Αδύναμη ανοσία τι να κάνετε. Δραστηριότητα ιδρωτοποιών αδένων

Φωτογραφία: Πώς να ενισχύσετε γρήγορα την ανοσία - Infographics

Σημάδια μειωμένης ανοσοποιητικής δραστηριότητας

• κούραση
• χρόνια κόπωση
• υπνηλία ή, αντίθετα, αϋπνία
• πονοκέφαλο
• πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις.

Το επόμενο στάδιο είναι ατελείωτες «πληγές» δεν περνάει ούτε μια μόλυνση ή ιός. Ο έρπης στα χείλη σημαίνει ότι υπάρχει δυσλειτουργία στο σώμα και πρέπει να ληφθεί επείγοντα μέτρα. Το τελευταίο στάδιο είναι ένα ολόκληρο σύνολο χρόνιων ασθενειών και επιπλοκών. Τίθεται το ερώτημα: πώς και πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Ομάδες σε κίνδυνο

Σημειώθηκε ότι πιο συχνά απότομη πτώσηη ανοσία εμφανίζεται υπό πίεση και βαριά φορτία. Επομένως, άτομα των οποίων τα επαγγέλματα συνδέονται με κάποιο τρόπο με αυτό περιλαμβάνονται στην ομάδα κινδύνου. Αυτοί είναι αστροναύτες, πιλότοι, επιχειρηματίες, επαγγελματίες αθλητές, κατεδαφιστές και ούτω καθεξής. Αξίζει ιδιαίτερα να σημειωθεί ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο χειρουργικές επεμβάσεις, έχουν πολύ άγχος.

Ανοσία σε νεογνά και βρέφηπολύ ατελής, επομένως ο θηλασμός και η πρόληψη της δυσβακτηρίωσης παίζουν μεγάλο ρόλο στην προστασία ενός παιδιού ηλικίας μεταξύ 6 και 12 μηνών.

Επίσης, κινδυνεύουν άτομα που, λόγω της ιδιαίτερης φύσης της εργασίας τους, αναγκάζονται να μην τηρούν τις συνήθειες ύπνου, φαγητού και σωματικής άσκησης. Κινδυνεύουν και οι ηλικιωμένοι.

Αν θέλετε να είστε υγιείς, αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Το μότο σου: «όχι» στο να ξαπλώνεις στον καναπέ, δίνεις σωματική άσκησηκαι καθαρό αέρα! στρες - κύριος εχθρόςασυλία, διώξε τις ανησυχίες και μην είσαι νευρικός. Προσπαθήστε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα. Πρέπει όμως να αρχίσετε να ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, φυσικά, με τη διατροφή.

1. Βιταμίνες και μέταλλα

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα είναι οι A, B5, C, D, F, PP.
Σχεδόν όλες οι φυτικές τροφές, ειδικά οι κίτρινες και κόκκινες (καρότα, κόκκινες πιπεριές, πεπόνι, ντομάτες, κολοκύθα) περιέχουν β-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α και τα καροτένια είναι υπεύθυνα για τη δύναμη ανοσολογική αντίδρασηστην εισβολή αντιγόνου. Επιπλέον, είναι σε θέση να προστατεύσουν σε κάποιο βαθμό καρκινικές ασθένειες.

Όλοι γνωρίζουν τις κύριες πηγές βιταμίνης C - μαύρες σταφίδες, τριαντάφυλλα, εσπεριδοειδή, ιπποφαές, μαϊντανός, λάχανο τουρσί, λεμόνι. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μειώνει τον ρυθμό παραγωγής αντισωμάτων και η επαρκής πρόσληψή της από τα τρόφιμα εγγυάται την παραγωγή ολοκληρωμένων κυττάρων του ανοσοποιητικού.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βρίσκονται στους σπόρους και στο ψωμί που παρασκευάζεται από αλεύρι τραχύς, ξηροί καρποί, φαγόπυρο, όσπρια, φυτρωμένοι κόκκοι, μανιτάρια, τυρί. Οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα φυτρωμένα δημητριακά περιέχουν πολλή βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες. Μια άλλη πηγή βιταμίνης Ε είναι το μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο.

Ορυκτά. Σελήνιο, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρος, ιώδιο, μαγγάνιο. Ηγέτης στο περιεχόμενο ορυκτάαπό φυτικά προϊόντα - ξηρούς καρπούς, όσπρια, σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και κακάο και μαύρη σοκολάτα.

2. Φαγητό

• Πλήρεις πρωτεΐνες: κρέας, ψάρι, όσπρια. Κρέας ή ψάρι πρέπει να καταναλώνονται κάθε μέρα, αλλά τα φασόλια, τα μπιζέλια ή οι φακές μπορούν να καταναλωθούν 1-2 φορές την εβδομάδα.
• Λαχανικά, φρούτα και μούρα. Καρότα, παντζάρια, λάχανο, φασόλια, ραπανάκια, κόκκινες πιπεριές, ρόδια, σταφίδες, δαμάσκηνα, chokeberry, αποξηραμένα βερίκοκα, μήλα, κόκκινα σταφύλια, κράνμπερι, ξηροί καρποί, χρένο, σκόρδο, κρεμμύδια, καθώς και κρασί από κόκκινο σταφύλι, χυμοί με πολτό (σταφύλι, τεύτλα, ντομάτα, ρόδι).
• Θαλασσινά. Ακόρεστα λιπαρά οξέα, που περιέχονται στα ψάρια και τα θαλασσινά, αυξάνουν πολύ την άμυνα του οργανισμού. Όμως η παρατεταμένη θερμική επεξεργασία καταστρέφει τις ευεργετικές ουσίες. Τα καλαμάρια και τα φύκια είναι προτιμότερα.
• Προϊόντα που περιέχουν κάλιο. Το μεγαλύτερο μέρος του βρίσκεται σε πατάτες ψημένες με τη φλούδα τους, βερίκοκα, ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
• Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση : ειδικά εκείνα που περιέχουν ζωντανά βακτήρια. Μια ποικιλία από βιοκεφίρ και βιογιαούρτια ενισχύουν την παραγωγή ιντερφερόνης, γι' αυτό μη διστάσετε να τα πιείτε και να τα χρησιμοποιήσετε ακόμη και για να καρυκεύσετε σαλάτες και κρύες σούπες. Η μεθειονίνη που περιέχουν βοηθά στην απομάκρυνση των ραδιονουκλεϊδίων από το σώμα.
• Πράσινο τσάι- το καλύτερο μέσο για την απομάκρυνση των ραδιονουκλεϊδίων από το σώμα.

Ιδιαίτερα χρήσιμο. Όσο το δυνατόν συχνότερα, συμπεριλάβετε μπρόκολο, καρότα, γαλακτοκομικά προϊόντα με συμπληρώματα διατροφής, φράουλες, ακτινίδιο, κολοκύθα, σολομό, κουκουνάρι, ελαιόλαδο, κρέας γαλοπούλας, εσπεριδοειδή. Προσθέστε όσο το δυνατόν περισσότερη πρασινάδα στο φαγητό σας - μαϊντανό, άνηθο, σελινόριζα και φύλλα. Η συνεχής κατανάλωση κολοκύθας, κολοκυθιού και κολοκύθας δίνει ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα.

3. Προβιοτικά

Είναι καλό να τρώμε περισσότερα προϊόντα, αυξάνοντας την ανάπτυξη ωφέλιμα βακτήριαστο σώμα. Αυτά είναι γνωστά ως «προβιοτικά» τρόφιμα και περιλαμβάνουν κρεμμύδια και πράσα, σκόρδο, αγκινάρες και μπανάνες.

4. Δώρα της φύσης

Φυσικός φυσική θεραπείαΘεωρείται ότι αυξάνουν την ανοσία: εχινάκεια, τζίνσενγκ, γλυκόριζα, ελευθερόκοκκος, λεμονόχορτο. Μπορείτε να πάρετε αφεψήματα και αφεψήματα βοτάνων τόσο για θεραπευτικούς όσο και για προληπτικούς σκοπούς.

5. Σκλήρυνση

Το κολύμπι, το λούσιμο και τα ντους αντίθεσης θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε. Εναλλαγή υψηλών και χαμηλές θερμοκρασίες- Αυτή είναι μια υπέροχη προπόνηση για το ανοσοποιητικό σύστημα. Εξαιρετικό αποτέλεσμα σκλήρυνσης σε λουτρά και σάουνες. Εάν δεν είναι δυνατό να πάτε σε λουτρό ή σάουνα, ένα συνηθισμένο ντους αντίθεσης θα κάνει. Μην ξεχνάτε να τρίβετε έντονα το σώμα σας με ένα υγρό πανί ή τραχιά πετσέτα μετά το ντους σας.

6. Δραστήριος τρόπος ζωής

Οι σωματικές ασκήσεις είναι χρήσιμες: γυμναστική, αεροβική, γυμναστική, τρέξιμο, κολύμπι, μακρινοί περίπατοι, μορφοποίηση, μηχανήματα γυμναστικής: Από αυτή την ποικιλία, φυσικά, μπορείτε να επιλέξετε κάτι που ταιριάζει στο γούστο, τη διάθεση και την τσέπη σας. Αλλά δεν μπορείς να παρασυρθείς! Έχει αποδειχθεί ότι υπερβολικά φορτίαεις βάρος του ανοσοποιητικού συστήματος.

7. Χαλάρωση

Όταν επιστρέφετε σπίτι από τη δουλειά, ξαπλώστε στον καναπέ, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, αναπνέοντας βαθιά και ομοιόμορφα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε απαλή μουσική. Αυτό ανακουφίζει τέλεια την κούραση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποτρέπει το άγχος από το να υπερισχύσει του ανοσοποιητικού συστήματος.

Εάν ζείτε συνεχώς σε περιοχή με υψηλή ακτινοβολία

Θα πρέπει να ακολουθείτε αρκετά αυστηρούς κανόνες κατά την επιλογή των τροφίμων και την προετοιμασία τους. Εξαλείψτε εντελώς: τα βραστά αυγά (κατά το μαγείρεμα, το στρόντιο που περιέχεται στο κέλυφος μετατρέπεται σε πρωτεΐνη), το βόειο κρέας, ο καφές, τα πυρηνόκαρπα - βερίκοκα, δαμάσκηνα, κεράσια.

