عواقب آن را کاهش دهید. سندرم ترک نیکوتین: عوارض جانبی مبارزه با یک عادت بد

برای بسیاری از افراد، یک فنجان قهوه صبحگاهی یک اکسیر حیات بخش برای کل روز است. کافئین موجود در این نوشیدنی قوت می بخشد، لحن شما را بهبود می بخشد و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. تأثیر کاملاً متفاوتی روی بدن کودک دارد. هنگامی که با شیر مصرف شود، تأثیر منفی می گذارد سیستم عصبی، باعث ایجاد اختلال در خواب می شود. آیا مادر شیرده می تواند قهوه بخورد یا باید به طور موقت نوشیدنی را ترک کند؟

بسیاری از مردم نمی توانند صبح بدون قهوه را تصور کنند. یک مادر شیرده نیز از این قاعده مستثنی نیست

عوارض مصرف زیاد قهوه

مامان می تواند با مشاهده وضعیت کودک این معضل را برای خودش حل کند. اگر متوجه علائمی در کودک خود شدید عادت خود را ترک کنید:

1. کم آبی بدن اثر ادرارآور قوی این نوشیدنی منجر به حذف مقدار زیادی مایع از بدن می شود که همراه با آن مواد لازم برای تغذیه کامل و سالم آزاد می شود. توسعه مناسبکودک
2. آلرژی. پس از نوشیدن قهوه، نوزاد خود را در اولین ساعات پس از نوشیدن نوشیدنی زیر نظر بگیرید. مخاط بینی را از نظر التهاب بررسی کنید و ببینید که آیا جوش روی پوست وجود دارد یا خیر.
3. یبوست. با حذف مایع اضافی، قهوه تقویت می شود مدفوع، منجر به یبوست می شود.
4. تحریک بیش از حد سیستم عصبی. کافئین بیش از حد باعث عصبی شدن کودکان می شود، آنها بد می خوابند و بسیار دمدمی مزاج هستند.
5. ناسازگاری با سایر داروها. در درمان اندام های تنفسیو داروهای سرفه که از قبل حاوی کافئین هستند استفاده می شود. نوشیدن قهوه می تواند باعث مصرف بیش از حد این ماده شود.

لطفا این واقعیت را نیز در نظر بگیرید که تحقیقات پزشکیکاهش میزان آهن در شیر مادر را در مادرانی که اغلب یک نوشیدنی نیروبخش می نوشند ثابت کرده اند - پاسخی نسبتاً قانع کننده به این سؤال که آیا زنی که به تازگی زایمان کرده است می تواند قهوه بنوشد (همچنین نگاه کنید به:). بعید است که آرزوی بدی برای کودک خود داشته باشید، اما بدون آهن، ایمنی فرد کوچک آسیب می بیند، عملکرد مغز بدتر می شود و سیستم قلبی عروقی آسیب می بیند.

فراموش نکنید که کافئین یک مقوی قوی است که می تواند باعث تغییراتی در عملکرد سیستم عصبی شود. برای توسعه طبیعیبرعکس، کودک به استراحت بیشتری نیاز دارد، در حالی که عصبی بودن و فعالیت بیش از حد نامطلوب است

افسانه ها در مورد انواع بی ضرر قهوه

این مقاله در مورد روش های معمولی برای حل مشکلات شما صحبت می کند، اما هر مورد منحصر به فرد است! اگر می خواهید از من دریابید که چگونه می توان مشکل خاص خود را حل کرد، سؤال خود را بپرسید. این سریع و رایگان است!

سوال شما:

سوال شما برای کارشناس ارسال شده است. این صفحه را در شبکه های اجتماعی به خاطر بسپارید تا پاسخ های متخصص را در نظرات دنبال کنید:

فکر کردن به انواع قهوه وقتی شیردهی، که می تواند بدون آسیب رساندن به کودک مصرف شود، یک زن با تبلیغات "رهبری" می شود. چند سال پیش، هیچ صحبتی در مورد اجازه دادن به یک مادر شیرده وجود نداشت. پاسخ پزشکان همیشه منفی بود. ظهور انواع جدید نوشیدنی و تبلیغات فعال آنها با این ادعا که این نوع قهوه در دوران شیردهی فایده ای نخواهد داشت. واکنش های منفی، مادران را گمراه می کند. در اینجا تعدادی از اظهارات اشتباه وجود دارد:

1. نوشیدنی فوری حاوی کافئین زیادی نیست. تعداد کمی از مردم می دانند که این نوع از روبوستای ارزان تولید می شود - نوعی قهوه که متفاوت است محتوای بالادقیقا این عنصر علاوه بر این، به صورت گرانول یا یخ خشک تولید می شود، مملو از ناخالصی های مختلف است. این نوع قهوه نباید توسط مادر شیرده مصرف شود.
2. قهوه بدون کافئین. یکی از محبوب ترین اسطوره ها. در واقع، حاوی کافئین بسیار کمی است، اما در طول تولید آن چنین است واکنش های شیمیایی، که خیلی بیشتر وارد بدن زن می شود مواد مضر. این نوشیدنی ممکن است باعث آلرژی یا ناراحتی معده در نوزاد شود.
3. قهوه سبز. گونه ای که در موجی از محبوبیت قرار دارد. سازندگان ادعا می کنند که این ماده باعث چربی سوزی می شود و به کاهش وزن کمک می کند. این محصول در اصل یک محصول نیمه تمام است. دانه های سبز باید برشته شوند تا عطر غیرمعمول نوشیدنی ایجاد شود. همچنین تعدادی ممنوعیت در مورد کاهش وزن در دوران شیردهی وجود دارد. با کنار گذاشتن یک رژیم غذایی کامل و جایگزینی آن با قهوه سبز، خطر تشدید آن را تهدید می کند تغییرات هورمونی، باعث ایجاد مشکلات سلامتی هم برای خود و هم برای نوزاد می شود.
4. جایگزینی قهوه با چای سبزاثر مطلوب را به ارمغان نخواهد آورد. با خلاص شدن از شر کافئین، تئین را دریافت خواهید کرد، عنصری که در عملکرد آن کمتر فعال نیست، که می تواند سیستم عصبی را حتی قوی تر از کافئین تحریک کند.

