Η μοναδική μέθοδος της Bates για την αποκατάσταση της όρασης λειτουργεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Μέθοδος Bates για την αποκατάσταση της όρασης - Ασκήσεις και κριτικές

Στην περίοδο από τις αρχές της δεκαετίας του '90. Και μέχρι σήμερα, σε όλα τα είδη μαθημάτων για την αποκατάσταση της όρασης, εκφράζεται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο Μέθοδος Bates. Επιπλέον, παρουσιάζεται ως μια μέθοδος που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε εντελώς από τη μυωπία, την προθεσμία, τον αστιγματισμό και ακόμη και τον στραβισμό.

Αυτές οι πληροφορίες μερικές φορές διαδίδονται από ανθρώπους που έχουν ελάχιστη κατανόηση της ιατρικής και της οφθαλμολογίας ειδικότερα. Για τέτοιες "διασημότητες" όπως η Svetlana Troitskaya, M. Norbekov, V. G. Zhdanov, κλπ. Μέθοδος Batesέγινε πραγματικό χρυσωρυχείο. Ευτυχώς, ο χρόνος της διακεκομμένης δεκαετίας του '90 και όχι λιγότερο εντυπωσιακής "μηδενικής" έρχεται στο τέλος και όλο και περισσότεροι άνθρωποι, πριν παρακολουθήσουν μαθήματα για τη βελτίωση του σώματος, καταφεύγουν στην ανάγνωση κριτικών σχετικά με αυτά. Αυτό το άρθρο γράφτηκε μόνο για τέτοιους ανθρώπους.

Έτσι, πριν απαντήσετε στην ερώτηση αν Μέθοδος Batesγια να αποκαταστήσουμε την όραση, ας στραφούμε στην ιστορία.

Ουίλιαμ Οράτιο ΜπέιτΜε ( Γουλιέλμος Οράτιος Μπέιτς) είναι Αμερικανός οφθαλμίατρος. Χρόνια ζωής 1860-1931. Το 1885 έλαβε το πτυχίο των ιατρικών επιστημών από το Αμερικανικό Κολλέγιο Ιατρών και Χειρουργών. Η επιθυμία του W. Bates για μια επιστημονική αναζήτηση για τις αιτίες της ανάπτυξης της Ατροπίας και των τρόπων εξάλειψής τους δεν μπορεί παρά να εμπνεύσει το σεβασμό. Από το 1904, ο Bates εργάζεται σε ιδιωτικό ιατρείο.

Ωστόσο, η επιθυμία για κέρδος δεν τον παρακάμψει ούτε. Το 1917, άρχισε να συνεργάζεται με τον τότε γνωστό εκδότη του περιοδικού Physical Culture, Bernard McFadden. Σε αυτό το περιοδικό, οι συγγραφείς προσέφεραν μαθήματα πληρωμένων στο σύστημα οπτικών ασκήσεων W. Bates. Μετά τη δημοσίευση του βιβλίου "Διόρθωση κακής όρασης χωρίς γυαλιά" το 1920, αυτή η συνεργασία έγινε εξαιρετικά κερδοφόρα.
Ο W. Bates διεκδίκησε μια πλήρη θεραπεία για μυωπία, υπερμετροπία, αστιγματισμό και πρεσβυωπία χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του. Για το λόγο αυτό, τα αμερικανικά τρόφιμα, ναρκωτικά, καλλυντική διοίκηση εξέδωσαν απόφαση το 1929 κατηγορώντας τον Bates για σκόπιμα ψευδή διαφήμιση.

Παρά τις κατηγορίες, ο Bates είχε πολλούς οπαδούς. Συμπεριλαμβανομένης της ναζιστικής Γερμανίας, για την οποία υποβλήθηκε αυτή η μέθοδος σε ακόμη μεγαλύτερη κριτική. Επί του παρόντος, το πιο διάσημο κέντρο βρίσκεται στο Λονδίνο (Bates Academy στο Γιοχάνεσμπουργκ).

Στη χώρα μας, ο υποστηρικτής αυτής της μεθόδου αποκατάστασης όρασης ήταν ο G.A. Shichko. Επί του παρόντος, ο V.G. Zhdanov είναι ένας ένθερμος υποστηρικτής των απόψεών του.

Ποιο είναι το ελάττωμα στην υπόθεση του Bates;

Πίστευε ότι οι εξωφθάλμιοι μύες είναι ικανοί να αλλάξουν το σχήμα του βολβού του ματιού. Αυτό το χονδροειδές λάθος ακυρώνει όλα τα περαιτέρω συμπεράσματά του.

Η προσαρμογή του ματιού πραγματοποιείται λόγω της εργασίας του ακτινωτού μυός και των αλλαγών στην καμπυλότητα του φακού. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν ακόμη πολλά μυστήρια σε αυτή τη διαδικασία, η αρχή της προσαρμογής της όρασης σε διαφορετικές αποστάσεις έχει παραμείνει ουσιαστικά αμετάβλητη από την εποχή του Χέλμχολτζ.

Η αδυναμία των εξωτερικών οφθαλμικών μυών να «συμπιέσουν» το μάτι και να αλλάξουν το μέγεθός του επιβεβαιώνεται με μεθόδους που εισήχθησαν στην κλινική πράξη μετά το θάνατο του William Bates, για παράδειγμα, οι εξετάσεις υπερήχων. Δεδομένου ότι η αιτία της όρασης δεν έγκειται σε αυτούς τους μύες, οι ασκήσεις για τη χαλάρωση τους δεν μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ασθένειας.

Περαιτέρω, μια τέτοια άσκηση της τεχνικής του όπως η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στα μάτια. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι καθόλου καλές για τα μάτια και τις περισσότερες φορές αποτελούν σοβαρή απειλή. Μια ασθένεια όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας σχετίζεται ακριβώς με την έκθεση στο βλαβερό φάσμα του ηλιακού φωτός.

LONGEVITY.RU. Αποκατάσταση της όρασης. Αποκατάσταση όρασης Bates

Αποκατάσταση όρασης με τη μέθοδο Bates.
Φυσική μέθοδος αποκατάστασης της όρασης
Μάτια. Οραμα. Ασκήσεις για τα μάτια.

Εάν θέλετε πραγματικά να αποκαταστήσετε την όρασή σας, διαβάστε το άρθρο μέχρι το τέλος. Εάν δεν έχετε αρκετή υπομονή ή χρόνο για να διαβάσετε και να εφαρμόσετε πρακτικά τις συμβουλές, φορέστε γυαλιά.

Αυτή η ενότητα βασίζεται σε μεταγραφές διαλέξεων του καθηγητή V.G. Zhdanov.

Στην ενότητα για την αποκατάσταση της όρασης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates, θα μάθετε:πώς λειτουργεί το ανθρώπινο μάτι. γιατί η όραση των ανθρώπων επιδεινώνεται; γιατί το να φοράς γυαλιά είναι πολύ επιβλαβές. γιατί είναι επικίνδυνο να έχεις κακή όραση, τι μπορεί να σημαίνει στο μέλλον, και το πιο σημαντικό, θα μάθεις ένα πολύ απλό και προσιτό σύνολο ασκήσεων ματιών που επιτρέπει σε κάθε άτομο να βελτιώσει τα μάτια του και να αρχίσει να βλέπει χωρίς γυαλιά με τον ίδιο τρόπο όπως με τα γυαλιά, και ακόμα καλύτερα.

Δηλαδή, σχεδόν κάθε άτομο που φοράει γυαλιά μπορεί να τα βγάλει μακριά και, με τη βοήθεια απλών ασκήσεων, να αποκαταστήσει το όραμά τους και να αρχίσει να βλέπει χωρίς γυαλιά. Είναι πιθανό, είναι διαθέσιμο, δοκιμάζεται και θα μιλήσουμε γι 'αυτό.

Αλλά πρώτα, μια μικρή θεωρία, διαφορετικά δεν είναι σαφές πώς αυτό θα μπορούσε να συμβεί κατ 'αρχήν και γιατί γνωρίζουμε πολύ λίγα γι' αυτό.

Πριν από περίπου 180 χρόνια, ένας Γερμανός φυσικός και φυσιολόγος έκανε μια υπόθεση για το έργο του ανθρώπινου ματιού. Πρότεινε ότι το ανθρώπινο μάτι έχει σχήμα μπάλας, στο μπροστινό μέρος υπάρχει ένας φακός και ένας αμφίκυρτος φακός και γύρω από αυτόν τον φακό υπάρχει ο λεγόμενος κυκλικός ακτινωτός μυς.

Χέρμαν Χέλμχολτζ - Ο Hermann Ludwig Ferdinand von Helmholtz γεννήθηκε στις 31 Αυγούστου 1821 στο Πότσνταμ, κοντά στο Βερολίνο, όπου ο πατέρας του Ferdinand Helmholtz ήταν δάσκαλος γυμνασίου. Η μητέρα του Καρολάιν, το γένος Πεν, καταγόταν από αγγλική οικογένεια που μετακόμισε στη Γερμανία. Ο Χέρμαν φον Χέλμχολτζ έλαβε την αρχική του εκπαίδευση στο Γυμνάσιο του Πότσνταμ και στη συνέχεια σε ηλικία 17 ετών έγινε φοιτητής στο Βασιλικό Ιατρικό-Χειρουργικό Ινστιτούτο, από το οποίο αποφοίτησε το 1842, γράφοντας διδακτορική διατριβή «De facta systematis nervosi evertebratorum».

Πώς βλέπει ένα άτομο σύμφωνα με τον Helmholtz

Σύμφωνα με τον Helmholtz, ένα άτομο βλέπει ως εξής:όταν ο ακτινωτός μυς είναι χαλαρός, ο φακός του ματιού έχει μια επίπεδη εμφάνιση και η εστίασή του είναι στον αμφιβληστροειδή, και ένα τόσο χαλαρό μάτι με επίπεδο φακό βλέπει τέλεια στην απόσταση, επειδή μια καθαρή εικόνα απομακρυσμένων αντικειμένων, σύμφωνα με οι νόμοι της γεωμετρικής οπτικής, βρίσκεται στην περιοχή εστίασης του οπτικού συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, μια καθαρή εικόνα ενός απομακρυσμένου αντικειμένου θα βρίσκεται ακριβώς στον αμφιβληστροειδή του ματιού.

Και για να δει ένα άτομο από κοντά ένα αντικείμενο, είναι απαραίτητο να αλλάξει τις παραμέτρους αυτού του οπτικού συστήματος. Και ο Helmholtz πρότεινε ότι για να δει κάτι κοντά, ένα άτομο τεντώνει τον ακτινωτό μυ, συμπιέζει τον φακό από όλες τις πλευρές, ο φακός γίνεται πιο κυρτός, αλλάζει την καμπυλότητά του, η εστιακή απόσταση του κυρτού φακού μειώνεται, η εστίαση πηγαίνει στο εσωτερικό του μάτι, και τέτοιο μάτι Με κυρτό φακό βλέπει καλά από κοντά. Δηλαδή, μια καθαρή εικόνα κοντινών αντικειμένων, σύμφωνα με τους νόμους της ίδιας γεωμετρικής οπτικής, βρίσκεται πίσω από την εστίαση του οπτικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα, η εικόνα ενός κοντινού αντικειμένου θα εμφανιστεί ξανά ακριβώς στον αμφιβληστροειδή.

Άρα, ένα άτομο πρέπει να δει κάτι από μακριά. Ανοιγόκλεισε, χαλάρωσε τον ακτινωτό μυ - ο φακός έγινε επίπεδος και μπορούσε να δει πολύ μακριά. Πρέπει να το δει από κοντά - καταπονεί τον ακτινωτό μυ, ο φακός έχει γίνει κυρτός και μπορεί να δει από κοντά.

Μυωπία σύμφωνα με τον Helmholtz

Σε μερικούς ανθρώπους (ο ίδιος ο Helmholtz δεν κατάλαβε γιατί), ο ακτινωτός μυς τεντώνεται, καθιστώντας τον φακό κυρτό, αλλά δεν χαλαρώνει. Τέτοια άτομα με κυρτό φακό τα αποκαλούσε μυωπικά. Βλέπουν πολύ κοντά, αλλά δεν μπορούν να δουν στην απόσταση, επειδή μια σαφής εικόνα ενός μακρινού αντικειμένου είναι χτισμένη στην περιοχή εστίασης του οπτικού συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, μια καθαρή εικόνα θα είναι μέσα στο μάτι. Και στον αμφιβληστροειδή θα υπάρχει κάποιο ασαφές, κηλιδωμένο, θολό σημείο. Και τότε ο Helmholtz πρότεινε να αντισταθμιστεί η μυωπία με τη βοήθεια ενός αμφίκοιλου αρνητικού αρνητικού φακού γυαλιών. Με τη βοήθεια των γυαλιών, η εστίαση επιστρέφει στον αμφιβληστροειδή και οι κοντόφθαλμοι που φορούν γυαλιά υπό το μηδέν μπορούν να δουν τέλεια στην απόσταση.
Και έκτοτε, πάνω από 180 χρόνια, όλοι οι γιατροί ματιών στον κόσμο έχουν επιλέξει αρνητικά γυαλιά για μυωπικούς ανθρώπους και τους συνιστούν για συνεχή φθορά.