Αν μαγειρεύετε κρέας ή ψάρι, στραγγίστε τον ζωμό δύο φορές μετά το βράσιμο. Την τρίτη φορά προσθέτουμε στον ζωμό τα λαχανικά, μαγειρεύουμε μέχρι να γίνει το κρέας και μετά στραγγίζουμε τον ζωμό. Κόψτε το κρέας για τα δεύτερα πιάτα σε κομμάτια και μουλιάστε για 8-12 ώρες σε ένα σμάλτο ή γυάλινο δοχείο σε διάλυμα αλατιού και ξιδιού (για 1 λίτρο νερό, 2 κουταλιές της σούπας αλάτι και 1 κουταλιά της σούπας ξύδι). Αλλάξτε το διάλυμα 3 φορές. Θα πρέπει να υπάρχει 2 φορές περισσότερο νερό από το κρέας. Σε αυτή την περίπτωση, η ποιότητα του κρέατος δεν αλλάζει και το ραδιενεργό καίσιο μεταφέρεται σε διάλυμα.

Μουλιάζουμε τις πατάτες και τα λαχανικά για 3-4 ώρες σε αλατόνερο. 5-10 λεπτά μετά την έναρξη του μαγειρέματος πατάτας ή λαχανικών, στραγγίστε το ζωμό, ρίξτε βραστό νερό και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει. Μαγειρέψτε τα μανιτάρια δύο φορές για 10 λεπτά σε βραστό νερό, στραγγίζοντας κάθε φορά το ζωμό.

Τσάι βιταμινών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

• Κόβουμε 3 μεσαίου μεγέθους μη αποφλοιωμένα μήλα σε φέτες, ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό, μαγειρέψτε για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, αφήστε για 30 λεπτά, προσθέστε το μέλι για γεύση και πιείτε ως τσάι.
• Τσάι πορτοκάλι: 1 μέρος φλούδες πορτοκαλιού, 1 μέρος μαύρο μακρύ τσάι, 1/2 μέρος φλούδες λεμονιού. Ρίξτε βραστό νερό σε όλα τα συστατικά: 1 λίτρο βραστό νερό για 60 g ξηρού μείγματος, προσθέστε σιρόπι πορτοκαλιού για γεύση και αφήστε το για 5 λεπτά.
• 6 κουτ. μαύρο τσάι, ετοιμάζετε 500 ml βραστό νερό, αφήνετε για 5 λεπτά, στραγγίστε, κρυώστε, συνδυάστε με ίση ποσότητα χυμού φραγκοστάφυλου, ρίξτε σε φλιτζάνια και αραιώστε κατά 1/3 ή 1/2 μεταλλικό νερό. Προσθέστε ζάχαρη για γεύση.
• Αφέψημα από τριαντάφυλλο και ζεστό τσάι σε ίσα μέρη, ζάχαρη και μέλι για γεύση. Το αφέψημα της τριανταφυλλιάς, βρασμένο για 3-4 λεπτά, το σουρώνουμε και το ανακατεύουμε με ζεστό τσάι. Προσθέστε ζάχαρη και μέλι. Σερβίρετε κρύο.
• Τοποθετήστε τα κράνμπερι σε ένα ποτήρι, πολτοποιήστε τα μούρα με ένα κουτάλι, προσθέστε ζάχαρη και ρίξτε ζεστό τσάι.
• Πάρτε 50 ml χυμό μήλου, ρίξτε σε 150 ml ζεστό δυνατό τσάι και πιείτε.
• Κράταιγος και τριαντάφυλλο 2 μέρη το καθένα, φρούτα βατόμουρου 1 μέρος, πράσινο τσάι 1 μέρος. Παρασκευάστε με ρυθμό 1 κουτ. ανακατεύουμε σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, αφήνουμε για 30 λεπτά. Πιείτε με μέλι ή μαρμελάδα.
• 1 κ.γ. μεγάλο. Φτιάξτε την αλογοουρά με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το για 1 ώρα, στραγγίστε, πίνετε όλη την ημέρα.
• 2 κ.σ. μεγάλο. στεγνώστε το χορτάρι, ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, αφήστε το για 1 ώρα, στραγγίστε. αυτό - ημερήσια δόσηέγχυση εις τον στόμαχο.
• Τσάι καθαρισμού του αίματος - φύλλα φράουλας, χορτάρι, άνθη χαμομηλιού, πάρτε σε ίσα μέρη. Για 1 ποτήρι βραστό νερό - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. συλλογή Πίνετε συνεχώς αντί για τσάι.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά το κρυολόγημα

• Για να ενισχύσετε (ενδυναμώσετε) το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κλαδιά βατόμουρου, και μπορείτε να τα κόψετε τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα. Τοποθετήστε τα ψιλοκομμένα κλαδιά (1-2 κουταλιές της σούπας) σε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράστε για 7-10 λεπτά και μετά αφήστε τα για 2 ώρες. Πίνετε 1-2 γουλιές κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 1 κ.γ. κουταλιά σταφίδες χωρίς κουκούτσι, καρύδιακαι ψιλοκόβουμε τα ξερά βερίκοκα και ανακατεύουμε. Προσθέστε 1 κ.σ. μια κουταλιά μέλι και το χυμό από μισό λεμόνι. Ανακατεύουμε καλά. Όταν αισθάνεστε αδιαθεσία ή τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας από το μείγμα. κουτάλι τρεις φορές την ημέρα.
• 1 κ.γ. Ρίξτε μια κουταλιά πίτουρο (σιτάρι ή σίκαλη) σε δύο ποτήρια νερό, βράστε για 30 λεπτά και μετά προσθέστε 1 κ.σ. μια κουταλιά μέλι. Πάρτε ένα ζεστό αφέψημα 50 g 3 φορές την ημέρα.
• Χάρις σε υψηλή περιεκτικότηταβιταμίνη C, οι τριανταφυλλιές αναγνωρίζονται ως ένα από το καλύτερο μέσογια τη διατήρηση της ανοσίας. Τρίψτε δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένο τριαντάφυλλο, προσθέστε μισό λίτρο νερό και βράστε για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Αφήστε το βράδυ. Πιείτε ως τσάι, μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή Cahors.

Ο μύθος για την ψυχρή σκλήρυνση και η αλήθεια για το μπάνιο

Το κολύμπι σε μια κρύα λίμνη σκληραίνει ή το αντίστροφο; Η σκλήρυνση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Και η εξοικείωση με το κρύο είναι άγχος, που οδηγεί σε απώλεια της ανοσίας. Η ανοσία είναι η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται σε μικρόβια και βακτήρια, να τα πιάνει και να τα καταστρέφει. Για να γίνει αυτό, ένα άτομο έχει ανοσοκύτταρα (λευκοκύτταρα και λεμφοκύτταρα) στο αίμα του. Όσο πιο γρήγορα κινούνται αυτά τα κύτταρα, τόσο πιο αποτελεσματικά αντιμετωπίζουν τα βακτήρια. Δηλαδή, η ανοσία δεν εξαρτάται από την ικανότητα να ξαπλώνεις σε ένα κρύο μπάνιο, αλλά από την ταχύτητα κίνησης των κυττάρων του ανοσοποιητικού.

Η κινητικότητα αυτών των κυττάρων, με τη σειρά της, εξαρτάται από τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν κρυώσουν, χάνουν ταχύτητα και γίνονται αδέξια, αλλά τα βακτήρια συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται με απίστευτη ταχύτητα - πιο γρήγορα από ό,τι τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μπορούν να τα καταστρέψουν. Όταν μια μητέρα λέει στο παιδί της με φρίκη ότι έχει παγωμένα χέρια, και τώρα θα κρυώσει, έχει δίκιο. Για να μην αρρωστήσετε, το σώμα δεν πρέπει να κρυώσει, αλλά να ζεσταθεί.

Αυτό προάγει την ανάπτυξη της ανοσίας. Αλλά πολλοί αρνούνται να το καταλάβουν αυτό. Σήμερα αναδύονται θεωρίες: λένε ότι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, πρέπει να μειώνετε σταδιακά (μέρα με τη μέρα ή εβδομάδα με την εβδομάδα) τη θερμοκρασία του νερού ψύξης κατά ένα βαθμό. Πριν από λίγο καιρό, αυτή η μέθοδος εγκρίθηκε από το Υπουργείο Υγείας και έγινε υποχρεωτική για τα νηπιαγωγεία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα κρυώνει και το παιδί δεν σκληραίνει, αλλά αρρωσταίνει. Όταν το αντιμετώπισαν στα νηπιαγωγεία, εκτίμησαν γρήγορα την «αποτελεσματικότητα» της προτεινόμενης μεθόδου και, αν ήταν δυνατόν, προσπάθησαν να μην τη χρησιμοποιήσουν. Παραδοσιακές μέθοδοιη σκλήρυνση είναι γνωστή από παλιά. Η ουσία τους δεν είναι στη μείωση της ανοσίας με ψύξη, αλλά στην αύξηση της ανοσίας μέσω της θέρμανσης.

Υπάρχουν δύο τρόποι προθέρμανσης.

1. Βαθιά θέρμανση. Είναι διάσημο εδώ και πολλές χιλιετίες και ονομάζεται λουτρό. Εδώ το σώμα θερμαίνεται όχι μόνο από τη θερμότητα μεταφοράς, αλλά και από την ακτινοβολία από τις πέτρες.
2. Βραχυπρόθεσμη ψύξηακολουθούμενη από αντιδραστική θέρμανση. Όλοι ξέρουν: αφού ρίξεις κρύο νερό στο σώμα σου, το σώμα σου καίγεται. Αυτή είναι μια προθέρμανση για την αύξηση της ανοσίας. Μπορεί να ενισχυθεί με γρήγορη εναλλαγή θερμότητας και κρύου.
   Το καλύτερο μέρος για παρόμοιες διαδικασίες- πάλι, ένα λουτρό (κατά προτίμηση κοντά σε ποτάμι καλυμμένο με πάγο). Όταν βυθίζετε το σώμα σας στον ατμό στην τρύπα του πάγου και μετά βιάζεστε πίσω στο ατμόλουτρο, αισθάνεστε αναγεννημένοι. Ως εκ τούτου, από αμνημονεύτων χρόνων, το λουτρό ήταν ένα καθολικό φάρμακο για κάθε πάθηση και γήρας.

Τι είναι η ανοσία και γιατί χρειάζεται; Πώς παράγονται; προστατευτικές ιδιότητεςανθρώπινο σώμα, τύποι ανοσολογικής άμυνας. Γιατί μειώνεται η ικανότητα αντοχής σε εξωτερικές επιρροές και ποια σημάδια το δείχνουν αυτό;

Περιεχόμενα του άρθρου:

Η ανοσία είναι οι προστατευτικές ιδιότητες του σώματος, η ικανότητά του να διατηρεί τη βιολογική ατομικότητα ή την ομοιόσταση, τη σταθερότητα και την ομοιογένεια των δικών του συστημάτων και δομών σε μοριακό και κυτταρικό επίπεδο. Η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι να αντιστέκεται στην εισβολή στο σώμα παθογόνους μικροοργανισμούςκαι τις τοξίνες, δημιουργούν αντιγονική προστασία.

