Βιταμίνες για εγκύους: μια δύσκολη επιλογή. Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να παίρνουν οι έγκυες γυναίκες

Σε μια ειδική περίοδο, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της, αναπληρώνοντας όχι μόνο τις ενεργειακές της ανάγκες, αλλά και το έμβρυο. Ανάλογα με τον όρο, το παιδί χρειάζεται διαφορετικό σύνολο ουσιών για φυσιολογικό σχηματισμό και ανάπτυξη.

Πρέπει να παίρνω βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ο διορισμός των συνθετικών προσθέτων προκαλεί πολλές αμφιλεγόμενες διαμάχες. Είναι σημαντικό για τις μέλλουσες μητέρες να υιοθετήσουν μια υπεύθυνη προσέγγιση στην επιλογή της ποιότητας των προϊόντων, καλύπτοντας όλες τις ανάγκες του παιδιού. Για την ανάπτυξή του χρειάζονται πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία πρέπει να προέρχονται από τις τροφές.

Πολλοί γυναικολόγοι συνταγογραφούν βιταμίνες για έγκυες γυναίκες για να μειώσουν τον κίνδυνο ανεπάρκειας ζωτικών στοιχείων. Δεν μπορεί και δεν θέλει κάθε γυναίκα να ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή, οι κακές διατροφικές συνήθειες ή ο τρόπος ζωής οδηγούν σε έλλειψη πολύτιμων ουσιών. Υπάρχει όμως και μια υπεραφθονία, η οποία είναι εξίσου επικίνδυνη για την υγεία του εμβρύου με μια ανεπάρκεια.

• γυναίκες που δεν έχουν την ευκαιρία να φάνε πλήρως.
• εάν υπήρξαν αποβολές, έκτοπη εγκυμοσύνη, γέννηση παιδιού με αναπηρία.
• μέλλουσες μητέρες μετά από 30 χρόνια.
• έχουν διαγνωστεί ελλείψεις ορισμένων βιταμινών ή μετάλλων.

Η λήψη συμπλεγμάτων πολυβιταμινών συνταγογραφείται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό. Την καλοκαιρινή περίοδο, εάν η μέλλουσα μητέρα ακολουθεί όλες τις συστάσεις, καταναλώνει επαρκή ποσότητα λαχανικών και φρούτων, δεν χρειάζεται πρόσθετα στοιχεία. Το χειμώνα, όταν εντοπίζονται σημάδια beriberi, συνταγογραφείται στη γυναίκα ένα σύμπλεγμα που είναι το βέλτιστο για την περίοδο και το ιστορικό της.

Σχεδίαση

Μια συνειδητή προσέγγιση στον προγραμματισμό της γέννησης ενός παιδιού σας επιτρέπει να αποφύγετε πολλούς από τους κινδύνους που προκύπτουν μετά τη σύλληψη. Η κατάσταση της υγείας όχι μόνο των γυναικών, αλλά και των ανδρών, ελέγχεται η συμβατότητα των συζύγων. Πριν από την εγκυμοσύνη, το σώμα δεν χρειάζεται να αυξήσει το σύνολο των στοιχείων, αλλά εάν υπάρχουν προβλήματα με τη σύλληψη, στο ζευγάρι συνταγογραφούνται διορθωτικά φάρμακα.

Σε κάθε περίπτωση, θα χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορείτε να διευκρινίσετε τις βέλτιστες βιταμίνες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται ιώδιο και φολικό οξύ κατά τον προγραμματισμό. Με σημάδια beriberi, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια πορεία πολυβιταμινών. Εάν η κατάσταση της υγείας είναι φυσιολογική, μια γυναίκα χρειάζεται μόνο να προσαρμόσει τη διατροφή της. Τα συνθετικά πρόσθετα επηρεάζουν τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος, επομένως μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει την ανάγκη για πρόσθετα στοιχεία.

Λήψη βιταμινών στο 1ο τρίμηνο

Στα αρχικά στάδια, είναι σημαντικό για τις μέλλουσες μητέρες να γνωρίζουν ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνουν στην αρχή της εγκυμοσύνης. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που λαμβάνουν χώρα πολύπλοκες διαδικασίες σύντηξης, κυτταρικής διαίρεσης και σχηματισμού ιστών από τους οποίους σχηματίζονται τα κύρια συστήματα και όργανα. Αυτή τη στιγμή, απελευθερώνονται 4 σημαντικά στοιχεία - βιταμίνες Α, Ε, ιώδιο και φολικό οξύ.

Μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε βιταμίνη Α από το 1ο τρίμηνο και η ανάγκη αυξάνεται επίσης το τελευταίο τρίμηνο. Η βέλτιστη ημερήσια δόση είναι 2500 IU, η οποία είναι 2 φορές μικρότερη από τη συγκέντρωση πριν από τη σύλληψη. Η λήψη πραγματοποιείται απαραίτητα υπό την επίβλεψη γιατρού, το στοιχείο εμπλέκεται στην ανάπτυξη του νευρικού, οπτικού συστήματος. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τον κανόνα, μια περίσσεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καρδιακή δραστηριότητα, να προκαλέσει παθολογίες του νευρικού συστήματος. Όταν εμπλουτίζετε τη διατροφή με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α, αξίζει να θυμάστε τι πρέπει να συνδυάσετε με λίπη για πλήρη απορρόφηση.

Τα συμπληρώματα ιωδίου παρέχουν τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών, συνιστάται η λήψη μετά την έναρξη της σύλληψης. Με ανεπάρκεια, μπορεί να εμφανιστούν παθολογίες ενδομήτριας ανάπτυξης, καθώς αποβάλλεται γρήγορα από το σώμα, είναι απαραίτητο να αναπληρώνεται συνεχώς.

Η βιταμίνη Ε χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης, εμπλέκεται στο σχηματισμό του πλακούντα. Ο μεταβολισμός στο σώμα της μητέρας ομαλοποιείται, η γενική ευημερία βελτιώνεται. Η μέγιστη ποσότητα τοκοφερόλης βρίσκεται στα μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια, καθώς και στα χόρτα, τις ντομάτες και τα μπιζέλια.

Το φολικό οξύ συνταγογραφείται στο στάδιο του προγραμματισμού, η πρόσληψη συνεχίζεται σε όλο το πρώτο τρίμηνο. Ο γιατρός επιλέγει τη δοσολογία ξεχωριστά, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της ιστορίας. Συμμετέχει στη διαίρεση των κυττάρων, στο σχηματισμό του νευρικού σωλήνα, στη βάση για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε γενετικό υλικό, αποτρέποντας την εμφάνιση χρωμοσωμικών ανωμαλιών. Η βιταμίνη Β9 επηρεάζει επίσης το σχηματισμό όλων των συστημάτων και οργάνων, που λαμβάνει χώρα στα αρχικά στάδια.

Βιταμίνες στο 2ο τρίμηνο

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ανάπτυξης, εκτός από τα φάρμακα που περιέχουν ιώδιο, το μωρό χρειάζεται σίδηρο και βιταμίνες ασβεστίου για φυσιολογικό σχηματισμό. Στο δεύτερο τρίμηνο, ο θυρεοειδής αδένας του εμβρύου αρχίζει να λειτουργεί ανεξάρτητα, υπάρχει μια σύνθεση ορμονών που επηρεάζουν την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος, τις γνωστικές ικανότητες.

Η αξία των βιταμινών στο δεύτερο τρίμηνο:

• όταν λαμβάνει μια δόση μικρότερη από 250 mg, μια γυναίκα μπορεί να αποκτήσει υπερβολικό βάρος, η υγεία της θα επιδεινωθεί, οι πηγές είναι ιωδιούχο αλάτι, καθώς και φύκια.
• το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τα οστά, τα δόντια, εάν είναι ανεπαρκές, η μελλοντική μητέρα μπορεί να παρουσιάσει διάβρωση του σμάλτου, ένα στοιχείο χρειάζεται επίσης για το σχηματισμό των νεφρών, αλλά με υπερβολική δόση συνθετικών φαρμάκων, θα συσσωρευτεί στον πλακούντα.
• είναι καλύτερο να λαμβάνετε σύνθετα παρασκευάσματα, η περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, βιταμίνη D, θα επιτρέψει την όσο το δυνατόν μεγαλύτερη απορρόφηση των μετάλλων, τα διάφορα είδη λάχανου είναι πλούσια σε ασβέστιο, αλλά η χρήση σοκολάτας και καφέ παρεμποδίζει την κανονική απορρόφηση ενός σημαντικό στοιχείο?
• ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την κανονική ευημερία της μέλλουσας μητέρας, με ανεπάρκεια, αναπτύσσεται αναιμία, μειώνονται οι δείκτες του ανοσοποιητικού, το σώμα γίνεται ευαίσθητο σε λοιμώξεις, η έλλειψη μετάλλου επηρεάζει αρνητικά το έμβρυο, μειώνεται η παροχή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου. που οδηγεί σε χαμηλό σωματικό βάρος, επιβράδυνση στην ανάπτυξη.

Τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης παρακολουθούνται τακτικά με εξέταση αίματος. Εάν είναι κάτω από τον κανόνα (15), μια γυναίκα πρέπει να συμπεριλάβει πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας στη διατροφή της - κρέας κουνελιού, γαλοπούλα, χοιρινό, βοδινό.

Βιταμίνες στο 3ο τρίμηνο

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να απαντήσει στην ερώτηση - είναι απαραίτητο να πίνετε βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεδομένης της κατάστασης της κύησης, των αποτελεσμάτων των προβολών. Στο τρίτο τρίμηνο, το νευρικό σύστημα, τα αισθητήρια όργανα συνεχίζουν να βελτιώνονται, το μυοσκελετικό σύστημα αναπτύσσεται. Εκτός από σίδηρο και ασβέστιο, αυτή την περίοδο αυξάνεται η ανάγκη για βιταμίνες D και C. Είναι ζωτικά στοιχεία απαραίτητα για τη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού, την πρόληψη του πρόωρου τοκετού.

Η αξία των βιταμινών στο 3ο τρίμηνο:

• Η βιταμίνη C συμμετέχει στο σχηματισμό της ανοσίας, βελτιώνει την ευημερία της μέλλουσας μητέρας, αλλά όταν η δόση ξεπεραστεί κατά 100 mg, συσσωρεύεται στον πλακούντα, δεν υπάρχει μεταφορά ενός πολύτιμου στοιχείου στο παιδί, φυσικές πηγές ασκορβικού οξέος - γλυκές πιπεριές, βότανα, μούρα, καρότα, λάχανο, εσπεριδοειδή - δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθεί, λόγω της πιθανότητας ανάπτυξης αλλεργιών.
• Η βιταμίνη D συνταγογραφείται για τον κανονικό σχηματισμό των οστών, το καρδιαγγειακό σύστημα, τη ζεστή εποχή, η σύνθεση συμβαίνει λόγω των ακτίνων του ήλιου, τα λιπαρά ψάρια, το βούτυρο, ο κρόκος αυγού πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή, κανονικά θα πρέπει να παρέχονται 400 IU την ημέρα .

