Θετική στάση για την ημέρα. Καλημέρα διάθεση για μια καλή μέρα

Είναι γνωστό ότι η ποιότητα της διάθεσής μας (χαρούμενη ή ζοφερή) και η στάση μας απέναντι στον εαυτό μας και στον κόσμο γύρω μας (αισιόδοξη, ανεκτική, ευγενική ή, αντίθετα, απαισιόδοξη, άπονη, ζηλιάρης, γκρίνια) καθορίζει τη σωματική μας υγεία. Και συχνά είναι η αιτία μιας αρνητικής διάθεσης και στάσης απέναντι στον εαυτό μας και στον κόσμο γύρω μας, και είναι η αιτία πολλών ασθενειών. Επομένως, μια θετική στάση είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία του σώματος.

Οι θετικές σκέψεις παράγουν τις ίδιες σκέψεις στους ανθρώπους γύρω σας και τους ελκύουν προς το μέρος σας, ενώ οι αρνητικές σκέψεις ενεργούν με τον αντίθετο τρόπο, απομακρύνοντάς τους από εσάς. Είναι πιο ευχάριστο και χρήσιμο για εσάς να είστε ελκυστικός, γι' αυτό αναπτύξτε μόνο θετικές ελκυστικές σκέψεις, οι οποίες, μαζί με τον θετικό σας μαγνητισμό, θα σας δώσουν μεγαλύτερη επιρροή στους ανθρώπους.
Ξεριζώστε όλες τις αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με μίσος, φόβο, λύπη, θυμό, δυσαρέσκεια, αγανάκτηση, φθόνο, δυσπιστία κ.λπ. και αντικαταστήστε τις με θετικές που σχετίζονται με αγάπη, θάρρος, χαρά, ηρεμία, ικανοποίηση, καλή θέληση κ.λπ.

Όπως σκέφτεσαι εσύ τους άλλους, οι άλλοι σκέφτονται για εσένα. Ο τρόπος που σκέφτεσαι τον εαυτό σου είναι ο τρόπος που σκέφτονται και οι γύρω σου. Επομένως, σκεφτείτε μόνο θετικά για τον εαυτό σας και τους άλλους.

Δεν σου αρέσουν οι άλλοι ή πιστεύεις ότι οι άλλοι δεν σε συμπαθούν και δεν θα σε αγαπήσουν. Φοβάσαι τους πάντες και τα πάντα και θα τρομοκρατηθείς. Δεν πιστεύεις στον εαυτό σου και δεν θα σε εμπιστευτούν. Δεν εύχεσαι σε κανέναν καλά και δεν θα το ευχηθούν για σένα. Οι σκέψεις των γύρω σας προσπαθούν να ανταποκριθούν σε κάθε σας σκέψη και αυξάνουν τη δύναμη των σκέψεών σας. Ποτέ μην σκέφτεστε: «Δεν μπορώ». Όλοι θα νομίζουν ότι δεν μπορείς. Να σκέφτεστε πάντα: "Μπορώ, θέλω και θα πετύχω αυτό που θέλω" - και θα είστε πραγματικά σε θέση να κάνετε τα πάντα.

Οι μεγάλοι άνθρωποι γίνονται σπουδαίοι επειδή ήθελαν να είναι, αλλά ήταν ίδιοι με εσάς: όλοι γεννιούνται «μικροί» άνθρωποι.
Μην ξεχνάτε ότι οι σκέψεις σας επηρεάζουν - το πνεύμα και το σώμα σας. Ποιες είναι οι σκέψεις - τέτοιος είναι ο άνθρωπος. Υπάρχουν περιπτώσεις που όσοι παθιάζονται και διαβάζουν ακούραστα αστυνομικά μυθιστορήματα αργότερα έγιναν εγκληματίες. Επομένως, αποφύγετε βιβλία γεμάτα αρνητικές σκέψεις.

Οι αρνητικές σκέψεις είναι πνευματικό δηλητήριο και οι θετικές σκέψεις είναι το αντίδοτο. Σκέψεις μίσους, φθόνου, φόβου, λύπης κ.λπ. διεγείρουν επικίνδυνες φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα μας που έχουν βλαβερή, πιο επιζήμια επίδραση στην υγεία μας. Αντίθετα, οι σκέψεις αγάπης, καλής θέλησης, χαράς κ.λπ. βελτιώνουν την ψυχική κατάσταση και επιδρούν ευεργετικά στον οργανισμό.
Κατά συνέπεια, οι αρνητικές σκέψεις δηλητηριάζουν το σώμα, οι θετικές θεραπεύουν. Γι' αυτό πρέπει να αγαπάμε τον πλησίον μας όπως τον εαυτό μας, γιατί στην ουσία αγαπώντας τους άλλους αγαπάμε τον εαυτό μας, ευχόμαστε στον εαυτό μας καλοσύνη και ευημερία. Αναπτύσσοντας θετικές σκέψεις στον εαυτό σας, αναπτύσσετε τον ίδιο μαγνητισμό και καλή θέληση, γιατί για να μπορέσετε να σκεφτείτε καλά, πρέπει να θέλετε να το σκέφτεστε.

Έτσι, με τη θετική σκέψη αναπτύσσονται και οι 3 όψεις ισχυρής επιρροής στους ανθρώπους: ο μαγνητισμός, η δύναμη της σκέψης και η δύναμη της καλής θέλησης.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Υγιεινή διάθεση πριν και μετά τον ύπνο

Το δεύτερο μυστήριο (το πρώτο μυστήριο είναι το φαγητό) πρέπει να είναι η προετοιμασία για ύπνο και η είσοδος στον ύπνο. Αυτό είναι σημαντικό τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το «εγώ» μας κατοικεί σε έναν τόσο πνευματικό (αστρικό) κόσμο που αντιστοιχεί στη διάθεσή μας πριν τον ύπνο και επιστρέφει «εμποτισμένο» με το συγκεκριμένο νοητικό στοιχείο του, το οποίο προσδίδει δύναμη ή αδυναμία, ευεξία ή διαταραχή στο σώμα. Μια στάση ανησυχίας, γκρινιάς και φθόνου συμβάλλει στην παρουσία του «εγώ» στη σφαίρα ανησυχίας. με το ξύπνημα, αυτή η ανησυχία εντείνεται. Η νοοτροπία απέναντι στην ασθένεια (σκέψεις για την ασθένεια) μεταφέρει το «εγώ» στον κόσμο του πόνου, και αυτό αυξάνει τον πόνο στην καθημερινή ζωή. Επομένως, ο ασθενής πριν πάει για ύπνο πρέπει να σκεφτεί την υγεία του, θα πρέπει να επαναλάβει:
«Μόνο το εργαλείο που χρησιμοποιώ είναι κατεστραμμένο. Είμαι αυτό που σκέφτομαι για τον εαυτό μου.

Ο πνευματικός μου εαυτός είναι υγιής και θα φέρει θεραπεία στο σώμα μου κατά τη διάρκεια του ύπνου».
Αυτό πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε βράδυ· εάν το αποτέλεσμα δεν εμφανίζεται αμέσως, τότε πρέπει να σκεφτείτε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας σε θετικό. Η διάθεση για μια κατάσταση νεότητας και δύναμης κατευθύνει το «εγώ» στις αντίστοιχες σφαίρες του αστρικού κόσμου. Όταν βγαίνει από τον ύπνο, ενισχύεται το σώμα και η εμπιστοσύνη στη δύναμη και τη νεότητά του.

Για να γίνουν ξεκάθαρα τα παραπάνω, χρειάζονται κάποιες διευκρινίσεις. Σύμφωνα με τους γιόγκι, ένα άτομο, εκτός από το «εγώ», αποτελείται από σώματα: το φυσικό σώμα, το αιθερικό σώμα, το αστρικό σώμα (το σώμα των επιθυμιών), το νοητικό σώμα (το σώμα της σκέψης), το σώμα. της αιτιότητας (το αιτιακό σώμα).

Η ενέργεια κάθε σώματος διαφέρει σε ποιότητα από τα άλλα, και κάθε σώμα, σαν να λέγαμε, διαπερνά τον εαυτό του, όντας πιο λεπτό, πιο χονδροειδές.

Το φυσικό σώμα αποτελείται από έναν τεράστιο αριθμό κυττάρων, καθένα από τα οποία εκτελεί δύο καθήκοντα - διατηρεί τη δική του ύπαρξη και μέρος του είναι αφιερωμένο στη διατήρηση ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του (εξειδίκευση κυττάρων). Ένα σύμπλεγμα ομοιογενών κυττάρων είναι ενσωματωμένο σε έναν ιστό ή ακόμα και σε έναν ολόκληρο οργανισμό. Όλα τα όργανα διεισδύουν από μια ομάδα κυττάρων ελέγχου, κύτταρα που παρέχουν αναπνευστική ή διατροφική λειτουργία. Κάθε κύτταρο ζει μια ορισμένη περίοδο ζωής, μετά είτε πεθαίνει, όπως τα κύτταρα του αίματος, είτε διαιρείται.
Παρόλα αυτά, το σώμα διατηρεί συνεχώς το σχήμα και τη δομή του. Αυτή η διαδικασία διατήρησης πραγματοποιείται από το αιθερικό σώμα.

Το αιθερικό σώμα είναι ένα ακριβές αντίγραφο του φυσικού σώματος· φαίνεται να περιέχει μια μόνιμη μορφή του σώματος. Μέσα στο αιθερικό σώμα βρίσκεται το αστρικό, ή σώμα των συναισθημάτων και των επιθυμιών.

Το νοητικό σώμα χτίζει ένα σχέδιο για τις δραστηριότητές μας σε όλη μας τη ζωή, μια λογική δομή συμπεριφοράς. Μέσα στο νοητικό σώμα βρίσκεται το σώμα των αιτιών.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το αστρικό μας σώμα αφήνει το φυσικό και αρχίζει να ταξιδεύει σε αόρατο χώρο, εκπληρώνοντας εκείνες τις επιθυμίες που δεν πραγματοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και έτσι απελευθερώνοντας τον εαυτό του από την εσωτερική ενεργειακή ένταση.

Σε ένα όνειρο, οι επιθυμίες (ειδικά οι επιθυμίες που καταλαμβάνουν ένα άτομο πριν από τον ύπνο) και η διάθεση ελέγχουν ένα άτομο. Ταυτόχρονα βλέπει γεγονότα, αλλά δεν μπορεί να τα επηρεάσει.

Από τα παραπάνω, είναι ξεκάθαρο ότι πριν πάτε για ύπνο πρέπει να αποφύγετε δυσάρεστες και δευτερεύουσες συζητήσεις, αναμετρήσεις και θλιβερές σκέψεις. Αντίθετα, χρειάζεσαι όλα τα διαθέσιμα μέσα - μια βόλτα πριν τον ύπνο, χαλάρωση (συνήθης χαλάρωση με αισιόδοξη αυτο-ύπνωση με τη μορφή αυτογονικής προπόνησης), να ακούς όμορφη μουσική που επιβεβαιώνει τη ζωή, αναμνήσεις από όμορφες και χαρούμενες στιγμές στη ζωή σου, μια σύντομη συνομιλία με ένα καλό άτομο με το οποίο έχετε μια αμοιβαία σχέση συμπάθειας - συντονιστείτε στο να νιώθετε σαν άτομο και ένα άτομο, κατ 'αρχήν, χαρούμενο, αρκετά δυνατό και νέο (παρά οποιαδήποτε ηλικία).

Και όταν ξυπνήσετε, πρέπει να συνδέσετε τη συνείδησή σας με την ενιαία ζωή του Σύμπαντος και να ζητήσετε το μερίδιό σας από οτιδήποτε ζει από τον Παγκόσμιο Νου. Στο Σύμπαν, όλα τα έμβια όντα είναι ένα (δέντρα, σύννεφα, ωκεανοί, πουλιά, αστέρια, ήλιος), όλα έχουν ενέργεια.

Η ψυχή μας, με μια συγκεκριμένη διάθεση (ειδικά το πρωί), έχει την ικανότητα να προσελκύει ένα μέρος αυτής της ζωντανής δύναμης προς τον εαυτό της και να το διατηρεί όλη την ημέρα. Η λεκτική μορφή του αιτήματος είναι αυθαίρετη, το κύριο πράγμα είναι το νόημα. Και κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής, πρέπει να επαναλάβετε αυτό το αίτημα για 1-2 λεπτά, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε. Οι δυνάμεις που προκύπτουν πηγαίνουν όχι μόνο στην τόνωση και την αναζωογόνηση του σώματος, αλλά επιτρέπουν επίσης στο «εγώ» μας να διεισδύσει όσο το δυνατόν πιο βαθιά στον αστρικό κόσμο σε ένα όνειρο. Όσο περισσότερο το «εγώ» διεισδύει στον αστρικό κόσμο, τόσο πιο εκλεπτυσμένα συναισθήματα φέρνει το «εγώ», εξευγενίζοντας το σώμα και την ψυχή (αν, φυσικά, υπήρχε θετική διάθεση πριν πάτε για ύπνο).

Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αμέσως:

Πάρτε 5-7 πλήρεις αναπνοές γιόγκα (αφού αφαιρέσετε το μαξιλάρι έτσι ώστε ο κορμός και το κεφάλι να βρίσκονται σε μια ευθεία γραμμή).
Φανταστείτε ότι καθώς εισπνέετε, η πράνα περνά μέσα από τα αναπνευστικά όργανα στο ηλιακό πλέγμα (τσάκρα Ma-nipura) και συσσωρεύεται εκεί.
μαζί με την εκπνοή, κάθε κύτταρο του σώματος χαλαρώνει και ταυτόχρονα η πράνα κατευθύνεται από το ηλιακό πλέγμα σε κάθε κύτταρο για να ενισχύσει τη ζωτικότητά του και να βοηθήσει στον καθαρισμό του από τις τοξίνες.
στη συνέχεια χαλαρώστε ολόκληρο το σώμα και το μυαλό (απαλλαγείτε από τις σκέψεις). αυτό μπορεί να γίνει με το Shav-asana.
Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
αυξάνει τη ζωτικότητα?
ενισχύει το νευρικό σύστημα.
αφυπνίζει την άμυνα του οργανισμού.

Κοσμοθεωρία της παιδικής ηλικίας

Πολλοί άνθρωποι, έχοντας διαπράξει ενέργειες που είναι δυσάρεστες για τον εαυτό τους και τους γύρω τους, ή έχουν κάνει σοβαρούς λανθασμένους υπολογισμούς σε έναν ή τον άλλο τομέα της ζωής, για πολύ καιρό αργότερα θυμούνται και βιώνουν όλες τις αποχρώσεις αυτών των ενεργειών, λανθασμένους υπολογισμούς και λάθη.

Και παρά το γεγονός ότι όλα αυτά συνέβησαν στο παρελθόν, σκοτεινιάζει την παρούσα ζωή, οι ζοφερές σκέψεις παρεμβαίνουν στη ζωή, μειώνουν το επίπεδο της θετικής σκέψης στο παρόν. Φυσικά, όπως λένε, μαθαίνεις από τα λάθη και πρέπει να αναλύσεις τα λάθη σου, αλλά πρέπει να το κάνεις μόνο μία φορά και μετά να προσπαθήσεις να ξεχάσεις το δυσάρεστο βάρος στη ζωή σου και να απολαύσεις τη ζωή, την ίδια τη διαδικασία της ζωής, όπως ξέρουν να κάνουν τα παιδιά. Πες στον εαυτό σου
«Αρκεί το δυσάρεστο να θυμίζει συνεχώς τον εαυτό του στο περιβάλλον. Γιατί να αγαπώ και να τρέφω το δυσάρεστο μέσα μου; Αφήστε στην άκρη όλα τα δυσάρεστα πράγματα στο παρελθόν και στο παρόν, απολαμβάνω τη ζωή, την ίδια τη διαδικασία της ζωής».
Μερικές φορές ένας άνθρωπος, παραπονούμενος για τις πολλές ανησυχίες στη ζωή του, για τις πολλές δυσάρεστες πτυχές της ζωής του, αναφωνεί: «Αχ, να μπορούσα να ξαναγίνω παιδί!» Αυτό είναι το όνειρο πολλών ανθρώπων. Θέλουν όχι τόσο να απελευθερωθούν από τις πολλές ανησυχίες τους, αλλά μάλλον να νιώσουν τη χαρά της ζωής, γιατί οι καθημερινές ανησυχίες έχουν ξεχάσει πώς οι άνθρωποι μπορούν να απολαμβάνουν τη ζωή και να νιώθουν ευτυχισμένοι.
Ένας ειδικός διαλογισμός, που μπορεί να ονομαστεί «Χαρά της Ζωής», βοηθά έναν ενήλικα να επιστρέψει στις υπέροχες κοσμοθεωρίες της παιδικής ηλικίας και να μάθει να απολαμβάνει ξανά τη ζωή.
Ο διαλογισμός «Joy of Life» εκτελείται ως εξής.
Αρχική θέση: όρθια, τα χέρια κατά μήκος του σώματος.
Εκτέλεση:
Φανταστείτε έναν ηλιόλουστο, φωτεινό μπλε ουρανό. Είναι τέλος Μαΐου και μόλις έβρεξε. Ο αέρας είναι καθαρός και φρέσκος.
Με χαρά κοιτάμε τον όμορφο ουρανό, τα κλαδιά των δέντρων με νεαρά φύλλα. Υπάρχουν ακόμα σταγόνες βροχής που κρέμονται στα λουλούδια. Αγγίζουμε αυτές τις σταγόνες με τα χείλη μας και νιώθουμε τη γεύση τους. Πώς θέλω να απλώσω τα χέρια μου, να ρίξω το κεφάλι μου πίσω και, σπρώχνοντας από το έδαφος, με ένα γέλιο χαράς και ευτυχίας, να πετάξω πάνω από το υγρό λιβάδι.
Ας απογειωθούμε! Και λουζόμαστε στο απαλό φως του ήλιου. Προσγειωνόμαστε. Ας σταθούμε όρθιοι. Από πάνω μας είναι ένα πυκνό ηλιακό φως, ένα σύννεφο αστραφτερής χρυσής ηλιακής ενέργειας, πολύ λεπτό, ευγενικό, τρυφερό. Αφήστε το να πήξει ακόμα περισσότερο πάνω από το κεφάλι σας.
Ας της ανοίξουμε! Ας ευχηθούμε με όλο μας το είναι να συγχωνευθούμε μαζί του, ας γεμίσει το σώμα μας. Νιώθουμε πώς ρέει στο κεφάλι από ψηλά.
Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
τονώνει την άμυνα του οργανισμού.
ενισχύει το νευρικό σύστημα.
αυξάνει τη ζωτικότητα.

Δημιουργία θετικών χαρακτηριστικών

Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι πράξεις ενός ατόμου είναι αλληλένδετα: μια φυσική δράση συνοδεύεται από ορισμένα συναισθήματα και σκέψεις και, αντίθετα, οι σκέψεις και τα συναισθήματα προκαλούν ορισμένες ενέργειες ή μια αντίστοιχη θέση σώματος και έκφραση του προσώπου.

Ένα ανεξάρτητο βλέμμα, οι ισιωμένοι ώμοι οδηγούν σε άνοδο στο πνεύμα και το σθένος, ένα καταπιεσμένο βλέμμα και οι χαμηλωμένοι ώμοι οδηγούν σε μια καταπιεσμένη κατάσταση. Για να διορθώσετε τον χαρακτήρα, δεν πρέπει μόνο να κάνετε ειδικές ασκήσεις - διαλογισμό, αλλά και, ως προκαταρκτικά μέτρα πριν από την έναρξη του διαλογισμού, να φέρετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ενέργειες σε αρμονία, κατευθύνοντάς τα προς έναν συγκεκριμένο στόχο.
Ας πούμε ότι έχετε αδύναμη δύναμη θέλησης και είστε συνεσταλμένοι. Το πρώτο σας βήμα θα είναι να κατευθύνετε τις ενέργειες, τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας προς έναν στόχο.
Δράση:
σήκωσε το κεφάλι σου,
ισιώστε τους ώμους σας
μίλα δυνατά, καθαρά, αργά,
κοιτάξτε στα μάτια τον συνομιλητή σας. Συναισθήματα:
προσπαθήστε να νιώθετε δυνατοί και αποφασισμένοι.
Σκέψεις:
Φανταστείτε τον εαυτό σας ως ένα αποφασιστικό, ενεργητικό, με αυτοπεποίθηση άτομο.
Οι χειρονομίες με αυτοπεποίθηση θα προκαλέσουν αντίστοιχα συναισθήματα, τα οποία, με τη σειρά τους, θα επηρεάσουν την πορεία των σκέψεων. Με τη σειρά του, το περιεχόμενο των σκέψεων θα ενισχυθεί από συναισθήματα, τα οποία θα επηρεάσουν τις ενέργειες, τις ενέργειες και την αλλαγή εμφάνιση.
Έτσι, κάθε στοιχείο της αλυσίδας δράσης είναι αποφασιστικό και έχει αυτοπεποίθηση.
Προσθέτουμε την επιρροή των συναισθημάτων και των πράξεων στο έργο της σκέψης, λαμβάνοντας υπόψη τη σχέση της αλυσίδας σκέψεων - συναισθημάτων - ενεργειών:
ταυτόχρονα με την προφορά φράσεων, φανταζόμαστε νοερά αυτό που θέλουμε (φανταζόμαστε ότι έχουμε ήδη την επιθυμητή ποιότητα).
στη συνέχεια, κατά τη διαδικασία της προφοράς φράσεων, δίνουμε στη νοητική εικόνα ένα συναισθηματικό χρωματισμό (προσπαθούμε να προκαλέσουμε στον εαυτό μας την αίσθηση ότι βιώνει ένα άτομο με την αντίστοιχη ποιότητα).
Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
αυξάνει τη ζωτικότητα?

Απαλλαγή από τη συνήθεια της αρνητικής σκέψης και καλλιέργεια αισιοδοξίας

Να είστε αισιόδοξοι και να αποφεύγετε τις ζοφερές σκέψεις, να θυμάστε ότι όπως είναι οι σκέψεις μας, έτσι είναι και η θέση μας σε αυτόν τον κόσμο. Οι ζοφερές αρνητικές σκέψεις προσελκύουν ανθρώπους με τις ίδιες σκέψεις σε εμάς και προσελκύουν αντίστοιχες περιστάσεις.
Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να σκέφτονται με θλίψη αναφέρονται σε ανησυχίες για την ασφάλειά τους και την ασφάλεια των αγαπημένων τους, για την οικονομική τους κατάσταση.
Όσον αφορά την ασφάλειά σας, πρέπει να πείτε στον εαυτό σας τα εξής:
«Εμπιστεύομαι τον ανώτερο εαυτό μου, όχι μόνο με οδηγεί στο μονοπάτι της πνευματικής ανάπτυξης, αλλά και μου παρέχει πλήρη ασφάλεια σε αυτή τη ζωή».
Και μάλιστα, όταν ένα άτομο αγαπά τον εαυτό του και, όντας σε κατάσταση εσωτερικής ελευθερίας, ανοίγεται στη χαρά, την ειρήνη, τη θεραπεία, οι συνθήκες ζωής εξελίσσονται με τέτοιο τρόπο ώστε οι περιγραφόμενες καταστάσεις να αποκλείονται.
Εάν φοβάστε να μείνετε άνεργοι ή άστεγοι, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τυχόν αρνητικές συνθήκες για εσάς δημιουργούνται από τις αρνητικές εσωτερικές σας πεποιθήσεις.
Είναι στις δυνάμεις σας να αντικαταστήσετε τις αρνητικές πεποιθήσεις με θετικές και σε αυτή την περίπτωση οι συνθήκες θα εξελιχθούν με τέτοιο τρόπο που δεν θα μείνετε χωρίς δουλειά και χωρίς σπίτι.
Εάν ανησυχείτε για το πρόβλημα της οικονομικής σας υποστήριξης, πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί. Πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αφήσει τον πλούτο στη ζωή σας, χρησιμοποιώντας θετικές δηλώσεις όπως:
«Κάθε μέρα το εισόδημά μου αυξάνεται και αυξάνεται».
Για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια της αρνητικής σκέψης, επιλέξτε οποιαδήποτε εικόνα σας ευχαριστεί, με την οποία μπορείτε να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις ανά πάσα στιγμή. Θα μπορούσε να είναι ένα όμορφο τοπίο, ένα μπουκέτο λουλούδια, μια θέα σε μια όμορφη λίμνη κ.λπ.
Όταν εμφανίζεται μια σκοτεινή, αρνητική σκέψη, πείτε στον εαυτό σας:
«Δεν θα το σκέφτομαι άλλο αυτό. Είναι πιο ευχάριστο για μένα να σκέφτομαι ένα μπουκέτο λουλούδια, ένα όμορφο τοπίο» - και αφήστε την εν λόγω εικόνα να εμφανιστεί μπροστά στο εσωτερικό σας βλέμμα.
Μην ανησυχείς μήπως γεράσεις. Και στα γηρατειά, ένα άτομο θα αισθανθεί εξαιρετικά αν αφαιρέσει τις αρνητικές στάσεις (και ειδικότερα, τις αρνητικές στάσεις για το γεγονός ότι τα γηρατειά συνοδεύονται απαραίτητα από αδυναμία, αναπηρία και ασθένεια) και τις αντικαταστήσει με θετικές δηλώσεις και αγαπήσει τον εαυτό του.
Μη φοβάσαι τον θάνατο:
πρώτον, ο θάνατος δεν χρειάζεται να λάβει χώρα σε κάποια οδυνηρή κατάσταση σύμφωνα με τη θετική κοσμοθεωρία ενός ατόμου (θετική στάση απέναντι στον εαυτό του και στους άλλους ανθρώπους).
δεύτερον, η ύπαρξή μας δεν τελειώνει με αυτή τη ζωή στη Γη, και στην επόμενη μετενσάρκωση θα εμφανιστούμε ξανά σε αυτόν τον πλανήτη.
ενισχύει το νευρικό σύστημα. κινητοποιεί την άμυνα του οργανισμού.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
αυξάνει τη ζωτικότητα?
τονώνει τις άμυνες.
ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Δείχνοντας καλοσύνη, ευγένεια και ανεκτικότητα προς τον εαυτό σας

Η καλοσύνη, η ευγένεια και η ανεκτικότητα προς τον εαυτό σας είναι ιδιαίτερα απαραίτητες κατά τη διάρκεια της περιόδου της ζωής σας που μαθαίνετε νέες μεθόδους ή συστήματα θεραπείας που περιλαμβάνουν έναν παράγοντα όπως η αλλαγή του εαυτού σας.

