Θετική στάση για την ημέρα. Καλημέρα διάθεση για μια καλή μέρα

Είναι γνωστό ότι η ποιότητα της διάθεσής μας (χαρούμενη ή συννεφιασμένη) και η στάση μας απέναντι στον εαυτό μας και στον κόσμο γύρω μας (αισιόδοξη, ανεκτική, ευγενική ή, αντίθετα, απαισιόδοξη, μη φθονερή, φθονερή, γκρίνια) καθορίζει τη σωματική μας υγεία. Και συχνά είναι η αιτία μιας αρνητικής διάθεσης και στάσης απέναντι στον εαυτό και τον κόσμο γύρω, είναι η αιτία πολλών ασθενειών. Επομένως, μια θετική στάση είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία του σώματος.

Οι θετικές σκέψεις παράγουν τις ίδιες σκέψεις στους ανθρώπους γύρω σας και τους ελκύουν προς το μέρος σας, ενώ οι αρνητικές ενεργούν με τον αντίθετο τρόπο, απομακρύνοντάς τους από εσάς. Είναι πιο ευχάριστο και ωφέλιμο για εσάς να είστε ελκυστικός, γι' αυτό αναπτύξτε μόνο θετικές ελκυστικές σκέψεις στον εαυτό σας, οι οποίες, μαζί με τον θετικό σας μαγνητισμό, θα σας δώσουν μεγάλη δύναμη να επηρεάσετε τους ανθρώπους.
Ξεριζώστε όλες τις αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με μίσος, φόβο, λύπη, θυμό, δυσαρέσκεια, αγανάκτηση, φθόνο, δυσπιστία κ.λπ. και αντικαταστήστε τις με θετικές που σχετίζονται με αγάπη, θάρρος, χαρά, ειρήνη, ικανοποίηση, καλή θέληση κ.λπ.

Όπως σκέφτεσαι εσύ τους άλλους, έτσι σκέφτονται και οι άλλοι για εσένα. Ο τρόπος που σκέφτεσαι τον εαυτό σου είναι ο τρόπος που σε σκέφτονται οι άλλοι. Επομένως, σκεφτείτε τον εαυτό σας και τους άλλους μόνο θετικά.

Δεν αγαπάς τους άλλους ή νομίζεις ότι οι άλλοι δεν σε αγαπούν και δεν θα αγαπηθείς. Φοβάσαι τους πάντες και τα πάντα και θα τρομοκρατηθείς. Δεν πιστεύεις στον εαυτό σου και δεν θα σε εμπιστευτούν. Δεν εύχεσαι καλό σε κανέναν, και κανείς δεν θα σου το ευχηθεί. Προς κάθε σκέψη σας, οι σκέψεις των άλλων προσπαθούν και αυξάνουν τη δύναμη των σκέψεών σας. Ποτέ μην σκέφτεστε «δεν μπορώ». Όλοι θα νομίζουν ότι δεν μπορείς. Σκεφτείτε πάντα: «Μπορώ, θέλω και θα πετύχω αυτό που θέλω» - και μπορείτε πραγματικά να κάνετε τα πάντα.

Οι μεγάλοι άνθρωποι γίνονται σπουδαίοι επειδή ήθελαν να γίνουν σπουδαίοι, αλλά ήταν ίδιοι με εσάς: όλοι γεννιούνται «μικροί» άνθρωποι.
Μην ξεχνάτε ότι οι σκέψεις σας επηρεάζουν - το πνεύμα και το σώμα σας. Ποιες είναι οι σκέψεις - τέτοιος είναι ο άνθρωπος. Υπάρχουν περιπτώσεις που όσοι αγαπούν και διαβάζουν ακούραστα εγκληματικά μυθιστορήματα αργότερα έγιναν εγκληματίες. Αποφύγετε λοιπόν βιβλία γεμάτα αρνητικές σκέψεις.

Οι αρνητικές σκέψεις είναι πνευματικό δηλητήριο, ενώ οι θετικές είναι το αντίδοτο. Σκέψεις μίσους, φθόνου, φόβου, λύπης κ.λπ., διεγείρουν επικίνδυνες φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα μας, οι οποίες έχουν βλαβερή, πιο επιζήμια επίδραση στην υγεία μας. Αντίθετα οι σκέψεις αγάπης, καλής θέλησης, χαράς κ.λπ. βελτιώνουν την ψυχική κατάσταση και επιδρούν ευεργετικά στον οργανισμό.
Κατά συνέπεια, οι αρνητικές σκέψεις δηλητηριάζουν το σώμα, οι θετικές θεραπεύουν. Γι’ αυτό θα πρέπει να αγαπάμε τον πλησίον μας όπως τον εαυτό μας, γιατί στην ουσία αγαπώντας τους άλλους, αγαπάμε τον εαυτό μας, ευχόμαστε στον εαυτό μας καλό, ευημερία. Αναπτύσσοντας θετικές σκέψεις στον εαυτό σας, αναπτύσσετε τον ίδιο μαγνητισμό και καλή θέληση στον εαυτό σας, γιατί για να μπορέσετε να σκεφτείτε καλά, πρέπει να θέλετε να το σκέφτεστε.

Έτσι, με τη θετική σκέψη, αναπτύσσονται και οι 3 όψεις μιας ισχυρής επιρροής στους ανθρώπους: ο μαγνητισμός, η δύναμη της σκέψης και η δύναμη της καλής θέλησης.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Υγεία πριν και μετά τον ύπνο

Το δεύτερο μυστήριο (το πρώτο μυστήριο είναι το φαγητό) πρέπει να είναι προετοιμασία για ύπνο και είσοδος στον ύπνο. Αυτό είναι σημαντικό τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το «εγώ» μας κατοικεί σε έναν τόσο πνευματικό (αστρικό) κόσμο που αντιστοιχεί στη διάθεσή μας πριν τον ύπνο, και επιστρέφει «εμποτισμένο» με το συγκεκριμένο νοητικό στοιχείο του, που ενημερώνει το σώμα για δύναμη ή αδυναμία, ευεξία ή διαταραχές. Η διάθεση για ανησυχία, γκρίνια, φθόνος συμβάλλει στην παραμονή του «εγώ» στη σφαίρα ανησυχίας. με το ξύπνημα, αυτή η ανησυχία εντείνεται. Η στάση απέναντι στην ασθένεια (σκέψεις της ασθένειας) φέρνει το «εγώ» στον κόσμο του πόνου, και αυτό αυξάνει την ταλαιπωρία στην καθημερινή ζωή. Επομένως, ο ασθενής πριν πάει για ύπνο πρέπει να σκεφτεί την υγεία του, θα πρέπει να επαναλάβει:
«Μόνο το εργαλείο που χρησιμοποιώ είναι κατεστραμμένο. Είμαι αυτό που σκέφτομαι για τον εαυτό μου.

Ο πνευματικός μου εαυτός είναι υγιής και θα φέρει θεραπεία στο σώμα μου κατά τη διάρκεια του ύπνου».
Αυτό πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε βράδυ, εάν το αποτέλεσμα δεν επηρεάζει αμέσως, τότε πρέπει να σκεφτείτε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας σε θετικό. Η διάθεση για την κατάσταση της νεότητας και της δύναμης κατευθύνει το «εγώ» στις αντίστοιχες σφαίρες του αστρικού κόσμου. Κατά την έξοδο από τον ύπνο, ενισχύεται το σώμα και η εμπιστοσύνη στη δύναμη και τη νεότητά του.

Για να γίνουν ξεκάθαρα τα παραπάνω, χρειάζονται κάποιες διευκρινίσεις. Σύμφωνα με τους γιόγκι, ένα άτομο, εκτός από το «εγώ», αποτελείται από σώματα: το φυσικό σώμα, το αιθερικό σώμα, το αστρικό σώμα (το σώμα των επιθυμιών), το νοητικό σώμα (το σώμα της σκέψης), το σώμα. της αιτιότητας (το αιτιακό σώμα).

Η ενέργεια κάθε σώματος διαφέρει σε ποιότητα από τα άλλα, και κάθε σώμα, σαν να λέγαμε, διαπερνά τον εαυτό του, όντας πιο λεπτό, πιο χοντρό.

Το φυσικό σώμα αποτελείται από έναν τεράστιο αριθμό κυττάρων, καθένα από τα οποία εκτελεί δύο καθήκοντα - διατηρεί τη δική του ύπαρξη και ένα μέρος του δίνει για να διατηρήσει ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο (εξειδίκευση κυττάρων). Ένα σύμπλεγμα ομοιογενών κυττάρων είναι ενσωματωμένο σε έναν ιστό ή ακόμα και σε έναν ολόκληρο οργανισμό. Όλα τα όργανα διαποτίζονται από μια ομάδα κυττάρων ελέγχου, κύτταρα που παρέχουν αναπνευστική ή διατροφική λειτουργία. Κάθε κύτταρο ζει μια ορισμένη περίοδο ζωής, μετά είτε πεθαίνει, όπως τα κύτταρα του αίματος, είτε διαιρείται.
Παρόλα αυτά, το σώμα διατηρεί συνεχώς το σχήμα και τη δομή του. Αυτή η διαδικασία διατήρησης πραγματοποιείται από το αιθερικό σώμα.

Το αιθερικό σώμα είναι ένα ακριβές αντίγραφο του φυσικού σώματος, φαίνεται να περιέχει μια μόνιμη μορφή του σώματος. Μέσα στο αιθερικό σώμα βρίσκεται το αστρικό, ή σώμα των συναισθημάτων και των επιθυμιών.

Το νοητικό σώμα χτίζει ένα σχέδιο της δραστηριότητάς μας σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, μια λογική δομή συμπεριφοράς. Μέσα στο νοητικό σώμα βρίσκεται το σώμα των αιτιών.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το αστρικό μας σώμα εγκαταλείπει το φυσικό σώμα και αρχίζει να ταξιδεύει σε αόρατο χώρο, εκπληρώνοντας εκείνες τις επιθυμίες που δεν πραγματοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και έτσι απελευθερώνοντας τον εαυτό μας από την εσωτερική ενεργειακή ένταση.

Σε ένα όνειρο, οι επιθυμίες (ειδικά οι επιθυμίες που κυριεύουν ένα άτομο πριν κοιμηθεί) και η διάθεση ελέγχουν ένα άτομο. Ταυτόχρονα βλέπει γεγονότα, αλλά δεν μπορεί να τα επηρεάσει.

Από τα προηγούμενα, είναι σαφές ότι οι δυσάρεστες και δευτερεύουσες συζητήσεις, οι αναμετρήσεις και οι θλιβεροί προβληματισμοί πρέπει να αποφεύγονται πριν πάτε για ύπνο. Αντίθετα, χρειάζεστε όλα τα διαθέσιμα μέσα - μια βόλτα πριν πάτε για ύπνο, χαλάρωση (συνήθης χαλάρωση με αισιόδοξη αυτο-ύπνωση με τη μορφή αυτογενούς προπόνησης), να ακούτε όμορφη μουσική που επιβεβαιώνει τη ζωή σας, να θυμάστε υπέροχες και χαρούμενες στιγμές στη ζωή σας , μια σύντομη συνομιλία με ένα καλό άτομο με το οποίο σας συνδέει αμοιβαία συμπάθεια - συντονιστείτε στο να νιώθετε σαν άτομο και ένα άτομο, κατ 'αρχήν, χαρούμενο, αρκετά δυνατό και νέο (παρά οποιαδήποτε ηλικία).

Και όταν ξυπνήσετε, πρέπει να συνδέσετε τη συνείδησή σας με την ενιαία ζωή του Σύμπαντος και να ζητήσετε το μερίδιό σας από οτιδήποτε ζει από τον Παγκόσμιο Νου. Στο Σύμπαν, όλα τα έμβια όντα είναι ένα (δέντρα, σύννεφα, ωκεανοί, πουλιά, αστέρια, ήλιος), όλα έχουν ενέργεια.

Η ψυχή μας, με μια συγκεκριμένη διάθεση (ειδικά το πρωί), έχει την ικανότητα να προσελκύει ένα μέρος αυτής της ζωντανής δύναμης προς τον εαυτό της και να το διατηρεί όλη την ημέρα. Η λεκτική μορφή του αιτήματος είναι αυθαίρετη, το κύριο πράγμα είναι το νόημα. Και κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής, πρέπει να επαναλάβετε αυτό το αίτημα για 1-2 λεπτά, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε. Οι δυνάμεις που προκύπτουν πηγαίνουν όχι μόνο στην τόνωση και την αναζωογόνηση του σώματος, αλλά και επιτρέπουν στο «εγώ» μας να διεισδύσει σε ένα όνειρο όσο το δυνατόν πιο βαθιά στον αστρικό κόσμο. Όσο περισσότερο το «εγώ» διεισδύει στον αστρικό κόσμο, τόσο πιο εκλεπτυσμένα συναισθήματα φέρνει το «εγώ», εξευγενίζοντας το σώμα και την ψυχή (αν, φυσικά, υπήρχε θετική διάθεση πριν πάτε για ύπνο).

Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αμέσως:

Κάντε 5-7 πλήρεις αναπνοές γιόγκα (προηγουμένως αφαιρώντας το μαξιλάρι έτσι ώστε ο κορμός και το κεφάλι να βρίσκονται σε μια ευθεία γραμμή).
φανταστείτε ότι όταν εισπνέετε, η πράνα περνά μέσα από τα αναπνευστικά όργανα στο ηλιακό πλέγμα (στο τσάκρα Manipura) και συσσωρεύεται εκεί.
Μαζί με την εκπνοή, κάθε κύτταρο του σώματος χαλαρώνει και ταυτόχρονα, η πράνα στέλνεται από το ηλιακό πλέγμα σε κάθε κύτταρο για να ενισχύσει τη ζωτικότητά του και να βοηθήσει στον καθαρισμό του από τις τοξίνες.
στη συνέχεια χαλαρώστε ολόκληρο το σώμα και το μυαλό (απαλλαγείτε από τις σκέψεις). αυτό μπορεί να γίνει με το Shav-asana.
Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
αυξάνει τη ζωτικότητα?
ενισχύει το νευρικό σύστημα.
αφυπνίζει την άμυνα του οργανισμού.

Παιδική στάση

Πολλοί άνθρωποι, έχοντας διαπράξει ενέργειες που είναι δυσάρεστες για τον εαυτό τους και τους γύρω τους ή έχουν κάνει σοβαρούς λανθασμένους υπολογισμούς σε έναν ή τον άλλο τομέα της ζωής, για μεγάλο χρονικό διάστημα θυμούνται και βιώνουν όλες τις αποχρώσεις αυτών των ενεργειών, λανθασμένους υπολογισμούς, λάθη .

Και παρά το γεγονός ότι όλα αυτά ήταν στο παρελθόν, σκοτεινιάζει την παρούσα ζωή, οι ζοφερές σκέψεις παρεμβαίνουν στη ζωή, μειώνουν το επίπεδο της θετικής σκέψης στο παρόν. Φυσικά, όπως λένε, μαθαίνεις από τα λάθη και πρέπει να κάνεις μια ανάλυση των λαθών σου, αλλά πρέπει να το κάνεις μόνο μία φορά και μετά να προσπαθήσεις να ξεχάσεις το βάρος των δυσάρεστων στη ζωή σου και να απολαύσεις τη ζωή. πολύ διαδικασία της ζωής, καθώς τα παιδιά ξέρουν πώς να το κάνουν. Πες στον εαυτό σου
«Αρκεί το δυσάρεστο να θυμίζει συνεχώς τον εαυτό του στο περιβάλλον. Γιατί να αγαπώ και να τρέφω το δυσάρεστο μέσα μου; Μοιραστείτε οτιδήποτε δυσάρεστο στο παρελθόν και στο παρόν, απολαμβάνω τη ζωή, την ίδια τη διαδικασία της ζωής.
Μερικές φορές ένας άνθρωπος, παραπονούμενος για τις πολλές ανησυχίες στη ζωή του, για τις πολλές δυσάρεστες πτυχές της ζωής του, αναφωνεί: «Αχ * αν μπορούσα να ξαναγίνω παιδί!». Αυτό είναι το όνειρο πολλών ανθρώπων. Θέλουν όχι τόσο να απαλλαγούν από τις πολλές ανησυχίες τους, αλλά να νιώσουν τη χαρά της ζωής, γιατί οι καθημερινές ανησυχίες έχουν μάθει τους ανθρώπους να απολαμβάνουν τη ζωή και να νιώθουν ευτυχισμένοι.
Ένας ειδικός διαλογισμός, που μπορεί να ονομαστεί «Χαρά της Ζωής», βοηθά έναν ενήλικα να επιστρέψει στις υπέροχες συμπεριφορές της παιδικής ηλικίας, να μάθει να απολαμβάνει ξανά τη ζωή.
Ο διαλογισμός "Joy of life" εκτελείται ως εξής.
Αρχική θέση: όρθια, τα χέρια κατά μήκος του σώματος.
Εκτέλεση:
Φανταστείτε έναν ηλιόλουστο φωτεινό μπλε ουρανό. Τέλη Μαΐου, μόλις έβρεχε. Ο αέρας είναι καθαρός και φρέσκος.
Με χαρά κοιτάμε τον όμορφο ουρανό, τα κλαδιά των δέντρων με νεαρά φύλλα. Σταγόνες βροχής κρέμονται ακόμα στα λουλούδια. Αγγίζουμε αυτές τις σταγόνες με τα χείλη μας και νιώθουμε τη γεύση τους. Πώς θέλω να απλώσω τα χέρια μου, να ρίξω το κεφάλι μου πίσω και, σπρώχνοντας από το έδαφος, με ένα γέλιο χαράς και ευτυχίας, να πετάξω πάνω από το υγρό λιβάδι.
Ας απογειωθούμε! Και λουστείτε στο απαλό φως του ήλιου. Προσγείωση. Στεκόμαστε όρθιοι. Από πάνω μας είναι ένα πυκνό ηλιακό φως, ένα σύννεφο αστραφτερής χρυσής ηλιακής ενέργειας, πολύ λεπτό, ευγενικό, τρυφερό. Αφήστε το να πήξει ακόμα περισσότερο πάνω από το κεφάλι σας.
Ας της ανοίξουμε! Ας ευχηθούμε με όλο μας το είναι να συγχωνευθούμε μαζί του, ας γεμίσει το σώμα μας. Νιώθουμε πώς χύνεται από ψηλά στο κεφάλι.
Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
τονώνει την άμυνα του σώματος.
ενισχύει το νευρικό σύστημα.
αυξάνει τη ζωτικότητα.

Δημιουργία θετικών χαρακτηριστικών

Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι πράξεις ενός ατόμου είναι αλληλένδετα: μια φυσική δράση συνοδεύεται από ορισμένα συναισθήματα και σκέψεις και, αντίθετα, οι σκέψεις και τα συναισθήματα προκαλούν ορισμένες ενέργειες ή μια αντίστοιχη θέση σώματος και έκφραση του προσώπου.

Ένα ανεξάρτητο βλέμμα, οι ισιωμένοι ώμοι οδηγούν σε άνοδο στο πνεύμα και το σθένος, ένα καταπιεσμένο βλέμμα και οι χαμηλωμένοι ώμοι οδηγούν σε μια καταπιεσμένη κατάσταση. Για να διορθώσετε τον χαρακτήρα, πρέπει όχι μόνο να κάνετε ειδικές ασκήσεις - διαλογισμό, αλλά και, ως προκαταρκτικά μέτρα πριν ξεκινήσετε τον διαλογισμό, να φέρετε σκέψεις, συναισθήματα και ενέργειες σε αρμονία, κατευθύνοντάς τα προς έναν συγκεκριμένο στόχο.
Ας υποθέσουμε ότι έχετε αδύναμη δύναμη θέλησης και δειλία. Το πρώτο σας βήμα θα είναι η κατεύθυνση των πράξεων, των συναισθημάτων και των σκέψεων προς έναν στόχο.
Δράση:
σήκωσε το κεφάλι σου
ισιώστε τους ώμους σας
μίλα δυνατά, καθαρά, αργά,
κοιτάξτε στα μάτια τον συνομιλητή. Οι αισθήσεις:
προσπαθήστε να νιώθετε δυνατοί και αποφασισμένοι.
Σκέψεις:
φανταστείτε τον εαυτό σας ως ένα αποφασιστικό, ενεργητικό, με αυτοπεποίθηση άτομο.
Οι χειρονομίες με αυτοπεποίθηση θα προκαλέσουν κατάλληλα συναισθήματα, τα οποία με τη σειρά τους θα επηρεάσουν το τρένο της σκέψης. Με τη σειρά του, το περιεχόμενο των σκέψεων θα εντείνει τα συναισθήματα που θα επηρεάσουν πράξεις, πράξεις, αλλαγές εμφάνιση.
Έτσι, κάθε στοιχείο της αλυσίδας δράσης είναι αποφασιστικό και έχει αυτοπεποίθηση.
Προσθέτουμε την επιρροή των συναισθημάτων και των πράξεων στο έργο της σκέψης, λαμβάνοντας υπόψη τη διασύνδεση της αλυσίδας σκέψης - συναισθημάτων - ενεργειών:
ταυτόχρονα με την προφορά των φράσεων, φανταζόμαστε νοερά αυτό που θέλουμε (φανταζόμαστε ότι έχουμε ήδη την επιθυμητή ποιότητα).
στη συνέχεια, στη διαδικασία της προφοράς των φράσεων, δίνουμε στη νοητική εικόνα ένα συναισθηματικό χρωματισμό (προσπαθούμε να προκαλέσουμε στον εαυτό μας την αίσθηση ότι βιώνει ένα άτομο με την αντίστοιχη ποιότητα).
Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
αυξάνει τη ζωτικότητα?

Σπάζοντας τη συνήθεια της αρνητικής σκέψης και καλλιεργώντας αισιοδοξία

Να είστε αισιόδοξοι και να αποφεύγετε τις ζοφερές σκέψεις, να θυμάστε ότι όπως είναι οι σκέψεις μας, έτσι είναι και η θέση μας σε αυτόν τον κόσμο. Οι σκοτεινές αρνητικές σκέψεις προσελκύουν ανθρώπους με τις ίδιες σκέψεις σε εμάς και προσελκύουν τις αντίστοιχες περιστάσεις.
Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να σκέφτονται με θλίψη αναφέρονται στο άγχος για τη δική τους ασφάλεια και την ασφάλεια των αγαπημένων τους, για την οικονομική τους κατάσταση.
Όσον αφορά την ασφάλειά σας, πρέπει να πείτε στον εαυτό σας τα εξής:
«Εμπιστεύομαι τον ανώτερο εαυτό μου, όχι μόνο με καθοδηγεί στο μονοπάτι της πνευματικής ανάπτυξης, αλλά μου παρέχει και πλήρη ασφάλεια σε αυτή τη ζωή».
Και μάλιστα, όταν ένα άτομο αγαπά τον εαυτό του και, όντας σε κατάσταση εσωτερικής ελευθερίας, ανοίγεται στη χαρά, την ειρήνη, τη θεραπεία, οι συνθήκες ζωής εξελίσσονται με τέτοιο τρόπο ώστε οι καταστάσεις που περιγράφονται να αποκλείονται.
Εάν φοβάστε ότι θα μείνετε χωρίς δουλειά ή σπίτι, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τυχόν αρνητικές συνθήκες για εσάς δημιουργούνται από τις αρνητικές εσωτερικές σας πεποιθήσεις.
Είναι στη δύναμή σας να αντικαταστήσετε τις αρνητικές πεποιθήσεις με θετικές και σε αυτή την περίπτωση, οι συνθήκες θα εξελιχθούν με τέτοιο τρόπο που δεν θα μείνετε χωρίς δουλειά και χωρίς σπίτι.
Εάν ανησυχείτε για το πρόβλημα της υλικής σας ασφάλειας, πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να επιτρέψει την αφθονία στη ζωή σας χρησιμοποιώντας θετικές επιβεβαιώσεις όπως:
«Κάθε μέρα το εισόδημά μου αυξάνεται και αυξάνεται».
Για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια της αρνητικής σκέψης, επιλέξτε οποιαδήποτε εικόνα σας ευχαριστεί, με την οποία μπορείτε να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις ανά πάσα στιγμή. Μπορεί να είναι ένα όμορφο τοπίο, ένα μπουκέτο λουλούδια, μια θέα σε μια όμορφη λίμνη κ.λπ.
Όταν έρχεται μια σκοτεινή, αρνητική σκέψη, πείτε στον εαυτό σας:
«Δεν θα το σκέφτομαι άλλο. Είναι πιο ευχάριστο για μένα να σκέφτομαι ένα μπουκέτο λουλούδια, για ένα όμορφο τοπίο "- και αφήστε την υποδεικνυόμενη εικόνα να εμφανιστεί μπροστά στο εσωτερικό σας βλέμμα.
Μην ανησυχείς μήπως γεράσεις. Και σε μεγάλη ηλικία, ένα άτομο θα αισθανθεί υπέροχα αν αφαιρέσει τις αρνητικές στάσεις (και ειδικότερα, τις αρνητικές στάσεις σχετικά με το γεγονός ότι το γήρας συνοδεύεται απαραίτητα από αδυναμία, αναπηρία, ασθένεια) και τις αντικαταστήσει με θετικές δηλώσεις, αγαπά τον εαυτό του.
Μη φοβάσαι τον θάνατο:
πρώτον, ο θάνατος δεν χρειάζεται να λάβει χώρα σε κάποια οδυνηρή κατάσταση σύμφωνα με τη θετική κοσμοθεωρία ενός ατόμου (θετική στάση απέναντι στον εαυτό του και στους άλλους ανθρώπους).
δεύτερον, η ύπαρξή μας δεν τελειώνει με αυτή τη ζωή στη Γη, και στην επόμενη μετενσάρκωση θα εμφανιστούμε ξανά σε αυτόν τον πλανήτη.
ενισχύει το νευρικό σύστημα. κινητοποιεί την άμυνα του οργανισμού.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
αυξάνει τη ζωτικότητα?
τονώνει τις άμυνες.
ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Δείχνοντας καλοσύνη, ευγένεια και ανεκτικότητα προς τον εαυτό του

Η καλοσύνη, η ευγένεια και η ανεκτικότητα προς τον εαυτό σας χρειάζονται ιδιαίτερα σε εκείνη την περίοδο της ζωής σας, όταν κατακτάτε νέες μεθόδους ή συστήματα θεραπείας, που περιλαμβάνουν έναν παράγοντα όπως η αλλαγή του εαυτού σας.