Εάν υπάρχει διατροφική ανεπάρκεια ή με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρώματα βιταμινών. Οι αντενδείξεις είναι η ατομική δυσανεξία στα συστατικά.

Συμπλέγματα βιταμινών για έγκυες γυναίκες

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών πολυβιταμινών για έγκυες γυναίκες, αξίζει να κατανοήσουμε τα πιο κοινά συμπλέγματα. Ποιο να επιλέξετε, θα συστήσει ο γιατρός, το ραντεβού εξαρτάται από την εξέλιξη της κύησης, τα αποτελέσματα των εξετάσεων.

Επισκόπηση δημοφιλών συγκροτημάτων:

• elevit - συνταγογραφείται για την απειλή αποβολής, καθώς περιέχει αυξημένη ποσότητα μαγνησίου, που χαλαρώνει τον τόνο της μήτρας, η παρουσία φυλλικού οξέος εξασφαλίζει την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου στα αρχικά στάδια, η έλλειψη ιωδίου θα έχει να αντισταθμίζεται με άλλα συμπληρώματα·
• femibion ​​- είναι ένα καθολικό φάρμακο για χρήση στο πρώτο τρίμηνο, μια εύκολα εύπεπτη μορφή φυλλικού οξέος χρησιμοποιείται στην παγκόσμια πρακτική για την πρόληψη αναπτυξιακών ανωμαλιών, η απουσία σιδήρου και βιταμίνης Α απαιτεί ξεχωριστό ραντεβού.
• multi-tabs prenatal - περιέχει βασικές βιταμίνες και μέταλλα, μπορείτε να το πάρετε χωρίς συνταγή γιατρού, με κανονική κύηση.
• vitrum - τα συμπληρώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης, περιέχουν επαρκή ποσότητα σιδήρου, περιέχουν επίσης ιώδιο, μαγνήσιο, σελήνιο, βιταμίνη Β9, το vitrum prenatal συνιστάται για τη θεραπεία της αναιμίας διαφόρων βαθμών.
• το αλφάβητο είναι ένα μοναδικό σύμπλεγμα που σας επιτρέπει να συνδυάσετε σωστά βιταμίνες και μέταλλα, χάρη στη χρώση σε διάφορα χρώματα, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να συνδυάσει τους συνδυασμούς που χρειάζεται, είναι επίσης μια ευκαιρία να αποκλείσετε στοιχεία που προκαλούν αλλεργίες.
• Οι βιταμίνες amway είναι προϊόν μιας εταιρείας δικτύου, άτομα χωρίς ιατρική εκπαίδευση συμμετέχουν στη διανομή, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με την καταλληλότητα λήψης, το αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα είναι η δυνατότητα επιλογής των ατομικά απαραίτητων ουσιών, καθώς διανέμονται τα κύρια στοιχεία σε διαφορετικά βάζα.

Η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αποφασίσει ποιες βιταμίνες θα πάρει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με έναν γιατρό. Αξίζει να θυμόμαστε ότι οι φυσικές και συνθετικές πηγές πρέπει να εξισορροπούν τη διατροφή για να σχηματίσουν ένα υγιές μωρό.

Πιστεύεται ευρέως ότι είναι επιτακτική η λήψη βιταμινών για έγκυες γυναίκες στο 1ο τρίμηνο, επειδή ένα παιδί που μεγαλώνει χρειάζεται πολλές χρήσιμες ουσίες για πλήρη σχηματισμό και ανάπτυξη. Αυτή η πληροφορία έχει γίνει αντιληπτή από καιρό ως μια άνευ όρων αλήθεια. Ωστόσο, είναι τόσο αβλαβείς οι βιταμίνες;

Μια έγκυος χρειάζεται αυξημένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα, καθώς το μωρό παίρνει τα περισσότερα από τα ιχνοστοιχεία και τα μέταλλα. Για να αναπληρώσετε την ανεπάρκεια, πρέπει να πάρετε βιταμίνες. Είναι επιθυμητό να εξασφαλίζεται η πρόσληψή τους από τα τρόφιμα. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να καθιερωθεί καλή διατροφή. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες και πώς να επιλέξετε τα «σωστά» σύμπλοκα βιταμινών.

Αν λάβουμε υπόψη τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, το ερώτημα εάν χρειάζονται βιταμίνες για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει δύο ριζικά διαφορετικές απαντήσεις. Το ζήτημα της ανάγκης λήψης συμπλεγμάτων πολυβιταμινών αποφασίζεται ξεχωριστά σε κάθε περίπτωση με βάση δεδομένα σχετικά με την κατάσταση της υγείας, τα αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων, καθώς και τη χρησιμότητα της διατροφής μιας εγκύου γυναίκας.

Με ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από το φαγητό της μέλλουσας μητέρας, θα πρέπει να εμπλουτίσετε την καθημερινή σας διατροφή με φρέσκα λαχανικά και φρούτα, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα ή να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σκευάσματα βιταμινών.

Υπάρχουν τέτοια μέταλλα και βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες που χρειάζονται απολύτως όλοι στο 1ο τρίμηνο:

Οι υπόλοιπες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Ποια είναι η ανάγκη του οργανισμού σε πρόσθετες βιταμίνες αυτή την περίοδο;

Κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, συμβαίνουν σοβαρές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας. Ο σχηματισμός και η ανάπτυξη του εμβρύου απαιτεί σημαντικό κόστος από τον οργανισμό της μητέρας. Για την αναπλήρωση των πόρων, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα. Ελλείψει επαρκούς διατροφής, συνιστάται η λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών για έγκυες γυναίκες κατά το πρώτο τρίμηνο, τα οποία θα διατηρήσουν την κατάσταση της γυναίκας και θα συμμετάσχουν στην τοποθέτηση των οργάνων του μωρού.

Για να καταλάβετε ποια είναι η ανάγκη για βιταμίνες κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, πρέπει να θυμάστε μερικά γεγονότα:

1. Ανεξάρτητα από το αν υπάρχει πρόσληψη θρεπτικών συστατικών στο γυναικείο σώμα από έξω, το έμβρυο θα συνεχίσει να παίρνει την ποσότητα των βιταμινών που χρειάζεται, χρησιμοποιώντας τα μητρικά αποθέματα.
2. Το παιδί λαμβάνει ιχνοστοιχεία όχι από τα τρόφιμα, αλλά από τα όργανα και τους ιστούς της μητέρας.
3. Με έλλειψη βιταμινών, είναι η γυναίκα που αρχίζει να έχει προβλήματα υγείας - τα δόντια καταστρέφονται λόγω έλλειψης ασβεστίου, η ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων εμφανίζεται με την υποβιταμίνωση C, η ελαστικότητα του δέρματος μειώνεται εάν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Ε.

Επομένως, η χρήση βιταμινών είναι απαραίτητη πρώτα από όλα για μια έγκυο γυναίκα και είναι επιθυμητό να προέρχονται από τρόφιμα.

Αυτό που δεν μπορεί να γίνει χωρίς

Κάθε μέλλουσα μητέρα που ενδιαφέρεται όχι μόνο για την υγεία της, αλλά και για την κανονική ανάπτυξη του μωρού, ενδιαφέρεται για το ποιες βιταμίνες πίνουν στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και εάν πρέπει να λαμβάνονται σε τόσο πρώιμο στάδιο. Εξετάστε τις καλύτερες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες, τις οποίες οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν μετά την έναρξη της σύλληψης.

Ιώδιο

Δεδομένου ότι το ιώδιο απεκκρίνεται σε μεγάλο βαθμό από το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να παρέχεται από έξω. Η έλλειψή του προκαλεί παθολογίες της ενδομήτριας ανάπτυξης του μωρού. Το ιώδιο απαιτείται για το σχηματισμό του θυρεοειδούς αδένα και χρησιμεύει επίσης ως μέσο πρόληψης του κρετινισμού που εμφανίζεται όταν υπάρχει ανεπάρκεια θυρεοειδικών ορμονών.

Βιταμίνη Ε

Χάρη στη δράση της βιταμίνης Ε, ο μεταβολισμός στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας ομαλοποιείται. Αυτή η ουσία σάς επιτρέπει να σώσετε την εγκυμοσύνη και μειώνει την πιθανότητα, επιπλέον, συμμετέχει στον σχηματισμό.

Οι γιατροί συνιστούν την κατανάλωση βιταμίνης Ε, μαζί με φολικό οξύ, καθώς εμπλέκεται στη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού. Στο στάδιο του σχεδιασμού, η τοκοφερόλη σας επιτρέπει να ρυθμίσετε την εμμηνόρροια και επίσης βελτιώνει τη λειτουργία ολόκληρου του αναπαραγωγικού συστήματος.

Βιταμίνη Α

Η λήψη βιταμίνης Α στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης πρέπει να συνταγογραφείται αυστηρά από γιατρό, καθώς η υπέρβαση της επιτρεπόμενης δόσης μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Σε κανονική και ελεγχόμενη ποσότητα, η βιταμίνη Α συμμετέχει στον σχηματισμό του οπτικού αναλυτή και παρέχει επίσης ελαστικότητα στο δέρμα.

Είναι καλύτερο να λαμβάνετε αυτή την ουσία από τρόφιμα παρά από φάρμακα, ωστόσο, όταν τη χρησιμοποιείτε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η παρουσία λιπών απαιτείται για την απορρόφησή της, καθώς η βιταμίνη ανήκει στην λιποδιαλυτή ομάδα.

Φολικό οξύ

Ίσως αυτή είναι η πιο σημαντική βιταμίνη που πρέπει οπωσδήποτε να λαμβάνετε στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Η Β9 παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του νευρικού σωλήνα του εμβρύου, συμμετέχει στην αιμοποίηση και επιτρέπει την πλήρη ωοτοκία των εσωτερικών οργάνων του αγέννητου μωρού.

Οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι συμβουλεύουν να πίνετε φολικό οξύ όχι μόνο από τις πρώτες ημέρες μετά τη σύλληψη, αλλά και στο οικογενειακό στάδιο. Επιπλέον, η βιταμίνη Β9 θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για το γυναικείο σώμα, αλλά και για.

