Προϊόντα για 100 ρούβλια την ημέρα. Αναγκαστική δίαιτα "100 ρούβλια την ημέρα"

Τον τελευταίο καιρό έχω αρχίσει να παρατηρώ ότι ξοδεύω πολλά χρήματα. Εάν αυτό οφείλεται σε υψηλές τιμές για τα πάντα ή στο γεγονός ότι είμαι ξοδευτής και δεν μπορώ να αποταμιεύσω, δεν ξέρω. Νομίζω ότι πολλοί από εσάς αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα. Ως εκ τούτου, αποφάσισα να ελέγξω αν ένας συνηθισμένος άνθρωπος θα μπορούσε να ζήσει για μια εβδομάδα με το πιο ελάχιστο ποσό. Έτσι ξεκίνησα την πρόκλησή μου «Ζήστε επτά ημέρες με 700 ρούβλια». Επιτρέψτε μου να πω αμέσως ότι ζω στο Ulyanovsk, μια συνηθισμένη επαρχιακή πόλη.

Αρχικά, εντόπισα τα πιο συνηθισμένα στοιχεία εξόδων. Αυτά αποδείχθηκαν ότι ήταν φαγητό, μεταφορά και διασκέδαση.

Πηγαίνω στο μπακάλικο κάθε μέρα και ξοδεύω περίπου 500 ρούβλια. Κάθε μέρα. Δεν υπάρχουν πατάτες, λουκάνικα ή ψωμί στη διατροφή μου εδώ και πολύ καιρό. Προσπαθώ να τρώω υγιεινά, επομένως έχω πάντα φρούτα, μούρα, χόρτα στο ψυγείο - όλα είναι αρκετά ακριβά, ειδικά εκτός εποχής. Είμαι επίσης πολύ επιλεκτικός στο φαγητό. Για παράδειγμα, δεν θα φάω κανονικά ζυμαρικά για 30 ρούβλια, θα τα πάρω για 100, με ετικέτα στα ιταλικά. Λοιπόν, συχνά δεν έχω αρκετό χρόνο για να ετοιμάσω το μεσημεριανό γεύμα εκ των προτέρων και τρέχω στο κατάστημα δίπλα στο γραφείο μου για ένα σνακ. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα περιττά έξοδα. Ως αποτέλεσμα, ξοδεύω περίπου 3 χιλιάδες ρούβλια την εβδομάδα μόνο σε παντοπωλεία.

Πηγαίνω στη δουλειά και επιστρέφω καθημερινά με τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Βασικά είναι ένα μίνι λεωφορείο. Ο ναύλος κοστίζει 20 ρούβλια. Αν πάω σε μια συνάντηση, μια ταινία ή ένα καφέ και μείνω αργά, παίρνω ταξί για το σπίτι. Κατά μέσο όρο, δαπανώνται περίπου 500 ρούβλια για μεταφορά την εβδομάδα.

Η διασκέδαση στην πόλη μας είναι σφιχτή. Οι τυπικές μου διακοπές: πηγαίνοντας σινεμά ή θέατρο, σε μια καφετέρια με φίλους, ένα κουίζ παμπ μία φορά κάθε δύο εβδομάδες. Σε μια εβδομάδα ξοδεύεται 1,5 χιλιάρικο για διασκέδαση, αν στρογγυλοποιήσεις.

Ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται ότι ξοδεύω 5 χιλιάδες ρούβλια την εβδομάδα. Το γράφω αυτό και είμαι σε σοκ. Ξόδεψα 5 χιλιάδες την εβδομάδα, αλλά ζούσα με 700 ρούβλια.

Πώς έκανα οικονομία στα τρόφιμα

Μεγάλωσα σε μια οικογένεια όπου το φαγητό είναι μια από τις πιο σημαντικές απολαύσεις στη ζωή και δεν είχα συνηθίσει να κάνω οικονομία στο φαγητό. Αλλά για χάρη της πρόκλησης, έπρεπε να βρω τρόπους να μειώσω το κόστος. Αυτό έκανα.

1. Καθορίστηκε ο προϋπολογισμός της ημέρας

Έπρεπε να ξοδεύω 60 ρούβλια την ημέρα για φαγητό (άλλα 40 για ταξίδια). Ήταν δύσκολο, έπρεπε να εγκαταλείψω τα συνηθισμένα μου φαγητά. Ένα πακέτο τυρί cottage, το οποίο τρώω σχεδόν κάθε μέρα, κοστίζει 75 ρούβλια, οπότε έπρεπε να εγκαταλείψω τέτοια προϊόντα.

Πλεονεκτήματα:

• Έφαγα περισσότερα εποχιακά λαχανικά και φρούτα.
• Το φαγητό στο ψυγείο μου δεν έμεινε.
• Έμαθα να μαγειρεύω πιάτα από αυτά που είχα.

Μειονεκτήματα:

• Χωρίς σαφή λίστα, αγόρασα μόνο ό,τι ήταν στον ημερήσιο προϋπολογισμό μου.
• Έφαγα πολλούς άδειους υδατάνθρακες: γλυκά, αμυλούχα φαγητά. Επειδή τέτοια προϊόντα είναι φθηνά.
• Δεν έσωσα. Αν μου περίσσευαν χρήματα, τα ξόδεψα στους ίδιους άδειους υδατάνθρακες.

2. Έκανε μια λίστα με τα απαραίτητα προϊόντα

Συνειδητοποιώντας ότι οι καθημερινές εκδρομές στο κατάστημα δεν βοηθούν καθόλου στην εξοικονόμηση χρημάτων, αποφάσισα να φτιάξω μια λίστα με τα απαραίτητα προϊόντα και να αγοράσω τα πάντα σε μια μέρα.

Πλεονεκτήματα:

• Μια σαφής λίστα σας εμποδίζει να ξοδέψετε πάρα πολλά.
• Εξοικονομήστε χρόνο. Πέρασα μια ώρα μια μέρα και δεν πήγαινα σε καταστήματα για την υπόλοιπη εβδομάδα.
• Η παρουσία μιας ποικιλίας προϊόντων εμπνέει γαστρονομικά πειράματα.

Μειονεκτήματα:

• Ξόδεψα ολόκληρο τον προϋπολογισμό μου για φαγητό αμέσως, χωρίς να αφήνω τίποτα στο αποθεματικό.

3. Πήγε στην αγορά

Αποφάσισα να ελέγξω πόσο διαφορετικές είναι οι τιμές των καταστημάτων από τις τιμές των ιδιωτών κατασκευαστών.

Πλεονεκτήματα:

• Ορισμένα λαχανικά και φρούτα είναι φθηνότερα από τα καταστήματα.
• Φυσικά προϊόντα.
• Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε ποσότητα, αλλά σε ένα κατάστημα δεν θα πάτε στο ταμείο με μία μόνο ντομάτα.

Μειονεκτήματα:

• Φλύαρες γιαγιάδες που μπορούν εύκολα να σου πουλήσουν οτιδήποτε.
• Δεν είναι πολύ βολικό να φτάσετε στην αγορά.

4. Χρησιμοποίησε μια εφαρμογή με εκπτώσεις

Εκτός από εφαρμογές με εκπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουπόνια και προσφορές για προϊόντα που σας ενδιαφέρουν. Πολλά καταστήματα διαθέτουν προσωπικές κάρτες επιβράβευσης και μπόνους που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε πολλά χρήματα.

