درمان تیروئیدیت خود ایمنی. با تیروئیدیت خودایمنی چه می توانید بخورید و چه نمی توانید بخورید عوامل خطر احتمالی

درمان آسایشگاهی برای تیروئیدیت خودایمنی در غیاب فرآیند فعال و در حالت یوتیروئید در آسایشگاه های یک منطقه آب و هوایی مشخص انجام می شود.

استراحتگاه ها دارای منابع طبیعی درمانی و زیرساخت های ویژه هستند. برای درمان و پیشگیری از چندین عامل طبیعی استفاده می شود: آب و هوا، آب چشمه معدنی، گل درمانی و غیره. در منطقه استراحتگاه آسایشگاه ها وجود دارد - نوع اصلی موسسات پزشکی و پیشگیرانه. سوتلانا فیلاتووا، پزشک متخصص طب طبیعی در کتاب "درمان بیماری های تیروئید با استفاده از روش های سنتی و غیر سنتی" اشاره می کند که آنها بر درمان بیماری های خاص متمرکز هستند، یعنی هر یک از آنها مشخصات پزشکی خاص خود را دارند.

شرایط آب و هوایی، موقعیت جغرافیایی و عوامل طبیعی، ویژگی های یک استراحتگاه خاص را تعیین می کند. انواع مختلفی دارد:
- آب و هوا درمانی، جایی که آنها از آب و هوای مناطق جغرافیایی خاص (بیابان ها، کوه ها، استپ ها، مناطق ساحلی) استفاده می کنند.
- گل درمانی، که در آن از انواع مختلف گل به عنوان یک عامل درمانی استفاده می شود.
- آب درمانی که در آن با ارزش ترین عامل شفابخش آب معدنی است که برای مصارف خارجی و داخلی استفاده می شود.
- استراحتگاه های مختلط با مجموعه ای از عوامل طبیعی شفابخش.

به دلیل برخورداری از منابع اقلیمی و طبیعی خاص، از روش های درمانی مختلفی در استراحتگاه ها استفاده می شود: اقلیم درمانی، هوا درمانی (درمان با هوای تازه استراحتگاه)، غار درمانی (درمان با هوای غارها و معادن)، هلیوتراپی (درمان با استفاده از نور خورشید). پرتودرمانی)، تالاسوتراپی (استفاده برای مصارف دارویی از آب دریا، جلبک ها، گل و لای دریا و هوای تازه دریا) و بالنیوتراپی (درمان با آب از چشمه های معدنی).

برای درمان و پیشگیری از بیماری های تیروئید، آب و هوا درمانی و آب درمانی و در برخی موارد گل درمانی توصیه می شود. برای کم کاری تیروئید، پرکاری تیروئید و تیروتوکسیکوز بدون عارضه می توانید از درمان آبگرم استفاده کنید.

برای کاهش عملکرد تیروئید، درمان در استراحتگاه ها با آب های سولفید هیدروژن و دی اکسید کربن، برای تیروتوکسیکوز - با آب های ید-برم، برای پرکاری تیروئید - با آب های رادون نشان داده می شود. برای بیماران مبتلا به تیروتوکسیکوز، اقامت در استراحتگاه هایی با آب و هوای نیمه گرمسیری مرطوب و حمام های سولفیدی (سولفید هیدروژن) منع مصرف دارد، اما آب های معدنی هیدروکربنات-ید برای استفاده داخلی توصیه می شود.

به عنوان یک قاعده، سطح هورمون های تیروئید در تابستان و بهار حتی در افراد سالم افزایش می یابد، بنابراین بیمارانی که عملکرد تیروئید کم یا زیاد دارند بهتر است در این زمان از رفتن به استراحتگاه خودداری کنند. علاوه بر این، متخصصان غدد می گویند که تابش نور (یعنی قرار گرفتن در معرض نور خورشید) برای بیماری های غده تیروئید منع مصرف دارد. برای تعطیلات تابستانی آنها مناطقی با آب و هوای معتدل را توصیه می کنند. زمان ایده آل سال برای درمان در استراحتگاه های ساحلی جنوب، فصل مخملی است. در این زمان، انجیر، خرمالو و فیجوآ (منابع اصلی ید) رسیده و ماهی های دریایی، غذاهای دریایی و جلبک ها بخشی از رژیم درمانی هستند.

بالنوتراپی یک روش درمانی است که بر اساس تأثیر آب های معدنی بر بدن است. روش های بالنولوژی در استراحتگاه ها انجام می شود، جایی که آب درمانی با تغذیه مناسب، استراحت و تأثیر شرایط آب و هوایی ترکیب می شود. اجزای اصلی آب معدنی سدیم، کلسیم، منیزیم، کلر و سولفات است. علاوه بر اجزای اصلی، حاوی (در مقادیر مختلف) ید، سیلیکون، برم، اکسیژن، نیتروژن، هیدروژن، دی اکسید کربن و غیره است. فقط آب از منابع طبیعی اثر شفابخش دارد. آب معدنی (تصفیه شده با نمک های اضافه شده) چنین خواصی ندارد.

تالاسوتراپی (از یونانی thalassa - "دریا" و therapeia - "درمان") روشی برای درمان بدن است که از عوامل طبیعی شفابخش واقع در منطقه جغرافیایی ساحلی استفاده می کند. هوای تازه، نسیم دریا، گل و لای خور، جلبک دریایی، آب و آفتاب جنوب تأثیر مثبتی بر کل بدن دارند.