Η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες:

• δυσκολίες με τη διατήρηση της εγκυμοσύνης.
• συγγενείς διαταραχές?
• νοητική υστέρηση;
• αναπτυξιακή παθολογία του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.

Βιταμίνη C

Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης στην πρώιμη περίοδο της γέννησης ενός παιδιού οδηγεί σε μείωση της ανοσίας της μητέρας, η οποία αποτελεί απειλή για την ανάπτυξη του εμβρύου. Αυξάνει επίσης την ελαστικότητα του αγγειακού τοιχώματος και το προστατεύει από την ευθραυστότητα.

Βιταμίνη D

Άλλες βιταμίνες

Σε ορισμένες περιπτώσεις, στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, συνιστάται να πίνετε μια σειρά βιταμινών Β, καθώς και μετάλλων όπως σίδηρος, μαγνήσιο, μαγγάνιο, κάλιο, νάτριο και χρώμιο. Ωστόσο, μια τέτοια απόφαση θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο από γιατρό εάν είναι απαραίτητο να ενισχυθεί το σώμα της μητέρας και να δημιουργηθούν ευνοϊκές συνθήκες για το σχηματισμό των συστημάτων οργάνων του αγέννητου μωρού.

Επισκόπηση των πιο δημοφιλών βιταμινών

Υπάρχει μια λίστα με τις καλύτερες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες. Η επιλογή βασίζεται στην ορθότητα της σύνθεσης ειδικά για τις μέλλουσες μητέρες, καθώς και στη θετική ανατροφοδότηση από τους ασθενείς.

Δημοφιλείς πολυβιταμίνες για έγκυες γυναίκες:

1. Elevit Pronatal.Το σύμπλεγμα περιέχει 12 βιταμίνες και 7 μέταλλα. Περιέχει φολικό οξύ και σίδηρο στην απαιτούμενη συγκέντρωση, οπότε δεν χρειάζεται να τα παίρνετε επιπλέον. Ωστόσο, το ιώδιο απουσιάζει στη σύνθεση. Οι πολυβιταμίνες συνιστώνται για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες. Περισσότερα για το φάρμακο
2. Αλφάβητο για εγκύους.Το φάρμακο παρουσιάζεται με τη μορφή έγχρωμων δισκίων, το χρώμα των οποίων εξαρτάται από το περιεχόμενο ενός συγκεκριμένου στοιχείου. Το σύμπλεγμα περιέχει βιταμίνες, καθώς και ιώδιο, σίδηρο και ενώσεις ασβεστίου.
3. Ματέρνα.Περιέχει 10 βιταμίνες. Εκτός από αυτά, το φάρμακο περιέχει φολικό οξύ και ιώδιο σε συγκέντρωση που καλύπτει τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού μιας εγκύου σε αυτά τα ιχνοστοιχεία.
4. Pregnacare.Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει 11 βιταμίνες και 5 ιχνοστοιχεία, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος και του σιδήρου. Ωστόσο, η περιεκτικότητα σε σίδηρο δεν είναι αρκετή, επομένως πρέπει να λαμβάνεται χωριστά, όπως το ιώδιο, το οποίο δεν περιλαμβάνεται στη σύνθεση.

Είναι δύσκολο να αποφασίσετε για τις καλύτερες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες στο 1ο τρίμηνο, επειδή η επιλογή εξαρτάται όχι μόνο από τη σύνθεση, αλλά και η τιμή παίζει σημαντικό ρόλο. Ακούστε τις συμβουλές του γιατρού σας και επιλέξτε τις θεραπείες που σας προτείνει.

Ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνες απαραίτητες για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Με καλή διατροφή, μπορείτε να αναπληρώσετε την ημερήσια πρόσληψη βιταμινών χωρίς τη χρήση πρόσθετων φαρμάκων.

Τι βιταμίνες περιέχουν τα τρόφιμα:

• βιταμίνη Α - βούτυρο, συκώτι, κρόκος αυγού, καρότα, σπανάκι, πράσινα κρεμμύδια.
• βιταμίνη C - τριαντάφυλλα, κράνμπερι, σταφίδες, εσπεριδοειδή, ιπποφαές.
• βιταμίνη D - αυγά κοτόπουλου, τυρί cottage, τυρί, θαλασσινά, βούτυρο.
• βιταμίνη Ε - ξηροί καρποί, δημητριακά, όσπρια, ηλιόσποροι, μπρόκολο, σπανάκι.
• βιταμίνη Β 1 - συκώτι, πίτουρο σιταριού, πλιγούρι βρώμης.
• βιταμίνη Β 2 - λευκό λάχανο, μπιζέλια, αμύγδαλα, ντομάτες, φασόλια, μοσχαρίσιο κρέας, συκώτι, κρόκος αυγού.
• βιταμίνη Β 6 - μπανάνες, χοιρινό, καρότα, πίτουρο σιταριού, φασόλια, λάχανο.
• βιταμίνη Β 12 - γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι, αυγά κοτόπουλου, χόρτα.

Δοσολογία και οδηγίες

Μια γυναίκα πρέπει να λάβει την ακόλουθη ποσότητα βιταμινών κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης:

• βιταμίνη Α - 800 mcg.
• βιταμίνη C - 70 mg;
• βιταμίνη Ε - 10 mg;
• βιταμίνη D - 10 mg;
• βιταμίνη Κ - 65 mcg;
• βιταμίνη Β 1 - 1,5 mg;
• ριβοφλαβίνη (Β 2) - 1,6 mg;
• πυριδοξίνη (Β 6) - 2,2 mg;
• κυανοκοβαλαμίνη (Β 12) - 2,2 mcg;
• φολικό οξύ - 400 mcg.

Οι βιταμίνες που απαιτούνται στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θα πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες σύμφωνα με τη συνιστώμενη δόση μία ή δύο φορές την ημέρα καθ' όλη τη διάρκεια της θεραπείας.

Υπάρχει κίνδυνος η λήψη βιταμινών στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;

Πολύ καλά , εάν εισέλθουν χρήσιμες ουσίες στο σώμα της μέλλουσας μητέρας από τα τρόφιμα, καθώς η χρήση συμπλεγμάτων πολυβιταμινών σε πρώιμο στάδιο της εγκυμοσύνης δεν δικαιολογείται πάντα και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να θέσει κάποιο κίνδυνο. Εάν υπάρχει ανάγκη να πίνετε βιταμίνες, διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση πριν αγοράσετε και προτιμήστε προϊόντα γνωστών φαρμακευτικών εταιρειών, έτσι θα μειώσετε την πιθανότητα ακαθαρσιών διαφόρων ουσιών στα παρασκευάσματα.

Προς το τέλος του πρώτου τριμήνου, αρχίζει ο σχηματισμός της θέσης του παιδιού και τελικά ο πλακούντας σχηματίζεται την εβδομάδα 16. Είναι αυτό το όργανο που είναι ένα είδος φίλτρου που δεν επιτρέπει σε επιβλαβείς ουσίες να περάσουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο παιδί ή μειώνει τη συγκέντρωσή τους. Επομένως, στην αρχή της εγκυμοσύνης, χωρίς ενδείξεις, δεν χρειάζεται να λαμβάνετε βιταμίνες βιομηχανικής παραγωγής, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Τι απειλεί την υπερβολική αφθονία βιταμινών;

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η λήψη βιταμινών στο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του πλακούντα. Αυτό ισχύει ειδικά για συμπλέγματα πολυβιταμινών. Ως εκ τούτου, ορισμένοι γιατροί συμβουλεύουν να εγκαταλείψουν ακόμη και ειδικές προγεννητικές βιταμίνες και να δώσουν προσοχή στη διατροφή, να προσπαθήσουν να εξασφαλίσουν την πρόσληψη των απαραίτητων ιχνοστοιχείων από τα τρόφιμα.

Αλλά αυτή η δήλωση δεν ισχύει για ορισμένες βιταμίνες. Το φολικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται από τις πρώτες ημέρες της εγκυμοσύνης, καθώς και στο στάδιο του προγραμματισμού. Το ίδιο ισχύει και για τη βιταμίνη Ε: όταν τη λαμβάνετε στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, πρέπει να ακολουθείτε την ημερήσια δόση και να ακολουθείτε όλες τις συστάσεις του γιατρού.

Μια σπάνια αλλά πιθανή συνέπεια της υπεραφθονίας βιταμινών είναι η υπερβιταμίνωση. Για παράδειγμα, με την αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α, εμφανίζεται καταστροφή του οστικού ιστού και του χόνδρου, η οστεοπόρωση και ο σχηματισμός ασβεστοποιήσεων στα εσωτερικά όργανα.

Η λήψη διαφόρων βιταμινών κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης πρέπει να πραγματοποιείται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό. Η υπέρβαση της δόσης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε παθολογικές καταστάσεις, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι μόνο η έλλειψη βιταμινών στη διατροφή είναι επικίνδυνη.

Χρήσιμο βίντεο για βιταμίνες για έγκυες γυναίκες

Απαντήσεις

Η εγκυμοσύνη είναι μια καταπληκτική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας! Μας φέρνει νέες αισθήσεις, συναισθήματα, συναισθήματα, προετοιμάζεται για τη γέννηση μιας νέας ζωής. Και είναι αρκετά συναρπαστικό και μας δημιουργεί πολλά ερωτήματα. Ενα από τα οποία πρέπει να παίρνω βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;. Και αν για πολλούς η απάντηση φαινόταν προφανής, τότε προσπαθήσαμε να καταλάβουμε αν είναι πραγματικά πρέπει να παίρνω βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςπώς επηρεάζουν το σώμα και είναι τόσο χρήσιμα όσο νομίζαμε.

3 433295

Photo gallery: Χρειάζεται να παίρνω βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αρχικά, να θυμάστε ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να χωριστεί σε τρία τρίμηνα. Σε καθένα από αυτά, ορισμένες αλλαγές συμβαίνουν τόσο στο σώμα της μελλοντικής μητέρας όσο και στην ανάπτυξη του μωρού.

Στο πρώτο τρίμηνο, όπως και στο χρόνοςψίχουλα προγραμματισμού, ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι το φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του νευρικού και του κυκλοφορικού συστήματος. Βρίσκεται στο συκώτι, στα δημητριακά και σε ορισμένα εσπεριδοειδή. Ωστόσο, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν αποδέχομαιτην σε ταμπλέτες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας, καθώς διατίθεται σε πολλές επιλογές δοσολογίας. Αλλά αυτό είναι ίσως το μόνο στοιχείο του οποίου η σημασία είναι αναμφισβήτητη.

