Σουηδικό μασάζ: κύρια χαρακτηριστικά και τεχνικές. Σκληρό σουηδικό μασάζ: χωρίς συναισθηματισμό

Το σουηδικό σύστημα είναι ένα ευρύ φάσμα αποτελεσματικών κινήσεων που στοχεύουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στο τέντωμα των μυϊκών ινών και στην αποκατάσταση της ελαστικότητας και της ελαστικότητας των αρθρώσεων.

Αντενδείξεις

Το σουηδικό σύστημα έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα λόγω της υψηλής αποτελεσματικότητάς του και μιας μικρής λίστας αντενδείξεων. Θα πρέπει να αρνηθείτε τις συνεδρίες σουηδικού μασάζ εάν έχετε:

• φρέσκα τραύματα, εγκαύματα και άλλες δερματικές βλάβες.
• υπέρταση;
• καρκινικούς ή καλοήθεις όγκους.
• θρόμβωση και θρομβοφλεβίτιδα.

Σουηδική τεχνική μασάζ

Η σουηδική τεχνική μασάζ είναι μία από τις τρεις πιο δημοφιλείς τεχνικές και περιλαμβάνει τις ακόλουθες κινήσεις:

• Χαϊδεύοντας. Τα χέρια του μασέρ γλιστρά εύκολα και απαλά στην επιφάνεια του δέρματος. Οι μύες χαλαρώνουν, προετοιμάζονται για κρούση.
• ζυμώματος. Οι κινήσεις είναι προσεγμένες και σαρωτικές. Η υποδοχή αποτελείται από στύψιμο, ζύμωμα και κύλιση.
• Κονιοποίηση. Έντονη κρούση με την παλάμη κατά μήκος μιας κυκλικής διαδρομής. Ταυτόχρονα, εμπλέκονται βαθύτερα στρώματα του δέρματος, αρχίζουν να γυαλίζουν το ένα το άλλο. Ο ουλώδης ιστός καταστρέφεται, η ροή του αίματος αυξάνεται.
• Κτύπημα και δόνηση. Σύντομες κινήσεις που εκτελούνται με τις άκρες των δακτύλων, την άκρη της παλάμης, τη γροθιά ή τις παλάμες διπλωμένες σε μια χούφτα. Η φύση των κινήσεων είναι ρυθμική και σπασμωδική.

Το σουηδικό μασάζ δεν ανέχεται φασαρία. Κάθε κίνηση, ειδικά στο αρχικό στάδιο, πρέπει να γίνεται αισθητή. Τα χέρια του θεραπευτή μασάζ προθερμαίνονται και, εάν είναι επιθυμητό, ​​αντιμετωπίζονται με λάδι. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ρίχνετε λάδι απευθείας στο δέρμα, μπορεί να καείτε.

Πώς να κάνετε σουηδικό μασάζ

Τα χέρια γλιστρούν αργά πάνω από το δέρμα. Ο θεραπευτής μασάζ αισθάνεται καθαρά τους μαλακούς ιστούς με τα δάχτυλά του. Πρέπει να χαϊδέψετε ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος που πρέπει να επεξεργαστεί.

Το επόμενο βήμα είναι το χτύπημα. Κατεύθυνση - από κάτω προς τα πάνω, από τα άκρα στον κορμό. Η κίνηση πραγματοποιείται αργά προς τον καρδιακό μυ και όχι μακριά από αυτόν. Το αίμα πρέπει να κυκλοφορεί καλύτερα, να ρέει προς την καρδιά, όχι μακριά από αυτήν. Δεν επιτρέπονται σκληρές κινήσεις. Τα υφάσματα θερμαίνονται ενεργά. Ο πόνος και όλη η συσσωρευμένη αρνητικότητα ενός ατόμου εξαφανίζονται ήδη σε αυτό το στάδιο του μασάζ.

ζυμώματος. Ένα κομμάτι μαλακού ιστού τραβιέται, συμπιέζεται ελαφρά και απελευθερώνεται. Οι κινήσεις είναι αργές και σίγουρες. Αυτή η τεχνική θα χρειαστεί να επεξεργαστεί ολόκληρο το σώμα. Το ζύμωμα είναι πολύ χρήσιμο για τη ζώνη του κάτω μέρους της πλάτης και του γιακά, σε αυτές τις περιοχές οι εναποθέσεις αρχίζουν να χωρίζονται ενεργά. Στην περιοχή των γλουτών και των μηρών, αυτή η τεχνική βοηθά να απαλλαγούμε από τη φλούδα πορτοκαλιού.