مردم مدت ها قبل از دوران ما در مورد خواص درمانی آب دریا می دانستند. یونانیان باستان دریا را منبع حیات و انرژی می دانستند. شنا در آن برای سلامتی مفید است، زیرا آب دریا حاوی عناصر کمیاب و مواد معدنی است که به بهبود متابولیسم کمک می کند. ثابت شده است که ترکیب آب دریا با ترکیب شیمیایی خون انسان مطابقت دارد. عناصر کمیاب و مواد معدنی موجود در چنین آبی به سرعت در پوست و خون نفوذ کرده و در سراسر بدن پخش می شوند. امواج دریا سیستم عصبی را آرام می کند، افسردگی را از بین می برد، خلق و خو را بهبود می بخشد، ماساژ می دهد و بدن را تقویت می کند. تحت تأثیر آنها، فرد موجی از قدرت و سبکی خارق العاده را احساس می کند. آب دریا یکی از منابع اصلی ید است، بنابراین شنا در دریا برای بیماری های تیروئید بسیار مفید است.

هوای یونیزه شده دریا، اشباع شده با ید، اکسیژن و سایر عناصر مفید مفید، تشکیل سروتونین را تحریک می کند که تحت تأثیر آن عروق خونی باریک می شود، گردش خون و متابولیسم عادی می شود و عملکرد اندام های تنفسی بهبود می یابد.

جلبک دریایی غنی شده با ید و برم مدت طولانی است که با موفقیت در غدد درون ریز مدرن استفاده می شود. فعالیت سلولی جلبک دریایی و سلول های پوست انسان مشابه است، بنابراین تمام مواد فعال بیولوژیکی موجود در گیاهان دریایی تحتانی به سرعت به بدن نفوذ کرده و اثر لازم را ایجاد می کنند.
برای درمان آسیب شناسی تیروئید، حمام دریایی یا حمام با نمک دریا و همچنین روش هایی با استفاده از جلبک دریایی توصیه می شود.

جلوگیری. پیشگیری اولیه شامل درمان بیماری‌های بین‌داخلی، ضدعفونی کردن کانون‌های عفونت و کنترل ید شدن آب است. پیشگیری ثانویه و معاینه پزشکی با هدف جلوگیری از پیشرفت بیماری و ایجاد عوارض انجام می شود. همه بیماران مشمول ثبت نام در داروخانه با معاینه توسط متخصص غدد یا درمانگر هر سه ماه یک بار هستند. یک بار در سال - تشخیص ابزاری و بررسی هورمون های تیروئید، آنتی بادی های تیروگلوبولین، چربی های خون، سونوگرافی غده تیروئید. درمان جایگزین با انتخاب فردی از عوامل هورمونی انجام می شود. در طول درمان جراحی بیماری، مشاهدات بالینی هر 2 ماه به مدت 2 سال، متعاقبا - سه ماهه یا هر شش ماه یک بار انجام می شود. اقدامات درمانی و توانبخشی شامل اصلاح عملکرد تیروئید، پیشگیری از عوارض و حفظ ظرفیت کاری است. نشانه های درمان جراحی عبارتند از بزرگ شدن قابل توجه غده، که منجر به فشرده شدن اندام های حیاتی، رشد سریع گواتر و گواتر می شود که با دارو قابل اصلاح نیست.

توانبخشی اجتماعی و کاری. بیماران معمولاً قادر به کار در اتاق های مرطوب و سرد با مواد شیمیایی هستند و استرس مزمن منع مصرف دارد. با ایجاد تیروئیدیت شدید یا متوسط، توانبخشی زایمان با کم کاری تیروئید مطابقت دارد. درمان آسایشگاه-توچال در غیاب فرآیند فعال و در حالت یوتیروئید در آسایشگاه های یک منطقه آب و هوایی معین انجام می شود. تیروئیدیت خودایمنی شامل تیروئیدیت نوجوانان، تیروئیدیت آتروفیک و تیروئیدیت پس از زایمان است.

هنگام تشخیص (معروف به تیروئیدیت خودایمن)، طب آلوپاتیک بلافاصله درخواست کمک از داروها را بدون در نظر گرفتن علت اصلی که سیستم ایمنی ضعیف است، توصیه می کند.

با این حال، این درمان فقط حمایتی است و سیستم ایمنی را بازیابی نمی کند. علت بیماری خودایمنی را در نظر نمی گیرد و فقط پیامد آن را درمان می کند. در نتیجه یافتن راهی برای خروج از این دور باطل دشوار می شود.

بدون هورمون های تیروئید کیفیت زندگی بسیار محدود است و استفاده از هورمون های مصنوعی مشکلی را حل نمی کند. اکثر بیمارانی که از Euthyrox یا Letrox استفاده کردند، احساس سیری در روده ها بعد از غذا خوردن، نفخ مداوم و نفخ شکم مکرر، افسردگی و بی خوابی را نشان دادند - اینها پدیده های همزمان درمان نگهدارنده هستند.

نقش تغذیه و سبک زندگی در تیروئیدیت خودایمنی

موذی بودن اختلالات خودایمنی این است که خود به خود ایجاد می شوند و برای مدت طولانی بدون هیچ علامتی رخ می دهند. برای برخی افراد، محرک استرس است، برای برخی دیگر رژیم غذایی نادرست با مواد غذایی حاوی مواد حساسیت زا مانند گلوتن (گلوتن)، کازئین و لاکتوز است.

بنابراین، با تیروئیدیت خودایمنی، رژیم غذایی و سبک زندگی شامل پرهیز از مصرف لبنیات است. اگر یک بار واکنشی به یک محصول در بدن رخ دهد، در آینده سیستم ایمنی به طور مداوم به آن واکنش نشان خواهد داد. این امر طراحی رژیم غذایی برای تیروئیدیت خودایمنی را مشکل ساز می کند.

اغلب در لیست آلرژن های تیروئیدیت خودایمنی سویا وجود دارد که حاوی استروموژن هایی است که به طور خاص هورمون های تیروئید را جذب می کند.