Για μικρά χρονικά διαστήματα, ειδικά εάν υπάρχει κίνδυνος διακοπής εγκυμοσύνη, ανάγκηπάρτε μαγνήσιο και βιταμίνη Β6. Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε όλες τις ζωτικές διαδικασίες του σώματος. Αλληλεπιδρώντας με τη βιταμίνη Β6, η οποία με τη σειρά της προάγει την ταχεία απορρόφηση πρωτεϊνών, λιπών, το μαγνήσιο απορροφάται επίσης καλά. Εάν αισθάνεστε καλά και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, μπορείτε για κάποιο διάστημα (και κατά προτίμηση όλη την εγκυμοσύνη) να τρώτε πλούσια τροφές που περιέχουν μαγνήσιο, δηλαδή αποξηραμένα βερίκοκα, φαγόπυρο και ξηρούς καρπούς. Νόστιμο, οικονομικό και πολύ χρήσιμο. Γενικά, όλες οι βιταμίνες Β έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας και σας βοηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνησυχνά συνοδεύεται από τοξίκωση, κατά την οποία η όρεξη μπορεί να μειωθεί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα ήταν συνετό, και πάλι μετά από συνεννόηση με τον γιατρό, να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών που θα αναπληρώσει την έλλειψη θρεπτικών συστατικών που σχηματίζεται αυτό το διάστημα. Απλώς να θυμάστε ότι οποιοδήποτε βιταμίνεςπρέπει αποδέχομαιόχι με άδειο στομάχι, διαφορετικά οι κρίσεις ναυτίας μπορούν μόνο να επιδεινωθούν και οι βιταμίνες απλά δεν θα απορροφηθούν.

Πάρτε βιταμίνεςκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στο δεύτερο τρίμηνο, είναι μόνο σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων και σε αυστηρή δοσολογία. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Πρώτον: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είστε ήδη υπεύθυνοι για δύο ζωές και πρέπει να είστε διπλά προσεκτικοί με κάθε είδους πειράματα και αυτοθεραπείες, και δεύτερον: Χρειάζομαιδώστε προσοχή στη διατροφή σας, μπορεί να μην αξίζει να υποστηρίξετε το σώμα με πρόσθετα συμπλέγματα. Και τρίτον, μην ξεχνάτε ότι «ό,τι είναι πολύ δεν είναι υγιές».

Υπάρχει ένας κατάλογος βιταμινών, η περίσσεια των οποίων είναι εξίσου επιβλαβής με την ανεπάρκεια. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη βιταμίνη Α. Εξάλλου, παλαιότερα πίστευαν ότι ήταν απαραίτητο να ακουμπάτε σε ιχθυέλαιο, να το παίρνετε σε κάψουλες και επίσης να το πίνετε με γάλα. Επομένως, να είστε προσεκτικοί και να γνωρίζετε ότι η περιεκτικότητα αυτής της βιταμίνης πάνω από τον κανόνα μπορεί, αντίθετα, να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες στην ανάπτυξη του μωρού σας. Εάν τηρήσετε τη δοσολογία, τότε χάρη στη βιταμίνη Α, ο πλακούντας θα αναπτυχθεί καλά και θα σχηματιστεί οστικός ιστός. Για τη μέλλουσα μητέρα, αυτή η βιταμίνη είναι επίσης πολύ σημαντική, γιατί βελτιώνει το χρώμα του δέρματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι περισσότερες γυναίκες επιστρέφουν ήδη στο συνηθισμένο τους σχήμα και μπορούν να τρώνε τα συνηθισμένα τους τρόφιμα. Φροντίστε η διατροφή σας να είναι πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά (χωρίς όμως φανατισμό), γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και ψάρι. Βοηθήστε το σώμα να αντεπεξέλθει στο διπλό φορτίο, εγκαταλείψτε τα τηγανητά, λιπαρά και πικάντικα φαγητά υπέρ μιας υγιεινής διατροφής. Φυσικά, θα είναι πιο δύσκολο να αντεπεξέλθουν σε αυτό το καθήκον για εκείνους των οποίων η εγκυμοσύνη πέφτει στο τέλος του φθινοπώρου και του χειμώνα, και εδώ είναι όπου οι πολυβιταμίνες μπορούν να έρθουν στη διάσωση. Υπάρχουν πολλά συγκροτήματα στην αγορά. Επιλέξτε με έναν γιατρό αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις απαιτήσεις σας.

Στο τρίτο τρίμηνο πρέπει να δοθεί προσοχή στο ασβέστιο και τη βιταμίνη D. Αυτά τα δύο στοιχεία είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των οστών, το σχηματισμό του σκελετού, την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών και η βιταμίνη D συνταγογραφείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την πρόληψη της ραχίτιδας. Σε μεγάλες ποσότητες, βρίσκεται στα ψάρια, καθώς και στα αυγά και στο γάλα. Η βιταμίνη Ε αποτρέπει τον πρόωρο τοκετό, συμμετέχει στη σύνθεση των ορμονών της εγκυμοσύνης.

Η βιταμίνη C, και αν είναι απλούστερο, τότε το ασκορβικό οξύ θα γίνει ο σύντροφός σας σε όλη την εγκυμοσύνη, τρώτε περισσότερα εσπεριδοειδή, θυμηθείτε μόνο τις αλλεργικές αντιδράσεις που εσείς και το παιδί σας δεν χρειάζεστε.

Βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςείναι σίγουρα σημαντικά, γιατί χάρη σε αυτά ενισχύεται το καρδιαγγειακό σύστημα, αυξάνεται η ανοσία και βελτιώνεται η γενική κατάσταση του σώματος. Εάν υπάρχουν περιπτώσεις που δεν είναι δυνατό να τρώτε υγιεινά και ποικίλα, ή η εγκυμοσύνη έχει έρθει μετά από μια ασθένεια, τότε απλά πρέπει να εμπλουτιστείτε με χρήσιμες ουσίες, είναι άλλο θέμα ότι είναι καιρός να σταματήσετε την αυτοθεραπεία και να προσεγγίσετε την επιλογή βιταμίνης με σύνεση, μετά από συνεννόηση με γιατρό.

προσπαθήστε να πάρετε βιταμίνεςστο ίδιο χρόνος. Ορισμένοι κατασκευαστές προσφέρουν ακόμη και μια μορφή λήψης χαπιών, στα οποία σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας θα λαμβάνετε εκείνες τις βιταμίνες που απορροφώνται πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Σε ένα φαρμακείο, μπορεί να εκπλαγείτε από την αύξηση των τιμών για τις προγεννητικές βιταμίνες. Και εδώ θα πρέπει να έρθει σε βοήθεια ένας γιατρός, ο οποίος θα σας πει αν υπάρχει κάποιο σημείο σε ένα ακριβό συγκρότημα ή αν σας ταιριάζει ένα φθηνότερο, αλλά με λιγότερα στοιχεία.

Αξίζει να παίρνετε βιταμίνες χρόνος εγκυμοσύνηςή όχι, εξαρτάται από εσάς και τον γιατρό σας να αποφασίσετε. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές, νιώθετε καλά και η εγκυμοσύνη φέρνει μόνο θετικά συναισθήματα και καμία ανησυχία.

Μια μακρά διαδικασία κουραστικής αναμονής για σύλληψη πέρασε και τελικά, η μέλλουσα μητέρα έλαβε επιβεβαίωση - η ζωή γεννήθηκε μέσα της και το αγέννητο παιδί μεγαλώνει. Μπροστά σε 9 μήνες νέων ανακαλύψεων, μια εκπληκτική αλλαγή στο σώμα σας και, τέλος, η πολυαναμενόμενη γέννα. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που το ωραίο φύλο και το αγέννητο μωρό του χρειάζονται ολόπλευρη υποστήριξη. Σωστός τρόπος ζωής, πρόληψη προβλημάτων, καλή διατροφή και, φυσικά, πρόσθετη πρόσληψη βιταμινών, που ήδη λείπουν από την καθημερινότητα και τώρα κάποιες από αυτές πηγαίνουν για να στηρίξουν και να αναπτύξουν το έμβρυο. Παρακάτω, θα μάθετε ποιες βιταμίνες και σε ποια περίοδο είναι καλύτερο να πάρετε μια μελλοντική μητέρα, καθώς και να λάβετε ολοκληρωμένες απαντήσεις από τους γιατρούς στις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις σχετικά με τα σύμπλοκα βιταμινών.

Σχεδόν κάθε έγκυος κάνει αυτή την ερώτηση στον εαυτό της και στους γύρω της. Η απάντηση είναι προφανής - φυσικά, ναι. Η διαδικασία της γέννησης ενός αγέννητου παιδιού συνδέεται με παγκόσμιες αλλαγές στο έργο ολόκληρου του οργανισμού: ο μεταβολισμός αναδομείται ριζικά, η σύνθεση του αίματος αλλάζει, η λειτουργία του ορμονικού συστήματος κ.λπ.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κατανάλωση ορισμένων ουσιών από το σώμα και το αγέννητο παιδί αυξάνεται σημαντικά: πρέπει να αναπληρώνετε συνεχώς τα εσωτερικά αποθέματα χρήσιμων βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Δυστυχώς, όχι πάντα τα φυσικά προϊόντα ή μια ειδική δίαιτα μπορούν να αντισταθμίσουν πλήρως την έλλειψη ενός ή άλλου στοιχείου, επομένως πρέπει να τα εισάγετε τεχνητά, χρησιμοποιώντας μεμονωμένα φάρμακα ή ολόκληρα συμπλέγματα που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για έγκυες γυναίκες. Η ανάπτυξη του εμβρύου, η αφομοίωση των πρωτεϊνών, το έργο του ορμονικού συστήματος - πολλά εξαρτώνται από τις βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της υγείας της ζωής που αναπτύσσεται μέσα σας.

Βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ποια είναι τα καλύτερα ποτά;

Ανάμεσα σε όλη την ποικιλία βιταμινών / ιχνοστοιχείων, υπάρχει μια σειρά από ουσίες που παίζουν σημαντικό, και μερικές φορές βασικό ρόλο στη διαμόρφωση και ανάπτυξη του εμβρύου.