Πλεονεκτήματα:

• Μπορείτε να δείτε εξαιρετικές προσφορές.
• Μπορείτε να συγκρίνετε τιμές σε διαφορετικά καταστήματα.

Μειονεκτήματα:

• Το μόνο, αλλά τολμηρό - δεν αναφέρονται όλες οι εκπτώσεις στις αιτήσεις. Από προσωπική εμπειρία ήμουν πεπεισμένος ότι στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε περισσότερα αγαθά φθηνότερα.

5. Πήγε για επίσκεψη

Μπορείτε να συνομιλήσετε και να φάτε.

Πλεονεκτήματα:

• Νόστιμο φαγητό δωρεάν.
• Συζήτηση με φίλους.

Μειονεκτήματα:

• Πρέπει να ζητήσετε μια επίσκεψη.
• Δεν μπορείτε να πάρετε μαζί σας φαγητό.

Πώς έκανα οικονομία στις μεταφορές

Μου παίρνει περίπου 40 λεπτά για να φτάσω από το σπίτι στη δουλειά με το μίνι λεωφορείο. Η απλή διαδρομή είναι 20 ρούβλια, μετά τις 20:00 - 24 ρούβλια.

1. Καβάλησα το τραμ

Πλεονεκτήματα:

• Οικονομία. Το κόστος ενός ταξιδιού είναι 18 ρούβλια, όταν πληρώνετε με κάρτα - 17 ρούβλια.

Μειονεκτήματα:

• Έλλειψη άνεσης. Τα παλιά τραμ έχουν άβολα καθίσματα και είναι κρύα.
• Το ταξίδι διαρκεί περισσότερο από ένα μίνι λεωφορείο.

2. περπάτησα

Πλεονεκτήματα:

• Ξόδεψα πολλές θερμίδες.
• Είδα πολλά νέα όμορφα μέρη.
• Βελτιωμένη δύναμη θέλησης.

Μειονεκτήματα:

• Ήμουν πολύ κουρασμένος και έχασα τη ζωή μου για δύο μέρες γιατί δεν είχα δυνάμεις.
• Χάθηκε πολύς χρόνος.

3. Ζήτησε από τους συναδέλφους μια βόλτα

Πλεονεκτήματα:

• Μπορείτε να φτάσετε εκεί γρήγορα, άνετα, με ευχάριστη παρέα.
• Δωρεάν.

Μειονεκτήματα:

• Ρωτήστε τους συναδέλφους που θα μπορούσαν να σας κάνουν μια βόλτα.
• Προσαρμόσου στον συνάδελφό σου και ξεκίνα να εργάζεσαι από το σπίτι.

Πώς έκανα οικονομία στην ψυχαγωγία

Δεν είμαι ιδιαίτερα πάρτι. Περνάω τον περισσότερο χρόνο μου στη δουλειά ή στο σπίτι. Διασκεδάζω μόνο τα Σαββατοκύριακα. Αν όμως θέλετε να περάσετε ενδιαφέρουσες, στην πόλη μας υπάρχουν ελάχιστες δροσερές εκδηλώσεις επί πληρωμή, πόσο μάλλον δωρεάν. Ως εκ τούτου, αντιμετώπισα ένα πολύ δύσκολο έργο.

1. Παρακολούθησα δωρεάν εκδηλώσεις

Πλεονεκτήματα:

• Ανακάλυψα μερικά αρκετά ενδιαφέροντα μέρη, όπως μουσεία, που δεν θα είχα επισκεφθεί ποτέ διαφορετικά.

Μειονεκτήματα:

• Οι δωρεάν εκδηλώσεις στις επαρχίες είναι συχνά πρωτόγονες, βαρετές ερασιτεχνικές δραστηριότητες.

2. Περπάτησε

Πλεονεκτήματα:

• Καμένες θερμίδες.
• Είδα πολλά νέα και όμορφα μέρη.
• Άκουσα πολλά ηχητικά βιβλία.

Μειονεκτήματα: δεν βρέθηκε κανένα.

Κατώτατη γραμμή

Σε επτά ημέρες ξόδεψα 683 ρούβλια.

Γενικά είμαι ευχαριστημένος με τα αποτελέσματα της δοκιμής μου. Παρακολούθησα ξεκάθαρα τον προϋπολογισμό μου, παράτησα τη συνήθεια να αγοράζω το πρώτο πράγμα που μου τράβηξε την προσοχή και συνειδητοποίησα ότι μπορείς να ξεκουραστείς καλά χωρίς να ξοδέψεις ρούβλι.

Φυσικά, δεν ενθαρρύνω όλους να ζουν με 700 ρούβλια ή ακόμα και 1.000 Ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες και δυνατότητες. Αλλά σας συμβουλεύω να δοκιμάσετε αυτό το πείραμα. Όχι για να νιώσεις πόσο τρομερό είναι, αλλά για να καταλάβεις ότι μπορείς να ζήσεις χωρίς τα συνηθισμένα σου έξοδα και ταυτόχρονα να εξοικονομήσεις πολλά χρήματα.

Για 57 χρόνια (από το 1934 έως το 1991) στην ΕΣΣΔ, το τραπεζογραμμάτιο των 100 ρουβλίων ήταν το μεγαλύτερο

από αυτά που κυκλοφορούν...................................Ρωσικό τραπεζογραμμάτιο 100 ρούβλια, έτος έκδοσης - 2001

Πώς να ζήσετε με εκατό ρούβλια την εβδομάδα χωρίς να δανειστείτε χρήματα και χωρίς να χάσετε την αξιοπρέπειά σας;

Μια λεπτομερής στρατηγική από έναν έμπειρο ζητιάνο - σε περίπτωση που ο μισθός σας είναι ακόμα μακριά,

και είχαν μείνει μόνο εκατό στην τσέπη μου.

Θα σας πω πώς να επιβιώσετε με εκατό ρούβλια την εβδομάδα................................... .

Πολλοί γνωρίζουν (και δεν το κρύβω) ότι συχνά βρίσκομαι σε μια οικονομική τρύπα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν ξέρω πώς να ξοδεύω χρήματα με σύνεση. Δηλαδή, μπορώ, όντας σε υποθήκη, να μην τα βάλω όλα και να πάω διακοπές σε ένα συναρπαστικό ταξίδι και μετά να ρουφήξω το πόδι μου και να ξεπληρώσω τα χρέη μου ή μια μέρα να φυσήξω μερικές χιλιάδες ρούβλια σε ένα μπαρ απλά επειδή «Δεν έχω διασκεδάσει για πολύ καιρό».

Αλλά παλεύω με αυτό το πρόβλημα και κρατάω ένα ημερολόγιο εξόδων εδώ και τέσσερις μήνες. Επιτρέψτε μου να σας πω, βοηθάει.

Καταλαβαίνοντας πού πηγαίνουν τα χρήματα που κέρδισα με κόπο, αναλύω, προβλέπω και ακόμη και αποταμιεύω.

Έτσι, χάρη σε αυτή τη στρατηγική, για πρώτη φορά στην εργένικη ζωή μου έκανα οικονομία για κάτι: κατάφερα να αγοράσω έναν φακό για τη φωτογραφική μου μηχανή. Κακό, φυσικά, μόνο για 12 χιλιάδες, αλλά ακόμα!

