Πώς να σχεδιάσετε ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας. Πού να σχεδιάσετε ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας στο διαδίκτυο ή να κατεβάσετε ένα πρόγραμμα; Κανόνες συλλογής δεδομένων

Δεν γνωρίζουν πολλές γυναίκες πώς να μετρούν και να γράφουν σωστά τη βασική θερμοκρασία, αλλά όλοι οι εκπρόσωποι του ασθενέστερου φύλου θα πρέπει να έχουν αυτήν την ικανότητα. Εξάλλου, η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας είναι απαραίτητη όχι μόνο για οποιαδήποτε παθολογία, αλλά θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το σώμα σας και να ρίξετε φως σε πολλά ερωτήματα.

Τι σημαίνει η έννοια της «βασικής θερμοκρασίας»;

Η βασική θερμοκρασία είναι η χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος που καταγράφηκε μετά από μια μακρά κατάσταση ανάπαυσης, δηλαδή ύπνου. Η βασική θερμοκρασία μετριέται στο ορθό, στον κόλπο ή στο στόμα. Σε αντίθεση με την πραγματική θερμοκρασία, η βασική θερμοκρασία είναι πάντα ελαφρώς υψηλότερη (μόνο μερικά δέκατα του βαθμού). Οι γυναικολόγοι πιστεύουν ότι η πιο ενδεικτική είναι η βασική θερμοκρασία που μετράται στο ορθό, άρα η άλλη ονομασία της είναι η θερμοκρασία του ορθού.

Η ανάγκη μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας

Η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας και η κατάρτιση του χρονοδιαγράμματός της αναφέρεται σε ένα από τα τεστ λειτουργικής διάγνωσης. Και παρόλο που αυτή η μέθοδος έχει χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν έχει χάσει τη σημασία της μέχρι σήμερα, καθώς η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας όχι μόνο βοηθά στη διάγνωση γυναικολογικών ασθενειών, αλλά η ίδια η μέθοδος είναι απλή και φθηνή.

Σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυται η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας:

• η επιθυμία να μείνετε έγκυος και αυτό απαιτεί τον καθορισμό της ημέρας της ωορρηξίας.
• προστασία από ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, δηλαδή ο ορισμός των λεγόμενων ασφαλών ημερών.
• ως πρόσθετη διαγνωστική μέθοδος για φλεγμονώδεις ασθένειες των πυελικών οργάνων.
• διαταραχές στην ορμονική ρύθμιση (συνήθης αποβολή, δυσλειτουργία των ωοθηκών).
• υπογονιμότητα (δεν έχει σημασία ποιος σύντροφος είναι "ένοχος").
• καθορισμός της διάρκειας των φάσεων του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ωορρηξίας.
• καθυστερημένη εμμηνόρροια και διαπίστωση της αιτίας της (πιθανώς εγκυμοσύνη).
• απειλητική ή αρχόμενη αποβολή (αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας και της θετικής/αρνητικής δυναμικής).
• υπολογίστε την ώρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως.
• επιθυμία να μείνει έγκυος με παιδί συγκεκριμένου φύλου.

Προκειμένου το καταρτισμένο πρόγραμμα της βασικής θερμοκρασίας να είναι όσο το δυνατόν πιο ενημερωτικό, η μέτρησή του πρέπει να πραγματοποιείται για (τουλάχιστον) τρεις εμμηνορροϊκούς κύκλους και χωρίς διακοπή (η θερμοκρασία καταγράφηκε για έναν μήνα και όχι για τον επόμενο - εσφαλμένα) . Πρώτον, αυτή η ανάγκη οφείλεται στο γεγονός ότι ακόμη και μια υγιής γυναίκα μπορεί να έχει έναν ή δύο κύκλους ανωορρηξίας κατά τη διάρκεια του έτους και, δεύτερον, είναι δυνατό να εντοπιστεί η επίδραση ορισμένων περιστάσεων σε έναν κύκλο, γεγονός που, κατά συνέπεια, κάνει το γράφημα ενδεικτικά (και για σύγκριση, υπάρχουν αρκετοί άλλοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι).

Αλλά το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα είναι ότι η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας κατά τη λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών χαπιών είναι απόλυτο χάσιμο χρόνου, καθώς οι τεχνητές ορμόνες που περιέχονται στα χάπια καταστέλλουν τόσο την ωορρηξία όσο και την παραγωγή των δικών τους ορμονών.

Πώς να μετρήσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία

Προκειμένου το μεταγλωττισμένο γράφημα να εμφανίζει τα σωστά αποτελέσματα και, επομένως, να μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση της παθολογίας, πρέπει να γνωρίζετε πώς να μετράτε σωστά τη βασική θερμοκρασία. Βασική προϋπόθεση για τη μέτρηση της θερμοκρασίας είναι η υπευθυνότητα και η πειθαρχία. Η λίστα περιλαμβάνει μερικούς απλούς κανόνες:

• Η μέτρηση της θερμοκρασίας πραγματοποιείται αμέσως μετά το ξύπνημα (αποκλείονται τα προκαταρκτικά "ταξίδια" στην τουαλέτα, το πόσιμο νερό κ.λπ.).
• Η διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ώρες και κατά προτίμηση 6.
• Μόλις το θερμόμετρο είναι στη θέση του, μην μετακινείτε και μην διατηρείτε την κίνηση στο ελάχιστο για τη διάρκεια της μέτρησης (η κινητική δραστηριότητα αυξάνει τη θερμοκρασία).
• Η μέτρηση της θερμοκρασίας πρέπει να πραγματοποιείται σε μια συγκεκριμένη ώρα (συν ή πλην μία ώρα).
• Ένα θερμόμετρο υδραργύρου είναι προτιμότερο για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας.
• το θερμόμετρο πρέπει να είναι "στο χέρι" (στο κομοδίνο ή στο τραπέζι).
• κατά τη μέτρηση της θερμοκρασίας στο στόμα ή στον κόλπο, ο χρόνος μέτρησης είναι τουλάχιστον 5 λεπτά και κατά τη μέτρηση στο ορθό, τουλάχιστον 3 λεπτά.
• Η μέτρηση της θερμοκρασίας πραγματοποιείται επίσης τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως.
• ανακινήστε το θερμόμετρο υδραργύρου το βράδυ.
• καταγράψτε τα δεδομένα θερμοκρασίας αμέσως μετά τη μέτρηση.
• η μέτρηση πραγματοποιείται με μία μέθοδο (αν πραγματοποιήθηκε στο ορθό, συνεχίστε να μετράτε τη θερμοκρασία από το ορθό.
• το θερμόμετρο πρέπει να είναι ένα, δεν επιτρέπεται η αντικατάστασή του.

Τι θερμόμετρο για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας;

Υπάρχουν 2 τύποι θερμομέτρων. Η πρώτη - η "παλιά" έκδοση - είναι υδράργυρος, και η δεύτερη - σύγχρονη - ηλεκτρονική. Πολλοί πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να μετρούν τη βασική θερμοκρασία με ένα σύγχρονο ηλεκτρονικό θερμόμετρο και θα κάνουν λάθος. Ένα ηλεκτρονικό θερμόμετρο δείχνει τη θερμοκρασία με σφάλματα και είναι καλό μόνο για έναν εφάπαξ προσδιορισμό της θερμοκρασίας, αλλά η βασική θερμοκρασία πρέπει να μετρηθεί για τουλάχιστον τρεις μήνες και τα σφάλματα μπορεί να θολώσουν την υπάρχουσα εικόνα. Επομένως, για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα συμβατικό θερμόμετρο υδραργύρου.

Κατά τον προσδιορισμό της θερμοκρασίας στο ορθό με ηλεκτρονικό θερμόμετρο, θα πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες χρήσης της συσκευής. Όταν ολοκληρωθεί η διαδικασία μέτρησης της θερμοκρασίας, το θερμόμετρο ηχεί, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να αφαιρεθεί. Η τελική τιμή πρέπει να καταγράφεται όχι αμέσως μετά την εκχύλιση, αλλά μετά από 0,5 - 1 λεπτό, επειδή η θερμοκρασία στην κλίμακα θα αυξηθεί για κάποιο χρονικό διάστημα.

