Ασκορβικό οξύ για κρυολογήματα δόση φόρτωσης ενδοφλεβίως. Η αποτελεσματικότητα της λήψης βιταμίνης C για κρυολογήματα: ημερήσια δοσολογία και αντενδείξεις

Οι ειδικοί της ιατρικής είναι βέβαιοι ότι οι υψηλές δόσεις ασκορβικού οξέος για κρυολόγημα ή ιογενή λοίμωξη βοηθούν στη γρήγορη αντιμετώπιση της νόσου. Ωστόσο, μέχρι τώρα, κανείς δεν γνώριζε την ακριβή ποσότητα βιταμίνης για την επιτυχή καταπολέμηση της ασθένειας.

Τα αποτελέσματα νέας έρευνας επιστημόνων για αυτό το πρόβλημα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Nutrients.

Η επιτυχία της θεραπείας του κρυολογήματος μετά την κατανάλωση ασκορβικού οξέος εξαρτάται από τη δόση: είναι βέλτιστο εάν η ποσότητα του φαρμάκου που λαμβάνεται σταδιακά αυξάνεται στα 6-8 g την ημέρα. Παρεμπιπτόντως, αυτή η ποσότητα είναι 100 φορές μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C.

Οι επιστήμονες έχουν ήδη πολλές πληροφορίες για το ασκορβικό οξύ για τα κρυολογήματα, αφού ένα τεράστιο μέρος των πειραμάτων έγινε σε ζώα. Στα τρωκτικά χορηγήθηκε βιταμίνη C σε διάφορες δόσεις, μετά την οποία καταγράφηκαν τα αποτελέσματα. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, το ασκορβικό οξύ βοήθησε να σταματήσει η ανάπτυξη μιας ιογενούς ή μικροβιακής νόσου και σύντομα να βελτιώσει την κατάσταση του σώματος.

Λαμβάνοντας υπόψη την «ευελιξία» της βιταμίνης και τη θετική της επίδραση στην άμυνα του ανοσοποιητικού, επιστήμονες από το φινλανδικό Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι αποφάσισαν να πραγματοποιήσουν μια μελέτη με τη συμμετοχή ατόμων - ασθενών που πάσχουν από κρυολόγημα ή οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Πόση βιταμίνη C πρέπει να καταναλώνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης χωρίς να βλάψετε τον οργανισμό;

Για να απαντήσουν σε αυτό το ερώτημα, ειδικοί με επικεφαλής τον καθηγητή Harry Hemilä ανέλυσαν δεδομένα από δύο μεγάλες μελέτες χρησιμοποιώντας εικονικά φάρμακα.

Το πρώτο πείραμα περιελάμβανε τα εξής: δύο ομάδες εθελοντών κλήθηκαν να λάβουν ασκορβικό οξύ σε ποσότητα 3 g / ημέρα, οι συμμετέχοντες στην τρίτη ομάδα κλήθηκαν να λάβουν 6 g βιταμίνης την ημέρα και οι συμμετέχοντες στην τέταρτη ομάδα έπρεπε να πάρει ένα εικονικό φάρμακο. Στους ασθενείς της τρίτης ομάδας, η νόσος θεραπεύτηκε 17% πιο γρήγορα, σε σύγκριση με την τέταρτη ομάδα. Σε ασθενείς από τις δύο πρώτες ομάδες, η αποτελεσματικότητα υπολογίστηκε σε σχεδόν 9%.

Στη συνέχεια, διεξήχθη ένα δεύτερο πείραμα: αρκετές ομάδες συμμετεχόντων έλαβαν ασκορβικό οξύ σε ποσότητες 4 και 8 g/ημέρα ή ένα εικονικό φάρμακο, αλλά μόνο μία φορά - κατά την πρώτη ημέρα του κρυολογήματος. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, 8 g ασκορβικού οξέος μπόρεσαν να μειώσουν τη σοβαρότητα της κλινικής εικόνας κατά 19%. Μια ποσότητα τόσο μεγάλη όσο 4 g βρέθηκε να είναι λιγότερο αποτελεσματική - περίπου δύο φορές πιο αποτελεσματική.

Με βάση τα αποτελέσματα πειραμάτων, οι ειδικοί δήλωσαν ότι υπάρχει μια γραμμική σχέση μεταξύ της ποσότητας της βιταμίνης C που καταναλώνεται και της διάρκειας της νόσου.

