Que pasa si te muerdes los labios por dentro. Cómo dejar de morderse los labios: renunciar a un mal hábito

Muchas personas tienen la mala costumbre de morderse los labios. Una de esas acciones ayuda a calmarse, mientras que otras eliminan la piel áspera de los labios.

Causas de un hábito

La mala costumbre de morderse los labios no aparece así. Se puede formar a cualquier edad, pero suele ser durante la infancia y la adolescencia. En la mayoría de los casos, el hábito habla de problemas psicológicos.

Las principales causas del hábito:

1. Falta de atención de los padres. El niño recibe poco amor de los padres. Necesita los abrazos, los besos y los elogios de su madre. Tiene una mala relación con su familia. En lugar de amor y afecto, suele ser castigado por su mal comportamiento y sus disputas. En tales casos, el niño involuntariamente comienza a morderse ligeramente los labios y también puede morderse las mejillas desde adentro. Después de un tiempo, este movimiento inconsciente se convierte en un hábito.
2. Emociones negativas. Los adultos se muerden los labios o las mejillas cuando no pueden controlar sus emociones. Algunos son histéricos, y hay quienes simplemente se muerden las mejillas en silencio con la esperanza de deshacerse de la incomodidad emocional. El hábito puede manifestarse cuando está estresado en el trabajo. La persona reacciona demasiado emocionalmente a esta situación. Está abrumado por la ansiedad frecuente y, para calmarse, se muerde los labios y las mejillas. De esta manera, se lastima, queriendo volver rápidamente a sus sentidos. A veces, una persona se muerde las mejillas incluso mientras se ríe.
3. Deseo de deshacerse de la piel áspera. Con el viento frío o fuerte, los labios se desgastan. Su superficie se vuelve áspera, la piel se agrieta. Esto crea cierta incomodidad. Como resultado, algunas personas roen la corteza escamosa.

Otra razón por la que las mejillas se muerden desde adentro es que una persona está pensando. Una acción tan simple ayuda a mantenerlo enfocado en el problema y no perder el enfoque. Después de haber considerado todas las cuestiones importantes, la acción se detiene.

Si un niño tuvo una infancia buena y sin preocupaciones, entonces no tendrá la mala costumbre de morderse las mejillas. De lo contrario, primero debe averiguar la causa por la cual se formó este trastorno y luego tratar de eliminarlo.

Efectos

Morderse los labios indica que una persona está muy preocupada, preocupada, estresada o experimentando otras sensaciones desagradables. Tiene pequeñas heridas. Los labios comienzan a inflamarse, y esto está cargado del hecho de que comienzan a reaccionar a los alimentos picantes y salados, al agua fría y caliente. Esto crea una desagradable sensación de labios muy agrietados.

Otra consecuencia negativa es la posibilidad de contraer una infección. Las micro heridas son un entorno excelente para el desarrollo de bacterias que conducen a la inflamación de la piel. Como resultado, varias enfermedades pueden formarse y desarrollarse activamente, una de ellas es la queilitis: aparece un herpes feo que también empeora la apariencia de los labios y la cara.

Para las niñas, los labios mordidos son la imposibilidad de aplicar el lápiz labial debido al borde excesivamente rojo de los labios. Los cosméticos se colocarán en una capa irregular y enfatizarán aún más las grietas feas. Esto es especialmente importante para las mujeres cuyas actividades profesionales implican comunicarse con la gente.

Corrección

Deshacerse del hábito de morderse los labios es difícil, pero real. Esto tomará 10-40 días.

Lo primero que debe hacer es encontrar la causa de tal hábito. Necesitas escucharte a ti mismo, concentrarte en tu comportamiento. Notarás en qué circunstancias empiezas a morderte los labios. Debe tratar de controlarse y no hacer tales manipulaciones.

Es importante aprender a controlar sus acciones y emociones también. En momentos de fuertes arrebatos emocionales y cuando esté pensativo, trate de contenerse de morderse los labios. Recuerda cuáles son las consecuencias de esta adicción: inflamación, grietas, sensación de ardor en los labios.

№	nombre del método	Descripción
1	Estilo de vida tranquilo.	Trate de protegerse de situaciones estresantes tanto como sea posible. Es importante que prevalezcan las emociones positivas. Si esto no se puede evitar, aprenda a aliviar el estrés de manera agradable. Puedes ir a un masaje relajante, ir a tratamientos de spa. En casa es conveniente realizar aromaterapia, cromoterapia. A veces, un baño regular con agua tibia ayudará.
2	Recompensa por superar con éxito un problema.	Para cualquier éxito, necesitas recompensarte a ti mismo, especialmente cuando luchas contra un mal hábito. Fíjese plazos específicos para los que necesita dar un paso determinado para superar el problema. Si lograste aguantar, recompénsate con algo agradable: ir al cine, cafés, etc.
3	Cuidado apropiado.	Si la causa de la piel mordida son los labios excesivamente secos, entonces sería recomendable comprar un bálsamo labial hidratante o nutritivo. Se aplica por la noche, antes de salir a la calle (especialmente en invierno o cuando hace viento) o en cualquier otro momento conveniente, y el bálsamo también se usa antes de pintar los labios con lápiz labial para que las grietas se noten menos.
4	Tomando vitaminas.	Si el hábito de morderse los labios se debe al beriberi, entonces debe tomar un curso de vitaminas. Es especialmente importante aumentar la cantidad de vitaminas A, E y del grupo B. Si el beriberi ocurrió en invierno, debe introducir más frutas y verduras en su dieta diaria. La vitamina A se encuentra en la calabaza, las zanahorias, el espino amarillo y los pimientos. La vitamina E está presente en las espinacas, los huevos, las almendras, la soja y los guisantes. Las vitaminas B se encuentran en la carne de cerdo y los frijoles.
5	Drogas sedantes.	Dichos medicamentos ayudarán si el estrés psicológico se ha convertido en la causa de morderse los labios. Entre los remedios más populares se encuentran Calma”, “Valeriana”, “Fitosed”, “Persen-forte”, “Novo-passit”, “Corvalol”, etc. Pero comprar cualquiera de los medicamentos sin consultar a un médico no es deseable. Recuerde, ¡la automedicación puede ser peligrosa!
6	Mantenga un diario de éxito.	Este método no solo ayudará a deshacerse de un mal hábito, sino que también aumentará la autoestima, mejorará el estado de ánimo y le enseñará cómo alcanzar los objetivos. Todos los días debe establecer una determinada tarea para usted y al final del día escribir los resultados en un diario. Además de notas, puede tomar y adjuntar fotos de labios.
7	Visualización de sueños.	Asegúrese de imaginar cuán hermosos y bien cuidados deben ser los labios. Para hacer esto, es mejor encontrar una foto de los labios y colgarla cerca del lugar de trabajo. Esto será algo de motivación.
8	Decir afirmaciones.	Estas son declaraciones positivas que tienen como objetivo motivarse. Deben compilarse de forma independiente o encontrarse confeccionados, impresos y colgados en un lugar visible. Otra opción es aprender de memoria. Deben inspirar, energizar y ayudar a entrenar la fuerza de voluntad.

recetas populares

Incluso si una persona toma un curso de vitaminas, los labios deben cuidarse externamente. Esto ayudará a las máscaras y bálsamos especiales que se pueden hacer en casa.

