Πώς να σχεδιάσετε ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας. Πού μπορώ να σχεδιάσω τη βασική μου θερμοκρασία στο διαδίκτυο ή να κατεβάσω το πρόγραμμα; Κανόνες συλλογής δεδομένων

Δεν γνωρίζουν πολλές γυναίκες πώς να μετρούν και να καταγράφουν σωστά τη βασική θερμοκρασία, αλλά όλοι οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου θα πρέπει να έχουν αυτήν την ικανότητα. Εξάλλου, η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας είναι απαραίτητη όχι μόνο για οποιαδήποτε παθολογία, αλλά θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το σώμα σας και να ρίξετε φως σε πολλά ερωτήματα.

Τι σημαίνει ο όρος «βασική θερμοκρασία»;

Η βασική θερμοκρασία είναι η χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος που καταγράφηκε μετά από μια μακρά κατάσταση ανάπαυσης, δηλαδή ύπνου. Η βασική θερμοκρασία μετριέται στο ορθό, τον κόλπο ή το στόμα. Σε αντίθεση με την πραγματική θερμοκρασία, η βασική θερμοκρασία είναι πάντα ελαφρώς υψηλότερη (μόλις μερικά δέκατα των βαθμών). Οι γυναικολόγοι πιστεύουν ότι η πιο ενδεικτική είναι η βασική θερμοκρασία που μετράται στο ορθό, γι' αυτό και η άλλη ονομασία της είναι θερμοκρασία του ορθού.

Η ανάγκη μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας

Η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας και η αποτύπωσή της είναι ένα από τα λειτουργικά διαγνωστικά τεστ. Και παρόλο που αυτή η μέθοδος έχει χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν έχει χάσει τη σημασία της μέχρι σήμερα, καθώς η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας όχι μόνο βοηθά στη διάγνωση γυναικολογικών ασθενειών, αλλά η ίδια η μέθοδος είναι απλή και φθηνή.

Σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυται η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας:

• επιθυμία να μείνετε έγκυος και αυτό απαιτεί να ορίσετε την ημέρα της ωορρηξίας.
• προστασία από ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, δηλαδή ο ορισμός των λεγόμενων ασφαλών ημερών.
• ως πρόσθετη διαγνωστική μέθοδος για φλεγμονώδεις ασθένειες των πυελικών οργάνων.
• διαταραχές στην ορμονική ρύθμιση (, επαναλαμβανόμενες αποβολές, δυσλειτουργία των ωοθηκών).
• υπογονιμότητα (δεν έχει σημασία ποιος σύντροφος είναι "ένοχος").
• καθορισμός της διάρκειας των φάσεων του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ωορρηξίας.
• καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως και διαπίστωση της αιτίας της (πιθανώς εγκυμοσύνη).
• επαπειλούμενη ή αρχόμενη αποβολή (αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας και της θετικής/αρνητικής δυναμικής).
• υπολογίστε την ώρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως.
• επιθυμία να μείνει έγκυος με παιδί συγκεκριμένου φύλου.

Προκειμένου το καταρτισμένο διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας να είναι όσο το δυνατόν πιο ενημερωτικό, η μέτρησή του πρέπει να πραγματοποιείται σε (τουλάχιστον) τρεις εμμηνορροϊκούς κύκλους και χωρίς διάλειμμα (η θερμοκρασία καταγράφηκε έναν μήνα, αλλά όχι τον επόμενο - εσφαλμένα). Πρώτον, αυτή η ανάγκη οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια ενός έτους, ακόμη και μια υγιής γυναίκα μπορεί να βιώσει έναν ή δύο κύκλους ανωορρηξίας και, δεύτερον, είναι δυνατός ο εντοπισμός της επίδρασης ορισμένων περιστάσεων σε έναν κύκλο, οι οποίοι, κατά συνέπεια, , κάνει το γράφημα μη ενδεικτικό (και για σύγκριση υπάρχουν αρκετοί άλλοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι).

Αλλά το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα είναι ότι η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας κατά τη λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών χαπιών είναι απολύτως χάσιμο χρόνου, καθώς οι τεχνητές ορμόνες που περιέχονται στα χάπια καταστέλλουν τόσο την ωορρηξία όσο και την παραγωγή των δικών τους ορμονών.

Πώς να μετρήσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία

Προκειμένου το μεταγλωττισμένο γράφημα να εμφανίζει τα σωστά αποτελέσματα και επομένως να μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση της παθολογίας, πρέπει να γνωρίζετε πώς να μετράτε σωστά τη βασική θερμοκρασία. Βασική προϋπόθεση για τη μέτρηση της θερμοκρασίας είναι η υπευθυνότητα και η πειθαρχία. Η λίστα περιλαμβάνει μερικούς απλούς κανόνες:

• Η μέτρηση της θερμοκρασίας πραγματοποιείται αμέσως μετά το ξύπνημα (αποκλείονται τα προκαταρκτικά "ταξίδια" στην τουαλέτα, το πόσιμο νερό κ.λπ.).
• Η διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ώρες και κατά προτίμηση 6.
• Μόλις εγκατασταθεί το θερμόμετρο, δεν πρέπει να μετακινήσετε ή να μειώσετε τις κινήσεις στο ελάχιστο κατά τη διάρκεια της μέτρησης (η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τη θερμοκρασία).
• Η μέτρηση της θερμοκρασίας πρέπει να πραγματοποιείται σε μια συγκεκριμένη ώρα (συν ή πλην μία ώρα).
• Ένα θερμόμετρο υδραργύρου είναι προτιμότερο για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας.
• το θερμόμετρο πρέπει να είναι "στο χέρι" (στο κομοδίνο ή στο τραπέζι).
• κατά τη μέτρηση της θερμοκρασίας στο στόμα ή στον κόλπο, ο χρόνος μέτρησης είναι τουλάχιστον 5 λεπτά και κατά τη μέτρηση στο ορθό, τουλάχιστον 3 λεπτά.
• Οι μετρήσεις θερμοκρασίας πραγματοποιούνται επίσης τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως.
• Ανακινήστε το θερμόμετρο υδραργύρου το βράδυ.
• καταγράψτε τα δεδομένα θερμοκρασίας αμέσως μετά τη μέτρηση.
• πραγματοποιήστε τη μέτρηση χρησιμοποιώντας μία μέθοδο (εάν πραγματοποιήθηκε στο ορθό, συνεχίστε να μετράτε τη θερμοκρασία από το ορθό.
• Πρέπει να υπάρχει μόνο ένα θερμόμετρο η αντικατάστασή του δεν επιτρέπεται.

