Πώς να αντιμετωπίσετε την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Πελματιαία απονευρωσίτιδα του ποδιού, ή πελματιαία απονευρωσίτιδα

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τη θεραπεία της πελματιαίας (πελματιαίας) απονευρωσίτιδας της πτέρνας στο σπίτι, για όλες τις μεθόδους και τα χαρακτηριστικά αυτής της διαδικασίας.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια ασθένεια του ποδιού που προκύπτει από φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης, η οποία περιβάλλει τους μύες της καμάρας του ποδιού. Αποτέλεσμα της προστατευτικής και προσαρμοστικής αντίδρασης του σώματος είναι τραυματισμός του ινώδους ιστού λόγω τεντώματος, μεγάλου και κανονικού φορτίου.

Ο ρόλος της περιτονίας είναι να διατηρεί το πόδι στη σωστή θέση και μόλις αρχίσει να πονάει, ένα άτομο δεν μπορεί να κινηθεί κανονικά και να ασκήσει σωματική δραστηριότητα. Εάν το πρόβλημα έχει μόνο την αρχή του, τότε μπορείτε να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε την πελματιαία απονευρωσίτιδα στο σπίτι. Σε περίπτωση αυξημένου και ήδη αφόρητου πόνου, καταφεύγουν στη φαρμακευτική θεραπεία. Ας δούμε αυτά τα θέματα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η πλατυποδία είναι μια άλλη αιτία πόνου. Μπορεί να είναι συγγενής, σε φόντο ανεπαρκούς ποσότητας συνδετικού ιστού κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του ποδιού και να αποκτηθεί ως αποτέλεσμα της χρήσης υποδημάτων χαμηλής ποιότητας.

Η αρθρίτιδα, η αρθροπάθεια και οι αγγειακές παθήσεις στα πόδια επηρεάζουν επίσης τη φυσιολογική διατροφή του ινώδους ιστού, περιορίζοντας την παροχή απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών για το μεταβολισμό.

Τα υπέρβαρα άτομα πρέπει να σκεφτούν να τα χάσουν. Μόνο με την εξάλειψη της αρχικής αιτίας της απονευρωσίτιδας, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτήν για πάντα.

Τα συμπτώματα της πτέρνας είναι σημαντικά σημάδια που βοηθούν στον προσδιορισμό της συνολικής εικόνας της νόσου και στην καταπολέμηση της.

Ιατρική θεραπεία για την πελματιαία απονευρωσίτιδα

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα ή με άλλα λόγια πελματιαία απονευρωσίτιδα σε προχωρημένο στάδιο υπόκειται μόνο σε ιατρική θεραπεία. Περιλαμβάνει τη θεραπεία μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων σε δισκία και αλοιφές: Motrin, Indomethacin, Aliv, Diclofenac και τα ανάλογα της, Advil. Περιέχουν τα ενεργά συστατικά ιβουπροφαίνη και ασπιρίνη. Η πορεία της θεραπείας με αυτά είναι μακρά, αλλά αποτελεσματική.

Εφαρμόζονται επίσης διαδικασίες ένεσης με την εισαγωγή κορτικοστεροειδών: υδροκορτιζόνη ή βηταμεθαζόνη. Τέτοια ορμονικά φάρμακα με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση μπορούν να βλάψουν την περιτονία και να οδηγήσουν σε επίκτητη πλατυποδία και χρόνιο πόνο.

Η θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι δυνατή με ομοιοπαθητικά φάρμακα όταν δεν υπάρχουν ακόμη οστικές αναπτύξεις. Εκτός από την αντιφλεγμονώδη δράση, τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε φυτικά εκχυλίσματα βελτιώνουν την ελαστικότητα των συνδέσμων, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του πόνου κατά τη μηχανική πρόσκρουση στο πόδι.

Μέθοδοι φυσικοθεραπείας

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με τη βοήθεια συσκευών που επηρεάζουν την πάσχουσα περιοχή μόνο μηχανικά - υπερηχογράφημα (φωνοφόρηση), ρεύμα (ιοντοφόρηση), λέιζερ, μαγνητικό πεδίο. Η θεραπεία κρουστικών κυμάτων βελτιώνεται με τη χρήση κορτικοστεροειδών: βηταμεθαζόνη, υδροκορτιζόνη και disprospan.

Οι φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι χρησιμοποιούνται με επιτυχία στη σύνθετη και συντηρητική θεραπεία των παθήσεων των ποδιών.

Παραδοσιακό φάρμακο

Στα αρχικά στάδια της νόσου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένες μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής: κομπρέσες, αλοιφές και εφαρμογές.

Κομπρέσες

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα, η οποία υποτίθεται ότι αντιμετωπίζεται στο σπίτι, ανταποκρίνεται καλά στη σωστή εφαρμογή κομπρέσων:

κάθε επικάλυψη πρέπει να είναι ευρύτερη από την προηγούμενη.
δεν συνιστάται η άσκηση υπερβολικής δύναμης κατά τη στερέωση των στρωμάτων στον αστράγαλο.
αφιερώστε πολύ χρόνο για δράση (κάντε μια κομπρέσα για τη νύχτα).

Λοιπόν, ποιες λαϊκές θεραπείες χρησιμοποιούνται για κομπρέσες:

φαρμακευτικά βότανα με τη μορφή βαμμάτων σε αλκοολούχο υγρό.
μηλόξυδο αραιωμένο με νερό 1:1.
ένα φύλλο λάχανου (κολλιτσίδα), αλειμμένο με μέλι (κιμωλία).
ωμές πατάτες ή σκόρδο, τριμμένες σε χοντρό τρίφτη.
ωμό μαύρο ραπανάκι και χρένο, τριμμένο και ανακατεμένο σε αναλογία 1:1.

Οι παραπάνω συνταγές είναι τα φαρμακευτικά συστατικά των συμπιεστών, τα οποία πρέπει να εφαρμόζονται σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες:

παρασκευασμένο φυσικό συστατικό?
μεμβράνη προσκόλλησης για να δημιουργήσετε ένα θερμικό αποτέλεσμα.
ζεστό υλικό (baize, μάλλινο κασκόλ).
επίδεσμος για στερέωση.

Δίσκοι

Η θεραπεία της απονευρωσίτιδας στο σπίτι ασκείται με τη λήψη ποικίλων λουτρών:

Αλατούχος. Το διάλυμα παρασκευάζεται ως εξής: 3 τραπέζια αραιώνονται σε 1 λίτρο ζεστού νερού. κουταλιές αλάτι. Τοποθετήστε την επώδυνη φτέρνα στο μπάνιο και ατμίστε για τουλάχιστον μισή ώρα. Σκουπίστε το πόδι σας και τυλίξτε το με ένα ζεστό πανί, πηγαίνετε για ύπνο.
Ιώδιο-σόδα. Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού σόδα σε ένα μπολ με 1 λίτρο ζεστό νερό και στάξτε 10 σταγόνες ιώδιο. Ανεβείτε στα ύψη για 10 λεπτά, στη συνέχεια σκουπίστε το πόδι για να στεγνώσει και περιποιηθείτε το σημείο που πονάει με ένα πλέγμα ιωδίου.
Με βάση τη βότκα. Πώς να αντιμετωπίσετε την πελματιαία απονευρωσίτιδα στο σπίτι κάνοντας μπάνιο με διάλυμα βότκας, επιτραπέζιου ξιδιού και τερεβινθίνης; Είναι απαραίτητο να ανακατέψετε όλα τα συστατικά σε αναλογία 1: 1, να θερμάνετε, να τοποθετήσετε το πόδι και να κρατήσετε μέχρι να κρυώσει εντελώς η σύνθεση. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, η διαδικασία συνιστάται να πραγματοποιηθεί 2 φορές.
Παγωμένος. Η βύθιση της φτέρνας (χωρίς δάχτυλα) πραγματοποιείται σε κρύο νερό με πάγο για 10 λεπτά.
Από τη φλούδα των καρυδιών. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα στο αρχικό στάδιο ή σε σύνθετη θεραπεία αντιμετωπίζεται καλά με λουτρό, το διάλυμα για το οποίο πρέπει να προετοιμαστεί ως εξής: βράστε την ψιλοκομμένη πράσινη φλούδα από καρύδια για 10 λεπτά. Πριν πάτε για ύπνο, μουλιάστε το πόδι σας στο μπάνιο για 15 λεπτά.
Βασίζεται σε αντισπασμωδικό και αντιμικροβιακό φάρμακο. Το μπάνιο αποτελείται από 1 λίτρο νερό, 2 κ.σ. κουταλιές μηλόξυδο, 1 τραπέζι. κουταλιές μέλι και 2 ταμπλέτες furatsilina και analgin. Φέρτε τη σύνθεση σε ομοιογένεια και τοποθετήστε το πόδι για 20 λεπτά. Μετά τη διαδικασία, η πτέρνα απονευρωσίτιδα υποβάλλεται σε θερμική έκθεση - τυλίγεται σε πηλό για 10-20 λεπτά.

Εφαρμογές

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα, η θεραπεία της οποίας πραγματοποιείται στο σπίτι (φωτογραφία παρακάτω), μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας επικαλύψεις εφαρμογής. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη χρήση όλων των δυνάμεων της φύσης από φυσικά συστατικά, θρέφοντας τους ιστούς με μικροστοιχεία σημαντικά για αυτήν.

Μια αποτελεσματική εφαρμογή είναι ένα μείγμα από κερί βουνού και παραφίνη. Θερμαίνονται στους 40 ° C, αναμιγνύονται, εφαρμόζονται σε ένα πονεμένο σημείο, τυλίγονται σε ζεστό πανί και τοποθετούνται σε μια πλαστική σακούλα στο πόδι. Αφήστε την εφαρμογή για μισή ώρα.

Δυστυχώς, η απονευρωσίτιδα του πέλματος σε σχήμα πολύπλοκου με επικαλύψεις δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά θα είναι χρήσιμο να χρησιμοποιηθούν σε σύνθετη θεραπεία.

Επικουρικές Διαδικασίες

Πελματιαία απονευρωσίτιδα: η θεραπεία στο σπίτι και στο νοσοκομείο, μπορεί να υποβληθεί σε πρόσθετες διαδικασίες που στοχεύουν στην αποκατάσταση του ινώδους ιστού. Αυτά περιλαμβάνουν:

έμπλαστρα με θεραπευτική σύνθεση.
αλοιφές με θερμαντικό και αναλγητικό αποτέλεσμα.
ομοιοπαθητικές λοσιόν.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι, δεν μπορεί να ξεκινήσει σε σοβαρή μορφή, διαφορετικά όλες οι μέθοδοι θα είναι ανίσχυρες, γεγονός που θα οδηγήσει σε χειρουργική επέμβαση.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα (φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας) διαγιγνώσκεται συχνά σε γυναίκες ηλικίας 40 ετών και άνω. Οι γιατροί αποκαλούν τις κύριες αιτίες της νόσου:

Παρατεταμένη χρήση άβολων παπουτσιών.
Η παρουσία υπερβολικού σωματικού βάρους.
Διαβήτης, ουρική αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες.
Πλατυποδία, κυκλοφορικές και μεταβολικές διαταραχές στα κάτω άκρα.
Προηγούμενοι τραυματισμοί στα πόδια (ειδικά για άτομα που ασχολούνται επαγγελματικά με τον αθλητισμό).

Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί και να ξεκινήσει η θεραπεία έγκαιρα, επειδή η ασθένεια στα αρχικά στάδια μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή πρηξίματος και κόπωσης των ποδιών. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, οι ασθενείς μπορεί να παρατηρήσουν αύξηση του πόνου στην περιοχή της φτέρνας, ο οποίος θα επιμένει ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αν ανήκετε σε τουλάχιστον μία από τις ομάδες κινδύνου, αρχίσετε να παρατηρείτε δυσφορία στα πόδια σας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό το συντομότερο δυνατό.

Θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας στο σπίτι

Παρά τις προειδοποιήσεις των γιατρών, πολλοί ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με απονευρωσίτιδα προτιμούν να θεραπεύονται στο σπίτι χρησιμοποιώντας λαϊκές συνταγές. Κρίνοντας από τις κριτικές, φάρμακα όπως η ιατρική χολή, το αλάτι, το ιώδιο, το μέλι, η πρόπολη κ.λπ. βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο, το πρήξιμο των μαλακών ιστών, την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού. Τα φάρμακα που παρασκευάζονται με βάση αυτά τα συστατικά πρέπει να λαμβάνονται σε μαθήματα δεδομένης της παρουσίας αντενδείξεων. Σε ορισμένους ασθενείς, που χρησιμοποιούν πολύπλοκα τόσο λαϊκές όσο και παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας, η ανακούφιση ήρθε αρκετά γρήγορα, τα περισσότερα από τα δυσάρεστα συμπτώματα πέρασαν. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να απαριθμήσουμε τους κοινούς λαϊκούς τρόπους εξάλειψης της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.

Ιατρική χολή κατά της φλεγμονής

Η φαρμακευτική χολή, η οποία χρησιμοποιήθηκε στην αρχαιότητα ως θεραπεία για παθήσεις των αρθρώσεων, βοηθά στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της απονευρωσίτιδας. Μπορείτε να βρείτε αυτό το φάρμακο σε οποιοδήποτε φαρμακείο και δεν χρειάζεστε συνταγή από γιατρό για να το αγοράσετε. Οι παρακάτω συνταγές με βάση τη χολή θα εξαλείψουν τον πόνο στη φτέρνα, θα μειώσουν το πρήξιμο των μαλακών ιστών και θα ομαλοποιήσουν τον μεταβολισμό:

Αναμείξτε χολή και βότκα σε αναλογία 1:1. Ατμίστε τα πονεμένα πόδια σας σε ζεστό νερό και, στη συνέχεια, εφαρμόστε έναν επίδεσμο εμποτισμένο με μια φαρμακευτική σύνθεση στις πληγείσες περιοχές. Βάλτε περγαμηνή ή κερωμένο χαρτί από πάνω, εφαρμόστε έναν επίδεσμο από έναν ελαστικό επίδεσμο και βάλτε μια μάλλινη κάλτσα. Είναι πιο σκόπιμο να κάνετε τέτοιες θερμαντικές κομπρέσες τη νύχτα για 20-25 ημέρες (συνήθως μετά από αυτό το διάστημα έρχεται μια αισθητή ανακούφιση).
Μια κομπρέσα από βότκα, σαμπουάν και χολή όχι μόνο θα ανακουφίσει τον πόνο, αλλά θα κάνει και το δέρμα απαλό και ελαστικό. Για να προετοιμάσετε αυτό το φάρμακο, θα χρειαστείτε 20 γραμμάρια βότκα (ή αλκοόλ) και σαμπουάν, καθώς και 50 γραμμάρια ιατρικής χολής. Η σύνθεση εφαρμόζεται επίσης σε γάζα και εφαρμόζεται σε επώδυνα σημεία.
Υπάρχουν και άλλες λαϊκές συνταγές που χρησιμοποιούν χολή από πελματιαία απονευρωσίτιδα, ωστόσο, τα παραπάνω μπορούν να ονομαστούν όχι μόνο αποτελεσματικά, αλλά και εύκολα στην κατασκευή.

Αυγό και ξύδι

Μια αλοιφή από ξύδι, αυγά και μέλι φημιζόταν για τις αντιφλεγμονώδεις και αναπλαστικές της ιδιότητες. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο φάρμακο για την πελματιαία απονευρωσίτιδα, πρέπει να πάρετε ένα αυγό κοτόπουλου και να το τοποθετήσετε σε ένα δοχείο με ξύδι για αρκετές ημέρες (το ξύδι μπορεί να είναι οτιδήποτε - μήλο, ρύζι κ.λπ.). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το κέλυφος θα διαλυθεί και η ουσία αυγού-ξυδιού θα παραμείνει στο κύπελλο. Το προκύπτον συστατικό πρέπει να χυθεί σε ένα μεγάλο δοχείο, να προσθέσετε 30-50 g φυσικό βούτυρο και να ανακατέψετε καλά. Το έτοιμο φάρμακο θα πρέπει να εφαρμόζεται σε ένα κομμάτι επίδεσμου ή γάζας, να εφαρμόζεται στο άκρο της φτέρνας όλη τη νύχτα, παρέχοντας στο άρρωστο πόδι ηρεμία και ζεστασιά.

Ασπιρίνη για πελματιαία απονευρωσίτιδα

Η ασπιρίνη, η οποία είναι γνωστή σε όλους, έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση στην πελματιαία απονευρωσίτιδα, εξαλείφοντας τα περισσότερα από τα δυσάρεστα συμπτώματα. Με μια πορεία θεραπείας με λαϊκές θεραπείες με βάση την ασπιρίνη, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τον οξύ πόνο στην περιοχή της φτέρνας, αλλά και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό στους ιστούς που επηρεάζονται από την ασθένεια.

Ο ευκολότερος τρόπος είναι να προετοιμάσετε ένα διάλυμα ασπιρίνης και βότκας αναμειγνύοντας τα συστατικά σε αναλογία 10 δισκίων ανά 250 ml υγρού. Μόλις εγχυθεί το φάρμακο (1–1,5 ημέρες), πρέπει να εφαρμοστεί σε ένα κομμάτι γάζας και να εφαρμοστεί στην πονεμένη φτέρνα όλη τη νύχτα. Προκειμένου να αποφευχθεί το γρήγορο στέγνωμα της ύλης, τοποθετείται από πάνω πολυαιθυλένιο, στερεώνοντάς το με ελαστικό επίδεσμο και φορώντας μια μάλλινη κάλτσα. Η ανακούφιση εμφανίζεται σε περίπου 7-14 ημέρες. Εάν το διάλυμα είναι πολύ ξηρό και διαβρώνει το δέρμα, το πρωί θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με μια λιπαρή κρέμα ή φυσικό βούτυρο.

Θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας με ιώδιο

Οι λαϊκές θεραπείες που βασίζονται σε διάλυμα ιωδίου-αλκοόλ έχουν μεγάλη ζήτηση μεταξύ των ασθενών που έχουν διαγνωστεί με πελματιαία απονευρωσίτιδα. Η κύρια διαφορά τους είναι η ευκολία προετοιμασίας, καθώς και η εντυπωσιακή αποτελεσματικότητα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, πολλοί ασθενείς σταμάτησαν να παραπονιούνται για οξύ πόνο στη φτέρνα, παρατήρησαν την εμφάνιση ευκολίας κατά το περπάτημα, μείωση του οιδήματος και αίσθηση καψίματος.

