Είναι δυνατή η μεγέθυνση του μαστού χωρίς πλαστική επέμβαση; Πώς να μεγεθύνετε το στήθος χωρίς πλαστική επέμβαση: σπιτικές θεραπείες

Μπορεί όμως να αυξηθεί λόγω του λιπώδους ιστού. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, και, μαζί με μια γενική αύξηση του σωματικού βάρους. Αλλά αυτό δεν είναι επιλογή. Κάντε τις ασκήσεις που αναφέρονται παρακάτω στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Αποσκοπούν στη γενική ενδυνάμωση των μυών της πλάτης, συμπεριλαμβανομένων.

Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Πάρτε έναν αλτήρα δύο κιλών σε κάθε χέρι. Τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας, με τις παλάμες προς τα πάνω. Λυγίστε τους αγκώνες σας και αγγίξτε τους ώμους σας με τα χέρια σας.

Σταθείτε στον τοίχο και τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω του. Λυγίστε τους αγκώνες σας και απλώστε τους αριστερά και δεξιά. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να λυγίσετε έντονα και να προσπαθήσετε να αγγίξετε στήθητοίχους.

Βίντεο σχετικά με το θέμα

Χρήσιμες συμβουλές

Για να μεγαλώσετε το στήθος σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια παλιά συνταγή. Φτιάξτε ένα αφέψημα από ρίζες μολόχας. Περιέχει τη φυσική ορμόνη φυτοστερόνη και λιπαρά έλαια που έχουν την ιδιότητα να μεγεθύνουν το στήθος. Ρίξτε μερικές κουταλιές της σούπας αποξηραμένες ρίζες μολόχας σε τρία ποτήρια νερό και βράστε για 20 λεπτά. Στραγγίζουμε τον ζωμό. Πάρτε 1/2 φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Το ίδιο αφέψημα πρέπει να χρησιμοποιείται ως κομπρέσα στο στήθος. Πραγματοποιήστε αυτές τις διαδικασίες σε μαθήματα 40 ημερών με εβδομαδιαία διαλείμματα.

Χρησιμοποιήστε μια άλλη λαϊκή συνταγή: για 10 μέρες στη σειρά, λίγο πριν κοιμηθείτε, φάτε 30 γραμμάρια βραστό κρέας κοτόπουλου και πιείτε το με χυμό λεμονιού. Στη συνέχεια ακολουθεί ένα διάλειμμα τριών εβδομάδων και επαναλάβετε το μάθημα. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται ένα χτύπημα πρωτεΐνης-βιταμινών, το οποίο αναζωογονεί και αποκαθιστά τον συνδετικό ιστό. Το στήθος σφίγγεται και γίνεται πιο σφιχτό.

Πηγές:

• πώς να μεγεθύνετε το στήθος χωρίς να καταφύγετε σε φάρμακα

Η αυξητική στήθους με εμφυτεύματα είναι σήμερα το μόνο αποτελεσματικό μέσο που μπορεί να εγγυηθεί αισθητικά και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Για την πλαστική χειρουργική χρησιμοποιούνται ενδοπροθέσεις, οι οποίες είναι όσο το δυνατόν ασφαλέστερες.

θα χρειαστείτε

• Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής.

Οδηγίες

Για να αυξήσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τρεις μεθόδους. Η υπομαστική μέθοδος απαιτεί μια τομή στην πτυχή κάτω από τον ίδιο τον μαστό. Το εμφύτευμα τοποθετείται μέσω τομής τριών εκατοστών. Σε αυτή την περίπτωση, το τραύμα στον μαστικό αδένα είναι ελάχιστο. Ωστόσο, το μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι η ορατή ουλή μετά την επέμβαση. Η περιαρεοειδική μέθοδος απαιτεί μια τομή κατά μήκος του κάτω άκρου της θηλαίας θηλής του μαστού. Αυτή η μέθοδος επιλέγεται κυρίως από γυναίκες που θέλουν να κρύψουν την πράξη της διενέργειας της επέμβασης. Η αποφυγή της οπτικοποίησης καθίσταται δυνατή με την επιλογή του σημείου τομής. Γίνεται κατά μήκος της άκρης της πιο χρωματισμένης περιοχής μπροστά από την θηλή του μαστού.

Ωστόσο, η πιο δημοφιλής αυτή τη στιγμή είναι η μασχαλιαία μέθοδος, η οποία γίνεται με τη χρήση μασχαλιαίας ενδοσκόπησης. Γίνεται στην πτυχή της μασχάλης της γυναίκας. Σας επιτρέπει να διατηρείτε την ακεραιότητα του ίδιου του μαστικού αδένα και αποφεύγετε την εμφάνιση ουλών στο στήθος.

Για να είναι επιτυχής η επέμβαση, πρέπει να ληφθούν υπόψη αρκετοί παράγοντες εκ των προτέρων. Πρώτον, είναι απαραίτητο να αξιολογηθούν οι επαγγελματικές ιδιότητες του χειρουργού, η εμπειρία και η αισθητική του γεύση. Είναι επίσης σημαντικό η ασθενής να είναι πειθαρχημένη και να γνωρίζει τις ατομικές ιδιότητες του σώματός της.

Ο ευκολότερος τρόπος για να αλλάξετε το μέγεθος του στήθους είναι να ζητήσετε βοήθεια από πλαστικούς χειρουργούς, αλλά αυτή η τεχνική μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στην υγεία. Και το κόστος της επέμβασης αύξησης στήθους είναι αρκετά υψηλό, αλλά θα είναι επίσης απαραίτητο να προβλεφθεί μια περίοδος αποκατάστασης.

Αλλά οι γιατροί συχνά προσφέρουν στις γυναίκες μια εναλλακτική λύση στη χειρουργική επέμβαση - συγκεκριμένα καλλυντικά και φυσικές επεμβάσεις με φυσική αγωγή συμβάλλουν στη σωστή και σχεδόν φυσική αύξηση των μαστικών αδένων κατά 1 - 2 μεγέθη.

