Η επίδραση της σωματικής εργασίας σε ένα άτομο. Σχετικά με την επίδραση της βαριάς σωματικής εργασίας στην υγεία των ανδρών

4.5. Απόδειξη ότι η σκληρή δουλειά κάνει κακό στην υγεία σας

• Σύμφωνα με μια μελέτη του 2002 από το British Medical Journal, οι άνθρωποι που έχουν χρόνιο στρες στην εργασία έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακές παθήσειςαπό εκείνους των οποίων η εργασία έχει ελάχιστο ή καθόλου άγχος.
• Σύμφωνα με μια έκθεση της κυβέρνησης του Ηνωμένου Βασιλείου το 1996, όσοι εργάζονται περισσότερες από σαράντα οκτώ ώρες την εβδομάδα διπλασιάζουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο.
• Σύμφωνα με μια μελέτη του 2003 στις Ηνωμένες Πολιτείες, η πολύωρη και σκληρή εργασία είναι πιο επιβλαβής για την υγεία από το να πάρεις είκοσι κιλά. περιττό βάροςή μεγαλώσει κατά τριάντα χρόνια.
• Σύμφωνα με μια έκθεση του ΟΗΕ, περίπου δύο εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν ετησίως λόγω εργατικών ατυχημάτων και επαγγελματικές ασθένειες. Αυτό σημαίνει ότι η δουλειά σκοτώνει περισσότερα άτομαπαρά πολέμους (650.000 θάνατοι ετησίως).

Με λίγα λόγια, η σκληρή δουλειά μπορεί να σε σκοτώσει. Θύματα της εργασιακής ηθικής είναι άνθρωποι που δουλεύουν όλη τους τη ζωή, χωρίς να φείδονται προσπάθειας, με την προσδοκία ότι πρόκειται να επιτύχουν, αλλά στο τέλος δεν καταφέρνουν τίποτα.

Αλλά το κλειδί της επιτυχίας είναι να δουλέψεις πραγματικά σε μερικά σημαντικά πράγματα, αφήστε το στίγμα σας στον κόσμο - και μη χάνετε χρόνο για οτιδήποτε άλλο.

Ο Peter Drucker συμβούλεψε σχετικά: «Μην προσπαθείς να κάνεις τα πάντα σωστά με τη μία - αντίθετα, κάνε μόνο ό,τι χρειάζεται αμέσως».

Για να βεβαιωθείτε ότι δεν χάνετε χρόνο σε έργα που δεν θα καταφέρουν τίποτα και ότι αντίθετα έχετε χρόνο για να είστε δημιουργικοί και ενεργητική αναψυχή, αποκτήστε τη συνήθεια να κάνετε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω καλύτερα τον χρόνο μου αυτή τη στιγμή;
• Ποιο βιβλίο πρέπει να διαβάσω τώρα για να καταλάβω πώς να διαχειριστώ καλύτερα τη μη παραδοσιακή επιχείρησή μου;
• Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να οργανώσετε την προώθηση του προϊόντος ή της υπηρεσίας σας στην αγορά;
• Ποια είναι η πιθανότητα η τρέχουσα δραστηριότητά μου να με βοηθήσει να βελτιωθώ την ίδια τη ζωήσήμερα ή στο μέλλον; Ποιο εγχείρημα θα μου αποφέρει τα περισσότερα χρήματα με τον μικρότερο κίνδυνο;
• Με ποιον μπορώ να συνομιλήσω για να λάβω περισσότερα χρήσιμες πληροφορίεςγια την ανάπτυξη της καριέρας και της επιχείρησής μου;

Είναι σαφές ότι εάν κατευθύνετε τις προσπάθειές σας σε απρόβλεπτες κατευθύνσεις, όλη η σκληρή δουλειά σας πιθανότατα θα πάει χαμένη.

Αντίπερα. εάν εργάζεστε μόνο τέσσερις ή πέντε ώρες την ημέρα, και πάνω δημιουργικά έργα, το οποίο μπορεί να φέρει πολλά χρήματα στο μέλλον - ο χρόνος που ξοδεύετε μπορεί να είναι αρκετά αρκετός για επιτυχία.

Και στη Βρετανία, τον Καναδά, τις ΗΠΑ και την Αυστραλία, ίσως δύο ή τρεις ώρες την ημέρα είναι αρκετές - υπάρχουν τόσες πολλές ευκαιρίες σε αυτές τις χώρες.

Και κάτι ακόμα: ίσως οι σύμβουλοι σταδιοδρομίας σας συμβούλεψαν να αποκτήσετε εμπειρία σε άλλα τόσα περισσότεροπεριφέρειες. Κατά τη γνώμη μου, είναι καλύτερο να συγκεντρώνεις τις προσπάθειές σου σε ένα σημαντική περιοχή, V ως έσχατη λύση- σε δύο ή τρία, όχι περισσότερο.

Εάν αναλάβετε πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα, θα καταλήξετε να σκορπίσετε τις προσπάθειές σας, αφαιρώντας πόρους από σημαντικά έργα. Ιδανικά, είναι προτιμότερο να ειδικευτείτε σε κάποιον αρκετά στενό τομέα, σε μια δραστηριότητα που σας δίνει ευχαρίστηση, στην οποία μπορείτε να διαπρέψετε και να επιτύχετε μαεστρία.

Μερικοί άνθρωποι θα θέλουν να ακολουθήσουν τη συμβουλή του Robert Allen στο Πολλαπλές ροές εισοδήματος: Πώς να απολαμβάνετε απεριόριστο πλούτο για μια ζωή - βρείτε πολλαπλές ροές εισοδήματος ταυτόχρονα.

Αυτή είναι μια πολύ λογική ιδέα. Ωστόσο, ένα άτομο που εργάζεται σε μια «μη πραγματική» δουλειά ή διευθύνει μια μη παραδοσιακή επιχείρηση μπορεί να αναλάβει μόνο περιορισμένο αριθμό έργων κάθε φορά.

Εάν θέλετε η επιχείρησή σας να είναι απλή και, όπως η δική μου, να είναι ένα "one-man show", Σας συμβουλεύω να περιοριστείτε σε τρεις ή τέσσερις πηγές εισοδήματος.Αν και στο παρελθόν μπόρεσα να γίνω πολυσυγγραφέας, αυτοεκδότης, λέκτορας και καθηγητής κολεγίου με μερική απασχόληση, δεν θα έπαιρνα το ρίσκο να επεκτείνω περαιτέρω τις πηγές εισοδήματός μου.