فعالیت بدنی زیاد یا کمبود خواب، مواد شیمیایی در صنایع غذایی و آرایشی، ناتوانی در توقف و استراحت. این سبک زندگی همراه با انتخاب و ترکیب نامناسب غذایی، اغلب نه تنها وضعیت تیروئیدیت خودایمنی را تشدید می کند، بلکه عامل آن نیز می شود.

تغذیه اساسی برای تیروئیدیت خود ایمنی

خود اختلال خودایمنی را می توان با گنجاندن برخی غذاها در رژیم غذایی کاهش داد یا کاملاً سرکوب کرد. علاوه بر این، متابولیسم (متابولیسم) نیز بر فعالیت غده تیروئید تأثیر می گذارد. با کاهش وضعیت غده تیروئید، بافت آسیب دیده نیز می تواند ترمیم شود. با این حال، این فرآیند باید در همان ابتدا اجرا شود.

در صورت ابتلا به بیماری هاشیموتو چه غذاهایی را می توان و باید مصرف کرد؟ رژیم غذایی تیروئیدیت خودایمنی غده تیروئید با هدف کاهش یا سرکوب التهاب اولیه خودایمنی باید شامل چه مواردی باشد؟

اول از همه، برای اهداف پیشگیرانه و در صورت بروز تیروئیدیت خودایمنی، توصیه می شود کازئین، لاکتوز و گلوتن را حذف کنید.

اگر بیمار مطمئن است که مشکل تیروئیدیت خود ایمنی فقط لاکتوز است، می توانید شیر تازه را حذف کنید و محصولات شیر ​​تخمیر شده با کیفیت بالا را بگذارید. در آنها لاکتوز تا حد زیادی به اسید لاکتیک تبدیل می شود.

در مورد گلوتن، در این مورد، نیازی به مصرف شدید غذاهای بدون گلوتن با فرمول مصنوعی مانند نان ذرت یا نان برنجی نیست. چنین محصولاتی هیچ ارتباطی با رژیم غذایی سالم برای تیروئیدیت خود ایمنی ندارند.

هنگام تهیه و تنظیم تغذیه برای تیروئیدیت، باید به طور مداوم CRP را در خون کنترل کنید - پروتئین واکنشی، شاخص التهاب. اگر ارزش آن به میزان قابل توجهی کاهش یابد، بیمار در مسیر درستی قرار دارد. پس از بازسازی بدن و بهبود وضعیت تیروئیدیت خودایمنی، می‌توانید به تدریج سایر محصولات باکیفیت مانند جو، غلات و چاودار را به رژیم غذایی اضافه کنید. با این حال، حداقل دوره برای پیروی از رژیم غذایی برای تیروئیدیت خودایمنی 1 سال است.

حذف گلوتن برای تیروئیدیت خودایمنی

لازم به یادآوری است که هرچه غذاهایی که رژیم غذایی را تشکیل می دهند تمیزتر باشند، متابولیسم کمتری بارگذاری می شود. بهتر است گندم، چاودار و جو را با غذاهای زیر جایگزین کنید:

• ارزن;
• گندم سیاه؛
• غلات؛
• تاج خروس;
• کوینو؛
• برنج (طبیعی - یاسمن یا باسماتی).

در صورت ابتلا به تیروئیدیت خودایمنی می توان محصولات غذایی گندم مانند پاستا را با گندم سیاه جایگزین کرد. علاوه بر این، استفاده از حبوبات بدون گلوتن ضروری است که راحت ترین مواد غذایی قابل هضم عبارتند از:

• عدس قرمز؛
• عدس بلوگا؛
• آزوکی;

علیرغم برداشت های اولیه، سبک زندگی بدون گلوتن، هم برای تیروئیدیت خودایمنی و هم به طور کلی، مشکلی نیست. پخت صبحگاهی را می توان با موفقیت با فرنی جایگزین کرد.

برای ناهار علاوه بر مواد غذایی که در بالا ذکر شد، می توانید سیب زمینی شیرین یا سیب زمینی هم بپزید. در نیمه دوم روز می توانید یک محصول غذایی سالم - نان گندم سیاه - بخورید. برای شام، می توانید غذای تهیه شده از محصولات طبیعی بدون گلوتن را تهیه کرده و ترکیب کنید:

• ریزوتو;
• پای گندم سیاه؛
• سالاد با کینوا، که می تواند به عنوان یک غذای جانبی نیز استفاده شود، به عنوان مثال، با ماهی پخته شده.

باید مراقب غذاهای اصلاح شده با گلوتن باشید که شاخص گلیسمی بالاتری دارند و حاوی مواد مشکوک هستند.

کازئین و لاکتوز برای تیروئیدیت خودایمنی

با غذاهای لبنی، همه چیز می تواند پیچیده تر شود، اما حتی در اینجا، با رویکرد صحیح، نباید مشکلی وجود داشته باشد. شیر گاو پاستوریزه را می توان با شیر نارگیل، بادام، شاهدانه و خشخاش جایگزین کرد. تهیه آنها بسیار آسان است:

• 100 گرم مغزها یا دانه ها را به مدت 24 ساعت در 500 میلی لیتر آب خیس کنید، سپس خوب آسیاب کرده و صاف کنید. شیر به دست آمده را می توان برای تهیه غذاهای مختلف استفاده کرد: غلات، دسرها و اسموتی های میوه.

به جای پنیر، می توانید انواع مربا و خمیر را درست کنید، خواه از آووکادو، گندم سیاه یا حبوبات. بادام هندی یک کمک کننده عالی است که می توانید از آن سس مایونز سالم درست کنید. اگر زندگی بدون لبنیات برای بیمار قابل قبول نیست، گاهی اوقات می توانید از محصولات غذایی تهیه شده از شیر بز مانند پنیر، کفیر یا پنیر دلمه استفاده کنید.

باید به خاطر داشت که هر چه چربی در غذا بیشتر باشد، لاکتوز کمتری دارد!

