Ένα μωρό 3 μηνών δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί τη νύχτα. Ο γιατρός Komarovsky για το τι πρέπει να κάνει εάν ένα παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί τη νύχτα και συχνά ξυπνά

Οι περιπτώσεις που ένα παιδί στους 3 μήνες κοιμάται άσχημα δεν είναι ασυνήθιστες. Αντιμετωπίζει αυτό μεγάλο αριθμόμαμάδες και μπαμπάδες, γι' αυτό να φοβάστε αυτό το φαινόμενοδεν αξίζει τον κόπο. Όμως οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν να αγνοήσετε τον ανήσυχο ύπνο του αγαπημένου σας παιδιού, ειδικά τον πρώτο χρόνο της ζωής του. Για να διευκρινιστεί η κατάσταση, οι γονείς θα πρέπει να διευκρινίσουν την ίδια τη διατύπωση της ερώτησης «κοιμάται άσχημα». Συχνά κρύβονται κάτω από αυτό είναι ενδείξεις διακοπτόμενος ύπνοςμωρό, συχνό ξύπνημα τη νύχτα, το οποίο είναι εντελώς διαφορετικό από τη συνηθισμένη πλήρη νυχτερινή ανάπαυση για έναν ενήλικα.

Πρώτα απ 'όλα, όταν πρόκειται για το γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα το βράδυ, πρέπει να γνωρίζετε τις ιδιαιτερότητες του καθεστώτος των παιδιών κάτω του ενός έτους και συγκεκριμένα σε αυτήν την ηλικία. Γιατί ο ανήσυχος ύπνος δεν είναι πάντα σημάδι σοβαρών προβλημάτων.

Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία, η συνολική διάρκεια ύπνου ενός μωρού έως ένα έτος, ηλικίας 1 έως 3 μηνών, είναι 18-22 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, αυτά είναι απλώς αριθμοί. Και αν τρία μωρό ενός μηνόςσε αυτή την ηλικία κοιμάται κάπως λιγότερο, αλλά είναι δραστήριος, παίρνει καλά κιλά και αναπτύσσεται ανάλογα πρότυπα ηλικίας, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.

Επειδή επηρεάζεται η ποιότητα του ύπνου του μωρού μεγάλη επιρροήπρομηθεύω:

• ενδομήτρια ανάπτυξηκαι την πορεία της εγκυμοσύνης?
• διαδικασία γέννησης?
• ατομικά χαρακτηριστικά(τύπος νευρικό σύστημα, ιδιοσυγκρασία).

Αξίζει επίσης να εξεταστεί η διαφορετική δομή ύπνου των μωρών από τους ενήλικες.

Έχει διαπιστωθεί ότι στα παιδιά κατά την πρώτη φορά μετά τη γέννηση, η φάση REM (παράδοξος) ύπνου καταλαμβάνει έως και 80%. Ενώ για τα δίχρονα το ποσοστό αυτό είναι 30%.

Επομένως, παρατηρείται σε ένα όνειρο κινητική δραστηριότηταψίχουλα του τρίτου μήνα της ζωής, εκφράσεις του προσώπου, κινήσεις των ματιών κάτω από κλειστά βλέφαρα, διάφοροι λυγμοί και χαμόγελα - όλα αυτά θεωρούνται από τους ειδικούς ως μια παραλλαγή του κανόνα στο νηπιακή ηλικία.

Για να διευκολύνουν τους γονείς να ομαλοποιήσουν τον ύπνο του αγαπημένου τους παιδιού, θα πρέπει να ξέρουν πού να αναζητήσουν λύση στο πρόβλημα. Δοσμένη σειρά πιθανούς λόγουςπου παρεμποδίζουν τον ύπνο του μωρού θα βοηθήσουν τις μαμάδες και τους μπαμπάδες να περιηγηθούν στην τρέχουσα κατάσταση.

Έτσι, από ό,τι μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυποεπί υγιής ύπνοςμωρό τριών μηνών, οι ειδικοί σημειώνουν:

Παρόμοιος κατάλογοςΟι λόγοι μπορούν επίσης να εφαρμοστούν στην περίπτωση που ένα παιδί δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ωστόσο, ένα παιδί 3 μηνών που κοιμάται άσχημα είναι μάλλον εξαίρεση στον κανόνα. Εάν ο ανήσυχος νυχτερινός και ημερήσιος ύπνος του μωρού σας συνεχίζεται πολύ καιρό, παρά την εξάλειψη πιθανών αιτιών, θα πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον παιδίατρό σας!

Συνήθως σε αυτή την ηλικία σχεδόν υγιή μωρά, που αναπτύσσονται ανάλογα με την ηλικία, μην αντιμετωπίζετε επίμονες και μακροχρόνιες διαταραχές ύπνου. Ειδικά με τη στενή προσοχή των στοργικών και στοργικών γονέων.

Δεν είναι μυστικό ότι κάθε γονιός ονειρεύεται να κάνει τον ύπνο του αγαπημένου του μωρού όσο το δυνατόν πιο άνετο και υγιές. Ωστόσο, μην απελπίζεστε αν ξαφνικά κάτι πάει στραβά - ο πανικός δεν είναι ο καλύτερος σύντροφος κοινός νους. Η ήρεμη στάση και η πρόθεση να διευθετηθεί η κατάσταση που έχει προκύψει θα γίνει πολύ μεγαλύτερη κερδοφόρα επιλογή.

Η τοποθέτηση τηλεόρασης σε παιδικό δωμάτιο, σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι ότι καλύτερο καλύτερη λύση. Ωστόσο, εάν αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί, συνιστάται να περιορίσετε την προβολή ταινιών και προγραμμάτων παρουσία του παιδιού, ειδικά πριν πάτε για ύπνο.

Συνοψίζοντας τα παραπάνω, σημειώνουμε ότι ο ύπνος ενός μωρού είναι χρήσιμος και εξαιρετικά σημαντικός για την πλήρη και αρμονική ανάπτυξή του. καλή υγεία, ενεργητική εγρήγορση. Κατά κανόνα, μέχρι την ηλικία των τριών μηνών, τα μωρά κοιμούνται σχετικά φυσιολογικά, σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά τους. Ωστόσο, αν για κάποιο λόγο το μωρό αποκοιμήθηκε και κοιμήθηκε καλά, και τώρα ο ύπνος του έχει διαταραχθεί, μην πανικοβληθείτε. Μια ισορροπημένη ανάλυση της κατάστασης, λαμβάνοντας υπόψη τις παραπάνω συστάσεις, στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγεί σε επιτυχία μέσα σε λίγες ημέρες. Παράφραση της δήλωσης διάσημος φιλόσοφος: «Κοιμάμαι, άρα υπάρχω», - ένα καθιερωμένο καθεστώς ανάπαυσης θα εξυπηρετήσει προς όφελος όλων των μελών της οικογένειας.

Ανήσυχος ύπνος των παιδιώντη νύχτα - το πρόβλημα είναι αρκετά κοινό. Πολλές μητέρες και μπαμπάδες ονειρεύονται ότι το παιδί θα κοιμηθεί καλά και δίνουν σε αυτούς, τους γονείς, τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου. Δεν ξέρουν όλες οι μητέρες και οι πατέρες γιατί το παιδί τους κοιμάται άσχημα τη νύχτα, ξυπνά συχνά, ανατριχιάζει και πετάει και γυρίζει ανήσυχα. Με αυτές τις ερωτήσεις, οι γονείς απευθύνονται σε έναν έγκυρο παιδίατροςκαι ο συγγραφέας βιβλίων και άρθρων για την υγεία των παιδιών, Evgeniy Komarovsky.

Σχετικά με το πρόβλημα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τις διαταραχές του ύπνου των παιδιών τη νύχτα. Αυτή είναι μια αρχόμενη ασθένεια, όταν τα συμπτώματά της δεν γίνονται ακόμη αντιληπτά από τους άλλους, και συναισθηματική αναταραχή, πληθώρα εντυπώσεων.

Το μωρό μπορεί να κοιμάται ανήσυχο και συχνά να ξυπνάει και να κλαίει αν κάνει κρύο ή ζέστη, αν είναι υπερβολικό. Έως 4 μήνες, η αιτία της νυχτερινής ανησυχίας μπορεί να βρίσκεται στον κολικό του εντέρου, έως και 10 μήνες και μεγαλύτερο παιδίμπορεί να έχει δυσκολία στον ύπνο λόγω δυσφορίαπου προκαλείται από οδοντοφυΐα.

Νεογέννητο και μωρόπαιδί έως ενός έτους μπορεί να έχει δυσκολία στον ύπνο αν πεινάει. Σε όλα τα παιδιά, χωρίς εξαίρεση, ο κακός ύπνος μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας - ραχίτιδας, εγκεφαλοπάθειας ή νευρολογική διάγνωση.

Η έλλειψη ύπνου είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό του παιδιού.Από τη συνεχή έλλειψη ύπνου, πολλά όργανα και συστήματα γίνονται ανισόρροπα, το παιδί βιώνει ανεπάρκεια πολλών ενζύμων και ορμονών που παράγονται ακριβώς κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επομένως, η βελτίωση του ύπνου είναι καθήκον προτεραιότητας.

