Σε τι ανταποκρίνεται το δεξί ημισφαίριο του ανθρώπινου εγκεφάλου; Πώς να αναπτύξετε το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου; Για ποιο λόγο ευθύνονται το αριστερό και το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου μας;

Το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για την ικανότητα να σκέφτεται λογικά, να οργανώνει και να σκέφτεται κριτικά. Σε ένα αρμονικά αναπτυγμένο άτομο, και τα δύο ημισφαίρια λειτουργούν αρμονικά και ισορροπούν το ένα το άλλο. Εκπαιδευόμαστε και πετυχαίνουμε την τελειότητα.

3. Φορτώνουμε τη δεξιά πλευρά του σώματος

Εκτελούμε όλες τις ενέργειες με το δεξί χέρι. Οι αριστερόχειρες θα δυσκολευτούν, αλλά οι δεξιόχειρες, για τους οποίους αυτό δεν θα είναι δύσκολο, μπορούν να συμβουλεύονται να κάνουν γυμναστική, όπου δίνεται μεγαλύτερη προσοχή στη δεξιά πλευρά του σώματος: άλμα στο δεξί πόδι, σκύψιμο το σωστό.

4. Κάντε ένα μασάζ

Υπάρχουν σημεία στο σώμα μας που αντιστοιχούν σε διαφορετικά όργανα. Η παρεγκεφαλίδα ελέγχεται από σημεία που βρίσκονται στα πόδια στη βάση των μεγάλων δακτύλων. Ακριβώς από κάτω είναι τα σημεία και των δύο ημισφαιρίων. Κάνοντας μασάζ σε ένα τέτοιο σημείο στο δεξί πόδι, ενεργοποιούμε το αριστερό ημισφαίριο.

5. Αναπτύξτε τις λεπτές κινητικές δεξιότητες των χεριών

Η άκρη του μικρού δακτύλου του αριστερού χεριού αγγίζει την άκρη του αντίχειρα του δεξιού χεριού και η άκρη του μικρού δακτύλου του δεξιού χεριού αγγίζει τον αντίχειρα του αριστερού χεριού. Ο αντίχειρας του αριστερού χεριού θα βρίσκεται στο κάτω μέρος και ο δεξιός στην κορυφή. Στη συνέχεια, αλλάξτε γρήγορα τα δάχτυλά σας: ο αντίχειρας του αριστερού χεριού θα βρίσκεται στην κορυφή και ο αντίχειρας του δεξιού χεριού θα βρίσκεται στο κάτω μέρος. Κάνουμε το ίδιο με τον δείκτη και τον παράμεσο.

Γυμνάσια

Οι ασκήσεις που βελτιώνουν τη σχέση μεταξύ των δύο ημισφαιρίων έχουν θετική επίδραση στην ενεργοποίηση του αριστερού ημισφαιρίου.

1. Ταυτόχρονα, χαϊδεύουμε το στομάχι μας με το αριστερό μας χέρι και χτυπάμε το κεφάλι μας με το δεξί μας χέρι. Μετά αλλάζουμε χέρια.
2. Με το ένα χέρι σχεδιάζουμε ένα αστέρι στον αέρα και με το άλλο - ένα τρίγωνο (ή άλλα γεωμετρικά σχήματα, το κύριο πράγμα είναι ότι είναι διαφορετικά για διαφορετικά χέρια). Όταν μπορούμε να κάνουμε μια άσκηση αρκετά εύκολα και γρήγορα, αλλάζουμε τις φιγούρες.
3. Σχεδιάζουμε την ίδια εικόνα ταυτόχρονα με το δεξί και το αριστερό χέρι, διατηρώντας τη συμμετρία του καθρέφτη.
4. Με το αριστερό σας χέρι πιάστε το δεξί σας αυτί και με το δεξί πιάστε την άκρη της μύτης σας. Ας χτυπήσουμε τα χέρια μας και ας αλλάξουμε χέρια: με το δεξί αγγίζουμε το αριστερό αυτί και με το αριστερό - την άκρη της μύτης.
5. Ο χορός, ιδιαίτερα το ταγκό, βελτιώνει τον συντονισμό των κινήσεων και αναπτύσσει και τα δύο ημισφαίρια.

Ο εγκέφαλος σήμερα είναι μια αποθήκη μυστικών, αν και οι επιστήμονες γνωρίζουν μερικές από τις θεωρητικές πτυχές του. Από επιστημονική άποψη, τα εγκεφαλικά ημισφαίρια αποτελούνται από τον φλοιό και τον υποφλοιό, κρύβοντας την παρεγκεφαλίδα και το εγκεφαλικό στέλεχος. Αυτό δεν είναι ένα πλήρες σύστημα, καθώς έχει δύο μέρη - το αριστερό και το δεξί ημισφαίριο, τα οποία είναι υπεύθυνα για τις αντίθετες λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος στο σύνολό του.

Ενδιαφέροντα γεγονότα για τον ανθρώπινο εγκέφαλο:

• ο αριθμός των νευρώνων φτάνει τα 25 δισεκατομμύρια.
• Ο εγκέφαλος του ενήλικα αρσενικού ζυγίζει 1 kg 375 g και ο γυναικείος εγκέφαλος ζυγίζει 1 kg 245 g, δηλ. το βάρος του εγκεφάλου καταλαμβάνει το 2% της μέσης στατιστικής μάζας ενός ατόμου.
• η ανάπτυξη των εγκεφαλικών λειτουργιών και οι δυνατότητες του μυαλού του δεν εξαρτώνται σε καμία περίπτωση από το βάρος του.
• Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για όλες τις λειτουργίες της ανθρώπινης ζωής.

Σε αυτό το άρθρο, ο αναγνώστης θα μπορέσει να αποκτήσει γνώσεις όπως η δομή του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου και ο λειτουργικός τους σκοπός. Συνιστάται επίσης να κάνετε ένα διαδικτυακό τεστ για να καταλάβετε ποιο ημισφαίριο είναι κυρίαρχο.

Ο εγκέφαλος και οι λειτουργίες του

Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για την πλήρη υποστήριξη της ζωής του ανθρώπινου σώματος, ενώ κάθε ένα από τα ημισφαίρια χωρίζεται ανάλογα με τη λειτουργικότητα. Και ταυτόχρονα, αποτελούν ένα πολύπλοκο διασυνδεδεμένο σύστημα που είναι υπεύθυνο για την εκδήλωση των συναισθημάτων, τη συναισθηματικότητα, τον προγραμματισμό, τη λήψη αποφάσεων, καθώς και την κίνηση, τη μνήμη και πολλά άλλα.

Ταυτόχρονα, δεν είναι δυνατόν σήμερα να γνωρίζουμε τουλάχιστον το 50% των δυνατοτήτων του εγκεφάλου.

Ωστόσο, αυτό που έχει ήδη μελετηθεί από επιστήμονες και διδάκτορες καθιστά δυνατό, τουλάχιστον, τον προσδιορισμό των κυρίαρχων πτυχών του κάθε ανθρώπου. Έτσι, το τεστ που δίνεται στο τέλος του άρθρου σάς επιτρέπει να το προσδιορίσετε. Μπορείτε να κάνετε ένα διαδικτυακό τεστ και να λάβετε αμέσως απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.

Αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου

Σχετικά πρόσφατα, οι γιατροί διαπίστωσαν ότι δεν υπάρχει τέτοια αντίληψη ότι το αριστερό ημισφαίριο είναι καλύτερο από το δεξί ή το αντίστροφο. Κάθε ένα από αυτά είναι σημαντικό.

Η αριστερή πλευρά είναι υπεύθυνη για:

• λογική;
• εκμάθηση ξένων γλωσσών?
• έλεγχος ομιλίας?
• ικανότητα ανάγνωσης και γραφής και πολλά άλλα.

Όσο για, η ανάπτυξή του εξαρτάται από τον κάθε άνθρωπο. Επομένως, εάν θέλετε να σπουδάσετε μαθηματική επιστήμη ή οποιαδήποτε άλλη ακριβή επιστήμη, συνιστάται να αναπτύξετε το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η επεξεργασία πληροφοριών, κατά την οποία ένα άτομο κατανοεί την κυριολεκτική σημασία των όσων λέγονται, βρίσκεται στο αριστερό ημισφαίριο. Ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι αυτό το ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τις κινητικές λειτουργίες της δεξιάς πλευράς του σώματος. Έτσι, όταν θέλετε να σηκώσετε το δεξί σας πόδι, η εντολή για αυτό προέρχεται από την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου.

Δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου

Ως γενική ιδέα του λειτουργικού σκοπού του δεξιού ημισφαιρίου, μπορούμε να πούμε ότι είναι υπεύθυνο για τα ανθρώπινα συναισθήματα. Γι’ αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα αυτή η κυρίαρχη λειτουργία αποδιδόταν στο γυναικείο φύλο. Δηλαδή, η διαίσθηση, οι μη λεκτικές μέθοδοι μετάδοσης πληροφοριών και ο προσανατολισμός στο χώρο είναι οι κύριες λειτουργίες του.

Παρουσίαση: "Μεγάλα ημισφαίρια του εγκεφάλου"

Όσοι χρησιμοποιούν συχνά το δεξί ημισφαίριο έχουν μια πιο διαφοροποιημένη αντίληψη της μουσικής, παρά το γεγονός ότι το αριστερό ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για την εκπαίδευση σε αυτόν τον τομέα.

1. Τρίτη άσκηση.

Σταυρώστε τα χέρια σας στο στήθος σας. Ποιο χέρι ήταν από πάνω; Αυτό το αποτέλεσμα θα είναι η τρίτη τιμή. Σημειώστε το.
Σταυρώστε τα χέρια σας στο στήθος. Καταγράψτε ποιο είναι από πάνω.

1. Τέταρτη άσκηση.

Χτυπήστε τα χέρια σας πολλές φορές. Πώς κατέληξε το χέρι στην κορυφή, δηλ. κάλυψες το άλλο σου χέρι; Αυτό είναι το τέταρτο αποτέλεσμα που καταγράφεται.

Τιμές δοκιμής

Μόλις ολοκληρώσετε το διαδικτυακό τεστ, ρίξτε μια ματιά στα αποτελέσματά σας. Μπροστά σας θα πρέπει να γράψετε 4 γράμματα, τα οποία σε κάθε εργασία ήταν υπεύθυνα για την κυρίαρχη λειτουργία του ενός ή του άλλου ημισφαιρίου. Στη συνέχεια, συγκρίνετε τα αποτελέσματα και αποκρυπτογραφήστε τα.

PPPP – συντηρητισμός, στερεότυπα, ευαισθησία σε επιθετική συμπεριφορά.

PPPL – επικρατεί η αναποφασιστικότητα.

PPLP - τα αποτελέσματα των δοκιμών έδειξαν ότι είστε αρκετά κοινωνικοί και έχετε ένα καλλιτεχνικό σερί.

PPLL - ένας αποφασιστικός χαρακτήρας, αλλά ευγενικός και ευγενικός.

Το PLPP είναι η κύρια κλήση σας ως αναλυτής, επομένως συνιστά να είστε προσεκτικοί όταν λαμβάνετε αποφάσεις.

PLPL - αυτό το αποτέλεσμα της δοκιμής υποδεικνύει ότι υπόκεινται στην επιρροή άλλων και είναι εύκολο να χειριστείτε.

LPPP - αυτό το αποτέλεσμα δείχνει υψηλή υπερβολική συναισθηματικότητα.

LPPL – τα κυρίαρχα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα είναι η αφέλεια και η ευγένεια.

Το LLPP είναι η βάση του χαρακτήρα σας: φιλικότητα, άνοιγμα προς τον έξω κόσμο, φωτεινά χαρακτηριστικά χαρακτήρα.

LLPL - αυτό το αποτέλεσμα δοκιμής μπορεί να ερμηνευτεί με διαφορετικούς τρόπους, επειδή Είστε έμπιστοι, απλοϊκοί και οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν να επωφεληθούν από αυτό.

LLLP - υψηλή επιθυμία για σπουδαία πράγματα κατά την επίτευξη των στόχων σας, συνιστάται να δείξετε τη μέγιστη αποφασιστικότητα.

LLLLL - για να συνοψίσουμε τον ορισμό, τότε είστε καινοτόμος. Δεν υπάρχει τάση προς τα στερεότυπα και την πρότυπη σκέψη.

LPLP - Ο χαρακτήρας σας είναι τόσο δυνατός που μπορεί κανείς να ζηλέψει.

Το LPLL είναι μια πολύ ανεπτυγμένη αυτοανάλυση, αλλά μαζί με αυτό υπάρχει αστάθεια στη λήψη αποφάσεων και στην εφαρμογή τους.

PLLP - τα αποτελέσματα των δοκιμών λένε ότι είστε χαλαροί από τη φύση σας, δεν συμμετέχετε σε συγκρούσεις και επίσης αγαπάτε οτιδήποτε νέο, συμπεριλαμβανομένου. γνωρίζοντας καινούριους ανθρώπους.

PLLL - αυτό το αποτέλεσμα δείχνει την επιθυμία για ανεξάρτητη δράση, ανεξαρτησία και αυτοπεποίθηση.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρειάζεται συνεχή ανάπτυξη, αλλά κάθε ημισφαίριο απαιτεί μια ειδική προσέγγιση. Το αριστερό και το δεξί ημισφαίριο είναι υπεύθυνα για διαφορετικές ικανότητες, δεξιότητες και συναισθήματα. Επιπλέον, καθένα από αυτά εξυπηρετεί την αντίθετη πλευρά του ανθρώπινου σώματος: η δεξιά εξυπηρετεί την αριστερή πλευρά και η αριστερή τη δεξιά πλευρά.

Η ανάπτυξη ενός ή άλλου μέρους του εγκεφάλου καθορίζει τις δεξιότητές σας. Για παράδειγμα, η υπερβολική ευαισθησία υποδηλώνει κυριαρχία του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου, ενώ η λογική δείχνει κυριαρχία του αριστερού ημισφαιρίου. Είναι δυνατόν να αναπτυχθεί συγκεκριμένα το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου μέσω της προπόνησης και της άσκησης; Φυσικά ναι.

Δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου - χαρακτηριστικά

Πριν αναπτύξετε το δεξί ημισφαίριο, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε σε τι ευθύνεται. Πρέπει να ξέρετε ότι αυτά είναι πρώτα απ' όλα συναισθήματα, διαίσθηση και δημιουργικότητα της ανθρώπινης σκέψης.

Με την ενεργό ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου, οι άνθρωποι μπορούν να δουν τον κόσμο ολιστικά, χωρίς να χωρίσουν την εικόνα σε στοιχεία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια βελτιωμένη αντίληψη των εικόνων και του συμβολισμού σε σχέση με τις αριθμητικές και αλφαβητικές έννοιες. Ίσως το κύριο πλεονέκτημα είναι η ικανότητα να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα και να σκέφτεσαι το καθένα εξίσου, χωρίς να αγνοείς τις λεπτομέρειες. Αν συνοψίσουμε τη λειτουργικότητα του δεξιού ημισφαιρίου του ανθρώπινου εγκεφάλου, μπορούμε να το ονομάσουμε με μια λέξη – δημιουργικό.

Πώς μπορείτε να αναπτύξετε το δεξί ημισφαίριο;

Σήμερα, ασκήσεις για την ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου, συμπ. υπάρχουν πάρα πολλά παιχνίδια. Σημειώστε ότι δεν πρόκειται τόσο για σωματική δραστηριότητα όσο για τεχνικές για κινητικές δεξιότητες, αντίληψη και ρυθμό. Ορισμένες ασκήσεις μπορεί να απαιτούν όργανα.

Κάθε μία από τις ασκήσεις που δίνονται στο άρθρο θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου του ανθρώπινου εγκεφάλου. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε μεμονωμένα είτε σε συνδυασμό. Πρέπει να επιλέξετε ένα ή περισσότερα που είναι πιο κατάλληλα για τον τρόπο ζωής σας, τα οποία δεν θα παρεμβαίνουν στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ωστόσο, παρά την άσκηση, υπάρχει ένας σημαντικός κανόνας - η αποτελεσματική ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου είναι δυνατή μόνο εάν οι ασκήσεις εκτελούνται συστηματικά.

Ο εγκέφαλος μπορεί να συγκριθεί με τους μύες, όσο περισσότερο προπονείστε, τόσο πιο γρήγορα αναπτύσσονται οι ικανότητές τους. Μόλις ξεχάσετε τις ανάγκες τους, εξασθενούν και ακόμη και ατροφούν.

Παρουσίαση: "Commonwealth of the Human Brain Hemispheres"

Τα πρώτα βήματα στην ανάπτυξη του εγκεφάλου

Εάν δυσκολεύεστε να επιλέξετε μια τέτοια δραστηριότητα, σας συμβουλεύουμε να παρακολουθήσετε πολιτιστικές εκδηλώσεις. Για παράδειγμα, εκθέσεις τέχνης, εκθέσεις λαϊκής τέχνης, μουσεία και άλλα. Τέτοια μέρη προκαλούν διάφορους συνειρμούς. Έτσι, μπορείτε να επιλέξετε να σχεδιάσετε ή να γράψετε διηγήματα και μινιατούρες.

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το σώμα και ο εγκέφαλος συνδέονται στενά, επομένως θα είναι πιο αποτελεσματικό να επηρεαστεί ο εγκέφαλος μέσω του σώματος. Θυμηθείτε ότι το δεξί ημισφαίριο επηρεάζει την αριστερή πλευρά του σώματος και του σώματος.

Εάν έχετε συνηθίσει να γράφετε με το δεξί σας χέρι, τότε θα πρέπει να αναπτύξετε το αριστερό σας. Για παράδειγμα, όταν παίζετε ένα μουσικό όργανο, χρησιμοποιήστε την αριστερή πλευρά για να παίξετε μια απλή μελωδία. Η αντικατάσταση των χεριών κατά τις καθημερινές δραστηριότητες θα είναι επίσης αποτελεσματική. Με αυτόν τον τρόπο, όταν ανακατεύετε τη ζάχαρη, μπορείτε να αλλάξετε το χέρι σας από αριστερά προς τα δεξιά και αντίστροφα. Είναι απαραίτητο να φέρουμε αυτές τις ασκήσεις σε αυτοματοποίηση. Φυσικά, δεν θα είναι εύκολο στην αρχή, αλλά δεν ξεκινήσατε να γράφετε αμέσως στην πρώτη δημοτικού, όπως δεν ξεκινήσατε να περπατάτε. Εάν το κάνετε αυτό κάθε μέρα, τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν.

Οπτικοποίηση - η αρχή

Αυτή η άσκηση για την ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά και διασκεδαστική.

Θα είναι ενδιαφέρον για κάθε γενιά, γιατί φαντασιωνόμαστε και ονειρευόμαστε ανεξαρτήτως ηλικίας.

1. Οπτικοποίηση – κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ένα λευκό φύλλο χαρτιού ή φόντο. Γράψε νοερά το όνομά σου πάνω του. Φανταστείτε ότι το χρώμα των γραμμάτων είναι πράσινο, μετά μπλε και μετά κόκκινο. Μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε το χρώμα του φόντου. Όσο πιο φωτεινά είναι τα χρώματα, τόσο πιο αποτελεσματικό.
2. Ακουστικές φαντασιώσεις. Για την πλήρη ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου, είναι απαραίτητο να εργαστείτε με τον ήχο. Φανταστείτε ότι κάποιος σας καλεί. Συγκεντρωθείτε ώστε αυτό το «όραμα» να γίνει ξεκάθαρο. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε σε ποιον ανήκει αυτή η φωνή. Ίσως πρόκειται για γιαγιά ή μητέρα. Το επόμενο βήμα είναι να παίξετε μουσική στο κεφάλι σας. Το πιο αποτελεσματικό είναι να θυμάστε το αγαπημένο σας τραγούδι.
3. Αισθήσεις αφής. Αρκετά ενδιαφέρουσα άσκηση για την αίσθηση των λέξεων. Πάρτε μια άνετη στάση σώματος, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να φανταστείτε το όνομά σας. Πως είναι; Κρύο και σκληρό, σαν πέτρα, ή στοργικό και ζεστό, σαν αγαπημένη γάτα. Ομοίως, μπορείτε να πειραματιστείτε με τη γεύση και τη μυρωδιά. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να φανταστείτε όλα τα οπτικοποιημένα πράγματα με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να τα νιώσετε με τις αισθήσεις σας.

Σχέδιο καθρέφτη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Μια εξαιρετική άσκηση που βελτιώνει την αποτελεσματικότητα και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Το σχέδιο, λοιπόν, περιλαμβάνει και τα δύο ημισφαίρια, ουσιαστικά «σηκώνοντας» ένα από αυτά, το οποίο υστερεί σε ανάπτυξη. Θα χρειαστείτε χαρτί και δύο μολύβια. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε τα ίδια σχήματα και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Μπορεί να είναι δαχτυλίδια, καρδιές, τετράγωνα, οτιδήποτε. Το κύριο πράγμα είναι ότι τόσο το δεξί όσο και το αριστερό χέρι πρέπει να εκτελούν την ίδια εργασία ταυτόχρονα.

