Τα κάσιους για έγκυες γυναίκες είναι ένα δώρο για τη μητέρα και το μωρό. Υγιείς και επιβλαβείς ξηροί καρποί για εγκύους Καθημερινή πρόσληψη κάσιους

22.07.2017

Το κάσιους ανήκει δικαιωματικά στις ποικιλίες των αειθαλών φυτών. Η επίσημη πατρίδα των δέντρων κάσιους είναι η Βραζιλία, αλλά αυτή τη στιγμή τα κάσιους καλλιεργούνται σχεδόν σε όλες τις χώρες με ζεστό κλίμα.

Τα κάσιους έχουν ένα πολύ ενδιαφέρον σχήμα που μοιάζει με κέρατο μικρού κριαριού ή απλώς κόμμα. Ο καρπός αυτού του ξηρού καρπού έχει δύο μέρη: το ένα είναι το ίδιο το καρύδι και το δεύτερο είναι πολύ παρόμοιο σε εμφάνιση με ένα μήλο. Σήμερα, αυτά τα φωτεινά πορτοκαλί μήλα κάσιους χρησιμοποιούνται για την παρασκευή μαρμελάδων, κομπόστες και διαφόρων αλκοολούχων ποτών.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ο καλύτερος τρόπος για να δοκιμάσετε τους καρπούς του δέντρου κάσιους είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στον θάμνο. Το γεγονός είναι ότι τα φρούτα κάσιους χαλάνε μέσα σε μια μέρα. Και ο λόγος που τα μήλα και τα κάσιους χαλάνε είναι ότι τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα τανίνης.

Οι καρποί των ξηρών καρπών είναι συσκευασμένοι σε ένα αξιόπιστο, παχύ και πολύ πυκνό κέλυφος, ώστε όσοι θέλουν να μην ανησυχούν για την ασφάλεια και την ακεραιότητα των ξηρών καρπών. Ανάμεσα στο παξιμάδι και την πάνω φλούδα υπάρχει ένα στρώμα που αποτελείται από δηλητηριώδες λάδι που καίει το δέρμα. Αυτός είναι ο λόγος που τα κάσιους δεν πωλούνται ποτέ αμέσως με το κέλυφος, αλλά προσλαμβάνονται άνθρωποι για να κόψουν τους καρπούς.

Τα κάσιους είναι καλά για τις έγκυες γυναίκες;

Λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε στα φρούτα κάσιους, μπορούν να σημειωθούν τα οφέλη αυτών των φρούτων για τις γυναίκες και αυτό το όφελος είναι αναντικατάστατο. Το θέμα είναι ότι το αναπαραγωγικό σύστημα του ανθρώπινου σώματος εξαρτάται συνολικά από το πόσο από αυτή τη βιταμίνη εισέρχεται στα κύτταρα. Μεταξύ άλλων, τα κάσιους χρησιμοποιούνται ως εξαιρετικό φυσικό αφροδισιακό.

Μεταξύ άλλων, τα κάσιους πρακτικά δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, ειδικά όταν συγκρίνετε αυτούς τους ξηρούς καρπούς με άλλες ποικιλίες ξηρών καρπών. Τα κάσιους επίσης ικανοποιούν την πείνα και θρέφουν το σώμα της μέλλουσας μητέρας με όλα τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για το σώμα της.

Γιατί τα κάσιους είναι απαραίτητα για τις έγκυες γυναίκες;

1. Πολλές μητέρες υποφέρουν από αναιμία. Και μια από τις ευεργετικές ιδιότητες των κάσιους, για τις οποίες συνιστάται, είναι η αύξηση του επιπέδου σιδήρου στον οργανισμό, το οποίο συχνά λείπει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. Η ανάπτυξη και η ανάπτυξη ενός παιδιού στη μήτρα παίρνει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, ψευδάργυρου και ασβεστίου από τη μέλλουσα μητέρα, οπότε όλα αυτά πρέπει να αντισταθμιστούν. Τα κάσιους πρέπει να καταναλώνονται για να αναπληρωθεί γρήγορα η προσφορά βιταμινών και να μοιραστεί το αγέννητο παιδί και η μητέρα του.

3. Τα κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθούν στην πρόληψη της δυστροφίας και της πιθανότητας εμφάνισης διαφόρων καρδιαγγειακών παθήσεων στο παιδί.

Γιατί πρέπει οι έγκυες γυναίκες να τρώνε κάσιους;

1. Σταθεροποίηση της εντερικής λειτουργίας.

2. Πηγή φυτικών ινών και πρωτεϊνών.

3. Ενίσχυση του σκελετικού συστήματος.

4. Αυξημένη ανοσία.

Εάν η μέλλουσα μητέρα δεν είναι σίγουρη ότι ο οργανισμός θα δεχθεί κανονικά τα κάσιους, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές ή να αρχίσετε να παίρνετε ξηρούς καρπούς σταδιακά, με μεσοδιαστήματα αρκετών ημερών

Ο κανόνας για τα κάσιους για τις έγκυες γυναίκες δεν είναι περισσότερο από 30 γραμμάρια ημερησίως κατά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης. Κατά το δεύτερο εξάμηνο, συνιστάται να εγκαταλείψετε την καθημερινή χρήση ξηρών καρπών ως τροφή.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορείτε επίσης να φάτε καρύδια κάσιους, καθώς οι ευεργετικές ιδιότητες των ξηρών καρπών θα είναι χρήσιμες όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και κατά τη διάρκεια της σίτισης. Ο μόνος περιορισμός είναι η πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης και το μωρό. Η πιθανότητα είναι πολύ μικρή, αλλά συνιστάται να την παρακολουθείτε. Είναι επίσης απαραίτητο κατά τη διάρκεια της σίτισης να θυμάστε την ποσότητα των κάσιους που καταναλώθηκαν, επειδή μπορούν να συμβάλουν στο φούσκωμα και στην αύξηση βάρους για το μωρό.

Παρακαλώ ενεργοποιήστε την JavaScript για να δείτε το

Δεν είναι όλοι οι ξηροί καρποί εξίσου ωφέλιμοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά οι μέλλουσες μητέρες δεν πρέπει να εγκαταλείπουν τα κάσιους. Άλλωστε, είναι πηγή μικρο- και μακροστοιχείων και περιέχει επίσης βιταμίνες απαραίτητες για την καθημερινή διατροφή. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο κιτρινωπό φρούτο.

Σύνθεση και ευεργετικές ιδιότητες των κάσιους

Το παξιμάδι περιέχει τέτοια χρήσιμα συστατικά όπως:

1. βιταμίνες Β.
2. Μέταλλα Mg (μαγνήσιο), Fe (σίδηρος), Cu (χαλκός), K (κάλιο), Ca (ασβέστιο), Na (νάτριο), Ph (φώσφορος), Zn (ψευδάργυρος) και Se (σελήνιο).
3. Ακόρεστα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, Ωμέγα-6 και Ωμέγα-9.

Αυτός ο εξωτικός ξηρός καρπός ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθώς περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β Τα κάσιους θα βοηθήσουν επίσης στη μείωση της εκδήλωσης του αυξημένου τόνου της μήτρας, χάρη στην περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των κάσιους είναι η παρουσία στη σύνθεσή του πολυακόρεστων λιπαρών οξέων Ωμέγα-3, Ωμέγα-6 και Ωμέγα-9, τα οποία μειώνουν τις αλλεργικές εκδηλώσεις, ομαλοποιούν την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και αποτρέπουν τους θρόμβους αίματος.

Οφέλη από κάσιους για έγκυες γυναίκες

Το παξιμάδι, πλούσιο σε στοιχεία, θα είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την πρόληψη της κατάθλιψης και των διαταραχών ύπνου στις μέλλουσες μητέρες.

Το προϊόν διατροφής στο εξωτερικό θα βοηθήσει επίσης να αντιμετωπίσει το διπλό φορτίο στην καρδιά - τα κάσιους θα ενισχύσουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα παράπονα από τις μέλλουσες μητέρες για προβλήματα με το στομάχι και το πάγκρεας θα ξεθωριάσουν.

Η προσθήκη κάσιους στη διατροφή των γυναικών που περιμένουν μωρό θα εξαλείψει διάφορες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα συμβάλει επίσης στον σωστό σχηματισμό του μυϊκού συστήματος του εμβρύου.

Βλάβη των κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα κάσιους αποτελούν πιθανό κίνδυνο για την υγεία μόνο εάν δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Δεν υπήρξαν αρνητικές επιπτώσεις στον ανθρώπινο οργανισμό που να σχετίζονται με την κατανάλωση κάσιους. Ωστόσο, σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας, δεν θα ήταν περιττό να αντιμετωπίζουμε τα φρούτα του εξωτερικού με προσοχή.

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να σκεφτούν να αποκλείσουν τα κάσιους από τη διατροφή τους εάν έχουν αλλεργική αντίδραση από την κατανάλωση αυτού του ξηρού καρπού ή είναι υπέρβαρες, καθώς το προϊόν είναι πλούσιο σε θερμίδες.