Η υπερμετρωπία κατά τον Χέλμχολτζ

Σε πολλούς ανθρώπους, πίστευε ο Helmholtz, η εργασία του ακτινωτού μυός εξασθενεί με την ηλικία. Ως αποτέλεσμα, ο φακός είναι επίπεδος, η εστίαση του φακού είναι στον αμφιβληστροειδή και οι κλασικοί διορατικοί άνθρωποι βλέπουν τέλεια στην απόσταση. Αλλά για να δείτε από κοντά, πρέπει να πιέσετε τον φακό και να τον κάνετε κυρτό. Και ο μυς δεν έχει πλέον αρκετή δύναμη για να συμπιέσει τον φακό. Και το άτομο κοιτάζει το βιβλίο και λαμβάνεται μια καθαρή εικόνα των γραμμάτων πίσω από την εστίαση του οπτικού συστήματος, δηλ. πιο κοντά στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Και στον αμφιβληστροειδή θα υπάρχει απλώς ένα ασαφές, θολό σημείο. Και τότε ο Helmholtz πρότεινε να αντισταθμιστεί η υπερμετρωπία χρησιμοποιώντας έναν αμφίκυρτο συν φακό γυαλιών. Με τη βοήθεια των γυαλιών, η εστίαση φέρεται στο εσωτερικό του ματιού και οι διορατικοί άνθρωποι που φορούν γυαλιά συν βλέπουν από κοντά.
Και έκτοτε, περισσότερα από 180 χρόνια, όλοι οι γιατροί ματιών στον κόσμο έχουν επιλέξει συν τα γυαλιά για τους προοριζόμενους ανθρώπους, συνιστώντας τους για ανάγνωση και για κοντά στην εργασία.

Ουίλιαμ Οράτιο Μπέιτς

Αλλά ευτυχώς για εσάς και εμένα, ζούσαμε έναν θαυμάσιο Αμερικανό επιστήμονα, καθηγητή, οφθαλμίατρο, ο οποίος ανέπτυξε το δικό του σύστημα για την αποκατάσταση της όρασης χωρίς τη χρήση γυαλιών και χειρουργικής επέμβασης. Πώς συμβαίνει; αποκατάσταση της όρασης με τη μέθοδο Bates? Σύμφωνα με τον Bates, η αποκατάσταση της όρασης γίνεται με την αποκατάσταση της εργασίας των έξι εξωφθαλμικών μυών. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα με τη σειρά. Έτσι, μετά την αποφοίτησή του από την ιατρική σχολή, ο Bates εργάστηκε ως γιατρός για πέντε χρόνια και τρομοκρατήθηκε και απελπισμένη στα αποτελέσματα του έργου του. Κάθε ασθενής στον οποίο συνταγογραφούσε γυαλιά είχε χειροτερέψει την όρασή του. Ούτε ένας ασθενής του δεν είχε τα γυαλιά του να αποκαταστήσει την όρασή του.

Ουίλιαμ Οράτιο Μπέιτς - Γεννήθηκε στο Νιούαρκ (Νιου Τζέρσεϊ). Έλαβε την ιατρική του εκπαίδευση στο Cornell το 1881 και το διδακτορικό του στην ιατρική από το Αμερικανικό Κολλέγιο Ιατρών και Χειρουργών το 1885. Ο Bates ξεκίνησε την πρακτική του στη Νέα Υόρκη, εργαζόμενος για κάποιο διάστημα ως βοηθός ιατρού στο Νοσοκομείο του Μανχάταν για τη θεραπεία ασθενειών των οργάνων της όρασης και της ακοής. Μεταξύ 1886 και 1888, ο Bates εργάστηκε ως ιατρός στο ψυχιατρικό νοσοκομείο Bellevue. Από το 1886 έως το 1896, ο Bates κατείχε επίσης τη θέση του ιατρού προσωπικού στο New York Eye Hospital και εργάστηκε σε πολλά άλλα ιατρικά ιδρύματα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Από το 1886 έως το 1891 δίδαξε οφθαλμολογία στο Νοσοκομείο της Νέας Υόρκης και το Ερευνητικό Ινστιτούτο για μεταπτυχιακούς φοιτητές.
Το 1896, ο Bates αποφάσισε να αφήσει την εργασία του στο νοσοκομείο για αρκετά χρόνια λόγω της ανάγκης να πραγματοποιήσει πειραματικές εργασίες. Το 1902, ο Bates πήγε για δουλειά στο νοσοκομείο Charing Cross του Λονδίνου. Δύο χρόνια αργότερα μπήκε στο ιδιωτικό ιατρείο στο Γκραντ Φορκς της Ντακότα, το οποίο συνέχισε για έξι χρόνια. Το 1910, ανέλαβε τη θέση του γιατρού που φροντίζει για ασθενείς με οπτικές βλάβες στο νοσοκομείο Harlem στη Νέα Υόρκη και εργάστηκε εκεί μέχρι το 1922.

Και ο Bates έκανε την ερώτηση: "Λοιπόν, πώς μπορεί να είναι αυτό;" - είναι οφθαλμίατρος και πρέπει να θεραπεύει τα μάτια των ανθρώπων. Και εκείνος, αντί αυτού, τους συνταγογραφεί και τους συνιστά να φορούν γυαλιά. Και η όραση των ανθρώπων από τη χρήση γυαλιών όχι μόνο δεν επανήλθε, αλλά γινόταν όλο και χειρότερη. Ως αποτέλεσμα, μετά από ένα ή δύο ή τρία χρόνια επιστρέφουν και απαιτούν νέα, πιο δυνατά γυαλιά.
Και το δεύτερο πράγμα που παρατήρησε ο Bates ήταν ότι μερικοί από τους ασθενείς του το καλοκαίρι, πηγαίνουν σε διακοπές στην ύπαιθρο ή στα βουνά, κατά λάθος έσπασαν ή έχασαν τα γυαλιά τους. Δεδομένου ότι τα γυαλιά ήταν αρκετά ακριβά τον δέκατο ένατο αιώνα, τα άτομα με κακή όραση αναγκάστηκαν να μένουν χωρίς γυαλιά για κάποιο χρονικό διάστημα. Όταν επέστρεψαν από τις διακοπές και ήρθαν σε αυτόν για γυαλιά, έπειτα ελέγχοντας το όραμά τους χρησιμοποιώντας το τραπέζι, εκπλήσσει να σημειώσει ότι για πολλούς, λόγω του γεγονότος ότι έκαναν χωρίς γυαλιά, το όραμά τους άρχισε να βελτιώνεται, δηλαδή, ένα μερικό έγινε αποκατάσταση της όρασης.
Και έτσι, μετά από τριάντα χρόνια μελέτης του έργου του ανθρώπινου ματιού, ο Μπέιτς κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η θεωρία της όρασης του Hermann Helmholtz ήταν εντελώς λανθασμένη. Η εικόνα στο ανθρώπινο μάτι δεν είναι χτισμένη με τον ίδιο τρόπο που πρότεινε ο Helmholtz - λόγω του έργου του ακτινωτού μυός και των αλλαγών στην καμπυλότητα του φακού, αλλά Η εικόνα στο ανθρώπινο μάτι κατασκευάζεται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που κατασκευάζεται σε μια συνηθισμένη, απλούστερη κάμερα. Αλλάζοντας το μήκος του ίδιου του ματιού.Και εδώ το κύριο έργο στη διαδικασία διαμονής, δηλαδή, εστιάζοντας το μάτι, παίζεται από έξι εξωφθημικούς μύες.

Αναπτύχθηκε και κατασκευάζει μια μοναδική συσκευή για την εποχή του, την οποία κάλεσε ένα "αμφιβληστροειδές". Χρησιμοποιώντας ένα αμφιβληστροειδές, θα μπορούσε να καθορίσει τις παραμέτρους του ματιού από απόσταση έως δύο μέτρων.

Κάθε άτομο έχει έξι εξωφθημικούς μύες σε κάθε μάτι.

1. Το ανώτερο κατά μήκος, που σηκώνει το μάτι προς τα πάνω.


2. Η κάτω διαμήκης, η οποία χαμηλώνει το μάτι προς τα κάτω.


3. Εσωτερική πλευρική διαμήκης, που φέρνει το μάτι στη μύτη.


4. Εξωτερική πλευρική διαμήκης, η οποία οδηγεί το μάτι στο πλάι.


5. Το άνω εγκάρσιο, που εφαρμόζει το μάτι στην κορυφή σε ένα ημικύκλιο.


6. Το κάτω εγκάρσιο, που εφαρμόζει το μάτι ημικύκλιο από κάτω.

Πώς βλέπει πραγματικά ένας άνθρωπος;

Όταν και οι έξι οφθαλμοκινητικοί μύες είναι εντελώς χαλαροί, το μάτι, λόγω της υπερβολικής εσωτερικής πίεσης, παίρνει το σχήμα μπάλας, η εστίαση του φακού είναι στον αμφιβληστροειδή και ένα τόσο χαλαρό μάτι βλέπει τέλεια σε απόσταση.
Για να δείτε από κοντά, πρέπει να αλλάξετε τις παραμέτρους αυτού του οπτικού συστήματος. Το άτομο χαλαρώνει περαιτέρω τους διαμήκεις μύες και τεντώνει τους άνω και κάτω εγκάρσιους μύες, πιέζοντας το μάτι του από πάνω και κάτω. Και επειδή το μάτι ενός ατόμου είναι υγρό, λόγω αυτής της συμπίεσης κινείται προς τα εμπρός, τεντώνεται προς τα εμπρός, όπως ένας φακός κάμερας. Η εστίαση πηγαίνει μέσα στο μάτι και ένα τέτοιο μάτι που εκτείνεται προς τα εμπρός έχει εξαιρετική κοντινή όραση.
Ένα άτομο πρέπει να δει ξανά στην απόσταση - αναβοσβήνει, χαλαρώνει τους εγκάρσιους μυς και σφίγγει τα διαμήκη μάτια, το μάτι παίρνει και πάλι το σχήμα μιας μπάλας και βλέπει και πάλι τέλεια στην απόσταση.

Μυωπία σύμφωνα με τον Bates

Σε μερικούς ανθρώπους, ο Bates βρήκε έναν λόγο. Αυτά είναι κατά κανόνα σωματικό, ψυχικό, οπτικό στρες, υπερένταση και τραυματισμός. Δηλαδή, οι άνθρωποι τεντώνουν τους εγκάρσιους μύες, πιέζουν το μάτι, το μάτι τεντώνεται προς τα εμπρός, αλλά δεν επιστρέφει πίσω - οι μύες δεν χαλαρώνουν. Αυτούς τους ανθρώπους, με τα μάτια τεντωμένα μπροστά, τους έλεγε μυωπικούς.

Χαρακτηριστικό παράδειγμα εμφάνισης μυωπίας στα παιδιά είναι όταν το παιδί είναι πέντε, έξι, επτά και μάλιστα συμβαίνει να έχει υπηρετήσει οκτώ μαθήματα στο σχολείο, δηλ. Κάθισε, κοίταξε ένα βιβλίο, σε ένα σημειωματάριο, οι εγκάρσιοι μύες του ήταν συνεχώς τεταμένοι, επομένως, τα μάτια του επεκτάθηκαν προς τα εμπρός. Επέστρεψα στο σπίτι από το σχολείο και άρχισα να σπουδάζω ξανά. Και πάλι οι εγκάρσιοι μύες είναι τεταμένοι, και πάλι τα μάτια επεκτείνονται προς τα εμπρός. Και σε ένα παιδί, από μια τέτοια παρατεταμένη οπτική ένταση και άγχος, οι εγκάρσιοι μύες των ματιών τεταμένες και δεν χαλαρώνουν πλέον. Και οι γονείς παρατηρούν ξαφνικά ότι το παιδί βλέπει καλά κοντά, αλλά δεν βλέπει πλέον στην απόσταση. Αρχίζει να σπρώχνει, να σπρώχνει, να μην αναγνωρίζει κάτι. Παίρνουν αυτό το ατυχές παιδί σε έναν γιατρό, ο οποίος του δείχνει ένα δοκιμαστικό διάγραμμα από πέντε μέτρα μακριά, αλλά βλέπει μόνο τα κορυφαία γράμματα. Όλα είναι ξεκάθαρα, το παιδί σας είναι μυωπικό. Και το παιδί έχει συνταγογραφηθεί αρνητικά γυαλιά για πρώτη φορά στη ζωή του.

Αλλά μόλις ένα μυωπικό άτομο φορέσει γυαλιά μείον, να είστε σίγουροι: οι εγκάρσιοι μύες δεν θα χαλαρώσουν ποτέ μόνοι τους, τα γυαλιά δεν θα τους επιτρέψουν να το κάνουν αυτό. Επιπλέον, με κάποια νέα οπτικά φορτία, εμπειρίες, άγχος, αυτοί οι μύες μπορούν να σφίξουν όλο και περισσότερο, τα μάτια τεντώνονται όλο και περισσότερο προς τα εμπρός και ως αποτέλεσμα αρχίζουν τα προβλήματα με τα γυαλιά: μείον ενάμιση, μείον δύο, μείον τρία, μείον πέντε, μείον οκτώ, κ.λπ.

Τι προσφέρει ο Bates για μυωπικούς ανθρώπους;

Ο Bates προσφέρει ένα απλό και κατανοητό σχέδιο για την αποκατάσταση της όρασης φυσικής αποκατάστασης σε περίπτωση μυωπίας. Δηλαδή: όσο το δυνατόν περισσότερο, εγκαταλείψτε τα γυαλιά ή αντικαταστήστε τα προσωρινά με πιο αδύναμα και, με τη βοήθεια απλών ειδικών ασκήσεων, εκπαιδεύστε τους εξασθενημένους διαμήκεις μύες. Και η όραση ενός μυωπικού ανθρώπου θα αποκατασταθεί

Τα γυαλιά προκαλούν διπλή κολοσσιαία βλάβη στα μάτια μας

Η πρώτη ζημιά που προκαλούν τα γυαλιά είναι- εμποδίζουν τους εγκάρσιους οφθαλμικούς μύες να λειτουργήσουν. Αντίθετα, τα γυαλιά λειτουργούν. Ένα μυωπικό άτομο χρειάζεται να χαλαρώσει τους εγκάρσιους μύες για να δει σε απόσταση, και έχει γυαλιά μείον δύο. Βλέπει τα πάντα σε αυτά τέλεια και δεν προσπαθεί καν να χαλαρώσει αυτούς τους μύες.