Χωρίς αμφιβολία, αν, εκτός από τις παραπάνω δραστηριότητες, προσπάθησα να νοικιάσω κατοικία και να εργαστώ στο χωράφι δικτυακό μάρκετινγκ, θα υπερφόρτωσα σοβαρά την ψυχική μου και οικονομικούς πόρουςκαι ίσως θα έπρεπε ακόμη και να εγκαταλείψω τη συγγραφή και την έκδοση βιβλίων.

Το κλειδί της επιτυχίας είναι με την έννοια της αναλογίας.

Πάρτε τον Πάμπλο Πικάσο.

Είναι ένας από τους πιο παραγωγικούς και σημαντικούς καλλιτέχνες του 20ου αιώνα. Σίγουρα θα συμφωνήσετε ότι ο Πικάσο, εξαιρετικός ζωγράφος, γλύπτης, χαράκτης, διακοσμητής θεάτρου και κεραμικός, σημείωσε εντυπωσιακή επιτυχία χωρίς να έχει «πραγματική» δουλειά.

Ωστόσο, όπως εγώ, δεν πίστευε ότι η επιτυχία πρέπει να επιτευχθεί με οποιοδήποτε κόστος.

«Πάντα να δουλεύεις όχι στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου, αλλά κάτω από αυτό το μέτρο», συμβούλευσε ο Πικάσο «Αν μπορείς να κυριαρχήσεις σε τρία στοιχεία, χρησιμοποιήστε μόνο δύο, αν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πέντε αντεπεξέλθετε παιχνιδιάρικα, αριστοτεχνικά και θα φανεί από τη δουλειά σας ότι έχετε ακόμα δύναμη στο απόθεμα».

Μπορούμε να μιλάμε για πολύ καιρό για το πόσο η σκληρή δουλειά σκοτώνει έναν άνθρωπο, αλλά αυτό το θέμα αξίζει ένα ξεχωριστό βιβλίο.

Παρεμπιπτόντως, έχω ήδη γράψει δύο για αυτό το θέμα. Αλλά επιτρέψτε μου να προτείνω το βιβλίο του Richard Koch, The 80/20 Principle, το οποίο θα σας διδάξει το μυστικό για να επιτύχετε πολύ πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα με λιγότερη προσπάθεια.

Θα προσθέσω μόνο ότι, ανεξάρτητα από τον τομέα που αγωνίζεστε, καλύτερα αποτελέσματαφέρνει δημιουργικότητα.

Αν και τόσο η δημιουργικότητα όσο και η σκληρή δουλειά απαιτούν ενέργεια, η βάση για πραγματική επιτυχία χωρίς «πραγματική» δουλειά είναι η πρώτη.

Εισαγωγή

Η επαγγελματική φυσιολογία είναι μια επιστήμη που μελετά τη λειτουργία ανθρώπινο σώμακατά τη διάρκεια της εργασιακής δραστηριότητας.

Καθήκον του είναι να αναπτύξει αρχές και κανόνες που συμβάλλουν στη βελτίωση και βελτίωση των συνθηκών εργασίας, καθώς και στην τυποποίηση της εργασίας.

Η φυσιολογία είναι η επιστήμη της δραστηριότητας της ζωής του σώματος και των επιμέρους μερών του - κύτταρα, όργανα, λειτουργικά συστήματα. Η φυσιολογία μελετά τους μηχανισμούς των λειτουργιών ενός ζωντανού οργανισμού (ανάπτυξη, αναπαραγωγή, αναπνοή κ.λπ.), ρύθμιση και προσαρμογή σε εξωτερικό περιβάλλον. Συγκεκριμένα, μελετά τον ρυθμιστικό και ενοποιητικό ρόλο του νευρικού συστήματος στο σώμα.

Από φυσιολογική άποψη, η εργασία είναι μια δαπάνη σωματικής και ψυχικής ενέργειας ενός ατόμου, αλλά είναι απαραίτητη και χρήσιμη για ένα άτομο. Και μόνο μέσα επιβλαβείς συνθήκεςή όταν η δύναμη ενός ατόμου υπερεκτείνεται, μπορεί να εκδηλωθούν με τη μια ή την άλλη μορφή αρνητικές συνέπειεςεργασία. Η εργασία χαρακτηρίζεται συνήθως από βαρύτητα και ένταση.

Η σοβαρότητα του τοκετού είναι ένα χαρακτηριστικό της διαδικασίας του τοκετού, αντικατοπτρίζοντας το κυρίαρχο φορτίο μυοσκελετικό σύστημαΚαι λειτουργικά συστήματατου οργανισμού (καρδιαγγειακό, αναπνευστικό κ.λπ.), διασφαλίζοντας τη δραστηριότητά του. Η σοβαρότητα της εργασίας χαρακτηρίζεται από φυσικό δυναμικό φορτίο, η μάζα του φορτίου που ανυψώνεται και μετακινείται, συνολικός αριθμόςστερεοτυπικές κινήσεις εργασίας, το μέγεθος του στατικού φορτίου, τη φύση της στάσης εργασίας, το βάθος και τη συχνότητα της κλίσης του σώματος και τις κινήσεις στο χώρο.

Η ένταση εργασίας είναι ένα χαρακτηριστικό της εργασιακής διαδικασίας, αντικατοπτρίζοντας το φορτίο κυρίως στο κεντρικό νευρικό σύστημα, αισθητήρια όργανα, συναισθηματική σφαίραυπάλληλος. Παράγοντες που χαρακτηρίζουν την ένταση εργασίας περιλαμβάνουν: διανοητικό, αισθητηριακό, συναισθηματικό στρες, βαθμός μονοτονίας φορτίων, τρόπος λειτουργίας.

Η εργονομία είναι η επιστήμη που μελετά λειτουργικότηταανθρωπογενείς διαδικασίες από την άποψη της ανατομίας, της ανθρωπολογίας, της φυσιολογίας, της ψυχολογίας και της υγιεινής προκειμένου να δημιουργηθούν εργαλεία και συνθήκες εργασίας, καθώς και τεχνολογικές διαδικασίες που ανταποκρίνονται καλύτερα στις απαιτήσεις του ανθρώπινου σώματος.

