De la tristeza a la alegría: ¿por qué nuestro estado de ánimo es tan cambiante? ¿De dónde vienen los cambios de humor en las mujeres?

Hace poco estuviste en el séptimo cielo, pero ahora estás enojado. Tus seres queridos te reprochan que tú y tus cambios de humor sean simplemente insoportables. ¡Cuidado: esto podría ser señal de algo grave!

Sucede que no somos conscientes de nuestro comportamiento en absoluto. No nos damos cuenta de que al principio estamos alegres, llenos de entusiasmo, y un poco después estamos tristes, sentimentales y llorosos. Pasamos fácilmente de la euforia a la ira, en una hora logramos caer en la histeria y estallar en ataques de risa histérica. No vemos un problema hasta que alguien nos lo señala. ¿Has oído también de ti mismo que tu estado de ánimo es demasiado cambiante? No subestimes esto.

Los “cambios emocionales” suelen ser característicos de las mujeres. Implican experimentar estados emocionales extremos. Son muy raros en los hombres; además, estos cambios de humor tan rápidos a menudo les resultan difíciles de entender y pueden ser objeto de bromas y sarcasmos. Mientras tanto, el problema no es tan trivial. Los cambios hormonales son responsables de los cambios de humor; a menudo, pero no siempre: pueden deberse a otra cosa.

Estrés y enojo

Cada persona los trata de manera diferente. A algunos les sale mejor, a otros les sale peor. Cuando el estrés comienza a abrumarte y no encuentras salida a las emociones negativas, es muy probable que se produzcan cambios de humor. Para muchas personas, la reacción ante un estrés prolongado son precisamente cambios repentinos en su estado emocional. Algunas mujeres gritan, lloran, maldicen a su pareja o quieren estar inmediatamente en sus brazos. Para evitar que esto suceda, debes dar rienda suelta a tus emociones negativas de otra manera.

Depresión

Esta es una de las llamadas enfermedades de la civilización más graves. Según la Organización Mundial de la Salud, ¡más de 350 millones de personas pueden sufrir depresión! A pesar de su prevalencia, no sabemos mucho sobre esta enfermedad. A menudo nos parece que la depresión se manifiesta como un sentimiento constante de tristeza, apatía e incapacidad para divertirse. Esto es cierto, pero no sólo eso. A veces, la depresión se manifiesta precisamente como cambios de humor y con una inclinación hacia la negatividad. Algunas personas en este estado pueden estar enojadas, incluso agresivas y demasiado ruidosas. Cabe recordar que esta enfermedad es posible y no es motivo de vergüenza.

Adiccion

El consumo excesivo de alcohol y drogas (cocaína, anfetaminas) puede afectar negativamente a su estado emocional. Esto se debe a que inicialmente provocan una mejora significativa en el estado de ánimo (no es casualidad que las drogas se consideren un subidón), aumentan la energía y aumentan la autoestima. Pero cuando las sustancias dejan de funcionar, la persona que las toma puede experimentar una sensación de depresión total. Recuerde que la dependencia del alcohol y sustancias psicotrópicas perjudica no solo su salud física, sino también su psique.

La falta de sueño

Dormir es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. En este sentido, no se dejará engañar. Dormir hasta el mediodía los fines de semana o a trompicones durante la semana está mal porque viola la higiene del sueño. Es necesario descansar con regularidad, de 7 a 9 horas al día. Las investigaciones científicas han confirmado que una sola noche de insomnio ya puede empeorar la condición psicofísica de una persona. Se ha observado que las noches de insomnio nos vuelven más agresivos. La falta de sueño conduce principalmente a trastornos del estado de ánimo e inestabilidad emocional.

Trastorno bipolar

Este es un trastorno mental del grupo afectivo. Las personas con esta afección suelen experimentar episodios de manía y depresión. Al principio están excitados, hiperactivos y excitables, pero pronto se deprimen y se “desconectan” del mundo. Los síntomas típicos de un episodio maníaco incluyen pensamientos acelerados, menor necesidad de dormir, aumento de energía, alucinaciones y autoestima inflada. Los episodios depresivos se caracterizan por disminución del estado de ánimo y la autoestima, problemas de concentración, procesos de pensamiento lentos y pensamientos suicidas. Si sospecha de esta enfermedad, debe consultar a un psiquiatra.

Para empezar, puedes seguir. El famoso psicólogo estadounidense Albert Ellis.

