تکنیک های اساسی ماساژ کلاسیک تجهیزات ماساژ کلاسیک شامل

شامل تکنیک های اساسی زیر است.

نوازش. بسته به اندازه و شکل ناحیه ماساژ داده شده، نوازش با یک یا دو دست، انتهای انگشتان، کف دست، پشت کف دست و انگشتان انجام می شود. نوازش های سطحی (سطحی و عمیق) و چنگ زدن (مداوم و متناوب) وجود دارد. و همچنین تعدادی از تکنیک های کمکی: چنگکی شکل، انبر شکل، اتو کردن، و غیره (شکل 1، 1-5). پذیرش به آرامی، ریتمیک، در امتداد جریان خون انجام می شود. برای تورم اندام‌ها، نوازش قسمت‌های پوشاننده و سپس قسمت‌های زیرین در جهت فیبرهای عضلانی. نیروی فشار در مکان هایی با مقدار کافیبافت چربی، عضلات و در ناحیه کشتی های بزرگ، کوچکترین - در مکان های برآمدگی استخوان. ماساژ با نوازش شروع و به پایان می رسد.

برنج. 1. تکنیک های ماساژ. 1-5 - نوازش: 1 - سطح صاف، 2 - صاف عمیق، 3 - چنگ زدن مداوم، 4 - چنگک مانند، 5 - اتو کردن. 6 و 7 - مالش: 6 - جهت طولی حرکات ماساژ، 7 - جهت دایره ای حرکات ماساژ. 8-13 - ورز دادن: 8 - پیوسته - جهت طولی حرکات ماساژ، 9 و 10 - پیوسته - جهت عرضی حرکات ماساژ، 11 - جهت مارپیچی حرکات ماساژ، 12 - نمد، 13 - نورد. 14 - خرد کردن; 15 - ارتعاش مداوم.

سه گانه سازی- تکنیکی پر انرژی تر از نوازش. این کار را با انگشتان، کل کف دست، پایه کف دست، لبه کف دست، مشت، یک یا هر دو دست به طور همزمان انجام می دهیم. مالش به صورت طولی یا عرضی به صورت دایره ای، زیگزاگ یا مارپیچ انجام می شود. تکنیک های کمکیمالش: اره کردن، جوجه کشی، تراشیدن، انبر، چنگ زدن و سایر تکنیک ها (شکل 1، 6 و 7). مالش هم در امتداد و هم در برابر جریان خون و لنف، کندتر از نوازش انجام می شود. با افزایش زاویه بین دست و ناحیه ماساژ داده شده، نیروی فشار افزایش می یابد. مالش بافت ها را برای مرحله بعدی - ورز دادن آماده می کند و با نوازش ترکیب می شود.

خمیر کردن- سخت ترین تکنیک با انگشتان - شست و سبابه، شست و همه انگشتان دیگر، یک یا دو دست انجام می شود. این تکنیک شامل گرفتن، بلند کردن، کشیدن، فشردن و کشش بافت است. در جهت های طولی، عرضی، نیم دایره و مارپیچ انجام می شود. تکنیک های اولیه ورز دادن: پیوسته و متناوب. تکنیک های کمکی: نمد کردن، غلتیدن، لغزش، انقباض، فشرده سازی، کشش و غیره (شکل 1، 5-13). این تکنیک با ورز دادن سبک‌تر و سطحی‌تر شروع می‌شود، به تدریج به سمت ورز دادن پرانرژی‌تر و عمیق‌تر حرکت می‌کند، آن را به آرامی، ریتمیک، به آرامی در ترکیب با نوازش، بدون نیشگون گرفتن یا پیچاندن انجام می‌دهد.

لرزش- این تکنیک شامل اعمال حرکات نوسانی به قسمتی از بدن است. بین ارتعاش متناوب و ارتعاش مداوم تمایز قائل شد. هنگام انجام ارتعاش متناوب، هر بار دست ماساژور از ناحیه ماساژ شده جدا می‌شود و در نتیجه حرکات ارتعاشی به صورت فشاری به دنبال یکدیگر می‌آیند. این تکنیک با انتهای انگشتان، کف دست، لبه کف دست، مشت به صورت طولی یا عرضی، به صورت زیگزاگ یا مارپیچ انجام می شود. تکنیک های کمکی ارتعاش متناوب: ضربه زدن، سوراخ کردن، ضربه زدن، لحاف کردن، خرد کردن (شکل 1، 14). هنگام انجام ارتعاش متناوب، جهت ضربه مهم است: مایل (برای ضربه زدن به بافت های سطحی استفاده می شود)، عمودی (برای ضربه زدن به بافت های عمیق استفاده می شود). هنگام انجام ارتعاش مداوم، دست ماساژور بدون خروج از ناحیه ماساژ داده شده، حرکات نوسانی موزون را در یک مکان یا در امتداد کل سطح ماساژ ایجاد می کند. با یک، دو و همه انگشتان (شکل 1، 15)، کف دست، مشت انجام می شود. به صورت طولی یا عرضی، زیگزاگ یا مارپیچ تولید می شود. پذیرایی نیاز به مهارت زیادی دارد، با اجرای نادرستیک ماساژدرمانگر ممکن است اختلالات مختلفی را تجربه کند که می تواند منجر به آن شود بیماری ارتعاشی; هنگام اجرا، زاویه انگشتان مهم است - هر چه بیشتر باشد، تاثیر عمیق تر و پرانرژی تر است. فشار روی بافت ها در طول تجویز نباید دردناک باشد. تکنیک های کمکی: تکان دادن، تکان دادن، هل دادن.

برنج. 2. موقعیت فیزیولوژیکی متوسط ​​اندام فوقانی (1) و پایینی (2).

قانون اجباری کلی هنگام انجام تمام تکنیک های ماساژ توصیف شده، حداکثر آرامش عضلات ناحیه ماساژ شده است که به اصطلاح با موقعیت فیزیولوژیکی متوسط ​​به دست می آید (شکل 2). برای پوست های خشک و افزایش حساسیت، برای پوست های شکننده، از وازلین بور برای بهبود حرکات ماساژ برای پوست های چرب و عرق کرده، جای زخم های زیر پوستی استفاده می شود.

در تمرینات ورزشی، نوازش و مالش نیاز به روغن کاری پوست با وازلین دارد. ورز دادن و خرد کردن روی پوست خشک انجام می شود. در صورت لزوم ایجاد اثر حرارتی، مکانیکی و رفلکس از پمادها استفاده نمی شود. برای گرم کردن بدن و کاهش درد پس از کبودی و رگ به رگ شدن در تمرینات ورزشی، مالش مخلوطی از قسمت های مساوی توصیه می شود. تنتور الکلفلفل، روغن کرچکیک یا دو تخم مرغ یا مخلوط نصف لیوان، نصف لیوان روغن کرچک، یک عدد تخم مرغ و سایر مخلوط های پیچیده دیگر.

ماساژ کلاسیک . در تکنیک ماساژ کلاسیک باید بین تکنیک های ماساژ پایه، کمکی و ترکیبی تمایز قائل شد.

