Πόσο να πίνετε φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: συμβουλές από έμπειρους επαγγελματίες. Δοσολογία φυλλικού οξέος κατά την εγκυμοσύνη

Η βιταμίνη Β 9 παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν φολικό οξύ (αυτό είναι συνώνυμο της βιταμίνης Β 9), το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για τις μέλλουσες μητέρες. Αυτό συμβαίνει σχεδόν σε κάθε περίπτωση όταν μια γυναίκα φέρει ένα παιδί. Η βιταμίνη Β 9 εμπλέκεται σε πολλές σημαντικές διαδικασίες. Έτσι, είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό των κυττάρων του αίματος, συμμετέχει στη δομή του DNA, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η χρήση του είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό του νευρικού σωλήνα χωρίς παθολογίες. Σε περίπτωση παραβιάσεων στην ανάπτυξη του εμβρύου, μπορεί να εμφανιστούν πολύ αρνητικές συνέπειες, που οδηγούν σε δυσκολίες στη σωματική και πνευματική δραστηριότητα του αγέννητου παιδιού.

Με μια τόσο εκτεταμένη αξία του φαρμάκου και τη συχνή χρήση του, πολλοί έχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με το πώς να πίνουν αυτή τη βιταμίνη. Σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να βρείτε λεπτομερείς οδηγίες χρήσης, να μάθετε για την απαιτούμενη δόση, πόσο χρόνο χρειάζεστε για να πάρετε το φάρμακο και ποιες προφυλάξεις πρέπει να λάβετε.

Τι προκαλεί την έλλειψη βιταμίνης Β 9

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 20% του συνολικού πληθυσμού εμφανίζει υποβιταμίνωση της ομάδας Β. Ωστόσο, η ανεπάρκεια οξέος δεν είναι πάντα έντονα αισθητή. Κατά κανόνα, μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαπιστώσει αξιόπιστα την έλλειψη αυτής της ουσίας.

Η ανεπαρκής ποσότητα φυλλικού οξέος κατά την περίοδο της κύησης ανταποκρίνεται, πρώτα απ 'όλα, σε παραβιάσεις στον σωστό σχηματισμό και ανάπτυξη του νευρικού συστήματος στο αγέννητο παιδί. Λόγω αυτού του παράγοντα, μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα ελαττώματα στο έμβρυο:

• υδροκέφαλος;
• ανεγκεφαλία (έλλειψη δομής του εγκεφάλου).
• εγκεφαλική κήλη?
• παρεμπόδισε την πνευματική και σωματική ανάπτυξη.

Επιπλέον, η ανεπαρκής περιεκτικότητα σε Β 9 στον οργανισμό κατά τη διάρκεια της κύησης συμβάλλει στην ανάπτυξη του λεγόμενου συνδρόμου «ανοιχτής πλάτης». Αυτό συνεπάγεται σπονδυλοδεσία. Άλλα ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης είναι επίσης πιθανά. Με την έλλειψη φυλλικού οξέος, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να μην αντέξει το παιδί, αφού η ανεπάρκεια αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης διακοπής της εγκυμοσύνης.

Η σοβαρή ανεπάρκεια φυλλικού οξέος είναι αρκετά σπάνια. Όμως οι συνέπειες είναι πολύ σοβαρές. Έτσι, η έλλειψη Β 9 μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα και επιδείνωση της όρεξης. Περαιτέρω, οι αρνητικές συνέπειες προχωρούν και εκτός από την κόπωση, εμφανίζονται διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα (εκφράζονται με τη μορφή διάρροιας και εμέτου). Τα μαλλιά μπορεί να πέσουν έντονα και να εμφανιστούν μικρές πληγές στο στόμα. Το αποτέλεσμα μιας μακράς και οξείας έλλειψης οξέος μπορεί να αποβεί μοιραίο, το οποίο προκαλείται από μεγαλοβλαστική αναιμία.

Κανονικά, ένα υγιές ανθρώπινο έντερο μπορεί να παράγει ανεξάρτητα βιταμίνη Β9 σε μικρή ποσότητα. Ωστόσο, λόγω της άφθονης χρήσης ισχυρού τσαγιού, διαφόρων φαρμάκων (όπως αντισυλληπτικά από του στόματος, αντιόξινα, φάρμακα που έχουν αντισπασμωδική δράση και αυτά που περιέχουν ψευδάργυρο ως κύριο δραστικό συστατικό), η έκπλυση του επιταχύνεται. Επίσης, μια υπερβολικά γρήγορη απόσυρση του φολικού οξέος από τον οργανισμό προκαλείται από την ίδια την εγκυμοσύνη.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνταγογραφούν σε μελλοντικές γυναίκες που τοκετούν τη χρήση βιταμίνης Β 9 ως πρόσθετη θεραπεία. Αυτό αποφεύγει τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών παθολογιών και επαναφέρει το περιεχόμενο αυτής της ουσίας στο φυσιολογικό.

Πότε χρειάζεται φολικό οξύ;

Όλοι χρειάζονται αυτή τη βιταμίνη. Γίνεται ιδιαίτερα οξύ κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού. Ταυτόχρονα, το φολικό οξύ είναι ίσως το μόνο φάρμακο του οποίου η ανάγκη για επιπλέον πρόσληψη δεν αντιτίθεται ακόμη και από τους πιο πεπεισμένους μαχητές με βιταμίνες τεχνητής προέλευσης.

Αξίζει να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε φολικό οξύ στη διατροφή σας ακόμη και στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης, γιατί στις περισσότερες περιπτώσεις η μητέρα δεν υποπτεύεται την έναρξη της εγκυμοσύνης τις πρώτες εβδομάδες.

Ήδη τη 16η ημέρα μετά το γεγονός της σύλληψης, αρχίζει ο σχηματισμός του νευρικού σωλήνα του εμβρύου. Εδώ είναι που το φολικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο. Παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στη διαδικασία σχηματισμού του πλακούντα στο σώμα μιας γυναίκας. Σε περίπτωση παραβιάσεων, αυξάνεται ο κίνδυνος πρόωρης ή έκτακτης διακοπής της εγκυμοσύνης. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό η βιταμίνη Β 9 να βρίσκεται στην απαιτούμενη ποσότητα στον οργανισμό και κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες κύησης.

Αλλά ακόμα κι αν συνέβαινε ότι η γυναίκα ανακάλυψε το γεγονός της εγκυμοσύνης αργότερα από ό,τι θα άξιζε να αρχίσει να το παίρνει, πρέπει να πίνετε φολικό οξύ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο πρώτο τρίμηνο ο νευρικός σωλήνας υφίσταται σημαντικές αλλαγές, για την επιτυχή πορεία των οποίων χρειάζεται και η βιταμίνη Β 9.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη λήψη αυτού του φαρμάκου παρουσία των ακόλουθων παραγόντων κινδύνου που μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την ανάπτυξη του παιδιού.

• σακχαρώδη διαβήτη στην εγκυμοσύνη
• επιληψία,
• δυσπλασίες σε στενούς συγγενείς.

Γιατί είναι απαραίτητοΒ9;

Το φολικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο για το μωρό. Παρά το γεγονός ότι φυσιολογικά παράγεται από τα έντερα σε μικρή ποσότητα, αυτό μπορεί να μην είναι αρκετό για την ανάπτυξη του εμβρύου. Υπάρχει μια σειρά από σημαντικές διεργασίες που απαιτούν τη συμμετοχή της βιταμίνης Β 9.

1. Αιμοποίηση.Αυτό το οξύ είναι απαραίτητο για το σχηματισμό λευκών αιμοσφαιρίων, ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοπεταλίων.
2. Σχηματισμός DNA και RNA.Μαζί τους μεταδίδεται όλη η γενετική πληροφορία.
3. Μαζί με τη βιταμίνη Β12, το οξύ είναι απαραίτητο για την επιτυχία κυτταρική διαίρεσηπου είναι τόσο σημαντικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του αγέννητου μωρού.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η ίδια η έγκυος πάσχει από ανεπάρκεια βιταμίνης Β 9. Η ανεπάρκεια προκαλεί αναιμία, οξεία τοξίκωση, κατάθλιψη και πόνο στα πόδια.