Το δεύτερο κακό που προκαλούν τα γυαλιά- όχι λιγότερο, αλλά, δυστυχώς, πολύ περισσότερο, είναι ότι τα γυαλιά ακινητοποιούν τα μάτια ενός ατόμου. Ένα άτομο που δεν φοράει γυαλιά κινεί συνεχώς τα μάτια του - πάνω, κάτω, δεξιά, αριστερά. Οι διαμήκεις μύες του δουλεύουν συνεχώς. Αυτοί οι μύες είναι τέλεια αναπτυγμένοι, σε άριστο τόνο και λειτουργική κατάσταση. Μόλις ένα άτομο βάζει γυαλιά, αρχίζει να κινείται όχι με τα μάτια, αλλά με το κεφάλι του. Και τα μάτια του στις κόγχες τους γίνονται ακίνητα. Και επειδή τα μάτια είναι ακίνητα στις κόγχες, οι διαμήκεις μύες των ματιών δεν λειτουργούν. Και στους ανθρώπους, εκείνες οι μυϊκές ομάδες που δεν λειτουργούν πολύ γρήγορα αρχίζουν να υποβαθμίζονται και μπορούν ακόμη και να ατροφήσουν αν δεν είναι απαραίτητο.

Υπερμετρωπία σύμφωνα με τον Bates

Για πολλούς ανθρώπους, με την ηλικία, δηλ. Μέχρι την ηλικία των σαράντα ή σαράντα πέντε ετών, λόγω έλλειψης εκπαίδευσης, το έργο των εγκάρσιων οφθαλμικών μυών αρχίζει να εξασθενεί. Και από την ηλικία των σαράντα πέντε έως πενήντα, οι διαμήκεις μύες των ματιών αρχίζουν να τεντώνονται αρκετά έντονα και να φράζουν. Τα μάτια εξακολουθούν να έχουν σφαιρικό σχήμα, η εστίαση του φακού είναι στον αμφιβληστροειδή και οι κλασικοί διορατικοί άνθρωποι βλέπουν τέλεια στην απόσταση.

Αλλά για να δείτε κάτι από κοντά, πρέπει να κλείσετε το μάτι σας και να το τεντώσετε προς τα εμπρός. Αλλά οι διαμήκεις μύες των ματιών δεν επιτρέπουν την κίνηση προς τα εμπρός και οι εγκάρσιοι δεν έχουν αρκετή δύναμη για να το σφίξουν και να το τραβήξουν προς τα εμπρός. Ως αποτέλεσμα, ένας διορατικός άνθρωπος βλέπει άσχημα από κοντά ή δεν βλέπει τίποτα απολύτως. Αλλά αν βάλει γυαλιά plus, τότε να είστε σίγουροι ότι οι εγκάρσιοι μύες θα σταματήσουν πολύ σύντομα να λειτουργούν εντελώς, γιατί Ένα άτομο που φοράει γυαλιά συν δεν χρειάζεται κατ' αρχήν τους εγκάρσιους μύες των ματιών. Αντίθετα, το γυαλί λειτουργεί ακριβώς εκατό τοις εκατό.

Τι προσφέρει ο Bates για τους διορατικούς ανθρώπους;

Προσφέρει ένα απλό και κατανοητό σχήμα για τη φυσική αποκατάσταση της όρασης σε περίπτωση υπερμετρωπίας. Δηλαδή: είναι δυνατόν να εγκαταλείψετε τα γυαλιά όσο το δυνατόν περισσότερο ή να τα αντικαταστήσετε προσωρινά με πιο αδύναμα και με τη βοήθεια απλών ειδικών ασκήσεων, χαλαρώστε τους διαμήκους μύες και με τη βοήθεια άλλων εξίσου απλών ασκήσεων, εκπαιδεύστε τον εξασθενημένο εγκάρσιο μύες. Και το ανθρώπινο μάτι θα αρχίσει πάλι να λειτουργεί σαν μια καλολαδωμένη κάμερα. Συρρικνωθείτε, τεντώστε μπροστά, δείτε από κοντά, γυρίστε πίσω, γίνετε μια στρογγυλή μπάλα και δείτε τέλεια μακριά.

Σε μερικούς ανθρώπους, οι διαμήκεις μύες τεταμένα, στέλεχος, σκωρία, τραβήξτε, τραβήξτε το μάτι πίσω και, στο τέλος, το μάτι τους στηρίζεται στον πίσω τοίχο της τροχιάς. Και συνεχίζουν να τον αγχώνουν. Τραβούν και τραβούν, και το μάτι γίνεται επίπεδο. Και η εστίαση πηγαίνει πίσω από τον αμφιβληστροειδή. Και τα άτομα με επίπεδη μάτια δεν μπορούν πλέον να δουν στην απόσταση χωρίς γυαλιά. Φορούν γυαλιά συν ένα και μισό για απόσταση, επειδή συν ένα και ενάμισι επιστρέφει εστίαση στον αμφιβληστροειδή και διαβάζουν με συν τρία, γιατί για να διαβάσουν, η εστίαση πρέπει να οδηγηθεί στο μάτι. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την οπτική διαταραχή υπερμετρωπία. Και τα άτομα με αυτή τη διαταραχή όρασης φορούν διπολικά γυαλιά.

Στραβισμός Bates

Η τρίτη οπτική διαταραχή που διορθώνεται χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates ονομάζεται Strabismus.

Ο λόγος για τον στραβισμό είναι πολύ απλός. Συνήθως, αυτό συμβαίνει στα παιδιά ως αποτέλεσμα τρόμου ή τραύματος. Τη στιγμή του τρόμου, μερικοί διαμήκους μυς των οφθαλμών. Λοιπόν, για παράδειγμα, ο εσωτερικός διαμήκης μυς του δεξιού ματιού τεντώνεται. Και το εξωτερικό, αντίθετα, τεντώνεται. Ως αποτέλεσμα, το αριστερό μάτι φαίνεται ίσιο και το δεξί μάτι στραβίζει προς τα μέσα.
Τι προσφέρει η ορθόδοξη ιατρική; Ο απλός τρόπος είναι η χειρουργική επέμβαση.

Ο Bates ήταν κατηγορηματικός αντίπαλος οποιωνδήποτε επεμβάσεων στους μύες των ματιών. Και πρότεινε ένα απλό και κατανοητό σχήμα για τη φυσική εξάλειψη του στραβισμού. Δηλαδή: με τη βοήθεια απλών ασκήσεων πρέπει να χαλαρώνει ο τεταμένος εσωτερικός διαμήκης μυς του ματιού και με τη βοήθεια άλλων εξίσου απλών ασκήσεων πρέπει να εκπαιδεύεται ο εξασθενημένος εξωτερικός μυς. Και οι ίδιοι οι μύες θα βάλουν το μάτι στη θέση τους.
Παρεμπιπτόντως, στα παιδιά, ο στραβισμός αποκαθίσταται γρηγορότερα και ευκολότερα από ό,τι στους ενήλικες, επειδή τα μάτια των παιδιών μεγαλώνουν, οι μύες τους δεν έχουν ακόμη κολλήσει, δηλ. ελαστικό.

Όλοι ξέρετε, είχαμε έναν τέτοιο κινηματογραφικό ηθοποιό-κωμικό που είχε έναν πολύ σπάνιο τύπο εσωτερικού ανώτερου στραβισμού. Οι άνω και εσωτερικοί διαμήκεις μύες του ήταν τεντωμένοι, ενώ οι κάτω και οι έξω μύες του ήταν εξασθενημένοι. Και το μάτι του έσφαξε προς τα μέσα και προς τα πάνω. Αυτό του έδωσε μια απλά απερίγραπτη κωμική εμφάνιση. «...τους προσφέρθηκε στην Αμερική να αφαιρέσει τον στραβισμό χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates. Συμφώνησε, αφαίρεσε το στραβισμό του και έχασε εντελώς την κωμική του γοητεία».

Saveliy Kramarov - Εξαιρετικά Viktorovich Kramarov (γεννημένος στις 13 Οκτωβρίου 1934 στη Μόσχα - πέθανε στις 6 Ιουνίου 1995 στο Σαν Φρανσίσκο) - Σοβιετικό και αμερικανικό θεατρικό και κινηματογραφικό ηθοποιό, τιμημένος καλλιτέχνης του RSFSR (1974). Ο Kramarov είναι ένας φωτεινός, αρχικός κωμικός στα τέλη της δεκαετίας του 1960 - στις αρχές της δεκαετίας του 1970. Η νικήτρια εμφάνισή του (Squint, ευχάριστο χαμόγελο σε όλο το πρόσωπό του), ισχυρή κωμική ιδιοσυγκρασία, έμφυτες δεξιότητες, γοητεία, εκφράσεις του προσώπου και κινητικότητα του σώματος επέτρεψε στον Kramarov να δημιουργήσει πολλούς κωμικούς αρνητικούς χαρακτήρες, αστείο στον παραλογισμό και την βλακεία τους. Χαρακτηρίστηκε από έναν γκροτέσκο τρόπο απόδοσης. Οι ήρωες του Kramarov ήταν πάντα γοητευτικοί και, παρά τις αδυναμίες τους, ουσιαστικά αβλαβείς. Ο Kramarov ήταν εξέχων εκπρόσωπος της σοβιετικής σάτιρας. Ο Kramarov θα μπορούσε να προφέρει και να ενεργήσει οποιοδήποτε κείμενο, συμπεριλαμβανομένων των μη humoror, με τέτοιο τρόπο ώστε να προκάλεσε γέλιο και χειροκροτήματα.

Αστιγματισμός Bates

Και η τέταρτη οπτική διαταραχή, η οποία διορθώνεται χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates, παρεμπιπτόντως, διορθώνεται μόνο χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates, ονομάζεται αστιγματισμός

Ο αστιγματισμός που μεταφράζεται στα ρωσικά είναι "παραμόρφωση εικόνας". Ο αστιγματισμός είναι μια οπτική διαταραχή ότι το φάρμακο "θέαμα" έχει δηλώσει τον εαυτό του ανίσχυρο.
Ο Bates απέδειξε ότι η αιτία του αστιγματισμού είναι η ίδια ακατάλληλη λειτουργία των έξι εξωφθημικών μυών. Με τον αστιγματισμό, οι μύες ενός ατόμου είναι τεταμένοι και τεταμένοι με διαφορετικούς τρόπους. Δηλαδή, η πίεση στο μάτι από διαφορετικές πλευρές πραγματοποιείται με διαφορετική δύναμη. Και λόγω του γεγονότος ότι η πίεση στο μάτι από διαφορετικές πλευρές εφαρμόζεται με διαφορετική αντοχή, χάνει το συμμετρικό της σχήμα. Σε αυτό, η συμμετρική διαδρομή των οπτικών ακτίνων διαταράσσεται και η εικόνα αρχίζει να θολώνει, θολές, μερικές φορές διπλά, τριπλή, μερικές φορές μια εικόνα είναι πάνω σε μια άλλη με μια στροφή. Όλα αυτά τα φαινόμενα καλούνται με μία λέξη - αστιγματισμό.

Όταν ένα άτομο, χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates, χαλαρώνει όλους τους μύες του ματιού, το μάτι, λόγω υπερβολικής εσωτερικής πίεσης, αποκαθιστά ξανά το συμμετρικό σφαιρικό του σχήμα, αποκαθίσταται η συμμετρική διαδρομή των οπτικών ακτίνων, η εικόνα γίνεται πιο καθαρή και ο αστιγματισμός του ατόμου. εξαφανίζεται.

Τα παιδιά δείχνουν ιδιαίτερα εκπληκτικά αποτελέσματα. Εάν αρχίσετε να μελετάτε με παιδιά στο σπίτι, θα μπορέσουν να αναπτύξουν την όρασή τους διακόσια, τριακόσια και ακόμη και πεντακόσια τοις εκατό.

Έτσι, ο Αμερικανός οφθαλμίατρος καθηγητής William Bates δημοσίευσε ένα επιστημονικό έργο το 1901 στο οποίο απέδειξε ότι και οι τέσσερις οπτικές διαταραχές: μυωπία, υπερμετρωπία, στραβισμός και αστιγματισμός- συνδέονται στον άνθρωπο με κακή λειτουργία των έξι εξωφθαλμικών μυών. Μερικοί μύες είναι υπερβολικά τεντωμένοι και μερικοί είναι υπερβολικά εξασθενημένοι. Ως αποτέλεσμα, μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν μυωπία, άλλοι αναπτύσσουν υπερμετρωπία, άλλοι αναπτύσσουν στραβισμό και σχεδόν όλοι αναπτύσσουν αστιγματισμό.

Επιπλέον, ο Bates ανέπτυξε ένα σύστημα ασκήσεων που επιτρέπει στους τεταμένους μύες να χαλαρώνουν, στους αδύναμους να εκπαιδεύονται και να αποκαθίσταται η όραση ενός ατόμου.

