Πόσες θερμίδες ξοδεύει ο εγκέφαλος την ημέρα; Πώς να διαχειριστείτε την ενέργεια του εγκεφάλου

Αυτή η ανάρτηση είναι για όσους νιώθουν λύπη και απελπισία στη σκέψη να πάνε στο γυμναστήριο ή να κάνουν τζόκινγκ, που τους αρέσει περισσότερο να κάθονται στον υπολογιστή και θέλουν να χάσουν μερικά κιλά ταυτόχρονα. Φυσικά, τίποτα δεν έρχεται για τίποτα και για να χάσετε βάρος χωρίς να σηκωθείτε από την αγαπημένη σας καρέκλα υπολογιστή, θα πρέπει να κάνετε κάτι, δηλαδή, να σκεφτείτε.

Επιστήμονες από καναδικό πανεπιστήμιο πραγματοποίησαν πειράματα σε φοιτητές, μετρώντας τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνει ο εγκέφαλος. Τρεις ομάδες μαθητών έλαβαν διαφορετικές εργασίες που έπρεπε να ολοκληρωθούν για 1,5 ώρα. Η μία ομάδα δεν έκανε τίποτα, η δεύτερη ομάδα απομνημόνευσε κείμενα από χαρτί και η τρίτη ομάδα εργάστηκε στον υπολογιστή. Ως αποτέλεσμα, η ομάδα που απομνημόνευε κείμενα από βιβλία ξόδεψε 200 kcal περισσότερες από τους αδρανείς μαθητές και όσοι δούλευαν στον υπολογιστή έκαψαν έως και 250 kcal περισσότερες.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο εγκέφαλος καταναλώνει τις περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της συγκέντρωσης. Κατά τη διάρκεια της ακραίας συγκέντρωσης για 20 λεπτά, ο εγκέφαλος είναι σε θέση να «φάει» τέτοια ποσότητα ενέργειας που δεν θα είχε περάσει ολόκληρη την ημέρα χωρίς διανοητική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να συγκεντρωθείτε σε οτιδήποτε για περισσότερο από 20-25 λεπτά - το σώμα απλά αναγκάζεται να διατηρήσει αποθέματα ενέργειας.

Πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις σκεπτόμενος ενεργά;

Στην απουσία ψυχικό στρες, ο εγκέφαλος καίει έως και 400-500 kcal την ημέρα, και κατά τη διάρκεια ενεργή εργασίαδιπλάσιο κόστος του. Είναι γενικά αποδεκτό ότι όταν κάποιος καταπονεί τον εγκέφαλό του ξοδεύει 1,5 kcal το λεπτό, δηλαδή 90 kcal την ώρα και αν η δραστηριότητα είναι ασυνήθιστη, το κόστος του αυξάνεται ακόμη περισσότερο.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι ότι οι συναισθηματικές εμπειρίες αυξάνουν την κατανάλωση ενέργειας κατά 10-20%, και η πνευματική δραστηριότητα που συνοδεύεται από συναισθήματα κατά 30-40%. Επιστήμονες από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Φυσιολογίας που πήρε το όνομά του. Η/Υ. Ο Anokhin πραγματοποίησε ένα άλλο πείραμα, κατά το οποίο μετρήθηκε η κατανάλωση ενέργειας των μαθητών κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Αποδείχθηκε ότι τρεις ημέρες πριν από τις εξετάσεις, ο μαθητής κατανάλωσε 750 kcal για πνευματική δραστηριότητα και κατά τη διάρκεια της εξέτασης - 1000-1100 kcal.

Λαμβάνοντας υπόψη λοιπόν όλα τα παραπάνω, για τους θαυμαστές καθιστική εικόναΜπορούμε να συμβουλεύσουμε τα εξής στη ζωή:

Σκέψου περισσότερο

Η προβολή δημόσιων σελίδων στα κοινωνικά δίκτυα, η χαρούμενη αλληλογραφία με φίλους ή παιχνίδια (εκτός από εκείνα τα είδη όπου πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον εγκέφαλό σας) δεν θα κάψουν επιπλέον θερμίδες. Για να χάσετε βάρος στον υπολογιστή, πρέπει να εκτελέσετε κάποιο είδος πνευματικής δραστηριότητας, για παράδειγμα, να διαβάσετε δυσνόητα, ενδιαφέροντα άρθρακαι βιβλία, λύστε κάποια προβλήματα, λύστε σταυρόλεξα. Ταυτόχρονα, καλό είναι να μην αποσπάται η προσοχή, να διατηρείται η συγκέντρωση στο θέμα περισσότερο.

Όσο περισσότερο συγκεντρώνεστε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε.

Απομακρύνετε τα τρόφιμα από τον υπολογιστή

Κατά τη διάρκεια της πνευματικής δραστηριότητας, το επίπεδο της γλυκόζης, μιας ουσίας που τροφοδοτεί τα εγκεφαλικά κύτταρα, πέφτει απότομα στο σώμα. Για να αναπληρώσει τις απώλειες μετά από ψυχική δραστηριότητα, ένα άτομο θέλει πραγματικά να φάει. Αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται πραγματικά επιπλέον θερμίδες, χρειάζεται απλώς γλυκόζη.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ένα φλιτζάνι γλυκό τσάι θα είναι αρκετό για να αναπληρώσει τις απώλειες και να δώσει στον εγκέφαλο την απαραίτητη τροφή, οπότε μετά τις διανοητικές σας ασκήσεις, μην βιαστείτε να φάτε σοκολάτες ή να μαγειρέψετε ζυμαρικά - γλυκό τσάι, και το αίσθημα της πείνας θα φύγει.

Συναισθηματικές εμπειρίες

Φυσικά, δεν θα μπορείτε να δίνετε στον εαυτό σας αγχωτικές εξετάσεις κάθε μέρα, αλλά μπορείτε ακόμα να κάνετε κάτι. Για παράδειγμα, λύστε λογικά προβλήματα με τον χρόνο ή παίξτε σκάκι με κάποιον. Έτσι για να πνευματική δραστηριότηταπροστίθεται ένα στοιχείο ενθουσιασμού. Περισσότερος ενθουσιασμός, περισσότερα συναισθήματα, περισσότερες θερμίδες που καίγονται.

Κάτι νέο

Το μέρος του εγκεφάλου που λειτουργεί καταναλώνει περισσότερη ενέργεια, επομένως η κατανάλωση ενέργειας μπορεί να αυξηθεί με εναλλάξ ενεργοποίηση διαφορετικά τμήματαεγκεφάλου, δηλαδή λύνοντας πολυμερή τεστ ή παίζοντας παιχνίδια παζλ.