Η εργονομία και η αισθητική της παραγωγής είναι εξαρτήματακουλτούρα παραγωγής, δηλ. ένα σύνολο μέτρων οργάνωσης της εργασίας με στόχο τη δημιουργία ευνοϊκού εργασιακού περιβάλλοντος. Η βελτίωση της κουλτούρας παραγωγής βασίζεται στις απαιτήσεις επιστημονική οργάνωσηεργασία. Επιτυγχάνεται η παραγωγική κουλτούρα σωστή οργάνωσηεργασιακές διαδικασίες και σχέσεις μεταξύ των εργαζομένων, βελτίωση των χώρων εργασίας, αισθητικός μετασχηματισμός του εργασιακού περιβάλλοντος.

Υπάρχει διάκριση μεταξύ ψυχικής και σωματικής εργασίας.

Σωματική εργασία

Οσο αφορά σωματική εργασία, τότε έχουν καθοριστεί αρκετά αντικειμενικά κριτήρια για την αξιολόγηση της σοβαρότητας, αυτά είναι το ενεργειακό κόστος.

Όλα τα είδη σωματικής εργασίας εκτελούνται με τη συμμετοχή μυών, οι οποίοι, όταν συστέλλονται, εκτελούν εργασία με τη φυσιολογική έννοια της λέξης. Η αναπλήρωση της μυϊκής ενέργειας συμβαίνει λόγω της κατανάλωσής τους θρεπτικά συστατικά, εισχωρώντας συνεχώς στην κυκλοφορία του αίματος. Η ίδια ροή αίματος απομακρύνει άχρηστες ουσίες από τους μύες - προϊόντα οξείδωσης. Η κύρια πηγή ενέργειας είναι η οξείδωση του γλυκογόνου από το οξυγόνο, που περιέχεται επίσης στο αίμα. Το γλυκογόνο είναι ένας πολυσακχαρίτης που σχηματίζεται από υπολείμματα γλυκόζης. Αποτίθεται στο κυτταρόπλασμα των κυττάρων του ήπατος και των μυών. Όταν υπάρχει έλλειψη γλυκόζης στον οργανισμό, το γλυκογόνο διασπάται από ένζυμα σε γλυκόζη, η οποία εισέρχεται στο αίμα.

Η σωματική εργασία συνήθως χωρίζεται σε τρεις ομάδες ανάλογα με τη σοβαρότητά της. Αυτή η διαίρεση βασίζεται στην κατανάλωση οξυγόνου ως έναν από τους αντικειμενικούς δείκτες της κατανάλωσης ενέργειας που διατίθεται για μέτρηση. Από αυτή την άποψη, η εργασία διακρίνεται: ελαφριά, μεσαία και βαριά.

Η ελαφριά εργασία περιλαμβάνει εργασία που εκτελείται ενώ κάθεστε, στέκεστε ή σχετίζεται με το περπάτημα, αλλά χωρίς συστηματικό άγχος, χωρίς να σηκώνετε και να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα. Αυτό είναι δουλειά μέσα παραγωγή ρούχων, στην κατασκευή οργάνων ακριβείας και στη μηχανολογία, στην εκτύπωση, στις επικοινωνίες κ.λπ.

Η μέτρια κατηγορία περιλαμβάνει εργασίες που περιλαμβάνουν συνεχές περπάτημα και μεταφορά μικρών βαρών (έως 10 κιλά) και εκτελούνται σε όρθια θέση. Πρόκειται για εργασίες σε καταστήματα μηχανικών συναρμολογήσεων, μηχανοποιημένων ανοιχτών εστιών, έλασης, χυτηρίου, σφυρηλάτησης, θερμικών κ.λπ.

Η βαριά κατηγορία περιλαμβάνει εργασία που σχετίζεται με συστηματικό σωματικό στρες, καθώς και με συνεχή κίνηση και μεταφορά σημαντικών (πάνω από 10 κιλά) βαρών. Πρόκειται για έργα σιδηρουργίας με σφυρηλάτηση στο χέρι, χυτήρια με χειροκίνητη πλήρωση και έκχυση φιαλών κ.λπ.

Για να αυξηθεί η παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, καθώς και να αφαιρεθούν τα προϊόντα οξείδωσής τους, το καρδιαγγειακό σύστημα αυξάνει τη ροή του αίματος. Αυτό γίνεται με δύο τρόπους: αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και αυξάνοντας τον όγκο κάθε καρδιακής συστολής.

Έτσι, οι κύριες φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος σε σωματική εργασίαείναι αυξημένος καρδιακός ρυθμός, αυξημένος αρτηριακή πίεση, αυξημένη αναπνοή και αυξημένος πνευμονικός αερισμός, αλλαγές στη σύνθεση του αίματος, αυξημένη εφίδρωση. Οι αλλαγές σταδιακά αυξάνονται, φτάνοντας σε ένα ορισμένο επίπεδο στο οποίο σκληρή δουλειάοργάνων και συστημάτων είναι ισορροπημένο με τις ανάγκες του σώματος.

Με τη λήξη της εργασίας, περίοδο ανάρρωσης, όταν οι αλλαγμένες λειτουργίες επανέλθουν σταδιακά στο κανονικό. Αλλά ο χρόνος αποθεραπείας διάφορες λειτουργίεςόχι το ίδιο:

Ο παλμός, η πίεση, ο αναπνευστικός ρυθμός και ο πνευμονικός αερισμός αποκαθίστανται σε 10-15 λεπτά.

σύνθεση αίματος κ.λπ. - σε 45-50 λεπτά.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εντατικής εργασίας κινητοποιούνται οι εσωτερικοί πόροι του σώματος, οι ιστοί και τα όργανα που δεν λειτουργούν εξαντλούνται σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, καθώς και στην απορρόφηση των ίδιων των αποθεμάτων. μυϊκά κύτταρατο οποίο, λόγω αυτών των εσωτερικών αποθεμάτων, μπορεί να λειτουργήσει για κάποιο χρονικό διάστημα χωρίς να καταναλώνει οξυγόνο (η λεγόμενη αναερόβια φάση της μυϊκής εργασίας). Για την αναπλήρωση αυτών των αποθεμάτων κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, το σώμα συνεχίζει να καταναλώνει αυξημένο ποσόοξυγόνο.

