Χυμός κράνμπερι κατά τον θηλασμό. Είναι δυνατόν να πίνετε φρούτα για μια θηλάζουσα μητέρα; Πώς να εισάγετε τα cranberries στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Πολλές γυναίκες μετρούν τη ζωή τους όχι με χρόνια και δεκαετίες, αλλά με σημεία καμπής στη ζωή που συνδέονται με τη γέννηση ενός παιδιού. Πράγματι, η εμφάνιση ενός μωρού στην οικογένεια είναι νέα θεμέλια, συνήθειες και κανόνες, τουλάχιστον στα δύο πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού. Μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την υγεία και τη διατροφή της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Εξάλλου, είναι υγιεινό και ισορροπημένο φαγητό που παρέχει ισχυρή ανοσία και καλή υγεία των ψίχουλων στο μέλλον. Αυτή τη στιγμή, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε σωστά προϊόντα για τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τα cranberries - πώς επηρεάζει τη γαλουχία, είναι ασφαλές το cranberry για θηλασμό και πώς να το τρώτε σωστά για να επωφεληθείτε μόνο από το κόκκινο μούρο.

Τα οφέλη των κράνμπερι κατά τον θηλασμό

Το κόκκινο μούρο είναι γεμάτο με χρήσιμες ουσίες - αυτές είναι βιταμίνες, πηκτίνες, μέταλλα, οργανικά οξέα, γλυκόζη κ.λπ. Τα κράνμπερι θεωρούνται μούρο υγείας, δύναμης και μακροζωίας. Στη λαϊκή ιατρική, τα κράνμπερι, μαζί με τα φραγκοστάφυλα και τα σμέουρα, είναι ένα ισχυρό φάρμακο για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και του υψηλού πυρετού. Εάν είστε συνεχώς άρρωστοι, απλώς καταναλώνετε cranberries πιο συχνά, θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα βακκίνια είναι πολύ χρήσιμα για τις γυναίκες που γεννούν - το μούρο αποκαθιστά τέλεια το σώμα μιας εξασθενημένης και εξαντλημένης γυναίκας. Αυτό είναι πραγματικά σημαντικό, γιατί η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και η γαλουχία αφαιρούν μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών και δυνάμεων του σώματος. Πώς μπορούν τα cranberries να βοηθήσουν σε αυτή την κατάσταση;

1. Για την αναγέννηση των ιστών.Όλοι γνωρίζουν ότι τα κράνμπερι είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία εμπλέκεται στην κατασκευή των αιμοφόρων αγγείων και στην αναγέννηση των ιστών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην περίοδο μετά τον τοκετό, η οποία σε ορισμένες γυναίκες εμφανίζεται με ρήξεις του καναλιού γέννησης.
2. Από νεύρα.Πολύ συχνά, μετά τη γέννηση ενός μωρού, μια γυναίκα βιώνει επιλόχεια κατάθλιψη, η οποία σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Μια νεαρή μητέρα δεν κοιμάται καλά, κουράζεται, ανησυχεί για το αν τα κάνει όλα σωστά και μερικές φορές, λόγω απειρίας, δεν ξέρει γιατί το μωρό της κλαίει. Οι βιταμίνες της ομάδας Β, στις οποίες τα κράνμπερι είναι πολύ πλούσια, θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του ψυχοσυναισθηματικού στρες. Τρώτε τουλάχιστον 10 κόκκινα μούρα την ημέρα και θα γίνετε πολύ πιο ήρεμοι.
3. Για το ουρογεννητικό σύστημα.Τα cranberries και τα lingonberries είναι το καλύτερο παραδοσιακό φάρμακο για το ουρογεννητικό σύστημα, το οποίο γίνεται ιδιαίτερα ευάλωτο στην περίοδο μετά τον τοκετό. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του μούρου βοηθούν στην προστασία από την κυστίτιδα.
4. Για τον γαστρεντερικό σωλήνα.Η γλυκόξινη γεύση των βακκίνιων συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής γαστρικού υγρού, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες με γαστρίτιδα στο υπόβαθρο της εκκριτικής ανεπάρκειας. Τα βακκίνια εξοικονομούν κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, καθώς η λήψη φαρμάκων κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ανεπιθύμητη.
5. Από κρυολογήματα.Πολύ συχνά, η μειωμένη ανοσία μιας γυναίκας στο πλαίσιο της έλλειψης ύπνου, του υποσιτισμού και της γαλουχίας αντιμετωπίζει έναν τεράστιο αριθμό ιών και κρυολογημάτων. Τα βακκίνια θα βοηθήσουν στην προστασία μιας νεαρής μητέρας από ασθένειες του αναπνευστικού.
6. Στην περίοδο μετά τον τοκετό.Εάν χρησιμοποιήθηκε αναισθησία κατά τη διάρκεια του τοκετού, για παράδειγμα, επισκληρίδιος αναισθησία, μετά από αυτό είναι απαραίτητο να πίνετε πολύ. Μια μεγάλη ποσότητα χυμού cranberry θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος από φάρμακα, αυτό θα σας επιτρέψει να ανακάμψετε γρήγορα από την αναισθησία, να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα ναυτίας, ζάλης και πόνου στο στομάχι.
7. Για γαλουχία.Παραδόξως, τα cranberries συμβάλλουν στην παραγωγή μητρικού γάλακτος, κάνοντας το γάλα πιο λιπαρό και χορταστικό. Μια μεγάλη ποσότητα ζεστού χυμού cranberry συμβάλλει στη βιασύνη. Σε συνδυασμό με συχνές εφαρμογές, τα cranberries θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί η κρίση γαλουχίας και να αυξηθεί η ποσότητα του μητρικού γάλακτος.

Πολυάριθμες χρήσιμες ιδιότητες υποδηλώνουν ότι δεν είναι μόνο δυνατό, αλλά και απαραίτητο, η χρήση κράνμπερι για μια θηλάζουσα μητέρα. Αλλά μόνο εάν η γυναίκα και το παιδί δεν έχουν αντενδείξεις.

Το Cranberry δεν είναι τόσο απλό και ασφαλές, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να έχει αρνητικό αποτέλεσμα. Επομένως, πριν ξεκινήσετε την κατανάλωσή του, είναι πολύ σημαντικό να εξοικειωθείτε με τις κύριες αντενδείξεις.

