Τι πρέπει να αποκλείσετε εάν έχετε υψηλό ουρικό οξύ. Διατροφή για ουρική αρθρίτιδα και υψηλό ουρικό οξύ: προϊόντα και μενού

Εξουσιοδοτημένα Προϊόντα

Τροφές που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος ή στη διατήρηση τους σε φυσιολογικά επίπεδα:

• Κρέας, κατά προτίμηση άπαχο βοδινό στον ατμό, στήθος κοτόπουλου, αυγά, όχι περισσότερες από δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Θα πρέπει να τηρείται το όριο της ημερήσιας πρόσληψης πρωτεΐνης - έως 0,8-0,9 g ανά 1 kg βάρους.
• Επιτρέπεται η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, συμπεριλαμβανομένων των σκληρών τυριών και του βουτύρου.
• Τα προϊόντα αρτοποιίας μπορούν να καταναλωθούν εάν είναι φτιαγμένα από αλεύρι ολικής αλέσεως.
• Πρέπει να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας. Τα φρούτα περιέχουν βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.
• Από ποτά μπορείτε να πιείτε ζελέ φρούτων, αφεψήματα βοτάνων, κομπόστες, αλλά η περιεκτικότητα σε ζάχαρη δεν πρέπει να είναι υψηλή. Η κατανάλωση χυμού καρότου σάς επιτρέπει να καθαρίσετε το αίμα από ουρία και κρεατινίνη.
• Για γλυκά, μαρμελάδες, μέλι, μαρμελάδες είναι κατάλληλες.
• Ψάρια που επιλέγονται με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες (χώρακα).
• Για χόρτα, τα φύλλα άνηθου και μαϊντανού είναι ιδανικά.
• Οι σάλτσες πρέπει να βασίζονται σε ξινή κρέμα ή λαχανικά.
• Δημητριακά από σκληρό σιτάρι.

Δευτέρα

• Για πρωινό - φυσικός καφές και τοστ με μέλι ή μαρμελάδα. Μπορείτε να έχετε ένα σνακ με γιαούρτι, ένα μήλο?
• Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να ετοιμάσετε στιφάδο κολοκύθας ή πατάτας, λαχανόσουπα και αδύναμο τσάι.
• Το δεύτερο σνακ αποτελείται από ψωμί και ένα ποτήρι γάλα.
• Για δείπνο - ψητά λαχανικά, ένα βραστό κομμάτι μοσχάρι ή κοτόπουλο και κεφίρ.

Τρίτη

• Έχουν τυρί κότατζ για πρωινό και πίνουν ζελέ ή τσάι. Το πρώτο σνακ περιλαμβάνει ένα ποτήρι χυμό καρότου.
• Γευματίζουν με κοτολέτες με βάση το φαγόπυρο και σούπα με λαχανικά. Το ζελέ φρούτων είναι κατάλληλο ως ποτό.
• Δεύτερο σνακ - μία μπανάνα ή ένα μήλο.
• Δείπνο – χορτοφαγικά ρολά λάχανου, τσάι από τριαντάφυλλο.

Τετάρτη

• Πρωινό – ομελέτα και χυμός.
• Το πρώτο σνακ είναι τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
• Μεσημεριανό - okroshka, βραστό ρύζι, τσάι.
• Δεύτερο σνακ – πουτίγκα φρούτων.
• Βραδινό – πατάτες βραστές, σαλάτα λαχανικών, κομπόστα.

Πέμπτη

• Πρωινό - ομελέτα, ψωμί ολικής αλέσεως, αδύναμος καφές.
• Το πρώτο σνακ είναι τυρί κότατζ αναμεμειγμένο με μέλι.
• Μεσημεριανό – σούπα με ζυμαρικά, ένα κομμάτι κοτόπουλο, ζελέ.
• Δεύτερο σνακ – μπανάνα.
• Βραδινό – κοτολέτες καρότου και ένα ποτήρι γάλα.

Γιατί όμως το ουρικό οξύ σταματά να εκκρίνεται από τα νεφρά, γι' αυτό αρχίζουν να συσσωρεύονται τα άλατά του και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό να αποβάλει τα ουρικά; Ας μάθουμε τον κύριο λόγο για τη συσσώρευση ουρικού άλατος και ας εξετάσουμε μεθόδους αφαίρεσής του από το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των παραδοσιακών.

Τι είναι το ουρικό οξύ

Το ουρικό οξύ είναι η τελική ουσία που σχηματίζεται κατά τον μεταβολισμό των πουρινών και των πρωτεϊνών. Το επίπεδό του καθορίζεται από την ισορροπία στο σώμα των μηχανισμών απέκκρισης (αφαίρεσης) και σχηματισμού. Το ουρικό οξύ συντίθεται στους ιστούς του ήπατος και απεκκρίνεται από το σώμα μέσω των νεφρών. Σε ένα υγιές σώμα, η ουσία στο πλάσμα έχει τη μορφή άλατος νατρίου (ουρικού).

Ωστόσο, όταν η νεφρική λειτουργία είναι εξασθενημένη ή ένα άτομο καταναλώνει περίσσεια βάσεων πουρίνης στα τρόφιμα, το επίπεδο της ουσίας αρχίζει να αυξάνεται. Αυτό προκαλεί τη συσσώρευση μεγάλων ποσοτήτων άλατος νατρίου στον ορό του αίματος, που βλάπτει όργανα και συστήματα, προκαλώντας την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών.

Τα τρόφιμα που περιέχουν σημαντικές ποσότητες πουρινών περιλαμβάνουν:

• κόκκινο κρέας (ειδικά τα παραπροϊόντα)
• ορισμένα είδη ψαριών?
• κακάο;
• σοκολάτα;
• φασόλια?
• αλκοόλ (ιδιαίτερα μπύρα).

Κανονικά, σε έναν ενήλικα, το ουρικό οξύ κυμαίνεται από 150 έως 350, σε παιδιά ηλικίας κάτω των 14 ετών - από 120 έως 320 Akmola/l.

Γιατί είναι επικίνδυνο το υπερβολικό ουρικό οξύ;

Κατά κανόνα, το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα είναι υψηλότερο από τον επιτρεπόμενο κανόνα - υπερουριχαιμία, που είναι ένα από τα κύρια σημάδια της ουρικής αρθρίτιδας. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού άλατος σε όργανα και ιστούς, καθώς και στις αρθρώσεις. Αυτό οφείλεται στην υπερβολική παραγωγή της ουσίας ή στην αργή αποβολή της.

Γιατί η περίσσεια αυτής της ουσίας είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό; Πολύ συχνά, είναι τα ουρικά άλατα που προκαλούν την ανάπτυξη επώδυνων κλινικών συμπτωμάτων σε διάφορες παθολογίες:

• οστεοχονδρωσις?
• αρθρίτιδα;
• ρευματισμός;
• μυϊκοί σπασμοί και πόνος?
• αρθρίτιδα και αρθρίτιδα.

Αυτή η ουσία, που συσσωρεύεται στον εγκεφαλικό ιστό, οδηγεί σε μειωμένη πνευματική δραστηριότητα, συχνούς και έντονους πονοκεφάλους και αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων. Είναι επίσης πιθανός ο σχηματισμός κιρσών επιφανειακών φλεβών και αρτηριακής υπέρτασης.

Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται συχνά διάθεσις ουρικού οξέος. Αυτή η παθολογία αποτελείται από περίσσεια ουρικού άλατος στον ορό του αίματος. Οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση είναι επιρρεπείς σε συχνές νευρικές καταστροφές, διαταραχές στην εγκεφαλική δραστηριότητα, αϋπνία, νευρώσεις και μειωμένη επιμονή.

Το ουρικό οξύ εκκρίνεται κυρίως από τα νεφρά, ωστόσο, γι' αυτό μπορεί να αναπτυχθεί ουρολιθίαση ή να εμφανιστεί άμμος στη νεφρική πύελο. Μέρος του ουρικού οξέος μπορεί να απεκκριθεί στο σάλιο, το οποίο συνοδεύεται από το σχηματισμό πέτρας.

Πρέπει να καταλάβετε ότι το ουρικό οξύ είναι συνήθως συμμετέχων στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Ωστόσο, η υπέρβαση των επιτρεπόμενων ορίων αυτής της ουσίας είναι επικίνδυνη για την ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών.