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Είναι δυνατή η μεγέθυνση του μαστού χωρίς χειρουργική επέμβαση;

Οι μαστολόγοι ισχυρίζονται ότι είναι αδύνατο να αυξηθεί το μέγεθος του μαστού με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Αλλά μια γυναίκα μπορεί να ενισχύσει και να δημιουργήσει κοντινούς μύες, οι οποίοι εξασθενούν και τεντώνονται με την ηλικία - η πρόπτωση των μαστικών αδένων είναι εγγυημένη.

Μπορείτε να αυξήσετε οπτικά το μέγεθος του στήθους σας χρησιμοποιώντας καλλυντικά και αιθέρια έλαια. Και αν το εφαρμόσετε επιπλέον, ένα θετικό αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Χωρίς χειρουργική επέμβαση, μπορείτε μόνο να ενισχύσετε το δέρμα στο στήθος και να τονώσετε το μυϊκό πλαίσιο του στήθους. Αυτό θα οδηγήσει σε κάποια οπτική αύξηση του μεγέθους των μαστικών αδένων και θα αποκτήσει πιο κανονικά, στρογγυλεμένα σχήματα. Ακόμη και εκείνες οι κρέμες των οποίων τα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν την ικανότητα επίλυσης του προβλήματος σε 2 - 3 μήνες αδυνατούν να κάνουν δραστικές αλλαγές.

Κρέμες, τζελ, λάδια για αλλαγές πραγματικού μεγέθους

Η ιδιαιτερότητα οποιωνδήποτε καλλυντικών προϊόντων για τη μεγέθυνση του μαστού είναι ότι περιέχουν συστατικά που προάγουν τη ροή του αίματος στην επεξεργασμένη επιφάνεια. Αποδεικνύεται ότι η επίδραση της αύξησης του μεγέθους είναι προσωρινή και εξαφανίζεται αμέσως μετά τη διακοπή της λειτουργίας της κρέμας ή του τζελ. Και αυτό δεν είναι το μόνο μειονέκτημα αυτής της μεθόδου επίλυσης του προβλήματος:

• οι κρέμες και τα τζελ δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για πολύ και συχνά - πολλές περιέχουν φυτοοιστρογόνα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το ορμονικό σύστημα.
• μετά την εφαρμογή του προϊόντος, τα στήθη πρήζονται έντονα και ακόμη και ένα φευγαλέο άγγιγμα σε αυτά μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία - ορισμένες γυναίκες δεν αντέχουν καν να φορούν ρούχα αυτήν τη στιγμή.

Ωστόσο, μεταξύ των μη χειρουργικών μεθόδων, η χρήση κρεμών και τζελ είναι η πιο δημοφιλής.

Από την ποικιλία προϊόντων, οι γυναίκες προτιμούν τις ακόλουθες μάρκες:

• Phytobust (ορός)– η τιμή είναι υψηλή (περίπου 7.000 ρούβλια), το αποτέλεσμα είναι συνηθισμένο: ενισχύει και αυξάνει τον τόνο του δέρματος, προάγει το πρήξιμο λόγω της ροής του αίματος.
• Νύμφη– μια κρέμα πολλαπλών συστατικών, η οποία περιέχει συστατικά που βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και το αποτέλεσμα θα είναι μια οπτική και βραχυπρόθεσμη αύξηση του στήθους.
• Λεπτό σώμα- μια αρκετά φθηνή κρέμα (όχι περισσότερο από 500 ρούβλια), αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική από πιο ακριβά προϊόντα, το αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ και εξαφανίζεται 10 ώρες μετά την εφαρμογή του προϊόντος.
• Η Έβελιν– μια κρέμα με υαλουρονικό οξύ και κολλαγόνο στη σύνθεσή της, που αυξάνουν σημαντικά την ελαστικότητα του δέρματος και αυτό «σφίγγει» αυτόματα το στήθος.

Προϊόντα μεγέθυνσης μπούστου

Οι γιατροί προτιμούν τα καλλυντικά έλαια– είναι ασφαλή για την υγεία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων, περιέχουν ένα σύμπλεγμα χρήσιμων ουσιών που έχουν ευεργετική επίδραση στο επίπεδο ελαστικότητας και σφριγηλότητας του δέρματος. Υπό την επίδραση των ελαίων, οι ρυτίδες εξομαλύνονται και οι ραγάδες γίνονται λιγότερο αισθητές. Τα πιο αποτελεσματικά για τη διεύρυνση του μαστού περιλαμβάνουν έλαια λιναρόσπορου, λυκίσκου, αμυγδάλου, ελιάς και φύτρων σίτου.

Εφαρμόστε καλλυντικά έλαια αμέσως μετά το ντους ή το μπάνιο - εφαρμόστε το επιλεγμένο προϊόν σε στεγνό, καθαρό δέρμα του στήθους και του ντεκολτέ με απαλές κινήσεις μασάζ. Συνιστάται να απλώσετε μια στρώση λαδιού, στη συνέχεια περιμένετε 5 - 7 λεπτά και επαναλάβετε τη διαδικασία.

Δείτε το βίντεο σχετικά με τα λάδια για τη μεγέθυνση στήθους:

Τρόποι μεγέθυνσης στήθους χωρίς επέμβαση και κρέμα

Οποιοδήποτε καλλυντικό προϊόν φέρνει όχι μόνο οφέλη στο σώμα, αλλά και κάποια βλάβη. Ορισμένες γυναίκες θεωρούν τη χρήση τους ακατάλληλη και για πολλές τέτοιες μέθοδοι μεγέθυνσης του μαστού αντενδείκνυνται για ιατρικούς λόγους. Και σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να καταφύγετε σε άλλους τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα. Υπάρχουν πολλά από αυτά, το καθένα με τα δικά του χαρακτηριστικά.

