بیماری های مردانه که می توانند بر لقاح تاثیر بگذارند. ایرینا ریژنکو - هفت گناه مرگبار والدین

خطراتی که ممکن است بر فروش کالاها تأثیر بگذارد و امکان مقابله با آنها - بخش تجارت مشخصات کلی محصول عوامل ریزمحیطی مؤثر در فروش. جدول 3...

تأثیر منفی عوامل فوق را می توان به شرح زیر کاهش داد.

1. ایجاد موجودی،

برقراری ارتباط با تامین کنندگان جدید؛

2. به طور مداوم بر خلق و خوی کارگران نظارت کنید،

به حداقل رساندن احتمال اعتصاب؛

3. جستجوی مداوم برای بازار فروش جدید، اما باید در نظر گرفت که ارتباطات قدیمی و ثابت شده هنوز قابل اعتمادتر هستند.

4. کنترل مداوم بر کیفیت محصول.

5. بر اساس شرایط عمل کنید.

عوامل کلان محیطی موثر بر فروش:

جدول 4

با تأثیر منفی عوامل کلان محیطی عملاً نمی توانیم کاری انجام دهیم.

5. قیمت محصول و سود برنامه ریزی شده:

5.1. نوع بازار و روش قیمت گذاری

البته، در شرایط به سرعت در حال تغییر وضعیت اقتصادی و سیاسی در روسیه، تعیین بدون ابهام نوع بازاری که وارد آن می‌شویم دشوار است، اما نزدیک‌ترین به یک انحصارطلبی است.

ما وظیفه کسب حداکثر سود را داریم اما با این توقع که قیمت محصول برای مصرف کنندگان قابل قبول باشد و ما را برای رقبایمان رها نکنند. بنابراین، با در نظر گرفتن وظیفه، قیمت را با استفاده از روش "متوسط ​​هزینه به اضافه سود" تعیین می کنیم، اما سطح قیمت های فعلی را نیز فراموش نمی کنیم.

5.2. محاسبه هزینه های سالانه نیروی کار

هزینه های کار شامل دستمزد پایه و اضافی کارگران اصلی تولید و کمک به صندوق بیمه اجتماعی است.

دستمزد اضافی کارگران اصلی تولید معادل 14 درصد دستمزد پایه در نظر گرفته شده است. میزان مشارکت در بیمه های اجتماعی را معادل 30 درصد دستمزد پایه و اضافی کارگران اصلی تولید تعیین می کنیم.

جدول 6

5.3.محاسبه هزینه های نگهداری و بهره برداری از تجهیزات

این شامل هزینه های استهلاک تجهیزات و وسایل نقلیه، بهره برداری از تجهیزات، تعمیر آن، جابجایی درون کارخانه ای کالا، فرسودگی ابزارها و دستگاه های کم ارزش و فرسوده می شود.

وقتی چیزی را تجربه می‌کنیم، تحت تأثیر عوامل متعددی قرار می‌گیریم که تعیین می‌کنند چگونه تجربه را بعدا ارزیابی کنیم. علم شروع به مطالعه چیزهایی کرده که حافظه ما را فعال می کنند. در زیر ده روش وجود دارد که می توانید این بخش اساسی مغز خود را دستکاری کنید:

10. صداهایی که در طول خواب می شنویم باعث تقویت خاطرات می شوند.

دانشمندان کشف کرده‌اند که در صورت پخش مجدد صدا در هنگام خواب، خاطرات مرتبط با صدا را می‌توان به خاطر آورد. در یک مطالعه، شرکت کنندگان یک بازی شبیه به قهرمان گیتار انجام دادند. آنها دو آهنگ یاد گرفتند و سپس به رختخواب رفتند. در حالی که آنها در خواب عمیق بودند، یکی از آهنگ ها به آرامی در گوش آنها پخش شد. و هنگامی که شرکت کنندگان از خواب بیدار می شدند، ملودی را که در هنگام خواب گوش می دادند بهتر از دیگری از حافظه پخش می کردند.

در مطالعه مشابهی که توسط همین محققان انجام شد، از شرکت‌کنندگان خواسته شد ترتیب‌های متفاوتی از تصاویر روی صفحه را به خاطر بسپارند و هر یک از این تصاویر با یک صدا مرتبط باشد. هنگامی که یکی از این صداها در طول خواب برای آنها پخش می شد، احتمال بیشتری داشت که مکان اصلی تصویر را به خاطر بسپارند.

