Αερόμπικ για παιδιά 4 6 ετών. Ασκήσεις γυμναστικής για παιδιά

Τιμή κατόπιν αιτήματος

Παιδική Τα προγράμματα στο Janinn Fitness είναι μια ευκαιρία να μυηθούν τα παιδιά όλων των ηλικιών σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Το να κάνετε το παιδί σας να ενδιαφέρεται για τον αθλητισμό είναι ίσως το όνειρο κάθε γονιού.
Στο παιδικό μας κέντρο δεν είναι δύσκολο να το κάνουμε αυτό!

Εγγραφείτε για μια επίσκεψη επισκέπτη στο Janinn Fitness

Επιβεβαιώνω ότι συναινώ στην επεξεργασία προσωπικών δεδομένων

Σας ευχαριστούμε, η αίτησή σας έγινε δεκτή!

Η προσφορά ισχύει για νέους πελάτες κλαμπ. Πρόσκληση για μια επίσκεψη - για ένα άτομο.

Έχουμε ετοιμάσει προγράμματα φυσικής κατάστασης για μικρούς αθλητές που αναπτύσσουν σωματικές ιδιότητες, συντονισμό, συγκέντρωση και λογική σκέψη. Μαθήματα χορογραφίας, μαθήματα χορού, ομαδικά προγράμματα, πολεμικές τέχνες και δραστηριότητες στην πισίνα θα ενδιαφέρουν και θα ενθουσιάσουν τα παιδιά.

Τα μαθήματα παραδίδονται από εκπαιδευτές και παιδαγωγούς με εμπειρία στην εργασία με παιδιά από πέντε ετών και τακτική εκπαίδευση.

Τα προγράμματα χωρίζονται ανά ηλικιακές ομάδες ώστε τα παιδιά να περιβάλλονται από τους συνομηλίκους τους και να νιώθουν άνετα.

• Νήπιο 3–14 μηνών
• Μωρό 14 μηνών – 6 ετών
• Junior 7–10 ετών
• Έφηβος 11–14 ετών

Προγράμματα νερού «Karapuz» για παιδιά από 3 έως 14 μηνών.

Εισαγωγή των παιδιών στο υδάτινο περιβάλλον, σκλήρυνση.
Κοινή δραστηριότητα γονέων και παιδιών.

Αναπτυξιακές δραστηριότητες για μωρά από 6 μηνών. μαζί με τις μητέρες: παιχνίδια με τα δάχτυλα, παιχνίδια με αντικείμενα, ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης και της προσοχής, ανάπτυξη ακουστικής και οπτικής αντίληψης, φυσική αγωγή με παθητικές-ενεργητικές ασκήσεις.

Προγράμματα γυμναστικής «Baby» για παιδιά από 14 μηνών έως 6 ετών.

Μάθημα για παιδιά με τη συμμετοχή γονέων.
Κατακτήστε τις δεξιότητες ισορροπίας, ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων, ανάπτυξη μνήμης και ομιλίας.

Μάθημα παιχνιδιού με χρήση soft modules.
Μάθημα με γονείςΑπεσταλμένα να αναπτύξουν συντονισμό, επιδεξιότητα και προσοχή.

Baby Dance

Ένα μάθημα χορού με στόχο την ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων, της πλαστικότητας και της μουσικότητας των παιδιών.

Fit Balance

Ένα μάθημα με στοιχεία αεροβικής και γυμναστικής χρησιμοποιώντας fit balls. Το μάθημα αναπτύσσει την αιθουσαία συσκευή, τον συντονισμό και την κινητικότητα των αρθρώσεων.

Το μάθημα γίνεται με παιχνιδιάρικο τρόπο. Οι ασκήσεις στοχεύουν στην ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος και στην πρόληψη της πλατυποδίας.

Εισαγωγή των παιδιών στο υδάτινο περιβάλλον, ανάπτυξη δεξιοτήτων κολύμβησης.

Ένα εμπρηστικό, διασκεδαστικό μάθημα που περιλαμβάνει διαφορετικά στυλ δημοφιλών στυλ χορού.

