Γιατί δεν θέλετε σεξ μετά τον τοκετό; Τα κύρια προβλήματα με το σεξ μετά τον τοκετό: τι δεν μιλούν

Συχνά, με τη γέννηση του μωρού, η σύζυγος χάνει το ενδιαφέρον της για τον άντρα της και γι' αυτόν η σεξουαλική πείνα γίνεται πραγματικό πρόβλημα...

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης για τη συμπεριφορά των γυναικών μετά τον τοκετό, το 50% των ερωτηθέντων ανέφεραν προβλήματα στις σεξουαλικές σχέσεις και περίπου το 20% από αυτούς δεν ένιωθαν καθόλου την επιθυμία να κάνουν σεξ για τρεις μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. και ένα άλλο 21% των γυναικών έχασαν τελείως το ενδιαφέρον τους για το σεξ ή ακόμη και βίωσαν μια οξεία αποστροφή για τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Σε γενικές γραμμές, η εξασθένιση της σεξουαλικής επιθυμίας είναι ένα είδος φυσικού δεδομένου. Άλλωστε, όσο το μωρό χρειάζεται συνεχή μητρική φροντίδα και φροντίδα, η μητέρα δεν χρειάζεται ακόμα το επόμενο παιδί. Ως εκ τούτου, στο σώμα μιας γυναίκας που γέννησε πρόσφατα, το επίπεδο των οιστρογόνων (η ορμόνη της ευχαρίστησης) μειώνεται, επομένως αυξάνεται η κολπική ξηρότητα ακόμη και με αρκετά υψηλή σεξουαλική διέγερση. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αν η γέννα ήταν δύσκολη, τότε υποσυνείδητα η γυναίκα θέλει να εκδικηθεί τον σύντροφό της για τα βάσανα που υπέστη.

Ήρθε η ώρα - δεν είναι ώρα;

Οι γιατροί δεν συνιστούν στις γυναίκες να επιστρέψουν σε μια πλήρη οικεία ζωή νωρίτερα από 5-6 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μήτρα επανέρχεται σταδιακά στο προηγούμενο μέγεθός της και η εισαγωγή του πλακούντα επουλώνεται. Άλλωστε, αφού ο πλακούντας αποχωρίστηκε από το τοίχωμα της μήτρας κατά τον τοκετό, μια συνεχής επιφάνεια πληγής παρέμεινε στη θέση της. Εάν μια μόλυνση εισέλθει σε μια πληγή που δεν έχει επουλωθεί κατά τη σεξουαλική επαφή, μπορεί να οδηγήσει σε ενδομητρίτιδα (φλεγμονή της μήτρας). Εάν ο τοκετός έγινε με καισαρική τομή, η ουλή στη μήτρα πρέπει να επουλωθεί, και αυτό διαρκεί 4-6 εβδομάδες.

Είναι ιδανικό να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο πριν ξαναρχίσετε τις στενές σχέσεις για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα και με τη βοήθεια ενός γιατρού επιλέξτε τα αντισυλληπτικά που είναι πιο κατάλληλα για αυτήν την περίοδο.

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση μεταξύ των ανθρώπων ότι ενώ μια γυναίκα θηλάζει ή μέχρι να επιστρέψει ο εμμηνορροϊκός της κύκλος, είναι αδύνατο να μείνει έγκυος. Αυτό είναι λάθος! Ο εντυπωσιακός αριθμός παιδιών της ίδιας ηλικίας υποδηλώνει το αντίθετο. Επιπλέον, μέχρι ο κύκλος να γίνει τακτικός, είναι εύκολο να μην παρατηρήσετε μια νέα εγκυμοσύνη.

Ο κόλπος θα πρέπει επίσης να επιστρέψει στην προηγούμενη κατάσταση - άλλωστε μετά τον τοκετό τεντώνεται. Τις περισσότερες φορές, την έκτη εβδομάδα μετά τη γέννηση, μειώνεται σταδιακά σε μέγεθος. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία, οι γυναικολόγοι συνιστούν την εκτέλεση ασκήσεων Kegel, οι οποίες εκπαιδεύουν τους μύες του περίνεου και του κόλπου. Στα μέσα του περασμένου αιώνα, ο γυναικολόγος Άρνολντ Κέγκελ τα επινόησε για γυναίκες που μετά τον τοκετό είχαν προβλήματα με ακούσια ούρηση.

Στη συνέχεια, αποδείχθηκε ότι αυτές οι ασκήσεις αυξάνουν επίσης τον σεξουαλικό τόνο, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ακόμη και σας επιτρέπουν να ελέγξετε τον οργασμό. Για να νιώσετε ποιοι μύες πρέπει να εκπαιδεύονται, προσπαθήστε να σταματήσετε το ρεύμα κατά την ούρηση. Οι μύες με τους οποίους το κάνατε αυτό είναι οι μύες του περίνεου. Τώρα το καθήκον σας είναι να μάθετε πώς να τα τεντώνετε και να τα χαλαρώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, πρώτα με αργό και μετά με γρήγορο ρυθμό. Αυτό μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή - ενώ περπατάτε, παρακολουθείτε τηλεόραση, ξαπλώνετε στο κρεβάτι...

Οι άνδρες μπορεί επίσης να έχουν μειωμένη σεξουαλική ευαισθησία λόγω ανεπαρκούς περιφέρειας πέους λόγω διεύρυνσης του κόλπου. Εάν αυτό είναι πρόβλημα για εσάς, μπορείτε να καταφύγετε σε χειρουργική συρραφή των κολπικών διαστάσεων - οικεία πλαστική χειρουργική.

Εάν υπήρξαν ρήξεις ή κοψίματα στο περίνεο κατά τη διάρκεια του τοκετού, τότε η περίοδος αποχής από τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να διαρκέσει έως και 2-3 μήνες μέχρι να επέλθει πλήρης επούλωση.

Όταν έρχεται ο πόνος

Οι οδυνηρές αισθήσεις στην αρχή της σεξουαλικής επαφής μπορούν να εξηγηθούν από διάφορους λόγους. Ακόμη και το πιο απαλό άγγιγμα στην περιοχή του κόλπου προκαλεί έντονο πόνο, ο οποίος μπορεί να προκληθεί από μόλυνση ή ερεθισμό από το σαπούνι.

Οδυνηρές αισθήσεις μπορεί επίσης να προκληθούν από την ξηρότητα του κόλπου. Πιθανές αιτίες ξηρότητας: ανεπαρκής φυσική ενυδάτωση λόγω πολύ σύντομου προκαταρκτικού παιχνιδιού, ορμονικές αλλαγές, καθώς και ψυχολογικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη σεξουαλική διέγερση.

Εάν αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Όλα είναι θέμα νεύρων!

Τα ψυχολογικά προβλήματα μετά τον τοκετό γίνονται επίσης λόγος άρνησης του σεξ.