Ο καθηγητής Hemilä υποστηρίζει ότι 8 mg βιταμίνης δεν είναι η μέγιστη δυνατή ποσότητα του φαρμάκου. Είναι πιθανό ότι άλλα πειράματα θα διεξαχθούν λίγο αργότερα, χρησιμοποιώντας υψηλότερες δόσεις - για παράδειγμα, 15 mg / ημέρα ή ακόμα περισσότερο.

«Η αποτελεσματικότητα του ασκορβικού οξέος για το κρυολόγημα είναι αναμφισβήτητη. Προς το παρόν, πιστεύουμε ότι είναι πολύ σκόπιμο να λαμβάνετε έως και 8 g βιταμίνης την ημέρα. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό μια τέτοια θεραπεία να ξεκινήσει όσο το δυνατόν νωρίτερα», συνοψίζει ο καθηγητής.

Το ασκορβικό οξύ είναι βιταμίνη C. Είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που σημαίνει ότι αποβάλλεται γρήγορα από τον οργανισμό και δεν αποθηκεύεται σε εφεδρεία. Το ασκορβικό οξύ είναι ευρέως διαθέσιμο προς πώληση, καθώς είναι μια απαραίτητη βιταμίνη για τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας, είναι μη τοξικό, μπορεί να ληφθεί σε μεγάλες δόσεις και επιτρέπεται για παιδιά από πολύ μικρή ηλικία. Είναι δύσκολο να αναπληρωθεί η ημερήσια απαίτηση βιταμίνης από την κανονική τροφή (πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 60-100 mg της ουσίας την ημέρα), επομένως συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων με ασκορβικό οξύ καθημερινά. Είναι επίσης γνωστό ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία συμπτωμάτων επικείμενου ARVI ή γρίπης. Υπάρχουν διάφορες συστάσεις και δόσεις για τη λήψη αυτής της ουσίας για το κρυολόγημα Ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης C

• Η ουσία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κατάσταση των δοντιών και των ούλων, ενισχύει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να ληφθεί σε συνδυασμό με φλενοτονικούς παράγοντες
• Το πρόσθετο βελτιώνει τον τροφισμό των ιστών και προάγει την επούλωση των πληγών
• Προλαμβάνει την υποβιταμίνωση, ορισμένους τύπους αναιμίας, βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου
• Βοηθά στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης
• Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Σημάδια ανεπάρκειας ασκορβικού οξέος:

• Η εμφάνιση τριχοειδών δικτύων στο δέρμα
• Ματωμένα ούλα
• Ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων και πολλοί μώλωπες στο σώμα
• Πρόωρη γήρανση και εύθραυστα μαλλιά
• Προβλήματα με τον ύπνο, κατάθλιψη
• Αυξημένη κόπωση
• Επιδείνωση της όρασης.

Αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με το ασκορβικό οξύ βρίσκονται

Προφυλάξεις σχετικά με τη βιταμίνη C

Είναι γνωστό ότι το ασκορβικό οξύ σε αυξημένες ποσότητες πάνω από δύο γραμμάρια την ημέρα, όταν λαμβάνεται συνεχώς, μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό λίθων στα νεφρά, που θα προκαλέσουν ουρολιθίαση. Επίσης, μια πολύ υψηλή δόση ασκορβικού οξέος παρεμβαίνει στη φυσιολογική απορρόφηση της γλυκόζης, η οποία συμβάλλει στην εμφάνιση μιας προδιαβητικής κατάστασης με την πάροδο του χρόνου. Κατά τη ζεστή καλοκαιρινή περίοδο, δεν συνιστάται η κατανάλωση υπερβολικών δόσεων της ουσίας, διαφορετικά αυτό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αναιμίας.

Πώς να πίνετε όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη

Για τα κρυολογήματα, μπορείτε να πάρετε την ουσία με 2 τρόπους. Η πρώτη μέθοδος είναι η λήψη δόσεων ασκορβικού οξέος με τα πρώτα συμπτώματα της νόσου. Η βέλτιστη ποσότητα είναι 2 γραμμάρια την ημέρα, χωρισμένη σε 2 δόσεις του 1 γραμμαρίου. Αυτό πρέπει να γίνει για τις πρώτες 3 ημέρες, στη συνέχεια η δόση μπορεί να μειωθεί σταδιακά στον ημερήσιο κανόνα. Αυτή είναι μια καλή μέθοδος θεραπείας, καθώς οι δόσεις φόρτωσης κινητοποιούν πραγματικά τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος και προάγουν μια ενισχυμένη καταπολέμηση της παθογόνου μικροχλωρίδας.