دانشمندانی که این آزمایش ها را انجام داده اند معتقدند که ما از خواب خود برای پردازش و تثبیت خاطرات خود استفاده می کنیم. با مرتبط کردن یک خاطره با یک صدا، مغز خود را تحریک می کنیم تا آن خاطره خاص را در هنگام خواب جذب کند، نه اینکه آن را در میان رویدادهای بی شمار بی اهمیتی که در زندگی روزمره رخ می دهد از دست بدهیم.

این سوال باقی می‌ماند که چگونه می‌توانیم این داده‌های تحقیقاتی را عملی کنیم - با این حال، حداقل می‌توانیم با پخش یک موسیقی متن انتخاب شده هوشمندانه بر آنچه که به یاد می‌آوریم تأثیر بگذاریم.

9. حواس پرتی (در دوران پیری)


با افزایش سن، حافظه ما بیشتر و بیشتر از کار می افتد. دانشمندان دریافته‌اند که اگر افراد مسن‌تر به چیزی که در تلاش برای به خاطر سپردن آن است توجه کنند، بهتر می‌توانند اطلاعات مورد نیاز خود را به خاطر بسپارند. دانشمندان آزمایشی را انجام دادند که در آن از دو گروه از افراد خواستند که یکی از آنها افراد بین هفده تا بیست و هفت سال و گروه دیگر با افراد بین شصت تا هفتاد سال را شامل می شد تا لیستی از کلمات را مطالعه کرده و به خاطر بسپارند. سپس به طور غیرمنتظره ای از هر گروه خواستند پس از انجام یک تمرین غیرکلمه ای با تصاویر، تست دوم را انجام دهند.

در طول تمرین تصویری، برخی از افراد در هر گروه با یادآوری هایی از راه دور برخی از کلمات مربوط به اولین آزمونی که شرکت کردند ارائه شد. در میان افرادی که با یادآوری ارائه شده بودند، بهبود 30 درصدی در حافظه مشاهده شد، اما به طور شگفت انگیزی فقط در گروه بزرگسالان مسن تر. در گروه جوان تفاوتی وجود نداشت. این نشان می دهد که اگر ما با یادآوری احاطه شده باشیم، حتی اگر آگاهانه آنها را درک نکنیم، می توانند به ما کمک کنند تا در سنین بالا چیزهای خاصی را به خاطر بسپاریم.

8. ما می توانیم یاد بگیریم که فراموش کنیم


مطالعه ای که توسط گرد توماس والدهاوزر انجام شد نشان داد که افراد می توانند یاد بگیرند که اطلاعات را به دلخواه فراموش کنند. با استفاده از اسکن‌های به‌دست‌آمده از الکتروانسفالوگرافی، او نشان داد که وقتی افراد سعی می‌کنند خاطره‌ای را سرکوب کنند، همان قسمتی از مغز را فعال می‌کنند که از آن برای مهار تکانه حرکتی استفاده می‌کنند - برای مثال، برای جلوگیری از گرفتن یک شی. تحقیقات او همچنین نشان داد که ما می‌توانیم یاد بگیریم که این سرکوب طبیعی را کنترل کنیم - که در تئوری، می‌تواند به ما اجازه دهد هر چیزی را که می‌خواهیم فراموش کنیم، فراموش کنیم.

با این حال، والدهایزر خاطرنشان می کند که تا به حال، مردم فقط می توانستند خاطرات خنثی را از این طریق فراموش کنند. اما او خاطرنشان می کند که اگر این روش بیشتر توسعه یابد، مردم ممکن است بتوانند بدترین خاطرات خود را فراموش کنند. این کمک بسیار ارزشمندی برای افرادی خواهد بود که به دلیل اتفاق بدی که برای آنها اتفاق افتاده آسیب دیده اند و همچنین کسانی که از بیماری های روانی مزمن مانند افسردگی رنج می برند.

7. رژیم غذایی بر حافظه شما تأثیر می گذارد


اگرچه ما نیازی به یادآوری بیشتر در مورد فواید خوردن غذای سالم نداریم، دانشمندان تصمیم گرفته اند یک دلیل دیگر برای این کار به ما ارائه دهند. به نظر می رسد که رژیم غذایی سرشار از فروکتوز یا چربی اشباع شده می تواند در توانایی ما برای یادگیری و حفظ اطلاعات اختلال ایجاد کند. یک رژیم غذایی نامناسب می تواند سطح دوکوزاهگزانوئیک اسید را در مغز ما کاهش دهد و دوکوزاهگزانوئیک اسید عنصر بسیار مهمی در شکل گیری خاطرات است.