Αθλημα

Η τακτική εκτέλεση ενός συγκεκριμένου σετ σωματικών ασκήσεων είναι ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε το στήθος σας χωρίς καλλυντικά ή χειρουργική επέμβαση. Θα είναι σίγουρο, μακράς διαρκείας και απολύτως ασφαλές για την υγεία. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα στο πάνω μέρος του σώματος θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους γενικά, κάτι που σίγουρα θα ευχαριστήσει τη γυναίκα.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τη διεύρυνση του μαστού θα είναι:

• "Προσευχή". Πρέπει να σηκωθείτε και να ισιώσετε την πλάτη σας, «κλείνοντας» τις ωμοπλάτες σας και σηκώνοντας ελαφρώς το κεφάλι σας. Τα χέρια τοποθετούνται μπροστά από το στήθος, οι παλάμες είναι κλειστές - τα δάχτυλα είναι ίσια και απλά αγγίζουν τα απέναντι. Ενώ εισπνέετε βαθιά από τη μύτη, πρέπει να πιέζετε δυνατά με τις παλάμες σας - το σώμα είναι ίσιο, οι αγκώνες δεν πέφτουν ή προεξέχουν προς τα εμπρός. Κρατώντας την αναπνοή σας και μετρώντας μέχρι το 10, εκπνεύστε από το στόμα και χαλαρώστε αργά στα άνω άκρα.

Πρέπει να εκτελέσετε την άσκηση έτσι ώστε να αισθάνεστε ένταση στους θωρακικούς μύες και όχι στις παλάμες ή τα χέρια πάνω από τον αγκώνα. Μετά την εκπνοή, ολόκληρο το σώμα χαλαρώνει, το «κούνημα» γίνεται με τα άνω άκρα. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε 3 - 5 επαναλήψεις.

• Γιόγκα για το στήθος. Η γυναίκα ξαπλώνει στο στομάχι της και παίρνει μια στάση κάμψης προς τα πίσω: το πάνω μέρος του σώματος είναι ανυψωμένο, το κάτω μέρος των ποδιών «κοιτάζει» προς τα πάνω, τα χέρια είναι στερεωμένα στις αρθρώσεις του αστραγάλου. Πρέπει να σκύψετε όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ εισπνέετε και να κρατηθείτε για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να επιστρέψετε στην ξαπλωμένη θέση και να χαλαρώσετε για 5 δευτερόλεπτα, εκπνέοντας.

Αυτή η άσκηση δεν μπορεί να γίνει από όσους έχουν παθήσεις της σπονδυλικής στήλης θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα πρέπει να κάνετε 3 - 5 επαναλήψεις.

• Push-ups. Αυτό είναι ένα "κλασικό του είδους", η άσκηση εκτελείται με έμφαση σε έναν πάγκο ή σε οποιαδήποτε χαμηλή πλατφόρμα - είναι σημαντικό το πάνω μέρος του σώματος να βρίσκεται ψηλότερα από το κάτω. Τα push-ups γίνονται αργά και ομαλά, χωρίς τραντάγματα και όσες φορές αντέχει το σώμα.

Τα «αντίστροφα» push-ups θα είναι επίσης αποτελεσματικά:Με τα χέρια σας να βρίσκονται πίσω σας, ακουμπήστε σε μια καρέκλα και κάντε οκλαδόν με τα πόδια σας λυγισμένα στις αρθρώσεις των γονάτων. Τα push-ups εκτελούνται σε ομοιόμορφο ρυθμό, σε χαμηλή ταχύτητα και για να μην ακουμπούν οι γλουτοί στο πάτωμα.

Ακόμη και αυτές οι τρεις ασκήσεις είναι μια λύση στο πρόβλημα, μπορούν να εκτελεστούν ως ανεξάρτητη προπόνηση ή να συμπεριληφθούν στο συνηθισμένο σύνολο σωματικών δραστηριοτήτων.

«Αντίστροφα» push-ups

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για τον αθλητισμό για την αύξηση του μεγέθους του στήθους, η συμμόρφωση με τους οποίους θα δώσει ταχύτερα αποτελέσματα:

• πρέπει να ασκείστε 3 φορές την εβδομάδα.
• πριν εκτελέσετε τις ασκήσεις, πρέπει να κάνετε μια προθέρμανση, η οποία μπορεί να γίνει με τακτική άσκηση: σκύψιμο, οκλαδόν, τρέξιμο 20 λεπτών ή περπάτημα σε διάδρομο και ούτω καθεξής.
• Το σύμπλεγμα τελειώνει με την άσκηση "Προσευχή" - αυτό θα αποκαταστήσει την αναπνοή και θα εξασφαλίσει χαλάρωση των μυών του στήθους.

Μασάζ

Αυτή η διαδικασία δεν θα μπορεί να αλλάξει ριζικά το μέγεθος και το σχήμα των μαστικών αδένων, αλλά θα βοηθήσει στην ενίσχυση του δέρματος, στη σύσφιξη των ιστών και των μυϊκών ινών. Πριν βιώσετε την αποτελεσματικότητα του μασάζ, πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση από μαστολόγο - για τυχόν νεοπλάσματα (καλοήθη ή κακοήθη), η διαδικασία αντενδείκνυται.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μασάζ που προτείνουν οι ειδικοί για τη μεγέθυνση του μπούστου:

• υδρομασάζ– εκτελούνται κάθε βράδυ, οι πίδακες ντους χρησιμοποιούνται σε κυκλικές κινήσεις και τρίψιμο/χαϊδεύοντας προς την κατεύθυνση από τις μασχάλες προς τις θηλής, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι άνετη, διάρκεια – 10 λεπτά.
• χειροκίνητη διαδικασία– εκτελείται με χρήση καλλυντικού λαδιού, πρώτα χτυπήματα σε κυκλική κίνηση, μετά ίσιες κινήσεις - τρίψιμο προς την κατεύθυνση από τη θηλή προς τις κλείδες/πλευρές/μασχάλες, μετά από τις οποίες μπορείτε να κάνετε ελαφριά χτυπήματα, διάρκεια - 10 λεπτά.
• μασάζ κενού– απαιτείται ειδικός εξοπλισμός, μπορεί να εκτελείται καθημερινά, δίνει βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα και έχει πολλές αντενδείξεις.