1. Η ξινή γεύση των κράνμπερι προάγει την έκκριση γαστρικού χυμού, αλλά αν είναι πολύ, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι. Με γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, τα cranberries πρέπει να απορρίπτονται, ειδικά με άδειο στομάχι.
2. Μεγάλες ποσότητες κράνμπερι μπορεί να προκαλέσουν διάρροια. Αν για τη μητέρα αυτό είναι κάπως ανεκτό, τότε για το μωρό γίνεται ζωτικό πρόβλημα, γιατί η αφυδάτωση στα μωρά συμβαίνει πολύ γρήγορα.
3. Τα κράνμπερι έχουν εξαιρετικές ιδιότητες να αραιώνουν το αίμα. Αυτό είναι χρήσιμο εάν έχετε τάση για θρομβοφλεβίτιδα. Αλλά με αιμορραγία της μήτρας κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, τα βακκίνια μπορούν μόνο να αυξήσουν τη διαδικασία απώλειας αίματος, είναι επικίνδυνο για τη ζωή μιας νεαρής γυναίκας.
4. Τα κράνμπερι, όπως όλα τα κόκκινα μούρα και τα φρούτα, περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο προκαλεί αλλεργική αντίδραση. Αφού η μητέρα έχει φάει cranberries, το παιδί μπορεί να παρουσιάσει δερματικό εξάνθημα ή αυξημένο σχηματισμό αερίων, κοιλιακό άλγος, εντερικούς κολικούς κ.λπ.
5. Με τη συχνή χρήση cranberries σε μεγάλες ποσότητες, η γεύση του μητρικού γάλακτος μπορεί να αλλάξει - μερικά παιδιά το νιώθουν και αρνούνται να θηλάσουν.

Για να αποφύγετε πιθανά προβλήματα, πρέπει να εισάγετε τα βακκίνια στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πολύ προσεκτικά. Την πρώτη μέρα, πρέπει να φάτε 1-2 μούρα, να παρακολουθείτε το δέρμα και τα κόπρανα του μωρού. Εάν δεν υπάρξει αντίδραση, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα των cranberries που καταναλώνετε, φτάνοντας τα 20-30 τεμάχια την ημέρα. Μην ακουμπάτε πολύ στα cranberries για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες. Αλλά πώς να το φάτε σωστά, αν είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσετε την ξινή γεύση του μούρου;

Πώς να φάτε cranberries για να έχετε όλα τα οφέλη του μούρου;

Φυσικά, είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκα cranberries - ένα φυσικό μούρο είναι πιο χρήσιμο αμέσως μετά τη συγκομιδή. Αλλά όταν υπάρχουν πολλά cranberries, θέλετε να τα αποθηκεύσετε για τους μεγάλους χειμερινούς μήνες. Η κατάψυξη είναι ο πιο υγιεινός τρόπος διατήρησης όλων των βιταμινών και μετάλλων. Τα μούρα πρέπει να προπλυθούν, να απλωθούν σε μια επίπεδη επιφάνεια έτσι ώστε να μην αγγίζουν το ένα το άλλο, να καταψυχθούν και στη συνέχεια να χυθούν σε δοχεία για εύκολη αποθήκευση. Το χειμώνα, αν χρειαστεί, μπορείτε να πάρετε όσα μούρα χρειάζεστε. Αν δεν αντέχετε την ξινή γεύση των κράνμπερι, μπορείτε να τα θρυμματίσετε και να τα πασπαλίσετε με ζάχαρη. Ως αποτέλεσμα, μετά την απόψυξη, έχετε μια νόστιμη, υγιεινή και φυσική μαρμελάδα cranberry χωρίς θερμική επεξεργασία. Μια τέτοια μαρμελάδα μπορεί να αραιωθεί με νερό και να φιλτραριστεί - παίρνετε έναν χρήσιμο χυμό βακκίνιων. Και αν προσθέσετε λεμόνι, ένα κλωνάρι μέντας και μέλι στο ποτό, θα πάρετε ένα απίστευτα πλούσιο και πολύτιμο κοκτέιλ φρούτων. Μπορείτε να διακοσμήσετε οποιοδήποτε επιδόρπιο με κράνμπερι, γιατί δεν είναι μόνο νόστιμα και υγιεινά, αλλά και απίστευτα όμορφα!

Μια κόκκινη χάντρα που μεγαλώνει σε ένα βάλτο είναι μια πραγματική αποθήκη χρήσιμων ουσιών. Οι γυναίκες στη Ρωσία, που ήταν υπό κατεδάφιση, διατηρούσαν πάντα υγιεινά προϊόντα στο σπίτι που μπορούσαν να αποκαταστήσουν γρήγορα τη δύναμη και την υγεία μιας νεαρής μητέρας. Ανάμεσά τους, υπήρχε σίγουρα ένα cranberry - θεραπευτικό, θεραπευτικό, αναντικατάστατο.

Βίντεο: οι θεραπευτικές ιδιότητες των κράνμπερι

Τα κράνμπερι κατά τη διάρκεια του θηλασμού και της εγκυμοσύνης είναι μια εξαιρετική πηγή ιχνοστοιχείων και βιταμινών που χρειάζεται μια γυναίκα. Και όμως, οι νεαρές μητέρες είναι κάπως επιφυλακτικές με το μούρο. Είναι δικαιολογημένες οι ανησυχίες τους; Ποιες είναι οι πιθανές θετικές και αρνητικές αντιδράσεις του οργανισμού της μητέρας και του παιδιού από τη χρήση φρέσκων μούρων και προϊόντων μούρων;

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Τα cranberries είναι μια μοναδική πηγή βιταμινών και μετάλλων

Τα cranberries περιέχουν τέτοια ιχνοστοιχεία όπως κάλιο, ψευδάργυρο, χαλκό, είναι «υπερκορεσμένα» με βιταμίνη C. Αυτό το ζουμερό, τάρτο μούρο έχει φαρμακευτικές ιδιότητες. Σήμερα θεωρείται όχι μόνο ως μέσο παραδοσιακής ιατρικής. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό είναι σε θέση να αποτρέψουν την ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος, κάτι που έχει επιβεβαιωθεί επιστημονικά σε πολλές μελέτες.