واقعاً چه چیزی ممکن است؟

اگر جدایی از نوشیدنی مورد علاقه شما دشوار است، نسخه محبوب کاپوچینو آن را ترجیح دهید. خودتان آن را آماده کنید. لوبیا عربیکا را بردارید و خرد کنید و روی آن آب جوش بریزید و چند دقیقه صبر کنید و بگذارید دم بکشد. خامه را به نسبت 1:2 به آن اضافه کنید. به این ترتیب نوشیدنی فوق‌العاده‌ای با طعم قهوه دریافت می‌کنید که همچنان نشاط‌آور، اما با اثری ملایم بر بدن است که می‌توانید در دوران شیردهی آن را بنوشید.

آیا نوشیدن کاکائو مجاز است؟

اگر در حال حاضر در مورد نوشیدنی های حاوی کافئین صحبت می کنیم، بیایید همچنین دریابیم که آیا یک مادر شیرده می تواند کاکائو داشته باشد و در چه مقداری. کافئین، عنصر اصلی که بر وضعیت نوزادان تأثیر می گذارد، تنها 0.1-0.2٪ در کاکائو است، با این حال، این نوشیدنی حاوی تئوبرومین است که به همان شیوه روی سیستم عصبی و قلب و عروق نوزاد اثر می گذارد، اما 10 برابر است. یک بار سبک تر از کافئین کاکائو هم داره تهدید پنهان: این نوشیدنی یک محصول بسیار آلرژی زا محسوب می شود و این برای نوزاد خطرناک است. مادران، برای اینکه به گنج خود آسیب نرسانید، بیش از 2 بار در هفته خود را با نوشیدنی پذیرایی کنید. صبح یا قبل از ناهار، وقتی شیردهی را تمام کردید، بنوشید. با شیر کم چرب رقیق کنید و شکر اضافه نکنید.

نوشیدن کاکائو در دوران شیردهی ممنوعیت مستقیمی ندارد، اما هنوز هم تا حدودی بر روی نوزاد اثر می گذارد. بهتر است مادر بیش از دو بار در هفته کاکائو بنوشد و خود نوشیدنی را خیلی قوی نکند

قوانین نوشیدن قهوه و کاکائو در دوران شیردهی

اگر امتناع از نوشیدنی‌های مورد نظر فراتر از توان شماست، به خود اجازه مصرف آن‌ها را بدهید، اما قوانین خاصی را دنبال کنید:

1. اولین و مهمترین ماه پس از زایمان - نه یک فنجان قهوه. سازگاری بدن نوزاد 3 ماه طول می کشد. یک محصول حاوی کافئین به یک محرک غیر ضروری تبدیل می شود.
2. حداکثر مقدار عنصر محرک (کافئین) در شیر مادر تا ساعت دوم پس از تغذیه تجمع می یابد. برای اینکه عادت شما به کودکتان آسیب نرساند، زمانی که به تازگی به او شیر داده اید، قهوه بنوشید.
3. توصیه می شود بیش از یک فنجان در روز ننوشید، اما بهتر است خود را به یک فنجان هر 3-4 روز یک بار محدود کنید. بچه را به خاطر بسپار
4. ریزترین فنجان های قهوه را انتخاب کنید. به این ترتیب خودتان را ناز خواهید کرد و هیچ آسیبی برای کودک نخواهد داشت.
5. برای جلوگیری از کم آبی بدن نوزادتان، مقدار زیادی آب همراه با قهوه بنوشید (یک لیوان بزرگ آب بعد از هر فنجان).
6. برای کاهش از دست دادن کلسیم، لبنیات و محصولات شیر ​​تخمیر شده. کفیر، خامه، شیر، پنیر به جبران از دست دادن مهمترین عنصر برای کودک کمک می کند (همچنین ببینید:).
7. از ترکیب محصولات حاوی کافئین خودداری کنید. شکلات همراه با قهوه مجاز نیست (همچنین ببینید:). قهوه و کاکائو در یک روز مجاز نیست.

پس از نوشیدن یک فنجان از نوشیدنی مورد علاقه خود، به واکنش کودک خود توجه کنید. در یک کودک متوجه شده است بثورات آلرژیکپس از تغذیه، او بدون دلیل دمدمی مزاج است، نمی خواهد بخوابد، با مدفوع "مایع" به توالت می رود - برای مدتی قهوه را فراموش کنید. بعد از 1-2 هفته می توانید دوباره امتحان کنید - شاید کودک قبلاً با شرایط جدید سازگار شده باشد و محتوای کافئین موجود در شیر را راحت تر تحمل کند.

نظر دکتر کوماروفسکی در مورد قهوه و شیردهی چیست؟

دکتر کوماروفسکی با مطرح کردن موضوع نوشیدن قهوه در دوران شیردهی توصیه می کند از نوشیدنی مقوی خودداری کنید. یک پزشک محترم اطفال سه دلیل برای محدود کردن مصرف قهوه برای مادران شیرده بیان می کند. او در میان آنها شامل:

• واکنش های آلرژیک مکرر؛
• اختلال عملکرد روده؛
• خواب بی قرار و آشفتگی عصبی؛
• مصرف بیش از حد کافئین در درمان بیماری های ریوی در نوزادان.

اکثر مادران به نظر چنین پزشک معتبر و با تجربه ای اعتماد دارند. من را هم باور کن اگر کودک شما حداقل یکی از مشکلات ذکر شده را دارد، نباید خودتان را وسوسه کنید، بهتر است تا زمانی که کودک قوی‌تر شود، از خوردن قهوه صبحگاهی خودداری کنید. کودک با آرامش اعتیاد شما را تحمل می کند و به یک فنجان نوشیدنی واکنش منفی نشان نمی دهد - می توانید به نوشیدن ادامه دهید، اما نه در مقادیر غیر قابل اندازه گیری. کارشناسان دیگر نیز در مورد غیرقابل قبول بودن مصرف منظم قهوه صحبت می کنند.