Μασάζ στήθους με καλλυντικό λάδι

Διατροφή

Το λευκό λάχανο δεν μεγαλώνει το στήθος - ξεχάστε αυτόν τον μύθο! Είναι αδύνατο να κάνετε τους μαστικούς αδένες να «πλούσουν» ακόμη και καταναλώνοντας ψημένα προϊόντα από ζύμη βουτύρου, αλλά τα περιττά κιλά θα εμφανιστούν αμέσως. Οι γιατροί λένε ότι είναι γενικά αδύνατο να αλλάξει το σχήμα και το μέγεθος του στήθους με φαγητό, αλλά πρέπει να επιλέγονται προσεκτικά όταν εκτελούνται άλλες διαδικασίες.

Οι διατροφολόγοι αναγνωρίζουν τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα για τη μεγέθυνση του μαστού:

• σόγια και αβοκάντο?
• φύκια και οποιαδήποτε πράσινα λαχανικά.
• μήλα και όσπρια?
• σπόρους κολοκύθας, ηλίανθου και λιναριού.

Η αυξητική στήθους στο σπίτι χωρίς χειρουργική επέμβαση είναι μια χρονοβόρα διαδικασία και όχι πάντα αποτελεσματική. Τα πρώτα αποτελέσματα εμφανίζονται μόνο μετά από ένα μήνα τακτικής σωματικής δραστηριότητας και φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών, αλλά για την εδραίωση τους αξίζει να συνεχίσετε όλα τα «εκδηλώσεις» για άλλους έξι μήνες.

Πώς να μεγαλώσετε το στήθος χωρίς πλαστική επέμβαση;Ένα όμορφο, σταθερό και πλούσιο μπούστο είναι το όνειρο του ωραίου μισού της ανθρωπότητας. Αφού διαβάσετε το άρθρο μας μέχρι το τέλος, θα καταλάβετε ότι αυτό το αγαπημένο όνειρο μπορεί να γίνει πραγματικότητα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια ενός σωστά επιλεγμένου προγράμματος προπόνησης και μιας κατάλληλης διατροφής. Το κύριο πράγμα είναι να είστε επίμονοι και να προπονείστε τακτικά.

Γυμναστική για να σας βοηθήσει

Όπως γνωρίζετε, είναι αδύνατο να μεγεθύνουμε τους μαστικούς αδένες χωρίς χειρουργική επέμβαση, γιατί μας δίνονται από τη φύση από τη γέννηση και το μέγεθος του μαστού καθορίζεται από τη γενετική. Οι ίδιοι οι θωρακικοί μύες, που βρίσκονται κάτω από τους μαστικούς αδένες, όταν εκτελούν ειδικές ασκήσεις, μπορούν να αυξήσουν και να προσθέσουν όγκο στο στήθος.

Η προπόνηση δύναμης είναι ιδανική για τη μεγέθυνση του μαστού. Για παράδειγμα, τα push-ups και οι ασκήσεις με αλτήρες μπορούν να σφίξουν τους θωρακικούς μύες στα σωστά σημεία. Πριν όμως αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις και αρχίσετε να τρώτε σωστά, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του στήθους σας μόνο κατά ένα μέγεθος. Αλλά από την άλλη, αυτό δεν είναι τόσο κακό αποτέλεσμα. Εξάλλου, παρόλα αυτά, το στήθος σας θα γίνει τονωμένο, ελαστικό και αν υπάρχουν ραγάδες στο στήθος σας, θα μειωθούν επίσης αισθητά, και ίσως ακόμη και να εξαφανιστούν εντελώς. Το μεγαλύτερο και, πιθανώς, κύριο πλεονέκτημα είναι ότι όλα αυτά γίνονται χωρίς χειρουργική επέμβαση, κινδύνους για την υγεία και αμφισβητήσιμες διαδικασίες και εμφυτεύματα.

Χρόνος που απαιτείται

Αν αποφασίσατε να μεγεθύνετε το στήθος σας με τη βοήθεια ασκήσεων, τότε κάνατε το σωστό. Αλλά πρώτα, θα δούμε μερικά γεγονότα.
1. Η μυϊκή μάζα δεν αναπτύσσεται μόνο σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Η ανάπτυξή του γίνεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα. Από αυτό αποδεικνύεται ότι για να μεγεθύνετε το στήθος σας κατά ένα εκατοστό, πρέπει να κερδίσετε τρία κιλά μυϊκής μάζας σε όλο σας το σώμα. Άρα 2-3 μαθήματα δεν φτάνουν εδώ.
2. Είναι αδύνατο να γνωρίζουμε εκ των προτέρων πόσες ασκήσεις θα απαιτηθούν για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Όλα συμβαίνουν διαφορετικά για κάθε κορίτσι. Επομένως, χρειάζεται μια ατομική προσέγγιση. Η αθλητική εμπειρία παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο εδώ. Εάν είχατε ασχοληθεί στο παρελθόν με το fitness, τότε το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να φτάσει.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η μεγέθυνση του μαστού απαιτεί όχι μόνο αθλητικές ασκήσεις, αλλά και σωστή διατροφή.

Τρώμε σωστά. Μενού για μεγέθυνση στήθους

Όταν φορτώνετε το σώμα σας με ασκήσεις δύναμης, πρέπει να τρώτε σωστά και να κορεστείτε το σώμα σας με αρκετή πρωτεΐνη. Τα προϊόντα που περιέχουν επαρκείς ποσότητες αυτής της ουσίας θα σας βοηθήσουν σε αυτό:
. Καρύδια
. Γαλακτοκομικά τρόφιμα
. Κρέας
. Οσπρια
. Όλα τα είδη δημητριακών (εκτός από σιμιγδάλι).

Όλα τα πιάτα πρέπει να είναι χαμηλά σε λιπαρά και αρκετά απλά στην προετοιμασία.

Τη στιγμή Η μαστοπλαστική είναι η πιο δημοφιλής επέμβαση παγκοσμίως, αφού είναι αυτή που δίνει στις γυναίκες την ευκαιρία να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να απολαύσουν τη δική τους αντανάκλαση στον καθρέφτη.

Δεδομένου ότι οι μαστικοί αδένες είναι όργανα που εξαρτώνται από ορμονικές αλλαγές, με την πάροδο του χρόνου όχι μόνο αλλάζουν το σχήμα τους, αλλά και μειώνονται στον αρχικό τους όγκο.

