Σε ποια ηλικία αρχίζει το PMS; Διάφορες συνθήκες: με τι μπορεί να συγχέεται η εγκυμοσύνη;

Οι γιατροί έχουν από καιρό προβληματιστεί σχετικά με τις αιτίες της γυναικείας αδιαθεσίας πριν από την έμμηνο ρύση. Κάποιοι θεραπευτές το συνέδεσαν με τις φάσεις της σελήνης, άλλοι με την περιοχή στην οποία ζούσε η γυναίκα.

Η κατάσταση του κοριτσιού πριν από την περίοδό της παρέμεινε μυστήριο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μόνο τον εικοστό αιώνα το πέπλο της μυστικότητας σηκώθηκε λίγο.

Το PMS είναι ένας συνδυασμός 150 διαφορετικών σωματικών και ψυχικών συμπτωμάτων. Σε έναν ή τον άλλο βαθμό, περίπου το 75% των γυναικών εμφανίζει εκδηλώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Πόσο διαρκεί το PMS για τα κορίτσια; Τα δυσάρεστα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται 2-10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και εξαφανίζονται με την εμφάνιση των «κόκκινων» ημερών του ημερολογίου.

• Χρονικό του εγκλήματος. Το PMS δεν είναι μόνο ξεφτισμένα νεύρα και σπασμένα πιάτα. Τα περισσότερα τροχαία ατυχήματα, εγκλήματα και κλοπές που διαπράχθηκαν από γυναίκες συνέβησαν μεταξύ της 21ης ​​και της 28ης ημέρας του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Ψωνοθεραπεία.Σύμφωνα με έρευνες, λίγες μέρες πριν την περίοδό τους, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στον πειρασμό να αγοράσουν όσο το δυνατόν περισσότερα.
• Οι γυναίκες που ασχολούνται με τη διανοητική εργασία και οι κάτοικοι μεγάλων πόλεων είναι πιο επιρρεπείς στα συμπτώματα του PMS.
• Ο όρος PMS χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Robert Frank, μαιευτήρα-γυναικολόγο από την Αγγλία.

Γιατί εμφανίζεται το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;

Πολυάριθμες μελέτες δεν έχουν καταφέρει να προσδιορίσουν τα ακριβή αίτια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Υπάρχουν πολλές θεωρίες για την εμφάνισή του: «μέθη με νερό» (μειωμένος μεταβολισμός νερού-αλατιού), αλλεργική φύση (αυξημένη ευαισθησία σε ενδογενείς ουσίες), ψυχοσωματική, ορμονική κ.λπ.

Η πιο ολοκληρωμένη όμως είναι η ορμονική θεωρία, η οποία εξηγεί τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου με τις διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών του φύλου στη 2η φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Για την κανονική, αρμονική λειτουργία του σώματος μιας γυναίκας, η ισορροπία των ορμονών του φύλου είναι πολύ σημαντική:

• - βελτιώνουν τη σωματική και ψυχική ευεξία, αυξάνουν τον τόνο, τη δημιουργικότητα, την ταχύτητα αφομοίωσης των πληροφοριών, τις μαθησιακές ικανότητες
• προγεστερόνη - έχει ηρεμιστική δράση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτικά συμπτώματα στη φάση 2 του κύκλου
• ανδρογόνα - επηρεάζουν τη λίμπιντο, αυξάνουν την ενέργεια, την απόδοση

Κατά τη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, το ορμονικό υπόβαθρο της γυναίκας αλλάζει. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, η αιτία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου έγκειται στην «ανεπαρκή» αντίδραση του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των τμημάτων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη συμπεριφορά και τα συναισθήματα, σε κυκλικές αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, η οποία συχνά κληρονομείται.

Δεδομένου ότι οι ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση είναι ενδοκρινικά ασταθείς, πολλές γυναίκες εμφανίζουν ψυχοβλαστικές και σωματικές διαταραχές. Σε αυτή την περίπτωση, τον καθοριστικό ρόλο παίζει όχι τόσο το επίπεδο των ορμονών (που μπορεί να είναι φυσιολογικό), αλλά οι διακυμάνσεις της περιεκτικότητας σε ορμόνες του φύλου κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και ο τρόπος με τον οποίο τα μεταιχμιακά μέρη του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνα για τη συμπεριφορά και συναισθήματα, αντιδρούν σε αυτές τις αλλαγές:

• αύξηση των οιστρογόνων και πρώτα αύξηση και μετά μείωση προγεστερόνης- επομένως κατακράτηση υγρών, οίδημα, διόγκωση και ευαισθησία των μαστικών αδένων, καρδιαγγειακές διαταραχές, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, δακρύρροια
• υπερέκκριση - οδηγεί επίσης σε κατακράτηση υγρών και νατρίου στο σώμα
• περίσσεια προσταγλανδινών— , πεπτικές διαταραχές, πονοκέφαλοι που μοιάζουν με ημικρανία

Οι πιο πιθανοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του συνδρόμου, για τους οποίους οι ιατρικές απόψεις δεν διαφέρουν:

• Μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης- αυτή είναι η λεγόμενη «ορμόνη της χαράς», μπορεί να είναι η αιτία της ανάπτυξης ψυχικών σημείων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, καθώς η μείωση του επιπέδου της προκαλεί θλίψη, δακρύρροια, μελαγχολία και κατάθλιψη.
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β6— η έλλειψη αυτής της βιταμίνης υποδηλώνεται από συμπτώματα όπως κόπωση, κατακράτηση υγρών στο σώμα, εναλλαγές της διάθεσης και υπερευαισθησία του μαστού.
• Έλλειψη μαγνησίου – ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει ζαλάδες, πονοκεφάλους, λαχτάρα για σοκολάτα.
• Κάπνισμα. Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
• Υπερβολικό βάρος. Οι γυναίκες με δείκτη μάζας σώματος πάνω από 30 έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από συμπτώματα PMS.
• Γενετικός παράγοντας— είναι πιθανό οι ιδιαιτερότητες του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου να είναι κληρονομικές.
• , περίπλοκος τοκετός, στρες, χειρουργικές επεμβάσεις, λοιμώξεις, γυναικολογικές παθολογίες.

Κύρια συμπτώματα και εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Ομάδες συμπτωμάτων για PMS:

• Νευροψυχιατρικές διαταραχές: επιθετικότητα, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, δακρύρροια.
• Φυτοαγγειακές διαταραχές:αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, πονοκέφαλος, έμετος, ναυτία, ζάλη, ταχυκαρδία,.
• Ανταλλαγή-ενδοκρινικές διαταραχές:πρήξιμο, αυξημένη θερμοκρασία σώματος, ρίγη, διόγκωση των μαστικών αδένων, κνησμός, μετεωρισμός, δύσπνοια, δίψα, απώλεια μνήμης, .

Το PMS στις γυναίκες μπορεί να χωριστεί σε διάφορες μορφές, αλλά τα συμπτώματά τους συνήθως δεν εμφανίζονται μεμονωμένα, αλλά συνδυάζονται. Με την παρουσία ψυχοβλαστικών εκδηλώσεων, ιδιαίτερα κατάθλιψης, ο ουδός πόνου των γυναικών μειώνεται και αντιλαμβάνονται τον πόνο πιο έντονα.

Νευροψυχιατρική	Μορφή κρίσης	Άτυπες εκδηλώσεις PMS
Διαταραχές στη νευρική και συναισθηματική σφαίρα: αγχώδεις διαταραχές αίσθημα παράλογης μελαγχολίας κατάθλιψη αίσθημα φόβου κατάθλιψη μειωμένη συγκέντρωση αμνησία αϋπνία (βλ.) ευερέθιστο αλλαγές διάθεσης μειωμένη ή σημαντική αύξηση της λίμπιντο επίθεση	κρίσεις ταχυκαρδίας αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης πόνος στην καρδιά κρίσεις συχνοουρίας κρίσεις πανικού Οι περισσότερες γυναίκες έχουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, των νεφρών και του γαστρεντερικού συστήματος.	χαμηλός πυρετός (έως 37,7°C) αυξημένη υπνηλία κρίσεις εμετού αλλεργικές αντιδράσεις (ελκώδης ουλίτιδα και στοματίτιδα κ.λπ.)
	Μορφή οιδήματος	Κεφαλγική μορφή
	πρήξιμο του προσώπου και των άκρων δίψα αύξηση βάρους φαγούρα στο δέρμα μειωμένη παραγωγή ούρων πεπτικές διαταραχές (δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμός) πονοκέφαλο πόνος στις αρθρώσεις Σημειώνεται αρνητική διούρηση με κατακράτηση υγρών.	Οι κορυφαίες είναι κυρίως νευρολογικές και φυτοαγγειακές εκδηλώσεις: ημικρανία, παλλόμενος πόνος, που ακτινοβολεί στην περιοχή των ματιών καρδαλγία (πόνος στην περιοχή της καρδιάς) έμετος, ναυτία ταχυκαρδία αυξημένη ευαισθησία σε μυρωδιές, ήχους στο 75% των γυναικών, η ακτινογραφία του κρανίου δείχνει υπερόστωση, αυξημένο αγγειακό σχέδιο Το οικογενειακό ιστορικό των γυναικών με αυτή τη μορφή επιβαρύνεται με υπέρταση, καρδιαγγειακά νοσήματα και γαστρεντερικές παθήσεις.