Και δεν είναι εύκολο για έναν άνθρωπο να αλλάξει. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι εύκολο να αλλάξεις, εννοώντας τους άλλους, αλλά οι ίδιοι, αρχίζοντας να αλλάζουν τον εαυτό τους με τη βοήθεια κάποιου θεραπευτικού συστήματος, συχνά βρίσκονται για κάποιο χρονικό διάστημα σε μια κατάσταση που μπορεί να ονομαστεί μεταβατική, όταν ένα άτομο διστάζει, βιάζεται. μεταξύ παλιού και νέου.
Μερικές φορές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί κανείς να ακούσει από ένα άτομο που δικαιολογεί την ρίψη του από αυτό που ήταν σε αυτό που έπρεπε:
«Συνεχίζω να αναρωτιέμαι αν αυτό το σύστημα με έχει ωφελήσει. Άλλωστε υπάρχει εδώ και πολύ καιρό και κάτι που δεν βλέπω να ασχολείται πολύς κόσμος με αυτό.
Πιθανότατα, καταλαβαίνει ότι εάν το σύστημα υπάρχει εδώ και πολύ καιρό, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να συμμετέχουν πολλοί άνθρωποι σε αυτό (ένα άτομο πρέπει να είναι έτοιμο για αυτό το σύστημα, πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι αυτό το σύστημα είναι απαραίτητο για αυτόν).

Απλώς προσπαθεί να βρει ένα κόλπο για να τεντώσει λίγο τη μεταβατική περίοδο (το πιο σημαντικό είναι ότι αυτή η διάταση δεν πρέπει να είναι μεγάλη).
Και αυτή είναι μια εντελώς φυσιολογική και φυσική διαδικασία, χαρακτηριστική του να κυριαρχήσει κανείς κάτι νέο ή να αλλάξει τον εαυτό του. Επομένως, μην επιπλήξετε τον εαυτό σας, δείξτε στον εαυτό σας καλοσύνη και ευγένεια κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου - ούτως ή άλλως, εάν έχετε την επιθυμία να αλλάξετε, μετά από μια σύντομη μεταβατική περίοδο θα αρχίσετε να αλλάζετε.

Δείξτε όχι μόνο ανεκτικότητα για τον εαυτό σας, αλλά και μια ορισμένη υπομονή, η οποία είναι απαραίτητη όταν χρησιμοποιείτε τα μέσα εργασίας για τον εαυτό σας.
Αν θεωρήσουμε θετικές δηλώσεις από αυτή την άποψη, τότε είναι απαραίτητο να επισημάνουμε, πρώτον, ότι οι θετικές δηλώσεις δεν θα έχουν αποτέλεσμα εάν εκφωνηθούν 2-3 φορές. Αυτό δεν αρκεί, γιατί οποιαδήποτε αλλαγή απαιτεί μια μακρά και συχνά συνεχή (δηλαδή περιοδική με το ένα ή το άλλο χρονικό διάστημα) δράση μιας συγκεκριμένης μεθόδου. Οι θετικές επιβεβαιώσεις πρέπει να λέγονται για πολύ καιρό.
Δεύτερον, είναι επίσης σημαντικό τι κάνετε στα διαστήματα μεταξύ των επαναλήψεων θετικών δηλώσεων και σε αυτά τα διαστήματα πρέπει να διατηρήσετε μια συγκεκριμένη θετική εσωτερική ατμόσφαιρα - πρέπει να επαινείτε τον εαυτό σας για τα παραμικρά επιτεύγματα στη διαδικασία αλλαγής.
Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
τονώνει τις άμυνες.
θεραπεύει το νευρικό σύστημα.
αυξάνει τη ζωτικότητα.

ΜΟΥΣΙΚΗ

Επιλέξτε μελωδική όμορφη μουσική. Ενεργοποιήστε το μαγνητόφωνο. Ξαπλώστε στο πάτωμα, χαλαρώστε.
Αναπνεύστε με ρυθμική αναπνοή (πλήρης εισπνοή γιόγκικη και πλήρης εκπνοή της ίδιας διάρκειας, ας πούμε, 8 παλμούς η καθεμία, και η διάρκεια της κράτησης της αναπνοής μετά την εισπνοή και την εκπνοή είναι η μισή όσο
διάρκεια εισπνοής και εκπνοής, δηλαδή 4 παλμούς το καθένα). Είναι καλύτερο να παίρνετε την ίδια στάση σώματος όπως στη Savasana και να χαλαρώνετε με τον ίδιο τρόπο όπως στη Savasana. Μην προσπαθείς να καταλάβεις τη μουσική, να την αντιληφθείς με όλο σου το σώμα και την ψυχή, αποδέξου την εντελώς, ανεπιφύλακτα, άφησέ την να μπει ελεύθερα μέσα σου. προσπαθήστε να υποκύψετε σε αυτό και να συγχωνευτείτε μαζί του, διαλύοντας σταδιακά τον εαυτό σας στον ήχο του. Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
αυξάνει τη ζωτικότητα.
ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Επικοινωνία με τη φύση

Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στη φύση. Το καλύτερο είναι αν συμβαίνει κάθε μέρα, τουλάχιστον για λίγα λεπτά (στο δάσος, στο πάρκο ή τουλάχιστον στην πλατεία). Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να ανοίξετε τη δεκτικότητά σας στη ζωή γύρω σας, προσπαθώντας να κατανοήσετε εσωτερικά γιατί και πώς ανοίγουν τα λουλούδια, τα πουλιά τραγουδούν, τα έντομα πετάνε και σέρνονται, τα δέντρα ταλαντεύονται, συμμετέχοντας σε όλα αυτά, ας πούμε, εμβαθύνοντας και συγκέντρωση σκέψεων. Τέτοια ήσυχη ώρα στο ύπαιθρο όχι μόνο θα βελτιώσει τη φυσική σας εμφάνιση, αλλά θα αναπτύξει σταδιακά μέσα σας εσωτερική δύναμη, ηρεμία, ηρεμία.

Όταν κατακτήσετε αυτήν την άσκηση διαλογισμού (χρειάζεται μόνο λίγο - 3-4 ταξίδια στη φύση), θα είστε έτοιμοι να κατακτήσετε την επόμενη άσκηση, μια υπέροχη άσκηση που θα φωτίσει και θα εμπλουτίσει πολύ τη ζωή σας. Ας ονομάσουμε αυτή την άσκηση «Love of the Elements». Θα σας διδάξει να αγαπάτε, να απολαμβάνετε, να αισθάνεστε πλήρως κάθε διάθεση των στοιχείων - να είστε δεκτικοί σε αυτά και να τα συνειδητοποιείτε. που σημαίνει ότι θα αυξήσει τη χαρά της ζωής σε αυτόν τον κόσμο.

Η τεχνική είναι η ίδια όπως στην πρώτη άσκηση, δηλαδή, έχοντας επιλέξει ένα από τα στοιχεία (για παράδειγμα, βροχή), θα δώσουμε όλη την προσοχή μόνο σε αυτό το στοιχείο. Σκεφτείτε μόνο τη βροχή, σκεφτείτε γιατί εμφανίστηκε και γιατί χρειάζεται και μετά σκεφτείτε ότι αν τη χρειάζεται η φύση, τότε τη χρειάζεστε και εσείς. Αυτή η βροχή, όποια και αν είναι (ζεστή ή κρύα), είναι ευχάριστη για εσάς και σας δίνει ένα κύμα δύναμης. Αυτή η άσκηση αυξάνει την ενέργειά μας και εμπλουτίζει την ψυχή (γεγονός που αναγνωρίζεται από πολλούς ταλαντούχους καλλιτέχνες που ενστικτωδώς στράφηκαν στα στοιχεία, ακόμα και στην καταιγίδα, για να ανανεώσουν και να αναπληρώσουν την ψυχική τους δύναμη).

Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
ενισχύει το νευρικό σύστημα
θεραπεύει το καρδιαγγειακό σύστημα.

όμορφη εμφάνιση

Η καλή εμφάνιση (καλά μαλλιά και δέρμα προσώπου, καθώς και όμορφα ρούχα) και η θετική σκέψη για τους περισσότερους ανθρώπους στη Γη είναι αλληλένδετα. Η καλή διάθεση και οι θετικές σκέψεις επηρεάζουν τη βελτίωση των μαλλιών και του δέρματος του σώματος, διεγείρουν την επιθυμία να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους και να ντυθείτε όμορφα. Και αντίστροφα, τα όμορφα ρούχα και η καλή εμφάνιση του σώματος φτιάχνουν τη διάθεση, συχνά το κάνουν γιορτινό, ανεβάζουν το επίπεδο της θετικής σκέψης. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες και κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες ζωής να μην βουλιάζετε, αλλά να προσπαθείτε να ντύνεστε καλά όλη την ώρα και να διατηρείτε την καλή κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος του προσώπου. Αυτό καθυστερεί τη γήρανση και έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα μέσω της διατήρησης της θετικής σκέψης (πέρα από το γεγονός ότι τα όμορφα ρούχα και τα μέσα για τη διατήρηση της καλής κατάστασης των μαλλιών και του δέρματος του προσώπου άμεσα, οπτικά, ας πούμε, αναζωογονούν τον άνθρωπο).

Πρώτον, για τα ρούχα. Οι μέλισσες βιώνουν μια αίσθηση ηθικής και πνευματικής ανάτασης, ντύνονται με μοντέρνα και όμορφα ρούχα - μια υπέροχη συνήθεια, και πρέπει να διατηρείται όλη την ώρα (εκτός φυσικά εάν υπάρχουν προϋποθέσεις για αυτό). Ένα άτομο με όμορφα ρούχα αλλάζει στάση (η σπονδυλική στήλη τείνει να ισιώσει) και βάδιση. Δεν υπάρχει μόνο ευκολία στην κίνηση, αλλά και αυτοπεποίθηση.

Καλό είναι να μην φοράτε παλιά ρούχα. Τα ρούχα απορροφούν τα στοιχεία της ψυχικής μας εκπόρευσης και κορεσμένα με αυτά με την πάροδο του χρόνου. Όποιος φοράει παλιά ρούχα εισέρχεται στην ατμόσφαιρα της εκπόρευσης που απορροφάται από αυτά τα ρούχα και νιώθει τον απόηχο παλιών διαθέσεων και θλίψεων, ανησυχιών και προβλημάτων. Τα νέα ρούχα ελευθερώνουν τον ψυχισμό μας και τον κάνουν ανάλαφρο. Είναι, σαν να λέγαμε, ένα φρέσκο ​​κέλυφος του σώματός μας, που δεν έχει ακόμη κορεσθεί από την ψυχική εκπόρευση πολλών ημερών. Δεν πρέπει καν να αποθηκεύσετε τα ρούχα που φορούσατε σε μια χαρούμενη στιγμή για εσάς. Το να φοράς παλιά ρούχα εκτός οικονομίας σημαίνει να φοράς παλιά παρωχημένα κομμάτια του παρελθόντος και να σπαταλάς την ενέργειά σου αντιπαραγωγικά. Ακόμα και τα φίδια από την «οικονομία» δεν σέρνονται στο παλιό δέρμα. Η φύση δεν αναγνωρίζει παλιά ρούχα, δεν τσιγκουνεύεται φτερά, γούνες, μπογιές.