Πώς να καταγράψετε τη βασική σας θερμοκρασία

Για ευκολία, τόσο για τη σύνταξη όσο και για την ανάγνωση του γραφήματος της βασικής θερμοκρασίας, θα πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα διπλό φύλλο σημειωματάριου σε ένα κλουβί. Οι ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου και η ημερομηνία σημειώνονται οριζόντια και οι μετρήσεις της βασικής θερμοκρασίας σημειώνονται κάθετα. Από το σημείο των 37 μοιρών οριζόντια, θα πρέπει να τραβηχτεί μια κόκκινη γραμμή παράλληλα με τη γραμμή των ημερών του κύκλου. Αυτή είναι μια γραμμή ελέγχου που θα διευκολύνει την ανάγνωση του διαγράμματος και θα τονίσει τις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ωορρηξίας.

Μια ξεχωριστή στήλη (κάτω, κάτω από την οριζόντια γραμμή) θα πρέπει να κάνει "επισημάνσεις". Η ποιότητα και η ποσότητα των κολπικών εκκρίσεων σχετίζεται με τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Για παράδειγμα, την παραμονή και την ημέρα της ωορρηξίας είναι υγρά, άφθονα και μοιάζουν με ασπράδι και στη δεύτερη φάση του εκκρίματος είναι πιο πυκνά και έχουν γαλακτώδες χρώμα.

Η στήλη «διάφορα» ξεχωρίζει ακόμα πιο χαμηλά. Οποιεσδήποτε περιστάσεις ανωτέρας βίας καταχωρούνται σε αυτήν τη στήλη: αεροπορικά ταξίδια, κατανάλωση αλκοόλ, επαγγελματικό ταξίδι, σεξ τη νύχτα ή το πρωί, σύντομος ύπνος, κρυολόγημα και ούτω καθεξής.

Τα σημεία που απεικονίζονται στο γράφημα καθημερινά και δηλώνουν τιμές θερμοκρασίας συνδέονται μεταξύ τους. Έτσι, προκύπτει μια διακεκομμένη γραμμή.

Σε μια υγιή γυναίκα, ο εμμηνορροϊκός κύκλος χωρίζεται σε 2 φάσεις: ωοθυλακική και ωχρινική, η οποία φαίνεται καθαρά στο γράφημα, αφού η καμπύλη θα σπάσει, πρώτα η θερμοκρασία παραμένει κάτω από 37 βαθμούς, μετά πηδά απότομα και γίνεται πάνω από 37. Οιστρογόνα είναι ενεργά στη φάση του ωοθυλακίου, υπό τη δράση της οποίας ωριμάζει το κύριο ωοθυλάκιο, οπότε το γράφημα θα εμφανίσει μια καμπύλη που είναι κάτω από 37 μοίρες. Η ωοθυλακική φάση διαρκεί περίπου 12-14 ημέρες. Την παραμονή της ωορρηξίας, η θερμοκρασία πέφτει κατά 0,2 - 0,4 βαθμούς (προωορρηξιακή κατάθλιψη), και με την έναρξή της, η θερμοκρασία ανεβαίνει και γίνεται 0,2 - 0,4 βαθμούς πάνω από τη γραμμή των 37 μοιρών. Στη συνέχεια ξεκινά η ωχρινική φάση, η οποία διαρκεί 14 ημέρες, και η γραφική γραμμή θα είναι πάνω από 37 μοίρες. Μια τέτοια αύξηση της θερμοκρασίας στη δεύτερη φάση εξηγείται από τη δράση της προγεστερόνης, η οποία επηρεάζει το κέντρο της θερμορύθμισης. Πριν από την έμμηνο ρύση, το επίπεδο της προγεστερόνης πέφτει, πράγμα που σημαίνει ότι το πρόγραμμα θα μειωθεί. Εάν η θερμοκρασία παραμένει ίδια (πάνω από 37), εκτός αυτού, η έμμηνος ρύση δεν ξεκινά, αυτό δείχνει μια πιθανή εγκυμοσύνη.

Μετράμε τη βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι εγκυμοσύνης πριν από μια απώλεια περιόδου. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα δεδομένα της βασικής θερμοκρασίας κυμαίνονται και εξαρτώνται από τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, η οποία καθορίζεται από τις ορμόνες του φύλου. Εάν στην ωοθυλακική (πρώτη) φάση η θερμοκρασία πρέπει κανονικά να είναι κάτω από 37 βαθμούς, τότε στην ωχρινική ή δεύτερη φάση η θερμοκρασία θα ανέβει πάνω από 37 και θα παραμείνει σε αυτό το επίπεδο για περίπου 14 ημέρες (συν - μείον 2 ημέρες). Την παραμονή της ωορρηξίας, υποχωρεί και αμέσως μετά την απελευθέρωση του ωαρίου από την ωοθήκη, αυξάνεται κατά 0,4 - 0,5 μοίρες και αρχίζει να μειώνεται μόνο πριν από την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Εάν η θερμοκρασία δεν μειωθεί την παραμονή της αναμενόμενης εμμήνου ρύσεως και εξακολουθεί να παραμένει πάνω από 37 βαθμούς, τότε μπορεί να υποτεθεί εγκυμοσύνη. Η απουσία εμμήνου ρύσεως εγκαίρως συν αυξημένη βασική θερμοκρασία απαιτεί τεστ εγκυμοσύνης, το οποίο στο 99% των περιπτώσεων θα είναι θετικό.

Η μέθοδος προσδιορισμού μιας πιθανής εγκυμοσύνης με βασική θερμοκρασία λειτουργεί μόνο για κύκλους ωορρηξίας που έχουν προηγουμένως επιβεβαιωθεί είτε με διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας, είτε με τεστ ωορρηξίας ή με υπερηχογράφημα. Αν όμως δεν υπάρχει ωορρηξία, τότε όσο και αν ανεβαίνει η θερμοκρασία, αυτό δεν σημαίνει ότι έχει συμβεί σύλληψη, ακόμα κι αν δεν υπάρχει επόμενη έμμηνος ρύση. Για παράδειγμα, με την υπερπρολακτιναιμία, όταν η υπόφυση παράγει αυξημένη ποσότητα προλακτίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος, μπορεί να υπάρχουν και τα δύο σημάδια: βασική θερμοκρασία πάνω από 37 βαθμούς και απουσία εμμήνου ρύσεως.

Από τα προηγούμενα γίνεται σαφές ότι βασική θερμοκρασία κατά την πρώιμη εγκυμοσύνηπαραμένει σε υψηλά επίπεδα μέχρι την αναμενόμενη έμμηνο ρύση και δεν μειώνεται τον υπόλοιπο χρόνο (με φόντο μια καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως και υπόκειται σε επιβεβαιωμένη ωορρηξία σε προηγούμενους κύκλους).

Ανάσυρση εμφυτεύματος

Μιλώντας για το γράφημα της βασικής θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν μπορεί κανείς να μείνει σιωπηλός για ένα τέτοιο φαινόμενο όπως η απόσυρση εμφύτευσης. Η εμφύτευση είναι η διαδικασία εισαγωγής ενός γονιμοποιημένου ωαρίου στην επένδυση της μήτρας. Δηλαδή, μέχρι αυτό το σημείο, ακόμη και με τη συγχώνευση ωαρίου και σπέρματος, είναι πρόωρο να μιλήσουμε για την έναρξη της εγκυμοσύνης. Μόνο όταν το γονιμοποιημένο ωάριο στερεωθεί στο τοίχωμα της μήτρας και δημιουργήσει μια σύνδεση με το σώμα της μητέρας, μπορούμε να υποθέσουμε ότι η σύλληψη έχει συμβεί και η εγκυμοσύνη συνεχίζει να αναπτύσσεται.