Δίνω προσοχή! Τα κάσιους είναι ασφαλή για το αγέννητο μωρό σας.

Πόσο και τι είδους ξηρούς καρπούς μπορούν να φάνε οι έγκυες γυναίκες;

Σήμερα, στα ράφια των καταστημάτων και στις αγορές μπορείτε να βρείτε κάσιους αλατισμένα, ωμά, τηγανητά, ακόμη και σε μέλι ή σοκολάτα. Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών γιατρών, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν ολόκληρους ξηρούς καρπούς χωρίς πρόσθετα. Ο κανόνας για την κατανάλωση κάσιους ορίζεται στα 30 g την ημέρα, δηλαδή περίπου 8-12 πυρήνες. Η υπερβολική κατανάλωση αυτού του εξωτικού προϊόντος μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι και ακόμη και ναυτία.

Προφυλάξεις και αντενδείξεις

Η μόνη αντένδειξη για την κατανάλωση κάσιους είναι η αλλεργική αντίδραση. Συνήθως γίνεται αισθητό με τη μορφή δερματικών εξανθημάτων, κνησμού κ.λπ.

Δεν πρέπει να τρώτε ξηρούς καρπούς εάν έχετε ασθένειες του ήπατος ή του απεκκριτικού συστήματος. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε κάσιους εάν έχουν ξηρή ή ζαρωμένη εμφάνιση ή ταγγισμένη γεύση.

Πρέπει να διατηρείτε τους ξηρούς καρπούς σε δροσερό μέρος – έτσι θα διατηρήσουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες περισσότερο από ό,τι αν διατηρούνται ζεστοί ή στον ήλιο. Καλό θα ήταν να συσκευάσετε τα κάσιους σε μια πλαστική σακούλα και μετά να τα βάλετε στην κατάψυξη. Εκεί θα παραμείνουν έως και ένα χρόνο.

Πρόσθετες πληροφορίες. Προκειμένου να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες, τα κάσιους θα πρέπει να εισάγονται στη διατροφή των θηλαζουσών μητέρων και των παιδιών με προσοχή.

Πώς να επιλέξετε;

Όταν επιλέγετε κάσιους, προτιμήστε τους καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς παρά τους ωμούς, καθώς είναι πολύ λιγότερο ευαίσθητοι σε βακτηριακές βλάβες.

Ο έλεγχος της ποιότητας των ξηρών καρπών είναι αρκετά απλός. Χρειάζεται μόνο να κάνετε μερικά βήματα: αξιολογήστε την εμφάνιση και δοκιμάστε τη. Άρα, ένα ποιοτικό προϊόν διατροφής πρέπει να έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• ελαφριά σκιά του κελύφους?
• λεία επιφάνεια του παξιμαδιού.
• Ολόκληροι, σταθεροί και τραγανοί πυρήνες.
• ωραία γεύση.

Σπουδαίος! Εάν τα κάσιους έχουν σκουρόχρωμη ή θρυμματισμένη εμφάνιση, πικρή γεύση ή αισθάνονται υγρά ή κολλώδη, δεν πρέπει να αγοράσετε αυτούς τους ξηρούς καρπούς.

Ενδιαφέροντα γεγονότα για τα κάσιους (βίντεο)

Αυτό το βίντεο μιλά για τα οφέλη και τις βλάβες των κάσιους και πώς να επιλέξετε ένα εξωτικό φρούτο κατάλληλο για κατανάλωση.

Συνοψίζοντας τα παραπάνω, αξίζει να σημειωθεί ότι τα κάσιους έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Η διατροφική του αξία είναι υψηλή τόσο για τις εγκύους όσο και για τους άλλους ανθρώπους. Θα είναι εξαιρετικά δύσκολο ακόμη και για τους σκεπτικιστές να αγνοήσουν αυτό το προϊόν διατροφής.

Ο θρεπτικός και γλυκός ξηρός καρπός μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή και να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετη προσθήκη στα πιάτα. Τα οφέλη των κάσιους για τον οργανισμό είναι προφανή.

Οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουν αυτό το υγιεινό προϊόν. Τα κάσιους είναι πηγή βιταμινών, λιπαρά οξέα, μικρο- και μακροστοιχεία. Αξίζει να τον γνωρίσετε καλύτερα.

Γενικές πληροφορίες για τα κάσιους

Το παξιμάδι της λιχουδιάς έχει τρυφερή, κρεμώδη και ελαφρώς λιπαρή γεύση.

Σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς, περιέχει πολύ λιγότερα λιπαρά, ενώ περιέχει σημαντική ποσότητα φυσικών σακχάρων και διαιτητικών ινών.

Τα κάσιους περιέχουν τα ακόλουθα στοιχεία:

• Βιταμίνες Β, βιοτίνη, βιταμίνες Ε, D και Κ.
• Μακροστοιχεία: κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, ασβέστιο, φώσφορος.
• ιχνοστοιχεία: μαγγάνιο, σίδηρος, ιώδιο, χαλκός, ψευδάργυρος, σελήνιο.
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Η τακτική κατανάλωση του προϊόντος σάς επιτρέπει να κορεστείτε το σώμα με βασικές ουσίες.

Το προϊόν έχει μέση περιεκτικότητα σε θερμίδες, 100 γραμμάρια κάσιους περιέχουν 600 θερμίδες.

Οι άνθρωποι συχνά ρωτούν: πώς να προσδιορίσετε την εγκυμοσύνη στο σπίτι; Βρείτε την απάντηση στην ερώτηση σε αυτό το άρθρο.

Διαβάστε για τα τεστ εγκυμοσύνης Evitest σε αυτό το άρθρο.

Κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ας εξετάσουμε την επίδραση ενός χρήσιμου προϊόντος στο σώμα της μέλλουσας μητέρας.

Οφελος

Το παξιμάδι, πλούσιο σε ευεργετικά στοιχεία, είναι μια καλή θεραπεία στην πρόληψη και θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμινών σε έγκυες γυναίκες.

Οι μέλλουσες μητέρες διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν αναιμία και υψηλή ποσότητα σιδήρου στα κάσιουςσας επιτρέπει να διατηρείτε φυσιολογική την αιμοσφαιρίνη.

Ποια άλλα είναι τα οφέλη των ξηρών καρπών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα κάσιους έχουν την ικανότητα να σταθεροποιούν την αρτηριακή πίεση. Οι γιατροί το σημειώνουν με υψηλή αρτηριακή πίεσηΕίναι σημαντικό να συμπεριλάβετε ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας, τα κάσιους είναι σε αυτή τη λίστα.

Ο ξηρός καρπός μπορεί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό και επίσης ενισχύει τα οστά. Ο λόγος για το αποτέλεσμα είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.

Επιπλέον, αυτό το μικροστοιχείο ενδείκνυται για τις κράμπες των μοσχαριών, ανακουφίζει από τη νευρική διέγερση και ενισχύει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Αντιφλεγμονώδεις ουσίες στο προϊόν μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Όλοι γνωρίζουν ότι οι μολυσματικές ασθένειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ανεπιθύμητες και επικίνδυνες.

Η καρδιά μιας εγκύου γυναίκας βιώνει διπλό φορτίο που σχετίζεται με φυσιολογικές προσαρμοστικές αλλαγές. Η συμπερίληψη κάσιους στο μενού βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα να αντιμετωπίσει την έντονη εργασία.

Ένα συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η δυσβακτηρίωση, μια παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Ο ξηρός καρπός του εξωτερικού έχει την ιδιότητα να αποκαθιστά την κανονική λειτουργία του στομάχου και των εντέρων.

Μεταξύ άλλων, η υψηλή περιεκτικότητα της λιχουδιάς σε βασικά πολυακόρεστα οξέα βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και στη διατήρηση της όρασης. Οι ουσίες προστατεύουν τα κύτταρα από αρνητικές επιδράσεις και εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Βλάβη

Δεν έχουν καταγραφεί βλαβερές συνέπειες από την κατανάλωση κάσιους. Ωστόσο, εάν έχετε ατομική δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα, ειδικά στους ξηρούς καρπούς, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί.

Λιχουδιά μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν δεν υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία. Αλλά μην φοβάστε να αγοράσετε ένα υγιεινό καρύδι που είναι ήδη έτοιμο για πώληση. Για το λόγο αυτό, τα κάσιους πωλούνται χωρίς τη φλούδα.

Εάν μια γυναίκα δεν έχει δοκιμάσει το προϊόν πριν από την εγκυμοσύνη, η αντίδραση του οργανισμού θα πρέπει να παρακολουθείται κατά την πρώτη χρήση. Εάν αισθανθείτε κάποια ενόχληση ή δυσάρεστες αισθήσεις, θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε το παξιμάδι.

Ενδείξεις

Λιχουδιά παξιμάδι ενδείκνυται για αναιμία, ψωρίαση, λιποβαρή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή ως επικουρικό.