• Διαβάστε την κριτική του φαρμάκου - πρόπολη

Η ανάγκη και οι λειτουργίες της ανοσίας

Ελλείψει ανοσίας, είναι αδύνατο για ένα άτομο, όπως και άλλοι ζωντανοί οργανισμοί, να διατηρήσει όχι μόνο την υγεία, αλλά και τη ζωή. Χάρη στην προστασία από την αρνητική επίδραση εξωτερικών παραγόντων είναι δυνατό να διατηρηθεί το σώμα για περαιτέρω αναπαραγωγή.

Στην ενδομήτρια κατάσταση, το έμβρυο είναι στείρο - προστατεύεται ακόμη και από την έκθεση βιολογικό περιβάλλονσώμα της μητέρας. Εάν η μητρική ανοσία μειωθεί, τότε η παθογόνος χλωρίδα εισέρχεται στο έμβρυο μέσω του πλακούντα και είναι δυνατή η ενδομήτρια μόλυνση - αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει διακοπή της εγκυμοσύνης και να προκαλέσει παθολογικές αλλαγές στη δομή του εμβρύου.

Από τη στιγμή της γέννησης, το σώμα του μωρού εκτίθεται σε επίθεση από το εξωτερικό: διάφοροι μικροοργανισμοί (ευεργετικοί, ευκαιριακοί και παθογόνοι) προσπαθούν να αποικίσουν το δέρμα, τους βλεννογόνους και τα έντερα. Αυτή τη στιγμή αρχίζει ο σχηματισμός ανοσίας.

Τα όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος (IOS) είναι υπεύθυνα όχι μόνο για την παραγωγή συγκεκριμένων κυττάρων που προστατεύουν από την εισαγωγή παθογόνων μικροοργανισμών, αλλά οι λειτουργίες τους είναι πολύ ευρύτερες.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις λειτουργίες της ανοσίας:

• Προστασία από τοξίνες και χημικές ουσίες που εισέρχονται στο σώμα από το εξωτερικό μέσω άμεσης έκθεσης, μέσω της αναπνευστικής οδού ή από το στόμα.
• Διέγερση της αναγεννητικής ικανότητας του σώματος, αντικατάσταση εξαντλημένων, γηρασμένων, κατεστραμμένων κυττάρων.
• Προστασία από παθογόνους παράγοντες - βακτήρια, ιούς, μύκητες, πρωτόζωα.
• Προστασία και αντίσταση στην ανάπτυξη ελμινθών.
• Προστασία από κακοήθεια - από την ανάπτυξη άτυπων ανώμαλων κυττάρων, καταστολή καρκινικών σχηματισμών.

Επιπλέον, το OIS ελέγχει τη διέγερση των κυττάρων του ανθρώπινου σώματος, την αναπαραγωγή και την ανάπτυξη.

Μηχανισμός ανάπτυξης ανοσίας

Τα όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος παράγουν ειδικά κύτταρα που αναγνωρίζουν τον κίνδυνο που απειλεί το σώμα, εκκρίνουν ένα ξένο αντικείμενο ή παράγοντα, διεγείρουν τα κύτταρα που σχηματίζονται αξιόπιστη προστασία. Ο ξένος πράκτορας καταστρέφεται.

Πρωτογενή όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος:

1. Θύμος αδένας ή θύμος. Ο θύμος διαφοροποιεί τα λεμφοκύτταρα που παράγονται από τον κόκκινο μυελό των οστών.
2. Ο μυελός των οστών είναι το όργανο που είναι υπεύθυνο για την αιμοποίηση (ανοσογένεση). Παράγει Τ λεμφοκύτταρα και διαφοροποιεί τα Β λεμφοκύτταρα.

Δευτερεύον OIS:

• Ο σπλήνας είναι ένα παρεγχυματικό όργανο που αποτελείται από κόκκινο και λευκό πολτό. Ο λευκός πολτός περιέχει κύτταρα που παρέχουν προστατευτικές λειτουργίες - Β και Τ λεμφοκύτταρα. Τα λεμφοκύτταρα και τα μακροφάγα ωριμάζουν στον κόκκινο πολτό. Η αναλογία της δομής του πολτού είναι 1 μέρος λευκό και 4 μέρη κόκκινο.
• Λεμφικός ιστός: αμυγδαλές (αμυγδαλές), περιφερειακοί και περιφερειακοί λεμφαδένες που σχετίζονται με διάφορα όργανα - δέρμα, έντερα, πνευμονικό σύστημακαι τα λοιπά. Ο λεμφοειδής ιστός κατοικείται με λεμφοκύτταρα μετά από επαφή με ξένες ουσίες.

Επίσης το δευτερεύον AIS περιλαμβάνει τα επινεφρίδια, θυρεοειδής αδένας, όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος. Δεν έχει ακόμη εξακριβωθεί επακριβώς εάν το ήπαρ, το οποίο, όπως και ο σπλήνας, είναι ένα παρεγχυματικό όργανο, μπορεί να συμπεριληφθεί σε αυτή την ομάδα.

Το δευτερογενές OIS κατοικείται από προστατευτικά κύτταρα από το πρωτογενές OIS, τα λεμφοκύτταρα.

Τα λεμφοκύτταρα μπορούν να ταξινομηθούν στις ακόλουθες ομάδες:

1. Οι Τ-βοηθοί είναι υπεύθυνοι για την εξουδετέρωση των μολυσμένων κυττάρων που έχουν αποικιστεί από τον ιό.
2. Κυτταροτοξικά Τ λεμφοκύτταρα - αναγνωρίζουν τα δικά τους μολυσμένα κύτταρα και στη συνέχεια τα καταστρέφουν με κυτταροτοξίνες.
3. Β λεμφοκύτταρα - παράγουν αντισώματα που εξουδετερώνουν τους εξωκυτταρικούς παθογόνους μικροοργανισμούς.
4. Τα ουδετερόφιλα είναι κύτταρα που περιέχουν φυσικά αντιβιοτικά και κινούνται μέσω της λεμφικής ροής και απορροφούν ξένες ουσίες. Στάδια του φαγοκυτταρικού κύκλου: σύλληψη αντιγόνου, απορρόφηση και θάνατος. Τα ουδετερόφιλα δεν διαιρούνται και, αφού εκτελέσουν τη λειτουργία τους, πεθαίνουν, σχηματίζοντας πυώδη έκκριση.
5. Ηωσινόφιλα - παράγουν περφορίνες, ουσίες που είναι ενσωματωμένες στη δομή του ελμινθίου.
6. Τα βασεόφιλα είναι μαστοκύτταρακαι εκείνες τις δομές που κυκλοφορούν άμεσα στην κυκλοφορία του αίματος. Συμμετέχουν στην ανοσολογική απόκριση και διεγείρουν τη συστολή των οργανικών ιστών κατά την ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων.
7. Τα μονοκύτταρα είναι κύτταρα που μεταμορφώνονται σε μακροφάγα. Ηπατικά μακροφάγα - Kupffer, πνευμονικά μακροφάγα - κυψελιδικά, οστικά - σεοκλάστες, εντερικά μακροφάγα κ.λπ.

Το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος και η παραγωγή μακροφάγων δεν σταματά ούτε στιγμή. Αν η πλειοψηφία οργανικά συστήματακατά τη διάρκεια του ύπνου, ο ασθενής ξεκουράζεται, για παράδειγμα, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται, η αρτηριακή πίεση μειώνεται και στη συνέχεια η λειτουργία OIS στο ίδιο επίπεδο.

Τύποι ανοσίας

Οι κύριοι τύποι ανοσίας είναι έμφυτοι και επίκτητοι. Συγγενής είναι η προστατευτική ικανότητα του οργανισμού, η οποία κληρονομείται, αποκτάται είναι η ανοσία που σχηματίζεται από μια συνάντηση με μολυσματικό παράγοντα μετά από ασθένεια ή εμβολιασμό. Οι τύποι ανοσίας σχηματίζονται από ενδογενείς και εξωγενείς επιδράσεις.

Έμφυτη ανοσία

Η έμφυτη ανοσία σχηματίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ το έμβρυο βρίσκεται στην ενδομήτρια κατάσταση - το δεύτερο όνομά του είναι πλακούντα. Η έμφυτη ανοσία ονομάζεται επίσης κληρονομική, γενετική ή συνταγματική.

Λειτουργίες έμφυτη ανοσία- απαντήστε στην εισαγωγή ξένων πρακτόρων και προσπαθήστε να τους εξουδετερώσετε.

Το έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι σε θέση να προσδιορίσει με ακρίβεια πόσο επικίνδυνη είναι μια συγκεκριμένη ουσία, γι' αυτό συμβαίνουν αυτοάνοσες αντιδράσεις - αναπτύσσονται αλλεργίες, μια άτυπη απόκριση σε ουσίες που δεν είναι επικίνδυνες για τον οργανισμό.

Τα μηχανικά εμπόδια της έμφυτης ανοσίας είναι τα φυσιολογικά υγρά και η αντίδραση του σώματος, δηλαδή η ναυτία και ο έμετος, η διάρροια, ο πυρετός και ο ερεθισμός του δέρματος.

Τύποι έμφυτης ανοσίας:

• Απόλυτος. Με βάση τα γενετικά χαρακτηριστικά του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Σχετικός. Παράγεται υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων - κατά την εισαγωγή παθογόνων μικροοργανισμών.

Για παράδειγμα, αρχικά ένα άτομο έχει απόλυτη ανοσία και δεν μπορεί να μολυνθεί από ασθένειες των ζώων (σύνθεση σκύλου, γρίπη των πτηνών), αλλά μετά από γενετικές μεταλλάξεις, «ξένοι» λοιμογόνοι παράγοντες είναι ήδη σε θέση να επιτεθούν. ανθρώπινο σώμα. Δεδομένου ότι δεν είχε δημιουργηθεί έμφυτη ανοσία κατά των ζωικών ασθενειών, αποδείχθηκαν θανατηφόρες. Στην επόμενη γενιά ατόμων που κατάφεραν να αποκρούσουν την επίθεση μιας «ξένης» μόλυνσης, η αναγνώριση έχει ήδη διαμορφωθεί γενετικά - έχει αναπτυχθεί σχετική ανοσία.