Síndrome premenstrual

¿Le preocupa que sus cambios de humor puedan indicar una enfermedad? Pero podría ser “simplemente” el síndrome premenstrual. De algunos estudios se desprende que una de cada dos mujeres experimenta el síndrome premenstrual. Los síntomas típicos aparecen unos días antes del inicio de su período y desaparecen después de que comienza. En este caso, además de cambios de humor, se observan irritabilidad, exceso de apetito, dolores de cabeza, dolor de pecho, dolor de espalda, agresividad, llanto, dificultad para concentrarse, tristeza, hinchazón, sensación de calor, fatiga y problemas de visión.

Menopausia

La mujer europea media experimenta este fenómeno a la edad de 49 años. Cuando el nivel de hormonas clave cae en el cuerpo de una mujer, el cuerpo reacciona a la disminución de cierta manera. La desaparición de tu período es una cosa. La menopausia también viene acompañada de otros síntomas que pueden resultar bastante angustiantes. Hablamos, en particular, de cambios de humor, así como de sofocos, insomnio y sudoración excesiva. La causa es una disminución en la producción de estrógeno, la hormona femenina más importante. En ocasiones la menopausia puede comenzar prematuramente y en su versión temprana afecta a mujeres menores de 40 años.

Otras razones

Hay otras razones que pueden provocar un cambio brusco en las emociones vividas. Quizás te sorprenda, pero la dieta, por ejemplo, es la responsable de nuestro estado de ánimo. En particular, los cambios repentinos de humor pueden estar asociados con un exceso de cafeína y azúcar. Una lesión en la cabeza o un tumor cerebral también pueden ser responsables de estados emocionales extremos. Los individuos con un estado límite, que es algo entre la neurosis y la esquizofrenia, tienen un problema similar. La condición de estas personas se llama inestabilidad estable. Son típicos de ellos no sólo los cambios de humor, sino también ataques de ira intensa, autoestima inestable, ansiedad grave, falta de sentido de la vida y agresión dirigida a ellos mismos.

Los cambios de humor son un fenómeno común en la psique humana. Llega un momento en la vida de toda persona en el que los cambios de humor son mucho más pronunciados y frecuentes. Recuerde la adolescencia, los constantes cambios de humor durante el embarazo en la mujer, durante el tratamiento con fármacos hormonales, en el momento de cambios bruscos de vida, etc. Estos cambios de humor son situacionales y temporales.

A que prestar atención

Debe prestar atención a otros casos de cambios bruscos de humor infundados. Afuera llueve, la ropa está rota, llega tarde al transporte y, en consecuencia, el estado de ánimo cambia, la persona inmediatamente se sumerge en el desaliento y el humor sombrío, todo le parece de colores oscuros. Para tal cambio no hay problemas ni fracasos graves. Pero incluso una conversación agradable, una noticia educativa o un cumplido pueden levantarle el ánimo instantáneamente e incluso distraerlo de los problemas reales.

En la mayoría de los casos, estas fluctuaciones frecuentes y bruscas también pueden ir acompañadas de la profundidad de las experiencias emocionales. En este caso, del estado de ánimo en este caso pueden depender el bienestar, el sueño, la capacidad de trabajo, el apetito, así como las ganas de estar solo o en compañía. Además, las relaciones entre las mismas personas pueden contribuir a cambios rápidos de humor, ya sean amistosos o desagradables.

Las personas con cambios de humor repentinos y constantes tienen dificultades para comunicarse e interactuar con otras personas, experimentan problemas en la familia y en el trabajo y, a menudo, sufren sentimientos de insatisfacción emocional, incomprensión de los demás y soledad interior.

Dado que nuestra vida está llena de diversos acontecimientos, no puede ser sólo alegría y felicidad. Nuestras emociones funcionan exactamente como gafas de colores, lo que significa que tenemos la opción de determinar qué tipo de mundo nos rodea.

¿Qué hacer?

Los cambios de humor frecuentes y repentinos, si este no cambia según la situación y no son temporales, pueden indicar estados de crisis más profundos del individuo. Es importante recordar que no debes intimidarte con las posibles consecuencias, pero tampoco debes ignorarlo o no darte cuenta de lo que te molesta.

Los cambios de humor frecuentes pueden ser una señal de estrés (TEPT), conflicto interno, depresión, desequilibrio hormonal en el cuerpo, consecuencia del exceso de trabajo, consecuencias de conflictos en las relaciones (incluso en el pasado), etc. Como regla general, se requiere una consulta con un endocrinólogo, terapeuta o psicólogo-psicoterapeuta.