Λουτρά ιωδίου

Αυτή η μέθοδος θεραπείας δεν απαιτεί ιδιαίτερο κόστος χρόνου και υλικού, επειδή για να προετοιμάσετε το φάρμακο, πρέπει να πάρετε 2-5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. διάλυμα ιωδίου και αραιώστε τα σε 3 λίτρα ζεστό νερό. Τα μπάνια πρέπει να γίνονται καθημερινά για 20 λεπτά. Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, τα πόδια σκουπίζονται στεγνά, εφαρμόζεται ένα πλέγμα ιωδίου στη φτέρνα και φορούνται μάλλινες κάλτσες. Επιπλέον, μπορείτε απλά να βυθίσετε τις φτέρνες σας σε συμπυκνωμένο διάλυμα ιωδίου για 5-10 λεπτά. Με αυτή τη θεραπεία, το δραστικό συστατικό διεισδύει στο δέρμα, σταματώντας τη διαδικασία φλεγμονής των μαλακών ιστών.

Θαλασσινό αλάτι για τα άκανθα φτέρνας

Το θαλασσινό και το επιτραπέζιο αλάτι έχει επίσης αποδειχθεί στη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Αυτή η ουσία έχει αντιφλεγμονώδες και θερμαντικό αποτέλεσμα, σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε το μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος στους μαλακούς ιστούς.

Κομπρέσες με θαλασσινό αλάτι, ιώδιο και μέλι

Για να προετοιμάσετε αυτό το φάρμακο, θα χρειαστείτε 50 ml διαλύματος ιωδίου-αλκοόλ, μια κουταλιά της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Όλα τα εξαρτήματα πρέπει να αναμειχθούν καλά, στη συνέχεια να εφαρμοστούν σε ένα κομμάτι γάζας ή σε μια μπατονέτα, να εφαρμοστούν σε ένα πονεμένο σημείο και να στερεωθούν με έναν ελαστικό επίδεσμο. Είναι πιο σκόπιμο να κάνετε μια τέτοια διαδικασία τη νύχτα, παρέχοντας στο πόδι ζεστασιά και γαλήνη.

Μασάζ με αλάτι

Το καθημερινό μασάζ με αλάτι που ζεσταίνεται σε τηγάνι θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στην απονευρωσίτιδα. Με την πορεία θεραπείας, σε ορισμένες περιπτώσεις, παρατηρήθηκε πλήρης εξάλειψη της νόσου.

Αλατόλουτρα

Η προετοιμασία ενός λουτρού με αλάτι, που θα εξαλείψει τον πόνο και την αίσθηση καψίματος ενός ακινήτου φτέρνας, είναι πολύ απλή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να διαλύσετε ένα πακέτο επιτραπέζιο ή θαλασσινό αλάτι σε ζεστό νερό, περιμένετε μέχρι το νερό να κρυώσει ελαφρώς και βυθίστε τις επώδυνες φτέρνες σε αυτό. Η διαδικασία συνεχίζεται μέχρι να κρυώσει το νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Η πορεία της θεραπείας είναι 10-14 ημέρες.

Λαϊκές θεραπείες με βάση την κολλιτσίδα

Τα φρέσκα φύλλα κολλιτσίδας μπορούν επίσης να σταματήσουν τη φλεγμονώδη διαδικασία στην πελματιαία απονευρωσίτιδα, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να βοηθήσουν στην εξάλειψη των τοξινών και των αποβλήτων από τους μαλακούς ιστούς. Για να αρχίσει το φυτό να έχει θεραπευτικές ιδιότητες στα πόδια που έχουν προσβληθεί από την ασθένεια, απλά πρέπει να εφαρμόσετε αυτό το φυσικό φάρμακο στην πληγή φτέρνα, να το στερεώσετε με έναν ελαστικό επίδεσμο και να φορέσετε μια μάλλινη κάλτσα. Μόλις στεγνώσει το φύλλο της κολλιτσίδας, θα πρέπει να πάρετε ένα φρέσκο και να επαναλάβετε τη διαδικασία.

Το θρυμματισμένο φύλλο κολλιτσίδας με την προσθήκη μιας κουταλιάς της σούπας καστορέλαιο μπορεί να απαλλαγεί από τα δυσάρεστα συμπτώματα της απονευρωσίτιδας, καθώς και να μαλακώσει το σκασμένο και ερεθισμένο δέρμα στην περιοχή των ακανθίων της φτέρνας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η βελτίωση γίνεται αισθητή μετά από 7-14 ημέρες από την έναρξη της θεραπείας.

Μέλι και πρόπολη στην καταπολέμηση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας

Τα προϊόντα της μέλισσας (μέλι και πρόπολη) χρησιμοποιούνται επίσης ως λαϊκές θεραπείες για την απαλλαγή από την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Από αυτά τα συστατικά, μπορείτε να κάνετε αφεψήματα, κομπρέσες, αλοιφές. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε μια φυσική αλοιφή από μέλι και αλεύρι σίτου ανακατεύοντας τα συστατικά σε αναλογία 1:1. Η προκύπτουσα μάζα πρέπει να ζυμωθεί καλά, να διαμορφωθεί σε ένα κέικ και να εφαρμοστεί στο άκρο της φτέρνας. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο μέλι ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, ανακουφίζουν από τον πόνο και μειώνουν το πρήξιμο των φλεγμονωδών ιστών.

Παρόμοιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την παρασκευή αλοιφής πρόπολης-βαζελίνης. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συνδυάσετε τα συστατικά σε αναλογία 1: 2, αντίστοιχα, και να τα ανακατέψετε καλά. Μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα βουτύρου στην τελική μάζα. Το φάρμακο πρόπολης για την απονευρωσίτιδα εφαρμόζεται σε άρρωστα πόδια κάθε μέρα μέχρι την πλήρη ανάρρωση (κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πρέπει να παρέχετε ζεστασιά και ξεκούραση στα πόδια).

Συμπερασματικά, πρέπει να ειπωθεί ότι οι λαϊκές θεραπείες για την πελματιαία απονευρωσίτιδα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως κύρια μέθοδος θεραπείας. Για την πλήρη εξάλειψη της ασθένειας, είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν παραδοσιακές μέθοδοι - μασάζ, φυσιοθεραπεία, έμπλαστρα, φάρμακα. Είναι επίσης απαραίτητο να παρέχεται εκφόρτωση για άρρωστα πόδια, να φοράτε άνετα, ορθοπεδικά παπούτσια, να παρατηρείτε τον ύπνο και την εγρήγορση. Μόνο σε αυτή την περίπτωση είναι δυνατό να επιτευχθεί αισθητή βελτίωση της κατάστασης, να σταματήσει η ανάπτυξη της νόσου.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια ασθένεια που προκαλείται από φλεγμονώδεις και εκφυλιστικές αλλαγές στους ιστούς της πελματιαίας απονεύρωσης και συνοδεύεται από πόνο στη φτέρνα κατά την άσκηση.

Η πελματιαία απονεύρωση (πελματιαία απονεύρωση) είναι ένας πυκνός συνδετικός ιστός που προσκολλάται στην πτέρνα και τις φάλαγγες των δακτύλων. Η κύρια λειτουργία του είναι ο σχηματισμός και η στήριξη του διαμήκους τόξου του ποδιού. Εάν ένα άτομο είναι όρθιο, το μισό βάρος του ασκεί πίεση στην πελματιαία απονεύρωση. Ένα μεγάλο φορτίο προκαλεί τις μικρορήξεις του στην περιοχή που είναι προσκολλημένη στο φυμάτιο της φτέρνας.

Σε πολλές περιπτώσεις, κατά τη διάρκεια του χρόνου σε όρθια θέση (κατά τη διάρκεια του ύπνου), οι τραυματισμοί υποχωρούν από μόνοι τους. Αλλά υπό την επίδραση δυσμενών παραγόντων, οι ρήξεις της περιτονίας επαναλαμβάνονται. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται πελματιαία απονευρωσίτιδα, η αιτία της οποίας είναι ο συνεχής μικροτραυματισμός της απονεύρωσης, που οδηγεί σε άσηπτη φλεγμονή των ιστών και πόνο.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα της πτέρνας προσβάλλει συχνότερα γυναίκες άνω των 40 ετών. Οι ακόλουθοι ανεπιθύμητοι παράγοντες αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου:

υπέρβαρος;
παίζοντας αθλήματα στα οποία υπάρχει παρατεταμένο φορτίο στη φτέρνα ή στον αχίλλειο τένοντα.
πλατυποδία ή πολύ ψηλή καμάρα του ποδιού.
στροφή του ποδιού προς τα μέσα ενώ περπατάτε.
φορώντας άβολα παπούτσια?
ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος ·
τραύμα;
αρθρίτιδα.

Η χρόνια πελματιαία απονευρωσίτιδα με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό ενός ακινήτου πτέρνας, μιας οστικής ανάπτυξης (οστεόφυτο) που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της εναπόθεσης αλάτων ασβεστίου.

Συμπτώματα

Το κύριο σύμπτωμα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι ο πόνος στη φτέρνα. Δυσάρεστες αισθήσεις προκύπτουν ή εντείνονται με την προσπάθεια. Το πρωί, είναι πιο έντονες, μετά σταδιακά υποχωρούν. Αυτό οφείλεται σε ρήξη της περιτονίας που έχει αναπτυχθεί μαζί κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου. Επιπλέον, ο πόνος εντείνεται μετά από πολύωρη παραμονή σε καθιστή θέση, όταν ένα άτομο κάνει τα πρώτα βήματα.

Ο σχηματισμός ακινήτου πτέρνας μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας του ποδιού, καθώς οι οστικές αναπτύξεις πιέζουν τον περιβάλλοντα ιστό. Σε πολλές περιπτώσεις, το οστεόφυτο δεν εκδηλώνεται με κανέναν τρόπο.

Διαγνωστικά

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα διαγιγνώσκεται με βάση την ανάλυση των παραπόνων και την εξέταση. Επιπλέον, συνταγογραφείται μια ακτινογραφία, η οποία σας επιτρέπει να ανιχνεύσετε μια ακίδα φτέρνας.

Κατά την εξέταση, η πελματιαία απονευρωσίτιδα διαφοροποιείται από ασθένειες όπως:

σύνδρομο ταρσικής σήραγγας;
ρευματοειδής αρθρίτιδα;
σύνδρομο Reiter και ούτω καθεξής.

Η θεραπεία για την πελματιαία απονευρωσίτιδα καθορίζεται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της. Σε ήπιες περιπτώσεις, οι κύριες κατευθύνσεις θεραπείας είναι η παροχή αποφόρτισης της πελματιαίας απονεύρωσης και η εξάλειψη της φλεγμονής των μαλακών ιστών.

Η αποφόρτιση της πελματιαίας απονεύρωσης επιτυγχάνεται με τη μείωση της σωματικής δραστηριότητας και την περιοδική ανάπαυση κατά το περπάτημα. Οι κύριες μέθοδοι θεραπείας είναι η γυμναστική, η ταινία και η χρήση ειδικών συσκευών για το πόδι.

Σκοπός των ασκήσεων για την απονευρωσίτιδα είναι η διάταση, η ενδυνάμωση και η αύξηση της ελαστικότητας της απονεύρωσης. Πρέπει να γίνονται κάθε πρωί μετά από προθέρμανση. Η τακτική άσκηση βοηθά στην επιμήκυνση της πελματιαίας απονεύρωσης. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος μειώνεται και αποτρέπονται μελλοντικοί τραυματισμοί.

Μετά από ασκήσεις φυσιοθεραπείας, πραγματοποιείται κολλητική ταινία ποδιών - η εφαρμογή ελαστικής ταινίας (teip) ή έμπλαστρου για τη στήριξη του διαμήκους τόξου και τη διόρθωση της απονεύρωσης. Κατά την εφαρμογή της ταινίας, είναι απαραίτητο να αυξήσετε την ένταση της όταν περνάει γύρω από το πόδι από κάτω.

Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας της πελματιαίας απονευρωσίτιδας στο σπίτι, χρησιμοποιούνται σιδεράκια ή ορθώσεις - συσκευές που στερεώνουν το πόδι σε ορθή γωνία. Φοριούνται όλο το βράδυ και δεν αφήνουν την απονεύρωση να κοντύνει. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται στους ασθενείς με απονευρωσίτιδα να φορούν ορθοπεδικά παπούτσια ή πάτους με στήριγμα καμάρας και εσοχή στο κέντρο της φτέρνας.

Για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή των ιστών και να μειώσετε τον πόνο, εξασκηθείτε:

μασάζ;
εφαρμογή πάγου?
τρίψιμο με θερμαντικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
εφαρμογές λάσπης?
ζεστά ποδόλουτρα?
αναλγητικά - ιβουπροφαίνη, ακετυλοσαλικυλικό οξύ, ναπροξένη.

Πώς να αντιμετωπίσετε την πελματιαία απονευρωσίτιδα σε σοβαρές περιπτώσεις; Με σοβαρή δυσφορία και σημαντικές οστικές αυξήσεις, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:

ένεση στους ιστούς του ποδιού γλυκοκορτικοειδών σε συνδυασμό με αναισθητικά.
Θεραπεία κρουστικών κυμάτων για την καταστροφή του ακινήτου της φτέρνας.
επίδραση λέιζερ ή υπερήχων σε φλεγμονώδεις ιστούς.

Με την αναποτελεσματικότητα της συντηρητικής θεραπείας της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, γίνεται επέμβαση κατά την οποία αφαιρούνται το οστεόφυτο και τα αλλοιωμένα μέρη της περιτονίας.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα έχει ευνοϊκή πρόγνωση. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, η πορεία της νόσου μπορεί να επιδεινωθεί λόγω κατάγματος της πτέρνας.

Πρόληψη

Τα κύρια μέτρα για την πρόληψη της πελματιαίας απονευρωσίτιδας:

φορώντας ορθοπεδικά παπούτσια?
επαρκής φυσική δραστηριότητα·
διατήρηση φυσιολογικού βάρους?
θεραπεία παθολογιών του μυοσκελετικού συστήματος.

Εάν εμφανιστεί πελματιαία απονευρωσίτιδα, η θεραπεία στο σπίτι πρέπει να ξεκινήσει αμέσως. Όσο πιο γρήγορα λάβετε τα απαραίτητα μέτρα, τόσο πιο πιθανό είναι να απαλλαγείτε γρήγορα από το πρόβλημα και να επιτύχετε βελτίωση της ευημερίας. Η θεραπεία της νόσου στοχεύει στην ανακούφιση του συνδρόμου του πόνου και στη μείωση της φλεγμονώδους διαδικασίας, στην ταχεία επούλωση μικρο-δακρύων και ρωγμών και στην αύξηση της ευκαμψίας και της αντοχής του ποδιού.

Δράσεις Προτεραιότητας

Εάν εμφανιστούν τα αρχικά σημάδια της νόσου, θα πρέπει να δοθεί προσοχή στον τρόπο ζωής και τη σωματική δραστηριότητα. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να διορθωθούν έτσι ώστε να αφαιρεθούν τα δυσάρεστα συμπτώματα και να αποφευχθούν επιπλοκές στο μέλλον.

Με την πελματιαία απονευρωσίτιδα, είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί επαρκής σωματική δραστηριότητα. Εάν χρησιμοποιείτε παπούτσια με λεπτές σόλες κάθε μέρα, θα πρέπει να αποφεύγετε να περπατάτε σε άσφαλτο ή μπετόν. Απαγορεύεται το τρέξιμο, καθώς αυτό συμβάλλει στην ενεργοποίηση της φλεγμονώδους διαδικασίας. Κατά τη στιγμή της έξαρσης της νόσου, είναι απαραίτητο να σταματήσετε να παίζετε αθλήματα ή να περιορίσετε την άσκηση που προκαλεί την εμφάνιση πόνου.

Ο πάγος έχει καλή αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση. Μπορεί να εφαρμοστεί στην περιοχή της φτέρνας στο τέλος της εργάσιμης ημέρας. Αυτό θα ανακουφίσει γρήγορα και αποτελεσματικά την κατάσταση.

Ο πολύ έντονος πόνος θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των φαρμάκων από την ομάδα ΜΣΑΦ. Χαρακτηρίζονται από πολύπλοκη δράση και έχουν αντιφλεγμονώδη, αναλγητική, αντιοιδηματική δράση. Για το σκοπό αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα με βάση το Diclofenac ή το Ibuprofen.

Ωστόσο, τα φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ανεξέλεγκτα. Έχουν μεγάλο αριθμό παρενεργειών, ειδικότερα, επηρεάζουν δυσμενώς τη βλεννογόνο μεμβράνη του γαστρεντερικού σωλήνα και μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη ελκών και αιμορραγίας.

Ένας σημαντικός ρόλος στην επιτυχή απαλλαγή από δυσάρεστες αισθήσεις παίζει η επιλογή των σωστών παπουτσιών. Πρέπει να απορροφά με επιτυχία τον αντίκτυπο του περπατήματος και να υποστηρίζει την καμάρα του ποδιού. Για την περίοδο έξαρσης της νόσου, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τη χρήση παντόφλες, παπούτσια ή ψηλοτάκουνα σανδάλια. Πρέπει να προτιμάτε ένα ζευγάρι με απαλή και χοντρή σόλα. Η ιδανική επιλογή είναι τα sneakers.

Ο εγγύς εντοπισμός της απονευρωσίτιδας απαιτεί βελτιωμένα υποδήματα. Ειδικά ένθετα στην περιοχή της φτέρνας ή ορθοπεδικοί πάτοι θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα. Έτσι, μπορείτε να μειώσετε το φορτίο στην περιοχή της φλεγμονής.

Το περπάτημα ξυπόλητος μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο, επομένως πρέπει να φορέσετε τα παπούτσια σας το συντομότερο δυνατό αφού σηκωθείτε από το κρεβάτι. Το πρωί, καλό είναι να κάνετε ασκήσεις για να τεντώσετε το κάτω πόδι. Δεν θα πάρει πολύ χρόνο, μόνο 3-4 λεπτά, αλλά θα βοηθήσει στην αποτελεσματική ενίσχυση των συνδέσμων και των μυών, γεγονός που θα επηρεάσει θετικά την πορεία της νόσου.