Σχετικά με τα πρότυπα ύπνου των παιδιών

Ανάμεσα στις έννοιες του «παιδικού ύπνου» και του «ύπνου όλης της οικογένειας» τοποθετεί ο Evgeniy Komarovsky. τολμηρό σημάδιισότητα. Εάν το μωρό κοιμάται καλά, τότε οι γονείς του μπορούν να κοιμηθούν αρκετά. Ως αποτέλεσμα, όλη η οικογένεια αισθάνεται υπέροχα. Διαφορετικά, όλοι στο νοικοκυριό υποφέρουν.

Στην παιδιατρική, είναι σύνηθες να αξιολογείται η ποιότητα του καθημερινού ύπνου ενός παιδιού σύμφωνα με ορισμένες μέτρια πρότυπα:

• Συνήθως νεογέννητοςκοιμάται έως και 22 ώρες την ημέρα.
• Παιδί σε ηλικία από 1 έως 3 μήνες- περίπου στις 20.
• Ηλικιωμένος από 6 μήνεςΤο μωρό χρειάζεται τουλάχιστον 14 ώρες ύπνου, εκ των οποίων οι 8 με 10 ώρες θα πρέπει να είναι τη νύχτα.
• ενός έτουςΓια να παραμείνει υγιές ένα παιδί πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 13 ώρες την ημέρα, από τις οποίες περίπου 9-10 ώρες κατανέμονται τη νύχτα.
• Αν το μωρό από 2 έως 4 ετών- το παιδί πρέπει να κοιμάται περίπου 12 ώρες.
• Μετά από 4 χρόνια- τουλάχιστον 10 ώρες.
• Σε ηλικία 6 ετώνΤο παιδί πρέπει να κοιμάται 9 ώρες το βράδυ (ή 8 ώρες, αλλά μετά φροντίστε να πάει για ύπνο για άλλη μια ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας).
• Μετά από 11 χρόνια νυχτερινός ύπνοςδεν πρέπει να είναι λιγότερο από 8-8,5 ώρες.

Ταυτόχρονα, υπενθυμίζει ο Komarovsky, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ώρες που το παιδί κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας.Δεν υπάρχουν ενιαία πρότυπα εδώ, όλα είναι πολύ ατομικά. Γενικά, ένα παιδί κάτω του ενός έτους χρειάζεται 2-3 μικρά» ώρες ησυχίας«το απόγευμα. Ένα παιδί κάτω των 3 ετών είναι ένα ή δύο. Η κατάσταση όταν ένα παιδί 2 ετών δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι πολύ φυσιολογική, αφού είναι ακόμα πολύ μικρό για να αντέξει όλη την ημέρα χωρίς ξεκούραση. Εάν ένα παιδί στην ηλικία των 5 αρνείται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό μπορεί κάλλιστα να είναι μια παραλλαγή του κανόνα, καθώς ο ύπνος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ιδιοσυγκρασία του πιο μικρού ατόμου.

Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο;

Ο καλός ύπνος δεν είναι τόσο δύσκολος όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά . Σε αυτή την περίπτωση, ο Evgeny Komarovsky προσφέρει δέκα «χρυσούς κανόνες για υγιή ύπνο των παιδιών».

Κανόνας πρώτος

Συνιστάται να το κάνετε αμέσως μόλις φτάσετε εσείς και το μωρό σας από το μαιευτήριο. Είναι απαραίτητο να τεθούν προτεραιότητες όσο το δυνατόν γρηγορότερα και αμετάκλητα. Το παιδί πρέπει να καταλάβει διαισθητικά ότι υπάρχει μια στιγμή που όλοι γύρω του ξεκουράζονται.

Ο Komarovsky συνιστά να αποφασίσετε αμέσως ποια περίοδο ύπνου είναι κατάλληλη για όλα τα μέλη του νοικοκυριού. Αυτό μπορεί να είναι από τις 9 μ.μ. έως τις 5 π.μ. ή από τα μεσάνυχτα έως τις 8 π.μ. Το παιδί πρέπει να κοιμάται το βράδυ ακριβώς αυτή την ώρα (το χρονικό πλαίσιο δεν πρέπει να μετατοπίζεται πουθενά).

Θα απαιτηθεί πειθαρχία από όλα τα μέλη της οικογένειας και η δική τους συμμόρφωση με τους καθιερωμένους κανόνες.

Είναι σαφές ότι στην αρχή το μωρό μπορεί να ξυπνήσει το βράδυ για να φάει. Αλλά μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, τα περισσότερα μωρά δεν χρειάζονται νυχτερινό τάισμα και η μητέρα θα μπορεί να κοιμάται τις 8 ώρες χωρίς να ξυπνάει για το γεύμα του γιου ή της κόρης της.

Οι γονείς συχνά παραπονιούνται ότι το μωρό κοιμάται μόνο στην αγκαλιά τους. Μόλις τον μεταφέρουν στην κούνια του, ξυπνά αμέσως και αρχίζει να εκφράζει δυσαρέσκεια. Αυτή η περίπτωση είναι η έλλειψη πειθαρχίας μεταξύ των ίδιων των γονέων. Αρκεί να θυμάστε ότι το λίκνισμα στην αγκαλιά σας δεν επηρεάζει σε καμία περίπτωση την υγεία και την ευεξία του ύπνου, είναι απλώς μια ιδιοτροπία των ίδιων των γονιών. Επομένως, η επιλογή είναι δική τους - να κατεβάσετε ή να μην κάνετε λήψη. Η γνώμη του Komarovsky είναι ότι ένα παιδί πρέπει να κοιμάται στην κούνια του και να πηγαίνει στο κρεβάτι ταυτόχρονα.

Κανόνας δεύτερος

Αυτός ο κανόνας προκύπτει από τον προηγούμενο. Εάν η οικογένεια έχει αποφασίσει ποια ώρα πρέπει να ξεκινά ο νυχτερινός ύπνος, τότε είναι καιρός να σκεφτείτε την καθημερινή ρουτίνα για το νεότερο μέλος του νοικοκυριού. Τι ώρα θα κολυμπήσει, θα περπατήσει, θα κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας; Πολύ γρήγορα το νεογέννητο θα συνηθίσει ακριβώς το πρόγραμμα που του πρόσφεραν οι γονείς του και δεν θα υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο ούτε μέρα ούτε νύχτα.

Κανόνας τρίτος

Πρέπει να αποφασίσετε εκ των προτέρων πού και πώς θα κοιμηθεί το παιδί. Ο Komarovsky πιστεύει ότι για ένα παιδί κάτω των 3 ετών το περισσότερο καλύτερη επιλογή- το δικό σας κρεβατάκι, και μέχρι ένα χρόνο μπορεί εύκολα να βρίσκεται στην κρεβατοκάμαρα των γονιών, γιατί έτσι θα είναι πιο βολικό για τη μητέρα να ταΐζει το μωρό το βράδυ και να αλλάζει ρούχα αν συμβεί το απροσδόκητο.

Μετά από ένα χρόνο, λέει ο Evgeniy Olegovich, είναι καλύτερο να διαθέσετε ένα ξεχωριστό δωμάτιο για το παιδί και να μετακινήσετε το κρεβάτι του εκεί (αν, φυσικά, υπάρχει μια τέτοια δυνατότητα). Ο κοινός ύπνος με τους γονείς, που πολλές μητέρες, ακόμη και μπαμπάδες προσπαθούν τώρα να εξασκήσουν, δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Ο Evgeny Komarovsky πιστεύει ότι μια τέτοια ανάπαυση δεν έχει καμία σχέση με τον υγιή ύπνο και δεν προσθέτει υγεία ούτε στη μαμά και στον μπαμπά ούτε στο παιδί. Και επομένως απλά δεν έχει νόημα.

Κανόνας τέταρτος

Δεν χρειάζεται να το χρησιμοποιήσετε εάν η καθημερινή ρουτίνα του μωρού είναι καλά μελετημένη από τους γονείς του. Αλλά αν το βράδυ ο μικρός πετάει και στρίβει πολύ, κοιμάται με κρίσεις και ξεκινά από 30 λεπτά ή μία ώρα και οι γιατροί δεν έχουν βρει σωματικές ασθένειεςή νευρολογικές διαγνώσεις, πιθανότατα απλώς κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο Evgeny Komarovsky συνιστά να μην ντρέπεστε και να ξυπνάτε αποφασιστικά ένα νυσταγμένο μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε μια ή δύο ώρες να "φύγει" υπέρ της νυχτερινής ανάπαυσης.

Κανόνας πέμπτος

Ο ύπνος και το φαγητό είναι οι βασικές ανάγκες του μωρού τον πρώτο χρόνο της ζωής του. Επομένως, οι γονείς πρέπει να βρουν τη σωστή ισορροπία μεταξύ τους. Για να γίνει αυτό, ο Komarovsky συμβουλεύει να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή σας. Από τη γέννηση έως τους 3 μήνες, το μωρό μπορεί βιολογικά να χρειαστεί να ταΐσει 1-2 φορές τη νύχτα. Από 3 μήνες έως έξι μήνες - αρκεί να ταΐσετε μία φορά τη νύχτα. Μετά από έξι μήνες, δεν χρειάζεται καθόλου να ταΐζετε τη νύχτα, λέει ο γιατρός.