سطوح بالای چربی اشباع شده نیز با التهاب مغز مرتبط است که می تواند باعث از دست دادن حافظه شود. به منظور جبران کمبود دوکوزاهگزانوئیک اسید، می توانید امگا 3 مصرف کنید، اما اگر تصمیم به کاهش محتوای غذاهای چرب در رژیم غذایی خود دارید، بقیه بدن شما نیز از شما تشکر خواهند کرد.

با این حال، هنوز نباید همه شیرینی ها را کنار بگذارید. برخی از دانشمندان پیشنهاد کرده اند که شکلات ممکن است برای مغز شما بسیار مفید باشد و همچنین ممکن است تأثیر مثبتی بر توانایی شما در به خاطر سپردن چیزها و رویدادها داشته باشد.

6. یادگیری زبان دوم


یادگیری زبان دوم، به ویژه در دوران کودکی، مزایای مادام العمر دارد. توانایی صحبت کردن به دو یا چند زبان می تواند شروع زوال عقل را به طور متوسط ​​تا چهار سال به تاخیر بیندازد.

دانشمندان همچنین دریافتند که «حافظه کاری» - حافظه‌ای که مانند حافظه دسترسی تصادفی (RAM) در رایانه عمل می‌کند - در کودکانی که زبان دوم را یاد می‌گیرند بهتر عمل می‌کند. تحقیقات نشان داده است که کودکان دوزبانه نسبت به کودکانی که تنها به یک زبان صحبت می‌کنند، در وظایف حافظه فعال بهتر عمل می‌کنند. علاوه بر این، هرچه وظایف پیچیده تر باشد، نتایج بهتری در کودکان دوزبانه در مقایسه با سایر همسالان خواهد داشت.

توانایی صحبت کردن به دو زبان نه تنها حافظه ما را بهبود می بخشد و از آن محافظت می کند، بلکه به ما کمک می کند تا تمرکز کنیم و چیزهایی که ممکن است حواس ما را پرت می کند نادیده بگیریم.

5. نحوه شستشوی ما بر درک ما از خاطراتمان تأثیر می گذارد.


دانشمندان دریافته‌اند که نحوه شستن خودمان می‌تواند تأثیر زیادی بر نحوه ذخیره‌سازی خاطراتمان داشته باشد. برای مثال، آراستگی عمومی بر نحوه ارزیابی ما از دیگران تأثیر می‌گذارد - و نه لزوماً به این دلیل که آنها کثیف یا نامرتب هستند. در مثالی دیگر، اگر در اتاقی باشیم که بوی بدی دارد، کسی را به دلیل تخلفات اخلاقی شدیدتر قضاوت خواهیم کرد.

و برای خاطرات خودمان، حمام کردن ممکن است در واقع به ما کمک کند که نسبت به کارهای بدی که انجام داده ایم کمتر احساس گناه کنیم. مشاهده شده است که آن دسته از قماربازانی که پس از باخت غرق می‌شوند، احتمالاً در آینده شرط‌بندی بیشتری می‌کنند، گویی بدشانسی را از بین برده‌اند.

اگر تصمیم سختی می‌گیرید، مالیدن دست‌هایتان به هم پس از تصمیم‌گیری، این تصور را به شما می‌دهد که شک و تردیدی را از خود دور کرده‌اید و در انجام حرکت درست تردید کمتری خواهید داشت. با این حال، روش شستشو یک جنبه منفی نیز دارد: اگر پس از فکر کردن به خاطرات خوشایند شستشو دهیم، آنها کمتر به نظرمان شاد خواهند شد.

4. نحوه مدیریت افکار خود بر روی کاغذ مهم است.


نوشتن افکار خود بر روی کاغذ روشی شهودی برای کمک به یادآوری آنهاست. با این حال، دانشمندان دانشگاه ایالتی اوهایو کشف کرده‌اند که نحوه کار با کاغذی که افکارتان روی آن نوشته شده‌اند، نقش بزرگی در حفظ آن افکار در حافظه دارد. آنها دریافتند که اگر مردم افکار خود را یادداشت می کنند و سپس کاغذ را مچاله می کنند و دور می اندازند، احتمال کمتری دارد که افکاری را که نوشته بودند در هنگام تصمیم گیری در نظر بگیرند. از طرفی اگر کاغذ را با احتیاط تا می کردند و در جیب خود می گذاشتند تا آسیبی نبیند، افکاری که روی آن نوشته شده بود مورد توجه آنها قرار می گرفت و به خوبی در حافظه شان ذخیره می شد. به جای انداختن این تکه‌های کاغذ در سطل زباله، نگهداری دقیق تکه‌های کاغذ که روی آن افکار نوشته شده بود، همین تأثیر را داشت.