Τα οφέλη των κράνμπερι για μια θηλάζουσα μητέρα

Είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να έχει κράνμπερι; Ναί! Διαφοροποιήστε τη διατροφή σας συμπεριλαμβάνοντας αυτό το απολύτως ασφαλές. Για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μπορεί να είναι χρήσιμο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

Ιδιότητες μούρων	Οφελος
Περιέχει αντιοξειδωτικά	Τα κράνμπερι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως φλαβονοειδή, ελλαγιτάνη και ανθοκανιδίνη. Προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, ουσίες που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της ζωής του σώματος και μπορούν να βλάψουν τις κυτταρικές δομές. Σε ορισμένες μελέτες, τα cranberries έχουν επιβεβαιωθεί ότι έχουν αντικαρκινικά αποτελέσματα. Αλλά δεν είναι 100% γνωστό αν μπορεί να βοηθήσει άτομα με καρκίνο.
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες	Το «κόλλημα ενός ιού» κατά τη γαλουχία είναι το τελευταίο πράγμα που θέλει μια μητέρα, επιβαρυμένη με τη φροντίδα ενός μωρού. Τα βακκίνια κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατευτείτε από τη γρίπη, τα κρυολογήματα και τους ιογενείς πυρετούς. Με αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες, αυτό το μούρο θα βοηθήσει μια γυναίκα να προστατεύσει τον εαυτό της από τις αντιξοότητες. Τα κράνμπερι μπορούν να «δράσουν» σε μια τόσο κοινή λοίμωξη όπως το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, που προκαλεί έλκος στομάχου. Αποτρέπει επίσης το σχηματισμό πέτρας.
Προστατεύει από ουρολοίμωξη	Η ουρολοίμωξη (UTI) είναι μια ομάδα μολυσματικών ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος, μια από τις πιο κοινές παθολογίες στις γυναίκες. Οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στις ουρολοιμώξεις επειδή η ουρήθρα τους είναι πιο κοντά στην περιοχή του ορθού και πιο κοντή από αυτή των ανδρών, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες εισόδου βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη. Συμπτώματα ουρολοίμωξης: κάψιμο κατά την ούρηση, πόνος, συχνά γίνονται μόνιμα, προκαλώντας σοβαρή ταλαιπωρία στη γυναίκα. Οι ουρολοιμώξεις είναι ιδιαίτερα συχνές κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Ο χυμός βακκίνιων είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη αυτής της ασθένειας. Οι τανίνες που περιέχονται στα cranberries, σαν να λέγαμε, τυλίγουν το τοίχωμα της ουροδόχου κύστης από μέσα, εμποδίζοντας έτσι τα βακτήρια να εισέλθουν εκεί. Επομένως, μια νεαρή μητέρα δεν χρειάζεται να ανησυχεί για το αν τα cranberries μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε χυμούς, πουρέ και φρέσκα. Όχι μόνο εφικτό, αλλά απαραίτητο.
Ενυδάτωση, πηγή υγρών	Είναι πολύ σημαντικό κατά τη γαλουχία να διατηρείται η φυσιολογική κατάσταση της υδατικής ισορροπίας του σώματος της γυναίκας. Η κατανάλωση χυμού cranberry κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι μια εξαιρετική επιλογή για να μην το φέρετε σε αφυδάτωση. Είναι επίσης ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους που βοηθά μια θηλάζουσα μητέρα να ελέγξει το φυσιολογικό σωματικό της βάρος.
Ικανό να αποκαταστήσει την εντερική μικροχλωρίδα	οδηγεί σε δυσβακτηρίωση (διαταράσσεται η ισορροπία της μικροχλωρίδας του γαστρεντερικού σωλήνα). Η παρουσία των κράνμπερι στη διατροφή θα βοηθήσει στην αποκατάσταση αυτής της ισορροπίας. Επιπλέον, βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα, εξαλείφει τις παρενέργειες από τη χρήση φαρμάκων και βελτιώνει την εντερική κινητικότητα.

Μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός cranberry είναι προφυλακτικό, βοηθώντας στην πρόληψη της ανάπτυξης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος σε εκείνους τους ανθρώπους που τον καταναλώνουν τακτικά. Οι ουσίες που περιέχονται στα cranberries εμποδίζουν τα βακτήρια να κολλήσουν στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος.

Μελέτες έχουν επίσης καταρρίψει την κοινή παρανόηση ότι τα κράνμπερι θεραπεύουν τις ουρολοιμώξεις. Με την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας (όταν το βακτήριο εισήλθε στο τοίχωμα του ουροποιητικού συστήματος και άρχισε η «βλαβερή» του δράση), δεν είναι αποτελεσματική. Ωστόσο, η απάντηση στο ερώτημα, είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να πιει χυμό cranberry, θα είναι θετική.

Τροφές με κράνμπερι όταν θηλάζετε: Χρήσιμες συμβουλές

Τα cranberries πωλούνται φρέσκα, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα. Από αυτό παρασκευάζονται χυμοί, ζελέ, μαρμελάδες, σάλτσες, τσάγια. Υπάρχουν δισκία που περιέχουν ξηρό εκχύλισμα από αυτό το μούρο.

Όταν αγοράζετε ένα έτοιμο ρόφημα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι περιέχει 100% χυμό μούρων. Συχνά, ο συσκευασμένος χυμός αποτελείται από 27% cranberries, το υπόλοιπο είναι νερό και ζάχαρη. Για μια γυναίκα που προσέχει το βάρος της, η υπερβολική περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι σημαντικό πρόβλημα.

Διατίθεται στο εμπόριο χωρίς πρόσθετα, αλλά είναι αρκετά ακριβό και έχει έντονη γεύση τάρτας. Μπορεί να αραιωθεί με άλλους χυμούς φρούτων για πιο ευχάριστη γεύση.

Μαζί με τα βακκίνια, μια γυναίκα συχνά αναζητά μια απάντηση στην ερώτηση, είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να έχει μούρα. Ναι, εάν υπάρχουν προβλήματα με την αγορά των βακκίνιων, μπορεί να αντικατασταθεί με ασφάλεια με lingonberries. Αυτά τα δύο μούρα από την οικογένεια lingonberry, πρακτικά δεν διαφέρουν στη σύνθεση χρήσιμων ιχνοστοιχείων, βιταμινών. Η γεύση των lingonberries είναι πιο γλυκιά, όχι τόσο ξινή.

Ο κύριος κανόνας για μια θηλάζουσα μητέρα που έχει αποφασίσει να συμπεριλάβει τα κράνμπερι ή τα μούρα στη διατροφή της είναι το μέτρο και ο έλεγχος της αντίδρασης του μωρού. Τους πρώτους έξι μήνες μετά τον τοκετό, χρησιμοποιήστε φρέσκα μούρα, η μαρμελάδα είναι ανεπιθύμητη, η καλύτερη επιλογή είναι ο φρέσκος χυμός από αυτό το φρούτο.

