Το υπερβολικό βάρος αναπόφευκτα θέτει ένα άτομο πριν από μια επιλογή. Ποια μέθοδο απώλειας βάρους να επιλέξετε, ποια μέθοδο να προτιμήσετε, να επιλέξετε χάπια, συμπληρώματα διατροφής ή έντονη σωματική δραστηριότητα; Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος χωρίς να ανησυχείτε για την υγεία σας και πρέπει να επιμείνετε σε μία μόνο μέθοδο; Στη διαδικασία απώλειας βάρους, γίνεται σαφές ότι μπορεί να θεωρηθεί η πιο αποτελεσματική μέθοδος ολοκληρωμένη προσέγγιση, το οποίο σας επιτρέπει να επηρεάσετε το πρόβλημα από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Αυτό περιλαμβάνει μέτρια σωματική δραστηριότητα, ισορροπημένη διατροφή και σωστή ψυχολογική στάση. Η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής δικαιωματικά αναγνωρίζεται ως ένας από τους τρόπους συνειδητής απώλειας βάρους και βελτίωσης της ευεξίας σας.

Το Holotropic Breathwork είναι δημοφιλής ψυχοθεραπευτική πρακτική, που έχει ευεργετική επίδραση στην απόδοση όλων των ανθρώπινων οργάνων, δημιουργεί το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους και της βελτίωσης της υγείας του σώματος και ενεργοποιεί αφανή αποθεματικάκαι αποκαλύπτει δυνατότητες. Σε συνδυασμό με ελαφριά σωματική δραστηριότητα και ισορροπημένη διατροφήΗ τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής δεν θα σας βοηθήσει μόνο να απαλλαγείτε περιττά κιλά, και θα σας φέρει σε ένα ποιοτικά νέο επίπεδο ζωής.

Κάτι από το ιστορικό της εμφάνισης της τεχνικής

Η πρακτική της ολοτροπικής αναπνοής έλαβε αναγνώριση από το Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας λίγο λιγότερο από 20 χρόνια πριν (το 1993 καταχωρήθηκε επίσημα από το Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας). Τότε ήταν που αυτή η τεχνική κέρδισε τη μεγαλύτερη δημοτικότητα και ενδιαφέρον από τους γιατρούς.

Το 1975, με βάση τη θετική έρευνα που διεξήχθη στο Ινστιτούτο Esalen, η ολοτροπική αναπνοή εγκρίθηκε επίσημα ως πολλά υποσχόμενη μέθοδος, δίνοντας καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Η βάση της ολοτροπικής αναπνοής είναι πνευματικές και ψυχολογικές πρακτικές του κόσμου. Ο κύριος στόχος της πρακτικής είναι η θεραπεία και η επίτευξη ακεραιότητας ενώ βυθίζεται σε ένα ορισμένο επίπεδο συνείδησης.

Τι είναι η Ολοτροπική Πρακτική Αναπνοής;

Η μέθοδος βασίζεται στην αρχή της γρήγορης, βαθιάς, συνεκτικής αναπνοής. Κατά την ολοτροπική αναπνοή, δεν υπάρχουν παύσεις μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής, γεγονός που βυθίζει τη συνείδηση ​​ενός ατόμου σε μια ασυνήθιστη κατάσταση. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα που προέρχεται από αυτή τη μέθοδο αναπνοής χρησιμοποιείται εδώ και αρκετές χιλιάδες χρόνια.

Οι αρχαίοι πολιτισμοί και οι πρωτόγονοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν την εξαιρετική θεραπευτική δύναμη που προκύπτει τη στιγμή μιας ασυνήθιστης κατάστασης της ανθρώπινης συνείδησης για θεραπεία, αυτογνωσία και απόκτηση υπερφυσικών ικανοτήτων. Σε πολλές περιπτώσεις αυτό το κράτοςεπιτεύχθηκε βάζοντας ένα άτομο σε έκσταση χρησιμοποιώντας ψυχοφάρμακα. Η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής σας επιτρέπει να επιτύχετε τα ίδια αποτελέσματα με απόλυτα ασφαλή τρόπο.

Το όνομα της τεχνικής αποτελείται από δύο μέρη - holos, που στα ελληνικά σημαίνει "ολόκληρο" και trepein - "κινούμενο". Έτσι η λέξη " ολοτροπικό"κυριολεκτικά σημαίνει" προχωρώντας προς την ολότητα" Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, ένα άτομο μεταμορφώνεται σταδιακά, απαλλάσσεται από ασθένειες και ανησυχίες, απελευθερώνεται από τις κακουχίες, αναπτύσσει συνείδηση ​​και αγωνίζεται για ακεραιότητα.

Πώς το Holotropic Breathwork σας βοηθά να χάσετε βάρος

Όποιος έχει προσέξει το θέμα της σωστής τεχνικής αναπνοής γνωρίζει πολύ καλά πόσο σημαντικό είναι να μπαίνει οξυγόνο στον οργανισμό σε επαρκείς ποσότητες. Ολοτροπική τεχνική αναπνοής, χάρη στην ταχεία και πάρτε βαθιές ανάσεςκαι εκπνοές, υπεραερίζει τους πνεύμονες. Μεγάλη ποσότηταΤο οξυγόνο βοηθά στην καύση λιποκύτταρα. Επιπλέον, αυτό το αναπνευστικό σύστημα σημαντικά επιταχύνει τα πάντα μεταβολικές διεργασίες , που προάγει τον ενεργό καθαρισμό και την απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα.

Καθόλου μικρή σημασία για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας είναι το γεγονός ότι κατά την ολοτροπική αναπνοή συμβαίνουν έντονες μυϊκές συσπάσειςπου μπορεί να θεωρηθεί αποτελεσματικό φυσικό μασάζ. Είναι πολύ καλό για την τόνωση του πεπτικού και απεκκριτικό σύστημα, και οι μύες της πλάτης και της κοιλιάς που εμπλέκονται κατά τη διάρκεια της άσκησης σχηματίζουν τους κοιλιακούς μύες και την καλή στάση του σώματος.

Γιατί και ποιος χρειάζεται την ολοτροπική μέθοδο αναπνοής;

Τα τακτικά μαθήματα που χρησιμοποιούν την τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής έχουν αναμφίβολα την πιο ευεργετική επίδραση στη σιλουέτα σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι, πρώτα απ 'όλα, η τεχνολογία προορίζεται να λύσει πολλά άλλα προβλήματα. Η θεραπεία με ολοτροπική αναπνοή είναι αρκετά επιτυχημένη αντιμετωπίζει μια ολόκληρη σειρά ψυχολογικά θέματα . Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και ενδιαφέρουσες στρατηγικές για την ανακούφιση από την ένταση κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, των ψευδών φόβων, της αϋπνίας, των ψυχοσωματικών παθήσεων, των κρίσεων πανικού κ.λπ.

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται με μεγάλη επιτυχία για την προσωπική ανάπτυξη, για την ανάπτυξη επαγγελματικών, δημιουργικών, ηγετικές ικανότητες, για να ενεργοποιήσει τα κρυμμένα αποθέματα του σώματος και φυσικά να οδηγήσει έναν άνθρωπο από διάφορες αδιέξοδες καταστάσεις ζωής.

Η ολοτροπική θεραπεία δείχνει καλά αποτελέσματα κατά τη θεραπεία ασθενειών που έχουν ψυχοσωματική βάση. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει κοινές ασθένειες όπως βρογχικό άσθμα, σακχαρώδη διαβήτη αρχικό στάδιο, ψωρίαση, αγγειακή δυστονία, νευροδερματίτιδα, λεύκη, αλκοολική και εθισμός στα ναρκωτικάκαι πολλά άλλα.

Τι αποτέλεσμα μπορείτε να έχετε με την τακτική εξάσκηση αυτής της τεχνικής;

Χάρη στις θεραπευτικές και μεταμορφωτικές ενέργειες που προκύπτουν στη διαδικασία μιας αλλοιωμένης κατάστασης συνείδησης, ένα άτομο έχει την ευκαιρία να απαλλαγεί ανεξάρτητα από το πρόβλημα που τον ανησυχεί, εργαζόμενος συνειδητά τους λόγους εμφάνισής του και συναντώντας το "πρόσωπο με πρόσωπο. ” Η απελευθέρωση από παλιά ψυχολογικά προβλήματα, μερικές φορές σταθερά εδραιωμένη στο υποσυνείδητό μας, φέρνει απίστευτα ευχάριστες αισθήσειςκαι ανοίγει το δρόμο για μια νέα, πιο γεμάτη ζωή.