قهوه بدون کافئین در میان کسانی که نباید کافئین مصرف کنند، از جمله مادرانی که شیر می دهند، مورد تقاضا است. وقتی نمی خواهید به کودک آسیبی برسانید، اما به طرز غیرقابل تحملی می خواهید یک فنجان قهوه معطر، یک نوشیدنی بدون کافئین بنوشید - انتخاب بهینه. آنچه کارشناسان در مورد این می گویند، قوانین چیست و چه زمانی باید شروع کنیم - بیایید با جزئیات بیشتری به آن نگاه کنیم.

نظر پزشکان

آیا خوردن قهوه بدون کافئین در دوران شیردهی امکان پذیر است؟ به طور کلی پزشکان به این سوال پاسخ مثبت می دهند. در آمریکا، مادران اصلاً از انجام هیچ کاری منع نمی‌شوند، متخصصان داخلی ترجیح می‌دهند آن را ایمن کنند و پزشکان قدیمی بدون درک انواع و ویژگی‌های آن، فوراً از آنها می‌خواهند که قهوه را به طور کامل ترک کنند.

اساسا، قهوه بدون کافئین همچنان حاوی کافئین است، البته در سطح بالاتر. کوچکترین دوزها: معمولاً 97٪ حذف می شود، در اتحادیه اروپا نیاز 99.9٪ است. یعنی 0.1% باقی می ماند، 5-10 میلی گرم، مانند کاکائو. این بسیار کم است، به خصوص با توجه به اینکه یک فنجان چای سبز یا سیاه می تواند حاوی 40-80 میلی گرم کافئین باشد. همچنین در کولا، شکلات، سیترامون و بسیاری از داروها یافت می شود. یعنی دوز آن واقعا کم است و با مصرف کافی نه به خودتان و نه به فرزندتان آسیب نمی رسانید.

مثل هر کسی محصول جدید، نوشیدنی بدون کافئین ممکن است باعث آلرژی شود. با یک فنجان کوچک، چند جرعه شروع کنید و وضعیت کودک را زیر نظر بگیرید. سعی کنید یک بار در هفته به مدت یک ماه قهوه بنوشید و هر بار واکنش را کنترل کنید بدن کودک.

دکتر Komarovsky در مورد قهوه در دوران شیردهی

بسیاری از مادران به توصیه های دکتر کوماروفسکی گوش می دهند. او همچنین موضوع نوشیدن قهوه در دوران شیردهی را نادیده نگرفت. در اینجا نظرات او وجود دارد:

• اگر بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه توسط مادر، کودک دچار بثورات یا آلرژی شد، بهتر است از نوشیدنی خودداری کرده یا دوز آن را کاهش دهید. در این مورد، بهترین نوشیدنی بدون کافئین است که تقریباً هیچ حساسیتی به آن وجود ندارد.
• حتی یک دوز کوچک کافئین می تواند انجام دهد خواب کودکانبی قرار، و با توجه به اینکه در حال حاضر تعداد زیادی از کودکان بیش فعال وجود دارد، این خطرات افزایش می یابد. وضعیت کودک خود را کنترل کنید، اما همه عوامل را در نظر بگیرید بدون اینکه همه چیز را فقط به گردن قهوه بیاندازید. شیر بدون کافئین چنین تاثیری ایجاد نمی کند، اما کودکان متفاوت هستند و برخی حساس ترند.
• اگر برای کودک تجویز شده باشد داروی پزشکیآمینوفیلین (تئوفیلین) یا گشادکننده های برونش مشابه، به پزشک خود بگویید که قهوه می نوشید، زیرا قهوه مشابهی وجود دارد. ماده فعال، و می تواند باعث مصرف بیش از حد شود. با این حال، این فقط در مورد قهوه معمولی صدق می کند و قهوه بدون کافئین هیچ مشکلی ندارد.

کدام قهوه را انتخاب کنید؟

بدون کافئین - قابل درک است، اما در مورد بیشتر مشخصات دقیق? در قفسه ها دانه های فوری، آسیاب شده و بسیاری از آنها را می توان در فروشگاه های آنلاین سفارش داد. یک مادر جوان زمانی برای مقایسه همه ویژگی ها ندارد.

• دانه های قهوه بهترین گزینه است. به خصوص اگر عربیکای کوهستانی باشد، کافئین کمتری دارد. توصیه می شود قبل از پختن، یک آسیاب قهوه بخرید و دانه ها را آسیاب کنید، اما اگر این گزینه مناسب نیست، دانه ها را بردارید و از آنها بخواهید آنها را در فروشگاه آسیاب کنند.
• قهوه بدون کافئین آسیاب شده در بسته بندی ها نیز موثر خواهد بود، اما چه کسی می داند داخل آن چیست. بسته هایی را از تولید کنندگان معروف جهانی بگیرید، می توانید از کشورهای اروپایی سفارش دهید.
• محلول - کاملاً ممنوع است. نه تنها از ارزان ترین دانه ها استفاده می شود، بلکه با استفاده از انواع مواد شیمیایی نیز فرآوری می شوند. همچنین رنگ، امولسیفایر و تثبیت کننده وجود دارد که قطعا برای کودک مضر است. در مورد انواع پودری اصلا صحبتی نیست، اما حتی گزینه های به ظاهر گران قیمت و خوب فریز خشک شده هم به درد شما نمی خورد.

اگر امکان دم کردن نوشیدنی وجود ندارد، از مصرف آنی خودداری کنید. آسیاب شده را انتخاب کنید و با آب جوش دم کنید.

قهوه بدون کافئین در یک کافه

در موسسات معمولی بعید است که نوشیدنی طبیعی بدون کافئین به شما داده شود. بهتر است به کافی شاپ ها یا موسسات زنجیره ای که قهوه می فروشند بروید و آن را در محل دم کنید یا با خود ببرید. قهوه بدون کافئین بخواهید، بپرسید چه دانه هایی استفاده می شود، ممکن است بسته بندی را به شما نشان دهند.

هیچ شربتی، حتی وانیل یا کارامل را اضافه نکنید. وانیل، کارامل یا شکلات طبیعی وجود ندارد، بلکه کنسانتره های شیمیایی وجود دارد. شما خطر ابتلا به آلرژی را در کودک خود به میزان قابل توجهی افزایش خواهید داد. فقط قهوه خالص، ترجیحا با شیر.