رژیم غذایی باید با منابع خوب کلسیم غنی شود که عبارتند از:

• بادام;
• دانه خشخاش؛
• دانه های کنجد

سس مایونز بادام هندی سالم

برای تهیه این سس به:

• 100 گرم بادام هندی؛
• 2 حبه سیر؛
• 1 قاشق غذاخوری. آب لیمو؛
• نمک هیمالیا

بادام هندی را به مدت 24 ساعت در آب خیس کنید، سپس با سیر، آب لیمو و نمک خرد کنید. مایونز بادام هندی را می توان به روش معمول استفاده کرد، به عنوان مثال، برای تهیه (سس) سالاد.

اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 و 6 در تیروئیدیت خودایمنی

یکی دیگر از پایه های ضد التهابی عالی مناسب برای تغذیه برای تیروئیدیت خودایمنی. منبع خوب این اسیدهای چرب ضروری ماهی است. با این حال، توصیه می شود که با کیفیت ترین ماهی ها مانند ماهی آزاد را از آب تمیز انتخاب کنید. شما نباید ماهی های پرورشی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

علاوه بر این، شما باید به روغن بذر کتان یا شاهدانه، دانه ها، آجیل و گوشت آزاد عادت کنید. این غذاها حاوی مقادیر نسبتاً بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و 6 هستند.

ویتامین D برای تیروئیدیت خود ایمنی

بی جهت نیست که گفته می شود جمعیت کشورهای آفتابی کمتر در معرض ابتلا به اختلالات خود ایمنی هستند. تنها 30 دقیقه در برابر اشعه خورشید کافی است تا دوز توصیه شده روزانه این ویتامین ارزشمند از طریق پوست در معرض نفوذ و جذب شود.

ویتامین D با هر ضد آفتابی مسدود می شود!

تغذیه مناسب نیز می تواند آن را تامین کند. ماهی های روغنی منابع عالی هستند - سالمون انتخاب خوبی است. علاوه بر این، این ویتامین که شامل تعدیل کننده های ایمنی طبیعی است، در غذاهایی مانند تخم مرغ و قارچ که با استفاده از نور طبیعی رشد می کنند، یافت می شود.

ویتامین D کمک می کند:

• جذب کلسیم به دست آمده از غذا؛
• از فرآیندهای سرطانی جلوگیری می کند؛
• از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند؛
• سطح قند خون را کاهش می دهد (با توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب).

در فصل زمستان که نور خورشید کمتر است، مصرف مکمل های غذایی توصیه می شود.

آنزیم ها و قدرت حیات بخشی آنها در تیروئیدیت خودایمنی

در مراحل اولیه بیماری، ترجیح دادن به غذاهای فعال آنزیمی توصیه می شود، که در عمل به این معنی است که هر چه غذا تازه تر باشد، بهتر است. پیروی از این قانون در پایان بهار و در طول تابستان گرم، زمانی که فرصتی برای استفاده از قدرت شفابخش موهبت های طبیعت گرم شده توسط خورشید وجود دارد، دشوار نیست.

در طول زمستان، باید مراقب غذاهای تازه بود زیرا خاصیت خنک کنندگی دارند و می توانند یکی از مراکز سیستم ایمنی بدن یعنی طحال را تضعیف کنند. ایده آل برای زمستان نیم لیتر آب هویج تازه با زنجبیل و دارچین هر روز است.

در داخل این توت های قرمز تعداد زیادی ترکیب وجود دارد که با اثرات ضد التهابی و ضد توموری قوی مشخص می شود. به عنوان مثال، گیلاس حاوی فلاونوئید کورستین است که دارای خواص ضد التهابی قوی است.

سایر مواد شفابخش به ویژه توسط اسید الاژیک نشان داده می شوند که در بدن باعث آپوپتوز می شود - مرگ سلول های سرطانی در حالی که سلول های سالم را حفظ می کند. شایان ذکر است که 200 گرم گیلاس در روز سطح اسید اوریک خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

هنگام انتخاب گیلاس برای رژیم غذایی خود در مورد تیروئیدیت خودایمنی، باید به توت هایی که با آفت کش ها رشد نکرده اند ترجیح دهید. در لیست غذاهایی که بیشتر تحت تاثیر مواد شیمیایی قرار می گیرند، آلبالو در جایگاه دوازدهم قرار دارد!

آرامش خاطر و حرکت آرام بخش

در کنار تنظیم رژیم غذایی و انتخاب غذاهای مناسب، باید به خاطر داشته باشید که اگر سرعتتان را کم نکنید، آرام نکنید و اولویت بندی نکنید، روزتان پر از فعالیت های غیر ضروری می شود. در نتیجه چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ جای تعجب نیست که پس از مدتی، به آرامی و به تدریج شروع به "از دست دادن زمین" می کند.

شما باید به روز خود فکر کنید و آن را با لحظات نشاط آور پر کنید. شما می توانید با چیزی مانند پیاده روی 20 دقیقه قبل از خواب شروع کنید، که در طی آن می توانید متوجه شوید که طبیعت با تغذیه و سبک زندگی مناسب چه نعمت ها و فرصت هایی را در اختیار شما قرار می دهد.

اگر فردی تیروئیدیت خودایمنی دارد، باید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهد. آنها بخشی جدایی ناپذیر از درمان پیچیده آسیب شناسی هستند که هدف آن از بین بردن علائم بیماری است. آنها جایگزین درمان اصلی نمی شوند، اما می توانند آسیب شناسی را تثبیت کنند و در مقایسه با تک درمانی تیروئیدیت هاشیموتو با دارو، جبران طولانی مدتی را ارائه کنند.