Στο πλαίσιο της απόσυρσης της εμφύτευσης, υπάρχει μια ελαφρά (0,1 - 0,3 μοίρες) πτώση της θερμοκρασίας στη δεύτερη φάση του κύκλου (η γυναίκα δεν γνωρίζει ακόμη για την έναρξη της εγκυμοσύνης και αναμένει έμμηνο ρύση). Εάν η στιγμή της ωορρηξίας είναι σαφώς ορατή στο διάγραμμα θερμοκρασίας, καθώς η διαφορά μεταξύ της ωορρηξίας και της έναρξης της ωχρινικής φάσης του κύκλου είναι 0,5 μοίρες, τότε η απόσυρση της εμφύτευσης χαρακτηρίζεται από μικρές διακυμάνσεις, επομένως είναι αρκετά δύσκολο να την παρατηρήσετε. Αυτό το φαινόμενο παρατηρείται περίπου 7-9 ημέρες μετά την απελευθέρωση του ωαρίου από την ωοθήκη. Αυτό το σύμπτωμα δεν αποτελεί 100% εγγύηση εγκυμοσύνης. Πρόσθετα κριτήρια για αυτό το φαινόμενο είναι η αιμορραγία από την εμφύτευση (1-2 σταγόνες ροζ ή κοκκινωπό χρώμα στα εσώρουχα), η οποία επίσης δεν παρατηρείται σε όλες τις γυναίκες.

Έκτοπη κύηση

Πολλές γυναίκες το σκέφτονται βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της έκτοπης εγκυμοσύνηςδεν ανεβαίνει. Στην πραγματικότητα, αυτή η δήλωση είναι εσφαλμένη. Δεν έχει σημασία πού είναι στερεωμένο το γονιμοποιημένο ωάριο, στη μήτρα, στο σωλήνα ή κάπου αλλού, σε κάθε περίπτωση θα παραχθεί προγεστερόνη και hCG.

Επομένως, η βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια μιας έκτοπης εγκυμοσύνης θα είναι πάνω από 37 βαθμούς. Από το οποίο προκύπτει ότι είναι αδύνατο να προσδιοριστεί ο εντοπισμός του εμβρύου από το γράφημα της βασικής θερμοκρασίας.

Φυσιολογική βασική θερμοκρασία σώματος

Δεν συνιστάται η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας για όλες τις γυναίκες, και ακόμη περισσότερο, δεν μετριέται για ολόκληρη την περίοδο της εγκυμοσύνης, αλλά μόνο μέχρι τις 12 εβδομάδες. Κατά κανόνα, ο γιατρός συνιστά την τήρηση ενός διαγράμματος θερμοκρασίας για γυναίκες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο αποβολής (δύσκολες συνθήκες εργασίας, επιπλοκές προηγούμενων κυήσεων, όπως αποβολές, πρόωροι τοκετοί κ.λπ.).

Η βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κανονικά στο εύρος των 37,1 - 37,3 βαθμών, αλλά τα υψηλότερα ποσοστά της (έως 38) δεν θεωρούνται παθολογία. Οποιαδήποτε απόκλιση από τον κανόνα απαιτεί άμεση ιατρική συμβουλή.

Μειωμένη βασική θερμοκρασία σώματος

Ένα δυσμενές σημάδι είναι η μείωση της βασικής θερμοκρασίας στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αυτό υποδηλώνει απειλή διακοπής ή χαμένη εγκυμοσύνη. Επιπλέον, μια πτώση της βασικής θερμοκρασίας είναι δυνατή ακόμη και πριν από την εμφάνιση κλινικών εκδηλώσεων (αιμορραγία, πόνοι ή πόνοι έλξης στο κάτω μέρος της κοιλιάς και / ή στο κάτω μέρος της πλάτης). Μια πτώση της βασικής θερμοκρασίας λέγεται ότι συμβαίνει όταν φτάσει τους 37 βαθμούς και κάτω. Το ίδιο σημάδι - χαμηλή θερμοκρασία παρατηρείται και κατά την έκτοπη κύηση, την παραμονή ή τη στιγμή της ρήξης της σάλπιγγας ή της σαλπιγγικής αποβολής.

Αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος

Εάν η βασική θερμοκρασία είναι πάνω από 38 βαθμούς για αρκετές ημέρες, αυτό υποδηλώνει επίσης προβλήματα στο σώμα. Δεν αποκλείονται φλεγμονώδεις διεργασίες των γεννητικών οργάνων, κρυολογήματα και άλλες ασθένειες.

Αλλά η αυξημένη θερμοκρασία μπορεί να οφείλεται σε άλλους παράγοντες:

• παραβίαση των κανόνων μέτρησης ·
• λήψη φαρμάκων?
• κινητική δραστηριότητα πριν και τη στιγμή της μέτρησης και άλλα.

Η βασική θερμοκρασία σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε τον χρόνο της ωορρηξίας, την πρώιμη εγκυμοσύνη, την παρουσία φλεγμονωδών γυναικολογικών παθολογιών. Με σωστή και τακτική μέτρηση, προγραμματισμό, μπορείτε να προσδιορίσετε τις πιο ευνοϊκές ημέρες για σύλληψη, τυχόν αποκλίσεις υποδηλώνουν αποτυχία στο σώμα.

Τι σημαίνει βασική θερμοκρασία σώματος;

Βασική θερμοκρασία σώματος (BT)- η χαμηλότερη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος σε ηρεμία. Οι μετρήσεις μπορούν να ληφθούν από το στόμα, στη μασχάλη, αλλά οι πιο ακριβείς είναι οι τιμές του ορθού όταν το θερμόμετρο εισάγεται στο ορθό.

Γιατί πρέπει να μετρήσετε το BBT:

• – η μέθοδος είναι κατάλληλη για μεγάλους, σύντομους, τυπικούς και ακανόνιστους κύκλους.
• Η εγκυμοσύνη μπορεί να προσδιοριστεί ακόμη και πριν από την καθυστέρηση.
• εντοπισμός φλεγμονωδών παθολογιών των πυελικών οργάνων στα αρχικά στάδια πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων.
• για προγραμματισμό εγκυμοσύνης.

Για να μετρήσετε το BT, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα συμβατικό θερμόμετρο υδραργύρου, να χρησιμοποιείτε το ίδιο θερμόμετρο σε ολόκληρο τον κύκλο.

Πώς να μετρήσετε το BT;

Για να συντάξετε σωστά ένα χρονοδιάγραμμα, για να αποφύγετε σφάλματα, κατά τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε αυστηρά την ακολουθία των ενεργειών.

Κανόνες μέτρησης:

1. Το βράδυ ετοιμάστε ένα θερμόμετρο, κατεβάστε το, βάλτε το δίπλα στο κρεβάτι για να το φτάσετε εύκολα.
2. Το πρωί, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, εισάγετε την άκρη του θερμομέτρου 5 cm στο ορθό.
3. Μετρήστε τη θερμοκρασία για 5-7 λεπτά, προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί, αναπνέετε ομοιόμορφα και ήρεμα.
4. Πριν από τη μέτρηση της θερμοκρασίας, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 5-7 ώρες ξεκούρασης ύπνου.
5. Είναι απαραίτητο να μετρήσετε ταυτόχρονα το BT, επιτρέπονται αποκλίσεις 1 ώρας πάνω ή κάτω. Οι δείκτες καταγράφονται από την πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα δεδομένα εισάγονται σε ειδικό διάγραμμα.

Μπορείτε επίσης να μετρήσετε το BT κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά από 4 ώρες ύπνου, αλλά τέτοια δεδομένα είναι συχνά αναξιόπιστα. Η μέθοδος είναι κατάλληλη για γυναίκες που εργάζονται τη νύχτα για πολλούς μήνες, το σώμα τους έχει καταφέρει να προσαρμοστεί σε έναν νέο τρόπο ύπνου και εγρήγορσης.

Με σωστό προγραμματισμό, μετά από 3 κύκλους, μπορείτε να μάθετε πώς να προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη στο σπίτι, τα σημάδια της φλεγμονώδους διαδικασίας θα είναι αισθητά μετά από 1-2 μήνες. Στη γυναικολογία, οι μέσοι δείκτες θερμοκρασίας BT χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της κατάστασης του αναπαραγωγικού και του ουρογεννητικού συστήματος, αλλά συχνά υπάρχουν αποκλίσεις που προκαλούνται όχι από παθολογίες, αλλά από μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.