قوانین نوشیدن قهوه بدون کافئین در دوران شیردهی

به خاطر داشته باشید که علاوه بر کافئین، نوشیدنی حاوی اسیدهای طبیعی، بسیاری از ویتامین ها و مصرف بیش از حد آنها برای مرد کوچولوهمچنین مضر شما نباید فکر کنید که از آنجایی که کافئین در آنجا وجود ندارد، به این معنی است که می توانید 5-7 فنجان در روز بنوشید. دو تا بیشتر نیست!

در اینجا چند قانون دیگر برای مادران شیرده وجود دارد:

• قهوه را صبح، بلافاصله پس از تغذیه بنوشید. پس بالا تغذیه بعدیکافئین تا حدی جذب می شود و کودک حداقل دوز را دریافت می کند.
• بدون انواع ارزان یا قهوه فوری! آنها از مواد شیمیایی مضر برای کافئین زدایی استفاده می کنند که برای سلامت کودکان خطرناک است.
• در فنجان های کوچک، فقط چند جرعه بنوشید. شما می توانید بدون تجاوز از دوز از آن لذت ببرید.
• حتما یک فنجان قهوه با یک لیوان آب بنوشید تا هیدراته بمانید.
• محصولات لبنی بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید، شیر، خامه را به نوشیدنی خود اضافه کنید و پنیر بخورید. کافئین کلسیم را ترشح می کند و نه بدن شما و نه بدن فرزندتان به این نیاز ندارند.

چگونه به نوشیدن قهوه بعد از بارداری، در دوران شیردهی برگردیم؟

همه چیز باید با دقت انجام شود. پزشکان توصیه می کنند حداقل پس از 2 ماه اول شروع شود. قهوه بدون کافئین خوب بخرید. روزی را انتخاب کنید که کودک خوابیده باشد، سالم باشد و دمدمی مزاج نباشد. صبح به او غذا بدهید و سپس یک فنجان قهوه کوچک با شیر بنوشید. یک لیوان آب بنوشید. پس از تغذیه بعدی، وضعیت کودک را کنترل کنید، آیا او بیش از حد عصبی می شود، آیا خوب به خواب می رود؟ در کودکان، کافئین ممکن است هفته ها طول بکشد تا از بدن خارج شود، بنابراین سن پایینبهتر است دوز قهوه را تا حد امکان کاهش دهید. پس از یک سال، می توانید به حجم های معمول خود بازگردید، اما با یک نوشیدنی بدون کافئین.

اگر قصد دارید برای مدت طولانی شیر دهید و نمی توانید قهوه را ترک کنید، به زودی می توانید قهوه معمولی بنوشید و به آرامی کودک خود را به آن عادت دهید. اگر مشکلات قابل مشاهدهو هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد - قهوه مورد علاقه خود را بنوشید. یک مادر پرانرژی و شاد برای کودک بسیار بهتر از مادری خواب آلود است که مجبور است همیشه خود را محدود کند. پزشکان هیچ ممنوعیت آشکاری را اعمال نمی کنند، بنابراین آن را امتحان کنید.

نتیجه گیری:

1. پزشکان جهان قهوه را ممنوع نمی کنند. داخلی ها بیشتر محتاط هستند، اما به طور کلی اجازه استفاده از آن را می دهند، به خصوص بدون کافئین.
2. دکتر کوماروفسکی به مادران اجازه می دهد تا در صورتی که کودک آلرژی نداشته باشد و به طور کلی احساس خوبی داشته باشد، قهوه بنوشند.
3. لوبیا عربیکا طبیعی کوهستانی را انتخاب کنید، در به عنوان آخرین راه حل- قهوه آسیاب شده محلول اکیدا ممنوع است! بدون شربت
4. توصیه می شود قهوه را زودتر از 2 ماه پس از تولد نوزاد شروع کنید.
5. وضعیت کودک را زیر نظر داشته باشید: بیشتر مادران با آرامش قهوه بدون کافئین می نوشند و این روی کودک تاثیری ندارد.

بسیاری از زنان نمی توانند زندگی خود را بدون یک فنجان قهوه معطر تازه تصور کنند. اما اگر دختری مادر شود و در حال شیردهی باشد چه باید کرد؟ آیا نوشیدن قهوه در دوران شیردهی امکان پذیر است؟ آیا نوشیدنی مورد علاقه شما به کودک شما آسیب می رساند؟

افسانه ها در مورد نوشیدن قهوه در دوران شیردهی؟

افسانه های زیادی در مورد این نوشیدنی و تأثیر آن بر نوزادان شیرده وجود داشت که با موفقیت از بین رفت. پزشکی مدرن. رایج ترین افسانه ها:

• کافئین برای سیستم عصبی کودک مضر است. کودک بیشتر هیجان زده می شود، بی قرار می شود و زیاد گریه می کند. تحقیقات مدرننشان داد که تأثیر کافئین بر روی سیستم عصبی کودک بسیار کم است، اما این خطر وجود دارد که بدن نوزاد هنوز نداند چگونه این ماده را حذف کند و به تدریج انباشته شود.
• بهتر است چای سبز سالم را جایگزین قهوه مضر کنید. در واقع، چای سبز حاوی کافئین بیشتری نسبت به قهوه کلاسیک است. بنابراین، چنین جایگزینی منطقی نیست و نتیجه مورد انتظار را به همراه نخواهد داشت.
• قهوه بدون کافئین برای شیردهی بی خطر است. این کاملا درست نیست. این نوشیدنی همچنان حاوی کافئین است، البته در مقادیر کم. بله، دوزهای کم این ماده روی مادر تأثیری نخواهد داشت، اما محتوای آنها برای نوزاد قابل توجه خواهد بود. علاوه بر این، نوشیدنی "بدون کافئین" سطح کلسترول خون را افزایش می دهد.
• هنگام شیردهی، باید همه چیز از جمله قهوه را بخورید و بنوشید تا کودک را به ذائقه " عادت دهید " غذای بزرگسالان" این گفته کاملا نادرست است! سیستم گوارشی و آنزیمی نوزاد هنوز به طور کامل شکل نگرفته است و مانند یک بزرگسال عمل نمی کند. یک مادر جوان باید رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کند و فقط غذاهای سالم و ضد حساسیت را انتخاب کند.
• قهوه فوری هیچ شباهتی با نوشیدنی واقعی ندارد، بنابراین بی خطر است. این اشتباه است! محصول فوری از انواع ارزان دانه های قهوه ساخته شده است، مواد شیمیایی به آن اضافه می شود و محتوای کافئین در چنین نوشیدنی حداکثر است. این گزینه نوشیدنی قطعا برای یک مادر شیرده توصیه نمی شود!