Έτσι, το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο προκειμένου να δημιουργηθούν συνθήκες για την ενεργό ανάπτυξη και ανάπτυξη του αγέννητου μωρού.

Δοσολογία φυλλικού οξέος

Για την κανονική υγεία και την πορεία των φυσικών διεργασιών, υπάρχει ένας ορισμένος κανόνας για την περιεκτικότητα αυτής της ουσίας στο σώμα. Έτσι, για έναν ενήλικα, 2 mg την ημέρα είναι αρκετά· για μια έγκυο γυναίκα, αυτή η δόση διπλασιάζεται στα 4 mg την ημέρα. Εάν μιλάμε για την παρουσία ανεπάρκειας φυλλικού οξέος, τότε αναπληρώνεται με θεραπευτικές δόσεις - 5 mg την ημέρα.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να προσφέρετε την απαραίτητη ποσότητα οξέος στο σώμα σας:

• λήψη ειδικών φαρμάκων.
• ισορροπημένη διατροφή.

Το φολικό οξύ βρίσκεται περισσότερο σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Το αλεύρι ολικής αλέσεως είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε αυτό. Όχι λιγότερο πολύτιμα από αυτή την άποψη είναι τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα αβοκάντο. Πολύ Β 9 βρίσκεται επίσης στα χόρτα: μαϊντανός, σπανάκι, σπαράγγια, κρεμμύδια και φρέσκα κρεμμυδάκια. Μεταξύ των ζωικών πηγών, μεγάλη ποσότητα αυτής της ουσίας βρίσκεται στο ήπαρ. Λιγότερο σε ψάρι, κρέας ή τυρί. Κατά κανόνα, όσοι τηρούν μια χορτοφαγική διατροφή δεν αντιμετωπίζουν έλλειψη φυλλικού οξέος στον οργανισμό τους, αλλά το κλασικό μενού μπορεί να προκαλέσει beriberi. Αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο τη χειμερινή περίοδο.

Το πιο αποτελεσματικό και ακριβές είναι η αντιστάθμιση της έλλειψης Β 9 με τη βοήθεια ειδικών βιταμινών και φαρμάκων. Τα πιο δημοφιλή είναι τα δισκία φυλλικού οξέος. Η περιεκτικότητα της δραστικής ουσίας στο παρασκεύασμα μπορεί να ποικίλλει, επομένως είναι καλύτερο να ελέγξετε τη δοσολογία με το γιατρό σας. Πολλά εξαρτώνται από τη συνολική εικόνα της υγείας της μελλοντικής γυναίκας στον τοκετό. Εάν η ανεπάρκεια είναι έντονη, τότε η ημερήσια δόση μπορεί να αυξηθεί ή να συνταγογραφηθεί άλλο φάρμακο που περιέχει υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Β 9.

Εάν η υγεία της μέλλουσας μητέρας είναι φυσιολογική, δεν ανήκει στην ομάδα που κινδυνεύει (αυτοί είναι οι διαβητικοί και εκείνοι που πάσχουν από επιληψία), τότε είναι πολύ πιθανό να μην υπάρχει ανάγκη για αυξημένη πρόσληψη φυλλικού οξέος. Η δόση που περιέχεται σε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών θα είναι αρκετή. Συνταγογραφούνται από πολλές εγκύους γιατρούς. Ταυτόχρονα, ενώ παίρνετε μεμονωμένα σκευάσματα που περιέχουν μόνο Β 9, αξίζει να λάβετε υπόψη την ποσότητα του με άλλα μέσα που παίρνει η μέλλουσα μητέρα. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στα σύμπλοκα «MultiTabs», «Pregnavit», καθώς και στα ειδικά αναπτυγμένα «Vitrum Prenatal», «Materna» και «Elevit».

Πώς να πάρετε το φολικό οξύ

Οι οδηγίες χρήσης αυτού του φαρμάκου είναι πολύ απλές. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να σας πει πώς να πίνετε βιταμίνη Β 9. Επίσης, αυτές οι πληροφορίες διευκρινίζονται στη συνημμένη περιγραφή.

Είναι καλύτερο να λαμβάνετε φολικό οξύ με τη μορφή ανεξάρτητων δισκίων. Για να καλυφθεί η ημερήσια απαίτηση, αρκεί μια μικρή δόση. Τα δισκία πρέπει να πίνονται στην ενδεικνυόμενη ποσότητα μετά τα γεύματα, ενώ πίνετε νερό.

Υπερδοσολογία και παρενέργειες

Όπως όλα τα φάρμακα, έτσι και το φολικό οξύ μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά αυτό το φαινόμενο είναι εξαιρετικά σπάνιο, καθώς και υπερβολική δόση του φαρμάκου. Για το τελευταίο, η ημερήσια πρόσληψη θα πρέπει να είναι δέκα φορές μεγαλύτερη από την απαιτούμενη δόση - είκοσι πέντε δισκία την ημέρα και άνω.

Σε άλλες περιπτώσεις, η περίσσεια αυτής της ουσίας στο σώμα είναι απίθανη, καθώς αποβάλλεται εύκολα φυσικά. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυτή η διαδικασία επιταχύνεται σημαντικά.

Δεν υπάρχουν ακριβείς μελέτες για το εάν είναι πιθανές επιπλοκές με αυξημένη πρόσληψη φυλλικού οξέος. Ωστόσο, στη Νορβηγία διαπιστώθηκε ότι σε γυναίκες που έλαβαν αυτό το φάρμακο με σημαντική υπερβολική δόση, τα παιδιά υπέφεραν από ασθματικές ασθένειες. Εάν σας μπερδεύει η ποσότητα φυλλικού οξέος που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, μπορείτε πάντα να συμβουλευτείτε έναν άλλο ειδικό για αυτό το θέμα.

Το φυλλικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη ουσία για το σώμα και την κύηση της γυναίκας.

Η ανεπάρκεια ενώσεων φυλλικού οξέος ή βιταμίνης Β9 είναι επικίνδυνη και οδηγεί σε αλλαγή στη σύνθεση του αίματος της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού, διαταραχές στην ανάπτυξη του πλακούντα. Το αποτέλεσμα είναι η γέννηση πρόωρων μωρών ή παιδιών με αναπτυξιακές παθολογίες.

Σημασία για το σώμα

Το φολικό οξύ βρίσκεται σε τρόφιμα:

• μπρόκολο;
• πράσινο μπιζέλι?
• καρότο;
• μπανάνες?
• εσπεριδοειδές;
• φυλλώδη λαχανικά;
• μαγιά;
• προϊόντα ψωμιού κ.λπ.

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για να ληφθεί η απαιτούμενη ποσότητα Β9. Αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, η ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμινών είναι δυνατή.

Ο λόγος είναι η ταχεία καταστροφή του φολικού οξέος κατά την αποθήκευση των προϊόντων. Επιπλέον, οι ανάγκες του οργανισμού για μια έγκυο γυναίκα στη βιταμίνη αυξάνονται σημαντικά.

Άλλες αιτίες ανεπάρκειας φολικού οξέος:

• χαμηλή πρόσληψη από τα τρόφιμα?
• γενετικές ασθένειες (δεν υπάρχουν ένζυμα στο σώμα για την απορρόφηση και την επεξεργασία των φυλλικών αλάτων).
• χρόνιες παθήσεις του εντέρου ή του στομάχου (διαταράσσεται η φυσιολογική απορρόφηση της ουσίας).
• πάθος για τα αλκοολούχα ποτά?
• η χρήση ορισμένων φαρμάκων - σουλφοναμίδες, από του στόματος αντισύλληψη, αντισπασμωδικά, αντιόξινα, φάρμακα κατά της φυματίωσης.

φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 είναι μια μάστιγα για τις εγκύους αυτές τις μέρες. Εάν η μέλλουσα μητέρα έχει συνεχή αδυναμία, κόπωση, αναιμία, ζαλάδες και πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα - ίσως ο λόγος είναι η έλλειψη φυλλικού οξέος.