Το υπερβολικό βάρος έχει αρνητική επίδραση στην ανθρώπινη συνδεσμική συσκευή, εκθέτοντάς την σε αυξημένα φορτία. Επομένως, μία από τις πρώτες συστάσεις στη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι η απώλεια βάρους. Δεν είναι απαραίτητο να χάσετε το μισό βάρος, ακόμη και μια ελαφρά μείωση των δεικτών θα επηρεάσει θετικά την ευημερία του ασθενούς.

Καθώς ασχολείστε με τη θεραπεία της νόσου στο σπίτι, θα πρέπει να θυμάστε ορισμένους περιορισμούς. Για παράδειγμα, σχετικά με την απαγόρευση μακροχρόνιων θερμικών διαδικασιών. Σε αυτή την περίπτωση, το κρύο θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου και στην ανακούφιση της φλεγμονής και η αυξημένη θερμοκρασία θα επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του ασθενούς. Είναι επιθυμητό να τηρείτε αυτόν τον κανόνα ακόμη και κατά τη διάρκεια των διαδικασιών νερού και χωρίς να παραλείψετε να ολοκληρώσετε τα μέτρα υγιεινής με ένα κρύο ντους.

Η χρήση λουτρών στη θεραπεία της νόσου

Πώς να αντιμετωπίσετε την πελματιαία απονευρωσίτιδα με λαϊκές θεραπείες; Η εναλλακτική ιατρική περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Επομένως, μία από τις σημαντικές προϋποθέσεις για επιτυχημένη θεραπεία είναι η χρήση λουτρών. Χάρη στις διαδικασίες νερού, το δέρμα του προσβεβλημένου ποδιού θα αχνιστεί καλά και θα μαλακώσει. Για να ενισχυθεί το θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να προστεθούν φαρμακευτικά συστατικά στο υγρό.

Ένα επιπλέον πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου θεραπείας είναι ότι η επακόλουθη εφαρμογή μιας συμπίεσης θα προσφέρει ένα πιο έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Η πιο εύκολη συνταγή για να κάνετε μπάνιο είναι να προσθέσετε σόδα και αλάτι. Για 1 λίτρο ζεστό νερό θα χρειαστείτε 1 κ.σ. μεγάλο. κάθε μέσο. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες ιωδίου, το οποίο έχει αντισηπτική δράση. Η διάρκεια των διαδικασιών νερού είναι περίπου 15-20 λεπτά. Δεν συνιστάται η χρήση πολύ ζεστού υγρού, καθώς μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει έγκαυμα, αλλά και να επιδεινώσει την ευημερία του ασθενούς.

Η θεραπευτική σύνθεση, η οποία περιλαμβάνει νέφτι, ξύδι και βότκα, έχει καλό αποτέλεσμα. Όλα τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες και να θερμαίνονται ελαφρά σε λουτρό νερού. Με τη βοήθεια της διαδικασίας επιτυγχάνεται αναλγητικό, αντιφλεγμονώδες και χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνει τη χρήση ενός "λουτρού πάγου". Το πολύ κρύο νερό είναι κατάλληλο για αυτό. Η προσθήκη θρυμματισμένου πάγου θα μειώσει περαιτέρω τη θερμοκρασία του υγρού. Η διαδικασία πρέπει να γίνεται προσεκτικά, μόνο η φτέρνα να χαμηλώνει στο νερό και η συνολική διάρκεια να μην ξεπερνά τα 5-10 λεπτά. Διαφορετικά, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος κρυοπαγήματος στα πόδια.

Η χρήση κομπρέσων στη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας

Οι λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της νόσου περιλαμβάνουν απαραίτητα φάρμακα για τοπική χρήση. Η χρήση κομπρέσων έχει καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Λόγω της σωστής εφαρμογής της εφαρμογής, δημιουργούνται οι βέλτιστες συνθήκες για τη βαθιά διείσδυση του φαρμάκου βαθιά στην επιδερμίδα. Για κομπρέσες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:

Χρένο και σαπούνι πλυντηρίου. Αλέστε και τα δύο συστατικά σε ίσες αναλογίες, ανακατέψτε καλά και βάλτε το στην περιοχή της φλεγμονής. Στερεώστε στο πόδι, καλύψτε με πλαστική σακούλα ή χαρτί κεριού και τυλίξτε. Συνιστάται να κάνετε αυτή τη διαδικασία τη νύχτα, έτσι ώστε το φάρμακο να δρα στην παθολογική εστία όσο το δυνατόν περισσότερο. Το εργαλείο έχει αντιβακτηριακό, αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό αποτέλεσμα. Εφαρμόστε την εφαρμογή καθημερινά πριν τον ύπνο μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
Βάμμα ηλίανθου. Κόψτε το κεφάλι ενός ανθοφόρου φυτού και αφαιρέστε τον λευκό πορώδη πολτό. Αλέστε τη μάζα, βάλτε σε ένα γυάλινο δοχείο και ρίξτε βότκα. Το υγρό πρέπει να καλύπτει τον ηλίανθο κατά 0,5–1 cm. Αφήστε το προϊόν σε σκοτεινό μέρος για 10-14 ημέρες. Πριν τη χρήση, σουρώνουμε το βάμμα και προσθέτουμε ηλίανθο, ελιά, λιναρόσπορο ή οποιοδήποτε άλλο φυτικό λάδι σε αναλογία 1:1. Το εργαλείο χρησιμοποιείται για τρίψιμο και εφαρμογή κομπρέσων.
Έγχυμα από cinquefoil. Για την παρασκευή του, είναι απαραίτητο να τρίψετε τη ρίζα του φυτού. 2 κ.σ. μεγάλο. ρίξτε 50 ml νερό και επιμείνετε για 2 ώρες. Μετά από αυτό το διάστημα, σουρώνουμε το φάρμακο και πολτοποιούμε τον υπόλοιπο πολτό σε υφή σαν πουρέ. Βάλτε τη μάζα στη φτέρνα και εφαρμόστε μια κομπρέσα. Η διάρκεια του φαρμάκου είναι τουλάχιστον 10-12 ώρες. Επομένως, η διαδικασία θα πρέπει να γίνεται πριν τον ύπνο, ώστε ο ασθενής να μην χρειάζεται να περπατήσει με την εφαρμογή.
Παντζάρια και μηλόξυδο. Για να εφαρμόσετε μια κομπρέσα, πρέπει να τρίψετε το λαχανικό και να ανακατέψετε με μηλόξυδο σε ίσες αναλογίες. Το εργαλείο έχει έντονο μαλακτικό, αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό αποτέλεσμα. Το μόνο μειονέκτημά του είναι ότι μπορεί να λερώσει το πέλμα κόκκινο, το οποίο είναι σχετικό μόνο στην καυτή εποχή.
Βάμμα σαμπούκου. Έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες. Για να το προετοιμάσετε, είναι απαραίτητο να χύσετε τα μούρα με ιατρικό αλκοόλ και να επιμείνετε για 5-7 ημέρες. Συνιστάται να το κάνετε αυτό σε γυάλινο δοχείο. Χρησιμοποιήστε το τελικό προϊόν για τρίψιμο και εφαρμογή κομπρέσων - βρέξτε ένα κομμάτι βαμβακερού υφάσματος ή γάζας σε ένα υγρό, εφαρμόστε σε ένα σημείο που πονάει και τυλίξτε το από πάνω.

Η χρήση αλοιφών και τρίψιμο

Η θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας με λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων για τρίψιμο στην περιοχή της φλεγμονής πολλές φορές την ημέρα.

Ο ευκολότερος τρόπος για να προετοιμάσετε μια αλοιφή είναι να στρίψετε φρέσκο ανάλατο λαρδί σε έναν μύλο κρέατος και να το χρησιμοποιήσετε ως τρίψιμο. Για να ενισχυθεί η αντιφλεγμονώδης και αναλγητική δράση του λίπους, πρέπει να στερεωθεί στην περιοχή της φτέρνας και να αφεθεί όλη τη νύχτα. Για να αποφύγετε περιττές ανησυχίες, το λίπος δεν μπορεί να στρίψει και να τοποθετηθεί σε μια ολόκληρη φέτα. Θα έχει επίσης θετική επίδραση.

Κατά τη θεραπεία της απονευρωσίτιδας με λαϊκές θεραπείες, θα πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσετε μια αποτελεσματική συνταγή με βάση την πρόπολη. Για να παρασκευάσετε την αλοιφή, ανακατέψτε 25 g γρασίδι και 200 g βούτυρο, λιώστε το μείγμα σε ένα λουτρό νερού και τρίψτε τη φλεγμονή της φτέρνας. Το προϊόν μπορεί να μείνει όλη τη νύχτα και για να αποφύγετε να λερώσετε τα κλινοσκεπάσματα, φορέστε μια κάλτσα από πάνω.

Το χρυσό μουστάκι έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Αλοιφές, αφεψήματα, τρίψιμο και άλλες μορφές που βασίζονται σε αυτό χρησιμοποιούνται στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Για φάρμακο χρησιμοποιήστε το στέλεχος και τα φύλλα του φυτού. Για να ενισχυθεί το θεραπευτικό αποτέλεσμα, τα κομμένα μέρη πρέπει να τοποθετηθούν στην κατάψυξη για αρκετές ώρες. Μετά από αυτό, περάστε από ένα μύλο κρέατος και προσθέστε ζωικό λίπος (χοιρινό, αρκούδα, ασβός). Για 1 μέρος από το χρυσό μουστάκι θα χρειαστείτε 2 μέρη λαρδί. Το εργαλείο χρησιμοποιείται ως αλοιφή, αλλά δεν χρησιμοποιείται για την εφαρμογή κομπρέσων. Το φάρμακο πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο έτσι ώστε να διατηρεί τη συνοχή του.

Η θεραπεία της απονευρωσίτιδας με λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της φλεγμονώδους διαδικασίας χωρίς τη χρήση φαρμακολογικών φαρμάκων. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί, γιατί αυτή η θεραπεία, αν και είναι απολύτως ασφαλής, δεν δρα τόσο γρήγορα όσο τα φάρμακα.

Δράσεις Προτεραιότητας

Ωστόσο, τα φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ανεξέλεγκτα. Έχουν μεγάλο αριθμό παρενεργειών, ειδικότερα, επηρεάζουν δυσμενώς τη βλεννογόνο μεμβράνη του γαστρεντερικού σωλήνα και μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη ελκών και αιμορραγίας.

Η χρήση λουτρών στη θεραπεία της νόσου

Ένα επιπλέον πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου θεραπείας είναι ότι η επακόλουθη εφαρμογή μιας συμπίεσης θα προσφέρει ένα πιο έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Η χρήση κομπρέσων στη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας

Χρένο και σαπούνι πλυντηρίου. Αλέστε και τα δύο συστατικά σε ίσες αναλογίες, ανακατέψτε καλά και βάλτε το στην περιοχή της φλεγμονής. Στερεώστε στο πόδι, καλύψτε με πλαστική σακούλα ή χαρτί κεριού και τυλίξτε. Συνιστάται να κάνετε αυτή τη διαδικασία τη νύχτα, έτσι ώστε το φάρμακο να δρα στην παθολογική εστία όσο το δυνατόν περισσότερο. Το εργαλείο έχει αντιβακτηριακό, αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό αποτέλεσμα. Εφαρμόστε την εφαρμογή καθημερινά πριν τον ύπνο μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
Βάμμα ηλίανθου. Κόψτε το κεφάλι ενός ανθοφόρου φυτού και αφαιρέστε τον λευκό πορώδη πολτό. Αλέστε τη μάζα, βάλτε σε ένα γυάλινο δοχείο και ρίξτε βότκα. Το υγρό πρέπει να καλύπτει τον ηλίανθο κατά 0,5–1 cm. Αφήστε το προϊόν σε σκοτεινό μέρος για 10-14 ημέρες. Πριν τη χρήση, σουρώνουμε το βάμμα και προσθέτουμε ηλίανθο, ελιά, λιναρόσπορο ή οποιοδήποτε άλλο φυτικό λάδι σε αναλογία 1:1. Το εργαλείο χρησιμοποιείται για τρίψιμο και εφαρμογή κομπρέσων.
Έγχυμα από cinquefoil. Για την παρασκευή του, είναι απαραίτητο να τρίψετε τη ρίζα του φυτού. 2 κ.σ. μεγάλο. ρίξτε 50 ml νερό και επιμείνετε για 2 ώρες. Μετά από αυτό το διάστημα, σουρώνουμε το φάρμακο και πολτοποιούμε τον υπόλοιπο πολτό σε υφή σαν πουρέ. Βάλτε τη μάζα στη φτέρνα και εφαρμόστε μια κομπρέσα. Η διάρκεια του φαρμάκου είναι τουλάχιστον 10-12 ώρες. Επομένως, η διαδικασία θα πρέπει να γίνεται πριν τον ύπνο, ώστε ο ασθενής να μην χρειάζεται να περπατήσει με την εφαρμογή.
Παντζάρια και μηλόξυδο. Για να εφαρμόσετε μια κομπρέσα, πρέπει να τρίψετε το λαχανικό και να ανακατέψετε με μηλόξυδο σε ίσες αναλογίες. Το εργαλείο έχει έντονο μαλακτικό, αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό αποτέλεσμα. Το μόνο μειονέκτημά του είναι ότι είναι σε θέση να βάψει τη σόλα σε κόκκινο χρώμα, το οποίο είναι σχετικό μόνο στην καυτή εποχή.
Βάμμα σαμπούκου. Έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες. Για να το προετοιμάσετε, είναι απαραίτητο να χύσετε τα μούρα με ιατρικό αλκοόλ και να επιμείνετε για 5-7 ημέρες. Συνιστάται να το κάνετε αυτό σε γυάλινο δοχείο. Χρησιμοποιήστε το τελικό προϊόν για τρίψιμο και εφαρμογή κομπρέσων - βρέξτε ένα κομμάτι βαμβακερού υφάσματος ή γάζας σε ένα υγρό, εφαρμόστε σε ένα σημείο που πονάει και τυλίξτε το από πάνω.

Η χρήση αλοιφών και τρίψιμο

Έχει ισχυρό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Αλοιφές, αφεψήματα, τρίψιμο και άλλες μορφές που βασίζονται σε αυτό χρησιμοποιούνται στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Για φάρμακο χρησιμοποιήστε το στέλεχος και τα φύλλα του φυτού. Για να ενισχυθεί το θεραπευτικό αποτέλεσμα, τα κομμένα μέρη πρέπει να τοποθετηθούν στην κατάψυξη για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια, περάστε από ένα μύλο κρέατος και προσθέστε ζωικό λίπος (χοιρινό, ασβός). Για 1 μέρος από το χρυσό μουστάκι θα χρειαστείτε 2 μέρη λαρδί. Το εργαλείο χρησιμοποιείται ως αλοιφή, αλλά δεν χρησιμοποιείται για την εφαρμογή κομπρέσων. Το φάρμακο πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο έτσι ώστε να διατηρεί τη συνοχή του.

Πολύ επικίνδυνο. Πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε ήδη όταν αισθάνεστε δυσφορία όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί.

Διάγνωση Προβλήματος

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στα πόδια προκαλείται από πελματιαία απονευρωσίτιδα. Αυτή η φλεγμονώδης νόσος μπορεί να οδηγήσει σε χωλότητα και σε προχωρημένες περιπτώσεις, οι ασθενείς δεν μπορούν καν να σταθούν στα πόδια τους χωρίς βοήθεια.

Μπορείτε να υποψιαστείτε ανεξάρτητα την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας εάν παρατηρήσετε πρωινό πόνο στα πέλματα των ποδιών στην περιοχή της φτέρνας. Συνήθως, η ενόχληση υποχωρεί και συχνά εξαφανίζεται μέχρι το τέλος της ημέρας. Αλλά μπορούν να ξαναρχίσουν μετά από μια μακρά ανάπαυση των ποδιών. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα δεν πρέπει να υποτιμάται. Τα συμπτώματα, η θεραπεία των οποίων είναι επιθυμητό να ξεκινήσει αμέσως, γίνονται όλο και πιο αισθητά κάθε μέρα. Ως αποτέλεσμα, το πρωινό ξύπνημα γίνεται πραγματικό μαρτύριο και ο πόνος δεν υποχωρεί όλη την ημέρα.

Στα πρώτα προβλήματα, καλό είναι να πάτε στο γιατρό. Ο χειρουργός θα εξετάσει το προσβεβλημένο πόδι, θα το στείλει για ακτινογραφίες για να εντοπίσει ένα άκανθο πτέρνας και να αποκλείσει άλλα πιθανά προβλήματα. Θα ακούσει επίσης όλα τα παράπονά σας και θα σας διευκρινίσει πότε ακριβώς εμφανίζεται ο πόνος. Σύμφωνα με την περιγραφή σας, την οπτική εξέταση και τα δεδομένα ακτινογραφίας, θα τεθεί η τελική διάγνωση.

Αιτίες της νόσου

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πελματιαία απονευρωσίτιδα αναπτύσσεται για κάποιο λόγο. Οι πιο επιρρεπείς σε αυτή την ασθένεια είναι άτομα με πλατυποδία, ψηλό πόδι, υπέρβαρα. Επίσης, προβλήματα με την περιτονία μπορεί να ξεκινήσουν λόγω απότομου έντονου φορτίου, τακτικής χρήσης ψηλοτάκουνων και άλλων άβολων παπουτσιών για το πόδι.

Η απονευρωσίτιδα του πέλματος εμφανίζεται λόγω του γεγονότος ότι κατά το περπάτημα και άλλα φορτία στο πόδι, υπάρχει λανθασμένη κατανομή του βάρους. Κανονικά, ένα άτομο πρέπει να ακουμπάει στην εξωτερική άκρη του ποδιού και στη συνέχεια να κινείται προς την εσωτερική του πλευρά. Αλλά με το υπερβολικό βάρος, την πλατυποδία και άλλες συναφείς αιτίες, αυτός ο μηχανισμός παραβιάζεται. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται υπερβολική διάταση της περιτονίας, ακολουθούμενη από μικρορήξεις της. Είναι αυτοί που προκαλούν πόνο.