Τα κάσιους είναι χρήσιμα στο μενού για όσους είναι επιρρεπείς σε κρυολογήματα, υπέρταση,

σακχαρώδη διαβήτη

Αξίζει τον κόπο να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με αυτό το προϊόν για κατάθλιψη, συχνό άγχος και στρες. Επιπλέον, κάθε ενθουσιασμός αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες.

Αντενδείξεις

Δεν χρειάζεται να συμπεριλάβετε κάσιους στο μενού εάν έχετε αλλεργίες ή ενοχλήσεις μετά την πρώτη χρήση.

Ξέρετε πώς να διαπιστώσετε ότι είστε έγκυος χωρίς εξέταση; Ας ρωτήσουμε τον γιατρό!

Διαβάστε σχετικά με τις τομές κατά τον τοκετό σε αυτό το άρθρο.

Μέθοδοι χρήσης

Στην πώληση μπορείτε να βρείτε κάσιους τηγανητά, ωμά, αλατισμένα, σε μέλι, σοκολάτα, ζάχαρη. Οι ξηροί καρποί μπορούν να πωληθούν σε θρυμματισμένους ή ολόκληρες μορφές.

Ποιο προϊόν πρέπει να χρησιμοποιούν οι έγκυες γυναίκες; Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση ξηρών καρπών από το εξωτερικό μόνο στην ακατέργαστη μορφή τους.. Πρέπει να είναι ολόκληρο, χωρίς πρόσθετα.

Ο κανόνας για την κατανάλωση της λιχουδιάς είναι 10 τεμάχια την ημέρα, αυτό είναι περίπου 30 γρ. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τον κανόνα της κατανάλωσης ξηρών καρπών, η υπερβολική ποσότητα αυτών στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή δυσφορία στο στομάχι.

Προφυλάξεις

Κατά την αγορά ενός προϊόντος, προσέξτε την εμφάνισή του. Ένα καλό κάσιους δεν στεγνώνει υπερβολικά, δεν τσαλακώνεται και δεν υπάρχει μούχλα πάνω του. Μόνο ένα τέτοιο προϊόν είναι χρήσιμο για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό.

Οι ξηροί καρποί πρέπει να φυλάσσονται σε κλειστό δοχείο., κατά προτίμηση στο ψυγείο ή σε άλλο δροσερό μέρος. Η λιχουδιά μπορεί να διατηρηθεί στην κατάψυξη για περίπου ένα χρόνο χωρίς συμβιβασμούς στην ποιότητα.

Εάν διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να αποφύγετε ορισμένες ασθένειες και να βελτιώσετε την ευημερία σας.

Ο ξηρός καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνες, απαραίτητα μέταλλα για το έμβρυο και τη μητέρα. Και ένας μικρός αριθμός αντενδείξεων το καθιστά ένα ευχάριστο και εύκολο προϊόν.

Τα κάσιους έχουν μια πολύ ασυνήθιστη εμφάνιση - μοιάζουν με μικρά φασόλια. Τα κάσιους είναι γλυκά και παρόμοια σε σχήμα με τα αχλάδια ή τα μήλα. Σε χώρες όπου φυτρώνουν αυτά τα δέντρα με καρύδια, χρησιμοποιούνται συχνά για την παρασκευή μαρμελάδων και λικέρ κρασιού. Και σε εμάς, στη Ρωσία, τα κάσιους έρχονται μόνο με τη μορφή καρυδιού, ξεφλουδισμένο από το σκληρό κέλυφος.

Οφέλη από κάσιους για έγκυες γυναίκες

Τα κάσιους είναι απίστευτα χρήσιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες της Αυστραλίας το σκέφτονται και με χαρά καταβροχθίζουν χούφτες ξηρούς καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς, σε σχήμα μικρού παιδιού κουλουριασμένου σε μπάλα. Υπάρχουν τουλάχιστον διάφοροι λόγοι για τους οποίους συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε τακτικά αυτά τα υγιεινά φρούτα με λεπτή γεύση ξηρών καρπών.

• Βιταμίνη Κ στα Κάσιους.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ενεργή η διαδικασία της αιμοποίησης, στην οποία σημαντικό ρόλο παίζει η βιταμίνη Κ, αφού επηρεάζει την πήξη, προστατεύοντας την έγκυο από υπερβολική απώλεια αίματος κατά τον τοκετό. Εκατό γραμμάρια κάσιους περιέχουν το ένα δέκατο της ημερήσιας ανάγκης μιας γυναίκας για αυτή τη «ζωτική» βιταμίνη.

• Τα κάσιους για εγκύους είναι πραγματικός σίδηρος!

Μια μητέρα που πάσχει από έλλειψη σιδήρου πρέπει να προσθέσει «θαυματουργούς ξηρούς καρπούς» στη διατροφή της. Άλλωστε, η έλλειψη σιδήρου είναι επικίνδυνη όχι μόνο για τις εγκύους, αλλά και για το μωρό, αφού μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου. Μια χούφτα «καρπούς από τις τροπικές περιοχές» παρέχει έως και 2 mg σιδήρου στο σώμα μιας γυναίκας με ημερήσια απαίτηση 27 mg.

• Ο χαλκός στα κάσιους είναι μια υγιής καρδιά και νεύρα για το μωρό.

Μία μερίδα κάσιους περιέχει σχεδόν τη μισή ημερήσια ποσότητα χαλκού που χρειάζεται μια έγκυος γυναίκα για να εξασφαλίσει τη σωστή ανάπτυξη του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η υπερκατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε χαλκό μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανίες, διάρροια και καρδιακά προβλήματα, καθώς η υπερβολική δόση αυτού του ιχνοστοιχείου είναι η αιτία των παραπάνω παθήσεων.

• Άλλα στοιχεία.

Η βιταμίνη D που περιέχεται στα κάσιους ενισχύει τον μυϊκό ιστό όχι μόνο της μητέρας, αλλά και του αγέννητου μωρού. Οι Αυστραλοί αποκάλυψαν ένα ενδιαφέρον συμπέρασμα: εξέτασαν περισσότερα από 100 παιδιά ηλικίας περίπου 4 ετών και η εξέταση έδειξε ότι εκείνα τα παιδιά των οποίων οι μητέρες έλαβαν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν πιο ανεπτυγμένο και ισχυρότερο μυϊκό ιστό. Παρεμπιπτόντως, το σώμα μας είναι σε θέση να παράγει μόνος του βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως.

Το μαγνήσιο ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της αρρυθμίας και είναι καλό για τον καρδιακό μυ. Επομένως, εάν μια έγκυος έχει προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, μια χούφτα κάσιους δεν θα την κάνει κακό.

Ο ψευδάργυρος στους ξηρούς καρπούς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην επούλωση διαφόρων γρατσουνιών και πληγών στο δέρμα.

Αντενδείξεις και δοσολογία για έγκυες γυναίκες

Οι αντενδείξεις για την κατανάλωση κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια ατομική αλλεργική αντίδραση. Περιέχουν επίσης urushiol, ένα έλαιο που σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί αλλεργίες με τη μορφή φαγούρας στο δέρμα. Αυτό δεν είναι επικίνδυνο για το έμβρυο, αλλά θα προκαλέσει σοβαρή ενόχληση στην έγκυο γυναίκα.

Ο ημερήσιος κανόνας αυτών των ξηρών καρπών ελλείψει αλλεργιών και ατομικής δυσανεξίας είναι μια χούφτα ή το ένα τρίτο ενός φλιτζανιού μεσαίου μεγέθους. Αν δεν τα έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν, φάτε λίγους ξηρούς καρπούς την πρώτη φορά για να δείτε αν είστε αλλεργικοί.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να τρώτε τα κάσιους ωμά - με αυτόν τον τρόπο είναι πιο ωφέλιμα και πιο εύκολα στην πέψη. Τρώγονται και τηγανητά και παστά, αλλά σε μικρότερες ποσότητες.