همانطور که در مورد حمام کردن، به نظر می رسد مغز ما تحت تأثیر استعاره های دنیای واقعی در مورد کنترل خاطرات ما است.

3. خود آزاری احساس گناه را کاهش می دهد.
دانشمندان دریافته‌اند که تحمیل درد به خودمان می‌تواند احساس گناهی را که هنگام فکر کردن به اشتباهی که انجام داده‌ایم، کاهش دهد. در یک آزمایش، دانشمندان از مردم خواستند در مورد زمانهایی بنویسند که کسی را رد کرده یا از خود راندند. آنها شرکت کنندگان را به دو گروه تقسیم کردند: از اعضای گروه اول خواسته شد که بازوهای خود را تا آرنج در آب سرد غوطه ور کنند و از اعضای گروه دوم خواسته شد که بازوهای خود را تا آرنج در آب غوطه ور کنند. درجه حرارت. و هنگامی که شرکت کنندگان به اخلاقی بودن اعمال گذشته خود امتیاز دادند، کسانی که درد آب یخ را تجربه کرده بودند، به احتمال زیاد به خود رتبه های بالاتری می دادند، گویی خود را توجیه می کردند.

از گروه سومی از شرکت کنندگان خواسته شد که در مورد تعاملات روزانه که در آن احساس گناه نمی کنند بنویسند و سپس دستان خود را در آب یخ فرو کنند. یک یافته جالب این بود که آن دسته از افرادی که در مورد چیز بدی می نوشتند، در واقع دست های خود را طولانی تر در آب نگه داشتند و در مقایسه با گروه سوم، درد بیشتری را تجربه کردند. محققان این فرضیه را مطرح کردند که گروه اول به دلیل احساس نیاز به توبه، خود را در معرض درد بیشتری قرار دادند.

2. فونت های پیچیده به شما کمک می کنند اطلاعات را به خاطر بسپارید.


وقتی چیزی را یاد می گیرید، اگر اطلاعاتی با فونت غیرمعمول و خوانا باشد، احتمالاً بهتر به خاطر می آورید. دانشمندان دانشگاه های پرینستون و ایندیانا دو آزمایش مختلف را برای بررسی تأثیر فونت ها بر یادگیری انجام دادند. در یک آزمایش، آنها از شرکت کنندگان خواستند که اطلاعات خاصی را در 90 ثانیه بخوانند که با Arial یا Comic Sans نوشته شده بود. معلوم شد کسانی که اطلاعات نوشته شده با فونت پیچیده تر را می خوانند، پس از پانزده دقیقه بهتر می توانند آن را به خاطر بسپارند.

برای اینکه ببینند آیا نتیجه آزمایش می تواند در زندگی واقعی تأثیر بگذارد، محققان آزمایش دیگری را طراحی کردند. این بار آنها با فونت های مواد آموزشی مورد استفاده دانش آموزان دبیرستانی شکست خوردند. دانش‌آموزانی که به آنها متون نوشته شده با فونت‌های خواناتر داده شد، در آزمون‌ها بهتر از دانش‌آموزانی که مطالب آموزشی با فونت‌های ساده‌تر نوشته بودند، دریافت کردند. بنابراین هنگامی که در وبلاگ خود به صورت کمیک می نویسید، نه تنها ذائقه تان ضعیف است، بلکه به خاطر سپردن مطالبی که می خواهید بیان کنید را برای خوانندگان خود نیز دشوار می کنید.

1. داروها می توانند خاطرات را «حذف کنند».


افرادی که از PTSD رنج می برند اغلب با خاطرات وحشتناک ویران می شوند. دانشمندان در حال ساخت داروهایی بودند که می توانست برای کاهش یا حتی حذف کامل خاطرات استفاده شود. این داروها به این دلیل کار می کنند که وقتی چیزی را به خاطر می آوریم، فقط ضبط را پخش نمی کنیم، بلکه در واقع حافظه را در قسمت دیگری از مغزمان بازسازی می کنیم. برخی از این داروها می توانند بیوشیمی درگیر در این فرآیند را مسدود کنند و بنابراین می توانند باعث محو یا ناپدید شدن خاطرات وحشتناک شوند.

با این حال، بسیاری از مردم نسبت به استفاده از چنین داروهایی محتاط هستند و استدلال می کنند که حذف مصنوعی خاطرات ما می تواند تأثیر زیادی بر شخصیت ما داشته باشد. طرفداران ادعا می کنند که با استفاده از این داروها، میلیون ها نفر از افرادی که از فلاش بک های وحشتناک رنج می برند، می توانند زندگی خود را پس بگیرند - و به زندگی عادی بازگردند.