Η αξία της βιταμίνης στον οργανισμό είναι τεράστια για την παραγωγή πρωτεϊνών και νουκλεϊκών οξέων. Είναι απαραίτητο για την αναγέννηση των κυττάρων και των ιστών, τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης όλων των οργάνων και την πρόληψη της μετατροπής των κυττάρων σε καρκινικά.

Ακόμα μεγαλύτερος ρόλος του φολικού οξέος κατά την εγκυμοσύνη. Εξασφαλίζει φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.

Η επαρκής περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ είναι σημαντική στο 1ο τρίμηνο. Κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών, όλα τα όργανα και τα συστήματα του εμβρύου τοποθετούνται, και το σημαντικότερο, ο νευρικός ιστός του και τα αιμοφόρα αγγεία του πλακούντα.

Γιατί είναι επικίνδυνο το έλλειμμα;

Ο κύριος κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμίνης Β9 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η ανεπαρκής ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο.

Αυτό οδηγεί σε τέτοιες δυσμορφίες:

• εξασθένιση της εγκυμοσύνης, δηλαδή ο θάνατος του εμβρύου στη μήτρα.
• υδροκέφαλος ή υδρωπικία του εγκεφάλου.
• ανεγκεφαλία, δηλαδή, το έμβρυο στερείται εντελώς εγκεφάλου.
• δισχιδής ράχη;
• κήλη του εγκεφάλου?
• εξασθενημένη νοητική λειτουργία?
• σωματική υπανάπτυξη.

Η σημασία του φολικού οξέος για το αγγειακό σύστημα στη μήτρα είναι μεγάλη. Συνέπειες της έλλειψης ουσίας:

• πρόωρη αποκόλληση του πλακούντα.
• αυθόρμητη άμβλωση.

Η έλλειψη φυλλικού οξέος επηρεάζει την ευημερία μιας εγκύου. Οι εκδηλώσεις είναι:

• τοξίκωση στα αρχικά στάδια.
• ταχεία κόπωση?
• αδυναμία;
• απώλεια της όρεξης?
• πεπτικές διαταραχές?
• πονοκέφαλος και ζάλη?
• κράμπες στο πόδι.

Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συνιστούν την κατανάλωση φυλλικού οξέος ήδη στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες συχνά μαθαίνουν για τη σύλληψη για μια περίοδο 5-6 εβδομάδων και είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που το έμβρυο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στην ανεπάρκεια βιταμινών.

Πώς να χρησιμοποιήσετε;

Το φολικό οξύ παράγεται με τη μορφή δισκίων στην καθαρή του μορφή ή σε συνδυασμό με κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12) ή ασκορβικό οξύ. Παράγουν επίσης σύμπλοκα βιταμινών και βιολογικά συμπληρώματα με Β9 στη σύνθεση.

Τα δισκία πίνονται χωρίς μάσημα και πλένονται με καθαρό νερό. Υποδοχή ανεξαρτήτως φαγητού.

Πότε να ξεκινήσετε;

Είναι καλύτερα να αρχίσετε να πίνετε φολικό οξύ ακόμη και πριν τη σύλληψη. Αυτό θα αποτρέψει πιθανές παθολογίες.

ΠΟΥ - Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά σε όλες τις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν συμπληρώματα φολικού οξέος και σιδήρου. Η δοσολογία συνταγογραφείται από τον γιατρό που οδηγεί την εγκυμοσύνη. Φροντίστε να λάβετε υπόψη το ιστορικό της γυναίκας, την παρουσία τυχόν χρόνιων ασθενειών.

Πόσο καιρό να πιείτε;

Το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο πρώτο τρίμηνο, δηλαδή από τη σύλληψη έως τις 12 εβδομάδες.

Στη συνέχεια, μπορείτε να αρνηθείτε να πάρετε το φάρμακο, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν εκδηλώσεις ανεπάρκειάς του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια γυναίκα συνταγογραφείται με βιταμίνη και στη συνέχεια - στο 2ο και 3ο τρίμηνο.

Καλό είναι να αρχίσετε να πίνετε φολικό οξύ κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, στη συνέχεια μέχρι τον τοκετό και την ολοκλήρωση του θηλασμού.

Η δοσολογία ποικίλλει ανάλογα με το χρόνο:

• Περίοδος προγραμματισμού σύλληψης - 400 mcg ημερησίως.
• Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης - 600 - 800 mcg.
• Από την 13η εβδομάδα μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης - 800 mcg την ημέρα.
• Κατά τη διάρκεια του θηλασμού - 400 - 600 mcg την ημέρα.

Εάν είναι απαραίτητο, ο γυναικολόγος μπορεί να αυξήσει την ημερήσια δόση:

• Με αποβολές, εξασθένιση του εμβρύου, γέννηση παιδιών με δυσπλασίες - 4 mg την ημέρα.
• Με σακχαρώδη διαβήτη ή επιληψία σε γυναίκα - 1 mg.
• Κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων - 800 mcg - 4 mg την ημέρα (αντισπασμωδικά, σουλφοναμίδες, φάρμακα με βάση το αλκοόλ, κατά της φυματίωσης κ.λπ.).

Προετοιμασίες

Το φυλλικό οξύ παράγεται τόσο σε καθαρή μορφή όσο και σε μορφή παρασκευασμάτων:

• Δισκία φυλλικού οξέος. Περιέχει 1 mg βιταμίνης Β9. Για την πρόληψη, η συνιστώμενη δόση είναι 1 ταμπλέτα την ημέρα.
• Σελίδα. Περιέχει 400 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος σε συνδυασμό με 200 μικρογραμμάρια ιωδίου. Η λήψη αποτρέπει την έλλειψη Β9 και ιωδίου στον οργανισμό μιας εγκύου.
• Folacin. Η περιεκτικότητα της δραστικής ουσίας στο δισκίο είναι υψηλή - 5 mg. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται όχι για την πρόληψη, αλλά για τη θεραπεία της ανεπάρκειας.
• Gendevit. Πολυβιταμίνη σε μορφή κουφέτας. Το ένα περιέχει 300 μικρογραμμάρια φολικού οξέος.
• Ευχαριστώ τη μαμά. Πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα. Μία κάψουλα περιέχει 400 mcg της βιταμίνης.

Αντενδείξεις

Το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• αλλεργική αντίδραση ή ατομική δυσανεξία στο φολικό οξύ.
• ογκολογικές ασθένειες σε στενούς συγγενείς.
• ανεπάρκεια βιταμίνης Β12?
• χρόνια πυελονεφρίτιδα?
• βρογχικό άσθμα.

Βίντεο σχετικά με το φολικό οξύ

Συνέπειες υπερδοσολογίας

Η υπερβολική δόση βιταμίνης Β9 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δύσκολο να επιτευχθεί, καθώς είναι μια υδατοδιαλυτή ουσία. Η αφομοίωσή του από τον οργανισμό γίνεται μόνο στη σωστή ποσότητα και η περίσσεια απεκκρίνεται μέσω των νεφρών.

Ωστόσο, τα συμπτώματα υπερδοσολογίας με φολικό οξύ είναι τα εξής:

• ευερεθιστότητα χωρίς αιτία.
• διαταραχές του πεπτικού συστήματος - ναυτία και έμετος, μετεωρισμός, διάρροια, έλλειψη όρεξης.
• αυπνία;
• δυσλειτουργία των νεφρών.

Υπερδοσολογία φυλλικού οξέος λέγεται ότι συμβαίνει εάν εισέλθει στον οργανισμό ημερήσια δόση μεγαλύτερη από 15 mg.

Το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια βιταμίνη απαραίτητη για τη διατήρηση του σώματος της μέλλουσας μητέρας και τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Η ανεπάρκεια Β9 οδηγεί σε μη αναστρέψιμες συνέπειες με τη μορφή ελαττωμάτων στο έμβρυο. Για την αποφυγή επιπλοκών, καλό είναι να ξεκινήσετε τη λήψη φυλλικού οξέος ήδη στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης και να συνεχίσετε έως τις 12 εβδομάδες, και ακόμη καλύτερα μέχρι τον τοκετό και το τέλος του θηλασμού.

Κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, το γυναικείο σώμα απαιτεί πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Εάν το έμβρυο στερείται ορισμένων ουσιών, θα πάρει την απαραίτητη προμήθεια από τη μητέρα - στην καλύτερη περίπτωση. Στη χειρότερη, το μωρό θα υποφέρει από αυτό, θα γεννηθεί εξασθενημένο.

Σχετικά με το φολικό οξύ

Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για τις μέλλουσες μητέρες είναι το φολικό οξύ. Γνωστή και ως βιταμίνη Β9. Είναι απαραίτητο για τον φυσιολογικό σχηματισμό του ανοσοποιητικού και του κυκλοφορικού συστήματος του σώματος. Και αν αυτή η ουσία δεν είναι αρκετή στη διατροφή μιας γυναίκας, τότε πρέπει να λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Οι ειδικοί συχνά συνταγογραφούν επίσης φυλλικό οξύ για πολύδυμες κυήσεις, αφού σε μια τέτοια κατάσταση οι ανάγκες αυξάνονται σημαντικά. Η μελέτη της βιοχημείας οδήγησε τους επιστήμονες στο συμπέρασμα ότι αυτή η ουσία είναι κρίσιμη για το σχηματισμό νέων κυττάρων, ειδικά στα πρώτα στάδια της γέννησης ενός παιδιού. Το φολικό οξύ συνταγογραφείται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο 2ο τρίμηνο. Και συχνά γίνεται υποχρεωτικό συμπλήρωμα και για τους 9 μήνες.

Γιατί πρέπει να το παίρνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μια επαρκής ποσότητα φυλλικού οξέος στον οργανισμό της μητέρας στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης προστατεύει το έμβρυο από ελαττώματα του νευρικού σωλήνα. Επιπλέον, αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.

Ταυτόχρονα, το σώμα μας δεν είναι σε θέση να συνθέσει μόνο του τη Β9. Μια μικρή ποσότητα παράγεται στα έντερα ως αποτέλεσμα της ζωτικής δραστηριότητας της μικροχλωρίδας. Ωστόσο, αυτός ο όγκος δεν επαρκεί ούτε για να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες ενός ενήλικα, για να μην αναφέρουμε μια εγκύου.

Επιπλέον, η μικροχλωρίδα είναι αρκετά ευάλωτη. Ορμονικές αλλαγές χαρακτηριστικές των γυναικών στη θέση, η λήψη φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο ορισμένων από τους μικροοργανισμούς που είναι ωφέλιμοι για τον άνθρωπο. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα του λαμβανόμενου στοιχείου μειώνεται.

Όπως πολλά άλλα πράγματα που χρειάζεται ένα άτομο, το οξύ βρίσκεται στα τρόφιμα και εισέρχεται στο σώμα μας με την τροφή. Ωστόσο, μια σημαντική ποσότητα καταστρέφεται κατά τη διαδικασία μαγειρέματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι γιατροί εξακολουθούν να συνταγογραφούν αυτό το συμπλήρωμα στους ασθενείς τους.

Φολικό οξύ κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Γενικά, οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν να σκεφτόμαστε τη σημασία αυτής της βιταμίνης ακόμη και πριν από τη σύλληψη. Με έλλειψη Β9, η αναιμία μπορεί να ξεκινήσει σε μια γυναίκα, αφού ο μυελός των οστών αρχίζει να υποφέρει πρώτα. Με μια λέξη, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το φολικό οξύ συνταγογραφείται συχνά κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας.

Και, κυρίως, πρέπει να το πιει όχι μόνο η μέλλουσα μητέρα, αλλά και ο πατέρας. Γιατί; Είναι απλό: επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του σπέρματος. Η πιθανότητα σύλληψης ενός υγιούς μωρού αυξάνεται. Ας πούμε απλώς ότι αυτό το οξύ είναι εξαιρετικά σημαντικό για το DNA και το RNA.

Αλλά τότε τίθεται το ερώτημα: πόσο να πιείτε; Για τις γυναίκες, η δόση του φολικού οξέος κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης είναι 800 mcg. Είναι αλήθεια ότι να έχετε κατά νου ότι κάποια ποσότητα εξακολουθεί να συντίθεται στο σώμα και κάποια παίρνετε με το φαγητό. Και παρά τις διαβεβαιώσεις ορισμένων ειδικών ότι δεν θα υπάρξει τίποτα από υπερπληθώρα, δεν αξίζει να πειραματιστείτε. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να καθορίσει το ακριβές ποσοστό μετά από κατάλληλη έρευνα.

Και ποια είναι η δοσολογία για τους άνδρες του φολικού οξέος κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης; Για αυτούς, 400 mcg θα είναι αρκετά. Και πάλι, αυτοί είναι μέσοι όροι και ενδέχεται να παρουσιάζουν διακυμάνσεις. Επομένως, ο μελλοντικός μπαμπάς πρέπει επίσης να περάσει όλες τις δοκιμές.

Πίνετε πριν από τα γεύματα ή μετά;

Η λήψη συμπληρωμάτων συχνά εγείρει πολλά ερωτήματα. Για παράδειγμα, πώς να λαμβάνετε φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: πίνετε πριν από τα γεύματα ή μετά, με ποιο διάστημα; Συνήθως συνιστάται να χρησιμοποιείται το πρωί, μετά από ένα πλούσιο πρωινό, κάπου σε 15-20 λεπτά. Αξίζει να πίνετε αρκετό καθαρό νερό.

Αυτή η σύσταση οφείλεται στο γεγονός ότι το φολικό οξύ με άδειο στομάχι μπορεί να αυξήσει την οξύτητα. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. Και σε έγκυες γυναίκες που πάσχουν από τοξίκωση, ακόμη και εμετό.

Γιατί άλλωστε διορίζονται;

Συχνά, οι γιατροί εκπλήσσονται: τελικά, οι ουσίες είναι σημαντικές. Και γιατί συνταγογραφείται το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί χρειάζεται; Όπως ήδη αναφέρθηκε, για να αποφευχθούν παθολογίες που σχετίζονται με το σχηματισμό του εμβρύου. Και, κατά κανόνα, άλλα 400 mcg συνταγογραφούνται προληπτικά εκτός από τη συνήθη δίαιτα. Αυτή είναι η συνήθης ημερήσια πρόσληψη φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που παραδοσιακά συνταγογραφείται στη Ρωσική Ομοσπονδία.

Αν κοιτάξετε τις συστάσεις του ΠΟΥ, τότε με την ποσότητα του συνιστώμενου συμπληρώματος, όλα είναι κάπως πιο μέτρια: 200 mcg. Είναι αλήθεια ότι αυτοί είναι μέσοι δείκτες που δεν λαμβάνουν υπόψη την παραδοσιακή διατροφή των περισσότερων Ρώσων πολιτών. Το γεγονός είναι ότι το φολικό οξύ βρίσκεται περισσότερο στο συκώτι των πτηνών, στα όσπρια, σε διάφορα χόρτα, στα μπαχαρικά και κατά προτίμηση φρέσκο.

Αλλά την ίδια στιγμή, το πού βρίσκεται η Β9 και σε ποιες τροφές συνιστάται το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κάπως διαφορετικά πράγματα. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να είναι αλλεργική σε κάτι, ακόμα κι αν πριν το σώμα αντιλαμβανόταν τα πάντα αρκετά ήρεμα. Ορισμένα βότανα μπορεί να προκαλέσουν καούρα ή ναυτία, μην ξεχνάτε την τοξαιμία! Ως αποτέλεσμα, ο αριθμός των πιθανών πηγών φολικού οξέος μειώνεται.