Οφέλη από κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• Το κάσιου είναι ικανό σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.Και αυτό είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Χάρη στα κάσιους, η καρδιακή λειτουργία σταθεροποιείταικαι το νευρικό σύστημα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η καρδιά μιας εγκύου γυναίκας βιώνει διπλό φορτίο, αντλώντας αίμα «για δύο». Το ανακάρδιο είναι σε θέση να βοηθήσει την καρδιά να αντιμετωπίσει κανονικά τη δουλειά της.
• Τα κάσιους περιέχουν μεγάλες ποσότητες σιδήρου. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως γνωρίζετε, η ανάπτυξη αναιμίας, δηλαδή έλλειψη σιδήρου, παρατηρείται αρκετά συχνά.
• Σε αυτό το παξιμάδι περιέχει βιταμίνηρε. Είναι σε θέση να ενισχύσει τον οστικό σκελετό τόσο της μητέρας όσο και του αγέννητου παιδιού.
• Το κάσιους ενισχύει το ανοσοποιητικόπου εξασθενεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Περιέχει μαγνήσιο, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και δυναμώνει τα οστά.
• Τα κάσιους ενισχύουν την αντίσταση του οργανισμού στις μολυσματικές ασθένειες, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Ο ξηρός καρπός περιέχει μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, κάτι που είναι σημαντικό ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Περισσότερο μικροστοιχεία που περιέχονται στα κάσιους: ασβέστιο, φώσφορος, ιώδιο, νάτριο, κάλιο, χαλκός, σελήνιο, μαγγάνιο. Είναι απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Βιταμίνες που περιέχονται στα κάσιους: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, RR, K, N. Και αυτή δεν είναι όλη η λίστα! Τα κάσιους μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμινών σε έγκυες γυναίκες.
• Τα κάσιους περιέχουν υψηλή ποσότητα φυτικών ινών και πρωτεϊνών.
• Το κάσιους περιέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να κολλήσετε μια μόλυνση κατά τη διάρκεια μιας τόσο σημαντικής περιόδου - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Το κάσιου είναι ικανό αποκαθιστά την κανονική λειτουργία των εντέρων και του στομάχου.Και οι έγκυες γυναίκες συχνά αναπτύσσουν δυσβίωση. Τα κάσιους θα βοηθήσουν και εδώ.
• Με όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες, τα κάσιους είναι τροφή με λίγες θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι είναι αδύνατο να κερδίσετε υπερβολικό βάρος τρώγοντας αυτό το παξιμάδι κάθε μέρα.

Βλάβη των κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πλήρως μια υγιής γυναίκα δεν μπορεί να πάρει βλάβη από την κατανάλωση κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχει όμως πιθανότητα αυτό το παξιμάδι όχι μόνο να μην είναι ευεργετικό, αλλά να προκαλέσει και κακό. Σε ποιες περιπτώσεις είναι δυνατό αυτό;

• Βλάβη από την κατανάλωση κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςμπορεί να ληφθεί μόνο όταν μια έγκυος έχει ατομική δυσανεξία στους ξηρούς καρπούς γενικά ή στα κάσιους ειδικότερα.
• Αλλά ακόμα κι αν δεν έπαθες ποτέ Δυσανεξία ξηρών καρπών ή αλλεργίεςΣε αυτά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Επομένως, όταν αγοράζετε κάσιους, μην τρώτε μεγάλη ποσότητα ξηρών καρπών ταυτόχρονα. Δοκιμάστε το λίγο κάθε φορά και παρακολουθήστε προσεκτικά την αντίδραση του σώματός σας. Εάν νιώσετε την παραμικρή ενόχληση, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αμέσως.

Τα κάσιους θεωρούνταν λιχουδιά μέχρι πρόσφατα. Σήμερα αγοράζεται ενεργά σε σόλο συσκευασίες και ως μέρος μείγματος ξηρών καρπών ή ξηρών καρπών. Τέτοιοι ξηροί καρποί μπορούν πράγματι να καταναλωθούν από καιρό σε καιρό, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών.

Το πιο σημαντικό πράγμα: τα οφέλη από τα κάσιους

Υπάρχουν αρκετά χρήσιμα συστατικά στα κάσιους. Περιέχει βιταμίνες και μικροστοιχεία σε αξιοζήλευτες ποσότητες. Για τον οργανισμό που καρποφορεί, η σύνθεση του ξηρού καρπού είναι πολύ πολύτιμη.

Έτσι, τα κάσιους περιέχουν:

• βιταμίνες του συμπλέγματος Β (λειτουργούν εξαιρετικά για την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος).
• Ακόρεστα λιπαρά οξέα Ωμέγα-6, Ωμέγα-4, Ωμέγα-9 (χρήσιμα για τη λειτουργία του εγκεφάλου, τις πνευματικές δαπάνες).
• Μέταλλα - νάτριο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, ασβέστιο, χαλκός, κάλιο, σελήνιο.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες η σύνθεση των κάσιους να βοηθά στη μείωση της υπερτονικότητας της μήτρας - συγκεκριμένα, το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για αυτό. Και αυτά τα ίδια ακόρεστα λιπαρά οξέα ομαλοποιούν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος και μειώνουν τις εκδηλώσεις αλλεργιών. Είναι εξίσου σημαντικό οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β να είναι χρήσιμες καθώς εμποδίζουν την ανάπτυξη καταθλιπτικών καταστάσεων.

Οφέλη από κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι πολλά συστήματα του γυναικείου σώματος αναλαμβάνουν διπλό φορτίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια δίαιτα που βοηθά να αντιμετωπίσει αυτό το βάρος είναι σημαντική για τη μέλλουσα μητέρα. Και το κάσιους θα συμπεριληφθεί σίγουρα σε αυτόν τον κατάλογο: η σύνθεσή του βοηθά στην ενίσχυση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος. Και ακόμη και τα προβλήματα με το στομάχι και το πάγκρεας μπορούν να εξαλειφθούν εν μέρει λόγω των συστατικών αυτού του παξιμαδιού.

Επίσης τα κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Εξαιρετική επίδραση στον υγιή σχηματισμό του μυϊκού συστήματος του εμβρύου.
• Βοηθά στην ομαλοποίηση του νοητικού υπόβαθρου.
• Έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Λοιπόν, η βλάβη από ένα τέτοιο παξιμάδι μπορεί να συμβεί μόνο εάν το προϊόν δεν έχει υποστεί επαρκή θερμική επεξεργασία. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι οι ξηροί καρποί είναι αλλεργικές τροφές και οι περιπτώσεις ατομικής δυσανεξίας είναι ακόμα πιθανές. Αν και είναι το είδος του κάσιους που σπάνια εκδηλώνεται ως αλλεργιογόνο. Δεν μπορείτε να φάτε ωμούς ξηρούς καρπούς, τρώτε μόνο ψητά κάσιους.

Ποιες είναι οι σημαντικότερες ευεργετικές ιδιότητες των κάσιους για τις γυναίκες;

Τα οφέλη αυτών των ξηρών καρπών είναι προφανή. Μέχρι σήμερα, έχει διαπιστωθεί ότι έχουν εξαιρετική επίδραση στη λειτουργία του ορμονικού και του αναπαραγωγικού συστήματος. Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν ακόμη και τις γυναίκες να τρώνε κάσιους πιο συχνά κατά τα στάδια προγραμματισμού της εγκυμοσύνης. Πιστεύεται ότι η χρήση του αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης. Και αυτή η ποιότητα του ξηρού καρπού είναι ίσως η πιο σημαντική για τις γυναίκες.

Και πάλι - η επίδραση στο νευρικό σύστημα. Αυτά είναι τα βασικά: πολλές ασθένειες πράγματι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, συνδέονται με νευρολογικά και ψυχοσωματικά προβλήματα. Το χρόνιο στρες επηρεάζει αρνητικά το αναπαραγωγικό σύστημα του γυναικείου σώματος και μερικές φορές είναι ο παράγοντας στέρησης όταν μια γυναίκα δεν μπορεί να μείνει έγκυος με ένα σωματικά υγιές σώμα.

Κάτι για τα κάσιους:

• Πόσους ξηρούς καρπούς πρέπει να τρώτε την ημέρα - ο συμβατικός κανόνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι 8-10 τεμάχια.
• Το προϊόν είναι σε θέση να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
• Τα κάσιους έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό.
• Αυτή η λιχουδιά θεωρείται εξαιρετικός σύντροφος στην πρωτογενή θεραπεία για δερματικές παθήσεις.
• Προωθεί τη συναισθηματική σταθερότητα.

Αυτό το προϊόν είναι επίσης χρήσιμο ως φυσικό ανοσοδιεγερτικό. Τα κάσιους θεωρούνται επίσης σχεδόν το πιο σημαντικό προϊόν για τους καπνιστές: χάρη στην τρυπτοφάνη, μειώνονται οι αρνητικές επιπτώσεις της νικοτίνης στον οργανισμό. Τέλος, θα βοηθήσει τα κάσιους και τα δόντια. Εάν καταναλώνετε τακτικά αυτούς τους ξηρούς καρπούς, ο αριθμός των βακτηρίων στο στόμα σας μειώνεται σημαντικά.

Μετά τον τοκετό: είναι δυνατόν να έχουμε κάσιους κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Η απάντηση είναι απλή - αν τρώτε ξηρούς καρπούς σε λογικές ποσότητες, όχι μόνο επιτρέπονται, αλλά και υγιεινοί. Τα κάσιους επηρεάζουν την ποιότητα του γάλακτος, εμπλουτίζοντάς το με την πολύτιμη σύνθεσή του. Όλα όμως πρέπει να γίνονται με σύνεση. Το να τρώτε μια χούφτα ξηρούς καρπούς ταυτόχρονα και να παρακολουθείτε πώς νιώθει το μωρό είναι ένας αδικαιολόγητος κίνδυνος. Ως εκ τούτου, τον πρώτο μήνα της ζωής ενός μωρού, δεν χρειάζεται να είστε υπερβολικοί με τους ξηρούς καρπούς: 2 τεμάχια την ημέρα είναι ο κανόνας.