Τι θερμόμετρο χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας;

Υπάρχουν 2 τύποι θερμομέτρων. Η πρώτη - "παλιά" έκδοση - είναι υδραργύρου και η δεύτερη - σύγχρονη - ηλεκτρονική. Πολλοί πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να μετράτε τη βασική θερμοκρασία με ένα σύγχρονο ηλεκτρονικό θερμόμετρο και θα έκαναν λάθος. Ένα ηλεκτρονικό θερμόμετρο δείχνει τη θερμοκρασία με σφάλματα και είναι καλό μόνο για έναν εφάπαξ προσδιορισμό της θερμοκρασίας, αλλά η βασική θερμοκρασία πρέπει να μετρηθεί για τουλάχιστον τρεις μήνες και τα σφάλματα μπορεί να θολώσουν την υπάρχουσα εικόνα. Επομένως, για να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό θερμόμετρο υδραργύρου.

Κατά τον προσδιορισμό της θερμοκρασίας στο ορθό με ηλεκτρονικό θερμόμετρο, θα πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες χρήσης της συσκευής. Όταν ολοκληρωθεί η διαδικασία μέτρησης της θερμοκρασίας, το θερμόμετρο ηχεί, υποδεικνύοντας την ανάγκη αφαίρεσής του. Η τελική τιμή δεν πρέπει να καταγράφεται αμέσως μετά την εκχύλιση, αλλά μετά από 0,5 - 1 λεπτό, γιατί η θερμοκρασία στην κλίμακα θα συνεχίσει να αυξάνεται για κάποιο χρονικό διάστημα.

Πώς να καταγράψετε τη βασική σας θερμοκρασία

Για ευκολία, τόσο για τη σύνταξη όσο και για την ανάγνωση ενός γραφήματος της βασικής θερμοκρασίας, θα πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα διπλό φύλλο σημειωματάριου σε ένα κλουβί. Οι ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου και η ημερομηνία σημειώνονται οριζόντια και οι ενδείξεις της βασικής θερμοκρασίας κάθετα. Από το σημείο των 37 μοιρών οριζόντια, σχεδιάστε μια κόκκινη γραμμή παράλληλη με τη γραμμή των ημερών του κύκλου. Αυτή είναι μια γραμμή ελέγχου που θα διευκολύνει την ανάγνωση του γραφήματος και θα τονίσει τις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ωορρηξίας.

Οι «Επιλογές» πρέπει να εισαχθούν σε ξεχωριστή στήλη (κάτω, κάτω από την οριζόντια γραμμή). Η ποιότητα και η ποσότητα των κολπικών εκκρίσεων σχετίζεται με τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Για παράδειγμα, την παραμονή και την ημέρα της ωοθυλακιορρηξίας είναι υγρά, άφθονα και μοιάζουν με ασπράδι αυγού και σε δεύτερη φάση η έκκριση είναι πιο παχύρρευστη και έχει γαλακτώδες χρώμα.

Ακόμη πιο κάτω, επισημαίνεται η στήλη "διάφορα". Αυτή η στήλη περιλαμβάνει τυχόν περιστάσεις ανωτέρας βίας: αεροπορικά ταξίδια, κατανάλωση αλκοόλ, επαγγελματικό ταξίδι, σεξ τη νύχτα ή το πρωί, σύντομο ύπνο, κρυολογήματα κ.λπ.

Τα σημεία που απεικονίζονται στο γράφημα καθημερινά και υποδεικνύουν τιμές θερμοκρασίας συνδέονται μεταξύ τους. Αυτό δημιουργεί μια σπασμένη γραμμή.

Σε μια υγιή γυναίκα, ο εμμηνορροϊκός κύκλος χωρίζεται σε 2 φάσεις: ωοθυλακική και ωχρινική, η οποία φαίνεται καθαρά στο γράφημα, αφού η καμπύλη θα σπάσει, στην αρχή η θερμοκρασία παραμένει κάτω από 37 βαθμούς, μετά πηδά απότομα και γίνεται πάνω από 37 Στη φάση του ωοθυλακίου, τα οιστρογόνα είναι ενεργά, κάτω από τα οποία ωριμάζει το κύριο ωοθυλάκιο, οπότε το γράφημα θα εμφανίσει μια καμπύλη κάτω από 37 μοίρες. Η ωοθυλακική φάση διαρκεί περίπου 12 – 14 ημέρες. Την παραμονή της ωορρηξίας, η θερμοκρασία πέφτει κατά 0,2 - 0,4 βαθμούς (προωορρηξική υποτροπή) και με την έναρξή της η θερμοκρασία εκτοξεύεται στα ύψη και γίνεται 0,2 - 0,4 βαθμούς πάνω από τη γραμμή των 37 μοιρών. Στη συνέχεια ξεκινά η ωχρινική φάση, η οποία διαρκεί 14 ημέρες, και η γραφική γραμμή θα είναι πάνω από 37 μοίρες. Αυτή η αύξηση της θερμοκρασίας στη δεύτερη φάση εξηγείται από τη δράση της προγεστερόνης, η οποία επηρεάζει το κέντρο θερμορύθμισης. Πριν από την έμμηνο ρύση, τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν, πράγμα που σημαίνει ότι το πρόγραμμα θα μειωθεί. Εάν η θερμοκρασία παραμείνει η ίδια (πάνω από 37) και η έμμηνος ρύση δεν ξεκινήσει, αυτό υποδηλώνει πιθανή εγκυμοσύνη.

Μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι εγκυμοσύνης πριν από την απώλεια της περιόδου σας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα δεδομένα της βασικής θερμοκρασίας κυμαίνονται και εξαρτώνται από τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, η οποία καθορίζεται από τις ορμόνες του φύλου. Εάν στην ωοθυλακική (πρώτη) φάση η θερμοκρασία πρέπει κανονικά να είναι κάτω από 37 βαθμούς, τότε στην ωχρινική ή δεύτερη φάση η θερμοκρασία θα ανέβει πάνω από 37 και θα παραμείνει σε αυτό το επίπεδο για περίπου 14 ημέρες (συν ή πλην 2 ημέρες). Την παραμονή της ωοθυλακιορρηξίας, συμβαίνει η ανάκλησή της και αμέσως μετά την απελευθέρωση του ωαρίου από την ωοθήκη, αυξάνεται κατά 0,4 - 0,5 μοίρες και αρχίζει να μειώνεται μόνο πριν από την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Εάν η θερμοκρασία δεν μειωθεί την παραμονή της αναμενόμενης εμμήνου ρύσεως και εξακολουθεί να παραμένει πάνω από 37 βαθμούς, τότε μπορεί να υποτεθεί εγκυμοσύνη. Η απουσία έγκαιρης εμμήνου ρύσεως συν αυξημένη βασική θερμοκρασία απαιτεί τεστ εγκυμοσύνης, το οποίο στο 99% των περιπτώσεων θα είναι θετικό.

Η μέθοδος προσδιορισμού μιας πιθανής εγκυμοσύνης με βασική θερμοκρασία λειτουργεί μόνο για κύκλους ωορρηξίας που είχαν προηγουμένως επιβεβαιωθεί είτε από ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας, είτε με τεστ ωορρηξίας ή με υπερηχογράφημα. Αλλά εάν δεν υπάρχει ωορρηξία, τότε ανεξάρτητα από το πόσο καιρό αυξάνεται η θερμοκρασία, αυτό δεν σημαίνει ότι έχει συμβεί σύλληψη, ακόμη και αν δεν υπάρχει κανονική έμμηνος ρύση. Για παράδειγμα, με την υπερπρολακτιναιμία, όταν η υπόφυση παράγει αυξημένη ποσότητα προλακτίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος, μπορεί να υπάρχουν και τα δύο σημάδια: βασική θερμοκρασία πάνω από 37 βαθμούς και απουσία εμμήνου ρύσεως.

Από τα παραπάνω γίνεται σαφές ότι βασική θερμοκρασία κατά την πρώιμη εγκυμοσύνηπαραμένει σε υψηλά επίπεδα μέχρι την αναμενόμενη έμμηνο ρύση και δεν μειώνεται τον υπόλοιπο χρόνο (στο πλαίσιο της καθυστερημένης εμμήνου ρύσεως και υπόκειται σε επιβεβαιωμένη ωορρηξία σε προηγούμενους κύκλους).

Ανάκληση εμφύτευσης

Όταν μιλάμε για το διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν μπορούμε να μείνουμε σιωπηλοί για ένα φαινόμενο όπως η ανάκληση της εμφύτευσης. Η εμφύτευση είναι η διαδικασία εμφύτευσης ενός γονιμοποιημένου ωαρίου στην επένδυση της μήτρας. Δηλαδή, μέχρι αυτή τη στιγμή, ακόμα και με τη συγχώνευση ωαρίου και σπέρματος, είναι πρόωρο να μιλάμε για εγκυμοσύνη. Μόνο όταν το γονιμοποιημένο ωάριο προσκολληθεί στο τοίχωμα της μήτρας και δημιουργήσει μια σύνδεση με το σώμα της μητέρας, μπορούμε να υποθέσουμε ότι η σύλληψη έχει συμβεί και η εγκυμοσύνη συνεχίζει να αναπτύσσεται.

Στο πλαίσιο της απόσυρσης της εμφύτευσης, εμφανίζεται μια μικρή πτώση της θερμοκρασίας (0,1 - 0,3 μοίρες) στη δεύτερη φάση του κύκλου (η γυναίκα δεν γνωρίζει ακόμη για την εγκυμοσύνη και περιμένει την περίοδό της). Εάν η στιγμή της ωορρηξίας είναι σαφώς ορατή στο γράφημα θερμοκρασίας, καθώς η διαφορά μεταξύ της ωορρηξίας και της έναρξης της ωχρινικής φάσης του κύκλου είναι 0,5 μοίρες, τότε η ανάκληση της εμφύτευσης χαρακτηρίζεται από ελαφρές διακυμάνσεις, επομένως είναι αρκετά δύσκολο να την παρατηρήσετε. Αυτό το φαινόμενο παρατηρείται περίπου 7-9 ημέρες μετά την απελευθέρωση του ωαρίου από την ωοθήκη. Αυτό το σημάδι δεν χρησιμεύει ως 100% εγγύηση εγκυμοσύνης. Πρόσθετα κριτήρια για αυτό το φαινόμενο είναι η αιμορραγία από την εμφύτευση (1–2 σταγόνες ροζ ή κοκκινωπό χρώμα στα εσώρουχα), η οποία επίσης δεν παρατηρείται σε όλες τις γυναίκες.

Έκτοπη κύηση

Πολλές γυναίκες το πιστεύουν βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της έκτοπης εγκυμοσύνηςδεν ανεβαίνει. Στην πραγματικότητα αυτή η δήλωση είναι ψευδής. Δεν έχει σημασία πού εμφυτεύεται το γονιμοποιημένο ωάριο, στη μήτρα, στο σωλήνα ή κάπου αλλού, σε κάθε περίπτωση θα παραχθεί προγεστερόνη και hCG.

Επομένως, η βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια μιας έκτοπης εγκυμοσύνης θα είναι πάνω από 37 βαθμούς. Από το οποίο προκύπτει ότι είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η θέση του εμβρύου από το γράφημα της βασικής θερμοκρασίας.

Ενδείξεις κανονικής βασικής θερμοκρασίας

Δεν συνιστάται σε όλες τις γυναίκες η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας, και πολύ περισσότερο, δεν μετριέται σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, αλλά μόνο έως τις 12 εβδομάδες. Κατά κανόνα, ο γιατρός συνιστά την τήρηση ενός διαγράμματος θερμοκρασίας για γυναίκες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο αποβολής (δύσκολες συνθήκες εργασίας, επιπλοκές προηγούμενων κυήσεων, όπως αποβολές, πρόωρος τοκετός κ.λπ.).