Επίκτητη ανοσία

Η επίκτητη ή προσαρμοστική ανοσία σχηματίζεται τεχνητά. Στην περίπτωση αυτή, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού που παράγονται υπό την επίδραση της έμφυτης ανοσίας επιτίθενται πρώτα σε παθογόνους μικροοργανισμούς, στη συνέχεια τους θυμούνται και στη συνέχεια τους αναγνωρίζουν και τους εξουδετερώνουν με συνέπεια. Η αντίδραση του οργανισμού υπό την επίδραση της επίκτητης ανοσίας προχωρά πολύ πιο γρήγορα.

Τύποι επίκτητης ανοσίας:

1. Παθητικός. Αυτό περιλαμβάνει τις προστατευτικές ικανότητες του σώματος του μωρού: λάμβανε αντισώματα από το σώμα της μητέρας και αποσυντίθενται όταν φτάσουν στην ηλικία των 4-6 μηνών. Παθητική ανοσία εμφανίζεται και μετά τον εμβολιασμό με έτοιμα αντισώματα. Δηλαδή, η προστασία διατηρείται προσωρινά.
2. Ενεργός. Σχηματίζεται κατά την εισαγωγή ενός παθογόνου παράγοντα φυσικάή μέσω εμβολιασμού - κατά συνέπεια, μπορεί να θεωρηθεί φυσικό και τεχνητό. Μετά από επαφή με ένα ενεργό παθογόνο, το σώμα παράγει τα δικά του λεμφοκύτταρα σε οποιαδήποτε επαφή.
3. Ειδικός. Αναπτύσσεται σε ένα άτομο που έχει άμεσα συναντήσει ξένους ιούς, πρωτεΐνες, βακτήρια και τα δικά του άτυπα κύτταρα. Τα λεμφοκύτταρα θυμούνται έναν μολυσματικό παράγοντα για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα - από αρκετούς μήνες έως μια ζωή. Η ειδική ανοσία δεν κληρονομείται.

Οι τύποι ασυλιών, έμφυτες και επίκτητες, αλληλοσυμπληρώνονται. Η εκ γενετής είναι συνεχώς ενεργή και η επίκτητη ενθουσιάζεται μόνο όταν συναντά παθογόνους παράγοντες.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

Η μείωση της ανοσίας προκαλείται από εξωτερικούς παράγοντες που έχουν άμεσο αντίκτυπο στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Οι μεταβολικές διαταραχές σε κυτταρικό επίπεδο προκαλούν παθολογικές αλλαγές που μπορεί να εμφανιστούν αμέσως, στο πλαίσιο αρνητικών παραγόντων ή μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.

Οι λόγοι για τη μειωμένη ανοσία περιλαμβάνουν:

• Δυσμενής πορεία εγκυμοσύνης - μόλυνση με συγκεκριμένες και μη ειδικές λοιμώξεις, συναισθηματική αστάθεια, τραυματισμοί, δύσκολος τοκετός.
• Συγγενείς παθολογίες και γενετικές ασθένειες.
• Συχνές ασθένειες στην παιδική ηλικία που προκαλούνται από δυσμενείς συνθήκες, συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών.
• Εισαγωγή μολυσματικών παραγόντων, μέθη, ελμινθικές προσβολές.
• Ακατάλληλη διατροφή - ανεπαρκής, μη ισορροπημένη, αφύσικη, κατάχρηση επεξεργασμένων τροφίμων και γρήγορου φαγητού, το σώμα αντιδρά πιο αρνητικά στην έλλειψη πρωτεϊνών.
• Κακές συνήθειες - αλκοόλ, κάπνισμα, ναρκωτικά.
• Συναισθηματική αστάθεια και άγχος.
• Χαμηλή σωματική δραστηριότητα που προκαλείται από επαγγελματικές δραστηριότητες ή προσωπική τεμπελιά.
• Εξαντλητική σωματική δραστηριότητα;
• Έλλειψη οξυγόνου, δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.
• Διαταραχή της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ανάπαυσης, χρόνια έλλειψη ύπνου.
• Κατάχρηση φαρμάκων, ιδιαίτερα αντιβακτηριακών φαρμάκων, ακτινοβολίας, χημειοθεραπείας και ακτινοθεραπείας, μετεγχειρητικές συνέπειες.

Η ανοσία μπορεί να μειωθεί κατά τη μετακίνηση από το ένα κλίμα στο άλλο ή με αυξημένη σωματική δραστηριότητα - δηλαδή, στο πλαίσιο των αλλαγών στον τρόπο ζωής.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μειωμένη ανοσία είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία. Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε το σώμα αναγνωρίζει το έμβρυο που εμφυτεύεται στη μήτρα ως ξένο παράγοντα και το απορρίπτει.

Με ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από εξωτερικούς ή εσωτερικούς παράγοντες, η ανοσία επίσης μειώνεται. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια εμμηνορροϊκός κύκλοςή κατά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ιογενείς λοιμώξεις. Όταν τελειώνει η έμμηνος ρύση, το ανοσοποιητικό σύστημα σταθεροποιείται ξανά, όπως και όταν το σώμα συνηθίζει σε μια νέα κατάσταση - την εμμηνόπαυση. Κατά μέσο όρο, οι ηλικιωμένοι έχουν χαμηλότερο ανοσοποιητικό καθεστώς από τους νεότερους.

Στο φόντο μπορεί να αναπτυχθεί ανοσοανεπάρκεια σωματικές παθολογίεςκαι με παθολογικές αλλαγές στα όργανα του ανοσοποιητικού. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν: σύνδρομα Duncan και DiGeorge, ζυμωπάθεια, νόσο Louis-Bar, κυκλική ουδετεροπενία, AIDS.

Πλέον επικίνδυνες ασθένειες, που προκαλεί αυτοάνοση επιθετικότητα: ελκώδης κολίτιδακαι η νόσος του Crohn, ο ερυθηματώδης λύκος, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ατοπική δερματίτιδα, δηλαδή όλες οι καταστάσεις στις οποίες εξαντλούνται οι πόροι του ανοσοποιητικού συστήματος.

Κύρια συμπτώματα χαμηλής ανοσοποιητικής κατάστασης

Διαφορετικοί οργανισμοί αντιδρούν διαφορετικά στην επαφή τους εξωτερικούς παράγοντες, τόσο αρνητικά όσο και θετικά. Σε άτομα με χαμηλή ανοσοποιητική κατάσταση, ακόμη και ευχάριστες εμπειρίες μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση της κατάστασής τους.

Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδηλώνουν μείωση της ανοσίας:

1. Συχνές ιογενείς λοιμώξεις - έως 3 φορές το χρόνο σε ενήλικες και περισσότερες από 4 φορές σε παιδιά.
2. Σοβαρές ιογενείς λοιμώξεις, επιπλοκές μετά από ασθένειες διαφόρων αιτιολογιών.
3. Πυώδεις-φλεγμονώδεις διεργασίες ποικίλης φύσης: συχνές υποτροπέςακμή, εμφάνιση βρασμού, αποστημάτων, φλεγμονών, καρβουνιών, εξόγκωσης με μικρές παραβιάσεις της ακεραιότητας του δέρματος - μετά από γρατσουνιές, μικρορωγμές, με τρίψιμο, παρατεταμένη επούλωση πληγών.
4. Συνεχής δραστηριότητα μυκητιακής χλωρίδας - καντιντίαση, ονυχομυκητίαση, λειχήνες.
5. Υποτροπιάζουσες ασθένειες άνω και κάτω αναπνευστική οδός, ουροποιητικά όργανα που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά.
6. Συνεχής αδυναμία, λήθαργος, υπνηλία.
7. Μειωμένη προσοχή, μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, επιδείνωση της λειτουργίας της μνήμης.
8. Χλωμό δέρμα, επιδείνωση της ποιότητας του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.
9. Πολυσθενείς αλλεργίες, αυξημένη συχνότητα αλλεργικών αντιδράσεων, ανάπτυξη αυτοάνοσων νοσημάτων.

Τι είναι η ανοσία - δείτε το βίντεο:

Εάν πολλά από τα παραπάνω συμπτώματα συμπίπτουν, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε γιατρό. Εάν η θεραπεία ξεκινήσει έγκαιρα, η μείωση της ανοσίας μπορεί να σταματήσει. Επί του παρόντος, είναι δυνατό να σταθεροποιηθεί η κατάσταση της ανοσοανεπάρκειας, να σταματήσει η κακοήθεια στο σώμα και να αποτραπεί η ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων.

Διάφορες ξένες ουσίες. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν καταστροφή ιστών και κυττάρων, αλλάζοντας τη λειτουργικότητα των ανοσοκυττάρων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες αρνητικές διεργασίες στο σώμα. Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα; Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν από διαφορετικά συστήματασώμα.

Μια μείωση της ανοσίας εμφανίζεται λόγω διάφορους λόγους. Ξεχωριστά, μπορούν να σημειωθούν οι ακόλουθοι παράγοντες που επηρεάζουν την αποδυνάμωση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος:

• Τρόπος ζωής
• Η ακατάλληλη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια μετάλλων, καθώς και σε δυσλειτουργίες πεπτικό σύστημα, που φυσικά επηρεάζει αρνητικά την παρουσία ωφέλιμων μικροοργανισμών
• Το άγχος και νευρική υπερένταση, κατάθλιψη, επιθετικότητα, δυσαρέσκεια με τη ζωή. Όλα αυτά μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικά ανοσοποιητικό σύστημακαι οδηγούν σε πολύ δυσάρεστες συνέπειες
• Κακές συνήθειες: κάπνισμα και εθισμός στα ναρκωτικά
• Χρόνια έλλειψη ύπνου, έλλειψη καλή ξεκούρασηβαριά σωματική δραστηριότητα, σκληρή δουλειά. Σε μια συνεχή λειτουργία εργασίας, το σώμα απλά δεν έχει χρόνο να ανακάμψει και επομένως αποδυναμώνεται και απροστάτευεται
• Ζώντας ή εργάζεστε σε μια περιοχή με υψηλή απόδοσηακτινοβολία
• Συνοδός νόσος
• -μόλυνση
• Κακοήθη νεοπλάσματα
• Παθολογίες του ήπατος
• Σοβαρές ασθένειες του αίματος
• Διάρροια λόγω προβλημάτων απορρόφησης επεξεργασμένων τροφίμων από τα έντερα
• Πρωτεϊνουρία
• Μακροπρόθεσμος μολυσματικές ασθένειες
• Κάποιοι τραυματισμοί
• Συγγενής μορφή ανοσοανεπάρκειας

Επίσης διάλειμμα εργασία πλήρους απασχόλησηςτο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να λάβει ορισμένα φάρμακα, όπως αντιβιοτικά, χημειοθεραπεία, ελμινθική προσβολή, .