Το Holotropic Breathwork είναι μια εξαιρετική μέθοδος αυτοεξερεύνησης, αυτογνωσία και βελτίωση. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει στην επίλυση πολλών προβλημάτων ψυχολογικά προβλήματα, το οποίο βασάνιζε το άτομο στο παρελθόν και βελτιώνει σημαντικά τη φυσική του κατάσταση.

Πτώση υπέρβαρος, στην προκειμένη περίπτωση, αναπόφευκτα. Βελτιώνετε συνειδητά και με συνέπεια το σώμα σας, φέρνοντάς το ακριβώς στη μορφή που είχε αρχικά προγραμματιστεί από τη φύση. Μην περιμένετε να χάσετε βάρος αμέσως. Πρώτον, αυτή είναι μια πολύ ατομική διαδικασία που εξαρτάται από την επιθυμία και την κανονικότητα των μαθημάτων σας.
Δεύτερον, η ολοτροπική αναπνοή προορίζεται για θεραπεία, έτσι θα χάσετε βάρος σταδιακά, χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.
Τρίτον, ένας σημαντικός παράγοντας είναι η γενική σας κατάσταση. Είστε έτοιμοι να δουλέψετε συνειδητά με τον εαυτό σας και πόσο συγκεντρωμένοι είστε στα αποτελέσματα;

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ολοτροπικής αναπνοής σε σχέση με άλλα συστήματα;

Τα σημαντικότερα και πιο σημαντικά πλεονεκτήματα αυτή τη μέθοδοπριν από τα υπόλοιπα, αυτό είναι:

Έλλειψη μεγάλου σωματική δραστηριότητα;
απώλεια βάρους χωρίς τη χρήση χημικών, χαπιών, συμπληρωμάτων διατροφής κ.λπ.
συνειδητή και σταθερή απώλεια βάρους χωρίς βλάβη στην υγεία.
βιώσιμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα·
τη δυνατότητα απαλλαγής από συνοδά ψυχοσωματικά νοσήματα και πολλά άλλα.

Επιπλέον, η ολοτροπική αναπνοή θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τα κρυμμένα αποθέματα του σώματος, να ξεκλειδώσετε τις δυνατότητες και να αποκτήσετε μια νέα επίγνωση του δικού σας «εγώ». Θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, θα νιώσετε εσωτερική ελευθερία και θα μάθετε πώς να κατανέμετε σωστά την ενέργεια.

Η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής θεωρείται από πολλούς ως ένα παγκόσμιο εργαλείο για τη διόρθωση της πραγματικότητας και την αποκατάσταση της σωματικής υγείας.

Ενώ ασκείται σε κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης, ένα άτομο μπορεί να βιώσει συναισθηματικό στρες ή σωματική δυσφορία. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα που πάσχουν από στηθάγχη, καρδιακή ανεπάρκεια, υπέρταση με αυξημένη αρτηριακή πίεση, καρδιακό άσθμα κ.λπ.

Είναι απαράδεκτη η χρήση της τεχνικής της ολοτροπικής αναπνοής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά την αναζωογόνηση δική του γέννησηστη γενική μνήμη μπορεί να χρησιμεύσει ως διεγέρτης για τις συσπάσεις της μήτρας.

Με την επιληψία, μπορεί να υπάρχει κίνδυνος κρίσης λόγω συναισθηματικού στρες.

Επιπλέον, πολύ συχνά κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορεί να αυξηθεί ενδοφθάλμια πίεση, κάτι που είναι κατηγορηματικά απαράδεκτο για ασθένειες όπως το γλαύκωμα και η αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς.

Εντατικός αναπνευστικές κινήσειςκαι οι συσπάσεις των μυών μπορεί να επηρεάσουν πρόσφατες χειρουργικές επεμβάσεις και τραυματισμούς.

Στην περίπτωση της μανιοκαταθλιπτικής ή παρανοϊκής ψύχωσης, μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης μπορεί να προκαλέσει μανιακό επεισόδιο και να προκαλέσει αυταπάτες, παραισθήσεις και αποπροσανατολισμό.

Δεν μπορείτε να εξασκήσετε την ολοτροπική αναπνοή για μολυσματικές ασθένειες στο οξύ στάδιο.

Μια άλλη αντένδειξη στα μαθήματα είναι η ηλικία. Δεν συνιστάται η χρήση αυτής της τεχνικής σε παιδιά ηλικίας κάτω των 14 ετών.

Πώς γίνονται τα μαθήματα;

Για να δημιουργήσετε άνετες συνθήκεςΔιεξάγονται συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής ομαδικάπου είναι σπασμένα για ζευγάρια. Ένα από τα μέλη του ενεργού ζευγαριού είναι ένας καθήμενος - ένας βοηθός που διασφαλίζει την ασφάλεια του αναπνέοντος ατόμου και ο δεύτερος είναι ένας ολοναύτης, το άτομο που αναπνέει. Τα ρούχα των συμμετεχόντων πρέπει να είναι φαρδιά, άνετα και να μην περιορίζουν την κίνηση.

Τα μαθήματα γίνονται σε μια ευρύχωρη αίθουσα όπου οι συμμετέχοντες κάθονται σε μαλακά χαλάκια. Μετά από χαλάρωση, ολοναύτες κάτω ρυθμική μουσική, που βοηθά στη διατήρηση του καρδιακού και αναπνευστικού ρυθμού, ξεκινήστε μια συνεδρία αναπνοής.

Στο τέλος του κύριου μέρους της αναπνοής, οι συμμετέχοντες προχωρούν στην έκφραση των εμπειριών τους μέσω σχεδίασης μάνταλα, ελεύθερου χορού, μοντελοποίησης με πηλό και, αν το επιθυμούν, συζητώντας τα συναισθήματα που έχουν βιώσει.

Η διάρκεια των μαθημάτων κυμαίνεται από 3 έως 7-8 ώρες. Για κάθε άτομο, ο αριθμός των συνεδριών αναπνοής είναι ατομικός και μπορεί να κυμαίνεται από 3 έως 12.

Βασικά στοιχεία της Ολοτροπικής Αναπνοής

Η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής βασίζεται στη διαπροσωπική ψυχολογία και αποτελείται από τα ακόλουθα στοιχεία:

Βαθιά, συχνή, συνδεδεμένη αναπνοή χωρίς παύσεις μεταξύ εκπνοής και εισπνοής.
καθοδήγηση, παρακίνηση και καταλυτική μουσική.
δουλεύοντας με το σώμα μέσω ειδικών τεχνικών που βοηθούν στην απελευθέρωση των ενεργειών.

Πριν από την έναρξη των μαθημάτων, κάθε άτομο υποβάλλεται σε εις βάθος διδασκαλία. Κατά τη διάρκεια της θεωρητικής εκπαίδευσης, θα μάθετε για τους κύριους τύπους φαινομένων που προκύπτουν στη διαδικασία της αλλοιωμένης συνείδησης. Το νόημα της επίτευξης μιας αλλοιωμένης συνείδησης βρίσκεται στο θεραπευτικό αποτέλεσμα των εμπειριών που συνοδεύουν τη βύθιση στα βαθύτερα στρώματα της ψυχής.

Τέτοιες εμπειρίες περιλαμβάνουν:

εμβάπτιση σε βιογραφικό υλικό (μνήμες εμπειριών)
εξαγωγή περιγεννητικών μητρών (ενδομήτρια, συναισθήματα γέννησης και μετά τον τοκετό)
ανθρώπινη επίγνωση της σχέσης με τον περιβάλλοντα κόσμο, τον χώρο και τον χρόνο
την επίτευξη εσωτερικής ελευθερίας και ακεραιότητας

Κατά τη διάρκεια της θεωρητικής εκπαίδευσης, συζητούνται λεπτομερώς οι ενδείξεις και οι αντενδείξεις, δίνονται συστάσεις και συμβουλές ειδικών τόσο για τους καθιστούς όσο και για τους ολοναύτες.