Η δεύτερη επιλογή είναι να πίνετε ή να κάνετε ένεση 200 mg ασκορβικού οξέος ενδομυϊκά. Μερικοί γιατροί θεωρούν τη μέθοδο φόρτωσης σοκ με βιταμίνες παράλογη και επιβλαβή. Εάν έχετε ήδη κρυολόγημα ή γρίπη, τότε πρέπει να αντιμετωπιστούν με αντιικά ή αντιβιοτικά και όχι με δόσεις σοκ βιταμινών. Ωστόσο, κανείς δεν αρνείται τα οφέλη αυτής της ουσίας, επομένως σε κάθε περίπτωση, η βιταμίνη θα πρέπει να λαμβάνεται επιπλέον ως συμπλήρωμα στη βασική διατροφή.

Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να αποφασίσετε μόνοι σας πώς να πάρετε ασκορβικό οξύ για κρυολογήματα και γρίπη. Και οι δύο μέθοδοι είναι καλές και αποτελεσματικές, είναι δύσκολο να πούμε ποια είναι καλύτερη. Εάν ένα άτομο που είναι άρρωστο με οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις έχει προβλήματα με τα νεφρά ή το ουροποιητικό σύστημα στο σύνολό του, τότε είναι καλύτερο να περιοριστείτε στη δεύτερη επιλογή με ελάχιστες δόσεις για ασθένεια ή να εγκαταλείψετε αυτή την ιδέα εντελώς. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και ο θεράπων ιατρός έχει εγκρίνει τη θεραπεία με βιταμίνη C, τότε μπορούν να ληφθούν δόσεις φόρτωσης. Σε κάθε περίπτωση, πριν λάβετε μια απόφαση, πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού και στη συνέχεια να αρχίσετε να ενεργείτε.

Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η αυξημένη κατανάλωση ασκορβικού οξέος κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος δεν δικαιολογείται. Το γεγονός είναι ότι εάν η ασθένεια έχει ήδη αρχίσει να αναπτύσσεται, τότε το ασκορβικό οξύ δεν θα σταματήσει την ανάπτυξη της νόσου, καθώς αυτή η ουσία δεν έχει αντιβακτηριακά και αντιικά αποτελέσματα. Φυσικά, μεγάλες δόσεις της ουσίας μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν την ευεξία του ασθενούς κατά τη διάρκεια μιας γρίπης ή κρυολογήματος, αλλά αυτές οι βελτιώσεις θα είναι ασθενώς εκφρασμένες και ίσως ακόμη και καθόλου αισθητές. Η αποτελεσματικότητα του ασκορβικού οξέος κατά τη θεραπεία των οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων είναι ελάχιστη και, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, κυμαίνεται από 8-15% σε σύγκριση με στοχευμένα φάρμακα (αντιικά και αντιβακτηριακά).

Υπάρχει μια άλλη μελέτη που αποδεικνύει ότι μεγάλες δόσεις ασκορβικού οξέος βοηθούν τον ανθρώπινο οργανισμό να έχει έναν αγχωτικό τρόπο ζωής με αυξημένη φυσική δραστηριότητα (αθλητές ή ερασιτέχνες σε αυστηρή δίαιτα με συχνή καρδιοπάθεια). Σε άλλες περιπτώσεις, είναι προτιμότερο να μην υπερβαίνετε την επιτρεπόμενη δόση των 50-100 mg ημερησίως. Δεδομένων αυτών των πληροφοριών, πρέπει να αρχίσετε να παρακολουθείτε την ποσότητα ασκορβικού οξέος που καταναλώνεται ανά ημέρα, ειδικά στα παιδιά. Άλλωστε, είναι γνωστό ότι μια δόση μεγαλύτερη από 1 ή 2 γραμμάρια την ημέρα είναι επιβλαβής για τον ανθρώπινο οργανισμό και η χρόνια κατανάλωση σε υπερβολικές δόσεις οδηγεί στον σχηματισμό οξαλικών, τα οποία είναι επιβλαβή για τα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα ως ολόκληρος.

Το μεγαλύτερο μέρος του ασκορβικού οξέος βρίσκεται σε εσπεριδοειδή, σταφίδες, πατάτες, μήλα, ροδάκινα, φράουλες και πιπεριές. Συμπέρασμα - πρέπει να τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, γιατί αυτό όχι μόνο θα αυξήσει την περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ στο σώμα, αλλά και θα το γεμίσει με άλλες χρήσιμες ουσίες.