Aqua-Baby

Εισαγωγή του παιδιού στο υδάτινο περιβάλλον, σκλήρυνση. Μάθημα με γονείς.

Ένα μάθημα παιχνιδιού και χορού στη μουσική, που περιλαμβάνει βασικά στοιχεία ρυθμού και χορογραφίας.

Ένα διασκεδαστικό μάθημα βασισμένο σε υπαίθρια παιχνίδια.
Σκυταλοδρομίες, ασκήσεις προσοχής και ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων.

Αρχαίες ιαπωνικές πολεμικές τέχνες. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος το παιδί αποκτά ικανότητες αυτοάμυνας και επίθεσης.

Ο κόσμος γύρω

Ένα εκπαιδευτικό μάθημα όπου τα παιδιά γνωρίζουν τον κόσμο γύρω τους.

Πρωτότυπη μέθοδος διδασκαλίας: τραγουδάμε, χορεύουμε, παίζουμε και μαθαίνουμε αγγλικά.

Παραμυθένια ώρα

Ένα μάθημα με παρακολούθηση ταινιών και συμμετοχή σε κουκλοθέατρο.

Πρόγραμμα γυμναστικής «Junior» για παιδιά από 7 έως 10 ετών.

Γυμναστική

Ένα σύστημα από ειδικά επιλεγμένες ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της υγείας, την αρμονική σωματική ανάπτυξη και τη βελτίωση των κινητικών ικανοτήτων ενός ατόμου, της δύναμης της ευκινησίας, της ταχύτητας κίνησης και της αντοχής.

Ακροβασία

Η άσκηση δυναμώνει τους μύες, αναπτύσσει ευλυγισία, συντονισμό και ισορροπία. Ορισμένες ασκήσεις απαιτούν εργασία σε ζευγάρια. Αυτό διδάσκει στα παιδιά να εργάζονται ως ομάδα.

Μελέτη δυναμικών συμπλεγμάτων. Γυμναστική για μάτια, σπονδυλική στήλη, ασκήσεις αναπνοής.

Εκπαίδευση σε πολεμικές τέχνες, τεχνικές κρούσης και ρίψεων.

Ένα μάθημα με στόχο την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων και τη διδασκαλία τεχνικών αυτοάμυνας.

Αρχαίες ιαπωνικές πολεμικές τέχνες. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος τα παιδιά αποκτούν δεξιότητες αυτοάμυνας και επίθεσης.

Προπόνηση κολύμβησης, βελτίωση της τεχνικής κολύμβησης.
Ένα μάθημα για όσους ξέρουν ήδη πώς να επιπλέουν στο νερό.

Προπόνηση κολύμβησης, βελτίωση της τεχνικής κολύμβησης. Μάθημα για παιδιά που ξέρουν να επιπλέουν.

Μάθημα ρυθμικής γυμναστικής. Αναπτύσσει ευελιξία, πλαστικότητα, συντονισμό. Εκπαίδευση στην εργασία με μπάλα, κορδέλα, σχοινάκι και τσέρκι.

Πόλη των κυρίων

Ένα δημιουργικό στούντιο όπου τα παιδιά διδάσκονται να αντιλαμβάνονται την τέχνη μέσα από τις δικές τους εικαστικές δραστηριότητες. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, το παιδί ασχολείται με το σχέδιο, τη μοντελοποίηση και το origami.

Αθλητικά προγράμματα «εφήβων» για παιδιά από 11 έως 14 ετών.

Μπάσκετ

Δραστηριότητα παιχνιδιού.

Παιγνίδι όμοιο με τέννις

Δραστηριότητα παιχνιδιού.

Μίνι ποδόσφαιρο

Ένα μάθημα παιχνιδιού στο οποίο ένα παιδί μαθαίνει την τεχνική και τις τακτικές του ποδοσφαίρου.

Όλοι οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να είναι υγιή, έξυπνα και όμορφα. Η φυσική κατάσταση των παιδιών είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος.

Παιδιά, ενήλικες - ποια είναι η διαφορά;

Το Fitness για παιδιά είναι ένα είδος αθλήματος που περιλαμβάνει χορογραφία, γυμναστική, αεροβική και πολεμικές τέχνες.