Επομένως, εάν θέλετε να επαναφέρετε το μπούστο σας στην προηγούμενη ελκυστικότητά του, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τι είναι η χειρουργική επέμβαση μαστού, πριν και μετά (οι φωτογραφίες παρουσιάζονται στο τέλος του άρθρου) την επέμβαση, ποιες σημαντικές αλλαγές θα είναι αισθητές.

Πλαστική στήθους: ποια προβλήματα λύνει;

Παρά το γεγονός ότι οι πρώτες επεμβάσεις στους μαστικούς αδένες πραγματοποιήθηκαν στη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία και στη συνέχεια στον Μεσαίωνα, οι περισσότερες γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι προορίζονται μόνο για την αύξηση του όγκου του μαστού.

Οντως, Η λειτουργία βοηθά επίσης στην επίλυση ορισμένων άλλων προβλημάτων:

• Αύξηση του μεγέθους του στήθους.Περίπου το 80% αυτών των επεμβάσεων εκτελούνται ειδικά για την αύξηση του όγκου του στήθους και η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας εμφυτεύματα γεμάτα με διάφορα υλικά πλήρωσης: αλατούχο διάλυμα, συνεκτική σιλικόνη, υδρόλη.
• Αλλαγή και απώλεια σχήματος.Μετά από μια ορισμένη ηλικία, το στήθος θα χάσει σε κάθε περίπτωση το αρχικό τους σχήμα. Η μαστοπηξία - ανόρθωση στήθους - βοηθά στην επίλυση αυτού του προβλήματος.
• Μείωση του όγκου των μαστικών αδένων.Η αναγωγική μαστοπλαστική είναι μια άλλη δημοφιλής επέμβαση στον τομέα της αισθητικής κοσμετολογίας. Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης, ο γιατρός αφαιρεί την περίσσεια ιστού και δέρματος, μετά την οποία σχηματίζεται ένα νέο περίγραμμα του μαστού (η θηλή και η θηλή μετακινούνται σε νέα θέση).

Ενδιαφέρον να γνωρίζετε!Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μείωση του όγκου μπορεί να πραγματοποιηθεί και με τη χρήση ανύψωσης - λιποαναρρόφησης, η οποία περιλαμβάνει παρακεντήσεις σε ορισμένα σημεία. Αυτή η διαδικασία συνταγογραφείται πολύ συχνά μετά τη γέννηση ενός παιδιού.

Τύποι χειρουργικής επέμβασης μαστού

Δεδομένου ότι η ιατρική και η φαρμακολογία έχουν αναπτυχθεί πολύ καλά σήμερα, η μαστοπλαστική μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορους τρόπους και οι τεχνικές διαφέρουν ριζικά μεταξύ τους.

Τέτοιες λειτουργίες διαφέρουν μεταξύ τους όχι μόνο ως προς την ασφάλεια, αλλά και ως προς τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.

Ποια διαδικασία θα είναι η βέλτιστη σε μια συγκεκριμένη περίπτωση θα πρέπει να αποφασίζεται μόνο από έμπειρο γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη όχι μόνο τις επιθυμίες του πελάτη, αλλά και τα χαρακτηριστικά του σώματος.

Πλαστική επέμβαση για αυξητική στήθους

Τι ο πιο δημοφιλής λόγος για να επισκεφτείτε έναν πλαστικό χειρουργό είναι ένα μικρό μπούστο, δεν είναι μυστικό.

Στην ιατρική, μια επέμβαση για τη μεγέθυνσή του ονομάζεται ενδοπροσθετική και περιλαμβάνει την τοποθέτηση εμφυτευμάτων που αλλάζουν το σχήμα και το μέγεθος του μαστού.

Τις περισσότερες φορές, τέτοια εμφυτεύματα είναι κατασκευασμένα από σιλικόνη, η επιφάνειά τους μπορεί να είναι λεία ή τραχιά.

Το σχήμα των εμφυτευμάτων διαφέρει επίσης μεταξύ τους και επιλέγεται ανάλογα με τα ανατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Οι εταιρείες που παράγουν τέτοια προϊόντα τους δίνουν εγγύηση περίπου 20 ετών (ανάλογα με τον τύπο) και τα γεμίζουν με ποικιλία ουσιών.

Η ίδια η διαδικασία πραγματοποιείται επίσης με διαφορετικούς τρόπους, τα εμφυτεύματα μπορούν να εισαχθούν μέσω της μασχάλης ή γύρω από την θηλή, η επέμβαση και στις δύο περιπτώσεις θα πραγματοποιηθεί υπό γενική αναισθησία.

Οι πρώτες μέρες μετά τη διαδικασία δεν είναι και οι πιο ευχάριστες, δεδομένου ότι οι ασθενείς δεν υποφέρουν μόνο από πόνο και πρήξιμο, ορισμένοι μπορεί επίσης να παρουσιάσουν σημαντική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Ανόρθωση στήθους ή μαστοπηξία

Η χειρουργική του μαστού, πριν και μετά τις φωτογραφίες το επιβεβαιώνουν, επιτρέπει στο μπούστο να φαίνεται εντελώς διαφορετικό.

Η ανόρθωση στήθους, η οποία πραγματοποιείται μετακινώντας τη θέση της θηλής και της θηλής, βοηθά επίσης στη μεταμόρφωση του μαστού.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αφαιρείται η περίσσεια του δέρματος και ο ιστός του μαστού αναδιαμορφώνεται.Ως αποτέλεσμα τέτοιων χειρισμών, το μπούστο φαίνεται πιο φυσικό και ελκυστικό.

Τέτοιες επεμβάσεις διαρκούν περίπου 4 ώρες, η πολυπλοκότητα της εργασίας εξαρτάται από το πόσο το στήθος έχει χάσει το αρχικό του σχήμα. Η τομή μπορεί να γίνει από το πλάι, γύρω από τη θηλή ή από την θηλή μέχρι την πτυχή κάτω από το στήθος.