Πριν από αυτό, είχα φορές που έμεινε μια ολόκληρη εβδομάδα, ή και δύο, πριν από τον μισθό μου, και είχα μόνο διακόσια ρούβλια στην τσέπη μου. Τι να κάνουμε; Πώς να ζήσεις; Και πώς να μην γκρινιάζεις;

Στην αρχή γκρίνιαζα και αυτό φυσικά εκνεύρισε τους πάντες. Αλλά τώρα είμαι ένας έμπειρος ζητιάνος και μπορώ να δώσω χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιβιώσετε με 100 ρούβλια την εβδομάδα.

Αλλά αυτές οι συμβουλές δεν θα βοηθήσουν τους ανθρώπους που δεν ζουν σε μια μικρή πόλη και δεν καπνίζουν (ή τα κόβουν).

Όσο για τα υπόλοιπα... μπορείς να τα βγάλεις πέρα ​​χωρίς να δανειστείς χρήματα, και ταυτόχρονα να μην χάσεις την αξιοπρέπειά σου και να μην ταπεινώσεις τον εαυτό σου ενώπιον κανενός................... .... ................... . Ας ξεκινήσουμε λοιπόν. Για να επιβιώσεις με εκατό:

1. Περπατήστε και απολαύστε το. Δεν χρειάστηκε να το συνηθίσω, γιατί είμαι πάντα είτε στα πόδια μου είτε στο ποδήλατό μου.

2. Απόθεμα επάνω. Πρέπει πάντα να έχετε δημητριακά, πατάτες, κονσέρβες,

αυγά και άλλες μη ευπαθείς τροφές που θα σας βοηθήσουν στις δύσκολες στιγμές.

Μπορείτε να βάλετε τα ζυμαρικά στην κατάψυξη, αλλά για κάποιο λόγο δεν μου κρατάνε πολύ......................

3. Θυμηθείτε τους φίλους και τους συγγενείς σας, πηγαίνετε να τους επισκεφτείτε.

Μάλλον θα σας προσφέρουν τσάι ή ακόμα και ένα πλήρες δείπνο, το οποίο είναι απλά ανόητο να αρνηθείτε.

Εάν πρόκειται για πολύ στενά άτομα, τότε θα καταλάβουν και θα σας ταΐσουν, και αν όχι, τότε είναι καλύτερα να μην τους πείτε για τα οικονομικά σας προβλήματα, αλλά μην αρνηθείτε ευγενικά προσφερόμενα τρόφιμα.

— Ζένια, ίσως μερικά ζυμαρικά; Μόλις το μαγείρεψα!
- Χμ... γιατί όχι; Δεν έχω δοκιμάσει τα πιάτα σας εδώ και πολύ καιρό!

4. Το χειρότερο είναι τα γενέθλια που πέφτουν σε μέρες φτώχειας. Μπορείς να δικαιολογηθείς λέγοντας ψέματα ότι έχεις πολλή δουλειά ή ότι είσαι άρρωστος και να μην συγχαρείς το αγόρι γενεθλίων στη γιορτή.........

Ή μπορείτε να κάνετε μερικές χειροτεχνίες και να δώσετε κάτι δικό σας, ξεχωριστό.

Μετά θα φάτε λίγο κέικ, δεν θα ξοδέψετε χρήματα και θα δείξετε την πρωτοτυπία σας μπροστά στους φίλους σας.

5. Μην αποθαρρύνεστε λόγω της φτώχειας σας. Αντιμετωπίστε αυτό ως ένα είδος περιπέτειας και αναζήτησης. Αν ψάξετε στην κατάψυξη, μπορείτε να βρείτε ένα σωρό ενδιαφέροντα πράγματα που ξεχάσατε.

Για παράδειγμα, κατεψυγμένα μούρα. Πολύ δροσερό επιδόρπιο! Προσπαθήστε να φτιάξετε μερικά κόλπα με τα προϊόντα που βρίσκετε και ανακαλύψτε κάτι νέο στη μαγειρική!
Παρεμπιπτόντως, την επόμενη φορά θα σας πω για νέα πράγματα στη μαγειρική.

Κοιτάς - και τα πολύτιμα εκατό τετραγωνικά μέτρα θα μείνουν ανέγγιχτα.

Ελπίζω ότι αυτή η ανάρτηση θα βοηθήσει κάποιον, γιατί δεν είμαι ο μόνος στην αγαπημένη μου χώρα.

Αλλά, πιθανότατα, θα με φτιάξει το κέφι, γιατί βρίσκομαι ακριβώς στο στάδιο της οικονομίας: -

Γεμίζω τα ντουλάπια μου με φαγητό, γιατί ο Ιούνιος, σύμφωνα με τις προβλέψεις μου, θα πεινάει πολύ. ............................

Έχουμε ελέγξει προηγουμένως αν είναι δυνατόν να αφήσετε ένα φαστφουντάδικο γεμάτο αν... Εκείνη την εποχή, πολλοί σχολιαστές σημείωσαν ότι ήταν πολύ πιο κερδοφόρο να χρησιμοποιήσεις αυτά τα χρήματα για να αγοράσεις συνηθισμένα προϊόντα σε ένα κατάστημα και να μαγειρέψεις μόνος σου ένα πιο χορταστικό και υγιεινό γεύμα.

Επειδή ουσιαστικά δεν ξέρω πώς και πραγματικά δεν μου αρέσει να μαγειρεύω, η επιλογή των πατατών που πρέπει να πλυθούν, να ξεφλουδιστούν και να τηγανιστούν εξαφανίζεται από μόνη της. Θα πρέπει να επιλέξω εκείνα τα προϊόντα που είτε είναι έτοιμα για κατανάλωση είτε απαιτούν ελάχιστη προσπάθεια από εμένα.

Δευτέρα

Το πείραμα ξεκινά. Για πρωινό - γιαούρτι. Το πιο φθηνό από αυτά, που λέει "γιαούρτι" και όχι "προϊόν γιαουρτιού", κοστίζει 19 ρούβλια. Για μεσημεριανό γεύμα επιλέγω ζυμαρικά με κέλυφος για 26 ρούβλια και κονσέρβα παπαλίνα με το ίδιο χρηματικό ποσό, που κοστίζει πολύ λιγότερο από άλλες παρόμοιες κονσέρβες. Το δείπνο είναι λίγο λιγότερο φθηνό - ένα μικρό μπουκάλι κεφίρ για 33 ρούβλια. Το αποτέλεσμα είναι 104 ρούβλια.

Σχεδόν κάλυψα το απαιτούμενο ποσό.

Το μόνο που μπορεί να ειπωθεί για τόσο φθηνό γιαούρτι είναι ότι μπορείτε να το φάτε. Δεν έχει κάποια ιδιαίτερη γεύση, είναι λίγο νερουλό, αλλά αρκετά βρώσιμο. Φυσικά, δεν μπορούσαν να πάρουν ένα πλήρες πρωινό, και μέχρι το μεσημέρι ήμουν εξαιρετικά πεινασμένος.