Πώς να φτιάξετε σωστά ένα γράφημα:

1. Σχεδιάστε 2 γραμμές σε ένα φύλλο σε ένα κλουβί, πρέπει να βγαίνουν από ένα σημείο και να είναι κάθετες.
2. Στον κατακόρυφο άξονα, κάντε σημάνσεις για δείκτες θερμοκρασίας - γράψτε αριθμούς από 36,0 έως 37,5, κάθε κελί είναι ίσο με 0,1 μοίρες.
3. Στην οριζόντια γραμμή πρέπει να βάλετε κάτω τις ημέρες του ημερολογίου.
4. Στο επίπεδο των 37 μοιρών, σχεδιάστε μια κόκκινη οριζόντια γραμμή, σχεδιάστε μια κάθετη γραμμή μεταξύ 12-14 ημερών, χωρίζει υπό όρους τον κύκλο δύο φάσεων σε περιόδους I και II.
5. Κάθε μέρα, βάλτε μια κουκκίδα στη διασταύρωση των τιμών ημερομηνίας και θερμοκρασίας· όταν συνδέονται, σχηματίζεται μια καμπύλη του μηνιαίου κύκλου.
6. Στο διάγραμμα, η ημέρα της ωορρηξίας είναι το υψηλότερο σημείο.
7. Η βέλτιστη διαφορά στους δείκτες στις φάσεις I και II είναι 0,4–0,5 μονάδες.
8. Η διάρκεια του κύκλου είναι επίσης σαφώς ορατή στο γράφημα, κανονικά είναι 28 ημέρες, οι γιατροί δεν εξετάζουν παθολογίες εάν το διάστημα μεταξύ των περιόδων είναι 21-35 ημέρες. Αλλά ένας μακρύς ή σύντομος κύκλος μπορεί να είναι σημάδι ωοθηκικής ανεπάρκειας.

Χάρη στο πρόγραμμα BT, μπορείτε να καταλάβετε πόσο καλά πηγαίνει η περίοδός σας

Η αποκρυπτογράφηση του προγράμματος BT επιτρέπει σε μια γυναίκα, και εάν είναι απαραίτητο, σε έναν γυναικολόγο, να ελέγξει πόσο φυσιολογικός είναι ο κύκλος, εάν συμβαίνει ωρίμανση και ωορρηξία και εάν έχει συμβεί εγκυμοσύνη.

Εκτός από τους δείκτες θερμοκρασίας, το γράφημα πρέπει να εμφανίζει την ποσότητα και τη φύση της απόρριψης, τη γενική ευημερία. Εάν την προηγούμενη μέρα μια γυναίκα ήπιε αλκοόλ, έκανε σεξ, ήταν πολύ νευρική, υπήρχαν σημάδια κρυολογήματος - όλοι αυτοί οι παράγοντες καταγράφονται επίσης στον πίνακα, καθώς μπορούν να παραμορφώσουν τις τιμές της BT.

Πώς αλλάζει το BT;

Η αλλαγή στη βασική θερμοκρασία επηρεάζεται από την κατάσταση του ορμονικού υποβάθρου, επομένως η διακύμανση των τιμών σε διαφορετικές φάσεις του κύκλου είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο.

Η τιμή του BT ανά ημέρα του κύκλου

Κατά τη μέτρηση της BT, η διάρκεια του κύκλου έχει επίσης σημασία, η ιδανική διάρκεια είναι 28 ημέρες, αλλά τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των περιόδων των 21–35 ημερών θεωρούνται φυσιολογικά. Η διάρκεια της πρώτης φάσης μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά η ωχρινική περίοδος πρέπει κανονικά να είναι πάντα 12-14 ημέρες.

Φάσεις της βασικής θερμοκρασίας του σώματος

Κατά την κατάρτιση ενός προγράμματος BT, διακρίνονται διάφοροι τύποι καμπυλών, γεγονός που καθιστά δυνατή την αξιολόγηση της κατάστασης του αναπαραγωγικού συστήματος.

Τύποι καμπυλών:

1. I - οι δείκτες θερμοκρασίας στη δεύτερη φάση αυξάνονται κατά τουλάχιστον 0,4 μονάδες, η ωχρινική περίοδος διαρκεί 12-14 ημέρες, οι τιμές μειώνονται πριν από την ωορρηξία και την έμμηνο ρύση. Αυτό το πρόγραμμα αντιστοιχεί σε έναν κανονικό διφασικό κύκλο 28 ημερών.
2. II - η ωχρινική φάση διαρκεί 12-14 ημέρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η θερμοκρασία αυξάνεται όχι περισσότερο από 0,2-0,3 μοίρες, μειώνεται ελαφρώς πριν από την απελευθέρωση του ωαρίου από το ωοθυλάκιο και πριν από την έναρξη της εμμηνορροϊκής ροής. Μια παρόμοια καμπύλη υποδεικνύει έλλειψη οιστρογόνων, προγεστερόνης, που συχνά προκαλεί στειρότητα· ειδικές εξετάσεις θα βοηθήσουν στην αξιολόγηση του επιπέδου των ορμονών σε κάθε φάση του κύκλου.
3. III - μια αύξηση των δεικτών κατά 0,4 μοίρες παρατηρείται μόνο λίγο πριν από την έμμηνο ρύση, η δεύτερη φάση διαρκεί 10 ή λιγότερες ημέρες, η BT δεν πέφτει πριν από την έμμηνο ρύση. Ένα τέτοιο πρόγραμμα υποδεικνύει ωχρινική ανεπάρκεια, η οποία είναι γεμάτη με την ανάπτυξη στειρότητας, αποβολή, η διόρθωση πραγματοποιείται με τη βοήθεια ορμονοθεραπείας.
4. IV - δεν υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στην καμπύλη, ολόκληρος ο κύκλος της θερμοκρασίας του ορθού είναι στην περιοχή 36,1–36,7 βαθμών, δεν υπάρχει ωορρηξία, ο κύκλος θεωρείται ανωορρηκτικός. Σε μια υγιή γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία, μια τέτοια απόκλιση εμφανίζεται 1-2 φορές το χρόνο, αν πιο συχνά, είναι απαραίτητο να περάσετε ορμονικές εξετάσεις.
5. V - η καμπύλη BT φαίνεται χαοτική, η αύξηση και η μείωση των τιμών συμβαίνει ανεξάρτητα από τη φάση του κύκλου. Ένα τέτοιο γράφημα δείχνει χαμηλό επίπεδο οιστρογόνων, οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος είναι ελάχιστες. Μεμονωμένα άλματα στους δείκτες μπορεί να συμβούν στο πλαίσιο του στρες, μετά από μια μακρά πτήση, με επιδείνωση τυχόν χρόνιων ασθενειών.

Γνωρίζοντας την ακριβή ημέρα της ωορρηξίας, μπορείτε να προγραμματίσετε το φύλο του αγέννητου παιδιού - εάν η γονιμοποίηση συμβεί απευθείας την ημέρα της απελευθέρωσης του ωαρίου, είναι πιθανό να γεννήσει αγόρι. Τα κορίτσια γεννιούνται μετά το σεξ, που ήταν 48-72 ώρες πριν την ωορρηξία.

Αιτίες αποκλίσεων από τον κανόνα

Μικρές διακυμάνσεις στις τιμές BT συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του στρες, της κλιματικής αλλαγής, μετά τη σεξουαλική επαφή, κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Οι έντονες αποκλίσεις της καμπύλης από τον κανόνα είναι σημάδι ενδοκρινικών παθολογιών, φλεγμονωδών διεργασιών · χρησιμοποιώντας το γράφημα, μπορείτε να καθορίσετε την κύρια αιτία της υπογονιμότητας.

Τα ινομυώματα της μήτρας είναι ένας από τους λόγους για την αποτυχία της βασικής θερμοκρασίας

Γιατί συμβαίνουν αποκλίσεις:

1. Προβλήματα στην ωχρινική φάση - ασθένειες των ωοθηκών, παθολογίες του θυρεοειδούς αδένα, της υπόφυσης, ενδομητρίωση, ινομυώματα της μήτρας, πολύποδες και όγκοι στα γεννητικά όργανα. Ανεπάρκεια προγεστερόνης παρατηρείται σε φλεγμονώδεις διεργασίες στη μήτρα και τα εξαρτήματα, ασθένειες του ήπατος και του πεπτικού συστήματος, μετά από εξαντλητικές δίαιτες και υπερβολική σωματική καταπόνηση.
2. Συχνοί κύκλοι ανωορρηξίας παρατηρούνται στην εφηβεία, υποδεικνύοντας την προσέγγιση της εμμηνόπαυσης, των ενδοκρινικών παθήσεων, των παθολογιών των ωοθηκών.
3. Αύξηση της θερμοκρασίας πριν από την έμμηνο ρύση σε 38 βαθμούς ή περισσότερο - ενδομητρίτιδα, αδεξίτιδα, ενδομητρίωση, κυστίτιδα, εντερικές λοιμώξεις, έκτοπη κύηση. Πρόσθετα συμπτώματα είναι οξύς πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, εκκρίσεις με ακαθαρσίες πύου, δυσφορία κατά την κένωση της ουροδόχου κύστης, έμετος, αδυναμία.

Κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, η αύξηση της BT υποδηλώνει φλεγμονώδεις διεργασίες στα πυελικά όργανα, μολυσματικές παθολογίες στο σώμα. Μια μείωση των δεικτών συμβαίνει με μια αποβολή, μια χαμένη εγκυμοσύνη.

Η μέτρηση BBT είναι μια απλή και προσιτή μέθοδος για την αυτοδιάγνωση της κατάστασης του αναπαραγωγικού συστήματος, των ορμονικών επιπέδων και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε διαταραχές ποικίλης προέλευσης στα αρχικά στάδια. Μικρές και βραχυπρόθεσμες αποκλίσεις από τον κανόνα συμβαίνουν υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων - η υπερβολική εργασία, το άγχος, οι τακτικές διακυμάνσεις υποδεικνύουν ενδοκρινικές και φλεγμονώδεις ασθένειες.

Η ωορρηξία είναι ένα βασικό γεγονός στον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας. Εάν προσδιορίσετε με ακρίβεια την ημέρα που θα συμβεί, είναι δυνατό όχι μόνο να προγραμματίσετε τη σύλληψη, αλλά και να επηρεάσετε ελαφρώς το φύλο του αγέννητου μωρού.

Για να λάβετε πληροφορίες σχετικά με το πότε το ωάριο φεύγει από την ωοθήκη, διάφορες μέθοδοι επιτρέπουν: υπερηχογράφημα των ωοθηκών ή προσδιορισμό της συγκέντρωσης των ορμονών του φύλου πολλές φορές κατά τη διάρκεια του κύκλου. Όμως η απλούστερη και δωρεάν μέθοδος που μπορεί να πραγματοποιήσει κάθε γυναίκα στο σπίτι ήταν και παραμένει η διεξαγωγή της βασικής θερμομέτρησης. Μια προσεκτική ανάλυση του τρόπου με τον οποίο η βασική θερμοκρασία αλλάζει καθημερινά θα καταστήσει δυνατή τη μελέτη της εργασίας των ωοθηκών, την κατανόηση του εάν συμβαίνει ωορρηξία ή όχι, τον προσδιορισμό της εγκυμοσύνης πριν το δείξει το τεστ.

Η ουσία της μεθόδου της βασικής θερμομετρίας

Τον βασικό ρόλο στη διαχείριση του γυναικείου σώματος παίζουν οι ορμόνες του φύλου: η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα, η προλακτίνη, οι γοναδοτροπικές ορμόνες του υποθαλάμου και της υπόφυσης. Η ισορροπία μεταξύ τους αντανακλάται σε πολλές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία ονομάζεται βασική.

Η βασική θερμοκρασία είναι ο χαμηλότερος δείκτης θερμοκρασίας, που υποδεικνύει την πραγματική θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων. Καθορίζεται αμέσως μετά την ανάπαυση (συνήθως μετά από βραδινό ύπνο), πριν την έναρξη οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας που θα δημιουργήσει σφάλμα μέτρησης. Για την ίδρυσή του είναι κατάλληλα μόνο τμήματα που έχουν επικοινωνία με κοιλότητες σώματος. Αυτά είναι ο κόλπος (συνδέεται με τη μήτρα), το ορθό (συνδέεται άμεσα με το παχύ έντερο) και η στοματική κοιλότητα, η οποία περνά στον στοματοφάρυγγα.

Οι ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη καθορίζουν το επίπεδο του βασικού ρυθμού. «Υπαγορεύουν» ποια βασική θερμοκρασία πρέπει να έχει μια γυναίκα κατά την ωορρηξία.

Η κανονική ποσότητα οιστρογόνων από μόνη της δεν επηρεάζει τη θερμοκρασία. Το καθήκον αυτής της ορμόνης είναι να αποτρέψει την προγεστερόνη από το να επηρεάσει το θερμορρυθμιστικό κέντρο που βρίσκεται στον υποθάλαμο (αυτή είναι η περιοχή που σχετίζεται με τον εγκέφαλο).

Στο πρώτο μισό του κύκλου κυριαρχούν τα οιστρογόνα. Προστατεύει τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας από άνοδο πάνω από 37°C. Κατά την περίοδο της ωορρηξίας, όταν μια αυξημένη ποσότητα οιστρογόνων εισέρχεται για πρώτη φορά στην κυκλοφορία του αίματος, παρατηρείται μείωση του δείκτη θερμοκρασίας κατά περίπου 0,3 °C. Όταν το ωάριο φεύγει από το ωοθυλάκιο και στη θέση του εμφανίζεται ένα ωχρό σωμάτιο που παράγει προγεστερόνη, το θερμόμετρο δείχνει 37 ° C ή περισσότερο. Ταυτόχρονα, το γράφημα της βασικής θερμομετρίας γίνεται παρόμοιο με ένα πουλί με ανοιχτά φτερά, του οποίου το ράμφος συμβολίζει την ημέρα της ωορρηξίας.

Περαιτέρω, όταν το ωχρό σωμάτιο πεθαίνει (εάν δεν έχει συμβεί σύλληψη) και η ποσότητα της προγεστερόνης μειώνεται, η θερμοκρασία πέφτει. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ο δείκτης παραμένει στους 37 ° C, στη συνέχεια μειώνεται και όλα επαναλαμβάνονται ξανά.

Εάν συμβεί εγκυμοσύνη, φυσιολογικά παράγεται όλο και περισσότερη προγεστερόνη, οπότε η θερμοκρασία δεν μειώνεται, όπως πριν από την έμμηνο ρύση, αλλά, αντίθετα, αυξάνεται.

Τι θα καθορίσει την ημέρα της ωορρηξίας

Γνωρίζοντας ποια ημέρα το ωάριο φεύγει από το ωοθυλάκιο, μια γυναίκα μπορεί:

• προγραμματίστε την εγκυμοσύνη: μετά από 3-4 μήνες προγραμματισμού, μπορείτε να κάνετε σεξουαλική επαφή όχι «περίπου», μετρώντας 14 ημέρες από την αναμενόμενη έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως, αλλά γνωρίζοντας ακριβώς την ημέρα της ωορρηξίας.
• σχεδιάστε το φύλο του αγέννητου μωρού (η μέθοδος δεν είναι 100%). Εάν θέλετε να γεννηθεί ένα αγόρι, τότε είναι καλύτερο να προγραμματίσετε τη σεξουαλική επαφή την ημέρα της ωορρηξίας (η βασική θερμοκρασία μειώνεται αυτήν την ημέρα και η κολπική λευκόρροια αποκτά το χρώμα και την υφή της ωμής πρωτεΐνης κοτόπουλου). Εάν το όνειρο είναι να γεννήσετε ένα κορίτσι, είναι καλύτερο να κάνετε σεξ 2-3 ημέρες πριν την αναμενόμενη ωορρηξία.
• γνωρίζοντας πότε συμβαίνει η ωορρηξία, μπορείτε, αντίθετα, να αποφύγετε τη σύλληψη, καθώς λίγες ημέρες πριν από αυτήν, η ημέρα απελευθέρωσης του ωαρίου και η επόμενη ημέρα είναι οι πιο "επικίνδυνες" ημέρες.
• το γράφημα θα δείξει εάν υπάρχουν ορμονικά προβλήματα, φλεγμονή των αναπαραγωγικών οργάνων ή έλλειψη ωορρηξίας (), γι 'αυτό δεν συμβαίνει σύλληψη.

Επιπλέον, η σχεδίαση ενός γραφήματος της βασικής θερμομετρίας σε ορισμένες περιπτώσεις θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε την εγκυμοσύνη χωρίς να αγοράσετε τεστ. Και αν συνεχίσετε να το οδηγείτε για πρώτη φορά μετά τη σύλληψη, μπορείτε να δείτε έγκαιρα την απειλή της αποβολής και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα.