Και η αλλαγή δεν είναι τόσο εύκολη για έναν άνθρωπο. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αλλαγή είναι εύκολη, εννοώντας τους άλλους, αλλά όταν αρχίζουν να αλλάζουν τον εαυτό τους με τη βοήθεια οποιουδήποτε θεραπευτικού συστήματος, συχνά βρίσκονται για κάποιο χρονικό διάστημα σε μια κατάσταση που μπορεί να ονομαστεί μεταβατική, όταν ένα άτομο διστάζει, βιάζεται στα παλιά. και νέα.
Μερικές φορές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να ακούσετε ένα άτομο να δικαιολογεί τη βιασύνη του από αυτό που ήταν σε αυτό που θα έπρεπε να είναι:
«Συνεχίζω να αναρωτιέμαι αν αυτό το σύστημα με έχει ωφελήσει. Εξάλλου, υπάρχει εδώ και πολύ καιρό και δεν βλέπω πολλούς ανθρώπους να το κάνουν».
Πιθανότατα καταλαβαίνει ότι εάν ένα σύστημα υπάρχει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό δεν σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι πρέπει να συμμετέχουν σε αυτό (ένα άτομο πρέπει να είναι έτοιμο για αυτό το σύστημα, πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι χρειάζεται αυτό το σύστημα).

Απλώς προσπαθεί να βρει ένα κόλπο για να τεντώσει λίγο τη μεταβατική περίοδο (το πιο σημαντικό είναι ότι αυτό το τέντωμα δεν είναι μεγάλο).
Και αυτή είναι μια απολύτως φυσιολογική και φυσική διαδικασία, χαρακτηριστική του να μάθει κανείς κάτι νέο ή να αλλάξει τον εαυτό του. Επομένως, μην επιπλήξετε τον εαυτό σας, δείξτε στον εαυτό σας καλοσύνη και ευγένεια κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου - ούτως ή άλλως, εάν έχετε την επιθυμία να αλλάξετε, μετά από μια σύντομη μεταβατική περίοδο θα αρχίσετε να αλλάζετε.

Δείξτε όχι μόνο ανεκτικότητα προς τον εαυτό σας, αλλά και κάποια υπομονή που είναι απαραίτητη όταν χρησιμοποιείτε μέσα εργασίας για τον εαυτό σας.
Αν εξετάσουμε θετικές δηλώσεις από αυτή την άποψη, πρέπει να επισημάνουμε, πρώτον, ότι οι θετικές δηλώσεις δεν θα έχουν αποτέλεσμα εάν ειπωθούν 2-3 φορές. Αυτό δεν αρκεί, γιατί οποιαδήποτε αλλαγή απαιτεί μια μακρά και συχνά συνεχή (εννοώντας περιοδική με το ένα ή το άλλο χρονικό διάστημα) δράση μιας συγκεκριμένης μεθόδου. Οι θετικές επιβεβαιώσεις πρέπει να λέγονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Δεύτερον, αυτό που κάνετε μεταξύ των επαναλήψεων θετικών δηλώσεων είναι επίσης σημαντικό, και σε αυτά τα διαστήματα πρέπει να διατηρήσετε μια συγκεκριμένη θετική εσωτερική ατμόσφαιρα - πρέπει να επαινείτε τον εαυτό σας για τα παραμικρά επιτεύγματα στη διαδικασία της αλλαγής.
Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
τονώνει τις άμυνες.
θεραπεύει το νευρικό σύστημα.
αυξάνει τη ζωτικότητα.

ΜΟΥΣΙΚΗ

Επιλέξτε μελωδική, όμορφη μουσική. Ενεργοποιήστε το μαγνητόφωνο. Ξαπλώστε στο πάτωμα, χαλαρώστε.
Αναπνεύστε ρυθμικά (πλήρης εισπνοή γιόγκα και πλήρης εκπνοή της ίδιας διάρκειας, ας πούμε, 8 παλμούς η καθεμία, και η διάρκεια της αναπνοής μετά την εισπνοή και την εκπνοή είναι η μισή
διάρκεια εισπνοής και εκπνοής, δηλαδή 4 παλμούς το καθένα). Είναι καλύτερο να παίρνετε την ίδια θέση σώματος όπως στη Savasana και να χαλαρώνετε με τον ίδιο τρόπο όπως στη Savasana. Μην προσπαθείς να καταλάβεις τη μουσική, να την αντιληφθείς με όλο σου το σώμα και την ψυχή, αποδέξου την εντελώς, άνευ όρων, άφησέ τη να διεισδύσει ελεύθερα μέσα σου. προσπαθήστε να υποκύψετε σε αυτό και να συγχωνευτείτε μαζί του, διαλύοντας σταδιακά τον εαυτό σας στον ήχο του. Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
αυξάνει τη ζωτικότητα.
ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Επικοινωνία με τη φύση

Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στη φύση. Το καλύτερο είναι αν συμβαίνει κάθε μέρα, τουλάχιστον για λίγα λεπτά (στο δάσος, στο πάρκο ή τουλάχιστον στον δημόσιο κήπο). Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να αποκαλύψετε την ευαισθησία σας στη ζωή γύρω σας, προσπαθώντας να κατανοήσετε εσωτερικά γιατί και πώς ανοίγουν τα λουλούδια, τα πουλιά τραγουδούν, τα έντομα πετάνε και σέρνονται, τα δέντρα ταλαντεύονται, συμμετέχοντας σε όλα αυτά, ας πούμε, εμβαθύνοντας και συγκεντρώνοντας τις σκέψεις σας. Ένας τέτοιος ήσυχος χρόνος στον καθαρό αέρα όχι μόνο θα βελτιώσει τη φυσική σας εμφάνιση, αλλά θα αναπτύξει σταδιακά εσωτερική δύναμη, ηρεμία και ισορροπία μέσα σας.

Όταν κατακτήσετε αυτήν την άσκηση διαλογισμού (δεν χρειάζεται πολλά - 3-4 εξόδους στη φύση), θα είστε έτοιμοι να κατακτήσετε την επόμενη άσκηση, μια υπέροχη άσκηση που θα φωτίσει και θα εμπλουτίσει πολύ τη ζωή σας. Ας ονομάσουμε αυτή την άσκηση «Love of the Elements». Θα σας διδάξει να αγαπάτε, να απολαμβάνετε, να αισθάνεστε πλήρως κάθε διάθεση των στοιχείων - να είστε δεκτικοί σε αυτά και να τα συνειδητοποιείτε. και αυτό σημαίνει ότι θα αυξήσει τη χαρά της ζωής σε αυτόν τον κόσμο.

Η τεχνική είναι ίδια με την πρώτη άσκηση, δηλαδή έχοντας επιλέξει ένα από τα στοιχεία (για παράδειγμα, βροχή), θα στρέψουμε όλη μας την προσοχή μόνο σε αυτό το στοιχείο. Σκεφτείτε μόνο τη βροχή, σκεφτείτε γιατί εμφανίστηκε και γιατί χρειάζεται και μετά σκεφτείτε ότι αν τη χρειάζεται η φύση, τότε τη χρειάζεστε και εσείς. Αυτή η βροχή, ανεξάρτητα από το τι είναι (ζεστή ή κρύα), είναι ευχάριστη για εσάς και σας δίνει ένα κύμα δύναμης. Αυτή η άσκηση αυξάνει την ενέργειά μας και εμπλουτίζει την ψυχή (γεγονός που αναγνωρίζεται από πολλούς ταλαντούχους καλλιτέχνες που ενστικτωδώς στράφηκαν στα στοιχεία, ακόμα και στην καταιγίδα, για να ανανεώσουν και να αναπληρώσουν την πνευματική τους δύναμη).

Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
ενισχύει το νευρικό σύστημα,
βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Όμορφη εμφάνιση

Η καλή εμφάνιση (καλή κατάσταση μαλλιών και δέρματος, καθώς και όμορφα ρούχα) και η θετική σκέψη είναι αλληλένδετα για τους περισσότερους ανθρώπους στη Γη. Η καλή διάθεση και οι θετικές σκέψεις βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος του σώματος, διεγείρουν την επιθυμία να ευχαριστήσουν τους ανθρώπους και να ντύνονται όμορφα. Και αντίστροφα, τα όμορφα ρούχα και η καλή κατάσταση του σώματος σου ανεβάζουν τη διάθεση, συχνά το κάνουν γιορτινό και ανεβάζουν το επίπεδο της θετικής σκέψης. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό, κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες και υπό οποιεσδήποτε συνθήκες ζωής, να μην τα παρατάτε, αλλά να προσπαθείτε να ντύνεστε καλά όλη την ώρα και να διατηρείτε την καλή κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος του προσώπου σας. Αυτό καθυστερεί τη γήρανση και έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα μέσω της διατήρησης της θετικής σκέψης (πέρα από το γεγονός ότι τα όμορφα ρούχα και προϊόντα για τη διατήρηση της καλής κατάστασης των μαλλιών και του δέρματος του προσώπου άμεσα, οπτικά, ας πούμε, αναζωογονούν τον άνθρωπο).

Πρώτα για τα ρούχα. Οι μέλισσες βιώνουν μια αίσθηση ηθικής και πνευματικής ανάτασης, ντύνονται με μοντέρνα και όμορφα ρούχα - μια υπέροχη συνήθεια, και πρέπει να διατηρείται όλη την ώρα (εκτός φυσικά εάν υπάρχουν προϋποθέσεις για αυτό). Ένα άτομο με όμορφα ρούχα αλλάζει στάση (η σπονδυλική στήλη τείνει να ισιώσει) και βάδιση. Δεν υπάρχει μόνο ευκολία στην κίνηση, αλλά και αυτοπεποίθηση.

Καλό είναι να μην φοράτε παλιά ρούχα. Τα ρούχα απορροφούν τα στοιχεία της ψυχικής μας εκπόρευσης και κορεσμένα με αυτά με την πάροδο του χρόνου. Όποιος φοράει παλιά ρούχα εισέρχεται στην ατμόσφαιρα της εκπόρευσης που κάποτε απορροφήθηκε από αυτά τα ρούχα και νιώθει τον απόηχο παλιών διαθέσεων και θλίψεων, ανησυχιών και προβλημάτων. Τα νέα ρούχα ελευθερώνουν τον ψυχισμό μας και τον κάνουν ανάλαφρο. Είναι, σαν να λέγαμε, ένα φρέσκο ​​κέλυφος του σώματός μας, που δεν έχει ακόμη κορεσθεί από την ψυχική εκπόρευση πολλών ημερών. Δεν πρέπει καν να αποθηκεύσετε τα ρούχα που φορούσατε σε μια χαρούμενη στιγμή για εσάς. Το να φοράς παλιά ρούχα εκτός οικονομίας σημαίνει να φοράς παλιά παρωχημένα κομμάτια του παρελθόντος και να σπαταλάς την ενέργειά σου αντιπαραγωγικά. Ακόμα και τα φίδια από την «οικονομία» δεν σέρνονται στο παλιό δέρμα. Η φύση δεν αναγνωρίζει παλιά ρούχα, δεν τσιγκουνεύεται φτερά, γούνες, μπογιές.