Η επιγραφή στα ζυμαρικά λέει ότι αυτό το πακέτο είναι αρκετό για 5 μερίδες. Ψέματα. Τουλάχιστον στην περίπτωσή μου, περίπου το 70–80% της συσκευασίας ήταν αρκετό για δύο πλήρεις μερίδες. Προς έκπληξή μου, τα ζυμαρικά αποδείχθηκαν επίσης αρκετά βρώσιμα, δεν διαλύθηκαν κατά το μαγείρεμα, και με την παπαλίνα αποδείχτηκαν αρκετά νόστιμα.

Μιλώντας για παπαλίνα: παρά το χαμηλό κόστος, αποδείχθηκε πολύ βρώσιμο. Ήθελα αρχικά να το χωρίσω σε δύο μέρες, ώστε να μπορώ να βάλω και τα ζυμαρικά που περίσσεψαν με αυτό την Τρίτη. Αλλά, δυστυχώς, δεν μπόρεσα να αντισταθώ. Ως αποτέλεσμα, την επόμενη μέρα μου έμεινε μόνο μία σάλτσα, στην οποία κάποτε κολύμπησαν κομμάτια ψαριού.

Ένα δείπνο από 330 ml κεφίρ είναι, φυσικά, ένα πολύ αμφίβολο δείπνο, αλλά είναι κακό για τη σιλουέτα σας να τρώει υπερβολικά το βράδυ, έτσι δεν είναι;

Τρίτη

Αφού είχα ακόμα έτοιμα ζυμαρικά (και σε σάλτσα, μμμμ), ένιωσα αστός και αγόρασα φρούτα. Δύο μπανάνες και ένα πορτοκάλι κοστίζουν περίπου 50 ρούβλια, ένα άλλο πακέτο τυρί cottage κόστισε σχεδόν 50 ρούβλια, το οποίο αποφάσισα να αφήσω για το βράδυ, επειδή το τυρί cottage, παραδόξως, απορροφάται καλύτερα πριν τον ύπνο και είναι επίσης καλό για τα κόκαλα, τα μαλλιά και τα νύχια. Ως αποτέλεσμα, δαπανήθηκαν σχεδόν 100 ρούβλια για φαγητό.

Το πρωινό με φρούτα είναι πολύ πιο ευχάριστο από το να τρώτε γιαούρτι για 19 ρούβλια. Το πορτοκάλι και η μπανάνα φαγώθηκαν σε ένα λεπτό, αλλά η δεύτερη μπανάνα έμεινε για ένα απογευματινό σνακ. Νόστιμο και υγιεινό.

Παρεμπιπτόντως, η αίσθηση πληρότητας μετά τα φρούτα αποδείχθηκε μακροχρόνια. Δεν είχα όρεξη να φάω μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, όταν καταβρόχθισα τα χθεσινά ζυμαρικά. Ως αποτέλεσμα, η δεύτερη μπανάνα καταναλώθηκε μόλις τρεις ώρες αργότερα.

Το τυρί cottage το βράδυ, όπως αποδεικνύεται, δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά και πρακτικό. Νιώθετε γεμάτοι και κοιμάστε πιο γρήγορα.

Τετάρτη

Παρόλο που μου είχαν μείνει μερικά ζυμαρικά, δεν είχα όρεξη να φάω χωνάκια για τρίτη συνεχόμενη μέρα. Στο τέλος, αυτή τη φορά αποφάσισα να φάω ρύζι για μεσημεριανό. Δεν ξέρω πώς να το μαγειρέψω καθόλου, γι 'αυτό αγόρασα ρύζι σε σακούλες (33 ρούβλια). Αποφάσισα να πάρω πρωινό με ψωμί με πατέ (15 ρούβλια + 30 ρούβλια). Αλλά πριν πάω για ύπνο, αποφάσισα να δοκιμάσω ένα συγκεκριμένο βιο-γιαούρτι, το οποίο κόστιζε 17 ρούβλια. Αποτέλεσμα: 90 ρούβλια.

Πολλοί αντιμετωπίζουν το ψωμί με περιφρόνηση, θεωρώντας το άγευστο. Ένας από τους φίλους μου τα αποκαλεί ακόμη και ινοσανίδες. Αγαπώ το ψωμί από μικρός, μου αρέσει το πόσο τραγανό είναι και νομίζω ότι η γεύση τους είναι αρκετά ευχάριστη. Αποτέλεσμα ήταν να φαγωθούν πολύ γρήγορα τρία καρβέλια ψωμί με πατέ, που επίσης αποδείχτηκε αρκετά καλό σε τόσο χαμηλή τιμή.

Η συσκευασία του ρυζιού περιελάμβανε 8 μικρά σακουλάκια. Ίσως δύο είναι αρκετά για το μεσημεριανό γεύμα ενός ενήλικα. Αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι το μεσημεριανό μου δεν περιελάμβανε τίποτα άλλο εκτός από ρύζι, μπόρεσα να χορτάσω μόνο αφού έφαγα μια μεγάλη μερίδα από τρία σακουλάκια.

Είναι εκπληκτικά εύκολο να παρασκευαστούν και γίνονται αρκετά νόστιμα. Αλλά μάλλον δεν είναι τόσο οικονομικό αν αγόραζα μια κανονική συσκευασία ρυζιού και περνούσα πολύ περισσότερο χρόνο στη σόμπα.

Το βιογιαούρτι αποδείχθηκε πιο νόστιμο από το προηγούμενο γιαούρτι, αλλά και πάλι δεν είναι αρκετό για ένα βραδινό σνακ. Έπρεπε να τον προλάβω με μια μεγάλη κούπα νερό για να μην πεινάει τόσο πολύ.

Πέμπτη

Απομένει τουλάχιστον μία μέρα ρύζι, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να φλυαρείτε για κάτι ασυνήθιστο. Για παράδειγμα, το κονσερβοποιημένο βόειο κρέας κοστίζει 39 ρούβλια. Και επίσης acidophilus για 33 ρούβλια και για ψωμί του τοστ για 26 ρούβλια. Αποτέλεσμα - 98 ρούβλια.

Δύο φέτες ψωμί ψημένες σε τοστιέρα - αυτό είναι ολόκληρο το πρωινό μου. Μόνο ψωμί, χωρίς βούτυρο, μαρμελάδα ή οτιδήποτε άλλο. Πολύ μέτριο, αλλά αρκετό για να επιβιώσει μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.

Επιπλέον, με περίμενε ρύζι (αυτή τη φορά αρκούσαν δύο σακουλάκια) με μοσχάρι. Είναι αλήθεια ότι με περίμενε μεγάλη απογοήτευση εδώ: η γεύση του βοείου κρέατος για 39 ρούβλια θύμιζε τρομερά συνηθισμένο κρέας σόγιας. Έχοντας μελετήσει τη σύνθεση, συνειδητοποίησα ότι η πραγματική αναλογία κρέατος στη συσκευασία δεν υπερβαίνει το 30%. Δεν έχω τίποτα ενάντια στο κρέας σόγιας, αλλά κοστίζει πολύ λιγότερο από το συνηθισμένο και για 39 ρούβλια θα μπορούσα να το αγοράσω για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Αλλά το acidophilus ήταν καλό.