Πώς να διεξάγετε σωστά τη βασική θερμομέτρηση

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να μετράτε σωστά τη βασική θερμοκρασία για να προσδιορίσετε την ωορρηξία. Εξάλλου, το σώμα μιας γυναίκας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στις ελάχιστες αλλαγές στις εξωτερικές συνθήκες και οι μονάδες μέτρησης στις οποίες διατηρείται το γράφημα είναι δέκατα της μοίρας (εδώ μπορεί να είναι σημαντική μια διακύμανση 0,1-0,05 ° C).

Ακολουθούν οι βασικοί κανόνες, σύμφωνα με τους οποίους το γράφημα θερμοκρασίας θα γίνει όσο το δυνατόν πιο ενημερωτικό:

1. Οι μετρήσεις γίνονται είτε στο ορθό (βέλτιστο), είτε κολπικά, είτε στο στόμα (για αυτό απαιτείται ειδικό θερμόμετρο).
2. Το θερμόμετρο πρέπει να τοποθετηθεί 2-3 cm και να ξαπλώσετε ήσυχα, κάνοντας μετρήσεις, για 5 λεπτά.
3. Πριν κάνετε μετρήσεις, καθίστε, γυρίστε, σηκωθείτε, περπατήστε, φάτε. Ακόμη και το κούνημα του θερμομέτρου μπορεί να δώσει ψευδείς ενδείξεις.
4. Επιλέξτε ένα θερμόμετρο καλής ποιότητας (κατά προτίμηση υδραργύρου) που θα σας μετράει καθημερινά τη θερμοκρασία για 3-4 μήνες.
5. Βάλτε σε ένα τραπέζι (ράφι) κοντά στο κρεβάτι, στο οποίο μπορείτε να φτάσετε το πρωί χωρίς να σηκωθείτε, 3 πράγματα: ένα θερμόμετρο, ένα σημειωματάριο και ένα στυλό. Ακόμα κι αν αρχίσετε να κρατάτε το πρόγραμμά σας σε υπολογιστή - σε διαδικτυακά ή εκτός σύνδεσης προγράμματα, είναι καλύτερο να διαβάσετε τις μετρήσεις του θερμομέτρου και να το σημειώσετε αμέσως μαζί με τον αριθμό.
6. Κάντε μετρήσεις κάθε πρωί την ίδια ώρα. Συν ή πλην 30 λεπτά.
7. Φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον 6 ώρες πριν κάνετε μετρήσεις. Αν σηκωθήκατε το βράδυ, κάντε μετρήσεις αργότερα ώστε να περάσουν 6 ώρες.
8. Η θερμομέτρηση πρέπει να γίνεται στις 5-7 το πρωί, ακόμα κι αν μπορείτε να κοιμηθείτε μέχρι το μεσημέρι. Αυτό οφείλεται στους καθημερινούς βιορυθμούς των ορμονών των επινεφριδίων και του υποθαλάμου, που επηρεάζουν τη βασική θερμοκρασία.
9. Η ακρίβεια των μετρήσεων επηρεάζεται από τα ταξίδια, την κατανάλωση αλκοόλ, τη σωματική δραστηριότητα, τη σεξουαλική επαφή. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη βασική θερμομέτρηση, αλλά εάν συμβούν, σημειώστε τις στο διάγραμμα. Και αν αρρωστήσετε και εμφανιστεί πυρετός, όλες οι μετρήσεις για τις επόμενες 2 εβδομάδες θα είναι εντελώς μη ενημερωτικές.

Πότε να ξεκινήσετε τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας;

Από την πρώτη κιόλας μέρα έμμηνο ρύση, δηλαδή από την πρώτη μέρα του κύκλου.

Πώς να προγραμματίσετε;

Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε χαρτί σε ένα πλαίσιο σχεδιάζοντας 2 γραμμές: στην οριζόντια γραμμή (κατά μήκος της τετμημένης) σημειώστε την ημέρα του μήνα, σχεδιάστε την κατακόρυφο (άξονας y) έτσι ώστε κάθε κελί να δείχνει 0,1 ° C. Κάθε πρωί, βάλτε μια κουκκίδα στη διασταύρωση της ένδειξης θερμομέτρησης και της επιθυμητής ημερομηνίας, συνδέστε τις κουκκίδες μεταξύ τους. Δεν χρειάζεται να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας το βράδυ. Κάτω από την οριζόντια γραμμή, αφήστε ένα χώρο όπου θα κρατάτε καθημερινές σημειώσεις σχετικά με τα κυριότερα σημεία και τα γεγονότα που έχουν συμβεί και θα μπορούσαν να επηρεάσουν τους δείκτες. Πάνω από τα αποτελέσματα της μέτρησης, από την ημέρα 6 έως την ημέρα 12, σχεδιάστε μια οριζόντια γραμμή. Ονομάζεται κάλυψη και χρησιμεύει για την ευκολία αποκρυπτογράφησης του γραφήματος από έναν γυναικολόγο.

Προτείνουμε επίσης να χρησιμοποιήσετε το έτοιμο πρότυπο του παρακάτω διαγράμματος βασικής θερμοκρασίας, αποθηκεύοντάς το στον υπολογιστή σας και εκτυπώνοντάς το. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από την εικόνα και χρησιμοποιήστε το μενού δεξί κλικ για να αποθηκεύσετε την εικόνα.

Σημείωση!Εάν παίρνετε αντισυλληπτικό, δεν χρειάζεται να πάρετε θερμόμετρο. Αυτά τα φάρμακα απενεργοποιούν συγκεκριμένα την ωορρηξία, γεγονός που τα καθιστά αντισυλληπτικά.

Διαβάστε επίσης για άλλες μεθόδους για τον προσδιορισμό της ωορρηξίας στη δική μας.

Πώς φαίνεται το γράφημα της βασικής θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας (δηλαδή κατά τη διάρκεια ενός κανονικού κύκλου ωορρηξίας):

• τις πρώτες τρεις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, η θερμοκρασία είναι περίπου 37 ° C.
• έως το τέλος των μηνιαίων δεικτών θερμοκρασίας πέφτουν, που ανέρχονται σε 36,4-36,6 ° C.
• περαιτέρω, μέσα σε 1-1,5 εβδομάδες (ανάλογα με τη διάρκεια του κύκλου), η θερμομέτρηση δείχνει τους ίδιους αριθμούς - 36,4-36,6 ° C (μπορεί να είναι χαμηλότερο ή υψηλότερο, ανάλογα με τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα). Δεν πρέπει να είναι το ίδιο κάθε μέρα, αλλά να αυξομειώνεται λίγο (δηλαδή να μην τραβιέται ευθεία, αλλά ζιγκ-ζαγκ). Οι 6 τιμές που συνδέονται με μια επικαλυπτόμενη γραμμή θα πρέπει να ακολουθούνται από τρεις ημέρες όταν η θερμοκρασία είναι 0,1°C υψηλότερη ή υψηλότερη και σε μία από αυτές τις ημέρες είναι υψηλότερη από 0,2°C. Μετά από 1-2 ημέρες μπορείτε να περιμένετε για την ωορρηξία.
• λίγο πριν την ωορρηξία, το θερμόμετρο δείχνει τη βασική θερμοκρασία χαμηλότερη κατά 0,5-0,6 ° C, μετά την οποία αυξάνεται απότομα.
• κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η βασική θερμοκρασία είναι στην περιοχή 36,4-37 ° C (σύμφωνα με άλλες πηγές - πάνω από 37 ° C). Θα πρέπει να είναι 0,25-0,5 (κατά μέσο όρο, 0,3 ° C) υψηλότερο από ό, τι στην αρχή του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• ποια θα πρέπει να είναι η βασική θερμοκρασία μετά την ωορρηξία εξαρτάται από το αν έχει συμβεί σύλληψη ή όχι. Εάν δεν συμβεί εγκυμοσύνη, οι αριθμοί μειώνονται σταδιακά, φτάνοντας συνολικά τους 0,3°C περίπου. Η υψηλότερη θερμοκρασία παρατηρείται την 8-9η ημέρα μετά την απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου. Ακριβώς αυτήν την ημέρα, εμφανίζεται η εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωοκυττάρου στην εσωτερική μεμβράνη της μήτρας.