Ποιος είναι ο ρόλος των sitters;

Με τη βοήθεια της αναπνοής, ο ολοναύτης εισέρχεται σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης και αρχίζει να συμπεριφέρεται αυθεντικά, εντελώς απελευθερωτικά. Αυτές τις στιγμές, πρέπει να υπάρχει ένα άτομο κοντά που θα διασφαλίζει την ελευθερία και την ασφάλεια της έκφρασης εμπειριών. Σε μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης, ένα άτομο κάνει αυτό που θέλει, χωρίς να δίνει σημασία στους άλλους και να μην συγκρατεί τις επιθυμίες του. Οι λειτουργίες ενός sitter περιλαμβάνουν:

Διασφάλιση της ασφάλειας του ολοναύτη.
ενεργοποίηση της αυθεντικής έκφρασης.
βοήθεια για την ανακούφιση της έντασης κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
υπενθύμιση της ανάγκης για αναπνοή (χωρίς λόγια) κ.λπ.

Κατά κανόνα, ο καθήμενος και ο ολοναύτης συμφωνούν εκ των προτέρων για το είδος της υποστήριξης που θα παρέχεται. Για να μην διαταραχθεί ο ρυθμός αναπνοής, οι σύντροφοι αναπτύσσουν ειδικά σήματα μη λεκτικής επικοινωνίας.

Προσπαθήστε να έρθετε νωρίς στα μαθήματα την πρώτη φορά. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να προετοιμάσει το μέρος, ηρεμήστε, συντονιστείτε και επικεντρωθείτε.

Φοράτε μόνο άνετα ρούχα που δεν περιορίζουν την κίνηση. Αφαιρέστε όλα τα κοσμήματα και τα αξεσουάρ που θα μπορούσαν να σας τραυματίσουν. Η κατηγορία των επικίνδυνων πραγμάτων περιλαμβάνει επίσης φακούς επαφής. Φροντίστε να τα αφαιρέσετε πριν από την αναπνοή σας.

Για να αναπνέετε ευκολότερα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ολοτροπική αναπνοή την ημέρα της εξάσκησης ελαφρύ φαγητόή να μην τρώτε καθόλου. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα, καθαρότερα και βαθύτερα.

Μην ξεχνάτε τις ανάγκες του σώματός σας. Πριν από τη συνεδρία, φροντίστε να επισκεφθείτε την τουαλέτα.

Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε σύντροφο. Κατά τη διάρκεια της αναπνοής, τίποτα δεν πρέπει να σας αποσπά την προσοχή. Ακούστε τα συναισθήματά σας, εμπιστεύεστε αυτό το άτομο; Αν όχι, τότε θα πρέπει να αλλάξετε τον καθοδηγητή.

Προσπαθήστε να μην μιλάτε, σεβαστείτε την κατάσταση της εμπειρίας των συμμετεχόντων κοντά. Οποιεσδήποτε λέξεις και συζητήσεις μπορούν να βγάλουν έναν ολοναύτη από μια ασυνήθιστη κατάσταση.

Να θυμάστε ότι μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια ανά πάσα στιγμή ή να σταματήσετε να αναπνέετε ανά πάσα στιγμή. Για να το κάνετε αυτό, απλά πείτε "Stop" και το αποτέλεσμα θα σταματήσει αμέσως.

Μην εστιάζετε σε σκέψεις. Αφήστε την προσοχή σας να στραφεί στην ανάλυση αναπνευστική διαδικασία, στους ήχους της μουσικής και για να διατηρηθεί ο ρυθμός.

Στο τέλος της συνεδρίας, μην συγκρατηθείτε και μη διστάσετε να σχεδιάσετε μια μάνταλα ή να χορέψετε ελεύθερα μόνο και μόνο επειδή δεν ξέρετε πώς να το κάνετε. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτό που έχει σημασία δεν είναι πόσο ικανός καλλιτέχνης ή χορευτής είσαι, αλλά η ικανότητα να χρησιμοποιείς αυτά τα εργαλεία για αυτοανακάλυψη.

Πείτε μόνο όσα θεωρείτε απαραίτητα και χρήσιμα για τη δική σας προσωπική ανάπτυξη. Ταυτόχρονα, αποφύγετε την ερμηνεία των εμπειριών άλλων ανθρώπων.

Ακούστε τις συμβουλές της παρουσιάστριας και πιο έμπειρων ολοναυτών.

Πριν φύγετε από τη συνεδρία Holotropic Breathwork, πηγαίνετε στον συντονιστή για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά και ότι η εμπειρία έχει τελειώσει τελείως.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές και όχι δύσκολες συμβουλές, θα νιώσετε σύντομα μια κολοσσιαία διαφορά μεταξύ της ποιότητας ζωής πριν από την ολοτροπική αναπνοή και μετά την έναρξη των μαθημάτων. Θα γίνετε ένα άτομο με περισσότερη αυτοπεποίθηση, θα νιώσετε εσωτερική ελευθερία και ανεξαρτησία, θα μπορέσετε να ξεπεράσετε εύκολα τα «αδιέξοδα» της ζωής και να αποκτήσετε ακεραιότητα.

Η φιγούρα σας θα μεταμορφωθεί ανάλογα με τη δική σας εσωτερική κατάστασηκαι θα πάρει όμορφες μορφές. Αν θέλετε να είστε όμορφοι, ελεύθεροι και ανεξάρτητοι, δουλέψτε όχι μόνο πάνω σας φυσικό σώμα, αλλά και πάνω από την κατάσταση του νου. Να προσπαθείτε πάντα για αρμονία και ειρήνη.

Στην εποχή μας της τεχνολογίας των υπολογιστών, των σύγχρονων τεχνολογιών και της επιστημονικής και τεχνολογικής προόδου, το ζήτημα της ψυχικής και πνευματικής υγείας των ανθρώπων έχει τεθεί σοβαρά. Στα τέλη του 20ου αιώνα, συναντάμε ένα ευρύ φάσμα ψυχοθεραπευτικών πρακτικών που βασίζονται στην «διεύρυνση της συνείδησης», που υπόσχονται θεραπεία από διάφορες ασθένειες, βελτίωση της υγείας, προσωπική ανάπτυξηκαι ανάπτυξη δημιουργικότητα. Μια τέτοια πρακτική είναι η ευρέως διαφημιζόμενη ολοτροπική θεραπεία. Τι είναι αυτή η πρακτική;

Η έννοια των ολοτροπικών καταστάσεων συνείδησης
και ολοτροπική θεραπεία

Στη δεκαετία του '70 του 20ου αιώνα, χάρη στα έργα των Leonard Orr και Stanislav Grof, ιδρύθηκε το κίνημα Free Breathing. Όλες οι ψυχοτεχνικές που χρησιμοποιούνται βασίζονται στην πρόκληση αλλοιωμένων καταστάσεων συνείδησης μέσω του υπεραερισμού. Ο S. Grof, μαζί με τη σύζυγό του Christina, το 1975 επισημοποίησαν τη μεθοδολογία μιας νέας τεχνικής που ονομάζεται ολοτροπική θεραπεία (holotropic breathing). Αυτός ο τύποςΗ θεραπεία συμβάλλει στην εμφάνιση των λεγόμενων ολοτροπικών καταστάσεων. Λέξη ολοτροπικόκυριολεκτικά σημαίνει «στροφή προς την ολότητα» ή «προς την ολότητα». Ο S. Grof πιστεύει ότι σε ολοτροπικές καταστάσεις η συνείδηση ​​αλλάζει ποιοτικά βαθιά και ριζικά, αλλά δεν καταστρέφεται και εξασθενεί σοβαρά.

Θεωρητικά, η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής βασίζεται σε δεδομένα από ψυχεδελικές μελέτες και, σύμφωνα με τον S. Grof, ταιριάζει με αυτές. Οι ολοτροπικές καταστάσεις συνείδησης μπορούν να προκληθούν από μια σειρά ψυχοτεχνικών αρχαίων και γηγενών (σαμανικών) πολιτισμών. Υπάρχουν στοιχεία τεχνικών για την επίτευξη αυτών των καταστάσεων πραναγιάμα- η αρχαία ινδική επιστήμη της αναπνοής και περιλαμβάνονται επίσης στις ασκήσεις της κουνταλίνι γιόγκα, της σίντα γιόγκα, της θιβετιανής Βατζραγιάνα, των πρακτικών των Σούφι, του βουδιστικού και ταοϊστικού διαλογισμού. Ο S. Grof τονίζει: «...εδώ και αιώνες είναι γνωστό ότι με τη βοήθεια της αναπνοής ρυθμίζεται με διάφορους τρόπους, είναι δυνατό να επηρεαστεί η κατάσταση της συνείδησης».