Η ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας

Λόγω του υπερβολικού φορτίου στην πελματιαία περιτονία, η οποία συνδέει την πτέρνα με το μπροστινό μέρος του ποδιού και υποστηρίζει το διαμήκη τόξο της, προκύπτουν όλα τα προβλήματα. Τις περισσότερες φορές, οι σύνδεσμοι τραυματίζονται στο σημείο προσκόλλησης στη φτέρνα. Ως αποτέλεσμα αυτού, εμφανίζονται μικροδάκρυα, τα οποία είναι τρόποι για να θεραπευθούν από μόνα τους. Αλλά ο συνεχής τραυματισμός αυτών των περιοχών οδηγεί στο γεγονός ότι στη θέση τους υπάρχει φλεγμονή, που συνοδεύεται από πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πελματιαία απονευρωσίτιδα συνοδεύεται επίσης από υπερανάπτυξη των οστών της πτέρνας. Η ακτινογραφία δείχνει μια ανάπτυξη σε σχήμα σπιρουνιού.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες υποφέρουν συχνότερα από τη νόσο και προσβάλλονται κυρίως άτομα άνω των 40 ετών. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει όλους τους ασθενείς με υπέρβαρους, προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, παθήσεις των αρθρώσεων, τραυματισμούς των οστών της φτέρνας, ουρική αρθρίτιδα, κυκλοφορικές διαταραχές, πλατυποδία και άλλα παρόμοια προβλήματα.

Πρόληψη ασθενείας

Είναι επιθυμητό για κάθε άτομο να γνωρίζει πώς να αποφύγει μια τέτοια ασθένεια όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα. Η θεραπεία των αρχικών σταδίων της νόσου και οι προληπτικές μέθοδοι είναι πολύ παρόμοιες. Έτσι, μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας με τη βοήθεια απλών ασκήσεων γυμναστικής και διατάσεων. Αλλά δεν πρέπει να δοθεί λιγότερη προσοχή στην επιλογή των παπουτσιών και των πάτους. Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε ορθοπεδικές επιλογές στις οποίες το πόδι στηρίζεται καλά.

Μην ξεχνάτε τις ασκήσεις για ομοιόμορφη διάταση της πελματιαίας περιτονίας. Κάθε μέρα είναι επιθυμητό να κυλάτε με πίεση του ποδιού μέσα από οποιοδήποτε εσωτερικό κατώφλι. Για τους σκοπούς αυτούς, είναι επίσης κατάλληλο ένα κανονικό μπουκάλι. Μια άλλη άσκηση που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι οι διατάσεις. Για να το κάνετε αυτό, τραβήξτε τα πόδια σας προς το μέρος σας για 10 δευτερόλεπτα καθημερινά, επαναλάβετε αυτό 20 φορές για κάθε πόδι. Το τέντωμα του μυός της γάμπας είναι επίσης μια αποτελεσματική μέθοδος.

Θεραπεία των αρχικών σταδίων της απονευρωσίτιδας

Εάν παραμελήσατε προληπτικές μεθόδους και δεν επισκεφτήκατε γιατρό όταν εμφανίστηκαν τα πρώτα συμπτώματα, τότε πιθανότατα θα χρειαστείτε ιατρικές μεθόδους. Φυσικά, αρχικά ο γιατρός σας θα συστήσει τη χρήση απλών μεθόδων που βοηθούν τους περισσότερους ασθενείς με πελματιαία απονευρωσίτιδα. Τα συμπτώματα για τα οποία η θεραπεία θα είναι αποτελεσματική δεν πρέπει ακόμη να εκφράζονται πολύ καθαρά. Δηλαδή, ο ασθενής μπορεί να έχει προβλήματα με τα πόδια όταν σηκώνεται από το κρεβάτι το πρωί. Αλλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι αισθήσεις υποχωρούν και εξαφανίζονται εντελώς μέχρι το βράδυ. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κρύο: για αυτό, μπορείτε να κυλήσετε ένα πλαστικό μπουκάλι με πάγο ή απλά καλά παγωμένο νερό για 10 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Αυτή η μέθοδος είναι σε θέση να ανακουφίσει το πρήξιμο και να μειώσει τη φλεγμονή.

Επίσης, οι γιατροί στις περισσότερες περιπτώσεις συνιστούν τη μείωση του φορτίου στα πόδια, για παράδειγμα, να εγκαταλείψετε το μακρύ περπάτημα και το τρέξιμο. Το βράδυ, ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να φοράτε ειδικές μπότες που εμποδίζουν τη συστολή της περιτονίας κατά την ανάπαυση. Σε νοσοκομειακό περιβάλλον, μπορούν να πραγματοποιηθούν διάφορες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, οι οποίες δίνουν επίσης ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, η φλεγμονή μειώνεται μετά από λίγες μόνο συνεδρίες.

Ιατρική περίθαλψη

Εάν οι απλές μέθοδοι δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα και η πελματιαία απονευρωσίτιδα δεν υποχωρεί, τότε οι χειρουργοί μπορεί να συστήσουν άλλους τρόπους για να απαλλαγείτε από τα προβλήματα. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει φάρμακα που περιέχουν ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή κανονική ασπιρίνη. Αυτά μπορεί να είναι φάρμακα όπως τα Motrin, Advil, Aliv, Diclofenac, Indomethacin.

Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, μπορεί να χορηγηθούν ενέσεις κορτικοστεροειδών. Πρόκειται για ειδικά ορμονικά φάρμακα με έντονο αντιφλεγμονώδες μηχανισμό δράσης. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να τα κάνει, αφού το παραμικρό λάθος στην εισαγωγή αυτών των κεφαλαίων μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην περιτονία. Και αυτό θα προκαλέσει πλατυποδία και χρόνιο πόνο.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια φλεγμονώδης νόσος της πελματιαίας απονεύρωσης που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα υπερβολικού φορτίου στο πόδι ή/και τραυματισμού σε αυτό. Αναπτύσσεται σταδιακά. Είναι χαρακτηριστικό για άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας, στις περισσότερες περιπτώσεις στις γυναίκες. Η παθολογία είναι πιο συχνή στο ένα πόδι, αλλά με την πάροδο του χρόνου, φλεγμονώδεις και δυστροφικές διεργασίες επηρεάζουν και το άλλο άκρο.

Η πελματιαία περιτονία είναι ένα κομμάτι συνδετικού ιστού που συνδέει το οστό της φτέρνας και τα δάχτυλα των ποδιών. Σχηματίζει και στηρίζει την καμάρα του ποδιού, οπότε όταν περπατάτε και στέκεστε, όλο το φορτίο πέφτει πάνω του. Υπό την επίδραση αρνητικών παραγόντων, εμφανίζονται μικροτραύματα στην πελματιαία απονεύρωση, τα οποία μπορούν να περάσουν από μόνα τους ή, συσσωρευόμενα, να οδηγήσουν σε φλεγμονή - πελματιαία απονευρωσίτιδα.

Η αγνόηση των συμπτωμάτων θα οδηγήσει σε περαιτέρω διαταραχή του τροφισμού των γύρω ιστών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια έκφυση (άκανθα φτέρνας) στο οστό της φτέρνας, η οποία θα επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση του ατόμου.

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Οι αιτίες της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι οι εξής:

αυξημένο σωματικό βάρος?
ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος ·
πλατυποδία;
παρατεταμένο φορτίο στα πόδια, για παράδειγμα, όρθια εργασία.
ψηλή καμάρα του ποδιού?
αθλητικά φορτία?
τραυματισμός του ποδιού?
λάθος παπούτσια.

Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την ηλικία, καθώς συμβαίνουν εκφυλιστικές αλλαγές στις αρθρώσεις και τους ιστούς του μυοσκελετικού συστήματος. Οι γυναίκες περνούν περισσότερο χρόνο στα πόδια τους από τους άνδρες, επομένως διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν πελματιαία απονευρωσίτιδα.

Η ασθένεια μπορεί επίσης να αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αυξάνεται το φορτίο στα πόδια. Επιπλέον, μια σειρά από ασθένειες, όπως η ουρική αρθρίτιδα ή ο διαβήτης, γίνονται επίσης προκλητικοί παράγοντες παθολογίας.

Σημεία και συμπτώματα της νόσου

Το κύριο σύμπτωμα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι ο πόνος. Χαρακτηρίζονται από:

αυξήθηκε μετά από παρατεταμένο περπάτημα ή ορθοστασία.
το πρωί, μετά το ξύπνημα, πονάει να πατήσει τη φτέρνα.
εντείνεται το βράδυ.
μπορεί να εντοπιστεί όχι μόνο στην περιοχή του ποδιού, αλλά και στα δάκτυλα, μυϊκό ιστό του κάτω ποδιού.

Οπτικά, στο σημείο της φλεγμονής, μπορεί να υπάρχει οίδημα και υπεραιμία. Σταδιακά, προστίθενται και άλλα συμπτώματα της νόσου:

κράμπες στο πόδι και το κάτω πόδι?
περιορισμός της κινητικότητας·
χωλότητα;
παραμόρφωση του ποδιού.

Η φλεγμονώδης διαδικασία πολύ σπάνια συνοδεύεται από πυρετό ή δηλητηρίαση, επομένως η γενική ευημερία, κατά κανόνα, δεν υποφέρει. Ωστόσο, ο πόνος που αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου και η σταδιακή καταστροφή των ιστών μειώνει πολύ την ποιότητα ζωής.

Διαγνωστικά

Συνήθως η διάγνωση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας γίνεται με βάση τα παράπονα του ασθενούς και την αρχική εξέταση του γιατρού (ορθοπεδικού, χειρουργού, θεραπευτή). Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να ενημερώσετε τον ειδικό για σημεία που σχετίζονται με την πορεία της νόσου όπως: η ώρα που εμφανίζεται συχνότερα ο πόνος, οι τραυματισμοί (ακόμα και οι μικροί), η φύση της εργασίας και άλλα.

Ο γιατρός σίγουρα θα συνταγογραφήσει ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να διαπιστώσει ότι τα συμπτώματα δεν σχετίζονται με άλλη ασθένεια. Συμβαίνει ότι αυτή τη στιγμή ο ασθενής μαθαίνει για την ύπαρξη ακινήτου πτέρνας (ανάπτυξη οστού). Είναι επίσης δυνατή η διεξαγωγή υπερηχογραφικής εξέτασης. Εμφανίζει διόγκωση του ιστού της περιτονίας.

Εκτός από τα παραπάνω, για να αξιολογήσει την κατάσταση των νευρικών κυττάρων και του μυϊκού ιστού, ένας ειδικός μπορεί να ανατρέξει σε μια σειρά εξετάσεων. Θα δείξουν το επίπεδο μυϊκού τόνου, αντανακλαστική αγωγιμότητα και άλλους δείκτες που θα βοηθήσουν στην προσαρμογή της τακτικής θεραπείας.

Ιατρική θεραπεία

Η θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι μακρά και πολύπλοκη. Οι τακτικές θεραπείας εξαρτώνται από τον βαθμό ανάπτυξης της νόσου. Εάν στο πολύ πρώιμο στάδιο μπορείτε να τα βγάλετε πέρα με τη θεραπεία στο σπίτι, που αποτελείται από λαϊκές θεραπείες, γυμναστική και μασάζ, τότε στο μέλλον εμφανίζεται μια ένεση φαρμάκου ή χειρουργική (σε ακραίες περιπτώσεις). Η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να φτάσει τα 2 χρόνια.

παραδοσιακό φάρμακο

Μεταξύ των φαρμάκων, προτιμάται τα ΜΣΑΦ. Συνταγογραφούνται, πιο συχνά, με τη μορφή αλοιφών, πηκτωμάτων, δισκίων. Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και με ένεση. Αυτά είναι, για παράδειγμα, η δικλοφενάκη, η ινδομεθακίνη και τα ανάλογα τους και άλλα.

Εκτός από τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, σε δύσκολες περιπτώσεις ενδείκνυνται μαθήματα κορστιστεροειδών φαρμάκων. Τέτοια φάρμακα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανεξάρτητα, χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Είναι δυνατή η απευθείας ένεση στο πέλμα. Αυτό καθιστά δυνατή τη γρήγορη απαλλαγή από το σύνδρομο πόνου. Συχνά όμως δεν χρησιμοποιείται, αφού η μέθοδος συμβάλλει στην καταστροφή της περιτονίας.

Φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες

Οι διαδικασίες φυσιοθεραπείας στοχεύουν στην εξάλειψη του οιδήματος και της φλεγμονής, στην επιτάχυνση της αναγέννησης των ιστών, στην αποκατάσταση του τροφισμού, της αγωγιμότητας των νεύρων και άλλων διεργασιών. Στη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, μέθοδοι όπως:

υπερφωνοφόρηση;
ακτινοβολία λέιζερ?
ένα μαγνητικό πεδίο?
θεραπεία κρουστικών κυμάτων?
παραφινοθεραπεία και άλλα.

Ως μία από τις μεθόδους φυσιοθεραπείας, το μασάζ χρησιμοποιείται ενεργά. Βελτιώνει την κινητικότητα των συνδέσμων, των μυϊκών και των αρθρικών συσκευών, ενισχύει τη ροή του αίματος και της λέμφου στους κατεστραμμένους ιστούς. Οι συνεδρίες μασάζ συνδυάζονται καλά με γυμναστικές ασκήσεις.

εθνοεπιστήμη

Η παραδοσιακή ιατρική, όπως και η επίσημη, διαθέτει ένα μεγάλο οπλοστάσιο εργαλείων και μεθόδων για τη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Βασικά, αυτά είναι εξωτερικά μέσα: αυτοπαρασκευασμένες αλοιφές, κομπρέσες, λοσιόν, εφαρμογές, λουτρά.

ΠΡΟΣΟΧΗ!Μεγαλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με το συνδυασμό πολλών διαδικασιών ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, μετά το μπάνιο, εφαρμόστε αλοιφή. Το μέρος μπορεί να τυλιχτεί σε σελοφάν και στη συνέχεια να τυλιχτεί.

Για τη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:

πετάξτε τα πόδια για μισή ώρα σε ένα ισχυρό αλατούχο διάλυμα.
για 10 λεπτά, κρατήστε τα πόδια σε διάλυμα σόδας και ιωδίου (ανά λίτρο χρειάζεστε 7-10 γραμμάρια διττανθρακικών και 10 σταγόνες ιωδίου):
πάρτε βότκα, ξύδι (12%), νέφτι - ανακατέψτε τα πάντα στην ίδια ποσότητα, κρατήστε το πόδι στο μείγμα μέχρι να κρυώσει.
αχνίστε τη θρυμματισμένη ρίζα του τσιμπουνιού για μερικές ώρες με βραστό νερό και, στη συνέχεια, εφαρμόστε το με τη μορφή χυλού στην πληγείσα περιοχή όλη τη νύχτα με τη μορφή κομπρέσας.
ρίξτε τα μούρα σαμπούκου με οινόπνευμα και τρίψτε το πέλμα του ποδιού με βάμμα, τυλίξτε τη φτέρνα ζεστά μετά τη διαδικασία.

Πριν χρησιμοποιήσετε λαϊκές μεθόδους, πρέπει να θυμάστε για την πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης σε φυτά και άλλες ενώσεις και πρώτα να κάνετε μια δοκιμή σε μια μικρή περιοχή του δέρματος.

Ορθοπεδικές συσκευές

Η χρήση ορθοπεδικών συσκευών αποτελεί σημαντική προϋπόθεση για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της απονευρωσίτιδας της πτέρνας. Για παράδειγμα, πριν πάτε για ύπνο πρέπει να βάλετε μια ειδική όρθωση. Αυτό είναι ένα είδος μπότας ή μπότας που βοηθά στο τέντωμα της περιτονίας ενώ το άτομο ξεκουράζεται.

Θα πρέπει επίσης να αγοράζονται ορθοπεδικοί πάτοι και όχι στο ένα τραυματισμένο πόδι, αλλά και στα δύο. Τα στηρίγματα καμάρας υποστηρίζουν την καμάρα του ποδιού και ελαφρύνουν το φορτίο στον ιστό. Μπορούν να παραγγελθούν μεμονωμένα σε εξειδικευμένα κέντρα.

Φυσιοθεραπεία

Το κλειδί για τον επιτυχημένο αντίκτυπο των ασκήσεων φυσιοθεραπείας βρίσκεται στην κανονικότητά τους. Η άσκηση πρέπει να γίνεται πολλές φορές την ημέρα. Σίγουρα το πρωί και το βράδυ. Δεν συμβάλλουν μόνο στο τέντωμα της περιτονίας, αλλά ενισχύουν και αυξάνουν την ελαστικότητά της. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και αποτρέπει τον τραυματισμό του ποδιού.

Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που στοχεύουν στη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, παρακάτω είναι μερικές από αυτές.

Πάρτε ένα μπουκάλι πάγου ή μια μικρή μπάλα και κυλήστε το με το πόδι σας στο πάτωμα χωρίς να σηκώσετε το πόδι σας.
Σε καθιστή θέση, τοποθετήστε το πόδι σας σταθερά στο πάτωμα. Με τα χέρια σας, τραβήξτε τον αντίχειρα προς τα πάνω προς το κάτω πόδι.
Ξαπλωμένος ή μισοκαθισμένος, τραβήξτε την κάλτσα προς το μέρος σας. Μπορεί να γίνει χωρίς στήριξη, είτε με το χέρι είτε με πανί.
Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις με το πόδι στη θέση του τεντωμένου ποδιού.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!Για να μην τραυματίσετε επιπλέον το πόδι, πρέπει να κάνετε κάθε άσκηση λίγο, αλλά συχνά. 2-4 σετ των 30 δευτερολέπτων θα είναι αρκετά.

Αφού εκτελέσετε τις ασκήσεις στο πόδι, πρέπει να εφαρμόσετε μια ταινία. Πρόκειται για μια ειδική ελαστική ταινία που κρατά σταθερή την περιτονία και παρέχει στήριξη.

Η χειρουργική επέμβαση ως έσχατη λύση

Η χειρουργική επέμβαση στη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι η τελευταία λύση. Χρησιμοποιείται μόνο όταν ο πόνος γίνεται αφόρητος, οι δυστροφικές διεργασίες αναπτύσσονται γρήγορα και οι συντηρητικές μέθοδοι δεν φέρνουν ανακούφιση για τουλάχιστον έξι μήνες.