Δανείστηκε τη βάση αυτών των ασκήσεων από τους Ινδιάνους της Βόρειας Αμερικής. Ανέπτυξαν μια κουλτούρα χιλιετιών ανάπτυξης και διατήρησης της όρασης σε αγόρια, νεαρούς άνδρες, άνδρες και πολεμιστές. Και ο Bates παρατήρησε ότι οι Ινδιάνοι έκαναν συνεχώς κάποιο είδος άσκησης με τα μάτια τους. Εβάθυνε στην ουσία αυτών των ασκήσεων, πώς ένας καθηγητής οφθαλμίατρος κατάλαβε τον σκοπό τους και ανέπτυξε τη δική του μέθοδο.

Η μέθοδος Bates είναι πάνω από εκατό χρόνια

Και, φυσικά, τίθεται ένα απολύτως εύλογο ερώτημα: "Γιατί εσύ και εγώ δεν γνωρίζουμε σχεδόν τίποτα για αυτό;" Υπάρχουν τρεις πολύ καλοί λόγοι για αυτό.

Ο πρώτος λόγος είναι νομισματικός.Το ετήσιο καθαρό κέρδος από την πώληση γυαλιών, φακών επαφής και οφθαλμικών επεμβάσεων στον κόσμο ξεπερνά τις δεκάδες ή και εκατοντάδες δισεκατομμύρια δολάρια. Ποια είναι η σχέση; Προσοχή, απαντήστε!

Ο νόμος της οικονομίας είναι:ο καταναλωτής δεν πρέπει να εξαφανιστεί!

Ο δεύτερος λόγος είναι η αδράνεια του φαρμάκου μας.Για περισσότερα από εκατό χρόνια, είναι γνωστή η θεωρία του Bates, σύμφωνα με την οποία η όραση των ανθρώπων αποκαθίσταται, αλλά σε όλα τα ιατρικά ινστιτούτα, για κάποιο λόγο, οι μαθητές μελετούν μόνο τη θεωρία της όρασης του Hermann Helmholtz, σύμφωνα με την οποία, εάν η όραση επιδεινωθεί, τα γυαλιά πρέπει να συνταγογραφηθεί.

Και ο τρίτος λόγος είναι επίσης μπανάλ.Για να αποκαταστήσει ένα άτομο την όρασή του, πρέπει να δουλέψει πάνω στον εαυτό του. Και για πολλούς, όπως αποδεικνύεται, αυτό είναι απλώς απαράδεκτο. Αποδεικνύεται ότι είναι πιο εύκολο να πάτε στον γιατρό και να πάρετε νέα γυαλιά, απλά δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα μόνοι σας.

Αυτοί οι τρεις λόγοι εμποδίζουν σοβαρά την εισαγωγή της μεθόδου Bates στη ζωή μας.

Λίγα λόγια για τις οφθαλμικές παθήσεις

Η αιτία του γλαυκώματος και του καταρράκτη, όσο περίεργο κι αν φαίνεται, είναι πολύ απλή. Αυτά είναι συμφόρηση στα μάτια.

Το γεγονός είναι ότι τα μάτια ενός ατόμου τροφοδοτούνται με αίμα, μεταξύ άλλων μέσω των εξωφθαλμικών μυών. Εάν αυτοί οι μύες είναι καλά αναπτυγμένοι, τότε τροφοδοτώντας το μάτι με αίμα, το κάνουν συνεχώς μασάζ, σφίγγοντας και ξεσφίγγοντας. Ο φυσιολογικός μεταβολισμός συμβαίνει στα μάτια και τα μάτια ενός ατόμου είναι υγιή. Μόλις διαταραχθεί η εργασία των οφθαλμοκινητικών μυών, κυρίως λόγω των γυαλιών, η παροχή αίματος στο μάτι επιδεινώνεται αμέσως απότομα, ο μεταβολισμός διαταράσσεται και αρχίζει η στασιμότητα στα μάτια - τα εκκριτικά κανάλια φράζουν, η ενδοφθάλμια πίεση αυξάνεται και εδώ έχουν γλαύκωμα. Οι τοξίνες αρχίζουν να εναποτίθενται στον φακό, μέσα στο υαλοειδές σώμα, και εδώ έχετε καταρράκτη.

Το ενενήντα τοις εκατό των ατόμων με πρώιμο γλαύκωμα και καταρράκτη επωφελούνται πολύ από τις ασκήσεις ματιών του καθηγητή William Bates. Μόλις ένα άτομο αρχίσει να κάνει ασκήσεις για τα μάτια, αποκαθιστά την απόδοση των μυών, επομένως, η παροχή αίματος στο μάτι αποκαθίσταται και η συμφόρηση στα μάτια επιλύεται από μόνη της.

Παρεμπιπτόντως, το ανθρώπινο σώμα είναι ικανό να αναγεννηθεί. Δηλαδή, το σώμα μας, όταν δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες, είναι ικανό να αποκαταστήσει τα όργανά του και την κανονική λειτουργία τους. Στην πραγματικότητα, σε αυτό βασίζεται η μέθοδος Bates. Δημιουργούμε συνθήκες για φυσιολογική παροχή αίματος και οι ασθένειες αρχίζουν να υποχωρούν.

Στη χώρα μας, όπως αποδείχθηκε, κανείς δεν γνωρίζει ούτε καν προωθεί το αρχικό στάδιο του καταρράκτη. Όταν ξυπνάτε το πρωί, ανοίξτε τα μάτια σας, κοιτάξτε το ταβάνι και μερικές μύγες, μερικά σκουπίδια επιπλέουν μπροστά στα μάτια σας - αυτό είναι το αρχικό στάδιο του καταρράκτη. Αυτό μπορεί να συμβεί για πέντε ή δέκα χρόνια. Και τότε, μια ωραία στιγμή, εμφανίζεται ξαφνικά ένα πέπλο, εμφανίζεται μια ομίχλη στα μάτια και, όπως λένε, περιμένετε μέχρι να ωριμάσει, ετοιμάστε χρήματα για την επέμβαση.

Λίγα λόγια για την ιατρική

Η μέθοδος Bates είναι μια μη ιατρική μέθοδος. Αυτή είναι μια ψυχολογική και παιδαγωγική μέθοδος. Και σε όλο τον κόσμο, η μέθοδος Bates δεν εφαρμόζεται από οφθαλμίατρους, αλλά από δασκάλους και ψυχολόγους.

Αλλά το πιο περίεργο είναι ότι όταν ένα άτομο αποκαθιστά την όρασή του κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων χρησιμοποιώντας τη μέθοδο σοκ, τότε για να διατηρήσει εξαιρετική όραση, δεν χρειάζεται να αφιερώσει ειδικό χρόνο σε αυτό.

Λοιπόν, τώρα μερικές ασκήσεις για να χαλαρώσετε και να εκπαιδεύσετε τους εξωφθάλμιους μύες. Από σήμερα μπορείτε να συμπεριλάβετε αυτές τις ασκήσεις στο οπλοστάσιο ασκήσεων σας για να αποκαταστήσετε την όρασή σας.

Πρώτη άσκηση, που θα μάθουμε μαζί σας, ονομάζεται "palming", από το αγγλικό palm - "palm". Όλοι γνωρίζετε ότι οι παλάμες μας έχουν κάποιο είδος ακτινοβολίας άγνωστο στην επιστήμη, αλλά πολύ θεραπευτικό.

Palmingείναι ένας όρος που επινοήθηκε από τον William Bates για μια άσκηση για τα μάτια που περιλαμβάνει το κλείσιμο των ματιών σας και το σφιχτό κάλυμμά τους με τις παλάμες σας για λίγα λεπτά. Ως αποτέλεσμα, τα μάτια θα χαλαρώσουν και η χαλάρωση θα δώσει καλή όραση.

Πώς να κάνετε palming

Πρέπει να ενώσετε τις παλάμες σας, σαν να θέλετε να δώσετε νερό στα πουλιά. Κρατήστε τα δάχτυλά σας ενωμένα για να μην χυθεί το νερό. Οι παλάμες είναι σχεδόν ίσιες. Στη συνέχεια καλύπτουμε τα δάχτυλα του άλλου χεριού με τα δάχτυλα της παλάμης του ενός χεριού σε ορθή γωνία - "σπίτι". Στη συνέχεια, βάλτε αυτό το σχέδιο με διπλωμένες παλάμες στα μάτια σας αντί για γυαλιά, έτσι ώστε τα σταυρωμένα δάχτυλα να βρίσκονται στο κέντρο του μετώπου, η μύτη να βγαίνει ανάμεσα στα μικρά δάχτυλα και τα μάτια να πέφτουν ακριβώς στα κέντρα των λακκών των παλάμων Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι η μύτη σας βγαίνει σίγουρα ανάμεσα στα μικρά δάχτυλα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μετακινήσετε τις παλάμες σας ελαφρώς προς τα πάνω ή προς τα κάτω προς τη γέφυρα της μύτης σας, αλλά έτσι ώστε η μύτη σας να είναι σίγουρο ότι θα αναπνέει.

Τώρα ανοίξτε τα μάτια σας κάτω από τις παλάμες σας και βεβαιωθείτε ότι το φως δεν διεισδύει μέσα από τις ρωγμές, δηλ. έτσι ώστε οι παλάμες να καλύπτουν σφιχτά τα μάτια και αυτά, με τη σειρά τους, πέφτοντας στα λακκάκια των παλάμων, ανοίγουν και κλείνουν ήρεμα.

Palming από επιστημονική άποψη- αυτό είναι «βιοφάρεση των ματιών», αυτό είναι να ζεσταίνεις τα μάτια με τη ζεστασιά των δικών σου παλάμων. Αυτό σημαίνει ότι πριν από την παλάμη πρέπει να τρίψετε τις παλάμες σας μέχρι να εμφανιστεί η θερμότητα.

Έτσι, τρίψαμε τις παλάμες μας μέχρι να εμφανιστεί ζεστασιά. Τα στοίβαξαν σε ένα «σπίτι». Το βάζουν στα μάτια αντί για γυαλιά. Όπως ήταν φυσικό, τα μάτια ήταν κλειστά. Οι αγκώνες τοποθετούνταν στο τραπέζι ή πιέζονταν στο στήθος, αλλά μόνο για να μην αιωρούνται.

Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας δεν είναι στραμμένο προς τα πίσω ή δεν γέρνει πολύ προς τα εμπρός. Τα μάτια, επαναλαμβάνω, είναι κλειστά.

Από αυτή τη στιγμή και μετά, κάθε φορά που διαβάζετε, γράφετε, παρακολουθείτε τηλεόραση, εργάζεστε στον υπολογιστή, μόλις αισθάνεστε κουρασμένοι, τα μάτια σας κουράζονται - αφήστε τα όλα στην άκρη, τρίψτε τα χέρια σας μέχρι να ζεσταθούν και κρατήστε την παλάμη για τρία έως πέντε λεπτά.
Σε πέντε λεπτά, όταν ανοίξετε τα μάτια σας, εσείς οι ίδιοι θα λαχανιάζετε - πόσο καλά θα ξεκουραστούν και θα είναι έτοιμοι για περαιτέρω οπτική εργασία.

Και τώρα μερικές ασκήσεις για την εκγύμναση των εξασθενημένων οφθαλμοκινητικών μυών.

Προσοχή προσοχή!

Το Palming είναι χρήσιμο για όλους. Μπορείτε να καθίσετε κάτω από τον φοίνικα για μια ολόκληρη μέρα - δεν είναι επικίνδυνο, είναι χρήσιμο. Οσο μεγαλύτερο τόσο καλύτερα.

Αλλά δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις πολύ συχνά ή πάρα πολύ. Αν κάνεις πάρα πολλά από αυτά, τα μάτια σου θα πονέσουν και δεν θα το ξανακάνεις ποτέ. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν μόνο τρεις φορές την ημέρα - πριν από το πρωινό, πριν από το μεσημεριανό γεύμα και πριν το δείπνο.

Επιπλέον, υπάρχουν αντενδείξεις για άσκηση.

Πρώτη αντένδειξη- Εάν ένα άτομο είχε μια επιχείρηση πριν από έξι μήνες, δηλαδή έχουν περάσει λιγότερο από έξι μήνες από την επιχείρηση.

Δεύτερη αντένδειξη- εάν ένα άτομο έχει αποκολλημένο αμφιβληστροειδή. Δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις με αποκολλημένο αμφιβληστροειδή. Μπορείτε να προκαλέσετε περαιτέρω αποκόλληση. Επομένως, εάν έχετε αποσύνδεση του αμφιβληστροειδούς, πρέπει να πάτε στους γιατρούς, τώρα υπάρχουν τεχνικές - συγκολλούν τον αμφιβληστροειδή του ματιού. Μετά τη συγκόλληση, πρέπει να περιμένετε έξι μήνες για να ριζώσει καλά, και μόνο τότε αρχίστε προσεκτικά να κάνετε ασκήσεις ματιών.

Πώς να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια

Οι ασκήσεις για τα μάτια γίνονται χωρίς γυαλιά. Ταυτόχρονα, το πρόσωπο είναι ακίνητο. Μόνο το ένα μάτι λειτουργεί. Δεν πρέπει να κάνετε απότομες κινήσεις των ματιών. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, πρέπει να αναβοσβήνετε έντονα για να πάρετε τη διάθεση για τις ασκήσεις.

Πρώτη άσκηση

Κοίταξαν ψηλά. Το κατέβασαν. Πάνω. Κάτω. Αναβοσβήνει - αναβοσβήνει - αναβοσβήνει.

Δεύτερη άσκηση

Έστριψαν τα μάτια τους προς τα δεξιά. Αριστερά. Σωστά. Αριστερά. Αναβοσβήνει - αναβοσβήνει - αναβοσβήνει.

