De qué diferentes posiciones para dormir te informará.

Durante el descanso nocturno, las personas adoptan la posición más cómoda en la cama. Los psicólogos dicen que las posiciones para dormir hablan de la visión del mundo y del carácter de una persona con tanta claridad como los patrones de comportamiento, la entonación de la voz, el estilo de ropa y las expresiones faciales. Por la forma en que se coloca al durmiente en la cama, se pueden conocer sus cualidades personales, fortalezas y debilidades.

¿Qué factores influyen en la elección de la postura?

La postura adoptada en la cama es un reflejo del carácter y estado mental del individuo. Una persona que experimenta miedo, ansiedad y excitación duerme inquieta, a menudo da vueltas y vueltas, se sienta en la cama de manera incómoda y antinatural. Pero la posición del cuerpo en la cama está determinada no solo por el estado mental de quien duerme, sino también por la influencia de ciertos factores:

• condiciones de temperatura en el dormitorio;
• enfermedades;
• fuentes de luz y ruido;
• dormir en un lugar inusual;
• acostado en una cama incómoda;
• Primeras vacaciones junto con tu pareja.

Dormir de tu lado

La postura de lado es la más común. Aproximadamente el 30% de la población mundial duerme de esta manera. Esta posición indica que el durmiente es abierto, sociable, equilibrado, activo, se adapta sin problemas a cualquier circunstancia de la vida y se lleva bien en equipos y empresas. Las personas que prefieren dormir de lado en el borde de la cama buscan un propósito en la vida, y quienes duermen en el centro de la cama saben exactamente lo que quieren de la vida.

Dormir boca abajo

Esta posición es la preferida por personas cerradas y distantes. Estas personas no permiten que extraños entren en su vida personal y mantienen en secreto su mundo interior. Son autosuficientes e independientes y no buscan el apoyo de la sociedad. Una persona que duerme boca abajo es proactiva, profesional, no tolera el desorden, sigue claramente sus objetivos y, a menudo, logra el éxito financiero. Es aburrido y escrupuloso, pero impresiona por su terquedad y perseverancia.

Si una persona que duerme boca abajo se da vuelta en la cama, entonces podemos decir con seguridad que tiene que resolver problemas graves. Está luchando activamente con las circunstancias de la vida, pero necesita apoyo. Los individuos con cualidades de liderazgo extienden sus extremidades en diferentes direcciones, acostados boca abajo. Estas personas son activas, emocionales, impetuosas, mantienen el orden en sus carreras y familias, siguen estrictamente los planes y no les gustan las improvisaciones ni las sorpresas.

¿Quién duerme boca arriba?

Esta posición para dormir habla de serenidad, relajación y confianza. Así duermen las personas ingenuas, sencillas, testarudas, responsables, concienzudas y de carácter fuerte. Estos individuos son dominantes en la familia y activistas en el equipo, pero es posible que sus colegas no los favorezcan por su grosera franqueza.

Gracias a las cualidades de liderazgo, un individuo que duerme boca arriba persigue persistentemente sus objetivos, incluso los difíciles y poco realistas.

Puede tener una idea y, con una terquedad envidiable, darle vida.

Características de las poses.

Las personas que duermen cambian de posición una media de 30 veces por noche, y los soñadores enfermos o alterados, hasta 100 veces. Además, no estamos hablando de pequeños movimientos corporales, sino de importantes. El famoso psiquiatra Samuel Dunkell distingue dos tipos de posturas: alfa y omega.

1. Alfa. La posición inicial en la que te quedas dormido.
2. Omega. La postura principal en la que es cómodo acostarse en la cama y despertarse por la mañana.

Alfa es la posición más cómoda del cuerpo, lo que le permite conciliar el sueño rápidamente. Pero sólo después de sumergirse en una fase profunda de sueño, apagando la conciencia, la persona adopta una postura que corresponde al carácter y las características de la psique. Por lo tanto, al descifrar las cualidades personales de un durmiente, solo se usa la pose principal: omega.

La postura básica y la naturaleza humana están tan estrechamente relacionadas que las personas, incluso dándose varias vueltas en la cama, se despiertan habiéndose calmado, como dicta el subconsciente.

A continuación se muestran las principales posiciones para dormir.

Germen

Posición lateral del cuerpo, la espalda doblada, las rodillas lo más cerca posible de la cara. Las personas que duermen así inconscientemente intentan esconderse del mundo en el útero de su madre y experimentan una falta de protección y apoyo. Estas personas son débiles, inseguras, vulnerables y buscan ayuda y protección de los líderes. Son demasiado limitados y retraídos, por lo que rara vez logran sus objetivos.

Esfinge

El durmiente se acuesta boca abajo, con las piernas no muy separadas, los pies apuntando en diferentes direcciones y las manos colocadas cerca de la cabeza o ligeramente por encima de ella. El soñador está listo para despertarse en el momento adecuado y continuar con los asuntos pendientes. Las personas que duermen de esta manera se distinguen por la asertividad, la determinación, la escrupulosidad, piensan en cada paso hasta el más mínimo detalle y protegen ferozmente su espacio personal.