Η βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κανονικά μεταξύ 37,1 και 37,3 βαθμών, αλλά οι υψηλότερες τιμές (έως 38) δεν θεωρούνται παθολογικές. Οποιαδήποτε απόκλιση από τον κανόνα απαιτεί άμεση διαβούλευση με γιατρό.

Μείωση της βασικής θερμοκρασίας

Ένα δυσμενές σημάδι είναι η μείωση της βασικής θερμοκρασίας στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αυτό υποδηλώνει απειλή διακοπής ή παγωμένη εγκυμοσύνη. Επιπλέον, μια πτώση της βασικής θερμοκρασίας είναι δυνατή ακόμη και πριν από την εμφάνιση κλινικών εκδηλώσεων (αιματώδη έκκριση, πόνος ή γκρίνια πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς και/ή στη μέση). Μια πτώση της βασικής θερμοκρασίας λέγεται ότι συμβαίνει όταν φτάσει τους 37 βαθμούς ή λιγότερο. Το ίδιο σημάδι - χαμηλή θερμοκρασία - παρατηρείται και κατά τη διάρκεια μιας έκτοπης εγκυμοσύνης, την παραμονή ή τη στιγμή της ρήξης της σάλπιγγας ή της αποβολής των σαλπίγγων.

Αύξηση της βασικής θερμοκρασίας

Εάν η βασική θερμοκρασία είναι πάνω από 38 βαθμούς για αρκετές ημέρες, αυτό υποδηλώνει επίσης προβλήματα στο σώμα. Δεν αποκλείονται φλεγμονώδεις διεργασίες των γεννητικών οργάνων, κρυολογήματα και άλλες ασθένειες.

Αλλά η αυξημένη θερμοκρασία μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλους παράγοντες:

• παραβίαση των κανόνων μέτρησης ·
• λήψη φαρμάκων?
• κινητική δραστηριότητα πριν και τη στιγμή της μέτρησης και άλλα.

Η βασική θερμοκρασία σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε τον χρόνο της ωορρηξίας, την πρώιμη εγκυμοσύνη και την παρουσία φλεγμονωδών γυναικολογικών παθολογιών. Με τις σωστές και τακτικές μετρήσεις και την κατάρτιση ενός χρονοδιαγράμματος, μπορείτε να προσδιορίσετε τις πιο ευνοϊκές ημέρες για σύλληψη.

Τι σημαίνει βασική θερμοκρασία;

Βασική θερμοκρασία (BT)- η χαμηλότερη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος σε ηρεμία. Οι μετρήσεις μπορούν να ληφθούν από το στόμα, στη μασχάλη, αλλά οι πιο ακριβείς τιμές είναι από το ορθό, όταν το θερμόμετρο εισάγεται στο ορθό.

Γιατί πρέπει να μετρήσετε το BT:

• – η μέθοδος είναι κατάλληλη για μεγάλους, σύντομους, τυπικούς και ακανόνιστους κύκλους.
• μπορείτε να προσδιορίσετε την εγκυμοσύνη ακόμη και πριν από την καθυστέρηση.
• προσδιορίστε τις φλεγμονώδεις παθολογίες των πυελικών οργάνων στα αρχικά στάδια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα.
• για προγραμματισμό εγκυμοσύνης.

Για τη μέτρηση του BT, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ένα κανονικό θερμόμετρο υδραργύρου και να χρησιμοποιείτε το ίδιο θερμόμετρο σε ολόκληρο τον κύκλο.

Πώς να μετρήσετε το BT;

Για να συντάξετε σωστά ένα χρονοδιάγραμμα και να αποφύγετε σφάλματα, κατά τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε αυστηρά την ακολουθία ενεργειών.

Κανόνες μέτρησης:

1. Το βράδυ ετοιμάστε ένα θερμόμετρο, γκρεμίστε το, βάλτε το δίπλα στο κρεβάτι για να το φτάσετε εύκολα.
2. Το πρωί, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, εισάγετε την άκρη του θερμομέτρου 5 cm στο ορθό.
3. Μετρήστε τη θερμοκρασία για 5-7 λεπτά, προσπαθήστε να μην νευριάζετε, αναπνέετε ομοιόμορφα και ήρεμα.
4. Πριν μετρήσετε τη θερμοκρασία σας, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον 5-7 ώρες ξεκούραστο ύπνο.
5. Το BT πρέπει να μετράται ταυτόχρονα. Οι δείκτες καταγράφονται από την πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα δεδομένα εισάγονται σε ειδικό διάγραμμα.

Μπορείτε να μετρήσετε το BT κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά από 4 ώρες ύπνου, αλλά τέτοια δεδομένα είναι συχνά αναξιόπιστα. Η μέθοδος είναι κατάλληλη για γυναίκες που εργάζονται τη νύχτα για πολλούς μήνες.

Με το σωστό πρόγραμμα, μετά από 3 κύκλους, μπορείτε να μάθετε πώς να προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη στο σπίτι, τα σημάδια της φλεγμονώδους διαδικασίας θα είναι αισθητά μετά από 1-2 μήνες. Στη γυναικολογία, οι μέσες θερμοκρασίες BT χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της κατάστασης του αναπαραγωγικού και του ουρογεννητικού συστήματος, αλλά συχνά συμβαίνουν αποκλίσεις που προκαλούνται όχι από παθολογίες, αλλά από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.