Τα κρυολογήματα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής πολλών ανθρώπων, ειδικά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Για να αρρωστήσετε λιγότερο, πρέπει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας. Για αυτό, η λήψη βιταμίνης C, ή ακριβέστερα, φαρμάκων που την περιέχουν, είναι ιδανική.

Είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι αποδίδουν εξωπραγματικές δυνατότητες σε αυτή τη βιταμίνη, υποστηρίζοντας ότι όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη, αλλά θεραπεύει το κρυολόγημα και πολλές άλλες ασθένειες. Είναι αλήθεια;

Τι είναι η βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι μια φθηνή θεραπεία, και ταυτόχρονα πολύ αποτελεσματική στην καταπολέμηση διαφόρων εποχιακών παθήσεων. Επιπλέον, η λήψη βιταμίνης C είναι μια συνταγή ομορφιάς, γιατί προάγει:

• βελτίωση της κατάστασης του δέρματος?
• ενδυνάμωση των νυχιών και των μαλλιών.

Αλλά δεν είναι αυτό. Μιλώντας για τη γρίπη, τις οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού και άλλα κρυολογήματα, πολλοί άνθρωποι για κάποιο λόγο πιστεύουν ότι η βιταμίνη C είναι πανάκεια για αυτές τις ασθένειες. Επιπλέον, μερικές φορές προσπαθούν να θεραπεύσουν τη γρίπη και άλλες σοβαρές ασθένειες.

Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ, είναι μια οργανική ένωση χαμηλού μοριακού βάρους με απλή δομή που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Οι επιστήμονες έχουν κάνει πολλή έρευνα πάνω τους. Για παράδειγμα, το 2007, προσπάθησαν να δουν εάν 200 mg βιταμίνης C την ημέρα θα μπορούσαν να θεραπεύσουν το κοινό κρυολόγημα ή να επηρεάσουν τα συμπτώματά του. Ως αποτέλεσμα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή χρήση φαρμάκων που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη μειώνει τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά 10-15%, διευκολύνει την πορεία του, αλλά δεν το εξαλείφει εντελώς.

Για ποιες ασθένειες χρησιμοποιείται το ασκορβικό οξύ;

Όλες οι ασθένειες, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, συνδέονται με μειωμένη ανοσία. Αυτή τη στιγμή εισέρχονται ιοί και βακτήρια στο σώμα και εμφανίζεται καταρροή, βήχας, πονόλαιμος και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Για κάποιους, η ανοσία μειώνεται λόγω υποθερμίας, για άλλους οι κύριοι λόγοι είναι:

• κακές συνήθειες;
• στρες;
• υπερκόπωση;
• η έλλειψη ύπνου.

Συμπτώματα μειωμένης ανοσίας:

• κούραση;
• αυξημένη θερμοκρασία χωρίς προφανή λόγο.
• πονοκέφαλο;
• κρυολογήματα που δεν αφήνουν ένα άτομο μόνο του όλο το χρόνο.
• απώλεια μαλλιών;
• δερματικά εξανθήματα;
• έρπης;
• χλωμό δέρμα;
• επιδείνωση χρόνιων ασθενειών που έχουν ξεχαστεί από καιρό.

Όλα αυτά τα συμπτώματα θα σας ενοχλούν πολύ λιγότερο εάν παίρνετε μια συγκεκριμένη δόση βιταμίνης C κάθε μέρα, αλλά με τα κρυολογήματα, η κατάσταση είναι πιο περίπλοκη. Π.χ:

• Εάν δεν παίρνετε αντιιικά φάρμακα για τη γρίπη, αλλά τη αντιμετωπίζετε μόνο με αυτή τη βιταμίνη, τότε θα εμφανιστούν διάφορες επιπλοκές και μερικές φορές μπορεί να καταλήξει σε θάνατο.
• Η καταρροή αντιμετωπίζεται με έγχυση αντιβακτηριακών παραγόντων στα ιγμόρεια. Εάν δεν στάξετε τίποτα στη μύτη σας, αλλά μόνο πάρετε βιταμίνη C, το κρύο θα διαρκέσει πολύ.
• Για διάφορους τύπους βήχα, συχνά προστίθενται αντιβιοτικά και η βιταμίνη C μειώνει μόνο το χρόνο θεραπείας.
• Για τη στηθάγχη χρειάζεσαι και αντιβιοτικά και μόνο μετά βιταμίνη C.

Η βιταμίνη C βελτιώνει την ανοσία, πράγμα που σημαίνει ότι δίνει στο σώμα τη δύναμη να παράγει αντισώματα και να καταπολεμά τους ιούς. Αυτό είναι ένα βοηθητικό εργαλείο, όχι ένα ανεξάρτητο. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού για τη θεραπεία μολυσματικών ασθενειών.