La primera receta es un bálsamo a base de aceite. Para prepararlo, debes tomar:

• manteca de karité;
• cera;
• manteca de cacao;
• leche de almendras o de coco;
• polvo de cacao.

Todos los componentes se toman en la cantidad de 1 cucharadita. Primero, la cera se calienta en un baño de agua, luego de lo cual se mezcla con todos los demás componentes. El producto se coloca en un tubo de lápiz labial o en un recipiente pequeño con el que será conveniente untar los labios, se coloca en el refrigerador por un día. Después de eso, el producto debe aplicarse según sea necesario o cuando los labios comiencen a secarse. Vida útil - hasta 6 meses.

Otra receta es el bálsamo de miel. Tome 1 cucharadita. miel y 1 cucharadita. manteca. Un requisito previo es la miel líquida. Los componentes no se calientan, sino que simplemente se mezclan. El producto se aplica en los labios antes de salir o antes de acostarse. Ayudará a deshacerse rápidamente de los labios secos, se puede almacenar hasta por 2 meses.

Ambos remedios son inofensivos y pueden usarse incluso durante el embarazo. La única contraindicación es la intolerancia individual.

Ayuda de un especialista

A veces es necesario acudir a un psicólogo. Ayudará a poner en orden el sistema nervioso y los pensamientos para encontrar la armonía con uno mismo.

En el tratamiento de la mordedura persistente en mejillas o labios se utilizan varias terapias:

• cognitivo conductual;
• grupo;
• individual;
• psicoanálisis;

Todos ellos tienen un objetivo: eliminar la causa, por lo que se ha formado desde el interior el hábito de morderse los labios y las mejillas. La diferencia está solo en el enfoque del tratamiento.

La terapia cognitivo conductual y el psicoanálisis son muy similares: inicialmente se le pide al paciente que piense y responda lo siguiente:

• por qué me gusta pelarme los labios;
• cómo me siento después de este proceso;
• ¿Se me hace más fácil?
• quien dijo que duraría para siempre;
• qué pasa si cambio este hábito por otro;
• entiendo las consecuencias de mis acciones, etc.

Después de eso, el médico le pide al paciente que imagine una situación que le cause estrés. Observa cuidadosamente la reacción del paciente y la naturaleza de sus acciones. Esto le permitirá comprender cuán fuertemente desarrollado está el hábito. Después de eso, el psicólogo pide cambiar a algo más agradable.

La peculiaridad de la terapia cognitivo-conductual es que su parte principal es la tarea. El médico puede pedirle al paciente que encuentre un pasatiempo para aprender a distraerse de los problemas y el estrés psicológico. Podría ser:

• leyendo un libro interesante;
• hacer deporte;
• meditación y yoga;
• visitar eventos culturales;
• viajes;
• comunicación con otros pacientes, etc.

El propósito de la tarea es encontrarte a ti mismo y disfrutar de la vida. Esto tendrá un efecto positivo en la eliminación del hábito, el estilo de vida y el crecimiento personal del cliente.

En las clases grupales, además del pasatiempo general, se les enseña a los pacientes técnicas de respiración. La regla básica es una respiración profunda por la nariz (3–4 s), una exhalación lenta por la boca (2–3 s). Por lo general, 5 respiraciones son suficientes para volver a sus sentidos.

Además de un psicólogo, es obligatoria una visita a un dermatólogo y cosmetólogo. Los especialistas prescribirán un determinado curso de preparaciones vitamínicas y darán consejos útiles sobre cómo debe ser el cuidado de los labios.

La esteticista ayudará a cambiar la apariencia de los labios, y el psicólogo ayudará a poner las cosas en orden en la cabeza, los pensamientos y el alma.

Conclusión

El hábito de morderse los labios y las mejillas es el resultado del estrés psicológico, una larga permanencia en el estrés. Esto se puede formar tanto en la infancia como en una edad consciente. Un curso de vitaminas, afirmaciones, llevar un diario de éxito, etc.

Tome café por la mañana, cruce la calle justo enfrente de la tienda, siéntese en el autobús exclusivamente cerca de la ventana, asegúrese de leer antes de acostarse o salga a caminar por la noche, y no importa lo que sople la ventisca, estos son hábitos que caracterizan a toda persona como persona y se convierten en un componente indispensable de la vida. No todos los hábitos son lindos y saludables. A diferencia de una caminata nocturna, que traerá beneficios, los movimientos o acciones compulsivas suelen ser más perjudiciales para la salud psicológica, emocional y física. Tales hábitos incluyen el hábito de morderse los labios.

Causas del hábito de morderse los labios

La aparición de cualquier hábito es consecuencia de la repetición repetida de la misma acción bajo la influencia de cualquier estímulo. Un hábito profundamente arraigado ya no es controlable, llevado al automatismo y, a la menor experiencia emocional, se manifiesta como una reacción defensiva. A menudo sucede que las causas de los movimientos obsesivos desaparecieron hace mucho tiempo, pero el mal hábito en sí se ha mantenido y continúa existiendo en el comportamiento humano.

El hábito de morderse los labios, como consecuencia de un problema psicológico y la causa de su aparición, se encuentra en algún lugar a nivel subconsciente. Los psicólogos tienden a creer que cualquier mal hábito nace en la infancia. La falta de atención, calidez, amor de los seres queridos impulsa una reacción defensiva en forma de movimientos inconscientes. En la edad adulta, incluso los exámenes en la universidad pueden convertirse en el motivo de tal acción, cuando no fue posible encontrar una respuesta al boleto desafortunado o la pregunta del examinador en la cabeza. Ira, irritación, estrés, shock nervioso, emociones no expresadas: todos estos irritantes se reflejan en la cara y en los movimientos.