Κούραση

Η κούραση, η αδυναμία χαλάρωσης και τα καθημερινά προβλήματα είναι οι πιο συχνοί λόγοι για την έλλειψη σεξ σε οικογένειες με βρέφος. Το νεογέννητο απορροφά όλο τον ελεύθερο χρόνο της μητέρας. Ο μπαμπάς ανησυχεί για τα κέρδη και τα αυξημένα υλικά έξοδα. Και οι δύο δεν κοιμούνται αρκετά, με μια λέξη, βιώνουν συνεχές άγχος.

Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να κατανέμετε σωστά τις εργασίες και τον χρόνο. Για να χαλαρώσετε, περάστε τουλάχιστον μερικές ώρες μαζί, αναπολώντας τη ρομαντική σας σχέση.

Ο φόβος του πόνου

Αφού βιώσουν πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού, μερικές γυναίκες μεταφέρουν τον φόβο που προκύπτει στο σεξ. Πολλοί από αυτούς ισχυρίζονται ότι το να κάνεις έρωτα για πρώτη φορά μετά τον τοκετό ήταν σαν «την πρώτη φορά». Αυτό πρέπει να το έχει κατά νου ένας σύζυγος που φλέγεται από πάθος. Αυτό που απαιτείται πλέον από αυτόν είναι η μέγιστη υπομονή και τρυφερότητα για να ανανεώσει μια σχέση αγάπης.

Μητρικό ένστικτο

Καταπιέζει όλα τα άλλα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένων και των σεξουαλικών. Μια γυναίκα που έχει γεννήσει νιώθει τόσο αυτάρκης που όλες οι ανάγκες της επικεντρώνονται στο ανυπεράσπιστο μωρό. Και κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών, ένας άνδρας αναπτύσσει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, το οποίο μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική λειτουργία.

Μην ξεχνάτε τον σύζυγό σας, χωρίς αυτόν το μωρό σας δεν θα είχε γεννηθεί. Η ευγνωμοσύνη για αυτό μπορεί να εξελιχθεί στη φυσική σεξουαλική επιθυμία μιας γυναίκας.

Συμπλέγματα για μια αλλαγμένη φιγούρα

Πιστέψτε με, το ανδρικό βλέμμα είναι πολύ λιγότερο απαιτητικό από το γυναικείο. Και το γοητευτικό μωρό δικαιολογεί κάθε μεταμόρφωση εμφανισιακά. Σε αυτή την περίπτωση, πολλά εξαρτώνται από τον άνδρα. Πρέπει να κάνει κάποια προσπάθεια για να πείσει την αγαπημένη του ότι είναι πιο όμορφη από όλες τις μητέρες του κόσμου. Εσείς με τη σειρά σας, προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για να επισκεφτείτε έναν διατροφολόγο, ο οποίος θα σας δημιουργήσει ένα ατομικό πρόγραμμα διατροφής.

Από μέσα, η μήτρα είναι ένα τεράστιο τραύμα, και είναι πιο κατεστραμμένο στην περιοχή όπου ήταν προσκολλημένος ο πλακούντας, όπου βρίσκεται ένας μεγάλος αριθμός θρομβωμένων αγγείων. Επιπλέον, στην εσωτερική επιφάνεια της μήτρας υπάρχουν υπολείμματα της εμβρυϊκής μεμβράνης και θρόμβοι αίματος.

Φυσιολογικά, η κοιλότητα της μήτρας θα πρέπει να καθαριστεί εντός των πρώτων 3 ημερών. Σε αυτή τη διαδικασία, σημαντικό ρόλο παίζει η φαγοκυττάρωση (τα φαγοκύτταρα είναι λευκοκύτταρα που είναι ικανά να διαλύουν βακτήρια) και η εξωκυτταρική πρωτεόλυση (διάλυση βακτηρίων με τη χρήση πρωτεολυτικών ενζύμων).

Χάρη σε αυτές τις διαδικασίες, η έκκριση του τραύματος (λόχια) απελευθερώνεται από τη μήτρα. Τις πρώτες ημέρες, η λοχεία είναι μια αιματηρή έκκριση, την 3-4η ημέρα γίνεται ορώδης-σακχαρόζη με υψηλή περιεκτικότητα σε λευκοκύτταρα, μέχρι το τέλος της τρίτης εβδομάδας, η έκκριση της μήτρας πρέπει να είναι υγρή και ελαφριά και να εξαφανίζεται εντελώς από την έκτη εβδομάδα.

Επιπλέον, αν πούμε σχετικά με την αποκατάσταση του επιθηλίου της κοιλότητας της μήτρας(εσωτερική μεμβράνη), στη συνέχεια εμφανίζεται μετά από περίπου 3 εβδομάδες και ο πλακούντας αποκαθίσταται πιο κοντά στο τέλος της επιλόχειας περιόδου.

Πόσο καιρό θα πάρει;

Τυπικά, η συστολή της μήτρας διαρκεί κατά μέσο όρο από ενάμιση έως δυόμισι μήνες. Σε αυτή την περίπτωση, η πιο ενεργή μείωση του όγκου της μήτρας εμφανίζεται τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση.

Έτσι, αμέσως μετά τη γέννηση, το μέγεθος του φάρυγγα της μήτρας σε διάμετρο είναι περίπου 12 cm και αυτό επιτρέπει, εάν είναι απαραίτητο, να εισαγάγετε ένα χέρι στη μήτρα για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα του πλακούντα.

Ωστόσο, μετά την πρώτη μέρα, η είσοδος στον αυχενικό σωλήνα στενεύει σε σημείο που μόνο δύο δάχτυλα μπορούν να εισέλθουν σε αυτόν και την τρίτη μέρα - ένα. Το εξωτερικό στόμιο της μήτρας θα κλείσει εντελώς περίπου την τρίτη εβδομάδα.

Επιπλέον, εάν αμέσως μετά τη γέννηση, το βάρος της μήτρας είναι 1 κιλό, Αυτό μετά από 7 ημέρες θα είναι περίπου 500 γρ, μετά από 14 – 350 γρκαι μέχρι το τέλος της επιλόχειας περιόδου, δηλ. Μετά από 2-3 μήνες, η μήτρα θα φτάσει στο προγεννητικό της μέγεθος με βάρος περίπου 50 g.

Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι η διαδικασία της συστολής της μήτρας συνοδεύεται από ελαφρύς πόνος με κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς, και είναι πιο έντονες και έντονες μετά από επαναλαμβανόμενες γεννήσεις.

Εάν αυτές οι συσπάσεις είναι πολύ επώδυνες, στη συνέχεια, αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένα παυσίπονα ή αντισπασμωδικά για να μειώσετε τον πόνο, αλλά είναι καλύτερα να τα κάνετε χωρίς αυτά.

Συμβαίνει όμως σε ορισμένες γυναίκες που τοκετεύουν η μήτρα να μη συσπάται μετά τον τοκετό (ατονία) ή να συστέλλεται, αλλά εξαιρετικά αργά (υποτονία).