Hola. Lo que me preocupa es que tengo cambios de humor muy frecuentes y repentinos. Cada vez resulta más difícil mantener las emociones bajo control. Últimamente tengo miedo de mí mismo... ¡Temo especialmente el estado de agresión, porque en la mayoría de los casos se convierte en rabia desenfrenada! A veces voy más allá de los límites de la razón y solo me detengo cuando me sorprendo pensando que estoy causando dolor físico a alguien... Es como si se estableciera una especie de nubosidad en la conciencia. Esto me preocupa, porque antes era muy difícil enojarme, ¡pero en este momento incluso algún tipo de conflicto cotidiano adquiere para mí el estatus de problema del mundo! Con el paso de tales arrebatos apareció una especie de apatía, a todos no les importa y todo lo que sucede fuera de mi propio mundo, cada mañana comienza lúgubre y vacía, ya no le veo sentido a continuar con mi inútil existencia, Tampoco tengo ganas de mirar hacia el futuro, porque éste parecía estar cubierto por un espeso velo gris. A menudo, el estado de simplemente sentarse y mirar fijamente a un punto de la pared, probablemente sin siquiera parpadear. Siempre razono desde algún punto de vista estúpido y pesimista, intentando en vano convencerme de que esto es realismo. Cada vez quiero más encerrarme en casa y no ver a nadie y mucho menos tener contacto con ellos. Hice muchas cosas estúpidas diferentes... Nada me ayudó a sobrellevar la situación. Pido ayuda sólo porque todavía tengo un millón de fobias extrañas e incomprensibles, pero ya no me importan, pasan a un segundo plano y la palabra "vacío" simplemente pasa a primer plano y esto me asusta, porque a veces Puedo razonar normalmente y comprender en estos destellos que tengo miedo de que ahora, después de un tiempo, volveré a este estado de existencia en el vacío.
Le estaré muy agradecido si al menos puede decirme claramente por qué es así y con quién debo contactar si tengo este problema. ¿Y esto es siquiera un problema? ¿O tal vez esta sea mi próxima fobia?

Inestabilidad emocional.

Su entorno y círculo social son los principales factores que moldean su capacidad para afrontar situaciones estresantes.

Desarrollar la estabilidad emocional requiere de tus esfuerzos:

1. Hable sobre sus sentimientos con personas cercanas a usted y en quienes confíe.

2. Busca las razones de la difícil situación en la que te puedes encontrar. Esto le dará la oportunidad de comprender mejor lo que está sucediendo y podrá ver la crisis no como un problema sin esperanza, sino como una situación en la que puede actuar con decisión porque sabe lo que hay que hacer. Una buena orientación hacia el problema ayuda a combatir el miedo, que suele ser exagerado cuando aumentan los niveles de estrés.

3. Acordar que a veces hay situaciones que no podemos cambiar. Aprenda a aceptar tales situaciones.

4. Dedique tiempo a fortalecer y mantener las relaciones con sus seres queridos y conocidos. Cuanto más estrecha y significativa sea su relación, mejor será su capacidad para afrontar los problemas y el estrés.

5. Cultivar la esperanza y el optimismo. Incluso en los momentos más difíciles, no olvides que siempre hay luz al final del túnel. Mira y vuelve a ver la película EL SECRETO varias veces: http://psicholog.do.am/index/testy/0-55

6. Piense en un nuevo pasatiempo: esto le agregará significativamente emociones positivas y lo distraerá de los problemas.

7. Ayudar a otras personas sin esperar que les pidan ayuda. Al brindar apoyo a los demás, aumentará su capacidad para afrontar las dificultades. Esto te hará sentir más seguro.

8. Recuerde sus lecciones del pasado, analice cómo afrontó los acontecimientos en ese momento; esto le ayudará a desarrollar confianza en sus capacidades para afrontar problemas futuros.

9. Si ya tiene experiencia en salir de situaciones estresantes, cree un conjunto de medidas de recuperación (por ejemplo, pasar tiempo con amigos cercanos) y prepárese para repetirlas si es necesario.

10. Tenga en cuenta que las decisiones importantes deben dejarse en suspenso durante la recuperación.

11. Esfuércese por llevar una dieta saludable, hacer ejercicio, no olvidarse del descanso y procurar un sueño adecuado. Esto le ayudará a evitar el estrés.

Lo principal que debes recordar es que una buena estabilidad emocional te ayudará a afrontar cualquier problema.

Buena respuesta 7 Mala respuesta 0

Hola alejandra.

No tengas miedo del "vacío". Confía en tu cuerpo. Es razonable. Ahora está tratando de deshacerse de la energía bloqueada acumulada, que, al no encontrar salida, da una sensación de tristeza, melancolía, apatía y pérdida del sentido de la vida. Y cuando encuentra una razón para arremeter, es en forma de agresión incontrolable.