اصلی ترین آنها نوازش، مالش، ورز دادن و لرزش است. هر یک از تکنیک های اساسی، بسته به نشانه های بالینیقابل استفاده در اشکال مختلف. تکنیک های ماساژ کمکی، به عنوان مثال، چنگکی شکل، شانه ای شکل، نوازش انبر، اره کردن، سایه زدن هنگام مالش و غیره، که انواعی از موارد اصلی هستند. تکنیک های ماساژ، برای تقویت یا تضعیف آنها استفاده می شود عمل فیزیولوژیکی. انتخاب، و همچنین نشانه‌های استفاده از تکنیک‌های کمکی، به ویژگی‌های آناتومیکی و توپوگرافی ناحیه ماساژ داده شده (اندازه، تسکین، وجود عضلات عظیم و غیره)، موضوع تأثیر اولیه ماساژ (پوست، عضلات، رگ‌های خونی، اعصاب)، وضعیت عملکردی بافت‌ها، اندام‌ها و واکنش‌پذیری بیمار. تکنیک های ماساژ ترکیبی از ترکیبی از تکنیک های پایه و کمکی تشکیل شده است.

نقش اصلی در ماساژ متعلق به تکنیک های اساسی ماساژ است. اجرای هر یک از آنها ویژگی های متمایز خود را دارد.

نوازش (شکل 1-2) با حرکات لغزشی مشخص می شود که باعث جابجایی یا کشش قابل توجه بافت ها نمی شود. هنگام نوازش، دست ماساژ دهنده به آرامی، نرم و ریتمیک حرکت می کند. بسته به نشانه های بالینی، سکته مغزی می تواند سطحی باشد (با شل و فلج اسپاستیکتحلیل رفتن عضلات، ضعیف شدن تون عروقی) یا عمیق (با انقباض عضلانی، سفتی مفاصل)، مسطح (با دیستونی عروقی) یا پوششی (برای لنفوستاز، ادم عروق محیطی)، پیوسته یا متناوب (برای خراشیدگی پوست).

تکنیک های نوازش کمکی (شکل 3-5): شانه ای شکل - توسط برجستگی های استخوانی انتهای انتهایی فالانژهای اصلی انگشتان، خم شده به صورت مشت (در نواحی عضلات حجیم، رسوبات چربی بزرگ، در مناطق پوشیده شده انجام می شود. با فاسیای متراکم)؛ اتو کردن - با سطح پشتی فالانژهای اصلی و میانی انگشتان (اثر آسان تر روی پارچه)؛ به شکل چنگک - با سطح کف دست انتهای انگشتان صاف و فاصله دار (در صورت لزوم، قسمت های جداگانه پوست را حفظ کنید). صلیبی - با کف دست ها (با ماهیچه های عظیم، رسوبات چربی بزرگ روی اندام ها)؛ انبر شکل - با گرفتن ماهیچه‌ها یا دسته‌های ماهیچه‌ای با اشاره و شست یا شست و سایر انگشتان (اثر انتخابی روی عضلات).

برنج. 1. در آغوش گرفتن نوازش مداوم. برنج. 2. نوازش عمیق. برنج. 3. نوازش - اتو کردن. برنج. 4. نوازش شانه مانند. برنج. 5. نوازش صلیب شکل. برنج. 6. مالش طولی. برنج. 7. مالش دایره ای. برنج. 8. ورز دادن طولی. برنج. 9 و 10. ورز دادن انبر شکل.
برنج. 11. ورز دادن - نمد کردن. برنج. 12. ورز دادن - غلتاندن. برنج. 13. ارتعاش پایدار مداوم. برنج. 14. ارتعاش ناپایدار مداوم. برنج. 15. لرزش متناوب (خرد کردن).

هنگام مالش (شکل 6 و 7)، دست ماساژ دهنده، بر خلاف نوازش، نمی لغزد، اما بسته به درجه فشار، لایه های مختلف بافت را جابجا می کند، کشیده و آسیاب می کند. با ایجاد پرخونی، مالش تغذیه بافت را بهبود می بخشد و باعث افزایش جذب رسوبات پاتولوژیک خرد شده در لایه های مختلف بافت می شود. مالش نیز باعث هیجان می شود عملکرد انقباضیعضلات، افزایش تن آنها. مالش شدید در امتداد تنه های عصبی باعث کاهش تحریک پذیری آنها می شود. مالش به خودی خود استفاده نمی شود، بلکه معمولاً با نوازش همراه است. در میان تکنیک های کمکی، اره کردن استفاده می شود، انجام می شود انگشت شستهر دو بازو یا لبه اولنار یک یا هر دو دست که به موازات هم در جهت مخالف حرکت می کنند (در مناطقی با عضلات حجیم، رسوبات چربی بزرگ، با چسبندگی سیکاتریسیال)؛ سایه زدن - با انتهای انگشت شست یا چند انگشت (برای جای زخم)؛ تقاطع - با لبه شعاعی یک دست عمودی (هنگام ماساژ پرس شکم)؛ برنامه ریزی - موقعیت انگشتان ماساژ مانند هنگام اره کردن است، سرعت حرکت سریع است (برای زخم ها، چسبندگی ها).

ورز دادن (شکل 8-12) شامل گرفتن، بلند کردن (کشیدن) و هل دادن، یا گرفتن، فشرده کردن و کشش بافت است. ورز دادن می تواند پیوسته یا متناوب باشد و در دو جهت بالا و پایین انجام می شود. حرکات ماساژ باید آهسته، روان، ریتمیک، بدون تکان دادن و بدون آسیب به بافت باشد. ورز دادن با نوازش همراه است. ورز دادن با ایجاد اثری پرانرژی تر از مالش، تون عضلانی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد، هیپرمی بافتی را افزایش می دهد، متابولیسم بافت را افزایش می دهد و با انرژی بیشتری تخلیه را افزایش می دهد. عروق لنفاوی، جذب رسوبات پاتولوژیک در بافت ها. تکنیک های کمکی ورز دادن: ورز دادن به شکل انبر - فشردن (هنگام ماساژ دادن عضلاتی که کاملاً قابل درک هستند، به عنوان مثال عضله چهار سر ران). نمد (شکل 11) - فشردن و مالش بافت های ماساژ شده بین کف دست ها که در جهت مخالف حرکت می کنند (برای عضلات دردناک، رسوبات چربی بزرگ). غلت زدن (شکل 12) (در ناحیه شکم با چاقی). جابجایی (هنگام ماساژ عضلات صاف و کوتاه)؛ انقباض - نیشگون گرفتن و کشش (با اسکارهای درون رشد عمیق)؛ فشرده سازی (با کاهش کشش بافت)؛ فشار (هنگام ماساژ عضلات صورت، در نقاط خروج پایانه های عصبیبه سطح).