Με την εφαρμογή αυτού του κανόνα στην πράξη, τα περισσότερα προβλήματα προκύπτουν σε οικογένειες που προσπαθούν να ταΐσουν το παιδί κατά παραγγελία. Εάν υπάρχει ένα σαφές σχήμα ή ένα συχνά συνιστώμενο μικτό σχήμα (κατόπιν ζήτησης, αλλά σε συγκεκριμένα διαστήματα - τουλάχιστον 3 ώρες), τότε το μωρό συνηθίζει να τρώει με αυτόν τον τρόπο. Αν όμως με κάθε τρίξιμο του δίνεται αμέσως το στήθος, τότε δεν πρέπει να εκπλαγείτε που το μωρό ξυπνά κάθε 30-40 λεπτά και κλαίει. Μπορεί να το κάνει αυτό απλώς και μόνο επειδή απλώς τρώει χρόνια υπερβολικά και έχει πόνο στο στομάχι.

Είναι καλύτερο να προσφέρετε στο μωρό σας ένα ελαφρύ σνακ στο προτελευταίο τάισμα και την τελευταία φορά πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, ταΐστε του ένα πλούσιο και πυκνό γεύμα.

Κανόνας έκτος

Για να κοιμάστε ήσυχοι το βράδυ, πρέπει να είστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, πρέπει να πηγαίνετε το παιδί σας σε όλο και πιο συχνές βόλτες. καθαρός αέρας, ασχοληθείτε με εκπαιδευτικά παιχνίδια κατάλληλα για την ηλικία, κάντε γυμναστική, κάντε μασάζ και δυναμώστε το μωρό. Ωστόσο, το βράδυ, λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο, είναι καλύτερο να περιορίσετε τα ενεργά παιχνίδια, δυνατά συναισθήματα. Είναι καλύτερα να διαβάσετε ένα βιβλίο, να ακούσετε τραγούδια, να παρακολουθήσετε (για λίγο) το αγαπημένο σας κινούμενο σχέδιο. Ο Komarovsky υπενθυμίζει ότι δεν υπάρχει καλύτερο υπνωτικό χάπι στη φύση από το νανούρισμα της μητέρας.

Κανόνας έβδομος

Ρυθμίζει το μικροκλίμα στο δωμάτιο στο οποίο κοιμάται το παιδί. Το μωρό δεν πρέπει να είναι ζεστό ή κρύο, δεν πρέπει να αναπνέει πολύ ξηρό ή πολύ υγρό αέρα. Ο Komarovsky συνιστά την τήρηση των ακόλουθων παραμέτρων μικροκλίματος: θερμοκρασία αέρα - από 18 έως 20 μοίρες, υγρασία αέρα - από 50 έως 70%.

Το υπνοδωμάτιο πρέπει να αερίζεται και ο αέρας καθαρός. Είναι καλύτερα να εγκαταστήσετε ειδικές βαλβίδες στο ψυγείο θέρμανσης στο διαμέρισμα, οι οποίες θα αποτρέψουν την ξήρανση του αέρα το χειμώνα.

Κανόνας όγδοος

Για να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται πιο ήσυχα, μην ξεχνάτε ένα μασάζ πριν από το βραδινό μπάνιο. Ο Komarovsky συνιστά να κάνει μπάνιο σε ένα μεγάλο μπάνιο ενηλίκωνγεμάτο με δροσερό νερό (όχι υψηλότερο από 32 μοίρες). Μετά από μια τέτοια διαδικασία καλή όρεξηκαι ο υγιής ύπνος είναι εγγυημένος.

Κανόνας ένατος

Οι γονείς που θέλουν να κοιμηθούν καλά τη νύχτα θα πρέπει να φροντίσουν το μωρό τους να κοιμάται άνετα. Ιδιαίτερη προσοχήΘα πρέπει να προσέξετε την ποιότητα του στρώματος. Δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό και να στριμώχνεται κάτω από το βάρος του μωρού. Είναι καλύτερα να είναι γεμάτο με υλικά φιλικά προς το περιβάλλον με την ένδειξη «υποαλλεργικό».

Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα.Δεν πρέπει να αγοράζετε φωτεινά σεντόνια και παπλωματοθήκες με χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων. Είναι πολύ πιο χρήσιμο για το μωρό αν δεν υπάρχουν υφαντικές βαφές στα εσώρουχα, θα είναι φυσιολογικό λευκό. Πλύνετε τα ρούχα με ειδική βρεφική πούδρα και ξεπλύνετε καλά. Ένα μωρό δεν χρειάζεται μαξιλάρι μέχρι τουλάχιστον 2 ετών, λέει ο Evgeny Komarovsky. Μετά από αυτή την ηλικία, το μαξιλάρι πρέπει να είναι μικρό (όχι περισσότερο από 40x60).

Κανόνας δέκατος

Αυτό είναι το πιο λεπτός κανόνας, που ο ίδιος ο Evgeny Komarovsky αποκαλεί το πιο σημαντικό από όλα τα δέκα. Ξεκούραστος ύπνοςΜπορεί να συμβεί μόνο σε ένα μωρό που είναι στεγνό και άνετο. Επομένως, θα πρέπει να είστε πολύ επιλεκτικοί όταν επιλέγετε μια πάνα μιας χρήσης. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε ακριβές πάνες με «έξυπνο» απορροφητικό στρώμα, αποδεδειγμένο από γενιά σε γενιά και ασφαλές.

Εάν οι γονείς αντιμετωπίζουν το καθήκον να βελτιώσουν τον ύπνο ενός παιδιού που έχει ξεπεράσει από καιρό τις πάνες, τότε η μαμά και ο μπαμπάς θα πρέπει να εργαστούν σκληρά. Πρώτον, το παιδί θα πρέπει να αυξηθεί σωματική δραστηριότητακαι να μειώσει σημαντικά την εισροή νέων εντυπώσεων (προσωρινά μην αγοράζετε νέα παιχνίδια, βιβλία ή προβάλλετε νέες ταινίες). Μερικές φορές αξίζει να τα παρατήσεις χνούδιυπέρ της νύχτας.

Την ίδια ακριβώς τακτική πρέπει να ακολουθήσουν και οι γονείς των παιδιών που, όπως λέει ο λαός, έχουν μπερδέψει τη μέρα με τη νύχτα. Μόνο ένας ανελέητος ημερήσιος περιορισμός των ονείρων θα βοηθήσει στη μεταφορά του παιδιού κανονική λειτουργίαόταν αρχίζει να ξεκουράζεται το βράδυ.

Πόσο να κοιμούνται τα παιδιά σε αυτή την ηλικία; Τα παιδιά κατά τη διάρκεια της νεογνικής περιόδου κοιμούνται κατά μέσο όρο έως και 16 ώρες και σπάνια είναι ξύπνια. Πόσο κοιμάται ένα μωρό 3 μηνών; Από 14 έως 15 ώρες. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν έχουν ακόμη τις ίδιες ιδιότητες με τους ενήλικες. βιολογικό ρολόι(ο λεγόμενος κιρκάδιος ρυθμός), κοιμάται «όταν χρειάζεται. Όταν δηλαδή κουράζεται και τρώει. Αποκοιμιέται μόνος του αφού παίζει και τρώει. Γιατί το μωρό κοιμάται άσχημα; Επεμβαίνω υγιεινό ύπνοκουτί διάφορους παράγοντες, σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι.

Πολλοί γονείς παραπονιούνται ότι τα παιδιά τους δεν κοιμούνται αρκετά. Πρώτον, αντικειμενικά, τα σύγχρονα παιδιά κοιμούνται λιγότερο από τους γονείς και τους παππούδες τους. Δεύτερον, αν ένα παιδί ξυπνά συχνά, μπορεί να μην κοιμάται λίγο, αλλά άσχημα.

Πώς κοιμούνται τα νεογέννητα;

Συνήθως σε σύντομα χρονικά διαστήματα 2 έως 4 ωρών. Πόσο καιρό μπορούν να κοιμηθούν 3 το βράδυ; μηνών μωρό? Περίπου 5-6 ώρες χωρίς διάλειμμα. Το μωρό αποκοιμιέται οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή της νύχτας. Όταν είναι καθαρό, ταϊσμένο και νιώθει καλά.

Κατά τη μετάβαση από την εγρήγορση στον ύπνο και την πλάτη, το σώμα του μωρού μπορεί να συσπαστεί και τα μάτια μπορεί να γίνουν σκοτεινά. Αυτό είναι φυσιολογικό για τις πρώτες εβδομάδες της ζωής. Ένα παιδί μπορεί να κλαίει ενώ νυστάζει - αυτό είναι επίσης φυσιολογικό.

Κανονικά, την 6η εβδομάδα μετά το πρώτο στάδιο προσαρμογής, εμφανίζεται ένας συγκεκριμένος ρυθμός ή ρουτίνα στη ζωή του παιδιού. Κοιμάται για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, τα μεγαλύτερα διαστήματα 4 έως 6 ωρών στη σειρά συμβαίνουν τη νύχτα, την ημέρα το μωρό κοιμάται για 1,5-2 ώρες, αφιερώνοντας λίγο χρόνο στο παιχνίδι. Κανονικά, ένα παιδί μπορεί να είναι ξύπνιο έως και 2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παράλληλα, νιώθει καλά, είναι δραστήριος και ευδιάθετος.