Necesitas catarsis: gritar, rabiar, bailar, sacudir todo el cuerpo hasta el cansancio, no reprimirte, no reprimirlo. lo que sale, pero deja que una parte de tu conciencia esté un poco a un lado y observa todo esto: ¡esto es importante! Haz 20-30 o 40 minutos. Luego déjate caer exhausto, acuéstate tranquilamente y escúchate a ti mismo, al vacío, al silencio interior. Si no le tienes miedo, entonces te regalará sensaciones muy placenteras, paz, relajación... Ábrete a ella. Deje entrar una nueva y fresca afluencia de energía.

Es mejor hacerlo con música. Primero frenético, con tambores, y luego tranquilo, relajante. La música new age servirá.

De esta forma, te liberarás de energías estancadas (iras no liberadas, miedos, resentimientos). Esto te ayudara. Haga esto todos los días durante una semana, más tiempo si puede. Si te gusta, hazlo sistemáticamente. :-)

Puedes gritar en un lugar desierto durante 10 a 15 minutos, ¡solo ah-ah! desde el corazón, hasta el fondo. 2-3-5 veces. Puedes vencer a una almohada o algo más. Pero permanezca siempre como observador, sin controlar, sin restringir, sino observando, por ejemplo, como un extraño desde el balcón del sexto piso, que no va a hacer nada, pero ve y nota todo: lo que le sucede al cuerpo, como gritas.

Si no puede hacerlo usted mismo, busque información sobre las meditaciones dinámicas de Osho, dónde se llevan a cabo y practique en grupos. O un psicólogo que se dedica a la psicoterapia orientada al cuerpo.

Esto no es una enfermedad. Simplemente nos acostumbramos en la vida cotidiana y no lo notamos. que nuestra mente parlotea sin cesar como una central telefónica. Y en los momentos en que calla, se instala el silencio o el vacío, que por costumbre nos asusta. Quédate en este vacío, escucha a tu cuerpo, no te quedes afuera, da un paso dentro de ti. Estos pueden ser momentos importantes de toma de conciencia para ti, que te llenarán de algo nuevo.

Obligatorio: primero catarsis y luego relajación.

Buena respuesta 8 Mala respuesta 0

A menudo se pueden escuchar quejas: alguien ha gastado mucho tiempo y dinero comunicándose con psicólogos, pero no se ha librado de la depresión, la irritabilidad, la ansiedad y los frecuentes cambios de humor. De hecho, a veces las emociones son literalmente causadas por una enfermedad. En este caso, es importante contactar a un médico, cirujano o endocrinólogo de manera oportuna.

¿Cuáles son las causas de los cambios de humor?

Cualquier emoción, incluidos los cambios repentinos de humor, es el resultado de procesos neurofisiológicos en el cerebro. Por otro lado, la experiencia cambia el nivel de actividad cerebral y controla los sistemas endocrino, circulatorio y respiratorio. Es decir, es imposible decir sin ambigüedades si las reacciones sensoriales provocan cambios fisiológicos en el cuerpo o son en sí mismas una consecuencia de estos cambios.

Neurólogo Seph Kabirski explica: “Las emociones desencadenan una respuesta en el cerebro a través de vías complejas de respuesta hormonal. Y en consecuencia, nuestro cuerpo reacciona físicamente. Por ejemplo, el miedo hace que el corazón lata más rápido. Pocas personas han pensado en esto, pero también existe una relación inversa. En pocas palabras, un aumento del ritmo cardíaco es muy capaz de provocar una sensación de miedo”. Por lo tanto, es natural concluir: si se producen cambios fisiológicos (fallos en el sistema hormonal, trastornos metabólicos), también pueden provocar alteraciones en la esfera emocional y provocar la aparición de algunas emociones desagradables. Pero, ¿con qué frecuencia construimos tal cadena de pensamiento? Con sentimientos obsesivos constantes, en el mejor de los casos, acudimos a un psicólogo; en el peor, comenzamos a beber sedantes autorecetados.

Cambios de humor en las mujeres: causas.

Es difícil imaginar a una persona a la que le molestaría un sentimiento constante de alegría o felicidad. Es más probable que prestemos atención a manifestaciones de ira, irritación, tristeza o ataques de miedo. La experiencia de estas emociones es bastante desagradable, por lo que se suelen caracterizar como negativas. Y lo que puede ser aún más aterrador es el hecho de que aparecieron como de la nada, sin razones objetivas.