لرزش (شکل 13-15) شامل انتقال حرکات نوسانی موزون به قسمت ماساژ شده بدن است. این می تواند پیوسته و متناوب، پایدار (تولید شده در یک مکان) یا ناپایدار (در طول زمان) باشد. داشتن یک اثر رفلکس برجسته، ارتعاش، بسته به دامنه و فرکانس حرکات ماساژ، روش های اعمال، می تواند درجات مختلفتغییر تحریک پذیری سیستم عصبی عضلانی بافت ها، فعال کردن فرآیندهای بازسازی، تروفیسم بافت، تغییر حالت عملکردیعضله قلب، ریتم آن، ارتفاع فشار خون، اثر ضد درد و حتی بی حسی دارند. تکنیک‌های ارتعاش کمکی را می‌توان به دو گروه تقسیم کرد: اولی انواعی از ارتعاش مداوم را نشان می‌دهد - تکان دادن، تکان دادن و هل دادن (دست ماساژ‌درمانگر و قسمت ماساژ شده بدن، همانطور که بود، یک کل هستند). دیگری انواع ارتعاش متناوب است - سوراخ کردن، ضربه زدن، خرد کردن (شکل 15)، ضربه زدن، لحاف کردن (دست ماساژ دهنده، در تماس با سطحی که ماساژ داده می شود، هر بار از آن دور می شود).

تکنیک های اصلی و کمکی ماساژ را می توان با کل سطح کف دست یا قسمت حمایت کننده آن، نواحی تنار و هیپوتنار (در نواحی بزرگ - پشت، شکم)، سطح کف دست یک یا چند انگشت (در نواحی کوچک، در ناحیه کف دست) انجام داد. ناحیه بافت های اطراف مفصلی، بورس های مخاطی، سخت شدن عضلات، در مکان هایی که عصب به سطح خارج می شود)، برآمدگی های استخوانی انتهای انتهایی فالانژهای اصلی انگشتان خم شده به یک مشت، لبه اولنار دست، انتهای اولنار ساعد (در محل لایه های عضلانی قدرتمند، عضلات پوشیده شده با فاسیای قدرتمند و غیره). می‌توانید با یک یا هر دو دست ماساژ دهید، و دست‌ها می‌توانند به طور جداگانه با هم کار کنند (هر دو دست به صورت موازی حرکت می‌کنند)، یا به صورت متوالی (یک دست به دنبال دست دیگر) یا با قرار دادن یک دست روی دست دیگر. آخرین تکنیک ماساژ "برس وزن دار" نامیده می شود و برای تأثیر شدیدتر روی بافت استفاده می شود. حرکات ماساژ را می توان در جهات مختلف انجام داد: به صورت طولی یا عرضی (روی اندام ها)، زیگزاگ یا مارپیچی (در مناطق بزرگ - پشت، شکم؛ اگر پوست تا حدی آسیب دیده باشد - ساییدگی)، به صورت دایره ای (در ناحیه مفصل). مشارکت دست راست و چپ در هنگام ماساژ باید تا حد امکان متعادل باشد تا از خستگی سریع جلوگیری شود. صرفه جویی در انرژی ماساژور با تغییر گروه های عضلات کار و وضعیت کار تسهیل می شود.

ماساژ کلاسیک کل بدن یا پشت را می توان به منظور درمان یا به عنوان یک اقدام پیشگیرانه انجام داد و چنین جلسه ای آرامش عاطفی را برای بیمار فراهم می کند. با این حال، فقط یک متخصص با تجربه می تواند چنین روشی را انجام دهد، در غیر این صورت می تواند از طریق ناآگاهی آسیب قابل توجهی به سلامت فرد وارد کند. برای بسیاری از تشخیص های مربوط به ستون فقرات، این یک کمکی است رویداد درمانیبرای تسریع روند بهبودی تکنیک ماساژ کلاسیک به گونه ای طراحی شده است که پس از اتمام اولین دوره، شکایات ناپدید می شوند و تسکین می یابد.

ماساژ کلاسیک چیست؟

این مجموعه ای از فعالیت هایی است که توسط یک ماساژدرمانگر حرفه ای با هدف تمرین بافت ها و ماهیچه های بدن انجام می شود. اگر تکنیک های اولیه را به درستی انجام دهید، می توانید برای مدت طولانی از شر درد خلاص شوید. محلی سازی متفاوت، چسبندگی ها، افزایش تورم، در حالی که گردش خون سیستمیک را تحریک می کند، روند بازسازی بافت های آسیب دیده را عادی می کند.

با کمک تکنیک ماساژ اجرا شده، بسیاری از بیماران موفق به افزایش می شوند سرزندگیو عملکرد، تقویت مفاصل بدون مشارکت روش های محافظه کارانهدرمان اگر در مورد روش های ضد سلولیت صحبت کنیم، آنها می توانند به اصلاح کمک کنند اضافه وزن، به طور نامحسوس و بدون تلاش ویژهاز شر پوندهای اضافی و شل شدن پوست خلاص شوید.

نشانه ها

برای بیماری های مفصلی و درد شدید در نواحی مختلف ستون فقرات، پزشکان اکیداً تسلط بر اصول اولیه ماساژ کلاسیک را توصیه می کنند. با تأثیر مکانیکی بر روی کانون های مشکوک آسیب شناسی، می توان به آن دست یافت دوره طولانیبهبودی و در دیگران، نه کمتر بیماری های خطرناک. نشانه های اصلی برای یک جلسه کلاسیک در زیر ارائه شده است:

• نقض گردش خون سیستمیک بدن؛
• ازدحام;
• حملات میگرن؛
• رادیکولیت؛
• عواقب رگ به رگ شدن تاندون ها، رباط ها، عضلات؛
• آرتریت مراحل مختلف;
• فلج؛
• کاهش تحرک روده بزرگ؛
• زخم معده؛
• توانبخشی پس از شکستگی اندام؛
• اختلالات متابولیک؛
• آشفتگی عاطفی، استرس، افزایش خستگی.

ماساژ کامل بدن شامل چه مواردی می شود؟

ماساژ با استفاده از تکنیک های فردی انجام می شود نشانه های پزشکی. تاکتیک های سلامتی با هدف از بین بردن افزایش تنش عضلانی، شل کردن و کشش مهره ها و دستیابی به تعادل عاطفی انجام می شود. حرکات باید بدون عجله، اما شدید باشد، و انگشتان باید سفت و محکم باشند و منشا آسیب شناسی را هدف قرار دهند. اصل یک جلسه کلاسیک بر اساس موارد زیر است:

• فشار؛
• مالش؛
• نوازش؛
• نیشگون گرفتن؛
• ارتعاشات؛
• ورز دادن

گونه ها

انواع حرکات ماساژدرمانگر کاملاً به آن بستگی دارد نتیجه نهایی. این تکنیک به صورت جداگانه و بر اساس ناحیه خاصی از پوست که در آن درگیر شده است تعیین می شود فرآیند پاتولوژیک. پزشکان طبقه بندی رسمی زیر را تشخیص می دهند:

1. اعدام ماساژ بهداشتیارتقای سلامت، پیشگیری را فراهم می کند بیماری های مختلف. اغلب این جلسه در ترکیب با ژیمناستیک بهداشتی انجام می شود.
2. علاقه مند است ماساژ ورزشی، دانستن این نکته مفید است که جلسه می تواند تمرینی (با تاثیر عمیق بر عضلات)، ترمیمی (با هدف شل کردن مناسب کرست عضلانی) و پیشگیرانه (در برابر عواقب افزایش استرس) باشد.
3. جلسه درمانبه طور موثر علائم را از بین می برد بیماری های فردی، دوره بهبودی را تسریع و طولانی می کند.
4. ماساژ زیبایی پوست بیمار را درمان می کند و سلامت و زیبایی آن را حفظ می کند و پیشگیری می کند پیری زودرس، اصلاح تعدادی از عیوب آرایشی. این شامل یک روش ضد سلولیت است.