بدن بالغ در عرض 10 ساعت کافئین را دفع می کند. بدن کودک زیر دو سال به هیچ وجه نمی تواند این ماده را حذف کند و به تدریج تجمع می یابد و واکنش های منفی زیادی (آلرژی، تاخیر در رشد، بی قراری، بیش فعالی) ایجاد می کند!

چرا بهتر است یک مادر شیرده برای مدتی قهوه را کنار بگذارد؟

چند سال پیش، پزشکان به طور قاطع نوشیدن قهوه در دوران شیردهی را ممنوع کردند. اکنون نگرش نسبت به این نوشیدنی بیشتر و بیشتر وفادارتر می شود، اما برخی از کارشناسان همچنان اصرار دارند که بهتر است در دوران شیردهی از آن صرف نظر کنید. چند دلیل برای این وجود دارد:

• کافئین از بدن کودک دفع نمی شود. این توانایی تا دو سالگی ظاهر نمی شود.
• مصرف زیاد قهوه در دوران شیردهی باعث ایجاد یبوست در نوزاد می شود.
• قهوه یک آلرژن قوی است! اگر مادر از نوشیدنی معطر سوء استفاده کند، احتمال اینکه کودک دچار آلرژی شود، بسیار زیاد است.
• قهوه به حذف کلسیم از بدن کمک می کند. برای مادر جوانی که پس از بارداری و زایمان دچار کمبود کلسیم شده است، بهتر است از مصرف این نوشیدنی خودداری کند.
• اگرچه تأثیر کافئین بر روی سیستم عصبی کودک بسیار کم است، اما خطر ابتلای یک کودک به این ماده وجود دارد. اگر مادر تصمیم گرفت در دوران شیردهی قهوه بنوشد، باید واکنش کودک را به دقت زیر نظر داشته باشید. همه چیز فردی است!

این فقط قهوه نیست که هنگام شیر دادن باید مراقب آن باشید. کافئین همچنین در شکلات، کوکاکولا، چای سبز و سیاه و کاکائو یافت می شود. البته نباید این غذاها را به طور کامل کنار بگذارید، بلکه باید با دقت از آنها استفاده کنید و به تدریج آنها را در مقادیر کم وارد رژیم غذایی خود کنید.

اگر واقعاً می خواهید، پس می توانید! قوانین نوشیدن قهوه در دوران شیردهی

هر گونه استرس و ممنوعیت بر روحیه یک زن پرستار تأثیر منفی می گذارد. این ممکن است به کاهش حجم شیردهی کمک کند. برای جلوگیری از این اتفاق، نباید خود را به شدت و قاطعانه در غذا و نوشیدنی محدود کنید. قهوه الکل نیست، بنابراین ممنوعیت آن چندان قاطعانه نیست. مادر شیرده چه زمانی و چگونه باید قهوه بنوشد تا به نوزاد آسیبی نرساند:

• شما فقط باید انتخاب کنید محصول با کیفیت. بهتر است نوشیدنی را خودتان تهیه کنید و قبل از انجام این کار، دانه های کامل را آسیاب کنید، نه اینکه از قهوه آسیاب شده در فروشگاه استفاده کنید.
• نوشیدنی را نباید جوشاند، بلکه با ریختن آب جوش روی دانه های آسیاب شده دم کرد. این روش میزان کافئین موجود در فنجان را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
• نوشیدنی را در دوزهای متوسط ​​بنوشید. بهینه - 1 فنجان در روز.
• بهتر است بلافاصله بعد از شیر خوردن قهوه بنوشید تا غلظت کافئین شیر مادر تا حد امکان برای وعده غذایی بعدی کودک کم شود.
• اگر مادر قهوه می‌نوشد، باید توجه داشته باشید که دوز سایر محصولات حاوی کافئین در رژیم غذایی حداقل باشد.
• با استفاده منظم از این نوشیدنی نیروبخششما باید غذاهای حاوی کلسیم بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید (پنیر، کنجد، پنیر دلمه).
• کافئین بدن را کم آب می کند، که بر شیردهی تأثیر منفی می گذارد، بنابراین باید میزان مایعی را که می نوشید (حداقل 2 لیتر در روز) کنترل کنید.
• بهتر است مصرف قهوه و محصولات حاوی کافئین را به حداقل یک ماهگی نوزاد موکول کنید. تا این زمان، بهتر است ریسک نکنید و به نوزاد فرصت دهید تا با محیط جدید و غذای جدید سازگار شود.

آیا مادر شیرده می تواند با شیر قهوه بخورد؟

شیر به شدت منع مصرف دارد نوزاداناز آنجایی که سیستم آنزیمی آنها هنوز بالغ نشده و بدن آن را جذب نمی کند. اما بسیاری از مادران نمی توانند زندگی خود را بدون یک فنجان قهوه با شیر تصور کنند. در این شرایط چه باید کرد؟

اگر کودک شما به آن حساسیت دارد پروتئین شیربنابراین وجود شیر در رژیم غذایی مادر منع مصرف دارد. اگر کودک مستعد آلرژی نیست، سالم است، خوب رشد می کند، پس نه تعداد زیادیشیر موجود در منوی مادرش (30-50 میلی لیتر در هر فنجان) به هیچ وجه به او آسیبی نمی رساند.