Muy a menudo, la disfunción tiroidea es responsable de cambios repentinos de humor. "Las hormonas tiroideas tienen un impacto significativo en el metabolismo. Debido al aumento de la producción de hormonas, todas las reacciones en el cuerpo se vuelven más intensas y, como resultado, la persona se vuelve irritable", explica Sef Kabirski. Los problemas cotidianos a los que antes no habrías prestado atención ahora te irritan. Y problemas más graves pueden provocar lágrimas e incluso histeria. Y viceversa: si la intensidad de la producción hormonal disminuye, el metabolismo se ralentiza: una persona comienza a reaccionar tarde a los estímulos externos, se vuelve letárgica, apagada, triste y apática. En otras palabras, comienza a creer que se ha deprimido.

“El espasmo de los conductos biliares del hígado provoca un aumento de la producción de noradrenalina, la “hormona de la ira”, explica el neurólogo. Tenga en cuenta que estos cambios de comportamiento suelen ser de corta duración. Una persona comienza rápidamente, pero con la misma rapidez se enfría después del siguiente brote.

Y finalmente, la sensación de miedo puede ser provocada por problemas típicos del sistema cardiovascular. La presión arterial alta y el ritmo cardíaco rápido provocan la producción de adrenalina, una hormona responsable del miedo. Lo sientes.

Divide y vencerás

Para no tratar una enfermedad del hígado o del sistema endocrino con la ayuda del psicoanálisis o la depresión con cirugía, vale la pena descubrir qué es qué.

Vlada Titova, psiquiatra, candidato a ciencias médicas, explica por qué no se puede culpar a los psicólogos por negligencia y falta de profesionalismo: “Un psicólogo no puede reconocer los síntomas de trastornos endocrinos o de otro tipo simplemente porque esto no es de su competencia. Al igual que a los endocrinólogos no se les enseña a tratar la caries, ni a los ginecólogos se les enseña a aliviar la depresión de los clientes. Además, sin el consentimiento de un médico, un psicólogo no tiene derecho a diagnosticar un trastorno mental. Al fin y al cabo, es psicólogo, no psiquiatra”. A menudo sucede que incluso un psicoterapeuta o psiquiatra experimentado no reconoce inmediatamente los síntomas de las enfermedades. Porque logran disfrazarse de trastornos emocionales o incluso mentales. Por supuesto, existen otros signos mediante los cuales se diagnostica la enfermedad. Pero a menudo pasan a un segundo plano y se vuelven invisibles para la propia persona. En las etapas iniciales de la enfermedad, es posible que simplemente no haya otros síntomas además de las emociones.

Está claro que es simplemente imposible recordar todos los signos de enfermedades fisiológicas que pueden provocar cambios en el estado psicológico. Y si con cada cambio de humor buscas otros similares en la enciclopedia médica, no estás lejos de la hipocondría. Es necesario evaluar el estado de su cuerpo en su conjunto, sin separar la psicología y la fisiología. Recuerde cuándo notó por primera vez algunos cambios emocionales en su comportamiento. Ahora piensa: ¿cómo ha cambiado tu cuerpo durante este tiempo? Incluso los signos menores, como la piel seca (que antes no era típica de usted y no está asociada con la estación fría), pueden ser la clave para resolver lo que realmente le está sucediendo y cómo tratarlo.

Es importante recordar: los problemas psicológicos surgen debido a determinadas circunstancias externas. Sí, estas circunstancias pueden estar implícitas o una persona suprime sus recuerdos, pero la mayoría de las veces al menos adivina su existencia. Para las enfermedades físicas, no es tan importante si tu novio te dejó o si hay problemas en el trabajo. Por lo tanto, si siente claramente cambios en su estado emocional, pero no ve ningún motivo de cambios de humor, primero debe consultar a un médico experimentado: un terapeuta, neurólogo o endocrinólogo, y también realizar un análisis de sangre bioquímico.

TEXTO: Pavel Koshyk

Experimentar y expresar emociones (estar feliz, enfadado, enfadado) es común a todas las personas, independientemente del género, la edad y las características personales. Si una persona experimenta inestabilidad emocional, que se manifiesta en cambios de humor independientemente de las circunstancias, esto altera el curso normal de la vida. Las relaciones dentro de la familia, entre amigos y en el trabajo se deterioran. Si una persona nota que una actitud positiva de repente es reemplazada por un sentimiento de depresión, y luego viceversa, si tales cambios se vuelven más frecuentes y ocurren sin razones objetivas, si van acompañados de síntomas fisiológicos, es hora de consultar a un médico para identificar su causa.

¡ES IMPORTANTE SABERLO! La adivina Baba Nina:

“Siempre habrá mucho dinero si lo pones debajo de la almohada...” Leer más >>

Mostrar todo

El estado de ánimo y sus cambios.