اتیولوژی تیروئیدیت خودایمنی

عوامل زیر می توانند تیروئیدیت خود ایمنی را تحریک کنند:

• استعداد ارثی؛
• استرس مداوم، افسردگی؛
• عفونت ها؛
• آسیب شناسی مزمن حفره دهان؛
• قرارگیری در معرض تشعشع؛
• این بیماری می تواند در کسانی که دوست دارند آفتاب بگیرند ایجاد شود.
• اکولوژی بد

رژیم غذایی تیروئیدیت خودایمنی غده تیروئید دارای ویژگی هایی است که در صورت عدم رعایت آنها ممکن است بیماری را بدتر کرده و بهزیستی بیمار را بدتر کند.

برای جلوگیری از شدید شدن بیماری، باید تعدادی از قوانین را رعایت کنید:

1. تغذیه برای تیروئیدیت خودایمنی باید متعادل باشد. شما نمی توانید کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. بسته به سبک زندگی شما، باید بین 1200 تا 2000 کیلو کالری باشد. اگر کمتر باشد، تشدید آسیب شناسی مشاهده می شود.
2. از آنجایی که بیماری شما را دائماً گرسنه می کند، باید اغلب غذا بخورید، اما کم کم. توصیه می شود هر 3 ساعت یکبار غذا بخورید.
3. رژیم غذایی باید شامل گوشت و ماهی باشد.آنها حاوی موادی هستند که عملکرد غده تیروئید را عادی می کنند. در عین حال باید ماهی چرب بخورید و گوشت سفید ارجحیت دارد.
4. رژیم غذایی برای تیروئیدیت هاشیموتو باید میوه و سبزی کافی در آن گنجانده شوداز آنجایی که حاوی بسیاری از ویتامین ها، میکرو و عناصر درشت هستند که تأثیر مثبتی بر بدن بیمار دارند.
5. شما نباید غذاهای حاوی کربوهیدرات های زیادی را از منو حذف کنید، زیرا کاهش مقدار آنها باعث تشدید بیماری می شود. واقعیت این است که با کمبود آنها، سنتز هورمون های تیروئید کاهش می یابد و کم کاری تیروئید ایجاد می شود. از همین رو حتما پاستا و نان بخورید. مصرف نان چاودار و ترجیحاً نان سبوس دار توصیه می شود.
6. اغلب، با تیروئیدیت خود ایمنی، پوکی استخوان به دلیل افزایش عملکرد تیروئید ایجاد می شود. برای جلوگیری از ظهور آن در منو باید کلسیم کافی وجود داشته باشد، مقدار زیادی از آن در تخم مرغ، پنیر و لبنیات وجود دارد.
7. در رژیم غذایی آنتی اکسیدان های طبیعی باید وجود داشته باشدکه به حذف سموم و رادیکال های آزاد از بدن کمک می کند. آبمیوه های تازه فشرده سرشار از آنها هستند: هویج و چغندر.
8. نوشیدن آب معدنی بدون گاز مفید است. شما باید روزانه 1.5 لیتر مایع بنوشید.

محصولات ممنوع و مجاز

در صورت تیروئیدیت خودایمنی، تعدادی از غذاها باید از رژیم غذایی حذف شوند:

برای پیشگیری و درمان بیماری های تیروئید، خوانندگان ما چای صومعه را توصیه می کنند. از 16 مورد از مفیدترین گیاهان دارویی تشکیل شده است که در پیشگیری و درمان غده تیروئید و همچنین در پاکسازی کل بدن بسیار موثر هستند. اثربخشی و ایمنی چای صومعه بارها توسط مطالعات بالینی و چندین سال تجربه درمانی ثابت شده است. نظر پزشکان..."

1. استفاده ممنوع است غذاهای کافئین دار و شکر. آنها سنتز هیدروکورتیزون و آدرنالین را تحریک می کنند - هورمون های اصلی استرس که بر عملکرد غده تیروئید تأثیر منفی می گذارند. علاوه بر این، قهوه و چای بر سیستم عصبی و قلبی عروقی تأثیر منفی می گذارد.
2. سبزیجات خانواده Brassica که شامل تربچه، کلم، شلغم و روتاباگا می شود، تنها پس از عملیات حرارتی قابل مصرف هستند. هنگامی که این محصولات تازه هستند، رشد گواتر را تحریک می کنند.به همین دلیل، کاهش مصرف محصولات سویا، ارزن، بذر کتان، ارزن، آجیل زمینی، ترب کوهی، اسفناج، هلو، گلابی و توت فرنگی ارزش دارد.
3. ارزش آن را دارد که غذاهای دودی، کنسرو شده، ترشی، تند، سرخ شده و آبگوشت های قوی را کنار بگذارید. و فست فود، خاویار ماهی، غذاهای دریایی، گوشت ژله ای ممنوع است.
4. مصرف ید را محدود کنیدکه جلبک دریایی و نمک یددار سرشار از آن است.
5. شما باید به طور کامل از محصولات حاوی گلوتن اجتناب کنید.اینها عبارتند از غلات: جو، چاودار، گندم و جو. واقعیت این است که مولکول گلوتن ساختاری مشابه سلول های تیروئید دارد، به همین دلیل است که سیستم ایمنی شروع به سنتز آنتی بادی می کند.

منوی بیماران مبتلا به تیروئیدیت خودایمنی باید شامل موارد زیر باشد:

• پروتئین حیوانی، تولید هورمون های تیروئید را تحریک می کند.
• کربوهیدرات های سریع و آهسته، که احتمال آلرژی، آلوپسی - ریزش موی پاتولوژیک را کاهش می دهد.
• چربی ها و اسیدهای غیر اشباع موجود در روغن ماهی، کبد، مغز استخوان و روغن های گیاهی؛
• سلنیوم، کمبود ناشی از عدم تحمل مقادیر زیاد ید، دوز روزانه سلنیوم 200 میلی گرم است، مقدار زیادی از آن در مارچوبه، برنج قهوه ای، ماهی، قارچ، گوشت مرغ وجود دارد.
• روی، در گوشت گوساله، آجیل، گندم سیاه، سیر و حبوبات یافت می شود.