Εάν το παιδί μείνει ξύπνιο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας, θα κουραστεί υπερβολικά. Τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Δεν θα μπορεί πλέον να αποκοιμηθεί μόνος του και θα είναι δύσκολο να τον βάλεις για ύπνο.

Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε αμέσως τα πρώτα σημάδια κόπωσης, εάν δεν βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι αυτή τη στιγμή, το σώμα θα αρχίσει να παράγει ειδικές ουσίες για την καταπολέμηση του ύπνου και της κούρασης. Εάν η κατάσταση επαναληφθεί πολλές φορές και συμβεί τακτική υπερκόπωση, η ρουτίνα που μόλις άρχισε να διαμορφώνεται διακόπτεται και το μωρό δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, κοιμάται άσχημα ή λίγο και συχνά ξυπνά.

Δεν είναι τόσο δύσκολο να αναγνωρίσεις πότε ένα παιδί θέλει να κοιμηθεί, τρίβει τα μάτια του και με την ηλικία αρχίζει να χασμουριέται, οι κινήσεις των άκρων του γίνονται πιο χαοτικές και σε μεγαλύτερη ηλικία (6-9 μηνών) αρχίζει να λείπουν οι κινήσεις του.

Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του, ένα παιδί δεν αντιδρά πολύ βίαια στο φως ή τον ήχο, με την προϋπόθεση ότι είναι συνεχώς εκτεθειμένο και φοβάται από αιχμηρά σκασήματα ή λάμψεις. Είναι καλύτερα να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι σε ένα ήσυχο και σκιερό μέρος, αυτό θα βοηθήσει το μωρό να κοιμάται τακτικά και να ξεκουράζεται πλήρως.

Ένα μωρό τριών μηνών κοιμάται τα 2/3 της νύχτας, αλλά πόση ώρα κοιμάται τη μέρα; ΣΕ την ημέραξεκουράζεται 3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για 40-90 λεπτά (τουλάχιστον ένας υπνάκος πρέπει να είναι 1,5 ώρα). Αυτό σημαίνει ότι διαμορφώνεται ένα φυσιολογικό πρότυπο ύπνου. Δεν κοιμούνται όλα τα μωρά ακριβώς έτσι, αυτοί είναι μέσοι όροι. Το μωρό χρειάζεται περισσότερη προσοχή έξω υπνηλίαγια παιχνίδι και ανάπτυξη, χαμογελά ενεργά και περιμένει τη μητέρα του. Ωστόσο, πρέπει να περάσει πολύ χρόνο στον ύπνο. Εάν δεν μειώσετε έγκαιρα τη συναισθηματική ένταση του παιχνιδιού, μην ηρεμήσετε το μωρό και μην το βάλετε για ύπνο, θα κλαίει για πολλή ώρα και θα έχει πρόβλημα να ξεκουραστεί, σαν να νιώθει πόνο.

Εάν το μωρό είναι πεινασμένο, άρρωστο, άβολα, ζεστό ή κρύο, κακά, δεν θα κοιμηθεί ήσυχα. Τα παιδιά ηλικίας έως 3 μηνών συχνά ενοχλούνται κολικός του εντέρουκαι μετεωρισμός, αλλά στους 3 μήνες η λειτουργία του εντέρου βελτιώνεται κανονικά. Και αυτή η αιτία της διαταραχής του ύπνου παύει να ενοχλεί το μωρό.

Βασικοί κανόνες για νυχτερινό και ημερήσιο ύπνο

Στην ηλικία των 3 μηνών (ή λίγο νωρίτερα), το μωρό ξεκινά έναν ηλιακό βιόκυκλο 24 (25) ωρών. Αρχίζει να κοιμάται περισσότερο το βράδυ. Αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να «ομαλοποιηθούν» τα σωματικά ερεθίσματα (φως και σκοτάδι, θόρυβος και σιωπή, τάισμα, παιχνίδι και μπάνιο κ.λπ.), κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Εάν ο χρόνος ύπνου του μωρού δεν υπερβαίνει τα ανώτερα ή κατώτερα φυσιολογικά όρια, μικρές αποκλίσειςόχι σημαντική. Γιατί είναι έτσι;

Δεν υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ της ηλικίας σε μήνες και της διάρκειας του ύπνου. Η εξοικείωση με τον ρυθμό των 25 ωρών εξαρτάται από την ανάπτυξη ενός συγκεκριμένου τμήματος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για το «βιολογικό ρολόι».

Εάν ένα παιδί κοιμάται άσχημα ή κοιμάται λίγο, όχι επειδή είναι άρρωστο, έχει ψυχολογικά προβλήματα, πεινάει ή νιώθει άβολα, χρειάζεται να του διδαχθεί η διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα νεογέννητα κοιμούνται διαφορετικά από τα παιδιά στους 6-9 μήνες και κοιμούνται διαφορετικά από ένα παιδί 2 ετών. Τα πρότυπα ύπνου αλλάζουν με την ηλικία και πολύ γρήγορα τον πρώτο χρόνο της ζωής. Ο κύκλος ύπνου ενός μωρού έως 3 μηνών είναι 3-4 ώρες ύπνος, φαγητό, λίγο παιχνίδι, αλλαγή πάνας, μπάνιο το βράδυ και ξανά ύπνος. Κανονικά, το παιδί ρυθμίζει μόνο του τον ύπνο του αν κοιμάται άσχημα ή λίγο, πρέπει να βρείτε τον λόγο (ζεστό-κρύο, βουλωμένο-επώδυνο κ.λπ.). Μέχρι τους τρεις μήνες, θα πρέπει να έχει ήδη μάθει τη διαφορά μεταξύ του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, για αυτό πρέπει να ακολουθήσει αρκετούς απλούς κανόνες:

• Δεν χρειάζεται να κλείνετε τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας (η εξαίρεση θα ήταν όταν ο ήλιος λάμπει απευθείας από το παράθυρο) και τη νύχτα δεν χρειάζεται να αφήνετε το νυχτερινό φως αναμμένο.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν πρέπει να δημιουργείτε ιδιαίτερη σιωπή στο σπίτι, να κινείστε στις μύτες των ποδιών και να ψιθυρίζετε τη νύχτα, αντίθετα, δεν πρέπει να κάνετε θόρυβο, είναι καλύτερο να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση, αυτό θα βοηθήσει το μωρό να ξεκουραστεί πλήρως. ;
• Πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, πρέπει να κάνετε μπάνιο στο μωρό σας, μπορείτε να προσθέσετε βότανα (χαμομήλι και χαμομήλι) εάν δεν έχει αλλεργίες, αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να κοιμηθεί καλύτερα.
• Πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο όπου θα ξεκουράζεται το μωρό (κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα μωρό 3 μηνών μπορεί να κοιμάται έξω, σε ένα καρότσι).

Δεν χρειάζεται για να ηρεμήσει το μωρό 3 ενός μηνός, προσφέρετέ του αμέσως το στήθος. Ιατρικές αντενδείξειςτέτοια συμπεριφορά δεν έχει, αλλά ψυχολογικές - ναι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα συναισθήματα του ύπνου και της πείνας ελέγχονται από την ίδια περιοχή του εγκεφάλου. Εάν καταπραΰνετε το μωρό σας με γάλα, πρώτον, μπορεί να έχει ασήμαντα συμπτώματα και δεύτερον, θα σχηματίσει λανθασμένες συσχετίσεις με τον ύπνο. Τα παιδιά που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται κάτω από το στήθος ή με ένα μπιμπερό συχνά γίνονται ενήλικες που «τρώνε» τα προβλήματά τους.

Όσο για το αν ένα παιδί πρέπει να κοιμάται μόνο του από τη γέννησή του ή αν δεν πρέπει να στερηθεί τη συντροφιά της μητέρας του, αυτό είναι ακόμα ένα θέμα που συζητείται. Σε αυτή την περίπτωση, η ευθύνη βαρύνει τους γονείς και η επιλογή της συμπεριφοράς τους θα πρέπει να καθοδηγείται από την κοινή λογική.

Σημάδι τριών μηνών

Πολλά παιδιά κατά τη διάρκεια της περιόδου του νεογέννητου κοιμούνται 5-6 ώρες τη νύχτα, μόλις φτάσουν το όριο των 3 μηνών, όλα τα παιδιά πρέπει να το κάνουν αυτό. Αν αρχικά το μωρό αποκοιμήθηκε μόνο του, και δεν υπήρχε ανάγκη πρόσθετα μέτρα, ή, αντίθετα, το παιδί αποκοιμήθηκε κάτω από το στήθος, το κουνούσαν για ύπνο, το κουνούσαν για ύπνο, το μεταφέρανε σε καρότσι ή το οδηγούσαν σε αυτοκίνητο, τότε ήρθε η ώρα να αλλάξεις συνήθειες και να αναπτύξει μια ρουτίνα.

