Από πού προέρχεται η έκφραση «φόβος πανικού»; Φόβος πανικού: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία
Για να κατανοήσουμε την προέλευση της έκφρασης «φόβος πανικού», είναι απαραίτητο να στραφούμε στη μυθολογία. Σύμφωνα με τις πεποιθήσεις τους, ο θεός της γεωργίας, της γονιμότητας και της κτηνοτροφίας ζούσε στον Όλυμπο. Θεωρούνταν επίσης ο προστάτης άγιος όλων των κατοίκων του δάσους. Το όνομα αυτού του θεού ήταν Παν. Μόλις γεννήθηκε, τρόμαξε αμέσως τους γονείς του τρομερά. Το γεγονός είναι ότι η θεότητα αποδείχθηκε ότι ήταν ένας μικρός κερασφόρος άνδρας με μια μικρή κατσίκα. Επιπλέον, το μωρό δεν ήταν ούτε μιας ημέρας, άρχισε να τρέχει, να γελάει δυνατά, χαρούμενα και να κάνει θόρυβο. Όλοι όσοι το είδαν τρόμαξαν πολύ.
Ωστόσο, παρ' όλα αυτά, οι θεοί του Ολύμπου χάρηκαν που τον είδαν, γιατί εν πάση περιπτώσει, ήταν ένας από αυτούς - ήταν και θεός. Επιπλέον, ο Παν αποδείχθηκε ένα πολύ χαρούμενο, έξυπνο και καλοσυνάτο παιδί. Ήταν πολύ ταλαντούχος και μάλιστα έπαιζε υπέροχα φλάουτο, βγάζοντας όμορφες μελωδίες.
Αλλά οι θεοί το ήξεραν αυτό. Και απλοί βοσκοί, κυνηγοί και παγιδευτές, ακούνε στα δάση ή τις φυτεύσεις έναν ασαφή παράξενο θόρυβο ή θρόισμα, σφύριγμα ή απροσδόκητο τρίξιμο. Αρχίσαμε να βιώνουμε ανεξήγητος φόβος. Ήταν σίγουροι ότι όλους αυτούς τους ήχους τους έκανε ο Παν. Ως αποτέλεσμα, ο κόσμος φοβόταν κάτι που στην πραγματικότητα δεν ήταν καθόλου τρομακτικό.
Από εδώ προήλθε η έκφραση «φόβος πανικού». Εκφράζει μια αναίτια, κατανυκτική, ξαφνική και ανεξήγητη φρίκη.
Σχετικά με τον φόβο πανικού
Αυτός ο φόβος προκύπτει ξαφνικά και απροσδόκητα, χωρίς προφανείς ή ορατούς λόγους. Και επομένως γίνεται πραγματικό άγχος, το οποίο είναι πολύ δύσκολο να το αντιμετωπίσεις. Ένα άτομο φοβάται πάντα οτιδήποτε ανεξήγητο και αυτό το αίσθημα φόβου παραμένει στη μνήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ακόμη και μια κρίση πανικού. Σε αυτή την περίπτωση, το αίσθημα του φόβου προκύπτει εντελώς ξαφνικά και δεν έχει εμφανή λόγο. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσεις μια τέτοια επίθεση μόνος σου. Υπό την επίδραση του φόβου, ενεργοποιείται το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Αυτό εκδηλώνεται με ωχρότητα δέρμα, τρέμουλο, μούδιασμα των χεριών, δυσκολία στην αναπνοή, στέγνωμα των βλεννογόνων στο στόμα, στομαχικές διαταραχές και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.
Για να απαλλαγείτε από μια κατάσταση πανικού, πρέπει να ηρεμήσετε, να αναπνεύσετε βαθιά και να αλλάξετε την προσοχή σας. Για παράδειγμα, πιείτε τσάι, πάρτε καταπραϋντικό, μιλήστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Αλλά το κύριο πράγμα είναι να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει απειλή για τη ζωή και την υγεία.