Το PMS εμφανίζεται διαφορετικά σε κάθε γυναίκα και τα συμπτώματα ποικίλλουν σημαντικά. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα ορισμένων μελετών, οι γυναίκες με PMS έχουν την ακόλουθη συχνότητα εκδήλωσης ενός ή άλλου συμπτώματος του PMS:

Σύμπτωμα	συχνότητα %	Ορμονική θεωρία του PMS
ευερέθιστο	94
ευαισθησία στο στήθος	87
φούσκωμα	75
δακρύρροια	69
κατάθλιψη ευαισθησία στις οσμές πονοκέφαλο	56
πρήξιμο αδυναμία ιδρώνοντας	50
ΧΤΥΠΟΣ καρδιας επιθετικότητα	44
ζάλη πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα ναυτία	37
αύξηση της πίεσης διάρροια αύξηση βάρους	19
κάνω εμετό	12
δυσκοιλιότητα	6
πόνος στη σπονδυλική στήλη	3

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μπορεί να επιδεινώσει άλλες ασθένειες:

• Αναιμία (βλ.)
• (εκ. )
• Παθήσεις του θυρεοειδούς
• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
• Βρογχικό άσθμα
• Αλλεργικές αντιδράσεις
• Φλεγμονώδεις ασθένειες των γυναικείων γεννητικών οργάνων

Διαγνωστικά: τι μπορεί να μεταμφιεστεί ως συμπτώματα του PMS;

Καθώς οι ημερομηνίες και οι προθεσμίες ξεχνιούνται εύκολα, για να διευκολύνετε την εργασία σας, θα πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο ή ημερολόγιο όπου σημειώνετε τις ημερομηνίες έναρξης και λήξης της εμμήνου ρύσεως, ωορρηξίας (βασική θερμοκρασία), βάρος και συμπτώματα που σας ενοχλούν. Η τήρηση ενός τέτοιου ημερολογίου για 2-3 κύκλους θα απλοποιήσει σημαντικά τη διάγνωση και θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε τη συχνότητα των συμπτωμάτων του PMS.

Η σοβαρότητα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου καθορίζεται από τον αριθμό, τη διάρκεια και την ένταση των συμπτωμάτων:

• Ήπια μορφή: 3-4 συμπτώματα ή 1-2 εάν είναι σημαντικά έντονα
• Σοβαρή μορφή: 5-12 συμπτώματα ή 2-5, αλλά πολύ έντονα, και ανεξάρτητα από τη διάρκεια και τον αριθμό τους, εάν οδηγούν σε αναπηρία (συνήθως η νευροψυχιατρική μορφή)

Το κύριο χαρακτηριστικό που διακρίνει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο από άλλες ασθένειες ή καταστάσεις είναι η κυκλικότητα. Δηλαδή, η επιδείνωση της ευημερίας εμφανίζεται αρκετές ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση (από 2 έως 10) και εξαφανίζεται εντελώς με την άφιξή τους. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα ψυχο-βλαστικά, η σωματική δυσφορία τις πρώτες ημέρες του επόμενου κύκλου μπορεί να ενταθεί και να μετατραπεί ομαλά σε διαταραχές όπως η ημικρανία της περιόδου.

• Εάν μια γυναίκα αισθάνεται σχετικά καλά στη φάση 1 του κύκλου, τότε αυτό είναι προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και όχι χρόνια ασθένεια - νεύρωση, κατάθλιψη,
• Εάν ο πόνος εμφανίζεται μόνο αμέσως πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ειδικά όταν συνδυάζεται με - πιθανότατα δεν πρόκειται για PMS, αλλά για άλλες γυναικολογικές παθήσεις - χρόνια ενδομητρίτιδα, δυσμηνόρροια (επώδυνη εμμηνόρροια) και άλλα.

Για να καθοριστεί η μορφή του συνδρόμου, πραγματοποιούνται μελέτες ορμονών: προλακτίνη, οιστραδιόλη και προγεστερόνη. Ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει πρόσθετες διαγνωστικές μεθόδους, ανάλογα με τις επικρατούσες καταγγελίες:

• Για έντονους πονοκεφάλους, ζάλη, μειωμένη όραση και λιποθυμία, συνταγογραφείται αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία για τον αποκλεισμό οργανικών παθήσεων του εγκεφάλου.
• Εάν υπάρχει πληθώρα νευροψυχιατρικών παθήσεων, ενδείκνυται ΗΕΓ για τον αποκλεισμό του επιληπτικού συνδρόμου.
• Σε περίπτωση σοβαρού οιδήματος, αλλαγές στην ημερήσια ποσότητα ούρων (διούρηση), πραγματοποιούνται εξετάσεις για τη διάγνωση των νεφρών (βλ.).
• Σε περίπτωση σοβαρής και επώδυνης διόγκωσης των μαστικών αδένων, είναι απαραίτητο να γίνει υπερηχογράφημα των μαστικών αδένων και μαστογραφία για να αποκλειστεί η οργανική παθολογία.

Όχι μόνο ένας γυναικολόγος εξετάζει γυναίκες που πάσχουν από PMS, αλλά περιλαμβάνει επίσης ψυχιάτρους, νευρολόγους, ενδοκρινολόγους, νεφρολόγους, καρδιολόγους και θεραπευτές.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή εγκυμοσύνη;

Ορισμένα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι παρόμοια με αυτά της εγκυμοσύνης (βλ.). Μετά τη σύλληψη, το περιεχόμενο της ορμόνης προγεστερόνης αυξάνεται στο σώμα μιας γυναίκας, το οποίο συμβαίνει επίσης κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, επομένως τα ακόλουθα συμπτώματα είναι πανομοιότυπα:

• γρήγορη κόπωση
• πρήξιμο και ευαισθησία του μαστού
• ναυτία, έμετος
• ευερεθιστότητα, εναλλαγές διάθεσης
• πόνος στη μέση

Πώς να ξεχωρίσετε την εγκυμοσύνη από το PMS; Σύγκριση των πιο κοινών συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και της εγκυμοσύνης:

Συμπτώματα	Εγκυμοσύνη	Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Ευαισθησία στο στήθος	συνοδεύει όλη την εγκυμοσύνη	με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως ο πόνος υποχωρεί
Ορεξη	η στάση απέναντι στο φαγητό αλλάζει, θέλετε μη βρώσιμα, αλμυρά, μπύρα, πράγματα που συνήθως δεν αρέσουν σε μια γυναίκα, η αίσθηση της όσφρησης ενισχύεται πολύ, οι συνηθισμένες μυρωδιές μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικές	μπορεί να λαχταρά γλυκά και αλμυρά τρόφιμα, ευαισθησία στις μυρωδιές
Πόνος στην πλάτη	μόνο σε μεταγενέστερα στάδια	Μπορεί να έχει πόνο στη μέση
Αυξημένη κόπωση	ξεκινά 4-5 εβδομάδες μετά τη σύλληψη	μπορεί να εμφανιστεί είτε αμέσως μετά την ωορρηξία είτε 2-5 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση
	ήπιος, βραχύβιος πόνος	χωριστά σε κάθε περίπτωση
Συναισθηματική κατάσταση	συχνές εναλλαγές διάθεσης, δακρύρροια	ευερέθιστο
Συχνουρία	Μπορεί	Οχι
Τοξίκωση	από 4-5 εβδομάδες μετά τη σύλληψη	πιθανή ναυτία, έμετος

Τα σημάδια και των δύο καταστάσεων είναι πολύ παρόμοια, επομένως δεν είναι εύκολο να καταλάβουμε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας και να διακρίνουμε την εγκυμοσύνη από το PMS:

• Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε τι προκαλεί κακή υγεία είναι να περιμένετε μέχρι να ξεκινήσει η περίοδός σας.
• Εάν το ημερολόγιο είναι ήδη αργά, θα πρέπει να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης. Ένα τεστ φαρμακείου θα δώσει αξιόπιστα αποτελέσματα μόνο εάν καθυστερήσει η έμμηνος ρύση. Είναι ευαίσθητο στην ορμόνη της εγκυμοσύνης (hCG) που απεκκρίνεται στα ούρα. Εάν δεν έχετε την υπομονή και τα νεύρα να περιμένετε, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος για hCG. Δείχνει σχεδόν εκατό τοις εκατό αποτελέσματα τη δέκατη ημέρα μετά τη σύλληψη.
• Η καλύτερη επιλογή για να μάθετε τι σας ενοχλεί - σύνδρομο PMS ή εγκυμοσύνη - είναι να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο. Ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάσταση της μήτρας και, εάν υπάρχει υποψία εγκυμοσύνης, θα συνταγογραφήσει υπερηχογράφημα.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν οι εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μειώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής, επηρεάζουν την ικανότητα εργασίας και είναι έντονης φύσης, η θεραπεία δεν μπορεί να αποφευχθεί. Μετά από ενδελεχή εξέταση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική θεραπεία και θα δώσει τις απαραίτητες συστάσεις για την ανακούφιση του συνδρόμου.