Η διαίσθηση κάνει τους ανθρώπους να φορούν συγκεκριμένα ρούχα σε ορισμένες περιπτώσεις, αφήνοντας τις καθημερινές σκέψεις στο σπίτι με τα καθημερινά ρούχα. Κάθε επάγγελμα θα πρέπει να έχει το δικό του ξεχωριστό κομψό φόρεμα, το οποίο θα έβαζε ο κόσμος μια διάθεση αντίστοιχη με αυτό το επάγγελμα χωρίς περιττές δαπάνες ενέργειας. Σε όλες τις θρησκείες, ο ιερέας φοράει ειδικό ιερατικό ιμάτιο, που προορίζεται για μια συγκεκριμένη λειτουργία, και δεν το φοράει άλλες φορές για να προστατέψει την «αύρα» του από χαμηλές σκέψεις. Αν ο ιερέας το φορούσε συνεχώς, τότε όλες οι κακές διαθέσεις και τα δεινά της καθημερινότητάς του θα εισχωρούσαν στο ιερό ιμάτιο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν είναι της πρώτης τους νεότητας παραμελούν την τουαλέτα, ντυμένοι με σκούρα και άγνωστα ρούχα. Αυτή είναι η αρχή του θανάτου. Αυτοί οι άνθρωποι εγκαταλείπουν ηθικά και μπαίνουν γρήγορα στα γηρατειά.

Όλοι βιώνουν μια αίσθηση ηθικής και πνευματικής ανάτασης με το να ντύνονται με μοντέρνα και όμορφα ρούχα. Η συνήθεια να φοράτε μοντέρνα και όμορφα ρούχα είναι υπέροχη (αν, φυσικά, υπάρχουν προϋποθέσεις για αυτό), καθώς επηρεάζει όχι μόνο ηθικά και πνευματικά, αλλά κάνει ένα άτομο όμορφο, η στάση και το βάδισμα γίνονται όμορφα και σίγουροι σύμφωνα με τα ρούχα .

Οι αρχαίες οδηγίες της γιόγκα για τη φροντίδα του δέρματος περιλαμβάνουν την ακόλουθη διαδικασία:
«Κόψτε ένα λεμόνι στα δύο και, καθισμένοι σε μια άνετη θέση με σταυρωμένα πόδια, τρίψτε τα στους αγκώνες σας και έτσι εξαφανίζεται η τραχύτητα του δέρματος. Ξεπλύνετε και
τρίψτε τα με φυτικό λάδι. Κάντε το ίδιο με τα γόνατα και το λαιμό. Ισιώστε μισό λεμόνι και τρίψτε το δέρμα κάτω από το πηγούνι με μια κίνηση πάνω-κάτω. Στη συνέχεια τρίψτε το σώμα με φυτικό λάδι.
Το τρίψιμο με φυτικό λάδι (μπορείτε να ονομάσετε αυτή τη διαδικασία "πλύσιμο", επειδή το φυτικό λάδι καθαρίζει καλά το δέρμα, δεν είναι για τίποτε που το φυτικό λάδι αφαιρεί ακόμη και το χρώμα από το δέρμα) γίνεται καλύτερα μετά από ένα ζεστό μπάνιο ή ντους, όταν οι πόροι του δέρματος Άνοιξε. Το λάδι τρίβεται άφθονο (θερμαίνεται, αλλά όχι σε καυτή κατάσταση) και το τρίψιμο τελειώνει με πλήρη χαλάρωση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φυτικό λάδι, αλλά το ελαιόλαδο είναι το καλύτερο.
Περιοδικά πρέπει να κάνετε μάσκες (1 φορά σε 2-3 εβδομάδες). Οι μάσκες δεν είναι εφεύρεση των σύγχρονων καλλυντικών. Πριν από πολλές χιλιάδες χρόνια, Αιγύπτιες και Ελληνίδες έβαζαν διάφορες μάσκες στο πρόσωπό τους για να διατηρήσουν το δέρμα τους νεανικό και φρέσκο. Το αποτέλεσμα της μάσκας είναι ότι προκαλεί αυξημένη ροή αίματος στους ιστούς του δέρματος, μετά την οποία γίνονται ελαστικοί, οι μύες είναι ελαστικοί, οι πόροι αρχίζουν να εκκρίνουν εντατικά προϊόντα των αδένων του δέρματος, το δέρμα γίνεται φρέσκο ​​και νεανικό.

Το καλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την εφαρμογή της μάσκας το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Δεν πρέπει να μείνει όλη τη νύχτα, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα η μάσκα πρέπει να ξεπλυθεί. Πριν εφαρμόσετε τη μάσκα, καθαρίστε καλά το δέρμα από τη σκόνη και τον ιδρώτα, καλύτερα με κομπρέσες εναλλάξ από ζεστό και κρύο νερό. Το δέρμα με υπερευαισθησία θα πρέπει να αλείφεται με μια λιπαρή κρέμα πριν από αυτό. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας, ξαπλώστε άνετα και χαλαρώστε. Αυτό είναι απαραίτητο ακόμα κι αν έχετε πολύ λίγο χρόνο. Δεν θα υπάρξει κανένα αποτέλεσμα αν φορέσετε μάσκα και περπατήσετε στο διαμέρισμα και κάνετε δουλειές του σπιτιού. Χρησιμοποιήστε μια συγκεκριμένη μάσκα θα πρέπει να είναι όσο καιρό θα έχει καλό αποτέλεσμα. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να αλλάζετε τη σύνθεση των μασκών από καιρό σε καιρό. Ακολουθούν μερικές συνταγές για μάσκες για χρήση.
Μια μάσκα από μια μεγάλη πατάτα βρασμένη σε μικρή ποσότητα γάλακτος αφαιρεί αμέσως τα σημάδια κούρασης στο πρόσωπο και λειαίνει τις ρυτίδες. Όταν ο υγρός χυλός που προκύπτει κρυώσει, πρέπει να εφαρμοστεί στο πρόσωπο.
Η μάσκα αγγουριού θεραπεύει το δέρμα, το λειαίνει, στενεύει τους διευρυμένους πόρους, λευκαίνει. συνιστάται για γήρανση και κουρασμένο δέρμα. Τρίψτε ένα ζουμερό αγγούρι, βάλτε το χυλό σε ένα κομμάτι γάζα και καλύψτε το πρόσωπό σας με αυτό.
Η μάσκα καρότου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για το χλωμό, γερασμένο δέρμα, καθώς και για το λιπαρό δέρμα που καλύπτεται με μαύρα στίγματα. Τρίψτε τα μεγάλα ζουμερά καρότα, βάλτε το χυλό σε γάζα, εφαρμόστε στο πρόσωπο.

Θετική στάση και θετική σκέψη μέσα από τη διαδικασία της εργασίας
Η κατάσταση του σώματος εξαρτάται από το στυλ εργασίας, τη στάση προς την εργασία και την εσωτερική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εργασίας. για δουλειά που γίνεται χωρίς ενδιαφέρον, χωρίς αγάπη, προκαλεί σωματική και ψυχική κούραση και δυσαρέσκεια.

Οποιαδήποτε δουλειά μπορεί να γίνει ενδιαφέρουσα. Πρώτον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα στοιχεία της εκπαίδευσης για παιχνίδι ρόλων: παίξτε έναν ρόλο στην απόδοση της εργασίας. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως εφευρέτη, ενσωματώνοντας την εφεύρεσή σας στη δουλειά ή φανταστείτε τι γίνεται
παραγγελία για ένα αγαπημένο πρόσωπο, κ.λπ.
Δεύτερον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο του διαλογισμού στην εργασία σας.

Η μέθοδος εκτέλεσης της εργασίας ως διαλογισμός είναι η εξής:
κάντε πλήρη γιόγκικη αναπνοή για 3-5 λεπτά. Φανταστείτε ότι καθώς εκπνέετε, πετάτε όλες τις ζοφερές σας σκέψεις τόσο για τη ζωή όσο και για τη δουλειά.
Θα νιώσετε ανακούφιση - και θα πιάσετε τη δουλειά.
αφήνοντας στην άκρη όλες τις άλλες σκέψεις, στρέψτε την προσοχή σας στην ευχαρίστηση που μπορεί και προσφέρει η εργασία. Και σταδιακά αυτή η ευχαρίστηση θα μεγαλώσει και τελικά θα γίνει συνήθεια.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
αυξάνει τη ζωτικότητα.
ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Αντικατάσταση αρνητικών σκέψεων με θετικές

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τις επιθυμίες του σώματός σας. Μην αφήσετε τις αρνητικές επιθυμίες του σώματός σας να επηρεάσουν και να μπερδέψουν το μυαλό σας. Αν πραγματικά πιστεύετε ότι η επιθυμία του σώματός σας (λαγνεία, επιθυμία για φαγητό, τεμπελιά κ.λπ.) είναι αρνητική αυτή τη στιγμή και η ικανοποίηση αυτής της επιθυμίας θα σας βλάψει, απορρίψτε αυτήν την επιθυμία. Το σώμα είναι ανόητο και ταυτόχρονα εύπλαστο στην καθοδήγηση από τον εγκέφαλο. Αφήστε λοιπόν το μυαλό σας να υπαγορεύει τις αποφάσεις σας στο σώμα σας, διαφορετικά θα συμβεί το αντίθετο: το σώμα σας θα ελέγχει το μυαλό σας - και τότε η ζωή σας θα αποτελείται από ασθένειες και σκλαβιά. Όταν μάθετε να ελέγχετε τις επιθυμίες του σώματός σας, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να προχωρήσετε στον έλεγχο των σκέψεών σας, δηλαδή στην αντικατάσταση των αρνητικών σκέψεων με θετικές. Μόλις έρθουν στο κεφάλι σας αρνητικές σκέψεις (να ευχηθείτε το κακό σε κάποιον, σκέψεις που σχετίζονται με άγχος, φόβο, φθόνο κ.λπ.), αντικαταστήστε τις αμέσως με θετικές αντίθετης φύσης.

Πρέπει να γίνει κατανοητό και να θυμόμαστε ότι οι αρνητικές σκέψεις είναι καταστροφικές σκέψεις, που ακρωτηριάζουν και δηλητηριάζουν το μυαλό και την ψυχή, οδηγώντας σε εσωτερική ηθική κενότητα και αποτυχίες στη ζωή. Επιπλέον, οι αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με το παρατεταμένο άγχος οδηγούν αργά αλλά σταθερά σε «μέθη» του σώματος και οι αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με φόβο και θυμό οδηγούν σε μέθη γρήγορα. Και στις δύο περιπτώσεις, με την κατάλληλη ταχύτητα, ένα άτομο παθαίνει μια διαταραχή υγείας, ασθένεια.

Μετά από λίγο, όταν έχετε ήδη αποκτήσει μια σταθερή συνήθεια να αντικαθιστάτε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές, οι αρνητικές σκέψεις θα εμφανίζονται όλο και λιγότερο και οι θετικές όλο και πιο συχνά. Αυτή τη διαδικασία βοηθάει πολύ η θετική καθημερινή στάση, η οποία από μόνη της είναι πολύ σημαντική: τονώνει θετικά τον ψυχισμό, χαρίζει καλή διάθεση. Κάθε πρωί, μόλις ξυπνάτε, εμπνεύστε τον εαυτό σας ότι είστε χαρούμενοι, με αυτοπεποίθηση, είστε τυχεροί και ότι ο κόσμος γύρω σας είναι όμορφος. οι άνθρωποι γύρω σου είναι καλοί και γεμάτοι αρετές. Είστε έτοιμοι να συγχωρήσετε τα ελαττώματά τους και έτοιμοι να τους αγαπήσετε.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
θεραπεύει όλα τα συστήματα του σώματος.

εσωτερικό χαμόγελο

Το πρωί, πρέπει να επιλέξετε μια ώρα για μια θετική στάση για όλη την ημέρα. Πριν από το πρωινό σετ ασκήσεων, πρέπει να μπείτε σε μια κατάσταση εσωτερικού χαμόγελου.

Αυτό γίνεται με τον εξής τρόπο:
καθίστε άνετα, χαλαρώστε την κάτω γνάθο και ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας.
αρχίστε να αναπνέετε, αλλά όχι βαθιά. Αφήστε το σώμα να αναπνεύσει, τότε η αναπνοή θα γίνει επιφανειακή. Όταν αισθάνεστε ότι η αναπνοή σας έχει γίνει ρηχή, το σώμα σας χαλαρώνει βαθιά.
αυτή τη στιγμή, προσπαθήστε να νιώσετε ένα χαμόγελο, αλλά όχι στο πρόσωπο, αλλά μέσα. Αυτό δεν είναι το χαμόγελο που παίζει στα χείλη, αλλά ένα εσωτερικό χαμόγελο, ένα χαμόγελο που σε διαπερνά από μέσα.

Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας, γιατί είναι αδύνατο να το εξηγήσετε. Σαν να χαμογελάς όχι με το στόμα, αλλά με το στομάχι σου, το χαμόγελο θα είναι απαλό, ελάχιστα αντιληπτό, σαν τριαντάφυλλο που έχει ανθίσει στο στομάχι σου και αποπνέει το άρωμά του σε όλο σου το σώμα.

Έχοντας βιώσει ένα τέτοιο χαμόγελο, θα μπορείτε να παραμείνετε ευτυχισμένοι όλη την ημέρα.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν νιώσετε ότι η ευχάριστη αίσθηση ενός χαμόγελου και μαζί της η καλή διάθεση φεύγει, προσπαθήστε να πιάσετε ξανά αυτό το εσωτερικό χαμόγελο.
Πριν φύγετε από το σπίτι για τη δουλειά, πρέπει να προετοιμαστείτε για μια ήρεμη, μετρημένη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ταυτόχρονα, θυμηθείτε για άλλη μια φορά τους βασικούς κανόνες συμπεριφοράς κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε εργασίας:
μην βιάζεστε - η βιασύνη έχει επιζήμια επίδραση τόσο στα αποτελέσματα της εργασίας όσο και στην ψυχή.
κάντε το ένα πράγμα μετά το άλλο με τη σειρά. Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
βελτιώνει τη διάθεση?
ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Τονωτικές σκέψεις και χαμόγελο

Κάθε μέρα, από το πρωί, ο εγκέφαλός μας θα πρέπει να δέχεται παρορμήσεις με τη μορφή σκέψεων που μπορούν να επηρεάσουν την εσωτερική διάθεση, τον τόνο της σκέψης-δημιουργικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εξάλλου, η φύση της ροής όλων των νευροψυχικών διεργασιών μας και, που είναι πολύ σημαντικό, το βέλτιστο επίπεδο των συναισθηματικών μας αντιδράσεων σε διάφορα ερεθίσματα, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διάθεση. Η φύση της συμπεριφοράς μας στην οικογένεια, στην ομάδα, στο κοινωνικό περιβάλλον εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σκέψη-συναισθηματική διάθεση που επικρατεί στο μυαλό μας.

Πρέπει να έχετε ένα συγκεκριμένο σύνολο τονωτικών σκέψεων. Διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν διαφορετικό σύνολο λέξεων, αλλά το νόημα πρέπει να είναι το ίδιο:
αισιοδοξία,
ευτυχία,
πίστη στις δικές του δυνάμεις.
Για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί το ακόλουθο σύνολο τονωτικών σκέψεων:
"Είμαι χαρούμενος. Αντιμετωπίζω τις όποιες δυσκολίες με ένα χαμόγελο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα είμαι σε εγρήγορση και ενέργεια.

Ο χρόνος της θετικής τονωτικής διάθεσης είναι τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα από τον ύπνο.

Το χαμόγελο χρησιμοποιείται ως θετική στάση. Εάν το πρόσωπο είναι αγέλαστο και το αγέλαστο έχει γίνει συνήθεια, θα πρέπει να εξασκηθείτε στο χαμόγελο κάθε πρωί μπροστά στον καθρέφτη, δημιουργώντας μια καλοπροαίρετη έκφραση προσώπου, γιατί μια καλοπροαίρετη έκφραση του προσώπου διεγείρει τα κέντρα των θετικών συναισθημάτων και σας φέρνει σε καλή διάθεση. Ένα άτομο με φυσικό φιλικό χαμόγελο αποκτά ο ίδιος χαρά και ευθυμία και βελτιώνει τη διάθεση των γύρω του.

Πρέπει να προσέχετε την έκφραση του προσώπου σας και να αποφύγετε μια βαρετή, ζοφερή, δυσαρεστημένη έκφραση προσώπου, καθώς μια τέτοια έκφραση δεν είναι τόσο ακίνδυνη: οι άνθρωποι με ένα δυσαρεστημένο πρόσωπο είναι σαν κόσκινο - όλα τα φαινόμενα της ζωής κοσκινίζονται μέσα από τους η συνείδηση, τα καλά πράγματα ξεφεύγουν χωρίς σταματημό, και τα κακά παραμένουν και διορθώνονται, συνεχίζοντας να σχηματίζουν έναν καβγατζή χαρακτήρα.
Στην καθημερινότητα, ένα χαμόγελο, κατά κανόνα, προκαλεί χαμόγελο και αντίστοιχη διάθεση μεταξύ άλλων, δημιουργεί ατμόσφαιρα για φιλική ή επαγγελματική επικοινωνία. Ένα λαμπερό χαμόγελο βοηθά ευγενικά
περιποιηθείτε άτομα με τα οποία επικοινωνείτε και αποφύγετε κρίσιμες καταστάσεις που μπορεί να σας χαλάσουν τη διάθεση.

Ένα χαμόγελο είναι ένα έναυσμα για ένα αίσθημα χαράς, για μια χαρούμενη στάση, και η χαρά, με τη σειρά του, είναι ένα υπόβαθρο που θέτει την ψυχή με τρόπο που επιβεβαιώνει τη ζωή. Ένας χαρούμενος άνθρωπος μεταμορφώνεται. Η καρδιά του ακούγεται πιο χαρούμενη, τα μάτια του ακτινοβολούν καλοσύνη, οι κινήσεις του γίνονται πιο εκφραστικές και η πτήση των σκέψεων γίνεται πιο αγωνιώδης. Για ένα τέτοιο άτομο, η αντίληψη της τέχνης και της ομορφιάς της φύσης επιδεινώνεται, οι σχέσεις με τους άλλους βελτιώνονται και η δημιουργική δραστηριότητα γίνεται πιο γόνιμη.

Τα χαρακτηριστικά της σκέψης επηρεάζουν άμεσα τη ζωή μας και τα γεγονότα που διαδραματίζονται σε αυτήν. Φίλοι, αυτός ο παράγοντας είναι καθοριστικός στη ζωή μας, που ξεχωρίζει τον πλούσιο από τον φτωχό, τον ευτυχισμένο από τον άτυχο, τον άρρωστο από τον υγιή. Είναι η φύση της σκέψης μας.

Πολλοί άνθρωποι γράφουν και μιλούν για τη σημασία της θετικής νοοτροπίας αυτές τις μέρες. Γιατί αυτό που σκεφτόμαστε συνέχεια είναι αυτό που είμαστε. Χαρακτηριστικά της σκέψης, ή μάλλον, οι σκέψεις μας μας δημιουργούν. Είναι ο κύριος καθοριστικός παράγοντας της μοίρας μας.

Ένας άνθρωπος είναι αυτό που σκέφτεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος στη ζωή του είναι να μάθει να θέτει τη σωστή κατεύθυνση για τις σκέψεις του.

Με άλλα λόγια, πώς μαθαίνεις να δημιουργείς μια θετική νοοτροπία;

Γιατί αν το κάνεις αυτό, τότε μπορείς να μπεις στον δρόμο για την επίλυση όλων των προβλημάτων σου. Και αυτά δεν είναι κενές λέξεις! Καταλαβαίνουν:

Η ζωή μας είναι αυτό που σκεφτόμαστε!

Όταν οι σκέψεις σου είναι γεμάτες ευτυχία, θα είσαι ευτυχισμένος. Αλλά, και αν οι σκέψεις σας είναι γεμάτες φθόνο, φόβο και εκνευρισμό, θα νιώσετε δυστυχισμένοι και δυσαρεστημένοι με τη ζωή.

θετική στάσηείναι ένας από τους κύριους παράγοντες της υγείας σας. Εάν σκέφτεστε συνεχώς για ασθένειες, μιλάτε για ασθένειες, τότε μην εκπλαγείτε όταν εσείς οι ίδιοι αρρωστήσετε. Αν λυπάσαι τον εαυτό σου και είσαι συνέχεια δυσαρεστημένος με τον εαυτό σου, τότε όλοι θα σε αποφεύγουν κ.λπ.

Δεν είσαι αυτό που νομίζεις ότι είσαι, είσαι αυτό που νομίζεις!

Δεν λέω ότι μια θετική στάση μπορεί να λύσει όλα σου τα προβλήματα. Αλλά νομίζω ότι αυτό είναι πολύ σημαντικό αν θέλετε να ζήσετε σε αρμονία με αυτόν τον κόσμο και να μην ανησυχείτε για μικροπράγματα.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Το να δημιουργήσεις μια θετική στάση είναι πολύ εύκολο αν είσαι ευχαριστημένος από μέσα. Τις προάλλες, για το πώς να γίνεις ευτυχισμένος άνθρωπος; Διαβάστε το και πολλά θα σας ξεκαθαρίσουν. Είμαι σίγουρος ότι μετά την εφαρμογή των πληροφοριών από αυτό το άρθρο, θα είναι πολύ εύκολο για εσάς να δημιουργήσετε ακριβώς τη διάθεση που χρειάζεστε!

Η γωνία προσοχής είναι...

Ναι, όλοι έχουν προβλήματα, αλλά το κύριο πράγμα είναι πώς νιώθετε για αυτά τα προβλήματα.

Τα αντιμετωπίζεις ή ανησυχείς περισσότερο και τυλίγεις τον εαυτό σου με αρνητικές σκέψεις; Μπορείτε να αντιμετωπίσετε σοβαρά προβλήματα, αλλά παρόλα αυτά να έχετε καλή διάθεση και να περπατάτε στο δρόμο με το κεφάλι ψηλά.

Προσπαθήστε να σκέφτεστε πάντα θετικά και μην αφήνετε τις αποτυχίες να σας νικήσουν.

Οποιοδήποτε πρόβλημα ή αποτυχία είναι μόνο κάποιο επεισόδιο της ζωής σας, μπορείτε να το ονομάσετε προετοιμασία ή προπόνηση ώστε στο μέλλον να γίνετε ακόμα πιο δυνατοί, πιο σίγουροι και ικανοί να πετύχετε μεγαλύτερη επιτυχία!

Άλλωστε ό,τι γίνεται, όλα γίνονται προς το καλύτερο. Συχνά επαναλαμβάνω αυτές τις λέξεις στον εαυτό μου. Πιστέψτε με βοηθάει πολύ.

Πολύ συχνά παρατηρώ ότι η σωματική μας δύναμη εξαρτάται και από τις ιδιαιτερότητες της σκέψης μας.

Όταν οι αθλητές υπό ύπνωση έλεγαν ότι ήταν πολύ αδύναμοι, τότε οι σωματικοί τους δείκτες έγιναν πολύ λιγότεροι από το συνηθισμένο και αντίστροφα, όταν τους είπαν ότι ήταν πολύ δυνατοί, οι δείκτες τους διπλασιάστηκαν.

Αυτό το πείραμα πραγματοποιήθηκε από έναν Άγγλο ψυχίατρο και έτσι απέδειξε ότι αν το υποσυνείδητο ενός ατόμου είναι γεμάτο με θετικές σκέψεις, για παράδειγμα, σχετικά με τη σωματική δύναμη, τότε η πραγματική δύναμη αυξάνεται σχεδόν κατά 50%.

Αυτό σημαίνει, η εσωτερική μας θετική στάση!

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Και είναι επίσης πολύ ωραίο όταν έχεις έναν οδικό χάρτη για το τι πρέπει να κάνεις για να είσαι συνεχώς σε καλή διάθεση και να έχεις υψηλό επίπεδο πνεύματος. Μιλάω για το πώς να κάνετε τη θετική σκέψη τη βάση της ζωής σας. Φροντίστε να το διαβάσετε για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να είστε χαρούμενοι και θετικοί! Και επιπλέον, γεννηθήκατε σε αυτόν τον κόσμο για αυτό!

Είμαι βέβαιος ότι η ψυχική μας ηρεμία και η θετική αντίληψη του κόσμου δεν εξαρτώνται εξ ολοκλήρου από το τι έχουμε, ποιοι είμαστε ή πού βρισκόμαστε τώρα.

Όλα εξαρτώνται από τη σκέψη μας, από τη διάθεση των σκέψεών μας.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ο δικός του κόσμος, ικανός να μετατρέψει την κόλαση σε παράδεισο ή τον παράδεισο σε άβυσσο.

Ευτυχία είναι η αναζήτηση για τον καθένα μας!

Ακόμη και ένας τόσο μεγάλος διοικητής όπως ο Ναπολέων, που είχε τα πάντα: φήμη, πλούτο, δύναμη, δεν μπορούσε να γίνει ευτυχισμένος.