Φόβος πανικούείναι μια παθολογική κατάσταση που εμφανίζεται ξαφνικά. Χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτο και μπορεί να σχετίζεται με σωματικές και ψυχολογικές διαταραχές. Τα συμπτώματα του φόβου πανικού συχνά συγκρίνονται με εκδηλώσεις βλαστικής κρίσης ή καρδιονεύρωσης. Οποιεσδήποτε κρίσεις πανικού συνδέονται με παραβίαση της αυτόνομης δραστηριότητας νευρικό σύστημα. Η θεραπεία της νόσου περιλαμβάνει τη χρήση διαφορετικές μεθόδους, το κλειδί της οποίας είναι η ψυχοθεραπεία. Κατά την επιλογή θεραπευτικές τακτικέςο γιατρός λαμβάνει υπόψη την ένταση κρίσεις πανικού, τη συχνότητα και τους λόγους εμφάνισής τους.
Γιατί εμφανίζεται μια κρίση πανικού;
Μια κρίση πανικού έχει πραγματικές ή πλασματικές αιτίες. Οι πραγματικές, κατά κανόνα, συνδέονται με εμπειρίες και ψυχικές διαταραχές. Εάν ένα άτομο έχει υποστεί έντονο στρες, μπορεί να βιώσει φόβους πανικού. Σε αντίθεση με τους αληθινούς, οι πλασματικοί λόγοι μπορεί να συνδέονται με κάποιο είδος εσωτερικού φόβου.
Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί πανικός σε ένα άτομο που βρίσκεται στο μετρό ή σε άλλο μέρος μεγάλο σύμπλεγμαάνθρωποι. Οι επιθέσεις αυτού του τύπου εμφανίζονται αυθόρμητα, χαρακτηρίζονται όχι μόνο από πανικό, αλλά και φυσιολογικά συμπτώματα. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να καταπολεμήσετε τον πανικό. Η μη έγκαιρη ή αναλφάβητη θεραπεία οδηγεί σε χρόνιες διαταραχές. Σοβαρές ασθένειες προκύπτουν στο πλαίσιο τέτοιων διαταραχών.
Οι ψυχικές διαταραχές που σχετίζονται με τις κρίσεις πανικού αντιμετωπίζονται από ψυχοθεραπευτή. Εάν η θεραπεία είναι επιτυχής, ανησυχητικά συμπτώματαεξαφανιστεί και δεν σας ενοχλεί πλέον. Πρέπει να ξεπεράσετε μόνοι σας μια κρίση πανικού. Πρέπει να ανακτήσετε τον έλεγχο των δραστηριοτήτων της δικής σας ψυχής. Στον αγώνα κατά ψυχικές διαταραχέςόχι μόνο βοηθάει η ψυχοθεραπεία, είναι αποτελεσματική ασκήσεις αναπνοής, μέτρια σωματική δραστηριότητα. Στη θεραπεία χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι, σκοπός της επιρροής τους είναι να ηρεμήσουν τον ασθενή, να τον εμπνεύσουν ότι οι κρίσεις φόβου δεν είναι απειλητικές για τη ζωή.
Καταπολεμήστε τον πανικό διαφορετικές μεθόδους! Θα πρέπει να διατηρηθεί υγιής εικόναζωή, παράτα τα όλα κακές συνήθειες. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε το άγχος: είναι οι κύριοι προδιαθεσικοί παράγοντες για τέτοιες διαταραχές.
Κλινική εικόνα
Οι εκδηλώσεις πανικού είναι διαφορετικές. Τα συμπτώματα μιας ψυχικής διαταραχής μπορεί να μοιάζουν έμφραγμα. Αξίζει να σημειωθεί ότι λόγω συχνών φόβων και κρίσεων πανικού διαταράσσεται η λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Μια διαταραχή που συνοδεύεται από φόβο χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα εσωτερικής έντασης.
Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να εκφραστεί ως εξής:
- Εμφανίζεται ταχυκαρδία και δύσπνοια.
- Εμφανίζονται ρίγη και το σώμα μπορεί να αισθάνεται ζεστό.
- Οι εκδηλώσεις της νόσου περιλαμβάνουν τρόμο των άκρων.
- Λόγω διαταραχής της αναπνευστικής λειτουργίας, παρατηρείται ασφυξία.
- Μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην καρδιά.