Κονιοποίησηχρησιμοποιείται στους αστραγάλους, στα γόνατα, στον αυχένα, καθώς και στην περιοχή των κύριων τενόντων και συνδέσμων. Το δέρμα κατά τη διάρκεια αυτής της τεχνικής αποκτά μια κόκκινη απόχρωση.

• Η δόνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί με το χέρι, μερικές φορές οι θεραπευτές μασάζ προτιμούν να χρησιμοποιούν ειδικές συσκευές. Οι κινήσεις κατευθύνονται σε ορθή γωνία προς τις μυϊκές ίνες.
• Το χτύπημα δεν πραγματοποιείται σε ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος. Αποφύγετε την ανάγκη ή το ιερό. Δεν μπορείτε να εφαρμόσετε κίνηση στα πλευρά και στην περιοχή των νεφρών.

Σουηδικό μασάζ: μάθημα βίντεο

Η τεχνική του σουηδικού μασάζ είναι αρκετά απλή. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί ακόμη και στο σπίτι αφού μελετήσετε την οδηγία βίντεο.

Συμπέρασμα: η αποτελεσματικότητα του μασάζ

Η τεχνική Ling έχει κερδίσει την αγάπη των ασθενών λόγω των γρήγορων και εντυπωσιακών αποτελεσμάτων της. Με τακτικό μασάζ, ένα άτομο μπορεί να υπολογίζει στις ακόλουθες βελτιώσεις:

• βελτιώνεται, η εκροή λέμφου επιταχύνεται.
• η διαδικασία της αναγέννησης των ιστών είναι ταχύτερη και λιγότερο επώδυνη.
• η ροή του αίματος επιταχύνεται.
• οι αρθρώσεις γίνονται κινητές, εύκαμπτες και ελαστικές.
• η μυϊκή δυσφορία εξαφανίζεται.
• το πρήξιμο υποχωρεί.

Επιπλέον, το σουηδικό μασάζ είναι αποτελεσματικό ενάντια σε συμφύσεις, ουλές και σφραγίδες διαφόρων ειδών. Ένας αριθμός τακτικών διαδικασιών μπορεί να σώσει εντελώς ένα άτομο από μίνι ουλές, μικροσκισίματα και βλάβες στις αρθρώσεις.

Το σουηδικό μασάζ είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς και προληπτικούς σκοπούς. Ταυτόχρονα, είναι ένα ισχυρό ψυχοθεραπευτικό εργαλείο που προάγει τη χαλάρωση, την ανακούφιση από το στρες, την πλήρη χαλάρωση και την εξάλειψη των υπολειμματικών επιπτώσεων στρεσογόνων καταστάσεων.

Το σουηδικό που είναι ένας συνδυασμός αραβικών, αρχαίων ρωσικών, ελληνικών και κινεζικών μεθόδων, έχει πολύ ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Από αυτή την άποψη, αυτή η διαδικασία είναι αποτελεσματική για την εξάλειψη πολλών παθολογιών.

Το σουηδικό μασάζ έχει ευεργετική επίδραση στις αρθρώσεις. Η δράση της διαδικασίας στοχεύει επίσης στο τέντωμα του νευρικού και μυϊκού ιστού. Αυτό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για όσους έχουν βιώσει σοβαρό άγχος ή χειρουργική επέμβαση.

Η τεχνική αυτών των θεραπευτικών χειρισμών αναπτύχθηκε στις αρχές του δέκατου ένατου αιώνα από τον Henrik Ling από τη Στοκχόλμη. Το κύριο καθήκον που αντιμετώπισε ο γιατρός ήταν να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος ενός ατόμου. Το σουηδικό μασάζ, σε αντίθεση με πολλούς άλλους τύπους παρόμοιων διαδικασιών, είναι πιο βαθύ και δυνατό. Αυτό συμβάλλει στο γεγονός ότι οι φώκιες ζυμώνονται και οι νευροαγγειακές δέσμες, καθώς και οι μύες, τεντώνονται, καθώς οι έντονοι χειρισμοί επηρεάζουν τους ιστούς που βρίσκονται σε βάθος. Επί του παρόντος, αυτό το είδος μασάζ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στην Ευρώπη. Εάν πάτε σε ένα ιατρείο ή ένα σαλόνι ομορφιάς, τότε αυτή η διαδικασία θα πραγματοποιηθεί από ειδικούς υψηλής ειδίκευσης. Ωστόσο, υπάρχουν πέντε βασικές τεχνικές που μπορεί να μάθει ο καθένας προκειμένου να χαρίσει υγεία στα αγαπημένα του πρόσωπα.