Τρίτη άσκηση «Διαγώνιες»

Σήκωσαν τα μάτια τους δεξιά και πάνω. Μετά αριστερά και κάτω. Το δεξί είναι πάνω, το αριστερό είναι κάτω. Αναβοσβήνει - αναβοσβήνει - αναβοσβήνει.
Αντίστροφη διαγώνιος. Αριστερά πάνω, δεξιά-κάτω. Αριστερά είναι πάνω, δεξιά κάτω. Αναβοσβήνει - αναβοσβήνει - αναβοσβήνει.

Τέταρτη άσκηση "Ορθογώνιο"

Σχεδιάζουμε ένα ορθογώνιο με τα μάτια μας: σηκώνουμε τα μάτια προς τα πάνω (στην επάνω αριστερή γωνία), μετά προς τα δεξιά στο πλάι (στην επάνω δεξιά γωνία), χαμηλώνουμε προς τα κάτω (στην κάτω δεξιά γωνία), μετά προς τα αριστερά στο πλάι (στην κάτω αριστερή γωνία) και πάλι (στην αριστερή επάνω γωνία). Αναβοσβήνει - αναβοσβήνει - αναβοσβήνει.
Αντίστροφο ορθογώνιο. Εγινε. Αναβοσβήνει - αναβοσβήνει - αναβοσβήνει.

Πέμπτη άσκηση «Κλήση»

Φανταστείτε ένα τεράστιο ρολόι. Όπου είναι η γέφυρα της μύτης, η βάση των βέλη. Και κοιτάμε γύρω μας τους αριθμούς στο καντράν. Κοίταξαν τις δώδεκα το πρωί και "πήγαν" σε έναν κύκλο. Τρεις η ώρα, έξι, εννιά, δώδεκα. Τρία, έξι, εννιά, δώδεκα. Αναβοσβήνει - αναβοσβήνει - αναβοσβήνει.
Αριστερόστροφα. Δώδεκα, εννέα, έξι, τρία, δώδεκα - εννέα, έξι, τρία, δώδεκα. Αναβοσβήνει - αναβοσβήνει - αναβοσβήνει.

Έκτη άσκηση "Φιδάκι"

Τα μάτια στο πλάι και αρχίστε να σχεδιάζετε το φίδι με τα μάτια από την ουρά. Πρώτα από δεξιά προς τα αριστερά, μετά από αριστερά προς τα δεξιά. Και πάνω-κάτω, πάνω-κάτω, πάνω-κάτω, πάνω-κάτω, δηλαδή σχεδιάζουμε μια ημιτονοειδή καμπύλη με τα μάτια μας. Αναβοσβήνει - αναβοσβήνει - αναβοσβήνει. Και προς την αντίθετη κατεύθυνση: πάνω-κάτω, πάνω-κάτω, πάνω-κάτω, πάνω-κάτω. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.

Άσκηση "Ηλιασμός των ματιών σε ένα κερί"

Υπάρχει επίσης μια πολύ σημαντική άσκηση που ονομάζεται “Ηλιασμός των ματιών σε ένα κερί”

Αυτή η άσκηση περιγράφεται σε βιβλία· μπορεί να γίνει στον ήλιο, με λάμπα, με οποιαδήποτε πηγή φωτός. Για να φανταστείτε πώς είναι η άσκηση «Ηλιοφάνεια ματιών σε κερί», φανταστείτε ότι υπάρχει ένα αναμμένο κερί μπροστά σας στο μήκος του βραχίονα, τα μάτια σας κοιτάζουν πάντα κατά μήκος της μύτης σας και, φυσικά, χωρίς γυαλιά. Γυρίζουμε γρήγορα το κεφάλι μας προς τα αριστερά και κοιτάμε προς την αριστερή πλευρά κατά μήκος της μύτης. Και μετά, το ίδιο γρήγορα, γυρίζουμε το κεφάλι μας προς τα δεξιά και κοιτάμε προς τη δεξιά πλευρά και επίσης κατά μήκος της μύτης. Έστριψε αριστερά, έστριψε δεξιά, έστριψε αριστερά, δεξιά.
Δεν δίνουμε καθόλου σημασία στο κερί. Όταν κοιτάξουμε αριστερά, θα νιώσουμε στο σκοτάδι ότι το κερί βρίσκεται κάπου στα δεξιά. Μετά μια στροφή - ένα κερί έλαμψε μπροστά στα μάτια μου. Και εδώ είμαστε κατά μήκος της μύτης, με τα μάτια μας κοιτάμε ήδη δεξιά, και θα νιώσουμε το φως από το κερί προς τα αριστερά. Μετά μια άλλη στροφή - και πάλι το κερί άστραψε μπροστά στα μάτια μου. Κάπως έτσι, μπρος-πίσω, μπρος-πίσω. Δεν δίνουμε σημασία στο κερί.

Λοιπόν, ξαπλώνουμε τα μάτια σε ένα κερί:
Γύρισαν τα κεφάλια τους αριστερά, δεξιά, αριστερά, δεξιά. Αριστερά, δεξιά, αριστερά, δεξιά, αριστερά, δεξιά, αριστερά και δεξιά. Αναβοσβήνει - αναβοσβήνει - αναβοσβήνει.

Και τώρα έτριβαν τα χέρια τους και έκαναν παλάμη. Δηλαδή, έτριβαν τα χέρια τους μέχρι να ζεσταθούν, δίπλωσαν τις παλάμες τους σε «σπίτι», τα έβαζαν στα μάτια αντί για γυαλιά, έβαζαν τους αγκώνες τους στο τραπέζι ή τα πίεζαν στο στήθος. Ηρεμήστε, χαλαρώστε, πάρτε μια άνετη θέση. Αρχίζουμε να χαλαρώνουμε τους μύες των ματιών μας. Τα μάτια μας είναι καλά, τα μάτια μας ξεκουράζονται, θα μελετάμε - κάθε μέρα θα βλέπουν όλο και καλύτερα. Οι μύες των ματιών μας χαλαρώνουν.

Οι μυωπικοί άνθρωποι φαντάζονται τώρα πώς χαλαρώνουν οι εγκάρσιοι μύες των ματιών τους, πώς τα μάτια τους γίνονται στρογγυλά και πάλι μπαλάκια, πώς θα βλέπουν τέλεια στην απόσταση. Χωρίς κανένα γυαλί.

Και οι διορατικοί φαντάζονταν πώς θα χαλαρώνουν οι διαμήκεις μύες των ματιών τους, πώς θα επιτρέπουν στα μάτια τους να τεντώνονται εύκολα προς τα εμπρός σαν αγγούρια και να βλέπουν τέλεια από κοντά. Χωρίς κανένα γυαλί.

Ο αμφιβληστροειδής των ματιών μας χαλαρώνει, τα φωτοευαίσθητα κύτταρα, οι κώνοι και οι ράβδοι χαλαρώνουν. Τα αιμοφόρα αγγεία που παρέχουν αίμα στον αμφιβληστροειδή χαλαρώνουν. Τα κύτταρα του οπτικού νεύρου χαλαρώνουν και τα κύτταρα του οπτικού αναλυτή στον εγκέφαλο χαλαρώνουν. Όλη η οπτική μας οδός είναι χαλαρή.

Τα μάτια σου είναι κλειστά, οι παλάμες σου στη μύτη, κάθεσαι σε άνετη θέση. Οι αγκώνες είναι είτε στο τραπέζι είτε πιέζονται στο στήθος. Συνεχίζουμε παλάμη.
Τώρα ας κάνουμε ασκήσεις ματιών κάτω από την παλάμη.

Έτσι, υπό παλάμηση, δηλ. Άνοιξαν τα μάτια κάτω από τις παλάμες τους, ανοιγόκλεισαν - βλεφαρίστηκαν - βλεφαρίστηκαν. Κοίταξαν πάνω, κάτω, πάνω, κάτω, πάνω, κάτω. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει. Γύρισαν τα μάτια τους δεξιά, αριστερά, δεξιά, αριστερά, δεξιά, αριστερά. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.
Διαγώνιες. Σήκωσαν τα μάτια τους προς τα δεξιά-πάνω, μετά αριστερά-κάτω, δεξιά-πάνω, αριστερά-κάτω, δεξιά-πάνω, αριστερά-κάτω. Ανοιγόκλεισαν, βλεφαρίστηκαν, βλεφαρίστηκαν.
Αντίστροφη διαγώνιος. Αριστερά-πάνω, δεξιά-κάτω, αριστερά-πάνω, δεξιά-κάτω, αριστερά-πάνω, δεξιά-κάτω. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.
Ορθογώνιο παραλληλόγραμμο. Σήκωσαν τα μάτια τους προς τα πάνω (στην πάνω αριστερή γωνία), μετά προς τα δεξιά στο πλάι (στην επάνω δεξιά γωνία), τα κατέβασαν προς τα κάτω (στην κάτω δεξιά γωνία), μετά στα αριστερά στο πλάι (στην κάτω αριστερή γωνία) και επάνω (στην επάνω αριστερή γωνία). Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.

Αντίστροφο ορθογώνιο. Κοιτάξαμε ψηλά, αριστερά, κάτω, δεξιά, επάνω, αριστερά, κάτω, δεξιά. Πάνω, αριστερά, κάτω, δεξιά, πάνω, αριστερά, κάτω και δεξιά. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.
«Ρολόι». Έβαλαν τα μάτια τους στις δώδεκα και περπάτησαν σε έναν κύκλο. Τρεις η ώρα, έξι, εννιά, δώδεκα. Τρία, έξι, εννιά, δώδεκα. Τρία, έξι, εννιά, δώδεκα. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει. Αριστερόστροφα. Δώδεκα, εννέα, έξι, τρία, δώδεκα, εννέα, έξι, τρία, δώδεκα. Εννιά, έξι, τρία, δώδεκα. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.
Και τέλος, το «φίδι». Τα μάτια στο πλάι και τραβήξτε ένα φίδι με τα μάτια σας. Πάνω-κάτω-πάνω-κάτω-πάνω-κάτω-πάνω και κάτω. Αντεστραμμένο. Πάνω-κάτω-πάνω-κάτω-πάνω-κάτω-πάνω και κάτω. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.
Τα μάτια ήταν κλειστά. Συνεχίζουμε να χαλαρώνουμε τους μύες των ματιών.
Προκειμένου να βελτιωθεί και ταχύτερα χαλαρώστε τους μύες των ματιών κάτω από την παλάμη, ο Bates ήρθε με μια πολύ σημαντική άσκηση, την οποία κάλεσε “Μια ευχάριστη ανάμνηση”.
Και κάθε φορά που κάνετε παλάμη, πρέπει να σκεφτείτε κάτι καλό, καλό, ευχάριστο. Θυμηθείτε μια ευχάριστη συνάντηση, ένα ευχάριστο ταξίδι, ευχάριστες διακοπές. Μια ευχάριστη μνήμη, χαλαρώνει σε μεγάλο βαθμό την ψυχή ενός ατόμου, τους μύες, τους μυς του προσώπου και τους μυς των ματιών.
Και η χαλάρωση είναι η βάση της μεθόδου Bates. Χαλάρωση και μετά προπόνηση εξασθενημένων οφθαλμοκινητικών μυών.

Έξοδος από το palming

Κλειστα ματια. Κάτω από τις παλάμες, τα μάτια ελαφρώς κλειστά, εξασθενημένα, κλειστά, εξασθενημένα, κλειστά, εξασθενημένα. Κλειστα ματια. Έβγαλαν τις παλάμες τους από τα πρόσωπά τους και κούνησαν τα κεφάλια τους με κλειστά μάτια. Πάνω κάτω, πάνω κάτω, πάνω κάτω και πάνω κάτω. Δεξιά-αριστερά, δεξιά-αριστερά, δεξιά-αριστερά και δεξιά-αριστερά. Και τώρα έτριβαν ελαφρά τα μάτια τους με τις γροθιές τους, αλλά όχι πολύ. Πήραμε μια βαθιά ανάσα, εκπνεύσαμε και ανοίξαμε τα μάτια μας, αναβοσβήνοντας γρήγορα. Αναβοσβήνει - αναβοσβήνει - αναβοσβήνει. Ανοιγόκλεισαν - ανοιγόκλεισαν - ανοιγόκλεισαν και κοίταξαν κάποιο αντικείμενο.

Παρατηρήστε πώς η όρασή σας οξύνεται μετά την άσκηση.

Το γεγονός είναι ότι με τη βοήθεια ασκήσεων κορέσαμε τις οπτικές ράβδους του αμφιβληστροειδούς με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Και οι οπτικές ράβδοι είναι ακριβώς υπεύθυνες για την όραση στο λυκόφως.

Τώρα τρίψτε ξανά τα χέρια σας μέχρι να ζεσταθούν, διπλώστε τις παλάμες σας σε ένα «σπίτι» και παλάμη. Τα μάτια ήταν κλειστά, οι αγκώνες τοποθετούνταν στο τραπέζι ή πιέζονταν στο στήθος. Πήραμε μια άνετη θέση, ηρεμήσαμε, χαλαρώσαμε και συνεχίσαμε την παλάμη. Συνεχίζουμε να χαλαρώνουμε τους μύες των ματιών μας.