Πώς να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα στο σπίτι ενδιαφέρει πολλούς ασθενείς. Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε ότι μόνο η διαβούλευση με έναν ειδικό σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και αποτελεσματικά, αποφεύγοντας δυσάρεστες επιπλοκές.

Δίαιτα για υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος

Οι ασθενείς πρέπει να γνωρίζουν ποιες τροφές πρέπει να αποκλείονται και τι, αντίθετα, πρέπει να προστεθούν στη διατροφή τους για τη διόρθωση των επιπέδων ουρικού άλατος. Είναι, βέβαια, απαραίτητο να αποφεύγουμε τροφές πλούσιες σε πουρίνες. Αξίζει επίσης να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση:

• καπνιστά κρέατα?
• άλας;
• αλκοολούχα ποτά?
• Σαχάρα;
• ζεστά καρυκεύματα.

Για όσους έχουν αυξημένα επίπεδα ουρικού άλατος στο αίμα, είναι επίσης ανεπιθύμητο να καταναλώνουν:

• σταφύλια?
• σαλάτα;
• ραβέντι;
• οξαλίδα;
• γογγύλια?
• ντομάτες?
• μελιτζάνα.

Μια υγιεινή διατροφή για άτομα με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος θα πρέπει να αποτελείται από σνακ δημητριακών, λαχανικών, φρούτων και μούρων. Τα προϊόντα που απομακρύνουν το ουρικό οξύ από το σώμα περιλαμβάνουν:

• δαμάσκηνα?
• αχλάδια?
• μήλα?
• πατάτα;
• βερύκοκκο.

Η συχνή κατανάλωση ποτών χωρίς ζάχαρη και αλκαλικού μεταλλικού νερού είναι επίσης ευεργετική. Είναι σημαντικό για τον ασθενή να γνωρίζει ποιες τροφές βοηθούν στην απομάκρυνση του ουρικού οξέος από τον οργανισμό, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις, η διόρθωση της δίαιτας βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς.

Ωστόσο, ακόμη και με την πιο αυστηρή δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες, είναι συχνά αδύνατο να μειωθεί η ποσότητα των ουρικών. Είναι απαραίτητο ο γιατρός να συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα που απομακρύνουν το ουρικό οξύ από τον οργανισμό.

Πώς να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες

Για να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού άλατος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές συνταγές. Τα αφεψήματα βοτάνων έχουν καλό αποτέλεσμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• φύλλα σημύδας?
• ρίζες αγγελικής?
• φύλλα μούρων.

Τα βότανα ενεργοποιούν τη διαδικασία αφαίρεσης και διάλυσης των ουρικών λίθων.

1. Έγχυμα Lingonberry. Για 200 ml βραστό νερό χρειάζεστε 20 γραμμάρια φύλλα μούρων. Πρέπει να αφήσετε για περίπου 30 λεπτά. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
2. Η τσουκνίδα βοηθάει πολύ. Πρέπει να λαμβάνεται 1 κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.
3. Αφέψημα σημύδας. Για 400 γραμμάρια βραστό νερό χρειάζεστε 2 κουταλιές της σούπας φύλλα σημύδας. Βράζουμε το μείγμα για περίπου 10-15 λεπτά και μετά αφήνουμε για 30 λεπτά. Λαμβάνετε 50 g από το στραγγισμένο αφέψημα κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Τα ποδόλουτρα από χαμομήλι, καλέντουλα ή φασκόμηλο βοηθούν επίσης στην ουρική αρθρίτιδα. Για 200 γραμμάρια βοτάνου χρειάζεστε περίπου 1,5 λίτρο βραστό νερό, αφήστε το για αρκετές ώρες. Το αφέψημα που προκύπτει προστίθεται σε ένα ζεστό λουτρό. Επαναλάβετε για 20 ημέρες, στη συνέχεια μετά από ένα διάλειμμα είκοσι ημερών μπορείτε να επαναλάβετε την πορεία της θεραπείας.

Μερικές φορές δεν είναι δυνατό να αφαιρεθούν τα ουρικά με λαϊκές θεραπείες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να συμπληρώσετε τη θεραπεία με φαρμακευτική θεραπεία. Ένας ικανός γιατρός μπορεί να συστήσει πώς να αφαιρέσετε τα άλατα ουρικού οξέος από τις αρθρώσεις, χρησιμοποιώντας φαρμακευτικά φυτά σε σύνθετη θεραπεία μαζί με φαρμακευτική θεραπεία.

Φάρμακα για την ουρική αρθρίτιδα και το υψηλό ουρικό οξύ

Η ανάγκη χρήσης φαρμάκων για την απομάκρυνση των αλάτων ουρικού οξέος (ουρικά) οφείλεται συνήθως σε έναν από τους δύο λόγους:

• λόγω του χαμηλού επιπέδου απέκκρισης ουρικού άλατος από το σώμα.
• λόγω υπερβολικών επιπέδων ουρικών οξέων.

Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε μόνοι σας τα υψηλά επίπεδα ουρικού άλατος με φάρμακα!

Η διαδικασία θεραπείας ξεκινά κατά τη διάρκεια κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας ή εάν υπάρχουν λίθοι ουρικού οξέος στο σώμα. Η θεραπεία εστιάζεται στη μείωση του ουρικού ορού σε επίπεδο μικρότερο από τον κορεσμό του εξωκυττάριου υγρού (6,40 mg/dL).

Υπάρχουν δύο τύποι παραγόντων μείωσης του ουρικού οξέος.

1. Φάρμακα για την αύξηση της απέκκρισης ουρικού άλατος - "Probenecid" και παρόμοια φάρμακα. Στη σωστά συνταγογραφημένη δόση, αυξάνει την απέκκριση του ουρικού οξέος από το σώμα.
2. Φάρμακα για τη μείωση της παραγωγής ουρικών αλάτων - Αλλοπουρινόλη και παρόμοια φάρμακα. Αναστέλλουν την παραγωγή ουρικού οξέος, το οποίο μειώνει το επίπεδό του στον ορό και εμποδίζει την εναπόθεση ουρικού άλατος στα νεφρά.

Πριν αποφασίσει για την επιλογή του φαρμάκου, ο γιατρός πρέπει να λάβει δείγμα ούρων 24 ωρών. Αυτό δίνει μια ιδέα για το πώς να αφαιρέσετε τα ουρικά άλατα από το σώμα επηρεάζοντας την αιτία της παθολογίας.

Η κύρια προϋπόθεση για τη συνταγογράφηση φαρμάκων για την αύξηση της απέκκρισης του ουρικού οξέος είναι η εξέταση ενός δείγματος ούρων.

Θεραπευτικές ασκήσεις για τη μείωση του ουρικού οξέος

Το όφελος των θεραπευτικών ασκήσεων για την καταπολέμηση των ουρικών αλάτων είναι ότι η σωματική άσκηση βοηθά στην ενεργοποίηση και βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Έτσι, η τακτική, απλή σωματική άσκηση και ο ενεργός τρόπος ζωής βοηθούν στην επιτάχυνση της αποβολής των ουρικών αλάτων από το σώμα.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να βγάλουμε τα ακόλουθα συμπεράσματα. Για να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα, οι λαϊκές θεραπείες βοηθούν μόνο για προληπτικούς σκοπούς ή σε συνδυασμό με βασική φαρμακευτική θεραπεία, δίαιτα και ασκήσεις. Επομένως, μόνο ένας γιατρός μπορεί να εξηγήσει πώς και πώς να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας!

Οποιοσδήποτε έχει ακούσει για την ουρική αρθρίτιδα - μια σοβαρή ασθένεια που προκαλεί ταλαιπωρία στον ασθενή. Αυτή η ασθένεια προκαλείται από ανεπαρκή απέκκριση ουρικού οξέος από τα νεφρά με επακόλουθη συσσώρευση των αλάτων του στις αρθρώσεις.

Για να προστατευτείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από πιθανή ασθένεια, πρέπει να γνωρίζετε ξεκάθαρα τους λόγους για τους οποίους τα νεφρά επιβραδύνουν την απέκκριση του ουρικού οξέος και πώς να διεγείρετε την απέκκριση του ουρικού οξέος.

Ουρικό οξύ - τι είναι αυτό;

Το ουρικό οξύ είναι συνέπεια της αποσύνθεσης πουρινών και πρωτεϊνών. Είναι μια τοξίνη που εκκρίνεται από τα νεφρά.