Real

El durmiente se acuesta boca arriba, con las piernas ligeramente separadas y los brazos extendidos libremente a lo largo del cuerpo. Así es como las personas se relajan, sienten paz, seguridad, paz, que son amigos y compañeros confiables, que saben dar los pasos correctos en la vida. Se distinguen por la decencia, la responsabilidad, la franqueza, la asertividad y, debido a su franqueza y apertura, no agradan a todos. Se trata de líderes y filántropos que están dispuestos a ayudar a cualquiera que lo necesite.

medio embrión

Posición lateral del cuerpo, las piernas dobladas, pero las rodillas no cerca de la cara. La mejor posición para dormir, en la que el cuerpo no pierde calor, pero al mismo tiempo está bien envuelto en masas de aire y los órganos internos no se comprimen. Las personas que duermen de esta manera aman la comodidad, llevan una vida ordenada, se adaptan fácilmente a las circunstancias de la vida y anteponen la lógica a las emociones. Se trata de personas equilibradas, seguras de sí mismas, firmes y fuertes que no necesitan ayuda ni apoyo.

Garza

El durmiente se acuesta boca abajo, los brazos se ubican al lado de la cabeza o encima de ella, una pierna extendida y la otra doblada por la rodilla. Se forma un triángulo entre las piernas. Las personas que duermen de esta manera son irascibles, egoístas, volubles, emocionales y no tienen opiniones propias. Cambian de humor varias veces al día: o hacen sonreír al mundo entero o caen en depresión.

Soldado

El soñador se acuesta boca arriba con la columna recta y los hombros erguidos, los brazos están ubicados a lo largo del cuerpo. Así duermen las personas desconfiadas, retraídas, reservadas, silenciosas. No les gusta hablar, prefieren actuar y no soportan el trabajo inútil. Se trata de personas de carácter fuerte y exigente, idealistas.

Estrella

Interesante tipo de posición corporal. El soñador se acuesta boca arriba o boca abajo, con las extremidades superiores e inferiores lo más separadas posible. Así duermen las personas que tienen una amplia gama de aficiones y realizan distintos tipos de actividades al mismo tiempo. Estas personas suelen tener una alta autoestima, se sienten importantes y extremadamente necesarias para la sociedad. Debido a la discrepancia entre la autoestima y las circunstancias de la vida, estas personas suelen volverse agresivas y asertivas. Están tratando de demostrar que son capaces de encontrar un lugar en la vida, que merecen el éxito.

Filósofo

El durmiente es como un pensador congelado en sus pensamientos. Se acuesta boca arriba, con los codos doblados, las manos detrás de la cabeza y las palmas sosteniendo la parte posterior de la cabeza. Así es como realmente duermen las personas con una mentalidad filosófica. Se distinguen por su seriedad, disciplina, prudencia, erudición y tienden a analizarlo todo. Estas personas pueden resultar molestas por su lentitud y lentitud, les resulta difícil conocer y comunicarse con personas del sexo opuesto.

Registro

Postura lateral, brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Así duerme la gente amable y abierta. Son sociables, se comunican con gran placer, hacen amistades fácilmente y pueden hacer hablar a cualquier introvertido. Si los brazos del durmiente están extendidos hacia adelante, entonces es demasiado confiado e ingenioso. Estas personas piensan durante mucho tiempo, pero toman una decisión firme. Si se encuentran en una sociedad de mentirosos, se convierten en víctimas del engaño y la traición, pierden la credulidad y se vuelven cínicos.

Cruz

El soñador en esta posición se parece a un corredor. El torso se tuerce, un brazo se estira hacia adelante y se levanta, el segundo se tira hacia atrás y se baja, una pierna se dobla a la altura de la rodilla y se estira a la altura del muslo, la otra al revés. Estas personas no tienen orden ni organización en sus vidas. Estos individuos llegan tarde constantemente, no cumplen sus promesas e ignoran la disciplina laboral. Son trabajadores y socios pobres, incapaces de organizarse y tomar responsabilidad en sus propias manos. Rara vez completan las tareas asignadas.

Características de las poses para una pareja.

También importan las posiciones en las que se encuentran las parejas. Las personas que duermen juntas se colocan en la cama de tal manera que es fácil conocer su relación entre sí, el grado de intimidad espiritual y física. Las siguientes son las principales poses y fotografías:

1. Con la espalda presionada una contra la otra. Si los amantes duermen con la espalda apretada el uno contra el otro, entonces se ha establecido una fuerte conexión sexual entre ellos. En una pareja así, cada miembro muestra un cuidado y atención sinceros.
   
2. Espaldas con espalda, separadas. Esta posición tiene un doble significado. Si las personas duermen así todas las noches, entonces confían incondicionalmente entre sí, tienen una conexión espiritual cercana, pero en los negocios luchan por la independencia y la independencia. Si una pareja de repente comienza a instalarse en esta posición, entonces la relación se está desmoronando y es posible que pronto se rompa.
   
3. Cara a cara. Los amantes tienden a mentir en esa posición cuando hay un eufemismo entre ellos. Los socios quieren expresar sus preocupaciones y dudas, necesitan calidez y comprensión, pero no se atreven a dar el primer paso e iniciar una conversación.
   