Προειδοποιήσεις, παρενέργειες

Το σώμα ανέχεται αρκετά καλά τα κράνμπερι, αλλά η υπερβολική κατανάλωση κράνμπερι μπορεί να προκαλέσει στομαχικές ενοχλήσεις και διάρροια. Οι γυναίκες με διαβήτη θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση τροφών από αυτό το μούρο που περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης (χυμοί, μαρμελάδες). Δεν πρέπει να συμπεριλάβετε το έμβρυο στη διατροφή των μητέρων που έχουν αυξημένη οξύτητα στομάχου ή πεπτικό έλκος.

Εάν μια γυναίκα είναι αλλεργική στα βατόμουρα, τα σμέουρα και άλλα μούρα Vaccinium, τότε δεν πρέπει να συμπεριλάβει τα κράνμπερι στη διατροφή της. Εάν παίρνει αντιπηκτικά, όπως η βαρφαρίνη, θα πρέπει να συμβουλευτεί τον γιατρό της πριν από την κατανάλωση του εμβρύου.

Τα κράνμπερι, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε μικροστοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά χρήσιμα για τον οργανισμό, έχουν γενική δυναμωτική, τονωτική δράση πάνω του.

Τα προϊόντα από αυτό το μούρο είναι χρήσιμα για μια θηλάζουσα μητέρα, βοηθούν στην αύξηση της γαλουχίας. Ωστόσο, οι γυναίκες που θηλάζουν δεν πρέπει να το χρησιμοποιούν για ιατρικούς λόγους χωρίς να συμβουλευτούν πρώτα γιατρό.

Μια θηλάζουσα μητέρα επιδιώκεται παντού από κάθε είδους περιορισμούς. Δεν μπορείτε να φάτε κόκκινη πιπεριά, να πίνετε σόδα, να μην κάνετε κατάχρηση σοκολάτας και καφέ. Και πώς μπορεί να ξεδιψάσει σε ένα ζεστό καλοκαίρι, όταν απαγορεύονται περισσότερα από τα μισά αναψυκτικά;

Ο χυμός κράνμπερι είναι εκείνο το υπέροχο ρόφημα που είναι τέλεια δροσιστικό και δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις στα μωρά. Επιπλέον, ο χυμός cranberry προάγει τη γαλουχία και επηρεάζει θετικά την ποσότητα του γάλακτος που παράγεται.

Ξεκινώντας από την ημέρα που η εγκυμοσύνη και ο τοκετός ξεπερνούν το κατώφλι, μια γυναίκα που γεννάει πρέπει να σκεφτεί το μενού της, καθώς και πού να βρει τη δύναμη να φροντίσει τον εαυτό της και το μωρό. Επομένως, μια νεογέννητη μητέρα χρειάζεται μια ισορροπημένη διατροφή, ώστε το φαγητό να είναι υγιεινό, να μην επιδεινώνει την ευημερία του παιδιού και να συμβάλλει στην παραγωγή γάλακτος. Η περίοδος του θηλασμού είναι δύσκολη για τον οργανισμό της μητέρας που δοκιμάζεται για δύναμη και αντοχή. Τι γίνεται όμως με τις πιο εύθραυστες γυναίκες;

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι απλή - πιείτε χυμό cranberry. Μετά τον τοκετό, το σώμα της γυναίκας είναι σε πολύ άθλια κατάσταση, χάνεται πολύ αίμα, πέφτει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, πονάνε τα ράμματα και οι πολλαπλές ρήξεις.

Τα βακκίνια κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικό στήριγμα για ένα κουρασμένο και επώδυνο γυναικείο σώμα, γιατί δρα τονωτικό, αντιπυρετικό και τονωτικό, επιπλέον διεγείρει την παραγωγή γάλακτος. Τα cranberries κάνουν εξαιρετική δουλειά με την κυστίτιδα και τον πυρετό, που παρατηρούνται συχνά στην περίοδο μετά τον τοκετό.

Εάν πίνετε τακτικά χυμό cranberry μετά τον τοκετό, τότε οι πληγές και τα κοψίματα θα επουλωθούν πιο γρήγορα, καθώς αυτό το ρόφημα ενεργοποιεί την αναγέννηση και την ανανέωση των ιστών.

Πολλές ευχαριστίες σε αυτό το υπέροχο ρόφημα αυξάνουν την ποσότητα του γάλακτος που παράγεται. Επιπλέον, η κατανάλωση χυμού cranberry όχι μόνο αυξάνει την ποσότητα του μητρικού γάλακτος, αλλά και την ποιότητά του. Το μωρό λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Η μαμά, αφού έπαιρνε καθημερινά ροφήματα με φρούτα, φαίνεται πιο όμορφη μπροστά στα μάτια της, τα δόντια της είναι λευκασμένα και τα μαλλιά της γίνονται πιο μεταξένια και υπάκουα.

Ο χυμός κράνμπερι ή μάλλον η δυνατότητα χρήσης του κατά τη διάρκεια του θηλασμού προκαλεί σε ορισμένες μαμάδες μεγάλες αμφιβολίες, τις οποίες λογικά τεκμηριώνουν. Το γεγονός είναι ότι τα βακκίνια είναι ένα κόκκινο μούρο και όλα τα λαχανικά και τα φρούτα αυτού του χρώματος απαγορεύονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς ένα παιδί μπορεί να παρουσιάσει σοβαρή αλλεργική αντίδραση. Τα κράνμπερι είναι ίσως η μόνη εξαίρεση στον κανόνα. Τα cranberries είναι εντελώς υποαλλεργικά και δεν έχει υπάρξει ακόμη περίπτωση που κάποιος να εμφανίσει εξάνθημα από την κατανάλωση αυτού του μούρου.

Μαγείρεμα χυμού βακκίνιων

Σε όλους αρέσει ο χυμός cranberry, ακόμη και στους ένθερμους μισητές των κομπόστες. Το μαγείρεμά του είναι πολύ απλό και ξεδιψάει το ίδιο με ένα χτύπημα.

Για να το παρασκευάσετε θα χρειαστείτε δύο λίτρα καθαρό νερό, δύο ποτήρια κράνμπερι (φρέσκα ή κατεψυγμένα) και πέντε κουταλιές της σούπας εξάχαρα.

Εάν παίρνετε κατεψυγμένα cranberries, τότε πρέπει να τα ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό και να τα αφήσετε να καθίσουν για λίγο. Για να ξεπαγώσετε τα μούρα. Απλώς πλύνετε τα φρέσκα κράνμπερι.