Πώς μπορεί να βοηθήσει ένας γιατρός;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία είναι συμπτωματική. Ανάλογα με τη μορφή, την πορεία και τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, μια γυναίκα χρειάζεται:

• Η ψυχοθεραπεία - εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, από την οποία υποφέρουν τόσο η γυναίκα όσο και τα αγαπημένα της πρόσωπα, διορθώνονται με τη χρήση σταθεροποιητικών τεχνικών συμπεριφοράς και ψυχοσυναισθηματικής χαλάρωσης.
• Για πονοκεφάλους, πόνο στη μέση και στην κοιλιά, συνταγογραφούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο (Nimesulide, Ketanov, βλ.).
• Διουρητικά για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα κατά τη διάρκεια οιδήματος (βλ.).
• Η ορμονική θεραπεία συνταγογραφείται για ανεπάρκεια της δεύτερης φάσης του κύκλου, μόνο μετά από λειτουργικές διαγνωστικές εξετάσεις, με βάση τα αποτελέσματα των εντοπισμένων αλλαγών. Χρησιμοποιούνται προγεσταγόνα - Οξεική μεδροξυπρογεστερόνη από 16 έως 25 ημέρες του κύκλου.
• συνταγογραφείται για μια ποικιλία νευροψυχιατρικών συμπτωμάτων (αϋπνία, νευρικότητα, επιθετικότητα, άγχος, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη): Αμιτριπτυλίνη, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac κ.λπ. στη φάση 2 του κύκλου μετά από 2 ημέρες από την έναρξη των συμπτωμάτων.
• Σε κρίσεις και κεφαλγικές μορφές, είναι δυνατό να συνταγογραφηθεί Parlodel στη φάση 2 του κύκλου ή εάν η προλακτίνη είναι αυξημένη, τότε σε συνεχή λειτουργία, έχει ομαλοποιητική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Για κεφαλγικές και οιδηματώδεις μορφές, συνιστώνται αντιπροσταγλανδινικά φάρμακα (Ινδομεθακίνη, Ναπροσίνη) στη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Δεδομένου ότι οι γυναίκες έχουν συχνά αυξημένα επίπεδα ισταμίνης και σεροτονίνης κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιισταμινικά 2ης γενιάς (βλ.) 2 ημέρες πριν από την αναμενόμενη επιδείνωση της κατάστασης το βράδυ πριν από τη 2η ημέρα της εμμήνου ρύσεως.
• Για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο κεντρικό νευρικό σύστημα, είναι δυνατή η χρήση Grandaxin, Nootropil, Aminolon για 2-3 εβδομάδες.
• Σε περίπτωση κρίσης, ενδείκνυνται κεφαλγικές και νευροψυχικές μορφές, φάρμακα που ομαλοποιούν τον μεταβολισμό των νευροδιαβιβαστών στο κεντρικό νευρικό σύστημα - Peritol, Difenin, ο γιατρός συνταγογραφεί το φάρμακο για περίοδο 3-6 μηνών.
• Ομοιοπαθητικά φάρμακα Remens ή Mastodinon.

Τι μπορείς να κάνεις?

• Πλήρης ύπνος

Προσπαθήστε να κοιμάστε όσο το σώμα σας έχει χρόνο να ξεκουραστεί πλήρως, συνήθως 8-10 ώρες (βλ. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε ευερεθιστότητα, άγχος και επιθετικότητα και επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν υποφέρετε από αϋπνία, δοκιμάστε περπάτημα πριν τον ύπνο, τεχνολογία αναπνοής.

• Αρωματοθεραπεία

Ελλείψει αλλεργιών, οι συνθέσεις από ειδικά επιλεγμένα αρωματικά έλαια είναι ένα καλό όπλο κατά των συμπτωμάτων του PMS. Το γεράνι και το τριαντάφυλλο θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση του κύκλου. Η λεβάντα και ο βασιλικός καταπολεμούν αποτελεσματικά τους σπασμούς. Ο άρκευθος και το περγαμόντο βελτιώνουν τη διάθεση. Ξεκινήστε να κάνετε μπάνια με αρωματικά έλαια δύο εβδομάδες πριν την περίοδό σας.

Πεζοπορία, τρέξιμο, Pilates, bodyflex, γιόγκα, χορός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αντιμετώπισης των εκδηλώσεων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στις γυναίκες. Η τακτική άσκηση αυξάνει τα επίπεδα ενδορφίνης, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και της αϋπνίας, και επίσης μειώνει τη σοβαρότητα των σωματικών συμπτωμάτων.

• Δύο εβδομάδες πριν από την περίοδό σας, πάρτε βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο

Magne B6, Magnerot, καθώς και βιταμίνες Ε και Α - αυτό θα καταστήσει πολύ πιο αποτελεσματικό την καταπολέμηση τέτοιων εκδηλώσεων του PMS όπως: γρήγορος καρδιακός παλμός, καρδιακός πόνος, κόπωση, αϋπνία, άγχος και ευερεθιστότητα.

• Θρέψη

Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και επίσης συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Περιορίστε προσωρινά την κατανάλωση καφέ, σοκολάτας, κόλα, καθώς η καφεΐνη αυξάνει τις εναλλαγές της διάθεσης, την ευερεθιστότητα και το άγχος. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει 10% λιπαρά, 15% πρωτεΐνες και 75% υδατάνθρακες. Η πρόσληψη λίπους θα πρέπει να μειωθεί και η κατανάλωση βοείου κρέατος, ορισμένοι τύποι του οποίου περιέχουν τεχνητά οιστρογόνα, θα πρέπει επίσης να περιοριστεί. Τα αφεψήματα από βότανα και οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί, ιδιαίτερα το καρότο και το λεμόνι, είναι ευεργετικά. Είναι καλύτερα να μην πίνετε αλκοόλ· εξαντλεί τα αποθέματα μεταλλικών αλάτων και βιταμινών Β, διαταράσσει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και μειώνει την ικανότητα του ήπατος να χρησιμοποιεί ορμόνες.

• Πρακτικές χαλάρωσης

Αποφύγετε το άγχος, προσπαθήστε να μην καταπονεθείτε και διατηρήστε μια θετική διάθεση και σκέψη· πρακτικές χαλάρωσης - γιόγκα, διαλογισμός - βοηθούν σε αυτό.

• Τακτικό σεξ

Αυτό βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας, του στρες και της κακής διάθεσης, αυξάνει τα επίπεδα ενδορφίνης και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή τη στιγμή, η σεξουαλική όρεξη πολλών γυναικών αυξάνεται - γιατί να μην εκπλήξετε τον σύντροφό σας και να δοκιμάσετε κάτι νέο;

• Φαρμακευτικά φυτά

Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου: Vitex - ανακουφίζει από το βάρος και τον πόνο στους μαστικούς αδένες, Primrose (νυχτολούλουδο) - για πονοκεφάλους και πρήξιμο, είναι εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό, ομαλοποιεί τη λίμπιντο, βελτιώνει την ευεξία και μειώνει την κούραση.

Μια ισορροπημένη διατροφή, επαρκής σωματική δραστηριότητα, συμπληρώματα βιταμινών, υγιής ύπνος, τακτικό σεξ και θετική στάση απέναντι στη ζωή θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των ψυχολογικών και σωματικών εκδηλώσεων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Αν ξαφνικά πιαστείτε να λαχταράτε ένα σάντουιτς με βούτυρο, ή ξεσπάσετε σε κλάματα στη θέα ενός μικρού παιδιού ή πεθάνετε να αγοράσετε ένα ζευγάρι σκουλαρίκια που είναι απίθανο να φορέσετε, σταματήστε για μια στιγμή και αναρωτηθείτε αν κοντεύω να σου έρθει περίοδος.. Εάν σύντομα, η ασυνήθιστη συμπεριφορά σας μπορεί να προκληθεί από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή σύνδρομο προεμμηνορροϊκής έντασης (PMS). Αυτή είναι μια συγκεκριμένη πάθηση που προηγείται της εμμήνου ρύσεως και, ως ένα βαθμό, είναι χαρακτηριστική για τις περισσότερες γυναίκες. Όταν το PMS χτυπήσει, απλώς προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να ελέγξετε τις ενέργειές σας. Όταν ξεκινήσει η περίοδός σας, θα επιστρέψετε στην κανονική σας κατάσταση.

Το σύνδρομο προεμμηνορροϊκής έντασης σχετίζεται με τακτικές διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών στο αίμα.

Παλαιότερα, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο θεωρούνταν ψυχολογική ασθένεια, μέχρι που οι ερευνητές απέδειξαν ότι αυτή η πάθηση είναι οργανικής φύσης, που προκαλείται από αλλαγές στα επίπεδα ορμονών στο σώμα.

Αυξήστε την παραγωγή αλδοστερόνης, η οποία προκαλεί πολλές αλλαγές στο σώμα,
- αύξηση του επιπέδου της μονοαμινοξειδάσης (μια ουσία που απελευθερώνεται στον εγκεφαλικό ιστό που μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη),
- μειώστε το επίπεδο (μιας ουσίας που απελευθερώνεται στον εγκεφαλικό ιστό που επηρεάζει τα επίπεδα δραστηριότητας και τη διάθεση).