و امروز دوباره در مورد محصولات صحبت می کنم. در این مورد، در مورد آنهایی که می توانند بر فشار خون تأثیر بگذارند. علاوه بر این، در هر دو جهت - افزایش یا کاهش فشار خون. می خوانیم و فکر می کنیم.

در واقع، همانطور که کلاسیک می گوید: "من همان چیزی هستم که می خورم." یا چیزی شبیه به آن. من فهرست را مرور کردم و به این نتیجه رسیدم که مقاله مفید است، زیرا خودم مدتهاست در مورد خواص برخی از محصولات می دانستم.

به عنوان مثال، روون، به خصوص chokeberry، صرفاً بهشتی برای بیماران مبتلا به فشار خون است، زیرا به طور کیفی سطح فشار خون را کاهش می دهد. و نمک به سادگی مرگ است، زیرا فشار خون را به سطوح بالا می برد.

چغندر تقریبا نوشدارویی است. مصرف چغندر به ویژه برای زنان در سنینی که یائسگی در حال افزایش است توصیه می شود. چغندر کاملا به مبارزه با بسیاری از تظاهرات یائسگی کمک می کند.

با این حال قبلا در این سایت در مورد نمک و یائسگی نوشته ام. شما می توانید در جستجو یا در نقشه سایت نگاه کنید. خوب، اکنون مقاله ای با دو لیست از محصولاتی که به طور مستقیم بر فشار خون تأثیر می گذارند.

***
با کمک رژیم غذایی و غذاهای خاص می توانید سطح فشار خون خود را تنظیم کنید، اگر از فشار خون بالا رنج می برید آن را کاهش دهید و در صورت افت فشار خون آن را افزایش دهید.

افزایش فشار یکی از پدیده های بسیار ناخوشایند است. بیماران مبتلا به فشار خون و فشار خون بالا به ویژه در طول تغییرات آب و هوایی ناگهانی رنج می برند. برخی از محصولات به تنظیم فشار خون، افزایش اندکی یا کاهش آن کمک می کنند.

غذاهایی که فشار خون را کاهش می دهند:

اجداد ما به خوبی در مورد خواص درمانی کرن بری می دانستند، به همین دلیل است که یکی از محبوب ترین انواع توت ها در غذاهای روسی است. خوردن آن برای سردرد و تب توصیه می شود.

آب میوه تأثیر مثبتی روی معده و روده دارد و به آرامی آنها را تحریک می کند و باعث می شود آنها بهتر عمل کنند. او حاوی تعداد زیادی ازآنتی اکسیدان هایی که کلسترول مضر را از بدن حذف می کنند، خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را افزایش می دهند و در نتیجه فشار خون را کاهش می دهند.

اما زغال اخته به تدریج عمل می کند و برای مشاهده اثر آن باید هر روز آب یا نوشیدنی میوه ای آن را بنوشید. یا یک قاشق کرن بری له شده با شکر بخورید. در مورد نوشیدنی میوه ای، یک لیوان با غذا هر روز کافی است. شما به آب کمتری نیاز دارید - چند قاشق در طول غذا.

هر دو رنگ قرمز و chokeberry فشار خون را کاهش می دهند. Chokeberry اغلب برای فشار خون بالا و بیماری های عروقی استفاده می شود. به لطف ترکیب معدنی غنی خود، رگ های خونی را به خوبی گشاد می کند، سطح کلسترول را در پلاسمای خون کاهش می دهد، فشار خون را عادی می کند و به افزایش نفوذپذیری عروق و تقویت آنها کمک می کند. 5 عدد توت در روز یا یک لیوان جوشانده کافی است (1 قاشق غذاخوری توت در هر لیوان آب جوش).

باید هر روز روی سفره بیماران فشار خون ظاهر شود. چغندر تأثیر بسیار خوبی بر رگ های خونی دارد؛ به هر حال، آنها به مبارزه با اضافه وزن کمک می کنند، که البته در دراز مدت، تأثیر مفیدی بر قرائت تونومتر خواهد داشت.

و اگر فشار باید به سرعت کاهش یابد، آب چغندر می تواند به کمک بیاید. حتی نصف لیوان از این آب می تواند فشار خون را به مدت نیم روز کاهش دهد. اثر ماندگارتر با رژیم غذایی خاص حاصل می شود.

سیب زمینی

سرشار از پتاسیم است که تأثیر مثبتی بر قلب و عروق خونی دارد. اما این همه ماجرا نیست، سیب زمینی حاوی کوکوآمین است، ماده ای که فشار خون را کاهش می دهد. بهتر است به صورت پخته بخورید، اما اگر رژیم دارید، می توانید سیب زمینی را با گوجه فرنگی جایگزین کنید. آنها همچنین حاوی کوکوآمین هستند، اما در غلظت های کمتر.