Εάν, κατά τη διάρκεια παρατεταμένης σκληρής δουλειάς και με την κινητοποίηση όλων των πόρων του σώματος, παράδοση απαιτούμενη ποσότηταοξυγόνο και θρεπτικά συστατικά δεν παρέχονται, εμφανίζεται μυϊκή κόπωση.

Οι μύες λειτουργούν όχι μόνο όταν ένα άτομο μετακινεί βάρη, αλλά και όταν τα κρατά στη θέση τους ή όταν κρατά βάρος το ίδιο το σώμαή τα επιμέρους μέρη του (κορμός, μπράτσα, κεφάλι).

Από αυτή την άποψη, οι κύριοι δείκτες της σοβαρότητας της εργασιακής διαδικασίας είναι:

· το βάρος του φορτίου που ανυψώνεται και μετακινείται χειροκίνητα.

· στερεότυπα εργατικά κινήματα.

· Στάση εργασίας.

· κλίσεις σώματος, κίνηση στο χώρο.

Αναγκαστική και ακόμα πιο άβολη στάση σώματος, ακόμα και στην περίπτωση εύκολη δουλειά, μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη κόπωση, γιατί Το στατικό φορτίο στις ίδιες μυϊκές ομάδες είναι πιο κουραστικό. Η στάση εργασίας μπορεί να είναι ελεύθερη, άβολη, σταθερή ή εξαναγκασμένη. Οι δωρεάν πόζες περιλαμβάνουν άνετες πόζεςκαθιστή, με δυνατότητα αλλαγής της θέσης εργασίας του σώματος ή των μερών του. Σταθερή στάση εργασίας - αδύνατο να αλλάξει αμοιβαία θέση διάφορα μέρησώματα σε σχέση μεταξύ τους. Παρόμοιες στάσεις εντοπίζονται κατά την εκτέλεση εργασιών που σχετίζονται με την ανάγκη διάκρισης μεταξύ μικροαντικειμενα. Οι πιο άκαμπτα σταθερές στάσεις εργασίας είναι για εκπροσώπους εκείνων των επαγγελμάτων που πρέπει να εκτελούν τις κύριες εργασίες παραγωγής τους χρησιμοποιώντας οπτικές μεγεθυντικές συσκευές - μεγεθυντικούς φακούς και μικροσκόπια. Οι άβολες στάσεις εργασίας περιλαμβάνουν στάσεις με μεγάλη κάμψη ή στροφή του κορμού, με τα χέρια σηκωμένα πάνω από το επίπεδο των ώμων, με άβολη τοποθέτηση κάτω άκρα. Οι αναγκαστικές στάσεις περιλαμβάνουν στάσεις εργασίας σε κατάκλιση, γονατιστή, οκλαδόν κ.λπ.

Οι φυσιολόγοι διακρίνουν διάφορα στάδια στη διαδικασία εργασίας:

· στην αρχή, η απόδοση αυξάνεται (εργαστικότητα).

Έχοντας φτάσει στο μέγιστο, η παραγωγικότητα της εργασίας παραμένει σε αυτό το επίπεδο λίγο πολύ πολύ καιρό(σταθερή δουλειά)

· μετά έρχεται σταδιακή πτώσηαπόδοση (κόπωση).

β Η οργάνωση σύντομων διαλειμμάτων στο τέλος της μέγιστης απόδοσης μειώνει την κόπωση και αυξάνει τη συνολική παραγωγικότητα της εργασίας.

Εκτός φυσιολογικές αλλαγέςμε τη μορφή κόπωσης, διάφορα είδη σωματικό στρεςμπορεί επίσης να προκαλέσει κάποια παθολογικά φαινόμεναστο σώμα, δηλ. ασθένειες:

· πολύωρη δουλειάσε μια άβολη θέση μπορεί να οδηγήσει σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης προς τα πλάγια (σκολίωση) ή προς τα εμπρός (κύφωση).

· με παρατεταμένη ορθοστασία ή περπάτημα υπό φορτίο - πλατυποδία ή κιρσοίφλέβες των κάτω άκρων?

· η συνεχής στατική τάση ή οι μονότονες κινήσεις κατά τη διάρκεια βαριάς εντατικής εργασίας οδηγούν σε νευρομυϊκές παθήσεις(φλεγμονή τένοντα, νευρώσεις, οσφυϊκή μοίρα κ.λπ.)

· συχνή και μακροχρόνιο στρεςοι ίδιες ομάδες κοιλιακών μυών - κήλες.

· ένταση στα όργανα της όρασης - μυωπία.

β Ιδιαίτερα ευαίσθητο στις δυσμενείς επιπτώσεις διαφόρων επιβλαβείς παράγοντεςγυναικείο σώμα. Συγκεκριμένα, με σωματική δραστηριότητα άνω των 15 κιλών, παρατηρείται πρόπτωση του σώματος της μήτρας. Το σταθερό στατικό και δυναμικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη και στα πόδια στις γυναίκες μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του σχήματος και της λειτουργίας των ποδιών, αλλαγές στην ιεροπυελική γωνία. Οι γυναίκες των οποίων οι συνθήκες εργασίας συνδέονται με κραδασμούς μπορεί να εμφανίσουν αυθόρμητες αμβλώσεις, πρόωρος τοκετός, τοξίκωση του πρώτου και του δεύτερου ημιχρόνου της εγκυμοσύνης. Μεγάλος πρακτική σημασίααντιπροσωπεύει μια επίδραση σε συγκεκριμένες λειτουργίες γυναικείο σώμα χημικά, ακόμη και όταν η περιεκτικότητά τους δεν υπερβαίνει τις μέγιστες επιτρεπόμενες συγκεντρώσεις (MPC).

Ο όρος «υγεία» στο χάρτη Παγκόσμιος ΟργανισμόςΗ Φροντίδα Υγείας (ΠΟΥ) ορίζεται ως «μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας». Η υγεία του πληθυσμού με αυτή την έννοια επηρεάζεται από τις συνθήκες εργασίας και διαβίωσης, τις συνθήκες διαβίωσης, το επίπεδο μισθοί, προμήθεια τροφίμων και η ποιότητά τους, κατάσταση ιατρική φροντίδα, κλιματικούς και γεωγραφικούς και άλλους κοινωνικούς και υγειονομικούς παράγοντες.