¿Cuáles son las consecuencias del hábito de morderse los labios?

Morderse los labios puede clasificarse fácilmente como un mal hábito. Si ya se ha dicho lo suficiente sobre los peligros del alcohol y el tabaco, ¿qué argumentos se pueden hacer con respecto a este hábito?

1. Primero- lado estético. Un hombre con los labios mordidos es simplemente feo. Un padre en el jardín de infantes, un solicitante en una entrevista, un socio en negociaciones comerciales no se ven atractivos, y lo único que atrae la atención de los demás son las heridas en los labios. Los labios mordidos pueden considerarse no solo como un error en el cuidado personal. Muchas empresas, por ejemplo, han utilizado durante mucho tiempo los servicios de un psicólogo para las entrevistas. Propensión a protestar, nerviosismo y - la conclusión que un especialista puede brindarle a un empleador como resultado de comunicarse con una persona con heridas en los labios.
2. Segundo- la salud, que depende directamente del mal hábito inherente. Como resultado de morderse los labios, se forman heridas y grietas en la piel delgada y las membranas mucosas. A través de tal daño, una infección o un virus pueden ingresar rápida y fácilmente al cuerpo humano. Las consecuencias de tales procesos pueden tener diversos grados de intensidad y complejidad en la lucha.
3. Tercero- una mujer con labios mordidos se ve privada de la oportunidad de usar cosméticos decorativos. Esta consecuencia se puede deducir de las dos anteriores, ya que el lápiz labial de cualquier tono se ve feo en las heridas, enfatiza favorablemente todas las imperfecciones e irregularidades y, al mismo tiempo, amenaza con causar una reacción alérgica o inflamación.

Alejarse de un mal hábito significa iniciar una larga y obstinada lucha consigo mismo. Hay varias formas que se consideran las más efectivas y efectivas en la lucha contra la adicción dañina.

El primero- ajustar la dieta. Debido a la falta de vitaminas/minerales en el organismo, puede producirse una sequedad excesiva de los labios. Asegúrese de prestar atención al menú diario. Debe ser equilibrado y asegurarse de incluir alimentos que estén saturados de grasas, proteínas y carbohidratos.

Si es imposible llevar una dieta variada y equilibrada, puede reponer las vitaminas que faltan en el cuerpo tomando preparaciones vitamínicas. En este caso, no necesita automedicarse y determinar de forma independiente qué le falta exactamente al cuerpo y cómo compensarlo. Consultar a un médico será la decisión más razonable. El examen permitirá a un especialista calificado ver una imagen completa del estado del cuerpo y elegir el tratamiento adecuado.

segunda forma- combatir el fuego con fuego. Los psicólogos dicen que encontrar una alternativa puede ayudar a romper un mal hábito. Estamos hablando de cómo, en lugar de morderse los labios, ármate, por ejemplo, con semillas o consigue chicles. Otra opción, puede intentar mordisquear frutas o verduras duras: manzanas, zanahorias. Pero al mismo tiempo, no olvide que el reemplazo debe ser temporal y también deberá abandonarse.

Tercero- autocontrol. Una forma muy difícil de implementar en la vida, porque requiere la presencia de voluntad y carácter. No todos pueden detenerse a tiempo, o incluso resistir el deseo de comenzar a morderse los labios. Puede tratar de evitar situaciones que generen tensión nerviosa o minimizar su impacto. Pero el autocontrol perfecto es imposible en principio. Por lo tanto, como lucha contra el estrés, la actividad física, el sueño saludable y profundo, así como el establecimiento de una rutina diaria pueden ayudar.

cuarto camino- medicinales A veces, los psicólogos le aconsejan que empiece a tomar sedantes suaves. Pero tal solución es sólo una medida temporal. De hecho, de hecho, no será posible deshacerse de un mal hábito, sino solo aliviar momentáneamente el impacto de los factores irritantes.

Además, cualquier droga que se tome durante un largo período de tiempo puede ser adictiva o adictiva. Alternativamente, puede beber suplementos de hierbas. Tal té no es adictivo y no tiene contraindicaciones.

quinto camino– higiene de los labios. Todo tipo de bálsamos, ungüentos y lápices labiales humectantes ayudarán a sobrellevar un mal hábito. Mantener los labios hidratados y no secos es fácil y no lleva mucho tiempo. Lo principal es comprar solo cosméticos de alta calidad. Una reacción alérgica a uno de los componentes de la composición puede causar muchas molestias.

Y el sexto y último camino- conversaciones. En el momento en que realmente quieres morderte el labio, debes comenzar a hablar. Pero la persona con la que puedes hablar constantemente no siempre está ahí. Puedes hacer un par de llamadas telefónicas. Si no hay nadie a quien llamar, y tal vez no haya necesidad, entonces puede intentar leer en voz alta un artículo de periódico, declarar poesía o incluso cantar. Cuando los labios están en movimiento, no será posible morderlos puramente físicamente.

Lo principal es comenzar el proceso y decidir firmemente por ti mismo que el hábito no puede ser más fuerte. La paciencia, la perseverancia y la fortaleza, junto con el deseo y la perseverancia, conducirán finalmente al logro de la meta. Después de todo, qué puede ser más agradable que darse cuenta de que el objetivo se ha logrado por su cuenta. Y la recompensa serán hermosos labios sanos sin heridas y otros defectos físicos.

La mala costumbre de morderse los labios viene desde la infancia. Con el destete incorrecto, el niño experimenta un estrés severo, que literalmente "muerde". En la edad adulta, una persona comienza a morderse el labio ante la menor emoción y miedo; esto no es más que un acto de protección. Y, por supuesto, es simplemente necesario que un adulto deje de morderse los labios. - Y más aún si están agrietados y lastimados. Para empezar, utilice una medicina tradicional y lubrique generosamente sus labios con algo amargo. En este artículo se presentan 7 formas de dejar de morderse los labios.

Cómo dejar de morderte los labios

Hay muchas maneras de deshacerse de este mal hábito de la infancia. Es importante encontrar su propio método y sintonizarse con el éxito.

Es poco probable que alguien necesite demostrar que morderse los labios es dañino y feo. Además, esto es dañino no solo para los labios, sino también para la persona que lo padece, ya que un hábito feo puede reducir significativamente sus posibilidades de éxito tanto con el sexo opuesto como en asuntos profesionales.