فرآورده های شیر تخمیر شده تأثیر مثبتی بر فشار خون بالا دارند. واقعیت این است که آنها حاوی کلسیم و پتاسیم هستند و به نسبت بسیار خوبی برای جذب این عناصر ضروری هستند. و کلسیم و پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند و تأثیر مثبتی بر قلب و رگ های خونی دارد.

رز هیپ

گل رز تاثیری دوگانه بر فشار خون دارد. آنها می توانند برای بیماران مبتلا به فشار خون و فشار خون بالا مفید باشند. بنابراین، تنتور الکلی گل رز باعث افزایش فشار خون می شود، اما دم کرده با آب داغ آن را کاهش می دهد.

غذاهایی که فشار خون را افزایش می دهند:

مقدار کافی مایع در بدن فشار خون را تا حد طبیعی افزایش می دهد. بنابراین باید دو لیتر آب سنتی را در روز به خاطر بسپارید. ما به طور خاص در مورد آب آشامیدنی صحبت می کنیم - نوشابه، چای، آب میوه یا سوپ به حساب نمی آیند.

ادویه ها

دوستان عالی برای کاهش فشار خون: زردچوبه، دارچین، میخک و هل. آنها فعالیت غدد درون ریز را افزایش می دهند و رگ های خونی را منقبض می کنند و در نتیجه فشار خون را افزایش می دهند. خردل، ترب و زنجبیل نیز تأثیر مشابهی دارند.

چای، قهوه و کاکائو

چای و قهوه غلیظ از نوشیدنی های مهم برای افراد کم فشار هستند. فقط به لطف آنها، برخی از کسانی که از فشار خون پایین رنج می برند، قدرت این را پیدا می کنند که صبح از خواب بیدار شوند و به سر کار بروند.

علاوه بر این، نوشیدنی ها به خصوص قهوه باید تازه دم شوند. و بهتر است مقدار زیادی از این نوشیدنی را ننوشید، بهتر است آن را با چای جایگزین کنید تا اعتیاد نداشته باشید.

شیساندرا

این توت شگفت انگیز خاور دور برای کسانی که احساس بی حالی و عملکرد پایین دارند مفید است. و از جمله بیماران کم فشار.

ساقه های شیساندرا یک اثر مقوی عالی دارند. در ماه های زمستان، نوشیدنی تهیه شده از توت های خشک و له شده این گیاه می تواند فشار خون را افزایش دهد.

مهم! الکل

یک لیوان کنیاک باعث آرامش و گشاد شدن رگ های خونی می شود اما... متاسفانه هر الکلی برای مشکلات فشار خون و عروق مضر است. از این گذشته ، گسترش آنها با باریک شدن شدید و مداوم همراه است. فشار دوباره بالا می رود، پایین آوردن آن دشوار خواهد بود.

همچنین افراد حساس به آب و هوا از رژیم غذایی خاصی بهره مند می شوند. برای کسانی که فشار خون بالاتر از حد طبیعی دارند، توصیه می شود نمک، گوشت دودی و شیرینی های شیرین را از رژیم غذایی خود حذف کنند و همچنین از غذاهای گیاهی بیشتری استفاده کنند: زغال اخته، توت روون، ویبرونوم، اسفناج و کرفس.

ما زمان و انرژی زیادی را صرف حفظ شکل خود، انتخاب لباس و آرایش مناسب و ایجاد ظاهری خاص می کنیم.
با این حال، برخی از جزئیات کوچک، مانند دست دادن شما، می تواند داستان کاملا متفاوتی را در مورد شما بیان کند. در اینجا 10 ژست و عادت به ظاهر غیرقابل توجه را آورده ایم که می تواند بر اولین برداشت از شما تأثیر بگذارد.

1. تماس چشمی

حفظ ارتباط چشمی با یک فرد به ایجاد اعتماد کمک می کند و علاقه واقعی را نشان می دهد. اجتناب از تماس چشمی می تواند احساس طرد شدن و اضطراب ایجاد کند.
برخی افراد اگر شما را نشناسند از تماس چشمی اجتناب می کنند. این ممکن است به دلیل خجالتی بودن باشد، و همچنین می تواند نشانه ای از عزت نفس پایین یا تکبر باشد.
در هر صورت، پنهان کردن نگاه شما سیگنالی از غیر دوستانه یا غیرقابل دسترس بودن می فرستد.