Η επέμβαση πραγματοποιείται, τις περισσότερες φορές, με χρήση ενδοσκοπικού εξοπλισμού. Με αυτήν την προσέγγιση, η επούλωση είναι ταχύτερη και η διαδικασία είναι πιο ανεκτή. Κατά τη διενέργεια χειρισμών, ο χειρουργός μπορεί να κάνει μια μερική τομή της περιτονίας στην περιοχή της πτέρνας ή την πλήρη αποκοπή της.

Η χειρουργική επέμβαση βοηθά στην εξάλειψη του πόνου μόνο στο 70-75% των περιπτώσεων. Σε άλλους ασθενείς, ο πόνος δεν εξαφανίζεται. Επιπλέον, αυτή η προσέγγιση έχει υψηλό κίνδυνο επιπλοκών: βλάβη στις νευρικές ίνες, ανάπτυξη όγκου (νεύρωμα), μόλυνση και άλλα.

Πρόβλεψη

Με τη σωστή προσέγγιση στη θεραπεία, η πρόγνωση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι ευνοϊκή. Εάν τα συμπτώματα αγνοηθούν, η θεραπεία απαιτεί μεγάλο φυσικό, ηθικό και υλικό κόστος. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε έγκαιρα με έναν ειδικό.

Τουλάχιστον ως συστημικές αποκλίσεις, αφού εφάπαξ, παροδικά προβλήματα, φυσικά, μπορούν να προκύψουν και εδώ. Αλλά οι παραβιάσεις που επηρεάζουν τις βαθιές δομές του οργάνου εντοπίζονται κυρίως εδώ. Ή ξεκινήστε εδώ. Για πολύ καιρό δεν τα υποπτευόμαστε ούτε αγνοούμε τα πρώτα σήματα. Για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μας δίνεται αρκετά εύκολα. Επιπλέον, συχνά κατηγορούμε τα δάχτυλα και τη φτέρνα για προβλήματα με τα δάχτυλα ή τη φτέρνα, μη υποπτευόμενοι ότι οι ήδη έντονες παθολογίες τους σχετίζονται άμεσα με την ανεκδήλωτη ακόμη ασθένεια της ποδικής καμάρας.

Μια απροσδόκητη σειρά σκέψης, έτσι δεν είναι; Ωστόσο, αυτό είναι αλήθεια: η καμάρα του ποδιού συνδέει τα δύο άκρα στήριξης μεταξύ τους. Όπως θυμόμαστε, σχηματίζεται από ένα σύνολο κυρτών μεταταρσίων οστών, συνδέσμων που μπορούν μερικώς να μετακινήσουν αυτά τα οστά και περιτονίας, του μεγαλύτερου και μάλλον ισχυρού μυός του ποδιού. Λόγω του γεγονότος ότι το τόξο του ποδιού χρησιμεύει ως γέφυρα που συνδέει τη φτέρνα με τα δάχτυλα των ποδιών, οι παραβιάσεις των δομών του εκδηλώνονται πολύ συχνά αρχικά από ασθένειες ενός από τα δύο άκρα αυτής της γέφυρας. Και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό.

Το σύνδρομο στρες ποδιού είναι, στην πραγματικότητα, η πρώτη προειδοποίηση, ένα σήμα για την έναρξη της απονευρωσίτιδας. Δηλαδή, η φλεγμονή της περιτονίας είναι το επόμενο στάδιο - η ίδια η ασθένεια. Όπως όλα όσα ονομάζονται σύνδρομο στην ιατρική, ένα τεταμένο πόδι είναι ένα ολόκληρο σύμπλεγμα αισθήσεων και οι αισθήσεις είναι αρκετά διαφορετικές. Κάθε ένα από αυτά εκφράζεται ξεχωριστά μάλλον ασθενώς και μπορεί να μην τραβήξει τη δέουσα προσοχή από την πλευρά μας. Ωστόσο, όλα μαζί δημιουργούν μια αρκετά έντονη ενόχληση, προκαλώντας την επιθυμία να τον αποχωριστείτε με την επιστροφή στο σπίτι.

Ένα τεταμένο πόδι συνήθως πονάει τόσο στην κίνηση όσο και στην ηρεμία. Επιπλέον, είναι το πέλμα που πονάει - όχι η φτέρνα, αλλά ολόκληρη η καμάρα μέχρι τις άκρες των δακτύλων. Οι προσπάθειες να τραβήξετε ενστικτωδώς τις κάλτσες προς το μέρος σας χωρίς τη βοήθεια των χεριών είναι δύσκολες - η καμάρα του ποδιού κυριολεκτικά δεν θέλει να ισιώσει, τα δάχτυλα είναι στριμμένα και πιεσμένα στη βάση τους. Με τη βοήθεια του χεριού, το πόδι μπορεί να ισιωθεί, αλλά ο πόνος αυξάνεται πολύ. Και όταν αφήνουμε το πόδι, καταλαβαίνουμε ότι έχει επιστρέψει στην προηγούμενη στραβή του θέση και δεν έχουμε πετύχει τίποτα με αυτό.

Δεν είναι περίεργο: αυτό το φαινόμενο σημαίνει ότι η φυσικά πολύ εύκαμπτη και εύκολα τεντωμένη μυϊκή ίνα χάνει σταδιακά την ελαστικότητά της. Πιθανότατα λόγω συνεχών και πολύ συχνών μικροσκοπικών σχισμών στο εσωτερικό του. Κανονικά, τέτοια κενά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εργασίας κάθε μυός. Και θεωρητικά, θα πρέπει να αποκαθίστανται εύκολα λόγω της ικανότητας των μυών να αναπτύσσουν δύο ή τρεις νέους στη θέση κάθε νεκρού κυττάρου. Αυτό το χαρακτηριστικό της μυϊκής ίνας ονομάζεται υπεραντιστάθμιση. Και υπάρχει έτσι ώστε την επόμενη φορά οι μύες να μπορούν να κάνουν περισσότερη δουλειά από την προηγούμενη. Ο γραμμωτός μυϊκός ιστός είναι λιγότερο επιρρεπής σε ανάπτυξη από τον γραμμωτό, αλλά σε κάποιο βαθμό, η υπεραντιστάθμιση είναι χαρακτηριστική για οποιονδήποτε μυ του σώματος, ακόμα και για την καρδιά.

Φυσικά, το ερώτημα γιατί ο κανονικός μηχανισμός αποτυγχάνει σε αυτή την περίπτωση παραμένει ανοιχτό. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί λόγω παραβίασης της παροχής αίματος στην περιτονία - όπως, για παράδειγμα, με αρθρώσεις, εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση, καταστροφή τριχοειδών αγγείων ως αποτέλεσμα σακχαρώδους διαβήτη. Από την άλλη, ο Πελέ, ένας ασθενής με συγγενή σακχαρώδη διαβήτη, κατάφερε με κάποιο τρόπο να ζήσει μια γεμάτη και πολύχρωμη ζωή στο ποδόσφαιρο και να διατηρήσει μια εξαιρετική παροχή αίματος στα πόδια του για περισσότερο από μια δεκαετία σε μεγάλα αθλήματα...

Στην πραγματικότητα, η περιτονία χάνει πολύ πιο συχνά την ικανότητά της να αναγεννάται λόγω ενός άλλου φαινομένου που είναι εγγενές στους μύες, το οποίο συζητήσαμε παραπάνω. Ο μυς, που συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα παγώνει σε τεταμένη θέση, θα χαλαρώσει μόνος του για κάποιο χρονικό διάστημα, αμέσως μετά το τέλος του φορτίου. Αλλά σταδιακά θα χάσει αυτή την ικανότητα, επειδή ένας τέτοιος ρυθμός εργασίας (ένταση και μετά από 8 ώρες - χαλάρωση) δεν είναι φυσιολογικός για τους μύες. Μπορούν να το αντέξουν χωρίς συνέπειες μια φορά, το αντέχουν αρκετά συχνά, σε λίγο πολύ εντυπωσιακά διαστήματα. Όταν, όμως, η στατική ένταση (και η δυναμική «συρρικνώνεται-χαλαρώνει») γίνεται η κύρια αρχή της δουλειάς τους, όλα τα εκφυλιστικά φαινόμενα που μπορούμε μόνο να φανταστούμε ξεκινούν γρήγορα μέσα τους. Επομένως, ένα τεταμένο πόδι είναι το αποτέλεσμα του πραγματικού πολύωρου στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και της απώλειας της ικανότητας να χαλαρώνει μόνο του ακόμα και τα βράδια.

Σε πολλούς ασθενείς ο πόνος όταν το τόξο τεντώνεται, και η τάση των δακτύλων να σφίγγονται σαν γροθιά, συνοδεύεται από αίσθημα καύσου στις φτέρνες όταν ακουμπούν πάνω τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, όταν μένουμε ακίνητοι για λίγο ή ξαπλώνουμε στο πάτωμα/κρεβάτι, λυγίζοντας τα γόνατά μας και ακουμπώντας τις φτέρνες μας στο πάτωμα. Επιπλέον, το σύνδρομο δύσκαμπτου ποδιού συνεπάγεται συχνούς πόνους όταν τεντώνουμε τα πόδια, δηλαδή όχι πάνω μας, όπως κάναμε όταν προσπαθούσαμε να τεντωθούμε, αλλά μακριά από τον εαυτό μας, όπως θα κάναμε αν θέλαμε να σταθούμε στα δάχτυλα των ποδιών μας. Τέτοιοι πόνοι δεν συνδέονται πλέον με την απώλεια ευκαμψίας της ίνας της περιτονίας, αλλά με τον σπασμό της. Όταν προσπαθούμε να το καταπονήσουμε, ο σπασμός εντείνεται και οι ίνες του συμπιέζουν τους συνδέσμους των οστών του μεταταρσίου.

Εάν σε περιόδους αδράνειας και ανάπαυσης βιώσουμε τέτοιες αισθήσεις, θα πρέπει να καταλάβουμε ότι έχουμε ήδη μια υποτονική φλεγμονώδη διαδικασία. Και ότι χωρίς επείγοντα> μέτρα από την πλευρά μας, δεν θα φύγει από μόνο του - θα οδηγήσει στον επόμενο γύρο αισθήσεων που ονομάζεται πελματιαία απονευρωσίτιδα.

Αιτίες απονευρωσίτιδας

Η απονευρωσίτιδα είναι μια φλεγμονή της περιτονίας. Όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτός ο μυς μας επιτρέπει να λυγίζουμε το δάχτυλο του ποδιού προς τα κάτω, σαν να είμαστε στο μπαλέτο. Και αν θέλουμε να το νιώσουμε κάτω από την καμάρα, ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνουμε αυτό είναι βάζοντας τα δάχτυλά μας μέσα στην καμάρα, λίγο πιο κοντά στη φτέρνα, και κουνώντας το δάχτυλο του ποδιού στον αέρα.

Γιατί μπορεί η περιτονία να φλεγμονή; Το μεγαλύτερο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού χωρίς ιατρική εκπαίδευση για κάποιο λόγο πιστεύει ότι η φλεγμονή και η σήψη είναι συνώνυμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό που παρατηρούμε στο σώμα μας είναι πράγματι σήψη - φλεγμονή που προκύπτει από μόλυνση. Όμως ένα ελαφρώς μικρότερο ποσοστό των περιπτώσεων σχετίζεται με άσηπτες φλεγμονές που συμβαίνουν χωρίς μόλυνση, ως αποτέλεσμα χρόνιου τραυματισμού των ιστών.

Καταλαβαίνουμε τι είναι ένας χρόνιος τραυματισμός: αυτό είναι το όνομα του αποτελέσματος ενός ελαφρού τραυματισμού που συμβαίνει κατά τη διάρκεια παρατεταμένης έκθεσης σε αυτόν τον ιστό ή το οστό κάποιου αρνητικού παράγοντα. Οι χρόνιοι τραυματισμοί δεν είναι ποτέ σοβαροί ως προς τον αριθμό των προσβεβλημένων περιοχών και το βάθος των αλλαγών σε αυτές. Ωστόσο, η γρήγορη απαλλαγή από αυτά είναι ένα σπάνιο σενάριο. Ομοίως, είναι δύσκολο να επιτευχθεί πλήρης αποκατάσταση ιστού μετά από τέτοια επεισόδια. Οι φλεγμονές που εμφανίζονται σε σημεία χρόνιων τραυματισμών δεν είναι μολυσματικές, αν και η μόλυνση μπορεί να τις ενώσει αργότερα. Έχουμε ήδη δει ένα παρόμοιο σενάριο - μόλις τώρα. όταν μιλάμε για σκασμένες φτέρνες. Αλλά είπαμε ότι η απονευρωσίτιδα προκύπτει από χρόνιο τραύμα στην περιτονία. Τι θα μπορούσε να είχε οδηγήσει σε αυτό;

Η απάντηση είναι προφανής: φυσικά, τα φορτία στο πόδι που εμφανίζονται κατά το περπάτημα ή σε άλλες ειδικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συχνά σε χορευτές, συμπεριλαμβανομένων μπαλέτου, γυμναστών, ακροβάτες τσίρκου. Παρεμπιπτόντως, η επαγγελματική απονευρωσίτιδα είναι πιο κοντά στην οξεία από άποψη εκδηλώσεων και πορείας. Ξεκινά ξαφνικά, προχωρά οδυνηρά και αναστατώνει τον χορευτή για πολλή ώρα. Στη χώρα μας διαμορφώνεται μάλλον ως χρόνια, αλλά είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί υπό ορισμένες συνθήκες.

Η απονευρωσίτιδα εμφανίζεται όταν υπάρχει υπερβολική πίεση στο μέσο του ποδιού. Σε νεαρή ηλικία, ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι το υπερβολικό βάρος ή η αγάπη για τα παπούτσια, στα οποία το πάνω μέρος είναι, λες, πιο φαρδύ από το κάτω. Τα περισσότερα από τα γυναικεία παπούτσια είναι κατασκευασμένα από αυτόν τον τύπο. Ας προσέξουμε τις ομορφιές γύρω μας: είτε στέκονται σε φτέρνα είτε σε πέλμα, αλλά σίγουρα προεξέχουν τα κόκαλα των αντίχειρων και των μικρών δακτύλων τους ώστε να ξεπερνούν λίγο το πέλμα. Ταυτόχρονα, τα ανδρικά παπούτσια φαίνονται πιο συχνά διαφορετικά: το περίγραμμα της σόλας, όταν φαίνεται από ψηλά στη μύτη του παπουτσιού, είναι καθαρά ορατό - μαζί με τη ραφή.

Συμφωνούμε ότι το μοντέλο "σόλα πιο φαρδύ από το επάνω μέρος" φαίνεται κάπως λιγότερο κομψό και μοιάζει είτε με πόδι χήνας είτε με πτερύγια κατάδυσης. Ειδικά αν ένα άτομο έχει φαρδύ πόδι από τη φύση του. Το ωραίο φύλο στην πλειονότητα πιστεύει ότι τα πόδια τους απέχουν πολύ από το ιδανικό της ομορφιάς - δηλαδή πολύ φαρδιά και υπερβολικά μακριά. Όπως οι Κινέζες, οι σύγχρονες Ευρωπαίες είναι σίγουρες ότι όσο πιο μινιατούρα φαίνεται το γυναικείο πόδι, τόσο πιο κοντά είναι στην τελειότητα. Εξ ου και οι ιδιαιτερότητες των παπουτσιών που ράβονται για μαζική κατανάλωση.

Κατ 'αρχήν, τα λοξά παπούτσια όχι μόνο μπορούν να προκαλέσουν απονευρωσίτιδα λόγω του αυτόματου κάτω γιακά του ποδιού προς τα μέσα κατά το περπάτημα. Χαρακτηρίζεται από εξαιρετική αστάθεια, το πόδι προσπαθεί συνεχώς να γλιστρήσει από αυτό προς τα έξω και μετά προς τα μέσα. Αυτό δεν εξαρτάται καθόλου από τη συνήθεια του ιδιοκτήτη για παπούτσια αυτού του τύπου, το σχήμα των ποδιών, τη στάση του σώματος και την κατάσταση του σκελετού. Οι χειμερινές μπότες αυτού του τύπου αυξάνουν σημαντικά την πιθανότητα σοβαρού τραυματισμού σε πτώση, για να μην αναφέρουμε την πιθανότητα μιας ίδιας πτώσης. Και η ημι-εποχή και το καλοκαίρι μπορούν να επιταχύνουν την ανάπτυξη παραμορφωτικής αρθροπάθειας των αρθρώσεων του αστραγάλου και του γόνατος. Και να οδηγήσει σε παραμόρφωση των δακτύλων των ποδιών (ειδικά των μικρών δακτύλων), την εμφάνιση σοβαρών δερματικών προβλημάτων στα δάχτυλα - ξηρούς κάλους και καλαμπόκι. Από την πλευρά της φτέρνας, η εικόνα είναι ακόμη λιγότερο ευχάριστη, επειδή η χρόνια απονευρωσίτιδα θεωρείται μία από τις αιτίες ανάπτυξης της πτέρνας. Η απονευρωσίτιδα αναπτύσσεται συχνά σε άτομα που, αντίθετα, προσπαθούν με κάθε δυνατό τρόπο να διατηρήσουν καλή φυσική κατάσταση κάνοντας αθλήματα. Για παράδειγμα, η σκληρή δουλειά σε όλους σχεδόν τους προσομοιωτές για τους μύες των ποδιών, μαθήματα σε κάθε είδους χορό και στίβο και τέλος, μπορεί να οδηγήσει σε αυτό. Και μετά, η απονευρωσίτιδα εμφανίζεται συχνά ως φαινόμενο που σχετίζεται με την ηλικία - καθώς η καμάρα του ποδιού ισιώνει και ισιώνει με τα χρόνια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που γεννήθηκαν με σχετικά ψηλή καμάρα στο πόδι. Με ένα τέτοιο ανατομικό χαρακτηριστικό, η πιθανότητα εμφάνισης απονευρωσίτιδας αυξάνεται σημαντικά, καθώς σχεδόν κάθε παρατεταμένο φορτίο που προκαλεί το τόξο να «κρεμάει» στο πάτωμα οδηγεί σε υπερβολική τάση στην ίνα της περιτονίας.