Στη συνέχεια, πάρτε ένα βαθύ μπολ και πολτοποιήστε τα cranberries σε πολτό. Αυτό μπορεί να γίνει με καθαρά χέρια ή με ξύλινη κουτάλα. Απλώνουμε ένα τυρόπανο σε ένα άλλο βαθύ πιάτο και ρίχνουμε θρυμματισμένα μούρα και στη συνέχεια, στύβοντας το τυρόπανο, παίρνουμε αγνό χυμό cranberry χωρίς λαδόπιτα. Στραγγίστε τον χυμό που προκύπτει από ένα λεπτό κόσκινο.

Ρίχνουμε το κέικ με βραστό νερό, προσθέτουμε τη ζάχαρη, ανακατεύουμε, αφήνουμε να πάρει μια βράση και αποσύρουμε από τη φωτιά. Αφήστε το παρασκεύασμα που προκύπτει μόνο του για δεκαπέντε λεπτά, έτσι ώστε το συμπύκνωμα να εγχυθεί. Στη συνέχεια, μέσω ενός λεπτού σουρωτηρίου, το συμπύκνωμα χύνεται σε μια ψηλή κανάτα. Προσθέτουμε τον καθαρό χυμό και ανακατεύουμε. Ολα! Ο εξαιρετικά υγιεινός χυμός cranberry είναι έτοιμος για κατανάλωση.

Γεγονότα για τον χυμό cranberry

• Εάν έχετε βαρεθεί τη γεύση του χυμού βακκίνιων, προσθέστε άλλα μούρα σε αυτό, για παράδειγμα, σταφίδες και σμέουρα.
• Για να χαζεύετε λιγότερο την παρασκευή ροφημάτων φρούτων, μπορείτε να το κάνετε σύμφωνα με διαφορετική συνταγή. Απλώς αλέστε τα μούρα με τη ζάχαρη στο μπλέντερ και βάλτε τα σε βάζα. Αποθηκεύστε τον πολτό που προκύπτει στο ψυγείο. Όταν προκύψει τέτοια ανάγκη, πάρτε δύο κουταλιές της σούπας χυλό και ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό από πάνω. Όλα, το πιο χρήσιμο ρόφημα cranberry είναι έτοιμο για κατανάλωση.
• Όταν προστίθενται δύο κουταλιές της σούπας άμυλο πατάτας στο ρόφημα φρούτων κατά το μαγείρεμα, προκύπτει ένα πολύ νόστιμο ζελέ.
• Για να τονώσει και να δώσει μια ιδιαίτερη πικάντικη γεύση, στον χυμό cranberry προστίθεται ξύσμα κανέλας ή ακόμα και πορτοκαλιού.
• Ο χυμός cranberry δεν πρέπει να φυλάσσεται για περισσότερο από δύο ημέρες, ακόμη και στο ψυγείο.
• Αυτό το ρόφημα αντενδείκνυται σε άτομα που υποφέρουν από καούρα και γαστρίτιδα.

Παρόμοια ενδιαφέροντα άρθρα.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι νεαρές μητέρες αναθεωρούν ριζικά το μενού τους, αποκλείοντας όλα τα δυνητικά επικίνδυνα τρόφιμα και ποτά από αυτό. Συχνά, ανακύπτουν αμφιβολίες σχετικά με την ασφάλεια ενός συγκεκριμένου προϊόντος και προκύπτουν ερωτήματα, για παράδειγμα, εάν είναι δυνατός ο χυμός cranberry κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Σήμερα θα καταλάβουμε μαζί εάν επιτρέπεται η χρήση αυτού του ποτού κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και αν μπορεί με οποιονδήποτε τρόπο να βλάψει την υγεία των ψίχουλων.

Ποια είναι τα οφέλη του χυμού cranberry για μια θηλάζουσα μητέρα και το παιδί

Τα βακκίνια και τα ποτά φρούτων από αυτό είναι γνωστά σε πολλούς από την πρώιμη παιδική ηλικία. Αυτό το μούρο θεωρούνταν πάντα αποθήκη χρήσιμων ουσιών και μετάλλων και χρησιμοποιήθηκε συχνότερα στη θεραπεία του κρυολογήματος.

Η γνώμη των διατροφολόγων σχετικά με τα cranberries είναι απολύτως πανομοιότυπη. Πράγματι, αυτό το μούρο είναι σε θέση να αναπληρώσει τα αποθέματα δύναμης, να δώσει σε ένα άτομο χαρά και να επηρεάσει ευνοϊκά την κατάσταση της υγείας του. Είναι ενδιαφέρον ότι ένα ποτό με ξινή γεύση που παρασκευάζεται από cranberries έχει παρόμοιες ιδιότητες.

Τι πιστεύουν όμως οι παιδίατροι για αυτό, είναι επιτρεπτό να συμπεριληφθεί ο χυμός cranberry στο μενού των θηλαζουσών; Σίγουρα ναι. Όχι μόνο αυτό το ρόφημα περιέχει μια απίστευτη ποσότητα ζωτικών ουσιών, αλλά έχει και υποαλλεργικές ιδιότητες.

Αυτό το σύνολο ιδιοτήτων το καθιστά ιδανική επιλογή για τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Αυτή τη στιγμή, το σώμα χρειάζεται μια σημαντική εισροή θρεπτικών συστατικών για ανάκαμψη. Ωστόσο, ταυτόχρονα, τα περισσότερα από τα προϊόντα απαγορεύονται αυστηρά λόγω της πιθανότητας ανάπτυξης αρνητικής αντίδρασης στα ψίχουλα.

Ας εξερευνήσουμε τις μοναδικές ευεργετικές ιδιότητες του χυμού cranberry με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες.

• Μετά τον τοκετό, ο κίνδυνος προβλημάτων με τα ουροποιητικά όργανα αυξάνεται αρκετές φορές. Χυμό μούρων έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επίσης, μια σειρά από ουσίες στη σύνθεσή του έχουν αντιβακτηριδιακή δράση. Ως αποτέλεσμα, τυχόν λοιμώξεις στο ουροποιητικό σύστημα καταστρέφονται, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη ασθενειών.
• Επίσης, ο χυμός cranberry περιέχει τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών. Αυτές οι ενώσεις είναι γνωστές για την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν καρκίνο. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά επηρεάζουν τις διεργασίες που συμβαίνουν στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, τα τελευταία ενημερώνονται και αποκαθίστανται.