Για κάποιες γυναίκες, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο περνά ήρεμα, για άλλες είναι πολύ βίαιο, αλλά ο χρόνος εμφάνισης των συμπτωμάτων είναι πάντα προβλέψιμος. Αυτό είναι που καθιστά δυνατή τη διάκριση του συνδρόμου προεμμηνορροϊκής έντασης από άλλες ασθένειες. Οι αλλαγές στη συναισθηματική και φυσική κατάσταση εμφανίζονται 7-10 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση, και εξαφανίζονται σχεδόν αμέσως μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Αυτές οι ημερομηνίες μπορούν να καθοριστούν κρατώντας ένα ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως για αρκετούς μήνες, σημειώνοντας σε αυτό όλα τα συμπτώματα και τις ημερομηνίες έναρξης και λήξης της εμμήνου ρύσεως.
Εάν τα συμπτώματα επιμένουν σε όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μπορεί να μην είναι η αιτία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχίατρο.

Αιτίες προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Η εμφάνιση του συνδρόμου προεμμηνορροϊκής έντασης σε ορισμένες γυναίκες και η απουσία του σε άλλες σχετίζεται, πρώτα απ 'όλα, με ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου και τις μεμονωμένες αντιδράσεις ολόκληρου του σώματος σε αυτές. Ωστόσο, πρόσφατα οι επιστήμονες άρχισαν να διερευνούν άλλες πιθανές αιτίες αυτής της κατάστασης (δεν υπάρχουν ακόμη οριστικά στοιχεία):

Μηνιαίες κυκλικές διακυμάνσεις στην ποσότητα ορισμένων ουσιών (νευροδιαβιβαστών) στον εγκέφαλο, οι οποίες περιλαμβάνουν ενδορφίνες, οι οποίες επηρεάζουν τη διάθεση,
- κακή διατροφή: συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου όπως εναλλαγές της διάθεσης, κατακράτηση υγρών, αυξημένη ευαισθησία στο στήθος, κόπωση συνδέονται με ανεπάρκεια Β6, ενώ πονοκέφαλοι, ζάλη, αίσθημα παλμών και λαχτάρα για σοκολάτα προκαλούνται από ανεπάρκεια μαγνησίου,
- κληρονομικός παράγοντας. Έχει αποδειχθεί ότι τα πανομοιότυπα δίδυμα είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από PMS μαζί από τα δίδυμα που είναι αδερφικά. Μπορεί να υπάρχει γενετική προδιάθεση για PMS.

Συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Σωματικά συμπτώματα:

Αυξημένη ευαισθησία ή ακόμα και ευαισθησία των μαστών,
- προσθετική στήθους,
- κατακράτηση υγρών στο σώμα, που οδηγεί σε πρήξιμο των ποδιών και των χεριών και αύξηση βάρους περίπου 2 κιλών,
- πονοκεφάλους, ιδιαίτερα ημικρανίες,
- ναυτία, έμετος και ζάλη,
- και αρθρώσεις και συγκεκριμένοι πόνοι στην πλάτη,
- σε ορισμένες περιπτώσεις δυσκοιλιότητα, διάρροια,
- υπερβολική δίψα και συχνοουρία,
- λαχτάρα για φαγητό, ιδιαίτερα αλμυρά ή γλυκά τρόφιμα, δυσανεξία στο αλκοόλ,
- λήθαργος, κόπωση ή αντίστροφα, ενέργεια,
- αίσθημα παλμών και έξαψη του προσώπου,
- αύξηση του αριθμού της ακμής.

Ψυχολογικά συμπτώματα:

Συχνές αλλαγές διάθεσης
- , μπλουζ, αίσθημα κατάθλιψης,
- συνεχής ένταση και ευερεθιστότητα,
- αϋπνία ή παρατεταμένος ύπνος,
- απουσία και λήθη.
Μερικές γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν πιο σοβαρά συμπτώματα:
- πανικός
- σκέψεις αυτοκτονίας
- επιθετικότητα, τάση για βία.

Τι μπορείς να κάνεις

Ασκηση. Μελέτη δείχνει ότι η τακτική άσκηση μειώνει τα συμπτώματα του PMS, ίσως; αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση ενδορφινών ή άλλων ουσιών στον εγκέφαλο που ανακουφίζουν από το άγχος και βελτιώνουν τη διάθεση.

Κοιμηθείτε 8-9 ώρες την ημέρα. Η έλλειψη ύπνου επιδεινώνει το άγχος και άλλα αρνητικά συναισθήματα και αυξάνει την ευερεθιστότητα. Εάν υποφέρετε από αϋπνία, βρείτε τρόπο να την καταπολεμήσετε. Η βαθιά αναπνοή και άλλες απλές τεχνικές χαλάρωσης πριν τον ύπνο μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές σε πολλές περιπτώσεις. Πριν πάτε για ύπνο, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.

Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά, υψηλή σε φυτικές ίνες. Κατά τη διάρκεια του PMS, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη τροφών όπως ο καφές, το τυρί και η σοκολάτα. Η χρήση τους έχει συνδεθεί με ημικρανίες και πολλά άλλα συμπτώματα PMS, όπως άγχος, συχνές εναλλαγές της διάθεσης και αίσθημα παλμών.

Μην τρώτε πολύ, περιορίστε τα γλυκά, καλύτερα να πάρετε μερικά φρούτα.

Διατηρήστε ένα σταθερό επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα τρώγοντας μικρά γεύματα περίπου 6 φορές την ημέρα, αυτό είναι καλύτερο από το να τρώτε μια μεγάλη μερίδα μία φορά. Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη λήψη βιταμίνης Β6 (50-100 mg) και μαγνησίου (250 mg) καθημερινά με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Επιπλέον, οι γιατροί συνταγογραφούν πρόσθετη πρόσληψη ασβεστίου, το οποίο, μαζί με το μαγνήσιο, εξαλείφει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και προστατεύει από την οστεοπόρωση, και σιδήρου (για την καταπολέμηση της αναιμίας).

Πολλές γυναίκες λένε ότι το έλαιο primrose (μια ουσία πλούσια σε σημαντικά λιπαρά οξέα) τις βοηθά. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δόση για εσάς.

Μείνετε μακριά από τα πλήθη, μην βγαίνετε έξω άσκοπα εάν ο καιρός είναι κακός και λάβετε όσο το δυνατόν άφθονη βιταμίνη C (αντιοξειδωτικό και ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος). Οι γυναίκες που πάσχουν από PMS αρρωσταίνουν πιο συχνά. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό είναι συνέπεια ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, που καθιστά τον οργανισμό ευάλωτο σε ιογενείς, βακτηριακές και μυκητιασικές λοιμώξεις.

Τι μπορεί να κάνει ένας γιατρός;

Δεδομένου ότι τα αίτια της νόσου δεν είναι απολύτως ξεκάθαρα, η θεραπεία για το PMS επικεντρώνεται στον μετριασμό των συμπτωμάτων του:

Για άγχος, αϋπνία και άλλα ψυχολογικά συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ηρεμιστικά ή ηρεμιστικά. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων είναι ανεπιθύμητη λόγω του γεγονότος ότι είναι εθιστικά. Τα νεότερα αντικαταθλιπτικά έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά για το PMS, αλλά πρέπει να λαμβάνονται υπό ιατρική επίβλεψη.

Για τις ημικρανίες που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ειδική θεραπεία με στόχο την πρόληψη των κρίσεων κεφαλαλγίας. Για την ανακούφιση του πόνου, οι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως π.χ.

Για οίδημα ή άλλα σημάδια κατακράτησης υγρών, συνταγογραφούνται διουρητικά, τα οποία πρέπει να ξεκινούν 5-7 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει προγεστερόνες και άλλες ορμόνες για το PMS.

Πρόληψη του PMS

Οποιαδήποτε διαταραχή στο σώμα, τα αίτια της οποίας δεν είναι ξεκάθαρα, είναι δύσκολο να προληφθεί. Αυτή τη στιγμή, ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε αυτή την κατάσταση είναι να την αντιμετωπίσετε και όχι να την αποτρέψετε.

Πολλές γυναίκες δεν παρουσιάζουν καθόλου ευχάριστα συμπτώματα του PMS που προκαλούνται από αλλαγές στη συγκέντρωση των ορμονών στο αίμα. Για κάποιους περνάει σχεδόν απαρατήρητο, ενώ για άλλους τους εμποδίζει να ζήσουν μια πλήρη ζωή. Και παρόλο που στις περισσότερες περιπτώσεις καταλαβαίνουν ποιος ακριβώς είναι ο λόγος της κακής υγείας τους, δεν γνωρίζουν όλοι πόσες ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου τους PMS.