1. Φολικό οξύ. Αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη προάγει την ανάπτυξη των εμβρυϊκών ιστών, βοηθά τα κύτταρα του οργανισμού του ξενιστή, να ανακάμψουν και να ανανεωθούν. Επιπλέον, επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη του πλακούντα και του συστήματος των αιμοφόρων αγγείων στη μήτρα. Η έλλειψη Β9 αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα αποβολής και επίσης επιδεινώνει την ευημερία της μητέρας.
2. Τοκοφερόλη. Η φυσική ένωση εμπλέκεται σε μια σειρά από σημαντικές διεργασίες για το σώμα, ιδιαίτερα στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η έλλειψη τοκοφερόλης στο σώμα μπορεί να προκαλέσει αναιμία, προβλήματα όρασης και καρδιακά προβλήματα στο αγέννητο παιδί. Η μητέρα έχει γενική αδυναμία, μυϊκό πόνο και ακούσια αποβολή.
3. Πυριδοξίνη. Οι βιταμίνες Β6 είναι καταλύτης για το σχηματισμό αμινοξέων, από τα οποία στη συνέχεια δημιουργούνται πρωτεΐνες. Επιπλέον, η βιολογικά δραστική ουσία σχηματίζει την ανάπτυξη και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, παρέχοντας φυσιολογική παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, ενώ μειώνει την επίδραση της τοξίκωσης.
4. Βιταμίνη Β12. Ένα βασικό στοιχείο των διαδικασιών της ωορρηξίας στις γυναίκες όχι μόνο βοηθά να μείνουν έγκυες, αλλά υποστηρίζει επίσης την ανάπτυξη ενός γονιμοποιημένου ωαρίου στο στάδιο ενός εμβρύου.
5. Βιταμίνη Α. Συμμετέχει στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος, της όρασης και του σκελετού στο αγέννητο μωρό.
6. Βιταμίνη C. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό της μητέρας και σχηματίζει τα βασικά της στοιχεία στο παιδί.
7. Βιταμίνη D. Προωθεί την ανάπτυξη των οστών.
8. Οι βιταμίνες των ομάδων PP, K, H δεν είναι τόσο κρίσιμες όσο οι προηγούμενες, αλλά είναι απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία του γυναικείου σώματος σε περιόδους αυξημένου στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και γενικές ουσίες που βελτιώνουν την υγεία.
9. Ασβέστιο. Χτίζοντας «βάση» για τα οστά των παιδιών, που κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτείται όλο και περισσότερο.
10. Σίδερο. Βοηθά στην παροχή οξυγόνου σε όλα τα όργανα της μέλλουσας μητέρας και του αγέννητου παιδιού της.
11. Ιώδιο. Συμμετέχει στη σύνθεση ορμονών, βοηθά στην πρόληψη βλάβης στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στον σκελετό του αγέννητου μωρού και επίσης προστατεύει τον θυρεοειδή αδένα του ωραίου φύλου.
12. Ψευδάργυρος. Εμπλέκεται άμεσα και έμμεσα σε μια σειρά σχετικών βιοχημικών διεργασιών. Η έλλειψή του οδηγεί σε επιπλοκές του τοκετού, επιλόχεια αιμορραγία, ανάπτυξη συγγενών ανωμαλιών στο έμβρυο, πολύ μικρό ή πολύ μεγάλο βάρος/ύψος κατά τη γέννηση.

Βιταμίνες για άνδρες

Ο εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου μπόρεσε να σας παρέχει υψηλής ποιότητας γενετικό υλικό, εργάζεται σκληρά και κάνει ό,τι είναι δυνατόν για να κάνει την έγκυο γυναίκα όσο το δυνατόν πιο άνετη. Μην ξεχνάτε έναν άντρα - χρειάζεται επίσης βιταμίνες για να είναι σε τέλεια κατάσταση και να σας ευχαριστεί πάντα με φροντίδα, κηδεμονία και αγάπη.

1. Βιταμίνη C. Ισχυρό αντιοξειδωτικό που αποσυνθέτει τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
2. Λιπικό οξύ. Βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία του ήπατος στους άνδρες, ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών.
3. Όλες οι βιταμίνες της ομάδας Β. Ο εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου πρέπει να είναι έξυπνος, γρήγορος και δυνατός - είναι οι βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12 που θα τον βοηθήσουν να γίνει τέλειος.
4. Βιταμίνη Η. Οι άνδρες δεν δίνουν πάντα προσοχή στην τρέχουσα κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος. Είναι η βιοτίνη που μπορεί να τα επαναφέρει στο φυσιολογικό.
5. Η βιταμίνη Ε. Η τοκοφερόλη είναι το κλειδί για την επιτυχία του ισχυρότερου φύλου στο μέτωπο της αγάπης.

Ένας παγκόσμιος προστάτης των κυτταρικών μεμβρανών, που είναι ταυτόχρονα ακτιυποξαντικός και αντιοξειδωτικός, μειώνει την πιθανότητα σχηματισμού καρκίνου, προστατεύει τα κύτταρα από την οξείδωση, ελέγχει τη σύνθεση νουκλεϊκών οξέων και δρα ως εξαιρετικός νευροπροστατευτής. Λαμβάνοντας βιταμίνη Ε, μια έγκυος γυναίκα ομαλοποιεί την παραγωγή προγεστερόνης, βελτιώνει τη διάταση της μήτρας, αποτρέπει την υπανάπτυξη του εμβρύου και πιθανή αποβολή.

Με όλα αυτά, οι πιο πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η περίσσεια τοκοφερόλης και η ανεξέλεγκτη πρόσληψή της μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το παιδί στο μέλλον - μεμονωμένοι ιατροί που αναλύουν δείγματα σύμφωνα με αυτά τα κριτήρια υποδεικνύουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακών ελαττωμάτων στην πρώιμη περίοδο.

Γι' αυτό η πρόσληψη της βιταμίνης θα πρέπει να ρυθμίζεται αυστηρά - από 200 έως 350 IU, εκτός εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει διαφορετική δοσολογία. Σε αυτή την περίπτωση, η ίδια η καθημερινή χρήση πρέπει να χωριστεί σε δύο φορές, το πρωί και το βράδυ μετά το φαγητό.

Το φυλλικό οξύ είναι ένα βασικό στοιχείο που εμπλέκεται στο σχηματισμό και τη διατήρηση νέων κυττάρων στο σώμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο προγεννητικό στάδιο ανάπτυξης του αγέννητου παιδιού, επειδή η παραβίαση των φυσικών διεργασιών λόγω έλλειψης Β9 οδηγεί σε πολύ σοβαρές επιπλοκές στη μετέπειτα ζωή. Ο μυελός των οστών υποφέρει κυρίως από έλλειψη βιταμινών, επομένως, χωρίς αποτυχία, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν 400 χιλιοστόγραμμα της ουσίας καθημερινά από την αρχή του προγραμματισμού εγκυμοσύνης έως τον τοκετό. Η πρόσληψη φυλλικού οξέος μπορεί να χωριστεί σε δύο φορές - 200 mg μετά το πρωινό και το δείπνο.

μητέρα

Ένα κλασικό σύμπλεγμα βιταμινών για εγκύους, που περιέχει όλες τις κύριες ομάδες οργανικών ενώσεων χαμηλού μοριακού βάρους. Η σύνθεση των πολυβιταμινών αναπτύχθηκε πριν από περισσότερα από είκοσι χρόνια, λαμβάνοντας υπόψη τις τότε συστάσεις των ειδικών. Από τα κύρια πλεονεκτήματα του φαρμάκου, μπορεί να σημειωθεί η παρουσία επαρκούς αριθμού ιχνοστοιχείων, συμπεριλαμβανομένου ιωδίου και ψευδαργύρου, καθώς και χαμηλή τιμή. Από τα μειονεκτήματα - ανεπαρκής περιεκτικότητα στη σύνθεση φυλλικού οξέος (200 mg), η οποία απαιτεί την εισαγωγή μιας πρόσθετης δόσης βιταμίνης Β9 στη διατροφή. Επίσης, ορισμένες ομάδες ασθενών παραπονούνται για συχνές αλλεργικές αντιδράσεις μετά τη λήψη του Materna, που πιθανότατα προκαλούνται από υψηλή περιεκτικότητα σε Β12 και βιταμίνη Α.

Alphabet - υγεία της μαμάς

Ρωσικό σύμπλεγμα πολυβιταμινών σχεδιασμένο για εγκύους από τη σύλληψη έως τον τοκετό. Το φάρμακο χωρίζεται σε τρεις τύπους δισκίων, τα οποία περιέχουν οργανικές ενώσεις χαμηλού μοριακού βάρους και ιχνοστοιχεία που δεν συγκρούονται μεταξύ τους και δεν εξασθενούν την αμοιβαία δράση των συστατικών.

Από τις θετικές πτυχές του συνδυασμένου παρασκευάσματος, θα ακυρώσουμε τη μέτρια τιμή και την παρουσία ιωδίου στη σύνθεση. Ταυτόχρονα, όπως και στη Materna, δεν υπάρχει αρκετό φολικό οξύ.

Elevit

Η σύνθεση αυτού του συμπλέγματος πολυβιταμινών δεν περιλαμβάνει ιώδιο (δηλαδή, πρέπει να λαμβάνεται χωριστά), αλλά υπάρχει επαρκής ποσότητα φυλλικού οξέος και αυξημένη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, το οποίο είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για την πρόληψη της αποβολής και της απειλής πρόωρος τοκετός. Οι γιατροί συνιστούν αυτές τις πολυβιταμίνες για τη σύνθετη θεραπεία της ανεπάρκειας του πλακούντα. Η κατηγορία τιμών είναι πάνω από το μέσο όρο, οι κριτικές για το Elevit είναι ως επί το πλείστον θετικές.

Vitrum Prenatal Forte

Ένα από τα πιο διάσημα, ισορροπημένα και βέλτιστα σύμπλοκα βιταμινών, που χρησιμοποιείται με την ίδια επιτυχία κατά τον προγραμματισμό του αγέννητου παιδιού, την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό. Η φόρμουλα του φαρμάκου περιέχει επαρκή ποσότητα για το ωραίο φύλο, την ποσότητα βιταμινών των ομάδων Α, Β (συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος σε δόση 400 mg / ημέρα), C, D, E, K, H, κλπ., καθώς και ως ιχνοστοιχεία - σίδηρος, ιώδιο, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, σελήνιο, χαλκός, μαγγάνιο κ.λπ. Με την τακτική χρήση του Vitrum Prenatal Forte, συνήθως δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνετε πρόσθετες δόσεις ορισμένων οργανικών ενώσεων χαμηλού μοριακού βάρους.

Από τις θετικές ιδιότητες, μπορεί κανείς να σημειώσει την ιδανική ισορροπία της σύνθεσης, η οποία δεν προκαλεί αρνητικές εκδηλώσεις στη συντριπτική πλειοψηφία των ασθενών, μια βολική δόση (1 δισκίο / ημέρα το πρωί μετά το φαγητό), καθώς και μια κατανοητή μακροχρόνια θεραπευτικό σχήμα που υποδεικνύεται στις οδηγίες για το φάρμακο και υπολογίζεται για την περίοδο πριν από τη σύλληψη, 1,2,3 τρίμηνα εγκυμοσύνης και χρόνο μετά τον τοκετό με την έναρξη του θηλασμού. Το μόνο μειονέκτημα του πολυβιταμινούχου συμπλέγματος είναι το υψηλό κόστος του σε σύγκριση με τα ανάλογα.