اکثر کارشناسان معتقدند که ید در تیروئیدیت خودایمنی باعث تشدید آسیب شناسی می شود. از یک طرف، تحریک آنزیم تیروئید پراکسیداز تیروئید، که برای سنتز تری یدوتیرونین و تیروکسین لازم است، ضروری است. اما از سوی دیگر، ید هدف اصلی حمله خود ایمنی در بیماران مبتلا به تیروئیدیت خودایمنی است. ثابت شده است که افزایش شدید غلظت آن در بدن باعث کم کاری تیروئید واکنشی می شود. بنابراین دوز روزانه آن باید 50 میکروگرم باشد و دریافت روزانه 200 میکروگرم سلنیوم در بدن ضروری است. این نسبت ها به خصوص اگر تیروئیدیت هاشیموتو ناشی از ید باشد باید رعایت شود.

سبک زندگی

علاوه بر رژیم غذایی، بیماران مبتلا به تیروئیدیت خودایمنی باید سبک زندگی خود را نیز تنظیم کنند:

1. باید فعالیت بدنی را کاهش دهیم. به دلیل تیروئیدیت خودایمنی، بسیاری از بیماران دچار درد در سیستم اسکلتی عضلانی می شوند. آنها ممکن است مشکلات قلبی را تجربه کنند و دائماً فشار خون را افزایش دهند. علاوه بر این، به دلیل اختلالات متابولیک، احتمال آسیب افزایش می یابد. بنابراین، قبل از پرداختن به هر ورزشی، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید تا فعالیت بدنی مطلوب را انتخاب کنید. بهتر است بیشتر بیرون باشید و راه بروید. پیاده روی در هوای تازه باعث تولید ویتامین D می شود که برای جذب کلسیم ضروری است.
2. بیمارانی که از تیروئیدیت هاشیموتو رنج می برند نباید برای مدت طولانی حمام آفتاب بگیرند، زیرا اشعه ماوراء بنفش خورشید بر سلامت آنها تأثیر منفی می گذارد.
3. اگر سطح تیروتروپین در آب دریا به دلیل ید زیاد باشد، ماندن در آن حداکثر به مدت 10 دقیقه مجاز است.
4. مهم است که تعداد موقعیت های استرس زا را محدود کنید، سعی کنید کمتر عصبی و نگران باشید.
5. اگر تیروئیدیت خودایمنی دارید، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید، نوشیدن الکل را کنار بگذارید و از اعتیاد به نیکوتین خلاص شوید.
6. هنگامی که اولین علائم بیماری های نازوفارنکس ظاهر می شود، خود درمانی ممنوع است، باید فوراً به دنبال کمک پزشکی واجد شرایط باشید. این از ایجاد عوارض جلوگیری می کند.

متأسفانه تیروئیدیت خودایمنی در حال حاضر درمانی ندارد. و اینکه پیش آگهی بیماری تا حد زیادی به خود شخص بستگی دارد. رعایت دقیق تمام توصیه های پزشک در مورد رژیم غذایی و سبک زندگی بسیار مهم است، زیرا حتی یکبار مصرف غذاهای ممنوعه می تواند باعث تشدید آسیب شناسی شود.

هنوز به نظر می رسد که درمان تیروئید شما آسان نیست؟

با توجه به اینکه اکنون در حال خواندن این مقاله هستید، می توانیم نتیجه بگیریم که این بیماری همچنان شما را آزار می دهد.

احتمالا شما هم به جراحی فکر کرده اید. این واضح است، زیرا غده تیروئید یکی از مهم ترین اندام هایی است که رفاه و سلامتی شما به آن بستگی دارد. و تنگی نفس، خستگی مداوم، تحریک پذیری و سایر علائم به وضوح در لذت بردن شما از زندگی اختلال ایجاد می کند...

اما، می بینید، درمان علت صحیح تر است، نه معلول. خواندن داستان ایرینا ساونکووا در مورد چگونگی درمان غده تیروئیدش را توصیه می کنیم...

رژیم غذایی برای تیروئیدیت خود ایمنی غده تیروئید بخش مهمی از درمان است که به طور قابل توجهی وضعیت را بهبود می بخشد.

کل سبک زندگی، از جمله تغذیه مناسب، نقش زیادی در پیشگیری و درمان این بیماری دارد.

بنابراین، در اولین علائم بیماری، باید با یک متخصص تماس بگیرید و توصیه های او را دنبال کنید.

تیروئیدیت خودایمنی نوعی بیماری است که با آن همراه است.

در این بیماری، سیستم ایمنی به درستی کار نمی کند، زیرا سلول های تیروئید تحت تاثیر اتوآنتی بادی های ضد تیروئید قرار می گیرند.

این منجر به تخریب سلول می شود. چرا این بیماری ایجاد می شود؟

این بیماری چگونه خود را نشان می دهد؟

با این حال، تیروئیدیت خودایمنی نیز می تواند بدون علامت باشد. یعنی هیچ چیز شما را نگران نمی کند و فقط یک متخصص می تواند بیماری را شناسایی کند. با این بیماری، تنظیم سبک زندگی و تغذیه ضروری است.

این بیماری خوش خیم است. اگر تمام دستورات متخصص را رعایت کنید، تیروئیدیت خودایمنی شما را آزار نخواهد داد.

رژیم غذایی برای تیروئیدیت خودایمنی

رژیم غذایی برای تیروئیدیت به معنای محدودیت کالری نیست. برعکس، نباید کالری دریافتی خود را کاهش دهید. اگر کمتر از 1200 در روز باشد، ممکن است سلامتی شما به شدت بدتر شود و علائم بیماری بازگردد.