Ποια είναι η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ της φυσικής κατάστασης των παιδιών και της φυσικής κατάστασης των ενηλίκων; Το πιο σημαντικό είναι τα προσαρμοσμένα φορτία και η ψυχολογική προσέγγιση, αφού τα παιδιά δεν θα σπουδάσουν χωρίς ενδιαφέρον.

Τα τμήματα δομούνται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της ηλικίας των παιδιών. Τα μαθήματα για παιδιά τριών και τεσσάρων ετών δεν διαρκούν περισσότερο από τριάντα λεπτά για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση. Τα μαθήματα πρέπει να είναι διασκεδαστικά. Τα παιδιά μαθαίνουν βασικές σωματικές ασκήσεις. Στην ηλικία των έξι ετών, τα παιδιά αρχίζουν ήδη να διδάσκονται να εργάζονται σε μια ομάδα. Ο εκπαιδευτής αρχίζει να δίνει ασκήσεις που αναπτύσσουν τη λογική. Στην ηλικία των οκτώ, προστίθεται εργασία με αντικείμενα - κρίκους, μπάλες, σχοινιά άλματος. Και όλες οι ασκήσεις πρέπει να έχουν τη μορφή παιχνιδιών, που τόσο αγαπούν τα παιδιά.

Πώς γίνονται τα μαθήματα

Για τα μαθήματα, επιλέγουν μια μορφή παιχνιδιού, αφού το παιχνίδι γίνεται απαραίτητο συστατικό της ζωής ενός παιδιού. Ο εκπαιδευτής και τα παιδιά κάνουν ένα συναρπαστικό ταξίδι, βρίσκοντας τον εαυτό τους σε έναν κόσμο φαντασίας και παιχνιδιού. Τα παιδιά μαθαίνουν να χορεύουν, να κατανοούν τη μουσική και το ρυθμό και να βελτιώνουν την υγεία τους. Η παρουσία παιχνιδιών διαλειμμάτων και στοιχείων αθλητικού παιχνιδιού βοηθά στη μετατροπή της μονότονης προπόνησης σε διασκεδαστικά και εκπαιδευτικά μαθήματα που αναπτύσσουν τον συντονισμό, αυξάνουν την ικανότητα του παιδιού να πλοηγείται στο χώρο και διδάσκουν την επικοινωνία και το παιχνίδι μεταξύ τους.

Τα παιδικά γκρουπ γυμναστικής αποτελούνται συνήθως από 10 ή 15 άτομα. Οι εκπαιδευτές χρησιμοποιούν παιχνιδιάρικη μάθηση για να βοηθήσουν τα παιδιά να χαλαρώσουν και να απολαύσουν τις εργασίες του δασκάλου.

Η φυσική κατάσταση των παιδιών, όπως και των ενηλίκων, περιλαμβάνει ένα παρόμοιο σύνολο ασκήσεων. Αυτά είναι τρία μέρη: προπαρασκευαστική - προθέρμανση, κύριο και τελικό - τέντωμα.

Μέρος 1. Προθέρμανση

Δεν υπάρχουν καλύτερες ασκήσεις προθέρμανσης από το περπάτημα, το τρέξιμο και το άλμα. Αυτό το μέρος διαρκεί 10 με 15 λεπτά.

Στην αρχή, το παιδί πρέπει να περπατήσει αργά για 1 έως 3 λεπτά. Μερικές φορές εναλλάσσονται μεταξύ του περπατήματος και του περπατήματος με τακούνια και δάχτυλα των ποδιών.

Στη συνέχεια, το παιδί θα πρέπει να αρχίσει να κάνει τζόκινγκ στη θέση του για 1 έως 3 λεπτά. Μερικές φορές εναλλάσσονται μεταξύ τρεξίματος, στο οποίο τα γόνατα σηκώνονται ψηλά, και τρεξίματος με τις κνήμες να επικαλύπτονται.

Μετά το τρέξιμο, θα πρέπει να προσκαλέσετε το παιδί να πηδήξει στη θέση του σε δύο πόδια και μετά στο καθένα με τη σειρά του. Όταν εκτελείτε αυτήν την άσκηση, τα χέρια σας πρέπει να κρατάτε στη ζώνη σας.