Παρασκευή

«Γιατί δεν βάζω λίγο τυρί κρέμα στο τοστ μου σήμερα;» σκέφτηκα καθώς περπατούσα στο μαγαζί. Κοιτάζοντας τις ετικέτες τιμών, συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να το αντέξω οικονομικά. Εάν απλώς αντικαταστήσετε το επεξεργασμένο τυρί με ένα "προϊόν επεξεργασμένου τυριού" για 46 ρούβλια. Και αυτό είναι σχεδόν δύο φορές φθηνότερο από το κανονικό επεξεργασμένο τυρί Πλησίασα το Σαββατοκύριακο με μια μεγάλη αποσκευή από αυτά που δεν είχα φάει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας: μισό καρβέλι ψωμί για τοστ, μισό πακέτο τραγανό ψωμί, πολλές σακούλες ρύζι, υπολείμματα. ζυμαρικά για μία μερίδα, «προϊόν επεξεργασμένο τυριού». Στο τέλος, αποφάσισα να πάρω τα 200 ρούβλια που έμειναν για το Σάββατο και την Κυριακή και να αγοράσω ό,τι μου έλειψε όλες αυτές τις πέντε μέρες. Δηλαδή, το αγαπημένο μου τυρί Maasdam, που μου κόστισε 150 ρούβλια. Απομένουν χρήματα για ένα πακέτο κεφίρ και τυρί γλασέ.

Έτσι, μια πραγματικά ποικίλη δίαιτα με περίμενε το Σαββατοκύριακο. Τουλάχιστον σημαντικά πιο πλούσιο σε σχέση με τις επόμενες πέντε ημέρες.

Τι μπορεί να μαθευτεί από αυτό το πείραμα; Είναι πολύ πιθανό να ζεις με 100 ρούβλια την ημέρα. Ειδικά αν δεν είστε μανιώδεις κρεατοφάγοι και μπορείτε να ζήσετε χωρίς κοτόπουλο ή μοσχάρι. Αλλά θα πρέπει να προσεγγίσετε τις αγορές τροφίμων σας με σύνεση - μην σπαταλάτε τα χρήματά σας σε αμφίβολα γιαούρτια και «επεξεργασμένα τυροκομικά προϊόντα». Είναι καλύτερα μερικές φορές να επιτρέπετε στον εαυτό σας να αγοράζει φρούτα - τα ίδια χρήματα, αλλά πολύ πιο νόστιμα και υγιεινά.

Δεν μπορείς να σταματήσεις να ζεις όμορφα! Φυσικά, αλλά αυτό είναι απλώς μια θεωρία. Στην πράξη, τα χρήματα αποφασίζουν πολλά. Σε περιπτώσεις που δεν υπάρχουν χρήματα ή ανεπαρκές ποσό, μειώνονται και οι ευκαιρίες. Δεδομένου ότι σήμερα το ερώτημα πώς να ξοδεύετε ελάχιστα χρήματα κάθε μέρα και να εξακολουθείτε να ζείτε κανονικά είναι πολύ επίκαιρο, αυτό το θέμα τέθηκε.

Μάλιστα, πολλοί άνθρωποι, λόγω της τρέχουσας οικονομικής κατάστασης στη χώρα, αναρωτιούνται πώς να ζήσουν με ένα μικρό ποσό την ημέρα στη Μόσχα. Εάν σχεδιάζετε και υπολογίζετε τα πάντα σωστά, τότε μπορείτε να ζήσετε με κόστος 100 ρούβλια. ανά ημέρα είναι αρκετά πιθανό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κρατήσετε ένα σημειωματάριο και να σημειώσετε τον μηνιαίο προϋπολογισμό σας σε αυτό, πρέπει να υπολογίσετε όλα τα έξοδα που θα έχετε για τον μήνα: το κόστος των βοηθητικών υπηρεσιών, τα έξοδα ταξιδιού, διατροφής και τηλεφώνου.

Η δημιουργία ενός προϋπολογισμού για κάθε μήνα θα σας επιτρέψει να δείτε ξεκάθαρα τα έξοδά σας και επίσης να σκεφτείτε πώς μπορείτε να τα περικόψετε. Αυτός ο προϋπολογισμός είναι σχετικός για όσους αναγκάζονται να ζουν με ένα μικρό ποσό την ημέρα.

Αν σας ενδιαφέρει πώς να ζήσετε με 100 ρούβλια. ανά ημέρα, ξοδεύοντάς το μόνο για φαγητό, τότε είναι πολύ πιο εύκολο εδώ. Πρέπει να καταλάβετε ότι όταν επισκέπτεστε ένα κατάστημα πρέπει να αγοράζετε μόνο τα πιο απαραίτητα προϊόντα διατροφής. Αυτά είναι τα δημητριακά, τα δημητριακά, τα αυγά, το ψωμί και το γάλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα για να φτιάξετε σούπες, συνοδευτικά και πολλά άλλα.

Αλλά όταν σκέφτεστε πώς να ζήσετε με ένα τόσο μικρό ποσό την ημέρα, δεν πρέπει να ξεχνάτε την υγεία σας. Ως εκ τούτου, δεν συνιστούμε να τρώτε αποκλειστικά "Rollton" και "doshiraki", γιατί τότε θα χρειαστούν πολύ περισσότερα χρήματα για την αποκατάσταση του σώματος από ό, τι εξοικονομήθηκε.

Πρώτα πρέπει να γνωρίζετε το γεγονός ότι κάθε άτομο πρέπει να ζει κάπου, πρέπει να ντύνεται, να φάει και ακόμη και να διασκεδάζει. Όταν αναλύετε τα έξοδά σας, θα ξέρετε ποια από αυτά μπορούν να μειωθούν στο ελάχιστο και ποια πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς. Το μεγαλύτερο χρηματικό ποσό, χωρίς αμφιβολία, θα δαπανηθεί για στέγαση και διατροφή. Άλλωστε, η ένδυση και η ψυχαγωγία είναι ήδη δευτερεύοντα έξοδα.

Ας ξεκινήσουμε με τη στέγαση. Εάν ένα άτομο με ένα μικρό χρηματικό ποσό δεν έχει δικό του σπίτι και πρέπει να νοικιάσει δωμάτιο ή διαμέρισμα, τότε για 100 ρούβλια. Δεν υπάρχει περίπτωση να μπορέσει να ζήσει μια μέρα. Ακόμα κι αν έχει το δικό του διαμέρισμα, τότε θα είναι επίσης αδύνατη η πληρωμή των υπηρεσιών κοινής ωφέλειας από μόνος του. Αλλά αν ήταν τυχερός με τη στέγαση και κατάφερε να εγκατασταθεί δωρεάν, τότε είναι πολύ πιθανό να ζήσει με ένα τόσο μικρό ποσό ανά ημέρα.

Εξοικονομήστε χρήματα

Το φαγητό παίζει μεγάλο ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Εάν τρώτε άσχημα, τότε το σώμα σας θα εξασθενήσει και δεν θα υπάρχει δύναμη για να δουλέψει. 100 ρούβλια την ημέρα είναι 3.000 ρούβλια. ανά μήνα, δηλαδή, ένα πολύ ρεαλιστικό ποσό για να ζήσετε, ενώ τρώτε νόστιμο και χορταστικό φαγητό. Αλλά για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κατανοήσετε τη διατροφή σας και να τη συνθέσετε σωστά.