2. لبخند بزنید

اگرچه شما نمی توانید در تمام طول روز لبخند بزنید، یک لبخند زودگذر یا حداقل یک حالت خنثی در هنگام ملاقات با افراد دیگر نگرش مثبتی را نشان می دهد.
اگر می خواهید تاثیر اولیه خوبی داشته باشید، به کسی که برای اولین بار ملاقات می کنید لبخند بزنید، حتی اگر مشغول هستید یا چیز دیگری در ذهنتان است.

3. دست دادن

دست دادن یک سلام غیرکلامی است.
یک دست دادن ضعیف نشان دهنده دوگانگی فرد در برقراری تماس با دیگری است.
از سوی دیگر، دست دادن بسیار قوی اغلب نشانه پرخاشگری و میل به تسلط است. اغلب چنین فردی نیاز به کنترل سایر زمینه های زندگی را احساس می کند.
دست دادن ایده آل محکم اما دوستانه با تماس چشمی طبیعی است و مشارکت و اعتماد را با لمس دوستانه ارتباط برقرار می کند.

4. رنگی که می پوشید

اگر تمایل به پوشیدن رنگ‌های روشن مانند صورتی تند، فیروزه‌ای یا شرابی دارید، این نشانه طبیعت جسورانه یا تمایل به زندگی رضایت‌بخش‌تر است.
رنگ های روشن در لباس توجه را به خود جلب می کند و به دیگران کمک می کند تا متوجه شما شوند و به شما نزدیک شوند. همچنین می تواند تشنگی برای ابراز وجود باشد.
برعکس رنگ های کرم و خنثی از نیاز به آرامش، آرامش و عدم تمایل به برجسته شدن صحبت می کنند. افرادی که به راحتی بیش از حد تحریک می شوند اغلب به دنبال آرامش با انتخاب رنگ های آرام هستند.
افراد متعادل تمایل به انتخاب رنگ های خاکی دارند.

5. نگرش شما نسبت به پرسنل خدماتی

نگرش تحقیر آمیز یا متکبرانه نسبت به پیشخدمت ها، نظافتچی ها، باربرها و رانندگان تاکسی، ماهیت واقعی یک فرد را نشان می دهد - تکبر، خودنمایی و این باور که همه به شما مدیون هستند.
افرادی که با پرسنل خدماتی با احترام و ملاحظه رفتار می کنند، همدلی و مهربانی را نشان می دهند. این یکی از دقیق ترین شاخص های این است که یک فرد چه کسی است. دوستی با کسی که به او علاقه شخصی دارید، مانند مشتریان یا شرکای آینده، آسان است. با نگاهی به اینکه چگونه با افرادی که به آنها علاقه ندارید رفتار می کنید، چیزهای بیشتری می توان گفت.

6. اعتیاد شما به گوشی شما

وقتی شخصی دائماً تلفن خود را در حضور شما چک می کند، نشان می دهد که آن شخص کاملاً با شما نیست. این پیام را ارسال می کند که جسم بی جان بسیار جالب تر است و سزاوار توجه بیشتری نسبت به شخص دیگری است. می توانید با هشدار قبلی توجه خود را نشان دهید، به عنوان مثال: «ببخشید، من یک موضوع فوری دارم، ممکن است با من تماس بگیرند یا پیامک بدهند. کمی طول می کشد و سپس کاملاً در اختیار شما خواهم بود.»

7. انتخاب حیوان خانگی

بر اساس یک مطالعه اخیر، افرادی که سگ ها را ترجیح می دهند، پرانرژی و برون گراتر هستند، در حالی که کسانی که گربه را ترجیح می دهند، بیشتر درونگرا و حساس هستند.
همین مطالعه نشان می دهد که افراد گربه از سطح هوش بالاتری برخوردار هستند.

8. عادات عصبی

عادت جویدن ناخن، چرخاندن موهایتان، یا چنگ زدن به پوست معمولاً نشان دهنده این است که شما عصبی، غرق شده یا نسبت به خودتان مطمئن نیستید.
عادات عصبی همچنین می تواند نشان دهنده تمایل به کمال گرایی باشد. افراد کمال گرا اغلب زمانی که ناامید یا بی حوصله هستند به عادات عصبی متوسل می شوند.

9. عادت دیر رسیدن

تاخیر مزمن می تواند نشانه عدم احترام یا علاقه باشد، اما نه همیشه.
این مطالعه نشان داد که عادت دیرکردن برای افرادی که تمایل به انجام کارهای چندگانه دارند یا دارای شخصیت های به اصطلاح تیپ B هستند که با بی دقتی و تمایل به به تعویق انداختن کار مشخص می شود، معمول است.
چنین افرادی اغلب زمان را با سرعت کمتری درک می کنند، بنابراین بهتر است فردی را به خاطر تاخیر قضاوت نکنید، بلکه بپرسید چه چیزی باعث آن شده است.