Όταν διεξάγετε μια συνεδρία ολοτροπικής αναπνοής, χρησιμοποιήστε απλές θεραπείες: συνειδητή ελεγχόμενη αναπνοή, συναρπαστική μουσική σε συνδυασμό με άλλες μορφές ηχητικής επιρροής, στοχευμένη εργασία με το σώμα, σχέδιο μαντάλκαι άλλοι ο S. Grof γράφει: «...είναι επίσης σημαντικό να τονίσουμε ότι επεισόδια ολοτροπικών καταστάσεων ποικίλης διάρκειας μπορούν επίσης να προκύψουν από μόνα τους, χωρίς κανέναν αναγνωρίσιμο λόγο και συχνά ενάντια στη θέληση των ανθρώπων που εμπλέκονται σε αυτά». Τονίζει ότι η χρήση ολοτροπικών καταστάσεων είναι η τελευταία εξέλιξη (οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.) V Δυτική ψυχιατρική.

Η αύξηση της συχνότητας και του βάθους της αναπνοής εξασθενεί ψυχολογικές άμυνεςκαι οδηγεί στην απελευθέρωση και εκδήλωση του «ασυνείδητου» και του «υπερσυνειδήτου» στην ανθρώπινη ψυχή. Ο S. Grof γράφει ότι κατά τις ολοτροπικές καταστάσεις ένα άτομο μπορεί να έχει βαθιές ψυχολογικές ιδέες και εμπειρίες, κατά τις οποίες είναι δυνατό να βιώσει ψυχολογικό θάνατο και αναγέννηση, ευρύ φάσμαδιαπροσωπικά φαινόμενα; ανακαλύψτε τις μνήμες άλλων «ενσαρκώσεων», συναντήστε αρχετυπικές εικόνες, επικοινωνήστε με «αιθέρια όντα» και επισκεφθείτε αμέτρητα μυθολογικά τοπία.

Η πρακτική της ολοτροπικής θεραπείας

Στη Μόσχα, αρκετοί ψυχολόγοι και ενθουσιώδεις ασχολούνται με την πρακτική της διεξαγωγής ολοτροπικών συνεδριών αναπνοής. Το βασικό εκπαιδευτικό ίδρυμα για την εκπαίδευση τέτοιων «ειδικών» είναι το Ινστιτούτο Υπερπροσωπικής Ψυχολογίας, του οποίου επικεφαλής είναι ο Βλαντιμίρ Μάικοφ, υποψήφιος φιλοσοφικών επιστημών.

Οι συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής περιλαμβάνουν: 1) ένα προπαρασκευαστικό στάδιο. 2) μια εισαγωγική συνομιλία από τον παρουσιαστή μπροστά στους συμμετέχοντες της συνεδρίας. 3) μέρος προθέρμανσης χρησιμοποιώντας κουνταλίνι σίντα γιόγκα. 4) διαλογισμός γκονγκ. 5) το άμεσο στάδιο της αναπνοής. 6) σχέδιο μάνταλα? 7) ομαδική συζήτηση εμπειριών.

Κατά την διάρκεια προπαρασκευαστικό στάδιοΌλοι όσοι θέλουν να συμμετάσχουν στη συνεδρία συμπληρώνουν ειδικά ιατρικά ερωτηματολόγια στα οποία αναφέρουν υπάρχουσες παθήσεις και προηγούμενες επεμβάσεις. Ο γιατρός εξετάζει αυτά τα ερωτηματολόγια, βάσει των οποίων αποφασίζει ατομικά για την αποδοχή κάθε υποψηφίου για συμμετοχή στη συνεδρία. Σε όλους τους συμμετέχοντες σε μια συνεδρία ολοτροπικής αναπνοής δίνεται ένα σημείωμα «holonaut» (αναπνοή), το οποίο καθορίζει τους κανόνες διεξαγωγής της συνεδρίας και υποδεικνύει τις ασθένειες στις οποίες απαγορεύεται η συμμετοχή στη συνεδρία. Κατά τη διάρκεια της εισαγωγικής συνομιλίας, ο επικεφαλής της συνεδρίας λέει στους συμμετέχοντες για τον εξαιρετικό ρόλο της ολοτροπικής αναπνοής, τις εμπειρίες, τους κανόνες συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της συνεδρίας και τις προοπτικές προσωπικής ανάπτυξης. Το στάδιο προθέρμανσης και ο διαλογισμός γκονγκ πραγματοποιούνται συνήθως από «ειδικούς» από το κέντρο J. Marshak. Επί του παρόντος, αρχίζουν να εισάγονται στοιχεία τάντρα και σαμανικές πρακτικές. Η διαδικασία άμεσης αναπνοής διαρκεί τουλάχιστον μία ώρα και εκτελείται σύμφωνα με το σύστημα του S. Grof: όλοι ξαπλώνουν με μάτια κλειστά, ακούστε μουσική, μην σκέφτεστε τίποτα, απλά αναπνέετε συχνά και βαθιά και ανησυχείτε. Η μεθοδολογία για τη διεξαγωγή συνεδριών ολοτροπικής αναπνοής περιλαμβάνει την παρουσία ενός κλειστού, απομονωμένου δωματίου για αποτελεσματικό αντίκτυπομουσική δόνηση που διαπερνά ολόκληρο το σώμα των συμμετεχόντων. Στο τέλος της συνεδρίας αναπνοής, όλοι οι συμμετέχοντες επιτακτικόςσχεδιάστε μάνταλα και συζητήστε το περιεχόμενό τους ως ομάδα υπό την καθοδήγηση του αρχηγού εκπαίδευσης.

Από ορθόδοξη σκοπιά, η μεθοδολογία της χλωροτροπικής αναπνοής μπορεί να χαρακτηριστεί ως εξής.

Πρώτον, τα συστατικά στοιχεία μιας ολοτροπικής συνεδρίας - εργασίας με το σώμα - η κουνταλίνι σίντα γιόγκα, ο διαλογισμός γκονγκ, η τάντρα και ο σαμανισμός είναι απόκρυφες πρακτικές. Μια ιδιαίτερα καταστροφική πτυχή συνδέεται με την «αφύπνιση της ενέργειας της Κουνταλίνι». Σύμφωνα με τη διδασκαλία των αρχαίων Ινδοί γιόγκι, η κουνταλίνι («κουλουριασμένη σε ένα δαχτυλίδι») είναι η ενέργεια που δημιουργεί και υποστηρίζει ολόκληρο τον κόσμο. Στη μορφή του ύπνου, βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης ενός ατόμου, στο λεπτό ή ενεργειακό του σώμα - ένα ορισμένο πεδίο που περιβάλλει και διαπερνά το φυσικό σώμα.

Σύμφωνα με αρκετούς συγγραφείς, η δύναμη της κουνταλίνι είναι βασικά θετική και δημιουργική, αλλά στα πρώτα στάδια της μετάβασής της προκύπτει άγχος, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ψυχικές διαταραχές(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.). Όταν η ενέργεια κινείται, τα τσάκρα - κέντρα ψυχικής ενέργειας - ανοίγουν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, πιθανή επιδείνωση της όρασης και ακόμη και πλήρη απώλεια. στη διαδικασία του μακροχρόνιου διαλογισμού, όταν το σώμα βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανιστεί μερική παράλυση ενός από τα μέρη του σώματος. Ακρο αρνητικές εκδηλώσειςΑυτή η ενέργεια μπορεί να προκαλέσει παραφροσύνη, ακόμη και θάνατο. Πίσω στη δεκαετία του '30 του 20ου αιώνα, ο θεόσοφος A. Klezovsky περιέγραψε τα τρομερά φαινόμενα που βιώνει ένα άτομο κατά την άσκηση της κουνταλίνι γιόγκα. Έγραψε ότι τα βάσανα πρέπει να υπομείνουν και «είναι καλύτερα να μην απευθυνθείτε σε γιατρούς για συμβουλές, γιατί αντί για όφελος, μπορείτε να προκαλέσετε στον εαυτό σας σημαντικό κακό. Θεραπεία για αυτούς τους πόνους τα συνήθη μέτρααδύνατο».