Ποιες τροφές περιέχουν αυτή τη βιταμίνη;

Δεν είναι απαραίτητο να αγοράζετε ανοσοδιεγερτικά με βάση τη βιταμίνη C στα φαρμακεία, μπορείτε απλά να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με αυτήν, επειδή βρίσκεται σε πολλά προϊόντα. Πλούσια σε αυτά:

• μήλα?
• πορτοκάλια?
• λεμόνια?
• ακτινίδια;
• σμέουρα?
• καρότο;
• λάχανο;
• πιπέρι;
• πράσινο μπιζέλι?
• παντζάρι.

Και αυτή δεν είναι ολόκληρη η λίστα των προϊόντων στα οποία μπορεί να βρεθεί βιταμίνη C.

Η λήψη βιταμινών από τα τρόφιμα είναι βολική για όσους έχουν υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου. Τα παιδιά συχνά εμπίπτουν σε αυτή την κατηγορία: είναι συχνά αλλεργικά σε συστατικά βιταμινών και από τα αναφερόμενα προϊόντα μπορείτε να επιλέξετε κάποιο που δεν προκαλεί δερματίτιδα.

Παρασκευάσματα βιταμίνης C

Κατάλογος ανοσοδιεγερτικών φαρμάκων με βάση τη βιταμίνη C:

• ασκορβικό οξύ σε δισκία.
• picovit;
• vitacap?
• ζούγκλα;
• δίδυμο?
• maxamine;
• multitabs?
• ολιγοβίτης;
• dekamevit;
• Επίβλεψη?
• supradin;
• κέντρο.

Και αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα. Όλες αυτές οι βιταμίνες μπορούν εύκολα να αγοραστούν στα τοπικά φαρμακεία.

Σπουδαίος! Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε φάρμακα ή να τα δίνετε σε παιδιά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τουλάχιστον να προσέξετε τη δοσολογία που υποδεικνύεται στις οδηγίες.

Δοσολογία για παιδιά και ενήλικες

Η ημερήσια δόση βιταμίνης C δεν πρέπει να υπερβαίνει τον κανόνα, καθώς ακόμη και άτομα που δεν είναι επιρρεπή σε αλλεργίες μπορεί να εμφανίσουν κνησμό και εξανθήματα. Κατά προσέγγιση δόση βιταμινών:

• σε ηλικία έως 2 ετών, η ημερήσια δόση είναι 35 mg.
• από 2 έως 12 ετών - 40-50 mg.
• από 12 έως 18 ετών - 100-150 mg.
• για ενήλικες - 200 mg.

Η βιταμίνη C είναι καλό βοήθημα, αλλά όχι θεραπεία για το κρυολόγημα. Για να αποτρέψετε την εμφάνιση της νόσου και να επιταχύνετε την ανάρρωση, θα πρέπει να λαμβάνετε την παραπάνω δόση βιταμίνης C μία φορά την ημέρα και πρέπει να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας.

Για την πρόληψη ασθενειών, η λήψη της βιταμίνης πρέπει να συνδυάζεται με σωστή διατροφή και σκλήρυνση του σώματος. Συνιστάται επίσης να περιοριστεί η επαφή με μολυσμένα άτομα.

Κάπως, χωρίς να το σκεφτούν, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι οι μεγάλες δόσεις βιταμίνης C συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση του κρυολογήματος. Είναι πράγματι έτσι και ποιες δόσεις ασκορβικού οξέος είναι καλές για την υγεία, θα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.

Γιατί το ασκορβικό οξύ έπαιξε το ρόλο της βιταμίνης που σώζει το κρύο; Υπάρχουν πολλές δεκάδες βιταμίνες και βιολογικές δραστικές ουσίες, αλλά είναι το ασκορβικό οξύ που τρέχουμε να αγοράσουμε με το πρώτο σημάδι κρυολογήματος, μερικές φορές άφοβα παίρνοντας δόσεις που υπερβαίνουν τις φυσιολογικές.

Και η φήμη της βιταμίνης C ξεκίνησε με τον εξής τρόπο. Το 1971, κέρδισε δύο βραβεία Νόμπελ: στη χημεία (1954) και το Βραβείο Ειρήνης (1962), καθώς και με το Διεθνές Βραβείο Λένιν «Για την ενίσχυση της ειρήνης μεταξύ των εθνών» (1970). Ο Linus Pauling δημοσίευσε ένα έργο με τίτλο "Βιταμίνη C και το κρύο".