Όντας στο νησί της Αγίας Ελένης, έγραψε ότι σε όλη του τη ζωή δεν είχε ούτε έξι ευτυχισμένες μέρες…

Και, για παράδειγμα, η Αμερικανίδα συγγραφέας Helena Keller, η οποία έχασε την ακοή και την όρασή της σε ηλικία ενάμιση έτους, έγραψε ότι η ζωή είναι απίστευτα όμορφη.

Έγραψε δεκάδες βιβλία και έδειξε τον πλούτο της ανθρώπινης σκέψης, την πίστη στον εαυτό της και στον Θεό.

Τίποτα δεν μπορεί να φέρει ηρεμία στην ψυχή σου εκτός από τον εαυτό σου!

Ακόμη και οι αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι πίστευαν ότι πρέπει να απομακρύνουμε περισσότερες κακές σκέψεις από το μυαλό μας, ώστε αργότερα να μην έχουμε να ασχοληθούμε με την αφαίρεση αποστημάτων και όγκων. Γιατί οι περισσότερες από τις ασθένειές μας είναι σε μεγάλο βαθμό αποτέλεσμα συναισθηματικού στρες και στρες.

Είναι απλό - όλες οι ασθένειες είναι αποτέλεσμα κακής προσαρμοστικότητας στα προβλήματα και στη ζωή γενικότερα.

Ο άνθρωπος δεν υποφέρει τόσο από αυτό που του συνέβη, αλλά περισσότερο από το τι σκέφτεται ο ίδιος για αυτό!

Όταν άκουσα για πρώτη φορά αυτή τη φράση, σκέφτηκα πώς ακριβώς ειπώθηκε, σίγουρα με αφορά. Και περίπου το 90% όλων των ανθρώπων στη γη. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να καταλάβουμε ότι αυτό που σκεφτόμαστε σε κάθε περίσταση εξαρτάται αποκλειστικά από εμάς.

Καταλαβαίνω απόλυτα ότι όταν έχεις σοβαρά προβλήματα και τα νεύρα σου είναι στα άκρα, είναι δύσκολο να δημιουργήσεις θετική διάθεση και να έχεις καλή διάθεση. Αλλά, αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε ή να μάθετε να κάνετε!

Η ευτυχία πρέπει να μαθαίνεται!

Η εκπαίδευση του Reality Builder είναι ακριβώς αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη ζωή σας για πάντα και να μάθετε πώς να είστε ευτυχισμένος άνθρωπος σε μόλις 21 ημέρες.

Παρεμπιπτόντως, αυτή την εκπαίδευση του Mikhail Gavrilov την έκανε και ο νεαρός μου, αν δεν τον πειράζει, θα του ζητήσω να σας ηχογραφήσει μια κριτική βίντεο, αλλά μου είπε πολύ δυνατά λόγια γι 'αυτόν.

Η κριτική του κειμένου του βρίσκεται στη σελίδα εκπαίδευσης - Sergey Bondarchuk. Απλώς βρείτε τα μέσα από την αναζήτηση.

Θέλω να σας πω ένα απλό μυστικό για το πώς, με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να αλλάξετε την αρνητική σκέψη σε θετική.

Με μια λέξη, δημιουργήστε μια θετική στάση.

Πιστεύεται ότι κάνουμε όλες τις πράξεις μας με βάση τα συναισθήματα, τις διαθέσεις μας, αλλά στην πραγματικότητα οι πράξεις (πράξεις) και τα συναισθήματά μας είναι ένα, είναι ταυτόχρονα!

Μπορούμε να ελέγξουμε τις πράξεις μας με τη βοήθεια της θέλησης και έτσι να ελέγξουμε έμμεσα τα συναισθήματά μας.

Δηλαδή, δεν μπορείς να αλλάξεις τη διάθεσή σου σε μια στιγμή, ΑΛΛΑμπορείτε να αλλάξετε την κατεύθυνση και τη φύση των πράξεών σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα αλλάξετε τη συναισθηματική σας διάθεση.

Όλα είναι αρκετά απλά.

Για να αρχίσετε να σκέφτεστε ξανά θετικά και να ανακτήσετε την καλή σας διάθεση, πρέπει να μιλήσετε και να συμπεριφέρεστε σαν να είναι ήδη όλα καλά μαζί σας.

Ξέρω ότι στην αρχή φαίνεται πολύ δύσκολο, αλλά πιστέψτε με, αυτό είναι θέμα συνήθειας και δουλειάς στον εαυτό σου.

Δοκιμάστε το μόνοι σας.

Πρακτική εργασία

Αυτήν τη στιγμή, χαμογελάστε μεγάλα, καθίστε ίσια, ισιώστε τους ώμους σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και σκεφτείτε κάτι καλό, κάτι που κάνει την καρδιά σας να χτυπά λίγο πιο γρήγορα, να σας γεμίζει ζεστασιά, χαρά ή βάλτε το αγαπημένο σας τραγούδι.

Εξάλλου, η μουσική είναι επίσης πολύ καλή στο να δημιουργεί θετική διάθεση.

Πολύ σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι απλά δεν μπορείτε να έχετε σωματική κατάθλιψη επειδή συμπεριφέρεστε σαν ευτυχισμένος άνθρωπος.

Πιστέψτε με, είναι καλύτερα να ξοδεύετε όλη σας τη δύναμή για να είστε ευτυχισμένος άνθρωπος και όχι να την ξοδεύετε για να διατηρήσετε τη δική σας πικρία και δυστυχία.

Έχω άλλη μια ενδιαφέρουσα ανάρτηση. Διαβάστε το για να κατανοήσετε περισσότερο και να ανακαλύψετε το θέμα της ευτυχίας!

Φυσικά, πρέπει να παραδεχτούμε ότι αυτό απαιτεί σημαντική προσπάθεια, αλλά αξίζει τον κόπο.

Τώρα είναι πολλές οι περιπτώσεις που ένα άτομο που έχει διαγνωστεί ότι έχει λιγότερο από ένα μήνα ζωής θεραπεύεται και ξεπερνά την ασθένειά του απλώς αλλάζοντας τη σκέψη του. Έδωσε στο σώμα του την ευκαιρία να θεραπευτεί, δημιουργώντας παράλληλα θετική στάση!

Επομένως, έχω μόνο μια ερώτηση για εσάς: «Αν ένας άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τη σκέψη του σε θετική και μόνο με αυτό να σώσει τη ζωή του, τότε γιατί να υπομείνετε την αρνητική σκέψη, την κακή διάθεση ή την κατάθλιψή σας για τουλάχιστον ένα λεπτό;»

Πώς νιώθετε για τον κόσμο που σας περιβάλλει;

Γιατί να γεμίσετε το μυαλό σας με κακές σκέψεις και ταυτόχρονα να επιδεινώσετε τη ζωή του εαυτού σας και των γύρω σας, εάν έχετε μια πραγματική ευκαιρία να δημιουργήσετε ευτυχία για τον εαυτό σας και γι 'αυτό χρειάζεται μόνο να αλλάξετε την εσωτερική σας διάθεση και να αρχίσετε να αισθάνεστε χαρούμενοι.

Μόλις αλλάξεις τη στάση σου απέναντι στον κόσμο γύρω σου, τότε θα αλλάξει και εκείνος τη στάση του απέναντί ​​σου. Άλλαξε τη σκέψη σου και θα δεις πόσο γρήγορα θα αλλάξει τις υλικές συνθήκες της ζωής σου.

Ένα άτομο δεν προσελκύει αυτό που θέλει, αλλά αυτό που πραγματικά είναι.

Επομένως, εσείς δημιουργείτε τη μοίρα σας!

Και όλα όσα έχετε πετύχει είναι αποτέλεσμα της σκέψης σας.

Δεν αστειεύομαι…

Απλώς αρχίστε να σκέφτεστε διαφορετικά και θα έχετε τελείως διαφορετικά αποτελέσματα!

Μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας μόνο εάν οι σκέψεις σας είναι ανυψωμένες στο επίπεδο των στόχων σας.

Αλλά, αν δεν δουλέψεις τη σκέψη σου, τότε θα παραμείνεις ένα άρρωστο, αδύναμο και δυστυχισμένο άτομο που πάντα κατηγορεί τους άλλους για όλα, χωρίς να συνειδητοποιεί ότι ό,τι του συμβαίνει γίνεται από αυτόν.

Γιατί το ήθελε, και του το έδωσε το σύμπαν.

Μια θετική στάση μπορεί να αλλάξει γνώμη, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε πραγματικά θαύματα στη ζωή σας!

Να το θυμασαι...

Αν μπορούμε δημιουργήστε μια θετική στάση για κάθε μέραθα πετύχουμε καταπληκτικά αποτελέσματα! Ας δούμε, μια θετική στάση - τι είναι, πώς να είσαι θετικός και να προετοιμαστείς για αυτό. Μια θετική στάση πρέπει να δημιουργήσουμε μόνοι μας, σε αντίθεση με μια απαισιόδοξη, που έχει τη συνήθεια να σχηματίζεται αυτόματα στο μυαλό μας.

Θετική στάση - τι είναι και πώς διαμορφώνεται;

Οι δικοί μας καθοδηγούν τις σκέψεις μας και μετά το σώμα μας να ενεργούν με συγκεκριμένο τρόπο. Χάρη σε αυτούς, αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας από μια συγκεκριμένη οπτική γωνία. Στο τέλος, όλη μας η επιτυχία στη ζωή εξαρτάται από το ποια οπτική γωνία να δούμε αυτόν τον κόσμο να επιλέξουμε.

Μια θετική στάση είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο είναι βέβαιο για τη θετική έκβαση μιας επιχείρησης ή για την εμφάνιση ενός γεγονότος.

Οι πεποιθήσεις μας είναι τόσο ριζωμένες στη συνείδησή μας που η αλλαγή τους είναι μια μάλλον μακρά και επίπονη διαδικασία εργασίας με τον εαυτό μας, σε αντίθεση με την αλλαγή της διάθεσής μας. Αν πιστεύεις σε κάτι, τότε θα ενεργήσεις σύμφωνα με τα πιστεύω σου. Εάν είστε πεπεισμένοι ότι ο στόχος είναι πραγματικός για εσάς, ότι τον αξίζετε, τότε είναι σίγουρο ότι θα τον πετύχετε.

Πώς να είσαι θετικός κάθε μέρα;

Πολλοί από εσάς ενδιαφέρεστε για το πώς να είστε πάντα θετικοί. Ας δούμε πώς να το κάνουμε.

Μια καθημερινή θετική στάση θα μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε και να αποτυπώσουμε βαθιά θετικές πεποιθήσεις, να μας δώσει πίστη στη δύναμή μας, στην επίτευξη των σχεδίων και των προθέσεων. Το αρνητικό που φυτεύτηκε στο μυαλό μας στην παιδική ηλικία λόγω πόνου ή αρνητικής εμπειρίας μπορεί να αντικατασταθεί με ένα θετικό. Για να το κάνετε αυτό, κάθε μέρα πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να το πιστέψει όλα τα σχέδιά σας είναι στο χέρι σας!

Η πίστη στις δικές σου δυνάμεις, στις ικανότητές σου και στην ικανότητά σου να πετύχεις αυτό που θέλεις σημαίνει πολύ περισσότερα για να πετύχεις από την τύχη, τις συνθήκες, τις διαβουλεύσεις με έναν προπονητή μαζί. Η θετική πεποίθηση ότι υπάρχει διέξοδος σε οποιαδήποτε κατάσταση σας κάνει να αναζητάτε επιλογές, εκκλήσεις στο υποσυνείδητο, τη διαίσθηση, τη μνήμη, ενεργοποιώντας έτσι το νευρικό σας σύστημα, βγάζοντάς το από τη ζώνη άνεσής σας σε ένα νέο επίπεδο.

Θυμηθείτε: "Σύμφωνα με την πίστη σας, να είναι για εσάς!";

Πίστεψε στον εαυτό σου! Να είσαι θετικός!

Αν θέλεις να γίνεις επιτυχημένος άνθρωπος, σκέψου θετικά, πίστεψε στον εαυτό σου. Ο τρόπος με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας, πώς αξιολογείτε τον εαυτό σας, πώς αξιολογείτε τα ταλέντα σας, τις ανθρώπινες ιδιότητες, τη γνώση και την εμπειρία, τη δική σας - όλα αυτά καθορίζουν τη συμπεριφορά σας, και ως εκ τούτου τα αποτελέσματα της δουλειάς σας και ως εκ τούτου την επιτυχία σας στη ζωή. Η αυτοπεποίθηση και η συχνή επανάληψη σκέψεων, όπως «Είμαι καλός πωλητής», «Είμαι σπουδαίος οργανωτής», έχουν ισχυρό αντίκτυπο στο υποσυνείδητό μας, μετά στις πράξεις και τελικά στα αποτελέσματα.