Οι χειρισμοί που γίνονται κατά τη διάρκεια του σουηδικού μασάζ δεν πρέπει να είναι σκληροί. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στην αρχή της διαδικασίας. Οι πιο αργές κινήσεις συμβάλλουν στην καλύτερη μελέτη των μαλακών ιστών και των μυών. Πρέπει να χρησιμοποιούνται ειδικές κρέμες ή λάδια. Οι κινήσεις μασάζ ταυτόχρονα δεν δημιουργούν τριβή, η οποία δεν προκαλεί αίσθηση καψίματος στο δέρμα.

Οι κύριες μέθοδοι της διαδικασίας επούλωσης είναι το χτύπημα και η τριβή, το ζύμωμα και οι ρυθμικοί παλμοί, καθώς και η δόνηση. Στο πρώτο στάδιο του μασάζ θα πρέπει να γίνουν ομαλές και αργές κινήσεις των δακτύλων, που φαίνεται να εξοικειώνονται με το σώμα. Έτσι, η πλάτη προετοιμάζεται για χτύπημα. Αυτοί οι χειρισμοί εκτελούνται επίσης αργά. Χρησιμοποιεί την παλάμη, τις γροθιές και τα δάχτυλα. Στο επόμενο στάδιο, το σώμα επεξεργάζεται με ζύμωμα. Ο μαλακός ιστός σφίγγεται στα δάχτυλα, τραβιέται προς τα πίσω και μόνο τότε απελευθερώνεται. Οι χειρισμοί εκτελούνται επίσης ομοιόμορφα και ομαλά.

Το επόμενο βήμα είναι η τριβή. Οι ιστοί του σώματος σε αυτό το στάδιο του μασάζ συμπιέζονται και ταυτόχρονα έλκονται στο πλάι. Μετά από αυτό, γίνονται κινήσεις που οδηγούν σε δόνηση. Πρέπει να εκτελούνται ρυθμικά και γρήγορα. Το σουηδικό μασάζ τελειώνει με μπουνιές. Δεν πρέπει να τους φοβάστε. Οι χειρισμοί γίνονται απαλά, ρυθμικά και δεν προκαλούν πόνο.

Το σουηδικό μασάζ, οι τιμές για το οποίο κυμαίνονται από 1000 έως 1800 ρούβλια, μπορεί να γίνει στο ιατρικό κέντρο. Ένας έμπειρος ειδικός θα εκτελέσει μια διαδικασία μετά την οποία ο ασθενής θα αισθανθεί σίγουρα ξεκούραστος και αναζωογονημένος.

Το σουηδικό μασάζ είναι γνωστό ως μία από τις πιο αποτελεσματικές ποικιλίες διαδικασιών ευεξίας. Για πρώτη φορά, η τεχνολογία του προτάθηκε από τον Per Henrik Ling (χρόνια ζωής - από το 1776 έως το 1839), ο οποίος έγινε επίσης διάσημος για τη συμβολή του στην ανάπτυξη της φυσικοθεραπείας. Η καινοτόμος τεχνική διδάχθηκε από τον ίδιο στο Royal Central Gymnastics Institute της Στοκχόλμης το 1813-1839. Στα γραπτά του, ο Ling εστίασε στο γεγονός ότι η κύρια φιλοδοξία κατά τη διάρκεια των συνεδριών μασάζ πρέπει να είναι η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.