- Οι επιθέσεις οδηγούν σε διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
- Μερικοί ασθενείς εμφανίζουν πόνο στην κοιλιά.
- Πιθανή ακράτεια ούρων και συχνοουρία.
- Ένα σύμπτωμα της κρίσης πανικού είναι η λιποθυμία, η οποία εμφανίζεται σε σοβαρές περιπτώσεις.
- Η κατάσταση χαρακτηρίζεται από αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης.
Τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής δεν πρέπει να αγνοηθούν! Κατάσταση πανικούοδηγεί σε ψυχολογικές διαταραχές. Ένα άτομο χάνεται στο διάστημα και δεν αναγνωρίζει φίλους ή συγγενείς.
Μία από τις εκδηλώσεις της νόσου είναι η αποπροσωποποίηση. Αυτό σημαίνει ότι ο ασθενής δεν θέλει να έχει επίγνωση του τι του συμβαίνει. Προσπαθεί να αφαιρεθεί από την επίθεση, αλλά οι προσπάθειές του είναι ανεπιτυχείς. Ο πανικός συνοδεύεται από αποπροσανατολισμό, κατά τον οποίο ο ασθενής δεν αναγνωρίζει το σπίτι του ή τα σπίτια γύρω του. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν φόβο για σχιζοφρένεια.
Εκδήλωση επίθεσης
Ο φόβος πανικού συνοδεύεται από φόβο θανάτου, ο φόβος είναι τόσο δυνατός που ένα άτομο μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του. Φόβος μοιραίο αποτέλεσμαστις περισσότερες περιπτώσεις αβάσιμα, δηλ. Δεν υπάρχουν απειλητικοί για τη ζωή παράγοντες.
Ο φόβος πανικού συνοδεύεται επίσης από αγχώδεις-φοβικές διαταραχές, που μπορεί να οδηγήσουν σε αντιδραστική κατάθλιψη. Συναισθήματα που συνοδεύονται από φόβους οδηγούν στην απελευθέρωση αδρεναλίνης. Τότε εμφανίζεται άγχος πανικού. Ως αποτέλεσμα αυτής της αντίδρασης, τα επινεφρίδια παράγουν ακόμη περισσότερη αδρεναλίνη, προκαλώντας τελικά κρίσεις πανικού.
Η θεραπεία τέτοιων καταστάσεων πραγματοποιείται από διαφορετικούς ειδικούς, ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να απαιτείται η βοήθεια καρδιολόγου, ψυχολόγου ή ψυχιάτρου. Στόχος της θεραπείας είναι επίσης η ομαλοποίηση του ύπνου. Τα άτομα με ψυχικές διαταραχές συνήθως έχουν δυσκολία στον ύπνο. Μερικοί ασθενείς έχουν διακόψει τον ύπνο. Ασθενείς που ξεφορτώνονται παρόμοιες συνθήκες, ισχυρίζονται ότι η θεραπεία βοηθά να ξεπεραστούν οι εφιάλτες.
Εάν παρατηρηθεί το αποτέλεσμα του «πανικού χωρίς πανικό», πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο και ψυχολόγο. Εάν εμφανιστούν επιθέσεις συναισθηματικές διαταραχές, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ψυχίατρο. Τέτοιες επιθέσεις διαρκούν με διαφορετικούς τρόπους, μέση διάρκεια- 20 λεπτά. Ανάλογα με τη φύση της ψυχολογικής διαταραχής, μια επίθεση μπορεί να συμβεί από 1 φορά την ημέρα έως 2 φορές το μήνα.
Μια κρίση πανικού εμφανίζεται συχνά σε ένα άτομο σε έναν περιορισμένο χώρο. Υπάρχουν περιπτώσεις που η αιτία της ασθένειας είναι η ομιλία μπροστά σε κοινό. Ψυχολογική διαταραχήεμφανίζεται εφάπαξ ή σταθερά. Όταν ένα άτομο βιώνει μια επίθεση για πρώτη φορά, ένα αίσθημα προσμονής σχηματίζεται στο υποσυνείδητο.