در هر صورت، اگر کودک زودتر از ماه سوم زندگی کودک شیر می دهد، باید شیر طبیعی را وارد رژیم غذایی خود کنید. این کار باید به تدریج و در دوزهای کم انجام شود، سپس بی خطر خواهد بود و به نوزاد آسیبی نمی رساند

انتخاب قهوه در GW

اگر مادر تصمیم به نوشیدن قهوه در دوران شیردهی دارد، باید محصول را با دقت انتخاب کنید. یک گزینه ارزان نوشیدنی فوری مناسب نیست! انواع فوری اغلب از غلات با کیفیت پایین استفاده می کنند. علاوه بر این، آنها تحت درمان شیمیایی هستند. چنین نوشیدنی به احتمال زیاد باعث ایجاد آلرژی در نوزاد می شود.

بهتر است انواع لوبیا درجه یک را انتخاب کنید. شما همچنین می توانید آن را زمین کنید، اما تنها در صورتی که به کیفیت محصول اطمینان کامل داشته باشید.

قهوه بدون کافئین توسط متخصصان واقعی خوشایند نیست، اما برای یک مادر شیرده چنین است. گزینه خوب. بله، تا حدودی طعم آن را از دست می دهد، اما به دلیل کاهش محتوای کافئین، برای شیردهی ترجیح داده می شود.

لازم به ذکر است که انواع "بدون کافئین" نیز مانند انواع محلول تحت درمان شیمیایی قرار می گیرند. بنابراین، هنگام انتخاب این گزینه، باید واکنش کودک را به دقت کنترل کنید.

قهوه را با چه چیزی جایگزین کنیم؟

اگر خود مادر تصمیم گرفت قهوه را در دوران شیردهی ترک کند یا کودک آلرژی دارد، باید به فکر جایگزینی نوشیدنی با نوشیدنی مناسب تر باشید. در مصرف چای سیاه یا سبز زیاده روی نکنید. حتی اگر کودک به آن حساسیت نداشته باشد، این نوشیدنی ها حاوی مقدار زیادی کافئین هستند و این ماده است که تمایل دارد در بدن کودک جمع شود.

یک جایگزین ایده آل برای یک نوشیدنی نیروبخش کاسنی است. این نوشیدنی از نظر طعم بسیار شبیه به قهوه طبیعی است و مطلقاً فاقد کافئین است. کاسنی کمتر احتمال دارد که در نوزادان واکنش های آلرژیک ایجاد کند.

تهیه نوشیدنی بسیار ساده است: فقط باید آب جوش را روی پودر بریزید (یک قاشق چایخوری از محصول در هر لیوان آب). این یک مزیت قطعی است، زیرا یک مادر جوان اغلب برای تهیه پیچیده غذا و نوشیدنی وقت ندارد.

مصرف کاسنی برای مادران جوانی که پس از بارداری از واریس یا بواسیر رنج می برند منع مصرف دارد.

همچنین برای کسانی که مشکلات دستگاه گوارش (التهاب معده، زخم معده) دارند، بهتر است از مصرف آن خودداری کنند. اگر این بیماری ها وجود ندارند، می توانید با خیال راحت نوشیدنی را وارد رژیم غذایی خود کنید.

البته باید اعتدال را رعایت کرد و از کاسنی زیاد استفاده نکرد، زیرا پایه آن شامل می شود جزء طبیعی، و کودک هنوز خطرات کمی برای آلرژی دارد. یک دو فنجان از این نوشیدنی که توسط مادر نوشیده شود، قطعاً به کودک آسیبی نمی رساند. در مورد دوزهای بزرگبهتر است با یک متخصص اطفال مشورت کنید.

برای نوشیدن یا ننوشیدن قهوه، هر مادری برای خودش تصمیم می گیرد. شما باید عاقلانه به موضوع برخورد کنید و همه چیز را به هم مرتبط کنید خطرات احتمالی. اگر دوز نوشیدنی کم باشد و کودک احساس خوبی داشته باشد، ضعف مادر در قالب یک فنجان اسپرسو کاملا قابل بخشش است.

نشاط آور و معطر، فریبنده و وسوسه انگیز است. برای یک خبره چقدر سخت است که در برابر وسوسه خوردن یک جرعه از نوشیدنی داغ مقاومت کند.و یک فنجان کامل از این اکسیر غلیظ و قهوه‌ای مخملی می‌تواند روی بدن افسرده معجزه کند. قهوه - "آن" یا "او" دیگر اهمیتی ندارد وقتی می گویند می توانید از نوشیدن نوشیدنی جادویی خودداری کنید. وقتی همه اطرافیان ادعا می کنند که قهوه در دوران شیردهی عادت بد و حتی خطرناکی است.

اگر مادر جوانی هستید. اگر خوش شانس هستید و موفق به برقراری شیردهی شده اید، یکی از مشکلات مربوط به تغذیه کودکتان پشت سر گذاشته می شود. لحظات شاد زیادی در ارتباط با این روند در پیش است، زیرا این بیشترین است راه صمیمیارتباط بین مادر و کودک اما شادی ها شادی هستند و آرزوها آرزو هستند. واقعیت شناخته شده- یک مادر جوان نیاز دارد رژیم سخت. و من واقعاً یک فنجان قهوه گرم و معطر می خواهم. و در اینجا لحظه حقیقت است - تسلیم شدن در برابر تمایلات برای دادن دوز مورد نظر کافئین به بدن، احساس افزایش قدرت یا ناامیدی به این فکر کردن که این برای کودک بسیار مضر است!