Το πρώτο βήμα για την εξοικονόμηση χρημάτων είναι να καταλάβετε ότι θα πρέπει να μεταβείτε στη μαγειρική στο σπίτι. Θα πρέπει να σταματήσετε να αγοράζετε λουκάνικα, έτοιμες σαλάτες, λουκάνικα και διάφορα γλυκά. Μετά από όλα, για την τιμή είναι αρκετά ακριβό. Θα χρειαστεί να μάθετε πώς να μαγειρεύετε στο σπίτι και να παίρνετε το «φρένο» από το σπίτι μαζί σας στη δουλειά.

Οικονομική πρωτεΐνη υγιεινή και νόστιμη τροφή

1. Ανάμεσα στα δημοφιλή προϊόντα κρέατος, το κοτόπουλο είναι το φθηνότερο στην κατηγορία τιμής του. Η τιμή για τους μηρούς ή τα μπαστούνια κοτόπουλου είναι περίπου 100-150 ρούβλια. Για να τρώει καλά, ένα άτομο χρειάζεται 1 κιλό κοτόπουλο για περίπου 4 ημέρες. Αυτή θα είναι η ελάχιστη πρωτεΐνη που χρειάζεται ένα άτομο για την κανονική λειτουργία του σώματος κάθε μέρα.
2. Επόμενο σε δημοτικότητα είναι τα αυγά. Αυτό το προϊόν περιέχει μια αρκετά μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Μόλις 2 βραστά αυγά για πρωινό μπορούν να σας δώσουν ενέργεια για όλη την ημέρα. Άλλωστε, τα αυγά είναι γεμάτα υψηλής ενεργειακής αξίας και είναι επίσης οικονομικά. Το μέσο κόστος μιας ντουζίνας αυγών κυμαίνεται από 40 έως 50 ρούβλια. Ένα πακέτο για ένα άτομο θα διαρκέσει κατά μέσο όρο 5 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο χρειάζεται 6 δωδεκάδες αυγά το μήνα.
3. Το χοιρινό θα είναι στην τρίτη θέση από άποψη δημοτικότητας, γιατί η τιμή του είναι πολύ πιο ακριβή από το κοτόπουλο, αλλά φθηνότερη από το ψάρι και το βοδινό. Η τιμή ανά κιλό χοιρινού κρέατος είναι περίπου 250 ρούβλια. Μπορείτε να φτιάξετε μια υγιεινή και χορταστική σούπα από χοιρινό. Και οι σούπες πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, γιατί έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την πέψη. 1 κιλό χοιρινό το μήνα θα είναι αρκετό για ένα άτομο, γιατί 200 γραμμάρια από αυτό θα είναι αρκετά για να ετοιμάσετε ένα χορταστικό μπορς ή σούπα για αρκετές ημέρες.
4. Αν μιλάμε για ψάρι, σήμερα είναι ένα αρκετά ακριβό προϊόν. Για πολλούς ανθρώπους με μικρό εισόδημα, είναι μια απρόσιτη λιχουδιά. Κατά μέσο όρο, το κόστος 1 κιλού ψαριού είναι 400-500 ρούβλια. Επομένως, για να λάβει ο οργανισμός τα απαραίτητα για την υγιή λειτουργία μικροστοιχεία, είναι καλή ιδέα να το αντικαταστήσετε με ένα φθηνό φαρμακευτικό προϊόν που ονομάζεται «ιχθυέλαιο». Εάν δεν έχετε αρκετά χρήματα για να αγοράσετε ψάρια, μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνες ψαριών στο φαρμακείο, οι οποίες στις ευεργετικές τους ιδιότητες δεν θα είναι χειρότερες και ακόμη καλύτερες από τα ψάρια.
5. Όσον αφορά τα συνοδευτικά, είναι υπέροχο πράγμα. Πουρέ πατάτας, ρύζι, φαγόπυρο, ζυμαρικά, αρακάς, φασόλια και πολλά άλλα είναι ιδανικά για συνοδευτικό. Με τη βοήθεια συνοδευτικών πιάτων, μπορείτε να χορτάσετε καλά το σώμα σας, ενώ ξοδεύετε ένα ελάχιστο ποσό χρημάτων. Έχετε πάντα έτοιμο ένα συνοδευτικό. Για παράδειγμα, το κοτόπουλο ταιριάζει υπέροχα με ρύζι. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε στιφάδο πατάτας με κρέας, το οποίο θα είναι πολύ χορταστικό και νόστιμο. Σε αυτά τα πιάτα ο όγκος ανήκει στο συνοδευτικό, και περιέχουν μικρή ποσότητα κρέατος, που θα το σώσει. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε ναυτικά ζυμαρικά, τα οποία θα σας κρατήσουν για αρκετές ημέρες για να ικανοποιήσουν την πείνα σας και να αποκτήσουν δύναμη. Αυτό το πιάτο βασίζεται σε ζυμαρικά και χρειάζεται μόνο μια μικρή ποσότητα κρέατος. Για να κάνετε νόστιμο οποιοδήποτε σπιτικό γεύμα, μπορείτε πάντα να βρείτε φθηνά καρυκεύματα στα παντοπωλεία. Θα κάνουν κάθε πιάτο νόστιμο, ακόμα κι αν το έχει ετοιμάσει ένας άπειρος μάγειρας. Επομένως, αν είστε λάτρης των νόστιμων φαγητών, μην ξεχνάτε τέτοια καρυκεύματα. Είναι φθηνά και θα σας επιτρέψουν να απολαύσετε τα γεύματά σας στο έπακρο.
6. Το ψωμί είναι ένα φθηνό και πολύ υγιεινό προϊόν που παρασκευάζεται από αλεύρι. Μπορείτε να αντικαταστήσετε με ασφάλεια τα ψωμάκια και τα μπισκότα με αυτό το προϊόν. Μπορείτε να φτιάξετε σάντουιτς με βούτυρο από ψωμί, ξεπλένοντας αυτή την απόλαυση με γλυκό αρωματικό τσάι. Όσον αφορά την τιμή, θα είναι αρκετά φθηνό, αλλά θα είναι υγιεινό και ικανοποιητικό για τον οργανισμό. Διάφορα ψωμάκια, μπισκότα και κέικ θα κοστίσουν πολύ περισσότερο και θα απαιτήσουν πολλή ενέργεια αν αποφασίσετε να τα ετοιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι. Επομένως, όσο πιο σύνθετο είναι το προϊόν αρτοποιίας, τόσο πιο ακριβό θα είναι. Υπολογίστε μόνοι σας τι θα είναι φθηνότερο, ένα καρβέλι ψωμί βάρους 600-700 γραμμαρίων ή ένα κουλούρι με παπαρουνόσπορο βάρους 100 γραμμαρίων. Έτσι, όσο πιο πολύπλοκο παρασκευάζεται το προϊόν και όσο περισσότερα διαφορετικά πρόσθετα περιέχει, τόσο πιο ακριβό είναι.