Υπάρχει ένα πολύ καλό παράδειγμα της επιρροής των πεποιθήσεών μας σε έναν άνθρωπο. Φανταστείτε ένα παγόβουνο να επιπλέει στον ωκεανό. Η κορυφή του παγόβουνου είναι η συμπεριφορά μας και το υποβρύχιο, κρυφό του μέρος είναι οι πεποιθήσεις μας, που δεν είναι ορατές και των οποίων το φορτίο μας μεταφέρει σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Επιπλέον, υπάρχει μια άμεση σχέση: όσο πιο βαθιά είναι ριζωμένη η πίστη μας, τόσο πιο ισχυρή έχει αντίκτυπο στο υποσυνείδητό μας.

Πώς να είσαι θετικός μέρα με τη μέρα; Ενσταλάξτε στον εαυτό σας θετικές σκέψεις, πίστη στις δικές σας δυνάμεις ή αφήστε τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους - εξαρτάται από εσάς. Απλώς μην ξεχνάτε ότι οι πεποιθήσεις έχουν τη συνήθεια να πραγματοποιούνται απροσδόκητα. Επομένως, θα είναι καλύτερο εάν οι πεποιθήσεις κατευθύνονται προς τη σωστή κατεύθυνση, προς την κατεύθυνση που χρειαζόμαστε, βοηθώντας στην επίτευξη του στόχου σε σύντομο χρονικό διάστημα και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.

Οι άνθρωποι τείνουν να αναζητούν επιβεβαίωση των πεποιθήσεών τους. Απλά σκέψου, αν σκέφτεσαι άσχημα για τον εαυτό σου, τότε εσύ ο ίδιος θα δημιουργήσεις καταστάσεις που θα δείχνεσαι στην κακή πλευρά!!! Και όσο περισσότερη αισθητηριακή εμπειρία έχουμε που επιβεβαιώνει την πεποίθηση, τόσο ισχυρότερη γίνεται η πεποίθηση.

Πώς να καταλάβετε τον εαυτό σας;

Για να καταλάβετε προς ποια κατεύθυνση κινείστε και τι πρέπει να αλλάξετε, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

• Να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τις βασικές σας πεποιθήσεις.
• Αναλύστε τις πεποιθήσεις μία προς μία. Σε ποιο βαθμό οι πεποιθήσεις σας σας βοηθούν να πετύχετε τους στόχους σας;
• Αναλύστε ποιες συμπεριφορές συνεπάγονται οι επιλεγμένες πεποιθήσεις.
• Εάν οι πεποιθήσεις σας φαίνονται αρνητικές, αντικαταστήστε τις με θετικές που είναι πιο σχετικές με τους στόχους σας.

Έτσι, για να εντοπίσετε τις δικές σας αρνητικές πεποιθήσεις και να δημιουργήσετε μια θετική στάση για κάθε μέρα, πρέπει να γράψετε σε ένα χαρτί όλες τις ενέργειες που κάνατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι σας ώθησε να διαπράξετε αυτές τις πράξεις και θυμηθείτε τι σκεφτόσασταν εκείνη τη στιγμή - ποιον εσωτερικό διάλογο ακούσατε. Γράψτε τα όλα σε χαρτί.

Την επόμενη μέρα, γράψτε ξανά τις ενέργειές σας. Κάντε την ανάλυσή τους. Επαναλάβετε για λίγες μέρες ακόμα.

Μετά από λίγο, θα παρατηρήσετε ότι οι πεποιθήσεις σας επαναλαμβάνονται και προκαλούν παρόμοιες ενέργειες. Οι πεποιθήσεις μπορεί να είναι διαφορετικές, για παράδειγμα:

• «Δεν νιώθω άνετα σε εταιρείες όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι»
• «Υποφέρω από τη μοναξιά μου».
• «Έχω κακή μνήμη»
• «Συγκεντρώνομαι με μεγάλη δυσκολία»
• «Δεν θα πάρω ποτέ προαγωγή»
• «Δεν καταλαβαίνω μαθηματικά γιατί είμαι ανθρωπιστής»
• «Κάνω τα πάντα σιγά σιγά»
• «Δεν θα τα καταφέρω ποτέ όπως οι γονείς μου»
• «Αργώ συνέχεια».

Τώρα αναρωτηθείτε, ευθυγραμμίζονται οι πεποιθήσεις σας με τους στόχους της ζωής σας; Αν όχι, τότε πρέπει να αλλάξετε επειγόντως τη διάθεσή σας σε θετική, διαφορετικά οι πεποιθήσεις σας θα επηρεάζουν τη θέλησή σας όλο και πιο έντονα και θα την αποδυναμώνουν μέρα με τη μέρα.

Ας μετατρέψουμε τώρα την αρνητική δήλωση που εξουθενώνει τη θέληση σε θετική με τη βοήθεια της ακόλουθης άσκησης.

Άσκηση αντικατάστασης πεποιθήσεων

1. Ξεκινάμε αποφασίζοντας ποια πεποίθηση θα δουλέψουμε και πώς ακριβώς σας εμποδίζει να προχωρήσετε προς τον στόχο σας.
2. Βρείτε μια νέα θετική πεποίθηση για να αντικαταστήσετε την προηγούμενη. Ρωτήστε την εσωτερική σας φωνή αν το θέλετε πραγματικά αυτό; Να αναφέρετε τη δήλωση σε δυναμική μορφή, π.χ. με τη μορφή δράσης (μελέτη, πουλήστε, αδυνατίστε...), και όχι δήλωση.
3. Πάρτε 6 φύλλα χαρτιού Α4 και σε καθένα από αυτά γράψτε μια γραμμή: 1 - τρέχουσα πεποίθηση, 2 - έτοιμο για κριτική, 3 - μουσείο ξεπερασμένων πεποιθήσεων, 4 - επιθυμητές πεποιθήσεις (ποιες πεποιθήσεις χρειάζονται), 5 - έτοιμοι να δεχτούν νέες πεποιθήσεις (μαθήματα ζωής), 6-άγια (υψηλής σημασίας).
4. Τοποθετήστε τα σεντόνια στο πάτωμα αριστερόστροφα.
5. Πατώντας σε κάθε ένα από τα κομμάτια χαρτιού, προσπαθήστε να θυμηθείτε τις εμπειρίες σας σε καθεμία από αυτές τις καταστάσεις.
6. Πηγαίνοντας στο φύλλο «τρέχουσα πεποίθηση», σκεφτείτε πώς ακριβώς αυτή η πεποίθηση αποδυναμώνει τη θέλησή σας.
7. Πηγαίνετε στο φύλλο «έτοιμοι για κριτική» και αναζητήστε τουλάχιστον 3 επικριτικές παρατηρήσεις σχετικά με την τρέχουσα πεποίθηση.
8. Πηγαίνετε στο «μουσείο των απαρχαιωμένων πεποιθήσεων» και φανταστείτε πώς μεταφέρεται η πίστη σας στο μουσείο. Τώρα είναι στο παρελθόν.
9. Μεταβείτε στο φύλλο "επιθυμητές πεποιθήσεις". Σκεφτείτε την πεποίθηση όπως θα έπρεπε να είναι. Τώρα φανταστείτε ότι έχετε αυτή την πεποίθηση.
10. Τώρα μεταβείτε στο φύλλο «Έτοιμος να υιοθετήσετε μια νέα πεποίθηση» και φανταστείτε τον εαυτό σας έτοιμο για μια αλλαγή ζωής λόγω αλλαγής πεποιθήσεων.
11. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο «ιερό» φύλλο και σκεφτείτε πόσο σημαντική και σημαντική είναι η νέα πίστη για εσάς.
12. Τώρα επιστρέψτε στο φύλλο «τρέχουσες πεποιθήσεις» και σημειώστε τις αλλαγές που σας έχουν συμβεί.

Αυτή η άσκηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική εάν έχετε καταφέρει να νιώσετε δυνατές εμπειρίες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αλλάξει οποιεσδήποτε πεποιθήσεις, τόσο ατομικά όσο και ομαδικά.

Και θα ήταν υπέροχο, όπως στην παιδική ηλικία, να ξυπνάς - και να είσαι ευτυχισμένος έτσι, χωρίς κανέναν καλό λόγο! Αλίμονο, με την ηλικία, για τη χαρά, ψάχνουμε όλο και περισσότερο για λόγους και λόγους, ξεχνώντας ότι η ευτυχία είναι κοντά, είναι στο μυαλό μας. Απλώς πρέπει να καταλάβετε και να καταλάβετε τι «βαθιά νάρκες» εμποδίζουν τις καλές σκέψεις μέσα σας και πώς να προετοιμαστείτε για θετική και καλή τύχη, σε αντίθεση με την περιβάλλουσα πραγματικότητα.

Πώς να διώξετε τις αρνητικές σκέψεις

Εχθροί της εσωτερικής θετικότητας

Οι ψυχολόγοι λένε: αν έζησες την ίδια μέρα με χθες, κάτι στη ζωή σου πρέπει να αλλάξει. Είναι η ρουτίνα που θεωρούν σχεδόν τον κύριο εχθρό μιας χαρούμενης και εύθυμης ψυχικής στάσης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να αναρωτηθεί κανείς: τι μπορώ να κάνω καλύτερα αύριο από σήμερα; Ναι, οτιδήποτε! Είναι γιορτινό να σερβίρετε ένα καθημερινό τραπέζι, να μαγειρέψετε ρύζι όχι ως συνήθως - με λαχανικά, αλλά με θαλασσινά. Με μια λέξη, στρίψτε το πεπατημένο μονοπάτι σε έναν νέο δρόμο.

Η καινοτομία και η δημιουργικότητα, χρωματισμένα από τη δημιουργικότητα, είναι εγγυημένα ότι αυξάνουν τη ζωτικότητα.

Συνιστάται να ενισχύσετε αμέσως τις σκέψεις με δράση: δημιουργήστε και κόψτε ουρές. Λόγω της αναποφασιστικότητας ή της χρόνιας απασχόλησης, σχεδόν ο καθένας μας κουβαλάει ένα φορτίο ημιτελών εργασιών ή αθετούμενων υποσχέσεων. Επιπλέον, μπορεί να μην θυμόμαστε πάντα «κρεμασμένες» υποθέσεις, αλλά στο επίπεδο του ασυνείδητου, οι «ουρές» δεν πάνε πουθενά - κρέμονται, τραβούν στο έδαφος και δηλητηριάζουν κρυφά τη ζωή. Γενικά, αν υποσχεθήκατε να πηγαίνετε τα παιδιά σας στο ζωολογικό κήπο για πολύ καιρό, πρέπει να τα παρατήσετε όλα και να εκπληρώσετε την υπόσχεσή σας.

Υπάρχουν δύο άλλοι αρχαίοι εχθροί της εσωτερικής θετικότητας που πρέπει να αποφεύγονται - η απόγνωση και ο φθόνος. Οι λυπημένοι και αιώνια δυσαρεστημένοι άνθρωποι χάνουν γρήγορα ενέργεια και σύντομα αρχίζουν να την κλέβουν από τους άλλους. Ο φθόνος είναι το ίδιο.

Είναι σημαντικό να μάθετε να χαίρεστε για την ευτυχία ή το κέρδος κάποιου άλλου - η στάση του πολλαπλασιασμού της χαράς σας κάνει ευτυχισμένους και επιτυχημένους.

Γενικά, ο καθένας έχει τους δικούς του οδηγούς θετικών και αρνητικών, αλλά υπάρχουν και καθολικοί. Η συνεχής αναζήτηση ενόχων, η επιθυμία να ελέγξουμε τα πάντα, η συνήθεια να ζούμε στο μέλλον (θα τελειώσουμε το χτίσιμο ενός σπιτιού, θα ξεπληρώσουμε δάνεια, θα διδάξουμε παιδιά, θα περιμένουμε τα εγγόνια - μετά θα ζήσουμε!), Ανεκπλήρωτα όνειρα . Μάλιστα, για να πέσεις στα μπλουζ δεν χρειάζεται μεγάλο ταλέντο – πάντα θα υπάρχουν λόγοι. Αν όμως, ως μουσικός, κάθε πρωί κουρδίζετε το όργανό σας (διάθεση) με τον σωστό τρόπο, μπορείτε να επιτύχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα. Εδώ, προσπαθήστε να βγείτε έξω με την εγκατάσταση: παρατηρήστε μόνο χαρούμενες, ευχάριστες λεπτομέρειες και παρακολουθήστε πώς περνά η μέρα - σίγουρα θα υπάρχουν περισσότερα καλά από κακά.