Πάρα πολύ βιταμίνη Β9

Ωστόσο, η κατάχρηση δεν ήταν ποτέ ωφέλιμη. Οποιαδήποτε ουσία χρειαζόμαστε, ακόμα κι αν είναι ζωτικής σημασίας, σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να σκοτώσει. Αυτό ισχύει ακόμη και για το νερό. Επομένως, εάν όλοι οι δείκτες είναι φυσιολογικοί, μην κάνετε κατάχρηση συμπληρωμάτων. Πολλοί σύγχρονοι γυναικολόγοι μιλούν επίσης για την ανάγκη να μάθετε να ακούτε το σώμα σας.

Τι γίνεται όμως αν το φολικό οξύ είναι αυξημένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Γιατί είναι επικίνδυνη η υπερβολή; Σε αυτή την περίπτωση, ο αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης διαφόρων αναπνευστικών παθήσεων στα παιδιά θα επιμείνει μέχρι την ενηλικίωση, δηλαδή έως τα 18 χρόνια. Και έως και 3 χρόνια, συγκεκριμένα, θα απειληθούν από άσθμα.

Ωστόσο, αυτό συμβαίνει σπάνια. Ακόμα κι αν μια έγκυος παίρνει πάρα πολύ από αυτό το στοιχείο, κατά κανόνα, απλώς απεκκρίνεται στα ούρα, καθώς είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Και όμως, σε σύγκριση, οι κίνδυνοι που συνδέονται με την έλλειψη φαίνονται χειρότεροι: η απουσία εγκεφάλου, ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού, η απώλεια εγκυμοσύνης, το σχιστό χείλος, οι παθολογίες του σχηματισμού της σπονδυλικής στήλης και πολλά άλλα.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το φάρμακο;

Το φολικό οξύ που συνταγογραφείται από γιατρό είναι ένα φάρμακο όπως όλα τα άλλα. Επομένως, μπορείτε να το μάθετε από επίσημους κατασκευαστές. Παράλληλα, αφού δεν μιλάμε για συγκεκριμένο φάρμακο, κανείς δεν ενοχλεί την ίδια τη γυναίκα ή με τον φαρμακοποιό να επιλέξουν μαζί από ποιον κατασκευαστή θα αγοράσουν το προϊόν.

Είναι αλήθεια ότι τώρα η βιταμίνη Β9 βρίσκεται πολύ συχνά στην αγορά των φαρμακείων όχι στην καθαρή της μορφή, αλλά ως μέρος διαφόρων συμπληρωμάτων διατροφής, μαζί με άλλες βιταμίνες και μικροστοιχεία. Είναι καλύτερα να το αποφύγετε, γιατί εάν η μέλλουσα μητέρα παίρνει ήδη κάποιο είδος συμπλέγματος, τότε μπορεί να εμφανίσει υπερβιταμίνωση. Επομένως, αξίζει να ζητήσετε την ουσία στην καθαρή της μορφή.

Οι οδηγίες χρήσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να συνδέονται με το φολικό οξύ. Μάλλον, η επένδυση είναι η πιο κοινή, αλλά υπάρχουν υποσημειώσεις σχετικά με τις ιδιαιτερότητες της λήψης γυναικών στη θέση τους. Κατά κανόνα, από εκεί μπορείτε να μάθετε ότι το φάρμακο είναι συνήθως διαθέσιμο με τη μορφή δισκίων των μόλις 400 mcg. Δηλαδή, μια γυναίκα χρειάζεται απλώς να πίνει 1 ταμπλέτα την ημέρα.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Και πότε ακριβώς δεν πρέπει να λαμβάνεται αυτή η ουσία; Απαγορεύεται για κακοήθη αναιμία, ανεπάρκεια κοβαλαμίνης, καρκίνο, καθώς και ατομική δυσανεξία. Όσον αφορά τις παρενέργειες του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι μια αλλεργική αντίδραση και με παρατεταμένη χρήση - υποβιταμίνωση της βιταμίνης Β12.

Σε διαφορετικούς χρόνους

Η έλλειψη Β9 είναι ιδιαίτερα κρίσιμη στα πολύ πρώιμα στάδια του σχηματισμού ενός παιδιού, τις πρώτες κυριολεκτικά 2 εβδομάδες. Δεδομένου ότι μια γυναίκα συχνά μπορεί να μην γνωρίζει ότι η σύλληψη έχει ήδη συμβεί, οι γιατροί συμβουλεύουν να αρχίσουν να πίνετε αυτό το συμπλήρωμα εκ των προτέρων. Αλλά η απάντηση στο ερώτημα πόσο καιρό πρέπει να παίρνετε φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν υπάρχει σαφής απάντηση.

Κατά γενικό κανόνα, οι γιατροί επιμένουν να πίνει η μέλλουσα μητέρα τη βιταμίνη για τους πρώτους 3 μήνες. Αυτή είναι η πιο σημαντική περίοδος στο πλαίσιο του υπό συζήτηση θέματος. Εάν η εγκυμοσύνη είναι προγραμματισμένη, τότε πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φολικό οξύ ακόμη και πριν από τη σύλληψη, και, όπως αναφέρθηκε, και οι δύο γονείς. Στη συνέχεια, η γυναίκα - να συνεχίσει τουλάχιστον 12 εβδομάδες.

Συχνά, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να μην διακόπτουν τη λήψη του καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συχνά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς η ανάγκη για αυτό το στοιχείο είναι επίσης αυξημένη εκεί. Ωστόσο, εδώ πρέπει να πάρετε μια συγκεκριμένη απόφαση, αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αν τα παρουσιάσουμε όλα με τη μορφή πίνακα, τότε η κατάσταση θα μοιάζει με αυτό:

Πολλές γυναίκες, που ανησυχούν πολύ για την υγεία του παιδιού, αρνούνται να το πάρουν, ανησυχώντας ότι θα κάνουν υπερβολική δόση. Πράγματι, όπως προαναφέρθηκε, η υπερβολή δεν οδηγεί επίσης σε καλό. Αλλά για να έχετε ένα τέτοιο αποτέλεσμα, πρέπει να παίρνετε 10 δισκία κάθε μέρα.

Βιταμίνη Ε και φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συχνά το φολικό οξύ συνταγογραφείται σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες. Για παράδειγμα, με βιταμίνη Ε. Πρόκειται για ένα πολύ γνωστό φυσικό αντιοξειδωτικό που εμπλέκεται σε έναν τεράστιο αριθμό σημαντικών διεργασιών για τον οργανισμό. Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτόν τον συνδυασμό. Το κύριο πράγμα είναι να τηρείτε τη δοσολογία.

Ημερήσια πρόσληψη φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα πρότυπα έχουν ήδη ανακοινωθεί παραπάνω. Στην ΕΕ, αυτό είναι 200 ​​mcg, στη Ρωσική Ομοσπονδία - 400. Αυτή η διαφορά οφείλεται στη γενική κατάσταση της υγείας και στις ιδιαιτερότητες της δίαιτας. Μπορείτε να καθορίσετε τη δόση περνώντας τις κατάλληλες εξετάσεις. Οι περισσότεροι γιατροί δεν το κάνουν αυτό, γιατί δεν βλέπουν κάτι κακό αν η έγκυος λάβει λίγο παραπάνω από τη σωστή ποσότητα. Κανείς όμως δεν εμποδίζει την ασθενή να επιμείνει μόνη της.

Περιοδικά, οι γυναικολόγοι συνταγογραφούν σε μια γυναίκα 5 mg. Αυτή η δόση είναι ήδη θεραπευτική. Συνταγογραφείται όταν υπάρχει λόγος φόβου για την παθολογία που προκαλείται από την έλλειψη Β9. Σε τέτοιες καταστάσεις, λαμβάνεται υπόψη η αναμνησία (η γέννηση άρρωστων παιδιών στο παρελθόν, η παρουσία ανωμαλιών σε συγγενείς), ορισμένες ασθένειες στην ίδια τη μητέρα.