Εκτός από τις βασικές τροφές, τα λαχανικά είναι πολύ σημαντικά. Αυτά τα προϊόντα έχουν θετική επίδραση στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα και βοηθούν επίσης στον καθαρισμό των εντέρων.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• πατάτα;
• καρότο;
• παντζάρι;
• αρακάς;
• ντομάτες?
• αγγούρια

Αυτά τα προϊόντα είναι φθηνά, επομένως, αν εξοικονομείτε χρήματα, θα λειτουργήσουν καλά και θα συμπληρώσουν τα συνοδευτικά που έχετε ετοιμάσει μόνοι σας.

Φυσικά, μπορείτε να προσαρμόσετε τη λίστα τροφίμων για να σας ταιριάζει, αν θέλετε να ξοδέψετε όσο το δυνατόν λιγότερα χρήματα. Όμως στη συγκεκριμένη λίστα προϊόντων έχουμε επιλέξει τα πιο υγιεινά, ικανοποιητικά και απαραίτητα που χρειάζεται κάθε άτομο για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Για να ολοκληρώσετε αυτό το θέμα σχετικά με το πώς να ζήσετε με 100 ρούβλια. στη Ρωσία, αξίζει να προσθέσετε ότι για να εξοικονομήσετε χρήματα όταν αγοράζετε τρόφιμα, μπορείτε να παρακολουθήσετε τις τρέχουσες προσφορές σε παντοπωλεία. Προσπαθήστε να αγοράσετε όλα όσα χρειάζεστε σε φθηνά καταστήματα και σούπερ μάρκετ ή σε αγορές. Μην ξεχάσετε να κάνετε παζάρια αν αποφασίσετε να κάνετε αγορές στις αγορές. Δώστε προσοχή στην περιοχή που μένετε. Μάλλον υπάρχουν οπωροφόρα δέντρα κοντά σας το καλοκαίρι. Αυτά μπορεί να είναι βερίκοκα, κεράσια, μήλα και πολλά άλλα. Εκμεταλλευτείτε αυτό και στη συνέχεια θα μπορείτε να μαζέψετε μια σοδειά για τον εαυτό σας για να ετοιμάσετε μαρμελάδα ή κομπόστα για το χειμώνα. Μπορείτε να πάτε για ψάρεμα αν υπάρχει λίμνη κοντά στο σπίτι σας. Εξοικονομήστε όσο το δυνατόν περισσότερο και ορθολογικά στα τρόφιμα, γιατί αυτό είναι το στοιχείο κόστους που κατέχει τη μεγαλύτερη θέση στον προϋπολογισμό σας. Ίσως υπάρχει ένα δάσος κοντά στο σπίτι σας στο οποίο φυτρώνουν μανιτάρια. Μπορείτε επίσης να τα καλύψετε για το χειμώνα και θα κάνουν μια ωραία προσθήκη στο συνοδευτικό σας.

Έχουμε ελέγξει προηγουμένως αν είναι δυνατόν να αφήσετε ένα φαστφουντάδικο γεμάτο αν... Εκείνη την εποχή, πολλοί σχολιαστές σημείωσαν ότι ήταν πολύ πιο κερδοφόρο να χρησιμοποιήσεις αυτά τα χρήματα για να αγοράσεις συνηθισμένα προϊόντα σε ένα κατάστημα και να μαγειρέψεις μόνος σου ένα πιο χορταστικό και υγιεινό γεύμα.

Επειδή ουσιαστικά δεν ξέρω πώς και πραγματικά δεν μου αρέσει να μαγειρεύω, η επιλογή των πατατών που πρέπει να πλυθούν, να ξεφλουδιστούν και να τηγανιστούν εξαφανίζεται από μόνη της. Θα πρέπει να επιλέξω εκείνα τα προϊόντα που είτε είναι έτοιμα για κατανάλωση είτε απαιτούν ελάχιστη προσπάθεια από εμένα.

Δευτέρα

Το πείραμα ξεκινά. Για πρωινό - γιαούρτι. Το πιο φθηνό από αυτά, που λέει "γιαούρτι" και όχι "προϊόν γιαουρτιού", κοστίζει 19 ρούβλια. Για μεσημεριανό γεύμα επιλέγω ζυμαρικά με κέλυφος για 26 ρούβλια και κονσέρβα παπαλίνα με το ίδιο χρηματικό ποσό, που κοστίζει πολύ λιγότερο από άλλες παρόμοιες κονσέρβες. Το δείπνο είναι λίγο λιγότερο φθηνό - ένα μικρό μπουκάλι κεφίρ για 33 ρούβλια. Το αποτέλεσμα είναι 104 ρούβλια.

Σχεδόν κάλυψα το απαιτούμενο ποσό.

Το μόνο που μπορεί να ειπωθεί για τόσο φθηνό γιαούρτι είναι ότι μπορείτε να το φάτε. Δεν έχει κάποια ιδιαίτερη γεύση, είναι λίγο νερουλό, αλλά αρκετά βρώσιμο. Φυσικά, δεν μπορούσαν να πάρουν ένα πλήρες πρωινό, και μέχρι το μεσημέρι ήμουν εξαιρετικά πεινασμένος.

Η επιγραφή στα ζυμαρικά λέει ότι αυτό το πακέτο είναι αρκετό για 5 μερίδες. Ψέματα. Τουλάχιστον στην περίπτωσή μου, περίπου το 70–80% της συσκευασίας ήταν αρκετό για δύο πλήρεις μερίδες. Προς έκπληξή μου, τα ζυμαρικά αποδείχθηκαν επίσης αρκετά βρώσιμα, δεν διαλύθηκαν κατά το μαγείρεμα, και με την παπαλίνα αποδείχτηκαν αρκετά νόστιμα.

Μιλώντας για παπαλίνα: παρά το χαμηλό κόστος, αποδείχθηκε πολύ βρώσιμο. Ήθελα αρχικά να το χωρίσω σε δύο μέρες, ώστε να μπορώ να βάλω και τα ζυμαρικά που περίσσεψαν με αυτό την Τρίτη. Αλλά, δυστυχώς, δεν μπόρεσα να αντισταθώ. Ως αποτέλεσμα, την επόμενη μέρα μου έμεινε μόνο μία σάλτσα, στην οποία κάποτε κολύμπησαν κομμάτια ψαριού.

Ένα δείπνο από 330 ml κεφίρ είναι, φυσικά, ένα πολύ αμφίβολο δείπνο, αλλά είναι κακό για τη σιλουέτα σας να τρώει υπερβολικά το βράδυ, έτσι δεν είναι;

Τρίτη

Αφού είχα ακόμα έτοιμα ζυμαρικά (και σε σάλτσα, μμμμ), ένιωσα αστός και αγόρασα φρούτα. Δύο μπανάνες και ένα πορτοκάλι κοστίζουν περίπου 50 ρούβλια, ένα άλλο πακέτο τυρί cottage κόστισε σχεδόν 50 ρούβλια, το οποίο αποφάσισα να αφήσω για το βράδυ, επειδή το τυρί cottage, παραδόξως, απορροφάται καλύτερα πριν τον ύπνο και είναι επίσης καλό για τα κόκαλα, τα μαλλιά και τα νύχια. Ως αποτέλεσμα, δαπανήθηκαν σχεδόν 100 ρούβλια για φαγητό.

Το πρωινό με φρούτα είναι πολύ πιο ευχάριστο από το να τρώτε γιαούρτι για 19 ρούβλια. Το πορτοκάλι και η μπανάνα φαγώθηκαν σε ένα λεπτό, αλλά η δεύτερη μπανάνα έμεινε για ένα απογευματινό σνακ. Νόστιμο και υγιεινό.