Σημάδια μειωμένης ανοσίας

Το πιο σημαντικό σύμπτωμα ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος περιλαμβάνει συχνά κρυολογήματα που συμβαίνουν περισσότερες από 4 φορές το χρόνο, επίσης, σημάδια δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος:

• επιπλοκές μετά από ARVI
• ερυθρότητα και φλυκταινώδη εξανθήματα στο δέρμα
• πρησμένοι λεμφαδένες
• συχνή εμφάνιση φλεγμονών, καρβουνιών, αποστημάτων, καντιντίασης, μυκήτων, ονυχομυκητίασης
• μακρά διαδικασία επούλωσης πληγών
• γενική αδυναμία του σώματος
• χλωμό χρώμα δέρματος
• φυματίωση διαφόρων μορφών

Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα άρχισε να αποτυγχάνει πριν από λίγο καιρό, είναι δυνατό να διορθωθεί η κατάσταση χωρίς τη χρήση φαρμάκων και εάν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σοβαρά εξασθενημένο, χωρίς φάρμακαΕίναι απίθανο να τα βγάλεις πέρα.

Φάρμακα

Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σοβαρά εξασθενημένο, πρέπει να τονωθεί με φάρμακα.

Φυτικά παρασκευάσματα:

• Echinacea. Αυτό φυτικό φάρμακοβοηθά στην αύξηση κυτταρική ανοσίακαι έχει αντιική και αντιμικροβιακή δράση
• Ελευθερόκοκκος. Ένα εκχύλισμα που βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και περιέχει πολλά ευεργετικές ιδιότητες. Το προϊόν περιέχει καφεΐνη, η οποία έχει θετική επίδραση γενική κατάστασησώμα
• Schisandra chinensis. Διαφορετικός ένας μεγάλος αριθμόςβιταμίνη C, αυξάνει την απόδοση και την αντοχή στο στρες
• Τζίνσενγκ. Αυτή είναι μια θεραπεία που βοηθά στην αύξηση του γενικού τόνου του σώματος και της ισχύος στους άνδρες.

Βακτηριακά παρασκευάσματα:

• Ribomunil, lykopid, imudon
• Uro-vax – βακτηριακό λύμα

Παρασκευάσματα ιντερφερόνης:

• Ανθρώπινη ιντερφερόνη: Grippferon, Laferon, Velferon, Viferon
• Διεγέρτες παραγωγής ενδογενούς ιντερφερόνης: Kagocel, Anaferon, Amiksin, Arbidrol

Παρασκευάσματα νουκλεϊκών οξέων:

• Derinat
• Νουκλεϊνικό νάτριο
• Ridostin

Παρασκευάσματα θύμου:

• Τιμαλίν
• Thymogen
• Θυμοσίνη
• Timactid

Βιογενή διεγερτικά που παράγονται από φυτικούς ή ζωικούς ιστούς:

• Biosed
• Εκχύλισμα αλόης
• Humisol
• Actovegin
• Βιταμίνες

Το σύγχρονο νέο προϊόν Polyoxidonium και ορισμένα συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούνται επίσης ενεργά.

Η ανθρώπινη ανοσία είναι πολύπλοκη και λεπτή, συμπεριλαμβανομένων οργάνων και μηχανισμών που ανταποκρίνονται σε ξένες δομές που εισέρχονται στο σώμα. – ένα από τρέχοντα προβλήματασύγχρονη ιατρική.Σήμερα, ένα άτομο εκτίθεται σε πολλούς δυσμενείς παράγοντες, ενάντια στους οποίους το σώμα δεν διαθέτει ακόμη επαρκείς μηχανισμούς για να καταπολεμήσει. Άγχος, υπερβολική εργασία, φτωχό περιβάλλον, συνθετικά τρόφιμα, ρύπανση του αέρα και του νερού, καθιστικός τρόπος ζωήςη ζωή και άλλοι δυσμενείς παράγοντες γίνονται εμπόδιο συντονισμένη εργασίασώμα. Αυτό οδηγεί πρώτα σε υπερλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο στη συνέχεια αποτυγχάνει και οι λειτουργίες του αναπόφευκτα εξασθενούν.

Φωτογραφία 1. Η χρόνια κόπωση είναι ένα από τα σημάδια αδύναμη ανοσία. Πηγή: Flickr (benhoo)

Τι είναι η ανθρώπινη ανοσία

Η ανθρώπινη ανοσία είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που στοχεύει στην προστασία του οργανισμού από ξένους παράγοντες.– βιολογικά δραστικές ουσίεςκαι μικροοργανισμών που μπορούν να προκαλέσουν καταστροφή κυττάρων, να προκαλέσουν θάνατο ή να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στην υγεία. Το ανοσοποιητικό σύστημα στοχεύει κυρίως στην αναγνώριση ξένα σώματα, διεισδύοντας στο σώμα μέσω των αναπνευστικών οργάνων, του δέρματος, των βλεννογόνων και δίνοντας απάντηση στην εισβολή. Τα κύρια όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος είναι οι λεμφαδένες, ο θύμος αδένας, ο κόκκινος μυελός των οστών και ο σπλήνας.

Το αίμα και οι λεμφαδένες περιέχουν ειδικά κύτταρα (λεμφοκύτταρα, ουδετερόφιλα, ηωσινόφιλα, φυσικά φονικά κύτταρα, βασεόφιλα και μονοκύτταρα) σχεδιασμένα να συλλαμβάνουν και να καταστρέφουν ξένους παράγοντες. Όταν μειώνεται η ανοσία, ο αριθμός τους μειώνεται σημαντικά ή οι μηχανισμοί αναγνώρισης της εισβολής δεν λειτουργούν, γι' αυτό και αναπτύσσεται η νόσος.

Αιτίες εξασθενημένης ανοσίας

Η εξασθενημένη προστατευτική λειτουργία και οι σοβαρές είναι διαταραχές της ανοσολογικής αντιδραστικότητας του σώματος που προκύπτουν υπό την επίδραση μη ειδικούς παράγοντες. Επί του παρόντος, ο προσδιορισμός των αιτιών της ανοσοανεπάρκειας στους ανθρώπους είναι δύσκολη ερώτηση, γιατί προκαλούνται από έναν μοναδικό συνδυασμό παραγόντων που κάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα να γίνεται λιγότερο ανταποκρινόμενο.

Οι πιο κοινές αιτίες εξασθενημένης ανοσίας:

• συγγενείς καταστάσεις ανοσοανεπάρκειαςΚαι κληρονομικούς παράγοντες(προωρότητα, σύγκρουση Rhesus, παθολογική εγκυμοσύνηστη μητέρα, υποσιτισμός ή εμβρυϊκή υποξία).
• υποσιτισμός, ανεπάρκεια βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα.
• κακή οικολογία (ρύπανση του αέρα και των υδάτων).
• κακή διατροφή, περίσσεια συνθετικά προϊόνταστη διατροφή?
• άγχος, υπερβολική εργασία, νευρική εξάντληση.
• χρόνια ιογενής και βακτηριακές λοιμώξεις, ελμινθίαση, μυκητιάσεις, δηλητηρίαση.
• κακές συνήθειες(κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ)
• αυτοάνοσες και ενδοκρινικές ασθένειες (σακχαρώδης διαβήτης, υποθυρεοειδισμός).
• μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών.
• εγκυμοσύνη;
• μη ειδικές ιογενείς ασθένειες(HIV και AIDS).

Σε ένα άτομο που πάσχει από μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ο βασικός προκλητικός παράγοντας μπορεί να είναι ένας ή περισσότεροι από τους παραπάνω.

Σε ενήλικες

Σε πολλούς ενήλικες, με μια γενικά σχετικά καλή κατάστασηυγεία μειωμένη ανοσία Τις περισσότερες φορές προκαλείται από έναν συνδυασμό κακού περιβάλλοντος, στρες στην εργασία και κακών συνηθειών. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα είναι ευαίσθητο αρνητική επιρροήτόσο μέσα όσο και έξω, αντιμετωπίζοντας κολοσσιαία φορτία σε όλα σχεδόν τα εσωτερικά όργανα και συστήματα.

Κακή διατροφή(αυστηρές μη ισορροπημένες δίαιτες με σκοπό την απώλεια βάρους, και προτίμηση για τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, γρήγορο φαγητό) - άλλο κοινός λόγοςμειωμένος ανοσοποιητική λειτουργίασε ενήλικες. Ένα άτομο μπορεί να μην πεινά καθόλου, να τρώει τακτικά, αλλά λόγω έλλειψης βιταμινών και θρεπτικών συστατικών στη διατροφή, το σώμα βιώνει άγχος και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το πρώτο που δέχεται το χτύπημα. Σε αυτό το πλαίσιο, ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει έλκος στομάχου ή δωδεκαδάκτυλο, γιατί ο γαστρεντερικός βλεννογόνος γίνεται ευάλωτος στη δράση των βακτηρίων Helicobacter. Το ίδιο συμβαίνει και στο παρασκήνιο μακροχρόνια χρήσηαντιβιοτικά που σκοτώνουν την ωφέλιμη εντερική μικροχλωρίδα.

Φωτογραφία 2. Το γρήγορο φαγητό είναι δολοφόνος ευεργετική μικροχλωρίδα, υπεύθυνη για τη διαρκή ανοσία. Πηγή: Flickr (Riex).

Στα παιδιά

Στα παιδιά, η έλλειψη ανοσίας συνδέεται συχνότερα με παθολογική πορείαεγκυμοσύνη στη μητέρα, ανεπαρκής παροχή αίματος στο έμβρυο μέσω του πλακούντα, χρόνια υποξία. Συνήθως, τα παιδιά με μειωμένη ανοσία είναι λιποβαρή.

μικρόκοσμος, για οποιοδήποτε λόγο που δεν έχουν λάβει μητρικό γάλα, έχουν επίσης εξασθενημένη ανοσία.

Δίνω προσοχή! Παιδική ηλικίαείναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ανοσία. Τα αντισώματα στο μητρικό γάλα που προστατεύουν το μωρό από λοιμώξεις σταματούν να λειτουργούν 6 μήνες μετά τη γέννηση. Αυτή τη στιγμή, το παιδί δεν λαμβάνει πλέον επαρκή προστασία από το μητρικό γάλα, αλλά η δική του ανοσία δεν έχει ακόμη πλήρως αναπτυχθεί. Τα παιδιά είναι εξαιρετικά ευάλωτα αυτή την περίοδο.

Μειώνουν επίσης την προστατευτική λειτουργία του σώματος στα παιδιά:

• συχνές ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
• έλλειψη πεπτικών ενζύμων που επιτρέπουν την πέψη θρεπτικά συστατικάμε φαγητό?
• λήψη αντιβιοτικών.