چگونه بدن خود را برای ماساژ آماده کنیم

در طول فعالیت های آماده سازی، بیماران باید از روغن های ماساژ استفاده کنند، که باید روی بدنی که قبلا تمیز و خشک شده است، استفاده شود. چنین است آروماتیک هادارای اثر آرامش بخش بر روی سیستم عصبی، شفابخش، اثر پیشگیرانه. سایر اقدامات خودآموزیبه روش کلاسیک در زیر ارائه شده است:

1. هنگام درمان صورت، اولین قدم این است که آرایش را پاک کنید، سپس پوست را کاملا تمیز و خشک کنید.
2. هنگام کار بر روی ناحیه گردن و یقه، از تمیز کردن مناطق مشکل دار خودداری کنید واکنش های محلیبه شکل تحریک
3. برای تقویت ایمن عضلات سینه ای(به خصوص در زنان) مهم است که وجود تومور در پستان را رد کنید.
4. اگر این جلسه بعد از آسیب یا برای تقویت عروق خونی است، ابتدا باید با متخصصان بسیار متخصص برای موارد منع مصرف مشورت کنید.
5. یک ماساژ آرامش بخش با استفاده از روغن های معطر مورد نیاز است که به طور قابل توجهی نتیجه نهایی را بهبود می بخشد.

تکنیک ماساژ

مزایای چنین روش های درمانی و پیشگیرانه واضح است. در اینجا قوانین اساسی در طول این روش وجود دارد:

1. قبل از شروع مصرف، مهم است که روی شکم دراز بکشید و مطمئن شوید آرامش کاملماهیچه ها
2. در طول روش سیستم لنفاوی(گره ها) کار بر روی آنها ممنوع است.
3. هنگام کار بر روی مناطق جداگانه حملات حادنباید درد داشته باشد.
4. ماساژ باید با مناطق بزرگ شروع شود، که به سرعت "به کار انداختن" عروق راکد کمک می کند.
5. مدت زمان جلسات به صورت کاملا فردی تعیین می شود.

تکنیک های اساسی ماساژ کلاسیک

برای تقویت پشت، بهبود نفوذپذیری عروق و افزایش بافت ماهیچه ای الاستیک، دانستن رازهای اساسی ماساژ کلاسیک مهم است که در صورت وجود، آموزش ویژهمی توان با خیال راحت در عمل پیاده سازی کرد. در زیر مجموعه ای از حرکات ساده است که هر ماهیچه بدن را کار می کند و هزینه ماساژ را توضیح می دهد.

نوازش

این اولین و آخرین تمرین ماساژ کلاسیک است که به آرامش هر چه بیشتر بدن و تنظیم صحیح آن کمک می کند. چنین حرکتی آرام و حتی دلپذیر به یک اندازه برای بزرگسالان و کودکان توصیه می شود و والدین باید آن را تقریباً از روزهای اول زندگی کودک انجام دهند. توصیه می شود ابتدا کمر خود را کار کنید، سپس به پایین بروید اندام تحتانی، بازوها و گردن خود را فراموش نکنید.

سه گانه سازی

ماساژدرمانگر از این تمرین در وسط جلسه استفاده می کند و شامل جابجایی می شود پوستبدون آسیب به سلامتی اینها باید دستکاری های پیشرونده با هر دو دست در یک جهت و جهت دیگر باشد، در حالی که بیمار احساس می کند احساس درونیگرما، پوست به طور قابل توجهی قرمز می شود. این نوع مالش برای کودکان کوچک 3 تا 6 ماهه ضروری است، اما توصیه می شود حرکات دایره ای با شدت متوسط ​​را انتخاب کنید.

خمیر کردن

این تکنیک شامل چندین دستکاری به طور همزمان است. اینها شامل کشیدن، فشردن، فشردن و بلند کردن بافت است. ماهیچه ها شروع به کار مولد می کنند، گردش خون سیستمیک افزایش می یابد، احتقان و تورم قابل مشاهده ناپدید می شوند. حرکات باید آرام باشد. با دستکاری های سریع و تیز، بافت ها و رگ های خونی می توانند آسیب ببینند.

لرزش

این استفاده از حرکات نوسانی برای افزایش اثربخشی ماساژ کلاسیک است. به این ترتیب می توانید نه تنها عضلات پشت، بلکه کل بدن را نیز تمرین دهید. این تکنیک شامل گرفتن توسط یک ماساژ درمانگر است لایه بالاییاپیدرم یا عضله نوک انگشتان. روش کلاسیک خود پیچیده نیست، اما برای بیماران در هر سنی بسیار موثر است.

دنباله

اجرای روش کلاسیک به ناحیه آسیب دیده بستگی دارد. در اینجا برخی از توصیه های ارزشمند او ارائه شده است متخصص آگاه، اما در عین حال اکیداً توصیه می شود از خوددرمانی سطحی خودداری شود. بنابراین:

1. ماساژ پا باید از پا تا زانو انجام شود مفصل زانوبه مناطق صمیمی.
2. هنگام کار بر روی پشت، باید از ساکروم به گردن و در امتداد سطوح جانبی پشت - به زیر بغل حرکت کنید.
3. روش کلاسیکقفسه سینه از جناغ جناغ تا زیر بغل(گره ها).
4. ماساژ لگن، کمر و مناطق خاجیبه سمت غدد لنفاوی اینگوینال انجام می شود.
5. عضلات راست شکم باید از بالا به پایین و عضلات مایل از پایین به بالا کار شوند.

شما می توانید عشق، توجه و مراقبت خود را نه تنها با هدیه، بلکه با توجه ویژه ابراز کنید. یک ماساژ آرامش بخش به زنی که دوستش دارید کمک می کند تا برای مدتی مشکلات را فراموش کند، خود را در دستان خود قرار دهد و در صورت لزوم از شر یک بیماری خفیف خلاص شود.

شما می توانید یک دختر را هم در خانه و هم در طبیعت ماساژ دهید، در روستا استراحت کنید یا در ساحل دریا استراحت کنید. احتمالاً هیچ زنی در این دنیا وجود ندارد که از ماساژ انجام شده با دست خودداری کند. فرد دوست داشتنی.