Es imperativo dejar de morderse los labios, y para que todo salga bien, debe tomar el problema en serio y sintonizarse con la victoria sobre sí mismo. Los psicólogos dicen que las raíces de este problema se encuentran en el plano psicológico, lo que significa que habiendo aprendido a no morderse los labios, una persona con un alto grado de probabilidad resolverá en paralelo los problemas más graves que lo formaron.

1. Analizar la situación

¿Cuándo exactamente te muerdes los labios? ¿Cuándo estás nervioso, pensando en una pregunta, viendo una película con entusiasmo?... Cuídate y esfuérzate por tomar el control de la situación. Sintonízate con que en este enfrentamiento “mala costumbre VS tú”, tú eres el principal. Debes MUCHO desear ganar esta guerra, y la fe, como sabes, puede mover montañas. Con esa actitud, da el siguiente paso: prueba uno o más métodos que se convertirán en tus aliados y motívate por el hecho de que ayudan a muchos. Entonces, definitivamente te ayudarán.

2. Lubrica tus labios

Procura que tus labios no queden secos y desprotegidos. La opción más económica, el lápiz labial decorativo, no es adecuada para todos. En primer lugar, esta opción no es aceptable para niños y hombres, y en segundo lugar, este producto cosmético puede tener un sabor y un olor desagradables y, por lo tanto, puede no causar disgusto en una persona al comer. Una opción para todos es un bálsamo amargo o un lápiz labial higiénico: coma este lodo un par de veces, no querrá volver a hacerlo.

Por cierto, esta herramienta es una excelente alternativa a la mostaza, que nuestras abuelas "trataron" este mal hábito. Pero la mostaza tiene un grave inconveniente: pellizca los labios que han sido mordidos en sangre, por lo que es mejor recurrir a los logros farmacéuticos modernos. El análogo moderno, el lápiz labial higiénico amargo, hidrata los labios y no pellizca, pero el sabor es mucho más desagradable que la mostaza.

3. Aprende a calmarte

Muchos se muerden los labios en una situación estresante. Es deseable que esas personas aprendan a recuperarse a tiempo y no permitan que las emociones y los sentimientos prevalezcan sobre la razón. Está claro que no siempre funcionará, pero debes esforzarte por lograrlo. ¿Sientes que estás a punto de romperte? Respira hondo, aguanta la respiración durante 5 segundos, exhala lentamente. Haz este sencillo y útil ejercicio de respiración varias veces.

Mientras tanto, lo harás, trata de sintonizar una onda positiva, recuerda una situación de la vida en la que te sentiste "a caballo". Los recuerdos de tales episodios (y todos los tienen) le darán confianza en sí mismo y calma filosófica. La ira, el miedo, la desesperación no son nuestros mejores ayudantes, ¿verdad? Si aprende esto, no solo se librará de un mal hábito, sino que también podrá controlar mejor su vida, mejorando así su calidad.

4. Busca una alternativa

Dulces, chicles, semillas se están convirtiendo en una alternativa para muchos. Pero no te excedas, para que no se produzca una situación de reposición total y no te vuelvas dependiente de semillas o caramelos. Tal herramienta funciona bien al principio. Cuando notes que te has deshecho de la costumbre de morderte los labios, trata de ir deshaciéndote poco a poco de la alternativa.

5. Hablar

¿Has notado que quieres morderte los labios? - Empieza a hablar. Tus labios deben moverse y tú mismo debes distraerte con el tema de la conversación. Si estás solo contigo mismo, puedes recitar un verso o cantar una canción. Este método es especialmente adecuado para aquellos que comienzan a morderse los labios en momentos de profunda reflexión: piense en voz alta: y los pensamientos serán más delgados y los labios dejarán de morderse.

6. Terapia psicológica

Parecería que se han probado todos los medios, pero ¿nada ayuda? Quizás el problema es más profundo y serio, y este mal hábito es solo la punta del iceberg. A menudo, detrás de ella se esconde una neurosis grave, en cuyo caso necesitará la ayuda de un especialista. ¿Pero hablas en serio y quieres deshacerte del problema? Si no puede hacer frente por su cuenta, no dude en ponerse en contacto con un psicólogo o neurólogo.

Un especialista puede recomendarte remedios homeopáticos para calmar el sistema nervioso. Pero tenga cuidado con los sedantes: deben tomarse en dosis estrictas, ya que pueden causar una adicción grave. Además, no espere que las drogas curen su adicción de forma permanente: deben tomarse en combinación con otros métodos que discutirá con un especialista.

Asimismo, uno de los medios para deshacerse de los malos hábitos es la práctica de la sugestión o hipnosis. Pero en este caso, asegúrese de averiguar la competencia de un especialista: los charlatanes no ayudan en este asunto.

7. ¡Eres un individuo!

Esto significa que el camino hacia el éxito para todos es puramente individual, y lo que ayuda a una persona puede no ser categóricamente aceptable para otra. Busque su receta para deshacerse del mal hábito de morderse los labios, sea creativo, sea persistente, ¡y en ningún caso se desespere!

Cada persona tiene hábitos. Alguien bebe café todas las mañanas y el día no comienza sin él. Durante muchos años, ha sido muy importante para alguien cruzar la calle solo en un lugar determinado. Para algunos, no hay vida sin un paseo nocturno tranquilo, y en cualquier clima...

Los hábitos son completamente diferentes: útiles y dañinos, lindos y molestos, pero cualquier hábito se convierte rápidamente en parte de nosotros, una especie de "signos especiales". Pero, ¿qué es un hábito?

Los científicos argumentan que un hábito no es más que un estereotipo de comportamiento formado, que incluso puede convertirse en una necesidad urgente para una persona. Un hábito se forma mediante la realización repetida (a veces simplemente repetida) de cualquier acción que crea un cierto trasfondo emocional positivo, y es por eso que el hábito se convierte en una repetición automática de ciertas acciones.

Entre otros hábitos, es bastante común el hábito de morderse los labios, que sin embargo hace referencia a hábitos negativos, ya que indica algún tipo de malestar psicológico. Si recuerda los clásicos literarios, puede encontrar que tanto las mujeres como los hombres se mordían los labios, y la situación siempre era inquieta y desfavorable para una persona: los labios se mordían por la emoción, el miedo, la indignación y, de hecho, por cualquier emoción no expresada.