Προκειμένου να αναπτυχθεί μια ρουτίνα, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν συνειρμικές συνδέσεις μεταξύ ορισμένων ενεργειών και του ύπνου. Για ένα παιδί, η επανάληψη θετικών ενεργειών είναι σημάδι ασφάλειας.

Για να το κάνετε αυτό θα πρέπει:

• επιλέξτε την ώρα που το μωρό πρέπει να πάει για ύπνο.
• Κάντε μπάνιο πριν τον ύπνο (αν η διαδικασία δίνει στο παιδί ευχαρίστηση).
• αλλάξτε την πάνα πριν βάλετε το μωρό στο κρεβάτι.
• μην ταΐζετε το παιδί στο κρεβάτι ή κοντά (για να διαχωρίσετε το φαγητό και τον ύπνο στο μυαλό του).
• εάν το μωρό θέλει να παίξει (για παράδειγμα, με τον μπαμπά ή τον μπαμπά να περνάει χρόνο με το παιδί), περιορίστε το χρόνο σε 10 λεπτά πριν τον ύπνο και το παιχνίδι πρέπει να είναι ήρεμο.
• μπορείς να βάλεις τα πράγματα του μωρού στην κούνια ( μαλακό παιχνίδι, εάν το μωρό δεν είναι αλλεργικό, μια πιπίλα, αυτό που βοηθά το μωρό να κοιμηθεί και δεν απαιτεί την παρουσία σας ξανά για να το πάρετε).

Με βιολογικό χαρακτηριστικό καλύτερη ώραγια να αποκοιμηθεί ένα μωρό 3 μηνών είναι:

• το καλοκαίρι 20.30-21.00;
• V χειμερινή ώρα 20.00-20.30.

Πριν βάλετε το παιδί σας στο κρεβάτι για το βράδυ, μπορείτε να του μιλήσετε με απαλή φωνή και να το φιλήσετε για καληνύχτα. Γιατί να γίνει αυτό; Σε αυτή την περίπτωση, θα απολαύσει ένα μικρό χρονικό διάστημα πριν τον ύπνο, και θα προετοιμαστεί για ύπνο χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία. Αν όμως αυτή η μετάβαση σε ανεξάρτητος ύπνοςδεν προχωράει πολύ εύκολα, αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί έχει κανένα πρόβλημα, ίσως χρειάζεται περισσότερο χρόνο. Και στους 6-7 μήνες θα είναι πιο εύκολο να το κάνετε αυτό. Εάν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, ελέγξτε αν η θερμοκρασία του είναι αυξημένη, αν η μύτη του είναι βουλωμένη, αν είναι ντυμένο πολύ ζεστά ή, αντίθετα, δεν είναι αρκετά ζεστό, ίσως έχει κατουρήσει ή έκανε κενώσεις. ; Πριν από τον ύπνο, η μερίδα μπορεί να είναι μεγαλύτερη από το συνηθισμένο. Εάν το παιδί υποφέρει από αέρια ή θέλει να πιει, δώστε του κάτι να πιει ή κουνήστε το λίγο. Να θυμάστε όμως ότι ήρθε η ώρα να μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται μόνο του και να κοιμάται μόνο του.

Ο ημερήσιος ύπνος ενός μωρού δεν είναι λιγότερο σημαντικός από τον νυχτερινό του ύπνο. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και η συσσωρευμένη κόπωση οδηγούν σε χειρότερο νυχτερινό ύπνο. Και μπορείτε να γράψετε ένα ξεχωριστό μυθιστόρημα για την επίδραση του ημερήσιου ύπνου των παιδιών στην ευημερία της μητέρας! Επομένως, σήμερα θα σας πω τι να κάνετε εάν το μωρό σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, αρνείται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας ή κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μάθετε αντικειμενικούς αριθμούς

Πριν απαντήσετε στο ερώτημα γιατί ένα παιδί δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πόσο κοιμάται πραγματικά σε ένα 24ωρο και πώς κατανέμεται αυτός ο ύπνος. Επομένως, για 3-5 ημέρες, σημειώστε όλα τα μεσοδιαστήματα ύπνου του μωρού σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που συνήθως «δεν μετράνε» - ένας 10λεπτος υπνάκος στο αυτοκίνητο στο δρόμο από τη γιαγιά, ένας υπνάκος 20 λεπτών στο καρότσι, και τα λοιπά.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να σημειώσετε όχι μόνο πόσο καιρό κοιμήθηκε το μωρό, αλλά και ποια ώρα της ημέρας αποκοιμήθηκε - για ευκολία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη φόρμα.

Μόλις έχετε μια αντικειμενική εικόνα, συγκρίνετε τη με τα προτεινόμενα πρότυπα ύπνου που είναι κατάλληλα για την ηλικία του παιδιού σας. Να θυμάστε ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό και επομένως η ηλικία στην οποία σταματούν να κοιμούνται ποικίλλει πολύ. Αυτό μπορεί να συμβεί στα 2,5 χρόνια (σπάνια) και μετά τα 6, και εδώ είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αντισταθμίσετε τη μεταβατική περίοδο οργανώνοντας νωρίτερα την ώρα του ύπνου.

Διορθώστε την κατάσταση

Εάν έχετε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το μωρό σας δεν κοιμάται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό χρειάζεται και μπορεί να διορθωθεί. Ωστόσο, να ξέρετε ότι οι μεσημεριανοί ύπνοι είναι πάντα πιο δύσκολοι για τα παιδιά και επομένως θα απαιτηθεί κάποια προσπάθεια από μέρους σας. Λοιπόν, ας δούμε διάφορες πιθανές αιτίες κακού ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και πώς να τις διορθώσετε:

1 Πρόβλημα: λανθασμένη καθημερινή ρουτίνα

Οι σύγχρονοι επιστήμονες του ύπνου έχουν προχωρήσει τόσο πολύ στη μελέτη του ύπνου που μας έχουν πει ακριβώς πότε παιδικό σώμαέτοιμοι να αποκοιμηθείτε, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε περισσότερο και να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Υπάρχουν κυκλικές περίοδοι όταν ορμονικό υπόβαθροαλλάζει και διευκολύνει τον ύπνο. Αυτή τη στιγμή, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει και μεταβολικές διεργασίεςεπιβραδύνετε, και εάν υπάρχει ανάγκη και κάποιο βαθμό κόπωσης, το σώμα αποκοιμιέται εύκολα. Φυσικά, μπορείς να αποκοιμηθείς και άλλες φορές (αυτό συμβαίνει αν είσαι ήδη στο όριο). Να θυμάστε όμως ότι ο ύπνος είναι πιο δύσκολος σε αυτή την περίπτωση. Δεν έχετε επανορθωτική δράση (θυμηθείτε - φαίνεται ότι έχετε κοιμηθεί, αλλά το κεφάλι σας βουίζει τόσο πολύ που θα ήταν καλύτερα να μην ξαπλώσετε) και μερικά παιδιά μπορεί ακόμη και να ξυπνήσουν κλαίγοντας επειδή αυτός ο ύπνος δεν έκανε τίποτα καλός.

Διάλυμα

Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, αξιολογήστε την ώρα που αρχίζετε να το βάζετε στο κρεβάτι. Βέλτιστος χρόνοςη έναρξη του ημερήσιου ύπνου είναι 8-30/9 και 12-30/13 ημέρες. Είναι σημαντικό η πρωινή ανύψωση να είναι όχι αργότερα από τις 7 π.μ., έτσι ώστε το μωρό να έχει χρόνο να συγκεντρώσει τον απαιτούμενο βαθμό κόπωσης μέχρι το σώμα του να αρχίσει αυτόματα να μπαίνει σε κατάσταση αδρανοποίησης. Εάν το παιδί δεν είναι ακόμη 6 μηνών, λάβετε υπόψη βέλτιστη διάρκειαεγρήγορση προκειμένου να αποφευχθεί μια κατάσταση υπερβολικής κόπωσης, η οποία θα επηρεάσει σημαντικά τον ύπνο ακόμα και στις βέλτιστες ώρες.

2 Πρόβλημα: ξαφνική αλλαγή δραστηριότητας

Τα παιδιά μας είναι πολύ δραστήρια και περίεργα. Δεν είναι περίεργο που γι' αυτούς οι ώρες της ημέρας είναι μια σειρά από ανακαλύψεις, τρέξιμο, δάκρυα, γέλια, παιχνίδια, τραγούδια και διασκέδαση. Και τα παιδιά εξακολουθούν να μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής τους. Αυτό δύσκολο έργο! Ως εκ τούτου, όταν η μητέρα δίνει ξαφνικά την εντολή "ήρθε η ώρα να κοιμηθώ" και προσπαθεί να τελειώσει όλη τη διασκέδαση βάζοντας το μωρό στο κρεβάτι, διαμαρτύρεται και δεν προσαρμόζεται καθόλου σε μια νυσταγμένη διάθεση.