Τρεις αμφίβολοι σύμμαχοι της ευτυχίας

Επιδιώκοντας τη χαρά και την ευχαρίστηση, καταφεύγουμε συχνά στη βοήθεια των αντικαταθλιπτικών που είναι διαθέσιμα σε όλους. Αλλά αποδεικνύεται ότι μάταια.

Καφές

Η αίσθηση της έμπνευσης μετά το πρώτο πρωινό φλιτζάνι έρχεται μετά από περίπου 20 λεπτά. Η καφεΐνη, έχοντας διαλυθεί στο αίμα, μειώνει το αίσθημα κόπωσης, αυξάνει τη συγκέντρωση του νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη - τον προμηθευτή ενός αισθήματος χαράς και ευτυχίας. Αλλά το πάθος για τον καφέ (περισσότερα από δύο ή τρία φλιτζάνια την ημέρα) μοιάζει με τραπεζικό δάνειο - απολαμβάνεις αμέσως ευχαρίστηση, αλλά μετά πληρώνεις τους τόκους. Οι πρωινές δόσεις σοκ ενός αναζωογονητικού ποτού μπορεί να προκαλέσουν άγχος, ευερεθιστότητα και κατάρρευση το βράδυ.

Αλκοόλ

Στο πρώτο στάδιο της μέθης, ένα άτομο αισθάνεται πραγματικά ένα κύμα έμπνευσης και χαράς, η ένταση ανακουφίζεται, η γλώσσα λύνεται. Αλλά ήδη στο δεύτερο στάδιο, η ευαισθησία και οι αντιδράσεις αμβλύνονται, η ομιλία γίνεται ασαφής και η διασκέδαση αντικαθίσταται από κρίσεις θλίψης. Το τρίτο στάδιο παρέχει το πρωί πονοκέφαλο, χλωμή εμφάνιση και αποκρουστική διάθεση.

Διαδίκτυο

Η προσμονή της συμμετοχής σε ένα κοινωνικό δίκτυο μοιάζει με την αναμονή για το αγαπημένο σας γεύμα για να σερβιριστεί. Οι γαστρονομικές ενώσεις εντοπίζονται περαιτέρω: η υπερβολική δόση ειδήσεων και επικοινωνίας στο Διαδίκτυο προκαλεί την ίδια εσωτερική σκωρίαση με την υπερκατανάλωση τροφής ή τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό. Έτσι, παράλληλα με τις ημέρες νηστείας σε χυμούς ή κεφίρ, είναι χρήσιμο να κανονίσετε περιόδους χωρίς κοινωνικά δίκτυα και ειδήσεις.

Ας μείνουμε θετικοί!

Εν τω μεταξύ, είναι δυνατό να βγείτε από τη χειμερία νάρκη, να γεμίσετε τη ζωή με ενέργεια και θετική χωρίς αμφιβολίες. Λοιπόν προχώρα!

• Σήκω νωρίς

Έστω και για 30 λεπτά! Μισή ώρα έλλειψης ύπνου δεν θα βλάψει τον οργανισμό, αλλά θα ωφελήσει τις πρωινές προετοιμασίες. Ένα μικρό περιθώριο χρόνου θα σας επιτρέψει να κάνετε ελαφριές ασκήσεις, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας, να αφιερώσετε χρόνο για να μαγειρέψετε πρωινό, να φέρετε ομορφιά. Και πολλα ΑΚΟΜΑ! Ένα πρωινό χωρίς φασαρία και βιασύνη θα δώσει θετική ώθηση σε όλη την ημέρα.

• Κάνοντας κάτι ασυνήθιστο

Αντί για ασανσέρ, κατεβείτε τις σκάλες, μπορείτε ακόμη και να περπατήσετε μια πτήση προς τα πίσω. Όταν απαντάτε στο τηλέφωνο, τραγουδήστε "Καλημέρα!" Στο δρόμο για τη δουλειά, ευχηθείτε στους φίλους και αγνώστους σας (γείτονα, πωλητή, σεκιούριτι κ.λπ.) καλή μέρα. Και στη δουλειά, κάντε ένα κομπλιμέντο σε κάθε συνάδελφο. Και η χαρά θα εγκατασταθεί αμέσως στην ψυχή!

• Κάνοντας καθάρισμα

Όταν έχουμε κακή διάθεση, μας ενοχλεί κάθε μικρό πράγμα, κάθε μπέρδεμα, όσο μικρό κι αν είναι. Ανανεώστε τη ζωτικότητα θα σας βοηθήσει να τυλίγετε μπλοκαρίσματα χαρτιού στην επιφάνεια εργασίας, να τακτοποιείτε τα πράγματα στη ντουλάπα στο σπίτι. Θα δείτε, μόλις απαλλαγείτε από κάθε τι περιττό και περιττό, η ζωή θα γίνει πιο εύκολη και πιο χαρούμενη! ή απλώς αυτοέκφραση. Σχεδιάστε, γράψτε ποίηση, κεντήστε, μαζέψτε παζλ - κάθε δημιουργικότητα είναι ευπρόσδεκτη. Αγαπάτε κάτι πιο ενεργητικό; Μετά χοροί: ανατολίτικοι, λατινοαμερικάνικοι, αίθουσα χορού - ακόμα και στη σόμπα με κουτάλα. Οποιαδήποτε επιχείρηση της αρεσκείας σας δημιουργεί διάθεση και σας δίνει μια ανάσα για νέες σκέψεις και ιδέες.

• Ας διώξουμε το κακό!

Τα αρνητικά συναισθήματα πρέπει να βγαίνουν - δεν είστε κουτί για αυτά. Αλλά απλώς μην τα στρέφετε στο περιβάλλον. Μιλήστε για προβλήματα στο διάστημα, εάν είναι απαραίτητο, φωνάξτε. Είναι πιο εύκολο να γράψεις - να γράψεις. Για παράδειγμα, πείτε όλα τα περιστατικά κατά τη διάρκεια της ημέρας στο ντους και, στη συνέχεια, σκέφτεστε το καλό, αμέσως «δώστε έξω» χάρη σε όσους σας χάρισαν ευχάριστες στιγμές επικοινωνίας, βοήθησαν ή απλώς χαμογέλασαν.

• Να γελάμε με τον εαυτό μας

Αντιμετωπίστε τις δικές σας ελλείψεις, λάθη και κάθε είδους αποτυχίες με χιούμορ - και αυτό, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, θα σας βοηθήσει να λύσετε τα προβλήματα πιο εύκολα, να ξεπεράσετε τις δυσκολίες και να έχετε πάντα θετική διάθεση. Επιπλέον, οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που είναι σε θέση να παίξουν ένα κόλπο με το δικό τους πρόσωπο μπορούν να αξιολογήσουν λογικά όχι μόνο τις ελλείψεις τους, αλλά και τα πλεονεκτήματά τους. ανέχονται πιο ανώδυνα τις μη κολακευτικές παρατηρήσεις και την κριτική και έχουν επίσης καλή υγεία.

Τι βοηθά ένα άτομο να αντιμετωπίσει δύσκολες καταστάσεις στη ζωή, να βιώσει αποτυχίες με λιγότερες συναισθηματικές αναταραχές; Τι σας κάνει να πιστεύετε ότι τα εμπόδια που προκύπτουν στο δρόμο είναι εφικτά και εύκολα ξεπερασμένα; Τι τραβάει ένα χαμόγελο στο πρόσωπο ενός ανθρώπου που παραμένει ακόμα και στις δύσκολες στιγμές της ζωής του; Μια θετική στάση, μια θετική διάθεση - αυτή είναι η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις.

Η θετική διάθεση εκδηλώνεται με τη βαθιά πίστη στον εαυτό του, στη σιγουριά ότι η τύχη δεν θα μας αφήσει, ότι όποιο κι αν είναι το εμπόδιο, θα το ξεπεράσουμε.

αισιόδοξη διάθεσηέχει πολλές θετικές πτυχές! θετική στάση βελτιώνει την απόδοσηκαι επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία ενός ατόμου. Η θετική διάθεση δημιουργεί αυτοπεποίθηση(ωστόσο, και αντίστροφα, η υψηλή αυτοεκτίμηση μας θέτει με θετικό τρόπο - φαύλος κύκλος)). Οι θετικοί άνθρωποι έλκονται από τους άλλους.

Για να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε μια θετική διάθεση σε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής, κάντε τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Η πρώτη άσκηση για να δημιουργήσετε μια θετική νοοτροπία είναι να έχετε κατά νου τα καλά πράγματα στη ζωή σας. Οι αναμνήσεις, τα επεισόδια ζωής, η σκέψη για το ποια χαμόγελα εμφανίζεται στο πρόσωπό σας, πρέπει να είναι πάντα κοντά σας. Όταν η θετική διάθεση σας φεύγει, όταν σας φαίνεται ότι όλος ο κόσμος είναι εναντίον σας, θυμηθείτε αυτές τις ευχάριστες στιγμές και γελάστε εγκάρδια.
2. Ψάξτε για το καλό ακόμα κι εκεί που φαίνεται ότι δεν μπορεί να είναι, αλλάξτε το στάση απέναντι στην αποτυχία. Ακόμα και από τις πιο δύσκολες και δυσάρεστες καταστάσεις, αποσπάστε θετικές στιγμές. Για παράδειγμα, λύνοντας ένα πρόβλημα που έχει προκύψει, μαθαίνεις, αποκτάς γνώση, εμπειρία ζωής. Και αν παρουσιαστεί παρόμοια κατάσταση στο μέλλον, θα την αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά. Χωρίς να χάνουμε την ψυχραιμία μας σε καταστάσεις κρίσης, χτίζουμε χαρακτήρα. Η παροιμία - "Για έναν χτυπημένο δίνουν δύο αήττητοι", λέει μόνο αυτό.
3. Σε στιγμές αδυναμίας, όταν μια θετική στάση σας εγκαταλείπει, η επικοινωνία με ένα χαρούμενο, εύθυμο άτομο θα σας επαναφέρει σε καλό δρόμο. Και αντίστροφα, εάν έχει προκύψει μια τεταμένη κατάσταση στο περιβάλλον σας (σε μια ομάδα εργασίας, σε έναν κύκλο φίλων, σε μια οικογένεια), αραιώστε την επιδέξια με θετικό, επειδή η καλή σας διάθεση εξαρτάται όχι μόνο από την προσωπική ευημερία, αλλά επίσης στη διάθεση όλων των γύρω σας.
4. Επαινέστε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά. Ο έπαινος δεν πρέπει να είναι κενός, πρέπει να είναι δικαιολογημένος. Όσοι κρατούν ένα ημερολόγιο μπορούν να συμβουλεύονται να γράψουν τις νίκες και τα επιτεύγματά τους σε αυτό και σε στιγμές αμφιβολίας και αναδυόμενης αβεβαιότητας, να κοιτάξουν μέσα τους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης χαμηλή αυτοεκτίμησηκαι εμψυχώστε τον εαυτό σας.
5. Ένα τεράστιο κύμα ενέργειας και θετικής διάθεσης εμφανίζεται μετά από πρωινές ασκήσεις. Εάν μόλις σηκωθείτε και ξυπνήσατε στο γραφείο σας μόνο το απόγευμα, τότε είναι δύσκολο να βασιστείτε σε μια θετική στάση. Κάντε πρωινές ασκήσεις, κάντε ντους αντίθεσης, κάντε μικρές διαδρομές.
6. Να χαμογελάτε πιο συχνά. Ακόμη και αναγκάζοντας τον εαυτό σας να χαμογελάσει, θα βιώσετε ένα κύμα θετικής διάθεσης. Ένα ειλικρινές χαμόγελο συμβάλλει στην παραγωγή ενδορφινών (ορμόνη της χαράς), που σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε το άγχος και τις απαισιόδοξες διαθέσεις.
7. Μια θετική διάθεση προκύπτει συχνά από το να στοχαζόμαστε τις απόψεις της φύσης γύρω μας: απολαύστε την κίνηση των σύννεφων, το θρόισμα των δέντρων, την ανατολή του ηλίου, το ουράνιο τόξο, το σερφ…

Φυσικά, τα προβλήματα δεν μπορούν να λυθούν μόνο με μια θετική στάση, και με αυτό το άρθρο δεν θέλω να πω ότι πρέπει να φοράμε πάντα ροζ γυαλιά. Αλλά ακόμα κι αν ο κόσμος γύρω μας δεν ζει σύμφωνα με τους νόμους της θετικής μας διάθεσης (θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει εδώ, αλλά τι γίνεται με τη δύναμη της σκέψης, της οπτικοποίησης κ.λπ.), παρόλα αυτά, αυτή η διάθεση επηρεάζει εμάς και την επιτυχία μας στο ΖΩΗ.