Σε αυτή την εργασία, ένας παγκοσμίου φήμης επιστήμονας μίλησε για τις υπέροχες ιδιότητες της βιταμίνης C και συνέστησε τη χρήση δόσεων σημαντικά υψηλότερων από τις φυσιολογικές. Συγκεκριμένα, συζήτησαν την ανάγκη για 1-2 γραμμάρια την ημέρα.

Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι ο επί του παρόντος εγκεκριμένος ρυθμός φυσιολογικής κατανάλωσης είναι 50-75 mg την ημέρα.

Αν και η επιστημονική κοινότητα αντέδρασε εξαιρετικά ψύχραιμα στο έργο του L. Pauling, οι πλατιές μάζες των αναγνωστών θεώρησαν τις συστάσεις ως οδηγό δράσης. Υπάρχουν ακόμη πολλοί οπαδοί αυτής της θεωρίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η αύξηση της δόσης δεν σταμάτησε στα 1-2 g και υπάρχουν άτομα που υποστηρίζουν τη χρήση υπερδοσολογίας 5, 10 και ακόμη και 5 g.

Ας επιστρέψουμε στη μονογραφία του L. Pauling. Παρά το υψηλό επίπεδο του επιστήμονα, η εργασία για τη βιταμίνη C δεν έχει την προσέγγιση που είναι γνωστή σε όλους τους γιατρούς με μια ευρεία τεκμηριωμένη και πειραματική βάση. Στην πραγματικότητα, η εργασία για τη βιταμίνη C περιέχει αποκλειστικά θεωρητικές σκέψεις. Το θετικό είναι ότι ο Pauling πίστευε ότι η κατανόηση του μηχανισμού δράσης δεν απαιτείται σε αυτή την περίπτωση. Ένα από τα πιο διάσημα αποσπάσματα από έναν επιστήμονα για αυτό το θέμα:
«Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το ασκορβικό οξύ για να βελτιώσουμε την υγεία με τρόπους που έχουν αποδειχθεί από την εμπειρία, ακόμη και χωρίς να κατανοήσουμε τον λεπτομερή μηχανισμό της δράσης του».
Φυσικά, μια τέτοια προσέγγιση δεν θα μπορούσε να γίνει αποδεκτή στους επίσημους επιστημονικούς κύκλους.

Η δημοτικότητα αυτής της θεωρίας ξεπέρασε τα σύνορα των Ηνωμένων Πολιτειών και ο Αυστραλός Ρόμπερτ Ντάγκλας και ο Φινλανδός Χάρι Χεμιλάα αποφάσισαν να κατανοήσουν όλη την έρευνα για αυτό το θέμα.
Στο διάσημο περιοδικό «Public Library of Science Medicine» δημοσίευσαν το αποτέλεσμα μιας μελέτης 55 μελετών στις οποίες συμμετείχαν περίπου 45 χιλιάδες άτομα.

Αποδείχθηκε ότι ούτε ένα πείραμα δεν έχει αποδείξει τη σχέση μεταξύ της βιταμίνης C και της χρήσης της σε υψηλές δόσεις με την ανάπτυξη κρυολογήματος και τη συχνότητα εμφάνισής τους.

Ας πούμε εν συντομία ότι η βιταμίνη C χρειάζεται σε αντιδράσεις όπου εμπλέκεται το οξυγόνο. Υπό το στρες, τον αθλητισμό και τις κακές κλιματικές συνθήκες, ο αριθμός τέτοιων αντιδράσεων στο σώμα αυξάνεται, πράγμα που σημαίνει ότι καταναλώνεται περισσότερη βιταμίνη C Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ανάγκη μπορεί να αυξηθεί από τον κανόνα των 70 mg την ημέρα σε 200 mg την ημέρα.

Εάν θέλετε να καταναλώνετε ασκορβικό οξύ πάνω από τον κανόνα, τότε πρέπει να σας προειδοποιήσετε για αυτό το βήμα. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση είναι 700 mg την ημέρα. Έχει πλέον αποδειχθεί ότι η υπέρβαση αυτού του επιπέδου προκαλεί σημαντική βλάβη στην υγεία: η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί, η εγκυμοσύνη μπορεί να τερματιστεί, αϋπνία, άγχος, πυρετός, πονοκέφαλος και διάρροια. Ευτυχώς, η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή και δεν συσσωρεύεται, επομένως, με ένα υγιές σύστημα απέκκρισης, το σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει με επιτυχία την επιθυμία του ιδιοκτήτη του για μεγάλο χρονικό διάστημα να «γίνεται πιο υγιής» με δόσεις αλόγου βιταμίνης C.