Το να παίζεις μουσικά όργανα έχει μεγάλη επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, αφού εμπλέκονται και τα δύο ημισφαίρια. Αυτή είναι μια εξαιρετική προπόνηση που προάγει την ταχεία ανάπτυξη.

Η ανάπτυξη με τη βοήθεια αυτών των ασκήσεων είναι πολύ αποτελεσματική και τα αποτελέσματα δεν αργούν να έρθουν. Ο μόνος κανόνας είναι η συστηματικότητα. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, είναι σίγουρο ότι θα έχετε ένα ανεπτυγμένο, παραγωγικό δεξί ημισφαίριο.

Πώς μια μάνταλα επηρεάζει τον εγκέφαλο;

Η Μάνταλα είναι ένα ιερό πρότυπο του Θιβέτ και της Ινδουιστικής θρησκείας. Η εξέταση αυτού του σχεδίου μπορεί να ονομαστεί το πρώτο βήμα με το έργο του δεξιού ημισφαιρίου. Μπορείτε να σχεδιάσετε μια μάνταλα ή να βρείτε μια έτοιμη στο Διαδίκτυο.

Χαλαρώστε το σώμα σας, από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι τους μύες του προσώπου σας. Επικεντρωθείτε στο κέντρο του σχεδίου (3 λεπτά). Μετά από λίγο, θα παρατηρήσετε ότι το σχέδιο αρχίζει να «παίζει», όπως σε ένα καλειδοσκόπιο.

Παρεμπιπτόντως, στο Θιβέτ, οι μοναχοί χρησιμοποιούν το σχέδιο μάνταλα ως μια από τις πιο δύσκολες πρακτικές. Συλλέγουν σχέδια από χρωματιστούς κόκκους. Μια τέτοια δραστηριότητα μπορεί να διαρκέσει ούτε μία ή δύο μέρες, μερικές φορές φτάνοντας και αρκετούς μήνες. Με την ολοκλήρωση του σχεδίου, το σχέδιο διαγράφεται με ένα κύμα του χεριού.

Το 1975, η Πολιτεία της Καλιφόρνια απένειμε το Βραβείο Διακεκριμένης Έρευνας στον Paul Dennison. Ο επιστήμονας πρότεινε να χρησιμοποιηθούν διάφορες ασκήσεις για να χρησιμοποιηθούν εκείνα τα μέρη του εγκεφάλου που είναι λιγότερο ενεργά.

Κατά τη διαδικασία της δοκιμής, αποκαλύφθηκαν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• Βελτιωμένη συγκέντρωση και ικανότητα απομνημόνευσης περισσότερων δεδομένων σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• Αυξημένη αντίσταση στο στρες.
• Η προσαρμογή στις νέες συνθήκες έγινε ευκολότερα και πιο γρήγορα.
• Έλεγχος της συναισθηματικής κατάστασης.
• Μετά από διάφορα φορτία, το σώμα ανέκαμψε πιο γρήγορα.
• Ανάπτυξη δημιουργικών δυνατοτήτων.

Οι ασκήσεις με τέτοια αποτελέσματα είναι σχετικές όχι μόνο για τη νεότερη γενιά, αλλά και για τους ενήλικες.

Υπάρχουν πολλά μαθήματα που χρησιμοποιούν τη μέθοδο "brain gym", ας δούμε τα πιο δημοφιλή.

Συμμετρικές ασκήσεις

1. Κινήσεις παράλληλα

Όταν περπατάτε, αγγίξτε το γόνατο του αριστερού σας ποδιού με το αριστερό σας χέρι και αγγίξτε το δεξί σας γόνατο με το δεξί σας χέρι. Πρέπει να κάνετε 12 βήματα. Είναι απαραίτητο να διασφαλίσετε ότι τα χέρια αγγίζουν τα γόνατα ένα-ένα, χωρίς να χάνεται ο ρυθμός. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κοιτάξετε το σχέδιο με δύο παράλληλες γραμμές, οι οποίες πρέπει να βρίσκονται στο ύψος των ματιών.

1. Απειρο

Πιέστε το αυτί σας στον αριστερό σας ώμο και τεντώστε το αριστερό σας χέρι προς τα εμπρός. Συγκεντρωθείτε στον δείκτη σας και σχεδιάστε ένα οριζόντιο σύμβολο οκτώ. Θα πρέπει να σχεδιάσετε από το κέντρο προς τα πάνω και προς τα αριστερά. Κάντε αυτή την άσκηση οκτώ φορές και μετά επαναλάβετε στη δεξιά πλευρά του σώματός σας.

1. Συμμετρικό σχέδιο

Πάρτε μια άνετη στάση σώματος ενώ στέκεστε ή κάθεστε. Ταυτόχρονα, σχεδιάστε πανομοιότυπα, αλλά με καθρέφτη, σχέδια με τα χέρια σας. Μπορούν να σχεδιαστούν τόσο σε χαρτί όσο και στον αέρα.

Ασύμμετρες ασκήσεις

1. Σταυροδρόμι

Η άσκηση εκτελείται παρόμοια με τη συμμετρική εργασία. Η διαφορά είναι ότι οι παλάμες σας πρέπει να αγγίζουν το αντίθετο γόνατο, δηλ. αριστερή παλάμη - δεξί γόνατο, και αντίστροφα. Σχέδιο για οπτική υποστήριξη – X.

1. Γυμναστική για τα δάχτυλα

Σφίξτε και τα δύο χέρια σε μια γροθιά. Με μία κίνηση, ισιώστε τον δείκτη του δεξιού σας χεριού και τον αντίχειρα του άλλου. Στη συνέχεια, αντικατοπτρίστε τον δείκτη στο αριστερό σας χέρι και τον αντίχειρα στο δεξί σας. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Μόλις; Αυξήστε το ρυθμό.

Μια άλλη παραλλαγή αυτής της άσκησης είναι να πετάξετε τα άλλα δάχτυλα ταυτόχρονα. Για παράδειγμα: στο αριστερό χέρι υπάρχει ένα μικρό δάχτυλο και στο δεξί χέρι υπάρχει ένα μεσαίο δάχτυλο. Στη συνέχεια, ο δείκτης συν innominate.

Για να περιπλέκετε την εργασία, μπορείτε να προσθέσετε μια κυκλική ή άλλη κίνηση στην εναλλαγή των δακτύλων.

Ίσως το πιο εκπληκτικό όργανο του ανθρώπινου σώματος είναι ο εγκέφαλος. Οι επιστήμονες δεν το έχουν μελετήσει ακόμη διεξοδικά, αν και έχουν γίνει σημαντικά βήματα προς αυτή την κατεύθυνση. Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για το τι είναι υπεύθυνος ο εγκέφαλος και πώς μπορεί να αναπτυχθεί.