آیا "او" به همان اندازه که در مورد او می گویند ترسناک است؟

بیایید بفهمیم که آیا می توانید در دوران شیردهی قهوه بنوشید یا خیر. شکایت اصلی چیست؟ کافئین ماده اصلی است که نوشیدنی برای آن در "لیست سیاه" رژیم های غذایی در دوران شیردهی گنجانده شده است. وقتی وارد بدن می شود، اثر خاصی دارد:

• هیجان عمومی
• خلق و خوی نشاط آور
• به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، جوانی سلول ها را طولانی تر می کند
• تنش عضلانی را برطرف می کند

می توان فرض کرد که این خواص فقط برای بدن مادر مفید است. و سپس، شب های بی خوابی، کودک بی قرار - آیا این دلیل نمی شود که یک فنجان قهوه معطر دیگر بنوشید تا صدای کلی خود را بالا ببرید؟

و نکته اصلی اینجاست. نوشیدنی فوق العاده دارد سمت معکوس. اگر عادت دارید دائماً خود را با دوپینگ قهوه تقویت کنید، وقت آن است که به عواقب آن فکر کنید:

• افسردگی بدون فنجان قهوه
• از دست دادن قدرت پس از افزایش شدید
• بی ثباتی عاطفی
• میل به خواب

نوع سس سویا تعیین می کند که آیا می توان از آن در دوران شیردهی استفاده کرد یا خیر

و اگر قهوه چنین نتایج متناقضی را برای مادر به ارمغان بیاورد، پس چه تأثیری بر فرزند او خواهد گذاشت؟ تمام کتاب‌هایی که با یکدیگر رقابت می‌کنند گزارش می‌دهند که هر چیزی که مادر می‌خورد ظرف یک ساعت به شیر می‌رود. معلوم می شود که نوزاد چند جرعه به همراه شیر مادر می خورد. البته این سالم ترین نوشیدنی برای یک نوزاد تازه متولد شده نیست. و تمام خواص هیجان انگیز می تواند بر وضعیت کودک تأثیر بگذارد. اگر قدرت کنار گذاشتن لذت قهوه را ندارید، با دقت تماشا کنید که بدن کوچکتان به چنین هدیه ای از مادر چه واکنشی نشان می دهد.

نظر صالح

اما نکته جالب اینجاست. همه مادران با پزشک کودکان Evgeniy Olegovich Komarovsky آشنا هستند، نظر او اول از همه به عنوان صحیح پذیرفته شده است. او معتقد است که مضرات قهوه اغراق آمیز است. این بدان معنا نیست که می توانید 10 فنجان از این نوشیدنی را در روز بنوشید، اما دلایل مهمچرا باید به قهوه «نه» بگوییم، او تنها سه مورد را متمایز کرد:

• پس از شیر با کافئین اضافه شده، کودک بی قرار رفتار می کند، به خواب نمی رود و اضطراب عمومی نشان می دهد.
• قرمزی روی پوست، بثورات، اختلالات مدفوع از جمله تظاهرات آن است واکنش های آلرژیکبرای کافئین
• برنامه داروهاحاوی کافئین (آمینوفیلین) برای درمان بیماری های آسمی، مصرف بیش از حد آن در صورت نوشیدن قهوه خطرناک است.

لازم به توضیح است که کافئین تمایل به تجمع در بدن دارد. و اگر در یک بزرگسال این سیستم برای حذف مواد تنظیم شده باشد، در یک نوزاد این عملکردها هنوز پیکربندی نشده است.

اگر مادر قهوه بنوشد، پس از چند ساعت ماده موثر آن به شیر نفوذ می کند و با شیر مستقیماً به سمت نوزاد می رود.

و در آنجا به دلیل عدم امکان حذف، فرآیند تجمع کافئین آغاز خواهد شد. این نکته ای است که دکتر کوماروفسکی به آن توجه می کند. در صورت تجویز آمینوفیلین، مادر باید گزارش دهد که قهوه می نوشد و بر اساس این اطلاعات می توان دوز دارو را تنظیم کرد. در مورد بقیه، متخصص اطفال خاطرنشان می کند که اگر حساسیت یا اضطراب از طرف نوزاد وجود نداشته باشد، هیچ دلیل عینی برای ممنوعیت وجود ندارد.

مادران با مصرف توت سیاه در دوران شیردهی ویتامین های لازم را برای بدن تامین می کنند.

دنیای با قهوه: قوانین ساده

اگر تصمیم دارید که در دوران شیردهی قهوه بنوشید، سعی کنید از چند قانون ساده استفاده کنید:

• بهتر است در نیمه اول روز مصرف شود. تا عصر، کافئین به طور کامل از بدن دفع می شود. برای بزرگسالان حدود 5 ساعت طول می کشد.
• در صورت امکان بهتر است مادر شیرده بلافاصله بعد از شیر خوردن قهوه بنوشد. این کار باعث می شود که نوزاد دوز اصلی کافئین را از طریق شیر مادر دریافت نکند.
• می توانید نوشیدنی را با شیر بنوشید. طعم ملایم تر خواهد بود و می توان دوز را کاهش داد.
• در دوران شیردهی سعی کنید از جایگزین های محلول استفاده نکنید. برای تولید آنها از مواد اولیه با کیفیت پایین استفاده می شود و دوز کافئین به طور مصنوعی افزایش می یابد.
• دانه های درشت آسیاب شده با دستان خود لذت بیشتری را به ارمغان می آورد. این نوع قهوه در دوران شیردهی به طور قابل توجهی آسیب کمتری به مادر و کودک وارد می کند.
• اگر در دوران شیردهی واقعاً قهوه می‌خواهید، نه فقط یک لیوان، بلکه چندین لیوان، حتماً آب بنوشید. این نوشیدنی یک ادرارآور فعال است. بدن خود را کم آب نکنید. مایعات خود را دوباره پر کنید.

توجه یک افسانه است

ترفند تبلیغاتی - قهوه بدون کافئین. دخترای عزیز اینو باور نکن قهوه کافئین است. حتی اگر برعکس بگویند. بله، محتوای این نوشیدنی به طور مصنوعی کاهش می یابد، اما به دلیل تغییرات در ترکیب شیمیایی، محصول جدید باعث سنتز کلسترول در بدن می شود. اما همچنان حاوی کافئین است. بنابراین، اگر می خواهید یک فنجان بنوشید، باید یک نوشیدنی طبیعی خوب بنوشید.

افسانه دیگری می گوید که در دوران شیردهی نباید قهوه بنوشید، بهتر است آن را با کاکائو یا چای سبز جایگزین کنید. مشاوران می گویند کافئین وجود ندارد. و این یک تصور غلط دیگر است. هم در شکلات و هم در کوکاکولا وجود دارد. مقدار آن در چای سبز بسیار بیشتر از قهوه است. اما چای ممنوع نبود.