چگونه یک دختر را ماساژ دهیم: تفاوت چیست؟

قبل از شروع ماساژ دادن به یک دختر، بیایید سعی کنیم بفهمیم که تفاوت این مورد با یک ماساژ کلاسیک چیست. در همان زمان، نحوه اجرای تکنیک های اساسی برای تأثیرگذاری بر قسمت های مختلف بدن یک عزیز را یاد خواهیم گرفت.

برای به ارمغان آوردن سعادت یک زن، باید مشکلات و مناطق اروژنی او را شناسایی کنید. اگر دختری را با آگاهی از نواحی تحریک‌زای او ماساژ دهید، این فرآیند به شما لذت واقعی می‌دهد.

تفاوت اصلی ماساژ آرامش بخشاز جنبه درمانی این است که در این مورد توجه اصلی نه به ورز دادن، بلکه به نوازش و مالش است که با کشیدن انجام می دهیم.

- هر نوع ماساژ با نوازش شروع می شود و به پایان می رسد. هنگام نوازش، هر سلول را برای دریافت لمس و تاثیر مکانیکیروی بدن نوازش را می توان با بالشتک انگشتان، کف دست باز، پایه یا پشت دست انجام داد.

حرکات دست باید نرم، آهسته، زیگزاگی یا دایره ای، محکم یا مستقیم باشد، بسته به سطح بدنی که ماساژ داده می شود.

— سه گانه سازیاز نظر شدت با تکنیک قبلی تفاوت دارد، می توان گفت که نوازش که با فشار بیشتر و سریعتر و با چندین بار ضربه به یک نقطه انجام می شود، مالش است.

- هنگام ماساژ دادن یک دختر، سعی می کنیم از آن استفاده کنیم تکنیک های ورز دادن ملایم. بدنه گرم شده را می توان بین کف دست ها غلت داد و فرآیند تهیه خمیر را شبیه سازی کرد. هنگام ماساژ باسن یا ران، دختر از ورز دادن با استفاده از سمت حمایت کننده کف دست یا بند انگشتان تا شده با تاکید بر روی شست لذت می برد.

— لرزش یا ضربه زدندر چندین تکنیک انجام می شود، اما همیشه به راحتی، حتی بازیگوش، با کف دست های باز، دست ها به صورت مشت یا نوک انگشت جمع شده است.

ماساژ برای یک دختر در خانه با عشق انجام می شود و می خواهد شادی را ببخشد و جهان را پر از شادی کند.

چگونه یک دختر را در خانه ماساژ دهیم (ترفندهای کوچک)

هنگام برنامه ریزی برای ارائه یک تجربه فراموش نشدنی به عزیزانتان، باید مراقب مکان ماساژ و نورپردازی باشید.

با استفاده از روغن برای ماساژ دادن یک دختر، می توان تاثیر دست های شما را افزایش داد.

روغن های معطرآنها نه تنها می توانند سلول های پوست را فعال کنند، بلکه به طور کامل:

ایجاد یک فضای صمیمی؛

آرامش می آورد؛

آنها لذت می بخشند.

تنش را از بین می برد.

گاهی باید بپرسید زن شما چه بویی را می پسندد و آیا به بوی خاصی حساسیت دارد یا خیر. روغن هسته زردآلو، روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن جوجوبا را به او پیشنهاد دهید، نکته اصلی این است که این عطر مورد علاقه دختر شما است.

شمع ها و لامپ های معطر فضایی رمانتیک ایجاد خواهند کرد.

یک راه خوب برای آرامش، موسیقی آرامش بخش است، که به نظر می رسد لمس شما را تحت الشعاع قرار می دهد.

محل برگزاری باید راحت، جادار و گرم باشد.

هر چیز کوچکی در اتاق باید از میل به رضایت زن مورد علاقه خود "صحبت کند". بهتر است هم تلویزیون را خاموش کنید و هم تلفن همراه. هیچ چیز نباید توجه شما را از بدن زنی که دوست دارید منحرف کند.

ماساژ برای یک دختر در خانه با عشق انجام می شود، با میل به شادی و پر کردن جهان از شادی.

"پاهای مبارک" - حکمت چینی

چینی ها از دیرباز می دانستند که نقاط تمام اندام ها روی پاها قرار دارند. آنها حتی پاها را قلب دوم می نامند که به کل بدن زندگی و انرژی می بخشد.

برای حفظ خوشبختی خانواده، چینی های خردمند به طور منظم قبل از خواب به یکدیگر ماساژ «پای شادی» می دهند. آنچه در این مورد منحصر به فرد است این است که ماساژ پا هیچ گونه منع مصرفی ندارد، اما با قرار گرفتن در معرض منظم بدن متحول می شود:

استرس و خستگی از بین خواهد رفت.

سردرد از بین خواهد رفت؛

گردش خون بهبود می یابد؛

بهبود خواهد یافت سیستم تولید مثل;

میل به زندگی و آفرینش وجود خواهد داشت.

ماساژ پااین کار را به طور متناوب روی هر پا انجام می دهیم. برای راحتی، پای زن را روی پاهای خود قرار دهید. هنگام انجام ماساژ، از معشوق خود تعریف کنید و ظرافت پاهای او را تحسین کنید.

- یک دختر باید بعد از چند بار نوازش تمام پا با کف دست و نوک انگشتان باز، ماساژ را از پاشنه پا شروع کند. سعی کنید دست خود را محکم روی ناحیه ماساژ داده شده فشار دهید و هر از چند گاهی فشار را افزایش دهید.

پاشنه پا را مالش دهیدبا پد شست خود در یک دایره. حرکات مالشی را با چهار انگشت ادامه دهید و به تدریج به سمت ورز دادن بروید. فشار عمیق با انگشت میانی به صورت دایره ای، از مرکز پاشنه پا تا لبه های آن، گاهی اوقات می تواند باعث شود احساس دردناک، مراقب باشید و در صورت بروز درد فشار را رها کنید.

- لبه پا را بین شست پا و کف باز می گیریم، از پاشنه به سمت انگشت کوچک حرکت می کنیم و با افزایش شدت، این ناحیه را می مالیم و ورز می دهیم.

- ما حفره حساس را به آرامی ماساژ می دهیم، در این ناحیه است که بسیاری از خانم ها دارای نقاط اروژن هستند که با فشار دادن روی آنها می توانید احساسات مورد نظر را در معشوق خود برانگیزید. این نیز جایی است که ناحیه ستون فقرات - از پاشنه پا تا انگشت شست پا - قرار دارد.

- با استفاده از انگشت شست یا چهار انگشت دیگر، پدها را زیر انگشتان خود ماساژ دهید.

- هر انگشت پا به طور جداگانه ماساژ داده می شود. انگشت زن را بین انگشت اشاره و وسط می گیریم و می مالیم. سپس با استفاده از بزرگ انگشت اشارههر نقطه را بدون ایجاد ورز دهید درد.

ماساژ پا را با نوازش کلی قسمت‌های پایین و بالایی پا به پایان می‌رسانیم و به آرامی تا مچ پا پایین می‌رویم.