Η διαίσθηση κάνει τους ανθρώπους να φορούν συγκεκριμένα ρούχα σε ορισμένες περιπτώσεις, αφήνοντας τις καθημερινές σκέψεις στο σπίτι με τα καθημερινά ρούχα. Κάθε επάγγελμα θα πρέπει να έχει το δικό του ιδιαίτερο κομψό φόρεμα, το οποίο θα φορούσε οι άνθρωποι την κατάλληλη διάθεση για αυτό το επάγγελμα χωρίς περιττές δαπάνες ενέργειας. Σε όλες τις θρησκείες, ο ιερέας φοράει ένα ειδικό ιερατικό χιτώνα που προορίζεται για μια συγκεκριμένη λειτουργία και δεν το φοράει άλλες φορές για να προστατεύσει την «αύρα» του από τις κακές σκέψεις. Αν ο ιερέας το φορούσε συνεχώς, τότε όλες οι κακές διαθέσεις και τα δεινά της καθημερινότητάς του θα εισχωρούσαν στο ιερό ιμάτιο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι στην πρώιμη νεότητά τους παραμελούν την τουαλέτα, ντυμένοι με σκούρα και άγνωστα ρούχα. Αυτή είναι η αρχή του θανάτου. Αυτοί οι άνθρωποι εγκαταλείπουν ηθικά και μπαίνουν γρήγορα στα γηρατειά.

Όλοι βιώνουν ένα αίσθημα ηθικής και πνευματικής ανάτασης όταν φοράνε μοντέρνα και όμορφα ρούχα. Η συνήθεια να φοράτε μοντέρνα και όμορφα ρούχα είναι υπέροχη (αν υπάρχουν, φυσικά, προϋποθέσεις για αυτό), καθώς επηρεάζει όχι μόνο ηθικά και πνευματικά, αλλά κάνει επίσης ένα άτομο όμορφο· η στάση και το βάδισμα γίνονται όμορφα και γεμάτα αυτοπεποίθηση σύμφωνα με ρούχα.

Οι αρχαίες οδηγίες γιόγκα για τη φροντίδα του δέρματος περιλαμβάνουν την ακόλουθη διαδικασία:
«Κόψτε ένα λεμόνι στα δύο και, καθισμένοι σε μια άνετη θέση με τα πόδια σταυρωμένα, τρίψτε τα στους αγκώνες σας και αυτό θα εξαλείψει την τραχύτητα του δέρματος. Ξεπλύνετε και
τρίψτε τα με φυτικό λάδι. Κάντε το ίδιο με τα γόνατα και το λαιμό σας. Ισιώστε μισό λεμόνι και τρίψτε το κάτω από το πηγούνι σας με μια κίνηση πάνω-κάτω. Στη συνέχεια τρίψτε το σώμα με φυτικό λάδι.»
Το τρίψιμο με φυτικό λάδι (μπορείτε να ονομάσετε αυτή τη διαδικασία "ξέπλυμα", επειδή το φυτικό λάδι καθαρίζει καλά το δέρμα, δεν είναι τυχαίο που το φυτικό λάδι αφαιρεί ακόμη και το χρώμα από το δέρμα) γίνεται καλύτερα μετά από ένα ζεστό μπάνιο ή ντους, όταν οι πόροι του το δέρμα ανοιχτό. Το λάδι τρίβεται γενναιόδωρα (θερμαίνεται, αλλά όχι σε σημείο να είναι καυτό) και το τρίψιμο τελειώνει με απόλυτη χαλάρωση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φυτικό λάδι, αλλά το ελαιόλαδο είναι το καλύτερο.
Πρέπει να κάνετε μάσκες περιοδικά (μία φορά κάθε 2-3 εβδομάδες). Οι μάσκες δεν είναι εφεύρεση των σύγχρονων καλλυντικών. Πριν από πολλές χιλιάδες χρόνια, Αιγύπτιες και Ελληνίδες έβαζαν διάφορες μάσκες στο πρόσωπό τους για να διατηρήσουν το δέρμα τους νεανικό και φρέσκο. Το αποτέλεσμα της μάσκας είναι ότι προκαλεί αυξημένη ροή αίματος στους ιστούς του δέρματος, μετά την οποία γίνονται ελαστικοί, οι μύες γίνονται ελαστικοί, οι πόροι αρχίζουν να εκκρίνουν εντατικά τα προϊόντα των αδένων του δέρματος, το δέρμα γίνεται φρέσκο ​​και νεανικό.

Το καλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την εφαρμογή της μάσκας το βράδυ πριν τον ύπνο. Δεν πρέπει να μείνει όλη τη νύχτα· μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η μάσκα πρέπει να ξεπλυθεί. Πριν την εφαρμογή της μάσκας, καθαρίστε καλά το δέρμα από τη σκόνη και τον ιδρώτα, καλύτερα χρησιμοποιώντας κομπρέσες εναλλάξ ζεστού και κρύου νερού. Το δέρμα με αυξημένη ευαισθησία θα πρέπει να αλείφεται με μια πλούσια κρέμα πριν το κάνετε αυτό. Τοποθετήστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας, ξαπλώστε άνετα και χαλαρώστε. Αυτό είναι απαραίτητο ακόμα κι αν έχετε πολύ λίγο χρόνο. Δεν θα υπάρξει κανένα αποτέλεσμα αν φορέσετε μάσκα και περπατήσετε στο διαμέρισμα και κάνετε δουλειές του σπιτιού. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μια συγκεκριμένη μάσκα αρκεί να έχει καλό αποτέλεσμα. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να αλλάζετε τη σύνθεση των μασκών από καιρό σε καιρό. Εδώ είναι μερικές συνταγές για μάσκες που πρέπει να χρησιμοποιήσετε.
Μια μάσκα από μια μεγάλη πατάτα, βρασμένη σε μικρή ποσότητα γάλακτος, αφαιρεί αμέσως τα σημάδια κούρασης στο πρόσωπο και λειαίνει τις ρυτίδες. Όταν ο υγρός χυλός που προκύπτει έχει κρυώσει, πρέπει να εφαρμόζεται στο πρόσωπο.
Μια μάσκα αγγουριού θεραπεύει το δέρμα, το λειαίνει, στενεύει τους διευρυμένους πόρους και λευκαίνει. Συνιστάται για γερασμένο και κουρασμένο δέρμα. Τρίψτε ένα ζουμερό αγγούρι, τοποθετήστε τον πολτό σε ένα κομμάτι γάζα και καλύψτε το πρόσωπό σας με αυτό.
Μια μάσκα καρότου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για το χλωμό, γερασμένο δέρμα, καθώς και για το λιπαρό δέρμα που καλύπτεται με ακμή. Τρίψτε ένα μεγάλο ζουμερό καρότο, βάλτε τον πολτό σε γάζα και απλώστε στο πρόσωπό σας.

Θετική στάση και θετική σκέψη μέσα από τη διαδικασία της εργασίας
Η κατάσταση του σώματος εξαρτάται από το στυλ εργασίας, από τη στάση απέναντι στην εργασία και από την εσωτερική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εργασίας. για δουλειά που γίνεται χωρίς ενδιαφέρον, χωρίς αγάπη, προκαλεί σε ένα άτομο σωματική και ψυχική κόπωση και δυσαρέσκεια.

Οποιαδήποτε δουλειά μπορεί να γίνει ενδιαφέρουσα. Πρώτον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στοιχεία εκπαίδευσης για παιχνίδι ρόλων: παίξτε κάποιο ρόλο όταν κάνετε εργασία. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως εφευρέτη που βάζει την εφεύρεσή σας να δουλέψει ή φανταστείτε τι γίνεται
παραγγελία για ένα αγαπημένο πρόσωπο, κ.λπ.
Δεύτερον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο διαλογισμού στην εργασία σας.

Η τεχνική για την εκτέλεση εργασίας ως διαλογισμού είναι η εξής:
Κάντε πλήρη αναπνοή γιόγκα για 3-5 λεπτά. Φανταστείτε ότι με μια εκπνοή πετάτε όλες τις ζοφερές σας σκέψεις τόσο για τη ζωή όσο και για τη δουλειά.
Θα νιώσετε ανακούφιση - και θα πιάσετε τη δουλειά.
απορρίπτοντας όλες τις άλλες σκέψεις, στρέψτε την προσοχή σας στην ευχαρίστηση που μπορεί και προσφέρει η εργασία. Και σταδιακά αυτή η ευχαρίστηση θα μεγαλώσει και τελικά θα γίνει συνήθεια.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
αυξάνει τη ζωτικότητα.
ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Αντικατάσταση αρνητικών σκέψεων με θετικές

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τις επιθυμίες του σώματός σας. Μην αφήνετε τις αρνητικές επιθυμίες του σώματός σας να επηρεάζουν και να μπερδεύουν το μυαλό σας. Εάν πραγματικά πιστεύετε ότι η επιθυμία του σώματός σας (πόθος, επιθυμία για φαγητό, τεμπελιά κ.λπ.) είναι αρνητική αυτή τη στιγμή και η ικανοποίηση αυτής της επιθυμίας θα σας βλάψει, αφήστε αυτήν την επιθυμία. Το σώμα είναι ανόητο και ταυτόχρονα επιρρεπές στην καθοδήγηση από τον εγκέφαλο. Αφήστε λοιπόν το μυαλό σας να υπαγορεύει τις αποφάσεις του στο σώμα σας, διαφορετικά θα συμβεί το αντίθετο: το σώμα σας θα ελέγχει το μυαλό σας - και τότε η ζωή σας θα αποτελείται από ασθένειες και σκλαβιά. Όταν μάθετε να ελέγχετε τις επιθυμίες του σώματός σας, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να προχωρήσετε στον έλεγχο των σκέψεών σας, δηλαδή στην αντικατάσταση των αρνητικών σκέψεων με θετικές. Μόλις έρθουν στο κεφάλι σας αρνητικές σκέψεις (επιθυμείτε κακό σε κάποιον, σκέψεις που σχετίζονται με άγχος, φόβο, φθόνο κ.λπ.), αντικαταστήστε τις αμέσως με θετικές αντίθετης φύσης.

Πρέπει να κατανοήσουμε σταθερά και να θυμόμαστε ότι οι αρνητικές σκέψεις είναι καταστροφικές σκέψεις που ακρωτηριάζουν και δηλητηριάζουν το μυαλό και την ψυχή, οδηγώντας σε εσωτερική ηθική κενότητα και αποτυχίες στη ζωή. Επιπλέον, οι αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με το παρατεταμένο άγχος οδηγούν αργά αλλά σταθερά σε «μέθη» του σώματος και οι αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με φόβο και θυμό οδηγούν γρήγορα σε μέθη. Και στις δύο περιπτώσεις, με αντίστοιχο ρυθμό, ένα άτομο παθαίνει διαταραχή ή ασθένεια υγείας.

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, όταν έχετε ήδη αποκτήσει μια σταθερή ικανότητα αντικατάστασης αρνητικών σκέψεων με θετικές, οι αρνητικές σκέψεις θα εμφανίζονται όλο και λιγότερο και οι θετικές θα εμφανίζονται όλο και πιο συχνά. Αυτή τη διαδικασία βοηθάει πολύ η θετική καθημερινή στάση, η οποία από μόνη της είναι πολύ σημαντική: τονώνει θετικά τον ψυχισμό και χαρίζει καλή διάθεση. Κάθε πρωί, μόλις ξυπνάτε, εμπνεύστε τον εαυτό σας ότι είστε χαρούμενοι, σίγουροι, τυχεροί και ότι ο κόσμος γύρω σας είναι όμορφος. οι άνθρωποι γύρω σας είναι καλοί και γεμάτοι αξία. Είστε έτοιμοι να συγχωρήσετε τα ελαττώματά τους και είστε έτοιμοι να τους αγαπήσετε.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
θεραπεύει όλα τα συστήματα του σώματος.

Εσωτερικό χαμόγελο

Το πρωί πρέπει να επιλέξετε μια ώρα για μια θετική στάση για όλη την ημέρα. Πριν από το πρωινό σετ ασκήσεων, πρέπει να μπείτε σε μια κατάσταση εσωτερικού χαμόγελου.

Αυτό γίνεται ως εξής:
καθίστε άνετα, χαλαρώστε την κάτω γνάθο σας και ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας.
αρχίστε να αναπνέετε, αλλά όχι βαθιά. Αφήστε το σώμα να αναπνεύσει, τότε η αναπνοή θα γίνει ρηχή. Όταν αισθάνεστε ότι η αναπνοή σας έχει γίνει ρηχή, το σώμα σας χαλαρώνει βαθιά.
αυτή τη στιγμή προσπαθήστε να νιώσετε ένα χαμόγελο, αλλά όχι στο πρόσωπό σας, αλλά μέσα σας. Αυτό δεν είναι το χαμόγελο που παίζει στα χείλη, αλλά ένα εσωτερικό χαμόγελο, ένα χαμόγελο που σε διαπερνά από μέσα.

Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας, γιατί είναι αδύνατο να το εξηγήσετε. Σαν να χαμογελάς όχι με το στόμα, αλλά με το στομάχι σου, το χαμόγελο θα είναι απαλό, ελάχιστα αντιληπτό, σαν τριαντάφυλλο που έχει ανθίσει στο στομάχι σου και αποπνέει το άρωμά του σε όλο σου το σώμα.

Μόλις βιώσετε αυτό το χαμόγελο, θα μπορείτε να παραμείνετε ευτυχισμένοι όλη την ημέρα.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν νιώσετε ότι η ευχάριστη αίσθηση ενός χαμόγελου και μαζί της η καλή διάθεση φεύγει, προσπαθήστε να πιάσετε ξανά αυτό το εσωτερικό χαμόγελο.
Πριν φύγετε από το σπίτι για τη δουλειά, πρέπει να προετοιμαστείτε για μια ήρεμη, μετρημένη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ταυτόχρονα, θυμηθείτε για άλλη μια φορά τους βασικούς κανόνες συμπεριφοράς κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε εργασίας:
μην βιάζεστε - η βιασύνη έχει επιζήμια επίδραση τόσο στα αποτελέσματα της εργασίας όσο και στην ψυχή.
κάνετε με συνέπεια το ένα πράγμα μετά το άλλο. Θεραπευτικό αποτέλεσμα:
βελτιώνει τη διάθεση?
ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Δυναμικές σκέψεις και χαμόγελο

Κάθε μέρα, από το πρωί, ο εγκέφαλός μας θα πρέπει να δέχεται παρορμήσεις με τη μορφή σκέψεων που μπορούν να επηρεάσουν την εσωτερική μας διάθεση και τον τόνο της νοητικής και δημιουργικής μας δραστηριότητας όλη την ημέρα. Εξάλλου, η φύση της πορείας όλων των νευροψυχικών διεργασιών μας και, αυτό που είναι πολύ σημαντικό, το βέλτιστο επίπεδο των συναισθηματικών μας αντιδράσεων σε διάφορα ερεθίσματα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διάθεση. Η φύση της συμπεριφοράς μας στην οικογένεια, στην ομάδα, στο κοινωνικό περιβάλλον εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σκεπτοσυναισθηματική διάθεση που επικρατεί στη συνείδησή μας.

Πρέπει να έχετε ένα συγκεκριμένο σύνολο τονωτικών σκέψεων. Το σύνολο των λέξεων μπορεί να είναι διαφορετικό για διαφορετικούς ανθρώπους, αλλά το νόημα πρέπει να είναι το ίδιο:
αισιοδοξία,
ευτυχία,
αυτοπεποίθηση.
Για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί το ακόλουθο σύνολο τονωτικών σκέψεων:
"Είμαι χαρούμενος. Αντιμετωπίζω τις όποιες δυσκολίες με χαμόγελο. Θα είμαι σε εγρήγορση και ενέργεια όλη την ημέρα».

Ο χρόνος για θετική τονωτική διάθεση είναι τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα από τον ύπνο.

Το χαμόγελο χρησιμοποιείται ως θετική στάση. Αν το πρόσωπό σας είναι αγέλαστο και το αγέλαστο έχει γίνει συνήθεια, θα πρέπει να εξασκηθείτε στο χαμόγελο κάθε πρωί μπροστά στον καθρέφτη, δημιουργώντας μια φιλική έκφραση προσώπου, γιατί μια φιλική έκφραση του προσώπου διεγείρει τα κέντρα των θετικών συναισθημάτων και σας φέρνει σε καλή διάθεση. Ένα άτομο με φυσικό, φιλικό χαμόγελο αποκτά ο ίδιος σφρίγος και ευθυμία και βελτιώνει τη διάθεση των γύρω του.

Πρέπει να προσέχετε την έκφραση στο πρόσωπό σας και να μην επιτρέπετε μια βαρετή, ζοφερή, δυσαρεστημένη έκφραση στο πρόσωπό σας, καθώς μια τέτοια έκφραση δεν είναι τόσο ακίνδυνη: οι άνθρωποι με ένα δυσαρεστημένο πρόσωπο είναι σαν κόσκινο - όλα τα φαινόμενα της ζωής είναι Κοσκινισμένα μέσα από τη συνείδησή τους, τα καλά πράγματα ξεφεύγουν χωρίς σταματημό, αλλά το κακό παραμένει και διορθώνεται, συνεχίζοντας να σχηματίζει έναν καβγατζή χαρακτήρα.
Στην καθημερινότητα, ένα χαμόγελο, κατά κανόνα, προκαλεί ένα χαμόγελο και μια αντίστοιχη διάθεση μεταξύ άλλων, δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα για φιλική ή επαγγελματική επικοινωνία. Ένα λαμπερό χαμόγελο βοηθά ευγενικά
περιποιηθείτε τα άτομα με τα οποία επικοινωνείτε και αποφύγετε κρίσιμες καταστάσεις που μπορεί να καταστρέψουν τη διάθεσή σας.

Ένα χαμόγελο είναι ένα έναυσμα για ένα αίσθημα χαράς, για μια χαρούμενη στάση, και η χαρά, με τη σειρά του, είναι ένα υπόβαθρο που θέτει την ψυχή με τρόπο που επιβεβαιώνει τη ζωή. Ένα άτομο με χαρά μεταμορφώνεται. Η καρδιά του ακούγεται πιο χαρούμενη, τα μάτια του ακτινοβολούν καλοσύνη, οι κινήσεις του γίνονται πιο εκφραστικές και η πτήση των σκέψεων γίνεται πιο αγωνιώδης. Σε ένα τέτοιο άτομο, η αντίληψη της τέχνης και της ομορφιάς της φύσης επιδεινώνεται, οι σχέσεις με τους άλλους βελτιώνονται και η δημιουργική δραστηριότητα γίνεται πιο γόνιμη.

Τα χαρακτηριστικά της σκέψης επηρεάζουν άμεσα τη ζωή μας και τα γεγονότα που διαδραματίζονται σε αυτήν. Φίλοι, αυτός ο παράγοντας είναι καθοριστικός στη ζωή μας, που ξεχωρίζει τον πλούσιο από τον φτωχό, τον ευτυχισμένο από τον άτυχο, τον άρρωστο από τον υγιή. Ακριβώς οι ιδιαιτερότητες της σκέψης μας.

Τώρα πολλοί γράφουν και μιλούν για τη σημασία της θετικής στάσης. Γιατί αυτό που σκεφτόμαστε συνεχώς είναι αυτό που είμαστε. Χαρακτηριστικά της σκέψης, ή μάλλον, οι σκέψεις μας μας δημιουργούν. Είναι ο κύριος παράγοντας που καθορίζει τη μοίρα μας.

Ένας άνθρωπος είναι αυτό που σκέφτεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος στη ζωή του είναι να μάθει να θέτει τη σωστή κατεύθυνση για τις σκέψεις του.

Με άλλα λόγια, πώς μπορείτε να μάθετε να δημιουργείτε μια θετική στάση;

Γιατί αν το κάνεις αυτό, τότε μπορείς να μπεις στον δρόμο για την επίλυση όλων των προβλημάτων σου. Και αυτά δεν είναι κενές λέξεις! Καταλαβαίνουν:

Η ζωή μας είναι αυτό που σκεφτόμαστε!

Όταν οι σκέψεις σου είναι γεμάτες ευτυχία, θα είσαι ευτυχισμένος. Αλλά, και αν οι σκέψεις σας είναι γεμάτες φθόνο, φόβο και εκνευρισμό, θα νιώσετε δυστυχισμένοι και δυσαρεστημένοι με τη ζωή.

θετική στάση– αυτός είναι ένας από τους κύριους παράγοντες της υγείας σας. Εάν σκέφτεστε συνεχώς για ασθένειες, μιλάτε για ασθένειες, τότε μην εκπλαγείτε όταν εσείς οι ίδιοι αρρωστήσετε. Αν λυπάσαι τον εαυτό σου και είσαι συνέχεια δυσαρεστημένος με τον εαυτό σου, τότε όλοι θα σε αποφεύγουν κ.λπ.

Δεν είσαι αυτό που νομίζεις ότι είσαι, είσαι αυτό που νομίζεις!

Δεν λέω ότι μια θετική στάση θα λύσει όλα σου τα προβλήματα. Αλλά πιστεύω ότι αυτό είναι πολύ σημαντικό αν θέλεις να ζεις σε αρμονία με αυτόν τον κόσμο και να μην ανησυχείς για μικροπράγματα.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Το να δημιουργήσεις μια θετική στάση είναι πολύ εύκολο αν είσαι ευχαριστημένος από μέσα. Τις προάλλες, για το πώς να γίνεις ευτυχισμένος άνθρωπος; Διαβάστε το και πολλά θα σας ξεκαθαρίσουν. Είμαι σίγουρος ότι μετά την εφαρμογή των πληροφοριών από αυτό το άρθρο, θα είναι πολύ εύκολο για εσάς να δημιουργήσετε ακριβώς τη διάθεση που χρειάζεστε!

Η γωνία προσοχής είναι...

Ναι, όλοι έχουν προβλήματα, αλλά το κύριο πράγμα είναι πώς νιώθετε για αυτά τα προβλήματα.

Εργάζεστε για την επίλυσή τους ή ανησυχείτε περισσότερο και σκέφτεστε υπερβολικά τον εαυτό σας με αρνητικές σκέψεις; Μπορείς να αντιμετωπίσεις σοβαρά προβλήματα, αλλά ταυτόχρονα να έχεις καλή διάθεση και να περπατάς στο δρόμο με το κεφάλι ψηλά.

Προσπαθήστε να σκέφτεστε πάντα θετικά και μην αφήνετε την αποτυχία να σας νικήσει.

Οποιοδήποτε πρόβλημα ή αποτυχία είναι μόνο κάποιο επεισόδιο της ζωής σας, μπορείτε να το ονομάσετε προετοιμασία ή προπόνηση ώστε στο μέλλον να γίνετε ακόμα πιο δυνατοί, πιο σίγουροι και να πετύχετε μεγαλύτερη επιτυχία!

Άλλωστε ό,τι γίνεται γίνεται προς το καλύτερο. Συχνά επαναλαμβάνω αυτές τις λέξεις στον εαυτό μου. Πιστέψτε με, αυτό βοηθάει πολύ.

Πολύ συχνά παρατηρώ ότι η σωματική μας δύναμη εξαρτάται και από τις ιδιαιτερότητες της σκέψης μας.

Όταν οι αθλητές υπό ύπνωση έλεγαν ότι ήταν πολύ αδύναμοι, τότε οι σωματικοί τους δείκτες έγιναν πολύ λιγότεροι από το συνηθισμένο και αντίστροφα, όταν τους είπαν ότι ήταν πολύ δυνατοί, οι δείκτες τους διπλασιάστηκαν.

Αυτό το πείραμα πραγματοποιήθηκε από έναν Άγγλο ψυχίατρο και έτσι απέδειξε ότι αν το υποσυνείδητο ενός ατόμου είναι γεμάτο με θετικές σκέψεις, για παράδειγμα, σχετικά με τη σωματική δύναμη, τότε η πραγματική δύναμη αυξάνεται σχεδόν κατά 50%.

Αυτό σημαίνει η εσωτερική μας θετική στάση!

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Και είναι επίσης πολύ ωραίο όταν έχεις έναν οδικό χάρτη για το τι πρέπει να κάνεις για να είσαι συνεχώς σε καλή διάθεση και να έχεις υψηλό επίπεδο πνεύματος. Μιλάω για το πώς να κάνετε τη θετική σκέψη τη βάση της ζωής σας. Φροντίστε να το διαβάσετε για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να είστε χαρούμενοι και θετικοί! Και όχι μόνο αυτό, γεννηθήκατε σε αυτόν τον κόσμο για αυτό!

Είμαι βέβαιος ότι η ψυχική μας ηρεμία και η θετική αντίληψη για τον κόσμο δεν εξαρτώνται πλήρως από το τι έχουμε, ποιοι είμαστε ή πού βρισκόμαστε τώρα.

Όλα εξαρτώνται από τη σκέψη μας, από τη διάθεση των σκέψεών μας.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ο δικός του κόσμος, ικανός να μετατρέψει την κόλαση σε παράδεισο ή τον παράδεισο σε άβυσσο.

Ευτυχία είναι η αναζήτηση για τον καθένα μας!

Ακόμη και ένας τόσο μεγάλος διοικητής όπως ο Ναπολέων, που είχε τα πάντα: φήμη, πλούτο, δύναμη, δεν μπορούσε να γίνει ευτυχισμένος.

Όσο βρισκόταν στο νησί της Αγίας Ελένης, έγραψε ότι σε όλη του τη ζωή δεν είχε περάσει ούτε έξι ευτυχισμένες μέρες...