Βασικές πληροφορίες

Στην αρχή, αξίζει να πούμε ότι αποτελείται από δύο ημισφαίρια - δεξί και αριστερό. Αυτά τα μέρη χωρίζονται από τον εγκεφαλικό φλοιό, αλλά η ανταλλαγή πληροφοριών γίνεται μέσω του λεγόμενου Για λόγους σαφήνειας του έργου και των δύο ημισφαιρίων, μπορούμε να σχεδιάσουμε μια αρκετά απλή αναλογία με έναν υπολογιστή. Έτσι, σε αυτή την περίπτωση, η αριστερή πλευρά του εγκεφάλου είναι υπεύθυνη για τη διαδοχική εκτέλεση των εργασιών, δηλαδή είναι ο κύριος επεξεργαστής. Το δεξί ημισφαίριο μπορεί να εκτελέσει πολλές εργασίες ταυτόχρονα και μπορεί να συγκριθεί με έναν πρόσθετο επεξεργαστή που δεν είναι ο κύριος.

Το έργο των ημισφαιρίων

Εν ολίγοις, το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για την ανάλυση και τη λογική, ενώ το δεξί ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τις εικόνες, τα όνειρα, τις φαντασιώσεις και τη διαίσθηση. Σε κάθε άτομο, και τα δύο μέρη αυτού του οργάνου θα πρέπει να λειτουργούν ομοιόμορφα, ωστόσο, ένα από τα ημισφαίρια θα λειτουργεί πάντα πιο ενεργά και το άλλο ως βοηθητικό στοιχείο. Από αυτό μπορούμε να βγάλουμε ένα απλό συμπέρασμα ότι τα δημιουργικά άτομα έχουν πιο ανεπτυγμένο δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου τους, ενώ οι επιχειρηματίες έχουν πιο ανεπτυγμένο αριστερό ημισφαίριο. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε ποιες λειτουργίες εκτελεί το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου.

Λεκτική πτυχή

Το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για τη γλώσσα και τις λεκτικές δεξιότητες. Λαμβάνοντας υπόψη το έργο του εγκεφάλου σε αυτή τη φλέβα, αξίζει επίσης να διευκρινιστεί ότι αυτό το ημισφαίριο αντιλαμβάνεται όλες τις λέξεις κυριολεκτικά.

Σκέψη

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για την ανάλυση των γεγονότων, καθώς και για τη λογική επεξεργασία τους. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι οι ληφθείσες πληροφορίες που υποβάλλονται σε επεξεργασία. Τα συναισθήματα και οι αξιολογικές κρίσεις δεν μπαίνουν στο παιχνίδι εδώ. Θα ήθελα επίσης να πω ότι το αριστερό ημισφαίριο επεξεργάζεται όλες τις πληροφορίες διαδοχικά, εκτελώντας εργασίες που έχουν ανατεθεί η μία μετά την άλλη και όχι παράλληλα, όπως μπορεί να «κάνει» το δεξί ημισφαίριο.

Ελεγχος

Αξίζει επίσης να αναφέρουμε ότι το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για τις δραστηριότητες και τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Δηλαδή, αν κάποιος σήκωνε το δεξί του χέρι ή πόδι, αυτό θα σήμαινε ότι ήταν το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου που έστειλε την εντολή.

Μαθηματικά

Για τι άλλο ευθύνεται το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου; Είναι αυτό που χρησιμοποιείται όταν πρέπει να λυθούν ορισμένα μαθηματικά προβλήματα. Ενδιαφέρον γεγονός: αυτό το μέρος του εγκεφάλου αναγνωρίζει επίσης διάφορα σύμβολα και αριθμούς.

Σχετικά με τους ανθρώπους

Τι μπορεί να ειπωθεί γενικά για τους ανθρώπους των οποίων το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου είναι πιο ενεργό και ανεπτυγμένο; Έτσι, τέτοια άτομα είναι οργανωμένα, αγαπούν την τάξη και τηρούν πάντα όλες τις προθεσμίες και τα χρονοδιαγράμματα. Αντιλαμβάνονται εύκολα πληροφορίες από το αυτί και σχεδόν πάντα φτάνουν στο στόχο τους, αφού οι πράξεις τους υπόκεινται στην κοινή λογική και όχι σε παρορμήσεις της ψυχής. Ωστόσο, δεν μπορεί να ειπωθεί για τέτοια άτομα ότι η τέχνη τους είναι ξένη. Καθόλου, αλλά στη δημιουργική δραστηριότητα αυτοί οι άνθρωποι θα επιλέξουν τι έχει μορφή και νόημα, εγκαταλείποντας την αφαίρεση και την υποτίμηση.

Σχετικά με την ανάπτυξη

Οι άνθρωποι συχνά ενδιαφέρονται για το πώς να αναπτύξουν το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Αξίζει να πούμε ότι αυτό μπορεί να γίνει. Αρκεί να εκπαιδεύετε περιοδικά τον «υπολογιστή» σας. Έτσι, οι ακόλουθες ασκήσεις μπορεί να είναι χρήσιμες για αυτό:

1. Η σωματική δραστηριότητα στο σώμα σχετίζεται στενά με τη λειτουργία του εγκεφάλου. Εάν αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στην ανάπτυξη του δεξιού μισού του σώματος, το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου θα λειτουργήσει πιο ενεργά.
2. Δεδομένου ότι το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για τη λογική και την επίλυση μαθηματικών προβλημάτων, πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε αυτή τη δραστηριότητα. Πρέπει να ξεκινήσετε με απλούστερες μαθηματικές ασκήσεις, ανεβάζοντας σταδιακά τον πήχη. Η δραστηριότητα αυτού του ημισφαιρίου θα οδηγήσει αναμφίβολα στην περαιτέρω ανάπτυξή του.
3. Μια αρκετά απλή συμβουλή για το πώς να αναπτύξετε το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου είναι να λύσετε σταυρόλεξα. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο ενεργεί πιο συχνά αναλυτικά. Και αυτό οδηγεί στην ενεργοποίηση του αριστερού μισού του εγκεφάλου.
4. Και, φυσικά, μπορείτε να επιλέξετε εξειδικευμένα τεστ που έχουν αναπτυχθεί από ψυχολόγους που βοηθούν στην ενεργοποίηση και ανάπτυξη του επιθυμητού ημισφαιρίου του ανθρώπινου εγκεφάλου.

Αρμονική δουλειά

Θα πρέπει επίσης να αναφερθεί ότι και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου πρέπει να αναπτυχθούν ταυτόχρονα. Εξάλλου, μόνο ένας διαφοροποιημένος άνθρωπος είναι ταλαντούχος, πιο ανταγωνιστικός στην αγορά εργασίας και μοναδικός στις δυνατότητές του. Επιπλέον, υπάρχουν άνθρωποι που ονομάζονται αμφιδέξιοι. Και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου τους είναι εξίσου ανεπτυγμένα. Μπορούν να εκτελέσουν όλες τις ενέργειες εξίσου καλά και με το δεξί και με το αριστερό τους χέρι. Τέτοιοι άνθρωποι δεν έχουν έντονο ημισφαίριο και τα δύο μέρη του εγκεφάλου εμπλέκονται εξίσου στην εργασία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επιτευχθεί με σκληρή δουλειά και εκπαίδευση.