4. Cara a cara con piernas y brazos entrelazados. Así duermen las parejas que atraviesan un periodo romántico de su relación. Los amantes experimentan sentimientos apasionados tan sinceros que no quieren separarse ni siquiera en sueños. Esta posición suele observarse al inicio de las relaciones íntimas. Pero si los cónyuges duermen así durante toda su vida familiar, entonces no pierden sus tiernos sentimientos y se mantienen fieles el uno al otro.
5. Ambos socios miran en la misma dirección. Esta postura se llama "cuchara". Generalmente el hombre está detrás y abraza a su pareja. Así muestra su liderazgo en las relaciones y el mecenazgo, demostrando que es el protector de su amada. Las parejas que mantienen una relación fuerte, cálida y de confianza prefieren mentir en esta posición. Sucede que una mujer está detrás de su pareja y lo abraza. Esto significa que asume el papel de líder y mecenas, tratando de apoyar a su amante, que se encuentra en una situación de vida difícil.
6. Ambos socios están girados en la misma dirección, pero se encuentran a cierta distancia el uno del otro. Esto significa que la pareja se encuentra en una situación de conflicto. El que duerme de cara a su pareja busca la reconciliación, mientras que el que yace de espaldas a su pareja siente un profundo resentimiento y no quiere reconciliarse.
   
7. El chico se acuesta boca arriba, la chica se aferra a él. Las parejas suelen encontrarse en esta situación inmediatamente después de un acto íntimo. Así mienten los actores en la mayoría de las escenas de sexo de las películas. El chico muestra confianza y seriedad en sus intenciones, la chica demuestra sentimientos apasionados y disposición a seguir a su amante.
   
8. El chico duerme boca abajo, extendido sobre toda la cama, la chica se acurruca en el borde de la cama. Los psicólogos llaman en broma a esta posición "Superman" o "masculino". El chico es el dominante absoluto en la relación, se siente un amo y gobernante. Los sentimientos, deseos y opiniones de la niña no le interesan.
   
9. La chica duerme boca abajo, extendida sobre toda la cama, el chico se acurruca en el borde de la cama. Esta pose se llama "reina". La niña se distingue por la confianza en sí misma y la maldad, y domina incondicionalmente en las relaciones. Le encanta la comodidad y protege cuidadosamente su espacio personal. El chico en esta relación obtiene el papel de dominado.
   

Posición de las piernas del durmiente.

La posición de las piernas habla de los principios de vida del durmiente. Si el soñador se aferra a la manta con los pies o los pone debajo del colchón, se distingue por la constancia y el conservadurismo. Una persona así tiene miedo al cambio y prefiere llevar una vida ordenada. Si el durmiente cuelga las piernas de la cama, entonces es un amante de la aventura y del estilo de vida libre. Un individuo así es amante de la libertad, cambiante, voluble y las reglas sociales no significan nada para él.

Si el durmiente mantiene las piernas rectas, entonces está activo y decidido. Si una pierna está recta y la otra está doblada por la rodilla, entonces el soñador tiene una naturaleza voluble. Puede estar enérgico o deprimido, todas sus acciones están sujetas a su estado de ánimo mental y a las circunstancias de su vida. Un soñador que cruza las piernas no tiene opinión propia y fácilmente se vuelve dependiente. Una persona así es fácil de manejar y manipular.

Posición de las manos de la persona que duerme.

La colocación de las manos indica cuán dependiente es el durmiente de la sociedad. Si el soñador abraza una almohada o sostiene un juguete de peluche en sus manos, entonces se caracteriza por la incertidumbre y la falta de independencia, y necesita apoyo y protección constantes. Las personas que se apoyan contra la pared por la noche tienen la misma naturaleza. Si el durmiente se coloca la palma de la mano en la frente, el pecho o el estómago, entonces tiene un carácter tímido, inseguro, cohibido y busca distanciarse de la sociedad. Los introvertidos profundos suelen dormir con la frente contra la pared, intentando aislarse de la sociedad. Si el soñador aprieta las palmas de las manos en puños, entonces se distingue por su crueldad, su carácter pendenciero y su carácter difícil.

Espacio ocupado en la cama

El espacio ocupado en la cama es un reflejo del lugar que ocupa quien duerme en la sociedad. Las personas que prefieren tumbarse en la parte central de la cama son seguras de sí mismas, enérgicas, positivas y llevan un estilo de vida activo. Estas personas se unen fácilmente a cualquier empresa y se convierten en miembros insustituibles del equipo. Las personas que duermen en diagonal son inquietas, proactivas y de mal genio. Son propensos a frecuentes cambios de humor y se aferran a todo a la vez. Las personas que sufren de tristeza, insatisfechas con las circunstancias de la vida, duermen en el borde de la cama. Las personas que dan vueltas activamente en la cama, son volubles, desenfrenadas, no encuentran un lugar en la vida.

¿Cómo acostarse correctamente en la cama durante el embarazo?

Es mejor que las mujeres embarazadas adopten una posición lateral. Está prohibido descansar boca abajo durante todas las etapas del embarazo. Tampoco se recomienda acostarse boca arriba, ya que el útero ejerce presión sobre la vena cava inferior, lo que puede tener consecuencias negativas para la salud del embrión. La opción de descanso óptima para una mujer embarazada es del lado izquierdo. Se recomienda que la futura madre compre una almohada para el embarazo. Este accesorio para dormir es cómodo y cómodo, tiene una forma específica que sostiene el estómago y está relleno de material seguro e hipoalergénico.