Χρήσιμο βίντεο

Προγεννητικές βιταμίνες

Ερώτηση απάντηση

Ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε στο πρώτο, δεύτερο και τρίτο (τελευταίο) τρίμηνο της εγκυμοσύνης;

Εάν δεν λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες από υγιεινά φρέσκα τρόφιμα (και έως και το 90 τοις εκατό όλων των γυναικών το βιώνουν αυτό, καθώς είναι σχεδόν αδύνατο να αγοράσετε πραγματικά φρέσκα λαχανικά / φρούτα, άλλα παρόμοια προϊόντα και να εξισορροπήσετε τη διατροφή με τέτοιο τρόπο ώστε να καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες σε οργανικές ενώσεις χαμηλού μοριακού βάρους), τότε οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς ή σε μεγάλες δόσεις καθ' όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ανάλογα με το χρονοδιάγραμμα, τα επιμέρους στοιχεία είναι ιδιαίτερα σημαντικά:

1. Πρώτο τρίμηνο. Το πιο απαραίτητο για το μελλοντικό μωρό και εσάς, φολικό οξύ, βιταμίνη Ε και Α.
2. Δεύτερο τρίμηνο. Με μια σωστά ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να κάνετε μικρά διαλείμματα στη λήψη βιταμινών. Τα σημαντικότερα ιχνοστοιχεία αυτής της περιόδου θεωρούνται το ιώδιο, το ασβέστιο και ο σίδηρος.
3. Τρίτο τρίμηνο. Οι βιταμίνες C και D είναι ιδιαίτερα σημαντικές.

Σε κάθε περίπτωση, εάν είναι δυνατόν, καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πάρτε σύνθετες πολυβιταμίνες σύμφωνα με τις συστάσεις και το σχήμα του θεράποντος ιατρού - αυτό θα εξαλείψει την ανάγκη χρήσης 3-4 ξεχωριστών φαρμάκων και θα εξοικονομήσει χρόνο / νεύρα στην πορεία.

Πόση βιταμίνη Ε να λαμβάνω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η συνιστώμενη δόση βιταμίνης Ε κυμαίνεται από 250-350 IU/ημέρα, χωρίζεται σε δύο δόσεις και εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Η τακτική λήψη μεγάλων δόσεων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του παιδιού σας στο μέλλον: ένας αριθμός πρόσφατων μελετών και στατιστικών δείχνουν ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν περισσότερες από 600 IU βιταμίνης Ε ημερησίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους γεννούν μωρά με υψηλό καρδιακό κίνδυνο ασθένεια.

Συμβουλευτείτε, παρακαλώ, τις καλύτερες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες

Λαμβάνοντας υπόψη τον σύγχρονο τρόπο ζωής, την κακή οικολογία, καθώς και τις δυσκολίες στη διατήρηση μιας πραγματικά υγιεινής και θρεπτικής διατροφής, ο καλύτερος τρόπος για την τακτική αναπλήρωση των ελλειπόντων αποθεμάτων οργανικών ενώσεων και ιχνοστοιχείων χαμηλού μοριακού βάρους είναι η λήψη συνδυασμένων πολυβιταμινών που περιέχουν τις κύριες ομάδες χρήσιμων ουσιών στην απαιτούμενη δόση. Ένα από τα καλύτερα φάρμακα αυτού του είδους που διατίθενται στην αγορά των φαρμακείων και έχει σχεδιαστεί ειδικά για τις ανάγκες των εγκύων είναι το Elevit (με επιπλέον ξεχωριστή πρόσληψη ιωδίου) και το Vitrum Prenatal Forte. Τα σχήματα λήψης αυτών των πολυβιταμινών περιγράφονται λεπτομερώς στις οδηγίες για τα φάρμακα.

Είναι δυνατόν να πίνετε βιταμίνες Elevit που δεν είναι έγκυος;

Φυσικά, μπορείτε. Επιπλέον, συνιστάται η χρήση τους όχι μόνο πριν από τη σύλληψη ως γενικό τονωτικό, αλλά και μετά τον τοκετό, καθώς και κατά τη γαλουχία, όταν ένα κουρασμένο σώμα που έχει χάσει πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία χρειάζεται επειγόντως να ανακάμψει και να διατηρήσει ζωτικές διαδικασίες στο κατάλληλο επίπεδο.

Ποιες βιταμίνες να πίνετε στην αρχή της εγκυμοσύνης;

Στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθούν όλες οι κύριες ομάδες βιταμινών, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζοντας θετικά τις διαδικασίες ανάκαμψης, εργασίας και ανάπτυξης του σώματος. Το φολικό οξύ και η τοκοφερόλη θεωρούνται οι βασικές οργανικές ενώσεις χαμηλού μοριακού βάρους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - η πρώτη (βιταμίνη Β9) είναι υπεύθυνη για τη σύνθεση και υποστήριξη της κυτταρικής λειτουργίας και η δεύτερη (βιταμίνη Ε) είναι αντιοξειδωτικό και εξασφαλίζει τη σωστή μεταβολισμό πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών.

Πρέπει να παίρνω βιταμίνη Β6 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη είναι μια σημαντική οργανική ένωση που είναι απαραίτητη για τη σύνθεση ενός αριθμού αμινοξέων που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού σε κυτταρικό επίπεδο. Είναι αυτός που εξασφαλίζει τη σωστή και έγκαιρη ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και, στην πραγματικότητα, του εγκεφάλου του αγέννητου παιδιού σας. Επιπλέον, η έλλειψη Β6 προκαλεί ευερεθιστότητα / επιθετικότητα, σοβαρή τοξίκωση, σπασμωδικό σύνδρομο στο ωραίο φύλο. Είναι οπωσδήποτε απαραίτητο να το λαμβάνετε, είτε χωριστά είτε ως μέρος πολυβιταμινούχου συμπλέγματος. Η ημερήσια απαίτηση αυτού του φαρμάκου είναι 2-4 χιλιοστόγραμμα, χωρισμένα σε 1-2 δόσεις.

Οι βιταμίνες είναι βιολογικά ενεργές ενώσεις που έχουν ποικίλες δομές. Είναι συνένζυμα βιοχημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για βιταμίνες αυξάνεται λόγω της ανάπτυξης και ανάπτυξης του εμβρύου και του αυξημένου φορτίου σε πολλά μητρικά συστήματα. Αλλά αν είναι απαραίτητο να πίνετε βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παραμένει αμφιλεγόμενο μέχρι σήμερα.

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

Μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότερες γυναίκες μένουν έγκυες λόγω έλλειψης πολλών βιταμινών και μετάλλων. Αυτό το έλλειμμα πρέπει να αναπληρωθεί κατά την περίοδο της κύησης. Αυτή τη στιγμή, η ανάγκη για ομάδες Β, Γ, φολικό οξύ αυξάνεται σημαντικά. Ταυτόχρονα, αυξάνεται η ανάγκη για ιχνοστοιχεία.

Η έλλειψη μπορεί να μην είναι αισθητή, αλλά θα επηρεάσει το αναδυόμενο παιδί. Έχει αποδειχθεί ότι η έλλειψη φυλλικού οξέος στα αρχικά στάδια οδηγεί στην ανάπτυξη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Επομένως, ακόμη και πριν από τη σύλληψη, οι γιατροί συνιστούν να συμπεριληφθούν στο σχέδιο προετοιμασίας πριν από τη σύλληψη συμπλέγματα βιταμινών που περιέχουν φολικό οξύ, καθώς και τοκοφερόλη. Βελτιώνει την ωρίμανση του ωαρίου και προάγει τη γονιμοποίηση.

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να προετοιμάσει το σώμα για την εγκυμοσύνη, να δημιουργήσει αποθέματα βιολογικά δραστικών ουσιών. Αυτό θα βελτιώσει το έργο διαφόρων ενζυμικών συστημάτων, τον μεταβολισμό. Με επαρκή ποσότητα βιταμινών B6, B12, συνδέεται το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Με ανεπάρκεια, αναπτύσσεται απλαστική αναιμία, η οποία θα επιδεινώσει την πορεία της εγκυμοσύνης.

1 τρίμηνο

Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη βιταμινών κατά το τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Το 1ο τρίμηνο συνδέεται με την τοποθέτηση όλων των οργάνων, την αρχή του σχηματισμού του νευρικού συστήματος. Η περαιτέρω βιωσιμότητα του εμβρύου και η διατήρηση της εγκυμοσύνης εξαρτώνται από το πόσο σωστά προχωρά αυτή η διαδικασία.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ανάπτυξη του εμβρύου δεν εξαρτάται μόνο από την περιεκτικότητα σε βιταμίνες στη διατροφή, και παρουσία γενετικών ανωμαλιών ή χρωμοσωμικών ανακατατάξεων, η κατάσταση δεν μπορεί να διορθωθεί με την αύξηση των δραστικών ουσιών στη διατροφή.

Οι βιταμίνες συνταγογραφούνται από γυναικολόγο ανάλογα με το τρίμηνο και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, λαμβάνοντας υπόψη τους παράγοντες κινδύνου. Τα κύρια φάρμακα στην αρχική περίοδο είναι:

• φολικό οξύ - B₉;
• οξική τοκοφερόλη - Ε;
• ρετινόλη - Α;

Είναι απαραίτητη η λήψη βιταμινών στο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης εάν μια γυναίκα τρώει καλά; Η ανάγκη για αυτά κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού αυξάνεται αρκετές φορές, επομένως είναι αδύνατο να το καλύψετε μόνο με φαγητό.

Φολικό οξύ

Περιέχεται σε οποιαδήποτε λαχανικά με φυσικό πράσινο χρώμα όταν είναι ώριμα, καθώς και σε φυλλώδη χόρτα (μαϊντανός, σπανάκι, άνηθος). Έχει βρεθεί ακόμη και σε ζωικά προϊόντα, γι' αυτό και πλέον γίνεται λόγος για την πανταχού παρούσα παρουσία φυλλικού οξέος. Όμως η ιδιαιτερότητά του είναι η τάση για γρήγορη αποσύνθεση. Εάν μια σαλάτα ή ένα λάχανο μόλις αφαιρεθεί από τον κήπο, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για έναν καλό κορεσμό με χρήσιμες ουσίες. Όμως στα λαχανικά που φυλάσσονται στο ψυγείο ή σε θερμοκρασία δωματίου, η διάσπαση των φολικών επιταχύνεται, μετά από λίγες ώρες η περιεκτικότητά τους είναι η μισή. Όταν θερμανθεί στους 60 βαθμούς, μένουν μόνο ίχνη φυλλικού οξέος μετά από λίγα λεπτά.