• Ο χυμός κράνμπερι είναι πλούσιος σε φλαβονοειδή. Αυτές οι ουσίες μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμακαι επίσης κάνουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων πιο ελαστικά. Αυτή η ιδιότητα μειώνει επίσης το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων των καρδιακών μυών.
• Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ο χυμός cranberry σε θέση να διασφαλίσει την υγεία της στοματικής κοιλότητας και των δοντιών μιας θηλάζουσας μητέρας. Δεδομένου ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα με τα δόντια τους μετά τον τοκετό, συχνά γίνονται θύματα τερηδόνας. Το Morse καταστρέφει όλα τα βακτήρια και προστατεύει το σμάλτο των δοντιών από την καταστροφή.
• Δεν είναι τυχαίο ότι τα κράνμπερι χρησιμοποιούνται τόσο συχνά για κρυολογήματα και παρόμοιες ασθένειες ως φάρμακο. Μορς από αυτό το μούρο εξαλείφει τυχόν συμπτώματα παθήσεων του αναπνευστικού και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
• Τα βακκίνια είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές ασβεστίου μεταξύ των μούρων και ο χυμός από αυτό κληρονομεί αυτό το χαρακτηριστικό. Δεδομένου ότι το παιδί αναπτύσσεται ενεργά, τα οστά του χρειάζονται ένα δομικό υλικό - ασβέστιο. Η χρήση του χυμού cranberry από τη μητέρα συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού, καθώς και βοηθά στην ενίσχυση των οστών σας.
• Αυτό το ρόφημα περιέχει σημαντική ποσότητα οξέωνπου είναι γνωστό ότι έχουν ιδιότητες καύσης λίπους. Αυτή η δυνατότητα καθιστά τα ποτά φρούτων εξαιρετικά χρήσιμα για τις θηλάζουσες μητέρες που είναι υπέρβαρες και θέλουν να χάσουν βάρος.
• Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι ο χυμός των βακκίνιων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στα λεγόμενα πεπτικά έλκη. Αυτό το ποτό εξαλείφει την ίδια την αιτία της νόσου - τα βακτήρια, με αποτέλεσμα η επώδυνη κατάσταση να υποχωρεί από μόνη της.
• Σημαντική ποσότητα βιταμίνης Cκάνει τον χυμό cranberry ένα εξαιρετικό ενισχυτικό του ανοσοποιητικού. Αυτό το ρόφημα έχει θετική επίδραση στα κύτταρα του ανοσοποιητικού, με αποτέλεσμα να αντιστέκονται καλύτερα σε οποιεσδήποτε ασθένειες και να τις καταπολεμούν πιο ενεργά.

Πιθανή βλάβη από την κατανάλωση χυμού cranberry κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Ο χυμός cranberry είναι πράγματι ένα πολύ υγιεινό ρόφημα. Ωστόσο, υπό ορισμένες συνθήκες, μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση στα ψίχουλα ή να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για την υγεία.

• Είναι εξαιρετικά σπάνιο, αλλά ο χυμός cranberry εξακολουθεί να προκαλεί αλλεργική αντίδραση. Αυτό οφείλεται στην ουσία που ευθύνεται για το έντονο κόκκινο χρώμα του μούρου. Τα συμπτώματα μιας αλλεργίας σε ένα παιδί είναι εξάνθημα, προβλήματα με την πέψη και την αναπνοή.
• Πρέπει να δίνεται προσοχή σε εκείνες τις μητέρες των οποίων οι τοκετοί έγιναν ως αποτέλεσμα καισαρικής τομής. Ο χυμός βακκίνιων αραιώνει το αίμα και ως εκ τούτου η χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή αιμορραγία.
• Μια υψηλή συγκέντρωση ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό λίθων στα νεφρά, ή στην ενίσχυση των υπαρχόντων κλασμάτων. Για το λόγο αυτό, η ποσότητα του χυμού cranberry που πίνεται θα πρέπει να περιοριστεί εάν η νεαρή μητέρα πάσχει από ουρολιθίαση.
• Η υψηλή συγκέντρωση οξέος στα ποτά φρούτων μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές ασθενειών όπως έλκη και γαστρίτιδα. Επιπλέον, η αυξημένη οξύτητα στο εσωτερικό του στομάχου καταστρέφει τα τοιχώματά του και τα ερεθίζει.

Πότε και σε ποια ποσότητα επιτρέπεται η κατανάλωση χυμού cranberry για τις θηλάζουσες μητέρες

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο χυμός cranberry θεωρείται ένα υποαλλεργικό ποτό, και ως εκ τούτου εισάγεται αρκετά νωρίς.

Ήδη δύο ή τρεις εβδομάδες μετά τον τοκετό, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να πιει μια μικρή ποσότητα αυτού του ποτού για να υποστηρίξει τη διαδικασία ανάρρωσης. Λίγο αργότερα, αυτός ο όγκος μπορεί να αυξηθεί σε 2-3 ποτήρια την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο.

Επίσης, δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί στη χρήση χυμού cranberry την εβδομάδα. Ωστόσο, παρόλα αυτά, εξακολουθεί να συνιστάται η παύση από καιρό σε καιρό για 1-2 ημέρες μεταξύ των δόσεων.

Για πρώτη φορά, είναι καλύτερο να ελέγξετε το ρόφημα φρούτων για αλλεργίες και να μην πίνετε πολύ από αυτό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τον πρώτο μήνα της ζωής το παιδί δεν είναι ακόμα αρκετά δυνατό και ακόμη και ένα αβλαβές προϊόν μπορεί να προκαλέσει έντονη αρνητική αντίδραση.

Επομένως, στην αρχή, μια θηλάζουσα μητέρα δοκιμάζει περίπου μισό ποτήρι ζωμό και προσέχει το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, τότε το ρόφημα είναι ασφαλές και μπορείτε να το πιείτε. Σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης, η εισαγωγή μεταφέρεται για μερικές εβδομάδες και η προσπάθεια επαναλαμβάνεται.

Συμβουλές για την επιλογή μούρων για ρόφημα φρούτων και την προετοιμασία του κατά τη διάρκεια του θηλασμού

• Οποιαδήποτε μούρα είναι κατάλληλα για την παρασκευή ενός ποτού - φρέσκου και κατεψυγμένου. Πολύ πιο σημαντική είναι η ποιότητά τους. Πρέπει να είναι σφιχτά, χωρίς σημάδια ζημιάς και χωρίς βαθουλώματα.
• Πρέπει να προσθέσετε μόνο λίγη ζάχαρη στο ρόφημα φρούτων, μόνο για γεύση. Εάν ρίξετε πολύ, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την πέψη στα ψίχουλα και ένα τέτοιο ποτό δεν μπορεί να ονομαστεί χρήσιμο.
• Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βράζετε τα μούρα - με αυτόν τον τρόπο θα καταστρέψετε όλες τις χρήσιμες ενώσεις σε αυτά.

Ο χυμός προετοιμάζεται για μητέρες νεογνών σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: ένα ποτήρι ταξινομημένα μούρα χύνεται σε ένα λίτρο νερό, η ζάχαρη χύνεται επίσης εδώ και βράζει. Στη συνέχεια η κατσαρόλα αφαιρείται από τη φωτιά και αφήνεται να κρυώσει.

• Ο παγωμένος χυμός είναι απλά χρήσιμος και όταν είναι ζεστός, καλύτερα να τον πίνετε 20 λεπτά πριν τον απλώσετε στο στήθος. Έτσι, θα προσφέρει μια ορμή γάλακτος στο στήθος και θα αυξήσει τη γαλουχία.
• Τον πρώτο μήνα, μπορείτε να μειώσετε τη συγκέντρωση των μούρων στα ποτά φρούτων - μαγειρέψτε με ρυθμό ½ φλιτζάνι ανά λίτρο. Ένα τέτοιο ποτό θα αποδειχθεί λιγότερο χρήσιμο, αλλά ταυτόχρονα πιο ήπιο από την άποψη της οξύτητας.
• Αργότερα, τον δεύτερο ή τον τρίτο μήνα, μπορούν να προστεθούν και άλλα μούρα στο νερό. Ένα τέτοιο μείγμα θα κάνει το ρόφημα ακόμα πιο υγιεινό.

Έτσι, τώρα ξέρετε αν είναι δυνατός ο χυμός κράνμπερι ενώ θηλάζετε. Όπως καταλαβαίνετε, το ρόφημα, που εκ πρώτης όψεως φαίνεται δυνητικά επικίνδυνο για τα ψίχουλα, στην πραγματικότητα αποδείχθηκε καθαρά χρήσιμο. Ένα τέτοιο αφέψημα είναι καθολικό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πλήρες φάρμακο ή απλά ως νόστιμη και υγιεινή προσθήκη στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας.

Μετά τον τοκετό, το συνηθισμένο μενού κάθε γυναίκας αλλάζει - προϊόντα που μπορούν με κάποιο τρόπο να βλάψουν την υγεία των ψίχουλων αποκλείονται από αυτό.

Για αυτόν τον λόγο, πολλές νέες μητέρες ενδιαφέρονται για την ασφάλεια ορισμένων προϊόντων, για παράδειγμα, επιτρέπονται τα κράνμπερι κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Απλώς θα αναζητήσουμε μια απάντηση σε αυτήν την ερώτηση σήμερα και θα εξετάσουμε επίσης όλες τις ιδιότητες ενός γνωστού μούρου, τόσο χρήσιμες όσο και επιβλαβείς.

Είναι αρκετά δύσκολο να βρεις άτομο που δεν έχει δοκιμάσει ποτέ κράνμπερι. Χρησιμοποιείται σε σάλτσες, παρασκευάζεται μαζί του σε δροσιστικά ποτά και προστίθεται σε διάφορα πιάτα για να τονίσει το άρωμα και τη γεύση τους.

Οι γιατροί αγαπούν ιδιαίτερα αυτό το μούρο, επειδή εκτός από την υψηλή του γευστικότητα, τα cranberries έχουν επίσης πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Ωστόσο, πολλές θηλάζουσες μητέρες είναι πολύ αμφίβολες για την ασφάλεια αυτής της φυσικής λιχουδιάς. Είναι γνωστό ότι το έντονο κόκκινο χρώμα των φρούτων είναι σημάδι της υψηλής αλλεργιότητάς τους. Ισχύει αυτό για τα cranberries;

Όχι πραγματικά. Το γεγονός είναι ότι τα cranberries είναι μια από τις λίγες εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα. Αυτό το θαυματουργό μούρο είναι πρακτικά υποαλλεργικό και ως εκ τούτου οι παιδίατροι το αντιμετωπίζουν με εξαιρετικό βαθμό πίστης.

Γιατί τα κράνμπερι είναι τόσο χρήσιμα;

• Τα μούρα cranberry περιέχουν πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία στη σύνθεσή τους, τα οποία επηρεάζουν ευνοϊκά την υγεία μιας θηλάζουσας μητέρας και του μωρού. Βοηθούν επίσης το σώμα της γυναίκας να ανακάμψει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό.
• Ο χυμός cranberry που βρίσκεται στα μούρα είναι πλούσιος σε ουσίες που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Εξαιτίας αυτού, η τακτική χρήση των κράνμπερι επιτρέπει την πρόληψη ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος. Επιπλέον, ο χυμός cranberry μπορεί να εξουδετερώσει γρήγορα τη φλεγμονή που έχει προκύψει σε αυτό το τμήμα.
• Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση κράνμπερι οδηγεί σε μείωση και ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Ως αποτέλεσμα, το φορτίο στα αγγεία και στον καρδιακό μυ μειώνεται, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών.

• Τα κράνμπερι περιέχουν μια σειρά από ισχυρά αντιοξειδωτικά. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν το σώμα να αποβάλει τις τοξικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο.

Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά έχουν ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας και του μωρού, ενισχύοντάς το και βοηθώντας στην ενεργή αντιμετώπιση τυχόν λοιμώξεων και ιών.

• Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των ουσιών που αποτελούν τα κράνμπερι έχουν επίσης θετική επίδραση στην κατάσταση της στοματικής κοιλότητας. Δεδομένου ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα οδοντικής υγείας μετά τον τοκετό, αυτό το χαρακτηριστικό των μούρων είναι εξαιρετικά χρήσιμο.
• Τα κράνμπερι περιέχουν σημαντική ποσότητα φυτικών ινών. Αυτή η ουσία έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, αλλά έχει ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Οι φυτικές ίνες ομαλοποιούν τη λειτουργία του εντέρου και βελτιώνουν την ικανότητά του να απορροφά θρεπτικά συστατικά.
• Τα cranberries περιέχουν ένα τέτοιο μικροστοιχείο όπως το κάλιο. Αυτό το ορυκτό εμπλέκεται στις διαδικασίες διατήρησης της ισορροπίας νερού-αλατιού στο σώμα. Επιπλέον, το φυσιολογικό του επίπεδο στο σώμα επιτρέπει την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών, γεγονός που αποτρέπει το οίδημα.
• Το μαγνήσιο, που βρίσκεται επίσης στα κράνμπερι, είναι απαραίτητο για το σώμα για να σχηματίσει και να ενισχύσει τον οστικό ιστό. Δεδομένου ότι τα παιδιά αναπτύσσονται πιο ενεργά τον πρώτο χρόνο της ζωής τους, η ανάγκη τους για αυτό το ορυκτό είναι εξαιρετικά υψηλή.
• Μπορείτε επίσης να βρείτε ασβέστιο στα κράνμπερι. Είναι το κύριο δομικό υλικό για τα οστά του μωρού.

Πιθανή βλάβη από την κατανάλωση κράνμπερι από μια μητέρα ενώ θηλάζει ένα μωρό

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ακόμη και το πιο ασφαλές προϊόν με την πρώτη ματιά μπορεί να είναι επικίνδυνο για μερικούς ανθρώπους. Και τα cranberries δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα.

• Τα κράνμπερι περιέχουν σημαντική ποσότητα οξέων, τα οποία μπορεί να είναι επικίνδυνα για τις γυναίκες που υποφέρουν από πεπτικό έλκος. Η υπερβολική κατανάλωση αυτού του μούρου, ειδικά φρέσκου, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη οξύτητα στο στομάχι. Ως αποτέλεσμα, αυτό προκαλεί επιπλοκές και επιδείνωση της κατάστασης των ελκών.
• Η αφθονία των φυτικών ινών καθιστά τα κράνμπερι μη ασφαλή για εκείνες τις μητέρες που υποφέρουν επίσης από κολίτιδα. Οι χονδροειδείς φυτικές ίνες μπορούν να βλάψουν τα ερεθισμένα εντερικά τοιχώματα, γεγονός που συχνά οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες.

Αν και τα cranberries θεωρούνται υποαλλεργικά, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν αρνητική αντίδραση στα ψίχουλα. Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης μπορούν εύκολα να παρατηρηθούν - ερυθρότητα στο δέρμα, εξανθήματα, κνίδωση και αναπνευστικά προβλήματα.

• Επίσης, η χρήση κράνμπερι από μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να οδηγήσει σε μικρές δυσλειτουργίες στο πεπτικό σύστημα των ψίχουλων. Μερικά παιδιά αντιδρούν σε αυτό το μούρο με αυξημένο σχηματισμό αερίων, αλλαγή στη συνοχή των κοπράνων και κολικούς. Εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να σταματήσετε να τρώτε το μούρο για λίγο.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται σε όσες γυναίκες πάσχουν από ουρολιθίαση. Με την υπερβολική κατανάλωση cranberries, η συγκέντρωση του ασβεστίου στα νεφρά αυξάνεται ελαφρώς, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των υπαρχόντων λίθων και στην εμφάνιση νέων.
• Εάν το παιδί γεννήθηκε ως αποτέλεσμα καισαρικής τομής, και όχι φυσικά, τότε αυτό αποτελεί αντένδειξη για τη χρήση κράνμπερι, ειδικά τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό. Οι ουσίες που περιέχονται στο μούρο έχουν την ικανότητα να αραιώνουν το αίμα. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης του τραύματος και ακόμη και να προκαλέσει αιμορραγία.

Πότε μπορώ να φάω κράνμπερι κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και μπορεί να γίνει αυτό σε 1 μήνα

Δεδομένου ότι τα κράνμπερι θεωρούνται σχετικά ασφαλή από τους γιατρούς, εισάγονται στη διατροφή των θηλαζουσών πολύ νωρίς. Φυσικά, αρχίζουν να το κάνουν αυτό όχι με φρέσκα μούρα, αλλά με χυμό βακκίνιων. Η συγκέντρωση των δραστικών ουσιών σε ένα τέτοιο ποτό είναι ελαφρώς χαμηλότερη και επομένως, ακόμη και σε περίπτωση αρνητικής αντίδρασης, δεν θα είναι ισχυρή.

Αφού το μωρό γίνει ενάμιση μηνός, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να πιει μισό ποτήρι ζωμό κράνμπερι. Εάν εντός δύο ημερών μετά από αυτό το παιδί δεν εμφάνισε συμπτώματα αλλεργίας ή πεπτικά προβλήματα, τότε η ποσότητα του ποτού φρούτων αυξάνεται. Σε αντίθετη περίπτωση, η είσοδος αναβάλλεται για ένα μήνα.

Επιτρέπεται να πίνετε όχι περισσότερα από 2-3 ποτήρια από ένα τέτοιο ποτό την ημέρα και είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα μεταξύ δόσεων αρκετών ωρών.

Τα φρέσκα μούρα εισάγονται στη διατροφή αφού η θηλάζουσα μητέρα πειστεί για την ασφάλεια του χυμού cranberry. Ο βέλτιστος χρόνος για αυτό είναι 3 μήνες μετά τον τοκετό. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το πεπτικό σύστημα του μωρού έχει ήδη ενισχυθεί επαρκώς και αντιδρά φυσιολογικά σε νέες τροφές στο μενού της μητέρας. Ο ημερήσιος κανόνας για τα φρέσκα μούρα είναι από 50 έως 70 γραμμάρια.

• Τα cranberries συλλέγονται πριν από τον παγετό και μετά. Στην πρώτη περίπτωση, τα μούρα θα είναι πιο πυκνά και ξινά. Τα κατεψυγμένα κράνμπερι γίνονται μαλακά και γλυκά.
• Τα κατεψυγμένα cranberries θα τα βρείτε σε πολλά σούπερ μάρκετ και είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η επαναλαμβανόμενη κατάψυξη καταστρέφει τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά σε αυτά τα μούρα.

Για να φτιάξετε χυμό cranberry, απλά προσθέστε ένα ποτήρι πλυμένα cranberries σε ένα λίτρο νερό, καθώς και λίγη ζάχαρη. Μετά από αυτό, το νερό φέρεται σε βρασμό και αφαιρείται από τη φωτιά. Το ποτό φιλτράρεται και ψύχεται.

• Εάν θέλετε, μπορείτε να φτιάξετε ζελέ από ρόφημα φρούτων. Για να γίνει αυτό, στο τέλος, πρέπει απλώς να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα αμύλου, ρυθμίζοντας το ποτό για πυκνότητα.
• Επίσης, τα αρωματικά κόκκινα μούρα μπορούν να προστεθούν σε αρτοσκευάσματα ή να γίνουν εξαιρετικές υγιεινές σάλτσες για κρέας.

Γενικά, μπορούμε να πούμε ότι τα cranberries κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ένα από τα λίγα μούρα που φέρνουν πολλά οφέλη και ταυτόχρονα πρακτικά δεν βλάπτουν. Πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή του θηλασμού, καθώς αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να ανακάμψει μετά τον τοκετό, αλλά και να συμβάλει στην καλύτερη ανάπτυξη των ψίχουλων.