Και, για παράδειγμα, η Αμερικανίδα συγγραφέας Έλενα Κέλερ, που έχασε την ακοή και την όρασή της σε ηλικία ενάμιση ετών, έγραψε ότι η ζωή είναι απίστευτα όμορφη.

Έγραψε δεκάδες βιβλία και έδειξε τον πλούτο της ανθρώπινης σκέψης, την πίστη στον εαυτό του και στον Θεό.

Τίποτα δεν μπορεί να φέρει ηρεμία στην ψυχή σου εκτός από τον εαυτό σου!

Ακόμη και οι αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι πίστευαν ότι πρέπει να αφαιρέσουμε τις κακές σκέψεις από το μυαλό μας περισσότερο, ώστε να μην χρειαστεί να ασχοληθούμε αργότερα με την αφαίρεση βρασμού και όγκων. Γιατί οι περισσότερες από τις ασθένειές μας είναι σε μεγάλο βαθμό συνέπεια συναισθηματικής έντασης και στρες.

Είναι απλό - όλες οι ασθένειες είναι συνέπεια κακής προσαρμογής στα προβλήματα και στη ζωή γενικότερα.

Ο άνθρωπος δεν υποφέρει τόσο από αυτό που του συνέβη, αλλά περισσότερο από το τι σκέφτεται ο ίδιος για αυτό!

Όταν άκουσα για πρώτη φορά αυτή τη φράση, σκέφτηκα πώς ακριβώς ειπώθηκε, αυτό σίγουρα με αφορά. Και περίπου το 90% όλων των ανθρώπων στη γη. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να καταλάβουμε ότι αυτό που σκεφτόμαστε για οποιοδήποτε θέμα εξαρτάται αποκλειστικά από εμάς.

Καταλαβαίνω πολύ καλά ότι όταν έχεις σοβαρά προβλήματα και τα νεύρα σου είναι στα άκρα, είναι δύσκολο να δημιουργήσεις θετική στάση και να έχεις καλή διάθεση. Αλλά, αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε ή να μάθετε να κάνετε!

Η ευτυχία πρέπει να μαθαίνεται!

Η εκπαίδευση του Reality Constructor είναι ακριβώς αυτό που μπορεί να σε βοηθήσει να αλλάξεις τη ζωή σου για πάντα και να μάθεις να είσαι ευτυχισμένος άνθρωπος σε μόλις 21 ημέρες.

Παρεμπιπτόντως, ο φίλος μου πήρε επίσης αυτή την εκπαίδευση από τον Mikhail Gavrilov, αν δεν τον πειράζει, θα του ζητήσω να σας ηχογραφήσει μια κριτική βίντεο, αλλά μου είπε πολύ δυνατά λόγια γι 'αυτό.

Η κριτική του κειμένου του βρίσκεται στη σελίδα εκπαίδευσης - Sergey Bondarchuk. Απλώς βρείτε τους μέσω αναζήτησης.

Θέλω να σας πω ένα απλό μυστικό για το πώς, με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να αλλάξετε την αρνητική σκέψη σε θετική.

Με μια λέξη, δημιουργήστε μια θετική στάση.

Πιστεύεται ότι κάνουμε όλες τις πράξεις μας με βάση τα συναισθήματα και τη διάθεσή μας, αλλά στην πραγματικότητα οι πράξεις (πράξεις) και τα συναισθήματά μας είναι ένα σύνολο, είναι ταυτόχρονα!

Μπορούμε να ελέγξουμε τις πράξεις μας μέσω της δύναμης της θέλησης και ως εκ τούτου να ελέγξουμε έμμεσα τα συναισθήματά μας.

Δηλαδή, δεν μπορείς να αλλάξεις τη διάθεσή σου σε μια στιγμή, ΑΛΛΑείστε σε θέση να αλλάξετε την κατεύθυνση και τη φύση των πράξεών σας. Κάνοντας αυτό, θα αλλάξετε τη συναισθηματική σας διάθεση.

Όλα είναι αρκετά απλά.

Για να αρχίσετε να σκέφτεστε ξανά θετικά και να ανακτήσετε την καλή σας διάθεση, πρέπει να μιλήσετε και να συμπεριφέρεστε σαν να είναι όλα ήδη καλά μαζί σας.

Ξέρω ότι στην αρχή φαίνεται πολύ δύσκολο, αλλά πιστέψτε με, είναι θέμα συνήθειας και δουλειάς με τον εαυτό σου.

Δοκιμάστε το μόνοι σας.

Πρακτική εργασία

Αυτή τη στιγμή, χαμογέλα πλατιά, καθίστε ίσια, ισιώστε τους ώμους σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και σκεφτείτε κάτι καλό, κάτι που κάνει την καρδιά σας να χτυπά λίγο πιο γρήγορα, να σας γεμίζει ζεστασιά, χαρά ή να ενεργοποιήσετε το αγαπημένο σας τραγούδι.

Εξάλλου, η μουσική είναι επίσης πολύ καλή στο να δημιουργεί θετική διάθεση.

Πολύ σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι σωματικά απλά δεν μπορείτε να έχετε κατάθλιψη επειδή συμπεριφέρεστε σαν ευτυχισμένος άνθρωπος.

Πιστέψτε με, είναι καλύτερα να ξοδεύετε όλη σας την ενέργεια για να είστε χαρούμενοι άνθρωποι και να μην την ξοδεύετε για να διατηρήσετε τη δική σας πικρία και δυστυχία.

Έχω άλλο ένα ενδιαφέρον άρθρο. Διαβάστε το για να καταλάβετε και να ανακαλύψετε το θέμα της ευτυχίας ακόμα πιο βαθιά!

Φυσικά, πρέπει να παραδεχτούμε ότι αυτό απαιτεί σημαντική προσπάθεια, αλλά αξίζει τον κόπο.

Τώρα υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου ένα άτομο που έχει διαγνωστεί ότι δεν έχει περισσότερο από ένα μήνα ζωής θεραπεύεται και ξεπερνά την ασθένειά του απλώς αλλάζοντας τη σκέψη του. Έδωσε στο σώμα του την ευκαιρία να θεραπεύσει δημιουργώντας μια θετική στάση!

Επομένως, έχω μόνο μια ερώτηση για εσάς: «Αν κάποιος μπορεί να αλλάξει τη σκέψη του σε θετική και μόνο κάνοντας αυτό σώζει τη ζωή του, τότε γιατί να ανεχθείτε την αρνητική σκέψη, την κακή διάθεση ή την κατάθλιψή σας για τουλάχιστον ένα λεπτό?"

Πώς νιώθετε για τον κόσμο που σας περιβάλλει;

Γιατί να γεμίσετε το μυαλό σας με κακές σκέψεις και ταυτόχρονα να κάνετε τη ζωή χειρότερη για τον εαυτό σας και τους γύρω σας, εάν έχετε μια πραγματική ευκαιρία να δημιουργήσετε ευτυχία για τον εαυτό σας και γι 'αυτό πρέπει απλώς να αλλάξετε την εσωτερική σας διάθεση και να αρχίσετε να αισθάνεστε χαρούμενοι.

Μόλις αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στον κόσμο γύρω σας, θα αλλάξει και τη στάση του απέναντί ​​σας. Άλλαξε τη σκέψη σου και θα δεις πόσο γρήγορα θα αλλάξει τις υλικές συνθήκες της ζωής σου.

Ένα άτομο προσελκύει στον εαυτό του όχι αυτό που θέλει, αλλά αυτό που πραγματικά είναι.

Επομένως, εσείς διαμορφώνετε τη μοίρα σας!

Και όλα όσα έχετε πετύχει είναι αποτέλεσμα της σκέψης σας.

Δεν αστειεύομαι…

Απλώς αρχίστε να σκέφτεστε διαφορετικά και θα έχετε τελείως διαφορετικά αποτελέσματα!

Μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας μόνο εάν οι σκέψεις σας είναι ανυψωμένες στο επίπεδο των εργασιών που έχετε θέσει.

Αλλά, αν δεν δουλέψετε στη σκέψη σας, τότε θα παραμείνετε ένα άρρωστο, αδύναμο και δυστυχισμένο άτομο που πάντα κατηγορεί τους άλλους για όλα, χωρίς να συνειδητοποιεί ότι ό,τι του συμβαίνει είναι κάτι που έκανε.

Γιατί το ήθελε, και του το έδωσε το σύμπαν.

Μια θετική στάση μπορεί να σας αλλάξει γνώμη, η οποία, με τη σειρά της, οδηγεί σε πραγματικά θαύματα στη ζωή σας!

Να το θυμασαι...

Αν μπορούμε δημιουργήστε μια θετική στάση κάθε μέρα, θα πετύχουμε καταπληκτικά αποτελέσματα! Ας καταλάβουμε μια θετική στάση - τι είναι, πώς να είστε θετικοί και προετοιμαστείτε για αυτήν. Πρέπει να δημιουργήσουμε μόνοι μας μια θετική στάση, σε αντίθεση με μια απαισιόδοξη, που έχει τη συνήθεια να σχηματίζεται αυτόματα στο μυαλό μας.

Θετική στάση - τι είναι και πώς διαμορφώνεται;

Οι δικοί μας δίνουν εντολή στις σκέψεις μας και μετά το σώμα μας να ενεργεί με συγκεκριμένο τρόπο. Χάρη σε αυτούς, αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας από μια συγκεκριμένη οπτική γωνία. Ως αποτέλεσμα, ολόκληρη η επιτυχία μας στη ζωή εξαρτάται από την οπτική γωνία που επιλέγουμε να δούμε αυτόν τον κόσμο.

Μια θετική στάση είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο είναι βέβαιο για τη θετική έκβαση οποιουδήποτε θέματος ή για την εμφάνιση ενός γεγονότος.

Οι πεποιθήσεις μας είναι τόσο ριζωμένες στη συνείδησή μας που η αλλαγή τους είναι μια μάλλον μακρά και επίπονη διαδικασία εργασίας με τον εαυτό μας, σε αντίθεση με την αλλαγή της διάθεσής μας. Εάν είστε πεπεισμένοι για κάτι, τότε θα ενεργήσετε σύμφωνα με την πεποίθησή σας. Εάν είστε πεπεισμένοι ότι ο στόχος είναι πραγματικός για εσάς, ότι τον αξίζετε, τότε είναι σίγουρο ότι θα τον πετύχετε.

Πώς να είσαι θετικός κάθε μέρα;

Πολλοί από εσάς ενδιαφέρεστε για το πώς να είστε πάντα θετικοί. Ας καταλάβουμε πώς να το κάνουμε αυτό.

Μια καθημερινή θετική στάση θα μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε και να αποτυπώσουμε βαθιά θετικές πεποιθήσεις, να μας δώσει πίστη στις δυνάμεις μας, στην επίτευξη των σχεδίων και των προθέσεων. Το αρνητικό που ενσωματώθηκε στο μυαλό μας στην παιδική ηλικία λόγω πόνου ή αρνητικών εμπειριών μπορεί να αντικατασταθεί με θετικές. Για να το κάνετε αυτό, κάθε μέρα πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να το πιστέψει όλα τα σχέδιά σας είναι στο χέρι σας!

Το να πιστεύεις στη δύναμή σου, στις δυνατότητές σου και στην ικανότητά σου να πετύχεις αυτό που θέλεις σημαίνει πολύ περισσότερα για την επίτευξη της επιτυχίας από την τύχη, τις συνθήκες, τις διαβουλεύσεις με έναν προπονητή μαζί. Η θετική πεποίθηση ότι υπάρχει διέξοδος σε οποιαδήποτε κατάσταση σας αναγκάζει να αναζητήσετε επιλογές, απευθύνεται στο υποσυνείδητο, στη διαίσθηση, στη μνήμη, ενεργοποιώντας έτσι το νευρικό σας σύστημα, βγάζοντάς το από τη ζώνη άνεσής σας σε ένα νέο επίπεδο.

Θυμηθείτε: "Σύμφωνα με την πίστη σας, να είναι για εσάς!";

Πίστεψε στον εαυτό σου! Να είσαι θετικός!

Αν θέλεις να γίνεις επιτυχημένος άνθρωπος, σκέψου θετικά, πίστεψε στον εαυτό σου. Πώς βλέπετε τον εαυτό σας, πώς αξιολογείτε τον εαυτό σας, πώς αξιολογείτε τα ταλέντα σας, τις ανθρώπινες ιδιότητες, τις γνώσεις και την εμπειρία σας, την προσωπικότητά σας - όλα αυτά καθορίζουν τη συμπεριφορά σας, και επομένως τα αποτελέσματα της δουλειάς σας και επομένως την επιτυχία σας στη ζωή. Η αυτοπεποίθηση και η συχνή επανάληψη των σκέψεων, για παράδειγμα, «Είμαι καλός πωλητής», «Είμαι σπουδαίος οργανωτής», έχουν ισχυρό αντίκτυπο στο υποσυνείδητό μας, μετά στις πράξεις και τελικά στα αποτελέσματα.