El estado de ánimo tiende a cambiar según la situación, ya que todas las emociones son temporales. El estado de ánimo es un proceso emocional bastante largo que busca la estabilidad. En un estado de felicidad o alegría, una persona no nota lo negativo. Y cuando está triste o deprimido, hay poco que le distraiga o le interese. Debido a su duración, el estado de ánimo no tiene alta intensidad. Es una especie de trasfondo emocional general en el que tienen lugar procesos mentales más intensos.

Cuando los cambios se vuelven anormalmente frecuentes y cada estado es de corta duración, la enfermedad se denomina trastorno del estado de ánimo. Su síntoma principal es un cambio de estado cuando en unos minutos una persona siente un abanico de emociones desde el polo positivo al negativo.

El peligro de los cambios de humor es que una persona llega a los extremos y, en el momento de una emoción fuerte, la conciencia puede apagarse por completo. Una persona se comporta de manera inapropiada, sin darse cuenta de dónde está y cómo actuar.

Además de los cambios en el estado emocional varias veces al día, los síntomas del trastorno afectivo están más relacionados con manifestaciones negativas:

• irritabilidad, tendencia a juzgar, ataques de agresión literalmente "de la nada" (carpetas colocadas de manera desigual en un estante, empujadas accidentalmente por un transeúnte);
• celos, sospecha, ansiedad (la creencia de que definitivamente robarán a las personas en el transporte, etc.);
• problemas de memoria, problemas de concentración (búsqueda constante de lo correcto: llaves, bolígrafos, teléfono móvil);
• imprevisibilidad, comportamiento inadecuado (quejas desmotivadas, inicio de peleas y riñas en la familia, en el trabajo);
• sentimiento de tristeza desde el abatimiento hasta la desesperanza total, depresión;
• el deseo de aislarse de la sociedad y de los amigos;
• actitud apática o pasiva ante la vida;
• pensamientos suicidas.

Los trastornos emocionales pueden ser provocados por las características personales, el modo de vida y los pensamientos establecidos de una persona y su edad. La sospecha y la desconfianza como rasgos de carácter, el aumento de la ansiedad conducen a la incapacidad de entablar relaciones constructivas. Una persona así, voluntaria o involuntariamente, creará situaciones de conflicto en lugar de resolverlas. Estar constantemente en este estado priva a una persona de estabilidad emocional y debilita el sistema nervioso.

Causas de los cambios de humor

Los cambios de humor son comunes en hombres, mujeres y niños, especialmente durante la adolescencia. Hasta la fecha, los factores detrás del desarrollo de este fenómeno no han sido completamente dilucidados. Las principales razones de esta afección pueden ser psicológicas y fisiológicas.



Psicológico

Una causa común de cambios bruscos de humor es la inmadurez emocional, que en un adulto puede ser el resultado de una falta de educación. Las personas emocionalmente inmaduras, como los niños, no saben salir de un conflicto con dignidad, sin peleas con los demás ni lágrimas. Los problemas familiares, los problemas en el trabajo, los cambios dramáticos en la vida afectan los frecuentes cambios de humor, que demuestran en la comunicación.

Un estado de ansiedad constante, fobias, pensamientos sobre el pasado con experiencias repetidas de fracasos y errores, miedo al futuro, que se ve desde una perspectiva negativa, tensión por la expectativa de algunos acontecimientos malos conduce a neurosis crónicas y trastornos emocionales. esfera.

Los cambios bruscos de humor acompañan al alcohol, las drogas, los juegos y otros tipos de adicciones. El alcohol, las drogas psicotrópicas, la satisfacción de necesidades obsesivas (jugar, comunicarse en las redes sociales, fumar) aumentan significativamente el nivel de la hormona dopamina, que provoca una sensación de alegría. Con el tiempo, el cuerpo comienza a producir cantidades menores y la persona siente la necesidad de una dosis cada vez mayor. La imposibilidad de recibirlo provoca irritación y agresión.

En los niños, los cambios de humor son consecuencia de la falta de cuidado, atención y amor en la familia. Esto es especialmente evidente durante los períodos de crisis relacionadas con la edad: a los 3 años y a los 6-7 años. El control excesivo, las prohibiciones y los cuidados excesivos, el deseo de hacer todo por el niño o, por el contrario, las exigencias infladas provocan el rechazo en el niño en forma de terquedad, comportamiento incontrolable y agresión.