بنابراین، شما باید غذاهایی با ارزش کمتر از 1200-1300 کیلو کالری در روز بخورید. با این حال، رژیم غذایی دارای برخی ویژگی های خاص است.

اول از همه، تغذیه باید متعادل باشد. رژیم غذایی باید حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و سایر عناصر باشد.

کربوهیدرات ها برای انرژی ضروری هستند.

اگر کربوهیدرات کافی نباشد، هورمون ها به مقدار لازم تولید نمی شوند.

منو باید حاوی آنتی اکسیدان (لیمو، چغندر، کلم) باشد.

آنها به پاکسازی بدن از سموم و رادیکال های آزاد کمک می کنند.

در طول چنین رژیمی، باید به طور مکرر غذا بخورید - پنج تا شش بار در روز. شما باید هر 2-3 ساعت غذا بخورید (اما می توانید این کار را بیشتر انجام دهید، مهمتر از همه، نه کمتر).

این سه وعده غذایی اصلی است - صبحانه، ناهار و شام.

و همچنین دو میان وعده - بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام. همچنین توصیه می شود قبل از خواب یک میان وعده میل کنید، اما شام دیرهنگام باید سبک باشد - کفیر، سیب، سبزیجات، ماست.

محصولات مجاز و ممنوع

برخی از غذاها باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف شوند. شکر و کافئین باید حذف شوند.

این محصولات باعث افزایش تولید می شوند. و این هورمون ها بر عملکرد غده تیروئید تأثیر منفی می گذارند.

شما نباید کلم، روتاباگا و تربچه را بدون فرآوری مصرف کنید. اما وقتی تحت عملیات حرارتی قرار می گیرند، بی ضرر می شوند. گوشت های دودی، مارینادها و غذاهای تند باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف شوند.

از آنجایی که گلوتن باعث تولید آنتی بادی ها و بدتر شدن سلامتی می شود، محصولات حاوی آن باید حذف شوند.

گلوتن در گندم، چاودار و جو یافت می شود. و بقیه غلات را می توان و حتی باید مصرف کرد. بلغور جو دوسر، برنج، گندم سیاه - همه آنها برای این بیماری مفید هستند.

رژیم غذایی برای تیروئیدیت خودایمنی اجازه استفاده از بسیاری از محصولات را می دهد. برای عملکرد طبیعی بدن، باید غذاهای غنی از کلسیم مصرف کنید. اینها لبنیات و تخم مرغ هستند.

این غذاها به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کنند.

محصولات غنی از پروتئین حیوانی نیز باید در منو باشد. این گوشت و ماهی است. باید گوشت سفید و ماهی چرب را انتخاب کنید. رژیم غذایی بدون چربی ضروری است.

تیروئیدیت خود ایمنی التهاب غده تیروئید است. علت این بیماری در نام آن ذکر شده است که در اثر حمله سلول های ایمنی خود به سلول های اندام ایجاد می شود.

این بیماری دارای سه مرحله است که به تدریج جایگزین یکدیگر می شوند. مرحله دوم - تیروتوکسیکوز و آخرین - کم کاری تیروئید علائم واضحی دارند، برخلاف مرحله اولیه - یوتیروئیدیسم.

تیروئیدیت خودایمنی نیاز به تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی دارد. این بخشی از درمان است.

هورمون‌های تولید شده توسط غده تیروئید مسئول تولید و استفاده از گلوکز (توسط هر سلول و تمام بافت‌های بدن)، عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی هستند و بر مدیریت درد تأثیر می‌گذارند.

تیروئیدیت خودایمنی به تدریج منجر به این واقعیت می شود که غده ابتدا تولید هورمون های تیروئید را کاهش داده و سپس به طور کامل متوقف می کند.

علائم بیماری فقط در مرحله تیروتوکسیکوز و کم کاری تیروئید ظاهر می شود، زمانی که رژیم غذایی دیگر کافی نیست و درمان جایگزین در قالب تجویز مادام العمر لووتیروکسین تجویز می شود.

چندین علت بیماری وجود دارد:

1. وراثت تیروئیدیت خودایمنی گاهی اوقات یک بیماری خانوادگی نامیده می شود. همراه با آن، سایر بیماری های خودایمنی اغلب در یک خانواده ردیابی می شوند - ویتیلیگو، دیابت ملیتوس وابسته به انسولین و غیره.
2. ARVI و بیماری های عفونی - سینوزیت، لوزه، سرخک، اوریون، سرخجه.
3. آسیب به غده تیروئید یا جراحی روی آن.
4. اثرات پرتودرمانی و پرتودرمانی.
5. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید. مخصوصاً برای بلوندهای با پوست سفید و چشم آبی که بدن آنها معمولاً قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید را تحمل نمی کند مضر است.
6. مصرف بیش از حد داروهای حاوی ید.
7. آلرژی. اختلال در سلول‌های ایمنی، که علت بسیاری از آلرژی‌ها است، می‌تواند باعث ایجاد نقص اضافی شود، در نتیجه لنفوسیت‌ها شروع به اشتباه گرفتن سلول‌های تیروئید با "عامل دشمن" می‌کنند.
8. فشار.
9. تیروئیدیت پس از زایمان
10. علل ناشناخته می تواند باعث تیروئیدیت به اصطلاح "خاموش" شود. این یک شکل مخرب است، کاملاً شبیه پس از زایمان است، اما با بارداری مرتبط نیست.
11. اکولوژی ضعیف، بیش از حد ید، فلوئور و کلر در آب و جو.

اگر کسی در خانواده شما از یک بیماری خودایمنی رنج می برد، آزمایش دهید.اغلب، تیروئیدیت یا اشکال آن فقط در نتیجه مطالعات آزمایشگاهی و بالینی تشخیص داده می شود.