Και οι δύο επιλογές είναι επικίνδυνες για την υγεία των γυναικών, καθώς μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από άλλες επιπλοκές.

Η μήτρα δεν συσπάται: ποιος είναι ο λόγος;

Από τα περισσότερα κοινούς παράγοντες, που επηρεάζουν την επιβράδυνση των συσπάσεων της μήτρας μετά τη γέννηση ενός παιδιού, οι γυναικολόγοι εντοπίζουν:

• ο αριθμός των εμβρύων που φέρει μια γυναίκα.
• θέση του πλακούντα?
• δυσκολίες που προέκυψαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του τοκετού·
• μεγάλο βάρος του παιδιού?
• κατάσταση της υγείας της γυναίκας κ.λπ.

Έτσι, για παράδειγμα, Οι συσπάσεις της μήτρας συμβαίνουν πιο αργάσε γυναίκες των οποίων η εγκυμοσύνη ήταν:

• ή περίπλοκη (υπέρταση, νεφροπάθεια κ.λπ.)
• εάν υπήρχε χαμηλή προσκόλληση του πλακούντα.
• ο καρπός ήταν αρκετά μεγάλος σε μέγεθος.
• Το σώμα της μητέρας ήταν σοβαρά εξαντλημένο.
• Η εργασιακή δραστηριότητα ήταν αδύναμη.
• Μετά τον τοκετό, η γυναίκα συμπεριφέρθηκε πολύ παθητικά και πρακτικά δεν κουνήθηκε.

Μην μικρύνετε καθόλουμετά τον τοκετό, η μήτρα μπορεί:

• η καμπή του?
• τραυματισμοί του καναλιού γέννησης.
• υπανάπτυξή της?
• φλεγμονώδεις διεργασίες στα εξαρτήματα και την ίδια τη μήτρα (συμπεριλαμβανομένου του παρελθόντος).
• Ίνωση (καλοήθης όγκος);
• αιμορραγικές διαταραχές κ.λπ.

Εάν η μήτρα συσπάται αργά

Αμέσως μετά τη γέννηση του μωρούΈνα κρύο θερμαντικό μαξιλάρι εφαρμόζεται στην κοιλιά της νέας μητέρας, που βοηθά στη διακοπή της αιμορραγίας και στην επιτάχυνση των συσπάσεων της μήτρας.

Κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών που η γυναίκα που γεννά θα βρίσκεται στο μαιευτήριο, οι γιατροί θα ελέγχουν συνεχώς την κατάσταση της μήτρας και το επίπεδο συστολής της.

Προσδιορίστε τη χαμηλή ικανότητα της μήτρας να συστέλλεταιΟ γυναικολόγος μπορεί, κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης ρουτίνας, να ελέγξει την κατάσταση του βυθού της μήτρας (σε αυτή την περίπτωση θα είναι μαλακός).

Εξάλλου μια γυναίκα δεν πρέπει να πάρει εξιτήριο από το μαιευτήριομέχρι ο γιατρός να βεβαιωθεί ότι η μήτρα συστέλλεται με φυσιολογικό ρυθμό.

Αν ο γυναικολόγος δει ότι η μήτρα δεν μπορεί να συσπαστεί από μόνη της, συνταγογραφεί ειδικά φάρμακα στη γυναίκα που ενισχύουν τη συσταλτική της δραστηριότητα ( προσταγλανδίνες ή ωκυτοκίνη), καθώς και, εάν είναι απαραίτητο, εξωτερικό μασάζ του βυθού της μήτρας, το οποίο πραγματοποιείται μέσω του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος.

Η κύρια ώθηση για την επιτάχυνση των συσπάσεων της μήτραςθηλάζει, γι' αυτό σας συμβουλεύουμε να ξεκινήσετε να θηλάζετε το μωρό σας το συντομότερο δυνατό.

Συνιστάται επίσης να κινείστε πολύ (αν είναι δυνατόν) και να ξαπλώνετε πιο συχνά στο στομάχι σας ή ακόμα καλύτερα να κοιμάστε πάνω του. Δεν πρέπει να παραμελούνται οι κανόνες προσωπικής υγιεινής, δηλαδή το τακτικό πλύσιμο, η θεραπεία πληγών κ.λπ.

Σημαντική επίδραση στο επίπεδο της συστολής της μήτρας έχει αδειάζοντας την ουροδόχο κύστη σας τακτικά. Οι γυναίκες συχνά δεν δίνουν τη δέουσα προσοχή σε αυτό το γεγονός, ειδικά επειδή αν μετά τον τοκετό τους έκαναν ούρηση, γιατί τότε η ούρηση φέρνει πολλές οδυνηρές αισθήσεις. Ωστόσο, παρά τον πόνο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να πηγαίνετε στην τουαλέτα όσο πιο συχνά γίνεται.

Κατά κανόνα, μετά τον τοκετό, η μήτρα συσπάται ενεργά ακόμη και σε εκείνες τις γυναίκες που δεν απέφυγαν την ελαφρά σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, σας συμβουλεύουμε να περπατάτε όσο πιο συχνά γίνεται στον καθαρό αέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να κάνετε απλές δουλειές του σπιτιού και να κάνετε...

Εάν όλες οι παραπάνω μέθοδοι δεν είχαν το επιθυμητό αποτέλεσμα και η μήτρα εξακολουθεί να μην συστέλλεται, μπορεί να βρεθεί λύση. Το γεγονός είναι ότι οι λόχιες (εκκρίσεις μετά τον τοκετό) ή μέρος του πλακούντα μπορεί να παραμείνει στην κοιλότητα της μήτρας ή το στόμιο της μήτρας μπορεί να είναι φραγμένο με σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Χωρίς καθαρισμό, όλα αυτά αναπόφευκτα θα σας οδηγήσουν στην ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας, ίσως όχι μόνο στην ίδια τη μήτρα, αλλά και έξω από αυτήν. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, δυστυχώς, οι συνέπειες για τη γυναίκα γίνονται ακόμη πιο σοβαρές: θα πρέπει να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση ή, στη χειρότερη περίπτωση, ακόμη και να αφαιρέσει τη μήτρα.

Αλλά, ευτυχώς, οι υγιείς γυναίκες που ακολουθούν όλες τις συστάσεις των γιατρών, κατά κανόνα, δεν αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα με τις συσπάσεις της μήτρας μετά τον τοκετό. Φροντίστε λοιπόν τον εαυτό σας και να είστε υγιείς!

Σχολιασμός ειδικών

Η καθυστέρηση στη σύσπαση του οργάνου του εμβρυϊκού υποδοχέα ονομάζεται υποπεριέλιξη της μήτρας. Συνήθως η μήτρα συσπάται στο αρχικό της επίπεδο μέχρι το τέλος της έκτης εβδομάδαςμετά τον τοκετό. Σε γυναίκες που δεν θηλάζουν - μέχρι το τέλος της όγδοης εβδομάδας.