Ενδείξεις για σουηδικό μασάζ

Η διαδικασία μασάζ σύμφωνα με τη σουηδική μέθοδο σας επιτρέπει να διαλύσετε αποτελεσματικά συμφύσεις, ουλές και σκληρυμένες περιοχές στις αρθρώσεις. Με τη σωστή εφαρμογή του σουηδικού μασάζ, ο ασθενής μπορεί να βασιστεί στις ακόλουθες θετικές μεταμορφώσεις:

• - Βελτιωμένη ευελιξία των αρθρώσεων.
• - απαλλαγή από σπασμούς και κόπωση στους μύες.
• - μείωση και εξάλειψη του πρηξίματος.
• - Βελτιωμένη ροή αίματος.
• - ταχεία επούλωση τραυματισμών.
• Σημαντική βελτίωση της λεμφικής παροχέτευσης.

Η ουσία της σουηδικής θεραπείας μασάζ

Το σουηδικό σύστημα μασάζ χωρίζεται σε μια σειρά από ξεχωριστές τεχνικές:

1. θερμαντικό τρίψιμο (αποτελεί περίπου το 40-50% ολόκληρης της συνεδρίας),
2. κίνηση (περίπου 30-40%),
3. ζύμωμα (10-15% της διαδικασίας),
4. χαϊδεύοντας (μόνο 5-7%).

Όσον αφορά τα ιδιαίτερα, εξαιρετικά χαρακτηριστικά αυτής της τεχνικής, είναι τα εξής:

Εφαρμόζεται ενισχυμένο αποτέλεσμα. Ο μασέρ επηρεάζει τους βαθύτερους ιστούς του πελάτη, μέχρι την ανίχνευση του οστού.

Ο σκοπός του μασάζ δεν είναι να βελτιώσει τη φλεβική ροή του αίματος και τον λεμφικό μεταβολισμό, αλλά να τεντώσει σταδιακά τις νευροαγγειακές δέσμες και να τρίψει τις σχηματισμένες σφραγίδες.

Το κύριο χαρακτηριστικό που διακρίνει ποιοτικά το σουηδικό σύστημα από άλλους τύπους μασάζ είναι ότι μια τέτοια θεραπεία δεν περιορίζεται σε αμιγώς μηχανικούς χειρισμούς. Αυτή είναι επίσης μια σοβαρή διαδικασία σκέψης, επειδή ο θεραπευτής μασάζ διεξάγει μια ευαίσθητη διάγνωση της τρέχουσας κατάστασης του ασθενούς, αποκαλύπτει τις παθολογίες του σώματός του. Αντίστοιχα, τα συμπεράσματα που εξάγονται καθιστούν δυνατή τη λεπτομερή και λεπτή επεξεργασία των ευάλωτων περιοχών πριν ξεκινήσει το μασάζ σε υγιείς περιοχές του σώματος.

Η σουηδική διαδικασία μασάζ περιλαμβάνει μια εντελώς διαφορετική κατεύθυνση κίνησης. Εάν στην περίπτωση της παραδοσιακής ρωσικής τεχνικής, ο κύριος κάνει μασάζ σε μέρη του σώματος από το κέντρο προς την περιφέρεια, τότε με αυτήν την τεχνολογία η διαδικασία πραγματοποιείται ακριβώς το αντίθετο. Ο αλγόριθμος έχει ως εξής: όταν επηρεάζονται τα κάτω άκρα, γίνεται μασάζ πρώτα στο πόδι, μετά στο κάτω πόδι και μόνο μετά στον μηρό. Σε σχέση με τα άνω άκρα, οι χειρισμοί ξεκινούν με το χέρι, μετά τον πήχη και, τέλος, τον ώμο.

Σε αντίθεση με πολλά άλλα συστήματα μασάζ, η σουηδική θεραπεία χρησιμοποιεί όχι μόνο ορισμένες τεχνικές μασάζ, αλλά και γυμναστικές ασκήσεις που ενισχύουν την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας. Είναι υγιεινής φύσης, ενώ η ακριβής διάρκεια και η τεχνική της εκτέλεσης εξαρτάται από τα ανατομικά χαρακτηριστικά των μυών.