آیا آلو برای مادر و نوزاد در دوران شیردهی مضر است یا مفید؟

خب، تصور غلطی که مادران به ذهنشان خطور کرد تا به خود اجازه دهند قهوه بنوشند. می توانید یک فنجان بنوشید و فوراً آن را بنوشید، سپس در طول شیر خوردن چیزی از شیر کودک خارج نمی شود. عذاب نکش حداکثر جذب ماده یک یا دو ساعت بعد از فنجان شما اتفاق می افتد. تلاش شما بیهوده خواهد بود. اگر تصمیم به نوشیدن قهوه دارید، با آرامش از آن لذت ببرید!

نوشیدن یا ننوشیدن - مسئله این است. هر مادری باید خودش جواب این را بدهد. اگر یک عاشق قهوه با تجربه هستید، مطمئناً دفاع از یک موضع اصولی برای شما دشوار خواهد بود تاثیر مفیدنوشیدنی اگر قبلاً هرگز اعتیاد به قهوه نداشته اید، نباید از همین الان شروع کنید. اما وضعیت هر چه باشد، هیچ دلیل عینی برای آن وجود ندارد ممنوعیت کاملبرای قهوه در دوران شیردهی مراقب باشید و واکنش کودک خود را به اولین فنجانی که می نوشید ارزیابی کنید. آیا همه چیز به آرامی پیش رفت؟ یک هدیه کوچک به خود بدهید - گاهی اوقات از این نوشیدنی فوق العاده جذاب لذت ببرید.

پیروی از رژیم غذایی در دوران بارداری، یک مادر جوان به این فکر می کند که آیا می تواند پس از تولد نوزاد برخی از غذاهای ممنوعه را مصرف کند، زیرا مشخص است که زنان در دوران شیردهی به آن پایبند هستند. بنابراین، یک مادر شیرده در مورد اینکه آیا می تواند قهوه بنوشد سؤالاتی دارد.

آیا نوشیدن قهوه در دوران شیردهی مجاز است؟

هر خانمی که نوزادش با شیر مادر تغذیه می‌شود، باید هر نوشیدنی حاوی کافئین را با احتیاط مصرف کند. مسئله این است که این ماده یک بار در شیر مادر، می تواند منجر به افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی و بروز بی خوابی شود.

سرعت جذب کافئین بسیار متفاوت است و کاملاً به آن بستگی دارد ویژگی های فردی بدن زن. به نوبه خود، هنگامی که کافئین وارد بدن کودک می شود، برای مدت طولانی آن را ترک نمی کند. این گفته توسط متخصصان اطفال اسپانیایی که نوشیدن قهوه را به مادران شیرده توصیه نمی کنند ثابت شده است.

با این حال، در مواردی که مادر به سادگی نمی تواند از نوشیدن این نوشیدنی امتناع کند، می توانید آن را بنوشید مقدار متوسطاما نه بیشتر از 2 فنجان کوچک در روز. بهترین تعویض این نوشیدنی، شبیه به او.

شیردهی چقدر مجاز به نوشیدن قهوه است؟

در دوران شیردهی، مادران از نوشیدن قهوه منعی ندارند، اما حجم آن باید به شدت محدود شود. بنابراین، 200-300 میلی لیتر در روز مجاز است. در این صورت لازم است سعی شود صبح و در طول روز بسیار قبل از زمانی که زن قرار است به نوزاد شیر دهد، از آن استفاده شود.

گاهی اوقات یک مادر شیرده معتقد است که قهوه سبز حاوی کافئین کمتری است و می توان آن را به مقدار نامحدود نوشید. این نظر اشتباه است و چنین قهوه ای با انواع سیاه تفاوتی ندارد.

مادر شیرده به جای قهوه چه می تواند بخورد؟

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که زنان شیرده قهوه بدون کافئین بنوشند. در این صورت زن می تواند مانند قبل از طعم این نوشیدنی لذت ببرد، اما آسیبی به نوزادش نرسد. با این حال، بسیاری استدلال می کنند که این نوشیدنی طعم کاملاً متفاوتی دارد و بنابراین همه آن را دوست ندارند.

کاسنی که طعم مبهمی مانند قهوه دارد، می تواند به عنوان جایگزین قهوه نیز استفاده شود. این نوشیدنی تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد و بدن را آرام می کند و به آن می بخشد سرزندگی. علاوه بر این، تأثیر مثبتی بر روند متابولیسم و ​​هضم، افزایش تحرک روده دارد.

سومین نوشیدنی جایگزین قهوه ای که مادر شیرده می تواند بنوشد کاکائو است. حاوی تئوبرومید است که دارد اقدام مثبتعصبی و سیستم قلبی عروقی. کاکائو حاوی کافئین بسیار کمی (0.05-0.1٪) است، بنابراین اثر تحریک کننده ای روی بدن ندارد. با این حال، شایان ذکر است که تئوبرومین می تواند بر محتوای کلسیم در بدن تأثیر منفی بگذارد.

ما نباید چای را فراموش کنیم که مادر می تواند تقریباً به مقدار نامحدود بنوشد. در این مورد، باید اولویت داده شود انواع سبزکه حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند.

هنگام ترک قهوه در دوران شیردهی به چه نکاتی باید توجه کرد؟

بسیاری از مادران که متوجه شده اند چرا زنان شیرده نباید قهوه بنوشند، بلافاصله از آن امتناع می کنند، در حالی که اجازه می دهند خطا مانند هر عادت بدی، ترک قهوه باید به تدریج اتفاق بیفتد، زیرا... با ترک ناگهانی، بدن ممکن است تجربه کند موقعیت استرس زا، که بر شیردهی تأثیر منفی خواهد گذاشت.

بنابراین، می توان گفت که زنان شیرده فقط با برخی رزرو مجاز به نوشیدن قهوه هستند. در صورت امکان بهتر است آن را با دیگری جایگزین کنید نوشیدنی سالم. اگر نمی توان این کار را انجام داد، باید مصرف آن را محدود کرد تا از تأثیرات کافئین بر بدن کودک جلوگیری شود.