Δεύτερον, όλα τα στοιχεία της διαδικασίας ολοτροπικής αναπνοής στοχεύουν στην επίτευξη αλλοιωμένων καταστάσεων συνείδησης (ASC) από ένα άτομο. Τα ASC έχουν από καιρό προσελκύσει την προσοχή των ψυχολόγων και αποτελούν αντικείμενο σοβαρού επιστημονικού ενδιαφέροντος. Το ερώτημα τι πρέπει να ταξινομηθεί ως τέτοιες συνθήκες επιλύεται εν μέρει σύμφωνα με ορισμένους ψυχολογικά κριτήρια. Δεδομένου ότι χρησιμοποιούνται μέθοδοι και στοιχεία των ανατολικών πρακτικών για την επίτευξη ASC, ένα άτομο υπό την επιρροή τους (οι Άγιοι Πατέρες συνδέουν αυτή την επιρροή με την επίδραση των κακών πνευμάτων) επιτυγχάνει τις πιο ευχάριστες «πνευματικές παρηγοριές», «οράματα», εμπειρίες «ευδαιμονίας». , "ειρήνη", "ειρήνη" ", "άπειρο".

Τρίτον, χρησιμοποιείται η μέθοδος του βουδιστικού διαλογισμού, η οποία βασίζεται σε μια μη επικριτική στάση απέναντι στις εμπειρίες. Η βύθιση στο ASC συνήθως προτείνεται να γίνει αντιληπτή «με πλήρη διαφάνεια», χωρίς προκαταλήψεις και χωρίς συγκεκριμένες προσδοκίες: αποδεχτείτε οράματα και εμπειρίες «χωρίς καμία λογοκρισία», δεν χρειάζεστε τίποτα «από το μυαλό σας», «πηγαίνετε στο την εμπειρία."

Οι ψυχολόγοι γράφουν ότι η παλινδρόμηση εμφανίζεται στο ASC, η οποία εκφράζεται με τη μορφή αρχαϊσμού της σκέψης, στη μετάβαση σε πιο πρωτόγονα συναισθήματα, όταν η επαφή με την πραγματικότητα χάνεται (ή εξασθενεί). Τότε η θέληση και ο λόγος δεν παρακολουθούν πια πόσα έχουν απομείνει από την προηγούμενη επαφή, και σε ποιον ιστορικό χρόνο πρέπει να ζήσουμε και να δράσουμε. Αυτή η προσέγγιση στις εμπειρίες που αποκτώνται κατά τις συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής είναι μια μορφή πνευματικής αναισθησίας, «η οποία δεν θεραπεύει, αλλά αφαιρεί το αίσθημα του πόνου».

Τέταρτον, μεταξύ των ανατολικών μεθόδων φιλοσοφικές διδασκαλίεςΙδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις τεχνικές διαλογισμού. Υπάρχουν πολλά διάφορες μεθόδουςδιαλογισμό και σχετικές διαλογιστικές εμπειρίες. Ορος στοχασμός«...δηλώνει μεθόδους άσκησης προσοχής για να μάθουμε να ελέγχουμε εκούσια νοητικές διεργασίεςκαι να αναπτύξουν ειδικές διανοητικές ιδιότητες όπως η επίγνωση, η ενόραση, η συγκέντρωση, η ηρεμία και η αγάπη. Ο διαλογισμός στοχεύει στην ανάπτυξη βέλτιστων καταστάσεων συνείδησης και ψυχολογικής άνεσης».

Ο διαλογισμός θεωρείται ως κεντρική τεχνολογίαδιαπροσωπική ανάπτυξη. Αντίστοιχα, οι τεχνικές διαλογισμού παρουσιάζουν θεωρητικό και πρακτικό ενδιαφέρον για τους υπερπροσωπικούς ψυχολόγους. Ορισμένοι συγγραφείς δηλώνουν ρητά ότι ο διαλογισμός είναι μια διαδικασία ξεδίπλωμα της συνείδησης(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.), «ο διαλογισμός είναι ένα μέσο πλήρους μεταμόρφωσης, μεταμόρφωσης της προσωπικότητας». Πρέπει να τονιστεί ότι τα μάνταλα που σχεδιάζουν οι συμμετέχοντες σε μια συνεδρία ολοτροπικής αναπνοής είναι σύμβολα διαλογισμού σε ορισμένες τεχνικές. Δεν είναι τυχαίο ότι η σχεδίαση των μάνταλα πραγματοποιείται χωρίς αποτυχία προκειμένου να ενσωματωθεί το ASC των συμμετεχόντων στη συνεδρία.

Πέμπτον, θα επισημάνουμε μεθόδους ηχητικής επιρροής, μεταξύ των οποίων σημειώνουμε την επιρροή της trance μουσικής ή το «breakthrough» μέσω της χρήσης ντραμς, σαμανικού τραγουδιού, κραυγών ζώων και άλλων ισχυρών ηχητικών στοιχείων. Να δημιουργεί και να διατηρεί ασυνήθιστη κατάσταση συνείδησης(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.) η μουσική πρέπει να έχει υψηλές τεχνικές ιδιότητες και επαρκή ισχύ.

Σύμφωνα με τον S. Grof: «Οι αρχές της ακουστικής επιρροής για την επέκταση της συνείδησης αναπτύχθηκαν από την Helen Bonny (Bonny, 1973), πρώην υπάλληλο του Κέντρου Ψυχιατρικών Ερευνών στο Catonsville (Μέριλαντ), όπου συμμετείχε σε ψυχεδελική έρευνα ως μουσική θεραπευτής." Στη Ρωσία και τις χώρες της ΚΑΚ σε τα τελευταία χρόνιαΧρησιμοποιείται μια βιβλιοθήκη ηχογραφήσεων μουσικής, που αναπτύχθηκε από τον V. Maikov ειδικά για συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής.

Με βάση τα παραπάνω, μπορούμε να βγάλουμε ένα ξεκάθαρο συμπέρασμα: η μέθοδος της ολοτροπικής αναπνοής, που αναπτύχθηκε από τον S. Grof για να αντικαταστήσει την ψυχεδελική θεραπεία, είναι μια σύνθετη διαλογιστική ψυχοτεχνική με έντονο απόκρυφο περιεχόμενο. Για έναν Ορθόδοξο Χριστιανό, αυτή η μέθοδος ψυχοθεραπείας είναι απαράδεκτη και απαράδεκτη.

Ως παράδειγμα καταστροφικών εμπειριών που προκύπτουν κατά τις συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής, θα σταθούμε στα ακόλουθα θέματα. Ο S. Grof γράφει: «Σε ολοτροπικές καταστάσεις, ανακαλύπτουμε ότι η ψυχή μας έχει πρόσβαση σε πολλά πάνθεον διαφόρων μυθολογικών χαρακτήρων». Ακολουθεί μια εξήγηση ότι οι αρχετυπικές μορφές (χαρακτήρες) μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες: η πρώτη περιλαμβάνει θεϊκά ή δαιμονικά όντα που ενσωματώνουν συγκεκριμένους παγκόσμιους ρόλους και λειτουργίες, η δεύτερη - διάφορες θεότητες και δαίμονες που ανήκουν σε μεμονωμένους πολιτισμούς, γεωγραφικούς χώρουςκαι ιστορικές περιόδους. Δίνονται παραδείγματα από τα πιο διάσημα από αυτά. Στην πρώτη ομάδα υπάρχουν: η Μεγάλη Μητέρα Θεά, η Τρομερή Μητέρα Θεά, ο Σοφός Γέρος, η Αιώνια Νεολαία, οι Εραστές, ο Απατεώνας κ.λπ. Στη δεύτερη ομάδα, αντί για γενικευτική εικόνα της Μεγάλης Μητέρας Θεάς, μπορεί κανείς συλλογιστείτε μια από τις συγκεκριμένες πολιτιστικές μορφές της - την Παναγία, τις Ινδουιστές θεές Λάκσμι και Παρβάτι, την Αιγυπτιακή Ίσιδα, κ.λπ. Αποδεικνύεται ότι «συναντήσεις ή ακόμα και αναγνώριση(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.) με διάφορες θεότητες που σκοτώθηκαν από άλλους ή που θυσιάστηκαν και μετά επέστρεψαν στη ζωή». Αυτές οι εμπειρίες, ανάλογα με τον τύπο της θεότητας, συνοδεύονταν από εξαιρετικά δυνατά συναισθήματα - από την ευτυχισμένη έκσταση μέχρι τον μουδιασμένο μεταφυσικό τρόμο.

Ο S. Grof περιγράφει επίσης την εμπειρία της συνάντησης με την Απόλυτη Συνείδηση ​​ή αναγνώριση(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.) μαζί του. Η υψηλότερη κοσμική αρχή, ή η απόλυτη πραγματικότητα, βιώνεται μέσω της ταύτισης με το Κοσμικό Κενό, Τίποτα, Τίποτα.