Όλα τα επαγγέλματα είναι σημαντικά, όλα τα επαγγέλματα... είναι βλαβερά! Όχι, αλλά πώς θα μπορούσε να είναι διαφορετικά;! Πρέπει να περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας στη δουλειά, με αποτέλεσμα να μας αφαιρεί τα νιάτα και, γενικά, καλύτερα χρόνια. Αλλά αν περάσει ο καιρός με την προσωπική μας παραγγελία, τότε κανείς δεν έχει εγγραφεί για να αφήσει την υγεία του για να εργαστεί. Αλλά αυτό ακριβώς συμβαίνει. Είτε κάθεστε πολλές ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή, είτε κινείστε συνεχώς στην πόλη με τα πόδια σας, είτε κάθεστε στη θέση του οδηγού είτε σηκώνετε συνεχώς βαριά αντικείμενα. Σχεδόν κάθε εργασία έχει ανεπανόρθωτο αντίκτυπο στην υγεία σας.…

Οπότε, ναι, αν θέλετε να παραμείνετε όμορφοι και υγιείς όλη σας τη ζωή, να το κάνετε σωστή επιλογή- σταματήστε να εργάζεστε... καλά, ή τουλάχιστον μην κάνετε τη δουλειά που είναι πιο επικίνδυνη και επιβλαβής για την υγεία σας. Για να καταλάβετε τι εννοούμε μιλάμε για, το Careerist.ru μελέτησε ερευνητικά δεδομένα από την Αμερικανική Ιατρική Ένωση, βάσει των οποίων το Αναλυτικό Κέντρο συνέταξε μια βαθμολογία με τα πιο επικίνδυνα επαγγέλματα. Εξετάστε τα πάντα παρακάτω και σκεφτείτε: μήπως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε να αλλάξετε το προφίλ σας;

Λογιστής και άλλοι υπάλληλοι γραφείου

Η πλάτη σας είναι απίθανο να σας ευχαριστήσει για 9 ώρες καθιστικής εργασίας σε ένα βουλωμένο γραφείο. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου Το 40% των υπαλλήλων γραφείου υποφέρουν από πόνους στην πλάτη. Ακόμη και η τακτική άσκηση δεν βοηθά - κολοσσιαία φορτία στον τράχηλο και οσφυϊκή περιοχήη σπονδυλική στήλη δεν μπορεί να αντισταθμιστεί σχεδόν με τίποτα. Όλα γίνονται χειρότερα αν σας χώρο εργασίαςδεν είναι εξοπλισμένο με άνετα έπιπλα γραφείου - σε αυτή την περίπτωση είστε εγγυημένος πόνος και παχυσαρκία.

Ωστόσο, η τακτική άσκηση θα βοηθήσει κάπως να αντισταθμίσει την απώλεια υγείας. σωματική δραστηριότητα. Όχι, αυτό δεν λειτουργεί στη ντάτσα τα Σαββατοκύριακα, αλλά σταθερή προπόνηση στο γυμναστήριο. Ταυτόχρονα, θα τακτοποιήσετε τη σιλουέτα σας. Και ναι, οι ειδικοί του AMA συμβουλεύουν να κάνετε πιο συχνά βόλτες στον καθαρό αέρα.

Μάγειρες και λοιποί εργαζόμενοι στον τομέα της εστίασης

ΣΕ Σοβιετική εποχήΗ δουλειά του μάγειρα σε μια καντίνα θεωρούνταν πολύ ανταποδοτική - ήταν σπάνιο ότι ένας εργαζόμενος σε catering πήγαινε σπίτι χωρίς πολλές σακούλες γεμάτες φαγητό. Σήμερα, στην πραγματικότητα, τίποτα δεν έχει αλλάξει. Ως αποτέλεσμα - Το 75% των εργαζομένων σε αυτόν τον τομέα είναι παχύσαρκοι λόγω της συνεχούς υπερφαγίας. Φυσικά, έχουν λιγότερο άγχος στη δουλειά από άλλους εκπροσώπους αυτή τη λίστα, ωστόσο, είναι δύσκολο να τους ζηλέψει κανείς από αυτή την άποψη. Πρέπει συνεχώς να στέκονται στα πόδια τους σε συνθήκες υψηλές θερμοκρασίες, το οποίο επίσης επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Υψηλή αρτηριακή πίεση, συνεχής πόνοςπροβλήματα με την πλάτη και τα καρδιακά προβλήματα είναι μερικά μόνο από τα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσουν οι σεφ.

Πωλητές

Οι πωλητές και άλλοι εργαζόμενοι στο εμπόριο είναι ένας άλλος τομέας του οποίου οι εκπρόσωποι παραδοσιακά υποφέρουν αυξημένο επίπεδοχοληστερόλη, παχυσαρκία και καρδιακά προβλήματα. Αχάριστοι πελάτες, όρθια δουλειά, καθημερινή αγένεια, άγχος - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των πωλητών.

Επιπλέον, ένας πολύ χαμηλός μισθός, λόγω του οποίου είναι αδύνατο να αντισταθμίσετε όλες τις επαγγελματικές απώλειες και να αντέξετε οικονομικά να φάτε κανονικά. Τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από μια τέτοια εργασία είναι προφανή, επομένως δεν είναι όλοι σήμερα έτοιμοι να επιλέξουν αυτό το προηγουμένως σεβαστό επάγγελμα.

Ιατρικοί εργαζόμενοι

Οι γιατροί, φυσικά, οδηγούν πολύ περισσότερα κινούμενη εικόναζωή παρά υπάλληλοι γραφείου, γεγονός που ωστόσο δεν καθιστά λιγότερο σημαντική την επίδραση της εργασίας τους στην υγεία. Έτσι, μια παραδοσιακά κακή διατροφή, μια σοβαρή υπερφόρτωση ορμονών του στρες που προκαλείται από συνεχείς νυχτερινές βάρδιες, πολλοί ασθενείς και τα προβλήματα υγείας τους, αφήνουν ανεξίτηλα σημάδια στην υγεία των γιατρών, των παραϊατρικών και των νοσηλευτών. Αυτό εκφράζεται ειδικότερα στο αυξημένο κίνδυνοΗ εμφάνιση και ανάπτυξη διαβήτη, η εξάπλωση της εντερικής κολίτιδας και τα καρδιακά προβλήματα, όπως τα εμφράγματα, μεταξύ αυτών.