رژیم غذایی برای تیروئیدیت خود ایمنی غده تیروئید

رژیم غذایی جایگزین درمان تیروئیدیت خودایمنی نمی شود، بلکه جزء جدایی ناپذیر آن است، بنابراین بیمار باید رژیم غذایی خود را کنترل کند.

با این بیماری، رژیم های غذایی بدون کربوهیدرات به شدت منع مصرف دارند.

برای حفظ حالت طبیعی، مقدار روزانه کیلو کالری باید از 1300 تا 2000 باشد.

تغذیه برای تیروئیدیت خود ایمنی غده تیروئید باید کسری باشد. بهترین گزینه این است که هر سه ساعت یکبار غذا بخورید. شما به غذاهای غنی از کربوهیدرات نیاز دارید که به گلوکز تبدیل می شود و سلول های مغز را تغذیه می کند.با کمبود آن، بدن هورمون تیروئید T3 را به شکل محدود تبدیل می کند و آن را غیرفعال می کند و در نتیجه کم کاری تیروئید را تشدید می کند.

شما نمی توانید به غذاهای گیاهی روی بیاورید، مگر اینکه قبلاً اساس رژیم غذایی شما بوده باشد. برای تیروئیدیت خودایمنی، گوشت، لبنیات و تخم مرغ مورد نیاز است. آنها به تعادل تولید هورمون های تیروئید کمک می کنند. علاوه بر این، بدن به کلسیم نیاز دارد که در طی تیروتوکسیکوز از بین می رود. کمبود آن اغلب منجر به پوکی استخوان می شود.

حتما غذاهای غنی از اسیدهای چرب و حاوی آنتی اکسیدان را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

شما باید مقدار زیادی - حداقل یک و نیم لیتر در روز - آب معدنی بدون گاز بنوشید.

محصولات ممنوعه برای مصرف

غذاهایی وجود دارند که می توانند با تأثیر منفی بر تولید هورمون، بیماری را تشدید کنند. یکی از اولین محصولات این لیست محصولات حاوی سویا هستند.این ماده حاوی ایزوفلاون است که تشکیل آنزیم هایی را که هورمون T4 را به T3 تبدیل می کنند، کند می کند.

علاوه بر سویا، محصولات زیر منع مصرف دارند:

• شکر، قهوه، کاکائو، چای قوی، که باعث تولید کورتیزول و آدرنالین می شود - هورمون هایی با تأثیر منفی بر غده تیروئید.
• کلم تازه، تربچه و روتاباگا - این محصولات به تشکیل گواتر کمک می کنند، آنها فقط پس از عملیات حرارتی ایمن می شوند.
• بادام زمینی، ترب کوهی، اسفناج، هلو، گلابی و توت فرنگی، مرکبات - به همین دلیل؛
• غذاهای کنسرو شده، گوشت دودی، غذاهای تند و ماریناد؛
• غذاهای سرخ شده، آبگوشت های اشباع شده چرب، گوشت ژله ای و ماهی؛
• الکل و نوشیدنی های انرژی زا؛
• شیرینی در مقادیر محدود؛
• غذاهای غنی از ید (به ویژه جلبک دریایی)؛
• خاویار ماهی، غذاهای دریایی؛
• هر فست فود

آیا بارداری با تیروئیدیت خود ایمنی امکان پذیر است؟ در اینجا همه چیز در مورد چگونگی پیشرفت بارداری با این بیماری و چه عواقبی می توان برای مادر و جنین انتظار داشت.

محصولات تایید شده برای مصرف

بقیه محصولات مجاز به مصرف در مقادیر معمول هستند. اگر هیچ یک از آنها قبلاً در رژیم غذایی نبودند، توصیه می شود آنها را بگنجانید. به ویژه برای تیروئیدیت خودایمنی مفید هستند:

• غذاهای گوشتی - پروتئین حیوانی تولید هورمون ها را افزایش می دهد.
• نان (ترجیحا چاودار)، ماکارونی، غلات، در یک کلام، منابع کربوهیدرات؛
• ماهی، به ویژه انواع چرب، منبع اسیدهای چرب هستند.
• سبزیجات و میوه ها منبع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
• آجیل و دانه ها؛
• تخم مرغ، شیر، پنیر، پنیر غذاهای غنی از کلسیم هستند.

سبک زندگی با تیروئیدیت خود ایمنی

بیماری های خودایمنی نیاز به تغییر سبک زندگی دارند. تیروئیدیت نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر از قوانین ساده پیروی کنید، می توانید انتقال بیماری را از یک شکل به شکل دیگر، که شدیدتر است، کند کنید.

آنچه باید تغییر کند:

1. فعالیت بدنی را کاهش دهید. همراهان ثابت این بیماری درد در عضلات و مفاصل، افزایش فشار و اختلالات متابولیک است. فعالیت بدنی بیش از حد، به ویژه ورزش، می تواند این بیماری را تشدید کند. پزشک شما به تعیین اندازه بار کمک می کند.
2. از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید. باید از آفتاب گرفتن در ساحل صرف نظر کنید.
3. شنا در دریا برای افرادی که هورمون محرک تیروئید بالا دارند باید به 10 دقیقه محدود شود.
4. تا حد امکان از خود در برابر موقعیت های استرس زا محافظت کنید.
5. برای بیماری های تنفسی ویروسی خوددرمانی نکنید. حتما با پزشک مشورت کنید و به شدت به درمان تجویز شده پایبند باشید.

تیروئیدیت خودایمنی یک بیماری صعب العلاج است، اما حکم اعدام نیست.نکته اصلی تشخیص به موقع، رعایت قوانین و رژیم غذایی است. اگر این توصیه ها را دنبال کنید، قطعا از نتایج راضی خواهید بود. سلامت باشید!

ویدیو در مورد موضوع

عضو کانال تلگرام ما @zdorovievnorme شوید