Με μείωση της ενζυμικής δραστηριότητας, ακολουθεί συσσώρευση ουρικού οξέος στο κυκλοφορικό σύστημα. Η συγκέντρωσή του εξαρτάται από τη γενική κατάσταση του οργανισμού, την ικανότητά του να εκκρίνεται και να σχηματίζεται.

Σε μεγάλο βαθμό, η ποσότητα του ουρικού οξέος επηρεάζεται από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνες: σοκολάτα και κακάο, κόκκινο κρέας και ψάρι, όσπρια και ποτά που περιέχουν αλκοόλ. Σε ένα σταθερό σώμα εργασίας υπάρχει με τη μορφή ουρικών αλάτων - νατρίου.

Η φυσική συγκέντρωση, η οποία δεν προκαλεί την ανάπτυξη παθολογιών, είναι μια ποσότητα 150-350 μm/l για έναν ενήλικα και 120-320 μm/l για ένα παιδί.

Παράγοντες που επηρεάζουν τη συσσώρευση ουρικού οξέος

Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, περίσσεια αποδεκτής συγκέντρωσης ουρικού οξέος παρατηρείται στο 1/3 του πληθυσμού.

Λόγοι που επηρεάζουν την περίσσεια του οξέος και των αλάτων του:

• κατάχρηση διουρητικών φαρμακευτικών ουσιών που διεγείρουν την ούρηση.
• συνεχής υπερβολική κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε πουρίνες.
• παθολογικές διαταραχές των νεφρών?
• υπερβολική πρόσληψη αλκοολούχων ποτών ·
• χρήση ναρκωτικών?
• Τοξικολογικές διαταραχές εγκύων γυναικών.
• παθολογία του ενδοκρινικού συστήματος - σακχαρώδης διαβήτης.
• AIDS;
• κακοήθη νεοπλάσματα.

Η επίδραση της περίσσειας ουρικού οξέος στον οργανισμό

Η κύρια λειτουργία της ουρίας θεωρείται ότι διασφαλίζει την ασφάλεια των αιμοφόρων αγγείων. Ωστόσο, μια υπερβολική ποσότητα του προκαλεί την παραγωγή ιζήματος σε συστήματα και όργανα. Ο σχηματισμός λίθων στο ουροποιητικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει αφόρητο, έντονο πόνο και η εμφάνιση αλάτων των αρθρώσεων είναι η κύρια πηγή αρθρίτιδας και ουρικής αρθρίτιδας.

Επιπλέον, το ουρικό οξύ σε αφθονία προάγει την ανάπτυξη των ακόλουθων ασθενειών:

• ρευματισμός;
• οστεοχονδρωσις?
• μυϊκός πόνος?
• αρθροπάθεια.

Η έκκριση ουρικού οξέος από τα νεφρά και το σάλιο όταν υπάρχει περίσσευμά του συμβάλλει στο σχηματισμό πλάκας. Τα ουρικά που συσσωρεύονται στον εγκεφαλικό ιστό οδηγούν σε εγκεφαλικά επεισόδια, μειωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα και μνήμη. Οι ασθενείς είναι επιρρεπείς σε νευρικές καταστροφές, νευρώσεις και διαταραχές ύπνου.

Ο προσδιορισμός της περίσσειας ουρικού οξέος είναι δυνατός μόνο με ειδικές διαγνωστικές εξετάσεις στο εργαστήριο.

Αρχή της αποτελεσματικής εξάλειψης

Τα αποτελέσματα της έρευνας που δείχνουν υπέρβαση των επιπέδων ουρίας απαιτούν άμεση δράση για τη διόρθωση και την ομαλοποίηση των δεικτών.

Η πιο σημαντική πτυχή είναι να ρυθμίσετε τη διατροφή σας. Είναι απαραίτητο να αναλύσετε το συνηθισμένο μενού και να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.

Δίαιτα για τη ρύθμιση των επιπέδων ουρίας

Εκτός από την αποφυγή «επιβλαβών» τροφών που περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις πουρινών, θα πρέπει να εισάγετε στη διατροφή σας δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Είναι απαραίτητο να πίνετε τακτικά καθαρό μεταλλικό αλκαλικό νερό. Συνιστάται να τρώτε δαμάσκηνα, μήλα, βερίκοκα, αχλάδια και πατάτες.

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες δεν δίνει τα απαιτούμενα αποτελέσματα, θα πρέπει να σκεφτείτε να λάβετε στοχευμένα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό και να διορθώσετε τα επίπεδα ουρικού άλατος με εναλλακτικά μέσα.

Λαϊκά κόλπα για την απομάκρυνση των ουρικών

Η μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος διευκολύνεται σε μεγάλο βαθμό από τη χρήση εναλλακτικής ιατρικής.

Υψηλά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν χρησιμοποιώντας αφεψήματα βοτάνων από φύλλα σημύδας, ρίζες αγγελικής, φύλλα μούρων, τα οποία προκαλούν τη διαδικασία αποβολής και συμβάλλουν στη διάβρωση των λίθων.

• Το έγχυμα τσουκνίδας λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού.
• lingonberry, που παρασκευάζεται με ανάμειξη 20 g φύλλου lingonberry και 200 ​​ml ζεστού νερού και εγχύεται για μισή ώρα, καταναλώνεται μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
• Το αφέψημα σημύδας, που παρασκευάζεται βράζοντας 2 κουταλιές της σούπας φύλλα σημύδας σε 400 ml νερό για 15 λεπτά και εγχύεται για μισή ώρα, καταναλώνεται με το φαγητό, στραγγισμένο, 50 ml το καθένα.

Τα ποδόλουτρα από φασκόμηλο, καλέντουλα ή χαμομήλι έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας. 200 γραμμάρια βοτάνου εγχέονται σε 1,5 λίτρο βραστό νερό για έως και τρεις ώρες, μετά το οποίο το αφέψημα προστίθεται σε ζεστά λουτρά για έως και τρεις εβδομάδες.

Καλέντουλα

Σε περιπτώσεις που μια παραδοσιακή συνταγή δεν παρέχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και στη συνέχεια να προτείνετε φαρμακευτικά προϊόντα.

Φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος

Η χρήση φαρμάκων απαιτεί υποχρεωτική συνεννόηση με ειδικό για να αποφευχθεί η ακατάλληλη θεραπεία και να επιδεινωθεί η βαρύτητα της νόσου!

Συχνά η ανάγκη λήψης φαρμάκων οφείλεται σε έναν από τους παρακάτω λόγους:

1. Ανεπαρκής βαθμός απέκκρισης ουρικών αλάτων.
2. Υπερβολικά φυσικά επίπεδα ουρικών οξέων.

Εάν υπάρχει υποψία σχηματισμού λίθων ή ουρικής αρθρίτιδας, επιλέγεται πολύπλοκη στοχευμένη θεραπεία, σκοπός της οποίας είναι η ελαχιστοποίηση της συγκέντρωσης των ουρικών αλάτων.

Τα φάρμακα επιλέγονται με βάση συγκεκριμένους στόχους - αύξηση της απέκκρισης ουρίας ή μείωση της ποσότητας σχηματισμού της.

Η επιλογή του τύπου του φαρμάκου εξαρτάται από τα αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων δειγμάτων ούρων 24 ωρών. Αυτή η ανάλυση καθιστά δυνατή την επιλογή θεραπείας που στοχεύει συγκεκριμένα την πηγή της νόσου. Για την ουρική αρθρίτιδα, η διαδικασία θεραπείας πρέπει να ξεκινήσει αμέσως κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης της νόσου.

• Για τη μείωση των επιπέδων ουρικού άλατος, χρησιμοποιούνται οι κύριοι τύποι φαρμακευτικών προϊόντων:
• παράγοντες που αυξάνουν την απέκκριση ουρίας - "Probenecid".

παράγοντες που μειώνουν την παραγωγή ουρικού - αλλοπουρινόλη.

Θεραπευτικές ασκήσεις ως τρόπος μείωσης της ουρίας

Στη σύνθετη θεραπεία ασθενειών που προκαλούνται από την αύξηση της συγκέντρωσης ουρίας στο αίμα, σημαντικό ρόλο παίζουν οι θεραπευτικές ασκήσεις, οι οποίες διεγείρουν και βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μεταβολική ασθένεια του ανθρώπινου σώματος. Τα νεφρά μειώνουν τον ρυθμό απέκκρισης του ουρικού οξέος και συσσωρεύεται, το οποίο εναποτίθεται ως αλάτι στις αρθρώσεις. Η ασθένεια προκαλεί έντονο πόνο. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να εμφανιστεί παραμόρφωση των άκρων. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε έναν τρόπο για να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα.