Αυτό το υπέροχο μούρο έχει μια σειρά από αναζωογονητικές και ευεργετικές ιδιότητες.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το αφέψημα περιγράφονται στο άρθρο "Αφέψημα τριαντάφυλλου: οφέλη, συνταγή, πώς να το πάρετε."
Εδώ απλά σημειώνουμε ότι οι τριανταφυλλιές είναι οι κάτοχοι ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (650 mg ανά 100 g φρέσκων φρούτων και 1100 mg ανά 100 g αποξηραμένων φρούτων).

Για καλύτερη κατανόηση, ας εξηγήσουμε ότι η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C για έναν υγιή ενήλικα είναι από 60 mg έως 100 mg. Αποδεικνύεται ότι 5-10 γραμμάρια ξηρού τριαντάφυλλου παρέχουν την καθημερινή ανάγκη ενός ατόμου για μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες.

Εάν ένα άτομο έχει κρυολόγημα, θέλει να αναρρώσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα: είναι γνωστό ότι η άφιξη του κρυολογήματος είναι πάντα ακατάλληλη. Για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία, δεν αρκεί ένα φάρμακο. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι πάντα η καλύτερη. Φυσικά, σε συνδυασμό με ξεκούραση στο κρεβάτι και κατανάλωση αρκετής βιταμίνης C. Πολλοί άνθρωποι ρωτούν πώς να παίρνουν τη βιταμίνη C για το κρυολόγημα, εάν υπάρχει όριο δοσολογίας και πόσο βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος. Αυτό θα συζητηθεί παρακάτω.

Ο ρόλος του ασκορβικού οξέος στα κρυολογήματα

Βοηθά η βιταμίνη C στα κρυολογήματα; Το γεγονός ότι είναι ένα καλό προληπτικό και μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος έγινε γνωστό στη δεκαετία του '70 του 19ου αιώνα. Ακόμη και τότε, ο νομπελίστας Δρ. Linus Pauling συμβούλευε τους ασθενείς του να λαμβάνουν 1000 mg βιταμίνης C καθημερινά. Η ίδια δόση συνιστάται για λόγους πρόληψης.

Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην πρόληψη του κρυολογήματος. Επομένως, το ασκορβικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται κυρίως όταν ένα παιδί ή ενήλικας έχει ήδη χαρακτηριστικά συμπτώματα ARVI ή γρίπης (καταρροή, βήχας, δακρύρροια, πυρετός). θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για να ανακουφίσει την πορεία της νόσου και να κινητοποιήσει τη δύναμη του σώματος για ανάρρωση.

Εάν δεν χάσετε χρόνο και ξεκινήσετε τη θεραπεία με βιταμίνη C στην αρχή του κρυολογήματος, η πιθανότητα η γρίπη ή η οξεία ιογενής λοίμωξη του αναπνευστικού να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα θα μειωθεί πολύ. Η βιταμίνη C κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος θα διεγείρει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων - λευκοκυττάρων, τα οποία θα βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να αντιμετωπίσει την ασθένεια. Επίσης, με τη βοήθεια του ασκορβικού οξέος θα ξεκινήσει η ενεργός παραγωγή πολύτιμων πρωτεϊνών που ονομάζονται ιντερφερόνες. Όλες οι ουσίες μαζί συμβάλλουν στη δημιουργία ενός όξινου περιβάλλοντος στον οργανισμό, το οποίο εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των ιών και την εξάπλωσή τους στα κύτταρα.

Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ημερήσια δόση βιταμίνης C έως και 1000 mg την ημέρα, η οποία θα βοηθήσει γρήγορα να ανακάμψει από σοβαρές ιογενείς λοιμώξεις. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, η δόση θα πρέπει να διαιρεθεί σε πολλές φορές και να μην λαμβάνεται μονομιάς.

Ωστόσο, υπάρχει μια άποψη μεταξύ των ειδικών ότι δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμο ακόμη και αν χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια ασθένειας. Αυτή δεν είναι μια εντελώς σωστή άποψη: έχει αποδειχθεί ότι ακόμη και αν η βιταμίνη C δεν είναι ένας υπερ-αποτελεσματικός προληπτικός παράγοντας κατά τη διάρκεια σοβαρών επιδημιών γρίπης, σίγουρα βοηθά στην κινητοποίηση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος και αποτρέπει την παρατεταμένη πορεία του κρυολογήματος.