Η φολασίνη είναι απαραίτητη για τη διαίρεση όλων των κυττάρων του σώματος, τόσο στη μέλλουσα μητέρα όσο και στο αναπτυσσόμενο έμβρυο. Συμμετέχει στη διαδικασία αντιγραφής του DNA (διπλασιασμός) που συμβαίνει κατά την κυτταρική διαίρεση. Κυρίως, ο κόκκινος μυελός των οστών, ως η πιο ενεργά διαχωριστική δομή, πάσχει από έλλειψη φυλλικού οξέος. Για μια γυναίκα, αυτό εκδηλώνεται με την ανάπτυξη μεγαλοβλαστικής αναιμίας.

Αλλά μια κατάσταση έντονης ανεπάρκειας και σοβαρές συνέπειες της έλλειψης B9 παρατηρούνται σπάνια. Η φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα εμπλέκεται στη σύνθεση αυτής της ουσίας, καθώς και πολλών άλλων. Με τη δυσβακτηρίωση, όταν η περιεκτικότητα σε ωφέλιμα βακτήρια στο έντερο διαταράσσεται, η ποσότητα των φολικών αλάτων στο σώμα μπορεί να μειωθεί, γεγονός που, μαζί με την ανεπαρκή πρόσληψη από τα τρόφιμα, θα οδηγήσει στην ανάπτυξη αναιμίας. Είναι αδύνατο να θεραπευθεί μόνο με σκευάσματα σιδήρου.

Η δόση φυλλικού οξέος για όσες προγραμματίζουν εγκυμοσύνη είναι 400-800 μικρογραμμάρια. Αλλά οι γιατροί συνιστούν να τηρείτε τη μέγιστη δόση: αυτό θα κορεστεί το σώμα πριν από τη σύλληψη. Με επιτυχή σύλληψη, η δόση δεν μειώνεται. Όσες σε προηγούμενες εγκυμοσύνες δεν είχαν παιδιά με παθολογία του νευρικού σωλήνα, αυθόρμητες αποβολές στα αρχικά στάδια, επιτρέπεται να λαμβάνουν 800-1000 mcg την ημέρα. Για γυναίκες με ιστορικό των αναφερόμενων παθολογιών, η δόση αυξάνεται αρκετές φορές.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με το γιατί πρέπει να πίνετε φολικό οξύ όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη, καθώς και για τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και τις επιλογές για τη λήψη τους.

Οι έγκυες γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με επιληψία και αναγκάζονται να λάβουν αντισπασμωδικά πρέπει να λαμβάνουν αυξημένη δόση φυλλικού οξέος. Η καρβαμαζεπίνη και το βαλπροϊκό οξύ μειώνουν σημαντικά την ποσότητα του B₉ στο σώμα.

Το φολικό οξύ είναι ασφαλές. Είναι υδατοδιαλυτό, με περίσσεια στον οργανισμό αποβάλλεται εύκολα από τα νεφρά. Δεν έχουν αναφερθεί σημεία υπερδοσολογίας.

Τοκοφερόλη

Η δεύτερη πιο σημαντική για τις εγκύους είναι η τοκοφερόλη (Ε). Αυτή είναι μια λιποδιαλυτή ένωση, το όνομα της οποίας μεταφράζεται ως "γεννητικός απόγονος". Η λειτουργία του στο σώμα είναι:

• προστασία των κυτταρικών μεμβρανών από τις βλαβερές συνέπειες του οξυγόνου.
• διατήρηση των βιταμινών Α και C σε μη οξειδωμένη μορφή.
• η συμπερίληψη του σεληνίου στη σύνθεση των συνενζύμων.
• ανοσοποιητική προστασία?
• μείωση της ανάγκης για κύτταρα σε οξυγόνο και προστασία από την υποξία.
• πρωτεϊνική σύνθεση και αναγέννηση ιστών.
• διέγερση της παραγωγής ορμονών.

Η έλλειψη τοκοφερόλης αντανακλάται στην εμφάνιση και την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Γίνονται θαμπά, άψυχα, τα μαλλιά σκίζονται και τα νύχια σπάνε εύκολα. Επομένως, με το ξηρό δέρμα, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε επιπλέον τοκοφερόλη στη διατροφή.

Κατά την περίοδο της κύησης απαιτείται επιπλέον ποσότητα τοκοφερόλης. Έχει το εξής αποτέλεσμα:

• βελτιώνει τα ορμονικά επίπεδα.
• συμβάλλει στην ωρίμανση του αυγού.
• μειώνει τον κίνδυνο·
• αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης.
• εξαλείφει τα συμπτώματα?
• προάγει το σχηματισμό του πλακούντα.
• μειώνει τον κίνδυνο.

Η δόση της βιταμίνης Ε σε κάψουλες είναι 100-200 mg την ημέρα. Συνιστάται να ξεκινήσετε τη λήψη του στο στάδιο του προγραμματισμού 2 μήνες πριν τη σύλληψη για δύο συζύγους. Μια γυναίκα συνεχίζει να πίνει τοκοφερόλη μετά την επιβεβαίωση της εγκυμοσύνης για 2-3 μήνες.

Η τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε) είναι η δεύτερη πιο σημαντική βιταμίνη για τις εγκύους (μετά το φολικό οξύ).

Η οξική τοκοφερόλη είναι μια λιποδιαλυτή ουσία. Επομένως, υπάρχει κίνδυνος σώρευσής του. Αλλά η τοξική επίδραση εκδηλώνεται όταν ο ημερήσιος κανόνας ξεπεραστεί κατά 10-20 φορές. Μπορεί να υπάρξει αθροιστική επίδραση με παρατεταμένη υπερδοσολογία. Στη συνέχεια, το φάρμακο ακυρώνεται και το Vikasol συνταγογραφείται για τη μείωση του κινδύνου αιμορραγίας.

Ρετινόλη

Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες:

• σύνθεση ενζύμων;
• ο σχηματισμός μυϊκού ιστού.
• σύνθεση των ορμονών του φύλου.
• διατήρηση της ανοσίας λόγω του μεταβολισμού των ιντερφερονών, της λυσοζύμης, της ανοσοσφαιρίνης Α.
• ενεργοποίηση υποδοχέων για καλσιτριόλη (βιταμίνη D3).
• παραγωγή ροδοψίνης αμφιβληστροειδούς για όραση στο λυκόφως.

Πειράματα έδειξαν ότι ο πιο πλήρης αποκλεισμός της ρετινόλης από τη διατροφή των ζώων και των δύο φύλων οδηγεί στην ανάπτυξη υπογονιμότητας. Είναι επίσης απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού. Αλλά η ανάγκη για βιταμίνη Α στις γυναίκες πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι πολύ διαφορετική. Στο 1ο τρίμηνο αρκετή ποσότητα προέρχεται από τις τροφές. Μεγάλες δόσεις ρετινοειδών είναι τοξικές για το έμβρυο και μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη καρδιακών ελαττωμάτων, νευρικού συστήματος. Μόνο στο δεύτερο μισό της κύησης και τη στιγμή της γαλουχίας αυξάνεται η ανάγκη.

2 τρίμηνο

Μετά το σχηματισμό όλων των οργάνων του εμβρύου και του πλακούντα, αλλάζει η ανάγκη για δραστικές ουσίες. Το 2ο τρίμηνο είναι μια περίοδος ενεργητικής ανάπτυξης του παιδιού, ανάπτυξης του σκελετού. Επομένως, αυξάνεται η ανάγκη για ασβέστιο και τις ουσίες που εμπλέκονται στο μεταβολισμό του.

Μετά από 20 εβδομάδες, συνιστάται η λήψη επιπλέον ρετινόλης. Είναι υπεύθυνος για την ενεργοποίηση των υποδοχέων της καλσιφερόλης, επομένως η έλλειψη της πρώτης θα επηρεάσει τη δράση της. Οι γιατροί συνταγογραφούν 1-2 δισκία ρετινόλης, η οποία αντιστοιχεί σε 3300-6600 IU.

Η έλλειψη βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκδηλώνεται με μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου. Εάν αυτό το ιχνοστοιχείο δεν τροφοδοτείται με αρκετή τροφή, τότε το σώμα αρχίζει να το αποσύρει από τις δικές του δομές για να παρέχει ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο. Επομένως, μια έγκυος μπορεί να εμφανίσει:

• πόνοι στα οστά?
• πόνος στις αρθρώσεις;
• κράμπες στους μύες.

Η ανεπάρκεια ασβεστίου θα επηρεάσει μετά την εγκυμοσύνη. Για μερικούς, ακόμη και κατά την περίοδο της κύησης, τα δόντια αρχίζουν να φθείρονται ενεργά και να θρυμματίζονται, εμφανίζεται τερηδόνα. Τα μαλλιά και τα νύχια υποφέρουν επίσης από έλλειψη ασβεστίου.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το ασβέστιο είναι συστατικό του συστήματος πήξης του αίματος, χωρίς αυτό, ο πλήρης σχηματισμός θρόμβου είναι αδύνατος. Επομένως, μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αιμορραγία, η οποία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της κύησης.

Ένα παιδί με ενδομήτρια ανεπάρκεια D3 μπορεί να έχει προδιάθεση για ανάπτυξη ραχίτιδας.

Αλλά δεν έχουν όλες οι έγκυες γυναίκες σαφή σημάδια ανεπάρκειας καλσιφερόλης. Συντίθενται με επιτυχία στο δέρμα υπό τη δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η διαδικασία μπορεί να διαταραχθεί:

• άτομα με σκούρο δέρμα που ζούσαν στις ισημερινές ζώνες για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά τώρα ζουν σε εύκρατο κλίμα.
• με αυστηρή χορτοφαγική διατροφή.
• σε εκείνες που σπάνια εκτίθενται στον ήλιο ή από περιοχές που βρίσκονται πέρα ​​από τον Αρκτικό Κύκλο.

Κανόνες λήψης βιταμίνης D για έγκυες γυναίκες - 400-600 IU, ή 10-15 mcg, είναι αρκετά για να καλύψει την ημερήσια απαίτηση.

3ο τρίμηνο

Μέχρι το τέλος της κύησης παραμένει αυξημένη ανάγκη για Α, Ε, Δ. Επίσης, ασκορβικό οξύ συνιστάται στο 3ο τρίμηνο. Περιλαμβάνεται στο σύμπλεγμα των αντιοξειδωτικών που προστατεύουν τα κύτταρα από τη δράση διαφόρων ενδογενών οξειδωτικών παραγόντων. Η βιταμίνη C έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει την ευθραυστότητά τους.
• μειώνει την αιμορραγία?
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• προάγει την απορρόφηση του σιδήρου.