Εάν περάσει ο χρόνος, το μωρό έχει μπει στον δεύτερο μήνα, αισθάνεται καλά - φέρτε την ημερήσια δόση κάσιους σε 5-6 κομμάτια.

Το γάλα θα γίνει σίγουρα πιο θρεπτικό. Υπάρχουν επιστήμονες που υποστηρίζουν ότι αυξάνεται και η ποσότητα γάλακτος από την κατανάλωση ξηρών καρπών. Δεν είναι κακή ιδέα να το λάβουμε υπόψη μας: ο αυτοπρογραμματισμός δεν είναι κακή ψυχοθεραπεία για μια νεαρή μητέρα.

Επίσης, κάσιους κατά τη διάρκεια της γαλουχίας:

• Δεν επηρεάζουν την αλλαγή βάρους μιας γυναίκας (εκτός αν τα τρώει σε χούφτες).
• Σίγουρα δεν θα έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του μωρού εάν καταναλωθούν στη σωστή δόση και εάν καταναλώσατε ξηρούς καρπούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και έτσι, αποδεικνύεται ότι το μωρό είναι ήδη εξοικειωμένο με τα κάσιους.

Εισάγετε τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας με προσοχή εάν δεν τους καταναλώσατε πριν τη γέννηση ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αυτό είναι το διατροφικό στρες. Επομένως, είναι σοφότερο να εισάγετε νέα προϊόντα στο μενού στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης.

Κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (βίντεο)

Εξετάστε κάθε προϊόν για τα οφέλη και τη θρεπτική του αξία. Μη διστάσετε να προσθέσετε κάσιους σε σαλάτες λαχανικών, φυσικά γιαούρτια και υγιεινά αρτοσκευάσματα. Και να θυμάστε ότι χωρίς μέτρο, οποιαδήποτε χρήσιμη ουσία μετατρέπεται σε επιβλαβή.

Να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη με τα πιο υγιεινά προϊόντα!

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα χρειάζεται να είναι προσεκτική σε όλα, είτε πρόκειται για σωματική δραστηριότητα είτε για το φαγητό που τρώει. Μερικές φορές οι έγκυες φοβούνται να φάνε κάσιους για να αποφύγουν πιθανές αλλεργίες ή αύξηση βάρους. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα, απλά πρέπει να καταλάβετε πώς να τα καταναλώνετε σωστά. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τα οφέλη των καρπών με καρύδια για τις έγκυες γυναίκες, ποιες είναι οι βλάβες τους και ποια είναι η θρεπτική αξία αυτού του προϊόντος.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες και χημική σύνθεση

Διατροφική αξία 100 γραμμαρίων κάσιους και η ποσοστιαία αναλογία μεταξύ τους:

θερμίδες	553 kcal	28%
υδατάνθρακες	30,19 γρ	23%
σκίουροι	18,22 γρ	32,5%
ολικό λίπος	43,85 γρ	146%
χοληστερίνη	0 mg	0%
ίνα	3,3 γρ	8,5%
Βιταμίνες
φυλλικά	25 mcg	6%
νικοτινικό οξύ	1,062 mg	6,5%
παντοθενικό οξύ	0,884 mg	17%
πυριδοξίνη	0,417 mg	32%
ριβοφλαβίνη	0,058 mg	4,5%
θειαμίνη	0,423 mg	35%
βιταμίνη Α	0 IU	0%
βιταμίνη C	0,5 mg	1%
βιταμίνη Ε	5,31 mg	35%
βιταμίνη Κ	34,1 mcg	28%
Ηλεκτρολύτες
νάτριο	12 mg	1%
κάλιο	660 mg	14%
Ορυκτά
ασβέστιο	37 mg	4%
χαλκός	2,195 mg	244%
σίδερο	6,68 mg	83,5%
μαγνήσιο	292 mg	73%
μαγγάνιο	1,655 mg	72%
φώσφορος	593 mg	85%
σελήνιο	19,9 mcg	36%
ψευδάργυρος	5,78 mg	52,5%

class="table-bordered">

Οφέλη και βλάβες

Τα κάσιους είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα είναι μια καλή πηγή ενέργειας για γρήγορη αναπλήρωση ενέργειας σε έγκυες γυναίκες.

Σπουδαίος!Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καλό είναι οι γυναίκες να αποφεύγουν τα αλατισμένα κάσιους καθώς περιέχουν περίσσεια νατρίου. Οι αλμυρές τροφές συμβάλλουν στην κατακράτηση νερού στον οργανισμό και στην εμφάνιση οιδήματος.

Κάθε 100 γραμμάρια κάσιους παρέχει στον οργανισμό μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών και σημαντικά οφέλη για την υγεία:

Πιθανή βλάβη:

1. Η κατανάλωση πολλών κάσιους μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, επομένως θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Μια γυναίκα θα πρέπει να ελέγχει την ημερήσια πρόσληψη ξηρών καρπών και να διασφαλίζει ότι η ποσότητα της λιχουδιάς που καταναλώνεται δεν υπερβαίνει τα 10 κομμάτια. Λαμβάνοντας υπόψη ότι μια έγκυος γυναίκα αναπόφευκτα θα πάρει βάρος, τα περιττά περιττά κιλά μπορεί να είναι επιβλαβή τόσο για αυτήν όσο και για το αγέννητο μωρό της.
2. Η υπερβολική κατανάλωση κάσιους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη, τα οποία προκαλούνται από την παρουσία οξαλικών σε αυτά. Τα οξαλικά συγκεντρώνονται στα σωματικά υγρά και προκαλούν προβλήματα σε αυτά τα όργανα. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα όταν καταναλώνουν αυτό το προϊόν.

Είναι δυνατόν για έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια

Στο πρώτο τρίμηνο της εμβρυϊκής ανάπτυξης, μια γυναίκα δεν πρέπει να παίρνει βάρος πολύ γρήγορα, επομένως είναι προσωρινά απαραίτητο να περιοριστεί η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε λιπαρά, όπως οι ξηροί καρποί, σε 2-3 πυρήνες την ημέρα. Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, συνιστάται η αύξηση της ημερήσιας δόσης σε 10 τεμάχια την ημέρα.

Στο δεύτερο τρίμηνο

Στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αυτοί οι θρεπτικοί ξηροί καρποί είναι σημαντικοί για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ριβοφλαβίνη (βιταμίνη D), η οποία είναι υπεύθυνη για την πλήρη ανάπτυξη του σκελετού του αγέννητου παιδιού.
Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να παρουσιάσει περιοδικά διαταραχές στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα - τα κάσιους θα βοηθήσουν επίσης στην αντιμετώπιση της εκδήλωσης δυσβακτηρίωσης.

Το ήξερες; Τα κάσιους είναι στην πραγματικότητα ο σπόρος ενός φρούτου που αναπτύσσεται σε ένα δέντρο. Αυτά τα κίτρινα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ονομάζονται επίσης μήλα κάσιους. Ο καρπός έχει μια γλυκιά και ελαφρώς στυφή γεύση (θυμίζει μάνγκο) και είναι πολύ δημοφιλής στις χώρες όπου καλλιεργείται.

Στο τρίτο τρίμηνο

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η γυναίκα πλησιάζει σταδιακά στο τελικό στάδιο της εγκυμοσύνης - τον τοκετό, επομένως αξίζει να φροντίσετε εκ των προτέρων να διασφαλίσετε ότι στο μέλλον υπάρχει αρκετό γάλα για να ταΐσει το μωρό.

Οι ξηροί καρποί είναι μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που αυξάνει τη γαλουχία. Η παρουσία ξηρών καρπών στη διατροφή μιας εγκύου δίνει ώθηση στην παραγωγή μητρικού γάλακτος από τον οργανισμό.

Αντενδείξεις και προφυλάξεις

Για να μην προκαλέσετε προβλήματα, πρέπει να ρωτήσετε εκ των προτέρων για πιθανές αντενδείξεις για την κατανάλωση αυτού του τύπου ξηρών καρπών:

Εδώ είναι μερικές τροφές που μπορεί να περιέχουν κάσιους:

• συσκευασμένοι ανάμεικτοι ξηροί καρποί.
• Σάλτσα πέστο?
• Ασιατικά πιάτα?
• έλαια ξηρών καρπών (Nutella);
• καραμέλες?
• παγωτό;
• κέικ.

Μια γυναίκα που περιμένει παιδί πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Τα κάσιους έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και πολλές βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να είναι μια βαριά και πολύ λιπαρή τροφή, επομένως πρέπει να τα καταναλώνετε σε μικρές ποσότητες για να ενθαρρύνετε τον οργανισμό με ένα μέρος των απαραίτητων ουσιών και σε καμία περίπτωση δεν βλάπτει τη μητέρα και το έμβρυο.

Ένα άτομο είναι αυτό που τρώει - αυτή η γνωστή φράση είναι αναμφίβολα σωστή, γιατί μπορείτε να χτίσετε το σώμα σας μόνο από "υλικά" που έρχονται από έξω με το φαγητό. Επιπλέον, όταν μιλάμε για εκκολαπτόμενη ζωή, το μελλοντικό ανθρωπάκι, η ανάπτυξη του οποίου εξαρτάται πλήρως από το σώμα της μητέρας.

Η σημασία της διατροφής μπορεί έμμεσα να αποδειχθεί από το γεγονός ότι τα γούστα των περισσότερων εγκύων αλλάζουν, μερικές φορές αρκετά ριζικά. Συχνά εγκαταλείπουν τα προηγουμένως αγαπημένα τους πιάτα, απαιτώντας σε αντάλλαγμα κάτι που δεν τους άρεσε ποτέ πριν.

Αλλά σε κάθε περίπτωση, η διατροφή μιας γυναίκας που περιμένει παιδί πρέπει να είναι πλήρης και υγιεινή, τα προϊόντα να είναι φρέσκα και υψηλής ποιότητας και τα πιάτα να είναι νόστιμα και υγιεινά. Οι ξηροί καρποί κατέχουν ξεχωριστή θέση στη λίστα τέτοιων προϊόντων.

Είναι δυνατόν να τρώμε ξηρούς καρπούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η σύντομη απάντηση είναι σίγουρα «ναι». Αυτό ήταν γνωστό σε εκείνες τις γενιές όταν οποιαδήποτε πληροφορία μεταδιδόταν μόνο προφορικά, από γιαγιά σε εγγονή.

Οι ξηροί καρποί είναι νόστιμοι και υγιεινοί, περιέχουν πολλές ουσίες απαραίτητες για την υγεία του εμβρύου και της μέλλουσας μητέρας. Προπαντός:

• πολλούς υδατάνθρακες?
• διαιτητικές ίνες?
• βιταμίνες A, B, C, D, E;
• μικροστοιχεία?
• Μακροστοιχεία?
• μοναδικά αμινοξέα?
• φυτική πρωτεΐνη?
• πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Υπολογίζεται ότι οι ξηροί καρποί είναι τρεις φορές πλουσιότεροι σε μέταλλα από τα φρούτα, οι αδιαμφισβήτητοι ηγέτες στην ικανότητα πολλών πρωτεϊνών και υγιεινών λιπών. επομένως, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Τα οφέλη των ξηρών καρπών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ξηροί καρποί είναι ένα πολύ θερμιδικό και ενεργειακό προϊόν, και όσον αφορά την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπορούν να ανταγωνιστούν ακόμη και το κρέας.

Βιταμινώνει τον οργανισμό και τον εμπλουτίζει

• σίδερο;
• χαλκός;
• ψευδάργυρος;
• κάλιο;
• ασβέστιο;
• φώσφορος;
• άλλα μικροστοιχεία.

Έχουν θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, τη συνολική ευεξία και τη διάθεση.

Τονώνουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και ομαλοποιούν την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Ρυθμίστε το μεταβολισμό του λίπους και αποτρέψτε τις αυξομειώσεις βάρους.

Προμηθεύουν τον οργανισμό της μητέρας με τις απαραίτητες ουσίες για το σχηματισμό του μυϊκού και οστικού ιστού του παιδιού.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια ενδιαφέρουσα σχέση: εάν οι μητέρες έτρωγαν τακτικά μια μέτρια ποσότητα ξηρών καρπών ενώ περίμεναν ένα παιδί, στη συνέχεια τα παιδιά ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να είναι αλλεργικά (τρεις φορές). Συμπέρασμα: η κατανάλωση αυτών των προϊόντων στη μήτρα ενσταλάζει την ανεκτικότητα στα παιδιά και προλαμβάνει πιθανούς κινδύνους αλλεργίας.

Για να είναι πραγματικά ωφέλιμοι οι ξηροί καρποί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να τεμαχιστούν καλά (στο μπλέντερ ή στο χέρι) πριν από την κατανάλωση. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να το μουλιάζετε για λίγο σε νερό.

Υγιείς ξηροί καρποί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τέτοια διαφορετικά φρούτα από τόσο διαφορετικά δέντρα και θάμνους ενώνονται όχι μόνο με την κοινή ονομασία "καρποί". Η χημική τους σύσταση είναι σε μεγάλο βαθμό παρόμοια και εξ ου και οι ιδιότητές τους.

Ωστόσο, οι μεμονωμένοι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης μοναδικές ουσίες. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι ένας συνδυασμός διαφορετικών τύπων ξηρών καρπών είναι χρήσιμος για τις έγκυες γυναίκες, ο οποίος θα διαφοροποιήσει τη διατροφή και θα γίνει η πιο χρήσιμη προσθήκη σε αυτήν.

Στη φύση, υπάρχουν περίπου μιάμιση εκατό είδη βρώσιμων ξηρών καρπών. Αν επιλέξετε τα πιο διάσημα, τότε από πλευράς θερμιδικής περιεκτικότητας, πρώτα έρχονται τα καρύδια, ακολουθούν το πεύκο και τα φουντούκια και μετά τα αμύγδαλα, τα κάσιους, τα φιστίκια και τα φιστίκια Αιγίνης.

• Τα καρύδια περιέχουν την περισσότερη βιταμίνη C και σίδηρο.
• Η φρουκτόζη που περιέχεται στο κουκουνάρι είναι πολύ ευεργετική για την ενδομήτρια ανάπτυξη.
• Τα φουντούκια είναι πολύ χρήσιμα για μεταβολικές διαταραχές, διαβήτη, υπέρταση και κιρσούς.
• Τα αμύγδαλα χρειάζονται ως πηγή σιδήρου, που αποτελεί μέρος της αιμοσφαιρίνης. Αυτό το παξιμάδι είναι ένα πραγματικό δοχείο ψευδάργυρου και φωσφόρου, βιταμίνης Ε. Σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο και συνιστάται για παθήσεις των νεφρών, των γυναικείων και άλλων οργάνων.
• Τα κάσιους πρακτικά δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο για όλους χωρίς αντενδείξεις. Εκτός από τα οφέλη, ικανοποιούν πραγματικά το αίσθημα της πείνας.
• Τα φιστίκια είναι χρήσιμα για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Έχουν μια επίδραση ενίσχυσης του ανοσοποιητικού, «καθαρίζουν» το αίμα και έχουν καλή επίδραση στο συκώτι και τον εγκέφαλο.

Για να διατηρούνται καλά οι ξηροί καρποί, πρέπει να φυλάσσονται σε καλά κλεισμένα κουτιά, γυάλινα δοχεία ή υφασμάτινες σακούλες. Δεν πρέπει να παραψήσετε, γιατί αυτό θα κάνει τους ξηρούς καρπούς να μην είναι πλέον υγιεινοί.

Οι ξηροί ξηροί καρποί μπορούν να δροσιστούν βάζοντάς τους για λίγο σε αλατισμένο νερό.

Καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ανάμεσα στην αφθονία των βρώσιμων ξηρών καρπών, τα καρύδια μπορούν να θεωρηθούν πραγματικός πρωταθλητής. Αυτά τα γνωστά φρούτα, ανεπιτήδευτα στην ανάπτυξη και χωρίς καμία εξωτική γυαλάδα, ονομάζονται ωστόσο καρποί του «δέντρου της ζωής». Και το άξιζε! Άλλωστε, σύμφωνα με διατροφολόγους και γιατρούς, είναι πραγματικά μια αποθήκη όλων των απαραίτητων και χρήσιμων για τον άνθρωπο.

• Διευρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, τα φρούτα της καρυδιάς βελτιώνουν τη διατροφή και τη μνήμη του.
• Οι ξηροί καρποί είναι απαραίτητοι στη βιομηχανία ζαχαροπλαστικής και αποτελούν εξαιρετική απόλαυση για ενήλικες και παιδιά.
• Είναι θρεπτικά και πλούσια σε βιταμίνη C.
• Τα καρύδια έχουν αναζωογονητική δράση σε μια κουρασμένη γυναίκα και έχουν αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και ανοσοενισχυτικές ιδιότητες.
• Βοηθά να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους, αϋπνία και νευρικές διαταραχές.
• Το πλεονέκτημα είναι ότι οι ξηροί καρποί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ευνοούν τη γαλουχία, επομένως σε μέτριες δόσεις είναι πολύ χρήσιμοι τις τελευταίες εβδομάδες πριν την εγκυμοσύνη.
• Αυτοί οι ξηροί καρποί φυτρώνουν παντού και είναι προσιτές.

Κουκουνάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα κουκουνάρια θεωρούνται απαραίτητα στη διατροφή των εγκύων γυναικών. Περιέχουν «δομικά υλικά» που είναι εξαιρετικά απαραίτητα για το αναπτυσσόμενο έμβρυο - αμινοξέα που είναι κοντά σε δομή με τα ανθρώπινα (συμπεριλαμβανομένου του μοναδικού - αργινίνης). Επιπλέον, αναπληρώνουν τον οργανισμό με την πιο σημαντική βιταμίνη Ε, η ανεπάρκεια της οποίας είναι επιζήμια για το παιδί.