Μετά από ανόρθωση στήθους, ο πόνος μπορεί να διαρκέσει έως και 3 εβδομάδες., η ίδια η προτομή θα πάρει την τελική της μορφή σε 10 ημέρες.

Σημαντικό να θυμάστε!Αυτή η διαδικασία θεωρείται επίσης αρκετά επικίνδυνη, σε σπάνιες περιπτώσεις, μια τέτοια παρέμβαση προκαλεί νέκρωση ιστού γύρω από την άλω και επίσης κάνει αυτή την περιοχή λιγότερο ευαίσθητη.

Ανόρθωση στήθους με άμεση εμφύτευση

Η πλαστική ανύψωση με άμεση εμφύτευση είναι επίσης μια από τις πιο δημοφιλείς επεμβάσεις σήμερα και προτιμάται από εκατομμύρια γυναίκες.

Το χαρακτηριστικό του χαρακτηριστικό είναι ότι θεωρείται όσο το δυνατόν πιο ασφαλής και μια τέτοια ανύψωση μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε ηλικία.Μια τέτοια παρέμβαση θα μεταμορφώσει επίσης το μπούστο και θα του δώσει ένα ελκυστικό σχήμα.

Μείωση του όγκου του μαστού

Η αναγωγική μαστοπλαστική χρησιμοποιείται εάν είναι απαραίτητο να μειωθεί ο όγκος των μαστικών αδένων.

Νεαρές κυρίες αποφασίζουν να λάβουν μέρος σε αυτή την εκδήλωση εάν το στήθος τους προκαλεί ενόχληση (κυρτότητα σπονδυλικής στήλης, πόνος στη μέση, τριβή κάτω από το στήθος κ.λπ.).

Αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει επίσης να επιτύχετε τα ακόλουθα:

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εκδήλωση διαρκεί από 3 έως 5 ώρες.

Η συνεδρία πραγματοποιείται υπό γενική αναισθησία και περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

• εφαρμόζονται ειδικές σημάνσεις στο στήθος.
• Μετά από αυτό, ο ειδικός χρησιμοποιεί ένα λεπτό νυστέρι για να κάνει τομές στο δέρμα.
• Στη συνέχεια, οι γιατροί επιλέγουν το βέλτιστο μέγεθος της άλω και κόβουν την περίσσεια επιδερμίδα, τις εναποθέσεις λίπους και τον αδενικό ιστό.
• η θηλή θα μετακινηθεί ψηλότερα (κατά τη διάρκεια αυτής της ενέργειας είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι οι απολήξεις των νεύρων και των αγγείων δεν τραυματίζονται).
• Τέλος, ο πλαστικός χειρουργός εφαρμόζει βαθιά και αισθητικά ράμματα.

Οι γυναίκες επιτρέπεται να φύγουν από την κλινική τη 2η ημέρα μετά τη διαδικασία, αλλά θα πρέπει να επισκέπτονται γιατρό κάθε 7 ημέρες για τον πρώτο μήνα.

Τα καλλυντικά ράμματα συνήθως αφαιρούνται μετά από 2 εβδομάδες, μετά από την οποία αρχίζουν να σχηματίζονται ουλές (μετά από έξι μήνες γίνονται σχεδόν αόρατες).

Δίνω προσοχή!Αφού υποβληθείτε σε μια τέτοια πλαστική χειρουργική των μαστικών αδένων (παρακάτω είναι φωτογραφίες από ένα επαγγελματικά φτιαγμένο μπούστο), μπορείτε να επιστρέψετε στον συνήθη τρόπο ζωής σας εντός 20 ημερών μετά τη διαδικασία.

Οι αθλητικές δραστηριότητες και οι δραστηριότητες γυμναστικής επιτρέπονται όχι νωρίτερα από 3 μήνες.Μέχρι αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να τηρείτε ελάχιστη φυσική δραστηριότητα.

Θεραπεία της γυναικομαστίας στους άνδρες

Πολλοί άνδρες σήμερα υποφέρουν επίσης από το λεγόμενο «θηλυκό στήθος».Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η παθολογία αναπτύσσεται μετά την ηλικία των 45 ετών, αλλά μερικές φορές νεότεροι άνδρες απευθύνονται επίσης σε γιατρούς για βοήθεια.

Στην ιατρική, αυτή η ασθένεια θεωρείται καλοήθης σχηματισμός και μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες.

Στις μισές περίπου περιπτώσεις, αυτή η παθολογία μπορεί να εξαλειφθεί με ορμονική θεραπεία, αλλά εάν μια τέτοια θεραπεία δεν φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, η μόνη επιλογή είναι η χειρουργική επέμβαση.

Τις περισσότερες φορές, οι χειρουργοί συνταγογραφούν μαστεκτομή, μια διαδικασία κατά την οποία αφαιρείται ο προσβεβλημένος ιστός ή λιποαναρρόφηση (ο υπερβολικός λιπώδης ιστός θα αφαιρεθεί χρησιμοποιώντας ειδικά όργανα).

Αυτή η πλαστική χειρουργική των μαστικών αδένων στους άνδρες συνοδεύεται σχεδόν πάντα από την εμφάνιση μεγάλων αιματωμάτων και οιδημάτων, τα οποία δεν υποχωρούν για μεγάλο χρονικό διάστημα (φωτογραφίες που τραβήχτηκαν πριν και μετά τη διαδικασία φαίνονται στο τέλος του άρθρου).

Πώς γίνεται η πλαστική μαστού;

Η επέμβαση αυξητικής στήθους γίνεται ως εξής:

1. Λίγες ώρες πριν από τη διαδικασία, στη γυναίκα χορηγούνται ειδικά φάρμακα που μειώνουν τον κίνδυνο μόλυνσης και μόλυνσης.
2. Στη συνέχεια, ο ειδικός εφαρμόζει ειδικά σημάδια στο στήθος, τα οποία χρησιμεύουν ως οδηγός για την τοποθέτηση εμφυτευμάτων και την παροχή συμμετρίας στο στήθος.
3. Στη γυναίκα χορηγείται αναισθησία, η οποία εμποδίζει τον πόνο και τη βάζει για ύπνο.
4. Ο χειρουργός κάνει προσεκτικά μια τομή (η θέση της τομής εξαρτάται από την επιλεγμένη επέμβαση και τεχνική) και δημιουργεί μια «τσέπη» για περαιτέρω τοποθέτηση του εμφυτεύματος.
5. Μόλις τοποθετηθεί το εμφύτευμα, γίνεται συρραφή της τομής.