Μέρος 2. Κύριο μέρος

Το κύριο μέρος των μαθημάτων διαρκεί τουλάχιστον 20 λεπτά και αποτελείται από ενεργητικές ασκήσεις.

Νο. 1 - "Stretch"

Στην αρχική θέση, το παιδί στέκεται ίσια, με τα πόδια του ελαφρώς ανοιχτά και τα χέρια κάτω κατά μήκος του σώματός του. Το μωρό σηκώνει τα χέρια του ψηλά, τα τοποθετεί στο πλάτος των ώμων, με τα δάχτυλά του ανοιχτά, μετά στέκεται στα δάχτυλα των ποδιών του, τεντώνεται και εισπνέει. Στη συνέχεια χαλαρώνει τους μύες, επιστρέφει στην αρχική θέση και εκπνέει. Επαναλαμβάνεται 4 έως 5 φορές.

Νο. 2 - «Κόψιμο ξύλου»

Στην αρχική θέση, το παιδί στέκεται ίσια, με τα πόδια του ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια σηκωμένα ψηλά και τις παλάμες του δεμένες. Εκπνέοντας, το παιδί χαμηλώνει τα χέρια του, μιμούμενο το να κόβει ξύλα και να λέει «α. Επαναλάβετε τουλάχιστον 10 φορές.

Νο. 3 - "Στροφές"

Στην αρχική θέση, το παιδί στέκεται ίσια, τα πόδια του είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και κρατά τα χέρια του στη ζώνη του. Μετά γυρίζει το πάνω μέρος του σώματός του προς μια κατεύθυνση, μετά γυρίζει πίσω, ξανά - αλλά τώρα σε διαφορετική κατεύθυνση. Επαναλάβετε 8 έως 10 φορές.

Νο. 4 - "Καταλήψεις"

Στην αρχική θέση, το παιδί στέκεται ίσια, κρατώντας τα πόδια του ενωμένα. Κάνει αργά οκλαδόν, κρατώντας τα χέρια του μπροστά του, εκπνέει ταυτόχρονα, ισιώνει γρήγορα και επιστρέφει στην αρχική του στάση. Εκτελέστε 5-6 φορές.

Νο. 5 - «Κουνώντας τα χέρια σου»

Στην αρχική θέση, το παιδί στέκεται ίσια, κρατά τα πόδια του ίσια και τα χέρια του απλώνονται στα πλάγια. Το παιδί στρίβει τα χέρια του μπρος-πίσω στους ώμους του για περίπου δύο λεπτά, επαναλαμβάνει τις κινήσεις ξανά, αλλά με τα χέρια του λυγισμένα στους αγκώνες.

Νο. 6 - «Τρίψτε το κεφάλι σας»

Το παιδί στην αρχική θέση στέκεται ίσιο, με τα χέρια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη του. Γυρίζει το κεφάλι του προς μια κατεύθυνση σε κύκλο τρεις φορές και μετά προς την άλλη.

Μέρος 3. Παιδική γυμναστική. Διατάσεις για παιδιά

Παιδιά και ενήλικες τελειώνουν τα μαθήματα με διατάσεις.

Νο. 1 - "Tilts"

Στην αρχική θέση, το παιδί στέκεται ίσια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω κατά μήκος του σώματος. Το μωρό προσπαθεί να αγγίξει το πάτωμα με τα δάχτυλά του χωρίς να λυγίσει τα γόνατά του και μετά επιστρέφει στην αρχική του στάση. Από 5 έως 10 φορές.

Νο. 2 - "Διάταση"

Στην αρχική θέση, το παιδί κάθεται στο πάτωμα, με τα πόδια ανοιχτά και τα χέρια του να ακουμπούν στο πάτωμα από πίσω. Θα πρέπει να φτάσει στα δάχτυλα των ποδιών του χωρίς να λυγίσει τα γόνατά του, μετά να επιστρέψει στην αρχική θέση και να ισιώσει την πλάτη του.