Αιτία πόνου

Συμβαίνει να πονάει το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου ενός ατόμου. Γιατί συμβαίνει αυτό; Η πιο κοινή αιτία είναι η ημικρανία. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος εντοπίζεται ακριβώς στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού. Η διάρκεια αυτής της κατάστασης ποικίλλει επίσης - από αρκετές ώρες έως μερικές ημέρες. Μεταξύ των βασικών αιτιών αυτής της κατάστασης, οι επιστήμονες εντοπίζουν τα ακόλουθα:

1. Σωματική κόπωση.
2. Στρες.
3. Ζέστη και αφυδάτωση.
4. Τάση του ψευδοειδούς διαφράγματος του εγκεφάλου.
5. Ασθένειες του τριδύμου νεύρου, η φλεγμονή του.
6. Αυπνία.

Ωστόσο, εάν ένα άτομο έχει περιοδικά πόνο στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου, αξίζει ακόμα να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή. Εξάλλου, αυτό το σύμπτωμα δεν είναι πάντα αβλαβές. Συχνά, οι πονοκέφαλοι σε ένα συγκεκριμένο σημείο του κεφαλιού υποδηλώνουν όγκους, θρόμβωση ή άλλα σοβαρά προβλήματα που μπορούν να απειλήσουν όχι μόνο την υγεία, αλλά και τη ζωή του ασθενούς.

Αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο

Το αιμορραγικό εγκεφαλικό είναι η ενδοεγκεφαλική αιμορραγία. Τι συμβαίνει σε ένα άτομο σε αυτή την περίπτωση; Τι συνέπειες μπορεί να έχει μια αιμορραγία στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου;

1. Κινητικές διαταραχές. Εάν η αιμορραγία συμβεί στην αριστερή πλευρά του εγκεφάλου, θα επηρεαστεί πρώτα η δεξιά πλευρά του σώματος του ασθενούς. Μπορεί να προκύψουν δυσκολίες κατά το περπάτημα και το συντονισμό. Οι μονόπλευρες κινητικές διαταραχές ονομάζονται ιατρικά ημιπάρεση.
2. Διαταραχή της ομιλίας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την αντίληψη των συμβόλων και των αριθμών, καθώς και για την ανάγνωση και τη γραφή. Όταν εμφανίζεται μια αιμορραγία σε αυτό το συγκεκριμένο μέρος του εγκεφάλου, ένα άτομο αρχίζει να δυσκολεύεται όχι μόνο να μιλήσει, αλλά και να αντιληφθεί τα λόγια των άλλων. Υπάρχουν επίσης προβλήματα με τη γραφή και την ανάγνωση.
3. Επεξεργασία πληροφοριών. Σε περίπτωση αιμορραγίας στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού, ένα άτομο σταματά να σκέφτεται λογικά και να επεξεργάζεται πληροφορίες. Η κατανόηση γίνεται ανασταλτική.
4. Άλλα συμπτώματα που δεν σχετίζονται με τη δραστηριότητα του αριστερού ημισφαιρίου. Αυτά μπορεί να είναι πόνος, ψυχολογικές διαταραχές (ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, εναλλαγές της διάθεσης), προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου και την ούρηση.

Η αναπηρία μετά από αιμορραγία είναι υψηλή και αποτελεί περίπου το 75% όλων των περιπτώσεων. Εάν η αιτία αυτού του προβλήματος δεν προσδιοριστεί έγκαιρα, είναι πιθανή η επαναλαμβανόμενη αιμορραγία, η οποία μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στον θάνατο του ασθενούς.

Απενεργοποίηση του αριστερού ημισφαιρίου

Μερικές φορές οι άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να απενεργοποιήσουν το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου, είναι ακόμη δυνατό να γίνει αυτό; Η απάντηση είναι απλή: μπορείς. Επιπλέον, κάθε άτομο το κάνει αυτό κάθε μέρα όταν πηγαίνει για ύπνο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι το δεξί ημισφαίριο που ενεργοποιείται και το αριστερό εξασθενεί. Αν μιλάμε για την περίοδο της εγρήγορσης, τότε το αριστερό ημισφαίριο είναι πάντα σε λειτουργία και βοηθά τους ανθρώπους να σκεφτούν λογικά και να αναλύσουν τις πληροφορίες που λαμβάνουν. Αξίζει να πούμε ότι είναι αδύνατο να απενεργοποιηθεί εντελώς η εργασία του αριστερού ημισφαιρίου κατά την ενεργό δραστηριότητά του (χωρίς την παρέμβαση ειδικών εργαλείων και ψυχιάτρων). Και δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό καθόλου. Είναι καλύτερο να δημιουργηθεί μια ισορροπία μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου, η οποία θα κάνει τη ζωή ενός ατόμου όλο και καλύτερη.

Απλές ασκήσεις

Έχοντας καταλάβει γιατί πονάει το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου και για τι ευθύνεται, πρέπει να δώσετε ένα παράδειγμα πολλών απλών ασκήσεων που θα βοηθήσουν στην ομοιόμορφη εκπαίδευση του εγκεφάλου ενός ατόμου.

1. Πρέπει να καθίσετε άνετα και να συγκεντρωθείτε σε ένα σημείο. Μετά από ένα λεπτό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κοιτάξετε τα αντικείμενα που βρίσκονται στα αριστερά του επιλεγμένου στόχου. Πρέπει να δείτε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες με την περιφερειακή σας όραση. Στη συνέχεια, θα πρέπει να εξετάσετε τα στοιχεία που βρίσκονται στα δεξιά. Εάν θέλετε να εκπαιδεύσετε μόνο την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου, πρέπει να λάβετε υπόψη αντικείμενα που βρίσκονται στο δεξί χέρι του επιλεγμένου σημείου.
2. Για να ενεργοποιήσετε και τα δύο ημισφαίρια, πρέπει να αγγίζετε εναλλάξ τον αντίθετο αγκώνα με το δεξί και το αριστερό γόνατο. Εάν εκτελείτε την άσκηση αργά, μπορείτε επίσης να εκπαιδεύσετε την αιθουσαία συσκευή.
3. Για να ενεργοποιήσετε και τα δύο μέρη του εγκεφάλου, χρειάζεται απλώς να κάνετε μασάζ στα αυτιά σας. Αυτό πρέπει να γίνει από πάνω προς τα κάτω. Οι χειρισμοί πρέπει να γίνουν περίπου 5 φορές. Εάν θέλετε να εκπαιδεύσετε μόνο το αριστερό ημισφαίριο, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στο δεξί αυτί.