چگونه یک دختر را ماساژ دهیم؟

چه چیزی می تواند برای یک زن خوشایندتر از ماساژ پا پس از یک روز خسته کننده باشد؟ فضای مرموز اتاق، نگاه جذاب شما، پیشنهاد ماساژ دادن به یک دختر، او را در انتظار یک افسانه منجمد می کند.

ماساژ پا را از مچ پا شروع می کنیم، قبلاً دستان خود را سخاوتمندانه روغن کاری کرده اید روغن ماساژ. دستان ملایم و لغزنده یک مرد محبوب به خودی خود دختر را هیجان زده می کند. ما تمام حرکات را از پایین به بالا انجام می دهیم و سعی می کنیم تا جایی که ممکن است دست هایمان را از روی پاهایمان برنداریم.

ما یک حرکت کششی انجام می دهیم، برای انجام این کار، پا را با هر دو دست می گیریم، و ابتدا با یک دست بالا می رویم، سپس با دست دیگر، روی شست ها فشار می دهیم. پس از رسیدن به حفره پوپلیتئال، 3 تا 4 بار "پایین می لغزید" و به همین ترتیب.

برای مالش جای دست ها را تغییر نمی دهیم.در این صورت 2 مرحله را انجام می دهیم. اولین مورد مالش با انگشتان شست است که یادآور کشیدن یک درخت کریسمس است. حالت دوم، عبور است، زمانی که دست ها، با گرفتن محکم پا، یکی را نسبت به دیگری حرکت می دهند، گویی پوست را در اطراف استخوان می پیچند. دوباره به زانو می رسیم و با حرکت نوازشی به مچ پا برمی گردیم.

در حالت دوم، مالش نرم به ورز دادن تبدیل می شود، فقط تمام حرکات با فشار آهسته تر انجام می شود.

بیایید به سراغ ماساژ ران برویم.اگر قصد دارید ماساژ را با یک دختر کامل کنید، پس به یاد داشته باشید که قسمت داخلی ران برای بسیاری از زنان یک منطقه اروژن است.

تمام تکنیک های انجام شده را هنگام ماساژ دادن ساق پا، از زانو، در امتداد ران ها، با گرفتن بخشی از باسن، تکرار می کنیم.

پایی را که به خوبی گرم شده است، که پوست آن صورتی و حتی قرمز شده است، با هر دو دست می گیریم و "می افتد" و بدون برداشتن کف دست از پا، آن را از یک دست به دست دیگر پرتاب می کنیم و از پایین به سمت پایین حرکت می کنیم. بالا ما آن را 2 تا 3 بار انجام می دهیم و نوازش عمومی انجام می دهیم.

ماساژ پا را با یک ضربه ملایم کف دست باز یا یک ضربه ملایم با مشت به پایان می رسانیم.

حالا زن را به پشت می‌چرخانیم و تمام تکنیک‌ها را در جلوی پا با تمرکز تکرار می‌کنیم توجه ویژهشرح و بسط کاسه زانو.

هنگام ماساژ بالای ران ها، به قسمت های صمیمی بدن زن دست نزنید، به یاد داشته باشید که هر چه مدت زمان طولانی تر باشد، عمل جذاب تر است.

ماساژ شکم و سینه دختر

ماساژ پاهای جلویی را می توان با نوازش سبک شکم کامل کرد. دست هایی که با کرم ماساژ روغن کاری شده اند به آرامی در جهت عقربه های ساعت در اطراف ناف از مرکز به سمت اطراف حرکت می کنند. به تدریج از نوازش به مالش و ورز دادن تکانشی بروید.

پس از پایان دستکاری شکم، کف دست های باز خود را روی کمر دختر قرار دهید، به طوری که شست های شما در جلو و بقیه عقب باشند.

با لغزیدن به پایین و حرکت به سمت بالا، بدن را از باسن تا زیر بغل ماساژ می دهیم. فراموش نکنید که همه حرکات را به آرامی انجام می دهیم، کمی کشیدن، پوست را در طول مسیر حرکت می دهیم.

با بالا رفتن، دنده‌ها را ماساژ می‌دهیم و به یکی از اروژن‌ترین مناطق یعنی ناحیه سینه نزدیک می‌شویم.

با استفاده از تکنیک هایی که در بالا توضیح داده شد، با کف دست های باز، به آرامی و به آرامی روی قفسه سینه کار می کنیم.

ممنوع! ماساژ دادن خود پستان ممنوع است.

ماساژ گوش دخترانه

ماساژ یک دختر، که می تواند در ناحیه گوش انجام شود، به رفع خستگی بعد از یک روز کاری کمک می کند و باعث شادی می شود.

تعجب می کنم که چی؟ جهت حرکت در حین ماساژ گوشافراد را متفاوت تحت تاثیر قرار می دهد.اگر می‌خواهیم شادی کنیم، گوش‌ها را در جهت عقربه‌های ساعت ماساژ می‌دهیم و برای استراحت، تمام دستکاری‌ها را در ترتیب معکوس، خلاف جهت عقربه های ساعت

گوش ها را با حرکات ورز دادن با انگشت شست و سبابه ماساژ می دهیم. ما با لوب شروع می کنیم، در امتداد لبه گوش کار می کنیم، تراگوس را فراموش نکنیم، و 2-3 بار به لوب باز می گردیم و غیره.

اگر دقت کنید، شباهت لاله گوش به جنین انسان وارونه را می بینید. روی گوش، و همچنین روی پاشنه، همه چیز حیاتی است نقاط فعال، تأثیر می گذارد که ما بر اندام مربوطه تأثیر می گذاریم.

بنابراین به آرامی با فشار کم ماساژ دهید قسمت داخلیگوش، هر منحنی را نوازش می کنیم، در حالی که با لمس کردن، خواسته خود را به زن منتقل می کنیم.

ما تمام دستکاری ها را با حرکات دایره ای انگشت اشاره انجام می دهیم.، گاهی با فشار کم. در صورت بروز درد، و این ممکن است در ناحیه اندام بیمار باشد، به واکنش زن بسیار توجه کنید، در این مرحله از ماساژ دادن دختر خودداری کنید.

به درخواست شریک زندگی خود، می توانید هر گوش را جداگانه ماساژ دهید یا دستکاری های موازی هر دو گوش را انجام دهید.

هر نوع ماساژی را که برای یک دختر انتخاب کنید، می توانید 100٪ تضمین کنید که در هر صورت به او لذت زیادی خواهید برد و سپاس فراوان دریافت خواهید کرد.

برای سردرد و پوکی استخوان، آرتریت و آرتروز، نورالژی و فشار خون شریانیو حتی پس از انفارکتوس میوکارد، ماساژ کلاسیک اندیکاسیون دارد. البته فهرست اندیکاسیون های این روش درمانی و پیشگیرانه به این موارد محدود نمی شود شرایط پاتولوژیک. ماساژ برای بیماری های ناحیه تناسلی و سیستم تنفسی، گاستریت و آسم برونش, زخم معدهو بیماری های متابولیک

چه کسی و چه زمانی برای اولین بار شروع به استفاده از ماساژ کلاسیک کرد اهداف درمانیدیگر نمی توان تعیین کرد که آیا این اتفاق در دوران ماقبل تاریخ رخ داده است یا خیر. امروزه مرسوم است که چهار نوع ماساژ اصلی را تشخیص دهیم: ورزشی، آرایشی، بهداشتی و درمانی.. تفاوت بین آنها بسیار دلخواه است، زیرا از همان تکنیک های ماساژ کلاسیک استفاده می شود، فقط محلی سازی، شدت و مدت اثر متفاوت است.