Κάνοντας γυμναστική, το παιδί σας θα μεγαλώσει υγιές και δυνατό.

Προβολές ανάρτησης: 1.066

Οι εκπαιδευτές World Class είναι έτοιμοι να μυήσουν το παιδί σας στον κόσμο της φυσικής κατάστασης, προσφέροντάς του ένα άθλημα ενδιαφέροντος. Το «World Class Children's Club» μας στη Μόσχα έχει δημιουργήσει άνετες συνθήκες για τους μικρότερους επισκέπτες. Είναι σημαντικό ενώ κάνουν τη γυμναστική των παιδιών, να διασκεδάζουν και να περνούν χρήσιμα χρόνο στα μαθήματα του συλλόγου μας, μαθαίνοντας να ζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Έχουμε πολλούς διαφορετικούς τομείς της γυμναστικής των παιδιών. Θα σας βοηθήσουμε να επιλέξετε δραστηριότητες για ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας. Το γυμναστήριο μας προσφέρει τα ακόλουθα προγράμματα:

• καταλληλότητα. Το συγκρότημα στοχεύει στη διατήρηση και ενίσχυση της υγείας του παιδιού. Τα μαθήματα γυμναστικής διασφαλίζουν την πρόληψη των διαταραχών της στάσης και της πλατυποδίας, τη διόρθωση του σωματικού βάρους και την ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων και δεξιοτήτων του παιδιού. Μαζί μας μπορούν να εγγραφούν παιδιά με οποιαδήποτε ομάδα υγείας: οι εκπαιδευτές μας θα επιλέξουν τα προγράμματα φυσικής κατάστασης των παιδιών, λαμβάνοντας υπόψη τη σωματική υγεία και τη συναισθηματική ανάπτυξη του νεαρού αθλητή.
• αθλητικά τμήματα. Ο παιδικός μας σύλλογος διαθέτει μια τεράστια ποικιλία αθλητικών χώρων: σκάκι, μπαλέτο, πολεμικές τέχνες, γυμναστική, ακροβατικά, κολύμπι, χορός. Τα παιδιά απολαμβάνουν να παρακολουθούν προπονήσεις, οι οποίες πραγματοποιούνται σε παιχνιδιάρικη μορφή. Το παιδικό γυμναστήριο διοργανώνει διάφορες αθλητικές εκδηλώσεις και διαγωνισμούς στη Μόσχα, όπου τα παιδιά μπορούν να επιδείξουν τις ικανότητές τους, να κερδίσουν τα πρώτα βραβεία στη ζωή τους και να λάβουν μια αθλητική κατηγορία.
• στούντιο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη του παιδιού. Στη λέσχη μας για παιδιά, προσφέρουμε ολοκληρωμένα αναπτυξιακά προγράμματα: ένα σχολείο πρώιμης ανάπτυξης για παιδιά από 1,5 ετών και προετοιμασία παιδιών για το σχολείο από 6 ετών. Επίσης, στούντιο είναι ανοιχτά για τα παιδιά μας σε: ξένες γλώσσες, μουσική, δημιουργικότητα, ζωγραφική και τέχνη και σε πολλούς άλλους τομείς.
• διακοπές και εκδηλώσεις. Η παιδική λέσχη πραγματοποιεί ενδοσυλλογικές και διασυλλογικές διακοπές και αθλητικές εκδηλώσεις και στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς διοργανώνει συγχαρητήρια με τον πατέρα Φροστ και το Snow Maiden.
• χόμπι. Από τον Σεπτέμβριο έως τον Μάιο, οι παιδικές ομάδες Fit για βραχυπρόθεσμες και παρατεταμένες διαμονές λειτουργούν καθημερινά σε παιδικά γυμναστήρια παγκόσμιας κλάσης στη Μόσχα. Τα παιδιά ηλικίας 3 έως 7 ετών προσκαλούνται σε τάξεις με έμπειρους δασκάλους, όπου κάθε παιδί θα μπορεί να δείξει τις δημιουργικές του ικανότητες, να αποκτήσει δεξιότητες στο μόντελινγκ, στο σχέδιο κ.λπ. Το πρόγραμμα λειτουργεί και κατά τις καλοκαιρινές διακοπές, αλλά σε μορφή city ​​fitness camp (Μπορούν να εισέλθουν παιδιά από 5 ετών).