Υπέρ και κατά

Οι προσεκτικές γυναίκες συχνά ζυγίζουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα διαφορετικών φαρμάκων, το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί εξαίρεση. Στην πραγματικότητα, μια λεπτομερής ανάλυση της κατάστασης αξίζει μόνο σεβασμό, ένα άλλο πράγμα είναι ότι δεν πρέπει να πανικοβληθείτε πολύ και να φοβάστε την υπερβολική δόση. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις, μπορείτε πάντα να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας ή με κάποιον άλλο ειδικό. Αλλά γενικά, εδώ τα πλεονεκτήματα ξεπερνούν σαφώς τα μειονεκτήματα. Φυσικά, εάν δεν υπάρχουν άμεσες αντενδείξεις.

Duphaston και φολικό οξύ κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Εάν μια γυναίκα έχει προβλήματα με την ωορρηξία, μπορεί να της συνταγογραφηθεί Duphaston και φολικό οξύ σε συνδυασμό κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης. Μαζί λειτουργούν πολύ καλά, βοηθούν στην αύξηση της πιθανότητας σύλληψης. Αλλά δεν πρέπει να τα πάρετε μόνοι σας.

Ιωδομαρίνη και φολικό οξύ κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης

Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, το φολικό οξύ συνταγογραφείται συχνά μαζί με το Iodomarin. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους ζουν μακριά από παράκτιες περιοχές, που αισθάνονται την έλλειψη του αντίστοιχου στοιχείου. Επιπλέον, και οι δύο πιθανοί γονείς χρειάζονται συχνά τέτοια συμπληρώματα. Έχουν όμως τη μεγαλύτερη σημασία για τις γυναίκες.

Φολικό οξύ και κάπνισμα κατά την εγκυμοσύνη

Κάπνισμα και εγκυμοσύνη δεν πάνε καλά μαζί. Η νικοτίνη καταστρέφει μια σειρά από βιταμίνες, βλάπτει τη διαδικασία αφομοίωσης. Επομένως, το φολικό οξύ σε αυτή την περίπτωση απαιτεί περισσότερο από το συνηθισμένο. Ή, τουλάχιστον, μην παραλείψετε τα τακτικά σας συμπληρώματα.

Το φολικό οξύ είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για τις έγκυες γυναίκες. Με την τακτική λήψη του, αυξάνεται η πιθανότητα να αποκτήσετε ένα απολύτως υγιές μωρό. Γι' αυτό δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτό το συμπλήρωμα. Αλλά το να κάνεις ερασιτεχνικές δραστηριότητες σε αυτή την περίπτωση είναι επιβλαβές για τον οργανισμό. Επομένως, απαιτείται ιατρική παρακολούθηση.

Για τις γυναίκες που σχεδιάζουν ένα παιδί ή έχουν ήδη μια θέση, οι γιατροί συνταγογραφούν βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ, φολασίνη) για κατανάλωση. Τι είναι, τι δίνει, πώς φαίνεται στη φωτογραφία και γιατί είναι χρήσιμη η λήψη φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η φολασίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που συμμετέχει ενεργά στις θεμελιώδεις διαδικασίες του σώματος. Συντίθεται από βακτήρια που ζουν στα έντερα σε μικρές ποσότητες. Επομένως, η βασική ανάγκη μπορεί να ικανοποιηθεί μόνο από έξω.

Συνταγογραφήστε οξύ με έλλειψη στο σώμα. Με ανεπάρκεια, διαταράσσονται οι διαδικασίες της αιμοποίησης, ο σχηματισμός λευκοκυττάρων, αιμοπεταλίων, ερυθροκυττάρων και η απορρόφηση του σιδήρου. Η ουσία εμπλέκεται στη σύνθεση των αμινοξέων RNA και DNA, βοηθά το ωάριο να ωριμάσει και διατηρεί το βέλτιστο επίπεδο ομοκυστεΐνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την υγεία της καρδιάς.

Στην αρχή της κύησης, το οξύ συνταγογραφείται για την πρόληψη της ανάπτυξης ελαττωμάτων στο νευρικό σύστημα του εμβρύου · στα τελευταία στάδια, βοηθά τη μέλλουσα μητέρα να ομαλοποιήσει τη λειτουργία του σώματος. Αυτή είναι η πολύτιμη επίδραση αυτής της βιταμίνης.

Τα οφέλη και οι βλάβες του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν συνταγογραφείται, τότε δεν είναι αρκετό

Στην αρχή της κύησης, εμφανίζεται μια εντατική διαίρεση του νευρικού σωλήνα του εμβρύου και σχηματίζεται ο νωτιαίος μυελός και ο εγκέφαλος. Μπορεί μια γυναίκα να μην γνωρίζει ότι έχει συλλάβει, αλλά στο σώμα της γίνονται ήδη σημαντικές διαδικασίες γέννησης μιας νέας ζωής.

Στην αρχή της κύησης, το οξύ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Η λήψη του αποτρέπει ένα παιδί από ρωγμές της σπονδυλικής στήλης, συγγενή απουσία νωτιαίου μυελού ή εγκεφάλου, εγκεφαλική κήλη.

Η έλλειψη βιταμίνης Β9 είναι επιβλαβής επειδή:

• αυξάνει την πιθανότητα νοητικής καθυστέρησης σε ένα παιδί.
• παραβιάζει το σχηματισμό του πλακούντα, προκαλεί αποκόλληση, προκαλεί αυθόρμητη αποβολή.
• οδηγεί σε συγγενείς δυσπλασίες, εμβρυϊκές παραμορφώσεις, παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος, σχηματισμό σχιστίας χείλους και σχιστίας υπερώας (σχιστία υπερώας).

Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φολασίνη σε μεταγενέστερες ημερομηνίες. Μια επαρκής ποσότητα του αποτρέπει την ανάπτυξη επιλόχειας κατάθλιψης, μειώνει την απάθεια, βελτιώνει τη γαλουχία.

Τα προβλήματα μπορούν να ελαχιστοποιηθούν ακόμη και κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και κατά την περίοδο της γέννησης ενός μωρού, εάν παίρνετε σκευάσματα οξέος. Άλλωστε, είναι αδύνατο να δημιουργηθεί το απόθεμά του, και είναι δύσκολο να το πάρεις από τα τρόφιμα.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ανεπάρκεια φολικού οξέος παρατηρείται στο 50% των γυναικών. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική πρόσληψή τους κατά τον προγραμματισμό και στην αρχή της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο εμβρυϊκών ανωμαλιών κατά 80%. Σε μεγάλες δόσεις, το οξύ είναι επιβλαβές. Επομένως, θα πρέπει να λαμβάνεται σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.

Συμπτώματα περίσσειας και έλλειψης φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η ανεπάρκεια Β9 αναπτύσσεται γρήγορα. Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται μέσα σε μια εβδομάδα και η μηνιαία έλλειψη οξέος οδηγεί σε μια κρίσιμη κατάσταση:

• ωχρότητα του δέρματος?
• ευερέθιστο;
• νευρικότητα;
• κούραση;
• χαμηλή απόδοση;
• εξασθενημένη μνήμη, προσοχή.
• η εμφάνιση στο δέρμα κηλίδων ηλικίας, ακμής.
• δραστική απώλεια βάρους.

Αυτά τα σημάδια είναι μη ειδικά και μπορεί να υποδηλώνουν άγχος ή να αποτελούν παραλλαγή του κανόνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά αν δεν αναπληρώσετε την έλλειψη οξέος, αυτό είναι γεμάτο με επικίνδυνες συνέπειες για το έμβρυο και τη μέλλουσα μητέρα.

Μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια το επίπεδο της φυλλασίνης στο σώμα περνώντας μια εξέταση αίματος. Οι κανονικές τιμές κυμαίνονται από 7–45 nmol/l.

Πολύ χρήσιμο για το παιδί

Οδηγίες χρήσης φολικού οξέος

Η βιταμίνη Β9 στα δισκία είναι το ίδιο φάρμακο με τα υπόλοιπα. Επομένως, δεν πρέπει να λαμβάνεται χωρίς συνταγή γιατρού. Οι οδηγίες των επίσημων κατασκευαστών περιέχουν συνιστώμενες ημερήσιες και εφάπαξ δόσεις, μεθόδους λήψης οξέος, πόσο καιρό χρησιμοποιείται, πώς να το χρησιμοποιείτε σωστά. Επομένως, είναι απαραίτητο να το διαβάσουν όλες οι γυναίκες.