Η πιο γρήγορη συστολή του οργάνου συμβαίνει αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού. Το μέσο μήκος του καρπού είναι 40-50 εκατοστά. Στη μήτρα, το παιδί είναι σε διπλωμένη κατάσταση: τα πόδια πιέζονται στο σώμα. Το μήκος της μήτρας πριν τη γέννηση είναι 35-38 εκατοστά, και μετά τον τοκετό μικραίνει αμέσως. Αντί για τα δύο τρίτα της εμβρυϊκής ανάπτυξης, το μέγεθος της μήτρας γίνεται συγκρίσιμο με το κεφάλι ενός νεογέννητου.

Το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας αλλάζει. Η παραγωγή των αυξητικών ορμονών σταματά. Αντίθετα, συντίθενται ουσίες που στοχεύουν στην αποκατάσταση του σώματος.

Το ανθρώπινο σώμα είναι αναμφίβολα μοναδικό. Σε σχέση όμως με άλλα θηλαστικά. Οι κύριες διεργασίες είναι τυπικές αντιδράσεις και η περίοδος μετά τον τοκετό δεν αποτελεί εξαίρεση.

Οι συσπάσεις της μήτρας είναι ένας δείκτης της πορείας της διαδικασίας μετά τον τοκετό. Μόνο από το μέγεθος της μήτρας μπορεί κανείς να κρίνει τη γενική κατάσταση της γυναίκας μετά τον τοκετό. Όταν η μήτρα συσπάται κανονικά, τότε όλα πάνε όπως πρέπει. Εάν υπάρχει καθυστέρηση στη συστολή της μήτρας, δεν χρειάζεται να κάνετε ακριβές εξετάσεις για να καταλάβετε ότι η περίοδος μετά τον τοκετό περνάει από σοβαρά προβλήματα. Και ανοσοποιητικό και ορμονικό.

Μετά τον τοκετό με καισαρική τομήη συσταλτικότητα της μήτρας είναι σημαντικά χαμηλότερη από ό,τι μετά τον τοκετό μέσω του φυσικού καναλιού γέννησης.

Ως εκ τούτου, πρόσφατα, οι επιλόχειες γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή έχουν Συνιστάται να σηκώνεστε από το κρεβάτι όσο το δυνατόν νωρίτεραμόλις υποχωρήσουν οι παρενέργειες από την αναισθησία. Η κίνηση προάγει τη συστολή, ενώ η αδράνεια οδηγεί σε λήθαργο. Συμπεριλαμβανομένου του μυϊκού στρώματος της μήτρας.

Δυναμική της συστολής της μήτρας στη φυσιολογική περίοδο μετά τον τοκετό

Αφού περάσει ο πλακούντας, το ύψος του βυθού της μήτρας προσδιορίζεται στο επίπεδο του ομφαλού. Κάθε επόμενη ημέρα της περιόδου μετά τον τοκετό, ο βυθός της μήτρας πέφτει 1,5-2 εκ. Μέχρι τη στιγμή της εξόδου από το μαιευτήριο - την έκτη ημέρα - το ύψος του βυθού της μήτρας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 4-5 cm από τη μήτρα.

Μια καθυστέρηση στη συστολή της μήτρας για τουλάχιστον μία ημέρα θεωρείται παθολογία.

Αιτίες υποελίξεως της μήτρας

Οι λόγοι για τις καθυστερημένες συσπάσεις της μήτρας μπορεί να είναι ορμονικές διαταραχές, ανατομικά ελαττώματα και μολυσματικοί παράγοντες.

Ορμονικές διαταραχές

Ανεπάρκεια προλακτίνης– μια ορμόνη υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος. Ακόμη και σε γυναίκες μετά τον τοκετό που δεν θηλάζουν, τα αρχικά επίπεδα προλακτίνης, της κύριας γονικής ορμόνης, παραμένουν σε αρκετά υψηλά επίπεδα την πρώτη ημέρα της επιλόχειας περιόδου.

Η παραγωγή προλακτίνης οδηγεί σε άμεση απελευθέρωση ωκυτοκίνης, μια ορμόνη που συσπά τους μύες της μήτρας. Η προλακτίνη παράγεται αντανακλαστικά όταν οι θηλές είναι ερεθισμένες. Επομένως, στις θηλάζουσες μητέρες, οι συσπάσεις της μήτρας συμβαίνουν πολύ πιο γρήγορα.

Ανεπάρκεια προλακτίνηςοδηγεί σε μείωση της συσταλτικότητας της μήτρας. Η κεντρική ρύθμιση του εγκεφαλικού φλοιού έχει μεγάλη σημασία. Όταν είναι επιθυμητό ένα παιδί, η παραγωγή προλακτίνης είναι σημαντικά υψηλότερη.

Ανατομικοί λόγοι

Υπολείμματα του πλακούνταπροσκολλημένο στο τοίχωμα της μήτρας, αποτρέψει τη μείωσή του. Ακριβώς όπως ένα άτομο δεν μπορεί να κινήσει το χέρι του σε γύψο, η μήτρα δεν μπορεί να συστέλλεται πλήρως, περιορισμένη από τον προσαρτημένο λοβό του πλακούντα.

Απόφραξη του εξωτερικού στομίου του τραχήλου της μήτρας, κάμψη της μήτραςκαι η άλλη σοφία σχετίζεται περισσότερο με τη θεωρία. Με κανονική συσταλτικότητα, αυτοί οι παράγοντες δεν έχουν καμία σημασία. Ένα άτομο εκπνέει αέρα με την ίδια επιτυχία, ανεξάρτητα από το αν έχει δικό του σαγόνι ή ψεύτικο. Ομοίως, το περιεχόμενο της μήτρας αφήνει ελεύθερα την κοιλότητα της όταν οι μύες συστέλλονται.

Μόλυνση

Λοίμωξη μετά τον τοκετόείναι συχνά μια συνέχεια μιας διαδικασίας που ξεκίνησε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μόλυνση υπό στείρες συνθήκες είναι αδύνατη.

Επιλόχειος ενδομητρίτιδααναπτύσσεται μετά από χοριονίτιδα - φλεγμονή των μεμβρανών. Η εσωτερική επιφάνεια της μήτρας, που επηρεάζεται από φλεγμονή, δεν ανταποκρίνεται στη διέγερση με ωκυτοκίνη. Η μήτρα γίνεται πλαδαρή, οι συσπάσεις γίνονται υποτονικές.

Αιτίες υποελιγμού της μήτραςεντοπίζονται στο μαιευτήριο και αντιμετωπίζονται σε νοσοκομειακό περιβάλλον.