Αστυφύλακες

Η εργασία των αξιωματικών επιβολής του νόμου συνδέεται παραδοσιακά με σοβαρό άγχος που προκαλείται τόσο από τις ιδιαιτερότητες της εργασίας, τις ακανόνιστες ώρες εργασίας όσο και από το σώμα με το οποίο πρέπει να επικοινωνήσουν. Εκτός από τη σοβαρή απειλή καρδιακής προσβολής λόγω άγχους, κάθε τρίτος αξιωματικός επιβολής του νόμου υποφέρει από αυξημένη αρτηριακή πίεσηΚαι υψηλό επίπεδοχοληστερόλη, η οποία, φυσικά, δεν έχει κανένα απολύτως αποτέλεσμα ευεργετική επιρροήστο σώμα τους.

Επιπλέον, αντικειμενικές απειλές για τη ζωή και την υγεία που προκαλούνται από την ίδια την εργασία - τεράστιο ποσόαστυνομικοί τραυματίζονται κάθε χρόνο και χάνουν ακόμη και τη ζωή τους ενώ πιάνουν εγκληματίες.

Οδηγοί

Η εργασία πίσω από το τιμόνι δεν έφερε ποτέ κανένα όφελος. Οι οδηγοί διατρέχουν διαρκή κίνδυνο να πέσουν σε ατύχημα, κάτι που απαιτεί συνεχή προσοχή από αυτούς, αφού συχνά ευθύνονται και για τους επιβάτες και αυτό τους προκαλεί συνεχή ένταση. Ως αποτέλεσμα, κόπωση και κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Αλλά δεν είναι το μόνο πρόβλημα. Το γεγονός είναι ότι η οδήγηση είναι γεμάτη με στασιμότητα του αίματος στη λεκάνη. Και αυτό, ως γνωστόν, είναι η αιτία τέτοιων δυσάρεστων ασθενειών όπως οι αιμορροΐδες και η προστατίτιδα.Επιπλέον, πρέπει συνεχώς να εισπνέετε τα καυσαέρια - σίγουρα δεν θα αρέσουν στο σώμα σας.

Πυροσβέστες

Ο κίνδυνος εγκαύματος ή τραυματισμού δεν είναι σε καμία περίπτωση ό,τι χειρότερο περιμένει τους εγχώριους πυροσβέστες. Το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι από αυτούς δεν τελειώνουν τη ζωή τους από μεγάλη ηλικία και δεν πεθαίνουν στη φωτιά - συνήθως παθαίνουν καρδιακή προσβολή. Όλα φταίνε συνεχές άγχος, ένταση, εργασία σε μη τυπικό, ακανόνιστο τρόπο και συνεχή ετοιμότητα μάχης.

Μάλιστα, είναι δύσκολο για τους πυροσβέστες να χαλαρώσουν ποτέ, γιατί ανά πάσα στιγμή μπορεί να προκύψει η ανάγκη να πάνε σε κλήση! Επιπλέον, η συνεχής έλλειψη ύπνου, κακή διατροφή, συμμετοχή σε σωματικά απαιτητικές δραστηριότητες. Δεν είναι περίεργο που οι πυροσβέστες υποφέρουν από καρδιακή προσβολή...

Μεταλλωρύχοι, μεταλλουργοί και άλλα εργατικά επαγγέλματα

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι αυτού του είδους το επάγγελμα θα μπορούσε να αποφέρει καθόλου οφέλη για την υγεία. Η σκληρή σωματική εργασία μιλάει από μόνη της. Αλλά τα προβλήματα, για παράδειγμα, με την πλάτη, είναι απλώς ασήμαντα σε σύγκριση με αυτά που είναι γεμάτα η εργασία σε μεταλλουργικά εργοστάσια ή ορυχεία για τους σκληρά εργαζόμενους. Μεγάλο οικιακό βιομηχανικές επιχειρήσειςκυριολεκτικά δηλητηριάζουν τους εργάτες τους, αναγκάζοντάς τους να αναπνέουν χημικές ουσίες οπτάνθρακα και πυροσυσσωμάτωσης και καρκινογόνες ουσίες. Έχει αποδειχθεί επανειλημμένα ότι οι εργαζόμενοι στα μεταλλουργικά εργοστάσια διατρέχουν πολλαπλάσιο κίνδυνο ανάπτυξης καρκινικούς όγκουςκαι ασθένειες καρδιαγγειακό σύστημα. Η κατάσταση είναι παρόμοια με τους ανθρακωρύχους που αναπνέουν ανθρακόσκονη. Δεν είναι τυχαίο που όλα αυτά τα επαγγέλματα χαρακτηρίζονται ως τα πιο επιβλαβή και επικίνδυνα σε νομοθετικό επίπεδο.

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί η σωματική εργασία είναι συχνά αντίθετη με την εκπαίδευση, μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή και δεν γίνεται σεβαστή και δεν τιμάται; Για μένα αυτή είναι η κατάσταση των πραγμάτων για πολύ καιρόήταν δεδομένο. Όμως, όπως συμβαίνει συχνά στη ζωή μου, είναι καιρός να αμφισβητηθεί και να αναλυθεί αυτό το ερώτημα.

Ξεκινώντας από τις τελευταίες τάξεις του σχολείου, δεν ήμουν πλέον ικανοποιημένος με απαντήσεις όπως «Όλοι ζουν έτσι», «Όλοι έτσι σκέφτονται», «Όλοι το κάνουν αυτό». Σήμερα λοιπόν θα προσπαθήσω να σας δείξω ότι σε θέματα σωματικής εργασίας η πλειοψηφία κάνει λάθος, ότι χωρίς αυτήν δεν θα μπορέσουμε να αναπτυχθούμε αρμονικά, να πετύχουμε, να ζήσουμε ευτυχισμένα και πλήρως.

Πιθανοί λόγοι για λάθος στάση

Αρχικά, ας δούμε τους λόγους για τη λανθασμένη στάση. Πρώτος λόγος- Η τεμπελιά είναι τόσο παλιά όσο και η ίδια ανθρώπινη φύση. Δεν θέλω να πω ότι η τεμπελιά δεν αποτελεί εμπόδιο για την πνευματική εργασία. Μερικές φορές συμβαίνει ακόμη και το αντίθετο: αρχίζω να κάνω σκληρή σωματική εργασία μόνο και μόνο για να αποφύγω να γράψω ένα άρθρο.