Συμπτώματα και σημεία απονευρωσίτιδας

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά το κύριο σύμπτωμα της απονευρωσίτιδας είναι ένας θαμπός, πονεμένος, έντονος πόνος στο πέλμα, με σαφή έμφαση στη φτέρνα και όχι στο δάχτυλο του ποδιού. Σε μια οξεία διαδικασία (όσο οξεία είναι με την απονευρωσίτιδα), ο πόνος εμφανίζεται κυριολεκτικά κάθε φορά που προσπαθείτε να σηκωθείτε μετά από ένα διάλειμμα άνω των 30 λεπτών. Επίσης, η οξεία απονευρωσίτιδα συνοδεύεται συχνά από ένα ελαφρύ πρήξιμο της περιοχής μεταξύ της φτέρνας και του τμήματος του τόξου που γειτνιάζει με αυτήν, αύξηση της θερμοκρασίας σε ολόκληρη την κοιλότητα της καμάρας, πρήξιμο μετά από μεγάλα φορτία, δυσκαμψία του ποδιού, η οποία είναι ιδιαίτερα αισθητή στο τέλος του βήματος, όταν σπρώχνετε τα δάχτυλα προς τα πίσω.

Η χρόνια απονευρωσίτιδα προκαλεί επίσης πόνο, αλλά τις περισσότερες φορές μόνο μετά από μια πολύ μεγάλη ανάπαυση, ας πούμε, τη νύχτα. Τα πρώτα βήματα μετά το ξύπνημα δίνονται στον ασθενή με δυσκολία, αφού ο πόνος αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι οξύς και ακόμη και πυροβολισμός. Η κινητικότητα του ποδιού σε όλες τις στιγμές που πρέπει να σηκωθούμε στις μύτες των ποδιών μας μειώνεται αισθητά. Αλλά μετά από λίγο, οι αισθήσεις γίνονται θαμπές και εξαφανίζονται. Οι ασθενείς με απονευρωσίτιδα δεν τείνουν να κουτσαίνουν όταν περπατούν όταν το πόδι έχει ήδη «αναπτυχθεί» μετά τον ύπνο. Και εκτός από αυτά τα πρώτα βήματα, που δίνονται με μεγάλη δυσκολία, η ασθένεια μπορεί να μην σας θυμίζει τίποτα.

Οι ασθενείς με αυτή τη νόσο μπορούν ακόμη και να παρακολουθήσουν προπονήσεις σύμφωνα με το συνηθισμένο τους πρόγραμμα και να αντέξουν το συνηθισμένο φορτίο στα πόδια τους, αν και δεν είναι πλέον σε θέση να αντέξουν ανταγωνιστικά φορτία. Ωστόσο, κάθε παραγωγική μέρα ή προπόνηση επιδεινώνει μόνο τις πρωινές αισθήσεις σε ένα πονεμένο πόδι. Επιπλέον, οι άνθρωποι που είναι λίγο πολύ προσεκτικοί στον εαυτό τους μπορεί να παρατηρήσουν ότι στο δεύτερο μισό μιας γόνιμης (ειδικά για τα πόδια) ημέρας, εμφανίζεται μια αίσθηση θερμότητας και πόνος στο πόδι που πονάει.

Θεραπεία καταπονημένων ποδιών και απονευρωσίτιδας

Η αυτοθεραπεία ενός τεντωμένου ποδιού (ως ο πρώτος δείκτης προβλημάτων της περιτονίας) είναι αρκετά πιθανή και δεν θα είναι δύσκολη για κανέναν. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να σταματήσετε να αυταπατάτε ότι μερικά σχεδόν διαισθητικά τρίψιμο των δακτύλων θα λύσουν το πρόβλημα. Διαισθητικά, κάνουμε τα πάντα σωστά - θέλουμε να ζυμώσουμε, να τρίψουμε, να κάνουμε μασάζ σε ένα δύσκαμπτο μέρος... Με τον ίδιο τρόπο, οι φυσικές αυτοθεραπευτικές δεξιότητες μας λένε να ζεστάνουμε το σημείο της φλεγμονής ή, αντίθετα, να εφαρμόσουμε πάγο στο σημείο της βλάβη.

Αυτά τα ένστικτα πρέπει να υπακούν, αλλά να υπακούουν πιο προσεκτικά. Αν ήδη νιώθουμε ότι το πόδι χρειάζεται μασάζ, θα πρέπει επίσης να καταλάβουμε ότι ένα μασάζ που γίνεται σε 3-5 δευτερόλεπτα δεν έχει βοηθήσει κανέναν με κανέναν τρόπο. Είναι αλήθεια ότι το ένστικτο δεν θα μας πει το τελευταίο - αυτό θα πρέπει να γίνει κατανοητό με τη βοήθεια της λογικής.

Πράγματι, η ουσία του σημερινού μας προβλήματος είναι ότι η ίνα της περιτονίας είναι ελαφρώς κατεστραμμένη (ελαφρώς μέχρι στιγμής), υπάρχει σπασμός σε αυτήν και, πιθανώς, στάση αίματος. Σε δύο έως τέσσερις εβδομάδες, αυτή η συμφόρηση θα γίνει η βάση εκτεταμένης φλεγμονής, επομένως θα ήταν πιο συνετό να την αφαιρέσουμε τώρα, ενώ μπορούμε να έχουμε ένα γρήγορο και καλό αποτέλεσμα. Εάν κάνουμε τα πάντα σωστά και καταβάλουμε ελάχιστη προσπάθεια, δεν θα χρειαστεί καν να αλλάξουμε παπούτσια, να φορέσουμε ειδικούς πάτους, να ενδιαφερθούμε για στηρίγματα καμάρας που κατασκευάζονται αποκλειστικά για εμάς ...

Ωστόσο, εάν τα πόδια μας δέχονται περιοδικά κάποιο είδος φορτίου εκτός από το κανονικό περπάτημα (στην πραγματικότητα, οποιοδήποτε άθλημα, συμπεριλαμβανομένης της κολύμβησης), θα πρέπει οπωσδήποτε να το εγκαταλείψουμε για έως και δύο εβδομάδες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία διαρκεί περίπου μία εβδομάδα, μερικές φορές μερικές ημέρες περισσότερο. Παρηγορούμαστε με τη σκέψη ότι θα θεραπεύουμε την απονευρωσίτιδα πολύ περισσότερο και χωρίς καμία εγγύηση ότι η ελαστικότητα της ίνας θα αποκατασταθεί πλήρως. Και όταν θα λειτουργήσει η παρηγοριά, θα αρχίσουμε τη θεραπεία.

Θεραπεία στρεσαρισμένων ποδιών

Συχνά, ο χρόνιος σπασμός των μυών του ποδιού αντανακλά τη γενική κατάσταση του νευρικού συστήματος του σώματος. Αρνητικό στρες, γενική ψυχολογική ένταση, υπερφόρτωση του εγκεφαλικού φλοιού με πληροφορίες - όλα αυτά είναι ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό της σύγχρονης ζωής. Η εργασία των μυών ελέγχεται από νευρώνες, επομένως η γενική διέγερση και η συμφόρησή τους απλά δεν μπορούν παρά να δημιουργήσουν εστίες μυϊκής έντασης. Επιπλέον, η μυϊκή δραστηριότητα και ο μυϊκός τόνος εξαρτώνται πολύ από την ποσότητα των ορμονών του στρες στο αίμα, ιδιαίτερα της αδρεναλίνης.

Ας το πούμε έτσι: η δύναμη της επιρροής του φλοιού στους μύες του σώματος (και στους μύες του σώματος - στις διαδικασίες που είναι θεμελιώδεις για ολόκληρο τον οργανισμό) δεν πρέπει να υποτιμάται. Αν είμαστε πάντα «στα νεύρα μας», δεν ξέρουμε πώς να ηρεμήσουμε έγκαιρα και να αφήσουμε τις δουλειές της ημέρας έξω από την εξώπορτα, σταδιακά τα δάχτυλά μας θα αρχίσουν να σφίγγονται αντανακλαστικά σε γροθιές όχι μόνο στα πόδια μας, αλλά επίσης στα χέρια μας. Και τότε είτε θα χρησιμοποιηθούν αυτές ακριβώς οι γροθιές, είτε θα καταλήξουμε σε έναν καρδιολόγο με υπέρταση, αρρυθμία, στηθάγχη και μια-δυο μονάδες ακόμα στο «μπουκέτο».

Εάν τα προβλήματα των ποδιών μας σχετίζονται άμεσα με το άγχος, τότε θα παρατηρηθούν και με τις δύο περιτονίες στον ίδιο βαθμό. Επίσης, θα χειροτερεύουν κάθε φορά. όταν είμαστε πιο νευρικοί από το συνηθισμένο. Φυσικά, αν αλλάξουμε προσωρινά τα παπούτσια μας για ορθοπεδικά για λόγους πειράματος, με καθαρά νευρική ένταση αυτό δεν θα δώσει κανένα αποτέλεσμα.

Γενικά, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το τεντωμένο πόδι είναι ένα σύνδρομο που επηρεάζει και τα δύο πόδια ταυτόχρονα. Το αποτέλεσμα του στρες επηρεάζει και τα δύο πόδια στον ίδιο βαθμό και σπάνια μετατρέπεται σε απονευρωσίτιδα. Αλλά με έναν σωματικό τραυματισμό, θα έχουμε πιο έντονα συμπτώματα μόνο στο ένα πόδι. Συνήθως μιλάμε για το πόδι στο οποίο φθείρεται πιο γρήγορα η φτέρνα και σκίζεται η μύτη. Ή το πόδι στο πλάι αυτού του, ούτως ειπείν, χεριού στο οποίο μεταφέρουμε πιο συχνά μια κανονική τσάντα και τσάντα παντοπωλείου.

Δεν θα μπούμε σε λεπτομέρειες για το ποια είναι η ουσία του ζωδίου. Για να μάθουμε γιατί έχουμε διαφορετικά φορτία σε διαφορετικά πόδια, θα πρέπει να υποβληθούμε σε μια πλήρη και πιο ενδελεχή εξέταση ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος. Ίσως έχουμε σκολίωση (κυρτότητα στην ωμοπλάτη) ή κύφωση της οσφυϊκής μοίρας. Ίσως υπήρχε κάποιο είδος τραύματος στην παιδική ηλικία ή απλώς σε εποχές που έχουμε από καιρό ξεχάσει. Ή ίσως έχουμε ήδη φαινόμενα που σχετίζονται με την ηλικία ή ανομοιόμορφα αναπτυγμένους μύες σε ορισμένα μέρη του σώματος... Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι, αλλά η ουσία του θέματος είναι πάντα η ίδια: τα χαρακτηριστικά της φυσικής ανάπτυξης των οστών και των μυών ολόκληρου του σώματος επηρεάζουν αναπόφευκτα την κατάσταση των ποδιών μας. Αρκετά συχνά πάει έτσι. ότι το ένα πόδι υποφέρει περισσότερο από το άλλο - όλα εξαρτώνται από τη θέση του ελαττώματος.

Σε περίπτωση εμφανούς νευρολογικού συνδρόμου θα πρέπει να δώσουμε μεγάλη προσοχή στα θέματα ανακούφισης από το άγχος. Η απλούστερη επιλογή είναι γνωστή σε όλους: ένας μήνας με ελαφριά φυτικά αντικαταθλιπτικά. Για παράδειγμα, βάμμα από motherwort ή βαλεριάνα. Μπορείτε επίσης να εστιάσετε σε πιο σύγχρονα φάρμακα: Novopassite, Perse-ne, Notte, κ.λπ. Εάν το πρόβλημα μοιάζει περισσότερο με τραυματισμό (το ένα πόδι τα βράδια αισθάνεται πολύ πιο τεντωμένο από το άλλο), δεν μπορείτε να πιείτε αντικαταθλιπτικά. Αλλά και στις δύο περιπτώσεις, μαζί με άλλα μέτρα όπως χαλαρωτικά μπάνια, αρωματοθεραπεία και διαλογισμό, θα πρέπει να προσέξουμε την περιτονία, τις ίνες της και την κατάστασή της.

Το πρόβλημά μας τώρα είναι. ότι η περιτονία έχει χάσει την ικανότητα να ανορθωθεί. Αυτό το φαινόμενο δεν είναι τόσο νέο για το σώμα μας. Δεν μας «φτάνει» ποτέ ο λαιμός μετά από μια κουραστική μέρα στον υπολογιστή; Ή δεν υπήρχαν «βλαστάρια» στο κάτω μέρος της πλάτης μετά από ένα «σοκ» Σαββατοκύριακο που πέρασαν στο εξοχικό τους; Φυσικά και τα δύο έχουν συμβεί τουλάχιστον μία φορά στη ζωή, αλλά αυτό συμβαίνει σε κάθε άνθρωπο στον κόσμο.

Τώρα το ίδιο συμβαίνει και με την περιτονία - έχει συρρικνωθεί και δεν μπορεί να χαλαρώσει. Γνωρίζουμε ότι η καλύτερη θεραπεία για τέτοιους σπασμούς είναι το μασάζ - και κατά προτίμηση το βαθύ. Στη συνέχεια, μπορεί να εφαρμοστεί ξηρή θερμότητα στην πληγείσα περιοχή. Την επόμενη μέρα και μετά τις δύο επεμβάσεις, θα εμφανιστεί ένα «πολυτελές» αιμάτωμα σε αυτό το μέρος - αίμα που απελευθερώνεται με μασάζ από μια τσιμπημένη μυϊκή περιοχή. Από την άλλη, η αέρινη ευκολία κίνησης που θα αποκτήσουμε σε αυτόν τον τομέα θα μας φαίνεται γνώριμη, αλλά ξεχασμένη στην παιδική ηλικία.

Αν το έχουμε ξανακάνει αυτό, θα προσανατολιστούμε στην περίπτωση του ποδιού. Αν, όμως, περιποιηθήκαμε το κάτω μέρος της πλάτης και τον ώμο με γελοίες κομπρέσες πάγου ή, αντίθετα, μουστάρδας και επιδέσμους στερέωσης, κάθε φορά κάναμε ένα μεγάλο λάθος. Δηλαδή, εξάλειψαν το αποτέλεσμα αντί για την αιτία. Από εδώ και στο εξής, θα ξέρουμε ότι ένας σπασμός διαφέρει από ένα διάστρεμμα μόνο σε μία κατάσταση: αν δεχθήκαμε «πόνο στην πλάτη» όταν προσπαθούσαμε να σηκώσουμε περισσότερα από 20 κιλά με τράνταγμα. Σίγουρα κάνουμε τέντωμα. Και αν "πυροβόλησε" κατά τη διάρκεια μιας απότομης κίνησης (όταν πιάσαμε την κουπαστή στο μετρό), δεν υπάρχει τίποτα για να βλάψουμε τους μύες και έχουμε κανονικό σπασμό.

Μια ζεστή κομπρέσα σίγουρα θα βοηθήσει. Από την τρίτη ή την πέμπτη φορά, αλλά θα βοηθήσει. Είμαστε σαν μια εβδομάδα, που δεν μπορούμε να γυρίσουμε το κεφάλι μας προς την πληγείσα πλευρά ούτε ένα χιλιοστό. Επιπλέον, βασανιζόμαστε αρκετά με παυσίπονα όλο το εικοσιτετράωρο. Τότε θα ζήσουμε ήσυχα για άλλη μια εβδομάδα αφού ο πόνος από αυτό το «λουμπάγκο» σταδιακά υποχωρήσει. Και στο τέλος, η κατάσταση αναπόφευκτα θα επαναληφθεί - μια κατάσταση που στην πραγματικότητα θα μπορούσε να επιλυθεί πλήρως σε ώρες και να αποτραπεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα ...

Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε με το σύνδρομο τεντωμένου ποδιού είναι το μασάζ ποδιών. Κατά προτίμηση και τα δύο, ακόμα κι αν ένα από αυτά δεν σας ενοχλεί για μια ώρα ή δεν σας ενοχλεί πολύ. Θα πρέπει να παίρνουμε οποιαδήποτε κατάλληλη θέση στην οποία μπορούμε ελεύθερα, με κάθε προσπάθεια, να πιέσουμε τα δάχτυλά μας μέσα στην καμάρα του ποδιού. Η περιτονία είναι ένας σχετικά μεγάλος μυς, πιο συγκεκριμένα, ο μεγαλύτερος μυς του ποδιού, αλλά το μέγεθός του δεν μπορεί να συγκριθεί ούτε με τον τρικέφαλο μυ του αντιβραχίου. Επομένως, το μασάζ της δεν απαιτεί καμία ιδιαίτερη δεξιοτεχνία ή υπερφυσικές προσπάθειες. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η παραμικρή πίεση με την άκρη του δακτύλου βαθιά στην οιδηματώδη και τσιμπημένη ίνα θα είναι αναπόφευκτα επώδυνη.

Αν έχουμε πάει ποτέ στο γραφείο του θεραπευτή μασάζ, μάλλον θυμόμαστε: προειδοποίησε ότι θα ήταν επώδυνο και κράτησε την υπόσχεσή του. Έτσι, ο πόνος θα είναι τώρα - κάψιμο, πόνος, αλλά χωρίς "λουμπάγκο". Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι όχι μόνο δεν είναι λόγος να σταματήσετε το ζέσταμα - είναι λόγος να το συνεχίσετε. Δεν υπάρχει τίποτα ανώμαλο σε αυτό. Για σύγκριση και για να βεβαιωθούμε, πιέζουμε το δάχτυλο πιο βαθιά σε κάποιο σημείο της επιφάνειας, ας πούμε, τους μηρούς ή τους γλουτούς. Και, έχοντας νιώσει τον ίδιο πόνο εκεί, θα επαναλάβουμε το πείραμα με οποιοδήποτε σημείο, ας πούμε, τον καρπό. Τίποτα τέτοιο, σωστά;

Μπορούμε να βγάλουμε δύο συμπεράσματα από το πείραμά μας:

Ο πόνος κατά την πίεση στο εσωτερικό της ίνας της περιτονίας δεν είναι μοναδικός σε αυτό. Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο θα πονέσει και οποιοσδήποτε καταπονημένος και οιδηματώδης μυς, που σημαίνει ότι δεν τον τραυματίζουμε κατά τη διάρκεια του μασάζ. Την τραυματίσαμε πολύ νωρίτερα.
συγκρίνοντας πόσο πονάνε οι μύες των χεριών και των ποδιών, μπορούμε εύκολα να μαντέψουμε ποιος από αυτούς χρειάζεται περισσότερο τη βοήθειά μας και για ποιο λόγο. Στη συνηθισμένη μας ζωή, τα χέρια δεν κάνουν ούτε το ένα τρίτο της δουλειάς που πέφτει στα πόδια. Γιατί λοιπόν να πονάνε πραγματικά; Αν μας είναι δύσκολο να αντέξουμε, ας προσπαθήσουμε να κάνουμε ένα κόλπο και να κάνουμε μερικές βαθιές πιέσεις με το στοιχείο του «βίδωμα στη βίδα» σε διάφορα σημεία του μυός. Ας αφηθούμε, τσακίσουμε και περιμένουμε μέχρι να υποχωρήσει η αίσθηση καψίματος στα σημεία που πατήσαμε. Μετά θα επαναλάβουμε. Από καιρό σε καιρό, ο πόνος θα αμβλύνεται, μετατρέποντας σταδιακά από κάψιμο σε σαν φαγούρα. Αυτό είναι απλά υπέροχο και όταν οι αισθήσεις γίνονται περισσότερο ή λιγότερο υποφερτές, μπορούμε να επιταχύνουμε πολύ τη διαδικασία ξεκινώντας ένα συνεχές, έντονο μασάζ σε ολόκληρη την καμάρα.