Σχεδόν κάθε γυναίκα, αφού γεννήσει ένα παιδί, γίνεται ψυχρή απέναντι στον άντρα της. Τον πρώτο μήνα, η μητέρα αφοσιώνεται ολοκληρωτικά στη φροντίδα του μωρού. Τι να κάνετε όμως αν αυτό παρατηρηθεί ακόμα και μετά από δύο ή τρεις μήνες; Μια γυναίκα αρχίζει να εκπληρώνει το συζυγικό της καθήκον μέσω του «δεν θέλω». Αυτό το κάνει δυσάρεστο. Η γυναίκα αρχίζει να φοβάται ότι λόγω της ψυχρότητας της ο άντρας θα απομακρυνθεί από αυτήν. Αλλά δεν χρειάζεται να βιαστείτε και να ηχήσετε τον κώδωνα του κινδύνου. Οι ειδικοί διαβεβαιώνουν ότι πρόκειται απλώς για κόλπα της φύσης. Και σήμερα θα προσπαθήσουμε να σας πούμε γιατί δεν θέλετε σεξ μετά τον τοκετό.

Πιστέψτε με, κάθε γυναίκα θα το θέλει τελικά και αυτή η διαδικασία θα είναι ευχάριστη και για τους δύο συντρόφους. Αλλά το πότε θα εξαρτηθεί από τα χαρακτηριστικά του σώματος της γυναίκας.

Μερικές γυναίκες, τρεις μήνες μετά τον τοκετό, αρχίζουν να πανικοβάλλονται και θεωρούν ότι αυτή η κατάσταση είναι κάποιο είδος παθολογίας. Το ανθρώπινο σώμα είναι πονηρό. Απορρίπτει περιττές διαδικασίες. Και όλα έχουν να κάνουν με τις ορμόνες. Μετά τον τοκετό, τα ορμονικά επίπεδα αρχίζουν να αλλάζουν στο γυναικείο σώμα. Και αυτή η διαδικασία είναι ανεξέλεγκτη. Ο τοκετός είναι πολύ άγχος για τον οργανισμό. Και αφιερώνει όλη του τη δύναμη στο τάισμα και τη φροντίδα του μωρού. Αυτό είναι ένα ένστικτο που ουρλιάζει που πρώτα ταΐζει το μωρό, το βάζει στα πόδια και μετά θα κάνεις κάτι άλλο. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μην θέλετε σεξ ούτε για έναν ολόκληρο χρόνο, έως ότου το μωρό γίνει δυνατό. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε την αναπαραγωγή.

Άλλες γυναίκες μπορεί να κρατούν τον άντρα τους μακριά από το σώμα τους λόγω του στήθους τους. Αποθηκεύει γάλα και είναι τροφή για το μωρό. Και πρέπει να είναι αποστειρωμένο. Τι κι αν ο σύζυγος, ενώ φιλιέται, πάθει μόλυνση.

Αλλά συχνά ο λόγος είναι πιο εγκόσμιος - δάκρυα, ραφές. Για να θεραπευτούν, πρέπει να περιμένετε έξι εβδομάδες πριν κάνετε σεξ. Και το αίμα από τη μήτρα, που έρεε σε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, πρέπει επίσης να φύγει. Η πληγή στη μήτρα όπου ήταν προσκολλημένος ο πλακούντας θα πρέπει επίσης να επουλωθεί.

Η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αποτροπή μιας γυναίκας από το να θέλει σεξ είναι τα οιστρογόνα. Η μείωση του οδηγεί σε επιλόχειο κατάθλιψη. Αυτό οδηγεί επίσης σε έλλειψη λίπανσης στον κόλπο. Επομένως, οι ραφές, τα σκισίματα και η έλλειψη λίπανσης οδηγούν σε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Πότε θα επιστρέψει αυτό το ενδιαφέρον;

Μετά από ενάμιση μήνα, οι γιατροί μου επιτρέπουν να κάνω σεξ. Αλλά μια γυναίκα πρέπει να περιμένει μέχρι να φύγει αυτό το «δεν θέλω».

Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Και το καθένα είναι διαφορετικό. Αλλά στην αρχή, όλοι δεν θα κάνουν τόσο μαγευτικό σεξ όπως πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά μετά από λίγο όλα θα επιστρέψουν. Στις περισσότερες περιπτώσεις χειροτερεύει. Ψυχολογικά, μια γυναίκα μπορεί να αναρρώσει από αρκετές εβδομάδες έως ένα χρόνο.

Για να είναι επιτυχημένο το πρώτο σεξ μετά τον τοκετό, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες:

Πρώτα απ 'όλα, περιμένετε μέχρι να επουλωθούν όλες οι πληγές. Διαφορετικά, μπορείτε να προκαλέσετε ξανά τραυματισμό και μόλυνση. Μετά από αυτό δεν θα μπορείτε να κάνετε σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μην κάνετε σεξ εάν ο κόλπος σας δεν έχει λίπανση. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε λιπαντικό. Το «στεγνό» σεξ δεν θα σας δώσει ευχαρίστηση.

Πολύ συχνά, όταν εφαρμόζονται ράμματα, ο κόλπος στενεύει. Φυσικά θα αρέσει στον άντρα σου. Αλλά μπορεί να είναι επώδυνο και δυσάρεστο για εσάς. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στα προκαταρκτικά παιχνίδια. Αυτό θα επιτρέψει στη γυναίκα να χαλαρώσει τους μυς της και θα νιώθει μόνο ευχάριστα.

Το να είσαι γονείς είναι ευτυχία. Και για αυτό το λόγο, μπορείτε να περιμένετε μερικούς μήνες για να κάνετε σεξ.

χρήσιμα άρθρα

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από έναν μώλωπα με σπιτικές θεραπείες

Κανείς δεν έχει ανοσία από μώλωπες και τραυματισμούς, αλλά η εμφάνιση μώλωπες στο δέρμα πάντα μας αναστατώνει, ειδικά αν βρίσκονται σε εμφανές σημείο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να απαλλαγείτε γρήγορα και αποτελεσματικά από τους ενοχλητικούς μώλωπες στο σώμα σας.

Ο πρώτος μήνας μετά τον τοκετό συχνά ονομάζεται δέκατος μήνας εγκυμοσύνης, υπογραμμίζοντας έτσι τη σημασία του για το σώμα της γυναίκας. Αυστηρά μιλώντας, ο πρώτος μήνας μετά τον τοκετό είναι μόνο μέρος της περιόδου μετά τον τοκετό, η διάρκεια της οποίας είναι οι πρώτες 6-8 εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας κατά την περίοδο μετά τον τοκετό;

1. Κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, αποκαθίσταται η φυσιολογική κατάσταση του εγκεφαλικού φλοιού και των υποφλοιωδών κέντρων (υπενθυμίζεται ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο φλοιός ήταν κάπως πιεσμένος και οι υποφλοιώδεις δομές - αντίθετα, αυτές οι αλλαγές στόχευαν στην επιτυχή πορεία της εγκυμοσύνης) . Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης απομακρύνονται από το σώμα και σταδιακά η λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος επανέρχεται στο φυσιολογικό. Η καρδιά παίρνει τη φυσιολογική της θέση, το έργο της γίνεται πιο εύκολο.