Διάλυμα

Φροντίστε να δημιουργήσετε μια συνεπή και συνεχή ρουτίνα, συμπεριλαμβανομένου του υπνάκου. Φυσικά, αυτή δεν θα είναι μια μεγάλη πομπή με κολύμπι, βιβλία, πιτζάμες και φιλιά, όπως τη νύχτα, αλλά κάποια στοιχεία θα πρέπει να μεταφερθούν στον ημερήσιο ύπνο. Θυμηθείτε, τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν την έννοια του χρόνου και εστιάζουν στην αλληλουχία των γεγονότων - έτσι καταλαβαίνουν τι θα συμβεί στη συνέχεια και θέτουν τις προσδοκίες τους ανάλογα. Καθαρό και μόνιμη παραγγελίαΟι ενέργειες πριν από κάθε όνειρο θα είναι ένα σήμα για το τι πρέπει να συντονιστείτε και θα βοηθήσουν επίσης στην αποφυγή απογοητεύσεων και διαμαρτυριών. Και επίσης - μετά την ηλικία των 3-4 μηνών, είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά να κοιμούνται στο ίδιο μέρος στις περισσότερες περιπτώσεις - αυτό είναι επίσης μέρος της δημιουργίας των σωστών προσδοκιών.

3 Πρόβλημα: φως και θορυβώδες στο υπνοδωμάτιο

Στην αρχή του άρθρου, ανέφερα ότι ο ημερήσιος ύπνος είναι πάντα πιο δύσκολος από τον βραδινό. Ο λόγος είναι ότι το περιβάλλον είναι πολύ διεγερτικό για την εγρήγορση - ο ήλιος λάμπει, η ζωή είναι θορυβώδης έξω από το παράθυρο και η μόλις ολοκληρωθείσα βόλτα δεν σας έβαλε σε υπνηλία. Τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, είναι πιο εύκολο να κοιμηθούν σε ένα σκοτεινό, ήσυχο χώρο με άνετη θερμοκρασία. Πολλές μητέρες «διδάσκουν» συγκεκριμένα στα παιδιά τους να κοιμούνται τη μέρα στο φως: «για να μην μπερδεύεται η μέρα με τη νύχτα», «θα είναι πιο εύκολο να κοιμηθεί στον κήπο», «το παιδί πρέπει να ξέρει ότι είναι μέρα .» Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Φως που πέφτει οπτικό νεύρο, στέλνει σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα να είμαστε ξύπνιοι και ο εγκέφαλος σταματά την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, η οποία κοιμίζει το σώμα μας. Χωρίς μελατονίνη - χωρίς ύπνο. Ακόμα κι αν το παιδί αποκοιμηθεί, θα του είναι δύσκολο να κοιμηθεί και δεν θα κοιμηθεί για πολύ. Ο θόρυβος έξω από το παράθυρο είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να σας ενοχλήσει σοβαρά. Αποσπά την προσοχή όταν πέφτει για ύπνο και μπορεί να ξυπνήσει ένα ήδη κοιμισμένο παιδί.

Διάλυμα

Ενώ κοιμάστε, σκοτεινιάστε το δωμάτιο όσο το δυνατόν περισσότερο. Τώρα υπάρχει μια υπέροχη εφεύρεση - περσίδες κασετών με ύφασμα black out. Αυτό το σχέδιο είναι κατασκευασμένο σύμφωνα με το μέγεθος του γυαλιού στο παράθυρό σας και το αδιάβροχο πάνελ εφαρμόζει σφιχτά, εμποδίζοντας τον λαμπερό ήλιο να εισέλθει. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα από τέτοιες περσίδες είναι ότι το δωμάτιο θερμαίνεται λιγότερο από την εξωτερική θερμότητα. Εάν δεν είναι δυνατή η τοποθέτηση τέτοιων περσίδων, να είστε δημιουργικοί - στερεώστε μια χοντρή κουβέρτα, κολλήστε μαύρες χοντρές σακούλες σκουπιδιών στο γυαλί, κρεμάστε τις πιο χοντρές υφαντές κουρτίνες που μπορείτε.

Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον θόρυβο του δρόμου (και του οικιακού)... λευκός θόρυβος. Αυτό είναι το όνομα μιας ομάδας ήχων που γενικεύονται στη μονοτονία και την κυκλικότητα τους. Μπορείτε να επιλέξετε από μια μεγάλη ποικιλία - στατικό θόρυβο μεταξύ ραδιοφωνικών σταθμών (κλασικός λευκός θόρυβος), θόρυβος βροχής ή surf, καρδιακός παλμός κ.λπ. Πειραματιστείτε, βεβαιωθείτε ότι το επίπεδο του ήχου δεν είναι πολύ υψηλό (δεν λειτουργεί έτσι) και εκτελέστε το κυκλικά για ολόκληρη την περίοδο ύπνου. Αυτοί οι ήχοι δημιουργούν ένα υπόβαθρο που απορροφά τον εξωτερικό θόρυβο, επαναφέρει τον ύπνο του μωρού κατά τη διάρκεια των ελαφρών ξυπνημάτων και δεν είναι απολύτως εθιστικοί. Εκείνοι. ούτε οι ενήλικες ούτε τα παιδιά προσκολλώνται στο θόρυβο υποχρεωτική προϋπόθεσηγια ύπνο. Θυμηθείτε - η μουσική (συμπεριλαμβανομένης της κλασικής) δεν είναι λευκός θόρυβος!

Πρόβλημα 4: Πρόωρη μετάβαση από δύο υπνάκους σε έναν.

Η μετάβαση σε έναν μεσημεριανό ύπνο συμβαίνει κατά μέσο όρο μεταξύ 15 και 18 μηνών. Σε μια τέτοια στιγμή πολλές μητέρες το παρατηρούν πρωινό όνειροΈρχεται πολύ εύκολα και διαρκεί 1,5-2 ώρες, αλλά μετά το μεσημεριανό γεύμα είναι αδύνατο να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι. Το πρόβλημα προκύπτει όταν το μωρό αναγκάζεται να μείνει ξύπνιο για 8-10 ώρες από τη στιγμή του τελευταίου ύπνου του - κουράζεται πολύ, είναι ιδιότροπο, δυσκολεύεται να κοιμηθεί τη νύχτα και μπορεί να αρχίσει να ξυπνά τη νύχτα ή να προσπαθεί να σηκωθείτε πολύ νωρίς το πρωί. Εάν το παιδί δεν είναι έτοιμο για αυτήν την αλλαγή (και κάποιοι μπορεί να προσπαθήσουν να κάνουν αυτή τη μετάβαση στους 9-11 μήνες), τότε το σώμα του απλά φυσικά δεν μπορεί να αντέξει ένα τέτοιο φορτίο και μπορεί να ξεκινήσουν διάφορες δυσκολίες - από την επιδείνωση της συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της ημέρας σε απώλεια όρεξης και λήθαργο, συχνές πτώσεις κ.λπ.

Διάλυμα

Προσφέρετε στο παιδί σας δύο υπνάκους όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι ο πρωινός ύπνος «παρεμβαίνει» με τον απογευματινό ύπνο, τότε περιορίστε το πρώτο διάστημα σε μία ώρα, ώστε μέχρι το μεσημέρι το μωρό να είναι έτοιμο να αποκοιμηθεί ξανά. Σε αυτή την περίπτωση, αν χρειαστεί, είναι σκόπιμο να μετατοπίσετε λίγο την ώρα του ύπνου σας από τις ιδανικές 13 ώρες στις 13-30 και αυτός ο ύπνος δεν χρειάζεται πλέον να περιορίζεται. Συχνά τα παιδιά ηλικίας 9-15 μηνών περνούν από τεράστια αναπτυξιακά άλματα - αρχίζουν να περπατούν, να λένε τις πρώτες τους λέξεις, η φαντασία αναπτύσσεται γρήγορα, η εννοιολογική σκέψη επεκτείνεται - όλα αυτά διαταράσσουν προσωρινά τον ύπνο. Ωστόσο, συνήθως μέσα σε λίγες μέρες η νέα ικανότητα εγκαθίσταται και δεν φέρει πλέον τέτοια αρνητική επιρροήγια ύπνο, επομένως, πριν αποφασίσετε να εγκαταλείψετε τον μεσημεριανό ύπνο δύο φορές την ημέρα, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να προσφέρετε το παλιό σχήμα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες μετά την εμφάνιση των δυσκολιών.

5 Πρόβλημα: αρνητικές συσχετίσεις με τον ύπνο

Τις πρώτες μέρες (και μήνες) της ζωής ενός νεογέννητου, οι μητέρες κάνουν τα πάντα για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό κοιμάται, και αυτό είναι σωστό, γιατί... Το νευρικό σύστημα του μωρού συχνά δεν είναι σε θέση να προσαρμοστεί εύκολα στον ύπνο μέχρι την ηλικία των 4 μηνών. Ωστόσο, τέτοιες συνήθειες είναι εθιστικές και πολλές μητέρες το βρίσκουν στους 8 ή και στους 18 μήνες ο μόνος τρόποςβάλτε το μωρό στο κρεβάτι - κυλήστε το στο καρότσι, κρατήστε το στην αγκαλιά του ή στο στήθος του όλη αυτή την ώρα. Και ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, ο ύπνος είναι πολύ επιφανειακός και βραχύβιος. Αυτό το πρόβλημα είναι το πιο δύσκολο. Το γεγονός είναι ότι τέτοια παιδιά (και συχνά μητέρες) απλά δεν πιστεύουν στην ικανότητά τους να κοιμούνται διαφορετικά, χωρίς να βασίζονται σε ένα τόσο οικείο «δεκανίκι». Φυσικά, γιατί όλη τους η ζωή πήγε με αυτή ακριβώς τη σειρά - λίκνισμα = ύπνος, μπράτσα = ύπνος, στήθος = ύπνος, καρότσι = ύπνος. Δεν είχαν ποτέ την ευκαιρία να κοιμηθούν μόνοι τους. Και εδώ είναι που πρέπει να διδάξετε στο παιδί ότι το ίδιο μπορεί να κάνει καλή δουλειά για να αποκοιμηθεί, χωρίς να βασίζεται σε τέτοιους «βοηθούς».