Θα χρειαστεί να υπομείνουμε μια τόσο επίπονη διαδικασία μόνο για πρώτη φορά, αν και δεν θα μπορέσουμε να κάνουμε χωρίς μια συνεδρία ενός ολοκληρωμένου, βαθύ μασάζ ποδιών που ανοίγει τη θεραπευτική μας σεζόν. Αυτό πρέπει οπωσδήποτε να γίνει μία φορά, ακόμα κι αν, λόγω υπερβολικού βάρους ή απώλειας ευελιξίας, χρειαστεί να καταφύγουμε σε εξωτερική βοήθεια.

Μέχρι να αφαιρέσουμε τον σπασμό που έχει κρατήσει τον μυ σε ένταση για εβδομάδες, δεν θα αποκαταστήσουμε την κυκλοφορία του αίματος σε αυτόν με κανένα κόλπο. Στο μεταξύ, το στάσιμο αίμα δεν φεύγει από τα αγγεία, ο μυς δεν θα μπορέσει να ξεκινήσει την αποκατάσταση των ινών του. Δεν υπάρχει διέξοδος - πρέπει με κάποιο τρόπο να επινοήσετε και να είστε υπομονετικοί.

Για να διατηρήσετε περαιτέρω τον μυ σε φυσιολογική κατάσταση, ένα βαθύ μασάζ των ινών του μπορεί να γίνει όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Και κατά τη δεύτερη συνεδρία, εμείς οι ίδιοι θα νιώσουμε ότι ο πόνος που βιώσαμε για πρώτη φορά δεν φαίνεται καν, το πολύ πολύ οι μυς πονάνε ελαφρά με την πρώτη πίεση. Και ανάμεσα σε έναν τόσο βαθύ αντίκτυπο, μπορούμε να περιοριστούμε σε μερικές απλές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από την κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα βοηθήσουν τα πόδια να χαλαρώσουν μέσα σε λίγα λεπτά. Παρεμπιπτόντως, πολλές από αυτές τις τεχνικές βελτιώνουν τη συνολική ευεξία και αποκαθιστούν το καλό πνεύμα ακόμα και μετά από μια μέρα γεμάτη δυσάρεστα γεγονότα:

Στο κατάστημα θα αγοράσουμε ένα ελαστικό ή πλαστικό χαλάκι με καλοκομμένο ανάγλυφο στην επιφάνεια. Μόνο ένα χαλί με μυτερή "διακόσμηση" πρέπει να λαμβάνεται μόνο με μία προϋπόθεση - εάν αυτές οι αιχμές είναι μαλακές και δεν βλάπτουν το δέρμα. Σε ένα τέτοιο χαλί μπορείτε να πατήσετε το πρωί, βάζοντάς το ακριβώς μπροστά από το κρεβάτι ή στο κάτω μέρος της μπανιέρας όταν πάμε για ντους. Μια χαλαρωτική άσκηση με ένα χαλί ανακούφισης τα βράδια θα πρέπει να γίνεται με ένα ρεύμα ζεστού νερού από πάνω. Ένα τονωτικό το πρωί είναι μια στάλα δροσερό νερό. Ενώ περπατάμε πάνω σε ένα κομμάτι ενός αυτοσχέδιου μασάζ, δεν θα ξεχάσουμε να τρίψουμε τα πόδια μας πάνω του, να το ισιώσουμε (ακόμα και να το απλώσουμε) και να τραβήξουμε τα δάχτυλά μας πολλές φορές. Χαϊδέψτε τα με ανακούφιση. Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται για τουλάχιστον 15 λεπτά.
Μπορούμε να καλλιεργήσουμε μια πολύ βελτιωμένη έκδοση του μασάζ με τα χέρια μας ή να το φέρουμε από καλοκαιρινές διακοπές στη θάλασσα. Το καλλιεργημένο μασάζ είναι φυσικά ένα ιδιαίτερο γρασίδι που σπέρνεται στα γήπεδα ποδοσφαίρου. Είναι πολύ ανεπιτήδευτο, παχύ, απαλό και ιδιαίτερα ανθεκτικό στις προσπάθειες εξάλειψής του. Είναι παράλογο να το εκτρέφετε σε ένα εξοχικό σπίτι, γιατί μαζί με τα ζιζάνια θα "πνίξουν" τα φυτά κήπου. Αλλά στο σπίτι, συχνά σπέρνεται ως τροφή για κατοικίδια, καθώς αυτό το γρασίδι τσιμπολογείται με ανυπομονησία από τις γάτες. Χρειαζόμαστε επίσης ένα φαρδύ δίσκο από ανθεκτικό υλικό, με πάτο διάτρητο σε πολλά σημεία - για να μην συσσωρεύεται νερό στον πάτο για πότισμα. Ένα στρώμα χώματος πρέπει να χυθεί στη λεκάνη (ένα γενικό μείγμα είναι πιο κατάλληλο), να σπείρει το γρασίδι, το νερό και να βάλει το δίσκο όπου θα πέσουν οι ακτίνες του ήλιου. Φυσικά, εάν υπάρχουν γάτες στο σπίτι, ο δίσκος πρέπει να τοποθετηθεί σε μέρος απρόσιτο για αυτές. Διαφορετικά, δεν θα δούμε αυτό το γρασίδι σαν αυτιά μας. Όταν σηκώνεται, το κάλυμμά του πρέπει να περπατιέται κάθε απόγευμα - όπως θα το κάναμε για τη δική μας ευχαρίστηση, σε συνηθισμένο γρασίδι. Το «περπάτημα» στο λιβάδι του σπιτιού πρέπει να είναι αργά, με ευχαρίστηση, με ευχάριστες σκέψεις στο κεφάλι, για 15-20 λεπτά. Ο προσομοιωτής που μπορούμε να σηκώσουμε από ένα ταξίδι στη θάλασσα ονομάζεται άμμος ή παράκτια βότσαλα. Πρέπει να συλλεχθεί τουλάχιστον 2 κιλά και κατά την άφιξη στο σπίτι, να ταξινομηθεί προσεκτικά, να ξεπλυθεί και να στεγνώσει. Η άμμος πρέπει να περιέχει λιγότερα θραύσματα κοχυλιών και είναι προτιμότερο να επιλέγετε βότσαλα μεσαίου μεγέθους, χωρίς μεγάλες πέτρες. Για ασκήσεις, ένα κομμάτι καλοκαιριού που φέρεται από τη θάλασσα πρέπει να χυθεί σε ένα φαρδύ πιάτο από ανθεκτικό υλικό και να κάνετε μια μικρή βόλτα κατά μήκος του - 15-20 λεπτά είναι αρκετά.
Είναι επίσης δυνατό να κάνετε χωρίς όλες αυτές τις συσκευές που απαιτούν φροντίδα και προσπάθειες παράδοσης. Οι σύγχρονοι κατασκευαστές οικιακών συσκευών μας προσφέρουν μια μεγάλη γκάμα μασάζ ποδιών και λουτρών με λειτουργίες μασάζ. Εάν δεν μπορούμε να κάνουμε μασάζ στο πόδι μόνοι μας, το μασάζ θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε διαφορετικούς τρόπους λειτουργίας και κάθε βράδυ. Ο συνδυασμός του με ένα χαλαρωτικό ποδόλουτρο θα είναι ένα πολύ επιτυχημένο εγχείρημα. Στο τέλος κάθε εργασίας μασάζ, θα προσπαθήσουμε να τραβήξουμε ελαφρά την περιτονία για να ελέγξουμε καλύτερα την αποτελεσματικότητα των μέτρων που λαμβάνονται. Για να το κάνετε αυτό, πιάστε τα δάχτυλα του χεριού από τα δάχτυλα των ποδιών και τραβήξτε τα απαλά προς τον αστράγαλο, προς τον εαυτό μας.Αν όλα είναι εντάξει με εμάς, θα μπορούμε να τραβήξουμε τα δάχτυλα των ποδιών ελεύθερα, σχεδόν χωρίς προσπάθεια. Ένας ελαφρύς έλκης πόνος θα γίνει αισθητός ομοιόμορφα σε ολόκληρη την περιοχή του τόξου και του πέλματος. Αν όχι, το τέντωμα θα δοθεί με την ίδια δυσκολία, στην αρχή της φτέρνας ο πόνος θα είναι πιο έντονος από οπουδήποτε αλλού. Και κάθε προσπάθεια να κάνετε την αντίθετη ενέργεια (λυγίστε το πόδι προς τα κάτω, όπως στο μπαλέτο) θα τελειώσει με έναν πονεμένο σπασμό σε ολόκληρη την καμάρα.

Θεραπεία της απονευρωσίτιδας

Είναι αυτονόητο ότι δεν ισχύουν όλες οι συστάσεις που δόθηκαν στην προηγούμενη ενότητα για την απονευρωσίτιδα. Έτσι, οι προσπάθειες να τραβήξετε κάλτσες πάνω ή μακριά σας με απονευρωσίτιδα είναι επικίνδυνες και καταδικασμένες σε αποτυχία. Θα πονέσει, το πόδι δεν θα θέλει να τεντωθεί και θα επιστρέψει αμέσως στην προηγούμενη θέση του. Και τα συναισθήματά μας δεν θα βελτιωθούν από όλα αυτά, αλλά μάλλον θα χειροτερέψουν - τόσο τώρα όσο και το πρωί.

Θα χρειαστεί πολύ περισσότερος χρόνος για τη θεραπεία της απονευρωσίτιδας από ένα τεντωμένο πόδι. Και η θεραπεία πρέπει να ξεκινά ασύγκριτα πιο ομαλά. Το μασάζ στο στάδιο της ήδη υπάρχουσας φλεγμονής όχι μόνο δεν θα βοηθήσει σε τίποτα, αλλά μπορεί επίσης να κάνει πολύ κακό. Παρεμπιπτόντως, εκτός από το μασάζ με απονευρωσίτιδα, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται βελονισμός.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να αφαιρέσουμε το φορτίο από την περιτονία όσο το δυνατόν περισσότερο μετατοπίζοντάς το σε οποιοδήποτε άλλο σημείο του ποδιού ή του παπουτσιού. Τα ψηλά τακούνια, τα στενά δάχτυλα, η πλατφόρμα, η άκαμπτη πολυουρεθάνη και οι βαριές σόλες από καουτσούκ θα πρέπει σίγουρα να εγκαταλειφθούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Είναι απαραίτητο να μεταβείτε σε αθλητικά παπούτσια, εισάγοντας οπωσδήποτε ορθοπεδικούς πάτους σε αυτό. Με προχωρημένη απονευρωσίτιδα, η καμάρα του άρρωστου ποδιού μπορεί να παραμορφωθεί. Τότε το βάδισμα του ασθενούς γίνεται σαν μονόπλευρη πλατυποδία. Επιπλέον, το άρρωστο πόδι σπρώχνεται από το πάτωμα όταν πατάει όχι με τα δάχτυλα των ποδιών, αλλά με το μέσο της καμάρας, γεγονός που επιδεινώνει τη διαφορά στην κίνηση δύο διαφορετικών ποδιών. Επομένως, τα αθλητικά παπούτσια από μόνα τους δεν θα είναι αρκετά εδώ: ο πονεμένος μυς δεν έχει στηρίξει την καμάρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως θα έπρεπε κανονικά. Και αυτή τη λειτουργία θα πρέπει προσωρινά να αναλάβουν όλες οι πρόσθετες συσκευές που μπορούμε να επιλέξουμε μεμονωμένα.

Λοιπόν, όσο για τους πάτους, είναι καλύτερο να κατασκευάζονται κατά παραγγελία, σύμφωνα με τις μετρήσεις του ποδιού σας. Μπορείτε όμως να αγοράσετε και έτοιμα - μετά την πιο προσεκτική τοποθέτηση, φυσικά. Και όταν επιλέγουμε sneakers, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη το σχεδιασμό τους, καθώς τα αθλητικά παπούτσια έχουν επίσης διαφορετικά σχήματα, βελτιστοποιημένα για διαφορετικά αθλήματα.

Τα αθλητικά μας παπούτσια πρέπει να έχουν:

ελαφριά και ελαστική σόλα αφρού, καλυμμένη με ένα στρώμα καουτσούκ μόνο στη σόλα - για να μην φθείρεται πολύ γρήγορα.
ασφαλής στήριξη της φτέρνας και των ποδιών. Δηλαδή sneakers με τακούνι που σχηματίζεται από μια σειρά από ελαστικά ελατήρια ή μια σόλα διαμορφωμένη σε σχήμα πετάλου. φαίνεται ασυνήθιστο, το οποίο μπορεί να προσελκύσει την προσοχή μας. Αλλά τα παπούτσια αυτού του τύπου έχουν σχεδιαστεί για αθλήματα που απαιτούν συχνά άλματα σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Παίζουν μπάσκετ και τένις, κάνουν σπριντ και τρεξίματα με λεωφορείο κλπ. Αλλά δεν μας ταιριάζουν καθόλου λόγω της περίπλοκης ισορροπίας της φτέρνας σε κάθε κίνηση. Επομένως, η ώρα του τακουνιού της σόλας των sneakers μας πρέπει να είναι σταθερή.
το τακούνι στα sneakers μας πρέπει να είναι 5-7 mm ψηλότερα από το toe. Αυτή η άνοδος είναι εξίσου απαραίτητη για τους άνδρες και τις γυναίκες - για να αποφευχθεί η επίδραση της ανατροπής του σώματος προς τα πίσω.
το μεσαίο τμήμα της σόλας πρέπει να ακολουθεί το φυσικό σχήμα του ποδιού (το αποτύπωμα του παπουτσιού πρέπει να ακολουθεί το περίγραμμα ενός κανονικού ποδιού, και όχι ενός επίπεδου, δηλαδή το εσωτερικό μέρος της σόλας δεν πρέπει να αποτυπώνεται στο πάτωμα);
η σόλα στο μεσαίο τμήμα θα πρέπει να είναι εξοπλισμένη με σκληρά εξωτερικά στηρίγματα καμάρας. Κατά κανόνα, χυτεύονται από σκληρό πλαστικό (πολύ πιο σκληρό από οποιοδήποτε άλλο μέρος της σόλας) και βάφονται σε διάφορα χρώματα. Δηλαδή εκτελούν και διακοσμητική λειτουργία. Τα στηρίγματα τόξων που χρειαζόμαστε θα είναι φαρδιά, ελαφρώς κοίλα προς τα μέσα, τοποθετημένα κατά μήκος της σόλας και όχι κατά μήκος της.
το πέλμα στο δάχτυλο του ποδιού δεν μπορεί να είναι πολύ λεπτό. Δηλαδή το πάχος του να μην είναι μικρότερο από 1 εκ. Τα παπούτσια με λεπτή σόλα δείχνουν πιο κομψά, αλλά να θυμόμαστε ότι δεν θα σηκωθούμε στις μύτες των ποδιών μας μόνοι μας. Επομένως, σε κάθε βήμα, μεταξύ των άκαμπτων δακτύλων μας και του δαπέδου, πρέπει να υπάρχει ένα παρέμβυσμα ικανό να λυγίζει υπό την πίεση των μαξιλαριών - ένα αμορτισέρ.
Τα δάχτυλα των ποδιών των αθλητικών παπουτσιών πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά και ψηλά, ώστε τα δάχτυλα να είναι ελεύθερα μέσα τους και, αν θέλουμε, μπορούμε να τα μετακινήσουμε ελαφρώς.
το πάνω μέρος του παπουτσιού στα πλάγια στη μέση θα πρέπει να λεπτύνει κάπως - σύμφωνα με το φυσικό στένωση του ποδιού σε αυτό το μέρος. Τα παπούτσια, που ονομάζονται «παπούτσια» (ένας ειδικός τύπος νεανικών υποδημάτων, πάνινα παπούτσια με επίπεδη σόλα σκόπιμα εκτεινόμενα πολύ στα πλάγια), απαιτούν μεγάλη προσπάθεια από τα πόδια για να τα κρατήσουν στο πόδι. Δεδομένου ότι τα "παπούτσια" σχεδόν δεν στερεώνονται με κορδόνια, η αίσθηση του να τα φοράς θυμίζει κατά πολλούς τρόπους περπάτημα με σανδάλια - τα παπούτσια χτυπούν τη φτέρνα σε κάθε βήμα και προσπαθούν να πηδήξουν. Τα σανδάλια χωρίς στερέωση της φτέρνας δεν είναι κατάλληλα για κάθε fashionista και με την απονευρωσίτιδα, ένα παρόμοιο αποτέλεσμα αντενδείκνυται.