Η ταξινόμηση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, εκτός από τη διαίρεση σύμφωνα με τις συμπτωματικές εκδηλώσεις, συνεπάγεται επίσης μια αντιρροπούμενη και μη αντιρροπούμενη μορφή. Αυτό καθορίζει πότε αρχίζουν να εμφανίζονται τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου:

Κατά μέσο όρο, η απάντηση στο ερώτημα πόσες ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση αρχίσουν να εμφανίζονται τα συμπτώματα του PMS είναι επτά έως δέκα ημέρες.

Αιτίες PMS

Ο κύριος λόγος είναι μια αλλαγή στη συγκέντρωση των ορμονών στο αίμα. Αυτό που είναι χαρακτηριστικό είναι ότι η ορμονική έκρηξη εμφανίζεται πολύ απότομα, και όχι σταδιακά. Το άγχος και η γρήγορη ζωή στην πόλη συμβάλλουν στην εκδήλωση των συμπτωμάτων· ο καθιστικός τρόπος ζωής και η έντονη πνευματική εργασία επίσης δεν συμβάλλουν στην καλή υγεία. Τόσο οι πολύ συχνές εγκυμοσύνες όσο και η αδυναμία να μείνει έγκυος επιτρέπουν σε μια γυναίκα να ταξινομηθεί ως ομάδα κινδύνου, όπως και προηγούμενες γυναικολογικές παθήσεις και επεμβάσεις.

Δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση γλυκών και γενικά να τρώτε υπερβολικά, αλλά είναι καλύτερο να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες - διαταράσσουν την κανονική λειτουργία του οργανισμού. Οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου που λαμβάνουν συνδυασμένα από του στόματος αντισυλληπτικά θα πρέπει επίσης να είναι προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι δυσάρεστες διαταραχές στη λειτουργία του σώματος μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορους βαθμούς μερικές ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση.

Εάν είστε αρκετά άτυχοι για να τραυματιστείτε στο κεφάλι ή έχετε νευρολοιμώξεις και ενδοκρινικές παθήσεις, ο κίνδυνος εμφάνισης του συνδρόμου αυξάνεται σημαντικά. Σημειώθηκε ότι οι κάτοικοι μικρών πόλεων και χωριών, καθώς και εκπρόσωποι όλων των φυλών εκτός από τον Καυκάσιο, σχεδόν δεν υπόκεινται σε ξαφνικές ορμονικές εξάρσεις και δεν έχουν αντιμετωπίσει προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Συμπτώματα PMS

Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στα κορίτσια ποικίλλουν μεμονωμένα, αλλά είναι ακόμα δυνατό να εντοπιστούν εκείνες οι εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου που είναι χαρακτηριστικές της πλειοψηφίας:

Επιπλέον, μπορούμε να διακρίνουμε τύπους εκδηλώσεων του συνδρόμου πριν από την εμμηνόρροια, οι οποίες χαρακτηρίζονται από ορισμένα συμπτώματα:

• Η νευροψυχική μορφή χαρακτηρίζεται από εναλλαγές της διάθεσης και εμφανίζεται όταν το PMS ξεκινά πριν από την έμμηνο ρύση - αρκετές ημέρες πριν. Τα κορίτσια παρουσιάζουν συχνότερα κατάθλιψη και θλιβερές σκέψεις, ενώ οι μεγαλύτερες γυναίκες δείχνουν επιθετικότητα και έντονη ευερεθιστότητα.
• Η μορφή κρίσης χαρακτηρίζεται από παροξυσμικό χαρακτήρα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται και μια αίσθηση συστολής γίνεται αισθητή στο στήθος και την καρδιά. Αυτή η μορφή εμφανίζεται κυρίως τη νύχτα και σταματά το πρωί.
• Η οιδηματώδης μορφή είναι η πιο κοινή. Εμφανίζεται πόνος στους μαστικούς αδένες, τα χέρια και τα πόδια πρήζονται και η ευαισθησία στις οσμές μπορεί να αυξηθεί.
• Η κεφαλγική μορφή του PMS σχετίζεται με πονοκεφάλους. Εμφανίζονται συχνές και παρατεταμένες ημικρανίες, αλλά η αρτηριακή πίεση δεν αυξάνεται ούτε μειώνεται. Τα άκρα μπορεί επίσης να μουδιάσουν και μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση μαχαιρώματος στην καρδιά. Συχνά εμφανίζεται εφίδρωση.
• Η άτυπη μορφή χαρακτηρίζεται από την εκδήλωση συμπτωμάτων χαρακτηριστικών πολλών μορφών ταυτόχρονα. Επιπλέον, η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί, παρά την απουσία μολυσματικών ασθενειών και κρυολογημάτων. Με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως αρχίζει σταδιακά να μειώνεται.

Πώς να απαλλαγείτε από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;

Μην νομίζετε ότι αυτό το σύνδρομο είναι θανατική ποινή. Πρέπει να γνωρίζετε πόσες ημέρες πριν από την περίοδό σας σημάδια PMS θα αρχίσουν να εμφανίζονται και παρακολουθήστε την κατάστασή σας. Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και το περπάτημα στον καθαρό αέρα θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε καλά.

Μην παρακάνετε σε γλυκές τροφές, ανθυγιεινά σόδα, πατατάκια και γρήγορο φαγητό. Ο έλεγχος του βάρους σας θα βοηθήσει όχι μόνο στην αύξηση της αυτοεκτίμησης, αλλά και στη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Είναι σημαντικό να μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας από τις εναλλαγές της διάθεσης και τα καθημερινά προβλήματα· καλό είναι να βγείτε έξω από την πόλη ή να περπατήσετε σε ήσυχα μέρη, θαυμάζοντας τη φύση. Τότε το σύνδρομο δεν θα μπορεί να επηρεάσει την ενεργό καθημερινή ζωή τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Σε επαφή με

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που εμφανίζεται αρκετές ημέρες (από 2 έως 10) πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και εξαφανίζεται τις πρώτες ημέρες της. Σε άλλες περιπτώσεις, δεν υπάρχουν συμπτώματα PMS.

Η πάθηση περιλαμβάνει νευροψυχικές διαταραχές, βλαστικές-αγγειακές και μεταβολικές εκδηλώσεις. Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει βιώσει σημάδια PMS κάποια στιγμή. Ωστόσο, είναι σοβαρή μόνο σε κάθε δέκατο ασθενή.

Πώς και γιατί εμφανίζεται το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου, η ωορρηξία εμφανίζεται στην ωοθήκη - ένα ωάριο απελευθερώνεται από ένα ώριμο ωοθυλάκιο. Αρχίζει να κινείται μέσω της κοιλιακής κοιλότητας προς τη σάλπιγγα για να συναντήσει το σπέρμα και να γονιμοποιήσει. Στη θέση του ωοθυλακίου έκρηξης, σχηματίζεται ένα ωχρό σωμάτιο - ένας σχηματισμός με υψηλή ορμονική δραστηριότητα. Σε ορισμένες γυναίκες, ως απάντηση σε τέτοιες ενδοκρινικές «εκρήξεις», αντιδρούν τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τα συναισθήματα, τις αγγειακές αντιδράσεις και τη μεταβολική ρύθμιση. Συχνά αυτό το χαρακτηριστικό ατομικής απόκρισης κληρονομείται από τη μητέρα στην κόρη.

Παλαιότερα, πίστευαν ότι το PMS εμφανίζεται πιο συχνά σε γυναίκες με διαταραγμένα ορμονικά επίπεδα. Οι γιατροί είναι πλέον βέβαιοι ότι τέτοιοι ασθενείς έχουν κανονικό κύκλο ωορρηξίας και κατά τα άλλα είναι υγιείς.

Θεωρίες ανάπτυξης PMS:

• ορμονικό?
• δηλητηρίαση από το νερό?
• δυσλειτουργία του συστήματος ρενίνης-αγγειοτενσίνης-αλδοστερόνης.
• έλλειψη βιταμινών και λιπαρών οξέων στη διατροφή.
• υπερπρολακτιναιμία?
• αλλεργία;
• ψυχοσωματικές διαταραχές.

Με το PMS, η σχετική περιεκτικότητα σε οιστρογόνα αυξάνεται με σχετική μείωση του επιπέδου των γεσταγόνων. Τα οιστρογόνα κατακρατούν νάτριο και υγρό στο σώμα, προκαλώντας πρήξιμο, μετεωρισμό, πονοκεφάλους και πόνο στο στήθος. Τα οιστρογόνα ενεργοποιούν το σύστημα ρενίνης-αγγειοτενσίνης-αλδοστερόνης, προκαλώντας επιπλέον κατακράτηση υγρών. Αυτές οι ορμόνες του φύλου επηρεάζουν άμεσα την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό των συναισθημάτων (το μεταιχμιακό σύστημα). Το επίπεδο του καλίου και της γλυκόζης στο αίμα μειώνεται επίσης, γεγονός που προκαλεί αδυναμία, πόνο στην καρδιά και μειωμένη δραστηριότητα.