Σουηδική διαδικασία μασάζ

1. Η συνεδρία μασάζ πραγματοποιείται σε απόλυτη ησυχία και χαλαρωτικό, ελαφρώς συγκρατημένο φωτισμό. Η πιο άνετη θερμοκρασία θεωρείται ότι είναι μια λειτουργία 24-25 βαθμών. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί ασθενείς αποκοιμιούνται γρήγορα!
2. Εν τω μεταξύ, ο θεραπευτής μασάζ εξετάζει αργά και μεθοδικά κάθε περιοχή του σώματος, ζυμώνει επιμελώς τον μυϊκό ιστό και σπάει τις σφραγίδες. Με τη σωστή κατανομή των δυνάμεων, ο ασθενής δεν αισθάνεται τον παραμικρό πόνο. Για να αποφευχθεί η δυσάρεστη τριβή μεταξύ των χεριών και του δέρματος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο πλοίαρχος χρησιμοποιεί λάδι μασάζ ή κρέμα που δεν προκαλεί αλλεργίες. Οι τεχνικές που εκτελούνται πρέπει απαραίτητα να είναι χαλαρές, ενώ καλό είναι να μην διακόπτεται η επαφή με το δέρμα ούτε για ένα δευτερόλεπτο.
3. Στη διαδικασία του σουηδικού μασάζ, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρείτε μια εύκολη συνομιλία με τον πελάτη. Η θετική επικοινωνία ανακουφίζει από το άγχος. Στο τέλος της συνεδρίας, ο ασθενής αισθάνεται ένα κύμα δύναμης και ζωτικότητας, παύει να αισθάνεται κόπωση και δυσφορία στο σώμα.
4. Κατά μέσο όρο, η διάρκεια ενός μαθήματος σουηδικού μασάζ είναι 10-15 διαδικασίες. Η συνιστώμενη συχνότητα συνεδριών δεν είναι μεγαλύτερη από 2 την εβδομάδα.

Βοηθητικά για την εφαρμογή του σουηδικού μασάζ

Εάν δεν χρησιμοποιήσετε ειδικά λιπαντικά, ο ασθενής θα αρχίσει να αισθάνεται ένα κάψιμο από το συνεχές τρίψιμο του δέρματος. Για να αποφύγετε τέτοιες ενοχλήσεις, οι θεραπευτές μασάζ χρησιμοποιούν λάδια, κρέμες, λοσιόν ή τάλκη.

Στην περίπτωση του λαδιού μασάζ, θα πρέπει να τηρείται ένα λογικό μέτρο: η υπερβολική ποσότητα κεφαλαίων μειώνει το θεραπευτικό αποτέλεσμα, καθώς παρεμποδίζει την πρόσφυση στους μαλακούς ιστούς. Η ακρίβεια της δοσολογίας καθορίζεται από τον τύπο του λαδιού, το τρέχον στάδιο του μασάζ που εκτελείται και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του δέρματος.

Η υποαλλεργική λοσιόν μασάζ αναγνωρίζεται ως η πιο αποτελεσματική θεραπεία, ενώ το συνηθισμένο φυτικό λάδι θεωρείται το πιο ανεπιθύμητο λόγω του συγκεκριμένου αρώματος «σαλάτας». Το ορυκτέλαιο σε αυτή την περίπτωση επίσης δεν αξίζει προσοχής, καθώς τείνει να φράζει τους πόρους.

Για το ξηρό δέρμα, μια κρέμα με μη λιπαρή υφή είναι αρκετά αποδεκτή. Δεν αφήνει πίσω του επίμονους λεκέδες και μαλακώνει τέλεια το δέρμα. Επιπλέον, η κρέμα έχει μεγαλύτερη διάρκεια δράσης από, για παράδειγμα, τη λοσιόν.

Σε ορισμένες περιπτώσεις επιλέγονται λιπαντικά για να παίξουν το ρόλο του λιπαντικού. Είναι αλοιφές που περιέχουν αλκοόλ, συμπληρωμένες με μικρή ποσότητα λαδιού. Τα λιπαντικά δίνουν μια αίσθηση ζεστασιάς ενώ διεγείρουν τη ροή του αίματος. Ωστόσο, οι αλοιφές απαιτούν μεγάλη προσοχή: η επαφή τους με τους βλεννογόνους έχει εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι το σουηδικό σύστημα μασάζ είναι απαράδεκτο με την παρουσία οποιωνδήποτε μυϊκών τραυματισμών.