Απαγορεύεται να κάνουμε μασάζ στην περιτονία σε αυτή την κατάσταση πραγμάτων. Ωστόσο, πρέπει οπωσδήποτε να αρχίσουμε να ανακουφίζουμε σιγά σιγά τον σπασμό και την κούραση των ινών του, διαφορετικά αυτή η θεραπεία μπορεί να εκτείνεται για μήνες, σχεδόν μάταια. Τίθεται το ερώτημα: πώς μπορούμε να τεντώσουμε την ίνα χωρίς να καταφύγουμε σε ενεργό ζέσταμα, που μπορεί να μην αντέξει;

Όπως ήδη αναφέρθηκε, ο κύριος εχθρός των μυών δεν είναι καθόλου το πολύ βάρος ή η ρυθμική, έντονη, μακροχρόνια εργασία. Στην πραγματικότητα, μπορούν να εργάζονται, να συσπώνται συνεχώς και να χαλαρώνουν, για ώρες και αυτό δεν θα τους φέρει κανένα πρόβλημα. Αν δεν ξεχάσουμε να τους προμηθεύσουμε με νέες μερίδες ζάχαρης με φαγητό στην ώρα τους, δεν θα συμβεί τίποτα τραγικό - απλά θα κουραστούν με τη σειρά. Αν όμως αναγκάσουμε τους μύες του σώματος να παγώσουν για πολλή ώρα σε τεντωμένη στάση, θα έχουμε πάντα αρκετές επιπλοκές ακόμα και χωρίς βάρη στα χέρια μας. Εξ ου και το συμπέρασμα: η περιτονία μας στην κανονική λειτουργία δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε.

Ίσως αυτό οφείλεται στο υπερβολικό βάρος μας. Ίσως το γεγονός είναι ότι με τα χρόνια τα μετατάρσια οστά μας ισιώνουν, η καμάρα του ποδιού κρεμάει στο πάτωμα και τεντώνει την περιτονία περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Ίσως είναι η συνήθεια μας να κουβαλάμε βάρη μόνο στο ένα χέρι. Είναι πιθανό μάλιστα να έχουμε σκύψει στο συγκεκριμένο πόδι για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω κάποιων προβλημάτων στη στάση ή στα οστά του ιερού οστού / λεκάνης. Σε κάθε περίπτωση, όταν περπατούσε, ζόριζε περισσότερο από το συνηθισμένο για αρκετή ώρα και έμεινε σε αυτή την κατάσταση για περισσότερο από όσο χρειαζόταν. Και τώρα, καθώς η παθολογία εξελίσσεται, η ίνα της υφίσταται ήδη εκφυλισμό. Δηλαδή, δεν μπορεί να ανακάμψει από το φορτίο λόγω της μειωμένης παροχής αίματος και απλά καταρρέει.

Έχουμε ήδη αφαιρέσει το φορτίο από αυτό, αφήστε τα νέα μας πάνινα παπούτσια και τους πάτους που έχουν τοποθετηθεί σε αυτά να λειτουργήσουν για τους μυς προς το παρόν. Απομένει να προσπαθήσουμε να επιταχύνουμε τη διαδικασία απορρόφησης θρόμβων αίματος στις ίνες του λόγω των πιο ποικίλων κινήσεων αυτών των ινών χωρίς βάρος. Και, φυσικά, όχι χωρίς τη βοήθεια διαδικασιών φυσιοθεραπείας.

Για να επαναφέρουμε την περιτονία σε μια αίσθηση φυσιολογικής εργασίας στη συμπίεση-διάταση, θα εφαρμόσουμε γυμναστική για τα πόδια:

Ας βγάλουμε παντόφλες και κάλτσες από τα πόδια μας, ας καθίσουμε στο πάτωμα χωρίς χαλί, λυγίζουμε τα γόνατά μας και ας τα τραβήξουμε προς το μέρος μας για να σταθούν ελεύθερα τα γυμνά μας πόδια στο πάτωμα. Ας βάλουμε μια χούφτα νομίσματα, βότσαλα οποιουδήποτε σχήματος, γυάλινες μπάλες για διακόσμηση ακριβώς κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών. Με μια λέξη, οποιαδήποτε αντικείμενα διαμέτρου λίγο μικρότερης ή λίγο μεγαλύτερης από 1 cm - αντικείμενα που δεν θα μας είναι δύσκολο να πιάσουμε με τα δάχτυλα των ποδιών μας από το πάτωμα. Τα μικρά πιάτα πρέπει να τοποθετούνται δίπλα και στο πλάι του ποδιού. Και τώρα χρειάζεται, χωρίς να σηκώσουμε τις φτέρνες μας από το πάτωμα για ένα δευτερόλεπτο, να καλύψουμε ένα ή δύο βότσαλα με τη σειρά με τα δάχτυλά μας, να γυρίσουμε το πόδι στο μπολ και να τα βάλουμε μέσα σε αυτό. Θα είναι περιττή η άσκηση για περισσότερα από 20 λεπτά, ακόμα κι αν δεν μεταφέραμε όλα τα αντικείμενα. Και έχοντας δουλέψει με το ένα πόδι, πρέπει να προχωρήσετε αμέσως στο άλλο.
Καθόμαστε στο πάτωμα στην προηγούμενη θέση: τραβώντας τα πόδια μας στο πηγούνι έτσι ώστε τα πόδια να στέκονται ελεύθερα στο πάτωμα. Παρεμπιπτόντως, για να μην υπερφορτωθεί το κάτω μέρος της πλάτης, αυτό μπορεί να γίνει στον τοίχο, ακουμπώντας πάνω του με τους ώμους σας - θα γίνει πολύ πιο εύκολο να διατηρήσετε την ισορροπία. Όπως και να επιλέξουμε, θα πρέπει να παίρνουμε τα δάχτυλα των ποδιών μας με τα δάχτυλά μας και να τα τραβάμε ελαφρά, μόνο όχι προς τα πάνω, προς το μέρος μας, αλλά προς τα εμπρός, σαν να θέλουμε να τα τεντώσουμε λίγο κατά μήκος. Μετρήστε ως το τρία, απελευθερώστε. Επαναλάβετε 5-7 φορές.
Καθόμαστε στην προηγούμενη θέση μας στο πάτωμα, βάζουμε με σιγουριά τα ξυπόλυτά μας και τα «διώχνουμε» μπροστά, μακριά από τον εαυτό μας όσο μας επιτρέπει η σύσπαση του αχίλλειου τένοντα. Ας σταματήσουμε στο σημείο που τα πόδια προσπαθούν ήδη να κατέβουν από το πάτωμα, και βάλτε μια πετσέτα βάφλας ή οποιοδήποτε πυκνό βαμβακερό ύφασμα κάτω από τα δάχτυλα. Πιάστε αυτό το ύφασμα με τα δάχτυλα των ποδιών σας και αρχίστε να το τραβάτε κατά μήκος του δαπέδου μαζί με τα πόδια σας πίσω προς το μέρος σας. Είναι αδύνατο να παίξετε οποιοδήποτε μέρος του ποδιού από το πάτωμα. 2-3 τέτοια περάσματα από ένα μακρινό σημείο σε ένα κοντινό θα είναι αρκετά. Δεν πρέπει να απομακρύνετε την πετσέτα από εσάς - πρέπει να την μετακινήσετε πίσω μόνο με τα χέρια σας.
Καθισμένοι στο πάτωμα, τεντώνουμε τα πόδια μας προς τα εμπρός και τα απλώνουμε ελαφρώς ώστε να υπάρχει χώρος για κίνηση. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια δεν πρέπει να στέκονται στο πάτωμα, αλλά να «κοιτούν» την οροφή - ως συνήθως, όταν καθόμαστε με τα πόδια μας τεντωμένα κατά μήκος της επιφάνειας. Το καθήκον μας τώρα είναι να κουνάμε ελεύθερα, χωρίς τη δράση του βάρους ή την εφαρμογή άλλων δυνάμεων, τα πόδια μας μπρος-πίσω και αριστερά και δεξιά. Οι περιστροφές μπορούν να προτιμηθούν από τις κινήσεις του εκκρεμούς στα πλάγια. Τα πόδια πρέπει να κινούνται μόνο τόσο ευρέως και ενεργά όσο μας δίνεται με ελάχιστη προσπάθεια. Είναι αδύνατο να «συμπιέσετε» τον πονεμένο μυ σε όλη τη διαδρομή προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Αν παρατηρήσουμε. ότι το εύρος της ελεύθερης κίνησης του πάσχοντος ποδιού εξισώνεται σταδιακά σε σύγκριση με το υγιές, μπορούμε να συγχαρούμε τους εαυτούς μας για τη σαφή επιτυχία στη θεραπεία.

Φυσικά, όλες αυτές οι προθέρμανση και άλλα μέτρα συνιστώνται να συνδυαστούν με τη θεραπεία οιδήματος και φλεγμονών. Το οίδημα θα είναι ιδιαίτερα αισθητό στο τέλος της επόμενης ημέρας που θα περάσετε στη δουλειά. Ακόμα και σε ορθοπεδικούς πάτους, και έστω και αν τις περισσότερες φορές καθόμασταν, όπως αρμόζει σε άτομα με πονεμένα πόδια. Καλά. δεν είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε το ίδιο το οίδημα: μπορεί εύκολα να μειωθεί συνδέοντας ένα δοχείο με πάγο που έχει προετοιμαστεί εκ των προτέρων. Ένα πλαστικό μπουκάλι 0,5 λίτρων ή, ακόμα καλύτερα, παγάκια τοποθετημένα σε μια πλαστική σακούλα θα κάνουν. Μπορείτε επίσης να πάρετε επαναχρησιμοποιούμενα ψύκτες ποτών - πλαστικές μπάλες γεμάτες με νερό. Αυτές οι μπάλες καταψύχονται όπως ο συνηθισμένος πάγος σε καλούπια, και τοποθετούνται όσο χρειάζεται για να κρυώσουν ροφήματα που δεν χρειάζεται να αραιωθούν με πάγο.

Ο πάγος που προετοιμάζεται εκ των προτέρων πρέπει να χύνεται σε μια σακούλα, να δένεται σφιχτά και να εφαρμόζεται στο πόδι, πιο κοντά στη φτέρνα παρά στα δάχτυλα, για 10-15 λεπτά. Μια επιλογή είναι να το βάλετε στο πάτωμα και να τοποθετήσετε το πόδι από πάνω. Τότε δεν πρέπει να πιέζετε έντονα την τσάντα ή το μπουκάλι με το πόδι σας, αλλά ελαφρώς - είναι αρκετά αποδεκτό. Μπορείτε να κάνετε με το ψυγείο μας όπως κάναμε με ένα λαστιχένιο χαλάκι, γρασίδι και βότσαλα - ζυμώστε το με τα δάχτυλά σας, κυλήστε τη σόλα πάνω του.

Μόνο για να κάνετε όλα αυτά είναι απαραίτητο μόνο να κάθεστε ή ακόμα και να ξαπλώσετε. Αν έχουμε ακόμα την οικονομική δυνατότητα να θεραπευόμαστε με το σύνδρομο τεντωμένου ποδιού όταν το βάρος ολόκληρου του σώματος πιέζει την περιτονία, τότε με την απονευρωσίτιδα μας συνταγογραφείται να αποφεύγουμε αυστηρά τέτοιους συνδυασμούς.

Εάν δεν υπάρχει τόσο μεγάλο πρήξιμο όσο φλεγμονή (το πόδι είναι ζεστό, «σκάει» όταν κινείται, όταν αισθάνεστε ένα σκληρό πρήξιμο κοντά στη φτέρνα, δεν είναι πάντα λογικό να το αντιμετωπίζετε με θερμότητα. Με φλεγμονή και σπασμό στον ώμο, θα βάζαμε χωρίς δισταγμό μουσταρδί και είχαμε δίκιο. Όμως η περιτονία σε πολλούς ασθενείς αντιδρά στην τοπική θέρμανση με αυξημένη τάση για οίδημα αντί για την αναμενόμενη ανακούφιση. Εάν μπορούσαμε να εξαλείψουμε την ίδια την αιτία της στάσης του αίματος, αυτό δεν θα συνέβαινε. Επειδή όμως είμαστε αναγκασμένοι να το επηρεάσουμε εξ ολοκλήρου με έμμεσες μεθόδους, η υψηλή θερμοκρασία στους ιστούς μπορεί να ενισχύσει την πήξη (πήξη) της ψίχας. Και δεδομένου ότι η ροή του αίματος σε αυτή την περιοχή είναι ήδη διαταραγμένη, κινδυνεύουμε να επιδεινωθεί το πρόβλημα.

Έτσι, με την απονευρωσίτιδα, είναι καλύτερο να αφαιρέσετε τη φλεγμονή με ενέσεις αμιγώς ιατρικών σκευασμάτων. Τα αντιβιοτικά είναι άχρηστα εδώ (εξάλλου, δεν υπάρχει μόλυνση), αλλά οι κορτικοστεροειδείς ορμόνες θα είναι αρκετά κατάλληλες - θα αυξήσουν τη μυϊκή δραστηριότητα με φυσικό τρόπο, θα ανακουφίσουν τον πόνο και θα μειώσουν έμμεσα τη φλεγμονή. Ωστόσο, εάν τα ορμονικά φάρμακα μας προκαλούν εύλογες αμφιβολίες (μπορούν να διαταράξουν τη λειτουργία των επινεφριδίων και της υπόφυσης), είναι επιτρεπτό να καταφύγουμε σε άλλες επιλογές. Για παράδειγμα, στερεώστε τον αστράγαλο με γύψο ή περπατήστε με νάρθηκα για το πόδι για λίγο. Ωστόσο, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια παραδοσιακή ιατρική. Λίγο πριν τα χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να θυμάστε ότι όλα αυτά τα συστατικά πρέπει να εφαρμόζονται στην καμάρα του ποδιού για μεγάλο χρονικό διάστημα και σε ψυχρή μορφή.

Μπορούμε λοιπόν να επιλέξουμε από:

φύλλα πλανάνας: τρίψτε τα φρέσκα φύλλα μέχρι να βγει ο χυμός, βάλτε ολόκληρο το χυλό σε γάζα, δέστε το στο τόξο του ποδιού πιο κοντά στη φτέρνα. Το ξηρό plantain πρέπει να παρασκευαστεί: 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μυρωδικά σε 1 ποτήρι νερό, αφήστε το να βράσει, μαγειρέψτε κάτω από το καπάκι στην πιο αργή φωτιά για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει και στραγγίστε, μουλιάστε τη γάζα διπλωμένη πολλές φορές στο ζωμό, στερεώστε τη στη βάση της φτέρνας και στερεώστε μέχρι να στεγνώσει.
φύλλο comfrey: τοποθετήστε και στερεώστε μέχρι να μαραθεί εάν το φύλλο είναι φρέσκο. Μπορείτε να το συνθλίψετε για να απελευθερωθεί ο χυμός. Εάν στεγνώσει, προχωρήστε όπως περιγράφεται παραπάνω με το plantain.
χόρτο φελαντίνας: πάρτε μόνο σε ξηρή μορφή, καθώς το φελαντίνα είναι δηλητηριώδες. Είναι όμως πολύ καλό ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας. 1 αγ. μια κουταλιά ξηρού χόρτου φελαντίνας πρέπει να χυθεί με 1 φλιτζάνι βραστό νερό, να θερμανθεί σε λουτρό νερού για 10 λεπτά, να κρυώσει και να στραγγιστεί. Φτιάξτε μια μπατονέτα από βαμβάκι και γάζα, μουλιάστε την σε αφέψημα, βάλτε την στην εσοχή της καμάρας και στερεώστε τη για 30 λεπτά. Μην χρησιμοποιείτε αφέψημα φελαντίνης για περισσότερες από 7 ημέρες στη σειρά.
Τέλος, υπάρχει μια άλλη θεραπεία που βελτιώνει αισθητά την κατάσταση όλων των αρθρώσεων του σώματος, επιταχύνει την αναγέννησή τους και βοηθά στην αποκατάσταση του χόνδρου και του τενοντιακού ιστού. Η θεραπεία είναι λάδι καρχαρία. Το προϊόν πωλείται στο τμήμα συμπληρωμάτων διατροφής, σε φαρμακείο. Το λάδι καρχαρία συνιστάται να εφαρμόζεται στο δέρμα του ποδιού και να τρίβεται όσο εντατικά το επιτρέπει η κατάσταση της περιτονίας. Εάν δεν το επιτρέπει, θα πρέπει να αλείψετε πυκνά την καμάρα με λίπος, να την επιδέσετε από πάνω και στη συνέχεια να φορέσετε μια σφιχτή κάλτσα.

Και παρεμπιπτόντως, μια ακόμη απόχρωση. Αν έχουμε προβλήματα με κάποιον από τους μύες του σώματος, κατά την περίοδο της ανάρρωσής τους μετά από τραυματισμό, πρέπει να τρώμε αρκετή ποσότητα πρωτεΐνης με το φαγητό. Όλα τα κύτταρα του σώματος δεν είναι κατασκευασμένα από υδατάνθρακες, ούτε καν από λίπος - είναι χτισμένα από αμινοξέα, στα οποία διασπώνται όλες οι ποικιλίες κρέατος και ψαριών στο στομάχι μας. Επομένως, εάν είμαστε χορτοφάγοι ή απλώς δεν είμαστε λάτρεις του κρέατος, με οποιαδήποτε μυϊκή βλάβη, θα πρέπει να θυσιάσουμε προσωρινά τις διατροφικές μας προτιμήσεις για ανάγκη. Ένας μέσος άνθρωπος χωρίς αθλητική προπόνηση και μεγάλη μυϊκή μάζα χρειάζεται να τρώει 150 γραμμάρια κρέας ή ψάρι την ημέρα.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Προβολή

Υπερηχογράφημα άκρων

Τύποι υπερήχων

υπερηχογράφημα κοιλίας

υπερηχογράφημα θώρακα

Δημοφιλή ΑΡΘΡΑ

	Η άρνηση όχι με ρήματα (σε προσωπική μορφή, σε αόριστο, με τη μορφή γερουνδίου) γράφεται χωριστά: δεν παίρνω, δεν ήταν, δεν γνωρίζω, αργά
	Παρουσίαση, αναφορά βασικά χαρακτηριστικά της φιλοσοφίας της αναγέννησης
	Στυλ μυθοπλασίας
	Παιδιά της γης Παρουσίαση είμαστε τα παιδιά της γης για τον κήπο
	Παρουσίαση με θέμα τα εμπόδια στην επικοινωνία η εργασία έγινε από μαθητές Χωρίς επικοινωνία κλειδωνόμαστε.

2023 "kingad.ru" - υπερηχογραφική εξέταση ανθρώπινων οργάνων