Es sumamente importante que las mujeres embarazadas descansen y controlen su estado mental. La futura madre debe mantener el dormitorio limpio y ventilarlo con regularidad.

La forma correcta de dormir con osteocondrosis.

En el caso de enfermedades de la columna, elegir la forma ideal de acostarse en la cama no es fácil. El paciente necesita dispositivos ortopédicos para dormir. La mejor opción para descansar con osteocondrosis es boca arriba, con las piernas ligeramente flexionadas.

No es deseable acostarse con las piernas estiradas, ya que los músculos se tensan. También es útil estar en posición fetal: de esta forma la columna se relaja por completo. Para mayor comodidad, puedes colocar una almohada entre tus rodillas. Si tiene osteocondrosis, no debe acostarse en una cama demasiado dura o blanda.

Posición correcta para dormir para una hernia de disco

La hernia espinal es una enfermedad grave acompañada de dolor y numerosas complicaciones. Una buena forma de descansar es en una cama de dureza media que no permita que la columna vertebral se doble en la región lumbar. Una opción útil para tumbarse en la cama es en posición fetal, de esta forma el cuerpo se relaja y sufre el mínimo dolor. Los expertos médicos recomiendan que los pacientes con una hernia en la zona lumbar se acuesten boca abajo.

La forma incorrecta de descansar durante una exacerbación de la enfermedad es boca arriba, ya que en este caso se intensifica la reacción inflamatoria. El dormitorio de una persona enferma debe ser cálido y sin corrientes de aire. Cuando el cuerpo sufre hipotermia, a menudo se produce vasoespasmo.

Posiciones óptimas para un bebé recién nacido

Para que un bebé crezca y se desarrolle bien, debe descansar el tiempo suficiente, en condiciones cómodas. Los padres deben prestar atención a crear un ambiente agradable en el dormitorio de los niños y a disponer la cuna.

1. El bebé se acuesta boca arriba. Esta posición es ideal para un bebé recién nacido y es absolutamente segura. La cabeza del bebé debe girarse hacia un lado para que no se asfixie accidentalmente con el vómito. Cada vez se gira la cabeza en diferentes direcciones para que no se desarrolle tortícolis. Los pediatras no recomiendan colocar a un bebé que sufre de displasia de cadera y aumento del tono muscular en la espalda. Además, no debe acostar a un bebé con cólicos boca arriba, de lo contrario no podrá dormir.
2. El bebé se acuesta boca abajo. Se recomienda colocar en esta posición a un niño con displasia de cadera. El bebé, acostado boca abajo, aprende a sostener la cabeza, a navegar en el espacio circundante y se desarrollan los músculos de la espalda. En esta posición, los gases se liberan activamente de los intestinos y se reducen los cólicos. Pero los padres deben vigilar cuidadosamente al bebé que duerme boca abajo. Después de todo, un bebé puede morir debido a un paro respiratorio repentino. Si es imposible permanecer cerca de la cuna todo el tiempo, es mejor poner al bebé que duerme de lado.

1. El bebé se acuesta de lado. Esta posición es segura si el bebé aún no sabe cómo darse la vuelta por sí solo. Si el niño ya ha aprendido a dar vueltas y vueltas, entonces debes colocar una toalla enrollada o una manta debajo de su espalda. Las manos deben estar frente a la cabeza del bebé dormido, para evitar rascarse la cara es mejor cubrir las palmas con manoplas. Esta posición es adecuada para niños que suelen sufrir cólicos y regurgitar alimentos. Y para los niños que padecen displasia de cadera, es mejor no acostarse en esta posición para no sobrecargar los huesos de la pelvis.

La cabeza de un bebé acostado no debe elevarse por encima del cuerpo. Es importante que el bebé duerma estrictamente en posición horizontal, de lo contrario la columna se desarrollará incorrectamente.

Los expertos médicos recomiendan acostarse de costado y boca arriba. Estas son las posturas más fisiológicas en las que no hay presión sobre los órganos internos. Para un descanso confortable, es importante seleccionar almohadas de dureza óptima. Si la persona que duerme se acuesta boca arriba, entonces se necesita una almohada de dureza media; si se coloca de lado, se necesita ropa de cama dura. Si la almohada se elige incorrectamente, su cuello y hombros se pondrán rígidos y doloridos por la mañana.

Desde un punto de vista psicológico, es necesario acostarse en la cama de una forma que le resulte cómoda. Los psicólogos no recomiendan obligarse a adoptar una posición diferente, a menos que las circunstancias de la vida así lo requieran. Las personas tienen que cambiar su postura habitual después de una lesión o cirugía, pero se trata de una medida forzada y temporal. Y la mejor opción para la relajación es aquella en la que el cuerpo se relaja y recupera sus fuerzas al máximo.

Cada persona tiene una posición cómoda para dormir. Pero no todas las posiciones son saludables. Los médicos de diversos campos creen que dormir boca abajo no es beneficioso para un adulto y, en algunos casos, contribuye al desarrollo de muchas enfermedades.