Λαμβάνοντας υπόψη τα δοσμένα παραδείγματα εμπειριών που προκύπτουν σε ολοτροπικές καταστάσεις από την οπτική γωνία του ορθόδοξου δόγματος, πρέπει να τονιστούν τα ακόλουθα σημεία.

Πρώτον, οι πηγές αυτών των εμπειριών είναι έκπτωτοι άγγελοι- δαίμονες. Από το κείμενο της Αγίας Γραφής γνωρίζουμε ότι ο Θεός δημιούργησε δύο κόσμους: ορατό και αόρατο. Ο Άγιος Ιγνάτιος (Brianchaninov) εξηγεί ξεκάθαρα τη σειρά με την οποία διάφορα πνεύματα επηρεάζουν έναν άνθρωπο: «Τα άγια πνεύματα απέφευγαν να επικοινωνήσουν με τους ανθρώπους ως ανάξια για μια τέτοια επικοινωνία. τα πεσμένα πνεύματα, που μας οδήγησαν στην πτώση τους, αναμίχθηκαν μαζί μας και, για να μας κρατήσουν πιο βολικά αιχμάλωτους, προσπαθούν να κάνουν τόσο τον εαυτό τους όσο και τις αλυσίδες τους αόρατες σε εμάς. Αν ανοίξουν τον εαυτό τους, τους ανοίγουν για να ενισχύσουν την κυριαρχία τους πάνω μας». Λόγω της επιρροής των πεσμένων πνευμάτων σε ένα άτομο, βιώνει δυνατά συναισθήματα: από την ευχάριστη έκσταση έως τον μουδιασμένο τρόμο κατά την εμπειρία της συνάντησης με τις «θεότητες».

Δεύτερον, οι συμμετέχοντες σε ολοτροπικές συνεδρίες παρασύρονται μέσα από εικόνες εμπειριών: όλες οι ιδέες, οι αποκαλύψεις και οι ταυτίσεις είναι μια καθαρή μορφή αποπλάνησης. Ο Άγιος Ιγνάτιος γράφει: «Η συνηθισμένη μας κατάσταση, η κατάσταση όλης της ανθρωπότητας, είναι μια κατάσταση πτώσης, πλάνης, καταστροφής.<…>Ας απαρνηθούμε κάθε πνευματική ευχαρίστηση, κάθε υψηλή κατάσταση προσευχής, ως ανάξιοι και ανίκανοι γι’ αυτούς».

Τρίτον, η ταύτιση με την Απόλυτη Συνείδηση ​​και το Κενό είναι επίσης ταύτιση με τους δαιμονικούς χώρους. Ο μοναχός Ισαάκ ο Σύρος γράφει: «Οι αληθινοί δίκαιοι σκέφτονται πάντα από μέσα τους ότι είναι ανάξιοι του Θεού». Και αντίστροφα, «όλοι όσοι είχαν αυταπατηθεί θεώρησαν τον εαυτό τους άξιο του Θεού: με αυτό αποκάλυψαν την υπερηφάνεια και τη δαιμονική πλάνη που είχε εισβάλει στις ψυχές τους». Ορθόδοξος Χριστιανόςδεν χρειάζεται να αναζητήσουμε οποιαδήποτε ταύτιση με την ακατανόητη Απόλυτη Συνείδηση, αφού ο καρπός του λυτρωτικού άθλου του Κυρίου μας Ιησού Χριστού δεν είναι μόνο η απελευθέρωση του ανθρώπου από τη δύναμη του διαβόλου, αλλά και η επιστροφή της δυνατότητας επικοινωνίας με ο ουρανός και οι κάτοικοι του ουρανού: Ήρθατε στο όρος Σιών και στην πόλη του Ζωντανού Θεού, στην ουράνια Ιερουσαλήμ και δέκα χιλιάδες αγγέλους, στο θριαμβευτικό συμβούλιο και στην εκκλησία των πρωτότοκων που είναι γραμμένα στον ουρανό, και στον Θεό τον Κριτή όλων, και στα πνεύματα οι δίκαιοι που έχουν φτάσει στην τελειότητα ().

Τέταρτον, υπάρχει υποκατάσταση της διδασκαλίας Ορθόδοξη εκκλησίαγια τη δημιουργία του κόσμου από το τίποτα με ακατανόητες και αβάσιμες απαντήσεις «εμπειρικής και μεταλογικής φύσης», που είναι επίσης μηχανορραφίες των πεσόντων πνευμάτων. Ο άνθρωπος για άλλη μια φορά γίνεται θύμα τους: οι δαίμονες δίνουν γνώσεις για τις οποίες η επιστήμη δεν γνωρίζει και τις οποίες δεν αναφέρει η Αγία Γραφή. Ο S. Grof αποκαλεί την εμπειρία της υψηλότερης κοσμικής αρχής εμπειρία του Θείου και μάλιστα συνάντηση με τον Θεό. Αλλά τα επόμενα λόγια του: «Η υψηλότερη κοσμική αρχή μπορεί να βιωθεί άμεσα σε ολοτροπικές καταστάσεις συνείδησης, αλλά αψηφά κάθε προσπάθεια περιγραφής ή εξήγησης της».

Αυτή η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον γεννημένο στην Τσεχία Αμερικανό ψυχολόγο Stanislav Grof και τη σύζυγό του Kristina τη δεκαετία του 1970 ως αντικατάσταση του παράνομου LSD.

Αυτή η τεχνική επικρίνεται ευρέως μεταξύ των ειδικών για τον κίνδυνο για τον εγκέφαλο (πεθαίνουν λόγω υποξίας). νευρικά κύτταρα), καθώς και για τους ισχυρισμούς της να συνδέονται με πραγματική εμπειρίαγέννηση. Σύμφωνα με τον S. Stepanov, ο ίδιος ο αρχηγός της ομάδας ολοτροπικής αναπνοής επιβάλλει στους ασκούμενους συσχετισμούς με την εμπειρία της γέννησης, εξαιτίας των οποίων οι ασκούμενοι έχουν εμπειρίες αυτού του τύπου.

Ο όρος «ολοτροπικό» προέρχεται από την αρχαία ελληνική. ὅλος «ολόκληρο» και τρόπος "κατεύθυνση, μέθοδος"

Ιστορία

Στάνισλαβ Γκροφ

Ο Stanislav Grof, ως ψυχίατρος και ψυχαναλυτής, άρχισε να διεξάγει έρευνα με LSD στα μέσα της δεκαετίας του '50. Πολύ γρήγορα πείστηκε για τη μεγάλη ψυχοθεραπευτική επίδραση των ψυχεδελικών συνεδριών. Συνεχίζοντας την έρευνά του, ο Γκροφ βρέθηκε αντιμέτωπος με την ανάγκη να αναθεωρήσει το φροϋδικό μοντέλο της ψυχής στην οποία μεγάλωσε και να κατασκευάσει μια νέα χαρτογραφία της συνείδησης για να περιγράψει τα αποτελέσματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ψυχεδελικών συνεδριών. Έχοντας δημιουργήσει ένα τέτοιο μοντέλο, το περιέγραψε στα πολυάριθμα έργα του. Όταν έκλεισαν τα πειράματα με ψυχοδραστικές ουσίες (PAS), ο Γκροφ άρχισε να αναζητά μια τεχνική με παρόμοιο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Και το 1975, μαζί με την Christina Grof, ανακάλυψε και κατέγραψε μια τεχνική αναπνοής, την οποία ονόμασε «ολοτροπική αναπνοή».

Stanislav Grof και Christina Grof

Το 1973, ο Δρ Γκροφ προσκλήθηκε στο Ινστιτούτο Έσαλεν. Ινστιτούτο Esalen ) στο Big Sur της Καλιφόρνια, όπου έζησε μέχρι το 1987, γράφοντας, πραγματοποιώντας διαλέξεις, σεμινάρια, συμπεριλαμβανομένων σεμιναρίων στα οποία προσκαλούσε ειδικούς από διάφορες επιστημονικές και πνευματικές κατευθύνσεις. Ενώ εργάζονταν στο Esalen, ο Stanislav και η Christina Grof ανέπτυξαν την τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής. Με φόντο την απαγόρευση χρήσης ψυχοδραστικών ουσιώνΓια ψυχοθεραπευτικούς σκοπούς, ο Stanislav και η Kristina Grof χρησιμοποιούσαν έντονη αναπνοή στη δουλειά τους. Το πρωτότυπο της τεχνικής της αναπνοής των S. και K. Grof ήταν οι μέθοδοι αναπνοής που υπήρχαν σε διάφορες πνευματικές πρακτικές, καθώς και η αναπνοή παρόμοια με αυτή που παρατηρήθηκε σε ασθενείς κατά τη διάρκεια μιας ψυχεδελικής συνεδρίας σε περίπτωση που το πρόβλημα δεν είχε επιλυθεί πλήρως και οι ασθενείς άρχισαν να αναπνέουν αυθόρμητα και έντονα. Μια τέτοια αναπνοή ήταν απαραίτητη για να συνεχίσει να παραμένει σε μια αλλοιωμένη (διευρυμένη) κατάσταση συνείδησης και να τελειοποιήσει (αποφορτιστεί) το ψυχολογικό υλικό που αναδύθηκε από το ασυνείδητο και αντέδρασε με τη μορφή συμπτωμάτων.

