشتر قابل توجه می شوند. در نتیجه صبح بیدار شدن به یک شکنجه واقعی تبدیل می شود و درد در طول روز فروکش نمی کند.

در اولین مشکل بهتر است به پزشک مراجعه کنید. جراح پای آسیب‌دیده را معاینه می‌کند و برای شناسایی خار پاشنه و رد سایر مشکلات احتمالی، عکس‌برداری با اشعه ایکس تجویز می‌کند. او همچنین به تمام شکایات شما گوش می دهد و توضیح می دهد که دقیقا چه زمانی درد رخ می دهد. بر اساس توضیحاتی که ارائه می کنید، معاینه بصری و داده های اشعه ایکس، تشخیص نهایی مشخص می شود.

علل بیماری

در بیشتر موارد، فاسیای کف پا به دلایلی ایجاد می شود. افرادی که کف پای صاف، قوس‌های بلند و اضافه وزن دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. همچنین، مشکلات فاسیا می تواند به دلیل استرس شدید ناگهانی، پوشیدن منظم کفش های پاشنه بلند و سایر کفش هایی که برای پا ناراحت کننده هستند، شروع شود.

فاسییت کف پا به دلیل این واقعیت است که هنگام راه رفتن و سایر بارهای روی پا توزیع نادرست وزن وجود دارد. به طور معمول، فرد باید روی لبه بیرونی پا استراحت کند و سپس به سمت داخلی آن حرکت کند. اما با اضافه وزن، صافی کف پا و سایر دلایل مرتبط، این مکانیسم مختل می شود. نتیجه کشش بیش از حد فاسیا و به دنبال آن پارگی های کوچک است. آنها هستند که باعث درد می شوند.

توسعه فرآیند التهابی

به دلیل استرس بیش از حد روی فاسیای کف پا که استخوان پاشنه را به جلوی پا متصل می کند و قوس طولی آن را پشتیبانی می کند، تمام مشکلات به وجود می آید. بیشتر اوقات، رباط ها در محلی که به پاشنه پا چسبیده اند آسیب می بینند. در نتیجه، ریز پارگی ظاهر می شود که می تواند خود به خود بهبود یابد. اما آسیب مداوم به این مناطق منجر به التهاب در محل خود می شود که با درد همراه است. در بیشتر موارد، فاسیای کف پا نیز با رشد بیش از حد استخوان های پاشنه همراه است. اشعه ایکس رشدی به شکل خار را نشان می دهد.

شایان ذکر است که زنان اغلب از این بیماری رنج می برند و عمدتا افراد بالای 40 سال مستعد ابتلا به آن هستند. گروه خطر شامل کلیه بیماران دارای اضافه وزن، مشکلات ستون فقرات، بیماری های مفصلی، آسیب های استخوان پاشنه پا، نقرس، اختلالات گردش خون، صافی کف پا و سایر مشکلات مشابه است.

پیشگیری از بیماری

برای هر فردی توصیه می شود که بداند چگونه از بیماری مانند فاشیای کف پا اجتناب کند. درمان مراحل اولیه بیماری و روش های پیشگیری بسیار مشابه است. بنابراین، با کمک ژیمناستیک ساده و تمرینات کششی می توان از پیشرفت فرآیند التهابی جلوگیری کرد. اما نباید کمتر به انتخاب کفش و کفی توجه کرد. توصیه می شود از گزینه های ارتوپدی استفاده کنید که حمایت خوبی از پا می کنند.

ورزش هایی را برای کشش یکنواخت فاسیای کف پا فراموش نکنید. توصیه می شود هر روز پاهای خود را با فشار روی هر آستانه داخلی بچرخانید. یک بطری معمولی نیز برای این اهداف مناسب است. ورزش دیگری که می تواند از التهاب کف پا جلوگیری کند، کشش است. برای این کار هر روز به مدت 10 ثانیه پاهای خود را به سمت خود بکشید، این کار را 20 بار برای هر پا تکرار کنید. کشش عضله ساق پا نیز یک روش موثر است.

درمان مراحل اولیه فاشئیت

اگر از روش های پیشگیرانه غفلت کردید و در هنگام ظهور اولین علائم با پزشک مشورت نکردید، به احتمال زیاد به روش های دارویی نیاز خواهید داشت. البته پزشک شما در ابتدا استفاده از روش های ساده ای را توصیه می کند که به اکثر بیماران مبتلا به فاشیای کف پا کمک می کند. علائمی که درمان برای آنها موثر خواهد بود هنوز نباید خیلی واضح باشد. یعنی ممکن است بیمار صبح هنگام برخاستن از رختخواب دچار مشکل پا شود. اما در طول روز احساسات فروکش کرده و در عصر به طور کامل ناپدید می شوند. در این مورد، می توانید از سرما استفاده کنید: برای این کار می توانید یک بطری پلاستیکی را با یخ یا فقط آب سرد شده با پاهای خود به مدت 10 دقیقه چندین بار در روز بغلتانید. این روش می تواند تورم را تسکین داده و التهاب را کاهش دهد.

همچنین، پزشکان در بیشتر موارد توصیه می کنند که بار روی پاها را کاهش دهید، به عنوان مثال، از راه رفتن طولانی و دویدن خودداری کنید. در شب، پزشک ممکن است پوشیدن چکمه های مخصوص را توصیه کند که از انقباض فاسیا در هنگام استراحت جلوگیری می کند. در یک محیط بیمارستان، روش های مختلف فیزیوتراپی را می توان انجام داد، که همچنین پس از چند جلسه، التهاب را کاهش می دهد.

درمان دارویی

اگر روش های ساده نتیجه دلخواه را به همراه نداشته باشد و فاسیای کف پا از بین نرود، جراحان ممکن است راه های دیگری را برای رهایی از مشکلات توصیه کنند. پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را توصیه کند. این گروه شامل محصولات حاوی ایبوپروفن، ناپروکسن یا آسپرین معمولی است. اینها ممکن است داروهایی مانند Motrin، Advil، Aleve، Diclofenac، Indomethacin باشند.

در موارد پیشرفته تر، تزریق کورتیکواستروئید ممکن است تجویز شود. اینها داروهای هورمونی خاصی با مکانیسم اثر ضد التهابی مشخص هستند. فقط پزشک می تواند آنها را انجام دهد، زیرا کوچکترین اشتباه در هنگام تجویز این داروها می تواند باعث آسیب به فاسیا شود. و این باعث صافی کف پا و درد مزمن می شود.