Το επίπεδο των γεσταγόνων καθορίζει πόσες ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση εμφανιστεί το PMS. Αυτές οι ορμόνες καθυστερούν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Καθορίζουν επίσης πόσο διαρκεί το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Ως αποτέλεσμα της διακοπής της δραστηριότητας του συστήματος ρενίνης-αγγειοτασίνης-αλδοστερόνης, εμφανίζεται κατακράτηση υγρών, η οποία προκαλεί οίδημα του εντερικού τοιχώματος. Εμφανίζεται φούσκωμα στην κοιλιά, ναυτία και δυσκοιλιότητα.

Η ανάπτυξη του PMS διευκολύνεται από την έλλειψη βιταμινών, μαγνησίου και ακόρεστων λιπαρών οξέων στα τρόφιμα. Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι το αποτέλεσμα είναι κατάθλιψη, πόνος στο στήθος, ευερεθιστότητα και αυξημένη θερμοκρασία σώματος.

Ιδιαίτερη σημασία στον μηχανισμό ανάπτυξης του PMS είναι η αύξηση των επιπέδων προλακτίνης στο δεύτερο μισό του κύκλου, η αλλεργία στην εσωτερική προγεστερόνη, καθώς και οι αλληλένδετες σωματικές (σωματικές) και νοητικές (ψυχικές) αλλαγές.

Κλινική εικόνα

Υπάρχουν τρεις ομάδες κύριων συμπτωμάτων που καθορίζουν τη σοβαρότητα της πάθησης:

• νευροψυχικές διαταραχές: δακρύρροια, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα.
• φυτο-αγγειακές αλλαγές: ναυτία και έμετος, πονοκέφαλος και ζάλη, αίσθημα παλμών, πόνος στην καρδιά, αυξημένη αρτηριακή πίεση.
• μεταβολικές διαταραχές: διευρυμένοι μαστικοί αδένες, πρήξιμο, φούσκωμα, δίψα και δύσπνοια, φαγούρα, ρίγη, αυξημένη θερμοκρασία σώματος, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Ένας επιβαρυντικός παράγοντας στο PMS είναι η κατάθλιψη. Με αυτό, οι γυναίκες αισθάνονται περισσότερο πόνο και άλλες δυσάρεστες αισθήσεις, που σταδιακά μπορούν να μετατραπούν σε επώδυνη έμμηνο ρύση και ημικρανίες.

Μορφές προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Το PMS μπορεί να εμφανιστεί στις ακόλουθες κλινικές μορφές:

• νευροψυχικο?
• οιδηματώδης?
• Κεφαλγική;
• κρίση.

Η νευροψυχική μορφή συνοδεύεται από συναισθηματικές διαταραχές. Οι νεαρές γυναίκες παρουσιάζουν χαμηλά επίπεδα διάθεσης. Στην ενήλικη ζωή, η επιθετικότητα και η ευερεθιστότητα γίνονται το κύριο σύμπτωμα.

Η οιδηματώδης μορφή συνοδεύεται από πρήξιμο των ποδιών, του προσώπου και των βλεφάρων. Τα παπούτσια γίνονται στενά και οι κρίκοι δεν εφαρμόζουν καλά. Αυξάνεται η ευαισθησία στις οσμές, εμφανίζεται φούσκωμα και φαγούρα στο δέρμα. Λόγω της κατακράτησης υγρών, το βάρος αυξάνεται (κατά 500-1000 g).

Στην κεφαλγική μορφή, το κύριο σύμπτωμα είναι ο πονοκέφαλος στους κροτάφους που εξαπλώνεται στην κόγχη. Έχει σπασμωδικό, παλλόμενο χαρακτήρα, που συνοδεύεται από ζάλη, ναυτία και έμετο. Οι περισσότερες από αυτές τις γυναίκες εμφανίζουν αλλαγές στην υπόφυση.

Η μορφή κρίσης εκδηλώνεται με προσβολές του συμπαθητικού επινεφριδίου: η αρτηριακή πίεση αυξάνεται ξαφνικά, εμφανίζεται πιεστικός πόνος στο στήθος και εμφανίζεται ο φόβος του θανάτου. Παράλληλα, υπάρχει δυνατός καρδιακός παλμός, αίσθημα μουδιάσματος και ψυχρότητας στα χέρια και τα πόδια. Η κρίση εμφανίζεται συνήθως αργά την ημέρα και τελειώνει με την απελευθέρωση ούρων σε μεγάλο όγκο. Αυτή η μορφή παρατηρείται συχνότερα ως αποτέλεσμα προηγούμενων παραλλαγών που δεν έχουν υποβληθεί σε θεραπεία.

Ροή

Πότε ξεκινά το PMS; Με ήπια πορεία, τρία έως τέσσερα σημάδια εμφανίζονται 2-10 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση, ένα ή δύο από τα οποία είναι πιο έντονα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα συμπτώματα εμφανίζονται 3-14 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση. Υπάρχουν περισσότερα από πέντε από αυτά, και τουλάχιστον δύο προφέρονται.

Η πορεία του PMS είναι διαφορετική για όλους τους ασθενείς. Για κάποιους, τα συμπτώματα εμφανίζονται ταυτόχρονα και σταματούν με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Άλλοι ασθενείς αναπτύσσουν όλο και περισσότερα συμπτώματα με τα χρόνια. Η κατάσταση ομαλοποιείται μόνο μετά το τέλος της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, τα συμπτώματα επιμένουν ακόμη και μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως και το διάστημα χωρίς παράπονα σταδιακά μειώνεται. Σε μια τέτοια κατάσταση, μια γυναίκα μπορεί ακόμη και να χάσει την ικανότητά της να εργαστεί. Σε ορισμένους ασθενείς, οι κυκλικές παθήσεις συνεχίζονται μετά την εμμηνόπαυση. Εμφανίζεται το λεγόμενο μετασχηματισμένο PMS.

Μια ήπια πορεία του PMS συνοδεύεται από την εμφάνιση μικρού αριθμού συμπτωμάτων, ήπιας αδιαθεσίας, χωρίς περιορισμό του φυσιολογικού ρυθμού ζωής. Σε πιο σοβαρές καταστάσεις, τα σημάδια αυτής της πάθησης επηρεάζουν την οικογενειακή ζωή, την απόδοση και μπορεί να προκύψουν συγκρούσεις με άλλους. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ειδικά σε περίοδο κρίσης, μια γυναίκα δεν μπορεί να εργαστεί και πρέπει να της χορηγηθεί πιστοποιητικό ανικανότητας προς εργασία.

Διαγνωστικά

Το PMS είναι μια κλινική διάγνωση που βασίζεται στην ανάλυση των συμπτωμάτων, της σοβαρότητάς τους και της κυκλικής εμφάνισής τους. Συνταγογραφείται εξέταση από γυναικολόγο και εκτελούνται τα γεννητικά όργανα. Για τη σωστή ορμονική θεραπεία, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί το επίπεδο του φύλου και άλλων ορμονών στο αίμα.

Ο ασθενής συμβουλεύεται νευρολόγο και, εάν χρειάζεται, ψυχίατρο, οφθαλμίατρο και ενδοκρινολόγο. Μπορεί να της συνταγογραφηθούν εξετάσεις όπως ηλεκτροεγκεφαλογραφία, αξονική τομογραφία εγκεφάλου, υπερηχογραφική εξέταση νεφρών κ.λπ.

Μόνο μετά από μια ολοκληρωμένη εξέταση και παρατήρηση, ένας γυναικολόγος κάνει μια τέτοια διάγνωση και συνταγογραφεί θεραπεία.

Θεραπεία PMS

Πώς να ανακουφίσετε το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο; Για το σκοπό αυτό, προτείνεται το ακόλουθο σχήμα:

• ψυχοθεραπεία;
• κατάλληλη διατροφή;
• φυσιοθεραπεία;
• φυσιοθεραπεία;
• θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου με φάρμακα.

Ψυχοθεραπεία

Η ορθολογική ψυχοθεραπεία βοηθά να απαλλαγούμε από τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα όπως η υπερβολική συναισθηματικότητα, οι εναλλαγές της διάθεσης, η δακρύρροια ή η επιθετικότητα. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται τεχνικές ψυχοσυναισθηματικής χαλάρωσης που σταθεροποιούν τεχνικές συμπεριφοράς. Μια γυναίκα διδάσκεται πώς να ανακουφίζει από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και βοηθά να αντιμετωπίσει τον φόβο της εμμήνου ρύσεως.

Είναι πολύ χρήσιμο να διεξάγετε ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες όχι μόνο με μια γυναίκα, αλλά και με τους αγαπημένους της. Οι συγγενείς μαθαίνουν να κατανοούν καλύτερα την κατάσταση του ασθενούς. Οι συνομιλίες με τον άμεσο κύκλο του ασθενούς βελτιώνουν το μικροκλίμα στην οικογένεια. Μέσω ψυχοσωματικών μηχανισμών, είναι δυνατή η βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ασθενούς και η ανακούφιση των αντικειμενικών εκδηλώσεων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Τρόπος ζωής και διατροφή

Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή. Ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου και απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να αποτελείται από 75% υδατάνθρακες (κυρίως σύνθετους), 15% πρωτεΐνες και μόνο 10% λίπη. Η κατανάλωση λιπών πρέπει να είναι περιορισμένη, καθώς επηρεάζουν τη συμμετοχή του ήπατος στο μεταβολισμό των οιστρογόνων. Είναι καλύτερα να αποφεύγετε το βοδινό κρέας, καθώς συχνά περιέχει μικρές δόσεις ορμονών που εισάγονται τεχνητά. Έτσι, η πιο χρήσιμη πηγή πρωτεΐνης για το PMS θα είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Είναι χρήσιμο να αυξήσετε την κατανάλωση χυμού, ιδιαίτερα χυμού καρότου με την προσθήκη λεμονιού. Συνιστώνται αφεψήματα από βότανα με την προσθήκη μέντας, βάλσαμου λεμονιού και βαλεριάνας. Το φυτικό ηρεμιστικό για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο βοηθά στην αντιμετώπιση συναισθηματικών διαταραχών, βελτιώνει τον ύπνο και τη συνολική ευεξία.