Ουρικό οξύ - τι είναι αυτό;

Το ουρικό οξύ είναι ένα προϊόν που λαμβάνεται μετά τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των πουρινών. Εξασφαλίζει την απελευθέρωση περίσσειας αζώτου από το ανθρώπινο σώμα. Το επίπεδο του οξέος στο σώμα εξαρτάται από την ισορροπία της απέκκρισης και του σχηματισμού. Η ουσία σχηματίζεται στο ήπαρ και με τη μορφή άλατος νατρίου βρίσκεται στο πλάσμα του αίματος και απεκκρίνεται μέσω των νεφρών.

Εάν η νεφρική λειτουργία είναι μειωμένη, εμφανίζεται ο μεταβολισμός του ουρικού οξέος. Κατά συνέπεια, τα άλατα συσσωρεύονται, η συγκέντρωση του ουρικού οξέος αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί σε διάφορες βλάβες στον οργανισμό.

Τα τυπικά όρια για το ουρικό οξύ είναι:

• Σε παιδιά ηλικίας κάτω των 14 ετών, ο κανόνας δεν είναι χαμηλότερος από 120 και όχι μεγαλύτερος από 320 mcol/l.
• Στις γυναίκες, τα επίπεδα είναι 150-350 µmol/l.
• Στους άνδρες, οι τιμές είναι 210-420 μmol/l.

Το ουρικό οξύ απορροφάται στον οργανισμό μέσω τροφών που είναι πλούσιες σε πουρίνες. Λίστα υπερεκτιμημένων προϊόντων:

• κόκκινο κρέας?
• εντόσθια;
• ορισμένα είδη ψαριών?
• καβούρια και οστρακοειδή?
• τηγανητό δέρμα κοτόπουλου?
• καρύδια;
• κακάο;
• όσπρια;
• σοκολάτα;
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
• καπνιστά κρέατα?

Οι πουρίνες δεν περιέχονται στο αλκοόλ, αλλά υπάρχει καθυστέρηση στην απομάκρυνση των ουρικών από τον οργανισμό.

Συμβουλή! Η κύρια δίαιτα, με αυξημένο επίπεδο ουρικού οξέος, κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να καταναλώνονται φρούτα, λαχανικά και δημητριακά.

Απέκκριση από το σώμα

Εάν η τιμή του αλατιού είναι πολύ υψηλή, ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται για τη μείωση του πόνου, την ανακούφιση από τη φλεγμονή και είναι διουρητικά.

Συμβουλή! Τα φάρμακα πρέπει να συνδυάζονται με δίαιτα και άλλες θεραπείες που βοηθούν στη μείωση του οξέος στο σώμα.

Για αποτελεσματική θεραπεία, πρέπει να τηρούνται αρκετοί κανόνες:

• θα πρέπει να τηρείτε μια δίαιτα.
• πίνετε πολλά υγρά. Το υγρό προάγει την απελευθέρωση πρόσθετων ούρων, επομένως, η συγκέντρωση του οξέος μειώνεται.
• θα χρειαστεί να χάσετε τα περιττά κιλά. Το υπερβολικό βάρος προκαλεί την ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας.
• είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις συστάσεις των γιατρών και να λάβετε τα απαραίτητα φάρμακα.
• παρακολουθείτε τα επίπεδα ουρικού οξέος και επισκέπτεστε περιοδικά έναν γιατρό.
• μειώστε την πρόσληψη αλατιού.

Δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Τα φάρμακα πρέπει να επιλέγονται και να συνταγογραφούνται από γιατρό.

Παραδοσιακές θεραπείες

Εάν το επίπεδο του ουρικού οξέος (ουρικού οξέος) είναι αυξημένο, συνταγογραφούνται φάρμακα. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται από γιατρούς. Με βάση τα αποτελέσματα που θα προκύψουν, θα αποφασίσουν πώς θα αφαιρέσουν τα άλατα. Τα φάρμακα μπορούν να δράσουν με δύο τρόπους:

• αύξηση της απελευθέρωσης ουρικού άλατος από τις αρθρώσεις.
• αναστέλλουν την ανάπτυξη του ουρικού οξέος.

Η θεραπεία ξεκινά τη στιγμή της έξαρσης της ουρικής αρθρίτιδας. Τα φάρμακα και η δίαιτα συνταγογραφούνται για τη μείωση της φλεγμονής και την αύξηση της παραγωγής οξέος. Για να συνταγογραφήσει σωστά τη θεραπεία, ο γιατρός θα χρειαστεί δείγμα ούρων, το οποίο συλλέχθηκε όλη την ημέρα. Μια τέτοια ανάλυση θα δώσει μια εικόνα για την αιτία της παθολογίας.

Φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός:

• Προβενεσίδη. Το φάρμακο προάγει την απελευθέρωση ουρικών αλάτων από το σώμα κατά τη διάρκεια της ουρικής αρθρίτιδας. Το προϊόν διεγείρει την απελευθέρωση αλάτων και οι εναποθέσεις μειώνονται στο ελάχιστο.
• Αλλοβενεσίδη. Το φάρμακο μειώνει τον σχηματισμό ουρικών αλάτων στο αίμα και μειώνει τον κίνδυνο έξαρσης της νόσου. Το φάρμακο υποτίθεται ότι λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχει σχεδιαστεί για συνδυασμένη θεραπεία με δίαιτα και άσκηση. Μετά από δύο εβδομάδες λήψης του φαρμάκου, το επίπεδο του οξέος επιστρέφει στο φυσιολογικό, αλλά η φαρμακευτική αγωγή συνεχίζεται, μόνο η δόση μειώνεται. Μετά από έξι μήνες, η δόση του φαρμάκου μειώνεται στο ελάχιστο και λαμβάνεται μόνο για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται. Μερικοί άνθρωποι θα πρέπει να παίρνουν το φάρμακο εφ' όρου ζωής. Αυτή η προσέγγιση δίνει θετική δυναμική.
• Μπλέμαρεν. Ένα από τα αποτελεσματικά φάρμακα για την καταπολέμηση της ουρικής αρθρίτιδας. Το προϊόν ομαλοποιεί τη λειτουργία του μεταβολισμού του ουρικού οξέος και προάγει τη διάλυση των ουρικών. Η μείωση της αξίας του αλατιού έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία και την ευημερία των ασθενών. Το φάρμακο δεν προκαλεί παρενέργειες στα νεφρά και το ήπαρ. Η μέγιστη διάρκεια λήψης του φαρμάκου είναι έξι μήνες.

Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας είναι μια μακρά και εντατική διαδικασία. Είναι αδύνατο να ανακάμψετε πλήρως από την ασθένεια, μπορείτε μόνο να ανακουφίσετε την κατάσταση και να ανακουφίσετε την επίθεση.

Παραδοσιακή ιατρική

Η θεραπεία της νόσου με λαϊκές θεραπείες χωρίζεται σε διάφορες κατηγορίες:

• λαϊκές θεραπείες. Αυτά περιλαμβάνουν συνταγές για αφεψήματα, λοσιόν κ.λπ.
• θεραπευτικές ασκήσεις?
• διατροφή.

Ας δούμε κάθε σημείο θεραπείας με περισσότερες λεπτομέρειες.

Συνταγές

Πώς να απαλλαγείτε από την ουρική αρθρίτιδα χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες; Οι μέθοδοι της γιαγιάς χρησιμοποιούνται ως πρόληψη ασθενειών ή συμπληρωματικά στη θεραπεία. Ο ασθενής πρέπει να ενημερώσει τον γιατρό για τη χρήση παραδοσιακών μεθόδων θεραπείας. Με βάση τις συνταγές θα εκδοθούν συνταγές θεραπείας.