Παρεμπιπτόντως, η αίσθηση πληρότητας μετά τα φρούτα αποδείχθηκε μακροχρόνια. Δεν είχα όρεξη να φάω μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, όταν καταβρόχθισα τα χθεσινά ζυμαρικά. Ως αποτέλεσμα, η δεύτερη μπανάνα καταναλώθηκε μόλις τρεις ώρες αργότερα.

Το τυρί cottage το βράδυ, όπως αποδεικνύεται, δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά και πρακτικό. Νιώθετε γεμάτοι και κοιμάστε πιο γρήγορα.

Τετάρτη

Παρόλο που μου είχαν μείνει μερικά ζυμαρικά, δεν είχα όρεξη να φάω χωνάκια για τρίτη συνεχόμενη μέρα. Στο τέλος, αυτή τη φορά αποφάσισα να φάω ρύζι για μεσημεριανό. Δεν ξέρω πώς να το μαγειρέψω καθόλου, γι 'αυτό αγόρασα ρύζι σε σακούλες (33 ρούβλια). Αποφάσισα να πάρω πρωινό με ψωμί με πατέ (15 ρούβλια + 30 ρούβλια). Αλλά πριν πάω για ύπνο, αποφάσισα να δοκιμάσω ένα συγκεκριμένο βιο-γιαούρτι, το οποίο κόστιζε 17 ρούβλια. Αποτέλεσμα: 90 ρούβλια.

Πολλοί αντιμετωπίζουν το ψωμί με περιφρόνηση, θεωρώντας το άγευστο. Ένας από τους φίλους μου τα αποκαλεί ακόμη και ινοσανίδες. Αγαπώ το ψωμί από μικρός, μου αρέσει το πόσο τραγανό είναι και νομίζω ότι η γεύση τους είναι αρκετά ευχάριστη. Αποτέλεσμα ήταν να φαγωθούν πολύ γρήγορα τρία καρβέλια ψωμί με πατέ, που επίσης αποδείχτηκε αρκετά καλό σε τόσο χαμηλή τιμή.

Η συσκευασία του ρυζιού περιελάμβανε 8 μικρά σακουλάκια. Ίσως δύο είναι αρκετά για το μεσημεριανό γεύμα ενός ενήλικα. Αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι το μεσημεριανό μου δεν περιελάμβανε τίποτα άλλο εκτός από ρύζι, μπόρεσα να χορτάσω μόνο αφού έφαγα μια μεγάλη μερίδα από τρία σακουλάκια.

Είναι εκπληκτικά εύκολο να παρασκευαστούν και γίνονται αρκετά νόστιμα. Αλλά μάλλον δεν είναι τόσο οικονομικό αν αγόραζα μια κανονική συσκευασία ρυζιού και περνούσα πολύ περισσότερο χρόνο στη σόμπα.

Το βιογιαούρτι αποδείχθηκε πιο νόστιμο από το προηγούμενο γιαούρτι, αλλά και πάλι δεν είναι αρκετό για ένα βραδινό σνακ. Έπρεπε να τον προλάβω με μια μεγάλη κούπα νερό για να μην πεινάει τόσο πολύ.

Πέμπτη

Απομένει τουλάχιστον μία μέρα ρύζι, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να φλυαρείτε για κάτι ασυνήθιστο. Για παράδειγμα, το κονσερβοποιημένο βόειο κρέας κοστίζει 39 ρούβλια. Και επίσης acidophilus για 33 ρούβλια και για ψωμί του τοστ για 26 ρούβλια. Αποτέλεσμα - 98 ρούβλια.

Δύο φέτες ψωμί ψημένες σε τοστιέρα - αυτό είναι ολόκληρο το πρωινό μου. Μόνο ψωμί, χωρίς βούτυρο, μαρμελάδα ή οτιδήποτε άλλο. Πολύ μέτριο, αλλά αρκετό για να επιβιώσει μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.

Επιπλέον, με περίμενε ρύζι (αυτή τη φορά αρκούσαν δύο σακουλάκια) με μοσχάρι. Είναι αλήθεια ότι με περίμενε μεγάλη απογοήτευση εδώ: η γεύση του βοείου κρέατος για 39 ρούβλια θύμιζε τρομερά συνηθισμένο κρέας σόγιας. Έχοντας μελετήσει τη σύνθεση, συνειδητοποίησα ότι η πραγματική αναλογία κρέατος στη συσκευασία δεν υπερβαίνει το 30%. Δεν έχω τίποτα ενάντια στο κρέας σόγιας, αλλά κοστίζει πολύ λιγότερο από το συνηθισμένο και για 39 ρούβλια θα μπορούσα να το αγοράσω για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Αλλά το acidophilus ήταν καλό.

Παρασκευή

«Γιατί δεν βάζω λίγο τυρί κρέμα στο τοστ μου σήμερα;» σκέφτηκα καθώς περπατούσα στο μαγαζί. Κοιτάζοντας τις ετικέτες τιμών, συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να το αντέξω οικονομικά. Εάν απλώς αντικαταστήσετε το επεξεργασμένο τυρί με ένα "προϊόν επεξεργασμένου τυριού" για 46 ρούβλια. Και αυτό είναι σχεδόν δύο φορές φθηνότερο από το κανονικό επεξεργασμένο τυρί Πλησίασα το Σαββατοκύριακο με μια μεγάλη αποσκευή από αυτά που δεν είχα φάει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας: μισό καρβέλι ψωμί για τοστ, μισό πακέτο τραγανό ψωμί, πολλές σακούλες ρύζι, υπολείμματα. ζυμαρικά για μία μερίδα, «προϊόν επεξεργασμένο τυριού». Στο τέλος, αποφάσισα να πάρω τα 200 ρούβλια που έμειναν για το Σάββατο και την Κυριακή και να αγοράσω ό,τι μου έλειψε όλες αυτές τις πέντε μέρες. Δηλαδή, το αγαπημένο μου τυρί Maasdam, που μου κόστισε 150 ρούβλια. Απομένουν χρήματα για ένα πακέτο κεφίρ και τυρί γλασέ.

Έτσι, μια πραγματικά ποικίλη δίαιτα με περίμενε το Σαββατοκύριακο. Τουλάχιστον σημαντικά πιο πλούσιο σε σχέση με τις επόμενες πέντε ημέρες.

Τι μπορεί να μαθευτεί από αυτό το πείραμα; Είναι πολύ πιθανό να ζεις με 100 ρούβλια την ημέρα. Ειδικά αν δεν είστε μανιώδεις κρεατοφάγοι και μπορείτε να ζήσετε χωρίς κοτόπουλο ή μοσχάρι. Αλλά θα πρέπει να προσεγγίσετε τις αγορές τροφίμων σας με σύνεση - μην σπαταλάτε τα χρήματά σας σε αμφίβολα γιαούρτια και «επεξεργασμένα τυροκομικά προϊόντα». Είναι καλύτερα μερικές φορές να επιτρέπετε στον εαυτό σας να αγοράζει φρούτα - τα ίδια χρήματα, αλλά πολύ πιο νόστιμα και υγιεινά.