Μεταξύ των μέσων τιμών των δύο μισών του κύκλου - πριν και μετά την ωορρηξία - η διαφορά θερμοκρασίας πρέπει να είναι 0,4-0,8 ° C.

Πόσο διαρκεί η βασική θερμοκρασία του σώματος μετά την ωορρηξία;

Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Συνήθως είναι 14-16 ημέρες. Εάν έχουν ήδη περάσει 16-17 ημέρες και η θερμοκρασία είναι ακόμα πάνω από 37 ° C, αυτό πιθανότατα υποδηλώνει την έναρξη της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή (το κύριο πράγμα είναι ότι έχουν ήδη περάσει 10-12 ημέρες μετά την ωορρηξία), μπορείτε να προσδιορίσετε την hCG στο αίμα. Το υπερηχογράφημα και η εξέταση από γυναικολόγο εξακολουθούν να μην είναι πληροφοριακά.

Αυτοί είναι δείκτες του κανόνα της βασικής θερμοκρασίας κατά την ωορρηξία, καθώς και πριν και μετά από αυτήν. Αλλά όχι πάντα ο εμμηνορροϊκός κύκλος φαίνεται τόσο τέλειος. Συνήθως, οι αριθμοί και το είδος της καμπύλης εγείρουν πολλά ερωτήματα στις γυναίκες.

Υψηλά νούμερα στην πρώτη φάση του κύκλου

Εάν, μετά την έμμηνο ρύση, οι τιμές της βασικής θερμομετρίας είναι πάνω από 37 ° C, αυτό υποδηλώνει ανεπαρκή ποσότητα οιστρογόνων στο αίμα. Σε αυτή την περίπτωση, συνήθως παρατηρείται ανωορρηκτικός κύκλος. Και αν αφαιρέσετε 14 ημέρες από την επόμενη έμμηνο ρύση, δηλαδή κοιτάξετε τη φάση 2 (διαφορετικά δεν οπτικοποιείται), τότε υπάρχουν απότομα άλματα στους δείκτες θερμοκρασίας, χωρίς τη σταδιακή αύξησή τους.

Το σύνδρομο συνοδεύεται από διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα: εξάψεις, πονοκεφάλους, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, αυξημένη εφίδρωση. Αυτός ο τύπος καμπύλης θερμοκρασίας, μαζί με τον προσδιορισμό χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων στο αίμα, απαιτεί από τον γιατρό να συνταγογραφήσει φάρμακα - συνθετικά οιστρογόνα.

Ανεπάρκεια προγεστερόνης και οιστρογόνου-προγεστερόνης

Εάν μετά την ωορρηξία η βασική θερμοκρασία δεν αυξηθεί, αυτό υποδηλώνει ανεπάρκεια προγεστερόνης. Αυτή η κατάσταση είναι μια κοινή αιτία ενδοκρινικής υπογονιμότητας. Και αν πράγματι συμβεί σύλληψη, τότε υπάρχει κίνδυνος πρόωρης αποβολής, μέχρι να σχηματιστεί ο πλακούντας και να αναλάβει τη λειτουργία παραγωγής προγεστερόνης.

Η ανεπαρκής εργασία του ωχρού σωματίου (ένας αδένας που σχηματίζεται στη θέση του ανοιχτού ωοθυλακίου) υποδεικνύεται από τη μείωση των δεικτών θερμοκρασίας ήδη 2-10 ημέρες μετά την ωορρηξία. Εάν η διάρκεια της 1ης φάσης του κύκλου εξακολουθεί να ποικίλλει, τότε η δεύτερη φάση θα πρέπει να είναι η ίδια και κατά μέσο όρο 14 ημέρες.

Ανεπάρκεια προγεστερόνης μπορεί επίσης να υποτεθεί όταν οι αριθμοί αυξηθούν μόνο σε 0,3 °C.

Εάν έχετε ήδη χαμηλή βασική θερμοκρασία για 2-3 κύκλους μετά την ωορρηξία, επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο σας με αυτό το πρόγραμμα. Θα σας πει ποιες ημέρες του κύκλου πρέπει να δώσετε αίμα για να προσδιορίσετε την προγεστερόνη και άλλες ορμόνες σε αυτό και με βάση αυτήν την ανάλυση, θα συνταγογραφήσει θεραπεία. Συνήθως, η χορήγηση συνθετικών προγεστερονών είναι αποτελεσματική και ως αποτέλεσμα η γυναίκα μπορεί να μείνει έγκυος και να φέρει το παιδί.

Ανεπάρκεια οιστρογόνων-προγεστερόνης

Αυτή η κατάσταση, όταν οι ωοθήκες δεν παράγουν επαρκείς ποσότητες και των δύο ορμονών, υποδεικνύεται από ένα γράφημα θερμοκρασίας που δεν έχει σημαντικές διακυμάνσεις (υπάρχουν μεγάλες περιοχές με ευθείες γραμμές, όχι ζιγκ-ζαγκ). Αυτή η κατάσταση υποδεικνύεται επίσης από αύξηση των δεικτών θερμοκρασίας μόνο 0,3 ° C μετά την ωορρηξία.

Ανωορρηξιακός κύκλος

Εάν είναι ήδη η 16η ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου και δεν υπάρχει χαρακτηριστική μείωση και στη συνέχεια αύξηση της θερμοκρασίας, πιθανότατα δεν υπήρξε ωορρηξία. Όσο μεγαλύτερη είναι η γυναίκα, τόσο περισσότερους τέτοιους κύκλους έχει.

Με βάση τα παραπάνω, η βασική θερμομέτρηση είναι μια απλή και οικονομική μέθοδος για τον προσδιορισμό των βέλτιστων ημερών για σύλληψη, καθώς και για τους λόγους για τους οποίους μπορεί να μην συμβεί εγκυμοσύνη. Απαιτεί μόνο 5-10 λεπτά το πρωί. Όποιοι δείκτες κι αν δείτε στον εαυτό σας, αυτό δεν είναι λόγος πανικού ή αυτοθεραπείας. Επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο με τα προγράμματά σας για αρκετούς κύκλους και θα σας ανατεθεί διάγνωση και θεραπεία.

Πρόγραμμα ανωορρηξίας ας πούμε 1-2 φορές το χρόνοακόμη και σε απόλυτα υγιείς γυναίκες. Σε άλλες περιπτώσεις, πρόκειται για ορμονική διαταραχή. Θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να ξεκινήσετε έγκαιρη θεραπεία.

Με ενδομητρίτιδα

Με την ανάλυση της βασικής θερμοκρασίας, είναι δυνατό να εντοπιστεί η παρουσία μιας ασθένειας όπως η ενδομητρίτιδα. Φυσιολογικό στην αρχή ενός νέου κύκλου η θερμοκρασία πρέπει να πέσει. Εάν κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής ροής παρατηρηθεί αύξηση της BT και παραμείνει σε αυτό το επίπεδο, τότε αυτό είναι ένα σαφές σύμπτωμα της παρουσίας της νόσου.

Μαζί με αυτό, σημειώνεται η εμφάνιση και άλλων συμπτωμάτων της νόσου. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή.
• Αισθάνομαι χειρότερα.
• Σπάσιμο του κύκλου.
• Πυώδης έκκριση.
• Αιμορραγία της μήτρας.

Δεν συνιστάται να προσδιορίζετε μόνοι σας τις αποκλίσεις σύμφωνα με το πρόγραμμα BT. Αυτό πρέπει να γίνει θεράπων ιατρός. Η θεραπεία συνταγογραφείται με βάση τα αποτελέσματα δοκιμών και άλλων μελετών.

Σχεδιάζοντας ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας

Προσοχή, μόνο εγγεγραμμένοι χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν γραφήματα BT online.

Είναι καλύτερα να δημιουργήσετε ένα γράφημα της βασικής θερμοκρασίας από την πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου, δηλαδή από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Η θερμοκρασία του ορθού μετράται καθημερινά το πρωί και καταγράφεται στο διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας (ένα σημείο τοποθετείται στο επίπεδο της τιμής θερμοκρασίας). Είναι απαραίτητο να καθοριστεί η τρέχουσα ημερομηνία στο διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας (BT). Η κατασκευή ενός γραφήματος της βασικής θερμοκρασίας θα πρέπει να συνεχιστεί μέχρι την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Μετά την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως, αρχίστε να δημιουργείτε ένα νέο πρόγραμμα BBT.