Εκτός, ο εγκέφαλος καταναλώνει περισσότερη ενέργεια όταν λύνει εργασίες μη ρουτίνας. Αν είσαι ανθρωπιστής, προσπάθησε να λύσεις προβλήματα λογικής, θυμήσου σχολικό μάθημαγεωμετρία ή άλγεβρα. Γενικά, ασχοληθείτε με νέους τύπους πνευματικής δραστηριότητας - Αυτό όχι μόνο αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη, αλλά βοηθά και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Και τέλος, δεν μπορούμε παρά να αναφέρουμε ότι το απλό περπάτημα καίει 4 kcal ανά λεπτό, οπότε αν έχετε βαρεθεί να σκέφτεστε, πηγαίνετε μια βόλτα.

Αν τα παιδιά μεγαλώνουν σαν ζιζάνια (οι πικραλίδες είναι ζιζάνια, τελικά), τότε ο εγκέφαλός τους καίγεται σαν δάδα. Είναι αρκετά ακριβό να διατηρηθεί ένας ενήλικος εγκέφαλος, ο οποίος χρησιμοποιεί το 17% της συνολικής ενέργειας του σώματος, αν και αποτελεί μόνο το 3% του σωματικού βάρους, αλλά αυτό δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με το ενεργειακό κόστος ανάπτυξης εγκέφαλος μωρού. Ο εγκέφαλος φτάνει σχεδόν σε πλήρη όγκο μέχρι την ηλικία των 7 ετών, αλλά εξακολουθεί να περιέχει συνδέσεις που θα αφαιρεθούν αργότερα ως εμπειρία ζωήςτο παιδί θα συμβάλει στην ανάπτυξή του.

Οι συνάψεις καταναλώνουν το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας του εγκεφάλου, επομένως η διατήρηση πρόσθετων συνδέσεων είναι δαπανηρή. Από 3 έως 8 ετών, ο εγκεφαλικός ιστός των παιδιών καταναλώνει διπλάσια ενέργεια από τον εγκεφαλικό ιστό των ενηλίκων. Ένα πεντάχρονο παιδί που ζυγίζει 20 κιλά χρειάζεται 860 θερμίδες την ημέρα και η μισή από αυτή την ενέργεια πηγαίνει στον εγκέφαλο.

Οι ερευνητές μελετούν τη χρήση ενέργειας του εγκεφάλου χρησιμοποιώντας τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων (PET), η οποία μετρά τα επίπεδα της ραδιοσημασμένης γλυκόζης, ενός σακχάρου που είναι το κύριο καύσιμο για τους νευρώνες (βλ. σχήμα). Οι ραδιοδείκτες δημιουργούνται με την προσθήκη ραδιενεργών ατόμων, επιτρέποντας τον εντοπισμό της κίνησης χημική ουσίαστα βάθη του ανθρώπινου εγκεφάλου ή σώματος.

Τις πρώτες 5 εβδομάδες μετά τη γέννηση, η μεγαλύτερη κατανάλωση ενέργειας παρατηρείται στον σωματοαισθητικό και κινητικό φλοιό, θάλαμος, εγκεφαλικό στέλεχοςκαι παρεγκεφαλίδα, δηλ. στα πιο ώριμα μέρη του εγκεφάλου κατά τη γέννηση, τα οποία είναι υπεύθυνα για βασικές λειτουργίες της ζωής όπως η αναπνοή, η κίνηση και η αφή.

Στην ηλικία των 2-3 μηνών, η κατανάλωση ενέργειας αυξάνεται κατά κροταφικός, μετωπιαίος και ινιακός λοβόςεγκεφαλικός φλοιός, καθώς και στον υποφλοιώδη βασικά γάγγλιαπου μεταξύ άλλων ελέγχουν την όραση, τον χωρικό προσανατολισμό και την κίνηση.

Μεταξύ 6 και 12 μηνών, η κατανάλωση ενέργειας αυξάνεται μετωπιαίους λοβούςεγκεφαλικού φλοιού όταν τα παιδιά αρχίζουν για πρώτη φορά να ελέγχουν τη συμπεριφορά τους.

Η ποσότητα ενέργειας που καταναλώνεται από τον εγκέφαλο συνεχίζει να αυξάνεται μέχρι την ηλικία των 4 ετών και αρχίζει να μειώνεται γύρω στην ηλικία των 9 ετών, φθάνοντας σταθερά σε επίπεδα «ενήλικων» σε διαφορετικές περιοχές καθώς ωριμάζουν. Αυτή η διαδικασία ολοκληρώνεται μεταξύ 16 και 18 ετών.

Από νευρωνικές συνδέσειςαναπτυχθεί σε διαφορετικά στάδιαΚατά την εφηβεία, υπάρχουν αρκετές ευαίσθητες περίοδοι, καθεμία από τις οποίες αντιστοιχεί σε μια συγκεκριμένη εγκεφαλική λειτουργία. Οι ευαίσθητες περίοδοι είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικές αναπτυσσόμενος εγκέφαλοςμωρά και νήπια γιατί μεγαλώνει πολύ γρήγορα, αλλά μπορεί να εμφανιστούν και σε άλλες στιγμές. Ορισμένες ευαίσθητες περίοδοι ξεκινούν και τελειώνουν πριν από τη γέννηση - για παράδειγμα, η ανάπτυξη της αφής, με βάση τις αισθήσεις του μωρού στη μήτρα (βλ. Κεφάλαιο 11). Πολλά συμβαίνουν αμέσως μετά τη γέννηση, για παράδειγμα, οι πρώτες αλληλεπιδράσεις με αγαπημένα πρόσωπα σχηματίζουν εγκεφαλικές συνδέσεις που ανταποκρίνονται στο στρες (βλ. Κεφάλαιο 26). Άλλες ευαίσθητες περίοδοι, όπως η εκμάθηση των γραμματικών πτυχών της γλώσσας, συνεχίζονται μέχρι το τέλος της παιδικής ηλικίας και εφηβική ηλικία.

Όπως περιγράψαμε στο Κεφάλαιο 2, τα προγραμματισμένα χημικά σήματα κατευθύνουν τους άξονες στις θέσεις-στόχους και διασφαλίζουν το σχηματισμό μεγάλου αριθμού συνάψεων. Μόλις αυτά τα βασικά στοιχεία τεθούν σε εφαρμογή, οι εμπειρίες της ζωής μπορούν να επηρεάσουν περαιτέρω ανάπτυξη, τον έλεγχο της δραστηριότητας των αξόνων και των συνάψεων. Συνάψεις νευρώνων που ενεργοποιούνται συχνότερα, με πιο πιθανόθα διατηρηθεί και θα ενισχυθεί λόγω της πλαστικότητας των βιοχημικών διόδων προς το κύτταρο στόχο, ενώ οι δυσλειτουργικές συνάψεις (δηλαδή οι συνδέσεις μεταξύ δύο νευρώνων) εξασθενούν ή εξαφανίζονται. Η συναπτική δραστηριότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη ή συστολή αξονικών ή δενδριτικών κλάδων. Τα κύτταρα που ενεργοποιούνται μαζί συνδέονται στενά μεταξύ τους (βλ. Κεφάλαιο 21).

Μετά την ολοκλήρωση αυτών πλαστικές αλλαγέςΗ αρχιτεκτονική του εγκεφάλου είναι λιγότερο επιδεκτική τροποποίησης στο μέλλον, είτε επειδή οι πρόσθετοι άξονες και οι συνάψεις δεν είναι πλέον προσβάσιμοι είτε επειδή τα βιοχημικά μονοπάτια που καθορίζουν τη συναπτική δραστηριότητα αλλάζουν με την ηλικία. Από αυτή την άποψη, ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί την αισθητηριακή εμπειρία για να σχηματίσει συνδέσεις στο νευρωνικό κύκλωμα, κόβοντας περιττές συνδέσεις και διατηρώντας τις ισχυρότερες και πιο ενεργές για να διατηρήσει πρότυπα αντίληψης και συμπεριφοράς κατάλληλα για το ατομικό περιβάλλον του παιδιού.

Οι περιττές συναπτικές συνδέσεις αφαιρούνται κατά την παιδική ηλικία. Έτσι, ο συνολικός αριθμός των συνάψεων στην πρωτοβάθμια οπτικός φλοιόςο εγκέφαλος αυξάνεται ταχέως από τη γέννηση έως την κορύφωση στους 8 μηνών και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά μέχρι την ηλικία των 5 ετών καθώς αναπτύσσονται οι οπτικές ικανότητες (βλ. Κεφάλαιο 10). Η μέγιστη μείωση του αριθμού των συνάψεων σε αυτή την περιοχή του εγκεφάλου εμφανίζεται μεταξύ 5 και 11 ετών (δεν γνωρίζουμε πότε ακριβώς, αφού παιδιά από 6 έως 10 ετών δεν εξετάστηκαν). Στον μετωπιαίο φλοιό, η συναπτική πυκνότητα παραμένει υψηλή μέχρι τουλάχιστον την ηλικία των 7 ετών, μειώνεται ελαφρώς στην ηλικία των 12 ετών και φτάνει σε επίπεδα ενηλίκων στην ηλικία των 14-15 ετών (βλ. Κεφάλαιο 9). Δεν είναι απολύτως σαφές τι συμβαίνει μεταξύ 7 και 12 ετών.

Η διαδικασία της εξάλειψης των συνάψεων έχει μελετηθεί με πολύ περισσότερες λεπτομέρειες σε άλλα πρωτεύοντα και τα αποτελέσματα είναι γενικά σύμφωνα με αποσπασματικά δεδομένα από μελέτες σε ανθρώπους. Στους μακάκους ρέζους, η εκρηκτική ανάπτυξη των συνάψεων τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση αντικαθίσταται από μια σταδιακή και στη συνέχεια μια επιταχυνόμενη μείωση του αριθμού τους στην παιδική ηλικία. Τα επίπεδα συναπτικής πυκνότητας των ενηλίκων παρατηρούνται μετά την εφηβεία. Αν και αυτή η αύξηση στα ζώα ακολουθεί παρόμοιες τάσεις, η μείωση εμφανίζεται σε διαφορετικά χρονοδιαγράμματα σε διαφορετικά άτομα, ενισχύοντας την ιδέα ότι πρόκειται για γεγονότα σε περιβάλλοεπηρεάζουν τη διαδικασία αποβολής των συνάψεων.

Σε όλες τις περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού που μελετήθηκαν σε πιθήκους, η ανάπτυξη των συνάψεων ακολουθεί ένα παρόμοιο χρονοδιάγραμμα. Δεν είναι ακόμη σαφές εάν αυτή η αρχή της ταυτόχρονης συναπτικής ανάπτυξης μπορεί να εφαρμοστεί στα παιδιά. Αναπτυξιακή σάρωση εγκεφάλου φαιά ουσία , όπου βρίσκονται όλες οι συνάψεις, δείχνει ότι μετωπιαίους λοβούςφτάνουν στον τελικό τους όγκο λίγο αργότερα από τις οπτικές περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού (Βρίσκονται στους ινιακούς λοβούς. - Σημείωμα εκδίδω.). Ωστόσο, λόγω των κενών που σχετίζονται με την ηλικία στον αριθμό των ανθρώπινων συνάψεων και των διαφορών μεταξύ των ατόμων, τα στοιχεία που υποστηρίζουν αυτή τη θέση είναι ελλιπή. Σε κάθε περίπτωση, η μέτρηση της ενέργειας του εγκεφάλου στα παιδιά δείχνει ότι οι διαφορές στον χρόνο ανάπτυξης διαφορετικών περιοχών του φλοιού είναι σχετικά μικρές και ότι η εξάλειψη των συνάψεων συνεχίζεται σε όλη την παιδική ηλικία (βλ. πλαϊνή γραμμή παραπάνω: "Το ξέρατε; Ο εγκέφαλος του παιδιού σας χρησιμοποιεί η μισή ενέργεια του σώματος»).

Για να κατανοήσουμε πώς η εμπειρία επηρεάζει τις συναπτικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της ευαίσθητης περιόδου, πρέπει να κοιτάξουμε σε μελέτες σε πειραματόζωα. Οι κουκουβάγιες κυνηγούν στο σκοτάδι και πρέπει να εντοπίσουν την πηγή του ήχου για να γνωρίζουν τη θέση του θηράματός τους. Αυτό το κάνουν συγκρίνοντας τη διαφορά στους χρόνους άφιξης ηχητικό σήμαμεταξύ του αριστερού και του δεξιού αυτιού, αφού οι ήχοι που προέρχονται από το αριστερό φτάνουν στο αριστερό αυτί πριν από το δεξί και αντίστροφα. Πιο πολύπλοκος υπολογισμός του άνω ή κάτω θέσηΗ πηγή του ήχου καθορίζεται από τις διαφορές στην ένταση που δημιουργούνται από το σχήμα λοβός. Ο εγκέφαλος της κουκουβάγιας λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με τις χρονικές αποκλίσεις και τις αλλαγές έντασης και τις χρησιμοποιεί για να δημιουργήσει έναν εγκεφαλικό χάρτη της πηγής ήχου. Επειδή οι εισερχόμενες πληροφορίες εξαρτώνται από μεμονωμένα χαρακτηριστικά όπως το μέγεθος του κεφαλιού και το σχήμα του αυτιού, τα οποία αλλάζουν καθώς μεγαλώνει το ζώο, δεν μπορούν να προσδιοριστούν εκ των προτέρων, επομένως η φυσική χαρτογράφηση γίνεται κατά την ανάπτυξη.

Η αντίληψη δεν είναι παθητική ακόμη και στα μικρά παιδιά. Ο εγκέφαλος του μωρού σας έχει συγκεκριμένες προτιμήσεις για το τι πρέπει να μάθει σε διαφορετικά στάδια ανάπτυξης.

Για να «βαθμονομήσει» τον ακουστικό χάρτη, ο εγκέφαλος της κουκουβάγιας επεξεργάζεται επιπλέον οπτικές πληροφορίες. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι ερευνητές παρείχαν στις κουκουβάγιες πρισματικά γυαλιά που μετατόπιζαν οπτικά αντικείμενα προς τη μία πλευρά. Στην αρχή, όταν προσπαθούν να μετακινηθούν με τα γυαλιά, τα πουλιά κάνουν πολλά λάθη, αλλά σταδιακά ο εγκέφαλος προσαρμόζεται στα παραμορφωτικά γυαλιά, μετατοπίζοντας τον οπτικό του χάρτη για να αντανακλάται νέα πραγματικότητα. Ο χάρτης του ηχητικού χώρου μετατοπίζεται επίσης ως αποτέλεσμα της απόκρισης στα γυαλιά πρίσματος, αν και οι ακουστικές πληροφορίες παραμένουν αμετάβλητες.

Αυτή η μετατόπιση συμβαίνει επειδή οι νευρώνες που λαμβάνουν πληροφορίες χρόνου και έντασης επεκτείνουν τους άξονές τους και συνδέονται με νέους νευρώνες σε άλλο μέρος του χάρτη. Οι παλιές συνδέσεις παραμένουν στη θέση τους, αν και οι συνάψεις τους εξασθενούν, επιτρέποντας στις κουκουβάγιες να επανέλθουν στο παλιό σχήμα των πραγμάτων μετά την αφαίρεση των γυαλιών τους. Αυτή η αντιληπτική πλαστικότητα εμφανίζεται κατά την ευαίσθητη περίοδο, έως περίπου 7 μήνες. Οι ενήλικες των οποίων η αισθητηριακή περίοδος έχει τελειώσει αντιμετωπίζουν πολύ πιο δύσκολο χρόνο επανακαλωδίωσης των συνδέσεων επειδή οι άξονές τους περιορίζονται σε μια μικρότερη περιοχή του εγκεφάλου και το νευρικό κύκλωμα δεν μπορεί πλέον να μεταφέρει σήματα πέρα ​​από το εύρος που καθορίζεται στη νεολαία.

Όλα τα όργανά μας καίνε θερμίδες όταν εκτελούν τις λειτουργίες τους, σωστά; Έτσι, αφού ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο, η σκέψη καίει θερμίδες και η σκληρότερη σκέψη καίει περισσότερες θερμίδες;

Θυμηθείτε, στα κινούμενα σχέδια, όταν ο ήρωας σκέφτεται, μεγάλο αριθμόβγαίνει ατμός από τα αυτιά του; Εντάξει, λίγο υπερβολή, αλλά μια μεγάλη ανατροπή συμβαίνει εκεί όταν κάνουμε μια διανοητική προσπάθεια. Ο εγκέφαλος καίει πολλές θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας και εξωτερικά σημάδιαμπορούμε εύκολα να συμπεράνουμε ότι η συγκέντρωση προάγει τη χρήση της ενέργειας για πιθανές ενέργειες. Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι πιο σύνθετη, και, κατά τη γνώμη μου, πολύ πιο ενδιαφέρουσα.

Ο εγκέφαλός μας αποτελεί μόνο το 2 τοις εκατό του συνολικού σωματικού μας βάρους, αλλά καταναλώνει περίπου το 20 τοις εκατό της συνολικής θερμιδικής μας πρόσληψης. Το ποσοστό είναι ακόμη υψηλότερο στα παιδιά των οποίων ο εγκέφαλος εξακολουθεί να αναπτύσσεται. Ο μέσος εγκέφαλος του νεογέννητου χρησιμοποιεί περίπου το 75 τοις εκατό της διαθέσιμης ενέργειάς του, του 11χρονου χρησιμοποιεί το ένα τρίτο και ο εγκέφαλος του μέσου ενήλικα χρησιμοποιεί περίπου το 75 τοις εκατό της διαθέσιμης ενέργειάς του.- περίπου 20 watt.

Περίπου το 60 - 80 τοις εκατό της ενέργειας του εγκεφάλου χρησιμοποιείται για "νευρική σηματοδότηση" - νομίζω ότι έτσι το αποκαλούν οι απλοί άνθρωποι που αφιερώνουν τη ζωή τους στην επισκευή και την αναπλήρωση των προμηθειών. Όπως κάθε φυσική ύλη, ο εγκέφαλος «καίει» γλυκόζη, η οποία αντιδρά με το οξυγόνο για να παράγει «καύσιμο». Η γλυκόζη και το οξυγόνο μεταφέρονται από το αίμα, επομένως κατά τη διάρκεια έντονης νοητικής δραστηριότητας μπορεί να παρατηρήσουμε αύξηση της εγκεφαλικής ροής αίματος και αύξηση στη χρήση γλυκόζης και οξυγόνου, με αποτέλεσμα περισσότερη κατανάλωση ενέργειας.

Και αυτό είναι που ανακάλυψαν οι επιστήμονες στη διαδικασία της έρευνάς τους:

Το 1878, ένας Ιταλός επιστήμονας που εργαζόταν με έναν ασθενή με τραυματισμό στο κρανίο ανακάλυψε ότι ο εγκέφαλος του υποκειμένου πάλλεται πιο γρήγορα όταν το άτομο έλυνε αριθμητικά προβλήματα.

Σε μια μελέτη του 1995, η κατανάλωση γλυκόζης και η εγκεφαλική ροή αίματος σε εθελοντές που έκαναν τεστ ταξινόμησης καρτών αυξήθηκαν κατά 12 τοις εκατό.

Μια μελέτη του 1987 που ζήτησε από εθελοντές να σκεφτούν ημερήσια βόλτα, αύξησε τον μεταβολισμό του εγκεφάλου τους κατά 10 τοις εκατό.

Μια μελέτη του 1992 σε παίκτες Tetris διαπίστωσε ότι αν έπαιζαν το παιχνίδι 5 ημέρες την εβδομάδα για έναν ή δύο μήνες, η κατανάλωση γλυκόζης του εγκεφάλου αυξήθηκε σημαντικά, υποδηλώνοντας ότι η σκέψη τους γινόταν πιο αποτελεσματική με την εξάσκηση.

Ωστόσο, μετά από μια πιο προσεκτική εξέταση, δεν είναι όλα απλά. Για παράδειγμα, πίσω στη δοκιμή ταξινόμησης καρτών, ενώ η εγκεφαλική ροή αίματος και η κατανάλωση γλυκόζης αυξήθηκαν, η χρήση οξυγόνου — όχι, αυτό σημαίνει ότι δεν υπήρξε αύξηση της καύσης - ο εγκέφαλος δεν "κάηκε" αισθητά περισσότερο"καύσιμα". Αυτό ακριβώς προσπαθούν ακόμη να καταλάβουν οι νευροεπιστήμονες. Εγκεφαλική ροή αίματοςδεν αυξάνεται αρκετά γρήγορα ώστε να παρέχει άμεση αύξηση στην κατανάλωση ενέργειας. Οι ερευνητές εικάζουν τώρα ότι η ταχύτητα ροής του αίματος αυξάνεται για να ψύχει τον εγκέφαλο ή να απομακρύνει τα άχρηστα προϊόντα. Η διάσπαση της γλυκόζης αυξάνεται, αλλά χωρίς καύση (οξείδωση) το ενεργειακό άλμα είναι μικρό, ίσως λιγότερο από 1 τοις εκατό.

Ωστόσο, το γεγονός παραμένει ότι ο εγκέφαλος καταναλώνει ένα δυσανάλογο μερίδιο ενέργειας, το μεγαλύτερο μέρος της οποίας ξοδεύεται στη σκέψη. Τούτου λεχθέντος, ορισμένοι επιστήμονες του εγκεφάλου λένε ότι πρέπει να έχουμε διαφορετική άποψη για το τι συμβαίνει εκεί. Παλαιότερα, πίστευαν ότι ο εγκέφαλος ανταποκρινόταν εξαιρετικά παθητικά σε εξωτερικά ερεθίσματα. Τώρα που καταλαβαίνουμε ότι τα εξωτερικά γεγονότα δεν επηρεάζουν τόσο τις αλλαγές στην κατανάλωση ενέργειας του εγκεφάλου, προκύπτει μια διαφορετική εικόνα: το μεγαλύτερο μέρος της νοητικής μας δραστηριότητας συμβαίνει αυστηρά στο κεφάλι μας.

"Και τι", - λες. Μόλις ένα δευτερόλεπτο. Ο νευρολόγος Marcus Raichl, που γράφει για το περιοδικό Science, αποκαλεί τον εγκέφαλο «μηχανή συμπερασμάτων Bayesian σχεδιασμένη να κάνει προβλέψεις για το μέλλον». Με άλλα λόγια, ο ίδιος ο εγκέφαλος δημιουργεί τις αναμνήσεις, τα συμπεράσματα και τις επιθυμίες που συνθέτουν την προσωπικότητά μας. Όλη αυτή η ενέργεια πηγαίνει για να τροφοδοτήσουμε την ομάδα των «νάνων που καπνίζουν πίπα» ανάμεσα στα αυτιά μας, που καταλαμβάνουν όλα τα συναισθήματά μας, τα σκέφτονται και οργανώνουν τις περαιτέρω ενέργειές μας.

Και αυτοί οι νάνοι λειτουργούν αρκετά αποτελεσματικά. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος περιέχει περίπου 86 δισεκατομμύρια νευρώνες, που καταλαμβάνουν όγκο συγκρίσιμο με ένα γκρέιπφρουτ (οι γορίλες και οι ουρακοτάγκοι, τα πλησιέστερα σε εμάς πρωτεύοντα σε μέγεθος εγκεφάλου, έχουν περίπου 33 δισεκατομμύρια). Ο πιο ισχυρός ηλεκτρονικός εγκέφαλος στον κόσμο σήμερα είναι ένας υπερυπολογιστής.Τιτάν, που βρίσκεται στο Εθνικό Εργαστήριο Oak Ridge στο Τενεσί, το οποίο μπορεί να εκτελέσει 17,6 τετράκις δισεκατομμύρια λειτουργίες κινητής υποδιαστολής ανά δευτερόλεπτο ή 17,6 petaflops. Έχοντας υπόψη ότι το μυαλό και οι υπολογιστές δεν είναι ακριβώς συγκρίσιμα, η υπολογιστική ισχύς του ανθρώπινου εγκεφάλου λέγεται ότι είναι 1 exaflop (57 φορές μεγαλύτερη από αυτή ενός υπολογιστή).

Φυσικά, όσον αφορά την καθαρή υπολογιστική ισχύ, οι μηχανές αναμφίβολα θα ξεπεράσουν τους ανθρώπους, πιστεύουν ορισμένοι μέσα σε μια δεκαετία. Αλλά ας το πάμε αυτό στο μέλλον. Θυμηθείτε ότι ο εγκέφαλος των ενηλίκων χρησιμοποιεί περίπου 20 watt, που σημαίνει ότι η απόδοσή του είναι περίπου 50 petaflops ανά watt. Η απόδοση ενός τυπικού υπερυπολογιστή είναι 2,5 gigaflops ανά watt. Αυτή είναι το 1/20 εκατομμυριοστό της αποτελεσματικότητας του εγκεφάλου. Με άλλα λόγια, ένας υπερυπολογιστήςΤιτάν – 8.2. ένα μεγαβάτ υγρόψυκτο τέρας στο μέγεθος ενός μεγάλου προαστιακού σπιτιού. Ένα πιο ισχυρό ανθρώπινο μοντέλο τρέχει με δημητριακά Cheerios που μπορεί να χωρέσει σε ένα καπέλο.

1. Ο εγκέφαλος, όπως και οι μύες, όσο περισσότερο τον εκπαιδεύετε, τόσο περισσότερο μεγαλώνει. Ο εγκέφαλος ενός μέσου ενήλικου άνδρα ζυγίζει 1424 g, με την ηλικία η μάζα του εγκεφάλου μειώνεται στα 1395 g. Ο μεγαλύτερος γυναικείος εγκέφαλος είναι 1565 g. Ο εγκέφαλος εξελίσσεται: το 1860 έτος μέσο βάροςο αρσενικός εγκέφαλος ήταν 1372 γρ. Το μικρότερο βάρος ενός κανονικού μη ατροφημένου εγκεφάλου ανήκε σε μια γυναίκα 31 ετών - 1096. Οι δεινόσαυροι, που έφταναν τα 9 μέτρα, είχαν εγκέφαλο στο μέγεθος. καρυδιάκαι ζυγίζει μόνο 70 γρ.

2. Η πιο γρήγορη ανάπτυξη του εγκεφάλου συμβαίνει μεταξύ 2 και 11 ετών.

3. Η τακτική προσευχή μειώνει τον ρυθμό αναπνοής και ομαλοποιεί τις δονήσεις των εγκεφαλικών κυμάτων, προάγοντας τη διαδικασία αυτοθεραπείας του σώματος. Οι πιστοί πηγαίνουν στο γιατρό 36% λιγότερο συχνά από άλλους.

4. Όσο πιο μορφωμένο είναι ένα άτομο, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα εγκεφαλικών παθήσεων. Η πνευματική δραστηριότητα προκαλεί την παραγωγή πρόσθετου ιστού για να αντισταθμίσει τη νόσο.

5. Η ενασχόληση με άγνωστες δραστηριότητες είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναπτύξετε τον εγκέφαλό σας. Η επικοινωνία με αυτούς που είναι ανώτεροι από εσάς σε νοημοσύνη είναι επίσης ισχυρό φάρμακοανάπτυξη του εγκεφάλου.

6. Σήματα εισόδου νευρικό σύστημαοι άνθρωποι έχουν ταχύτητες 288 km/h. Σε μεγάλη ηλικία, η ταχύτητα μειώνεται κατά 15 τοις εκατό.

7. Ο μεγαλύτερος δότης εγκεφάλου στον κόσμο είναι το μοναστικό τάγμα των Αδελφών Εκπαιδευτικών στο Μανκάτο της Μινεσότα. Οι μοναχές δώρησαν περίπου 700 μονάδες εγκεφάλου στην επιστήμη στις μεταθανάτιες διαθήκες τους.

8. Τα περισσότερα υψηλό επίπεδο πνευματική ανάπτυξη(IQ) έδειξε η Marilyn Much Vos Savant από το Μιζούρι, η οποία σε ηλικία δέκα ετών είχε ήδη το μέσο IQ για 23χρονους. Κατάφερε να περάσει την πιο δύσκολη δοκιμασία για την είσοδο στην προνομιούχο Mega Society, η οποία περιλαμβάνει μόνο τρεις δωδεκάδες άτομα που έχουν τέτοια υψηλό ποσοστόΈνας δείκτης νοημοσύνης που εμφανίζεται μόνο σε 1 άτομο στο εκατομμύριο.

9. Οι Ιάπωνες έχουν τον υψηλότερο μέσο εθνικό δείκτη νοημοσύνης στον κόσμο -111. Το 10 τοις εκατό των Ιαπώνων έχει βαθμολογία πάνω από 130.

10. Η υπερφωτογραφική μνήμη ανήκει στον Creighton Carvello, ο οποίος είναι σε θέση να θυμάται τη σειρά των καρτών σε έξι ξεχωριστές τράπουλες (312 κομμάτια) ταυτόχρονα. Συνήθως, στη ζωή μας χρησιμοποιούμε το 5-7 τοις εκατό της ικανότητας του εγκεφάλου μας. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πόσα θα είχε επιτύχει και θα ανακάλυπτε ένα άτομο αν είχε χρησιμοποιήσει τουλάχιστον τόσα περισσότερα. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλάβει γιατί χρειαζόμαστε ένα τέτοιο περιθώριο ασφαλείας.

11. Η διανοητική εργασία δεν κουράζει τον εγκέφαλο. Έχει ανακαλυφθεί ότι η σύνθεση του αίματος που ρέει μέσω του εγκεφάλου παραμένει αμετάβλητη καθ' όλη τη διάρκεια της ενεργού δραστηριότητάς του, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό διαρκεί. Ταυτόχρονα, το αίμα που λαμβάνεται από τη φλέβα ενός ατόμου που έχει εργαστεί όλη μέρα περιέχει ένα ορισμένο ποσοστό «τοξινών κούρασης». Οι ψυχίατροι έχουν διαπιστώσει ότι το αίσθημα της κόπωσης του εγκεφάλου καθορίζεται από την ψυχική και συναισθηματική μας κατάσταση.

12. Η προσευχή έχει ευεργετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια της προσευχής, η αντίληψη του ατόμου για τις πληροφορίες πηγαίνει χωρίς διαδικασίες σκέψης και ανάλυση, δηλ. ένα άτομο ξεφεύγει από την πραγματικότητα. Σε αυτή την κατάσταση (όπως και στον διαλογισμό), εμφανίζονται κύματα δέλτα στον εγκέφαλο, τα οποία συνήθως καταγράφονται σε βρέφη τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Ίσως είναι αυτό το γεγονός που επηρεάζει το γεγονός ότι οι άνθρωποι που εκτελούν τακτικά θρησκευτικές τελετές αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά και αναρρώνουν πιο γρήγορα.

13. Για ολοκληρωμένη εργασίαο εγκέφαλος χρειάζεται ένα ποτό επαρκή ποσότηταυγρά. Ο εγκέφαλος, όπως και ολόκληρο το σώμα μας, αποτελείται από περίπου 75% νερό. Επομένως, για να το διατηρήσετε υγιές και σε λειτουργική κατάσταση, πρέπει να πίνετε την ποσότητα νερού που απαιτείται από το σώμα σας. Όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια χαπιών και τσαγιού, που διώχνουν το νερό από το σώμα, θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι ταυτόχρονα με την απώλεια βάρους θα χάσουν και την απόδοση του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να κάνουν ό,τι πρέπει - να παίρνουν τυχόν χάπια που τους έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός.

14. Ο εγκέφαλος ξυπνά περισσότερο από το σώμα. Διανοητικές ικανότητεςάτομο αμέσως μετά το ξύπνημα είναι χαμηλότερο από το μετά άυπνη νύχταή σε κατάσταση μέτριας μέθης. Είναι πολύ χρήσιμο, εκτός από το πρωινό τζόκινγκ και το πρωινό, που ενισχύουν τις μεταβολικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα σας, να κάνετε και λίγη άσκηση του εγκεφάλου. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να ανοίγετε την τηλεόραση το πρωί, αλλά να διαβάζετε λίγο κάτι ή να λύσετε ένα σταυρόλεξο.

15. Είναι πιο εύκολο για τον εγκέφαλο να κατανοήσει την ομιλία των ανδρών παρά των γυναικών. Οι ανδρικές και γυναικείες φωνές δρουν διαφορετικές περιοχέςεγκέφαλος Γυναικείες φωνές- πιο μουσικός, ήχος σε υψηλότερες συχνότητες, το εύρος συχνοτήτων είναι μεγαλύτερο από αυτό των ανδρικών φωνών. Ανθρώπινος εγκέφαλοςπρέπει να «αποκρυπτογραφήσετε» το νόημα αυτού που λέει η γυναίκα, χρησιμοποιώντας τους πρόσθετους πόρους σας. Παρεμπιπτόντως, τα άτομα που πάσχουν από ακουστικές παραισθήσεις ακούν συχνότερα την ομιλία των ανδρών.

16. Ο εγκέφαλος καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από όλα τα άλλα όργανα. Κυμαίνεται από συνολική μάζασώμα μόνο 2%, αλλά παίρνει περίπου το 20% της ενέργειας που παράγεται από το σώμα. Ενεργειακές υποστηρίξεις κανονική λειτουργίαεγκεφάλου και μεταδίδεται από νευρώνες για τη δημιουργία νευρικών ερεθισμάτων.

17. Ο εγκέφαλος περιέχει περίπου 100 δισεκατομμύρια νευρώνες (κύτταρα που δημιουργούν και μεταδίδουν νευρικές ώσεις), που είναι περίπου 16 φορές περισσότερο από ό,τι υπάρχουν άνθρωποι στη Γη. Καθένας από αυτούς συνδέεται με 10.000 άλλους νευρώνες. Μεταδίδοντας νευρικές ώσεις, οι νευρώνες εξασφαλίζουν τη συνεχή λειτουργία του εγκεφάλου.

18. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο το 10% του εγκεφάλου τους. Αυτό είναι μύθος. Παρόλο που δεν έχουν αποκαλυφθεί όλα τα μυστικά και οι δυνατότητες του εγκεφάλου, είναι ανόητο να το λέμε - ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί πάντα όσους πόρους χρειάζεται αυτή τη στιγμή. Το να λέμε ότι χρησιμοποιούμε το 10% του εγκεφάλου μας είναι το ίδιο με το να λέμε ότι χρησιμοποιούμε το ένα τοις εκατό των δυνατοτήτων του ραδιοφώνου - ακούμε μόνο ένα κύμα, αλλά υπάρχουν άλλα εκατό στο εύρος.

19. Κάθε λεπτό, 750 χιλιοστόλιτρα αίματος περνούν από τον εγκέφαλο, που είναι το 15-20 τοις εκατό της συνολικής ροής του αίματος.

20. Ο εγκέφαλος καταναλώνει 25 watt ενέργειας ενώ είναι ξύπνιος. Αυτή η ποσότητα είναι αρκετή για μια μικρή λάμπα.

3 Ιουνίου 2010 στις 11:30 μ.μ

Πώς λειτουργεί πραγματικά ο εγκέφαλος

• GTD

Στο Habré υπάρχουν αρκετά δημοφιλή άρθρα σχετικά διάφορες τεχνικέςαύξηση της απόδοσης, βελτίωση της μνήμης, αυτοπαρακίνησης κ.λπ. και τα λοιπά. Δυστυχώς, συχνά οι συντάκτες αυτών των άρθρων δεν έχουν καμία απολύτως ιδέα για το τι είναι ο εγκέφαλος, πώς λειτουργεί και γιατί όλα λειτουργούν όπως λειτουργούν.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε αυτό:

Η σκέψη είναι ακριβή

Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται παρακάτω προέρχονται, ως επί το πλείστον, από το βιβλίο του S.V Savelyev "The Origin of the Brain", το οποίο συνιστώ ανεπιφύλακτα να διαβάσετε, μαζί με τα έργα των Richard Dawkins και Konrad Lorenz.

Ο εγκέφαλος εξελίχθηκε ως ένας ευέλικτος, ευέλικτος και γρήγορος λύτης. Η κατοχή εγκεφάλου κάνει ένα ζώο πολύ πιο προσαρμόσιμο, ειδικά σε ακραίες καταστάσεις. Ωστόσο, όλα έχουν ένα τίμημα: ο εγκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά ακριβό όργανο. Στους ανθρώπους, ένας εγκέφαλος που λειτουργεί εντατικά καταναλώνει το ένα τέταρτο (!) των πόρων ολόκληρου του σώματος. Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι ο εγκέφαλος δεν είναι ποτέ σε ηρεμία. ακόμη και ένας εγκέφαλος σε ηρεμία καταναλώνει το 10% της ενέργειας του σώματος, ενώ αντιπροσωπεύει μόνο το 2% της μάζας του. Επιπλέον, το σώμα απλά δεν είναι σε θέση να διατηρήσει την έντονη λειτουργία του εγκεφάλου για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναπόφευκτα συμβαίνει. νευρική εξάντληση. Πάνω από όλα τα άλλα, ο εγκέφαλος, που στερείται τους απαραίτητους πόρους (το οξυγόνο, πρώτα απ 'όλα), πεθαίνει σχεδόν αμέσως (μέσα σε 5 λεπτά).

Βελτιστοποίηση

Πιστεύω ότι η πλειοψηφία των κατοίκων του Khabrovsk αυτή τη στιγμήέχουν ήδη φανταστεί πώς να βελτιστοποιήσουν την ενεργειακή δαπάνη του εγκεφάλου. Οι ειδικοί πληροφορικής δεν έχουν βρει τίποτα καλύτερο από τη φύση σε αυτό το θέμα.

Επιλογή Α: Περιορίστε την εγκεφαλική δραστηριότητα σε πραγματικά ακραίες καταστάσεις. Επί ανθρώπινη γλώσσααυτός ο μηχανισμός ονομάζεται «τεμπελιά». Ο άνθρωπος ενστικτωδώς αγωνίζεται μη νομίζεις, αρκεί να μην είναι απαραίτητο. Πολλά ζώα, για παράδειγμα οι γάτες, βρίσκονται γενικά συνεχώς σε μία από τις δύο καταστάσεις: είτε υπνηλία είτε υπερκινητικότητα. Η τεμπελιά είναι η μηχανή της προόδου με την κυριολεκτική έννοια.

Επιλογή Β: προσωρινή μνήμη. Καθιερώστε όσο το δυνατόν περισσότερα προκαθορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς και ενεργοποιήστε τον εγκέφαλο μόνο όταν ο αυτόματος πιλότος δεν μπορεί να λύσει το πρόβλημα μόνος του. Αυτή η βελτιστοποίηση είναι χαρακτηριστική κυρίως των μικρών ζώων, αλλά, όπως είναι εύκολο να διαπιστωθεί, με ελάχιστη παρατήρηση, οι άνθρωποι επίσης τη χρησιμοποιούν με όλη τους τη δύναμη.