Για τις έγκυες γυναίκες που πρέπει να τεκνοποιήσουν κατά τη διάρκεια μιας εποχικής αύξησης της συχνότητας των λοιμώξεων του αναπνευστικού, δεν θα είναι περιττό να συμπεριλάβουν το ασκορβικό οξύ στη διατροφή. Δεν είναι δυνατόν να καλυφθούν πλήρως τα έξοδα του οργανισμού σε βάρος της τροφής. Το ασκορβικό οξύ, όπως και τα φυλλικά, δεν αντέχει τη δράση του αέρα και της θερμότητας, αρχίζει να αποσυντίθεται σε θερμοκρασίες άνω των 60 βαθμών και μετά το βρασμό απουσιάζει εντελώς.

Η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να οφείλεται σε παραβίαση της πρόσληψης σιδήρου στο σώμα. Η απορρόφησή του επιταχύνεται κατά τη λήψη ασκορβικού οξέος και αναστέλλεται παρουσία ασβεστίου. Επομένως, στη σύνθεση ορισμένων σύνθετων βιταμινών, οι ουσίες αυτές συνδυάζονται ανάλογα με τον ανταγωνισμό για απορρόφηση.

Για τις έγκυες γυναίκες, ανεξάρτητα από το τρίμηνο, η βιταμίνη B12 (κυανοκοβολαμίνη) είναι σημαντική. Για το σώμα, είναι χρήσιμο για τις ακόλουθες ιδιότητες:

• συμμετοχή στη σύνθεση των κυττάρων DNA και RNA.
• μεταβολισμός λιπαρών οξέων?
• πρωτεϊνική σύνθεση;
• ο σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• σύνθεση μελατονίνης και ρύθμιση των κύκλων ύπνου.
• διατήρηση της υγείας του αναπαραγωγικού συστήματος.

Στις έγκυες γυναίκες, η έλλειψη κυανοκοβολαμίνης οδηγεί σε ανάπτυξη που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με σκευάσματα σιδήρου, προβλήματα ύπνου, νευρικότητα και εξασθένηση της μνήμης. Η ανάγκη αυξάνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• χορτοφαγική διατροφή?
• Διαβήτης;
• κατανάλωση αλκοόλ;
• η ηλικία της μέλλουσας μητέρας είναι άνω των 45 ετών.

Η ανάγκη κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας είναι η ίδια και είναι 3,5 mg την ημέρα.

Η βιταμίνη B6 συνταγογραφείται επίσης συχνά για έγκυες γυναίκες, αλλά σε συνδυασμό με μαγνήσιο. Αυτές οι ουσίες ενισχύουν η μία τη δράση του άλλου. Αρχίζουν να χρησιμοποιούνται στο 2ο-3ο τρίμηνο για την πρόληψη της παθολογίας του πλακούντα, και επίσης σε περίπτωση απειλής, το μαγνήσιο σε συνδυασμό με το B6 μειώνει τον τόνο της μήτρας και βοηθά στην παράταση της κύησης.

Τρόποι κάλυψης του ελλείμματος

Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποφασίζει ο γιατρός, εστιάζοντας στα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της γυναίκας. Εάν η μέλλουσα μητέρα δεν έχει επιπλοκές, έχει ελάχιστο κίνδυνο ή την απουσία του στην ανάπτυξη εμβρυϊκών παθολογιών, τότε είναι απαραίτητες προφυλακτικές δόσεις φαρμάκων. Σε περίπτωση ανίχνευσης αποκλίσεων, σοβαρή κατάσταση του εμβρύου, κίνδυνος πρόωρου τοκετού και διαφόρων ασθενειών, μπορεί να απαιτηθούν αυξημένες δόσεις φαρμάκων.

Το σχήμα λήψης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αλλάξει. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το B6 και το B12 δεν μπορούν να συνδυαστούν, ενισχύουν το αλλεργιογόνο αποτέλεσμα μεταξύ τους και μπορεί να οδηγήσουν σε κνίδωση. Τα Α, Ε, Γ είναι συμπληρωματικά, έχουν αντιοξειδωτική δράση. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται συχνά ως ένα μόνο φάρμακο.

Θρέψη

Οι περισσότεροι γιατροί επιμένουν στην ανάγκη για σύμπλοκα βιταμινών, παρά την ισορροπημένη διατροφή. Η εξήγηση για αυτό είναι η εξής:

1. Η ποσότητα των θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα δεν μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες ακόμη και μιας μη εγκύου γυναίκας. Σημασία δεν έχει μόνο η περιεκτικότητα σε δραστικές ουσίες, αλλά και η απορρόφησή τους, η οποία μπορεί να είναι περιορισμένη λόγω μεταβολικών χαρακτηριστικών ή ορισμένων ασθενειών.
2. Το χειμώνα, στα λαχανικά και τα φρούτα, η ποσότητα των χρήσιμων συστατικών είναι στο ελάχιστο επίπεδο: το φυλλικό οξύ και το ασκορβικό οξύ έχουν ήδη οξειδωθεί αυτή τη στιγμή.
3. Η επεξεργασία των προϊόντων πριν από την κατανάλωση οδηγεί σε σημαντική απώλεια των ευεργετικών τους ιδιοτήτων.

Υπάρχουν επίσης συνθήκες που μειώνουν την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα ή επιταχύνουν τον μεταβολισμό τους:

• γαστρίτιδα;
• δωδεκαδακτυλίτιδα;
• Διαβήτης;
• οξείες ή χρόνιες λοιμώξεις.
• ηπατική παθολογία?
• κωλίτης.

Η χρήση συμπλεγμάτων βιταμινών δεν ακυρώνει τη σωστή διατροφή. Η τροφή περιέχει τα απαραίτητα πεπτίδια, λιπαρά οξέα, υδατάνθρακες, χωρίς τους οποίους η ζωή και η ανάπτυξη είναι αδύνατη, καθώς και ουσίες έρματος που είναι απαραίτητες για την κανονική πέψη.

Φάρμακα

Με τη βοήθεια φαρμακευτικών σκευασμάτων, μπορείτε να επιτύχετε την απαιτούμενη συγκέντρωση βιταμινών στη διατροφή και να μπλοκάρετε τις ημερήσιες ανάγκες. Ορισμένοι αμφιβάλλουν για την αναγκαιότητα και την αποτελεσματικότητα των συνθετικών φαρμάκων, αλλά δεδομένα από διάφορες μελέτες δείχνουν ότι είναι αδύνατο να παρασχεθούν σε μια έγκυο γυναίκα οι απαραίτητες ουσίες χωρίς αυτές.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μάρκες στα φαρμακεία, μερικές από αυτές έχουν σχεδιαστεί για την περίοδο σίτισης. Διαφέρουν μεταξύ τους ως προς τη σύνθεση και τη δοσολογία.

Elevit

Ένα από τα πιο δημοφιλή συγκροτήματα για έγκυες γυναίκες είναι το Elevit. Το χαρακτηριστικό του είναι η επαρκής ποσότητα φυλλικού οξέος: μια γυναίκα δεν χρειάζεται να το πάρει ως ξεχωριστό φάρμακο. Επίσης, το "Elevit" θα είναι χρήσιμο για ή πρόωρο τοκετό, περιλαμβάνει αυξημένη ποσότητα μαγνησίου. Μια χρήσιμη ιδιότητα είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, η οποία ισοδυναμεί με μια προληπτική δόση. Αλλά το σύμπλεγμα δεν περιέχει ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του νευρικού συστήματος και του θυρεοειδούς αδένα του εμβρύου. Επομένως, όσοι τους έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός το Elevit θα πρέπει να πάρουν επιπλέον ιώδιο από την 22η εβδομάδα.

Αλφάβητο

Ξεχωριστά, μπορείτε να επισημάνετε τις βιταμίνες "Αλφάβητο". Το χαρακτηριστικό τους είναι η διαίρεση των δραστικών ουσιών σε διαφορετικές μεθόδους. Για παράδειγμα, ο σίδηρος ενισχύεται από τη δράση του ασκορβικού οξέος, το μαγνήσιο - B6, το ασβέστιο - D3, B6 και B12 δεν λαμβάνονται σε ένα δισκίο, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών. Η ευκολία έγκειται στο γεγονός ότι εάν έχετε δυσανεξία σε μια συγκεκριμένη ουσία στη σύνθεση του δισκίου, μπορείτε να αρνηθείτε να το πάρετε. Όμως η λήψη του «Alphabet» συνιστάται για πρακτικά υγιείς γυναίκες, χωρίς επιπλοκές εγκυμοσύνης ή μαιευτικό και γυναικολογικό ιστορικό. Οι δόσεις σε αυτό είναι στο ελάχιστο για τις τιμές εγκύου.

Vitrum Prenatal Forte

Η σύνθεση του φαρμάκου περιέχει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, το ιώδιο δεν αποτελεί εξαίρεση. Το περιεχόμενό του είναι κοντά στην ημερήσια απαίτηση και δεν απαιτείται επιπλέον πρόσληψη. Η ποσότητα του φολικού οξέος είναι η βέλτιστη για την πρώιμη κύηση και η ρετινόλη περιέχεται σε δόση που δεν είναι τοξική για το έμβρυο. Η δόση της τοκοφερόλης αυξάνεται. Αυτός ο συνδυασμός χρήσιμων ουσιών μας επιτρέπει να προτείνουμε αυτό το φάρμακο ως παρασκεύασμα πριν από τη σύλληψη.

Έγκυος

Το σύμπλεγμα περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες σε επαρκείς ποσότητες, αλλά μόνο ασβέστιο και μικρή ποσότητα σιδήρου περιέχονται μεταξύ των μικροστοιχείων. Από τη μία πλευρά, αυτό μπορεί να θεωρηθεί μειονέκτημα, αλλά από την άλλη, εάν είναι απαραίτητο να εισαχθεί σίδηρος στη διατροφή, προσθέστε ιώδιο, μαγνήσιο, δεν θα απαιτείται προσαρμογή της δόσης λαμβάνοντας υπόψη τα φάρμακα που λαμβάνονται.

μητέρα

Περιέχει πλήρη κατάλογο βασικών ουσιών, επαρκή ποσότητα ιωδίου. Αυτό το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. Περιέχει αυξημένη περιεκτικότητα σε ρετινόλη, τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ. Αυτό είναι ένα αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα που θα είναι χρήσιμο για γυναίκες με διάφορες χρόνιες παθήσεις. Αλλά ταυτόχρονα, αυξάνεται ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης.