Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως - τα καλύτερα αναλγητικά. Χάπια και μέθοδοι για έντονο πόνο της περιόδου

Σε περίπου μία στις δέκα γυναίκες που βιώνουν δυσφορία στην περίοδο, αυτά τα συμπτώματα - που ονομάζονται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) - εμφανίζονται σχεδόν κάθε μήνα πριν ξεκινήσουν. έμμηνα, στα υπόλοιπα εννέα - περιστασιακά.
Ο πόνος κατά την έμμηνο ρύση εμφανίζεται στο 30-50% των γυναικών, αλλά μόνο στο 5-10% των περιπτώσεων ο πόνος είναι πολύ δυνατός (δυσμηνόρροια) και οδηγεί σε μείωση της ικανότητας εργασίας. Αν και πολλές γυναίκες εμφανίζουν κράμπες κατά την περίοδο απουσία ορατών ανωμαλιών των γεννητικών οργάνων, μερικές φορές αρχίζουν επώδυνες περίοδοι λόγω μόλυνσης στην πυελική κοιλότητα, ενδομητρίωσης ή βλάβης στη μήτρα. Για επώδυνες περιόδους, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές, μια σωστά επιλεγμένη διατροφή και βιταμίνες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Αλγοδυσμηνόρροια- επώδυνη εμμηνόρροια, που παρατηρείται συχνά σε κορίτσια και νεαρές ανύπαντρες γυναίκες. Ο πόνος εμφανίζεται 2-3 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση. Είναι κράμπες ή πόνο στη φύση τους, εντοπίζονται στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στην οσφυοϊερή περιοχή. Συνοδεύεται από γενική κακουχία, πονοκέφαλο, αίσθημα αδυναμίας, ναυτία ή έμετο.

Εφαρμόστε στεγνές ζεστές πετσέτες, σακούλες με καυτή άμμο ή πίτουρο στο στομάχι και στα πόδια.
- Μπορείτε να βάλετε μια σακούλα γεμάτη με ζεστό χυλό από σπόρους λιναριού, ή κομπρέσες με ζεστό μισοψημένο κριθάρι ή σκόνη σανού στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
- Θεραπεία αποκατάστασης (περπάτημα, σκι και πατινάζ, κολύμβηση μετριασμού)

Συνταγές για επώδυνη έμμηνο ρύση

1 κουταλιά της σούπας αλογοουρά ετοιμάζετε 300 γραμμάρια νερό. Επιμείνετε 1 ώρα, στέλεχος. Πίνετε 50-100 g κάθε δύο ώρες. Όταν ο πόνος αρχίσει να υποχωρεί, πίνετε 50 g τρεις φορές την ημέρα. - 2 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένα φύλλα και μίσχοι νερό πιπέρι ρίχνουμε 0,5 λίτρο βραστό νερό, βράζουμε για 10 λεπτά σε σφραγισμένο δοχείο, κρυώνουμε, σουρώνουμε. Πίνετε 100 g τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Δύο κουταλάκια του γλυκού ξηρές θρυμματισμένες ρίζες σταυροειδούς γεντιανής ρίχνουμε τρία φλιτζάνια βραστό νερό, βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά, αφήνουμε για 1 ώρα, σουρώνουμε. Πάρτε 100 g τρεις φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Knotweed γρασίδι, γρασίδι αλογοουράς, γρασίδι εκατονταύριο, γρασίδι cinquefoil χήνας - σε αναλογία 1:1:3:5. Βράζετε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήνετε για 1 ώρα, στραγγίζετε. Πιείτε με γουλιές όλη την ημέρα. Πάρτε 10 ημέρες για επώδυνες περιόδους.
Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένη ρίζα ελεκαμπάνης με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το για 1 ώρα, στραγγίστε. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 4 φορές την ημέρα.
1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους κοινής πασχαλιάς ρίχνουμε 0,5 λίτρα νερό, βράζουμε σε χαμηλή φωτιά σε σφραγισμένο δοχείο για 15 λεπτά, κρυώνουμε, σουρώνουμε. Πίνετε 100 g κάθε πρωί 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Βράζετε 50 γραμμάρια ριζώματα μαύρου cohosh για 15 λεπτά σε 1 λίτρο νερό, αφήνετε για 15 λεπτά, στραγγίζετε. Πίνετε 1 ποτήρι τρεις φορές την ημέρα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Κανέλα - 5 g, γαρίφαλο - 3 g, άνθη χαμομηλιού - 50 g. Συλλογή βοτάνων ρίξτε 1 λίτρο νερό και βράστε σε χαμηλή φωτιά σε ένα σφραγισμένο δοχείο για 30 λεπτά. Ενταση. Πίνετε την ώρα του πόνου 1/2 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

Βότανα για επώδυνη έμμηνο ρύση

Lovage officinalis (ρίζες). Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού καλά ψιλοκομμένες ρίζες με 1 φλιτζάνι ζεστό νερό, κρατήστε σε ένα κλειστό εμαγιέ μπολ σε λουτρό νερού για 30 λεπτά, ψύξτε για 10 λεπτά, περάστε 2-3 στρώσεις γάζας και βάλτε τον όγκο του ζωμού που προκύπτει. με βραστό νερό στο αρχικό. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας 3 φορές την ημέρα για 30 λεπτά. πριν τα γεύματα.

Σέλινο αρωματικό (ρίζα). Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένες ρίζες με ένα ποτήρι κρύο βρασμένο νερό, αφήστε το να σταθεί για 2 ώρες και περάστε 2-3 στρώσεις γάζας. Πάρτε 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

Ελεκαμπάνη.Ένα αφέψημα της ρίζας χρησιμοποιείται για επώδυνη και ακανόνιστη έμμηνο ρύση, καθώς και για την πρόληψη του πρόωρου τοκετού (ρίχνετε ένα κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένη ρίζα με ένα ποτήρι βραστό νερό, βράζετε για 10-15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, αφήνετε για 4 ώρες Λαμβάνετε μια κουταλιά της σούπας 3-4 φορές την ημέρα).

Αγρια φράουλα.Ρίχνουμε μια κουταλιά της σούπας φύλλα με 2 φλιτζάνια κρύο βρασμένο νερό, αφήνουμε για 6-8 ώρες, σουρώνουμε. Λαμβάνετε 1/2 φλιτζάνι έγχυμα καθημερινά για υπερβολική έμμηνο ρύση. Ετοιμάστε ένα έγχυμα φύλλων σύμφωνα με μια άλλη συνταγή: ετοιμάστε μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένα φύλλα με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το για 30 λεπτά, στραγγίστε. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας 3-4 φορές την ημέρα.

Calendula officinalis.Ένα διάλυμα 2% βάμματος καλέντουλας (ένα κουταλάκι του γλυκού βάμμα καλέντουλας σε 1/4 φλιτζάνι νερό) χρησιμοποιείται ως ντους για τη θεραπεία της διάβρωσης του τραχήλου της μήτρας και της τριχομονάδας κολπίτιδας.

Πέτρινο μούρο.Ένα αφέψημα των φύλλων χρησιμοποιείται για να σταματήσει την έμμηνο ρύση, τη λευκόρροια και άλλες γυναικολογικές παθήσεις.

Τσουκνίδα.α) Ο φρέσκος χυμός φύλλων τσουκνίδας λαμβάνεται από το στόμα 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα σε 1/4 ποτηριού νερό 20 λεπτά πριν από τα γεύματα για υπερβολική έμμηνο ρύση και διάφορες αιμορραγίες.
β) Υγρό εκχύλισμα τσουκνίδας (φαρμακευτικό παρασκεύασμα). Πάρτε 30-40 σταγόνες 30 λεπτά πριν από τα γεύματα σε 1/4 φλιτζάνι νερό για να αποτρέψετε την αιμορραγία της μήτρας.
γ) Ένα βαμβάκι εμποτισμένο με χυμό από φρέσκα φύλλα τσουκνίδας ή ένα πολτό από φύλλα σε ένα στυλεό στον κόλπο με διάβρωση του τραχήλου της μήτρας.

Ιπποφαές.Σε γυναικολογικές παθήσεις - διάβρωση του τραχήλου της μήτρας, ενδοτραχηλίτιδα, κολπίτιδα - το έλαιο ιπποφαούς χρησιμοποιείται με τη μορφή ταμπόν. Η θεραπεία είναι μακρά, η επιθηλιοποίηση γίνεται σε 8-12 ημέρες, μερικές φορές νωρίτερα. Τα αποτελέσματα είναι επίμονα.

Αλογοουρά (βότανο). Παρασκευάστε 1 κουταλιά της σούπας πρώτες ύλες ανά τσαγιέρα. Εάν η έμμηνος ρύση είναι ιδιαίτερα έντονη, πιείτε 1 κ.σ. μια κουταλιά αφέψημα κάθε 2 ώρες, αργότερα 3 φορές την ημέρα και 1 κουταλιά της σούπας.

Melissa officinalis (φύλλα). Ρίχνουμε 2 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένα φύλλα με 2 φλιτζάνια βραστό νερό, αφήνουμε για 1 ώρα. Αποδοχή από; ποτήρι 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Νερό πιπέρι (βότανο). Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας γρασίδι με 1 φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για 1 ώρα. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα.

Με αιμορραγία της μήτρας, οι βλεφαρίδες αγγουριού χρησιμοποιούνται με μεγάλη επίδραση, που συλλέγονται το φθινόπωρο μετά τη συγκομιδή των αγγουριών. Το γρασίδι στεγνώνει, κόβεται λεπτά, πλένεται σε κρύο νερό από τη σκόνη. 50 γρ. βότανα ρίχνουμε 1/2 λίτρο νερό, αφήνουμε να βράσει. Επιμείνετε και πάρτε 3 φορές την ημέρα για μισό φλιτζάνι. Η ανάπαυση στο κρεβάτι για 2-3 ημέρες είναι επιθυμητή.

Μια γυναίκα μπορεί επίσης να ενοχληθεί βαριά εμμηνόρροια (μηνορραγία), καθώς και αιμορραγία της μήτρας ( μετρορραγία) μεταξύ των περιόδων. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί εάν ο κύκλος διαρκεί λιγότερο από 21 ημέρες - σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο ή αιματολόγο (ειδικό σε παθήσεις αίματος), ο οποίος θα ανακαλύψει την αιτία της δυσλειτουργίας.

Οι αιτίες της αιμορραγίας της μήτρας, της έντονης εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι ορμονικές ανωμαλίες, αιματολογικές παθήσεις, γυναικολογικές παθήσεις και φλεγμονώδεις παθήσεις των πυελικών οργάνων.
Οι αμοιβές βοηθούν στην αντιμετώπιση των βαρέων περιόδων. Χόρτο πορτοφόλι Shepherd's - 30 g, knotweed grass - 30 g, λευκό γκι - 30 g, ρίζα βαλεριάνας - 30 g. 1 κουταλιά της σούπας. παρασκευάστε ένα μείγμα βοτάνων με ένα ποτήρι βραστό νερό και πιείτε ένα ποτήρι το πρωί και το βράδυ.
Εάν αυτό το μείγμα δεν βοηθά, δοκιμάστε άλλο.

Ανακατέψτε 10 g φλοιού βελανιδιάς, 25 g βότανο από πορτοφόλι βοσκού, 25 g βότανο yarrow και 25 g ρίζα cinquefoil. 1 κ.γ ανακατεύουμε με ένα ποτήρι βραστό νερό και πίνουμε. Πίνετε ένα ποτήρι αφέψημα πρωί και βράδυ.

Επώδυνες περίοδοι. Ανακατεύουμε ρίζα βαλεριάνας, φύλλο μέντας και χρώμα χαμομηλιού σε αναλογία 1:1:2, ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνουμε για 30 λεπτά σε ζεστό μέρος. Ενταση. Πιείτε 2 κ.σ. 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

Η έμμηνος ρύση (έμμηνος ρύση, τακτικές περίοδοι, κρίσιμες ημέρες) είναι μια φυσική διαδικασία που εμφανίζεται σε κορίτσια και γυναίκες κάθε μήνα.

Κατά τις κρίσιμες ημέρες, πολλοί αρχίζουν να παραπονιούνται για πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στην οσφυϊκή περιοχή και στο στήθος. Μερικές φορές έρχεται στο γεγονός ότι πρέπει να πίνετε παυσίπονα, αντισπασμωδικά χάπια.

Για να μην γεμίσετε τον εαυτό σας με φάρμακα που αφήνουν αρνητικό σημάδι στο συκώτι, ας μάθουμε πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως στο σπίτι χωρίς τη χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων.

Ο ελαφρύς πόνος κατά τις κρίσιμες ημέρες είναι ο κανόνας. Εμφανίζονται λόγω συχνών συσπάσεων της μήτρας, ωθώντας προς τα έξω την απολεπισμένη βλεννογόνο μεμβράνη.

Μια μεγάλη ποσότητα προσταγλανδινών - ουσιών που μοιάζουν με ορμόνες, αυξάνουν τη συστολή της μήτρας, με αποτέλεσμα πόνο. Όσο περισσότερες προσταγλανδίνες, τόσο περισσότερος πόνος.

Αλλά πιο συχνά οι αιτίες σοβαρών σπασμών είναι προβλήματα στο γυναικείο σώμα:

Επώδυνη έμμηνος ρύση. Γυναικείες ασθένειες

Ο έντονος πόνος κατά την έμμηνο ρύση, που περνά μετά από αυτήν, ονομάζεται δυσμηνόρροια. Υπάρχουν 2 τύποι παθολογίας:

Τρόποι ανακούφισης της κατάστασης με επώδυνες περιόδους

Πολλά κορίτσια, γυναίκες, δεν ξέρουν πώς να μειώσουν τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση χωρίς τη χρήση παυσίπονων, αντισπασμωδικών χαπιών. Φυσικά, δεν μπορείτε να υποφέρετε, να πάρετε ένα χάπι και να ξεχάσετε τον πόνο μετά από λίγο.

Αλλά εάν ο πόνος εμφανίζεται τακτικά, τότε δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση των χαπιών. Πρώτον, διαταράσσουν το συκώτι και δεύτερον, ορισμένα φάρμακα είναι εθιστικά.

Ασφαλείς τρόποι για να ανακουφίσετε τις επώδυνες περιόδους χωρίς χάπια είναι:

1. Ζεστός.
2. Διατροφή.
3. Άλλες μέθοδοι.

Δεν είστε σίγουροι πώς να ανακουφίσετε γρήγορα τον κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Απλές σωματικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Πρέπει να τα εκτελείτε με άνετα ρούχα που δεν πιέζουν το σώμα:

Κάθε κορίτσι μπορεί να κάνει αυτές τις απλές ασκήσεις στο σπίτι. Η γιόγκα, το πιλάτες, τα καλλανητικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας.

Ο τακτικός πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς κατά τις κρίσιμες ημέρες είναι σημάδι κάποιου είδους ασθένειας.

Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της δυσμηνόρροιας. Για να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα από το μασάζ, είναι απαραίτητο να το εκτελέσετε σωστά:

• ξαπλώστε στο πλάι, λυγίστε τα γόνατά σας (η λεγόμενη εμβρυϊκή θέση).
• αρχίστε απαλά να κάνετε μασάζ στο στομάχι με την παλάμη του χεριού σας προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
• πρέπει να ξεκινήσετε με ελαφριές πινελιές και μετά μπορείτε να προχωρήσετε σε πιεστικές κινήσεις. Είναι απαραίτητο να τελειώσετε το μασάζ με κτυπήματα.

Ζεστός

Πολλά κορίτσια είναι σίγουροι ότι ένα ζεστό μπάνιο ή ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτό είναι αλήθεια, αλλά με αυτή τη μέθοδο αναισθησίας πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί.

Εάν δεν γνωρίζετε την αιτία των σπασμών και των πόνων, τότε είναι καλύτερα να μην καταφύγετε σε θερμική θεραπεία.. Εξάλλου, εάν η δυσφορία σχετίζεται με μια φλεγμονώδη νόσο της μήτρας και των εξαρτημάτων, τότε η έκθεση στη θερμότητα θα επιδεινώσει μόνο την πορεία της νόσου.

Επίσης, δεν μπορείτε να καταφύγετε σε αυτή τη μέθοδο εάν μια γυναίκα έχει έντονη αιμορραγία. Διαφορετικά, ο όγκος των χορηγήσεων θα αυξηθεί.

Αντί για ένα μαξιλάρι θέρμανσης και ένα ζεστό μπάνιο, είναι καλύτερο να κάνετε ένα ποδόλουτρο. Σίγουρα θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία.

Διάφορες μέθοδοι που στοχεύουν στην καταπολέμηση του πόνου κατά την έμμηνο ρύση δεν θα εξαλείψουν το πρόβλημα. Για να απαλλαγείτε οριστικά από σπασμούς, πόνους, πρέπει να πάτε για εξέταση σε γυναικολόγο.

Μόνο ένας ειδικός θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμήνου ρύσεως.

Διατροφή

Εάν παρατηρούνται οδυνηρές αισθήσεις σε ένα κορίτσι, μια γυναίκα κάθε φορά πριν από τις κρίσιμες ημέρες, τότε πρέπει να φροντίσετε τη σωστή διατροφή.

Πριν από τον κύκλο, πρέπει να εγκαταλείψετε τροφές και ποτά όπως σοκολάτα, καφέ, τσάι, καθώς και λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Τέτοιες τροφές επηρεάζουν αρνητικά τη γενική κατάσταση της υγείας, προκαλώντας συχνά ναυτία και έμετο κατά την έμμηνο ρύση.

Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση καπνιστών κρεάτων, μαρινάδων, συντηρήσεων, τουρσιών κατά την έμμηνο ρύση. Τέτοια πιάτα προκαλούν κατακράτηση υγρών, επιδεινώνουν την κατάσταση κατά τις κρίσιμες ημέρες.

Η σωστή διατροφή τις κρίσιμες ημέρες πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Έχουν θετική επίδραση στις γυναικείες ορμόνες του φύλου (προγεστερόνη, οιστρογόνα), οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη φυσιολογική πορεία της εμμήνου ρύσεως.

Είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως να πίνετε και να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα, τυρί cottage, σκληρό τυρί. Το κάλιο, που αποτελεί μέρος της σύνθεσής τους, προλαμβάνει την εμφάνιση κοιλιακού πόνου, οσφυαλγίας.

Η πρόσληψη θαλασσινών ψαριών, αυγών, φακών, ξηρών καρπών, φρέσκων λαχανικών και φρούτων έχει επίσης θετική επίδραση στη γενική υγεία.

Μην συγχέετε τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), το οποίο εξαφανίζεται με την εμφάνιση τακτικής ή μηνορραγίας - παθολογικής αιμορραγίας της μήτρας που προκαλείται από την εμφάνιση ινομυωμάτων στη μήτρα.

Αντί για παυσίπονα, είναι καλύτερο να καταφύγετε στη βοήθεια αφεψημάτων που παρασκευάζονται στο σπίτι. Δεν προκαλούν παρενέργειες, έχουν θετική επίδραση στο έργο ολόκληρου του οργανισμού και έχουν επίσης μια ευχάριστη γεύση:

Πολλές γυναίκες ανακουφίζουν από τον πόνο με αρωματοθεραπεία. Ρίχνοντας λίγο αρωματικό λάδι σε ζεστό νερό, ανάβοντας κεριά, βυθίζοντας στο μπάνιο, μπορείτε να χαλαρώσετε εντελώς.

Μια τέτοια διαδικασία σπα έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της πορείας της εμμήνου ρύσεως. Όταν το σώμα είναι χαλαρό, ο πόνος σταδιακά θα σταματήσει.

Επίσης, μερικά κορίτσια προσπαθούν να ανακουφίσουν τον πόνο κάνοντας σεξ.. Κατά τη διάρκεια του έρωτα, μια γυναίκα χαλαρώνει, η ένταση της εξαφανίζεται, ξεχνάει τον πόνο. Αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλα τα κορίτσια.

Επιπλέον, το σεξ κατά την έμμηνο ρύση δεν είναι στο κρεβάτι, αλλά στο μπάνιο, κάτι που για πολλούς δεν φαίνεται πολύ βολικό.

Το κολύμπι είναι πολύ καλό για την ανακούφιση από τον πόνο.. Ωστόσο, δεν είναι επιθυμητό να το κάνετε την πρώτη ημέρα μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Επίσης, δεν συνιστάται η κολύμβηση σε όσες γυναίκες έχουν βαριές περιόδους.

Ορισμένες γυναίκες, για την καταπολέμηση των σπασμών και του έντονου πόνου κατά τις κρίσιμες ημέρες, καταφεύγουν σε απαγορευμένες μεθόδους, όπως:

Πότε δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό;

Κάθε κορίτσι, γυναίκα πρέπει να γνωρίζει υπό ποιες συνθήκες δεν πρέπει να βασίζεται σε οικιακές μεθόδους για την εξάλειψη του πόνου και των κράμπων στην κοιλιά, αλλά πρέπει να πάει για εξέταση σε έναν γυναικολόγο το συντομότερο δυνατό:

1. Εάν ο πόνος δεν σταματήσει εντός 2 ημερών από την έναρξη των κρίσιμων ημερών.
2. Εάν τα δισκία με παυσίπονα και αντισπασμωδικά αποτελέσματα δεν βοηθούν.
3. Εάν υπάρχει σοβαρή αιμορραγία με εκκρίσεις θρόμβων αίματος.
4. Εάν ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας διαταραχθεί, το σωματικό βάρος έχει μειωθεί.
5. Εάν μια γυναίκα έχει ναυτία ή έμετο, διάρροια κατά την έμμηνο ρύση.

Τέτοια συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρές παθολογίες: ινομυώματα, ινομυώματα, πολύποδες και ακόμη και καρκίνο της μήτρας, φλεγμονώδεις διεργασίες στα πυελικά όργανα.

Εκτός από την ενόχληση στην κοιλιά, ορισμένες γυναίκες βιώνουν πόνο στο στήθος πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εμφανίζεται λόγω του γεγονότος ότι κατά την αυξημένη παραγωγή γυναικείων ορμονών αυξάνεται ο όγκος του αδενικού ιστού.

Το στήθος γίνεται πυκνό, αυξάνεται σε μέγεθος. Η κίνηση του αίματος είναι δύσκολη, εμφανίζεται οίδημα των ιστών, που οδηγεί σε πόνο.

Εάν γνωρίζετε πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στο στήθος πριν από την περίοδό σας, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάστασή σας:

• ένα ντους αντίθεσης βοηθά στην απομάκρυνση του πόνου στο στήθος.
• μασάζ με κυκλικές κινήσεις βοηθά να χαλαρώσετε, να απαλλαγείτε από τον πόνο.
• Φροντίστε να φοράτε σουτιέν κατά την περίοδο σας. Στηρίζει το στήθος, δεν το βαραίνει. Πρέπει να επιλέξετε σουτιέν χωρίς push-up, ώστε να μην πιέζει τίποτα πουθενά, να μην ατμίζεται το δέρμα.

Ο πόνος στη μέση είναι επίσης συχνός, όπως και ο πόνος στο στήθος.. Μπορεί να σχετίζεται με φλεγμονώδεις διεργασίες στα όργανα του ουρογεννητικού συστήματος, ορμονικές αλλαγές, υπερένταση στην περιοχή της πυέλου, διαταραχές στην ισορροπία νερού-αλατιού, συσπάσεις της μήτρας κ.λπ.

Για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη κατά τις κρίσιμες ημέρες, πρέπει να πάρετε μια άνετη οριζόντια θέση, εάν είναι απαραίτητο, να πιείτε ένα αντισπασμωδικό φάρμακο, να παρέχετε ζεστασιά και άνεση στην πλάτη σας.

Εάν θέλετε να απαλλαγείτε οριστικά από την ενόχληση κατά τις κρίσιμες ημέρες, να μην ανησυχείτε για τη ροή της εμμήνου ρύσεως, τότε πρέπει να ακολουθήσετε αυστηρά τις ακόλουθες συστάσεις:

Αν νομίζετε ότι είναι φυσιολογικό να υπομένετε πόνο κατά τις κρίσιμες ημέρες, τότε αυτό είναι μια αυταπάτη. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε και να υπομένετε σπασμούς και έντονο πόνο.

Είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από τη δυσμηνόρροια, αλλά πρώτα αξίζει να μάθετε την αιτία αυτού του φαινομένου. Μια έγκαιρη επίσκεψη στον γιατρό, μια ολοκληρωμένη εξέταση, το πέρασμα της συνταγογραφούμενης θεραπείας θα ωφελήσει.

10

Υγεία 22.01.2018

Αγαπητοί αναγνώστες, δεν συνηθίζεται να συζητάμε τόσο ευρέως τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και δεν είναι βολικό για τις γυναίκες να μιλούν για την ίδια την έμμηνο ρύση, αλλά θα άξιζε τον κόπο. Άλλωστε, η μηνιαία αιμορραγία εμφανίζεται στο μεγαλύτερο μέρος μιας νεαρής και δραστήριας ζωής: από περίπου 13 ετών, αρχίζει η έκκριση, η οποία διαρκεί τουλάχιστον 3 ημέρες κάθε μήνα. Δεν είναι δύσκολο να υπολογίσεις πόσα χρόνια ζωής χρειάζονται για την έμμηνο ρύση, και αν εξακολουθεί να συνοδεύεται από έντονο πόνο, γίνεται εντελώς λυπηρό. Τι γίνεται όμως αν είναι η φύση μας; Είναι φύση;

Μετά από όλα, ο έντονος πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως απέχει πολύ από τον κανόνα. Και εμείς, κορίτσια, γυναίκες, δεν πρέπει να το ανεχόμαστε. Γιατί εμφανίζονται έντονοι πόνοι κατά την έμμηνο ρύση και τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Η γιατρός της υψηλότερης κατηγορίας, Evgenia Nabrodova, θα πει για αυτό.

Ο πόνος κατά την έμμηνο ρύση είναι αλγομηνόρροια ή αλγομηνόρροια. Η τελευταία παραλλαγή του συνδρόμου πόνου κατά την έμμηνο ρύση συνοδεύεται από έντονη επιδείνωση της ευημερίας. Πολλές γυναίκες είναι εξοικειωμένες με την επιθυμία να κουλουριαστούν, να σκεπαστούν με μια ζεστή κουβέρτα και να μείνουν στο σπίτι. Φαίνεται ότι οι κρίσιμες ημέρες συμβαίνουν πολύ συχνά, ειδικά με συντομευμένο κύκλο. Γιατί όμως εμφανίζονται πόνοι κατά την έμμηνο ρύση; Ας ασχοληθούμε με τους λόγους.

Αιτίες πόνου

Ο πόνος πριν από την έμμηνο ρύση και κατά τη διάρκεια αυτών εμφανίζεται σε όλες τις γυναίκες, αλλά ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικής έντασης, καθώς και η αντίδραση σε αυτούς είναι επίσης διαφορετική. Κάποιος δεν δίνει προσοχή στην εμμηνορροϊκή δυσφορία, κάποιος κυριολεκτικά "σκαρφαλώνει στον τοίχο" και πέφτει από την ενεργό ζωή για τουλάχιστον 3 ημέρες.

Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες του πόνου κατά την έμμηνο ρύση; Αν εξηγήσουμε το σύνδρομο πόνου, που δεν ξεφεύγει από τη φυσιολογική διαδικασία, τότε οφείλεται σε αύξηση του επιπέδου των προσταγλανδινών, που προκαλούν συσπάσεις της μήτρας. Μπορεί να είναι αρκετά επώδυνα.

Ο ακόμα πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης πριν από την έμμηνο ρύση και στο κάτω μέρος της κοιλιάς οφείλεται στην απόρριψη του ενδομητρίου και στην επίδραση στα νεύρα των ίδιων προσταγλανδινών. Η μήτρα έχει νευρικές απολήξεις και ο συνδυασμός των διεργασιών που περιγράφονται παραπάνω προκαλεί την εμφάνιση πόνου. Συνήθως είναι πιο έντονο τις πρώτες 2-3 ημέρες της εμμήνου ρύσεως, όταν το αίμα απελευθερώνεται πιο άφθονο, και μαζί του το διευρυμένο ενδομήτριο - θα έπρεπε να ήταν η βάση για τη στερέωση του γονιμοποιημένου ωαρίου.

Αλλά ο έντονος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα παθολογικών αιτιών:

• συγγενείς ή επίκτητες ανωμαλίες στην ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων.
• συστροφές του σώματος της μήτρας, δίκερως μήτρα, ατρησία του τραχήλου της μήτρας και άλλες παθολογικές καταστάσεις που συνοδεύονται από παραβίαση της εκροής εμμηνορροϊκού αίματος.
• χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες στα πυελικά όργανα.
• Η αδενομύωση (βλάστηση του ενδομητρίου στον μυ της μήτρας), η ενδομητρίωση (ανάπτυξη του ενδομητρίου έξω από τα τοιχώματα της μήτρας) είναι οι κύριες αιτίες της αλγομηνόρροιας.
• πολυκυστικές ωοθήκες?
• πυελική νευρίτιδα?
• εγκατάσταση ενδομήτριας συσκευής.
• ουρική στένωση της μήτρας, αποβολές, αποβολές, επεμβάσεις χαμηλής ποιότητας στα πυελικά όργανα.

Παρά τις ευρείες δυνατότητες της σύγχρονης ιατρικής, είναι πολύ δύσκολο να ανακαλύψουμε ακριβώς γιατί ο κοιλιακός πόνος εμφανίζεται κατά την έμμηνο ρύση. Αυτό το πρόβλημα συχνά συνδέεται με την ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας και τον βαθμό διεγερσιμότητας του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Συχνά, οι ειδικοί δεν αποκαλύπτουν οργανικές παθολογίες, ορμονικές διαταραχές, αλλά οι πόνοι στην κάτω κοιλιακή χώρα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν εξαφανίζονται πουθενά και βασανίζουν πολύ τη γυναίκα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί μια ολοκληρωμένη διάγνωση και να δοθεί προσοχή στην ψυχική κατάσταση.

Συχνά οι γυναίκες στη ρεσεψιόν ρωτούν τον γιατρό: τι να κάνουν και πώς να ανακουφίσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Εξάλλου, δεν θέλετε να παίρνετε αναλγητικά για μεγάλο χρονικό διάστημα και μερικές φορές η έμμηνος ρύση διαρκεί περισσότερο από 5 ημέρες. Ένας καλός ειδικός πρώτα από όλα μελετά τα χαρακτηριστικά του κύκλου, ανακαλύπτει εάν υπάρχουν ασθένειες στο ιστορικό που προδιαθέτουν για αλγομηνόρροια και, φυσικά, συνταγογραφεί οπωσδήποτε μια εξέταση.

Τι είδους εξέταση πρέπει να γίνει για έντονο πόνο

Ο πόνος κατά την έμμηνο ρύση είναι μια αφορμή για να υποβληθείτε σε μια ολοκληρωμένη εξέταση. Μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες διαδικασίες:

• Υπερηχογράφημα των πυελικών οργάνων;
• υστεροσκόπηση, λαπαροσκόπηση;
• εργαστηριακή διάγνωση αίματος και ούρων.
• ακτινογραφία - υστεροσαλπιγγογραφία;
• CT, MRI των πυελικών οργάνων.
• διαγνωστική απόξεση του ενδομητρίου.

Για πόνο κατά την έμμηνο ρύση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει οπωσδήποτε γυναικολογική εξέταση, θα πάρει ένα στυλεό από τον αυχενικό σωλήνα, την ουρήθρα και τον κόλπο και στη συνέχεια θα παραπέμψει τη γυναίκα για πρόσθετες μελέτες, συμπεριλαμβανομένης της αιμοδοσίας για ορμόνες και λοιμώξεις του ουροποιητικού.

Πρόσθετα συμπτώματα

Η έναρξη της εμμήνου ρύσεως συμπίπτει με ορισμένες ορμονικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας. Λόγω της αύξησης του αριθμού των προσταγλανδινών, δεν εμφανίζονται μόνο μυϊκές συσπάσεις της μήτρας, αλλά και άλλα συμπτώματα:

• ζάλη;
• ναυτία;
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός?
• κρυάδα;
• πονοκέφαλο;
• αυξημένη εφίδρωση.

Οι γυναίκες με αλγομηνόρροια υποφέρουν συχνά από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Σχετίζεται με έντονο πονοκέφαλο κατά την έμμηνο ρύση και λίγο πριν την εμφάνισή τους. Οι αλλαγές στην ψυχή είναι επίσης χαρακτηριστικές: εμφανίζεται ευερεθιστότητα, απάθεια, συχνές εναλλαγές της διάθεσης, ακόμη και επιθετικότητα. Αν αναλύσουμε όλες τις περιπτώσεις καταστάσεων σύγκρουσης που προκύπτουν στη ζωή των γυναικών, τότε τουλάχιστον οι μισές από αυτές θα πέσουν στην προεμμηνορροϊκή περίοδο και τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως. Αυτό μας κάνει να σκεφτούμε σοβαρά τη σημασία της έγκαιρης διόρθωσης και της παροχής πραγματικά αποτελεσματικής βοήθειας σε όσους υποφέρουν από φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα τους και ορμονικές εξάρσεις.

Σε αυτό το βίντεο, οι ειδικοί μιλούν για την πιο κοινή αιτία πόνου κατά την έμμηνο ρύση (ενδομητρίωση) και επιλογές για την επίλυση του προβλήματος.

Πώς να μειώσετε τον πόνο και να βελτιώσετε την ευεξία

Οι γυναίκες δεν καταλαβαίνουν πάντα ότι η αλγομηνόρροια μπορεί να σχετίζεται με σοβαρές ασθένειες. Η κύρια ερώτησή τους προς τον γιατρό: πώς να μειώσετε τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση και να βελτιώσετε την ευημερία τους; Η συμπτωματική θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση αναλγητικών και μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων που καταστέλλουν την παραγωγή της συνθετάσης της προσταγλανδίνης, η οποία προκαλεί πόνο ακόμη και σε ασθενείς χωρίς οργανικές παθολογίες.

Χάπια για τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση

Με την αλγομηνόρροια, χρησιμοποιούνται ενεργά συνδυασμένα σκευάσματα, τα οποία περιλαμβάνουν τόσο αντισπασμωδικά όσο και αναλγητικά. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ανακουφίζουν γρήγορα την ενόχληση, αλλά αντενδείκνυνται σε άτομα με ασθένειες του πεπτικού συστήματος, ειδικά με την τάση να σχηματίζουν έλκη και να επιδεινώνουν τη γαστρίτιδα. Επομένως, η ιβουπροφαίνη για τον πόνο της περιόδου, όπως και άλλα ΜΣΑΦ, θα πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή. Είναι καλύτερα να βεβαιωθείτε πρώτα ότι δεν υπάρχει φλεγμονώδης διαδικασία στον βλεννογόνο του πεπτικού σωλήνα. Επιπλέον, συνήθως συνιστώνται ηρεμιστικά ή φάρμακα με ελαφρά ηρεμιστική δράση.

Η δροταβερίνη (no-shpa) θεωρείται η κλασική επιλογή για την ανακούφιση από τον πόνο. Με μηνιαίους πόνους χαμηλής έντασης, αυτό το αντισπασμωδικό δίνει καλά αποτελέσματα. Αν όμως έχετε έντονο πόνο κατά την έμμηνο ρύση την πρώτη μέρα, εκτός από παυσίπονα, συνιστάται η χρήση σύγχρονης φυσικοθεραπευτικής θεραπείας.

Φυσιοθεραπεία

Η φυσιοθεραπεία της αλγομηνόρροιας περιλαμβάνει τις ακόλουθες διαδικασίες:

• φωνοφόρηση;
• ηλεκτροφόρηση χρησιμοποιώντας νοβοκαΐνη, θειικό μαγνήσιο.
• εφαρμογή διαδυναμικών ρευμάτων και υπερήχων.
• Ρεφλεξολογία?
• μασάζ της ζώνης του τραχήλου της μήτρας, γενικό μασάζ.
• φυσιοθεραπεία.

Εάν οι ειδικοί δεν μπορούν να προσδιορίσουν τις ακριβείς αιτίες του πόνου κατά την έμμηνο ρύση, μην εντοπίσουν χρόνιες ασθένειες, μην περιοριστείτε σε αντισπασμωδικά και αναλγητικά και μην προσπαθήσετε να υπομείνετε ένα σύνδρομο πόνου που δεν μπορεί να είναι φυσιολογικό εάν σας φέρει τέτοια ταλαιπωρία. Αναθεωρήστε τον τρόπο ζωής σας, ξεκινήστε να αθλείτε.

Για πολλές γυναίκες, η γιόγκα βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου. Και φροντίστε να χρησιμοποιείτε υψηλής ποιότητας και ασφαλή παυσίπονα. Θα σας βοηθήσουν να υπομείνετε επώδυνες περιόδους χωρίς να διακυβεύεται η ποιότητα της ζωής σας.

Ορμονικά αντισυλληπτικά. Αμφιλεγόμενο ζήτημα ή επίλυση προβλημάτων;

Μου αρέσει πολύ η προσέγγιση των φυσικών εκδηλώσεων του σώματος των Ευρωπαίων γυναικών. Έχουν «διαβεί» από καιρό την έμμηνο ρύση από τη ζωή με τη βοήθεια ορμονών - αβλαβών και αναγνωρισμένων στον επιστημονικό κόσμο. Χρησιμοποιούν COC (συνδυασμένα από του στόματος αντισυλληπτικά) και ελέγχουν την εμμηνορροϊκή τους αιμορραγία.

Κατά την ορμονική αντισύλληψη, η έμμηνος ρύση είναι ένα αναγκαστικό φαινόμενο. Προκαλούνται από «άδεια» χάπια που δεν περιέχουν ορμόνη. Στο πλαίσιο της απόσυρσης, εμφανίζεται απλώς αιμορραγία που μοιάζει με εμμηνόρροια. Δεν παίζει κανένα ρόλο για το γυναικείο σώμα. Κατά τη λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών, το σώμα "νομίζει" ότι η εγκυμοσύνη αναπτύσσεται, τα ωάρια δεν ωριμάζουν, οι ωοθήκες ξεκουράζονται. Και η παράλειψη χαπιών στο τέλος του κύκλου επινοήθηκε ειδικά για να είναι ήρεμη η γυναίκα: υπάρχει περίοδος, που σημαίνει ότι είναι εντάξει.

Οι Ευρωπαίες πίνουν ορμονικά αντισυλληπτικά χωρίς διάλειμμα για 4-6 μήνες, μετά ξεκινούν ένα νέο πακέτο με ένα διάλειμμα και έχουν το λεγόμενο μηνιαίο. Έχουν έμμηνο ρύση μόνο 2-3 φορές το χρόνο. Συμφωνείτε, άνετα; Και είναι ασφαλές για την υγεία. Τα COC κάνουν το ενδομήτριο λεπτό (παρεμπιπτόντως, πρόληψη υπερπλασίας και καρκίνου), απλά δεν υπάρχει τίποτα να απορρίψετε κάθε μήνα.

Προσωπική εμπειρία

Με συγχωρείτε, ορισμένους συναδέλφους που εργάζονται «με τον παλιό τρόπο», αλλά προσωπικά, δεν υποφέρω από πόνο κατά την έμμηνο ρύση χωρίς διάλειμμα στα χάπια, γιατί δεν υπάρχουν περίοδοι. Όπως είπα ήδη, το ενδομήτριο στα σύγχρονα COC γίνεται λεπτό και δεν απορρίπτεται. Σε άλλες γυναίκες, οι περίοδοι γίνονται «μυστηριώδεις», και ο πόνος πραγματικά εξαφανίζεται. Αλλά αυτή η απλή λύση στο πρόβλημα είναι κατάλληλη για φυσιολογικά επώδυνες περιόδους.

Εάν μιλάμε για αλγομηνόρροια που σχετίζεται με γυναικείες ασθένειες, η θεραπεία πρέπει να είναι, και απαραίτητα πολύπλοκη. Παρεμπιπτόντως, για ορισμένες ασθένειες, συνταγογραφούνται ορμονικά αντισυλληπτικά. Για παράδειγμα, με ενδομητρίωση.

Εδώ και πολλά χρόνια πίνω το Zoeli, ένα σύγχρονο COC και είμαι πολύ ευχαριστημένος με αυτό. Για γυναίκες άνω των 30 που δεν θέλουν πλέον να μείνουν έγκυες - ιδανικό. Η προοπτική να υποφέρω έστω και μέτριους πόνους στην κοιλιά και μηνιαία αιμορραγία, νομίζω, δεν αρέσει σε κανέναν. Και μην πιστεύετε σε ιστορίες τρόμου σχετικά με την αύξηση βάρους: απλά δεν υπάρχει τίποτα από αυτό εάν επιλέξετε την τελευταία γενιά φαρμάκων με ελάχιστη ποσότητα ορμονών.

Οι άνδρες δεν θα καταλάβουν ποτέ πόση ενόχληση μπορεί να φέρουν οι επώδυνες περίοδοι. Ταυτόχρονα, εμείς, οι γυναίκες, πρέπει να συνεχίσουμε να εργαζόμαστε, να φροντίζουμε τα παιδιά και να φροντίζουμε το σπίτι. Όμως στη χώρα μας ούτε πολλοί γιατροί ούτε οι ίδιοι οι ασθενείς καταλαβαίνουν ότι δεν χρειάζεται να αντέχουν τον πόνο. Και η φράση «Κάνε υπομονή, είσαι γυναίκα» ακούγεται βλάσφημη, δεδομένου ότι για 30-35 χρόνια ενεργού ορμονικής περιόδου, χρειάζονται τουλάχιστον 9-10 χρόνια για να ζήσεις με έμμηνο ρύση (επώδυνη για τουλάχιστον 60-70% των γυναικών)!

Μερικές γυναίκες παλεύουν με πόνο περιόδου για χρόνια. Τα συνδυασμένα από του στόματος αντισυλληπτικά είναι μία λύση. Για όσες γυναίκες δεν έχουν ασθένειες, αλλά δεν ανέχονται την έμμηνο ρύση ή απλά θέλουν να νιώθουν πιο ελεύθερες. Τα COC δεν επιταχύνουν τη γήρανση του σώματος και δεν σταματούν να σε κάνουν γυναίκα, αλλά αντίθετα. Αλλά αν θέλετε, μπορείτε να διαβάσετε για αυτά ελεύθερα στο διαδίκτυο και σε εξειδικευμένους ιατρικούς ιστότοπους.

Αγαπημένες γυναίκες, οι περίοδοι ασθενειών είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Και η απόφαση εξαρτάται από εσάς. Ελέγξτε τις πληροφορίες από τις οποίες εξαρτάται η υγεία των γυναικών σας. Μερικές φορές ακόμη και έμπειροι γιατροί κάνουν λάθη και δεν βλέπουν την προφανή λύση στο πρόβλημα. Και να είστε προσεκτικοί με τις παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας του πόνου κατά την έμμηνο ρύση: ορισμένα βότανα μπορούν να διαταράξουν την ορμονική ισορροπία και ακόμη και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη κύστεων και όγκων.

Γιατρός ανώτατης κατηγορίας
Ευγενία Ναμπρόντοβα

Και για την ψυχή, θα ακούσουμε σήμερα GIOVANNI MARRADI - Και σε αγαπώ τόσο Σας παρουσίασα ήδη αυτόν τον υπέροχο Ιταλό μουσικό. Ποιος άλλος θέλει να ακούσει κάτι για την ψυχή από τη μουσική του Giovanni Marradi, σας προσκαλώ.

δείτε επίσης

10 σχόλια

Ο πόνος και η ενόχληση στο κάτω μέρος της κοιλιάς είναι μια κοινή κατάσταση για πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Επιστημονικά, το φαινόμενο αυτό αναφέρεται ως «αλγομηνόρροια» (δυσμηνόρροια).

Οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 70-80% των γυναικών υποφέρουν από πόνους κατά την έμμηνο ρύση. Για την εξάλειψη όλων των ειδών τα δυσάρεστα συμπτώματα, είναι πρώτα απαραίτητο να κατανοήσουμε την ετυμολογία του πόνου.

Έχοντας ανακαλύψει τις αιτίες του πόνου, μπορείτε να καταλάβετε: αυτό είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που είναι εγγενές στις φυσικές διεργασίες στο σώμα μιας γυναίκας ή ένας λόγος να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και πώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Αιτίες επώδυνων περιόδων

Κατά την έμμηνο ρύση, οι ιστοί της μήτρας παράγουν προσταγλανδίνη, η οποία προκαλεί τη συστολή της.

Η σοβαρότητα του πόνου εξαρτάται από το επίπεδο αυτής της ορμόνης. Οι γιατροί διακρίνουν δύο ομάδες αιτιών μηνιαίου πόνου.

Πρωτοπαθής δυσμηνόρροια

Είναι εγγενές σε γυναίκες κάτω των 35 ετών και σε εφήβους. Με την πρωτοπαθή αλγομηνόρροια, συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με αύξηση της ποσότητας της προσταγλανδίνης.

Με απλά λόγια, τα αίτια του πόνου και του αγγειόσπασμου σε ορμονικές διαταραχές και μια κατάσταση άγχους, στρες. Παράλληλα, παρατηρείται ότι τα έφηβα κορίτσια βιώνουν ιδιαίτερα έντονο πόνο.

Συμπτώματα πρωτοπαθούς δυσμηνόρροιας:

• Πονοκέφαλο.
• Διαταραχή της καρέκλας.
• Πόνος ίδιας έντασης σε όλο τον κύκλο.

Εκτός από τους πόνους έλξης στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στην οσφυϊκή ζώνη, μπορεί να εμφανιστούν αντιδράσεις όπως ναυτία, έμετος και λιποθυμία. Ελλείψει σοβαρών προβλημάτων, η ενόχληση εξαφανίζεται με την ηλικία, καθώς και μετά τον τοκετό.

Δευτεροπαθής δυσμηνόρροια

Επηρεάζονται γυναίκες άνω των 35 ετών.

Η δευτερογενής αλγομηνόρροια είναι σημάδι φλεγμονωδών ασθενειών, παθολογιών των πυελικών οργάνων.

Μπορεί να σχετίζεται με την ανάπτυξη ινοματωδών κόμβων, πυελική νευρίτιδα, ενδομητρίωση, ινομυώματα, πολύποδες στη μήτρα, καθώς και με συνέπειες γυναικολογικών και κοιλιακών επεμβάσεων (κοιλιακές συμφύσεις).

Ο έντονος πόνος κατά την έμμηνο ρύση μπορεί επίσης να προκαλέσει ενδομήτρια συσκευή. Η αιμορραγία και ο πόνος σε αυτή την περίπτωση είναι πιο έντονοι. Η επίσκεψη σε έναν γυναικολόγο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις, ο οποίος θα σας πει ήδη πώς να αφαιρέσετε τον πόνο στην κοιλιά κατά την έμμηνο ρύση.

Αιτίες επώδυνων περιόδων, που δεν σχετίζονται με προβλήματα του αναπαραγωγικού συστήματος:

• Παραβίαση της ισορροπίας των γυναικείων γεννητικών οργάνων, υπερβολική δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα.
• Ενδομήτρια συσκευή.
• Υψηλό κατώφλι ευαισθησίας σε αλλαγές στο σώμα.
• Αστάθεια του νευρικού συστήματος.
• Πόνος λόγω αποβολής ή τοκετού.
• Λανθασμένη θέση της μήτρας.
• κληρονομική προδιάθεση.
• Ανεπάρκεια μαγνησίου, ασβεστίου.
• Μη ισορροπημένη διατροφή.

Οι γυναίκες που πάσχουν από δευτερογενή δυσμηνόρροια έχουν μειωμένη λίμπιντο, αισθάνονται δυσαρέσκεια με τη σεξουαλική τους ζωή, τάση για κατάθλιψη, καταθλιπτική κατάσταση και μερικές φορές μπορεί να παρατηρηθούν ακόμη και ψυχολογικές αποκλίσεις.

Ταυτόχρονα, η θεραπεία για συνυπάρχουσες ασθένειες αλγομηνόρροιας συμβάλλει στην σχεδόν πλήρη διακοπή του πόνου κατά τις κρίσιμες ημέρες. Αλλά με νεότερες και υγιέστερες γυναίκες, η κατάσταση είναι πιο περίπλοκη.

Με αυξημένη δυσφορία, βαριά αιμορραγία, ναυτία, ημικρανία, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό, να κάνετε τις συνιστώμενες εξετάσεις, να υποβληθείτε σε εξέταση υπερήχου που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια επώδυνων περιόδων.

Προσοχή!
Με την πρωτοπαθή αλγομηνόρροια, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η πρώτη εγκυμοσύνη.
Η πρώτη ιατρική άμβλωση (συνέπειες) σε μια γυναίκα με επώδυνη έμμηνο ρύση μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη περαιτέρω υπογονιμότητας και να επιδεινώσει τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση.
Μετά την εγκυμοσύνη, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος κατά την έμμηνο ρύση μειώνεται.

Μέθοδοι Διαχείρισης Πόνου

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση, δίνοντας ένα απτό αποτέλεσμα.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και στο σπίτι (με την επιφύλαξη των υπαρχουσών αντενδείξεων).

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθεμία από τις κατηγορίες που δίνουν την απάντηση, πώς να μειώσετε ή να ανακουφίσετε τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση χωρίς χάπια και στο σπίτι.

Φάρμακα

Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους είναι οπαδοί των παραδοσιακών, ιατρικών τεχνολογιών στη θεραπεία, λύνοντας το ερώτημα - πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εάν πονάει το κάτω μέρος της κοιλιάς.

• OTC φάρμακα. Σε αυτή την κατηγορία - ΜΣΑΦ, δηλαδή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, για παράδειγμα, μπορεί να αναφερθεί η ιβουπροφαίνη.
• Αντισπασμωδικά. Αυτά περιλαμβάνουν No-shpa, Ketonal, Spazmalgon, Analgin.
• καταπραϋντικό. Με πόνο που προκαλείται από στρες, υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος, ένα κοινό ηρεμιστικό (για παράδειγμα, βαλεριάνα) μπορεί να αντιμετωπίσει.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε φάρμακα!

Πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα για την ανακούφιση του κοιλιακού πόνου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να μελετήσετε ανεξάρτητα όλες τις πτυχές του σύμφωνα με τις οδηγίες. Μια άλλη κατηγορία φαρμακευτικής αγωγής είναι τα από του στόματος αντισυλληπτικά (αντισυλληπτικά χάπια).

Σε αυτή την περίπτωση, το φάρμακο λαμβάνεται αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή ενός ειδικού. Τα αντισυλληπτικά περιέχουν ορμόνες που αποκαθιστούν το ορμονικό επίπεδο στο σώμα μιας γυναίκας και έτσι ανακουφίζουν από τον πόνο της περιόδου.

Τα αντισυλληπτικά χάπια χρησιμοποιούνται καθημερινά. Είναι οικονομικά και πωλούνται σχεδόν σε όλα τα φαρμακεία.

Οι μέθοδοι αντισύλληψης για την εξάλειψη του πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα περιλαμβάνουν επίσης αντισυλληπτικά επιθέματα, έναν αντισυλληπτικό κολπικό δακτύλιο, ορμονικές ενέσεις και μια ενδομήτρια συσκευή. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτές τις θεραπείες για την εξάλειψη του πόνου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Λαϊκές συνταγές:

• φύλλα βατόμουρου- 3 κουταλάκια του γλυκού φύλλα ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, επιμείνετε 15 λεπτά, πάρτε μικρές γουλιές όλη την ημέρα.
• Ρίζα ελεκαμπάνης- 1 κουταλάκι του γλυκού ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε 1 ώρα, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 3 r / ημέρα.
• Αλογοουρά- για να προετοιμάσετε το έγχυμα, χρειάζεστε 1 κουταλιά της σούπας. Ρίξτε 300 ml βραστό νερό σε ένα κουτάλι, αφήστε το για μία ώρα, χρησιμοποιήστε 50 mg κάθε ώρα, αυξήστε το διάστημα λήψης καθώς υποχωρεί ο πόνος.

εθνοεπιστήμη

Μια επιλογή για όσους ενδιαφέρονται για θεραπείες στο σπίτι.

Εναλλακτικοί τρόποι για την ανακούφιση του πόνου της περιόδου χωρίς χάπια περιλαμβάνουν:

• Ζεστός. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συμβατική θερμότητα είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από τη φαρμακευτική αγωγή. Ένα θερμαντικό επίθεμα ή ένα θερμικό επίθεμα που εφαρμόζεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς (όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά) θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στην εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων.
  Τα αυτοκόλλητα επιθέματα είναι πολύ άνετα, διατηρούν τη θερμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια εναλλακτική επιλογή μπορεί επίσης να είναι ένα ζεστό μπάνιο, ντους, καθώς και το κολύμπι στην πισίνα.
  Το νερό θα απαλύνει τον πόνο. Μετά τις διαδικασίες νερού, συνιστάται να φοράτε ζεστά ρούχα και να ξαπλώνετε για μερικές ώρες.
• Συμπεριφορική ή ευφάνταστη παρέμβαση. Η χαλάρωση, η θετική στάση, οι ασκήσεις αναπνοής έχουν θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση. Αυτές οι τεχνικές βοηθούν να απομακρύνετε το μυαλό σας από τον πόνο.
  Αυτό περιλαμβάνει επίσης να κάνετε αυτό που αγαπάτε: συνομιλία στο Διαδίκτυο με φίλους, παιχνίδια στον υπολογιστή, ανάγνωση βιβλίων, περιοδικών, παρακολούθηση μιας ενδιαφέρουσας ταινίας.
• Μασάζ. Το ελαφρύ χάιδεμα της κοιλιάς (δεξιόστροφα) θα μειώσει την ενόχληση, θα ανακουφίσει τους σπασμούς. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ξαπλώσετε και να βάλετε κάποιο αντικείμενο κάτω από τα πόδια σας ώστε να βρίσκονται σε υπερυψωμένη θέση.
  Το πάτημα στην κοιλιά και το κάτω μέρος της πλάτης δεν είναι πολύ δύσκολο, αυτό θα χαλαρώσει τους μύες και θα εξαλείψει τον πόνο.
• Βότανα. Το ζεστό τσάι από τα φύλλα του βάλσαμου λεμονιού, τα σμέουρα, το χαμομήλι, τα κεράσια, οι τσουκνίδες, καθώς και άλλα ζεστά αφεψήματα θα βοηθήσουν σε επώδυνες περιόδους.
  Σε περίπτωση που δεν υπάρχουν αλλεργίες, μπορείτε προαιρετικά να προσθέσετε μέλι στα αφεψήματα. Για τη βελτίωση της ευεξίας, συνιστάται να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά κατά τις κρίσιμες ημέρες.
• Άλλες τεχνικές. Σε αυτή την ομάδα, τρόποι για την ανακούφιση του μηνιαίου πόνου, διαθέσιμοι στο σπίτι. Η λήψη της σωστής θέσης θα βοηθήσει στη μείωση της δυσφορίας.
  Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε στο πλάι και να κουλουριαστείτε, δηλαδή να πάρετε τη θέση του εμβρύου. Αυτή η κατάσταση θα σας επιτρέψει να ανακουφίσετε ελαφρώς τον πόνο και να απαλλαγείτε από την ενόχληση που εμφανίζεται κατά τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.
  Ένας άλλος τρόπος ανακούφισης του πόνου είναι να «αναπνέει η κοιλιά». Η διαδικασία πρέπει να γίνει με την εξής σειρά: βάλτε ένα βιβλίο στο στομάχι, πάρτε μια αργή αναπνοή, ενώ σηκώνετε το βιβλίο με το κάτω μέρος του στομάχου.
  Αφού το σηκώσετε σε ένα ορισμένο ύψος, κάντε παύση σε αυτήν την κατάσταση. Επαναλάβετε την άσκηση για 2-5 λεπτά.

Φαγητό

Ο πόνος κατά τις κρίσιμες ημέρες οφείλεται συχνά στον υποσιτισμό μιας γυναίκας. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες, υπό τους οποίους, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την πιθανότητα δυσφορίας:

• Περιορισμός στη διατροφή της ποσότητας γαλακτοκομικών, αλεύρων, προϊόντων κρέατος. Συνιστάται πριν την έμμηνο ρύση και καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου.
• Περισσότεροι χυμοί λαχανικών. Τα πράσινα λαχανικά και τα μούρα περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν διάφορες φλεγμονές.
• Λήψη στη συνιστώμενη ποσότητα συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων. Θα πρέπει να περιέχουν βιταμίνες Α, Ε, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο. Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται αφού περάσουν τις σχετικές εξετάσεις.
• Περιορισμός της χρήσης καπνού, αλκοολούχων ποτών. Τα αλκοολούχα ποτά μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών στο σώμα και φούσκωμα. Η νικοτίνη οδηγεί σε αγγειοσύσπαση, η οποία μπορεί να μειώσει την ένταση της ροής του αίματος στη μήτρα και να αυξήσει τους επώδυνους σπασμούς.
• Την ημέρα πριν την έμμηνο ρύση, κάντε μια μέρα νηστείας.

Φυσικές ασκήσεις

Η μέτρια σωματική δραστηριότητα για πόνους στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κοιλιά θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την ενόχληση. Θα υπάρχουν και χαλαρές βόλτες στον αέρα.

Ένα σύνολο ασκήσεων για τη μείωση του πόνου κατά την έμμηνο ρύση:

• Αρχική θέση: ξαπλωμένος ανάσκελα. Σηκώστε τα πόδια σας σε γωνία περίπου 90 μοιρών. Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα λεπτά.
• Αρχική θέση: ξαπλωμένη στο στομάχι. Ακουμπώντας στο πάτωμα με τα χέρια σας, σηκώστε αργά το στήθος σας, λυγίστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Αρχική θέση: ξαπλωμένος ανάσκελα. Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα. Λυγίστε το στομάχι σας προς τα πάνω, ακουμπώντας στα πόδια σας. Κατεβείτε αργά προς τα κάτω.

Η σωματική δραστηριότητα οδηγεί στην παραγωγή ενδορφινών στον οργανισμό, δηλ. φυσικά αναλγητικά. Περπάτημα, τζόκινγκ, πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, ποδηλασία, κολύμπι - όλο αυτό το σύνολο ασκήσεων θα βοηθήσει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο στο πρόβλημα.

Η χρήση αφεψημάτων βοτάνων κατά την έμμηνο ρύση, η δίαιτα μαζί με την άσκηση μπορούν να δώσουν ακόμα πιο έντονο αποτέλεσμα. Το πιλάτες και η γιόγκα έχουν επίσης αποδειχθεί ως παυσίπονα που λειτουργούν στον μυϊκό τόνο.

Πρόληψη του πόνου

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι η καλύτερη επιλογή για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στο κάτω μέρος της κοιλιάς κατά την έμμηνο ρύση.

Ακολουθήστε μια ολιστική προσέγγιση στη διαχείριση του πόνου!

• Άρνηση επιβλαβών, επιβαρυντικών συνηθειών, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά.
• Περιορισμός της χρήσης πικάντικων και πικάντικων φαγητών, καφέ.
• Τακτική σεξουαλική ζωή. Κατά μέσο όρο έως και 3-4 φορές την εβδομάδα.
• Θετικά συναισθήματα, αποφυγή στρες και υποθερμίας.
• Τακτική σωματική δραστηριότητα (χορός, τρέξιμο, γιόγκα, κολύμπι).

Για επίμονο, επίμονο πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Μπορείτε να βρείτε επιπλέον πληροφορίες για αυτό το θέμα στην ενότητα.

Λίγες γυναίκες μπορούν να καυχηθούν για την απουσία πόνου και δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ο πόνος μπορεί να είναι λεπτός ή πολύ δυνατός. Τυπική εντόπιση της δυσμηνόρροιας είναι η κάτω κοιλιακή χώρα, η μέση και η βουβωνική χώρα. Πολλές γυναίκες παραπονούνται επιπλέον για ημικρανίες, βαρύτητα στα πόδια, διάρροια και ναυτία. Ένας μεγάλος αριθμός δυσάρεστων συμπτωμάτων μειώνει την ποιότητα ζωής, ερεθίζει και αναστατώνει. Κάθε μήνα, οι γυναίκες πρέπει να υπομένουν όλα αυτά τα μαρτύρια, μη νομίζοντας ότι ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί, και όχι απαραίτητα με χάπια. Στο άρθρο, θα καταλάβουμε πώς να απαλλαγείτε από τον κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως με ασφαλείς τρόπους.

Γιατί εμφανίζεται πόνος

1. Πρωτοπαθής δυσμηνόρροια (αλγοδυσμηνόρροια).
2. Δευτεροπαθής δυσμηνόρροια.

Η πρωτοπαθής αλγομηνόρροια είναι εγγενής σε έφηβα κορίτσια και γυναίκες κάτω των 35 ετών. Στο σώμα συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, οι οποίες σχετίζονται με την ενεργό παραγωγή προσταγλανδίνης. Είναι για αυτό το λόγο που υπάρχουν κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς, άγχος, στρες. Οι έφηβοι έχουν έντονα συμπτώματα.

Τα κύρια σημεία της πρωτοπαθούς αλγομηνόρροιας:

• ημικρανία;
• ή ;
• Πόνος ίδιας έντασης, που υπάρχει σε όλο τον κύκλο.

Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία και έμετο, καθώς και λιποθυμία. Εάν μια γυναίκα δεν έχει σοβαρά προβλήματα υγείας, η ενόχληση εξαφανίζεται μετά τον τοκετό. Με τη δυσμηνόρροια, είναι καλύτερο να δείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε παθολογίες γυναικολογικής προέλευσης.

Η δευτεροπαθής αλγομηνόρροια διαγιγνώσκεται σε ενήλικες ασθενείς ηλικίας άνω των 35 ετών. Εμφανίζεται σε φλεγμονώδεις διεργασίες και παθολογίες των πυελικών οργάνων. Η ενδομητρίωση, τα ινομυώματα, οι πολύποδες, η πυελική νευρίτιδα, οι συμφύσεις, η παρουσία ενδομήτριας συσκευής είναι οι κύριοι ένοχοι της επώδυνης εμμήνου ρύσεως και της έντονης αιμορραγίας.

Άλλες αιτίες δυσφορίας:

1. Μη ισορροπημένη διατροφή.
2. Ορμονική ανισορροπία.
3. Ανεπάρκεια ασβεστίου και μαγνησίου.
4. Αντισυλληπτική ενδομήτρια συσκευή.
5. Τοκετός, έκτρωση.
6. Υπερβολική ευαισθησία σε αλλαγές στο σώμα.
7. Κληρονομικότητα.
8. Νευρική αστάθεια.
9. Παθολογική θέση της μήτρας.

Τα κορίτσια με δευτεροπαθή αλγομηνόρροια έχουν χαμηλή λίμπιντο, υπάρχει δυσαρέσκεια με τη σεξουαλική επαφή, κατάθλιψη, κατάθλιψη και ψυχικές διαταραχές. Εάν οι συννοσηρότητες αντιμετωπιστούν έγκαιρα, ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς. Οι νεαρές, υγιείς γυναίκες χρειάζονται μια πιο ενδελεχή εξέταση.

Σε περιπτώσεις που δεν υπάρχουν γυναικολογικές παθήσεις, αλλά παραμένει ενόχληση με τη μορφή σπασμού και πόνου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό για να εντοπίσετε πρόσθετα προβλήματα στο σώμα. Με ημικρανία, ναυτία, συνιστάται στον ασθενή να υποβληθεί σε υπερηχογράφημα και να κάνει εξετάσεις για να επιλέξει μια μέθοδο για τη θεραπεία της αλγομηνόρροιας.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο της περιόδου

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τον πόνο της περιόδου. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο εάν δεν υπάρχουν ασθένειες που απαιτούν θεραπεία. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα αποτελεσματικές μεθόδους που μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να τον αποτρέψουν.

Προληπτικά μέτρα

Για να αποφύγετε άλλες ενοχλήσεις, συνιστάται να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες:

• Μην ψύχετε υπερβολικά, εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται φλεγμονή των πυελικών οργάνων, η οποία διαταράσσει τον κύκλο και προκαλεί δυσμηνόρροια.
• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή - πρέπει να τρώτε λιγότερο αλεύρι, τηγανητό και κρέας, και επίσης να αποκλείσετε τη σόδα. Είναι καλύτερα να τρώτε φαγητό μαγειρεμένο στο φούρνο ή στον ατμό.
• Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό - αφιερώστε μισή ώρα την ημέρα ασκώντας. Συνιστάται να σταματήσετε στη γιόγκα, την αεροβική, το χορό, το κολύμπι, την πυγμαχία. Η πεζοπορία στον καθαρό αέρα είναι πολύ χρήσιμη, ειδικά το πρωί. Η γιόγκα αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία, ανακουφίζει από τη νευρική ένταση, βελτιώνει τη λειτουργία των ενδοκρινικών οργάνων. Εάν ασκείστε τακτικά, μπορείτε να σφίξετε τους μύες του περίνεου και να αυξήσετε την ελαστικότητά τους, έτσι ώστε ο πόνος να μειωθεί.
• Παρακολουθήστε φυσιοθεραπεία - η ηλεκτροφόρηση με νοβοκαΐνη βοηθάει πολύ καλά. Το κάνουν στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος, το μάθημα είναι 6-7 συνεδρίες και τελειώνει πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
• Πηγαίνετε για ένα μασάζ - οι τακτικές συνεδρίες θεραπεύουν ολόκληρο το σώμα, εξαλείφουν το στρες, ξεκινούν το μεταβολισμό.
• Πάρτε βιταμίνες - οι γυναίκες χρειάζονται ασβέστιο, βιταμίνη Ε και Β, μπορείτε να πιείτε Magne B6 ή Supradin. Τα συγκροτήματα λαμβάνονται σε μαθήματα, μετά κάνουν ένα διάλειμμα.
• Πίνετε περισσότερο καθαρό, μη ανθρακούχο νερό - η ημερήσια δόση είναι 2 λίτρα.
• Πηγαίνετε στο μπάνιο - το ατμόλουτρο μειώνει το επίπεδο της ορμόνης του στρες, χαλαρώνει, επιταχύνει το μεταβολισμό, ανακουφίζει από την ένταση και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• Εκτελέστε την άσκηση Kegel - χάρη σε μια τέτοια γυμναστική, μπορείτε να αυξήσετε τον τόνο και την ελαστικότητα των μυών του κόλπου, καθώς και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα. Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν ογκολογία και σοβαρή αιμορραγία.
• Πίνετε χυμό καρότου και τεύτλων.
• Εξαλείψτε τη σοκολάτα, τον καφέ και το τσάι - πριν από την έμμηνο ρύση, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε αυτά τα προϊόντα και μεγάλες ποσότητες αλατιού.

Μη ναρκωτικά μέτρα

Ο έντονος πόνος παρεμβαίνει στην κανονική ζωή, επομένως πρέπει να απαλλαγείτε από αυτόν αμέσως. Οι γυναίκες που αρνούνται να λάβουν φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιήσουν απλές συστάσεις που εξαλείφουν τα πρώτα σημάδια πόνου:

1. Μπείτε στη θέση του εμβρύου - ξαπλώστε στο πλάι και κουλουριαστείτε. Σε αυτή τη θέση, η ενόχληση μειώνεται.
2. Αναπνεύστε με το στομάχι σας - ξαπλώστε ανάσκελα, βάλτε ένα βιβλίο στο στομάχι σας, εισπνεύστε αργά, σηκώνοντας το βιβλίο με το στομάχι σας. Έχοντας φτάσει στο κορυφαίο σημείο, ενώ εισπνέετε, κρατήστε μια μικρή παύση για μερικά δευτερόλεπτα. Η άσκηση επαναλαμβάνεται για 2-10 λεπτά.
3. Βοηθά στη μείωση του πόνου. Για έντονη αιμορραγία, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης με πάγο ή ένα μπουκάλι κρύο υγρό στην κοιλιά. Εξαιτίας αυτού, τα αγγεία στενεύουν και ο πόνος μειώνεται. Το μαξιλάρι θέρμανσης δεν πρέπει να κρατηθεί για περισσότερο από 20 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφαιρείται για τον ίδιο χρόνο και η διαδικασία επαναλαμβάνεται. Την ημέρα, οι κομπρέσες μπορούν να γίνουν όχι περισσότερο από 15-25 λεπτά, καθώς η υπερβολική έκθεση στο κρύο προκαλεί φλεγμονή. Ένα θερμό μαξιλαράκι θέρμανσης χρησιμοποιείται για ελάχιστες εκκρίσεις για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και τη διευκόλυνση της απολέπισης του ενδομητρίου. Για να μην προκληθεί αιμορραγία, είναι προτιμότερο να περιορίσετε την έκθεση στη θερμότητα στα 15 λεπτά.
4. Το νερό με χυμό λεμονιού βοηθάει καλά. Μπορείτε απλά να φάτε το ένα τέταρτο των φρούτων, να πιείτε νερό και μετά από μισή ώρα ο πόνος θα φύγει.
5. Ζεστό μπάνιο - το νερό καταπραΰνει, ανακουφίζει από το στρες. Μπορείτε να κολυμπήσετε στην πισίνα, μετά να ντυθείτε ζεστά και να χαλαρώσετε για μερικές ώρες. Συνιστάται να προσθέσετε θαλασσινό αλάτι στο νερό και να καθίσετε σε αυτό για 15-20 λεπτά.
6. Ασκήσεις αναπνοής, χαλάρωση, κάνοντας αυτό που αγαπάτε - για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση και να αποσπαστείτε, μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να παίξετε ένα παιχνίδι, να συναντήσετε φίλους, να χαλαρώσετε με ήρεμη μουσική.
7. Η χρήση αιθέριων ελαίων - πριν από την έμμηνο ρύση και τις πρώτες ημέρες, διάφορα έλαια μπορούν να τρίβονται στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στην ιερή περιοχή. Ένα μείγμα τέτοιων ελαίων ταιριάζει καλύτερα: 50 ml βαλσαμόχορτου, 5 σταγόνες νερουλίτσα, 5 σταγόνες μαντζουράνα και 4 σταγόνες φασκόμηλο. Τα λάδια τρίβονται 2 φορές την ημέρα.
8. Συνιστάται να κάνετε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης - βάλτε 1 μπάλα τένις σε δύο κάλτσες, ξαπλώστε ανάσκελα, τοποθετήστε τις μπάλες έτσι ώστε να βρίσκονται στο ύψος των πλευρών και στις δύο πλευρές του σπονδύλου. Πιέστε απαλά πάνω τους και κυλήστε τους μυς σας. Στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή υπάρχουν σημεία για την ανακούφιση του πόνου, τα οποία επεξεργάζονται κατά τη διάρκεια του μασάζ.
9. Ελαφρύ μασάζ στην κοιλιά - κάντε μασάζ στην επώδυνη περιοχή με το χέρι σας προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
10. Τρώτε σωστά - δεν μπορείτε να φάτε πολύ αλεύρι, γαλακτοκομικά και προϊόντα κρέατος. Πίνετε περισσότερους χυμούς λαχανικών, τρώτε μούρα. Είναι καλύτερα να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, μπορείτε επίσης να κάνετε μια ημέρα νηστείας την ημέρα πριν από την κανονική.

Προετοιμασίες

Η χρήση φαρμάκων είναι κατάλληλη για όσες γυναίκες προτιμούν την παραδοσιακή ιατρική.

Πριν πιείτε οποιοδήποτε χάπι, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις. Εάν η δυσμηνόρροια προκαλείται από παθολογία, τα παυσίπονα θα ανακουφίσουν μόνο τα συμπτώματα και η κατάσταση θα συνεχίσει να επιδεινώνεται.

Για να ανακουφίσετε τον πόνο για λίγο, τα ακόλουθα φάρμακα θα σας βοηθήσουν:

• Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (ΜΣΑΦ) - αυτή η κατηγορία αναφέρεται σε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε Ibuprofen, Ketonal, Indomethacin, Nimesulide ή Ketoprofen. Τα φάρμακα μειώνουν την παραγωγή προσταγλανδίνης, μειώνοντας έτσι τις συσπάσεις της μήτρας. Τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας θεραπείας περιλαμβάνουν τη μικρή διάρκεια δράσης, περίπου 4 ώρες, και δεν πρέπει να λαμβάνονται περισσότερο από 5 συνεχόμενες ημέρες. Τέτοια φάρμακα επηρεάζουν αρνητικά τον βλεννογόνο των πεπτικών οργάνων, γεγονός που μερικές φορές προκαλεί αιμορραγία.
• Αντισπασμωδικά που μειώνουν την ένταση των μυών στη μήτρα, εξαλείφοντας τον πόνο. Μπορείτε να πιείτε Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Αντενδείξεις χρήσης: νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια, αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση, αρτηριακή υπέρταση. Το πλεονέκτημα είναι η δυνατότητα χρήσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• - μπορείτε να πάρετε Pentalgin ή Analgin. Τα ανάλογα περιλαμβάνουν το Rapidol και το Andipal. Αντενδείξεις: διαταραχές των αιμοποιητικών λειτουργιών.
• Ηρεμιστικό - εάν ο πόνος κατά την έμμηνο ρύση προκαλείται από συναισθηματική αστάθεια, κατάθλιψη ή ευερεθιστότητα, τα ηρεμιστικά θα βοηθήσουν. Οι ασθενείς συνταγογραφούνται Valerian, Corvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium.