Κάθε φορά που παίρνετε την παλάμη σας, δώστε προσοχή - την πρώτη στιγμή, μετατοπογραφίες φωτός θα εμφανιστούν μπροστά στα μάτια σας. Για περίπου ενάμιση λεπτό μια τηλεόραση, ένα κερί, μια λάμπα, ένα κομμάτι παράθυρο, ένα είδος ομίχλης, ένα σύννεφο φαίνεται. Αυτό δείχνει ότι η οπτική σας οδός είναι υπερδιεγερμένη. Το φως δεν φτάνει στα μάτια. Και μας φαίνεται ότι κάτι βλέπουμε. Και εδώ, για να αφαιρέσει αυτές τις υπολειμματικές εικόνες φωτός, ο Bates, υπό την παλάμηση, κατέληξε σε μια άλλη πολύ σημαντική άσκηση, την οποία ονόμασε "Performing Black".

Και κάθε φορά που κλείνεις τα μάτια και την παλάμη σου, πρέπει να φανταστείς, ας πούμε, μια μαύρη βελούδινη κουρτίνα σε ένα θέατρο, είναι τόσο μαύρη, μαύρη, μεγάλη, μεγάλη. Και μετά το φως σβήνει, και γίνεται όλο και πιο μαύρο. Ή φανταστείτε τη μαύρη μάσκαρα που χύσατε μπροστά σας και καλύπτετε αυτά τα φωτεινά μέρη.

Και η δεύτερη άσκηση κάτω από την παλάμη, ακόμα πιο σημαντική, είναι ευχάριστη ανάμνηση.
Κάθε φορά που παίρνετε την παλάμη σας, πρέπει να σκεφτείτε κάτι καλό, καλό και ευχάριστο.
Ανάβουμε το φως. Ζητήστε από κάποιον να ανάψει το φως στο δωμάτιο ή στην περιοχή όπου βρίσκεστε. Και πάλι αφήνουμε παλάμη:

Κάτω από τις παλάμες, τα μάτια ελαφρώς κλειστά, εξασθενημένα, κλειστά, αποδυναμωμένα, κλειστά, εξασθενημένα. Κλειστα ματια. Αφαίρεσαν τις παλάμες τους από τα πρόσωπά τους και κούνησαν τα κεφάλια τους με τα μάτια τους κλειστά. Πάνω και κάτω, πάνω και κάτω, πάνω και κάτω και πάνω και κάτω. Δεξιά αριστερή, δεξιά αριστερή, δεξιά αριστερή και δεξιά αριστερή. Μετακινήσαμε το κεφάλι μας και αποκαταστήσαμε την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.

Και τώρα έτριβαν τα μάτια τους με τις γροθιές τους. Πήραμε μια βαθιά ανάσα, εκπνέουμε και άνοιξα τα μάτια μας, αναβοσβήνοντας γρήγορα. Αναβοσβήνει - αναβοσβήνει - αναβοσβήνει. Ανοιγόκλεισαν - ανοιγόκλεισαν - ανοιγόκλεισαν και κοίταξαν κάποιο αντικείμενο.

Παρακαλώ σημειώστε - τα χρώματα έχουν γίνει πιο ζωντανά. Το γεγονός είναι ότι με τη βοήθεια ασκήσεων έχουμε κορεστεί τους οπτικούς κώνους του αμφιβληστροειδούς με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Και οι οπτικοί κώνοι είναι υπεύθυνοι για την αντίληψη του χρώματος.

Λοιπόν, τώρα πρέπει να σας πω τι γνωρίζω, αλλά, δυστυχώς, οι οφθαλμίατροι το κρύβουν από τους ασθενείς. Γιατί είναι επιβλαβές για τους ανθρώπους να φοράνε γυαλιά και γιατί είναι επικίνδυνο να έχουν κακή όραση;
Το γεγονός είναι ότι οι μυωπικοί άνθρωποι έχουν τα μάτια τους τεντωμένα προς τα εμπρός και λόγω του γεγονότος ότι τα μάτια τους είναι τεντωμένα προς τα εμπρός, ο αμφιβληστροειδής τους είναι πολύ τεντωμένος και καταπονημένος. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο απαγορεύονται πολλά επαγγέλματα για τους μυωπικούς ανθρώπους. Απαγορεύονται πολλά αθλήματα. Επειδή κάτω από κάποιο ξαφνικό στρες ο αμφιβληστροειδής του ματιού μπορεί να αποκολληθεί ή να σπάσει. Και αυτό οδηγεί σε μερική και μερικές φορές πλήρη απώλεια της όρασης στα μάτια.
Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τα κορίτσια, τις νεαρές γυναίκες και τις νεαρές γυναίκες να έχουν σοβαρή μυωπία. Αυτοί που πρόκειται να κάνουν παιδιά. Γιατί τη στιγμή του τοκετού μπορεί να τυφλωθούν από το άγχος.
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι κατά τη διάρκεια του εικοστού αιώνα, από το 1900 έως το 2000, το οπτικό φορτίο της πολιτισμένης ανθρωπότητας αυξήθηκε περίπου είκοσι φορές. Οι πρόγονοί μας έβλεπαν ως επί το πλείστον μακριά καθώς τα χωράφια άνθιζαν και τα κοπάδια έβοσκαν. Οι μύες των ματιών τους ήταν χαλαροί όλη την ώρα. Και τα παιδιά μας αναγκάζονται τώρα να παρακολουθούν από κοντά το ενενήντα τοις εκατό του χρόνου - μελέτη, βιβλία, υπολογιστής, τηλεόραση, μικρά παιχνίδια. Και τα μάτια αποδείχτηκε ότι δεν ήταν προσαρμοσμένα στη μακροπρόθεσμη ματιά από κοντά· τα μάτια πρέπει να κοιτάζουν στην απόσταση. Και αν δεν βοηθήσετε τα μάτια σας, τότε το θέμα μπορεί να τελειώσει πολύ γρήγορα και πολύ λυπηρά.

«...δεν χρειάζεται να κάνετε πρωινές ασκήσεις. Μπορείτε να ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα χωρίς γυμναστική. Δεν χρειάζεται να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί και μπορείτε να ζήσετε πάντα ευτυχισμένοι χωρίς δόντια. Αλλά αν κάποιος χάσει την όρασή του, τότε ξαφνικά χάνει σχεδόν τα πάντα στη ζωή του...»

Οι φακοί επαφής είναι ακόμη μεγαλύτερο αδιέξοδο από τα γυαλιά. Αυτά είναι γυαλιά κολλημένα στα μάτια. Μεταξύ άλλων προκαλούν και πρώιμο καταρράκτη.
Πολλές επεμβάσεις στα μάτια δεν είναι πανάκεια, αλλά ένας τρόπος για να καθυστερήσετε την εμφάνιση απώλειας όρασης και τύφλωσης. Εάν βρείτε έναν ιστότοπο Vdolgoletie.ru
Εάν το βρίσκετε χρήσιμο, μπορείτε να το προτείνετε στους φίλους και την οικογένειά σας.

Μην τους ξεχνάτε!

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα όρασης με την πάροδο του χρόνου: αυτές μπορεί να είναι διάφορες διαταραχές, όπως,. Κάθε άτομο με παθολογία των ματιών προσπαθεί να απαλλαγεί από αυτό. Η αποκατάσταση της όρασης είναι μια απολύτως εφικτή εργασία, και υπάρχουν πολλά στοιχεία για αυτό. Όσοι τα κατάφεραν λένε με σιγουριά: αν κάνετε τακτικά ασκήσεις για τα μάτια, υπάρχει πραγματικά αποτέλεσμα. Η τακτική γυμναστική ματιών βελτιώνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς των ματιών, αποκαθιστά τον τόνο, ο οποίος, ως αποτέλεσμα, βελτιώνει την όραση τόσο πολύ ώστε ο ασθενής να απαλλαγεί από την ανάγκη να φορά γυαλιά ή γυαλιά.

Όταν εκτελείτε ασκήσεις ματιών, θα πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες. Πρώτα απ 'όλα, δεν χρειάζεται να εφαρμόζετε αμέσως υπερβολικά φορτία - αυτό όχι μόνο δεν θα βελτιώσει την όραση, αλλά θα προκαλέσει επίσης σοβαρή υπερένταση των μυών των ματιών και πόνο. Στην αρχή των μαθημάτων, συνιστάται να κάνετε ελαφριές ασκήσεις, αυξάνοντας το φορτίο με την πάροδο του χρόνου.

Η ουσία της μεθόδου Bates

Η μέθοδος Bates για τη βελτίωση της όρασης βασίζεται στο γεγονός ότι η όραση σχετίζεται άμεσα με το ψυχικό στρες. Και είναι η ψυχική κατάσταση που οδηγεί σε καταπόνηση των ματιών και του νευρικού συστήματος. Η θεωρία του Bates είναι η αποκατάσταση της όρασης εκτελώντας τακτικά ειδικές ασκήσεις για την εκγύμναση και τη χαλάρωση των μυών των ματιών.

Πώς οι μύες των ματιών επηρεάζουν την όραση

Ο William Bates εργάστηκε στη διασταύρωση 19 και 20 και στην πορεία απογοητεύτηκε με τις μεθόδους αποκατάστασης της όρασης που υπήρχαν εκείνη την εποχή. Άλλωστε, ακόμη και εκείνα τα γυαλιά που επιλέχθηκαν σωστά έπρεπε να αντικατασταθούν με πιο δυνατά με την πάροδο του χρόνου. Ταυτόχρονα, ασθενείς που δεν χρησιμοποίησαν οπτική διόρθωση για κάποιο χρονικό διάστημα σημείωσαν βελτίωση στην όραση με την πάροδο του χρόνου.

Η ανακάλυψη του W. Bates ήταν να αποσαφηνίσει την ουσία της επίδρασης στην όραση των έξι εξωφθαλμικών μυών, που αλλάζουν το σχήμα του βολβού του ματιού. Επηρεάζοντας αυτούς τους μύες, είναι δυνατό να αλλάξετε την εστίαση. Με κανονική όραση, και οι έξι μύες είναι χαλαροί και το μάτι έχει σχεδόν σφαιρικό σχήμα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση η εικόνα εστιάζει καθαρά.

Όταν ένα άτομο χρειάζεται να κοιτάξει ένα κοντινό αντικείμενο, οι εγκάρσιοι μύες τεντώνονται και οι διαμήκεις μύες χαλαρώνουν. Το σχήμα του ματιού γίνεται πιο επίμηκες, παρόμοιο με ένα οριζόντιο οβάλ. Όταν βλέπετε μακρινά αντικείμενα, οι εγκάρσιοι μύες χαλαρώνουν και οι διαμήκεις μύες τεντώνονται και το μάτι γίνεται σφαιρικό. Χάρη σε αυτήν την ανακάλυψη, ο Bates διαπίστωσε ότι η μυωπία είναι συνέπεια της υπερέντασης των εγκάρσιων μυών και η υπερμετρωπία αναπτύσσεται με παρατεταμένη ένταση των εγκάρσιων εξωφθάλμιων μυών. Επομένως, για τη διόρθωση της μυωπίας, ένα άτομο πρέπει να ενισχύσει τους διαμήκεις μύες και σε περίπτωση υπερμετρωπίας, τους εγκάρσιους μύες.

Μετά από αυτή την ανακάλυψη, ο W. Bates ανέπτυξε ένα σύστημα ασκήσεων για τα μάτια που του επέτρεψαν να εκπαιδεύσει ορισμένους μύες των ματιών. Έλαβε ως βάση το σύστημα των Ινδιάνων της Βόρειας Αμερικής, η κύρια αρχή του οποίου ήταν να εκπαιδεύσουν ορισμένους μύες και να χαλαρώσουν άλλους.

Συγγραφέας της μεθόδου W. Bates

Ο William Horatio Bates γεννήθηκε στο New Jersey του New Jersey. Αφιέρωσε όλη του τη ζωή στην οφθαλμολογία και η ανακάλυψή του ήταν μια πραγματική επανάσταση. Υπάρχουν ελάχιστες αξιόπιστες πληροφορίες για τη βιογραφία του Bates. Έλαβε την ιατρική του εκπαίδευση στο Cornell και στη συνέχεια αποφοίτησε από το Αμερικανικό Κολλέγιο Ιατρών και Χειρουργών. Στη συνέχεια, το 1885 έλαβε ακαδημαϊκό πτυχίο και άρχισε την πρακτική εργασία. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο Bates εργάστηκε ως βοηθός γιατρού σε ένα νοσοκομείο της Νέας Υόρκης και στη συνέχεια ήταν ο επικεφαλής γιατρός μιας ψυχιατρικής κλινικής. Παράλληλα, άσκησε το επάγγελμα σε άλλα ιατρικά ιδρύματα, συμπεριλαμβανομένου του Νοσοκομείου της Νέας Υόρκης. Ήταν καθηγητής οφθαλμολογίας.

Κατά τη διάρκεια όλης της πρακτικής του εργασίας, ο Bates ενδιαφερόταν για προβλήματα όρασης. Για να μπορέσει να ασχοληθεί με την έρευνα στον τομέα αυτό, δεν άσκησε το επάγγελμα σε ιατρικές κλινικές για έξι χρόνια και μόλις το 1902 επέστρεψε στη δουλειά στο Νοσοκομείο του Λονδίνου. Από το 1904 διηύθυνε ιδιωτικό ιατρείο και από το 1910 εργάστηκε στο Νοσοκομείο του Χάρλεμ. Πέθανε το 1931.

Ασκήσεις Bates για την αποκατάσταση της όρασης

Για να αποκαταστήσετε την όραση ενισχύοντας τους μυς των ματιών, πρέπει να εκτελέσετε τις παρακάτω ασκήσεις διαδοχικά.