¿Qué se puede decir sobre el hábito de morderse los labios y es posible deshacerse de este estereotipo de comportamiento?

Razones para morderte el labio

Entonces, ¿cómo se forma el hábito de morderse los labios? Más específicamente, ¿por qué sucede esto?

Los científicos llaman dos aspectos (es decir, dos lados) de la formación de cualquier hábito.

En primer lugar, deberíamos hablar del componente psicológico de la formación de hábitos como una acción repetitiva. Para que se forme un hábito, alguna acción debe realizarse repetidamente, muchas veces, y hasta que la realización de esta acción se vuelve automática, la acción se realiza prácticamente sin ningún contratiempo e incluso sin ningún esfuerzo, incluso sin volitivos o cognitivos. Por lo tanto, se produce la habituación y la reacción al estímulo existente se detiene o se vuelve menos aguda. A su vez, las emociones positivas surgen como respuesta a determinadas acciones, que luego se convierten en un hábito.

Si algo interfiere con la implementación de acciones que detienen una reacción aguda, seguramente aparecerán emociones negativas adicionales. Los científicos dicen que un hábito que una vez se desarrolló muy a menudo permanece incluso después de que las causas de este hábito, es decir, los estímulos, hayan desaparecido.

En cuanto al hábito de morderse los labios, se presenta con excitación, con irritación, con miedo, a veces con pensamientos intensos que no conducen a la respuesta necesaria, y con otras experiencias y emociones negativas. Muy a menudo, este hábito aparece cuando una persona por alguna razón no puede decir lo que quiere, por lo que se ve obligada a permanecer en silencio. Pero incluso cuando la situación cambia y las emociones negativas que causaron la formación del hábito ya no están presentes, el hábito bien puede permanecer (en la práctica, esto ocurre con bastante frecuencia).

Los psicólogos del comportamiento creen que algunos hábitos pueden ser reemplazados por otros. Tal reemplazo es especialmente importante cuando ni siquiera es un hábito dañino, sino al menos desagradable.

Desde el punto de vista de la fisiología, la aparición de cualquier hábito puede explicarse por el hecho de que se forman conexiones nerviosas especiales en ciertas estructuras del cerebro, que se distinguen por su estabilidad y el hecho de que siempre están listas para funcionar, que es decir, están preparados para responder de cierta manera a algún estímulo externo.

En un momento, el fisiólogo ruso Ivan Pavlovich Pavlov llegó a la conclusión de que las conexiones nerviosas forman un sistema que, a su vez, se convierte en la base básica de algunas formas de comportamiento, tanto en animales como en humanos. Y son estas formas de comportamiento (formas complejas de actos de comportamiento) las que el académico I. Pavlov llamó estereotipos dinámicos. Por regla general, un hábito, que es una acción estándar y habitual, está formado por estructuras neurales.

Y es en esta etapa que podemos hablar de la conexión a la formación de estereotipos de comportamiento (a la formación de hábitos) de mecanismos psicológicos de reacción emocional.

Los estudios que han estudiado la habituación y la formación de hábitos han llegado a la conclusión inequívoca de que la habituación y, en consecuencia, los hábitos se forman mejor como resultado de la exposición a estímulos simples. De la misma manera, aparece el hábito de morderse los labios, esta es la respuesta del cuerpo a algún estímulo externo.

¿Qué se puede decir sobre el hábito de morderse los labios? En primer lugar, este hábito difícilmente puede llamarse positivo, ya que morderse los labios constantemente no solo puede irritar a los demás, sino también dañar la piel delgada y la membrana mucosa de los labios, lo que conlleva varias consecuencias desagradables, incluida la posibilidad de obtener un infección o infección bacteriana. Pero, ¿qué causa este hábito?

Los investigadores dicen con confianza que la razón en la gran mayoría de los casos radica en la psicología, es decir, en aquellos problemas psicológicos que enfrenta una persona.

Tal vez el hábito apareció durante los exámenes escolares o universitarios, cuando no se pudo encontrar la respuesta a la pregunta planteada por el examinador. Es posible que el hábito de morderse los labios apareciera cuando era necesario pensar mucho e intensamente sobre algún problema.

Es posible que se mordieran los labios cuando realmente querían decir algún tipo de burla o simplemente dar algún consejo, pero era imposible hacerlo. De hecho, puede haber muchas razones para la aparición del hábito de morderse los labios, incluida la protesta o la irritación no expresadas, a veces esto puede usarse para determinar la hostilidad, que en una situación particular no se puede expresar de otra manera. Pero lo más importante que hay que saber es que de esta manera el sistema nervioso trató de librarse de algún tipo de estrés o de alguna situación desagradable e inaceptable. Sin embargo, incluso cuando la situación cambió, el hábito permaneció.

¡Interesante! Diana Francis Spencer, que pasó a la historia como la princesa Diana, o Lady Di, y la primera esposa del heredero al trono británico, el príncipe Carlos, también se mordió los labios, y su hábito está registrado en muchas fotografías y fotogramas de películas.

Pero incluso si morderse los labios es un hábito de personas coronadas de fama mundial, es mejor deshacerse de este hábito.

¿Cómo deshacerse del hábito de morderse los labios para siempre?

Para comenzar a deshacerse de cualquier mal hábito, primero debe comprender cuidadosamente qué peligros se encuentran en este hábito. Y si todo el mundo sabe absolutamente todo sobre fumar o beber alcohol (al menos hay mucha información al respecto), entonces, ¿qué puede ser perjudicial en el hábito de morderse los labios?

La primera desventaja de este hábito, tal vez, no está lo suficientemente asociada con la palabra "dañino" y radica en el hecho de que los labios dañados por mordeduras constantes se ven poco atractivos y completamente antiestéticos. Pero, ¿puede una apariencia antiestética traer algún daño? Bueno, así es como relacionarse con esto ... Por ejemplo, una persona con labios mordidos necesita ir a una entrevista, a negociaciones o incluso a una nueva escuela.

Pero no es un secreto durante mucho tiempo que se encuentran con algo de todos modos en apariencia; al menos, la apariencia da la primera impresión, incluidos los labios. Y si en algunos casos nadie presta atención a los labios, los labios mordidos no pasarán desapercibidos.

Y es bueno si tienes la impresión de que simplemente no te cuidas bien, pero podría ser diferente: ahora muchas empresas tienen psicólogos en su personal, y un psicólogo asociará casi de inmediato los labios mordidos con dudas, nerviosismo, tendencia a protestar. estados de ánimo...

Entonces, incluso desde un punto de vista psicológico, los labios mordidos pueden traer muchas decepciones e incluso problemas. ¿Alguien realmente quiere quedarse sin la oportunidad de conseguir un buen trabajo solo porque sus labios no están en perfecto orden?

¡Atención! Los labios son considerados uno de los órganos humanos más sensibles. Esta alta sensibilidad se explica por el hecho de que en la superficie externa de los labios no hay más de cinco capas de células (de tres a cinco), aunque incluso en la piel más delicada de la cara hay más de una y una. media docena (más precisamente, dieciséis) de tales capas de células.

En cuanto a la segunda desventaja grave de este hábito, aquí definitivamente tiene la relación más directa con el estado de salud. El hecho es que el hábito de morderse los labios hace que se formen microfisuras e incluso pequeñas heridas en la piel más fina de los labios (por fuera) y en la membrana mucosa de los labios (por dentro), a través de los cuales cualquier infección puede entrar fácilmente en el cuerpo y cualquier virus. Como resultado, una persona tendrá que lidiar con procesos inflamatorios, que pueden ser de diferente naturaleza e intensidad.

A veces, tales procesos inflamatorios se limitan solo a los labios, pero a veces cualquier otro órgano puede sufrir. Así que morderse los labios no es un hábito tan inofensivo. Y si considera que los labios son un órgano muy versátil y prácticamente insustituible, entonces, en general, surge una pregunta retórica que prácticamente no requiere respuesta: ¿es necesario este hábito o es mejor deshacerse de él?

El tercer inconveniente de los labios mordidos se refiere, en primer lugar, a las mujeres. Cualquier lápiz labial en los labios mordidos y dañados no queda bien, y si el lápiz labial no es el mejor, simplemente es asqueroso. Si se muerden los labios, la barra de labios decorativa resaltará y enfatizará sin piedad todos los defectos, incluso los más pequeños.

Además, incluso el lápiz labial hipoalergénico puede causar una reacción indeseable, porque con los labios mordidos y con heridas formadas en los labios, el cosmético entra en contacto directamente no solo con la capa superior de la piel de los labios, sino también con los tejidos desprotegidos. Y es muy difícil predecir la reacción de cualquier organismo a tal contacto.

La salida puede ser un lápiz labial higiénico o cremas labiales especiales que tengan un efecto curativo. En cuanto a la barra de labios higiénica, en este caso se debe elegir este producto cosmético sin perfumes, que en algunas personas, incluso por sí solos, pueden provocar reacciones alérgicas.

Entonces, el hábito de morderse los labios no trae nada positivo, por lo que realmente es mejor deshacerse de él. Pero, ¿cómo hacer eso?

Los médicos clasifican el hábito de morderse los labios como una de las patologías mentales, ya que una persona comienza a morderse los labios independientemente de su deseo, cuando el control sobre sus acciones en esta persona se pierde total o parcialmente.

Este estado puede ser provocado por el trabajo duro (tanto mental como físico), gran alegría (especialmente inesperada), crisis nerviosa, ira, un estado de extrema irritación, falta de voluntad para expresar un pensamiento en voz alta e incluso un proceso de pensamiento intenso.

Y si estamos tratando con una patología mental, es decir, con algún tipo de alteración en el trabajo de la psique y/o del sistema nervioso, entonces, por supuesto, este problema debe ser abordado por un especialista, puede ser un psiquiatra, un psicoterapeuta. o psicólogo. En el tratamiento de este problema, es muy importante que la capacidad de controlar completamente todas sus acciones regrese a la persona.

Los investigadores que han estudiado el problema del hábito de morderse los labios han llegado a la conclusión inequívoca de que la causa de esta patología, que se clasifica como un tipo de tics nerviosos, suele residir en la infancia profunda de la persona.

¿Los padres regañan al chiquitín por algo y no permiten excusas? El niño, que guarda rencor, se traga las lágrimas y se muerde los labios. No hay duda de que si tal situación se repite en la familia, incluso como adulto, una persona se morderá los labios en caso de alguna injusticia hacia él.

¿Empiezan a "instruir activamente al adolescente en el camino de la verdad", aunque esta persona casi adulta ya tiene su propio sistema de valores completamente formado? ¿No se aceptan objeciones y las discusiones son inapropiadas?

Un adolescente se muerde los labios por la indignación y la impotencia... Y cada vez que siente lo mismo, se le muerden los labios, ya veces hasta el punto de la sangre. Y si no se hace nada, el hábito de morderse los labios puede permanecer durante muchos años.

¡Atención! El hábito de morderse los labios, que se observa regularmente en un adulto, indica un trastorno grave del sistema nervioso o una crisis nerviosa.

La experiencia muestra que en tal situación es más razonable buscar ayuda calificada de un especialista, por ejemplo, para la ayuda de un psicólogo. Pero, ¿qué hacer si tal apelación es imposible por alguna razón?

Por supuesto, la opción preferida es la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta calificado. Sin embargo, algunos pasos se pueden tomar de forma independiente: con cierta coherencia y perseverancia, puede contar con un resultado positivo.

Si una persona se muerde los labios, pero quiere deshacerse de este hábito, primero que nada, debe observarse cuidadosamente para descubrir en qué situaciones aparece este deseo.

Además, la decisión de dejar de morderse los labios debe ser muy firme y, al tomar tal decisión, debe entenderse que llevará tiempo y mucha fuerza de voluntad, así como bastante autocontrol. Y si uno de los métodos de autoayuda propuestos no da el resultado deseado, no debe darse por vencido, sino pasar al siguiente método.

Es muy importante que alguien de las personas cercanas (pueden ser familiares y amigos) ayuden a lograr este objetivo, es decir, cuando vean que una persona comienza a morderse los labios nuevamente, le recuerden este hábito y hagan comentarios.

1. Método número 1. Los psicólogos que han estudiado este problema argumentan que un hábito puede ser reemplazado por otro y aconsejan, en caso de excitación nerviosa, cuando el momento de morderse los labios se acerca claramente, hable más; de esta manera, los labios estarán en movimiento y morderlos simplemente no funcionará.

   La conversación no solo debe ser lo suficientemente larga, sino también completamente tranquila, porque el deseo de morderse los labios ocurre cuando una persona experimenta algún tipo de malestar psicológico y está nerviosa. Pero, ¿una persona siempre tiene la oportunidad de hablar?

   Desafortunadamente, esta oportunidad no siempre está disponible. ¿Entonces lo que hay que hacer? ¡Un hombre no puede hablar solo! Por supuesto, puede que no valga la pena discutir contigo mismo, con tu ser querido, los resultados de un partido de fútbol o las vicisitudes del clima.

   Pero siempre puede hacer algunas llamadas telefónicas necesarias (preferiblemente para personas que no tienen que estar nerviosas); puede repetir en voz alta (aunque sea en voz muy baja) palabras en inglés (italiano, polaco, cualquiera); puedes leer en voz alta una nota del periódico o tus poemas favoritos...

   Lo principal en este momento es distraerse del deseo de morderse los labios. Y si una persona está sola consigo misma, ¡entonces es muy posible cantar!

2. Método número 2. Es muy importante que la piel de los labios esté siempre hidratada, es decir, se debe aplicar constantemente en los labios lápiz labial, crema o bálsamo (puede ser tanto un cosmético como un producto de higiene).

   Sin embargo, es muy importante que cualquier producto que se aplique en los labios sea de alta calidad. Además, algunas empresas de cosmética elaboran productos especiales para los labios (principalmente bálsamos y labiales higiénicos) que tienen un desagradable sabor amargo, lo que reduce aún más las ganas de morderse los labios.

3. Método número 3. A veces se recomienda tomar sedantes ligeros (es decir, sedantes) en la lucha contra el desagradable hábito de morderse los labios. Pero este método tiene muchas desventajas, y la principal es que ningún sedante no elimina ningún hábito, y el efecto sedante simplemente reduce la frecuencia de los episodios no deseados.

   Los médicos no recomiendan usar sedantes durante mucho tiempo, ya que cualquier medicamento sedante puede causar un efecto adictivo e incluso adictivo. Una alternativa a los sedantes farmacéuticos bien pueden ser las preparaciones de sedantes a base de hierbas, que se preparan como el té (estas colecciones se pueden comprar en una farmacia, en una buena tienda de té, o puede hacerlas usted mismo a partir de componentes individuales).

   Se sabe que la manzanilla, la valeriana, la menta, el toronjil, el tomillo, la hierba de San Juan, la agripalma y otras plantas tienen un efecto calmante. La ventaja de las preparaciones a base de hierbas es que no son adictivas y no tienen contraindicaciones, excepto la intolerancia individual.

   Es muy importante que las preparaciones a base de hierbas se puedan hacer a su gusto, incluyendo solo aquellas hierbas que le gusten. Sin embargo, no debemos olvidar que cualquier preparación a base de hierbas naturales no actúa inmediatamente, sino después de un uso prolongado.

   Debe tenerse en cuenta que el cuerpo de cada persona es completamente único, por lo tanto, el efecto de tomar preparaciones a base de hierbas será diferente, así como el hecho de que la duración de la ingesta hasta el efecto deseado también es individual. Además, puede preparar hierbas individuales y no una colección. Por ejemplo, puede preparar por separado menta, manzanilla, bálsamo de limón, valeriana o cualquier hierba que desee.

4. Método número 4. Los psicólogos dicen que una persona puede resistir el hábito de morderse los labios simplemente con la ayuda de la autohipnosis. Sin embargo, esto requiere una gran fuerza de voluntad, constancia y un gran deseo de vencer un hábito innecesario.

   Dado que el hábito de morderse los labios suele indicar una reacción a algún tipo de situación estresante, es muy importante evitar el estrés de todas las formas posibles, o al menos mitigar su impacto. Para combatir el estrés, la actividad física, el sueño y una rutina diaria regulada y ordenada son excelentes.

5. Método número 5. En ocasiones, los psicólogos aconsejan sustituir un hábito por otro, es decir, buscar una alternativa. Las alternativas incluyen goma de mascar, nueces, semillas, caramelos o caramelos duros.

   Sin embargo, la costumbre de mascar chicle constantemente o chupar caramelos tampoco puede considerarse especialmente envidiable. Así que el hábito que reemplazó a morderse los labios también tendrá que ser eliminado.

   Por cierto, como opción, puedes roer zanahorias, manzanas u otras frutas y verduras duras (y beneficiosas para la salud). Pero aún así, los psicólogos aconsejan no dejar de lado el hábito que reemplazó a morderse los labios.

6. Método número 6. Se ha demostrado que las personas pueden morderse los labios debido a la falta de vitaminas o elementos micro y macro en el cuerpo. La falta de nutrientes provoca la aparición de grietas en los labios, los labios se secan, y esto siempre es incómodo e incluso puede irritar.

   Para compensar de alguna manera el exceso de sequedad de la piel de los labios, una persona comienza a lamerse y morderse los labios, pero esto no ayuda. Solo hay dos formas de suplir la falta de vitaminas y minerales en el cuerpo: estableciendo una buena dieta o tomando los complejos multivitamínicos necesarios. En cuanto a una buena alimentación, existen muchas recomendaciones al respecto.

   Lo principal con una buena nutrición es comer regularmente, es mejor comer en porciones pequeñas, pero más a menudo, el menú diario debe incluir alimentos que contengan todas las sustancias necesarias para una persona, incluidas grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. .

   Un ejemplo de una dieta bien balanceada sería el estilo mediterráneo de comer.

   En cuanto a los complejos multivitamínicos, es mejor consultar a un médico acerca de su ingesta, quien primero prescribirá algunas pruebas clínicas para saber exactamente qué sustancias le faltan al cuerpo.

conclusiones

Entonces, se decidió deshacerse del hábito de morderse los labios, aunque a alguien le parezca muy lindo. Desafortunadamente, en la mayoría de los casos este hábito viene desde la niñez o la adolescencia; Desafortunadamente, este es a menudo el resultado crianza inadecuada, falta de atención al niño y amor de los padres insuficiente; Desafortunadamente, así es como se hacen sentir las sobrecargas nerviosas y psicológicas, las tensiones constantes, la tremenda velocidad y densidad del flujo de la vida. Las realidades de la vida moderna son tales que simplemente no hay tiempo para detenerse y mirar hacia atrás, que las conversaciones sinceras son prácticamente cosa del pasado...