Υπάρχει ένα πολύ καλό παράδειγμα της επιρροής των πεποιθήσεών μας σε έναν άνθρωπο. Φανταστείτε ένα παγόβουνο να επιπλέει στον ωκεανό. Η κορυφή του παγόβουνου είναι η συμπεριφορά μας και το υποβρύχιο, κρυφό του μέρος είναι οι πεποιθήσεις μας, που δεν είναι ορατές και το βάρος των οποίων μας οδηγεί σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Επιπλέον, υπάρχει μια άμεση σχέση: όσο πιο βαθιά είναι ριζωμένη η πίστη μας, τόσο ισχυρότερη είναι η επιρροή της στο υποσυνείδητό μας.

Πώς να είσαι θετικός μέρα με τη μέρα; Είναι στο χέρι σας να ενσταλάξετε στον εαυτό σας θετικές σκέψεις, αυτοπεποίθηση ή να αφήσετε τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους. Απλώς μην ξεχνάτε ότι οι πεποιθήσεις έχουν τη συνήθεια να πραγματοποιούνται απροσδόκητα. Επομένως, θα είναι καλύτερο εάν οι πεποιθήσεις κατευθύνονται προς τη σωστή κατεύθυνση, προς την κατεύθυνση που χρειαζόμαστε, βοηθώντας μας να πετύχουμε τους στόχους μας σε σύντομο χρονικό διάστημα και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.

Οι άνθρωποι τείνουν να αναζητούν επιβεβαίωση των πεποιθήσεών τους. Σκέψου μόνο, αν σκέφτεσαι άσχημα για τον εαυτό σου, τότε μόνος σου θα δημιουργήσεις καταστάσεις που θα δείξεις την κακή σου πλευρά!!! Και όσο περισσότερες αισθητηριακές εμπειρίες έχουμε που επιβεβαιώνουν τις πεποιθήσεις μας, τόσο ισχυρότερη γίνεται η πεποίθηση.

Πώς να καταλάβετε τον εαυτό σας;

Για να κατανοήσετε ποια κατεύθυνση πρέπει να ακολουθήσετε και τι πρέπει να αλλάξετε, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

• Καθορίστε ξεκάθαρα τις βασικές σας πεποιθήσεις.
• Αναλύστε τις πεποιθήσεις σας μία προς μία. Πόσο σε βοηθούν οι πεποιθήσεις σου να πετύχεις τους στόχους σου;
• Αναλύστε ποια χαρακτηριστικά συμπεριφοράς συνεπάγονται τις επιλεγμένες πεποιθήσεις.
• Εάν οι πεποιθήσεις σας φαίνονται αρνητικές, αντικαταστήστε τις με θετικές που είναι πιο συνεπείς με τους στόχους σας.

Έτσι, για να εντοπίσετε τις δικές σας αρνητικές πεποιθήσεις και να δημιουργήσετε μια θετική στάση για κάθε μέρα, πρέπει να σημειώσετε σε ένα κομμάτι χαρτί όλες τις ενέργειες που κάνατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι σας ώθησε να κάνετε αυτές τις ενέργειες και θυμηθείτε τι σκεφτόσασταν εκείνη τη στιγμή - ποιον εσωτερικό διάλογο ακούσατε. Γράψτε τα όλα σε χαρτί.

Την επόμενη μέρα, γράψτε ξανά τις ενέργειές σας. Ανάλυσέ τα. Επαναλάβετε για λίγες μέρες ακόμα.

Μετά από λίγο, θα παρατηρήσετε ότι οι πεποιθήσεις σας επαναλαμβάνονται και προκαλούν παρόμοιες ενέργειες. Οι πεποιθήσεις μπορεί να είναι διαφορετικές, για παράδειγμα:

• «Δεν νιώθω άνετα σε παρέες με πολλούς ανθρώπους»
• «Υποφέρω από τη μοναξιά μου».
• «Έχω κακή μνήμη»
• «Δυσκολεύομαι πολύ να συγκεντρωθώ»
• «Ποτέ δεν θα προωθηθώ»
• «Δεν καταλαβαίνω μαθηματικά γιατί είμαι ανθρωπιστής»
• «Κάνω τα πάντα σιγά σιγά»
• «Δεν θα τα καταφέρω ποτέ όπως οι γονείς μου»
• «Πάντα αργώ».

Τώρα αναρωτηθείτε, ευθυγραμμίζονται οι πεποιθήσεις σας με τους στόχους της ζωής σας; Αν όχι, τότε πρέπει επειγόντως να αλλάξετε τη στάση σας σε θετική, διαφορετικά οι πεποιθήσεις σας θα επηρεάζουν τη θέλησή σας όλο και περισσότερο και θα την αποδυναμώνουν μέρα με τη μέρα.

Τώρα ας μετατρέψουμε την αρνητική δήλωση αποδυνάμωσης της βούλησης σε θετική χρησιμοποιώντας την ακόλουθη άσκηση.

Άσκηση αντικατάστασης πεποιθήσεων

1. Ξεκινάμε αποφασίζοντας σε ποια πεποίθηση θα δουλέψουμε και τι ακριβώς είναι αυτό που σας εμποδίζει να πετύχετε τον στόχο σας.
2. Βρείτε μια νέα θετική πεποίθηση για να αντικαταστήσετε την προηγούμενη. Ρωτήστε την εσωτερική σας φωνή αν αυτό θέλετε πραγματικά; Να αναφέρετε τη δήλωση σε δυναμική μορφή, π.χ. με τη μορφή δράσης (μελετώ, πουλάω, γίνομαι πιο αδύνατος...), παρά δήλωση.
3. Πάρτε 6 φύλλα χαρτιού Α4 και γράψτε μια γραμμή σε καθένα από αυτά: 1 - τρέχουσα πεποίθηση, 2 - έτοιμο για κριτική, 3 - μουσείο ξεπερασμένων πεποιθήσεων, 4 - επιθυμητές πεποιθήσεις (ποιες πεποιθήσεις χρειάζονται), 5 - έτοιμοι να δεχτούν νέες πεποιθήσεις (μαθήματα ζωής), 6-ιερά (υψηλής σημασίας).
4. Τοποθετήστε τα φύλλα στο πάτωμα αριστερόστροφα.
5. Καθώς πατάτε σε κάθε κομμάτι χαρτί, προσπαθήστε να θυμάστε τις εμπειρίες σας σε καθεμία από αυτές τις καταστάσεις.
6. Γυρίζοντας στο φύλλο «τρέχουσα πεποίθηση», σκεφτείτε πώς ακριβώς αυτή η πεποίθηση αποδυναμώνει τη θέλησή σας.
7. Μεταβείτε στο φύλλο «Έτοιμος για κριτική» και αναζητήστε τουλάχιστον 3 επικριτικά σχόλια σχετικά με την τρέχουσα πεποίθησή σας.
8. Πηγαίνετε στο «μουσείο των ξεπερασμένων πεποιθήσεων» και φανταστείτε πώς μεταφέρεται η πίστη σας στο μουσείο. Είναι πια παρελθόν.
9. Μεταβείτε στο φύλλο «επιθυμητές πεποιθήσεις». Σκεφτείτε ποια πρέπει να είναι η πίστη σας. Τώρα φανταστείτε ότι έχετε αυτή την πεποίθηση.
10. Τώρα πηγαίνετε στο φύλλο «έτοιμοι να αποδεχτείτε μια νέα πεποίθηση» και φανταστείτε τον εαυτό σας έτοιμο για αλλαγές στη ζωή λόγω αλλαγής πεποιθήσεων.
11. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο «ιερό» φύλλο και σκεφτείτε πόσο σημαντική και σημαντική είναι η νέα πεποίθηση για εσάς.
12. Τώρα επιστρέψτε στο φύλλο «τρέχουσες πεποιθήσεις» και σημειώστε τις αλλαγές που σας έχουν συμβεί.

Αυτή η άσκηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική εάν έχετε καταφέρει να νιώσετε δυνατά συναισθήματα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αλλάξει οποιεσδήποτε πεποιθήσεις, τόσο ατομικά όσο και ομαδικά.

Θα ήταν υπέροχο, όπως στην παιδική ηλικία, να ξυπνάς και να χαίρεσαι ακριβώς έτσι, χωρίς κανέναν καλό λόγο! Δυστυχώς, όσο μεγαλώνουμε, αναζητούμε ολοένα και περισσότερο λόγους και λόγους χαράς, ξεχνώντας ότι η ευτυχία είναι κοντά, είναι στο μυαλό μας. Απλώς πρέπει να το καταλάβετε και να καταλάβετε τι «βαθιά νάρκες» κρατούν πίσω τις καλές σκέψεις μέσα σας και πώς να προετοιμαστείτε για θετικότητα και καλή τύχη, παρά τη γύρω πραγματικότητα.

Πώς να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις

Εχθροί της εσωτερικής θετικότητας

Οι ψυχολόγοι λένε: αν έζησες τη μέρα σου όπως χθες, κάτι στη ζωή σου πρέπει να αλλάξει. Θεωρούν ότι η ρουτίνα είναι σχεδόν ο κύριος εχθρός μιας χαρούμενης και χαρούμενης διάθεσης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να αναρωτηθείτε: τι μπορώ να κάνω καλύτερα αύριο από σήμερα; Ναι, οτιδήποτε! Σερβίρετε το καθημερινό τραπέζι εορταστικά, μαγειρέψτε ρύζι όχι ως συνήθως - με λαχανικά, αλλά με θαλασσινά. Με λίγα λόγια, στρίψτε το μονοπάτι σε έναν νέο δρόμο.

Η καινοτομία και η δημιουργία, χρωματισμένα από τη δημιουργικότητα, είναι εγγυημένα ότι αυξάνουν τη ζωτικότητα.

Συνιστάται να υποστηρίζετε αμέσως τις σκέψεις με δράση: δημιουργήστε και κόψτε ουρές. Λόγω της αναποφασιστικότητας ή του χρόνιου απασχολημένου, σχεδόν ο καθένας από εμάς κουβαλάει ένα βάρος ημιτελών εργασιών ή ανεκπλήρωτων υποσχέσεων. Επιπλέον, μπορεί να μην θυμόμαστε συνεχώς θέματα «κολλημένα», αλλά στο επίπεδο του ασυνείδητου, οι «ουρές» δεν εξαφανίζονται πουθενά - κρέμονται, τραβούν στο έδαφος και δηλητηριάζουν κρυφά τη ζωή. Γενικά, αν έχετε υποσχεθεί εδώ και καιρό να πάρετε τα παιδιά σας στο ζωολογικό κήπο, πρέπει να αφήσετε τα πάντα και να εκπληρώσετε την υπόσχεσή σας.

Υπάρχουν δύο ακόμη αρχαίοι εχθροί της εσωτερικής θετικότητας που πρέπει να αποφεύγονται: η απόγνωση και ο φθόνος. Οι θαμποί και πάντα δυσαρεστημένοι άνθρωποι χάνουν γρήγορα ενέργεια και σύντομα αρχίζουν να την κλέβουν από τους άλλους. Με φθόνο - το ίδιο.

Είναι σημαντικό να μάθετε να χαίρεστε για την ευτυχία ή την απόκτηση κάποιου άλλου - η θέση του πολλαπλασιασμού της χαράς σας κάνει ευτυχισμένους και επιτυχημένους.

Γενικά, ο καθένας έχει τους δικούς του θετικούς και αρνητικούς οδηγούς, αλλά υπάρχουν και καθολικοί. Μια συνεχής αναζήτηση για κάποιον να κατηγορήσει, η επιθυμία να ελέγξουμε τα πάντα, τη συνήθεια να ζούμε στο μέλλον (ας τελειώσουμε το χτίσιμο ενός σπιτιού, ας εξοφλήσουμε δάνεια, μορφώσουμε παιδιά, περιμένουμε τα εγγόνια - τότε θα ζήσουμε!) και ανεκπλήρωτα όνειρα θα «βοηθήσει» να μετατρέψει γρήγορα μια υπέροχη διάθεση σε άθλια. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεστε μεγάλο ταλέντο για να πέσετε στα μπλουζ - πάντα θα υπάρχουν λόγοι. Αν όμως, ως μουσικός, κουρδίσεις το όργανό σου (διάθεση) με τον σωστό τρόπο κάθε πρωί, μπορείς να πετύχεις εντυπωσιακά αποτελέσματα. Απλώς προσπαθήστε να βγείτε έξω με τη στάση: παρατηρήστε μόνο χαρούμενες, ευχάριστες λεπτομέρειες και παρακολουθήστε πώς θα εξελιχθεί η μέρα - σίγουρα θα υπάρχουν περισσότερα καλά παρά κακά.