Los niños son sensibles a la situación tensa en la familia, los conflictos entre padre y madre, hermanos y hermanas y parientes que viven juntos. Los niños que están acostumbrados a llamar la atención de sus padres mediante el llanto, el mal comportamiento o el comportamiento histérico a menudo llevan estos patrones de comportamiento hasta la edad adulta. Posteriormente, estas personas sufren complejos trastornos emocionales y, como se manifiesta, cambios de humor.



Fisiológico

Existe una versión de que los cambios de humor pueden ser causados ​​por un desequilibrio de las sustancias químicas de señalización: las hormonas. Una persona tiene órganos cuyo funcionamiento normal garantiza la estabilidad del estado de ánimo y la adecuación de las reacciones emocionales. Los fracasos en su trabajo afectan su estado emocional.

Desequilibrio químico en el cuerpo.

La glándula tiroides, parte del sistema endocrino, produce la hormona estimulante de la tiroides (TSH), que afecta el funcionamiento de los sistemas cardiovascular, reproductivo y digestivo, regulando muchas funciones mentales. El exceso de TSH vuelve a la persona irritable, nerviosa y de mal genio. La concentración insuficiente reduce la tasa metabólica del cuerpo, provocando letargo, debilidad y depresión.

Durante la pubertad, entre los 11 y los 15 años, se produce una crisis puberal, cuando el desarrollo físico y fisiológico avanza con gran intensidad. Se producen cambios en el tono muscular y vascular en el funcionamiento del sistema cardiovascular y en el suministro de sangre cerebral. Las hormonas sexuales comienzan a influir en el sistema nervioso central de niños y niñas, lo que provoca cambios en el funcionamiento del sistema nervioso autónomo: el umbral de excitabilidad disminuye. El más mínimo irritante, positivo o negativo, provoca un cambio repentino en el estado físico del adolescente, que se manifiesta en excesiva emocionalidad, irritabilidad y agresión.

El síndrome pre y posmenstrual, el embarazo, la lactancia y la menopausia pueden provocar cambios de humor en las mujeres. Durante estos períodos, los niveles de las hormonas serotonina y dopamina, que controlan las emociones, fluctúan significativamente. Durante la menopausia, los niveles de la hormona sexual femenina estrógeno disminuyen, lo que también afecta el estado de ánimo. En el comportamiento aparecen ataques desmotivados de ira, histeria y llanto.

La condición se agrava si una mujer no está satisfecha con su apariencia, tiene deseos insatisfechos y no tiene una vida sexual regular. El estrés crónico en el trabajo y las relaciones familiares tensas aumentan la tendencia a un comportamiento y un estado de ánimo inestables.



Fluctuaciones en los niveles hormonales en las mujeres según la fase del ciclo menstrual.

Cuando hay trastornos del sistema cardiovascular, como taquicardia e hipertensión, aumenta la producción de adrenalina. Esta hormona prepara al cuerpo para una respuesta física inmediata. En este sentido, una persona se ve abrumada por un repentino ataque de miedo y ansiedad.

El espasmo del tracto biliar, que ocasionalmente ocurre con enfermedades del hígado y la vesícula biliar, provoca la liberación de noradrenalina, lo que provoca arrebatos de ira sin una razón objetiva. En la diabetes, el paciente experimenta cambios de humor de acuerdo con sus niveles de azúcar en sangre, desde alegre y positivo hasta negativo.

El uso prolongado de medicamentos, incluidos los anticonceptivos, puede provocar desequilibrios químicos en el cuerpo.

Desordenes mentales

Una causa bastante común de cambios de humor frecuentes es una variedad de trastornos neuropsiquiátricos. Pueden ocurrir en personas de cualquier género y edad, independientemente de la clase social. Un trastorno mental puede desencadenarse por un estrés importante (desde exámenes y búsqueda de empleo hasta una mudanza, una enfermedad grave, una tragedia familiar).

Para las personas que dependen del clima, las fluctuaciones climáticas provocan cambios en su estado físico y emocional. Se observan manifestaciones neuropsiquiátricas en tumores cerebrales, meningitis, encefalitis y enfermedades cardiovasculares.

Los trastornos emocionales pueden ser de corta duración y desaparecer sin dejar rastro una vez finalizada la influencia interna o externa. En ocasiones alcanzan un grado crítico y se expresan en forma de neurosis crónica, depresión grave, etc.