Δίνω προσοχή!Η μαστοπλαστική γίνεται πάντα μόνο με γενική αναισθησία.

Περίοδος ανάρρωσης μετά από χειρουργική επέμβαση μαστού: συστάσεις

Προκειμένου το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα μετά από μια τέτοια επέμβαση, οι γυναίκες θα πρέπει να τηρούν ορισμένους κανόνες, οι οποίοι δίνονται στον πίνακα.

Τι να κάνουμε	Τι αντενδείκνυται να κάνετε
Για να διασφαλιστεί ότι η πλαστική του μαστού πριν και μετά (φωτογραφίες μετά τη διαδικασία δημοσιεύονται παρακάτω) θα προχωρήσει χωρίς επιπλοκές, οι γιατροί συνιστούν στις γυναίκες να φορούν ειδικά ενδύματα συμπίεσης που θα εμποδίζουν την κίνηση των εμφυτευμάτων.	Κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες, η σεξουαλική δραστηριότητα απαγορεύεται.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, οι γιατροί συμβουλεύουν να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και να συμπεριλάβετε στο σώμα τροφές πλούσιες σε μέταλλα και βιταμίνες.	Αρχικά, μια γυναίκα θα πρέπει να αποφύγει τις αγχωτικές καταστάσεις, καθώς συμβάλλουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης και στο άνοιγμα των ραμμάτων.
Για γρήγορη ανάρρωση, πρέπει να κάνετε βόλτες στον καθαρό αέρα.	Απαγορεύεται να κοιμάστε στο στομάχι και στο πλάι.
	Αρχικά, οι ασκήσεις σωματικής και δύναμης αντενδείκνυνται.

Πόσο αποτελεσματική είναι η χειρουργική επέμβαση μαστού: αποτελέσματα (πριν και μετά φωτογραφίες)

Για να μην απογοητευτεί μια γυναίκα με το αποτέλεσμα, θα πρέπει όχι μόνο να συμμορφωθεί με όλες τις απαιτήσεις του ειδικού, αλλά και να βρει αρχικά έναν χειρουργό με μεγάλη εμπειρία, αφού σχεδόν η μισή επιτυχία εξαρτάται από τις δεξιότητες και τις γνώσεις του γιατρού.

Σε γενικές γραμμές, Το αποτέλεσμα της εν λόγω διαδικασίας είναι φυσικές αλλαγές:τα στήθη φαίνονται όμορφα, συμμετρικά, είναι τονισμένα και με το σωστό μέγεθος, δεν υπάρχουν ραγάδες ή ασυμμετρία και ψυχολογικά: η γυναίκα νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, απαλλάσσεται από κόμπλεξ και αμηχανία και βελτιώνεται η προσωπική της ζωή.

Χειρουργική μαστού: αντενδείξεις

Πλαστική χειρουργική μαστούσας επιτρέπει να κάνετε το στήθος σας πολύ καλύτερο και παρουσιάζεταιπριν και μετάδιαδικασίεςφωτογραφίααποδείξει αυτό.

Ωστόσο, οι ειδικοί δεν μπορούν να το κάνουν όλοι ανεπιφύλακτα σε ορισμένες περιπτώσεις.

Αντενδείξεις:

• εάν ο ασθενής είναι κάτω των 18 ετών·
• παρουσία ασθενειών του μαστού ·
• ο σχηματισμός καλοήθων ή κακοήθων σχηματισμών στους μαστικούς αδένες.
• παρουσία παχυσαρκίας?
• τεκνοποίηση και περίοδος γαλουχίας.
• σακχαρώδης διαβήτης?
• ενεργό κάπνισμα.

Πόσο κοστίζει η επέμβαση μαστού ανάλογα με τον τύπο της;

Είναι αδύνατο να ονομάσουμε το ακριβές κόστος για την παροχή τέτοιων υπηρεσιών, καθώς η τιμή θα διαφέρει όχι μόνο από την πόλη και την κλινική, αλλά και από την εμπειρία του ίδιου του πλαστικού χειρουργού και την πολυπλοκότητα της εργασίας.

Μεγάλο ρόλο παίζουν επίσης τα επιλεγμένα εμφυτεύματα και το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται.

Κατά μέσο όρο, σήμερα χρεώνουν από 150 έως 200 χιλιάδες ρούβλια για τέτοιες εργασίες σε μεγάλες πόλεις, η τιμή μπορεί να είναι υψηλότερη.

Η αυξητική στήθους είναι μια διαδικασία που δίνει στη γυναίκα το κέφι της για ζωή. Τα στήθη γίνονται ελκυστικά και δεν προκαλούν την ίδια ενόχληση. Επιπλέον, η διαδικασία βοηθά επίσης τους άνδρες στη θεραπεία ασθενειών όπως η γυναικομαστία.

Από αυτό το βίντεο θα μάθετε για τη χειρουργική του μαστού, θα δείτε τα αποτελέσματα και τις φωτογραφίες πριν και μετά την επέμβαση:

Αυτό το βίντεο θα σας παρουσιάσει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με τη χειρουργική του μαστού:

Το στήθος μιας γυναίκας είναι ένα μοναδικό μέρος του σώματος. Δεν γνωρίζουν πολλοί ότι το κλασικό ποτήρι σαμπάνιας είναι φτιαγμένο στο σχήμα του στήθους της Γαλλίδας βασίλισσας Μαρίας Αντουανέτας - της συζύγου του Γάλλου βασιλιάςΛουδοβίκος XVI. Αλλά, δυστυχώς, τα πάντα γυναίκεςΓνωρίζουν ότι το στήθος υφίσταται αλλαγές κάθε δέκα χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι μια γυναίκα αντιμετωπίζει συνεχώς νέες ερωτήσεις και προβλήματα. Πώς μπορείτε λοιπόν να διατηρήσετε την ομορφιά του στήθους σας χωρίς να καταφύγετε σε πλαστικές επεμβάσεις; Είναι δυνατό αυτό; Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτά τα ζητήματα.