Πώς να φτιάξετε σωστά ένα γράφημα:

1. Σχεδιάστε 2 γραμμές σε ένα καρό φύλλο χαρτιού πρέπει να ξεκινούν από το ίδιο σημείο και να είναι κάθετες.
2. Στον κατακόρυφο άξονα, κάντε σημάνσεις για δείκτες θερμοκρασίας - σημειώστε τους αριθμούς από 36, 0 έως 37,5, κάθε κελί είναι ίσο με 0,1 μοίρες.
3. Πρέπει να σημειώσετε τις ημέρες του ημερολογίου στην οριζόντια γραμμή.
4. Στο επίπεδο των 37 μοιρών, σχεδιάστε μια κόκκινη οριζόντια γραμμή, σχεδιάστε μια κάθετη γραμμή μεταξύ 12-14 ημερών, χωρίζει υπό όρους τον κύκλο δύο φάσεων σε περιόδους I και II.
5. Κάθε μέρα, τοποθετήστε μια κουκκίδα στη διασταύρωση των τιμών ημερομηνίας και θερμοκρασίας όταν συνδέονται, σχηματίζεται μια καμπύλη του μηνιαίου κύκλου.
6. Στο γράφημα, η ημέρα της ωορρηξίας είναι το υψηλότερο σημείο.
7. Η βέλτιστη διαφορά στους δείκτες στις φάσεις I και II είναι 0,4–0,5 μονάδες.
8. Η διάρκεια του κύκλου είναι επίσης καθαρά ορατή στο γράφημα, κανονικά, οι γιατροί δεν εξετάζουν τις παθολογίες εάν το διάστημα μεταξύ της εμμήνου ρύσεως είναι 21-35 ημέρες. Αλλά ένας μακρύς ή σύντομος κύκλος μπορεί να είναι σημάδι ωοθηκικής ανεπάρκειας.

Χάρη στο διάγραμμα BT, μπορείτε να καταλάβετε πόσο καλά προχωρά η έμμηνος ρύση σας

Η αποκωδικοποίηση του προγράμματος BT επιτρέπει στη γυναίκα και, εάν είναι απαραίτητο, στον γυναικολόγο, να ελέγξει πόσο φυσιολογικός είναι ο κύκλος, εάν συμβαίνει ωρίμανση και ωορρηξία και εάν έχει συμβεί εγκυμοσύνη.

Εκτός από τους δείκτες θερμοκρασίας, το γράφημα πρέπει να εμφανίζει την ποσότητα και τη φύση της απόρριψης και τη γενική ευημερία. Εάν την προηγούμενη ημέρα μια γυναίκα ήπιε αλκοόλ, έκανε σεξ, ήταν πολύ νευρική ή παρουσίαζε σημάδια κρυολογήματος, όλοι αυτοί οι παράγοντες καταγράφονται επίσης στον πίνακα, καθώς μπορούν να παραμορφώσουν τις τιμές BT.

Πώς αλλάζει ο δείκτης BT;

Οι αλλαγές στους δείκτες βασικής θερμοκρασίας επηρεάζονται από την κατάσταση των ορμονικών επιπέδων, επομένως οι διακυμάνσεις των τιμών σε διαφορετικές φάσεις του κύκλου είναι φυσιολογικές.

Τιμή BT ανά ημέρα του κύκλου

Κατά τη μέτρηση της BT, η διάρκεια του κύκλου είναι επίσης σημαντική. Η διάρκεια της πρώτης φάσης μπορεί να ποικίλλει, αλλά η φυσιολογική ωχρινική περίοδος πρέπει πάντα να είναι 12-14 ημέρες.

Φάσεις βασικής θερμοκρασίας

Κατά την κατάρτιση ενός προγράμματος BT, διακρίνονται διάφοροι τύποι καμπυλών, γεγονός που καθιστά δυνατή την αξιολόγηση της κατάστασης του αναπαραγωγικού συστήματος.

Τύποι καμπυλών:

1. I - οι δείκτες θερμοκρασίας στη δεύτερη φάση αυξάνονται κατά τουλάχιστον 0,4 μονάδες, η ωχρινική περίοδος διαρκεί 12-14 ημέρες, οι τιμές μειώνονται πριν από την ωορρηξία και την έμμηνο ρύση. Αυτό το πρόγραμμα αντιστοιχεί σε έναν κανονικό κύκλο δύο φάσεων που διαρκεί 28 ημέρες.
2. ΙΙ - η ωχρινική φάση διαρκεί 12-14 ημέρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η θερμοκρασία αυξάνεται όχι περισσότερο από 0,2-0,3 μοίρες και μειώνεται ελαφρώς πριν από την απελευθέρωση του ωαρίου από το ωοθυλάκιο και πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Μια τέτοια καμπύλη υποδηλώνει έλλειψη οιστρογόνων και προγεστερόνης, η οποία συχνά προκαλεί στειρότητα, οι ειδικές εξετάσεις θα βοηθήσουν στην αξιολόγηση του επιπέδου των ορμονών σε κάθε φάση του κύκλου.
3. III – μια αύξηση 0,4 μοιρών παρατηρείται μόνο λίγο πριν την έμμηνο ρύση, η δεύτερη φάση διαρκεί 10 ημέρες ή λιγότερο και η BT δεν πέφτει πριν από την έμμηνο ρύση. Αυτό το γράφημα δείχνει ωχρινική ανεπάρκεια, η οποία είναι γεμάτη με την ανάπτυξη της στειρότητας και η διόρθωση πραγματοποιείται με τη χρήση ορμονικής θεραπείας.
4. IV – δεν υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στην καμπύλη, ολόκληρος ο κύκλος, η θερμοκρασία του ορθού είναι στην περιοχή 36,1–36,7 βαθμών, δεν υπάρχει ωορρηξία, ο κύκλος θεωρείται ανωορρηκτικός. Σε μια υγιή γυναίκα σε γόνιμη ηλικία, μια τέτοια απόκλιση εμφανίζεται 1-2 φορές το χρόνο, εάν είναι πιο συχνά, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε ορμονικές εξετάσεις.
5. V - η καμπύλη BT φαίνεται χαοτική, μια αύξηση και μείωση των τιμών εμφανίζεται ανεξάρτητα από τη φάση του κύκλου. Αυτό το γράφημα δείχνει χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων και οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος είναι ελάχιστες. Μεμονωμένα άλματα στους δείκτες μπορεί να προκύψουν λόγω άγχους, μετά από μια μακρά πτήση ή κατά τη διάρκεια επιδείνωσης χρόνιων ασθενειών.