Σημεία και συμπτώματα ασθενούς ανοσίας

Τα σημάδια της μειωμένης ανοσοποιητικής λειτουργίας μπορεί να εκδηλωθούν διαφορετικά ανάλογα με το ανοσολογική κατάστασηάτομο. Τις περισσότερες φορές εκφράζονται σε:

• έκθεση σε ιογενείς λοιμώξεις (ένα άτομο συχνά υποφέρει από κρυολογήματα, γρίπη, δερματικές λοιμώξεις).
• ευαισθητοποίηση του σώματος (αυξημένη ευαισθησία σε διάφορα αλλεργιογόνα, προδιάθεση σε τρόφιμα και δέρμα αλλεργικές αντιδράσεις, αλλεργικός πυρετός, βρογχικό άσθμα, αναφυλακτικό οίδημα);
• μη ειδικές αντιδράσεις στα εμβόλια.
• πεπτικές διαταραχές, εντερική δυσαπορρόφηση.
• καλοήθεις και κακοήθεις όγκους.

Σε εξωτερικό επίπεδο, μειωμένη ανοσία στον άνθρωπο εκδηλώνεται με αδυναμία, κόπωση, ευερεθιστότητα, απάθεια και καταθλιπτικές καταστάσεις . Εμφανίζονται συχνά προβλήματα με το δέρμα, τα μαλλιά, τα δόντια και τα νύχιαλόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών.

Ο κίνδυνος μειωμένης ανοσίας

Η μείωση της ανοσοποιητικής λειτουργίας του οργανισμού είναι από μόνη της σοβαρή παραβίαση. Η ανοσία είναι το πιο σημαντικό σύστημα που αναπτύχθηκε εδώ και εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης. Το ανοσοποιητικό σύστημα στοχεύει στην επιβίωση του ανθρώπου ως είδους γενικά και του κάθε ατόμου ειδικότερα.

Η μειωμένη ανοσία μπορεί να δώσει σοβαρά αρνητικά αποτελέσματα:

• μειωμένο προσδόκιμο ζωήςλόγω συχνών ασθενειών?
• σοβαροί περιορισμοί στις δραστηριότητες της ζωής (για παράδειγμα, ταμπού σε πολλά τρόφιμα, προκαλώντας αλλεργίες, αδυναμία εκτέλεσης αναισθησίας κ.λπ.)
• μειωμένη γονιμότητα δυσκολίες με τη σύλληψη και την εγκυμοσύνηστις γυναίκες?
• αυξημένο ποσοστό θνησιμότητας στα παιδιά;
• υψηλό κίνδυνο θανάτου σε σοβαρές περιπτώσεις ιογενείς λοιμώξειςκαι αναφυλακτοειδείς αντιδράσεις.

Δίνω προσοχή! Ένας ειδικός που ασχολείται με την ανοσία ως τομέα της ιατρικής είναι ένας ανοσολόγος ή αλλεργιολόγος. Η αρμοδιότητά του περιλαμβάνει θέματα συνθηκών ανοσοανεπάρκειας, την επιλογή μέτρων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την πρόληψη αρνητικών συνεπειών μιας εξασθενημένης προστατευτικής λειτουργίας του σώματος.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη μειωμένη ανοσία

Η ασθενής ανοσία μπορεί να ενισχυθεί με τη βοήθεια ενός συνόλου μέτρων που στοχεύουν στη σταδιακή παραγωγή επαρκείς αντιδράσειςσε εξωτερικούς και εσωτερικούς αρνητικών παραγόντων. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι δυνατή με τακτική, όχι εφάπαξ εφαρμογή των συστάσεωνειδικός - ανοσολόγος ή αλλεργιολόγος.

Θρέψη

Διατροφή - σημαντικότερος παράγονταςισχυρή ανοσία. Βιταμίνες, μικροστοιχεία, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη που περιέχονται σε υγιεινή τροφή, παρέχει κανονική λειτουργίατο σώμα γενικά και το ανοσοποιητικό σύστημα ειδικότερα. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ένα άτομο πρέπει να συμπεριλάβει βέλτιστη ποσότητα φρέσκων φρούτων, λαχανικών, βοτάνων, ψωμιού ολικής αλέσεως, δημητριακών, γαλακτοκομικών προϊόντων. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα λαχανικά και τα φρούτα ως κύρια πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή της ιντερφερόνης, ενός φυσικού ανοσοτροποποιητή.

Βαφή μέταλλου

Η σκλήρυνση είναι μια φυσικοθεραπευτική μέθοδος που στοχεύει στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού σε εξωτερικούς δυσμενείς παράγοντες και στην ενίσχυση των εσωτερικών του αποθεμάτων. Η μέθοδος σκλήρυνσης αποτελείται από τακτική έκθεση σε καθαρό αέρα και νερό, ήλιο, χαμηλή και υψηλές θερμοκρασίες.Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στο λούσιμο, το τρίψιμο κρύο νερό, αντίθετη ψυχή και άλλους τρόπους ανάπτυξης της αντίστασης του οργανισμού στις ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Αυτό είναι σημαντικό! Η σκλήρυνση είναι σταδιακή διαδικασία. Βουτιά σε μια τρύπα πάγου χωρίς προκαταρκτική προετοιμασίαμην κάνετε ένα άτομο άτρωτο σε ασθένειες, αλλά προκαλούν σοβαρό στρες στο σώμα, βάσει του οποίου μπορεί να ξεκινήσει η ασθένεια.

Φάρμακα

Υπάρχουν πολλές απόψεις για τα φάρμακα που ενισχύουν την ανοσία. Παραδοσιακά, η ενισχυτική δράση αποδίδεται σε συνθετικά σκευάσματα βιταμινών - βιταμίνη C(ασκορβικό οξύ), βιταμίνη Α(ρετινόλη), μι(τοκοφερόλη) και ρε(χοληκαλσιφερόλη). Ασκορβικό οξύπαίζει βασικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, γιατί διεγείρει την παραγωγή ιντερφερόνης.

Δημοφιλή συνθετικά ανοσοτροποποιητικά που περιέχουν βιταμίνες σε συνδυασμό με διεγερτικά νευρικό σύστημα, δεν αναγνωρίζονται από όλους τους ειδικούς ως χρήσιμα, γιατί Ο μηχανισμός δράσης τους σχετίζεται μόνο έμμεσα με ανοσολογικούς παράγοντες.

Οι λεγόμενοι δείχνουν καλά. πεπτιδικά ενδογενή ανοσοδιεγερτικά που αντικαθιστούν τη λειτουργία των Τ-λευκοκυττάρων (μυελοπίδη, θυμογόνο, ανοσοσφαιρίνη).

Δίνω προσοχή! Οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή πρέπει να λαμβάνεται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. ΑυτοδιορισμόςΤα φάρμακα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας.

Πρόληψη μειωμένης ανοσίας

Για να αποφευχθεί η μείωση της ανοσοποιητικής λειτουργίας στο μέλλον, απαιτούνται ολοκληρωμένα μέτρα:

• ομαλοποίηση της διατροφής;
• τεχνικές μαθημάτων παρασκευάσματα βιταμινώνκατά τη διάρκεια του έτους?
• βαφή μέταλλου(ευγενής);
• θεραπεία αναπνευστικών οργάνων σανατόριο-θέρετρο.
• ομαλοποίηση της καθημερινής ρουτίνας, επαρκή ποσότηταώρες για ύπνο?
• μείωση των παραγόντων στρεςστην καθημερινή ζωή.

Αν υπάρχουν συχνά κρυολογήματα, χρόνιες μολυσματικές ασθένειες του δέρματος και άλλα σημάδια μειωμένης ανοσίας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να υποβληθείτε σε εξέταση του σώματος.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία; Αυτή είναι η ερώτηση που γίνεται μια από τις πιο συχνές στις διαβουλεύσεις μου, τόσο πρόσωπο με πρόσωπο όσο και σε αυτόν τον ιστότοπο. Ως εκ τούτου, αποφάσισα να προετοιμάσω αυτό το υλικό για να απαντήσω στις πιο συχνές ερωτήσεις, να δώσω συστάσεις και γενικά να μιλήσω για μεθόδους αύξησης της ανοσίας για ενήλικες.

Θα ετοιμάσω επίσης ξεχωριστό υλικό για παιδιά, καθώς η αύξηση της ανοσίας του παιδιού είναι κάπως διαφορετική ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.

Προσοχή:Μια επιφανειακή ανάγνωση του υλικού δεν θα παρέχει κατανόηση των μηχανισμών στους οποίους βασίζεται η χρήση ορισμένων μέσων και τεχνικών που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τι είναι η ανοσία;

Ας θυμηθούμε τι είναι το ανοσοποιητικό σύστημα και γενικότερα η ανοσία. Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελείται από όργανα και κύτταρα. Κεντρικά όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος: κόκκινος μυελός των οστών, θύμος και σπλήνα. Σημαντικά περιφερειακά όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος είναι οι λεμφαδένες και ο λεμφοειδής ιστός στις αμυγδαλές και την σκωληκοειδή απόφυση.

Και το πιο σημαντικό. Η ανοσία είναι η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στην εμφάνιση ξένων παραγόντων, είτε πρόκειται για απλά μικρόβια, ιούς, καρκινικά κύτταραή επιθετικές ουσίες.

Θυμάμαι: Το ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά όλους τους ξένους οργανισμούς. Δεν έχει σημασία αν είναι ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων ή ο ιός Έμπολα, ο ιός της γρίπης ή ο αιτιολογικός παράγοντας της διφθερίτιδας, ο αιτιολογικός παράγοντας της σύφιλης ή ο σταφυλόκοκκος.

Ακόμη και κατά του HIV (ο αιτιολογικός παράγοντας του AIDS), το ανοσοποιητικό σύστημα παλεύει επίσης όσο καλύτερα μπορεί, και ορισμένοι λαοί στη Γη έχουν ακόμη και ανοσία σε αυτόν τον ιό. Επομένως, οι μηχανισμοί που διέπουν την ενίσχυση της ανοσίας είναι οι ίδιοι.

Ασθένειες και μειωμένη ανοσία

Ταξινόμηση των παθήσεων του ανοσοποιητικού:

1) Ανοσοανεπάρκεια (μειωμένη ανοσία):
- συγγενής
- απέκτησε

2) αυτοάνοσα νοσήματα. Δεν θα τα αναλύσουμε, αφού δεν σχετίζονται με το θέμα μας.