Μια μέρα, ενώ δούλευε στο Esalen, ο S. Grof τέντωσε την πλάτη του και δεν μπόρεσε να διεξαγάγει τη διαδικασία ως συνήθως. Τότε ο Stanislav είχε την ιδέα να χωρίσει την ομάδα σε ζευγάρια και να πραγματοποιήσει όχι μία, αλλά δύο συνεδρίες αναπνοής και να αφήσει τους συμμετέχοντες στο σεμινάριο να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον. Κατά την πρώτη συνεδρία, το ένα άτομο αναπνέει (ολοναύτης), και το δεύτερο τον βοηθά (καθιστή, νοσοκόμα, βοηθός), στη δεύτερη αλλάζουν θέση.

Επιπτώσεις στον άνθρωπο

Η θεωρητική βάση της μεθόδου είναι η διαπροσωπική ψυχολογία και η χαρτογραφία του ασυνείδητου από τον Stanislav Grof.

Η μέθοδος, η οποία συνδυάζει στοιχεία όπως η επιταχυνόμενη αναπνοή, η έθνικ, η τελετουργική και η trance μουσική, καθώς και ορισμένες μορφές εργασίας με το σώμα, δημιουργεί μια ολόκληρη σειρά εμπειριών που έχουν παρατηρηθεί κατά τη διάρκεια άλλων τύπων βαθιάς αυτοεξερεύνησης. άγνωστος όρος] .

Οι υποστηρικτές της μεθόδου υποστηρίζουν ότι οι εμπειρίες που προκαλούνται μέσω της ολοτροπικής αναπνοής έχουν θεραπευτικό και μεταμορφωτικό αποτέλεσμα. Δηλώνουν επίσης ότι πολλές ολοτροπικές συνεδρίες έφεραν στην επιφάνεια δύσκολα συναισθήματα και δυσάρεστες σωματικές αισθήσεις πολλών διαφορετικών τύπων, και πλήρης εκδήλωσηΑυτά τα συναισθήματα και οι αισθήσεις καθιστούν δυνατή την απελευθέρωση ενός ατόμου από την ενοχλητική επιρροή τους.

Φυσιολογικός μηχανισμός

Η ψυχοφυσιολογική επίδραση της ολοτροπικής αναπνοής βασίζεται στο γεγονός ότι ο παρατεταμένος υπεραερισμός οδηγεί σε μείωση της συγκέντρωσης του διοξειδίου του άνθρακα, η οποία οδηγεί σε αγγειοσυστολή. Η αιμοσφαιρίνη αρχίζει να δεσμεύει πιο σφιχτά το οξυγόνο και τα ερυθρά αιμοσφαίρια το μεταδίδουν στους ιστούς λιγότερο αποτελεσματικά - οι ιστοί αρχίζουν να ασφυκτιούν από την έλλειψη οξυγόνου. Ως αποτέλεσμα, από έλλειψη αέρα, εμφανίζεται παράδοξη πείνα με οξυγόνο, λόγω της οποίας αρχίζει η αναστολή του εγκεφαλικού φλοιού, ο υποφλοιός αρχίζει να εργάζεται πιο εντατικά, απελευθερώνοντας εμπειρίες που είχαν προηγουμένως καταπιεστεί από τη συνείδηση ​​και ο ασκούμενος βλέπει παραισθήσεις

Αντενδείξεις για χρήση

Η μέθοδος έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

• Βαρύς χρόνιες παθήσεις, κυρίως καρδιαγγειακά, στη φάση της αντιρρόπησης.
• Ψυχωτικές καταστάσεις;
• Επιληψία;
• Γλαυκώμα;
• Εγκυμοσύνη;
• Οστεοπόρωση;
• Πρόσφατες χειρουργικές επεμβάσεις και κατάγματα.
• Οξείες μολυσματικές ασθένειες;

Εμπειρίες

Ο S. Grof συνδυάζει τη φαινομενολογία των εμπειριών που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας αναπνοής σε 4 τομείς:

1. Αισθητηριακός φραγμός (αισθητικό επίπεδο). Διάφορες οπτικές και ακουστικές εικόνες που δεν έχουν συγκεκριμένο περιεχόμενο (αστέρια, φώτα). Σωματικές αισθήσεις(κρύο-ζεστασιά, ένταση-χαλάρωση).
2. Επίπεδο ατομικού ασυνείδητου (αναμνήσεις από το βιογραφικό παρελθόν κάποιου).
3. Περιγεννητικό επίπεδο. Αποτελείται από 4 λεγόμενες βασικές περιγεννητικές μήτρες (BPM), σύμφωνα με την περίοδο τοκετού που περιγράφουν. BPM-1 πριν από την έναρξη του τοκετού. Μια απολύτως άνετη ύπαρξη. Περιγραφές του Παραδείσου. BPM-2 Η έναρξη του τοκετού ενώ η μήτρα δεν είναι ακόμη ανοιχτή. Δυνατό σφίξιμο, απελπισία. BPM-3 Συνέχιση της συμπίεσης, αλλά η μήτρα είναι ήδη ανοιχτή, έτσι εμφανίζεται ένας στόχος, με την επίτευξη του οποίου όλα γίνονται επιτυχημένα. Αγώνας μεταξύ Θανάτου και Αναγέννησης. Το BPM-4 γεννιέται σε μια νέα ποιότητα.
4. Υπερπροσωπικό επίπεδο (διαπροσωπικό).

Οι εμπειρίες σε διαπροσωπικό επίπεδο είναι ποικίλες και έχουν τη δική τους ταξινόμηση: Υπερβαίνοντας τα χωρικά όρια:

Υπερβαίνοντας τον γραμμικό χρόνο:

Φυσική εσωστρέφεια και στένωση της συνείδησης: Εμπειρική υπέρβαση των ορίων της γενικά αποδεκτής πραγματικότητας και χωροχρόνου:

Ψυχοειδείς διαπροσωπικές εμπειρίες: Σύγχρονες συνδέσεις μεταξύ νου και ύλης. Αυθόρμητα ψυχοειδή φαινόμενα:

• υπερφυσικές φυσικές ικανότητες.
• πνευματιστικά φαινόμενα και σωματική μεσολάβηση.
• επαναλαμβανόμενη αυθόρμητη ψυχοκίνηση (poltergeist);
• αγνώστων στοιχείων ιπτάμενα αντικείμενα (φαινόμενα UFO).

Σκόπιμη ψυχοκίνηση:

• τελετουργική μαγεία?
• θεραπεία και μαγεία?
• εργαστηριακή ψυχοκίνηση.

Η ενσωμάτωση υλικού από πρακτικές συνεδρίες ξεκινά από την ίδια τη διαδικασία και συνεχίζεται μέσω θεραπείας με προσανατολισμό στο σώμα, σχεδίασης μάνταλα και συζήτησης μεμονωμένων διαδικασιών σε μια ομάδα. Η περαιτέρω ενσωμάτωση ολοκληρώνεται στα όνειρα και στην καθημερινή ζωή. Η ενσωμάτωση του υλικού μπορεί να διαρκέσει έως και έξι μήνες.

Τεχνική

Η ολοτροπική αναπνοή είναι πιο συχνή και βαθύτερη από την κανονική αναπνοή. Κατά κανόνα, δεν δίνονται άλλες συγκεκριμένες οδηγίες πριν ή κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, όπως η ταχύτητα, η μέθοδος ή η φύση της αναπνοής. Η εμπειρία είναι εξ ολοκλήρου εσωτερική και σε μεγάλο βαθμό μη λεκτική, με ελάχιστες παρεμβολές κατά την ενεργό αναπνοή. Οι εξαιρέσεις περιλαμβάνουν σπασμούς στο λαιμό, προβλήματα με απώλεια αυτοελέγχου, έντονο πόνο ή φόβο που εμποδίζει τη συνεδρία να συνεχιστεί ή το άμεσο αίτημα του αναπνέοντος για βοήθεια.