Αξίζει να συνηθίσετε το fitness κυριολεκτικά από τα πρώτα βήματα, ώστε παιδιά από 14 μηνών έως 14 ετών να μπορούν να έρχονται στα τμήματα και τα προγράμματά μας. Το World Class έχει πραγματικά μια τεράστια ποικιλία προγραμμάτων για τη βελτίωση της υγείας και την ανάπτυξη του δημιουργικού δυναμικού των παιδιών. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, οι εκπαιδευτές μας μυούν τα παιδιά στον αθλητισμό και διδάσκουν την αυτοπειθαρχία. Το αποτέλεσμα μπορεί να εκτιμηθεί από τις πρώτες κιόλας μέρες: τα παιδιά ανυπομονούν για νέες προπονήσεις, κάνοντας γυμναστική όχι μόνο σε κλαμπ Παγκόσμιας Κλάσης, αλλά και στο σπίτι, δείχνοντας master classes στους γονείς τους.

Τα μαθήματα γυμναστικής μπορούν να συνδυαστούν με επιτυχία με παιδικά παιχνίδια: έχουμε ένα παιδικό δωμάτιο όπου παιδιά κάτω των 9 ετών μπορούν να παίξουν, να λάβουν μέρος σε διάφορους διαγωνισμούς και να ζωγραφίσουν. Προσκαλούμε εφήβους από 14 έως 16 ετών να συμμετάσχουν στο Teen’s Club. Το Teen’s Club είναι ένα πρόγραμμα που στοχεύει στη σταδιακή μετάβαση από τη φυσική κατάσταση των παιδιών στη φυσική κατάσταση ενηλίκων, κατάλληλο για αγόρια και κορίτσια που θέλουν να έχουν ένα όμορφο και τονωμένο σώμα.

Η ενασχόληση με τον αθλητισμό δίνει στο παιδί εμπιστοσύνη στις ικανότητές του: κάνοντας γυμναστική, το παιδί γίνεται μια τάξη μεγέθους υψηλότερη όσον αφορά τη φυσική του κατάσταση από τους συνομηλίκους του. Η φυσική κατάσταση προάγει την πνευματική ανάπτυξη και είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε φίλους και να φτιάξετε τη διάθεση. Έχουμε δημιουργήσει ειδικά προγράμματα γυμναστικής, όπου τα μαθήματα γίνονται ταυτόχρονα και για παιδιά και για γονείς.

Η προπόνηση γυμναστικής διεξάγεται από διάσημους εκπαιδευτές, συμπεριλαμβανομένων των παγκόσμιων και Ευρωπαίων πρωταθλητών, MSMK και MS.

Η προθέρμανση στο νηπιαγωγείο και η φυσική αγωγή στο σχολείο είναι φυσικά καλές, αλλά δεν αρκούν για να σχηματιστεί ένα σωματικά υγιές παιδί. Λίγοι δάσκαλοι δίνουν ιδιαίτερη σημασία στην ανάπτυξη ενός ειδικού προγράμματος, προσπαθώντας να προσαρμόσουν το μάθημα σε κάθε μαθητή. Όσον αφορά τα αθλητικά τμήματα, δεν είναι κατάλληλα για όλους, αφού έχουν στενό ηλικιακό εύρος και προσανατολισμό στο στόχο και δέχονται παιδιά του κατάλληλου επιπέδου φυσικής κατάστασης.

Η καλύτερη επιλογή είναι η φυσική κατάσταση των παιδιών, τα χαρακτηριστικά και τα πλεονεκτήματα της οποίας θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Το γυμναστήριο των παιδιών είναι πολύπλοκα αθλητικά μαθήματα που περιλαμβάνουν αερόμπικ, γιόγκα, πολεμικές τέχνες, χορογραφία, κολύμπι, ασκήσεις στάσης σώματος, με σχοινάκι, καθώς και στοιχεία γυμναστικής. Αυτό είναι το αποτέλεσμα ενός μείγματος που στοχεύει στη συνολική ανάπτυξη. Ο αριθμός των μελών της ομάδας κυμαίνεται από 10 έως 15 άτομα. Αυτή η πληρότητα είναι βέλτιστη και επιτρέπει στο παιδί όχι μόνο να αναπτύξει ευελιξία, επιδεξιότητα και να δυναμώσει το σώμα, αλλά και να λάβει μια φόρτιση θετικών συναισθημάτων ενώ αλληλεπιδρά με άλλα παιδιά.