Σε περιπτώσεις όπου η αλγομηνόρροια προκαλείται από ορμονική ανισορροπία, ο γιατρός συνταγογραφεί από του στόματος αντισυλληπτικά, τα οποία μειώνουν την ποσότητα των εκκρίσεων αίματος, απομακρύνουν τον πόνο και ομαλοποιούν τα ορμονικά επίπεδα. Αυτά τα κεφάλαια περιλαμβάνουν τα Yarina, Diane-35 και τα ανάλογα Microlut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Οι μέθοδοι θεραπείας αντισύλληψης περιλαμβάνουν επίσης τον κολπικό δακτύλιο, την ενδομήτρια συσκευή, το αντισυλληπτικό έμπλαστρο. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο, αλλά να τα χρησιμοποιείτε μόνο αφού συμβουλευτείτε γιατρό. Η θεραπεία στο σπίτι επιτρέπεται εάν δεν υπάρχουν παθολογικές και ορμονικές διαταραχές.

Ενέσεις

Ο έντονος πόνος θα ανακουφιστεί με ενέσεις που αρχίζουν να δρουν μόνο μετά από 20 λεπτά. Σχεδόν όλα τα αντισπασμωδικά και τα σκευάσματα NVPS για τον πόνο της περιόδου είναι διαθέσιμα με τη μορφή διαλυμάτων. Αυτά περιλαμβάνουν No-shpa, Ketonal και Papaverine. Χρησιμοποιούνται πιο συχνά στην πράξη, το Diclofenac, το Mydocalm, το Ibuprofen και το Baralgin χρησιμοποιούνται λιγότερο συχνά. Εάν ο ασθενής έχει πολύ έντονο πόνο που επηρεάζει το μυαλό, οι γιατροί συνταγογραφούν αναλγητικά οπίου. Τέτοιες ενέσεις μπορούν να γίνουν μόνο σε νοσοκομείο.

λαϊκή θεραπεία

Οι θεραπευτές και οι θεραπευτές προσφέρουν πολλές λαϊκές θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν γρήγορα τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Τα πιο αποτελεσματικά βότανα περιλαμβάνουν:

1. Το Melissa είναι ένα χρήσιμο βότανο για την υγεία των γυναικών, το οποίο ομαλοποιεί τον κύκλο, εξαλείφει την αϋπνία και την ευερεθιστότητα και βοηθά να μείνουν έγκυες. Φτιάξτε το σαν κανονικό τσάι και πίνετε 2-3 φορές την ημέρα.
2. Φύλλα βατόμουρου - πρέπει να πίνετε τσάι για πονοκεφάλους, ζάλη, πυρετό. Για να προετοιμάσετε ένα ποτό, πρέπει να πάρετε 3 κουταλιές της σούπας φύλλα, να ρίξετε 250 mg βραστό νερό, να αφήσετε για 15 λεπτά και να πάρετε 50 ml όλη την ημέρα σε μικρές γουλιές.
3. Ρίγανη - ανακουφίζει από τον πόνο και τη διάρροια. Το έγχυμα παρασκευάζεται ως εξής: παίρνουμε 1 κουταλιά της σούπας πρώτες ύλες, ρίχνουμε 250 ml βραστό νερό, αφήνουμε για 15 λεπτά και πίνουμε ένα ποτήρι έγχυμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίζοντάς το σε 3 φορές μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
4. Φλοιός Viburnum - πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φλοιό, ρίξτε 250 ml βραστό νερό και αφήστε το για 20 λεπτά. Σημαίνει να πίνετε 2 κουταλιές της σούπας όχι περισσότερο από 2 ημέρες στη σειρά.
5. Αλογοουρά - ανακουφίζει από φλεγμονές, επουλώνει πληγές, έχει διουρητικές ιδιότητες, δυναμώνει το σώμα, βοηθά σε άφθονες ρυθμίσεις. Για την προετοιμασία, πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας πρώτων υλών, ρίξτε 300 ml βραστό νερό, αφήστε για 60 λεπτά, πάρτε 50 ml ανά ώρα. Εάν ο πόνος υποχωρήσει, αυξήστε το διάστημα εισαγωγής.
6. Ρίζα ελεκαμπάνης - βελτιώνει τα ορμονικά επίπεδα, χρησιμοποιείται ως αναλγητικό. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένη ρίζα, ρίξτε 250 ml βραστό νερό, επιμείνετε για μια ώρα, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα.
7. Χαμομήλι - το φυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπραΰνει και το έλαιο χαμομηλιού μειώνει τον πόνο.
8. Συλλογή από βάμμα St. John's wort, καλέντουλα, motherwort. Το εργαλείο εξαλείφει αποτελεσματικά την ενόχληση κατά την εμμηνόπαυση και χρησιμοποιείται επίσης για να μειώσει την ένταση του πόνου όταν η έμμηνος ρύση έχει φύγει. Για να προετοιμάσετε το έγχυμα, πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας υπερικό και καλέντουλα, ρίξτε 500 ml βραστό νερό, περιμένετε να κρυώσει και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας βάμμα motherwort. Το φάρμακο λαμβάνεται 2 ημέρες πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων του PMS. Η πορεία της θεραπείας είναι 4-5 ημέρες.
9. Καταπραϋντική συλλογή - ανακατέψτε στην ίδια ποσότητα φλοιού δρυός, υπερικό και βαλεριάνα. Βράζετε το έγχυμα σε θερμός και αφήνετε όλη τη νύχτα. Πάρτε τη συλλογή 2 ημέρες πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, 1 ποτήρι την ημέρα μέχρι το τέλος της ρύθμισης. Μπορείτε επίσης να πάρετε μέντα, σμέουρα, catnip και να μαγειρέψετε με παρόμοιο τρόπο.
10. Σύνθεση για αιμορραγία - σκίστε 2 μέρη από το κόμπο του πουλιού και 1 μέρος από το κοτσάνι του πιπεριού νερού. Βράζουμε 800 ml νερό, προσθέτουμε τις πρώτες ύλες, βράζουμε για 3 λεπτά, σουρώνουμε. Ένα ποτήρι ποτό πίνεται την ημέρα (κάθε 3 ώρες), χωρίζοντάς το σε ίσες μερίδες.
11. Σύνθεση για τη μείωση του πόνου και της αιμορραγίας - πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φλοιό δρυός, υπερικό και χαμομήλι, ρίξτε 500 ml βραστό νερό, αφήστε για 2 ώρες, πίνετε 2 φλιτζάνια 1 φορά την ημέρα.

Η ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου είναι δυνατή στο σπίτι χωρίς χάπια. Τα φαρμακευτικά βότανα έχουν ήπια επίδραση στον οργανισμό και δεν προκαλούν παρενέργειες. Μαζί με αυτό, μπορείτε να φάτε μπανάνες, σταφύλια, βερίκοκα, σουσάμι, φύτρο σιταριού, πίτουρο σιταριού, ηλιόσπορους και κολοκύθες. Οι συνταγές που ανακουφίζουν από τον πόνο χρησιμοποιούνται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό.

Γυμνάσια

Ένα σύνολο ασκήσεων για την ανακούφιση του πόνου χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει ναυτία, έμετος, απώλεια συνείδησης. Η γυμναστική ενεργοποιεί την παραγωγή ενδορφινών - ορμονών που ανακουφίζουν από τον πόνο.

Αποτελεσματικές ασκήσεις:

• Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας, ελαφρώς ανοιχτά, τα πόδια στο πάτωμα, τα χέρια πρέπει να είναι κατά μήκος του σώματος, οι παλάμες προς τα κάτω. Ανυψώστε και χαμηλώστε αργά τη λεκάνη περίπου 20 φορές σε 3 σετ.
• Καθίστε σε ένα fitball, ανοίξτε τα πόδια σας διάπλατα, καθίστε. Κάντε κυκλικές κινήσεις με τη λεκάνη εναλλάξ δεξιά και αριστερά.
• Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια σας 90 μοίρες, μείνετε σε αυτή τη θέση για 4-6 λεπτά.
• Ξαπλώστε με το στομάχι σας μπρούμυτα, φέρτε τα πόδια σας ενωμένα, ισιώστε τα γόνατά σας, τις παλάμες σας στο πλάτος των ώμων, ακουμπήστε τα χέρια σας στο πάτωμα και σηκώστε αργά τον κορμό σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε την ηβική σας περιοχή μακριά από το πάτωμα. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
• Σταθείτε με τα χέρια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, αγγίξτε πρώτα τα χέρια σας στο ένα πόδι και μετά στο άλλο. Επαναλαμβάνουμε 10 φορές.
• Ξαπλώστε ανάσκελα, μιμηθείτε το ποδήλατο με τα πόδια σας.
• Σταθείτε στα πόδια σας, με τα χέρια μπροστά από το στήθος στο κάστρο. Αγγίξτε τον αριστερό σας αγκώνα με το δεξί σας γόνατο και αντίστροφα, επαναλάβετε 10 φορές.
• Ξαπλώστε στο στομάχι σας, ακουμπήστε τα χέρια σας στο πάτωμα, σηκώστε αργά το στήθος σας, λυγίστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Σταθείτε στους αγκώνες και τα γόνατά σας, χαμηλώστε το κεφάλι σας προς τα πίσω, λυγίστε την πλάτη σας. Η θέση είναι σταθερή για 10 δευτερόλεπτα.
• Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας, στηριχτείτε στα πόδια σας, λυγίστε το στομάχι σας προς τα πάνω, χαμηλώστε αργά προς τα πίσω.

Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην απομάκρυνση του πόνου και της δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Δεν συνιστάται να κάνετε αθλήματα με αιμορραγία και κακή υγεία.

συμπέρασμα

Ο πόνος της περιόδου προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες, υπάρχει μεγάλος αριθμός τρόπων για να απαλλαγούμε από αυτόν, αλλά είναι αποτελεσματικοί εάν δεν υπάρχουν συνοδά νοσήματα. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο μείωσης του πόνου, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο και να συζητήσετε μαζί του όλες τις ανησυχίες.