Ποιος αντενδείκνυται στο σουηδικό μασάζ

Αυτός ο τύπος επίδρασης μασάζ είναι ανεπιθύμητος για ασθενείς με παθήσεις όπως:

• - υπέρταση 1ου βαθμού.
• - θρομβοφλεβίτιδα;
• - κιρσοκήλη.
• - ογκολογικές ασθένειες
• - παρουσία φρέσκων καταγμάτων ή ανοιχτών πληγών.
• - θρόμβωση.

Εάν υπάρχουν ένα ή περισσότερα από αυτά τα σημάδια, η θεραπεία με σουηδικό μασάζ θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με τη μέγιστη προσοχή. Στην ιδανική περίπτωση, οι συνεδρίες συνιστάται να διακόπτονται μέχρι την πλήρη ίαση.

Ο αλγόριθμος για τη διεξαγωγή σουηδικού μασάζ δεν σχετίζεται με σοβαρές δυσκολίες. Είναι πολύ πιθανό να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία μόνοι σας, στο σπίτι - φυσικά, με την επιφύλαξη λεπτομερούς μελέτης των τεχνικών.

Περιεχόμενο:

Το σουηδικό μασάζ είναι ένα από τα είδη μασάζ ευεξίας που φέρνει θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Το σουηδικό μασάζ ξεκίνησε τον 17ο αιώνα. Εκπαιδεύτηκε από πολλούς φοιτητές ιατρικών ιδρυμάτων. Ο ιδρυτής του μασάζ πίστευε ότι το σουηδικό μασάζ ήταν το καλύτερο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Τα οφέλη του σουηδικού μασάζ

Το σουηδικό μασάζ δίνει καλά αποτελέσματα όταν εκτίθεται σε συμφύσεις, εξογκώματα και ουλές που βρίσκονται στις αρθρώσεις.

Με κατάλληλο μασάζ σε ασθενή:

• Βελτιώνει την ευελιξία και την κινητικότητα των αρθρώσεων.
• ανακουφίζει από μυϊκούς σπασμούς και μυϊκή κόπωση.
• η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
• το νευρικό σύστημα έχει ομαλοποιηθεί.
• βελτιώνει τη λεμφική παροχέτευση.

Αντενδείξεις για σουηδικό μασάζ

• Υπάρχουν κατάγματα ή ανοιχτές πληγές.
• κιρσοί, θρομβοφλεβίτιδα;
• υπέρταση 1,2,3 - βαθμός.
• ογκολογικές ασθένειες, ασθένειες αίματος.
• ημέρες εμμήνου ρύσεως, εγκυμοσύνη.

Σουηδική τεχνική μασάζ

Το σουηδικό μασάζ περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές μασάζ:

• effleurage?
• προθέρμανση σώματος?
• τριβή σώματος?
• δόνηση;
• εγκεφαλικά επεισόδια μασάζ.

Πρώτα πρέπει να κάνετε αργές κινήσεις, σύροντας τα δάχτυλά σας πάνω από το δέρμα. Ο μασέρ εξοικειώνεται με το ανθρώπινο σώμα. Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στο αρχικό στάδιο του μασάζ. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τις κινήσεις με παλάμες ή γροθιές. Για μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι ή κρέμα. Οι κινήσεις μασάζ πρέπει να γίνονται προς την καρδιά και όχι μακριά από αυτήν. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία και ανακουφίζει από τον πόνο.

Η προθέρμανση στο σουηδικό μασάζ εκτελείται με αυτόν τον τρόπο: λαμβάνεται ένας μαλακός ιστός, ο οποίος απομακρύνεται από το σώμα και στη συνέχεια απελευθερώνεται. Πρέπει λοιπόν να τεντώσετε ολόκληρο το σώμα. Αν και τέτοιες κινήσεις μπορεί να φαίνονται σκληρές, οι άνθρωποι μπορούν να αποκοιμηθούν ενώ λαμβάνουν ένα μασάζ.

Οι δονητικές κινήσεις εκτελούνται χτυπώντας γρήγορα τα δάχτυλα στο σώμα. Τέτοιες κινήσεις μπορούν να τονώσουν το ανθρώπινο σώμα, γεγονός που βελτιώνει την κατάστασή του.

Το τελευταίο στάδιο αποτελείται από ένα μικρό χτύπημα με τη γροθιά. Τα ελαφρά χτυπήματα δεν προκαλούν πόνο, επομένως είναι απολύτως ασφαλή.