Είναι πηγή βιταμινών A, C, E, PP, D, ολόκληρης της ομάδας Β, ιχνοστοιχείων κασσίτερου, μολυβδαινίου και νικελίου.

Μια μερίδα 100 γραμμαρίων ξηρών καρπών περιέχει επαρκή δόση ιωδίου (ημερησίως).

Έχουν ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση μιας γυναίκας και ενισχύουν τη σωματική δύναμη.

Τα κουκουνάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλουν στην αύξηση βάρους του εμβρύου και στη δραστηριότητά του.

Το λάδι κέδρου ενδείκνυται επίσης για τις γυναίκες - τόσο ως εσωτερική όσο και ως εξωτερική θεραπεία. Κάνει το δέρμα απαλό και βελούδινο, καθώς το λάδι απορροφάται εύκολα και ενυδατώνει το δέρμα.

Ξηροί καρποί Βραζιλίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο καρπός Βραζιλίας είναι ο καρπός ενός φυτού που ονομάζεται Bertholetia. Άλλοι το θεωρούν παξιμάδι, άλλοι το θεωρούν δημητριακό. Ας αφήσουμε την επιστημονική συζήτηση στους βιολόγους και το Brazil nut είναι το όνομα με το οποίο είναι γνωστό στην περιοχή μας. Για τον απλούστατο λόγο ότι τόσο σε εμφάνιση όσο και σε γεύση, αυτοί οι πυρήνες είναι σαφώς πιο κοντά σε καρπούς παρά με δημητριακά.

Το εξωτικό παξιμάδι Βραζιλίας δεν έχει ουσιαστικά αντενδείξεις - εάν καταναλωθεί σε λογικές ποσότητες.

Το μικροστοιχείο σελήνιο που περιέχεται στα φρούτα παρατείνει τη νεότητα, αναπληρώνει γρήγορα την ενέργεια και καταπολεμά ενεργά την κατάθλιψη και την κακή διάθεση.

Οι καρποί της Bertoletia αντιμετωπίζουν ακόμη και κακοήθεις όγκους και ανδρική υπογονιμότητα.

Συνιστάται η κατανάλωση αυτού του ξηρού καρπού με φειδώ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά προτίμηση μαζί με καρύδια, κουκουνάρια και φρούτα του δάσους.

Ο ξηρός καρπός μπορεί να προκαλέσει βλάβη, όπως και άλλα είδη, προκαλώντας αλλεργίες λόγω της υψηλής συγκέντρωσης πρωτεΐνης. Τόσο το ράδιο όσο και οι αφλατοξίνες θεωρούνται επιβλαβείς - φυσικά, μόνο εάν γίνει κατάχρηση της λιχουδιάς. Άλλωστε, οι αρχαίοι πίστευαν: όλα είναι φάρμακο και όλα είναι δηλητήριο - και μόνο η δόση κάνει κάποιον διαφορετικό.

Μοσχοκάρυδο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το μοσχοκάρυδο είναι επίσης ένα πολύ νόστιμο προϊόν, αλλά στην περίπτωσή μας υπάρχουν περισσότερες αντενδείξεις σε αυτό παρά ενδείξεις. Επομένως, οι ειδικοί δεν το συνιστούν ανεπιφύλακτα σε έγκυες γυναίκες. Μετά από όλα, ακόμη και μια ελάχιστη δόση απειλεί με εκδηλώσεις αλλεργικής αντίδρασης.

Προκαλεί επίσης μια ενεργή ροή αίματος στα εσωτερικά όργανα, κάτι που είναι πολύ ανεπιθύμητο για μια γυναίκα που περιμένει παιδί.

Φυσικά, υπάρχει ατομική ευαισθησία σε ορισμένα προϊόντα και στις ευεργετικές ή βλαβερές ουσίες που περιέχουν. Σε αμφίβολες περιπτώσεις, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο, ειδικά εάν είναι έγκυρος ειδικός και χαίρει της εμπιστοσύνης των ασθενών. Εξάλλου, σχεδόν κάθε γυναίκα είναι εξοικειωμένη με την κατάσταση όταν «δεν μπορείς, αλλά πραγματικά το θέλεις». Μερικές φορές ένα μικρό κομμάτι ή μια γουλιά από κάτι αρκεί για να απαλλαγείτε από μια επώδυνη επιθυμία, χωρίς επικίνδυνες συνέπειες για εσάς ή το παιδί σας. Ένας καλός γιατρός θα δώσει σίγουρα πρακτικές συμβουλές, καταλαβαίνοντας ότι αυτό δεν είναι μόνο μια ιδιοτροπία μιας γυναίκας, αλλά μια φυσιολογική ανάγκη του σώματος.

Κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα κάσιους είναι χαμηλών θερμίδων, επομένως είναι ιδιαίτερα ενδιαφέροντα για γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε ανεπιθύμητη παχυσαρκία. Έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες.

Τα κάσιους ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες. Ενισχύουν το μυοκάρδιο, έχουν θετική επίδραση στον εγκέφαλο και ηρεμούν το νευρικό σύστημα.

Αυτοί οι ξηροί καρποί είναι επίσης χρήσιμοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες.

Αποτρέπουν εκφυλιστικά φαινόμενα στο μωρό, πιθανές παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Οι γυναίκες αναπληρώνουν το αίμα τους με σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο και βιταμίνες.

Όταν επιλέγετε κάσιους, προσέξτε την εμφάνισή τους. Τα πολύ αποξηραμένα ή τηγανητά είναι λιγότερο υγιεινά και είναι ελάχιστα εύπεπτα. Τα ωμά φρούτα είναι πιο υγιεινά για τη μέλλουσα μητέρα.

Κανονικά, αρκεί να καταναλώσετε έως και 30 γραμμάρια κάσιους. πιο κοντά στο τέλος της εγκυμοσύνης - όχι κάθε μέρα.

Κατά τη σίτιση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε εάν το μωρό έχει σημάδια αλλεργίας. Αν όχι, τότε να έχετε κατά νου ότι τα κάσιους συμβάλλουν στην αύξηση βάρους. Μπορεί επίσης να προκαλέσει επώδυνο φούσκωμα.

Φουντούκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το φουντούκι έχει έναν πολύ επιτυχημένο συνδυασμό αμινοξέων και βιταμίνης Ε. Αυτό συμβάλλει τέλεια στο σχηματισμό του μυϊκού συστήματος του εμβρύου.

Πλούσιο σε βιταμίνες Β1, Β2, Β6.

Ομαλοποιώντας την καρδιαγγειακή δραστηριότητα της μητέρας, τα φουντούκια έχουν ευεργετική επίδραση σε παρόμοιες διαδικασίες στο αγέννητο μωρό.

Περιέχει μια προληπτική αντιογκολογική ουσία, σημαντική τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Αυξάνει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, βοηθώντας στην αποφυγή της αναιμίας.

Αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος.

Όταν καταναλώνεται συστηματικά, απομακρύνει τις τοξίνες από το συκώτι και ολόκληρο το σώμα.

Η λαϊκή κοσμετολογία συμβουλεύει τις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βρίσκονται σε ενδιαφέρουσα κατάσταση, να κάνουν μάσκες φουντουκιού-μήλου. Κάνουν το δέρμα να φωτίζει και να γίνεται καθαρό. Και από το φουντουκέλαιο τα μαλλιά μεγαλώνουν καλύτερα, γίνονται δυνατά και όμορφα.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όλες οι ευεργετικές ιδιότητες είναι εγγενείς μόνο στα χωρίς κέλυφος φουντούκια. Αποθηκεύστε το για έως και έξι μήνες, ξεφλουδίστε το πριν το φάτε. Και δεν χρειάζεται να «το παρακάνετε»: εάν τρώτε περισσότερα από 50 γραμμάρια, οι ξηροί καρποί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

Ξηροί καρποί με μέλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος μιας εγκύου περιλαμβάνουν αυξημένη ανάγκη για το σώμα της σε πολλές βιοχημικές ουσίες. Αν είναι ελλιπή, δημιουργούνται προβλήματα. Οι ξηροί καρποί μπορούν να αποτρέψουν ορισμένα από αυτά τα προβλήματα. Για παράδειγμα, ένα μεικτό γεύμα με μέλι, φλούδα λεμονιού και καρύδια είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την αναιμία από έλλειψη σιδήρου. Αυτά τα δώρα της φύσης αντισταθμίζουν επίσης την ανεπάρκεια άλλων ζωτικών μετάλλων, βιταμινών κ.λπ.

• Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά μια αποτελεσματική συνταγή για πονοκεφάλους, αϋπνία, νευρικότητα που προκύπτει από στρες ή άλλους λόγους. Το παρασκευασμένο μείγμα «μελιού συν ξηρών καρπών» κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα ανακουφίσει τον σπασμό των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου και θα ανακουφίσει τα παραπάνω προβλήματα, κάτι που είναι ιδιαίτερα πολύτιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Άλλωστε, κανένας γιατρός δεν θα επιτρέψει σε μια γυναίκα σε αυτή την κατάσταση να χρησιμοποιήσει συμβατικά αναλγητικά.