Η συγγενής ανοσοανεπάρκεια χαρακτηρίζεται από συγγενής διαταραχήσε έναν ή τον άλλο σύνδεσμο του κυψελοειδούς ή χυμική ανοσία. Δηλαδή, δεν υπάρχει παραγωγή ή ωρίμανση ή μειώνεται η λειτουργία ορισμένων κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η επίκτητη ανοσοανεπάρκεια συνοδεύεται επίσης από απώλεια ενός ή άλλου τμήματος του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά οι λόγοι για αυτό αποκτώνται ως αποτέλεσμα της ανθρώπινης ζωής. Σε αυτό το υλικό, θα εξετάσω μόνο την επίκτητη ανοσοανεπάρκεια.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι.

Τα κυριότερα:

1) Συχνάζω, χρόνιο στρες . Θα πρέπει να ειπωθεί εδώ ότι το άγχος μιας φοράς είναι στην πραγματικότητα ένα όφελος για τον ανθρώπινο οργανισμό. Κινητοποιεί τον οργανισμό για να δύσκολες καταστάσειςγια να ξεπεραστούν αυτές οι καταστάσεις.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης μεγάλο σκυλίένα άτομο μπορεί να πηδήξει πάνω από ένα ψηλό εμπόδιο με άγχος ή να τσακωθεί με έναν σκύλο και να το νικήσει. Κατά τη διάρκεια του στρες, ισχυρές ορμόνες (αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη, κορτιζόνη, πρεδνιζολόνη) απελευθερώνονται στο αίμα, οι οποίες έχουν κινητοποιητική επίδραση σε όλα σχεδόν τα όργανα - οι μύες γίνονται πιο δυνατοί, οι αντιδράσεις είναι πιο γρήγορες, η προσοχή είναι πιο αποτελεσματική. Αλλά επάνω σύντομο χρονικό διάστημααναστέλλουν τη λειτουργία των οργάνων και των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.

Με επαναλαμβανόμενο άγχος, για παράδειγμα, σκάνδαλα στη δουλειά ή στο σπίτι, όταν παράγονται ακριβώς οι ίδιες ορμόνες, μόνο σε μικρότερες ποσότητες από ό,τι όταν απειλείται η ζωή, εμφανίζεται και κάποια καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος. Συνεχές άγχοςοδηγούν σε μόνιμη μείωση της ανοσίας.

2) Έλλειψη επαρκούς ανάπαυσης. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, το ανθρώπινο σώμα ανακάμπτει. Η πίεση μειώνεται, η ενέργεια που δαπανάται στην εργασία συσσωρεύεται στο σώμα, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, οι τοξίνες ξεπλένονται και το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται. Οι μύες και ο εγκέφαλος ξεκουράζονται, αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα εσωτερικά συστήματασώμα, κυρίως το ανοσοποιητικό σύστημα.

3) Υποσιτισμός. Δεδομένου ότι ΟΛΑ τα κύτταρα και τα όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος αποτελούνται από πρωτεΐνες, η έλλειψη πρωτεϊνών στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ανοσία.

Το σώμα απλά θα «απομακρυνθεί» από εσωτερικά όργανακαι τα πρωτεϊνικά κύτταρα, κατανέμοντάς τα μεταξύ των οργάνων που λειτουργούν καθημερινά. Και οι μύες δουλεύουν κάθε μέρα. Εδώ μειώνεται η ανοσία. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό μεταξύ ορισμένων χορτοφάγων.

4) Έλλειψη βιταμινών. Οι βιταμίνες είναι σημαντικές χημικές ενώσεις, τα οποία εμπλέκονται στη δημιουργία ορισμένων κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, σε τους κανονική ζωή, λειτουργία. Όταν είναι ελλιπή, τα κύτταρα είτε καθίστανται ανενεργά είτε παράγονται σε περιορισμένες ποσότητες. Και αυτό οδηγεί επίσης σε πτώση της ανοσίας.

5) Κατάθλιψη. Ναι, αυτή η κατάσταση μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε ανοσοανεπάρκεια. Εξάλλου, η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση παρόμοια με το άγχος. Μόνο που εδώ δεν υπάρχει υπερκινητοποίηση του σώματος.

Σε κατάσταση κατάθλιψης, ο εγκέφαλος δίνει εντολή σε όλα τα όργανα και τα συστήματα να μειώσουν την απόδοσή τους, παράγονται λιγότερες ορμόνες στην υπόφυση και τον υποθάλαμο και η όρεξη μειώνεται. Όλα αυτά οδηγούν σε επιβράδυνση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και άλλων συστημάτων του σώματος.

6) Δηλητηρίαση, υποθερμία, σοβαρές ασθένειες, λήψη αντιβιοτικών, κατάχρηση μονότονων τροφών, κάπνισμα, λήψη ναρκωτικών, αλκοόλ και άλλα εξωτερικές διαδικασίες. Αυτές οι συνθήκες προκαλούνται από επιθετικές εξωτερικές περιβαλλοντικές επιδράσεις.

Τέτοιες διεργασίες μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντική μείωση της ανοσίας που οφείλεται, τις περισσότερες φορές, σε τοξική ή θερμική βλάβη σε όργανα ή κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι εκτός από μια γενική μείωση της ανοσίας, μπορεί και συχνά υπάρχει μείωση της δραστηριότητας της τοπικής ανοσίας σε ένα συγκεκριμένο όργανο. Για παράδειγμα, η συχνή φλεγμονή των εξαρτημάτων της μήτρας μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ανοσία λεμφοειδής ιστόςσε μια γυναίκα στην περιοχή των εξαρτημάτων, της μήτρας και του κόλπου. Και ως αποτέλεσμα, μείωση της αντίστασης στον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων ή άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.

Ως εκ τούτου, οι μητέρες λένε συχνά στις κόρες τους - μην φοράτε κοντά σακάκια για να μην κρυώσετε. Τώρα καταλαβαίνετε γιατί αυτή η δήλωση είναι σωστή;

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος - πώς να το ενισχύσετε;

Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό χρειάζεστε:

1) Προσδιορίστε την αιτία της νόσου του ανοσοποιητικού συστήματος

2) εξαλείψτε αυτόν τον λόγο

3) βοηθήστε το σώμα να επιταχύνει την άνοδο της ανοσίας

Βήμα 1 Πηγαίνετε στο γιατρό σας.

Εάν έχετε μια χρόνια ασθένεια, πρέπει να την αντισταθμίσετε ή να προσπαθήσετε να τη θεραπεύσετε. Για παράδειγμα, ο σακχαρώδης διαβήτης οδηγεί φυσικά σε μειωμένη ανοσία. Αν όμως το σάκχαρο του αίματος αντισταθμίζεται με τη χορήγηση ινσουλίνης, τότε όχι σοβαρές συνέπειεςγια το ανοσοποιητικό σύστημα σε αυτή την περίπτωση δεν θα υπάρξει.

Και (ΠΡΟΣΟΧΗ!) - δεν θα χρειαστεί να πάρετε διάφορα άνοσα φάρμακα, λαϊκές θεραπείες, βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας. Αρκεί μόνο να αντισταθμιστεί ο διαβήτης. Ακριβώς η ίδια τακτική με άλλες ασθένειες.

Βήμα 2 Υγιεινός τρόπος ζωής.

Για να προσδιορίσετε την αιτία της μείωσης της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, θα πρέπει πρώτα να αναλύσετε την καθημερινότητά σας.

1) εξάλειψη της πηγής του στρες

2) να αλλάξουμε τη στάση μας απέναντι στο άγχος

3) προσπαθούμε να επικοινωνούμε πιο ήρεμα, γιατί, τελικά, αυτή η επικοινωνία δεν απειλεί τη ζωή σας

4) κοιμόμαστε στις 22-00. Ο ύπνος από τις 22-00 έως τις 24-00 είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς για την αποκατάσταση του σώματος.

5) εξαλείψτε τις κακές συνήθειες: κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά.

6) φυσική αγωγή κάθε μέρα. Δημιουργούμε ένα σύνολο γενικών ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες. Ξεκινάμε με μία επανάληψη κάθε άσκησης. Και κάθε εβδομάδα προσθέτουμε μία επανάληψη μέχρι να φτάσουμε τις 10. Το τζόκινγκ στη φύση αποκαθιστά πολύ πολύ έντονα και τονώνει το σώμα συνολικά. Λοιπόν, ή τουλάχιστον περπατά στον καθαρό αέρα μία φορά κάθε δύο μέρες

7) περπατήστε ξυπόλητοι στο σπίτι! Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιούνται ρεφλεξογόνες ζώνεςστη σόλα, που τονώνει ολόκληρο το σώμα.

8) πισίνα, σάουνα, διαδικασίες σκλήρυνσης (προαιρετικά) – αυτό είναι απαραίτητο. Όλες οι βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις διαφορετικών θερμοκρασιών στο δέρμα οδηγούν στην εκγύμναση των αιμοφόρων αγγείων, είτε στενεύουν είτε διαστέλλονται. Το αποτέλεσμα είναι βελτιωμένη ροή αίματος στα τριχοειδή αγγεία, βελτιωμένη απόδοση όλων των οργάνων και συστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος.

9) αυτόματη εκπαίδευση ή θρησκεία. Η πίστη στον εαυτό σας, η πίστη στον Θεό (για κάποιους) επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, πιστέψτε την εμπειρία σας. Ένας τέτοιος ασθενής μεταμορφώνεται μπροστά στα μάτια μας, ανθίζει, το δέρμα του καθαρίζει πιο γρήγορα και άλλες πληγές επουλώνονται.

Δεν μπορείς καν να μην πας στην εκκλησία στην αρχή, ειδικά αν είναι μακριά, αλλά τουλάχιστον στις σκέψεις σου, μίλα στον Θεό μόνος σου, άνοιξε την καρδιά και την ψυχή σου σε αυτόν (παρόλα αυτά, κανείς δεν μπορεί να σε δει εξωτερικά αυτό που είσαι πράξη). Πήγαινε μόνος στο σπίτι (ή το βράδυ, όταν πέσεις για ύπνο) και ήρεμα μιλήστε από καρδιάς, όπως λένε. Ζητήστε συγχώρεση για κάποιες λάθος ενέργειές σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ζητήστε από τον Θεό να βοηθήσει εσάς, την οικογένειά σας, τα παιδιά σας, τους γνωστούς σας.

Δείτε πόσο γρήγορα ξεκινούν οι αλλαγές.

10) υγιεινή διατροφή. Μην τρώτε μετά τις 21-00 (ιδανικά, το τελευταίο σας γεύμα είναι το αργότερο στις 19-00). Το θέμα είναι ότι στο βραδινή ώραεκτέλεση γαστρεντερική οδόμειώνεται, τα τρόφιμα δεν έχουν χρόνο για πέψη και αρχίζουν οι διαδικασίες σήψης και ζύμωσης. Και αυτή είναι η απορρόφηση τοξινών στο αίμα, η έντονη εργασία του ανοσοποιητικού συστήματος των εντέρων και των γύρω οργάνων.