Υπάρχουν τόσες πολλές μέθοδοι και τεχνικές που δεν μπορείς να μπερδευτείς μόνο στα ονόματα και την εφαρμογή τους. Αν μιλάμε για acupressure, υδρομασάζ, κλασικό, όλα είναι ξεκάθαρα. Αλλά σουηδικό μασάζ - τι είναι; Από πού ήρθε; Πώς γίνεται; Ας το καταλάβουμε μαζί.

Ιστορικό εμφάνισης

Το σουηδικό μασάζ, ή το Σουηδικό Σύστημα Μασάζ, είναι μια μοναδική τεχνική για τη θεραπεία και την πρόληψη πολλών παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος, προβλημάτων με τις αρθρώσεις και τους μύες. Δεν χρειάζεται να επιλέξετε φάρμακα ή να επιλέξετε από μια ποικιλία τεχνικών. Το κλασικό σουηδικό μασάζ κάνει πραγματικά θαύματα, θεραπεύοντας το σώμα από πολλές παθήσεις.

Ο χρόνος εμφάνισης της τεχνικής είναι οι αρχές του 19ου αιώνα. Ο Per Ling, μασέρ και γιατρός από τη Στοκχόλμη, μελέτησε διάφορες τεχνικές, προσέχοντας πολλές από αυτές, αλλά στην πράξη αποδείχθηκε ότι κάτι έλειπε σε καθεμία. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο ίδιος ο γιατρός έπασχε από ρευματισμούς. Η ασθένεια του έδωσε το έναυσμα να αναπτύξει τις δικές του ασκήσεις και τεχνικές θεραπείας μασάζ, συνδυάζοντας διάφορες τεχνικές.

Και μετά από λίγο ήρθε η θεραπεία. Ο Ling συνειδητοποίησε ότι για μια επιτυχημένη θεραπεία, είναι απαραίτητο να δράσει σε ολόκληρο το σώμα, εστιάζοντας στο τρίψιμο των άρρωστων αρθρώσεων και στο τέντωμα των μυών και των νευροαγγειακών δεσμών. Και έτσι γεννήθηκε το Σουηδικό Σύστημα Μασάζ. Αργότερα, το σουηδικό μασάζ άρχισε να χωρίζεται σε υποείδη: κλασικό, ολιστικό και άλλα. Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 40-60 λεπτά.

Μπορείτε να εκπαιδευτείτε στην τεχνική στην Αγία Πετρούπολη και να πάρετε ένα πιστοποιητικό στο School of Massage Masters. Η τεχνική είναι σε θέση να επιστρέψει την ευχαρίστηση κάθε κίνησης, οπότε μην χάσετε την ευκαιρία.

Τι κάνει ένα σουηδικό μασάζ;

• Η τεχνική κάνει εξαιρετική δουλειά με συμφύσεις, διάφορα σφραγίσματα και ουλές στις αρθρώσεις.
• Οι επώδυνες αρθρώσεις γίνονται εύκαμπτες και κινητές.
• Το πρήξιμο εξαφανίζεται.
• Οι μύες έρχονται σε τόνο, γίνονται ελαστικοί.
• Ανακουφίζει από την κούραση και τον μυϊκό σπασμό.
• Ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή του άκρου.
• Υπάρχει ταχεία ανάρρωση από τραυματισμούς.

Σουηδική τεχνική μασάζ

Για το μασάζ χρησιμοποιούνται απλές κλασικές τεχνικές: χαϊδεύοντας, δόνηση, χτυπήματα, χτυπήματα, τριβή. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η κύρια έμφαση δίνεται στο τρίψιμο και το τέντωμα. Έως και το ήμισυ του χρόνου αφιερώνεται στο τρίψιμο, έως και 40% στο τέντωμα.

Η πορεία εκτέλεσης είναι από το άκρο προς το κέντρο. Το μασάζ γίνεται σε όλες τις περιοχές του σώματος που το χρειάζονται. Η συνεδρία ξεκινά με μασάζ στον λαιμό, στη συνέχεια στην πλάτη, τα χέρια, τους γλουτούς, τα πόδια.