Χρησιμοποιώντας τα σημάδια για τις πρώτες 10 ημέρες του κύκλου, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η υψηλότερη από τις «χαμηλές» θερμοκρασίες. Μην λαμβάνετε υπόψη μια πολύ υψηλή θερμοκρασία λόγω πυρετού ή άλλων καταστάσεων.
Στη συνέχεια, πρέπει να σχεδιάσετε μια γραμμή στο επίπεδο της υψηλότερης από τις θερμοκρασίες. Αυτή η γραμμή ονομάζεται γραμμή κάλυψης ή θερμοκρασίας.

Η μη γόνιμη φάση αρχίζει το βράδυ της 3ης ημέρας της ανόδου της θερμοκρασίας πάνω από τη γραμμή κάλυψης.

Για αντισύλληψη, αξίζει να αποφύγετε μέχρι το βράδυ των 3 ημερών η θερμοκρασία ανεβαίνει πάνω από την καλυπτική. Η σεξουαλική επαφή είναι δυνατή μέχρι τη 1 ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως.

Ο κύριος σκοπός της γραφικής παράστασης ενός διαγράμματος βασικής θερμοκρασίας είναι να προσδιοριστεί η περίοδος ωορρηξίας σε έναν συγκεκριμένο κύκλο. Για να προσδιορίσετε τις ημέρες της ωορρηξίας, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά το πρόγραμμα BT.

Οι θερμοκρασίες πριν την ωορρηξία διατηρούνται χαμηλές από τα οιστρογόνα και μετά την ωορρηξία, η προγεστερόνη τις ανεβάζει σε υψηλά επίπεδα. Η αύξηση της βασικής θερμοκρασίας σημαίνει ότι έχει συμβεί ωορρηξία. Ένα τέτοιο σημάδι δεν θεωρείται γεγονός της προσέγγισης της ωορρηξίας σε σύγκριση με τα άλλα δύο σημάδια - το αυχενικό υγρό, η θέση του τραχήλου της μήτρας. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι μια μείωση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας εμφανίζεται σε μικρό αριθμό γυναικών. Δεδομένου ότι μια ξαφνική πτώση της θερμοκρασίας είναι εξαιρετικά σπάνια, ένα τέτοιο σημάδι δεν μπορεί να είναι απολύτως αξιόπιστο κατά τον προσδιορισμό της ικανότητας σύλληψης, πράγμα που σημαίνει ότι τα άλλα δύο παραπάνω σημάδια θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν για τον προσδιορισμό της έναρξης της ωορρηξίας.

Επιλογές για την αύξηση της βασικής θερμοκρασίας

Ο τυπικός τύπος αντικατοπτρίζει με ακρίβεια το επίπεδο των χαμηλών θερμοκρασιών, στη συνέχεια μια απότομη άνοδο τουλάχιστον 0,2 βαθμών και τις επόμενες υψηλές θερμοκρασίες που διατηρούνται μέχρι το τέλος αυτού του κύκλου. Τα ωράρια είναι κοινά για τις περισσότερες γυναίκες. Αν και υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι διαγράμματος αύξησης της βασικής θερμοκρασίας:

ανύψωση βημάτων. Η θερμοκρασία αυξάνεται σε ένα απότομο άλμα, παραμένει στο ίδιο επίπεδο για τρεις ημέρες και στη συνέχεια κάνει ένα απότομο άλμα.

σταδιακή άνοδος. Ανεβαίνει σταδιακά. Αυξάνεται κατά 0,1 βαθμούς την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, η ημέρα της ωορρηξίας καθορίζεται από διάφορα πρόσθετα κριτήρια.

ανύψωση με επιστροφή. Αρχίζει να ανεβαίνει, την επόμενη μέρα πέφτει κάτω από τη διαχωριστική γραμμή, μετά την οποία ανεβαίνει ξανά.

Τι πρέπει να γνωρίζετε κατά τη μέτρηση BBT και τη χαρτογράφηση;

Η διαφορά μεταξύ της μέσης βασικής θερμοκρασίας της δεύτερης φάσης και της βασικής θερμοκρασίας της πρώτης φάσης πρέπει να είναι τουλάχιστον 0,4-0,5 (εκτός από τις περιπτώσεις όπου μια μικρή διαφορά θερμοκρασίας είναι μόνο χαρακτηριστικό του σώματος της γυναίκας, αλλά όχι ένδειξη της παρουσία ορισμένων διαταραχών).

Οι γυναίκες μπορούν να έχουν διαφορετική διάρκεια κύκλου. Η πρώτη φάση μπορεί να είναι πολύ διαφορετική σε διάρκεια. Αλλά, παρά το γεγονός αυτό, η διάρκεια της δεύτερης φάσης του κύκλου είναι η ίδια για αυτήν τη γυναίκα, είναι 12-16 ημέρες.
Γνωρίζοντας ότι η δεύτερη φάση ξεκινά μετά την ωορρηξία, μπορείτε να υπολογίσετε χονδρικά την ημέρα της ωορρηξίας από τη γνωστή διάρκεια των κύκλων μιας γυναίκας.

Για παράδειγμα, εάν η διάρκεια του κύκλου είναι 24 ημέρες, τότε 24 ημέρες -14 ημέρες (δεύτερη φάση) = 10, δηλαδή η ωορρηξία συμβαίνει τη 10η ημέρα.

Προσοχή!

την πρώτη ημέρα του κύκλου - την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.

η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου θεωρείται από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως έως την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως.

Μην μετράτε τη βασική θερμοκρασία όταν λαμβάνετε από του στόματος αντισυλληπτικά.

χαμηλή ή υψηλή θερμοκρασία σε δύο φάσεις, υπό την προϋπόθεση ότι η διαφορά θερμοκρασίας δεν είναι μικρότερη από 0,4, δεν είναι παθολογία. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό του οργανισμού.

υψηλή θερμοκρασία στην 1η φάση υποδηλώνει ανεπάρκεια οιστρογόνων (αυτός είναι ένας λόγος για να πάτε για διαβούλευση με έναν γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο).

Η χαμηλή θερμοκρασία στη 2η φάση υποδηλώνει κακή λειτουργία προγεστερόνης.

εάν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως η βασική θερμοκρασία αυξάνεται, τότε αυτό υποδηλώνει χρόνια ενδομητρίτιδα (φλεγμονή του βλεννογόνου της μήτρας). Μία από τις αιτίες της υπογονιμότητας, επειδή ακόμη και αν δεν έχει προγραμματιστεί εγκυμοσύνη, πρέπει να πάτε στον γιατρό, επειδή διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες δεν προσθέτουν την αναπαραγωγική υγεία και μπορεί να έχουν τραγικές συνέπειες.

εάν δεν υπάρχει έμμηνος ρύση, αλλά η θερμοκρασία διατηρείται στη 2η φάση για περισσότερες από 18 ημέρες, μπορεί να υπάρχει εγκυμοσύνη. Εάν η έμμηνος ρύση είναι πενιχρή και η θερμοκρασία διατηρείται σε υψηλό επίπεδο, η σύλληψη είναι δυνατή στο πλαίσιο του κινδύνου διακοπής.

εάν στη 2η φάση η βασική θερμοκρασία έχει μία ή περισσότερες σταγόνες, τότε αυτό υποδηλώνει τον θάνατο του αυγού ή εξωγενείς παράγοντες που επηρέασαν τις μετρήσεις της θερμοκρασίας.

εάν κατά τη διάρκεια ολόκληρου του κύκλου η βασική θερμοκρασία διατηρείται περίπου στο ίδιο επίπεδο ή το πρόγραμμα BT έχει τύπο "φράχτη" (οι χαμηλές θερμοκρασίες εναλλάσσονται με τις υψηλές), αυτό σημαίνει ότι η ωορρηξία δεν συνέβη σε αυτόν τον κύκλο - ανωορρηξία. Σε μια υγιή γυναίκα, επιτρέπονται αρκετοί κύκλοι ανωορρηξίας το χρόνο, αλλά εάν αυτό επαναλαμβάνεται σε όλους τους κύκλους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Δημιουργούμε ένα γράφημα της βασικής θερμοκρασίας στο διαδίκτυο