بسته به محل ضربه، انواع ماساژ زیر را می توان تشخیص داد: ماساژ کلاسیک پشت، ماساژ ناحیه یقه گردن و ماساژ اندام ها. البته نباید فراموش کنیم ماساژ عمومی، که در آن متخصص به طور مداوم در تمام مناطق فوق عمل می کند. ماساژ کلاسیک صورت و ماساژ شکم برجسته است.

طبق قوانین، تمام تکنیک های ماساژ به چهار گروه تقسیم می شوند - نوازش، مالش و ورز دادن، ارتعاش. با این حال، اغلب در ادبیات می توانید طبقه بندی متفاوتی پیدا کنید که تکنیک دیگری به آن اضافه می شود - فشردن. در اصل، هر دو طبقه بندی حق وجود دارند، نکته اصلی این است که هر یک از تکنیک های ذکر شده را به درستی انجام دهید.

تکنیک ماساژ کلاسیک

1. هر ماساژی همیشه با نوازش شروع می شود. باید با کف دست با فشار ثابت با شدت کم انجام شود و حرکات دست ماساژور به سمت نزدیکترین بزرگ باشد. غدد لنفاوی. هدف اصلی نوازش گرم کردن پوست و ساختارهای زیر جلدی و آماده کردن آنها برای روش های شدیدتر قرار گرفتن در معرض است.

2. بعد از نوازش مالش می آید - با کف دست، بند انگشت، شست یا لبه کف دست انجام می شود. مالش با فشار قابل توجهی روی پوست فرد ماساژ داده شده در سطح آستانه انجام می شود حساسیت به درد، هدف تاثیر گذاشتن بر پوست و بافت های عمیق است.

گزینه های زیادی برای انجام این تکنیک وجود دارد - سطحی و عمیق، فورسپس شکل و مارپیچی، شانه ای شکل و با فشار با هر دو دست. فشردن تا حد زیادی اهداف و تکنیک مالش را تکرار می کند و همه مدارس ماساژ آن را به عنوان یک تکنیک جداگانه تشخیص نمی دهند.

3. بعد از مالیدن شروع به ورز دادن می کنیم. اصولاً این تکنیک خاص را در مورد ماساژ درمانی و ورزشی پشت، اندام ها و ناحیه یقه می توان از نظر عمق و شدت ضربه اصلی نامید. وظیفه ما گرفتن و کشش عضلات و بافت های عمیق با دست، افزایش تحرک آنها، بهبود جریان خروجی است. خون وریدیو تخلیه لنفاوی

خمیر کردن یک تکنیک پیچیده است، یادگیری آن از راه دور غیرممکن است، زیرا ماساژ درمانگر باید از نوک انگشتان خود برای تعیین وضعیت فیبرهای عضلانی استفاده کند. ورز دادن باید روی ماهیچه های شل انجام شود و اگر آنها منقبض هستند، ارزش آن را دارد که با نوازش و مالش به آرامش برسید. اگر نحوه درست ورز دادن را یاد بگیرید، نحوه انجام یک ماساژ کلاسیک را خواهید آموخت. در این مورد، ویدئو نمی تواند جایگزین توصیه های یک ماساژ درمانگر با تجربه باشد.

4. لرزش - آخرین تکنیک مرحله اصلی ماساژ . این کار با تکان دادن، ضربه زدن و نوازش بدن فرد ماساژ داده می شود. هدف این است که سیستم عصبی عضلانی و گیرنده های عمیق را تحریک کند، فرآیندهای خون رسانی به بافت ها را افزایش دهد.

هنگامی که یک ماساژ کلاسیک پشت انجام می شود از هر چهار تکنیک به طور فعال استفاده می شود. ویدیو به شما در نوشتن کمک می کند ایده کلیدر مورد توالی تکنیک های ماساژ؛ توصیه می کنیم به جهت حرکت دست های ماساژور توجه کنید: در امتداد ستون فقرات - از پایین به بالا، در سطوح جانبی و در ناحیه تیغه های شانه - در جهت حفره های زیر بغل(و بر این اساس، غدد لنفاوی زیر بغل).

ویژگی های زیادی دارد ماساژ زیباییکه به آن اشاره دارد. تکنیک این نوع ماساژ به اجرای صحیح تکنیک هایی مانند نوازش و مالش سطحی خلاصه می شود. هنگام انجام ماساژ درمانی و پلاستیکی از تکنیک های پینچ و ورز دادن روی صورت فقط توسط متخصصان استفاده می شود.

ماساژ صورت باید فقط پس از پاکسازی اولیه آرایش و پاکسازی پوست انجام شود. ; از روغن ها و کرم های مخصوصی استفاده می شود که برای نوع پوست مشتری مناسب است، جهت حرکت در امتداد خطوط ماساژ است، اثر با نوک انگشت اعمال می شود.

برای انجام این روش، نیازی به بازدید از سالن زیبایی نیست، زیرا همه می توانند بر ماساژ کلاسیک صورت مسلط شوند - این ویدئو به وضوح هم ویژگی های انجام تکنیک های ماساژ و هم جهت حرکت دست های ماساژور را نشان می دهد. پیچیدگی ها و ظرافت های کمی وجود دارد، مگر اینکه، البته، ما در مورد آن صحبت کنیم انواع خاصیماساژ حرفه ای

هنگام شروع ماساژ چه نکاتی را باید به خاطر بسپارید؟ البته در مورد وجود موارد منع مصرف. تعداد آنها بسیار زیاد است و ما همه آنها را لیست نمی کنیم. بیایید فقط به مواردی توجه کنیم که همه می توانند با آنها روبرو شوند. در صورت وجود بیماری حاد در بدن، در هنگام سرماخوردگی، آنفولانزا یا ARVI ماساژ انجام ندهید. فرآیند التهابی، در بحران فشار خون بالاو بیماری های پوستیهر علت ماساژ برای بزرگ شدن و ملتهب غدد لنفاوی و درد شکم منع مصرف دارد.

ماساژ را می توان نه تنها در سالن، بلکه در خانه نیز انجام داد. برای درک نحوه انجام ماساژ پشت، تسلط بر روش ها و اصول اولیه آن مفید است.

تمام حرکات هنگام درمان کمر باید در جهت جریان لنفاوی باشد:

1. جلسه با سکته های سطحی آرامش بخش شروع و به پایان می رسد.
   • از قسمت تحتانی کمر تا غدد لنفاوی اینگوینال؛
   • از پایین قفسه سینهبه زیر بغل؛
   • از ناحیه فوقانی قفسه سینه تا غدد لنفاوی فوق ترقوه.
2. تکنیک‌های ماساژ کلاسیک شامل تکنیک‌های سطحی (نوازش، مالش، لرزش مداوم) و تکنیک‌های عمیق (خمیر دادن، فشردن) است.