Τρεις αμφίβολοι σύμμαχοι της ευτυχίας

Επιδιώκοντας τη χαρά και την ευχαρίστηση, καταφεύγουμε συχνά στη βοήθεια των αντικαταθλιπτικών που είναι διαθέσιμα σε όλους. Αλλά αποδεικνύεται ότι ήταν μάταιο.

Καφές

Η αίσθηση της έμπνευσης μετά το πρώτο πρωινό φλιτζάνι έρχεται μετά από περίπου 20 λεπτά. Η καφεΐνη, έχοντας διαλυθεί στο αίμα, μειώνει το αίσθημα κόπωσης, αυξάνει τη συγκέντρωση του νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη - τον προμηθευτή ενός αισθήματος χαράς και ευτυχίας. Αλλά το πάθος για τον καφέ (περισσότερα από δύο ή τρία φλιτζάνια την ημέρα) μοιάζει με τραπεζικό δάνειο - απολαμβάνεις αμέσως ευχαρίστηση, αλλά μετά πληρώνεις τους τόκους. Οι πρωινές δόσεις σοκ ενός αναζωογονητικού ποτού μπορεί να προκαλέσουν άγχος, ευερεθιστότητα και κατάρρευση το βράδυ.

Αλκοόλ

Στο πρώτο στάδιο της μέθης, ένα άτομο αισθάνεται πραγματικά ένα κύμα έμπνευσης και χαράς, η ένταση ανακουφίζεται και η γλώσσα χαλαρώνει. Αλλά ήδη στο δεύτερο στάδιο, η ευαισθησία και οι αντιδράσεις γίνονται θαμπές, η ομιλία γίνεται ασαφής και η διασκέδαση αντικαθίσταται από κρίσεις θλίψης. Το τρίτο στάδιο παρέχει πονοκέφαλο, χλωμή εμφάνιση και αποκρουστική διάθεση το επόμενο πρωί.

Διαδίκτυο

Η προσμονή να γίνετε μέλος ενός κοινωνικού δικτύου μοιάζει με την αναμονή για το αγαπημένο σας πιάτο να σερβιριστεί. Οι γαστρονομικές ενώσεις μπορούν να εντοπιστούν περαιτέρω: μια υπερβολική δόση ειδήσεων και επικοινωνίας στο Διαδίκτυο προκαλεί την ίδια εσωτερική σκωρίαση με την υπερκατανάλωση τροφής ή τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό. Έτσι, παράλληλα με τις ημέρες νηστείας σε χυμούς ή κεφίρ, είναι χρήσιμο να κανονίσετε περιόδους χωρίς κοινωνικά δίκτυα και ειδήσεις.

Ας μείνουμε θετικοί!

Εν τω μεταξύ, είναι πιθανό να βγείτε από τη χειμερία νάρκη και να γεμίσετε τη ζωή σας με ενέργεια και θετικότητα χωρίς αμφισβητήσιμα πράγματα. Λοιπόν προχώρα!

• Ας σηκωθούμε νωρίς

Ακόμα κι αν είναι μόνο για 30 λεπτά! Μισή ώρα έλλειψης ύπνου δεν θα βλάψει τον οργανισμό, αλλά θα ωφελήσει τις πρωινές προετοιμασίες. Ένας μικρός χρόνος θα σας επιτρέψει να κάνετε ελαφριές ασκήσεις, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας, να αφιερώσετε χρόνο στην προετοιμασία του πρωινού και να φέρετε ομορφιά. Και πολλα ΑΚΟΜΑ! Ένα πρωινό χωρίς φασαρία και βιασύνη θα δώσει μια θετική ώθηση για όλη την ημέρα.

• Ας κάνουμε κάτι ασυνήθιστο

Αντί για το ασανσέρ, κατεβείτε τις σκάλες, μπορείτε ακόμη και να περπατήσετε μια πτήση προς τα πίσω. Όταν απαντάτε στο τηλέφωνο, τραγουδήστε «Καλημέρα!» Στο δρόμο για τη δουλειά, ευχηθείτε σε άτομα που γνωρίζετε και δεν γνωρίζετε (γείτονα, πωλητή, φύλακα κ.λπ.) μια καλή μέρα. Και στη δουλειά, κάντε ένα κομπλιμέντο σε κάθε συνάδελφο. Και η χαρά θα εγκατασταθεί αμέσως στην ψυχή σας!

• Καθαρίζουμε

Όταν έχουμε κακή διάθεση, κάθε μικρό πράγμα, οποιαδήποτε διαταραχή, έστω και μικρή, μας εκνευρίζει. Η αύξηση της ζωτικότητας σας θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τα υπολείμματα χαρτιού στο γραφείο σας ή να τακτοποιήσετε τα πράγματα στη ντουλάπα σας στο σπίτι. Θα δείτε, μόλις απαλλαγείτε από όλα τα περιττά και περιττά, η ζωή θα γίνει πιο εύκολη και πιο χαρούμενη! ή απλώς αυτοέκφραση. Σχεδιάστε, γράψτε ποίηση, κεντήστε, συναρμολογήστε παζλ - κάθε δημιουργικότητα είναι ευπρόσδεκτη. Αγαπάτε κάτι πιο ενεργητικό; Μετά χορός: ανατολίτικο, λατινοαμερικάνικο, αίθουσα χορού - ακόμα και στη σόμπα με μια κουτάλα. Οτιδήποτε απολαμβάνετε, σας ανεβάζει τη διάθεση και σας δίνει μια ανάσα για νέες σκέψεις και ιδέες.

• Ας διώξουμε το κακό!

Τα αρνητικά συναισθήματα πρέπει να βγουν - δεν είστε κουτί για αυτά. Αλλά απλώς μην τους στρέφετε στο περιβάλλον τους. Εκφράστε προβλήματα στο διάστημα, αν χρειαστεί, φωνάξτε. Είναι πιο εύκολο να γράψεις - να γράψεις. Για παράδειγμα, μιλήστε για όλα τα περιστατικά της ημέρας στο ντους και, στη συνέχεια, έχοντας σκεφτεί το καλό, "μοιράστε" αμέσως ευγνωμοσύνη σε όσους σας χάρισαν ευχάριστες στιγμές επικοινωνίας, βοήθησαν ή απλά χαμογέλασαν.

• Να γελάμε με τον εαυτό μας

Αντιμετωπίστε τις δικές σας ελλείψεις, λάθη και κάθε είδους αποτυχίες με χιούμορ - και αυτό, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, θα σας βοηθήσει να λύσετε πιο εύκολα προβλήματα, να ξεπεράσετε τις δυσκολίες και να έχετε πάντα θετική διάθεση. Επιπλέον, οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που είναι σε θέση να αυτοσαρκάζονται είναι σε θέση να αξιολογούν λογικά όχι μόνο τις ελλείψεις τους, αλλά και τα δυνατά τους σημεία. Ανέχονται πιο ανώδυνα τις κολακευτικές παρατηρήσεις και την κριτική και επίσης χαίρουν καλής υγείας.

Τι βοηθά ένα άτομο να αντιμετωπίσει δύσκολες καταστάσεις στη ζωή και να βιώσει αποτυχίες με λιγότερη συναισθηματική αναταραχή; Τι σας κάνει να πιστεύετε ότι τα εμπόδια που προκύπτουν στην πορεία είναι εφικτά και εύκολα ξεπερασμένα; Τι χαρίζει ένα χαμόγελο στο πρόσωπο ενός ανθρώπου που παραμένει ακόμα και στις δύσκολες στιγμές της ζωής του; Μια θετική στάση, μια θετική διάθεση - αυτή είναι η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις.

Η θετική διάθεση εκδηλώνεται με βαθιά αυτοπεποίθηση, στη σιγουριά ότι η τύχη δεν θα μας εγκαταλείψει, ότι όποιο κι αν είναι το εμπόδιο, θα το ξεπεράσουμε.

Αισιόδοξη διάθεσηέχει πολλά θετικά στοιχεία! θετική στάση βελτιώνει την απόδοσηκαι επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία ενός ατόμου. Η θετική διάθεση δημιουργεί αυτοπεποίθηση(Ωστόσο, και αντίστροφα, η υψηλή αυτοεκτίμηση μας βάζει σε θετική διάθεση - φαύλος κύκλος)). Άλλοι έλκονται από θετικούς ανθρώπους.

Για να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε μια θετική διάθεση σε οποιεσδήποτε καταστάσεις ζωής, κάντε τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Η πρώτη άσκηση για να δημιουργήσετε μια θετική στάση περιλαμβάνει να θυμάστε συνεχώς τις θετικές στιγμές στη ζωή σας. Οι αναμνήσεις, τα επεισόδια ζωής, η σκέψη για το τι φέρνει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, πρέπει να είναι πάντα κοντά σας. Όταν σας φεύγει η θετική σας διάθεση, όταν σας φαίνεται ότι όλος ο κόσμος είναι εναντίον σας, θυμηθείτε αυτές τις ευχάριστες στιγμές και γελάστε εγκάρδια.
2. Ψάξτε για το καλό ακόμα κι εκεί που φαίνεται ότι δεν μπορεί να είναι, αλλάξτε το στάση απέναντι στην αποτυχία. Ακόμα και από τις πιο δύσκολες και δυσάρεστες καταστάσεις, αποσπάστε θετικές στιγμές. Για παράδειγμα, λύνοντας ένα πρόβλημα που έχει προκύψει, μαθαίνεις, αποκτάς γνώση και εμπειρία ζωής. Και αν παρουσιαστεί παρόμοια κατάσταση στο μέλλον, θα την αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά. Μη χάνοντας τον αυτοέλεγχο σε καταστάσεις κρίσης, χτίζουμε χαρακτήρα. Η παροιμία, «Για έναν χτυπημένο, δίνουν δύο αχτύπητα», είναι ακριβώς αυτό που λέει.
3. Σε στιγμές αδυναμίας, όταν μια θετική στάση σας εγκαταλείπει, η επικοινωνία με ένα χαρούμενο, εύθυμο άτομο θα σας επιστρέψει στη σωστή κατεύθυνση. Και αντίστροφα, αν προκύψει μια τεταμένη κατάσταση στο περιβάλλον σας (στην ομάδα εργασίας σας, ανάμεσα σε φίλους, στην οικογένειά σας), αραιώστε την επιδέξια με θετικότητα, γιατί η καλή σας διάθεση εξαρτάται όχι μόνο από την προσωπική σας ευημερία, αλλά και από διάθεση όλων των γύρω σας.
4. Επαινέστε τον εαυτό σας για τη δουλειά που έχετε κάνει. Ο έπαινος δεν πρέπει να είναι κενός, πρέπει να είναι δικαιολογημένος. Όσοι κρατούν ημερολόγιο μπορούν να συμβουλεύονται να γράφουν τις νίκες και τα επιτεύγματά τους σε αυτό και σε στιγμές αμφιβολίας και αναδυόμενης αβεβαιότητας να κοιτάζουν μέσα τους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης χαμηλή αυτοεκτίμηση, και ευθυμήστε τον εαυτό σας.
5. Ένα τεράστιο κύμα ενέργειας και θετικής διάθεσης εμφανίζεται μετά από πρωινές ασκήσεις. Εάν μόλις σηκωθείτε και ξυπνήσατε στο γραφείο σας μόνο το απόγευμα, τότε είναι δύσκολο να βασιστείτε σε μια θετική στάση. Κάντε πρωινές ασκήσεις, κάντε ντους αντίθεσης και κάντε μικρές διαδρομές.
6. Να χαμογελάτε πιο συχνά. Ακόμα κι αν αναγκάσετε τον εαυτό σας να χαμογελάσει, θα βιώσετε ένα κύμα θετικής διάθεσης. Ένα ειλικρινές χαμόγελο προάγει την παραγωγή ενδορφίνης (η ορμόνη της χαράς), η οποία σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε το άγχος και τις απαισιόδοξες διαθέσεις.
7. Μια θετική διάθεση προκύπτει συχνά από το να στοχαζόμαστε τις απόψεις της φύσης γύρω μας: απολαύστε την κίνηση των σύννεφων, το θρόισμα των δέντρων, την ανατολή του ηλίου, ένα ουράνιο τόξο, το σερφ...

Φυσικά, τα προβλήματα δεν μπορούν να λυθούν μόνο με θετική στάση, και με αυτό το άρθρο δεν θέλω να πω ότι πρέπει να φοράμε πάντα ροζ γυαλιά. Αλλά ακόμα κι αν ο κόσμος γύρω μας δεν ζει σύμφωνα με τους νόμους της θετικής μας διάθεσης (θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει εδώ, αλλά τι γίνεται με τη δύναμη της σκέψης, της οπτικοποίησης κ.λπ.), αυτή η διάθεση επηρεάζει εμάς και την επιτυχία μας στη ζωή.