• Ο ασθενής πρέπει να ξαπλώσει στο τραπέζι μασάζ με το στομάχι του κάτω.
• Ο μασέρ εφαρμόζει λάδι μασάζ στα χέρια του και στο σώμα του πελάτη.
• Το χάιδεμα και το τρίψιμο εκτελούνται για να ζεσταθούν και να προσδιοριστούν οι σφραγίδες.
• Κάντε μασάζ στο λαιμό. Χρησιμοποιήστε τσίμπημα, τρίψιμο.
• Κάντε μασάζ στην πλάτη. Χρησιμοποιήστε ρολά γροθιάς. Ακολουθεί το τρίψιμο με τις παλάμες.
• Κάντε μασάζ στους γλουτούς. Χρησιμοποιούνται στύψιμο, τρίψιμο και παλαμάκια.
• Κάντε μασάζ στα πόδια. Χρησιμοποιήστε χαϊδεύοντας, πίεση.
• Κάντε μασάζ στα δάχτυλα και τα πόδια.
• Εκτελέστε εγκεφαλικά επεισόδια για να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε ολόκληρο το σώμα.

Σουηδικό μασάζ με πινέλο

Πολύ συχνά, άνθρωποι διαφορετικών ηλικιών παραπονιούνται για αφόρητους πόνους στα χέρια, τα πόδια και τα πόδια. Βοηθά σε προβλήματα αρθρώσεων SHCM. Πώς εκτελείται:

1. Τα δάχτυλα γίνονται μασάζ από τα μικρά δάχτυλα στο μεγάλο. Τα κόκαλα και τα μέρη με σφραγίδες τρίβονται καλά.
2. Πρώτα, γίνεται μασάζ στην εσωτερική και μετά στην εξωτερική πλευρά της βούρτσας.
3. Πραγματοποιούνται χαϊδεύματα στο αντιβράχιο και μασάζ στον αγκώνα. Μπορείτε να αφιερώσετε περίπου 5 λεπτά σε αυτό το μέρος του χεριού. Ο αγκώνας πρέπει να είναι περιοδικά λυγισμένος και μη λυγισμένος κατά τη διαδικασία επεξεργασίας του σημείου.
4. Χωρίς παύσεις γίνεται μασάζ άρθρωσης ώμου. Επικεντρώνεται στις περιοχές που πονάνε.
5. Ολοκληρώστε τη συνεδρία με χαϊδεύοντας.

Σουηδικό μασάζ ποδιών

Σχέδιο εκτέλεσης:

1. Τα δάχτυλα των ποδιών είναι τεντωμένα.
2. Η φτέρνα τρίβεται. Στη συνέχεια, με μια ελαφριά κίνηση, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε μια περιστροφή σε έναν κύκλο του οστού της φτέρνας.
3. Τρίβεται ο αχίλλειος τένοντας.
4. Το γόνατο τρίβεται. Στη διαδικασία, είναι απαραίτητο να το λυγίσετε και να το ξελυγίσετε αρκετές φορές.
5. Η άρθρωση του ισχίου επεξεργάζεται προσεκτικά.
6. Το μασάζ τελειώνει με παλαμάκια και χαϊδεύματα.

Αντενδείξεις

Δεν μπορείτε να εκτελέσετε τη διαδικασία για άτομα με τις ακόλουθες ασθένειες και προβλήματα:

• φρέσκο ​​κάταγμα ή πληγή.
• θρόμβωση;
• ασθένειες της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος.
• προδιάθεση για υψηλή αρτηριακή πίεση?
• κιρσοί;
• εγκυμοσύνη;
• κήλη;
• φλεγμονώδεις διεργασίες?
• φυματίωση.

Σουηδικό μασάζ: βίντεο

Μπορείτε να εξοικειωθείτε με το μασάζ στο βίντεο.

Το μέγιστο θετικό αποτέλεσμα εμφανίζεται εάν ο ασθενής έρχεται τακτικά για μασάζ, το συνδυάζει με γυμναστική, θεραπεία άσκησης και κολύμπι. Η τεχνική του P. Ling αξίζει την προσοχή των ατόμων με μυοσκελετικά προβλήματα. Εκτός από την εξάλειψη του πόνου και της δυσφορίας κατά τη διάρκεια της κίνησης, ένα άτομο λαμβάνει χαλάρωση, βελτιωμένη αναγέννηση ιστών, ομαλοποίηση της λεμφικής αποστράγγισης και της ροής του αίματος.