Οι ομάδες σχηματίζονται ανάλογα με την ηλικία και τις σωματικές ικανότητες. Υπάρχει η εξής διαίρεση ανά ηλικιακές κατηγορίες:

• από 3 ετών έως 6 ετών.
• από 7 έως 11 ετών·
• από 12 έως 16 ετών.

Η διάρκεια των μαθημάτων για παιδιά πρώτης κατηγορίας ορίζεται σε 20-30 λεπτά, 2 φορές την εβδομάδα. Τα παιδιά της μεσαίας κατηγορίας μπορούν ήδη να επισκεφθούν το γυμναστήριο 3 φορές με διάρκεια «μαθήματος» 30 λεπτών. Η μεγαλύτερη ομάδα επιτρέπεται να παρακολουθεί μαθήματα 3 φορές την εβδομάδα, να ασκείται για 40 λεπτά την ημέρα και να περιλαμβάνει εξοπλισμό άσκησης στην προπόνησή της.

Γιατί η γυμναστική είναι για τα παιδιά

Τα παιδιά χρειάζονται πραγματικά φυσική κατάσταση για διάφορους λόγους:

1. Δεν χρειάζεται να κερδίσετε. Όλοι αντιμετωπίζονται ισότιμα ​​και ανταμείβονται ισότιμα. Η νίκη δεν εκτιμάται τόσο όσο η συμμετοχή.
2. Μορφή μαθημάτων παιχνιδιού. Το πρόγραμμα προπόνησης είναι δομημένο με τέτοιο τρόπο ώστε τα παιδιά να θέλουν να επιστρέψουν στους τοίχους του γυμναστηρίου, να κάνουν τις ασκήσεις και να απολαύσουν εξαιρετική ευχαρίστηση από αυτό.
3. Η ικανότητα επιλογής. Ο χαρακτήρας κάθε παιδιού είναι ατομικός. Σε άλλους δεν θα αρέσει ο χορός, σε άλλους δεν θα αρέσουν οι ασκήσεις επανάληψης. Επομένως, τα αθλητικά ιδρύματα δίνουν στο παιδί τη δυνατότητα να επιλέξει την κατεύθυνση και το είδος των δραστηριοτήτων που θα συνθέσουν το πρόγραμμά του, αφού πρώτα του επιτρέψουν να εξοικειωθεί με κάθε μία από τις επιλογές.
4. Ασφάλεια. Η πιθανότητα τραυματισμού κατά τη διάρκεια της προπόνησης μειώνεται στο μηδέν. Ο εκπαιδευτής παρακολουθεί συνεχώς τα παιδιά και οι ασκήσεις επιλέγονται ιδιαίτερα προσεκτικά.
5. Διαθεσιμότητα. Οι πόρτες ενός γυμναστηρίου ή σχολής χορού, που πραγματοποιούν και μαθήματα γυμναστικής για παιδιά, είναι ανοιχτές για όλα τα παιδιά άνω των 3 ετών. Και το επίπεδο φυσικής κατάστασης δεν παίζει ρόλο εδώ, αφού η φυσική κατάσταση έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει τα παιδιά.

Λίγα λόγια για την προπόνηση

Όλοι οι αθλητικοί οργανισμοί που παρέχουν υπηρεσίες γυμναστικής για παιδιά παρέχουν στους επισκέπτες τον απαραίτητο εξοπλισμό. Τις πρώτες ημέρες, ο εκπαιδευτής πραγματοποιεί εξοικείωση και πλήρεις οδηγίες.

Για τους μαθητές του σχολείου, δηλαδή τα παιδιά από 6 ετών, ανοίγονται νέες ευκαιρίες. Το προπονητικό τους πρόγραμμα περιλαμβάνει νέο εξοπλισμό – εξοπλισμό γυμναστικής για παιδιά. Σε αυτή την ηλικία το παιδί έχει προδιάθεση να αναπτύξει ευλυγισία, αντοχή, ταχύτητα, δύναμη και συντονισμό. Επομένως, οι ειδικοί προσομοιωτές θα είναι οι πιο κατάλληλοι εδώ. Η εκπαίδευση για την εργασία μαζί τους είναι υποχρεωτική.

Όλα τα μαθήματα ξεκινούν με προθέρμανση. Σε αυτό το στάδιο, τα παιδιά διδάσκονται να περπατούν στη θέση τους, να τρέχουν και να κάνουν οκλαδόν. Στη συνέχεια, προστίθεται ποικιλία στην προπόνηση με ασκήσεις χορού. Χρειάζονται για την ανάπτυξη του ρυθμού και του αυτιού για τη μουσική στα παιδιά. Το κύριο μπλοκ επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση των μυών των ποδιών, της πλάτης, των κοιλιακών και των χεριών.

Περιορισμοί; Δυστυχώς…

Αν και η φυσική κατάσταση των παιδιών έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει το σώμα του παιδιού, η παρουσία ορισμένων παθολογιών απαιτεί έγκριση για την παρακολούθηση προπονήσεων από επαγγελματία υγείας. Έτσι, στην περίπτωση χρόνιων ασθενειών, πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό και τον εκπαιδευτή σας, να αναπτύξετε και να συμφωνήσετε σε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης που δεν θα επιδεινώσει την κατάσταση, αλλά θα προωθήσει την ανάρρωση. Για παράδειγμα, το άσθμα απαιτεί περιορισμούς στην αερόβια άσκηση. Τα προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη θα επιδεινωθούν εάν υπερφορτώσετε το παιδί με ασκήσεις ενδυνάμωσης, αλλά το κολύμπι και η αεροβική θα βελτιώσουν την κατάστασή του.

Η φυσική κατάσταση των παιδιών είναι απαραίτητο πράγμα στη ζωή των παιδιών. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι δεν έχουν όλες οι οικογένειες την οικονομική δυνατότητα να πάνε το παιδί τους σε ένα γυμναστήριο. Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν σκόπιμο να εξασκηθείτε στο σπίτι.

Για να το κάνετε αυτό, απλώς συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και βρείτε εκπαιδευτικά βίντεο σχετικά με την εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων για παιδιά με συστάσεις από εκπαιδευτές. Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με εκπαιδευτικές κριτικές σχετικά με το θέμα της φυσικής κατάστασης των παιδιών, επομένως η παροχή πληροφοριών στον εαυτό σας δεν θα είναι δύσκολη.

Τα οφέλη της φυσικής κατάστασης των παιδιών

Η απόφαση να συμπεριληφθεί η φυσική κατάσταση των παιδιών στη ζωή ενός παιδιού θα έχει εξαιρετικά θετικές συνέπειες. Έτσι, ως αποτέλεσμα της εκπαίδευσης:

• Τα παιδιά γίνονται πιο επίμονα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στο σχολείο, επειδή όλη η συσσωρευμένη ενέργειά τους απελευθερώνεται πλήρως κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.
• αναπτύσσει προσοχή και συντονισμό.
• Εμφανίζεται η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.
• ο μυϊκός κορσές ενισχύεται, αναπτύσσεται ευελιξία και κινητικότητα, γεγονός που βοηθά στην αποφυγή της σκολίωσης και άλλων προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα.
• ισχυρό ανοσοποιητικό και υγιής ύπνος είναι εγγυημένα.

Και αυτό είναι μόνο ένα μέρος των θετικών παραγόντων. Τα οφέλη της φυσικής κατάστασης για ένα παιδί είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθούν. Επομένως, μη διστάσετε να αφήσετε το παιδί σας στα χέρια ενός έμπειρου εκπαιδευτή και να χαρείτε την επιτυχία του!