Αδύναμη οπτική.Αρχικά, ο ασθενής θα πρέπει να αντικαταστήσει τους φακούς ή τα γυαλιά του με πιο αδύναμους. Ο Bates συνέστησε τη χρήση οπτικών βοηθημάτων που διαφέρουν από αυτά που χρησιμοποιεί επί του παρόντος ο ασθενής για καθαρή όραση κατά 1-1,5 διόπτρες.

Γυμναστική για τα μάτια.Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τις σωστές ασκήσεις για τα μάτια:

• σηκώστε τα μάτια σας πάνω-κάτω.
• κοιτάξτε εναλλάξ αριστερά και δεξιά, μετά πάνω και κάτω.
• κοιτάξτε προς τα κάτω προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά.
• σχεδιάστε ένα ορθογώνιο με τα μάτια σας, κινούμενοι πρώτα δεξιόστροφα και μετά προς την αντίθετη κατεύθυνση.
• σχεδιάστε το καντράν με τα μάτια σας, σταματώντας στους αριθμούς 12, 3, 6, 9 και μετά κινηθείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση.
• σχεδιάστε ένα φίδι με τα μάτια σας, κινούμενο προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη.

Κάθε άσκηση πρέπει να τελειώνει με το ανοιγοκλείσιμο των ματιών σας, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση. Την πρώτη εβδομάδα της προπόνησης, θα πρέπει να κάνετε το πολύ τρεις επαναλήψεις αυτού του σετ ασκήσεων.

Στροφές.Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται με μάτια κλειστά και ανοιχτά, προς τα αριστερά και προς τα δεξιά. Μπορείτε να βουίζει μια ευχάριστη μελωδία κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οποία θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Δεν χρειάζεται να συγκεντρωθείτε σε τίποτα. Πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 70 στροφές.

Ασκήσεις με τον ήλιο.Γυρίστε προς τον ήλιο, κλείστε τα μάτια σας και κυλήστε τα μάτια σας. Είναι καλύτερα να κάνετε αυτή την άσκηση την αυγή ή το ηλιοβασίλεμα. Αυτό δεν πρέπει οπωσδήποτε να γίνεται στη μέγιστη ηλιακή δραστηριότητα. Η διάρκεια της άσκησης είναι τουλάχιστον πέντε λεπτά δύο φορές την ημέρα. Εάν δεν υπάρχει ήλιος, μπορείτε να ανάψετε ένα κερί στο δωμάτιο. Στο τέλος αυτής της άσκησης θα πρέπει να κάνετε παλάμη.

Palming.Θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας με τα χέρια σας και να φανταστείτε ένα βαθύ μαύρο χρώμα χωρίς λάμψη ή χρωματιστές κηλίδες. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Το Palming πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της άσκησης είναι πέντε με δέκα λεπτά.

Οφθαλμοκαλύπτρα.Για να αποκαταστήσετε την όραση πιο γρήγορα, πρέπει να φτιάξετε έναν επίδεσμο αερίου από ένα αδιάβροχο υλικό. Το ένα μάτι πρέπει να καλύπτεται με έναν τέτοιο επίδεσμο και να γίνονται κανονικές δουλειές του σπιτιού. Μετά από μισή ώρα, πρέπει να αφαιρεθεί ο επίδεσμος, να γίνει παλάμη και να επαναληφθεί παρόμοια άσκηση για το δεύτερο μάτι. Αυτή η άσκηση είναι πολύ αποτελεσματική και συνιστάται να εκτελείται συχνά.

Ο Δρ Γουίλιαμ Οράτιο Μπέιτς (1860–1930)είναι ένας από τους καλύτερους οφθαλμίατρους διάσημων νοσοκομείων της Νέας Υόρκης, καθηγητής οφθαλμολογίας και ιδιώτης ιατρός. Πέρασα όλη μου τη ζωή μελετώντας τη λειτουργία των ματιών. Το 1919, ο καθηγητής Μπέιτς δημοσίευσε ένα βιβλίο με τίτλο Βελτίωση της όρασης χωρίς γυαλιά με τη μέθοδο Bates.

Στο βιβλίο, ο Bates έφτασε στο σημείο να διαφωνήσει με τη γενικά αποδεκτή θεωρία της όρασης του Helmholtz. Η θεωρία έχει ουσιαστικά επικρατήσει μέχρι σήμερα.

Η θεωρία βασίζεται στην ιδέα ότι η αιχμηρή όραση οφείλεται σε μικρούς ακτινωτούς μύες που βρίσκονται μέσα στο μάτι. Οι μύες γενικά θεωρείται ότι «ελέγχουν» το πάχος του φακού. Ο Χέλμχολτζ τους απέδωσε τον κύριο ρόλο στη διαδικασία.

Ο Δρ Μπέιτς κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι εξωγενείς μύες του βολβού του ματιού είναι υπεύθυνοι όχι μόνο για την κίνηση των ματιών, αλλά και για την επιμήκυνση και τη βράχυνση του ματιού (παρόμοιο με τον φακό μιας φωτογραφικής μηχανής ή μιας διόπτρας). Πειράματα που έγιναν από τον Bates απέδειξαν ότι η θεωρία ήταν σωστή.

Η πεποίθηση του Bates ότι το μάτι λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο (μέσω των εξωγενών μυών του βολβού του ματιού) υποστηρίζεται από ανεξήγητες περιπτώσεις καθαρής όρασης σε άτομα που έχουν χάσει έναν φακό για τον ένα ή τον άλλο λόγο (καταρράκτης).

Μέθοδος Bates: περιγραφή, πλεονεκτήματα

Αυτό που φαίνεται πιο χαρακτηριστικό του Bates- αυτή είναι η προσέγγισή του στον ασθενή και την ασθένειά του. Ο Bates δεν θα συνταγογραφούσε γυαλιά, όπως σχεδόν όλοι οι οφθαλμίατροι. Ο Bates μάλλον σκέφτηκε πώς να βοηθήσει πραγματικά τον ασθενή, δηλαδή πώς να τον θεραπεύσει από το ελάττωμα ώστε ο ασθενής να βλέπει κανονικά.

Οι βασικές παραδοχές της θεωρίας του Bates είναι οι εξής:

Αντενδείξεις και μειονεκτήματα

Ποια είναι τα μειονεκτήματα και οι αντενδείξεις; Η τεχνική Bates είναι καθολική και πρακτική. Είναι απολύτως ασφαλές για την ανθρώπινη υγεία.

Υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις:

Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η μέθοδος Bates δεν βοηθά στη βελτίωση της όρασης. Ο Bates δεν αναγνωρίζεται από την επιστημονική κοινωνία. Το αν θα χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Bates ή όχι εξαρτάται από εσάς.

Πώς οι μύες των ματιών επηρεάζουν την οπτική οξύτητα;

Η διαταραχή της όρασης προκαλείται από τους μύες που δεν λειτουργούν σωστά. Αυτοί οι μύες πρέπει να διδαχθούν να λειτουργούν σωστά. Πρέπει να καταλάβουμε γιατί διαταράσσεται η σωστή λειτουργία αυτών των μυών.

Να εξεταστούν πολλοί ασθενείς. Ο Bates ήταν οφθαλμίατρος που εργαζόταν σε διάφορες κλινικές. Και κατέληξε σε μια σημαντική παρατήρηση: η φυσιολογική λειτουργία των μυών παρεμποδίζεται από το σφίξιμο τους.

Για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα, ένα άτομο πρέπει να είναι σε κατάσταση χαλάρωσης. Τι συμβαίνει σε εμάς όταν εμφανίζεται ένα αίσθημα κινδύνου ή φόβου; Συρρικνώνουμε.

Και αυτό το αίσθημα συμπίεσης μας εμποδίζει να κινηθούμε, όπως ο πόνος. Όταν οι μύες είναι χαλαροί, ένα άτομο μπορεί να κινηθεί εύκολα και ελεύθερα. Εάν οι μύες είναι χαλαροί, το όραμα βελτιώνεται.

Λέγοντας και προτείνοντας μεθόδους για τη βελτίωση της ανθρώπινης όρασης, ο Bates εστίασε σε 4 βασικούς τομείς:

• Ηλιοαπολύμανση?
• παλάμηση?
• λίκνισμα?
• αναμνήσεις.

Οι βασικές προσεγγίσεις μας βοηθούν να χαλαρώσουμε τους μύες των ματιών. Ως αποτέλεσμα, το μάτι επιστρέφει στη φυσική του κατάσταση. Στην κατάσταση του οργάνου μιας καθαρά ορατής συσκευής.Μιλώντας για χαλάρωση, ο Bates επισημαίνει ένα σημαντικό σημείο.

Υπάρχουν δύο τύποι χαλάρωσης:

• διανοητικός;
• φυσικός.

Αυτές οι δύο διαδικασίες είναι αλληλένδετες και καθορίζουν η μία την άλλη. Είναι αδύνατο να χαλαρώσετε τους μυς εάν ένα άτομο τονίζεται όλη την ώρα. Και είναι αδύνατο να χαλαρώσετε διανοητικά (ηρεμήστε) εάν το σώμα βρίσκεται σε τεταμένη κατάσταση ή είναι σε πόνο. Αυτές οι δύο διαδικασίες είναι αλληλένδετες. Όλες οι τεχνικές που προσφέρει ο Δρ Bates λαμβάνουν υπόψη και τους δύο παράγοντες.

Ασκήσεις για διόρθωση όρασης σύμφωνα με τον Bates

Ας δούμε τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις.

Palming

Palming- Αυτό είναι όταν κλείνετε τα μάτια σας με τις παλάμες σας και αυτή τη στιγμή οι μύες χαλαρώνουν.

Τεχνική:

Αναμνήσεις

Νοητικές εικόνες

Χρησιμοποιήστε θετική γλώσσα. Τα σκευάσματα θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της όρασης. Το θέμα της θετικής σκέψης είναι πολύ σημαντικό.

Είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο με αρνητική σκέψη να χαλαρώσει. Γιατί το σώμα είναι υπό ένταση.

Όταν σκέφτεστε προβλήματα, εμφανίζεται φόβος. Και ο φόβος δημιουργεί πρώτα την ένταση στην ψυχή, και στη συνέχεια στους μύες. Οι χαρούμενοι και θετικοί άνθρωποι ζουν περισσότερο. Και βλέπουν τέλεια.

Κίνηση

Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι- χρησιμοποιήστε πραγματικά αυτοκίνητα ή άτομα που κινούνται. Απλά επιλέξτε ένα άτομο και ακολουθήστε τον με τη μύτη σας.

Γυρίζοντας το κεφάλι του και όχι κυριολεκτικά να χτυπάει το έδαφος όπου περπάτησε! Και, παρατηρήστε πώς ο υπόλοιπος κόσμος κινείται προς την αντίθετη κατεύθυνση.

αναβοσβήνει

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ασκήσεων. Ας δούμε τα πιο αποτελεσματικά:

Στροφές

Υπάρχουν δύο τύποι ασκήσεων:

• μεγάλες στροφές?
• γυρίζει το δάχτυλο.

Ας δούμε πρώτα τις μεγάλες στροφές:

Τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου:

• Εκείνη τη στιγμή το μάτι χαλαρώνει.
• Γλιστράει πάνω από σκοτεινά και φωτεινά αντικείμενα.

Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη για την άσκηση. Η σπονδυλική στήλη της πλάτης και της αυχενικής σπονδυλικής στήλης θερμαίνεται. Σήμερα πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα στην πλάτη. Ο πόνος στην πλάτη οδηγεί σε σπασμούς. Και ο σπασμός βλάπτει την όραση.

Ασκηση- γυρίζει το δάχτυλο. Τοποθετήστε τον δείκτη σας μπροστά από τη μύτη σας. Γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά. Η εναλλαγή της εστίασης της όρασης σάς επιτρέπει να εκπαιδεύσετε τους μυς σας. Μια πολύ αποτελεσματική άσκηση.

Ηλιοαπολύμανση

Ηλιοαπολύμανση- εργασία με τον ήλιο. Οι αρχαίοι σοφοί έλεγαν ότι η φωτιά (φως) είναι σαν τις βιταμίνες για τα μάτια. Γι' αυτό οι άνθρωποι αγαπούν τόσο πολύ να κοιτάζουν τη φωτιά και το ηλιοβασίλεμα. Το φως του ήλιου είναι σημαντικό για τη λειτουργία των ματιών. Ο ήλιος βελτιώνει τη διάθεσή σας και σας δίνει ενέργεια.

Απαγορεύεται αυστηρά να κοιτάμε τον ήλιο όταν αυτός έχει ανατείλει πάνω από τον ορίζοντα πέρα ​​από τη διάμετρό του. Όταν ο ήλιος ανατέλλει, είναι κόκκινος. Όταν ανεβαίνει γίνεται έντονο κίτρινο. Όσο ο ήλιος είναι κόκκινος, μπορείτε να παρακολουθήσετε. Όταν ο ήλιος έγινε λαμπερός δεν μπορείς να κοιτάξεις. Μπορεί να υπάρχει έγκαυμα στον αμφιβληστροειδή.

Τρεις απλές ασκήσεις (εύκολες να θυμάστε και να κάνετε):

Ενδυνάμωση γυμναστικής

Η ενδυνάμωση της γυμναστικής αποτελείται από τακτικές ασκήσεις. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης πρέπει να γίνονται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Αποτελέσματα τάξεων με τη μέθοδο Bates

Τα αποτελέσματα των μαθημάτων ποικίλλουν. Μερικοί δεν κατάφεραν να ανακτήσουν το όραμά τους. Υπάρχουν τυχεροί άνθρωποι που μπόρεσαν να ανακτήσουν την καλή όραση χωρίς χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν βελτιώσει την όρασή τους κατά αρκετές διόπτρες.