Διάλυμα

Υπάρχουν δύο προσεγγίσεις για την επίλυση τέτοιων προβλημάτων - ριζική και σταδιακή. Λίγες μητέρες μπορούν να αποφασίσουν να χρησιμοποιήσουν τη μέθοδο «κλάψε και κοιμήσου» (αν και με σωστή χρήσηείναι αποδεδειγμένα ακίνδυνο, γρήγορο και αποτελεσματική μέθοδος), οπότε πηγαίνετε κατευθείαν σε πιο λεπτές επιλογές! Η μαμά θα χρειαστεί επιμονή και υπομονή για να πετύχει αποτελέσματα. Επιπλέον, πρέπει να πληρούνται όλες οι προηγούμενες προϋποθέσεις - ο ύπνος πρέπει να οργανωθεί κατάλληλη στιγμή, σε ένα καλά σκοτεινό δωμάτιο και μετά το συνηθισμένο τελετουργικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να μειώσετε σταδιακά τον αντίκτυπο της συγκεκριμένης συσχέτισής σας - αντλήστε όχι έως ότου αποκοιμηθείτε εντελώς, αλλά σε μια κατάσταση βαθιάς υπνηλίας, για παράδειγμα, και στη συνέχεια απλώς κρατήστε το στην αγκαλιά σας χωρίς να κινηθείτε. Στη συνέχεια σταδιακά λικνίζεστε όλο και λιγότερο, κρατώντας στην αγκαλιά σας, κάποια στιγμή - βάλτε το ακόμα ξύπνιο μωρό στην κούνια κ.λπ.

Για τα μωρά που συνηθίζουν να κοιμούνται στο στήθος της μητέρας τους, πρέπει να διαχωρίσουν τη διατροφή και τον ύπνο για να απομακρυνθούν από αυτό το είδος εξάρτησης. Αξίζει να ταΐζετε 15-20 λεπτά πριν τον ύπνο, όχι πριν αποκοιμηθεί και μετά να βάλετε μόνο το μωρό στο κρεβάτι, διαχωρίζοντας το φαγητό και τον ύπνο, για παράδειγμα, αλλάζοντας πάνα.

Οι ειδικοί αποκαλούν τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής του μωρού ως περίοδο προσαρμογής, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες ζωής. Και μια σημαντική συνθήκη της πλήρους ανάπτυξής του είναι ποιοτικός ύπνος. Αλλά αυτή ακριβώς η διαταραχή είναι που επηρεάζει τα περισσότερα βρέφη, ξεκινώντας από την ηλικία των τριών μηνών. Φαίνεται ότι το μωρό πρέπει να κοιμάται ήσυχα, καθώς η παλινδρόμηση, οι κολικοί, καταστάσεις άγχουςσυνδέονται με αλλαγές στις συνθήκες διαβίωσης. Αντίθετα, όμως, αναπτύσσει μια νέα συνήθεια - να αποκοιμιέται για πολλή ώρα και να ξυπνά συχνά.

Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που ένα μωρό τριών μηνών κοιμάται άσχημα και σε βολές και αρχίζει. Τεράστιος αριθμόςΟι μαμάδες και οι μπαμπάδες αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο, επομένως οι παιδίατροι συμβουλεύουν να μην πανικοβάλλονται εκ των προτέρων, αλλά να ανακαλύψουν την αιτία και να την εξαλείψουν έγκαιρα.

Αρχικά, πρέπει να καταλάβετε γιατί ένα παιδί 3 μηνών μερικές φορές κοιμάται άσχημα κατά τη διάρκεια της ημέρας και τι σημαίνει αυτή η έκφραση γενικά. Συχνό ξύπνημα, άγχος, στεναγμοί και λυγμοί που τρομάζουν τόσο πολύ τους γονείς είναι στην πραγματικότητα διακριτικά χαρακτηριστικάυπόλοιπο μωρού τριών μηνών. Οι ειδικοί ονομάζουν αυτό παλινδρόμηση ύπνου. Και οι εξηγήσεις για αυτό το φαινόμενο βρίσκονται στις ιδιαιτερότητες της δομής του ύπνου των παιδιών.

Η δραστηριότητα της ζωής οποιουδήποτε ατόμου, ανεξαρτήτως ηλικίας, χαρακτηρίζεται από κυκλικές διεργασίες που ονομάζονται βιορυθμοί. Ο σχηματισμός τους συμβαίνει πολύ πριν από τη γέννηση, και αρχίζει να εμφανίζεται μετά το τέλος του πρώτου τριμήνου της ζωής. Από τη γέννηση μέχρι το τέλος του δεύτερου μήνα, το μωρό περνά σχεδόν τα τρία τέταρτα της ημέρας σε κατάσταση ύπνου, κάτι που οφείλεται στην ατέλεια των βασικών λειτουργικά συστήματατο σώμα του. Ταυτόχρονα επικρατεί γρήγορη φάση. Αντιδρά ελάχιστα στο περιβάλλον του και ξυπνά μόνο για να χορτάσει και να ξαναβουτήξει στον κόσμο των ονείρων. καταλαμβάνει σημαντικό μέρος του χρόνου, το μωρό συνεχίζει να κοιμάται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά είναι τότε που οι γονείς μπορούν να παρατηρήσουν γρήγορες κινήσεις βολβοί των ματιώνκάτω από καλυμμένα βλέφαρα, αλλαγές στις εκφράσεις του προσώπου από χαμόγελο σε μορφασμό, που θεωρούνται από τους γιατρούς ως παραλλαγή του κανόνα.

Ένα μωρό τριών μηνών άρχισε να κοιμάται άσχημα: μια εξήγηση του φαινομένου

Με την έναρξη του τρίτου μήνα, όλα αλλάζουν δραματικά, και η σχετικά καθιερωμένη καθημερινότητα διαταράσσεται δραματικά. Το μωρό γίνεται ανεξέλεγκτο, αρχίζει όλο και περισσότερο να ουρλιάζει, να είναι ιδιότροπο, να κουνάει τα χέρια του, δεν μπορεί να κοιμηθεί για πολλή ώρα και συχνά ξυπνά απαιτώντας τη συνεχή παρουσία της μητέρας του.

Ενδιαφέρον να γνωρίζετε! Ο λόγος για αυτές τις αλλαγές είναι μια αλλαγή στη δομή του ύπνου, όταν η κυκλικότητα ορίζεται σαφώς - μια αλλαγή φάσεων σε ομοιόμορφα επαναλαμβανόμενες χρονικές περιόδους, πιο χαρακτηριστικές για έναν ενήλικα. Είναι σε αυτήν την περίοδο που προκύπτει η ανάγκη να διαχωριστεί η νυχτερινή και η ημερήσια ανάπαυση και να διαμορφωθεί μια ρουτίνα.

Η κανονική διάρκεια ανάπαυσης είναι τρεις μήνες

Η συνολική διάρκεια ύπνου ενός μωρού ηλικίας 1-3 μηνών είναι 18-22 ώρες την ημέρα, με σημαντικό μέρος της νυχτερινής ανάπαυσης - 10-12 ώρες. Ο υπόλοιπος χρόνος χωρίζεται σε 3 περιόδους των 100-120 λεπτά, τα οποία προορίζονται για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας . Ωστόσο, για να αξιολογήσουν την ποιότητά του, οι παιδίατροι βασίζονται σε μια σειρά από συγκεκριμένους δείκτες:

• ανάπτυξη κατά την προγεννητική περίοδο·
• την πορεία της διαδικασίας γέννησης·
• ατομικά χαρακτηριστικά (ιδιοσυγκρασία και τύπος νευρικού συστήματος).

Σπουδαίος! Εάν το παιδί φαίνεται χαρούμενο και χαρούμενο, αναπτύσσεται πλήρως, τρώει καλά, κοιμάται τρεις φορές την ημέρα και κανονικά τη νύχτα, αλλά η διάρκεια του ύπνου έχει σημαντικές αποκλίσεις προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, τότε αυτό θεωρείται ως παραλλαγή του κανόνα.

Συμπτώματα κακού ύπνου σε ένα παιδί

Οι έμπειρες μητέρες μπορούν να εντοπίσουν αμέσως τις διαταραχές ύπνου στο νήπιό τους, ακόμη και να προσδιορίσουν την αιτία, αλλά οι νέοι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ποια σημάδια υποδεικνύουν αυτό το πρόβλημα:

• το μωρό σταματά να κοιμάται γρήγορα.
• κοιμάται άσχημα τη νύχτα.
• ανήσυχα περιστρέφεται, πετά και συσπάται.
• συχνά ξυπνά.