Σύμφωνα με τις κλινικές οδηγίες κατά παραγγελία 572n, η ημερήσια πρόσληψη φυλλασίνης είναι 0,4 mg. Σύμφωνα με άλλες πηγές, για να διατηρηθεί η εγκυμοσύνη τους πρώτους μήνες, είναι απαραίτητη η λήψη 0,8 mg την ημέρα. Ο γιατρός αποφασίζει αν είναι πολύ ή λίγο.

Η φαρμακευτική αγωγή ξεκινά 6 μήνες πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη και η βέλτιστη διάρκεια είναι έως και 12 εβδομάδες κύησης. Στο τελευταίο τρίμηνο, οι γιατροί επίσης σας συμβουλεύουν συχνά να καταναλώνετε οξύ.

Συνήθως, ολόκληρη η δόση χορηγείται ταυτόχρονα. Αυτό πρέπει να γίνεται το πρωί ένα τέταρτο της ώρας μετά το πρωινό, πίνοντας νερό. Μην παίρνετε φολασίνη πριν από τα γεύματα, καθώς αυξάνει την οξύτητα με άδειο στομάχι, προκαλώντας προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα. Και σε έγκυες γυναίκες με τοξίκωση, μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, έμετο.

Δόσεις υψηλότερες από τις προφυλακτικές, ο γιατρός συνταγογραφεί σε έγκυες γυναίκες με διαπιστωμένη ανεπάρκεια βιταμίνης Β9, καθώς και στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• η παρουσία παραγόντων που αυξάνουν την πρόσληψη φυλλικού οξέος ή επιταχύνουν την απέκκρισή του.
• υψηλός κίνδυνος ανωμαλιών του νευρικού συστήματος (επιληψία, σακχαρώδης διαβήτης σε έγκυο γυναίκα).
• η παρουσία δυσπλασιών σε οικογενειακό ιστορικό.
• παραβίαση του στομάχου, των εντέρων.

Υποδοχή αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή

Ποια είναι η δοσολογία του φολικού οξέος για τις έγκυες γυναίκες

Η ανεπάρκεια φολασίνης είναι ιδιαίτερα κρίσιμη στα πρώτα στάδια, τις πρώτες 2 εβδομάδες. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν να ξεκινήσετε τη λήψη του στο στάδιο του προγραμματισμού. Αλλά δεν υπάρχει σαφής απάντηση για πόσο καιρό πρέπει να πίνετε το φάρμακο. Κάποιοι το συνταγογραφούν ακόμη και στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης.

Οι γιατροί επιμένουν να πίνει μια γυναίκα βιταμίνη Β9 το πρώτο τρίμηνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έχει μέγιστη τιμή, ακόμη και μια μικρή έλλειψή του μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έμβρυο.

Σε πολλές έγκυες γυναίκες συνιστάται να μην σταματήσουν να παίρνουν και τους 9 μήνες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για γυναίκες με παθολογίες ή δίδυμα. Εδώ, η φολακίνη στο δεύτερο και μάλιστα τελευταίο τρίμηνο δεν θα βλάψει.

Προφυλακτικές δόσεις σύμφωνα με τις οδηγίες:

• ελάχιστο - 400 mcg (0,4 mg) / ημέρα.
• μέγιστο - 800 mcg (0,8 mg) / ημέρα.

Εάν η ανεπάρκεια είναι έντονη, απαιτείται δόση 5 mg. Η μη εξουσιοδοτημένη χρήση τέτοιας ποσότητας βιταμίνης αντενδείκνυται, καθώς μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Μπορεί να συνταγογραφηθεί για πρόληψη

Τα δισκία οξέος διατίθενται σε 100, 400, 1000, 5000 mcg. Για την πρόληψη της ανεπάρκειας, συνταγογραφούνται κάψουλες που περιέχουν 400–1000 mcg σε ποσότητα 1 τεμαχίου ημερησίως. Η δόση των 0,5 mg είναι θεραπευτική. Συχνά η φολακίνη συνταγογραφείται με βιταμίνη Ε. Οι ουσίες ενισχύουν η μία τη δράση της άλλης κατά τη διάρκεια της κύησης.

Πότε πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε φολικό οξύ

Το ερώτημα, μέχρι ποια εβδομάδα πίνουν φολασίνη, είναι ατομικό. Ο χρόνος ακύρωσης αποφασίζεται από τον γιατρό.

Απαιτούνται διαβουλεύσεις με γιατρό

Ποιο είναι το καλύτερο φυλλικό οξύ για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες συνταγογραφούνται συμπλέγματα. Πρόκειται για σκευάσματα που περιέχουν προφυλακτικές δόσεις βιταμινών, μετάλλων (Ε, φυλλασίνη, ασκορβικό οξύ, ιώδιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, ασβέστιο). Εδώ είναι τα ονόματα και οι φωτογραφίες τους:

• Σελίδα;
• Elevit;
• Pregnavit;
• Σπιρουλίνα;
• Multitabs;
• Centrum.

Όταν παίρνετε οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα, το σώμα αναπληρώνεται με την απαραίτητη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β9, καθώς και άλλων ιχνοστοιχείων. Το πλεονέκτημα των πολύπλοκων θεραπειών είναι ότι δεν χρειάζεται να αγοράζετε διαφορετικά φάρμακα, καθώς όλες οι ουσίες περιέχονται σε ένα δισκίο.

Τα μονοπαρασκευάσματα φολασίνης συχνά συνταγογραφούνται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα: Ωμέγα-3, Ιωδομαρίνη, Βιταμίνη Ε. Ο ασθενής και ο γιατρός αποφασίζουν ποια μέθοδο και σχήμα θα επιλέξουν.

Πλούσιο σε βιταμίνη Β9

Κατάλογος τροφών με φολικό οξύ για έγκυες γυναίκες

Εάν μια γυναίκα προτιμά να χρησιμοποιεί φυσικές πηγές φυλλικού οξέος αντί για φάρμακα, πρέπει να γνωρίζετε ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ. Το:

• δημητριακά: ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης.
• λαχανικά: καρότα, ντομάτες, σπαράγγια, παντζάρια.
• καρύδια?
• τυρί cottage?
• γάλα σε σκόνη;
• φασόλια;
• πράσινο μπιζέλι?
• κρόκος αυγού;
• ψωμί ολικής αλέσεως;
• μοσχαρίσιο συκώτι.

Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή για να αποφευχθεί η έλλειψη φυλλικού οξέος.

Το φολικό οξύ δεν έχει ανάλογα

Ανάλογα φυλλικού οξέος

Όσοι είναι αλλεργικοί στη φολασίνη ενδιαφέρονται πώς να την αντικαταστήσουν ώστε να διασφαλιστεί η υγεία του αγέννητου μωρού; Δεν υπάρχουν ανάλογα της βιταμίνης Β9. Η μόνη διέξοδος είναι να εγκαταλείψετε τα φάρμακα που βασίζονται σε αυτό και να πάρετε την απαιτούμενη ημερήσια ποσότητα με το φαγητό.

Αλλεργία στο φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: συμπτώματα και θεραπεία

Σημάδια:

• εκτεταμένο εξάνθημα, συνοδευόμενο από κνησμό, κάψιμο, κνίδωση.
• Το οίδημα του Quincke - βλεννογόνο, δέρμα ή ίνα, αποτελεί απειλή για τη ζωή εάν εξαπλωθεί στον λάρυγγα.
• αναφυλακτικό σοκ?
• έκζεμα;
• βρογχικό άσθμα.

Αν μια γυναίκα παρατηρήσει συμπτώματα, όπως στη φωτογραφία, ενώ παίρνει βιταμίνη Β9, τι πρέπει να κάνω; Πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο και να συμβουλευτείτε γιατρό. Συνήθως, αντιισταμινικά και εντεροροφητικά συνταγογραφούνται για τη θεραπεία αλλεργιών.