Το αποτέλεσμα των μαθημάτων εξαρτάται από το ίδιο το άτομο. Οι ασκήσεις με τη μέθοδο Bates πρέπει να εκτελούνται συστηματικά. Σημαντική προϋπόθεση είναι η σωστή τεχνική.

συμπέρασμα

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μέθοδος Batesείναι ένα απλό σύνολο ασκήσεων για τα μάτια που έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση των μυών.

Υπάρχουν προβλήματα όρασης επειδή οι μύες των ματιών είναι πολύ τεντωμένοι. Εξασκώντας τη μέθοδο Bates, αναγκάζετε τους μύες των ματιών να χαλαρώσουν.

Δεν είναι σαν να πηγαίνεις στο γυμναστήριο. Αν πάτε στο γυμναστήριο και αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα και μετά σταματήσετε να πηγαίνετε, θα χάσετε αυτή τη μυϊκή μάζα.

Και οι βελτιώσεις που επιτυγχάνετε χαλαρώνοντας τους μυς των ματιών σας δεν εξαφανίζονται.

Συχνά χρειάζονται αρκετοί μήνες σχεδόν καθημερινής εργασίας για να επιτευχθεί ένα μικρό αποτέλεσμα στη διόρθωση της όρασης. Δεν χρειάζεται να επαναλαμβάνετε την πρακτική καθημερινά.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε καθαρή όραση καθώς μεγαλώνετε. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη μέθοδο Bates ως τρόπο διόρθωσης της όρασης, θα ήταν στην πραγματικότητα ιδανικό να τη χρησιμοποιήσετε για να αποτρέψετε προβλήματα όρασης πριν αυτά σχηματιστούν.

Ιδανικά, τα παιδιά θα πρέπει να μάθουν αυτές τις απλές συνήθειες από μικρή ηλικία. Τα παιδιά κάνουν οπτικά πολύπλοκες εργασίες (ανάγνωση και γραφή). Δυστυχώς, πολλά παιδιά αναπτύσσουν κακές συνήθειες όρασης που οδηγούν σε διάφορες ανωμαλίες.

Η διατήρηση σαφούς οράματος δεν είναι το μόνο κίνητρο για την εφαρμογή της μεθόδου Bates. Οι θετικές παρενέργειες της μεθόδου Bates εκτείνονται πολύ πέρα ​​από τα μάτια. Τα άτομα με καλή όραση μπορούν ακόμα να χρησιμοποιούν προπόνηση για να βελτιώσουν τη μνήμη τους - για να μην αναφέρουμε την ικανότητα της μεθόδου Bates να μειώνει το άγχος. Όλοι, ανεξαρτήτως όρασης, μπορούσαν να χαλαρώσουν στη ζωή.

Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν όλα τα είδη προβλημάτων όρασης με την πάροδο του χρόνου - αυτό μπορεί να είναι μυωπία, υπερμετρωπία ή αστιγματισμός. Και κάθε άτομο που πάσχει από παθολογία των ματιών ονειρεύεται να απαλλαγεί από αυτήν.

Είναι πολύ πιθανό να αποκατασταθεί η όραση, ειδικά επειδή υπάρχει αρκετό πολλές επιβεβαιώσεις. Οι άνθρωποι που κατάφεραν να κάνουν αυτό ισχυρίζονται: αρκεί να κάνετε τακτικά ασκήσεις για τα μάτια και θετικό αποτέλεσμαθα έρθει αρκετά γρήγορα.

Η συστηματική εφαρμογή ειδικών ασκήσεων σάς επιτρέπει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να αποκαταστήσετε τον χαμένο τόνο των μυών των ματιών, γεγονός που θα σας επιτρέψει τελικά να σταματήσετε εντελώς τη χρήση γυαλιών ή φακών επαφής.

Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως υπερβολικά φορτία - αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική καταπόνηση και έντονο πόνο στα μάτια, που μόνο επιδείνωση της όρασης μπορεί να προκαλέσει. Πρώτα συνιστάται να κάνω ασκήσειςευκολότερα, και στη συνέχεια προχωρήστε σε πιο σοβαρά φορτία.

Η τεχνική του Δρ Γουίλιαμ Μπέιτς βασίζεται στο γεγονός ότι η διαταραχή της όρασης συνδέεται με το ψυχικό στρες. Αυτός ο παράγοντας είναι που προκαλεί σωματική καταπόνηση στα μάτια και τα νεύρα.

Η θεωρία αυτού του επιστήμονα είναι να αποκαταστήσει την όραση εκτελώντας ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στην εκγύμναση και τη χαλάρωση των μυών των ματιών.

Ο W. Bates εργάστηκε στο γύρισμα του δέκατου ένατου και του εικοστού αιώνα και με την πάροδο του χρόνου απογοητεύτηκε με τις μεθόδους αποκατάστασης της όρασης που υπήρχαν εκείνη την εποχή.

Ακόμη και καλά επιλεγμένα γυαλιά έπρεπε να αντικατασταθούν με πιο δυνατά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Αλλά οι ασθενείς που δεν φορούσαν γυαλιά για ορισμένο χρονικό διάστημα παρατήρησαν βελτίωση στην όρασή τους.

Η ανακάλυψη του Bates ήταν αυτή έξι εξωφθάλμιοι μύες έχουν σημαντική επίδραση στην οπτική οξύτητα, που αλλάζουν το σχήμα του ματιού. Αυτό καθιστά δυνατή τη ρύθμιση της εστίασης.

Όταν η όραση είναι φυσιολογική, όλοι οι μύες είναι σε χαλαρή κατάσταση και το μάτι έχει σφαιρικό σχήμα. Αυτό είναι που επιτρέπει στην εικόνα να εστιάσει σωστά στον αμφιβληστροειδή.

Εάν ένα άτομο χρειάζεται να κοιτάξει ένα κοντινό αντικείμενο, τεντώνει τους εγκάρσιους μύες. Ταυτόχρονα χαλαρώνουν οι διαμήκεις μύες του. Ως αποτέλεσμα αυτού, το μάτι τεντώνεται προς τα εμπρός και γίνεται σαν οριζόντιο οβάλ.

Εάν πρέπει να κοιτάξετε κάτι σε απόσταση, οι εγκάρσιοι μύες χαλαρώνουν. Επιπλέον, το μάτι γίνεται σφαιρικό.

Χάρη σε αυτή την ανακάλυψη, κατέστη δυνατό να εξαχθεί το συμπέρασμα αυτό η μυωπία είναι συνέπεια της παρατεταμένης έντασης των εγκάρσιων μυών, ενώ η υπερμετρωπία μπορεί να εξηγηθεί από την επίμονη ένταση στους διαμήκεις μύες.

Για να αποκαταστήσει την όρασή του, ένα μυωπικό άτομο θα πρέπει να δυναμώσει τους διαμήκεις μύες και να μάθει να χαλαρώνει τους εγκάρσιους. Στην περίπτωση της υπερμετρωπίας, η κατάσταση είναι αντίθετη: υπάρχει ανάγκη χαλάρωσης των διαμήκων μυών και ενίσχυσης των εγκάρσιων.

Ως αποτέλεσμα αυτής της ανακάλυψης, ο Bates μπόρεσε να αναπτύξει ένα ολόκληρο σύστημα ασκήσεων που βοήθησε εκπαιδεύστε τους μύες των ματιών. Ως βάση χρησιμοποίησε το σύστημα των Ινδιάνων της Βόρειας Αμερικής.

Η κύρια αρχή αυτής της γυμναστικής είναι να ενισχύσει ορισμένους μύες και να χαλαρώσει άλλους.

Ποιος είναι ο Δρ William Horatio Bates;

Ο William Bates γεννήθηκε στις 23 Δεκεμβρίου 1860 στο Nyacre του New Jersey. Όλη μου τη ζωήΑυτός αφιερωμένο στην οφθαλμολογία, και η ανακάλυψή του μπορεί να ονομαστεί πραγματική επανάσταση στην επιστήμη.

Δεν είναι γνωστές πολλές αξιόπιστες πληροφορίες για τη ζωή του.

Ο Bates έλαβε την ιατρική του εκπαίδευση στο Cornell, μετά την οποία εισήλθε στο Αμερικανικό Κολλέγιο Ιατρών και Χειρουργών. Μετά την αποφοίτησή του από αυτό το εκπαιδευτικό ίδρυμα το 1885, ο ίδιος έλαβε ακαδημαϊκό πτυχίοκαι άρχισε να ασκεί την ιατρική.

Αρχικά, εργάστηκε για μικρό χρονικό διάστημα ως βοηθός γιατρού σε νοσοκομείο της Νέας Υόρκης. Όμως τον επόμενο χρόνο έγινε γιατρός πλήρους απασχόλησης σε ψυχιατρείο. Παράλληλα, άσκησε το επάγγελμα σε άλλα ιατρικά ιδρύματα, συμπεριλαμβανομένου του Νοσοκομείου της Νέας Υόρκης. Έγινε και καθηγητής οφθαλμολογίας.

Κατά τη διάρκεια της πρακτικής του, ο Bates άρχισε να ενδιαφέρεται για προβλήματα όρασης. Για να αφιερώσει όλο τον χρόνο του στην έρευνα στον τομέα αυτό, δεν εργάστηκε σε ιατρικά ιδρύματα για έξι ολόκληρα χρόνια.

Μόλις το 1902 άρχισε να ασκείται ξανά σε νοσοκομείο του Λονδίνου. Το 1904 άνοιξε ιδιωτικό ιατρείο και το 1910 άρχισε να εργάζεται ως γιατρός στο νοσοκομείο του Χάρλεμ.

Μέθοδος W. Bates - περιγραφή ασκήσεων

Για την ενίσχυση των μυών και την αποκατάσταση της όρασης, πρέπει να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:

Στην αρχή γυαλιά ή επαφέςπρέπει αντικαταστήστε με πιο αδύναμα. Ο γιατρός συμβουλεύει να χρησιμοποιείτε γυαλιά που θα διαφέρουν από την όρασή σας κατά μία έως μιάμιση διόπτρα.

Πολύ σημαντικό εκτελέστε ειδική γυμναστικήγια τα μάτια:

• σηκώστε τα μάτια σας πάνω-κάτω.
• κοιτάξτε δεξιά και αριστερά.
• κοιτάξτε δεξιά και αριστερά, πάνω και κάτω.
• Κοιτάξτε δεξιά-κάτω, αριστερά-πάνω.
• σχεδιάστε ένα ορθογώνιο με τα μάτια σας: πρώτα δεξιόστροφα και μετά προς την αντίθετη κατεύθυνση.
• σχεδιάστε ένα καντράν με τα μάτια σας, ενώ πρέπει να σταματήσετε το βλέμμα σας στους αριθμούς δώδεκα, τρία, έξι, εννέα και, στη συνέχεια, μπορείτε να κινηθείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση.
• σχεδιάστε ένα λεγόμενο φίδι με τα μάτια σας, πρώτα πρέπει να το κάνετε από αριστερά προς τα δεξιά και στη συνέχεια αντίστροφα.

Μετά την ολοκλήρωση κάθε άσκησης που χρειάζεστε αναβοσβήνει εύκολα τα μάτια σουνα εκτονώσει την ένταση. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, δεν πρέπει να κάνετε περισσότερες από τρεις επαναλήψεις αυτού του συμπλέγματος.

Στροφές.Πρέπει να εκτελείται με μάτια ανοιχτά και κλειστά. Αυτό πρέπει να γίνει αριστερά και δεξιά. Ενώ κάνετε την άσκηση, μπορείτε να βουίζει ένα ευχάριστο τραγούδι. Δεν χρειάζεται να συγκεντρωθείτε σε τίποτα. Πρέπει να κάνετε τουλάχιστον εβδομήντα επαναλήψεις.

Ασκήσεις με τον ήλιο.Πρέπει να στρίψετε προς τον ήλιο και, κλείνοντας τα μάτια σας, να κάνετε στροφές. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται το ηλιοβασίλεμα ή την αυγή. Ωστόσο, δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια της μεγαλύτερης ηλιακής δραστηριότητας.

Πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον πέντε λεπτά. Εάν δεν υπάρχει ήλιος, μπορείτε να ανάψετε ένα κερί σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, πρέπει να εκτελέσετε παλάμη.

Palming.Θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας με τα χέρια σας και να φανταστείτε ένα βαθύ μαύρο χρώμα· δεν πρέπει να περιέχει λάμψη ή χρωματιστές κηλίδες. Πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε εντελώς. Εκτελέστε τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα. Αυτό πρέπει να γίνει για τουλάχιστον πέντε έως δέκα λεπτά.

Για να αποκαταστήσετε την όρασή σας το συντομότερο δυνατό, χρειάζεστε φτιάξε μια παρωπίδακατασκευασμένο από ανθεκτικό στο φως υλικό. Καλύψτε το ένα μάτι με δεμένα μάτια και κάντε δουλειές του σπιτιού. Σε αυτή την περίπτωση, το μάτι κάτω από τον επίδεσμο πρέπει να παραμένει ανοιχτό.

Μετά από μισή ώρα, πρέπει να αφαιρέσετε τον επίδεσμο, να κάνετε παλάμη και να τον βάλετε στο άλλο μάτι. Αυτή η άσκηση είναι πολύ αποτελεσματική, επομένως συνιστάται να την κάνετε πολύ συχνά.

Εγγραφή βίντεο της διάλεξης του V. G. Zhdanov για την αποκατάσταση της όρασης με τη μέθοδο Shichko Bates.