Los vertebrólogos y cirujanos vasculares explican por qué no se debe dormir boca abajo. En esta posición la espalda y el cuello están sobrecargados y los músculos no se relajan. Se producen espasmos en las fibras musculares, se pellizcan los nervios y aparece malestar entre los omóplatos. La curvatura natural de la columna vertebral del durmiente se altera y aumenta la carga en las regiones lumbar y torácica. Colocar la cabeza sobre la almohada hacia la derecha o hacia la izquierda ejerce presión sobre el cuello y perjudica la circulación sanguínea. Dormir boca abajo es especialmente peligroso con la osteocondrosis cervical. El paciente no sólo espera mareos y dolor. La compresión de los vasos vertebrales provoca espasmos de la arteria vertebral, alterando el funcionamiento del cerebelo y los lóbulos occipitales del cerebro. Además de las alteraciones temporales del suministro de sangre, esta situación puede provocar un derrame cerebral. Por este motivo, dormir boca abajo está contraindicado en personas mayores y pacientes con aterosclerosis. Las personas con arterias débiles y estrechas tienen más probabilidades de tener un flujo sanguíneo deficiente.

Los oftalmólogos advierten que la presión intraocular aumenta al dormir boca abajo sobre una almohada. La postura favorita puede provocar fatiga ocular, dolor en las sienes y atrofia del nervio óptico.

¿Por qué las personas que duermen boca abajo tienen sueños más inquietantes?

Los somnólogos explican las pesadillas de quienes duermen boca abajo como consecuencia de la falta de oxígeno. En el contexto de un suministro sanguíneo deficiente y una nutrición insuficiente del tejido cerebral, los latidos del corazón se aceleran y aparece una sensación de miedo. Tengo sueños de ser perseguido, estrangulado, de caer en un abismo, tramas que recuerdan a las películas de terror. Se produce un estado de rigidez, asfixia e incapacidad para moverse. La falta de oxígeno interrumpe el procesamiento de la información por parte del cerebro, se producen hormonas del estrés y aumenta la presión arterial. Después de despertarse, una persona está excitada y no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo. A lo largo del día se experimenta un sueño aterrador. Una persona que duerme boca abajo no se da cuenta de que simplemente necesita cambiar de posición para deshacerse de las pesadillas. Los estudios han demostrado que las personas que prefieren dormir del lado derecho tienen sueños positivos.

El hábito de dormir boca abajo y sus consecuencias negativas

¿Por qué no puedes dormir boca abajo? Los expertos ofrecen argumentos convincentes que

te obligará a cambiar de posición.

Acostarse boca abajo durante mucho tiempo comprime los vasos sanguíneos. Para aumentar el flujo sanguíneo, el músculo cardíaco debe contraerse con más fuerza. El aumento de la tensión en el corazón provoca un aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y un agrandamiento del músculo cardíaco. Las personas que duermen constantemente boca abajo pueden desarrollar arritmia e hipertensión.

Una posición que resulta cómoda para muchos provoca una alteración de la circulación pélvica y provoca trastornos sexuales:

• en los hombres, la calidad del esperma se deteriora, se desarrolla prostatitis y disminuye la libido;
• En las mujeres se forman focos inflamatorios, se producen disfunción sexual e infertilidad.

Muchas personas tienen que pagar por la posición boca abajo sobre una almohada con somnolencia y fatiga durante el día. En esta posición, el pecho se comprime y la respiración se vuelve difícil. Los órganos reciben menos oxígeno y la actividad general disminuye.

Mientras se duerme boca abajo, el estómago, los intestinos y los músculos abdominales están bajo presión en todo el cuerpo y comienzan los problemas digestivos.

Para una buena salud y recuperación, los médicos recomiendan descansar boca arriba o de costado. Y a la pregunta de si es posible dormir boca abajo durante la lactancia y el embarazo, la respuesta es negativa. La amenaza de desprendimiento de placenta aumenta debido a la falta de oxígeno, la presión sobre el hígado y los intestinos.

Dormir estomacal y apariencia.

En posición boca abajo, la piel se deforma, aparecen hinchazón y arrugas, y algunas personas se despiertan por la mañana con bolsas debajo de los ojos. La compresión prolongada perjudica la elasticidad de la piel. En una cara presionada contra una almohada, generalmente se forman arrugas en la frente y a lo largo de la línea del cuello, y pliegues entre las cejas. Una posición cómoda puede añadir visualmente varios años a tu edad. A diferencia de las arrugas faciales, las arrugas que se forman durante el sueño no se pueden eliminar con Botox ni otros procedimientos. Además, en esta posición se comprime el pecho, se estira la piel y se tensan las glándulas mamarias. La presión regular y prolongada aumenta el riesgo de formación de tumores.

¿Es malo que todos duerman boca abajo? A veces esta posición te salva del dolor. La postura reduce las molestias durante los cólicos, las flatulencias y las enfermedades renales. Durante la menstruación, la posición boca abajo reduce el dolor. Cuando las personas que roncan duermen boca abajo sobre una almohada, no experimentan ronquidos ni riesgo de dejar de respirar.