Είναι βέλτιστο να παίρνετε παρασκευάσματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση κατά τη διάρκεια του δείπνου. Και κάθε γεύμα πρέπει να περιέχει φυτικές ίνες ( φυτικά προϊόντα, σαλάτες) ή πίτουρο ψωμί.

Λαϊκές θεραπείες για την ανοσία

Προσοχή: εάν οι αιτίες δεν εξαλειφθούν, κανένα φάρμακο για την ανοσία δεν θα βοηθήσει.

Θα φάτε χούφτες βιταμίνες, συμπληρώματα διατροφής, ρίζες και θα πιείτε αφεψήματα και αφού τελειώσετε τη λήψη τους, όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Επομένως, επιστρέφουμε στην προηγούμενη παράγραφο και εξαλείφουμε την αιτία της παθολογίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

1) Βιταμίνες. Σίγουρα περιεκτικό! Κατά προτίμηση με μικροστοιχεία.

Δεδομένου ότι δεν έχετε κάνει λεπτομερή ανάλυση της περιεκτικότητας σε βιταμίνες στο σώμα (η οποία, γενικά, πρακτικά δεν γίνεται πουθενά), τότε περιεκτική πολυβιταμινούχα σκευάσματαμε μικροστοιχεία - ο πιο σίγουρος τρόπος για την ενίσχυση της ανοσίας.

Προσοχή : Λαμβάνετε αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες. Το Overkill είναι απαράδεκτο εδώ!

2) Σιβηρικά μούρα. Cranberries, lingonberries, φράουλες, viburnum, φραγκοστάφυλα, rowan, blueberries, βατόμουρα κ.λπ. Κατά τη διάρκεια του σύντομου καλοκαιριού της Σιβηρίας, αυτά τα μούρα προσπαθούν να συσσωρεύσουν όσο το δυνατόν περισσότερες χρήσιμες ουσίες, έτσι ώστε αργότερα τα ζώα της Σιβηρίας κάτω από το χιόνι να τρέφονται με αυτά και να αποκαθιστούν την ανοσία τους.

Για τους ανθρώπους, ως θηλαστικά, η λήψη αυτών των μούρων είναι επίσης πολύ ευεργετική. Ειδικά όταν συνθλίβεται με μέλι και νερό, με τη μορφή φρουτοποτών.

3) Μέλι και προϊόντα μέλισσας: μελισσοψωμί, πρόπολη, βασιλικός πολτός. Μέλι για το ανοσοποιητικό - πολύ, πολύ χρήσιμο προϊόν. Το μέλι έχει βακτηριοκτόνο και ιοκτόνο δράση.

Χάρη στην περιεκτικότητα σε φυσικά αντιβιοτικά, αναστέλλει την ανάπτυξη μικροβίων και εμποδίζει την ανάπτυξη σήψης. Και χάρη στην περιεκτικότητα σε αυξητικούς παράγοντες, αμινοξέα και βιταμίνες, αναπληρώνει την έλλειψή τους στον ανθρώπινο οργανισμό, κάτι που ωφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Λοιπόν, η πρόπολη είναι στην πραγματικότητα ένα αντιβιοτικό για τις μέλισσες, το οποίο χρησιμοποιούν για να τοιχοποιήσουν τα νεκρά ποντίκια ώστε να μην αρχίσουν να αποσυντίθενται στην κυψέλη. Καταστρέφει μόνο παθογόνους μικροοργανισμούς χωρίς να επηρεάζει τους ωφέλιμους.

Η πρόπολη μπορεί να μασηθεί ολόκληρη και στη συνέχεια να καταπιεί ή να συνδυαστεί με τσίχλα για να μασήσει περισσότερο. Δεν θα συμβεί τίποτα κακό στα δόντια σας, ελέγξαμε.

Πρόγραμμα υποδοχής : προσθέστε μέλι σε ζεστό, όχι καυτό (!) τσάι αντί για ζάχαρη. Μασάμε πρόπολη σαν τσίχλα μια φορά την εβδομάδα.

Βότανα και φυτά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Θυμηθείτε: δεν μπορείτε να ρίξετε βραστό νερό πάνω από βότανα και ρίζες - αυτό θα καταστρέψει ευεργετικές βιοδραστικές ουσίες, η συγκέντρωση των οποίων στο έτοιμο αφέψημα γίνεται ελάχιστη. Είναι καλύτερα να κάνετε αφεψήματα - ρίξτε ζεστό (37 βαθμούς) νερό πάνω από το βότανο και αφήστε το για 8-10 ώρες.

1) Αλόη (ή κόκκινη). Φυσικό προσαρμογόνο.
Οδηγίες χρήσης: Στύψτε το χυμό ενός φύλλου αλόης σε ένα κουταλάκι του γλυκού και ξεπλύνετε με νερό. Μια φορά την εβδομάδα είναι αρκετή.

2) Kalanchoe (ζωντανό δέντρο). Επίσης φυσικό προσαρμογόνομε αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Οδηγίες χρήσης: Στύψτε το χυμό ενός φύλλου ζωντανού δέντρου σε ένα κουταλάκι του γλυκού και ξεπλύνετε με νερό. Ή μασήστε και φάτε ένα φύλλο Kalanchoe. Μια φορά την εβδομάδα είναι αρκετή.

3) Τζίντζερ. Για ανοσία κόψτε τη ρίζα τζίντζερ σε φέτες και ρίξτε ζεστό νερό, αφήστε για μισή μέρα και πιείτε με τσάι (όχι ζεστό) και μέλι. Εφόσον πρόκειται για μπαχαρικό, δεν πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά, αλλά και μία φορά την εβδομάδα.

4) Εχινάκεια. Για ανοσία, η εχινάκεια χύνεται επίσης με ζεστό νερό και αφήνεται για μισή μέρα. Πάρτε μισό ποτήρι ταυτόχρονα μια φορά την ημέρα.

5) Λεμόνι. Για ανοσία κόβουμε το λεμόνι σε φέτες, το βάζουμε σε βάζο, αλατοπιπερώνουμε με 3 κουταλιές της σούπας μέλι και αφήνουμε για 8 ώρες. Μετά από αυτό το διάστημα, το λεμόνι μπορεί να προστεθεί στο τσάι (ζεστό). Ή γεμίστε με ζεστό νερό και πιείτε ως ρόφημα φρούτων. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυτό το έγχυμα λεμονιού και μελιού κάθε μέρα σε απεριόριστες ποσότητες.

6) Τριαντάφυλλο. Για ανοσία, οι τριανταφυλλιές συνθλίβονται με έναν πουρέ για να αυξηθεί η περιοχή επαφής των θρυμματισμένων σωματιδίων με νερό, χύνεται με ζεστό νερό και αφήνεται για 8-10 ώρες. Αντί για τσάι το πίνουν κάθε μέρα με μέλι και λεμόνι.

7) Ραπανάκι. Για ανοσία, πλύνετε καλά το ραπανάκι, κόψτε τη ρίζα και πάνω μέρος, ξύστε τα εσωτερικά για να φτιάξετε ένα «μπωλ», ρίξτε το μέλι μέσα, καλύψτε το πάνω μέρος με ένα κομμάτι πάνω μέροςσαν καπάκι και αφήνουμε 2-3 μέρες. Μόλις το ραπανάκι αρχίσει να ζαρώνει, σημαίνει ότι ο χυμός του έχει απελευθερωθεί στο διάλυμα μελιού και μπορεί να πιει. Αδειάζουμε σε ένα βάζο και στο ψυγείο.
Δοσολογικό σχήμα: 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα. Κατά προτίμηση με όλη την οικογένεια.

Φάρμακα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Σήμερα, παράγονται πολλά διαφορετικά φάρμακα για την ενίσχυση της ανοσίας.
Θα αναφέρω μερικά από αυτά:

Τιμαλίν,
Timogen,
Τ-ακτιβίνη,
Κυκλοφερόνη,
Πολυοξειδώνιο,
Viferon,
Avonex,
Γαμμαφέρον,
Λυκοπίδη,
Ακτινολύμα,
Ronkoleikin,
Βρογχομυαλική,
Derinat,
Ζαντακσίν,
Imudon,
Πολυμουραμύλιο
και πολλοί άλλοι.

Αλλά εδώ δεν θα δώσω θεραπευτικά σχήματα για φάρμακα - ανοσοτροποποιητές. Θυμάμαι πώς μπήκα ιατρικό ινστιτούτοο καθηγητής φαρμακολογίας μας είπε: «Μην τα βάζετε με το ανοσοποιητικό σύστημα με τσεκούρι». Με την έννοια ότι σύγχρονα φάρμακαΓια την ανοσία, είναι σαν να χειρουργείτε έναν ασθενή με τσεκούρι.

Πολύ αγενής, σκληρός και μερικές φορές αναποτελεσματικός.

Θα πω το εξής: εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται πραγματικά ιατρική φροντίδαμε τη μορφή φαρμάκων, συμβουλευτείτε έναν ανοσολόγο. Θα κάνει πρώτα μια εξέταση αίματος (ανοσόγραμμα) πριν συνταγογραφήσει φάρμακα. Δεν συνιστάται η τυχαία συνταγογράφηση τους. Κλείστε ένα ραντεβού με μια αμοιβή με έναν ανοσολόγο στη Μόσχα στο εγγύς μέλλον.

Ωστόσο, το σύγχρονο φαρμακείο παράγει ήπια φάρμακα. Αυτά τα προϊόντα βασίζονται σε βότανα, επομένως δεν προκαλούν καθόλου ανεπιθύμητες αντιδράσεις, και σχεδόν κάθε ενήλικας μπορεί να τα χρησιμοποιήσει.

1) Τζίνσενγκ. Πωλείται στα φαρμακεία ως βάμμα. Adaptogen. Σχέδιο: 20 σταγόνες 3 φορές την ημέρα, ξεπλύνετε με νερό. Μάθημα - 2-4 εβδομάδες. Δεν είναι κατάλληλο για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.

2) Ανοσιακό. αντιπροσωπεύει αλκοολούχο βάμμαΒότανα εχινάκειας. Επίσης πωλείται ελεύθερα στα φαρμακεία. Σχέδιο: μισό κουταλάκι του γλυκού 2-3 φορές την ημέρα, ξεπλύνετε με νερό. Η πορεία της θεραπείας είναι 2-3 εβδομάδες.

3) Echinacea forte. Μισό κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα. Μάθημα 2-3 εβδομάδες.