Θα πρέπει να αποφεύγετε το υπερβολικό αλάτι και τα μπαχαρικά και να περιορίζετε την κατανάλωση σοκολάτας και κρέατος. Δεν πρέπει να πίνετε αλκοολούχα ποτά, καθώς μειώνουν την περιεκτικότητα του σώματος σε βιταμίνες Β και μέταλλα και αλλάζουν τον μεταβολισμό των υδατανθράκων. Η ηπατική λειτουργία υποφέρει, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του μεταβολισμού των οιστρογόνων και σε αυξημένη σοβαρότητα της κατάστασης.

Δεν χρειάζεται να πίνετε πολλά ροφήματα με καφεΐνη (τσάι, καφές, Coca-Cola) κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Η καφεΐνη προκαλεί κατακράτηση υγρών, διαταράσσει τον ύπνο και συμβάλλει σε νευροψυχιατρικές διαταραχές. Επιπλέον, αυξάνει τη διόγκωση των μαστικών αδένων.

Φάρμακα για τη θεραπεία του PMS

Εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα PMS, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Θα σας πει πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά του χρησιμοποιώντας φάρμακα. Ας εξετάσουμε τις κύριες ομάδες φαρμάκων για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

1. Μετά από εξέταση από γυναικολόγο, εάν ανιχνευθεί αυξημένο επίπεδο οιστρογόνων (απόλυτος ή σχετικός υπεροιστρογονισμός), συνταγογραφούνται γεσταγόνες. Αυτά περιλαμβάνουν Duphaston, Norkolut και άλλα. Οι αγωνιστές παράγοντα απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης, ιδιαίτερα το Danazol, έχουν επίσης αντιοιστρογόνο δράση.
2. Τα αντιισταμινικά συνταγογραφούνται λόγω των αυξημένων επιπέδων ισταμίνης και σεροτονίνης σε τέτοιους ασθενείς. Το Tavegil, το Suprastin χρησιμοποιούνται συνήθως τη νύχτα, ξεκινώντας δύο ημέρες πριν από την αναμενόμενη έναρξη του PMS και τελειώνοντας με την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.
3. Για την ομαλοποίηση της λειτουργίας των δομών του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την αγγειακή ρύθμιση και τις ψυχικές διαταραχές, συνταγογραφούνται νοοτροπικά - Nootropil, Aminalon, ξεκινώντας από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως για δύο εβδομάδες. Τέτοια μαθήματα επαναλαμβάνονται για τρεις μήνες στη σειρά, στη συνέχεια κάνουν ένα διάλειμμα.
4. Εάν, μετά τον προσδιορισμό των επιπέδων της ορμόνης, ανιχνευθεί αύξηση των επιπέδων προλακτίνης, συνταγογραφείται Parlodel (βρωμοκρυπτίνη), ξεκινώντας δύο ημέρες πριν από την αναμενόμενη έναρξη του PMS, για 10 ημέρες.
5. Με την παρουσία σοβαρού οιδήματος, ενδείκνυται η συνταγογράφηση ενός διουρητικού με καλιοσυντηρητική δράση, του Veroshpiron, το οποίο είναι ανταγωνιστής της αλδοστερόνης. Συνταγογραφήστε το 4 ημέρες πριν από την επιδείνωση της υγείας και σταματήστε να το παίρνετε με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Εάν το σύνδρομο οιδήματος εκδηλώνεται ως πονοκέφαλος, θολή όραση, συνιστάται η χρήση του Diacarb.
6. Παρουσία πόνου, τα κύρια μέσα για τη θεραπεία του PMS είναι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ιδιαίτερα η δικλοφενάκη. Συνταγογραφείται δύο ημέρες πριν επιδεινωθεί η υγεία σας. Αυτά τα φάρμακα καταστέλλουν τη σύνθεση των προσταγλανδινών, βιολογικά δραστικών ουσιών που προκαλούν πολλά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Η θεραπεία μαθημάτων πραγματοποιείται σε διάστημα τριών μηνών. Η επίδραση αυτού του μαθήματος διαρκεί έως και τέσσερις μήνες μετά τη λήξη του. Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου επανέρχονται στη συνέχεια, αλλά είναι συνήθως λιγότερο έντονα.
7. Η υπερβολική συναισθηματικότητα, οι καταθλιπτικές διαταραχές και οι νευρώσεις μπορεί να είναι ενδείξεις για τη συνταγογράφηση ηρεμιστικών. Υπάρχουν ειδικά φάρμακα "κατά τη διάρκεια της ημέρας" που δεν καταστέλλουν την κανονική δραστηριότητα, ιδίως το Grandaxin και το Afobazol. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντιψυχωσικά και αντικαταθλιπτικά. Τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται από ψυχίατρο. Πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς για 3-6 μήνες.
8. Οι βιταμίνες Α και Ε έχουν ευεργετική επίδραση στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της σοβαρότητας του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Λαμβάνονται από το στόμα ή χορηγούνται ενδομυϊκά για ένα μήνα, εναλλάξ μεταξύ τους. Εάν εμφανιστούν αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές στο δεύτερο μισό του κύκλου, συνταγογραφούνται μαγνήσιο και βιταμίνη Β6.

Η θεραπεία PMS πραγματοποιείται σε κύκλους. Τους πρώτους τρεις μήνες χρησιμοποιούνται δίαιτα, φυτικά ηρεμιστικά, βιταμίνες και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Στη συνέχεια κάνουν ένα διάλειμμα από τη θεραπεία για 3-6 μήνες. Όταν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου επανέλθουν, άλλα φάρμακα με πιο σοβαρά αποτελέσματα προστίθενται στη θεραπεία. Μην περιμένετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα. Η θεραπεία πρέπει να είναι μακροχρόνια και να συνοδεύεται από τροποποιήσεις διατροφής και τρόπου ζωής.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα πολύ κοινό σύνδρομο μεταξύ γυναικών και κοριτσιών και συχνά οι εκδηλώσεις του επηρεάζουν όχι μόνο τους ιδιοκτήτες του, αλλά και τον στενό τους κύκλο. Κάποιοι πιστεύουν ότι εξηγώντας την αντιαισθητική συμπεριφορά τους με αυτό το σύνδρομο, οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου αναζητούν απλώς μια δικαιολογία για την κακή τους διάθεση, αλλά στην πραγματικότητα αυτό, φυσικά, δεν ισχύει. Μπορείτε να μάθετε πώς να ανακουφίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα του PMS σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι το PMS στα κορίτσια (γυναίκες)

Πώς σημαίνει το PMS;

Η συντομογραφία PMS έχει έναν αρκετά απλό ορισμό - μιλάμε για προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Αυτό το φαινόμενο χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο συμπτωμάτων που εκδηλώνεται σε ένα κορίτσι λίγο πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Φυσικά, δεν μιλάμε για μια ξεχωριστή ασθένεια, αλλά περίπου οι μισές γυναίκες αισθάνονται κάποιες αλλαγές στο σώμα τους αυτή την περίοδο.

Τι σημαίνει PMS;

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το PMS χαρακτηρίζεται από πολλές εκδηλώσεις και τώρα θα τις εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

Θυμός και ευερεθιστότητα χωρίς ιδιαίτερο λόγο Συχνές εναλλαγές διάθεσης - από πλήρη κατάθλιψη στην επιθετικότητα Άγχος που δεν έχει βάση Απώλεια ενδιαφέροντος για τις συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες Αυξημένη κόπωση Προβλήματα ύπνου (μπορεί να εκφραστούν με υπνηλία ή αϋπνία). Πόνος κεφαλαλγίας , πρήξιμο, πόνος στην κοιλιά Αυξημένη όρεξη Επιδείνωση μολυσματικών διεργασιών και αλλεργικών αντιδράσεων του οργανισμού.

Αν παρατηρήσετε τουλάχιστον τα μισά από αυτά τα συμπτώματα λίγο πριν την έναρξη της περιόδου σας, τότε μπορούμε να πούμε ότι αντιμετωπίζετε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Σε ποια ηλικία αρχίζει το PMS;

Δεδομένου ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα φαινόμενο που εμφανίζεται λίγο πριν την έμμηνο ρύση, μπορεί να διαγνωστεί σε ένα κορίτσι ήδη από την πρώτη εμμηνόρροια. Αν και, φυσικά, κάθε οργανισμός είναι ατομικός και αν δεν παρατηρήσατε κανένα σημάδι αυτού του συνδρόμου στην πρώιμη νεότητά σας, τότε είναι πολύ πιθανό να εμφανιστούν στην ενήλικη ζωή. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι τις περισσότερες φορές οι γυναίκες μεταξύ 20 και 40 ετών αντιμετωπίζουν ανησυχία για αυτό.