Λαϊκές θεραπείες:

1. Ένα αφέψημα από φύλλα μούρων. Φύλλα 20 γρ. παρασκευάστε με ένα ποτήρι ζεστό βρασμένο νερό, εγχύστε για 35 λεπτά και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα.
2. Χυμός τσουκνίδας. Χρησιμοποιείται μόνο φρεσκοκομμένος χυμός τσουκνίδας. Στύψτε έξω 1 κουτ. και λαμβάνεται πριν από τα γεύματα. Ο έτοιμος χυμός αποθηκεύεται σε κρύο μέρος για όχι περισσότερο από μία ημέρα.
3. Φύλλα σημύδας. Ψιλοκομμένα φύλλα 1 κ.γ. ρίχνουμε 1 κ.γ. βραστό νερό και το βάζετε στον καυστήρα. Ο ζωμός βράζεται για 20 λεπτά, εγχύεται για 40. Λαμβάνετε 1/4 φλιτζάνι με τα γεύματα.
4. Λουτρά. Τα άνθη χαμομηλιού, φασκόμηλου και καλέντουλας αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες. Συλλογή βοτάνων 200γρ. Χύνεται 1,5 λ. βραστό νερό και εγχύστε σε κλειστό δοχείο για 2 ώρες. Ένα αφέψημα χύνεται σε μια λεκάνη με νερό θερμοκρασίας 34°C και τα άκρα που βρίσκονται στο νερό σε θερμοκρασία 26°C κατεβαίνουν. Εκτελέστε τη διαδικασία 20 φορές την ημέρα για 20 ημέρες. Μετά από αυτό, κάντε ένα διάλειμμα για 20 ημέρες και επαναλάβετε την πορεία.
5. Τα λουτρά με χαμομήλι βοηθούν. Πρέπει να ανακατέψετε 100 γραμμάρια λουλουδιών με 20 γραμμάρια αλάτι και να προσθέσετε 10 λίτρα νερό. Αφήστε το να καθίσει και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο.
6. Οι κώνοι ελάτου που δεν έχουν ανοιχτεί είναι αποτελεσματικοί στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων. Γεμίζονται με 2 κ.σ. βραστό νερό και αφήστε το όλο το βράδυ. Πάρτε το αφέψημα 3 φορές όλη την ημέρα πριν από τα γεύματα. Εκτελέστε τη διαδικασία μέχρι την πλήρη ανάρρωση.

Το ρύζι έχει ευεργετική επίδραση στις αρθρώσεις.

1. Ρύζι 2 κ.σ. πλύθηκε καλά σε πολλά νερά, γεμίστηκε με 0,5 λίτρο νερό και σταμάτησε όλη τη νύχτα.
2. Το πρωί το πλένουμε και το βάζουμε στη φωτιά μέχρι να πάρει βράση, το αφαιρούμε και το πλένουμε και το ξαναψήνουμε. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται 4 φορές.
3. Το τελευταίο βήμα είναι να πλύνετε ξανά το ρύζι και να το φάτε χωρίς αλάτι ή λάδι. Μετά την κατανάλωση, δεν επιτρέπεται να πίνετε ή να φάτε φαγητό για 4 ώρες.
4. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 45 ημέρες.

Θεραπευτική γυμναστική

Οι καθημερινές θεραπευτικές ασκήσεις είναι ωφέλιμες για κάθε οργανισμό, όχι μόνο για την ουρική αρθρίτιδα. Με τακτική άσκηση, η συγκέντρωση του ουρικού οξέος μειώνεται. Η φυσική καταπόνηση στις αρθρώσεις τους επιτρέπει να αναπτυχθούν και μειώνει την πιθανότητα παραμόρφωσης.

Κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης ή κατά τη διάρκεια μιας οξείας μορφής της νόσου, οι ασκήσεις συντάσσονται μεμονωμένα από έναν ειδικό.

Τα μαθήματα πρέπει να ξεκινούν με μικρά φορτία και σταδιακά να αυξάνονται. Στο αρχικό στάδιο θα είναι κατάλληλο:

• προπαρασκευαστικές ασκήσεις προθέρμανσης ή αναπνοής.
• κολύμπι;
• υπαίθρια παιχνίδια?
• πατίνια ή σκι.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε συνεχώς τη σωστή αναπνοή. Οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται με μέγιστη ένταση.

Ένα σύνολο ασκήσεων μπορεί να τεντώσει και να ενισχύσει τους μύες γύρω από την άρθρωση. Για μια ξεχωριστή ομάδα αρθρώσεων και μυών, έχει συνταχθεί ένα ξεχωριστό σύνολο ασκήσεων.

Ένα σύνολο ασκήσεων για τα κάτω άκρα. Με την ουρική αρθρίτιδα, οι επιπλοκές επηρεάζουν κυρίως τα κάτω άκρα. Ένα σύνολο ασκήσεων θα βοηθήσει στην υποστήριξη της άρθρωσης.

Για την άρθρωση του ισχίου:

• Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται καθιστή ή ξαπλωμένη.
• Ο μηρός τραβιέται προς το στομάχι στη μέγιστη απόσταση.
• Τα πόδια ανεβαίνουν ένα ένα.
• Περιστροφή ισχίου.

Για τον αστράγαλο.

1. Ο ασθενής κάθεται σε μια χαμηλή καρέκλα. Τα πόδια είναι σταυρωμένα, το δεξί γόνατο είναι πάνω από το αριστερό. Πιάσε το δεξί σου αστράγαλο με το δεξί σου χέρι και πιάσε το πόδι σου με το αριστερό. Με το αριστερό σας χέρι, κάντε κυκλικές κινήσεις με το πόδι σας, τραβώντας το πόδι σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
2. Καθισμένοι σε μια καρέκλα, σηκώστε τα πόδια σας και μετακινήστε το πόδι σας στον αέρα σε ημικύκλιο, λυγίζοντας το προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
3. Λυγίστε και ισιώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας.
4. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν σε διαφορετικούς ρυθμούς και με διαφορετικές προσεγγίσεις. Όλα εξαρτώνται από την ευημερία του ασθενούς.

Αρθρώσεις γονάτων.

1. Ο ασθενής, ξαπλωμένος ανάσκελα, λυγίζει και ισιώνει το πόδι του στο γόνατο. Στις πρώτες τάξεις, η άσκηση εκτελείται χωρίς φορτίο και στις επόμενες τάξεις - με αντίσταση.
2. Ο ασθενής κάθεται στο πάτωμα και εναλλάξ λυγίζει τα πόδια του στην άρθρωση του γόνατος.

Διατροφή

Σκοπός της δίαιτας είναι η μείωση της συγκέντρωσης των αλάτων στον οργανισμό, καθώς και η ελαχιστοποίηση του σχηματισμού τους.

Η δίαιτα συνίσταται στη μείωση της κατανάλωσης τροφών με υψηλά επίπεδα πουρινών και οξαλικού οξέος, καθώς και στον περιορισμό του αλατιού, στην αύξηση των γαλακτοκομικών προϊόντων, των λαχανικών, των φρούτων και των υγρών. Επιτρέπεται οποιαδήποτε επεξεργασία τροφίμων, η θερμοκρασία του φαγητού είναι κανονική και τα γεύματα σερβίρονται 4 φορές την ημέρα.

Προϊόντα που επιτρέπονται και απαγορεύονται για κατανάλωση:

• Επιτρέπεται η κατανάλωση αρτοσκευασμάτων από αλεύρι 1 και 2 βαθμού.
• Παραλείψτε τη ζύμη.
• Επιτρέπονται χορτοφαγικές, γαλακτοκομικές και κρύες σούπες.
• Απαγορεύεται - ζωμοί με βάση το κρέας, τα ψάρια, τα μανιτάρια. Δεν επιτρέπεται η χρήση οξαλίδας, οσπρίων και σπανακιού.
• Επιτρέπονται - ποικιλίες κρέατος, ψαριών και πουλερικών με χαμηλά λιπαρά, που έχουν προηγουμένως βράσει πριν από την προετοιμασία του πιάτου.
• Απαγορεύονται: παραπροϊόντα, λουκάνικα, καπνιστά κρέατα, κονσέρβες και χαβιάρι.
• Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι αποδεκτά.
• Απαράδεκτο - παστά τυριά.
• Επιτρέπεται ένα αυγό την ημέρα.
• Μπορείτε να έχετε δημητριακά σε περιορισμένες ποσότητες.
• Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα οσπρίων.
• Επιτρέπονται - λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες σε οποιαδήποτε μορφή επεξεργασίας.
• Απαγορεύονται: μανιτάρια, όσπρια, σπανάκι, γλιστρίδα, ταξιανθίες κουνουπιδιού.
• Επιτρέπονται σνακ και σαλάτες λαχανικών και φρούτων, χαβιάρι λαχανικών και σκουός.
• Απαγορεύονται: αλμυρές κονσέρβες, κονσέρβες, καπνιστά τρόφιμα.
• Αποδεκτό - μούρα και φρούτα, γλυκά.
• Απαράδεκτο - σοκολάτα, σμέουρα και κράνμπερι.
• Αποδεκτές είναι οι σάλτσες με βάση το ζωμό λαχανικών και τα μπαχαρικά λαχανικών.
• Απαράδεκτο - σάλτσες με βάση το ζωμό κρέατος και ψαριού, χρένο, πιπέρι, μουστάρδα.
• Επιτρέπονται - διάφορα ποτά.
• Απαγορεύεται: δυνατό τσάι, φυσικός ή στιγμιαίος καφές, κακάο.