Το δεξί και το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου εξασφαλίζουν την ενοποιημένη λειτουργία του σώματος, αλλά ελέγχουν τις αντίθετες πλευρές του ανθρώπινου σώματος, κάθε ημισφαίριο εκτελεί τις δικές του συγκεκριμένες λειτουργίες και έχει τη δική του εξειδίκευση. Το έργο του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου είναι ασύμμετρο, αλλά αλληλένδετο. Για τι «ευθύνονται» το αριστερό και το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου μας; Το αριστερό μισό του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για τις λογικές λειτουργίες, την καταμέτρηση, τη δημιουργία μιας ακολουθίας και το δεξί ημισφαίριο αντιλαμβάνεται εικόνες, γενικό περιεχόμενο με βάση τη διαίσθηση, τη φαντασία, τη δημιουργικότητα το δεξί ημισφαίριο επεξεργάζεται γεγονότα, λεπτομέρειες που προέρχονται από το αριστερό ημισφαίριο, συλλέγοντάς τες σε μια ενιαία εικόνα και μια ολιστική εικόνα. Το αριστερό ημισφαίριο προσπαθεί για ανάλυση, λογική ακολουθία, λεπτομέρειες, σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος. Το δεξί ημισφαίριο παρέχει προσανατολισμό στο χώρο, αντίληψη ολόκληρης της εικόνας και καταγράφει την εικόνα και τα συναισθήματα των ανθρώπινων προσώπων.

Μπορείτε εύκολα να ελέγξετε ποιο ημισφαίριο του εγκεφάλου σας είναι ενεργό αυτή τη στιγμή. Κοίτα αυτή την εικόνα.

Εάν το κορίτσι στην εικόνα περιστρέφεται δεξιόστροφα, τότε αυτή τη στιγμή το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου σας είναι πιο ενεργό (λογική, ανάλυση). Εάν στρίβει αριστερόστροφα, τότε το δεξί σας ημισφαίριο είναι ενεργό (συναισθήματα και διαίσθηση). Αποδεικνύεται ότι με κάποια προσπάθεια σκέψης, μπορείτε να κάνετε το κορίτσι να περιστραφεί προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η εικόνα με διπλή περιστροφή

Πώς αλλιώς μπορείτε να ελέγξετε ποιο ημισφαίριο είναι πιο ανεπτυγμένο;

Σφίξτε τις παλάμες σας μπροστά σας, συμπλέξτε τώρα τα δάχτυλά σας και παρατηρήστε ποιος αντίχειρας του χεριού βρίσκεται από πάνω.

Χτυπήστε τα χέρια σας και σημειώστε ποιο χέρι είναι από πάνω.

Σταυρώστε τα χέρια σας πάνω από το στήθος σας, σημειώστε ποιος πήχης βρίσκεται στην κορυφή.

Προσδιορίστε το κυρίαρχο μάτι σας.

Πώς μπορείτε να αναπτύξετε τις ικανότητες των ημισφαιρίων.

Υπάρχουν αρκετοί απλοί τρόποι ανάπτυξης των ημισφαιρίων. Το πιο απλό από αυτά είναι η αύξηση της ποσότητας εργασίας στην οποία προσανατολίζεται το ημισφαίριο. Για παράδειγμα, για να αναπτύξετε τη λογική, πρέπει να λύσετε μαθηματικά προβλήματα, να λύσετε σταυρόλεξα και να αναπτύξετε τη φαντασία, να επισκεφτείτε μια γκαλερί τέχνης κ.λπ. Ο επόμενος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε στο μέγιστο την πλευρά του σώματος που ελέγχεται από το ημισφαίριο - για να αναπτύξετε το δεξί ημισφαίριο, πρέπει να εργαστείτε με το αριστερό μέρος του σώματος και για να επεξεργαστείτε το αριστερό ημισφαίριο, πρέπει να εργαστείτε με το δεξί . Για παράδειγμα, μπορείτε να σχεδιάσετε, να πηδήξετε στο ένα πόδι, να κάνετε ταχυδακτυλουργίες με το ένα χέρι. Οι ασκήσεις για την επίγνωση του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη του ημισφαιρίου.

Αυτιά-μύτη

Με το αριστερό μας χέρι παίρνουμε την άκρη της μύτης, και με το δεξί το αντίθετο αυτί, δηλ. αριστερά. Ταυτόχρονα, αφήστε το αυτί και τη μύτη σας, χτυπήστε τα χέρια σας, αλλάξτε τη θέση των χεριών σας «ακριβώς το αντίθετο».

Σχέδιο καθρέφτη

Τοποθετήστε ένα λευκό φύλλο χαρτιού στο τραπέζι και πάρτε ένα μολύβι. Σχεδιάστε με τα δύο χέρια ταυτόχρονα σχέδια και γράμματα συμμετρικά με καθρέφτη. Όταν κάνετε αυτή την άσκηση, θα πρέπει να αισθάνεστε τα μάτια και τα χέρια σας να χαλαρώνουν, γιατί όταν και τα δύο ημισφαίρια λειτουργούν ταυτόχρονα, βελτιώνεται η αποτελεσματικότητα ολόκληρου του εγκεφάλου.

Δαχτυλίδι

Κινούμε τα δάχτυλά μας ένα-ένα και πολύ γρήγορα, συνδέοντας τον δείκτη, το μεσαίο, το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα σε ένα δαχτυλίδι με τον αντίχειρα. Αρχικά, μπορείτε να το κάνετε με κάθε χέρι ξεχωριστά, στη συνέχεια και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.

4. Μπροστά σας απλώνεται ένα χαρτί με τα γράμματα της αλφαβήτου, σχεδόν όλα. Κάτω από κάθε γράμμα γράφονται τα γράμματα L, P ή V Το πάνω γράμμα προφέρεται και το κάτω γράμμα δείχνει κίνηση με τα χέρια. L - το αριστερό χέρι ανεβαίνει προς τα αριστερά, R - το δεξί χέρι ανεβαίνει προς τα δεξιά, V - και τα δύο χέρια σηκώνονται. Όλα είναι πολύ απλά, αν δεν ήταν τόσο δύσκολο να τα κάνεις όλα ταυτόχρονα. Η άσκηση εκτελείται με τη σειρά από το πρώτο γράμμα στο τελευταίο και μετά από το τελευταίο γράμμα στο πρώτο. Στο χαρτί είναι γραμμένο το εξής.

Α Β Γ Δ Ε

L P P V L

Ε Φ Ζ Ι Κ

V L R V L

L M N O P

Λ Π Λ Λ Π

R S T U F

V P L P V

X C CH W Y

L V V P L

Όλες οι παραπάνω ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου μπορούν να χρησιμοποιηθούν με παιδιά.

Ασκήσεις οπτικοποίησης .

Όταν έχετε ένα ελεύθερο λεπτό, καθίστε το παιδί σας δίπλα σας και προσκαλέστε το να ονειρευτεί λίγο.

Ας κλείσουμε τα μάτια μας και ας φανταστούμε ένα λευκό φύλλο χαρτί με το όνομά σας γραμμένο με μεγάλα γράμματα. Φανταστείτε ότι τα γράμματα έγιναν μπλε... Και τώρα είναι κόκκινα, και τώρα πράσινα. Μπορεί να είναι πράσινα, αλλά το φύλλο χαρτιού έγινε ξαφνικά ροζ και τώρα κιτρινί.

Τώρα άκου: κάποιος φωνάζει το όνομά σου. Μαντέψτε ποιανού φωνή είναι, αλλά μην το πείτε σε κανέναν, καθίστε ήσυχα. Φανταστείτε ότι κάποιος φωνάζει το όνομά σας ενώ η μουσική παίζει γύρω σας. Ας ακούσουμε!