¿Cómo puedes mantener la calma y la confianza? ¿De dónde viene la alegría? Después de todo, el trabajo lleva tiempo, quema las emociones, hace que te mantengas constantemente en suspenso. Y todo esto unido da lugar a la aparición de malos hábitos, entre los que se encuentra la costumbre de morderse los labios. ¿Qué hacer? Puedes acudir a un psicoterapeuta, puedes luchar por tu cuenta. Pero en cualquier caso, la vida sin malos hábitos siempre es mejor y mejor...

Y en cuanto a las cargas enormes, entonces, por supuesto, no puede alejarse de ellas, pero la recreación adecuada al aire libre, los deportes, la nutrición adecuada y realmente abandonar los malos hábitos, y de todos, ayudarán.

WikiHow supervisa cuidadosamente el trabajo de los editores para garantizar que cada artículo cumpla con nuestros altos estándares de calidad.

¿Tienes la mala costumbre de morderte los labios? Probablemente estés haciendo esto porque están secos y agrietados. Un buen cuidado de los labios los mantendrá suaves y flexibles para que no tengas que volver a morderlos. Con la exfoliación de los labios, la hidratación de los labios y algunos cambios en el estilo de vida que promueven una piel saludable, hará que sus labios sean hermosos y los dejará morder los labios para siempre.

Pasos

Parte 1

hidratar los labios

Trabaja en humectar tus labios en lugar de morderlos.¿Estás mordiendo sin saberlo la piel muerta que se ha acumulado en tus labios? Cuando sientes que se desprende un pequeño trozo de piel, es imposible resistirse a darle un mordisco. Sin embargo, morderse los labios en realidad no los hace menos secos ni más saludables. En lugar de morder pedazos de piel, ponga esa energía en una mejor salud de los labios. El resultado son labios suaves, sin piel muerta que se ven geniales, no labios ásperos con sangre en las mordeduras.

Masajea tus labios con un cepillo de dientes. Moja tus labios con agua tibia y luego usa un cepillo de dientes limpio para masajearlos con movimientos circulares. Esto eliminará la piel seca y muerta acumulada que está causando que los labios se descamen y se agrieten. Mientras que morderse los labios a menudo elimina demasiada piel, lo que provoca sangrado, el cepillado de dientes solo elimina la capa superior de piel muerta y no toca la capa protectora de los labios.

• Una toallita limpia es otra buena opción para masajear los labios. Pero asegúrese de usar una toallita nueva, ya que las bacterias pueden vivir en la anterior.
• No cepilles tus labios demasiado fuerte. Si después de un masaje de este tipo tus labios todavía están un poco ásperos, está bien, es normal. Es posible que necesite más de una sesión para deshacerse por completo de la piel muerta.

1. Prueba un exfoliante de azúcar. Esta es una excelente opción si tus labios están muy agrietados y doloridos, ya que es un poco más suave que el cepillado. Haga una mezcla simple de una cucharadita de azúcar y una cucharadita de miel. Aplicar una pequeña cantidad en los labios y masajear suavemente con los dedos. Esto eliminará la capa superior de piel muerta sin dañar la capa inferior. Cuando haya terminado, enjuague el exfoliante con agua tibia.

   Aplica un bálsamo labial emoliente. Un bálsamo emoliente es una sustancia que retiene la humedad en la piel y la protege de la desecación. Cuando tus labios están extremadamente secos y agrietados, un bálsamo labial normal puede no ser suficiente para curarlos. Busque un producto que contenga uno de los siguientes emolientes como ingrediente principal:

   • manteca de karité
   • Aceite de coco
   • Aceite de jojoba
   • aceite de aguacate
   • Aceite de rosa mosqueta

2. Repita los pasos anteriores hasta que sus labios estén libres de piel seca. Puede tomar más de una sesión de hidratación para restaurar los labios a su forma anterior. Repita el proceso de exfoliación de labios cada pocos días. Entre sesiones, aplicar emoliente en los labios durante el día y la noche. No repita el proceso más de una vez al día, ya que esto puede causar irritación en la piel.

   Protege tus labios durante toda la noche.¿A menudo te despiertas con los labios secos? La razón de esto puede ser una boca abierta durante el sueño. Si respira por la boca toda la noche, sus labios pueden secarse rápidamente. Si bien cambiar sus hábitos de respiración puede ser difícil, aún puede solucionar el problema protegiendo sus labios durante la noche. Recuerda aplicar bálsamo labial todas las noches antes de dormir para despertarte con los labios hidratados y no agrietados.

   Beber abundante agua. Los labios secos y agrietados suelen ser un efecto secundario de la deshidratación. Es posible que no esté bebiendo suficiente agua durante todo el día. Beba cada vez que tenga sed y trate de reemplazar el café y los refrescos con agua corriente siempre que sea posible. Después de unos días, tus labios se volverán más suaves e hidratados.

   • El alcohol es un deshidratante notorio. Si a menudo se despierta con los labios agrietados, intente eliminar el alcohol unas horas antes de acostarse y beber mucha agua antes de acostarse.
   • Lleve consigo una botella de agua durante todo el día para que siempre pueda beber cuando tenga sed.

3. Prueba a usar un humidificador. Si tienes la piel naturalmente seca, un humidificador puede salvarte la vida, especialmente durante el invierno. Hidrata el aire seco para que este último dañe menos tu piel. Instale un humidificador en su dormitorio y vea si puede sentir la diferencia en unos pocos días.

parte 3

Hacer cambios en el estilo de vida

Come menos sal. La sal se acumula en los labios y puede hacer que se sequen rápidamente. Cambiar su dieta, reduciendo la cantidad de sal en ella, puede afectar en gran medida la textura de sus labios. Si consume alimentos salados, enjuáguese los labios con agua tibia después para quitarles la sal.

No fume. Fumar es muy perjudicial para los labios, provocando sequedad e irritación. Si fuma, hay muchas buenas razones para dejar el hábito, y unos labios sanos son una de ellas. Trate de fumar lo más bajo posible para proteger sus labios del daño.

Protege tus labios de la exposición al sol. Al igual que cualquier otra piel, los labios son susceptibles al daño solar. Use un bálsamo labial con un SPF de 15 o más alto para proteger sus labios de las quemaduras solares.

Cúbrase la cara en clima frío o seco. Nada puede hacer que tus labios se vean tan secos y agrietados como el aire frío y seco del invierno. Si eres más propenso a morderte los labios en invierno que en verano, entonces él será el motivo. Intenta subirte una bufanda y cubrirte la boca con ella cuando salgas al aire libre en invierno para proteger tus labios del frío.