Παρεμπιπτόντως, από εδώ προέρχεται ο περίφημος παράλογος μύθος: ότι ένα άτομο υποτίθεται ότι χρησιμοποιεί δέκα (πέντε, δύο - υπογραμμίστε ανάλογα) τοις εκατό του εγκεφάλου του. Σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή και σε ηρεμία - σε κάποια προσέγγιση, ναι. Γιατί η άσκοπη χρήση ολόκληρου του εγκεφάλου είναι ακριβή και άσκοπη. Αλλά το να κρατάς το 90% του εγκεφάλου αχρησιμοποίητο είναι ακόμα πιο ακριβό και άσοφο.

Πραγματικότητα

Συχνά φαίνεται ότι η συμπεριφορά ενός ατόμου είναι ανόητη και παράλογη. Ωστόσο, υπό το φως της προηγούμενης παραγράφου, είναι αρκετά προφανές ότι η ανθρώπινη συμπεριφορά απολύτωςέξυπνο και λογικό. Η ερώτηση «τι σκεφτόσουν» έχει συνήθως μια απλή απάντηση: τίποτα. Σε ένα άτομο χαρακτηριστικόςνα μην σκέφτομαι τίποτα, και από εξελικτική άποψη αυτό είναι το πιο κερδοφόρο πρόγραμμα.

Φυσικά, σε σύγχρονος κόσμοςΤο μεγαλύτερο μέρος της ανθρωπότητας δεν έχει προβλήματα θρεπτικά συστατικάκαι δεν χρειάζονται μηχανισμοί βελτιστοποίησης της κατανάλωσης ενέργειας. Αλλά, δυστυχώς, δεν είμαστε σε θέση να αλλάξουμε το δικό μας γενετικό πρόγραμμα. και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ένα διαφορετικό σχήμα εγκεφαλικής λειτουργίας θα είναι πιο βέλτιστο για τον homo sapiens.

Θυμηθείτε ότι είναι ακριβό

Ας περάσουμε από τη σκέψη στη μνήμη. Για να κατανοήσουμε τις διαδικασίες της απομνημόνευσης και της ανάκλησης, είναι χρήσιμο, πρώτα απ 'όλα, να μάθουμε ένα απλό πράγμα: η ανθρώπινη μνήμη είναι ασταθής. Οι πόροι του σώματος καταναλώνονται συνεχώς για την αποθήκευση πληροφοριών. Νομίζω ότι έχετε ήδη καταλάβει τι σημαίνει αυτό :-).

Πρώτον, η μνήμη χωρίζεται σε βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη. Μόνο ένα μικρό μέρος της ροής πληροφοριών καταλήγει στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Δεύτερον, οι μνήμες χάνονται συνεχώς. Όσο περισσότερος χρόνος περνά, τόσο λιγότερες πληροφορίες για το γεγονός παραμένουν στη μνήμη.

Απομνημόνευση κατά λάθος

Αυτές οι διαδικασίες, που είναι ήδη δυσάρεστες για τους μαθητές :-) υπερτίθενται επίσης στον πιθανολογικό χαρακτήρα της απομνημόνευσης. Το γεγονός είναι ότι η απομνημόνευση είναι ο σχηματισμός σε ένα νευρωνικό δίκτυο σταθερών κυκλικών δικτύων που περιέχουν τις απαραίτητες πληροφορίες. Αυτή η διαδικασία δεν είναι πολύ γρήγορη και αρκετά απρόβλεπτη. Είναι αδύνατο να προβλεφθεί με οποιαδήποτε ακρίβεια σε ποιο σημείο θα αλλάξει η διαμόρφωση των νευρώνων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο θυμάται συχνά εντελώς ανούσιες και περιττές πληροφορίες για το υπόλοιπο της ζωής του - επειδή συνέβη ότι τη στιγμή του σχηματισμού μιας νέας διαμόρφωσης νευρώνων σκεφτόταν ακριβώς αυτή την ανοησία. Προκειμένου να διασφαλιστεί η απομνημόνευση, είναι απαραίτητο να ενημερώνονται συνεχώς οι πληροφορίες για μεγάλο χρονικό διάστημα. μακρά περίοδοφορά.

Η μνήμη ψέματα

Όπως ειπώθηκε στην προηγούμενη ενότητα, ένα άτομο χρειάζεται τη μνήμη πρωτίστως για να μην σκέφτεται. Οι απομνημονευμένες αποφάσεις και τα πρότυπα συμπεριφοράς σας επιτρέπουν να μην καταπονείτε τον εγκέφαλό σας, αλλά να ενεργείτε με αυτόματο πιλότο. Αυτό είναι στην πραγματικότητα κύρια λειτουργίαμνήμη.

Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι η μνήμη είναι ασταθής, είναι αδύνατο να θυμηθούμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες. Από τη μια έρχεται συνεχώς νέες πληροφορίες, το οποίο θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι σημαντικό. Αντίπερα, παλιές πληροφορίεςχάνει συνεχώς τη συνάφεια. Έτσι, οι παλιές αναμνήσεις ανταγωνίζονται συνεχώς με τις νέες για χώρο μνήμης. Επιπλέον, προκειμένου να μεγιστοποιηθεί πλήρη χρήσηδιαθέσιμος πόρος, νέα και παλιά σήματα πληροφοριών κυκλοφορούν κατά μήκος των ίδιων μονοπατιών. Ως αποτέλεσμα, οι παλιές αναμνήσεις παραμορφώνονται διαρκώς, κάτι που με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε αρκετά απροσδόκητα αποτελέσματα, μέχρι μια πλήρη ασυμφωνία μεταξύ της παλιάς μνήμης και της πραγματικότητας, και οι παλιές αναμνήσεις εξιδανικεύονται όλο και περισσότερο με την πάροδο του χρόνου. Αυτό είναι χαρακτηριστικό όχι μόνο για τους ανθρώπους, αλλά και για άλλα ζώα.

Καλώς ήρθατε στον Πραγματικό Κόσμο

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά άρχισα να καταλαβαίνω τη συμπεριφορά των ανθρώπων πολύ καλύτερα αφού διάβασα όλα αυτά. Οι ιδέες για το γιατί ο εγκέφαλος συμπεριφέρεται όπως συμπεριφέρεται και όχι διαφορετικά, κατά τη γνώμη μου, είναι πολύ πιο χρήσιμες από τις αφηρημένες συστάσεις για το πώς να αυξήσετε την απόδοση και να βελτιώσετε τη μνήμη. Ελπίζω να τα βρείτε και εσάς χρήσιμα.