Τώρα θα αγγίξουμε το όνομά σου. Πώς είναι η αίσθηση; Μαλακός; Τραχύς; Ζεστός; Αφράτο; Τα ονόματα του καθενός είναι διαφορετικά.

Τώρα θα γευτούμε το όνομά σου. Είναι γλυκό; Ή μήπως με ξινίλες; Κρύο σαν παγωτό ή ζεστό;

Μάθαμε ότι το όνομά μας μπορεί να έχει χρώμα, γεύση, οσμή, ακόμα και να νιώσει κάτι.

Τώρα ας ανοίξουμε τα μάτια μας. Όμως το παιχνίδι δεν έχει τελειώσει ακόμα.

Ζητήστε από το παιδί σας να μιλήσει για το όνομά του και τι είδε, άκουσε και ένιωσε. Βοηθήστε τον λίγο, υπενθυμίστε του την εργασία και φροντίστε να τον ενθαρρύνετε: "Τι ενδιαφέρον!", "Ουάου!", "Δεν θα πίστευα ποτέ ότι είχες ένα τόσο υπέροχο όνομα!"

Η ιστορία τελείωσε. Παίρνουμε μολύβια και τους ζητάμε να ζωγραφίσουν ένα όνομα. Ένα παιδί μπορεί να ζωγραφίσει ό,τι θέλει, αρκεί το σχέδιο να αντικατοπτρίζει την εικόνα του ονόματος. Αφήστε το παιδί να διακοσμήσει το σχέδιο και χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερα χρώματα. Αλλά μην καθυστερείτε αυτή τη δραστηριότητα. Είναι σημαντικό να ολοκληρώσετε το σχέδιο σε αυστηρά καθορισμένο χρόνο. Σε αυτό το σημείο, αποφασίζετε μόνοι σας πόσο χρόνο θα αφιερώσετε στο σχέδιο - ένα αργό παιδί χρειάζεται περίπου είκοσι λεπτά, αλλά ένα παιδί που βιάζεται θα ζωγραφίσει τα πάντα σε πέντε λεπτά.

Το σχέδιο είναι έτοιμο. Αφήστε το παιδί να εξηγήσει τι σημαίνουν ορισμένες λεπτομέρειες και τι προσπάθησε να σχεδιάσει. Αν είναι δύσκολο για αυτόν να το κάνει αυτό, βοήθησέ τον: «Τι είναι αυτό που σχεδιάστηκε και αυτό;»

Τώρα το παιχνίδι τελείωσε, μπορείτε να ξεκουραστείτε.

Μάλλον μαντέψατε ποια είναι η ουσία του. Περάσαμε το παιδί σε όλες του τις αισθήσεις: όραση, γεύση, όσφρηση και το αναγκάσαμε να ασχοληθεί με δραστηριότητες, τόσο τη φαντασία όσο και την ομιλία. Έτσι, όλες οι περιοχές του εγκεφάλου έπρεπε να λάβουν μέρος στο παιχνίδι.

Τώρα μπορείτε να δημιουργήσετε άλλα παιχνίδια που βασίζονται στην ίδια αρχή. Για παράδειγμα: " Όνομα λουλουδιού" - ζωγραφίστε ένα λουλούδι που θα μπορούσαμε να ονομάσουμε με το όνομά του. Είμαι ενήλικας"- προσπαθούμε να φανταστούμε και να ζωγραφίσουμε τους εαυτούς μας ως ενήλικες (πώς θα ντυθώ, πώς μιλάω, τι κάνω, πώς περπατάω κ.λπ.) Φανταστικό δώρο - Αφήστε το μωρό να κάνει φανταστικά δώρα στους φίλους του και να σας πει πώς μοιάζουν, μυρίζουν και πώς νιώθουν.

Είστε κολλημένοι σε μποτιλιάρισμα, σε μια μεγάλη διαδρομή με το τρένο, βαριέστε στο σπίτι ή στην ουρά στο γιατρό - παίξτε τα προτεινόμενα παιχνίδια. Το μωρό είναι ευχαριστημένο και δεν γκρινιάζει: "Βαριέμαι, πότε τελικά θα...", και η καρδιά του γονέα χαίρεται - το παιδί αναπτύσσεται!

Σας προσφέρουμε μια άλλη άσκηση οπτικοποίησης που ονομάζεται " Διαγραφή αγχωτικών πληροφοριών από τη μνήμη ".

Προσκαλέστε το παιδί σας να καθίσει, να χαλαρώσει και να κλείσει τα μάτια του. Αφήστε τον να φανταστεί μπροστά του ένα λευκό φύλλο άλμπουμ, μολύβια και μια γόμα. Τώρα προσκαλέστε το παιδί σας να σχεδιάσει νοερά σε ένα χαρτί μια αρνητική κατάσταση που πρέπει να ξεχαστεί. Στη συνέχεια, ζητήστε, πάλι διανοητικά, να πάρετε μια γόμα και να αρχίσετε να διαγράφετε με συνέπεια την κατάσταση. Πρέπει να σβήσετε μέχρι να εξαφανιστεί η εικόνα από το φύλλο. Μετά από αυτό, θα πρέπει να ανοίξετε τα μάτια σας και να ελέγξετε: κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το ίδιο φύλλο χαρτιού - εάν η εικόνα δεν εξαφανιστεί, πρέπει να πάρετε ξανά νοερά τη γόμα και να σβήσετε την εικόνα μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς. Συνιστάται η περιοδική επανάληψη της άσκησης.

Παρεμπιπτόντως, όταν κάνετε κάτι και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, για παράδειγμα, παίζετε ένα μουσικό όργανο ή ακόμα και πληκτρολογείτε σε ένα πληκτρολόγιο, λειτουργούν και τα δύο ημισφαίρια. Είναι λοιπόν κι αυτό ένα είδος εκπαίδευσης. Είναι επίσης χρήσιμο να εκτελείτε οικείες ενέργειες όχι με το κυρίαρχο χέρι σας, αλλά με το άλλο. Εκείνοι. οι δεξιόχειρες μπορούν να ζήσουν τη ζωή των αριστερόχειρων και οι αριστερόχειρες, αντίθετα, μπορούν να γίνουν δεξιόχειρες. Για παράδειγμα, εάν συνήθως βουρτσίζετε τα δόντια σας με το βουρτσάκι στο αριστερό σας χέρι, τότε αλλάζετε περιοδικά στο δεξί σας. Εάν γράφετε με το δεξί σας χέρι, αλλάξτε το στυλό στα αριστερά σας. Δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και διασκεδαστικό. Και τα αποτελέσματα μιας τέτοιας εκπαίδευσης δεν θα αργήσουν να φτάσουν.

5. Κοιτάζοντας την εικόνα, πρέπει να πείτε δυνατά όσο το δυνατόν γρηγορότερα τα χρώματα στα οποία είναι γραμμένες οι λέξεις.

Έτσι μπορείτε να εναρμονίσετε τη λειτουργία των εγκεφαλικών ημισφαιρίων.