Χωρίς επεμβάσεις

Υπάρχουν πολλοί μύθοι ότι η διεύρυνση του μαστού μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας λαϊκές μεθόδους. Για παράδειγμα, για αυτό πρέπει να φάτε πολύ λάχανο. Φυσικά, το ίδιο το λάχανο δεν έχει βλάψει ποτέ κανέναν, αλλά στην πραγματικότητα, αυτό το λαχανικό δεν επηρεάζει το μέγεθος του στήθους με κανέναν τρόπο.

Επίσης, κάποιοι πιστεύουν ότι μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος εάν χρησιμοποιείτε λάδια με βιταμίνες. Ωστόσο, αυτό είναι επίσης ένας μύθος. Φυσικά, το δέρμα σας θα αισθάνεται πολύ πιο ωραίο στην αφή, αλλά το στήθος σας δεν θα μεγαλώσει από λάδια. Οι διάφορες κρέμες δεν θα βοηθήσουν ούτε σε αυτή την περίπτωση.

Υπάρχει μόνο ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε το στήθος σας χωρίς πλαστική επέμβαση. Περιλαμβάνεται στο σετ βάρος. Αλλά είναι απίθανο κάποιος να θελήσει οικειοθελώς να καταφύγει σε αυτό τρόπος. Η απάντηση λοιπόν στο ερώτημα αν είναι δυνατή η μεγέθυνση του στήθους στο σπίτι είναι όχι, δεν γίνεται. Αλλά κάτι άλλο είναι δυνατό.

Αθλημα

Όπως γνωρίζετε, δεν υπάρχει μυϊκός ιστός στο ίδιο το στήθος. Επομένως, δυστυχώς, είναι αδύνατο να αλλάξει ο όγκος και το σχήμα του μαστού μέσω της άσκησης. Ωστόσο, μπορεί ακόμα να βελτιωθεί. Ο γυναικείος μαστός αποτελείται από αδενικό ιστό, συνδετικό ιστό και λιπώδη ιστό. Και όλα από κάτω είναι μυϊκός ιστός. Και τώρα μπορείς απλά να την ανεβάζεις. Τότε το μπούστο θα φαίνεται οπτικά, αν όχι μεγαλύτερο, τότε σίγουρα πιο σφριγηλό και πιο όμορφο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε απλές ασκήσεις στο σπίτι που δεν απαιτούν πολύ χρόνο.

Άσκηση 1

Ας σταθούμε όρθιοι. Τραβάμε όσο περισσότερο αέρα μπορούμε στο στήθος και το ξεφουσκώνουμε χωρίς να χρησιμοποιήσουμε το στομάχι. Σημειώστε ότι οι ώμοι σας πρέπει να είναι ισιωμένοι και οι ωμοπλάτες σας να είναι πιεσμένοι προς τα πίσω.

Άσκηση 2

Ας σταθούμε όρθιοι. Στο επίπεδο του προσώπου, ενώνουμε τα χέρια μας με τις παλάμες. Και με όλη μας τη δύναμη πιέζουμε τις παλάμες μας όσο το δυνατόν περισσότερο ώστε να ανέβουν οι θωρακικοί μύες. Ή, στο επίπεδο του προσώπου, σφίγγουμε τα χέρια μας σε μια κλειδαριά και προσπαθούμε με δύναμη να την τεντώσουμε σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Άσκηση 3

Για αυτή την άσκηση θα χρειαστείτε ένα ειδικό ελαστικό διαστολέα. Το τεντώνουμε στο ύψος των ώμων και το τραβάμε προς διάφορες κατευθύνσεις.

Άσκηση 4

Τα push-up θα βοηθήσουν επίσης στην ενίσχυση των θωρακικών μυών σας. Ταυτόχρονα, το στήθος σας δεν πρέπει να αγγίζει το πάτωμα και ο πισινός σας δεν πρέπει να κινείται προς τα εμπρός.

Και σημειώστε - έτσι ώστε οι θωρακικοί μύες να είναι πάντα μέσα τόνος, πρέπει να περπατάτε με τους ώμους σας ανοιχτούς και να αναπνέετε βαθιά.

Φωτογραφία: YAY/TASS

Πανί

Δεν θα μπορείτε να μεγεθύνετε το στήθος σας χωρίς πλαστική επέμβαση – το ανακαλύψαμε. Ωστόσο, είναι δυνατό να του δώσετε οπτικά ένα μεγαλύτερο σχήμα. Και, φυσικά, τα ρούχα θα βοηθήσουν σε αυτό. Αν θέλετε το στήθος σας να φαίνεται πιο γεμάτο, δοκιμάστε να φορέσετε λευκά ρούχα. Άλλωστε είναι γνωστό ότι το λευκό σε παχαίνει. Προσθέστε επίσης στην γκαρνταρόμπα σας ρούχα με στάμπες και απλικέ, βολάν και φούντες, τσέπες με μπαλώματα στο στήθος και κεντημένα με πούλιες ή λουλούδια. Φούτερ με μικρό λαιμό και αμερικάνικη μασχάλη θα σας βοηθήσουν επίσης να μεγεθύνετε οπτικά το στήθος σας.

Φυσικά, η ομορφιά του στήθους δεν επηρεάζεται μόνο από τη σωματική άσκηση και το πάνω μέρος πανί, αλλά και εσώρουχα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχει επιλεγεί σωστά. Δηλαδή σε μέγεθος. Επιπλέον, οι γιατροί λένε ότι η τακτική άσκηση, μια ποιοτική οικεία ζωή και μια καλή διάθεση πνεύμαθα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε το στήθος σας παλιά όμορφημορφή. Και το πιο σημαντικό, να θυμάστε ότι πρέπει να είστε περήφανοι για το στήθος σας, ανεξάρτητα από το μέγεθος τους.