Για να καθαρίσετε το σώμα από άλατα, οι λαϊκές θεραπείες από μόνες τους δεν θα βοηθήσουν. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο για πρόληψη ή σε συνδυασμό με άλλα μέσα. Για να συνταγογραφήσετε το σωστό και αποτελεσματικό πακέτο θεραπείας, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό και να μην κάνετε αυτοθεραπεία.

Βίντεο "Αφαίρεση ουρικών οξέων"

Από αυτό το βίντεο θα μάθετε πώς να αφαιρείτε τα ουρικά οξέα από τις αρθρώσεις με ουρική αρθρίτιδα.

» Θεραπεία με παραδοσιακές μεθόδους

Ουρική αρθρίτιδα - θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Η ουρική αρθρίτιδα αναφέρεται σε μια ασθένεια που εμφανίζεται λόγω μεταβολικών διαταραχών, τις περισσότερες φορές του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Εξαιτίας αυτού, μια μεγάλη ποσότητα αλατιού αρχίζει να εναποτίθεται όχι στο νεφρικό σύστημα, αλλά στην περιοχή της άρθρωσης. Αρχικά, αναπτύσσεται αρθρίτιδα, μετά εξελίσσεται σε ουρική αρθρίτιδα, με την οποία ένα άτομο βιώνει έντονο πόνο και έχει μειωμένη κίνηση. Η ασθένεια επηρεάζει ολόκληρο τον τρόπο ζωής σας. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μεθόδων για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, οι παραδοσιακές μέθοδοι παίζουν σημαντικό ρόλο.

Χαρακτηριστικά της πορείας της ουρικής αρθρίτιδας

Αφού συσσωρευτεί ουρικό οξύ στην περιοχή της άρθρωσης, αρχίζουν να εμφανίζονται και είναι ορατοί σχηματισμοί σε σχήμα σβώλου. Το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να καταπολεμά την ασθένεια και το επίπεδο των λευκοκυττάρων στο αίμα αυξάνεται απότομα. Μπορούν να επηρεάσουν την άρθρωση που έχει προσβληθεί, προκαλώντας υπεραιμία και έντονο πόνο. Σε περιπτώσεις όπου η ασθένεια είναι προχωρημένη, η άρθρωση μπορεί να καταστραφεί εντελώς σε αυτήν την κατάσταση, μόνο η χειρουργική επέμβαση θα βοηθήσει.

Η διατροφή είναι μια από τις μεθόδους παραδοσιακής θεραπείας

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές λένε ότι για να βοηθήσουν οι μέθοδοί τους, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσέχετε τη διατροφή σας. Τις περισσότερες φορές, η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από το γεγονός ότι ένα άτομο καταναλώνει μεγάλες ποσότητες ζωικού λίπους. Αυτό περιλαμβάνει επίσης ανθρώπους που αγαπούν το κονιάκ, τη σαμπάνια και τα κρασιά.

Για να θεραπεύσετε με επιτυχία την ασθένεια, πρέπει να ξεχάσετε τα ακόλουθα τρόφιμα: λιπαρά ψάρια, κρέας, καπνιστά κρέατα, κονσέρβες, πλούσιοι ζωμοί με κρέας, ψάρια, μανιτάρια, σοκολάτα, καφές, κακάο, τσάι, κουνουπίδι, πικάντικα τυριά, παραπροϊόντα σφαγίων, σπανάκι. Ολόκληρη η λίστα περιέχει πουρίνες, επομένως δεν πρέπει να τρώτε αυτές τις τροφές εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα. Επίσης, τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν όσο το δυνατόν λιγότερο αλάτι.

Για την ουρική αρθρίτιδα, συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας: άπαχο βραστό κρέας, ωμά λαχανικά και φρούτα, κεφίρ, γιαούρτι, ζυμωμένο γάλα φούρνου, πατάτες, ζυμαρικά σκληρού σίτου, λευκό, σίκαλη και ψωμί ολικής αλέσεως. Μπορείτε να συμπεριλάβετε μερικά αυγά στη διατροφή σας. Στο μενού πρέπει να υπάρχουν τα εξής λαχανικά: παντζάρια, μελιτζάνες, σούπες με λαχανικά, με γάλα. Για την ουρική αρθρίτιδα, συνιστάται η κατανάλωση εσπεριδοειδών.

Πρέπει να πίνετε έως και τρία λίτρα νερό την ημέρα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιτρέψετε στο σώμα να λιμοκτονήσει εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα, γιατί αυτό μπορεί να αυξήσει το ουρικό οξύ στο αίμα, το οποίο μόνο θα επιδεινώσει την ασθένεια. Είναι επιτακτική ανάγκη να παρακολουθείτε τη διατροφή σας πρέπει να είναι ισορροπημένη και υγιεινή.

Μια αρχαία λαϊκή συνταγή για την ουρική αρθρίτιδα

Πρέπει να πάρετε ανάλατο βούτυρο, είναι καλύτερο να το προετοιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ καλύτερο.

Το βούτυρο πρέπει να λιώσει μέχρι να αρχίσει να σχηματίζεται αφρός, προσθέστε αλκοόλ. Βάλτε το λίγο στη φωτιά, όλα πρέπει να καούν μέχρι να καεί εντελώς. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το μείγμα σε ένα γυάλινο βάζο και τοποθετήστε το σε δροσερό μέρος. Όταν η ασθένεια επιδεινωθεί, πρέπει να εφαρμόσετε την προετοιμασμένη αλοιφή λαδιού στο σημείο που πονάει, ενώ εσείς οι ίδιοι βρίσκεστε κοντά στη σόμπα, στο τζάκι, στο καλοριφέρ ή στη θερμάστρα. Κρατήστε το μέχρι να φύγει τελείως ο πόνος.

Λαϊκά αφεψήματα και λύσεις για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας

1. Για τη συνταγή θα χρειαστείτε κρεμμύδια - 3 κομμάτια, ένα λίτρο νερό, βράστε τα όλα μέχρι να δείτε ότι τα κρεμμύδια έχουν βράσει. Στραγγίστε τα πάντα και καταναλώστε 150 ml από το αφέψημα πριν από τα γεύματα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Όταν ο πόνος της ουρικής αρθρίτιδας επανεμφανιστεί, η θεραπεία πρέπει να επαναληφθεί.

2. Διάλυμα με βάση το ιώδιο και την ασπιρίνη. Για να προετοιμάσετε αυτό το αποτελεσματικό φάρμακο, πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 6 ταμπλέτες ασπιρίνης και να το διαλύσετε σε ιώδιο. Θα πρέπει να πάρετε ένα άχρωμο υγρό, στη συνέχεια να σκουπίζετε όλες τις αρθρώσεις με το διάλυμα τη νύχτα, να φοράτε οπωσδήποτε ζεστά γάντια στα χέρια σας και μάλλινες κάλτσες στα πόδια σας.

Παραδοσιακή θεραπεία με βότανα για την ουρική αρθρίτιδα

Συνιστάται η παρασκευή ειδικών αφεψημάτων και αφεψημάτων στο σπίτι, τα οποία περιλαμβάνουν φαρμακευτικά βότανα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να κάνετε λουτρά με την προσθήκη λουλουδιών χαμομηλιού. Για την παρασκευή του θα χρειαστείτε 10 λίτρα νερό, 100 γραμμάρια φυτού και προσθέστε 150 γραμμάρια αλάτι.

Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά τη σειρά ως εξωτερική και εσωτερική θεραπεία, θα παρατηρήσετε πώς η ασθένεια αρχίζει να υποχωρεί. Είναι καλύτερο να συλλέγετε το κορδόνι όταν σχηματίζονται οι μπουμπούκια.