Πόσες μέρες πριν ξεκινήσει η περίοδός σας;

Η έναρξη του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ποικίλλει ξεχωριστά για κάθε γυναίκα. Κυρίως τα συμπτώματά του αρχίζουν να εμφανίζονται 2-3 ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι ορισμένα κορίτσια είναι πολύ λιγότερο «τυχερά» - αρχίζουν να αισθάνονται ευερεθιστότητα, θυμό και άλλα συμπτώματα πολύ νωρίτερα - περίπου μια εβδομάδα ή και δέκα ημέρες πριν φτάσει η περίοδός τους. Ωστόσο, ο αριθμός των ημερών μπορεί να διαφέρει κάθε φορά.

Πόσες μέρες διαρκεί το PMS στις γυναίκες;

Ακόμα κι αν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομό σας ξεκίνησε μια εβδομάδα πριν από την έμμηνο ρύση ή ακόμα και δέκα ημέρες, δεν είναι καθόλου απαραίτητο τα σύνδρομά του να εκδηλωθούν σε όλη αυτή την περίοδο. Μόλις λίγες μέρες πριν από την περίοδό σας, η επιθετικότητα, η απάθεια, το άγχος και άλλες «γοητεύσεις» του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μπορεί να σταματήσουν. Παράλληλα βέβαια δεν λείπουν και οι περιπτώσεις που το σύνδρομο διαρκεί μέχρι την έμμηνο ρύση.

Πώς να καταλάβετε εάν έχετε PMS

Αλλαγές διάθεσηςΈνα από τα πρώτα σημάδια της έναρξης του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι οι ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια γυναίκα μπορεί ξαφνικά να αισθάνεται άγχος και κατάθλιψη στο πλαίσιο της γενικής ευημερίας. Μπορεί επίσης να ρίξει την ισορροπία της και να την φέρει σε επιθετική κατάσταση από κάποια εντελώς ασήμαντα προβλήματα, στα οποία άλλες φορές πιθανότατα δεν θα είχε δώσει ιδιαίτερη σημασία. Φυσικά, τέτοιες εναλλαγές της διάθεσης συχνά επηρεάζουν όχι μόνο τη γυναίκα που εμφανίζει PMS, αλλά και τα άτομα που έτυχε να έρθουν σε επαφή μαζί της κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Φυσιολογικές αλλαγές στο σώμαΗ εμφάνιση του PMS χαρακτηρίζεται συχνότερα από αλλαγές όχι μόνο στην ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας, αλλά και από ορισμένες φυσιολογικές αλλαγές. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε ορισμένες μορφές του συνδρόμου

Σε αυτή την περίπτωση, κυριαρχούν οι πονοκέφαλοι, στους οποίους η ολική αρτηριακή πίεση μπορεί να μην είναι εκτός του φυσιολογικού εύρους. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε μούδιασμα στα χέρια, εφίδρωση και τσούξιμο στην καρδιά.Υπάρχει επίσης μια οιδηματώδης μορφή PMS, την οποία παρουσιάζουν κυρίως νεαρά κορίτσια. Τα κύρια συμπτώματα αυτής της μορφής είναι πρησμένα στήθη, όταν αγγίζονται, το κορίτσι αισθάνεται αρκετά οδυνηρό. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί πρήξιμο στα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπο. Είναι πιθανή η αυξημένη εφίδρωση και ο πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς.

Αυτή η μορφή χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση, πιεστικό πόνο στην περιοχή του θώρακα και γρήγορο καρδιακό παλμό. Υπάρχει επίσης πολύ υψηλό άγχος. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως τη νύχτα, όταν το αυτόνομο νευρικό σύστημα είναι ιδιαίτερα ενεργό. Οι γυναίκες που πάσχουν από αυτή τη μορφή PMS μπορεί να αισθάνονται περιοδικά τρέμουλο κατά τη διάρκεια της νύχτας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Κατά κανόνα, το πρωί τα περιγραφόμενα συμπτώματα σταματούν.

Τι να κάνετε όταν έχετε PMS

Συμβουλή γυναικολόγουΟι γιατροί συμβουλεύουν τα κορίτσια που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα ξεκινώντας να ασκούνται στο γυμναστήριο ή εγγραφούν για γιόγκα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να επιλέξετε το τρέξιμο, το ποδήλατο και πολλά άλλα.Αν είστε υπέρβαροι, τότε καλύτερα να το μειώσετε. Σε περίπτωση απώλειας βάρους, πρέπει να αποκτηθεί. Επιπλέον, μην παρακάνετε σε γλυκά - καραμέλες, κέικ, αρτοσκευάσματα, ανθρακούχα ποτά κ.λπ. Σημειώστε ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονο σε γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια. Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, εάν υπάρχουν. Συχνά, η διακοπή των ελαφρών αλκοολούχων ποτών και το κάπνισμα μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ή ακόμα και την απαλλαγή από αυτά εντελώς. Ίσως μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές είναι να μάθετε εάν έχετε ενδοκρινικές ή μολυσματικές ασθένειες. Εάν τα έχετε ακόμα, τότε, φυσικά, θα πρέπει να τα ξεφορτωθείτε Παρακαλώ σημειώστε ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο σχετίζεται άμεσα με τις κυκλικές διακυμάνσεις των γυναικείων ορμονών και αυτό είναι που πρέπει να εξαλειφθεί. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών. Επιλέγοντας τη σωστή δοσολογία φαρμάκων, μπορείτε να αποφύγετε τις έντονες διακυμάνσεις των ορμονών. Φυσικά, η θεραπεία με φάρμακα πρέπει να ξεκινά μόνο μετά από συνεννόηση με γιατρό.



Συμβουλή ψυχολόγουΣίγουρα, καταλαβαίνετε ότι η συναισθηματική σας κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία των ορμονών στο σώμα και για αυτό το λόγο το άγχος αυξάνει σημαντικά τα δυσάρεστα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Είναι σημαντικό να εξαλείψετε τα σημάδια νευρικής έντασης και τα αφεψήματα από βότανα, η χαλάρωση και οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό. Δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές και τελικά θα μπορέσετε να βρείτε αυτή που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την κατάστασή σας. Είναι επίσης σημαντικό να κοιμάστε αρκετά και να μην κουράζεστε υπερβολικά - ειδικά λίγο πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Πώς να εξηγήσετε σε έναν άντρα ή φίλο τι είναι το PMS

Κατά την περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, πολλά κορίτσια και γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά επιδείνωση των σχέσεων με τους συντρόφους τους. Ο λόγος για αυτό είναι συχνά η ασταθής ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας - γίνεται νευρική και ευερέθιστη, περιοδικά «σπάει» το αγαπημένο της πρόσωπο. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι υπάρχει αυτό που ονομάζεται PMS. Αν καταλαβαίνετε ότι είναι το σύνδρομο που σας έχει αρνητικό αντίκτυπο και εξαιτίας αυτού η σχέση σας υποφέρει, φροντίστε να το πείτε στον εραστή σας. Προσπαθήστε να του εξηγήσετε ότι αυτές τις μέρες δεν είστε πάντα σε θέση να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, για τα οποία αργότερα μετανιώνετε πολύ. Πείτε στον άνθρωπό σας ότι θα καταβάλετε κάθε προσπάθεια για να μην υποκύψετε στις εναλλαγές της διάθεσης. Παρεμπιπτόντως, μην αφήνετε τα λόγια σας να διαφέρουν από τις πράξεις σας. Εάν αισθάνεστε ότι ένα κύμα κακής διάθεσης κινείται προς το μέρος σας, προσπαθήστε να αποφύγετε την ένταση στη σχέση σας με τον σύντροφό σας - πηγαίνετε σε άλλο δωμάτιο και περιμένετε μέχρι την κορύφωση της κατάστασής σας εκεί. Σας συνιστούμε επίσης να προειδοποιήσετε τον άντρα εκ των προτέρων, ώστε αυτές τις στιγμές να μην σας προκαλέσει να εκφέρετε αλόγιστες λέξεις, που συχνά προκαλούνται μόνο από PMS και δεν έχουν καμία σχέση με τις πραγματικές σας σκέψεις. Η απάντηση βρίσκεται στην αποκωδικοποίηση της συντομογραφίας PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο). Μιλάμε για την περίοδο που προηγείται της έναρξης της εμμήνου ρύσεως (έμμηνο ρύση). Μετά το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο αρχίζει η ίδια η έμμηνος ρύση, κατά την οποία η γυναίκα μπορεί επίσης να παρουσιάσει κάποια ενόχληση, αλλά ταυτόχρονα παρατηρείται εξασθένηση των κύριων συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ή πλήρης εξαφάνισή τους.