2. Ο όγκος του αίματος μειώνεται.

3. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα νεφρά λειτουργούν ενεργά, επομένως η ποσότητα των ούρων τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό συνήθως αυξάνεται.

4. Η μήτρα συσπάται και μειώνεται σε μέγεθος κάθε μέρα. Μέχρι το τέλος των 6-8 εβδομάδων μετά τη γέννηση, το μέγεθός της αντιστοιχεί στο μέγεθος της μη εγκύου μήτρας. Το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας μετά τον διαχωρισμό του πλακούντα είναι μια εκτεταμένη επιφάνεια του τραύματος, υπάρχουν υπολείμματα αδένων πάνω του, από τα οποία αποκαθίσταται στη συνέχεια το επιθηλιακό κάλυμμα της μήτρας. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης της εσωτερικής επιφάνειας της μήτρας, εμφανίζεται μετά τον τοκετό - λόχια, που αντιπροσωπεύει την έκκριση του τραύματος.

Ο χαρακτήρας τους αλλάζει κατά την περίοδο μετά τον τοκετό: τις πρώτες ημέρες, οι λόχιες είναι αιματηρές. από την 4η ημέρα το χρώμα τους αλλάζει σε κοκκινοκαφέ. την 10η ημέρα γίνονται ελαφριά, υγρά, χωρίς καμία ανάμειξη αίματος. Η συνολική ποσότητα των λόχιων τις πρώτες 8 ημέρες της επιλόχειας φτάνει τα 500-1400 g, από την 3η εβδομάδα ο αριθμός τους μειώνεται σημαντικά και την 5-6η εβδομάδα σταματούν εντελώς. Το Lochia έχει μια περίεργη μυρωδιά μούχλας, η οποία σταδιακά μειώνεται. Γίνεται υπερηχογραφικός έλεγχος για την εκτίμηση των συσπάσεων της μήτρας και των εκκρίσεων κατά την περίοδο μετά τον τοκετό.

Τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση, η κινητικότητα της μήτρας αυξάνεται, γεγονός που εξηγείται από το τέντωμα και τον ανεπαρκή τόνο του συνδέσμου της. Η μήτρα μετακινείται εύκολα στα πλάγια, ειδικά όταν η ουροδόχος κύστη και το ορθό είναι γεμάτα.

5. Σημαντικές αλλαγές υφίστανται και οι ωοθήκες. Η παλινδρόμηση του ωχρού σωματίου (ο σχηματισμός που παραμένει στη θέση που βρισκόταν προηγουμένως το ωάριο, πριν την εγκυμοσύνη) τελειώνει και αρχίζει η ωρίμανση νέων ωαρίων. Οι περισσότερες γυναίκες που δεν θηλάζουν εμφανίζουν έμμηνο ρύση στις 6-8 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Ωστόσο, η ωορρηξία και η εγκυμοσύνη μπορεί να εμφανιστούν κατά τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση. Στις γυναίκες που θηλάζουν, η έναρξη της πρώτης εμμήνου ρύσεως μετά τον τοκετό μπορεί να καθυστερήσει για πολλούς μήνες εάν τρέφονται κατά παραγγελία, ο θηλασμός είναι φυσικός, αλλά όχι μεικτός.

6. Ο τόνος των μυών του πυελικού εδάφους αποκαθίσταται σταδιακά. Ο τόνος των τοιχωμάτων του κόλπου αποκαθίσταται, ο όγκος του μειώνεται και το πρήξιμο εξαφανίζεται. Οι εκδορές, οι ρωγμές και τα σχισίματα που εμφανίστηκαν κατά τον τοκετό επουλώνονται. Το κοιλιακό τοίχωμα δυναμώνει σταδιακά, κυρίως λόγω της μυϊκής συστολής.

7. Σε αντίθεση με τα περισσότερα όργανα που υφίστανται αντίστροφη ανάπτυξη μετά τον τοκετό, . Ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αρχίζουν να παράγουν ένα παχύρρευστο κιτρινωπό υγρό που περιέχει πρωτεΐνη, λίπος και επιθηλιακά κύτταρα από αδενικά κυστίδια και γαλακτοφόρους πόρους. Αυτό πρωτόγαλα,που θα φάει το μωρό τις πρώτες δύο ημέρες μετά τη γέννηση. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, ένζυμα και προστατευτικά αντισώματα, αλλά έχει λιγότερους υδατάνθρακες από το γάλα.

Τη 2-3η ημέρα μετά τη γέννηση, οι μαστικοί αδένες εμποτίζονται, γίνονται επώδυνοι και αρχίζει η έκκριση μεταβατικού γάλακτος. Η διαδικασία σχηματισμού γάλακτος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα αντανακλαστικά που σχετίζονται με την πράξη του πιπιλίσματος. Από τη 2-3η εβδομάδα μετά τη γέννηση, το μεταβατικό γάλα μετατρέπεται σε «ώριμο» γάλα, το οποίο είναι ένα γαλάκτωμα μικροσκοπικών σταγονιδίων λίπους που βρίσκονται στον ορό γάλακτος. Η σύνθεσή του είναι η εξής: νερό - 87%, πρωτεΐνη - 1,5%, λίπος - 4%, υδατάνθρακες (ζάχαρη γάλακτος) - περίπου 7%, καθώς και άλατα, βιταμίνες, ένζυμα και αντισώματα.

Γυναίκα μετά τον τοκετό: νέες αισθήσεις

Αμέσως μετά τον τοκετό, σχεδόν όλες οι νέες μητέρες αναφέρουν έντονη κόπωση και υπνηλία. Σταδιακά όμως η κούραση περνά, και γενικά η γυναίκα νιώθει καλά. Η θερμοκρασία του σώματος είναι συνήθως φυσιολογική. Τις πρώτες ημέρες, ο πόνος στην περιοχή των εξωτερικών γεννητικών οργάνων και του περίνεου είναι δυνατός, ακόμη και αν δεν υπάρχουν ρήξεις. Αυτό οφείλεται στο ισχυρό τέντωμα των ιστών κατά τον τοκετό. Συνήθως ο πόνος δεν είναι πολύ έντονος και υποχωρεί μετά από μια-δυο μέρες, και αν υπήρξαν ρήξεις ή τομή στο περίνεο, μετά από 7-10 ημέρες. Εάν έγινε, θα υπάρχει πόνος στην περιοχή των μετεγχειρητικών ραμμάτων.

Οι συσπάσεις της μήτρας συμβαίνουν περιοδικά, αισθάνεστε σαν αδύναμες συσπάσεις. Μετά από επαναλαμβανόμενους τοκετούς, η μήτρα συσπάται πιο επώδυνα από ότι μετά την πρώτη. Οι συσπάσεις εντείνονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν διεγείρεται η θηλή, αυξάνεται το επίπεδο της ωκυτοκίνης στο αίμα, μιας ουσίας που ευνοεί τις συσπάσεις της μήτρας.