Η μουσική (ή άλλες μορφές ακουστικής διέγερσης - τύμπανα, ντέφι, φυσικοί ήχοι κ.λπ.) είναι αναπόσπαστο μέρος της ολοτροπικής διαδικασίας. Συνήθως, η επιλογή της μουσικής διατηρεί χαρακτηριστικά στάδια που αντικατοπτρίζουν τα πιο γενικά χαρακτηριστικά της εξέλιξης της ολοτροπικής εμπειρίας: στην αρχή είναι υποβλητική και διεγερτική, μετά γίνεται όλο και πιο δραματική και δυναμική και μετά εκφράζει την ανακάλυψη. Μετά την κορύφωση, η μουσική σταδιακά γίνεται πιο ήρεμη και στο τέλος - ειρηνική, ρέουσα, διαλογιστική.

Η διαδικασία λαμβάνει χώρα σε ζεύγη «sitter-holonaut». Συνήθως πραγματοποιούνται 2 συνεδρίες αναπνοής σε μία ημέρα. Σε μια συνεδρία ο συμμετέχων ενεργεί ως αναπνέει, σε μια άλλη ως καθήμενος.

Η διάρκεια της διαδικασίας εξαρτάται από τα προσόντα του παρουσιαστή, το ζέσταμα, την ποιότητα και ποσοτική σύνθεσηομάδες.

Κατά μέσο όρο η διαδικασία τελειώνει φυσικάμέσα σε μιάμιση με δύο ώρες. Εάν υπάρχουν ενδείξεις ατελείας της διαδικασίας, πραγματοποιείται πρόσθετη εστιασμένη εργασία με το σώμα. Η συνεδρία τελειώνει με ζωγραφική μάνταλα και ομαδική ομιλία (κοινή χρήση).

Κριτική

Η ολοτροπική αναπνοή έχει δεχθεί σημαντική κριτική. Συγκεκριμένα, ορισμένοι ερευνητές αμφισβητούν την τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής ως τέτοια. Χωρίς να αρνούμαστε την παρουσία ασυνήθιστων (κυρίως παραισθησιογόνων) εικόνων και καταστάσεων που προκύπτουν υπό την επίδραση του υπεραερισμού, αμφισβητείται η ύπαρξη οποιασδήποτε σχέσης με την πραγματική κατάσταση γέννησης. Σύμφωνα με αυτή την άποψη, ο αρχηγός της ομάδας ολοτροπικής αναπνοής (και η τεχνική διδάσκεται μόνο σε ομαδικές μορφές) επηρεάζει τους συμμετέχοντες, με αποτέλεσμα οι καταστάσεις τους να μην προκύπτουν από μόνες τους, αλλά να διαμορφώνονται από έξω.

Σύμφωνα με αυτή την άποψη, η ολοτροπική αναπνοή δεν οδηγεί σε ανάπτυξη, αλλά, αντίθετα, σε επιδείνωση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Για να είμαστε δίκαιοι, αξίζει να σημειωθεί ότι η τεχνική του Buteyko οδηγεί σε ριζικά αντίθετα αποτελέσματα - μείωση του επιπέδου και αύξηση του επιπέδου του CO 2 στο αίμα, γεγονός που οδηγεί επίσης σε αρνητικές συνέπειες. .

Ωστόσο, σημειώνεται ότι η απώλεια διοξείδιο του άνθρακακατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ολοτροπικής αναπνοής είναι 2-3 λίτρα, τα οποία, σύμφωνα με τις επί του παρόντος αποδεκτές απόψεις, θεωρείται εξαιρετικά σοβαρός βαθμός υποκαπνίας, γεμάτη με εγκεφαλικό οίδημα και θάνατο.

Μερικές από τις εμπειρίες πελατών του S. Grof αρνητικές συνέπειεςΗ ολοτροπική αναπνοή, κάποιοι «αγκιστρώνονται» σε αυτήν, η τεχνική εφαρμόζεται ευρέως από ανθρώπους που την έχουν κακώς κατακτήσει και απλώς από τσαρλατάνους. Είναι αλήθεια ότι, σε αντίθεση με το LSD, η ολοτροπική αναπνοή δεν απαγορεύεται. Αξίζει να σημειωθεί ότι στην Ελβετία, στο πλαίσιο ενός πειράματος, επιτράπηκε η χρήση του LSD από ασθενείς σε τελικό στάδιο ως μέσο εξάλειψης ή σημαντικής μείωσης του φόβου για επικείμενο θάνατο.

Δείτε επίσης

Σημειώσεις

1. JOSEPH P. RHINEWINE & OLIVER J. WILLIAMS Holotropic Breathwork: Ο πιθανός ρόλος μιας παρατεταμένης, εθελοντικής διαδικασίας υπεραερισμού ως συμπλήρωμα στην ψυχοθεραπεία // THE JOURNAL OF ALTERNATIVE AND COMPLEMENTARY MEDICINE. - 2007. - V. 7. - T. 13. - P. 771–776. - DOI:10.1089/εκ.2006.6203
2. «Μύθοι και αδιέξοδα της ποπ ψυχολογίας» // S. S. Stepanov. - Dubna: Phoenix+, 2006. σελ.97-98
3. Scott O. Lilienfeld & Wallace SampsonΟι συντάκτες του Skeptical Inquirer Journal επικρίνουν τη μελέτη MDMA ως μη επιστημονική, ανήθικη (Αγγλική) // The Skeptical Inquirer. - Επιτροπή Επιστημονικής Διερεύνησης Αξιώσεων του Παραφυσικού, 2003. - Τ. 27.
4. Joseph P. Rhinewine και Oliver J. Williams Holotropic Breathwork: Ο πιθανός ρόλος μιας παρατεταμένης, εθελοντικής διαδικασίας υπεραερισμού ως συμπλήρωμα στην ψυχοθεραπεία // The Journal of Alternative and Complementary Medicine. - Σεπτέμβριος 2007. - V. 7. - T. 13. - DOI: 10.1089
5. Ιστοσελίδα της μεθόδου Buteyko
6. ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΤΩΝ ΑΔΥΝΑΜΩΝ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΩΝ
7. Στάνισλαβ Γκροφ. Περιοχές του ανθρώπινου ασυνείδητου. Ερευνητικά δεδομένα LSD
8. V. Maikov. Ζευγαρωμένη πτήση ολοναυτών: αρχές εργασίας σε συνεδρίες και κύκλους ολοκλήρωσης
9. V. MaikovΗ ουσία της ολοτροπικής προσέγγισης.
10. Yu. A. Bubeev, I. B. Ushakov, Κρατικό Ινστιτούτο Ερευνών Αεροπορίας και Διαστημικής Ιατρικής του Υπουργείου Άμυνας της Ρωσικής Ομοσπονδίας.Αναπνευστικοί μηχανισμοί υπό συνθήκες παρατεταμένου εκούσιου υπεραερισμού // Αεροδιαστημική και περιβαλλοντική ιατρική. - 1999. - Τ. 33. - Αρ. 2. - Σ. 22-26.
11. Vladimir Emelianenko - πιστοποιημένος ψυχοθεραπευτής του European Transpersonal Association (EVROTAS)
12. Στάνισλαβ Γκροφ. Ένα ταξίδι αυτο-ανακάλυψης. Εκδ. AST, Institute of Transpersonal Psychology, K. Kravchuk Publishing House, 2008 ISBN 978-5-17-054421-9
13. Tev Spax. Η δομή της μουσικής και ο σχεδιασμός του θορύβου μιας ολοτροπικής συνεδρίας
14. Ο κυβερνήτης του Κολοράντο υπέγραψε την απαγόρευση της «αναγέννησης».
15. CANDACE NEWMAKER: Death Through "Rebirthing" Therapy
16. Διάλεξη του Buteyko K.N. για τους κινδύνους της βαθιάς αναπνοής
17. ΖΩΗ: Ψευδαισθήσεις από το τίποτα
18. Σεργκέι Καρντάς
19. Γιούρι Μπούμπεφ, Βλαντιμίρ Κοζλόφ

Εδαφος διά παιγνίδι γκολφ

• Σύλλογος Διαπροσωπικής Ψυχολογίας και Ψυχοθεραπείας
• Νομικά θέματα που σχετίζονται με τη μέθοδο Holotropic Breathwork

Ίδρυμα Wikimedia.