Προκαλεί αλλεργίες με τη μορφή ακμής και πρηξίματος

Τι είναι επικίνδυνη υπερδοσολογία

Η υπερβολική αφθονία της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε:

• αυξημένη ευερεθιστότητα: μια γυναίκα γίνεται ερεθισμένη, επιρρεπής σε αϋπνία, συχνές εναλλαγές της διάθεσης.
• πεπτικές διαταραχές: ναυτία, πικρή ή μεταλλική γεύση στο στόμα, διαταραχές κοπράνων εμφανίζονται.
• λειτουργικές αλλαγές στα νεφρά.
• αλλεργικές αντιδράσεις: δερματικό εξάνθημα, κνησμός, κνίδωση.

Στις έγκυες γυναίκες, η υπερδοσολογία μπορεί να αναγνωριστεί από την υπερβολική αύξηση του βάρους του εμβρύου. Υπάρχει κίνδυνος για παχυσαρκία, διαβήτη, άσθμα, τάση για αλλεργίες σε ένα παιδί.

Η επίτευξη περίσσειας οξέος είναι δύσκολη, καθώς η περίσσεια του απεκκρίνεται στα ούρα. Συνήθως πολλά συμβαίνουν με παθολογίες των νεφρών, του ήπατος.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες, τα παρασκευάσματα φολασίνης είναι καλά ανεκτά, με εξαίρεση τα άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες. Για αυτούς, η θεραπεία μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Προσοχή σε υπερβολική δόση

Πρέπει να πάρω φολικό οξύ μετά από μια χαμένη εγκυμοσύνη;

Όταν το έμβρυο πεθαίνει, πρέπει να τηρείται μια ισορροπημένη διατροφή και βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της φυλλασίνης, για να διασφαλιστεί μια φυσιολογική επόμενη εγκυμοσύνη. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση του σώματος, στην αποκατάσταση της ανοσίας και των ορμονικών επιπέδων.

Πόσο κοστίζει το φολικό οξύ για τις έγκυες γυναίκες: τιμή στα φαρμακεία

Μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνες με περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ με το ακόλουθο κόστος:

• Οξύ σε δισκία - 38 ρούβλια.
• Folacin - 130 ρούβλια.
• Folio - 690 ρούβλια.
• Elevit - 580 ρούβλια.
• Σπιρουλίνα - 1115 ρούβλια.
• Centrum - 514 ρούβλια.

Φολικό οξύ σε όλη την εγκυμοσύνη: κριτικές

Ξένια Σούμσκαγια.

Πήρα τον Elevit. Περιέχει και λαϊκή. Ο γυναικολόγος ακύρωσε στις 20 εβδομάδες. Είπε ότι ήταν καλό για το μωρό.

Οξάνα Σούροβα.

Δεν εμπιστεύομαι τους γιατρούς. Γέννησαν πριν χωρίς όλα αυτά τα συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες. Και τίποτα. Και για να είναι ο λαός στο σώμα, πρέπει να τρώτε φαγόπυρο, αυγά και βοδινό συκώτι.

: Μποροβίκοβα Όλγα

γυναικολόγος, υπερηχογράφος, γενετιστής

Αυτή είναι μια απαραίτητη βιταμίνη στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας. Αν και σήμερα οι επιστήμονες δεν μπορούν να εξηγήσουν πλήρως γιατί το φολικό οξύ για τις εγκύους παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στη διαδικασία πρόληψης των διαταραχών του νευρικού σωλήνα, είναι αναμφίβολα αποδεδειγμένο ότι η βιταμίνη Β9 είναι πολύ σημαντική στην ανάπτυξη του DNA. Επομένως, η λήψη φυλλικού οξέος είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Απαίτηση σε φολικό οξύ για εγκύους

Φολικό οξύείναι απλώς απαραίτητο στη διαδικασία σχηματισμού, ζωής και ανανέωσης των κυττάρων. Επίσης, έχει άμεση επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Γι' αυτό συνιστάται η έναρξη λήψης φυλλικού οξέος ακόμη και πριν από την αναμενόμενη εγκυμοσύνη.

Δοσολογία φυλλικού οξέος κατά την εγκυμοσύνη στο πρώτο τρίμηνο

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη φυλλικού οξέος (βιταμίνη Β9) από 400 mcg (0,4 mg) έως 800 mcg ημερησίως πριν από την εγκυμοσύνη και αργότερα στα αρχικά της στάδια μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο απόκτησης μωρού με ορισμένα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα.

Ιδιαίτερα σημαντική είναι η πρόσληψη φυλλικού οξέος τις πρώτες 28 ημέρες της εγκυμοσύνης (δυστυχώς, δεν γνωρίζουν όλες οι γυναίκες ότι είναι έγκυες). Εάν όμως η εγκυμοσύνη είναι προγραμματισμένη, είναι προτιμότερο να αρχίσετε να παίρνετε την ουσία δύο έως τρεις μήνες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη.

Πώς να πάρετε φολικό οξύ κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - 400 mcg / ημέρα, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας - 300 mcg / ημέρα. Μία φορά την ημέρα, με τα γεύματα. Η πορεία της εισαγωγής διαρκεί σε όλο το στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης και άλλες 12 εβδομάδες μετά τη σύλληψη.

Υπερδοσολογία φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπερδοσολογία φυλλικού οξέος θεωρείται ότι είναι η χρήση περισσότερων από 40.000 mcg (40 mg) την ημέρα - αυτή είναι εκατονταπλάσια υπέρβαση της δόσης. Αυτή η ποσότητα φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

Αν και η υπερδοσολογία φυλλικού οξέος δεν θεωρείται επιβλαβής για τον οργανισμό, καθώς η περίσσεια απεκκρίνεται εύκολα στα ούρα, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει τις επιβλαβείς συνέπειες της μακροχρόνιας χρήσης μεγάλων δόσεων:

• τα παιδιά των οποίων οι μητέρες υπερέβησαν σημαντικά τη δόση του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιρρεπή σε βρογχικό άσθμα και κρυολογήματα.
• σε άτομα με παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι δυνατή η ανάπτυξη στεφανιαίας ανεπάρκειας, εμφράγματος του μυοκαρδίου ή άλλων ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
• είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις και συμπτώματα δηλητηρίασης.
• διαταραχή ύπνου και αυξημένη διεγερσιμότητα.
• με μεγάλη ποσότητα φυλλικού οξέος στον οργανισμό, εμφανίζεται ανεπάρκεια ψευδαργύρου και βιταμίνης Β12.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όπως έχει ήδη σημειωθεί, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσει ελαττώματα του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο. Ο σχηματισμός του νευρικού σωλήνα συμβαίνει μεταξύ και την ημέρα της εγκυμοσύνης, μετά την οποία αρχίζει ο μετασχηματισμός του σωλήνα στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Σε περίπτωση παραβιάσεων αυτής της διαδικασίας, υπάρχει κίνδυνος παθολογιών όπως δισχιδής ράχη, ατελές κλείσιμο του νωτιαίου μυελού και της σπονδυλικής στήλης, σοβαρή εγκεφαλική υποπλασία, κήλη εγκεφάλου.

Επιπλέον, οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η λήψη βιταμίνης Β9 μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου άλλων ελαττωμάτων, όπως η σχισμή των χειλιών και της υπερώας. Για την πιο έγκυο γυναίκα, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος απειλεί να εμφανιστεί.

Ποιες τροφές περιέχουν φολικό οξύ

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε εδώ είναι ότι είναι πολύ πιο εύκολο για το σώμα μας να πάρει φολικό οξύ από συνθετικά φάρμακα παρά από τρόφιμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνταγογραφούν αυτή την ουσία με τη μορφή συμπληρωμάτων. Τα περισσότερα προγεννητικά σύμπλοκα βιταμινών περιέχουν επίσης φολικό οξύ. Ιδιαίτερη σημασία έχει η πρόσληψη φυλλικού οξέος για. Σε κάθε περίπτωση, η ποσότητα της βιταμίνης που είναι η βέλτιστη για εσάς θα πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό σας.