Την πρώτη μέρα μετά τον τοκετό, μια γυναίκα δεν αισθάνεται την επιθυμία να ουρήσει. Αυτό οφείλεται σε μείωση του τόνου του κοιλιακού τοιχώματος, πρήξιμο του αυχένα της ουροδόχου κύστης ως αποτέλεσμα της συμπίεσής του από την κεφαλή του εμβρύου κατά τον τοκετό. Μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος όταν τα ούρα εισχωρούν στην περιοχή των ρήξεων και των ρωγμών παίζει συγκεκριμένο ρόλο. Για να τονώσετε την ουροδόχο κύστη, πρέπει να κινηθείτε περισσότερο, μερικές φορές βοηθάει ο ήχος του νερού που ρέει από μια βρύση. Είναι απαραίτητο να αδειάζετε την κύστη κάθε 2-3 ώρες, καθώς η γεμάτη κύστη εμποδίζει τις φυσιολογικές συσπάσεις της μήτρας. Εάν δεν υπάρξει ούρηση εντός 8 ωρών, είναι απαραίτητο να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη χρησιμοποιώντας καθετήρα.

Τα κόπρανα πρέπει να υπάρχουν εντός των πρώτων τριών ημερών μετά τη γέννηση. Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει δυσκοιλιότητα. Η αιτία τους είναι τις περισσότερες φορές η χαλάρωση του κοιλιακού τοιχώματος, ο περιορισμός της φυσικής δραστηριότητας, η κακή διατροφή και ο φόβος για τη διάσπαση των ραμμάτων στο περίνεο. Αυτός ο φόβος είναι εντελώς αβάσιμος, αλλά κατά τη διάρκεια της αφόδευσης μπορείτε να κρατήσετε την περιοχή του ράμματος με μια χαρτοπετσέτα, η οποία θα μειώσει το τέντωμα των ιστών και η αφόδευση θα είναι λιγότερο επώδυνη. Απλά πρέπει να κινηθείτε περισσότερο και να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Συμπεριλάβετε δαμάσκηνα στη διατροφή σας, πιείτε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό χωρίς αέριο ή κεφίρ με άδειο στομάχι. Εάν δεν υπάρχουν κόπρανα την 4η ημέρα, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε καθαρτικό ή να κάνετε καθαριστικό κλύσμα.

Από 2-3 ημέρες μετά τη γέννηση, παρατηρείται απότομη αύξηση της ποσότητας γάλακτος στο στήθος. Σε αυτή την περίπτωση, οι μαστικοί αδένες μεγαλώνουν, σκληραίνουν και γίνονται επώδυνοι. Μερικές φορές ο πόνος ακτινοβολεί στη μασχαλιαία περιοχή, όπου γίνονται αισθητά οζίδια - διογκωμένοι λοβοί των μαστικών αδένων. Για να αποφευχθεί η έντονη διόγκωση, συνιστάται ο περιορισμός της πρόσληψης υγρών στα 800 ml από την 3η ημέρα μετά τη γέννηση. ημέρα και προσπαθήστε να ταΐζετε το μωρό πιο συχνά. Μετά από μόλις 1-2 ημέρες, όταν καθιερωθεί ο θηλασμός, κατόπιν αιτήματος και σωστής προσκόλλησης (το μωρό πιάνει τη θηλή και τη μελάγχρωση της θηλής), η διόγκωση σταδιακά εξαφανίζεται.

Ψυχολογία της επιλόχειας περιόδου

Θα μπορούσε κανείς να είναι πιο ευτυχισμένος από μια γυναίκα που γεννάει, ταΐζει και φιλάει το μωρό της; Γιατί βλέπουμε τόσο συχνά δάκρυα απόγνωσης στα πρόσωπα νεαρών μητέρων που περίμεναν το μωρό τους τόσο καιρό; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το επίπεδο των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών φτάνει τις μέγιστες τιμές σε ολόκληρη τη ζωή μιας γυναίκας. Αμέσως μετά τη γέννηση του πλακούντα, το επίπεδο αυτών των ουσιών μειώνεται σημαντικά. Από αυτή την άποψη, ορισμένες νεαρές μητέρες αναφέρουν ευερεθιστότητα, καταστροφή, άγχος για οποιοδήποτε λόγο και διαταραχές ύπνου. Αυτά τα φαινόμενα εμφανίζονται την 3-4η ημέρα μετά τη γέννηση, πιο συχνά εξαφανίζονται χωρίς ιατρική παρέμβαση μέσα σε δύο εβδομάδες. Στο 10% των γυναικών, τα φαινόμενα αυτά παρατείνονται και γίνονται επώδυνα, με αποτέλεσμα την επιλόχειο κατάθλιψη.

Οι περισσότερες νεαρές μητέρες ανησυχούν για το πρόβλημα των περιττών κιλών. Μετά από όλα, φαίνεται ότι τόσο η εγκυμοσύνη όσο και η ίδια η γέννηση έχουν μείνει πίσω, αλλά για κάποιο λόγο το υπερβολικό βάρος δεν εξαφανίζεται. Οι πολυάριθμες δίαιτες και οι αθλητικές ασκήσεις δεν βοηθούν στην επίτευξη προηγούμενης φυσικής κατάστασης. Ποιος είναι ο λόγος για μια τέτοια αδικία και πώς μπορείτε να επιστρέψετε στην προηγούμενη αρμονία σας;

Η περίοδος της εγκυμοσύνης και οι πρώτοι μήνες της ζωής ενός παιδιού είναι μια περίοδος που μια γυναίκα ουσιαστικά δεν ανήκει στον εαυτό της. Οι ατελείωτες ανησυχίες για το παιδί κάνουν την ομορφιά του χτενίσματος, του μανικιούρ και της κατάστασης της φιγούρας να υποχωρούν στο δεύτερο (ή δέκατο) σχέδιο. Μόλις όμως περιμένετε την αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων και τον εμμηνορροϊκό κύκλο, εμφανίζονται ξανά σκέψεις για απώλεια βάρους. Και εδώ οι νέες μητέρες αντιμετωπίζουν ποικίλες δυσκολίες.

1. Διαταραγμένα πρότυπα ύπνου

Μετά τον τοκετό, οι νεαρές μητέρες βιώνουν πολύ συχνά έλλειψη ύπνου, επειδή μόνο λίγες από αυτές μπορούν να παρατηρήσουν με ικανοποίηση ότι το μωρό τους δεν ξυπνάει τη νύχτα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο αργό μεταβολισμό, συνεχές αίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας και νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο. Οι γιατροί παρατηρούν ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας απαλλάσσεται από τις υπερβολικές θερμίδες.