Αλλά εάν προσφερθεί σε ένα άτομο η επιλογή οποιουδήποτε επαγγέλματος, τότε, πιθανότατα, η επιλογή του θα σχετίζεται περισσότερο με την πνευματική εργασία παρά με τη σωματική εργασία. Και αυτό που δεν αρέσει σε ένα άτομο, συχνά προσπαθεί να το παρουσιάσει στον εαυτό του και στους άλλους ως ελάχιστα χρήσιμο ή και περιττό. Εδώ έρχονται στη διάσωση οι ιδέες του Πλάτωνα.

Ο Πλάτωνας δίδαξε ότι ο άνθρωπος έχει μια αθάνατη ψυχή - μια οντότητα σκέψης και αίσθησης που σχετίζεται με ανώτερες πληροφορίες και πνευματικά θέματα. Το σώμα για την ψυχή είναι απλώς ένα προσωρινό καταφύγιο που συνδέεται με οτιδήποτε χαμηλό, γήινο και ακάθαρτο. Εδώ αρχίζει η υπέρμετρη εξύψωση του διανοουμένου έναντι της σωματικής εργασίας.

Μέχρι να γίνει ο Χριστιανισμός κρατική θρησκείαΡωμαϊκή Αυτοκρατορία, οι ιδέες του Πλάτωνα περιλαμβάνονται ήδη σταθερά σε αυτήν, παρά το γεγονός ότι γενικό καθολικόΟι Χριστιανοί - η Βίβλος - δεν λέει τίποτα για την αθάνατη ψυχή κατά την κατανόηση του Πλάτωνα και αρνείται την ίδια τη μετά θάνατον ζωή.

Αυτή η στάση διαπερνά όλα τα επίπεδα της κοινωνίας και ολόκληρο τον πολιτισμό της Ευρώπης. Επιπλέον, για την καταπολέμηση της Μεταρρύθμισης, το Τάγμα των Ιησουιτών δημιούργησε σχολεία και πανεπιστήμια σε όλη την Ευρώπη, το σύστημα και η φιλοσοφία της εκπαίδευσης των οποίων αποτέλεσαν το θεμέλιο σχεδόν σε όλα τα εκπαιδευτικά ιδρύματασύγχρονος κόσμος.

Έτσι, εκτός από τη φυσική τεμπελιά, ένα άτομο από την παιδική του ηλικία λαμβάνει την ιδέα ότι η πνευματική εργασία συνδέεται με κάτι ανώτερο, πνευματικό και άξιο τιμής, και η σωματική εργασία είναι η μοίρα των πληβείων.

ΚΑΙ τρίτος λόγοςπροκύπτει από το δεύτερο και, με τη σειρά του, το ενισχύει ακόμη πιο έντονα στη συνείδησή μας. Αυτό συμβαίνει ως εξής: ένα παιδί τεμπελιάζει να εργαστεί πνευματικά και τα πηγαίνει άσχημα στο σχολείο (ή έχει αποθαρρυνθεί να σπουδάσει), με αποτέλεσμα να μεγαλώνει ως άτομο ανίκανο για πνευματική εργασία, αυτομάθηση και αυτο-ανάπτυξη. Χαμηλό επίπεδοευφυΐα, μικρός λεξιλόγιο, χαμηλή κουλτούρα - η μόνη προοπτική παραμένει η ανειδίκευτη ή χαμηλής ειδίκευσης σωματική εργασία.

Κοιτάζοντας ένα τέτοιο άτομο, οι άνθρωποι συνήθως μπερδεύουν την αιτία και το αποτέλεσμα και πείθονται ότι η σωματική εργασία δεν συμβάλλει στην ψυχική και ηθική ανάπτυξηκαι γενικά η ανάπτυξη ενός ανθρώπου ως ανθρώπου. Παρακάτω θα δούμε ότι μάλιστα όταν η σωστή προσέγγισηείναι ακριβώς το αντίθετο.

Γενικά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας

Σήμερα, οι επιστήμονες λένε όλο και περισσότερο ότι ο αθλητισμός μας βοηθάει.

Χρήσιμο πρακτικό αποτέλεσμα

Και, παρεμπιπτόντως, σχετικά με τη χρησιμότητα. Πρακτικά αποτελέσματα που μπορεί να είναι ωφέλιμα για εσάς προσωπικά και για άλλους είναι ένα άλλο όφελος της σωματικής εργασίας.

Εάν το αποτέλεσμα των αθλητικών ασκήσεων είναι η υγεία του σώματος και του νου, τότε τα αποτελέσματα της σωματικής εργασίας μπορούν να προστεθούν σε λαχανικά και φρούτα από το δικό σας οικόπεδο, ένα ζεστό και όμορφο οικιακό περιβάλλον ή ακόμα και.

Λύση: ερωτευτείτε τη σωματική εργασία

Τι να κάνουμε τώρα; Σταματήστε την πνευματική εργασία και αθλητικές ασκήσεις? Φυσικά και όχι. Αρχικά, μπορείτε απλά να επωφεληθείτε από κάθε ευκαιρία για φυσική εργασία: από το απλό σκάψιμο μιας τάφρου μέχρι τη δημιουργία αριστουργηματικών επίπλων από ισχυρή βελανιδιά.

Λοιπόν, και το πιο σημαντικό: εάν εργάζεστε χωρίς καλή διάθεση, χωρίς δημιουργική προσέγγιση, θα είναι αδύνατο να αποσπάσουν όλα τα μπόνους. Είναι δυνατόν να αγαπάς τη σωματική εργασία; ξέρω από προσωπική εμπειρία, κάτι που είναι δυνατό, αν και όχι σύντομα και όχι εύκολο. Σκεφτείτε τα οφέλη που παρέχει και μάλιστα δωρεάν. Οι άνθρωποι συνήθως πληρώνουν πολλά χρήματα διάφορες προπονήσεις, και εδώ παίρνουμε εκπαίδευση για τους μύες, για τον εγκέφαλο, για τον χαρακτήρα, ακόμη και με ένα χρήσιμο εξωτερικό αποτέλεσμα. Ό,τι θέλεις, έτρεξα να καλλιεργήσω το αμπέλι.