Επιπλέον, μπορεί να παρουσιάσει μια σειρά από άλλα συμπτώματα:

• έντονη εφίδρωση που δεν σχετίζεται με τη θερμοκρασία στο νηπιαγωγείο.
• ανατριχίλα στον ύπνο?
• ακούσια σύσπαση των άκρων.
• αλλαγές στην αναπνοή.

Είναι σημαντικό να εντοπιστούν εγκαίρως οι παράγοντες που προκάλεσαν αυτές τις καταστάσεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν συναισθηματική αναταραχή, αφθονία πληροφοριών, καθώς και εμφάνιση ασθένειας.

Προβλήματα με τον ημερήσιο ύπνο

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι τις περισσότερες φορές, ένα παιδί 3 μηνών δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η έλλειψη ύπνου είναι επικίνδυνη γιατί μειώνει τη λειτουργία ορισμένων ζωτικών σημαντικά συστήματα, η ροή πολλών διεργασιών διακόπτεται. Η έλλειψη φυσιολογικής ανάπαυσης, κατά την οποία το σώμα προετοιμάζεται να αντιληφθεί μια νέα μερίδα εντυπώσεων, οδηγεί στην ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών.

Λόγοι για ιδιοτροπίες

Γνωρίζοντας όλο το φάσμα πιθανούς παράγοντες, προκαλώντας το περιστατικό αυτή η παράβαση, μπορείτε να διορθώσετε το πρόβλημα μόνοι σας.

1. Σωματική δυσφορία. Δεδομένου ότι το μωρό δεν μπορεί να εκφράσει τα συναισθήματά του με λόγια, προσελκύει την προσοχή της μητέρας με στεναγμούς και κλάματα. Και ο λόγος πιο συχνά είναι εξωτερικά ερεθίσματα – δυνατούς ήχουςστο σπίτι, παραβιάσεις καθεστώς θερμοκρασίας(ζεστός ή, αντίθετα, κρύος, ξηρός αέρας), βρεγμένες πάνες, λερωμένη πάνα.
2. Υπερκινητικότητα και υπερδιέγερση. Η αφθονία των πληροφοριών που έρχονται κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζει ψυχοσυναισθηματική κατάστασημωρό, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να ηρεμήσει και να κοιμηθεί κανονικά.
3. ΚΝΣ. Διαταραχές στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και η παρουσία σωματικές παθήσειςμπορεί να αντανακλάται σε μειωμένη ποιότητα ή έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να μιλήσετε γι 'αυτά μόνο αφού εξαλείψετε όλες τις προσπάθειες εξάλειψης των παραπάνω παραγόντων και αφού επισκεφτείτε έναν ειδικό.

Τρόποι επίλυσης της κατάστασης

Εάν ένα μωρό 3 μηνών πρόσφατακοιμάται άσχημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να λαμβάνεται επείγοντα μέτραγια να διορθώσετε το πρόβλημα αντί να περιμένετε να λυθεί από μόνο του. Για να αποκαταστήσετε τη σωστή ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι παρακάτω δραστηριότητες θα είναι χρήσιμες.

1. Πολύωρες βόλτες το πρώτο μισό της ημέρας, κατά προτίμηση σε σκιερά μέρη - πάρκα, πλατείες. Ένα κουρασμένο παιδί θα αποκοιμηθεί πιο γρήγορα και θα κοιμηθεί για τον καθορισμένο χρόνο.
2. Κολύμπι σε δροσερό νερό το καλοκαίρι και ζεστό νερό μέσα χειμερινή περίοδο. Οι διαδικασίες νερού όχι μόνο χαλαρώνουν το σώμα, αλλά βοηθούν και στην ενδυνάμωσή του.
3. Αναπτύξτε ένα συγκεκριμένο τελετουργικό που αποτελείται από ένα σύνολο διαδοχικών ενεργειών. Αυτό μπορεί να είναι η ανάγνωση ενός παραμυθιού, ενός νανουρίσματος ή ενός παιχνιδιού που αρέσει στο μωρό.
4. Εάν η έλλειψη ύπνου προκαλείται από μια καλή και ποιοτική νυχτερινή ανάπαυση, θα πρέπει να μειώσετε τη διάρκειά της, αλλά για να το κάνετε αυτό πρέπει να παρακολουθείτε αυτή τη στιγμή για αρκετές ημέρες.

Δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα

Αν ένα παιδί 3 μηνών δεν κοιμάται καλά το βράδυ, τότε και οι γονείς είναι ξύπνιοι αυτή την ώρα. Ξυπνώντας το βράδυ, το μωρό αρχίζει να ουρλιάζει και να κλαίει, γι' αυτό η μητέρα για να το ηρεμήσει το βάζει στο κρεβάτι της και το κουνάει για ώρες σε ένα καρότσι ή στην αγκαλιά της.

Σημαντικό να γνωρίζετε! Ως αποτέλεσμα των συνεχώς επαναλαμβανόμενων ενεργειών, το μωρό αναπτύσσει τη συνήθεια να βρίσκεται κοντά στη μητέρα του, κάτι που δυσκολεύει τη ζωή τόσο των γονιών όσο και του μικρού. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να προσδιορίζονται οι παράγοντες που προκαλούν αυτή τη συμπεριφορά.

Προδιαθεσικοί παράγοντες

Ο διάσημος γιατρός και τηλεοπτικός παρουσιαστής Evgeny Komarovsky επισημαίνει μια σειρά από πιθανούς λόγους για τους οποίους ένα παιδί τριών μηνών συχνά κοιμάται άσχημα τη νύχτα.

1. Πείνα. Μια εσφαλμένα σχεδιασμένη δίαιτα μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το μωρό δεν τρώει αρκετά κατά την τελευταία σίτιση και ξυπνά με την επιθυμία να φάει.
2. Κολικός του εντέρου. Αωρο πεπτικό σύστημαπροκαλεί διαταραχές στις διεργασίες, γεγονός που προκαλεί υπερβολικό σχηματισμό αερίων.
3. Παθολογίες του εγκεφάλου. Ενδοκρανιακή πίεση, ραχίτιδα, εγκεφαλοπάθεια ακόμα και όγκοι μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη αϋπνίας. Κατά την ταυτοποίηση ανησυχητικά συμπτώματαθα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
4. Η εμφάνιση κρυολογήματος ή άλλης ασθένειας. Απουσία εμφανή συμπτώματασυνήθως τυπικό για πρώιμο στάδιοασθένειες, αλλά η γενική κακουχία και η επιδείνωση της υγείας μπορεί να διαταράξουν τον υγιή ύπνο του μωρού.

Επιλογές για την υπέρβαση της νυχτερινής "ταραχής"

Εάν η αιτία της διαταραχής του ύπνου έγκειται στην ασθένεια, τότε η έγκαιρη θεραπεία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτήν και να δημιουργήσετε το προηγούμενο μοτίβο ανάπαυσης και εγρήγορσης. Ελλείψει σοβαρών λόγων, μπορείτε να εξαλείψετε το πρόβλημα μόνοι σας και χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων.

Komarovsky για τη σημασία των καθεστωτικών στιγμών

Ο καλός ύπνος είναι πολύ πιο σημαντικός από την ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο να γίνει όσο μπορεί να φαίνεται σε άπειρους γονείς. Ο διάσημος συγγραφέας βιβλίων, Δρ Komarovsky, προσφέρει αρκετούς «χρυσούς κανόνες για υγιή ύπνο των παιδιών».

1. Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα από τις πρώτες μέρες της ζωής του μωρού, διαιρώντας υπό όρους την ώρα σε νυχτερινό ύπνο και ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Ρυθμίστε το δικό σας χώρο ύπνουμωρό και μάθε του να κοιμάται χωριστά από τη μητέρα του, ακόμα και στο δωμάτιό της.
3. Σκεφτείτε μια δίαιτα που αποκλείει τον ύπνο με άδειο στομάχι τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα.
4. Οργανώστε σωστά την περίοδο εγρήγορσης σε συμμόρφωση με σωματική δραστηριότηταμωρό.
5. Προμηθεύω άνετες συνθήκεςστο φυτώριο - συνθήκες θερμοκρασίας και υγρασίας, σχολαστικός καθαρισμός, αερισμός.
6. Δημιουργήστε μια βραδινή τελετουργία που να περιλαμβάνει διαδικασίες νερού, μασάζ.
7. Διατηρήστε την προσωπική υγιεινή του μωρού - παρέχετε στεγνές πάνες, καθαρές πάνες, φρέσκα λευκά είδη.

Σύναψη

Για ένα μωρό τριών μηνών καλή ξεκούρασησημαντικό όχι μόνο τη νύχτα, αλλά και την ημέρα. Εξασφαλίζει την ομαλή ψυχοσωματική του ανάπτυξη. Οι διαταραχές ύπνου οδηγούν σε επικίνδυνες συνέπειες, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να εντοπιστεί και να εξαλειφθεί έγκαιρα ο πραγματικός λόγοςτην εμφάνισή του. Ως αποτέλεσμα, οι γονείς θα έχουν το κεφάλι τους ήσυχο για την υγεία του μωρού τους.