Lista de literatura usada:

• Zepelin H. Cambios normales en el sueño relacionados con la edad // Trastornos del sueño: investigación básica y clínica / ed. por M. Chase, ED Weitzman. - Nueva York: SP Medical, 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sueño y epilepsia: lo que sabemos, lo que no sabemos y lo que necesitamos saber. // J Clin Neurofisiol. - 2006
• Poluektov M.G. (ed.) Somnología y medicina del sueño. Liderazgo nacional en memoria de A.N. Vena y Ya.I. Levina M.: “Medforum”, 2016.

Durante el sueño, las personas adoptan las posiciones en las que se sienten más cómodas. La postura al dormir dice mucho sobre nuestra visión del mundo y los sentimientos que experimentamos. Los psicólogos creen que es posible determinar el carácter de una persona por su postura, así como por su comportamiento, las características de entonación durante una conversación, la elección de prendas de vestir y otros hábitos. Una determinada posición puede indicar las fortalezas y debilidades de un individuo, su actitud ante la vida. Sin embargo, no todo es tan simple en cuanto al significado de la posición del cuerpo, porque puede cambiar cuando dormimos hasta 50 veces por noche, y si hay un período difícil en la vida, hasta 100 veces.

¿De qué depende la pose?

El significado de la postura durante el sueño es un indicador de nuestro estado de ánimo y de los principios generales de vida. Sin embargo, en un determinado período, el cuerpo puede adoptar involuntariamente posiciones que le resultan inusuales e incómodas. Si la persona que duerme está preocupada por algo, las posiciones para dormir le informarán sobre sus ansiedades y temores básicos. La psicología humana depende de muchos factores que pueden afectar la posición en la cama.

La postura al dormir puede cambiar drásticamente bajo la influencia de los siguientes factores:

• temperatura ambiente;
• enfermedades;
• experiencias internas;
• contaminación lumínica y acústica del medio ambiente;
• cambio de lugar de dormir;
• cama incómoda;
• el inicio del colecho en pareja, etc.

Poses y características.

A la hora de conciliar el sueño adoptamos la posición en la que nos sentimos más cómodos. También se le llama pose alfa o pose crepuscular. Sin embargo, las verdaderas características psicológicas del individuo se revelan sólo cuando entramos en la etapa profunda del sueño. El consciente se apaga, y solo el subconsciente comienza a trabajar, tomamos la postura omega, es esto lo que se tiene en cuenta a la hora de descifrar las características del comportamiento humano.

La posición al dormir de un individuo y su carácter están estrechamente relacionados. Incluso si te das la vuelta varias veces durante el descanso nocturno, volverás a tu posición omega. Consideremos qué significa la posición en la que duermes.

"Embrión"

Si una persona está acostumbrada a dormir de lado, con las rodillas lo más alto posible hasta la barbilla y abrazada a una almohada o manta, esta posición se llama "fetal". Además, los expertos suelen llamarlo la pose de un cogollo sin abrir.

Al elegir esta posición, las personas intentan intuitivamente regresar al útero, donde estaban protegidas de todos los problemas y dificultades. La elección a favor del “embrión” significa que quien duerme se siente vulnerable y necesita apoyo y protección de una personalidad fuerte.

Estas personas, por regla general, están encerradas en sí mismas y no saben cómo utilizar plenamente su potencial vital.

"Postado" o "Esfinge"

La persona se acuesta boca abajo, sus piernas están ligeramente separadas, pero no extendidas por toda la cama, sus pies miran en diferentes direcciones, sus brazos pueden estar ligeramente por encima de su cabeza. Esta posición habla de la disposición a despertarse en cualquier momento y volver al trabajo que queda inconcluso. Además, con esta posición en sueño se manifiesta el deseo de conquistar y proteger el propio territorio.

Los psicólogos dicen que estas personas son muy puntuales, decididas y les gusta controlar su espacio vital. Las sorpresas y las sorpresas los inquietan, por lo que planifican todas sus acciones con mucha precisión.

"Real"

Las personas que prefieren esta posición duermen boca arriba. Sus brazos están colocados libremente a lo largo del cuerpo, sus piernas están ligeramente separadas, pero no extendidas, y la postura se siente completamente relajada y pacífica. Las personas que son “reyes” siempre son confiables, son verdaderamente dueños de sus vidas y se sienten seguros.

Esta pose dice mucho sobre una persona: es decente, decidida, sencilla, un poco grosera, pero esto se explica por la franqueza de su carácter. Los "reyes" son siempre líderes y están felices de tomar bajo su protección a quienes lo necesitan.

"Medio embrión"

Una persona duerme de lado, con las piernas (o una pierna) ligeramente dobladas, pero no levantadas hasta la barbilla. Esta es una de las posiciones más cómodas para dormir, ya que en ella el cuerpo retiene el máximo calor, al mismo tiempo el aire circula libremente a su alrededor, todos los órganos vitales están protegidos de manera confiable y girar en la otra dirección altera mínimamente la configuración general del cuerpo.

Esta postura dice que una persona ama mucho la comodidad, siempre usa el sentido común y se adapta bien al entorno.

Estos individuos se distinguen por el equilibrio mental, la confiabilidad y la confianza en sí mismos, no se involucran en "peleas en la cama", no se acurrucan como "fetos", buscando intuitivamente protección de los demás.