Το ερώτημα είναι ρητορικό. Δεν είναι εύκολο να απαντήσεις, και ταυτόχρονα, ο καθένας ξέρει την απάντηση μόνος του, πώς σε έναν απλό άνθρωπονα διατηρήσει την υγεία που ο ίδιος κατέληγε, με βάση τη δική του εμπειρία ζωής. Όλοι οι άνθρωποι σκέφτονται τη διατήρηση της υγείας, ακόμη και εκείνοι που φαίνονται να καταστρέφουν εσκεμμένα τον εαυτό τους κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, ο εθισμός στα ναρκωτικά, πιστεύουν ότι ξέρουν πώς ένας απλός άνθρωπος μπορεί να διατηρήσει την υγεία του. Οι καπνιστές επιλέγουν τσιγάρα που πιστεύουν ότι είναι λιγότερο επιβλαβή για τον οργανισμό τους ή χρησιμοποιούν διάφορα ειδικά φίλτρα που απορροφούν τοξικές ουσίες. Πιστεύουν επίσης ότι ξέρουν πώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος μπορεί να παραμείνει υγιής. Άνθρωποι που πίνουνεπιλέγουν ποτά που απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό τους. Οι τοξικομανείς προσπαθούν να μην υπερβαίνουν τη δόση του φαρμάκου για να διατηρήσουν την υγεία τους περισσότερο και την ικανότητα να ζουν «υψηλά». Ακόμη και οι τοξικομανείς πιστεύουν ότι έχουν μια ιδέα για το πώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος μπορεί να διατηρήσει την υγεία του.

Όλοι καταλαβαίνουν ότι το να παραμείνουμε υγιείς είναι απαραίτητο για να μπορέσουμε να ζήσουμε περισσότερο. γεμάτη ζωή. Φυσικά, ο καθένας καθορίζει τη χρησιμότητά του για τον εαυτό του. Αλλά για εκείνον που έχει χάσει την υγεία του (αφού παλαιότερα πίστευε ότι ήξερε πώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος μπορεί να διατηρήσει την υγεία του), η ζωή δεν φέρνει πλέον χαρά. Δεν ζει, αλλά υποφέρει ο ίδιος και βασανίζει τους γύρω του.
Πώς μπορεί λοιπόν ένας απλός άνθρωπος να παραμείνει υγιής; Με τέτοιες κακές συνήθειες όπως ο αλκοολισμός, το κάπνισμα και ο εθισμός στα ναρκωτικά, φαίνεται ξεκάθαρο ότι υπονομεύουν την υγεία. Οι περισσότεροι λογικοί άνθρωποι συμφωνούν με αυτό, ακόμη και εκείνοι που είναι επιρρεπείς σε αυτές τις κακίες δεν έχουν σκεφτεί προηγουμένως πώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος μπορεί να διατηρήσει την υγεία του. Αλλά με άλλους αρχές ζωήςπιο περίπλοκο. Είναι η σωματική εργασία ωφέλιμη ή επιβλαβής; Οι περισσότεροι επιστήμονες τείνουν να πιστεύουν ότι είναι χρήσιμο. Αλλά οι άνθρωποι που κερδίζουν τα προς το ζην μέσω σκληρής σωματικής εργασίας πεθαίνουν πολύ νωρίτερα. Γιατί;
Μετά από όλα, απλά δεν ξέρουν πώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος μπορεί να διατηρήσει την υγεία του. Πιθανώς, η σωματική εργασία εξακολουθεί να είναι χρήσιμη με μέτρο. Τροφές με θερμίδες? Γίνονται συνεχείς συζητήσεις για αυτήν. Είναι καλό για την υγεία; Από τη μία πλευρά, από τις υπερβολικές θερμίδες, οι άνθρωποι αρχίζουν να υποφέρουν από παχυσαρκία, καρδιακές και αγγειακές παθήσεις. Και φαίνεται ότι ένα άτομο σκέφτεται πώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος μπορεί να διατηρήσει την υγεία του, αλλά από την άλλη πλευρά, τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων δεν επιτρέπουν στον εγκέφαλο να λειτουργεί κανονικά, οι νευρικές αντιδράσεις των ανθρώπων μειώνονται, η υγεία τους επιδεινώνεται. ορμονικό υπόβαθρο. ΣΕ πρόσφαταΗ μόδα για την απώλεια βάρους έχει οδηγήσει στο γεγονός ότι πολλά κορίτσια άρχισαν να αρνούνται σκόπιμα το φαγητό και να αρρωσταίνουν από αυτό, χάνοντας την ευκαιρία να κάνουν παιδιά. Τι γίνεται με τον αθλητισμό; Βοηθά στη διατήρηση της υγείας; Αυτό είναι επίσης μια διφορούμενη ερώτηση. Μέσα σε λογικά όρια, φυσικά, ναι. Όμως οι επαγγελματίες αθλητές που κερδίζουν τα προς το ζην από τον αθλητισμό υποφέρουν συχνά από τραυματισμούς και επαγγελματικές ασθένειες, κάτι που φυσικά δεν συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας. Αν και γνωρίζουν επίσης πώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος μπορεί να διατηρήσει την υγεία του. Όσο για τα φάρμακα και τα διάφορα συμπληρώματα διατροφής, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται εάν είστε ήδη άρρωστοι, αλλά δεν χρειάζεται να παρασυρθείτε. Μόνο εκείνοι οι άνθρωποι που δεν έχουν σκεφτεί ποτέ το ερώτημα «πώς μπορεί ένας συνηθισμένος άνθρωπος να διατηρήσει την υγεία του» μπορούν να παρασυρθούν εθισμός, αλλεργίες κ.λπ. για πολλά χρόνιακαλύτερα να αγαπάς καθαρός αέραςκαι σκληραίνουν. Οι περισσότεροι επιστήμονες το πιστεύουν. Λοιπόν, ο αθλητισμός και η διατροφή πρέπει να είναι σε λογικές δόσεις. Σας ευχόμαστε, λοιπόν, να αναζητήσετε και να μάθετε πληροφορίες για το πώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος μπορεί να διατηρήσει την υγεία του!