Τι προϊόντα περιέχουν

Υπάρχει επίσης η άποψη ότι η λήψη δισκίων βιταμίνης C τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά δεν είναι απαραίτητη και μπορεί να καταναλωθεί φυσικά με απλή εξισορρόπηση της καθημερινής διατροφής.

Το ασκορβικό οξύ βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε λαχανικά, φρούτα και μούρα. Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε:

• μούρα ;

Εάν ένα άτομο ανέχεται καλά όλα αυτά τα τρόφιμα και τα τρώει με ευχαρίστηση, είναι συχνά δυνατό να μην λάβει ταμπλέτες βιταμίνης C ως πρόσθετο φάρμακο.

Κατ 'αρχήν, όταν πρόκειται για επιδημίες εποχικής γρίπης ή ARVI, η λήψη του παλιού καλού ασκορβικού οξέος δεν βλάπτει ποτέ. Αλλά όταν παίρνετε ήδη γνωστά φάρμακα για το κρυολόγημα (όπως το Tera-flu, το Coldrex και το Fervex), η απαιτούμενη δόση ασκορβικού οξέος είναι ήδη εκεί και δεν πρέπει να το παρακάνετε. Επίσης, οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών που έχετε μπορεί να περιέχει βιταμίνη C. Επομένως, κατά τον υπολογισμό της δόσης, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν καλό γιατρό σχετικά με αυτό.

Δοσολογία για κρυολογήματα

Οι ειδικοί έχουν ήδη πραγματοποιήσει πολλές έρευνες για τη βιταμίνη C. Αν και υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με την αποτελεσματικότητά του ως προληπτικό, ακόμη και ως φάρμακο κατά τη θεραπεία του κρυολογήματος, υπάρχει ομόφωνη συμφωνία σχετικά με τις δόσεις του σε μεγάλες ποσότητες. Μια μεγάλη δόση ασκορβικού οξέος (για παράδειγμα, περισσότερα από χίλια χιλιοστόγραμμα την ημέρα) δεν θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης κρυολογήματος.

Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η διάρκεια της νόσου, η δόση της βιταμίνης C για το κρυολόγημα θα πρέπει να είναι 1000 mg και θα πρέπει να χωρίζεται σε δύο έως τέσσερις δόσεις για την αποφυγή παρενεργειών. Πρέπει να λαμβάνεται κάθε μέρα μέχρι να σταματήσουν τα συμπτώματα. Τα παιδιά που πηγαίνουν σε νηπιαγωγεία και σχολεία κατά τη διάρκεια επιδημιών γρίπης και ARVI πρέπει επίσης να λαμβάνουν ασκορβικό οξύ. Αυτό θα τονώσει το ανοσοποιητικό τους και θα αυξήσει την αντίσταση στις λοιμώξεις.

Εάν η εργασία σας περιλαμβάνει έντονο ψυχοσυναισθηματικό στρες, μπορείτε να λαμβάνετε βιταμίνη C 250 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει επίσης το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες.

Ο κίνδυνος των «δόσεων σοκ»

Συμπερασματικά, θα πρέπει να εξηγηθεί ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες των δόσεων σοκ της βιταμίνης C Εάν ληφθούν χωρίς κατάλληλο έλεγχο, αυτό μπορεί να συμβάλει στη μείωση της ελαστικότητας του αγγειακού τοιχώματος, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη αθηροσκληρωτικών διεργασιών. Μπορεί να σχηματιστούν άμμος και πέτρες στα νεφρά και η απορρόφηση της γλυκόζης θα μειωθεί, γεγονός που θα συμβάλει στην εμφάνιση διαβήτη.

Και, φυσικά, η πιο συχνή παρενέργεια είναι αλλεργικές αντιδράσεις διαφόρων ειδών, από δερματικά εξανθήματα έως έντονο κνησμό, για τις οποίες θα πρέπει να πάρετε αντιισταμινικά.

Οι περιγραφόμενες δυσάρεστες συνέπειες μπορούν να συμβούν μόνο σε περιπτώσεις ακραίας κατάχρησης βιταμίνης C. Εάν αγαπάτε πραγματικά το ασκορβικό οξύ και θέλετε να το λαμβάνετε καθημερινά, η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 mg την ημέρα. Κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, η δόση μπορεί να αυξηθεί, αλλά πριν το κάνετε, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τα φάρμακα και τις βιταμίνες που παίρνετε.