Γνωρίζοντας την ακριβή ημέρα της ωορρηξίας, μπορείτε να προγραμματίσετε το φύλο του αγέννητου παιδιού - εάν η γονιμοποίηση συμβεί απευθείας την ημέρα της απελευθέρωσης του ωαρίου, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να γεννήσετε αγόρι. Τα κορίτσια γεννιούνται μετά το σεξ, το οποίο έλαβε χώρα 48-72 ώρες πριν την ωορρηξία.

Λόγοι αποκλίσεων από τον κανόνα

Μικρές διακυμάνσεις στις τιμές BT συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του στρες, της κλιματικής αλλαγής, μετά τη σεξουαλική επαφή και κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Οι έντονες αποκλίσεις της καμπύλης από τον κανόνα είναι σημάδι ενδοκρινικών παθολογιών, φλεγμονώδεις διεργασίες χρησιμοποιώντας το γράφημα, η κύρια αιτία της υπογονιμότητας μπορεί να καθοριστεί.

Τα ινομυώματα της μήτρας είναι μία από τις αιτίες της αποτυχίας της βασικής θερμοκρασίας

Γιατί συμβαίνουν αποκλίσεις:

1. Προβλήματα στην ωχρινική φάση - ασθένειες των ωοθηκών, παθολογίες του θυρεοειδούς αδένα, της υπόφυσης, ενδομητρίωση, ινομυώματα της μήτρας, πολύποδες και όγκοι στα γεννητικά όργανα. Ανεπάρκεια προγεστερόνης παρατηρείται σε φλεγμονώδεις διεργασίες στη μήτρα και τα εξαρτήματα, ασθένειες του ήπατος και του γαστρεντερικού σωλήνα, μετά από εξαντλητικές δίαιτες και υπερβολική σωματική δραστηριότητα.
2. Συχνοί κύκλοι ανωορρηξίας παρατηρούνται στην εφηβεία, υποδεικνύοντας την προσέγγιση της εμμηνόπαυσης, των ενδοκρινικών παθήσεων και των παθολογιών των ωοθηκών.
3. Αύξηση της θερμοκρασίας πριν από την έμμηνο ρύση σε 38 βαθμούς ή περισσότερο – ενδομητρίτιδα, αδεξίτιδα, ενδομητρίωση, κυστίτιδα, εντερικές λοιμώξεις, έκτοπη κύηση. Πρόσθετα συμπτώματα είναι οξύς πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, έκκριση ανάμεικτη με πύον, ενόχληση κατά την κένωση της κύστης, έμετος, αδυναμία.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αύξηση της BT υποδηλώνει φλεγμονώδεις διεργασίες στα πυελικά όργανα και μολυσματικές παθολογίες στο σώμα. Μια μείωση των δεικτών εμφανίζεται με αποβολή ή παγωμένη εγκυμοσύνη.

Η μέτρηση BT είναι μια απλή και προσιτή μέθοδος για την αυτοδιάγνωση της κατάστασης του αναπαραγωγικού συστήματος και των ορμονικών επιπέδων, που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε διαταραχές διαφόρων προελεύσεων στα αρχικά στάδια. Μικρές και βραχυπρόθεσμες αποκλίσεις από τον κανόνα συμβαίνουν υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων - η υπερβολική εργασία, το άγχος, οι τακτικές διακυμάνσεις υποδεικνύουν ενδοκρινικές και φλεγμονώδεις ασθένειες.

Η ωορρηξία είναι ένα βασικό γεγονός στον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας. Εάν προσδιορίσετε με ακρίβεια την ημέρα που θα συμβεί, είναι δυνατό όχι μόνο να προγραμματίσετε τη σύλληψη, αλλά και να επηρεάσετε ελαφρώς το φύλο του αγέννητου μωρού.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες μέθοδοι για τη λήψη πληροφοριών σχετικά με το πότε το ωάριο φεύγει από την ωοθήκη: υπερηχογράφημα των ωοθηκών ή προσδιορισμός της συγκέντρωσης των ορμονών του φύλου πολλές φορές κατά τη διάρκεια του κύκλου. Όμως η πιο απλή και δωρεάν μέθοδος που μπορεί να πραγματοποιήσει κάθε γυναίκα στο σπίτι ήταν και παραμένει η βασική θερμομέτρηση. Μια προσεκτική ανάλυση του τρόπου με τον οποίο αλλάζει η βασική θερμοκρασία καθημερινά θα καταστήσει δυνατή τη μελέτη της λειτουργίας των ωοθηκών, την κατανόηση του εάν συμβαίνει ωορρηξία ή όχι και τον προσδιορισμό της εγκυμοσύνης νωρίτερα από ό,τι μπορεί να το δείξει ένα τεστ.

Η ουσία της μεθόδου βασικής θερμομετρίας

Βασικό ρόλο στον έλεγχο του γυναικείου σώματος παίζουν οι ορμόνες του φύλου: η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα, η προλακτίνη, οι γοναδοτροπικές ορμόνες του υποθαλάμου και της υπόφυσης. Η ισορροπία μεταξύ τους αντανακλάται σε πολλές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία ονομάζεται βασική.

Η βασική θερμοκρασία είναι ο χαμηλότερος δείκτης θερμοκρασίας, που υποδεικνύει την πραγματική θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων. Καθορίζεται αμέσως μετά την ανάπαυση (συνήθως μετά τον βραδινό ύπνο), πριν την έναρξη οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας που θα δημιουργήσει σφάλμα μέτρησης. Μόνο τα τμήματα που επικοινωνούν με τις κοιλότητες του σώματος είναι κατάλληλα για την εγκατάστασή του. Αυτά είναι ο κόλπος (συνδέεται με τη μήτρα), το ορθό (συνδέεται άμεσα με το παχύ έντερο) και η στοματική κοιλότητα, η οποία περνά στον στοματοφάρυγγα.

Οι ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη καθορίζουν το βασικό επίπεδο. «Υπαγορεύουν» ποια βασική θερμοκρασία πρέπει να έχει μια συγκεκριμένη γυναίκα κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

Μια κανονική ποσότητα οιστρογόνου από μόνη της δεν επηρεάζει τη θερμοκρασία. Το καθήκον αυτής της ορμόνης είναι να αποτρέψει την προγεστερόνη από το να επηρεάσει το θερμορρυθμιστικό κέντρο που βρίσκεται στον υποθάλαμο (αυτή είναι μια περιοχή που σχετίζεται με τον εγκέφαλο).