"Garza"

Una persona duerme boca abajo, sus manos están ubicadas debajo de su cabeza o junto a ella sobre la almohada. Una pierna está recta y la otra está doblada por la rodilla de tal manera que las puntas de los dedos del pie queden adyacentes al adyacente, creando un triángulo.

Los psicólogos dicen que tales posiciones de las partes del cuerpo significan desequilibrio, capricho y una tendencia a cambiar rápidamente de opinión y de humor. Las "garzas" son impredecibles: hoy pueden tener una oleada de positividad y mañana, depresión.

Poses para dos

También son muy importantes las posiciones para dormir y su significado para la pareja. Cuando las personas duermen juntas, eligen posiciones que reflejan su relación entre sí y su nivel de satisfacción con la compañía del otro. Descubra lo que dicen sus posiciones para dormir.

Cerrar espalda con espalda

Si dos personas duermen juntas, espalda con espalda, esto significa que existe una fuerte conexión íntima entre ellas, pero se aseguran de que la pareja pueda descansar bien.

En la distancia espalda con espalda

El significado de la posición para dormir puede variar. Si esta situación es permanente, entonces en la pareja ya se ha creado una relación de confianza, los socios tienen una conexión interna, pero son lo suficientemente independientes como para dormir separados.

Sin embargo, si la posición no es típica de las personas, esto indica serios desacuerdos entre ellas y, posiblemente, una próxima ruptura.

uno frente al otro

Las parejas en un sueño adoptan esa posición cuando en realidad no pueden expresar sus sentimientos, necesitan un contacto más estrecho entre sí, pero todos esperan que su pareja dé el primer paso en lugar de él.

Además, esta posición puede indicar una conversación inconclusa la noche antes de dormir, que la gente quiere continuar al despertar.

Rostros enfrentados con brazos y piernas entrelazados.

Estas parejas no quieren separarse ni siquiera en sueños. Son muy románticos y tienen sentimientos sublimes y apasionados el uno por el otro. La mayoría de las veces, esta posición ocurre al comienzo de una relación, pero si los cónyuges experimentados la aceptan, es una señal segura de que pudieron soportar los sentimientos más tiernos a lo largo de los años.

resumámoslo

Algunas personas están acostumbradas a consultar un libro de sueños para descifrar el significado de sus sueños y aprender más sobre sí mismas como persona. Los psicólogos afirman que el comportamiento de una persona en la vida corresponde a sus posturas durante el sueño. Este es un indicador bastante preciso, ya que nuestro cuerpo durante el descanso nocturno no está controlado por la conciencia, sino por el subconsciente.

Al notar tu posición típica en la cama, puedes sacar ciertas conclusiones sobre tu carácter e incluso sobre los problemas que estás experimentando actualmente en la vida.

La forma de gestos, la forma de andar, la colocación de las manos y otras pequeñas cosas pueden decir mucho sobre el psicotipo y el carácter de una persona. La posición que adoptamos mientras dormimos también puede decirnos mucho sobre nosotros. Como regla general, una persona puede dar vueltas en la cama toda la noche, cambiando de posición en la cama, pero a pesar de esto, siempre volverá a la posición que determina su estado mental actual. De esto se deduce que la posición en la que una persona se quedó dormida no puede decirnos prácticamente nada. Pero la posición que adopta en la fase profunda del sueño puede revelar todos los secretos, miedos y sueños. Echemos un vistazo más de cerca a cada una de sus poses en el exterior.

Posición fetal Es una posición del cuerpo en la que una persona se acuesta de lado, con las piernas dobladas hacia el estómago. Esta postura indica una falta de ganas de vivir en el mundo real. Todo lo que está sucediendo ahora no atrae a una persona en absoluto. No está contento con muchas cosas en la vida; le gustaría escapar de todos los problemas. Sin embargo, no se puede hacer nada ante lo que está sucediendo. Esta pose también habla de incertidumbre e indecisión. Estas personas se sienten desprotegidas y necesitan apoyo y protección especiales.

Postura lateral. Esta posición del cuerpo es algo diferente a la posición fetal. El durmiente también se acuesta de lado, pero su posición parece más relajada: sus piernas están rectas o ligeramente dobladas por las rodillas. Quienes duermen en esta posición, por regla general, tienen mente analítica, tranquilidad y valoración objetiva. Estas personas pueden adaptarse fácilmente a cualquier condición y encontrar un lenguaje común con la persona que necesitan.

Posa boca abajo. Las personas que duermen boca abajo tienen exceso de confianza y grandes ambiciones. Siguen adelante con valentía, superando las dificultades. Estas personas no tienen miedo de tomar decisiones y asumir responsabilidades. Luchan por la independencia y no toleran las críticas. Por regla general, se trata de individuos fuertes y poderosos.

Posa boca arriba. Si una persona prefiere dormir boca arriba, esto, a su vez, indica su relajación emocional. Una persona así está tranquila y confiada en su alma. Rara vez algo le molesta. No le teme a las dificultades y siempre intenta estar en la cima.

Postura de estrella. Esta postura implica la posición de una persona dormida acostada boca arriba, con los brazos y las piernas extendidos en diferentes direcciones, lo que hace que esta posición parezca una estrella. Las personas seguras de sí mismas suelen dormir en esta posición, pero también se distinguen por un raro egoísmo.