Τι να κάνουμε;

Για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος, οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε όποτε είναι δυνατόν. Πολύ συχνά, οι γυναίκες διχάζονται ανάμεσα στο παιδί, τις δουλειές του σπιτιού και ξεχνούν τον εαυτό τους. Αφού βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην βιαστείτε να καθαρίσετε καλά ή να πλύνετε πολλά ρούχα. Κάντε τον ύπνο κορυφαία προτεραιότητα.

2. Χαμηλή φυσική δραστηριότητα

Πολλές γυναίκες που έκαναν καθημερινές βόλτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό, αρχίζουν να «περπατούν» τα μωρά τους στο μπαλκόνι ή στην παιδική χαρά, καθισμένες σε ένα παγκάκι. Είναι πεπεισμένοι ότι είναι ήδη αρκετά απασχολημένοι με τις δουλειές του σπιτιού και οι βόλτες στον καθαρό αέρα είναι μόνο για παιδιά.

Τι να κάνουμε;

Φυσικά, η τακτική άσκηση στο γυμναστήριο ή τα μαθήματα γιόγκα είναι συχνά ένα ανέφικτο όνειρο για μητέρες με νεογέννητα παιδιά. Και οι γιατροί είναι κατηγορηματικά ενάντια σε τέτοιο άγχος. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να αγοράσετε DVD με διάφορα συστήματα εκπαίδευσης για νεαρές μητέρες, να αγοράσετε ένα χούλα χουπ ή να κάνετε σκόπιμα ασκήσεις ( Παρεμπιπτόντως, κοίτα). Δεν υπάρχει χρόνος για άσκηση; Βάλτε το μωρό σας στο καρότσι και πηγαίνετε μια βόλτα, απλά μην κάθεστε σε ένα παγκάκι με τους φίλους σας, αλλά προσπαθήστε να περπατήσετε αρκετά χιλιόμετρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια δραστήρια μητέρα μεγαλώνει ένα δραστήριο παιδί!

3. Υπερβολικές θερμίδες κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Οι νεαρές μητέρες, ακολουθώντας διάφορες συμβουλές, αρχίζουν να τρώνε περισσότερο κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων ή το μέγεθος των μερίδων. Φυσικά, δεν πρέπει να πάτε στο άλλο άκρο και να ψάξετε στο Διαδίκτυο για «αποτελεσματικές» δίαιτες, αλλά το να μην ενδιαφέρεστε για τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε συχνά οδηγεί σε περιττά κιλά.

Σημείωση για τις μαμάδες!

Γεια σας κορίτσια) Δεν πίστευα ότι το πρόβλημα των ραγάδων θα επηρέαζε και εμένα και θα γράψω και γι' αυτό))) Αλλά δεν υπάρχει πουθενά, γι' αυτό γράφω εδώ: Πώς ξεφορτώθηκα το τέντωμα σημάδια μετά τον τοκετό; Θα χαρώ πολύ αν σας βοηθήσει και η μέθοδός μου...

Τι να κάνουμε;

Φυσικά, οι ειδικοί δεν δέχονται κατηγορηματικά τις αυστηρές δίαιτες κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά κανείς δεν απαγορεύει σε μια νεαρή μητέρα να ισορροπήσει τη διατροφή της. Αποφύγετε τα λιπαρά, γλυκά και τηγανητά τρόφιμα, καθώς δεν περιέχουν ουσίες που είναι ευεργετικές για το μωρό σας.

Επίσης, σύμφωνα με τους υπολογισμούς των γιατρών, οι γυναίκες που θηλάζουν απαιτούν 450 χιλιοθερμίδες περισσότερες από ό,τι πριν από την εγκυμοσύνη. Και αυτό, για παράδειγμα, είναι είκοσι σταφύλια το πρωί, ένα τέταρτο του ποτηριού ξηρούς καρπούς το απόγευμα και ένα ποτήρι γάλα το βράδυ. Μια τέτοια προσθήκη στην προηγούμενη δίαιτα θα ικανοποιήσει τις πρόσθετες θερμιδικές ανάγκες μιας θηλάζουσας μητέρας.

4. Διατροφική διαταραχή

Με τη γέννηση ενός μωρού, η διατροφή των γυναικών συχνά διαταράσσεται. Μόλις καθίσετε στο τραπέζι, το μωρό αρχίζει να κλαίει. Και πρέπει να φας ένα σνακ και να τρέξεις κοντά του. Το σνακ κατά τη διάρκεια του δείπνου είναι επίσης επικίνδυνο. Για παράδειγμα, ταΐσατε το παιδί σας τρώγοντας βιαστικά μερικά σάντουιτς. Και αφού τον βάλεις στο κρεβάτι, κάθεσαι για ένα πλήρες δείπνο. Με αυτόν τον απλό τρόπο, καταναλώνετε 100 ή περισσότερες επιπλέον χιλιοθερμίδες κάθε μέρα.

Τι να κάνουμε;

Προσπαθήστε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας στο πρόγραμμα ύπνου του παιδιού σας. Είναι απαραίτητο να κανονίσετε πλήρη γεύματα όταν πέφτει για ύπνο. Μασήστε το φαγητό σας πολύ καλά όταν τρώτε. Η καλύτερη επιλογή είναι να στραφείτε σε μικρές μερίδες. Αυτή η διαίρεση περιλαμβάνει τρία κύρια γεύματα και 2-3 επιπλέον. Και, φυσικά, μια επιλογή προϊόντων που είναι υγιεινά για τη μητέρα και τους απογόνους της.

5. Επιλόχεια κατάθλιψη

Διαταραχές ύπνου, αυξημένη ευερεθιστότητα, χρόνια κόπωση, συνεχείς πονοκέφαλοι, υπερβολική συναισθηματικότητα και δακρύρροια είναι όλα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης. Οι νεαρές μητέρες βιώνουν επίσης αλλαγές στη διάθεση, τις οποίες οι γιατροί εξηγούν με την αύξηση του επιπέδου των οιστρογόνων και της προγεστερόνης στις εγκύους, που ευθύνονται για τη βέλτιστη ανάπτυξη του εμβρύου. Σε μια γυναίκα που έχει γεννήσει, η ποσότητα αυτών των ορμονών μειώνεται και παράγεται μια άλλη ορμόνη - η προλακτίνη. Εξαιτίας αυτής της αναδιάρθρωσης εμφανίζονται οι εναλλαγές της διάθεσης και, ως αποτέλεσμα, η κατάθλιψη, την οποία οι γυναίκες προσπαθούν να καταπολεμήσουν με το φαγητό. Η σοκολάτα όχι μόνο φέρνει ένα αίσθημα χαράς, αλλά αντανακλά και στην κλίμακα. Σημείωση για τις μαμάδες!

Γεια σας κορίτσια! Σήμερα θα σας πω πώς κατάφερα να αποκτήσω φόρμα, να χάσω 20 κιλά και επιτέλους να απαλλαγώ από τα τρομερά συμπλέγματα των παχιών ανθρώπων. Ελπίζω να σας φανούν χρήσιμες οι πληροφορίες!