Το υποσυνείδητο μπορεί να αισθανθεί σήματα κινδύνου και να πυροδοτήσει ψυχολογικές αλλαγές που έχουν ως αποτέλεσμα ψυχοσυναισθηματικό στρες. Αυτή η κατάσταση, ανεξάρτητα από την αιτία της, παρεμβαίνει στις κανονικές δραστηριότητες. Ανάγκη υποβολής αίτησης παραγωγικές μεθόδουςπου θα βοηθούσε στην καταπολέμηση του άγχους. Αν ψυχική υγείαΚανονικά, ένα άτομο προσπαθεί να προστατεύσει τον εαυτό του από τέτοιες διαταραχές. Δεν εμφανίζεται σε μέρη όπου θα μπορούσε να συμβεί κρίση, δεν επιβιβάζεται στο ασανσέρ κ.λπ.
Εάν ένα άτομο μπορεί να ξεπεράσει τον φόβο πανικού, τότε είναι σε θέση να ελέγξει τον εαυτό του, τη συμπεριφορά του και την ψυχική του υγεία. Η ικανότητα να ξεπεράσετε το άγχος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις κρίσεις πανικού.
Προδιαθεσικοί παράγοντες
Αιτιολογικό διαταραχές πανικούδεν έχουν μελετηθεί πλήρως. Υπάρχουν πολλοί προδιαθεσικοί παράγοντες:
- Οι ψυχικές διαταραχές μπορεί να σχετίζονται με τη γενετική. Αν κάποιος στενός συγγενής είχε φρενοβλάβεια, είναι πιθανή η κληρονομική μετάδοσή τους.
- Επίκτητοι λόγοι περιλαμβάνουν ακατάλληλη ανατροφή, για παράδειγμα, αυξημένες απαιτήσεις από τους γονείς από το παιδί.
- Ο λόγος μπορεί να είναι οι τεταμένες οικογενειακές σχέσεις.
- Προδιαθεσικός παράγοντας είναι οι συχνοί καυγάδες με συνομηλίκους.
- Οι υπερβολικά συναισθηματικοί και ευαίσθητοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτού του είδους τις διαταραχές. Αν ένα άτομο μένει σε συγκεκριμένη κατάστασηκαι δεν μπορεί να αφαιρέσει τον εαυτό του, είναι πιο επιρρεπής ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των κρίσεων πανικού.
- Μια επίθεση μπορεί να συμβεί με φόντο ένα σημαντικό γεγονός που έχει αφήσει αρνητικό αποτύπωμα (απώλεια στενού συγγενή, φυσική καταστροφή).
- Ψυχολογικές διαταραχές εμφανίζονται μετά από εγχειρήσεις ή μολυσματικές ασθένειες.
- Μια πιθανή αιτία της νόσου είναι ο φόβος της νευρασθένειας.
- Οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται συχνά με βλαστική-αγγειακή δυστονία.
Θεραπευτικά μέτρα
Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία και τη φύση της κρίσης πανικού.
Ο πανικός εξαλείφεται με τη χρήση μεθόδων υπνωτικής ψυχοθεραπείας, οι οποίες βασίζονται στην ύπνωση και την υπόδειξη. Στόχος του γιατρού είναι να διαμορφώσει στάσεις στον ασθενή που θα του επιτρέψουν να δει τη ζωή διαφορετικά. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι ο ασθενής ανταποκρίνεται σωστά στις σωματικές εκδηλώσεις. Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε υπνωτική έκσταση, ο γιατρός παρέχει λεκτική και μη λεκτική επιρροή. Ο ασθενής λαμβάνει ορισμένες πληροφορίες που του επιτρέπουν να ελέγχει τη δική του συμπεριφορά. Εάν ένα άτομο απαλλαγεί από τον φόβο του θανάτου κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, σημαίνει ότι έχει κάνει ένα βήμα προς την ανάκαμψη.
Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση γνωσιακής συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας. Τι είναι αυτό; Αυτή η μέθοδοςχρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία κρίσεις πανικού. Στόχος του είναι να διορθώσει τα μοτίβα σκέψης και τις συνήθειες συμπεριφοράς. Είναι σημαντικό να εξαλειφθούν οι παράγοντες που ενεργοποιούν τους μηχανισμούς τέτοιων καταστάσεων. Μετά τη συνεδρία, το υποσυνείδητο διορθώνει ένα μοντέλο πεποίθησης που σας επιτρέπει να ανεχτείτε καλύτερα μια παθολογική επίθεση. Έτσι, ένα άτομο πιστεύει ότι η κρίση θα περάσει και δεν θα οδηγήσει σε επικίνδυνες συνέπειες. Παθολογικές καταστάσειςπροκαλούν λιγότερο φόβο. Εάν θεραπεύσετε σωστά την ασθένεια και την καταπολεμήσετε σκόπιμα, μπορείτε να εξαλείψετε εντελώς τα συμπτώματά της.
Η φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων για την ανακούφιση μιας επίθεσης. Η λήψη φαρμάκων πρέπει να συνδυάζεται με ψυχοθεραπεία. Είναι σημαντικό να πούμε ότι τα φάρμακα από μόνα τους δεν θα αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Απαραίτητο στη θεραπεία ολοκληρωμένη προσέγγιση. Τι είναι τα ηρεμιστικά; Αυτά είναι προϊόντα άμεσης δράσης. Εάν ένα άτομο έχει πάρει ηρεμιστικά, η επίδρασή τους διαρκεί για 30 λεπτά. Αυτό είναι το πόσο διαρκεί συνήθως μια επίθεση. Αυτά τα εργαλεία βοηθούν στη μείωση της σοβαρότητας του πανικού. Τα φάρμακα είναι εθιστικά και δεν πρέπει να λαμβάνονται τακτικά.
Προέλευση φρασεολογίας «Φόβος πανικού»:
Η φρασεολογική ενότητα «Πανικός φόβος» προέρχεται από το όνομα του Έλληνα θεού Παν. Αυτός είναι ο θεός της κτηνοτροφίας και της βοσκής, της γονιμότητας και της άγριας ζωής. Ο Παν θεωρείται γιος του Ερμή, υπάρχουν αρκετοί μύθοι για τη μητέρα του.
Ο Παν γεννήθηκε με πόδια κατσίκας, κέρατα και μακριά γενειάδα, και αμέσως μετά τη γέννηση άρχισε να χοροπηδάει και να γελάει. Η μητέρα του παιδιού, φοβισμένη από την ασυνήθιστη εμφάνιση και χαρακτήρα του γιου της, τράπηκε σε φυγή τρομοκρατημένη, αλλά ο Ερμής τύλιξε το μωρό με δέρμα λαγού και το πήγε στον Όλυμπο. Εδώ το παιδί διασκέδασε όλους τους Ολύμπιους θεούς, και ιδιαίτερα τον Διόνυσο.
Ο θεός Πάνα ζει στα σκιερά δάση της Αρκαδίας. Εκεί βόσκει τα κοπάδια του, παίζοντας έναν ηχηρό σωλήνα. Όταν έρχεται το ζεστό απόγευμα, ο Παν, κουρασμένος από τις σπουδές του, αποκοιμιέται και ούτε ένας βοσκός δεν τόλμησε να του ταράξει τον ύπνο παίζοντας το πίπας. Ο Παν είναι βιαστικός όταν εμφανίζεται απροσδόκητα, μπορεί να τρομάξει τον ταξιδιώτη που τον ενόχλησε. Μπορεί επίσης να στείλει τέτοια φρίκη όταν ένα άτομο βιάζεται με τα πόδια να τρέξει, χωρίς να ξεχωρίζει το δρόμο. Έτυχε ο Παν να εμπνεύσει έναν παρόμοιο φόβο σε έναν ολόκληρο στρατό και να μετατραπεί σε μια ανεξέλεγκτη πτήση.
Αυτό το είδος του φόβου, που πήρε το όνομά του από τον θεό Πάνα, άρχισε να ονομάζεται πανικός.
Φρασεολογία «Φόβος πανικού» που σημαίνει:
Φόβος πανικού, ξαφνικός πανικός. παράλογος, ακαταλόγιστος, απερίσκεπτος και ακαταμάχητος φόβος.