10. توانایی یا ناتوانی در گوش دادن

ما مردم را بر اساس میزان دقیق گوش دادن به ما قضاوت می کنیم. زمانی که احساس می کنیم به ما گوش نمی دهند، احساس ناخواسته بودن، قدردانی نشدن می کنیم و طرف مقابل را سرد و متکبر می بینیم.
شنونده ممکن است آگاهانه یا ناخودآگاه نشانه های بصری منفی مانند عدم تماس چشمی، حالت های بسته و عدم تکان دادن سر را ارسال کند. برعکس، وقتی ارتباط چشمی خود را حفظ می‌کنید، به طرف مقابل متمایل می‌شوید و گاه به گاه اظهارنظر می‌کنید تا نشان دهید که به آن توجه می‌کنید، دوستانه‌تر تلقی می‌شوید.

دمای پایه دمای بدن است که تمایل دارد هر گونه تغییر در اندام های داخلی دستگاه تناسلی را تحت تأثیر برخی هورمون ها نشان دهد. با استفاده از این دما می توان حضور و زمان تخمک گذاری را تعیین کرد. اگر می خواهید بدانید که آیا تخمدان های شما پروژسترون تولید می کنند یا خیر، باید این دما را روزانه نیز شروع کنید. به هر حال، پروژسترون هورمونی را پنهان می کند که تمایل دارد مخاط رحم را برای دریافت تخمک بارور آماده کند.

در چه مواردی کارشناسان اندازه گیری دما را توصیه می کنند؟
اول از همه، این کار باید توسط تمام آن دسته از زنانی که پس از یک سال رابطه جنسی آزاد موفق به بارداری نشده اند انجام شود. همچنین در مواقعی که مشکوک به برخی اختلالات هورمونی یا ناباروری وجود دارد، اندازه گیری دما توصیه می شود. و در نهایت، اگر می‌خواهید موفق‌ترین روز را برای لقاح محاسبه کنید، زمان آن است که اندازه‌گیری این دما را نیز شروع کنید.

چرا اندازه گیری دمای پایه ضروری است؟
مسئله این است که دمای معمولی در طول روز تغییر می کند. در نتیجه یافتن زمان مناسب برای اندازه گیری آن تقریبا غیرممکن است. دمای پایه قبل از بلند شدن زن از رختخواب اندازه گیری می شود. بنابراین می توان آن را دقیق ترین دانست. دقت در این مورد مهمترین نقش را ایفا می کند.

سه روش برای اندازه گیری دما وجود دارد که عبارتند از دهان، مقعد و واژینال. اگر روش خوراکی را انتخاب کرده اید، یک دماسنج بردارید، آن را زیر زبان خود قرار دهید، لب های خود را ببندید و حدود پنج دقیقه صبر کنید. روش واژینال شامل قرار دادن دماسنج به نصف طول واژن است. بیایید بلافاصله توجه داشته باشیم که استفاده از روان کننده ها در این مورد به شدت ممنوع است. و در نهایت، روش رکتال شامل قرار دادن دماسنج در مقعد است. در این مورد می توان از روان کننده ها استفاده کرد.

و اکنون، در مورد عواملی که تمایل دارند بر دمای پایه تأثیر بگذارند. اینها شامل قرص های خواب، خواب کمتر از پنج ساعت، فرآیندهای التهابی موضعی در ناحیه رکتوم، سرماخوردگی همراه با تب و همچنین بیماری های عفونی است. اغلب، دمای پایه به دلیل دمای عمومی بدن، موقعیت های استرس زا، فعالیت بدنی بیش از حد، تغییرات آب و هوا، شب های بی خوابی، اسهال، تشدید فرآیندهای التهابی که مزمن هستند، تغییر می کند. اغلب تغییرات آن ناشی از نوشیدن الکل، مصرف هر گونه داروی دارویی، مسافرت و همچنین آمیزش جنسی است که کمتر از چهار ساعت قبل از اندازه گیری دما رخ داده است. در نهایت، برای به دست آوردن داده های قابل اعتماد، هرگز دمای خود را در زمان های غیر معمول اندازه نگیرید. نوع دماسنج را که انتخاب کرده اید پیگیری کنید. تحت هیچ شرایطی نباید عوض بشه. همه این عوامل را به وضوح نظارت کنید تا فرصت تفسیر صحیح داده های موجود را داشته باشید.