Για την ουρική αρθρίτιδα, οι θεραπευτές συνιστούν τη χρήση βάμματος λιλά με αλκοόλ Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε ένα βάζο 500 ml και να ρίξετε 150 ml αλκοόλ. Αφήστε το να καθίσει για μια εβδομάδα, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Όταν το βάμμα είναι έτοιμο, πρέπει να το πιείτε εσωτερικά. έως και 25 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.

Ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας είναι το lingonberry. Ετοιμάστε ένα έγχυμα και πιείτε το. Τα ωφέλιμα ζιζάνια περιλαμβάνουν το ζιζάνιο και από αυτό παρασκευάζονται αφεψήματα.

Οι θεραπευτές συνιστούν τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας με πευκοβελόνες η εφαρμογή συμπίεσης. Για να προετοιμάσετε ένα αφέψημα, πρέπει να πάρετε μισό κιλό φρέσκου φυτού και να προσθέσετε βρασμένο νερό. Αφήνουμε για μία ώρα, σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά. Η κομπρέσα πρέπει να εφαρμόζεται πριν πάτε για ύπνο.

Μια αποτελεσματική λαϊκή μέθοδος για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας με σκόρδο

Για να γίνει αυτό, πρέπει να προετοιμάσετε ένα βάμμα σκόρδου. Πάρτε μισό κιλό σκόρδο, ψιλοκόψτε, ρίξτε ένα λίτρο βότκα, αφήστε στον ήλιο για 10 ημέρες. Αφού το προσθέσετε σε γάλα ή χυμό φρούτων, πιείτε το με άδειο στομάχι.

Για να απαλλαγείτε από τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε κομπρέσες με βάση το ξύδι και το σκόρδο. Για να τα ετοιμάσετε πρέπει να ψιλοκόψετε το σκόρδο και να το περιχύσετε με ξύδι. Αφήστε για 20 ημέρες και μετά μπορείτε να λάβετε θεραπεία με αυτό το φάρμακο.

Συνταγή για ουρική αρθρίτιδα με βάση τον ενεργό άνθρακα

Πάρτε 10 ταμπλέτες ξυλάνθρακα, αλέστε τα σε σκόνη, προσθέστε λιναρόσπορους. Γεμίστε τα πάντα με νερό, θα πρέπει να πάρετε μια συνοχή πάστας. Στη συνέχεια, πρέπει να εφαρμόσετε το μείγμα στις αρθρώσεις που επηρεάζονται πριν πάτε για ύπνο. Ο ασθενής αισθάνεται καλύτερα το πρωί.

Έτσι, η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας με λαϊκές θεραπείες είναι οικονομική, ασφαλής και αποτελεσματική.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια στην οποία εμφανίζεται μια μεταβολική διαταραχή με την εναπόθεση ουρικού άλατος στις αρθρώσεις. Τα νεφρά δεν έχουν χρόνο να αφαιρέσουν την περίσσεια τους, η οποία προκαλεί αύξηση του επιπέδου του ουρικού οξέος στο αίμα. Τα άλατά του, που εναποτίθενται στους ιστούς του σώματος, προκαλούν πόνο, ακόμη και παραμόρφωση των αρθρώσεων. Η μη έγκαιρη αφαίρεση του ουρικού οξέος μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια. Μία από τις αιτίες της νόσου είναι ένας κληρονομικός παράγοντας, ο οποίος δεν μπορεί να επηρεαστεί. Αλλά πιο συχνά η ασθένεια εμφανίζεται λόγω κακής διατροφής και υπερβολικού βάρους.

Η διατροφή για την ουρική αρθρίτιδα πρέπει να είναι καλά ισορροπημένη. Κατά την περίοδο της θεραπείας, απαγορεύεται να ακολουθείτε δίαιτες χαμηλών θερμίδων και νηστεία. Αυτό προκαλεί επιδείνωση και αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος. Πρέπει να τρώτε συχνά και οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές. Εμφανίζονται οι ημέρες νηστείας σε λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι χρήσιμο να πίνετε χυμούς από σέλινο και καρότα. Βοηθούν στην ταχύτερη απομάκρυνση του ουρικού οξέος από το σώμα και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Συχνά, για την ουρική αρθρίτιδα, συνταγογραφείται έγχυση μπουμπουκιών σημύδας ή σπόρων λιναριού και αφέψημα από βακκίνια.

Μια δίαιτα για υψηλό ουρικό οξύ βασίζεται στους ακόλουθους κανόνες:

1. Περιορίστε την κατανάλωση πρωτεΐνης - κρέας, ψάρι, όσπρια. Για παράδειγμα, η γνωστή δίαιτα Νο. 6, που συνιστάται για την ουρική αρθρίτιδα, βασίζεται σε αυτήν την αρχή. Το κρέας πρέπει να βράζεται σε νερό ώστε να παραμείνουν οι πουρίνες. Η ημερήσια πρόσληψη ουσιών και τα χαρακτηριστικά επιλογής περιλαμβάνονται στο άρθρο.

2. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν πρέπει να αποτελούν περισσότερο από το 50% της συνολικής διατροφής.

4. Δεν μπορείτε να τρώτε τουρσί και καπνιστά, καθώς και τηγανητά, τα οποία κατακρατούν υγρά στον οργανισμό.

5. Μια δίαιτα με υψηλό ουρικό οξύ αποκλείει πιάτα με μεγάλη ποσότητα πουρινών.

6. Περιορίστε το αλάτι.

Εάν ένα άτομο δεν έχει τάση για οίδημα, καρδιακές και νεφρικές παθήσεις, αλλά ανιχνεύεται αυξημένη οξύτητα των ούρων, τότε η ποσότητα νερού πρέπει να αυξηθεί στα 2 λίτρα την ημέρα. Είναι καλύτερα αν είναι ορυκτό. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του ουρικού οξέος από το σώμα. Προσπαθήστε να πίνετε το μεγαλύτερο μέρος του υγρού στο πρώτο μισό της ημέρας. Εκτός από νερό, για την ουρική αρθρίτιδα, συνιστάται η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, φρεσκοστυμμένοι χυμοί από φρούτα και λαχανικά. Χρήσιμο είναι επίσης το αφέψημα από τριανταφυλλιά, καθώς και ειδικά αφεψήματα βοτάνων.

Εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα και συνεχώς υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, πρέπει να αποφεύγετε τα υγρά που περιέχουν αλκοόλ, ιδιαίτερα τα ξηρά κρασιά και την μπύρα. Όσο για τα αλκοολούχα ποτά, επιτρέπεται να πιείτε λίγη βότκα. Η κατανάλωση αλκοόλ σε συνδυασμό με λιπαρά τρόφιμα αυξάνει σημαντικά το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα.

Εάν καταγραφεί αύξηση του ουρικού οξέος μαζί με διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία, τότε είναι απαραίτητο να αναδιατάξετε τη διατροφή ώστε να στοχεύει στην απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι δραστική - είναι ιδανική εάν χάνετε 1-1,5 κιλό την εβδομάδα.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Η πρώτη λίστα θα περιέχει τι πρέπει να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή:

1. λιπαρό κρέας.

2. Ζωμοί κρέατος και παραπροϊόντα σφαγίων.

3. καπνιστά κρέατα.

4. Κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λουκάνικα, ημικατεργασμένα προϊόντα.

5. πλήρες γάλα.

6. κουνουπίδι?

7. μελιτζάνες?

8. γογγύλια και ραπανάκια.

9. σταφύλια και σταφίδες.

10. μέλι, σοκολάτα, κρέμα και μπισκότα.

11. Φασόλια, μπιζέλια και σόγια.

12. οξαλίδα και μαρούλι.

13. σπόροι και ξηροί καρποί.

14. κονιάκ, κρασί και μπύρα.

Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνονται στη διατροφή για να αφαιρέσετε λίγο το ουρικό οξύ:

• ντομάτες - όχι περισσότερα από 2 τεμάχια την ημέρα.
• πράσινα κρεμμύδια και μαϊντανός?
• βούτυρο;
• Σαλό?
• καφές;
• βότκα και τζιν.

Η δίαιτα για ουρική αρθρίτιδα και υψηλό ουρικό οξύ πρέπει να περιλαμβάνει τις ακόλουθες τροφές:

1. ζυμαρικά;

3. βραστό κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα.

4. αυγά – όχι περισσότερα από 3 τεμάχια την ημέρα.

6. κολοκύθα, άνηθος, παντζάρια, κρεμμύδια, αγγούρια, σκόρδο, καρότα, λευκό λάχανο.

7. λεμόνια και μήλα.