علاوه بر این قوانین کلی، همچنین توصیه ها و تکنیک های خاصی وجود دارد که می تواند نحوه صحیح ماساژ پشت و گروه های عضلانی را به شما آموزش دهد.

تکنیک ماساژ

فردی که ماساژ داده می شود روی شکم خود دراز می کشد، بازوهایش در امتداد بدن کشیده شده اند، کمی از آرنج خم شده اند و یک بالش صاف کوچک زیر سر او وجود دارد. اگر ماساژ را نمی توان در حالت پران انجام داد، می توان آن را در حالت خوابیده به پهلو انجام داد.

نوازش

ابتدا نوازش گسترده سطحی را اعمال کنید. سپس اتوی عمیق با پشت دست از تاج استخوان های ایلیاک، بالا رفتن تا استخوان ترقوه انجام دهید. پس از رسیدن به حفره فوق ترقوه، آنها به آرامی به ساکروم باز می گردند.

کف دست ها با فاصله ای از ستون فقرات دور می شوند و حرکات به سمت بالا به سمت زیر بغل انجام می شود. بازگشت با همان حرکت به چین های اینگوینال. حرکات ماساژشما باید کل کمر خود را درمان کنید. ضربه زدن روی سطوح جانبی انجام می شود.

فشردن

یک تکنیک عمیق تر - فشردن در امتداد جریان لنف انجام می شود. به آرامی اجرا می شود. آنها نه تنها روی پوست، بلکه بر لایه عمیق تر نیز تأثیر می گذارند. برای اثر بهترفشردن با وزنه انجام می شود. برای این کار، یک دست روی دست دیگر قرار می گیرد. با درمان عضلات بلند پشت شروع کنید. به تدریج به ماهیچه های لاتیسموس. پذیرش در سه خط انجام می شود.

سه گانه سازی

قبل از شروع درمان عمیق، عضلات را با مالش آماده کنید. این تکنیک با جابجایی پوست انجام می شود. روی ماهیچه های بلند، مالش از استخوان خاجی شروع می شود. از حرکات نیم دایره ای برای درمان ناحیه فرآیندهای خاردار به سمت بالا تا گردن استفاده کنید. پس از رسیدن به خط مو، با حرکت معکوس به ساکروم برگردید. این تکنیک را می توان 5-6 بار انجام داد.

می توانید با هر دو دست برش دهید یا از سطح آرنج دست استفاده کنید. از ناحیه کمر شروع کنید. می توانید این تکنیک را با فاصله انگشتان دست از هم انجام دهید.

"تقاطع" در سطوح جانبی استفاده می شود. با استفاده از سطوح شعاعی هر دو دست انجام می شود. حرکت را از ناحیه لگن به سمت زیر بغل شروع کنید.

مالش فضاهای بین دنده ای از ستون فقرات به طرفین انجام می شود. مالش خط مستقیم را با انگشتان قرار داده شده در چنگک با یک یا دو دست انجام دهید. می توانید این تکنیک را به طور متناوب انجام دهید.

برای مالش لبه داخلی کتف، دست بیمار پشت کمر قرار می گیرد و آرنج پایین می آید. با یک دست باید کمربند شانه را بلند کنید و با دست دیگر باید آن را مالش دهید. در ناحیه بین تیغه شانه و ستون فقراتمی توانید این تکنیک را با پد یا برجستگی انگشتان خود انجام دهید.

با مالش کلی کل سطح پشت به پایان برسانید. به عنوان یک قاعده، با هر دو دست انجام می شود. حتما چند ضربه بزنید.

خمیر کردن

برای بیشترین تلاش در هنگام ورز دادن، یک دست روی دست دیگر قرار می گیرد. آنها با درمان عضلات بلند شروع می شوند. بسته به هدف ماساژ، این ناحیه می تواند باشد انواع زیرورز دادن:

• شست یک دست. انگشت عضله را به استخوان فشار می دهد و حرکات چرخشی را در امتداد نواحی پاراورتبرال به سمت بالا انجام می دهد.
• با هر دو دست به طور متناوب با شست در دو طرف ستون فقرات انجام می شود.
• از پدهای چهار انگشت خود در یک حرکت دایره ای استفاده کنید.
• استفاده از فالانژ انگشتان در حرکات دایره ای.

پردازش شده است ماهیچه های بلند، شروع به گرم کردن لات ها کنید. حرکات از خط الراس ایلیومبه زیر بغل. در حین اجرای تکنیک ها، عضله را گرفته، کشیده و به صورت دایره ای ماساژ می دهند.

برای ورز دادن ماهیچه های کتف باید یک دست را زیر مفصل شانه قرار داده و کمی بالا بیاورید. ماساژ مناسبشامل درمان مفصل شانه است. مالش در یک حرکت دایره ای در امتداد سطوح پشتی، جلویی و میانی مفصل انجام می شود.

پایان جلسه

ماساژ پشت را با تکنیک های ویبره به پایان برسانید. حرکات ضربه ای شدید با کف دست یا مشت در تمام سطح پشت استفاده می شود. می توانید با استفاده از لبه های آرنج دست "خرد" کنید. باید در امتداد فیبرهای عضلانی انجام شود.

پس از تکنیک های شوک، نوازش ارتعاشی انجام می شود. ماساژ را با ضربات گسترده کلی در کل سطح پشت به پایان برسانید.

یک ماساژ کلاسیک پشت معمولا حدود 20 دقیقه طول می کشد. نیمی از این زمان به ورز دادن اختصاص دارد.

ماساژ در منزل

هنگام انجام ماساژ در خانه، آماده شوید محل کار. سطح باید صاف، سخت و پایدار باشد. می توانید این روش را روی زمین انجام دهید. زیر مفاصل مچ پاباید یک کوسن یا بالش کوچک وجود داشته باشد. یک بالش صاف زیر سر شما وجود دارد. می توانید از بیمار بخواهید که دست هایش را زیر سرش بگذارد.

اتاق باید به اندازه کافی گرم باشد. در غیر این صورت، به آرامش عادی بیمار نخواهید رسید. ماساژ بهتر است با استفاده از ابزارهای خاص انجام شود.

برای ماساژ کلاسیک باید قوانین کلی را رعایت کنید.

1. باید ماساژ پشت را به درستی انجام دهید و در جلسات اول از تکنیک های سبک و ملایم استفاده کنید.
2. در طول جلسه، تکنیک هایی انجام می شود که به صورت سطحی روی بافت عمل می کنند، سپس به سمت تکنیک های عمیق تر می روند.
3. نباید استفاده شود تکنیک های ضربه زدندر ناحیه برآمدگی کلیه ها.
4. در ناحیه برآمدگی قلب، تکنیک های ضربه ای ملایم انجام می شود.
5. جلسه را با تکنیک های سطحی آرام بخش به پایان برسانید.