Los cambios de humor frecuentes acompañan a las siguientes condiciones:

• Los ataques de pánico son ataques de miedo incontrolable, pánico sin motivo objetivo, que duran de 5 a 30 minutos. La sensación de ansiedad puede persistir durante un período de tiempo más prolongado. A menudo se acompaña de sudoración excesiva, taquicardia, náuseas, mareos, temblores en las manos, etc.
• El estado límite es un trastorno mental en el que un individuo no puede adaptarse a la vida en sociedad y no puede ni quiere comunicarse.
• Trastorno histérico de la personalidad: caracterizado por una necesidad obsesiva de recibir atención mediante gritos, risas inapropiadas, llantos y comportamientos inapropiados.
• Ciclotimia y trastorno bipolar (psicosis maníaco-depresiva): el paciente experimenta transiciones rápidas de la euforia a la tristeza extrema.
• Distimia (etapa leve de depresión) y depresión.

La causa de la inestabilidad emocional puede ser una enfermedad o un embarazo en la mujer. Si, junto con los cambios de humor, hay cambios rápidos de peso (tanto pérdida como aumento), interrupción del ciclo habitual de sueño y apetito, irregularidades menstruales en las mujeres, si la dificultad para respirar, las náuseas y los mareos comienzan a molestarle, aparecen temblores en las manos y otros tics nerviosos, esta es una razón para consultar a un médico. Se requerirá consulta con un terapeuta; El diagnóstico se realiza previa visita a especialistas: endocrinólogo, cardiólogo, ginecólogo, psicoterapeuta.

Sin intervención médica sobre la causa de los frecuentes cambios de humor, los esfuerzos volitivos y el consejo de un psicólogo no darán resultados. La autoadministración de sedantes y antidepresivos puede dañar significativamente su salud.

Prevención y tratamiento

La prevención de los trastornos emocionales es un estilo de vida saludable, actividad, sueño y dieta normales, actividad física adecuada, caminar o trabajar al aire libre. Un buen remedio es tu pasatiempo favorito, diversas técnicas de meditación y autoentrenamiento, ejercicios de respiración y yoga. Para muchas personas, esto ayuda a restaurar su trasfondo psicoemocional y a superar el estrés y los problemas. Si es posible, conviene consumir alimentos que contengan muchas vitaminas y microelementos.

Una educación adecuada desde una edad temprana es de gran importancia. Los padres deben prestar suficiente atención al estado emocional del niño, a cualquier edad, tratarlo como un individuo, respetando sus preferencias y escuchando su opinión.

En la educación es necesario ser coherente, no permitir acciones desordenadas de los padres y otros familiares (el padre y la madre prohíben beber refrescos, pero la abuela lo permite). Si se practica esto, el niño aprenderá muy rápidamente a ser ingenioso y utilizará todos los medios para satisfacer sus caprichos. Esto tiene un impacto negativo en el desarrollo personal y mental.

El período de la pubertad de un niño es un momento de especial atención, paciencia y esfuerzos decididos por parte de los padres. Es necesario tratar de tratar al adolescente como a un adulto, respetar su derecho a elegir amigos, música, ropa, entretenimiento y otras actividades. Las prohibiciones y restricciones se establecen claramente con las razones por las que son necesarias. Se debe hacer todo lo posible para construir una relación de confianza con su hijo o hija. Entonces existe la posibilidad de pasar por un período difícil junto con un adolescente, y no en lados opuestos de la barricada.

Los sedantes, los nootrópicos, los antidepresivos y los tranquilizantes son medicamentos potentes. Algunos de ellos son adictivos. Es inaceptable iniciar el tratamiento con ellos por su cuenta, por consejo de amigos o porque ya le han ayudado una vez.

Y un poco de secretos...

La historia de una de nuestras lectoras Alina R.:

Estaba especialmente deprimido por mi peso. Gané mucho, después del embarazo pesaba tanto como 3 luchadores de sumo juntos, concretamente 92 kg con una altura de 165. Pensé que la barriga se me iría después del parto, pero no, al contrario, comencé a ganar peso. ¿Cómo afrontar los cambios hormonales y la obesidad? Pero nada desfigura ni hace parecer más joven a una persona que su figura. A los 20 años supe por primera vez que a las chicas regordetas se les llama “MUJER” y que “no hacen ropa de esa talla”. Luego, a los 29 años, el divorcio de mi marido y la depresión...

Pero ¿qué puedes hacer para adelgazar? ¿Cirugía de liposucción láser? Lo descubrí: nada menos que 5 mil dólares. Procedimientos de hardware: ¿masaje con GLP, cavitación, lifting por radiofrecuencia, mioestimulación? Un poco más asequible: un curso cuesta desde 80 mil rublos con un asesor nutricionista. Por supuesto, puedes intentar correr en una cinta hasta volverte loco.

¿Y cuándo encontrarás tiempo para todo esto? Y sigue siendo muy caro. Especialmente ahora. Por eso elegí un método diferente para mí...