9. κεφίρ, ξινή κρέμα και τυρί cottage.

10. Φυτικό λάδι, ιδίως ελαιόλαδο.

11. πράσινο τσάι.

Η τρίτη λίστα περιέχει τροφές με χαμηλές ποσότητες πουρινών. Χρησιμοποιείται όταν ανιχνεύεται ουρική αρθρίτιδα σε ασθενή με διαβήτη. Εντάσσοντάς τα στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα και να απαλλαγείτε από τις εναποθέσεις αλατιού.

Διατροφή σε περίοδο κρίσης

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια επιρρεπής σε έξαρση. Εάν το ουρικό οξύ είναι υψηλό, πιείτε περισσότερο νερό. Θα αφαιρέσει τα άλατα και τις τοξίνες από τα νεφρά. Όταν αφυδατωθεί, το επίπεδο του ουρικού οξέος στο σώμα αυξάνεται απότομα. Αν όμως εμφανιστεί πρήξιμο, τότε η πρόσληψη υγρών μειώνεται σε 1-1,5 λίτρο την ημέρα. Είναι απαραίτητο να τρώτε περισσότερα αγγούρια και καρπούζια, που περιέχουν δομημένο νερό. Ξεπλένει τα ουρικά καλύτερα από το συνηθισμένο. Το καρπούζι έχει διουρητικές ιδιότητες και βοηθά στην πρόληψη του οιδήματος.

Κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης της ουρικής αρθρίτιδας, αποβάλετε εντελώς το αλάτι ή μειώστε την κατανάλωσή του στα 5 g την ημέρα. Αλάτι μετά το μαγείρεμα. Σε μια κρίση, η καλύτερη διατροφή είναι μια ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται σε πρωτεΐνες, φυτικά συστατικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Πρέπει να τρώτε λίγο τη φορά, διαιρώντας την ημερήσια πρόσληψη σε μικρές μερίδες. Στη διατροφή των ασθενών θα πρέπει να κυριαρχεί η ωμή τροφή. Αργότερα, αρχίζουν να περιλαμβάνουν σταδιακά χορτοφαγικές σούπες, τριμμένα στον ατμό λαχανικά και άπαχα κρέατα. Τα λίπη πρέπει να είναι αποκλειστικά φυτικά. Σε ένα βραστό αυγό, είναι ο κρόκος που είναι πιο υγιεινός, καθώς είναι εμπλουτισμένος με μικροστοιχεία και είναι εύκολα εύπεπτος.

Η δίαιτα πρόληψης πρέπει να είναι χαμηλή σε λιπαρά. Είναι χρήσιμο να περνάτε μέρες νηστείας με κεφίρ και λαχανικά ή φρούτα και να πίνετε φρεσκοστυμμένους χυμούς. Τα άτομα με τάση για παχυσαρκία θα πρέπει να παρακολουθούν τις διακυμάνσεις του βάρους τους. Δεν πρέπει να το αφήσετε να αυξηθεί απότομα, αλλά η γρήγορη απώλεια βάρους με ουρική αρθρίτιδα αντενδείκνυται επίσης. Ο βέλτιστος ρυθμός απώλειας βάρους για άτομα των οποίων η εναπόθεση αλατιού συνδυάζεται με παχυσαρκία είναι 2-4 κιλά το μήνα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω των αρχών της ξεχωριστής διατροφής και της τακτικής άσκησης.

Αλλά σε ιδιαίτερα προχωρημένες περιπτώσεις, η συγκέντρωση του ουρικού οξέος μειώνεται σε νοσοκομειακό περιβάλλον με τη λήψη αντιβιοτικών. Μετά την πορεία της θεραπείας, θα είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η εντερική μικροχλωρίδα με μια δίαιτα που περιέχει αυξημένη ποσότητα προϊόντων με σύμπλοκα βιταμινών και γαλακτοβακίλλων.

Εβδομαδιαία δίαιτα

Θα πρέπει να επιλέξετε εκ των προτέρων συνταγές που περιλαμβάνουν τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες.

Το εβδομαδιαίο μενού μοιάζει με αυτό:

1. Τη Δευτέρα ενδείκνυται για πρωινό ξερό ψωμί, αλειμμένο με μαρμελάδα πορτοκάλι και αδύναμος καφές. Μπορείτε να έχετε ένα σνακ πριν το μεσημεριανό γεύμα με γιαούρτι. Το κύριο γεύμα περιλαμβάνει λαχανόσουπα, τηγανητές πατάτες και ασθενώς παρασκευασμένο τσάι. Ως απογευματινό σνακ - ένα φλιτζάνι γάλα με κράκερ. Για δείπνο - αυγά ομελέτα, βραστά κολοκυθάκια με καρότα και ένα ποτήρι κεφίρ.

2. Το μενού ειδικής διατροφής για την Τρίτη περιλαμβάνει cheesecakes και τσάι με λεμόνι για πρωινό. Μια μπανάνα επιτρέπεται ως σνακ. Για μεσημεριανό, η συνταγή για ρολά λάχανου χωρίς κρέας, πατατόσουπα και ζελέ βρώμης είναι κατάλληλες. Ένα υπέροχο απογευματινό σνακ είναι μια φρουτοσαλάτα. Το βράδυ, φάτε ένα σάντουιτς με τυρί, βινεγκρέτ και κομπόστα.

3. Τετάρτη. Για πρωινό - αποξηραμένα φρούτα, τυρί cottage καρυκευμένο με ξινή κρέμα και τσάι από τριαντάφυλλο. Σνακ – μήλο. Μεσημεριανό – χυλός κριθαριού, στήθος κοτόπουλου, σούπα γάλακτος και χυμός σταφίδας. Για απογευματινό σνακ - φρυγανισμένο ψωμί με μαρμελάδα βερίκοκο και γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Για το βράδυ - στιφάδο λαχανικών και κομπόστα.

4. Πέμπτη. Για το πρωί, μια ομελέτα με μυρωδικά, ένα κομμάτι μαύρο ψωμί και ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού θα κάνει. Σνακ μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού - ξηροί καρποί. Το κυρίως γεύμα θα αποτελείται από κατσαρόλα ρυζιού, μπομπονιέρες και ζελέ. Πριν το δείπνο, μπορείτε να φάτε μερικά φρούτα φτιάχνοντας μια σαλάτα από αυτά. Το βράδυ ταιριάζουν ψητές πατάτες με λαχανικά και πράσινο τσάι.

5. Παρασκευή. Για πρωινό, η δίαιτα προσφέρει ένα μαλακό αυγό, τηγανίτα με τυρί κότατζ και τσάι με γάλα. Ως σνακ - ένα πορτοκάλι. Για μεσημεριανό μπορείτε να φάτε σούπα με χυλοπίτες, κατσαρόλα πατάτας και κομπόστα. Απογευματινό σνακ – μους φρούτων. Δείπνο – κοτολέτες καρότου με κρέμα γάλακτος, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.

6. Σάββατο. Για πρωινό - πλιγούρι με σταφίδες και φρέσκα καρότα. Σνακ – μήλο στο φούρνο με τυρί κότατζ. Μεσημεριανό – φιλέτο βραστό ψάρι, σούπα φαγόπυρου, πουρές πατάτας και τσάι από βότανα. Το τυρί κότατζ καρυκευμένο με μέλι χρησιμοποιείται ως απογευματινό σνακ. Για δείπνο - σαλάτα λαχανικών, τυρί και κομπόστα.

7. Κυριακή. Για πρωινό - τηγανίτες από σκούρο αλεύρι, μαρμελάδα και τσάι με γάλα. Μπορείτε να τσιμπήσετε γκρέιπφρουτ. Το κύριο γεύμα είναι μπορς σε ζωμό λαχανικών, πατατοκεφτέδες με κρέμα γάλακτος, τσάι με λεμόνι. Ένα απογευματινό σνακ είναι φρούτα, για παράδειγμα, αχλάδια, και το βραδινό είναι ζυμαρικά γεμιστά με τυρί cottage και ζελέ.

Αυτό το μενού θυμίζει τη γνωστή δίαιτα Νο 6, που προτείνεται και για την ουρική αρθρίτιδα στα πόδια. Μεταξύ των γευμάτων, θα πρέπει να πίνετε νερό, όπως ανθρακούχο αλκαλικό νερό. Πριν πάτε για ύπνο, φάτε γιαούρτι χωρίς γλυκά πρόσθετα ή πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.