Existir Algunos aspectos más que pueden hablar sobre el carácter de la persona que duerme.

Si en un sueño una persona duerme abrazada a una almohada, colchón o manta, esto significa que se siente desprotegida. Necesita apoyo y amor.

Si una persona en un sueño constantemente cuelga sus piernas sobre la cama, esto indica que vive según sus propias reglas. Es indiferente a todas las normas sociales generalmente aceptadas, quiere separarse de la masa gris.

Las piernas cruzadas durante el sueño revelan una persona infantil, pasiva y de voluntad débil.

Si una persona dormida apoya la cabeza sobre las palmas de las manos, esto indica que tiene una gran inteligencia y, probablemente, es con la mente que se gana la vida.

Si los brazos del durmiente están extendidos hacia arriba, esto indica debilidad de carácter, pasividad y descuido. Una persona así rara vez piensa en los suyos y prefiere vivir el día a la vez.

Por supuesto, su posición para dormir puede cambiar con el tiempo. Pero esto sucederá sólo si una persona cambia su actitud hacia sí misma y hacia la vida y se manifiesta de manera diferente en la sociedad.

16.10.2013 11:33

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Los expertos en psicología han dicho que la relación de pareja se caracteriza mejor por su posición al dormir. El psicólogo Joao Oliveira destaca que es necesario analizar la posición en la que las personas duermen al amanecer, y no aquella en la que se quedan dormidos.

1. “Giro de brazos, enredo de piernas”

Los expertos dicen que cuando una pareja entrelaza piernas y brazos en un sueño, esto indica una pasión desenfrenada en la relación. Por regla general, las parejas duermen en esta posición al inicio de la relación, cuando la pareja quiere sentirse como tal. A menudo las personas celosas duermen en esta posición.

2. "Cuchara"

Si una pareja abraza a otra por detrás, significa que está mostrando atención y cariño, están seguros los psicólogos. Una pareja así se siente cómoda y segura junta. Al mismo tiempo, la relación entre las personas que duermen en esta posición dista mucho de ser ideal. Lo más probable es que exista cierta incertidumbre en la relación.

3. “Donación”

Los expertos en lenguaje corporal señalan que esos abrazos son prueba de amor y afecto entre los cónyuges. Lo más probable es que la pareja tenga una vida sexual maravillosa. En este caso, uno de los socios prefiere dominar la relación.

4. “Conquistando el espacio”

Esta postura indica que una persona no busca demostrar amor por su alma gemela. Normalmente, quienes necesitan autoafirmación, incluso en las relaciones, suelen ocupar más espacio en la cama. Además, los expertos señalan que las personas obstinadas que luchan por el liderazgo en las relaciones y quieren mantener todo bajo control suelen dormir con las manos levantadas por encima de la cabeza.

5. “Mitad para ti y mitad para mí”

Esta posición es la preferida por las personas que se aman, pero su relación aún requiere mucha atención. Los psicólogos señalan que alguien que duerme boca arriba no necesita ver a su pareja, mientras que alguien que duerme boca abajo es testarudo y algo retraído. Al mismo tiempo, el entrelazamiento de piernas indica que las personas tienen obligaciones entre sí.

6. "Con el brazo extendido"

“Relaciones espontáneas”: esta es la conclusión a la que llegaron los psicólogos al analizar esta posición para dormir. Cada socio respeta el espacio personal del otro. Lo más probable es que cada uno de ellos tenga sus propios amigos, van a fiestas por separado, pero al mismo tiempo confían infinitamente el uno en el otro. Una mano extendida significa voluntad de proteger a su pareja, y las palmas debajo de la mejilla significan que la persona está tranquila y cómoda. Si hay un conflicto entre la pareja, esa postura puede indicar un intento de reconciliarse.

7. “No te vayas, quédate conmigo”

Lo más probable es que esta pareja luche por la libertad, pero una mano en el hombro es una manifestación de amor. Es una necesidad sentirte tu pareja. Esto significa que es este sentimiento el que más le falta a una persona. Una persona que duerme en esta posición, de espaldas a su pareja, según los psicólogos, tiene una alta autoestima.

8. "Espalda con espalda"

La pareja se esfuerza por mantener el espacio personal sin perder el contacto. Esta pose indica una relación estable y saludable, como si enfatizara su simetría. Para las personas que duermen de esta manera, la presencia de una pareja cerca es un requisito previo para su comodidad.

9. “Estás lejos de mí”

Esta postura indica que algo claramente anda mal en la relación de pareja. La falta de contacto entre los cuerpos y las personas que se alejan unos de otros puede significar que las personas buscan más libertad personal o que se ven unos a otros como competencia. Si el cuerpo está tenso y las manos “cerradas”, es probable que la pareja se haya peleado recientemente y no tenga intención de hacer las paces. Si el cuerpo está relajado, entonces no hay tensión en la relación; lo más probable es que las personas confíen entre sí y respeten el espacio personal de cada uno.

10. “Te miro como en un espejo”

Una pareja que duerme en esta posición suele tener una relación maravillosa. Los problemas rutinarios y cotidianos no pueden afectar negativamente la relación dentro de esta pareja. Las personas que tienen una vida sexual activa duermen en esta posición, siendo buenos amigos y maravillosas parejas.

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