Σε κάθε περίπτωση τα προϊόντα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, οι ξηροί καρποί να είναι όσο το δυνατόν πιο θρυμματισμένοι, το μέλι να είναι φυσικό και φιλικό προς το περιβάλλον. Αυτό αποτελεί εγγύηση για τη χρησιμότητα και τις θεραπευτικές ιδιότητες τέτοιων συνταγών.

Ξηροί καρποί και σταφίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• παξιμάδι;
• σταφίδα;
• αποξηραμένα βερίκοκα?
• δαμάσκηνα?

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ξηροί καρποί (σταφίδες, άλλα αποξηραμένα φρούτα της επιλογής σας) θρυμματισμένοι σε μηχανή κοπής κρέατος μπορεί να είναι μια γευστική απόλαυση, πηγή ενέργειας και πολλές χρήσιμες ουσίες. Το μείγμα αυτό διατηρείται στο ψυγείο για δέκα ημέρες, και στη συνέχεια καταναλώνεται με άδειο στομάχι, μία κουταλιά της σούπας τη φορά.

Αϋπνία, πονοκέφαλοι, νευρικότητα - τέτοια προβλήματα μπορούν να ξεπεραστούν με βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες είναι επίσης άφθονες στις σταφίδες.

Πεκάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στην εμφάνιση, ένα πεκάν μοιάζει με ένα συνηθισμένο φουντούκι ή ελιά, αλλά μέσα του είναι καρύδι, μόνο χωρίς χωρίσματα. Δεν παύει όμως να είναι ένα εξωτικό φρούτο, γιατί φύεται κυρίως στο ζεστό μέρος της αμερικανικής ηπείρου. Σε ορισμένα μέρη αναπτύσσεται στην Κριμαία, τον Καύκασο και την Κεντρική Ασία.

Πολύτιμοι ξηροί καρποί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε αφθονία

• βιταμίνες (Α, Β, Ε)
• μικροστοιχεία (κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος)
• μονοακόρεστα λιπαρά.

Αυτό το χαρακτηριστικό κάνει τα πεκάν σημαντικό στοιχείο στη δίαιτα κατά της χοληστερίνης, αλλά ταυτόχρονα είναι και το αδύναμο σημείο της. Εξάλλου, η υψηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος μεταξύ όλων των ξηρών καρπών οδηγεί στη γρήγορη αλλοίωση τους (τάγγιση). Για παράταση της φρεσκάδας, οι ξηροί καρποί καταψύχονται.

Ο κανόνας για τα πεκάν για τις έγκυες γυναίκες δεν είναι περισσότερο από δύο πεκάν τρεις φορές την εβδομάδα. Η υπερβολική δόση είναι γεμάτη αλλεργίες, οι οποίες μπορεί να επιδεινωθούν από πονοκεφάλους, δυσπεψία και εξανθήματα στον στοματικό βλεννογόνο. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε θερμίδες συμβάλλει στο υπερβολικό βάρος.

Βάμμα μαύρης καρυδιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το μαύρο καρύδι είναι γενετικά κοντά στο δημοφιλές καρύδι, αλλά πολλές φορές το ξεπερνά στις θεραπευτικές του ιδιότητες. Είναι απόλυτο δώρο θεού για φαρμακοποιούς και θεραπευτές. Η μαύρη καρυδιά μόλις κατακτά νέα εδάφη, αλλά τα μοναδικά της οφέλη για την υγεία γίνονται ήδη θρυλικά.

Υπάρχουν τόσα πολλά χρήσιμα πράγματα στη φλούδα ενός ξηρού καρπού που είναι πιο εύκολο να ονομάσουμε αυτό που δεν υπάρχει παρά να αναφέρουμε όλες τις βιολογικά δραστικές ουσίες που είναι εγγενείς σε αυτό, αιθέρια έλαια, βιταμίνες κ.λπ. Εκχυλίζονται με χρήση αλκοόλης και αυτό το ισχυρό οπλοστάσιο κάνει το φάσμα των εφαρμογών του βάμματος αρκετά εκτεταμένο.

• Η ποσότητα της βιταμίνης C συγκρίνεται παραδοσιακά με τα εσπεριδοειδή. Στα άγουρα φρούτα μαύρης καρυδιάς η περιεκτικότητά του είναι 50 φορές μεγαλύτερη!
• Το βάμμα περιέχει σπάνια μέταλλα - κοβάλτιο, σελήνιο.
• Το στοιχείο juglone παρέχει φυσικές αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και ανθελμινθικές ιδιότητες.

Αλλά όλες οι πηγές είναι ομόφωνες στην πεποίθησή τους: το βάμμα μαύρης καρυδιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται αυστηρά. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ούτε κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Οι πιο υγιεινοί ξηροί καρποί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι πιο υγιεινοί ξηροί καρποί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι τα κανονικά καρύδια. Αυξάνουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, το ανοσοποιητικό, σταθεροποιούν την αρτηριακή πίεση και το μεταβολισμό και έχουν θετική επίδραση στον μυϊκό ιστό της καρδιάς και στη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

εάν δεν υπάρχει αλλεργία, εισάγετε τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή της εγκύου σταδιακά, ξεκινώντας με έναν ή ακόμα και μισό ξηρό καρπό κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.

Εάν δεν εμφανιστούν επικίνδυνες εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να καταναλώσετε με σιγουριά αυτό το προϊόν στη μέγιστη επιτρεπόμενη ποσότητα.

Πόσο πρέπει να καταναλώνετε ξηρούς καρπούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ώστε να ωφελούν αποκλειστικά την υγεία της μητέρας και του μωρού;

Οι διατροφολόγοι, ακολουθώντας τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, καλούν δόση έως και 30 γραμμάρια την ημέρα (πέντε έως έξι τεμάχια). Το καλύτερο από όλα - σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα, σε σαλάτες: γλυκό - με αποξηραμένα φρούτα ή αλμυρά - με νεαρά βότανα. Σε αυτόν τον συνδυασμό, οι ξηροί καρποί είναι εύκολα εύπεπτοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν ερεθίζουν το πεπτικό σύστημα.

Εάν οι φυτικές ίνες που περιέχονται στους ξηρούς καρπούς εξακολουθούν να δημιουργούν πεπτικά προβλήματα, η κατανάλωση θα πρέπει να περιοριστεί σε πέντε έως επτά γραμμάρια την ημέρα ή να αποκλειστεί εντελώς από το καθημερινό μενού.

Η βλάβη των ξηρών καρπών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεδομένου ότι τα κουκουνάρια και τα φιστίκια είναι τα πιο αλλεργιογόνα μεταξύ των ξηρών καρπών, είναι καλύτερα να μην τα ρισκάρετε και να τα αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αν δεν αντέχετε, τότε φάτε λίγο και μόνο με την άδεια του γιατρού σας.

Τα φυστικοβούτυρα (έλαια), τόσο δημοφιλή στον κόσμο, θεωρούνται πιο επικίνδυνα από τον ίδιο τον ξηρό καρπό. Αυτό το χαρακτηριστικό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τον προγραμματισμό του ημερήσιου μενού για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες, ώστε να μην προκαλείται ασθένεια στα νεογνά.

• Ερεθισμός και άλλα συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης μπορεί επίσης να εμφανιστούν κατά την κατανάλωση μοσχοκάρυδου. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, αυτό το προϊόν δεν συνιστάται για τη μέλλουσα μητέρα.
• Ωστόσο, οποιοδήποτε καρύδι μπορεί να γίνει επιβλαβές για το ευάλωτο σώμα της μέλλουσας μητέρας εάν είναι κακής ποιότητας. Για παράδειγμα, εάν αποθηκευτούν ακατάλληλα, οι ξηροί καρποί μπορεί να μουχλιάσουν. Η μόλυνση από μούχλα είναι επικίνδυνη λόγω της περιεκτικότητας σε τοξικές ουσίες - μυκοτοξίνες. Αυτά τα δηλητήρια δεν είναι μόνο τοξικά, αλλά και καρκινογόνα, και ως εκ τούτου απειλούν τον καρκίνο, επηρεάζοντας το ήπαρ, τα νεφρά, τα πεπτικά όργανα κ.λπ.

Εάν μια γυναίκα δεν έχει αντενδείξεις και κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης απολάμβανε ξηρούς καρπούς πρώτης κατηγορίας κάθε μέρα, τότε στο δεύτερο μισό, και ειδικά το τελευταίο τρίμηνο, αξίζει να περιορίσετε την ποσότητα τους και να τους καταναλώνετε όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα. εβδομάδα.

Μόνο μια υπεύθυνη στάση απέναντι στη διατροφή και σε άλλες πτυχές της εγκυμοσύνης συμβάλλει στη γέννηση ενός υγιούς παιδιού.