Στο πρώτο μισό του κύκλου, τα οιστρογόνα «κυριαρχούν». Δεν επιτρέπει στη βασική θερμοκρασία να ανέβει πάνω από 37°C. Κατά την περίοδο της ωορρηξίας, όταν αρχικά μια αυξημένη ποσότητα οιστρογόνων εισέρχεται στο αίμα, παρατηρείται μείωση της θερμοκρασίας κατά περίπου 0,3°C. Όταν το ωάριο φεύγει από το ωοθυλάκιο και στη θέση του εμφανίζεται ένα ωχρό σωμάτιο που παράγει προγεστερόνη, το θερμόμετρο δείχνει 37°C ή περισσότερο. Σε αυτή την περίπτωση, το γράφημα της βασικής θερμομετρίας γίνεται παρόμοιο με ένα πουλί με ανοιχτά φτερά, του οποίου το ράμφος συμβολίζει την ημέρα της ωορρηξίας.

Περαιτέρω, όταν το ωχρό σωμάτιο πεθαίνει (εάν δεν έχει συμβεί σύλληψη) και η ποσότητα της προγεστερόνης μειώνεται, η θερμοκρασία πέφτει. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ο δείκτης παραμένει στους 37°C, μετά μειώνεται και όλα επαναλαμβάνονται από την αρχή.

Εάν συμβεί εγκυμοσύνη, η προγεστερόνη παράγεται κανονικά όλο και περισσότερο, επομένως η θερμοκρασία δεν μειώνεται, όπως πριν από την έμμηνο ρύση, αλλά, αντίθετα, αυξάνεται.

Τι καθορίζει την ημέρα της ωορρηξίας

Γνωρίζοντας ποια ημέρα το ωάριο φεύγει από το ωοθυλάκιο, μια γυναίκα μπορεί:

• προγραμματίστε μια εγκυμοσύνη: μετά από 3-4 μήνες χαρτογράφησης, μπορείτε να κάνετε σεξουαλική επαφή όχι «περίπου», μετρώντας 14 ημέρες από την αναμενόμενη έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως, αλλά γνωρίζοντας ακριβώς την ημέρα της ωορρηξίας.
• σχεδιάστε το φύλο του αγέννητου μωρού (η μέθοδος δεν είναι 100%). Εάν θέλετε να γεννηθεί ένα αγόρι, τότε είναι καλύτερο να προγραμματίσετε τη σεξουαλική επαφή την ημέρα της ωορρηξίας (αυτή την ημέρα η βασική θερμοκρασία μειώνεται και η κολπική λευκόρροια παίρνει το χρώμα και τη συνοχή της ωμής πρωτεΐνης κοτόπουλου). Εάν το όνειρό σας είναι να γεννήσετε κορίτσι, είναι καλύτερα να κάνετε σεξ 2-3 ημέρες πριν την αναμενόμενη ωορρηξία.
• γνωρίζοντας πότε συμβαίνει η ωορρηξία, μπορείτε, αντίθετα, να αποφύγετε τη σύλληψη, καθώς λίγες μέρες πριν από αυτήν, την ίδια μέρα που απελευθερώνεται το ωάριο και την επόμενη είναι οι πιο «επικίνδυνες» ημέρες.
• το γράφημα θα δείξει εάν υπάρχουν ορμονικά προβλήματα, φλεγμονή των αναπαραγωγικών οργάνων ή έλλειψη ωορρηξίας (), γι 'αυτό δεν συμβαίνει σύλληψη.

Επιπλέον, η σχεδίαση ενός γραφήματος βασικής θερμομετρίας σε ορισμένες περιπτώσεις θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε την εγκυμοσύνη χωρίς να αγοράσετε ένα τεστ. Και αν συνεχίσετε να το διαχειρίζεστε την πρώτη φορά μετά τη σύλληψη, μπορείτε να δείτε έγκαιρα την απειλή της αποβολής και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα.

Πώς να εκτελέσετε σωστά τη βασική θερμομέτρηση

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να μετράτε σωστά τη βασική θερμοκρασία για να προσδιορίσετε την ωορρηξία. Εξάλλου, το σώμα μιας γυναίκας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στις ελάχιστες αλλαγές των εξωτερικών συνθηκών και οι μονάδες μέτρησης στις οποίες διατηρείται το γράφημα είναι δέκατα της μοίρας (εδώ μπορεί να είναι σημαντική μια διακύμανση 0,1-0,05°C).

Ακολουθούν οι βασικοί κανόνες, εάν ακολουθηθούν, το γράφημα θερμοκρασίας θα γίνει όσο το δυνατόν πιο ενημερωτικό:

1. Οι μετρήσεις γίνονται είτε στο ορθό (βέλτιστα), είτε κολπικά, είτε στο στόμα (για αυτό χρειάζεστε ένα ειδικό θερμόμετρο).
2. Το θερμόμετρο πρέπει να τοποθετηθεί 2-3 cm και να ξαπλώσει ήσυχα ενώ λαμβάνει μετρήσεις για 5 λεπτά.
3. Πριν κάνετε μετρήσεις, δεν μπορείτε να καθίσετε, να γυρίζετε, να σηκώνεστε, να περπατάτε ή να φάτε. Ακόμη και το κούνημα του θερμομέτρου μπορεί να οδηγήσει σε ψευδές αποτέλεσμα.
4. Επιλέξτε ένα θερμόμετρο υψηλής ποιότητας (κατά προτίμηση υδραργύρου) με το οποίο θα μετράτε καθημερινά τη θερμοκρασία σας για 3-4 μήνες.
5. Τοποθετήστε σε ένα τραπέζι (ράφι) κοντά στο κρεβάτι, στο οποίο μπορείτε να φτάσετε το πρωί χωρίς να σηκωθείτε, 3 πράγματα: ένα θερμόμετρο, ένα σημειωματάριο και ένα στυλό. Ακόμα κι αν αρχίσετε να κρατάτε το πρόγραμμά σας σε υπολογιστή - σε διαδικτυακά ή εκτός σύνδεσης προγράμματα, είναι καλύτερο, αφού διαβάσετε τις μετρήσεις του θερμομέτρου, να το σημειώσετε αμέσως υποδεικνύοντας τον αριθμό.
6. Κάντε μετρήσεις κάθε πρωί την ίδια ώρα. Συν ή πλην 30 λεπτά.
7. Πριν κάνετε μετρήσεις, φροντίστε να κοιμάστε για τουλάχιστον 6 ώρες. Αν σηκωθήκατε το βράδυ, κάντε μετρήσεις αργότερα ώστε να περάσουν 6 ώρες.
8. Η θερμομέτρηση πρέπει να γίνεται στις 5-7 το πρωί, ακόμα κι αν μπορείτε να κοιμηθείτε μέχρι το μεσημέρι. Αυτό εξηγείται από τους καθημερινούς βιορυθμούς των ορμονών των επινεφριδίων και του υποθαλάμου, που επηρεάζουν τη βασική θερμοκρασία.
9. Η ακρίβεια των μετρήσεων επηρεάζεται από τα ταξίδια, την κατανάλωση αλκοόλ, τη σωματική δραστηριότητα και τη σεξουαλική επαφή. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη βασική θερμομέτρηση, αλλά εάν συμβούν, σημειώστε τις στο διάγραμμα. Και αν αρρωστήσετε και αναπτύξετε πυρετό, όλες οι μετρήσεις για τις επόμενες 2 εβδομάδες θα είναι εντελώς μη ενημερωτικές.

Πότε πρέπει να αρχίσετε να μετράτε τη βασική σας θερμοκρασία;

Από την πρώτη κιόλας ημέρα της εμμήνου ρύσεως, δηλαδή από την πρώτη μέρα του κύκλου.

Πώς να κρατήσετε ένα πρόγραμμα;

Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε τετράγωνο χαρτί σχεδιάζοντας 2 γραμμές: στην οριζόντια γραμμή (κατά μήκος του άξονα της τετμημένης) σημειώστε την ημέρα του μήνα και σχεδιάστε την κάθετη γραμμή (άξονας τεταγμένων) έτσι ώστε κάθε κελί να αντιπροσωπεύει 0,1°C. Κάθε πρωί, τοποθετήστε μια κουκκίδα στη διασταύρωση της ένδειξης της θερμομέτρησης και της επιθυμητής ημερομηνίας και συνδέστε τις κουκκίδες. Δεν χρειάζεται να μετράτε τη θερμοκρασία σας το βράδυ. Κάτω από την οριζόντια γραμμή, αφήστε ένα μέρος όπου θα γράφετε καθημερινές σημειώσεις σχετικά με την εκκένωση και τα γεγονότα που συνέβησαν και θα μπορούσαν να επηρεάσουν τους δείκτες. Σχεδιάστε μια οριζόντια γραμμή πάνω από τα αποτελέσματα της μέτρησης, ξεκινώντας από την ημέρα 6 έως την ημέρα 12. Ονομάζεται επικάλυψη και χρησιμεύει για την ευκολία αποκρυπτογράφησης του γραφήματος από τον γυναικολόγο.

Προτείνουμε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα έτοιμο πρότυπο για το παρακάτω γράφημα βασικής θερμοκρασίας, να το αποθηκεύσετε στον υπολογιστή σας και να το εκτυπώσετε. Για να το κάνετε αυτό, μετακινήστε τον κέρσορα πάνω από την εικόνα και χρησιμοποιήστε το μενού δεξί κλικ για να αποθηκεύσετε την εικόνα.

Δίνω προσοχή!Εάν παίρνετε αντισυλληπτικό, δεν χρειάζεται να κάνετε θερμομέτρηση. Αυτά τα φάρμακα απενεργοποιούν ειδικά την ωορρηξία, γεγονός που τα καθιστά αντισυλληπτικά.

Διαβάστε επίσης για άλλες μεθόδους για τον προσδιορισμό της ωορρηξίας στη δική μας.

Πώς φαίνεται το γράφημα της βασικής θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας (δηλαδή κατά τη διάρκεια ενός κανονικού κύκλου ωορρηξίας):

• τις πρώτες τρεις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, η θερμοκρασία είναι περίπου 37°C.
• Μέχρι το τέλος της εμμήνου ρύσεως, οι δείκτες θερμοκρασίας πέφτουν, που ανέρχονται σε 36,4-36,6 °C.
• στη συνέχεια, μέσα σε 1-1,5 εβδομάδες (ανάλογα με τη διάρκεια του κύκλου), η θερμομέτρηση δείχνει τους ίδιους αριθμούς - 36,4-36,6 ° C (μπορεί να είναι χαμηλότερο ή υψηλότερο, ανάλογα με τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα). Δεν πρέπει να είναι το ίδιο κάθε μέρα, αλλά να αυξομειώνεται λίγο (δηλαδή να μην τραβιέται ευθεία, αλλά ζιγκ-ζαγκ). Μετά από 6 τιμές που συνδέονται με μια επικαλυπτόμενη γραμμή, πρέπει να υπάρξουν τρεις ημέρες όταν η θερμοκρασία είναι 0,1°C ή περισσότερο και σε μία από αυτές τις ημέρες είναι υψηλότερη από 0,2°C. Μετά από 1-2 ημέρες μπορείτε να περιμένετε ωορρηξία.
• λίγο πριν την ωορρηξία, το θερμόμετρο δείχνει τη βασική θερμοκρασία 0,5-0,6°C χαμηλότερη, μετά την οποία αυξάνεται απότομα.
• κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η βασική θερμοκρασία κυμαίνεται μεταξύ 36,4-37°C (σύμφωνα με άλλες πηγές, πάνω από 37°C). Θα πρέπει να είναι 0,25-0,5 (κατά μέσο όρο 0,3°C) υψηλότερο από ό,τι στην αρχή του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• ποια θα πρέπει να είναι η βασική θερμοκρασία μετά την ωορρηξία εξαρτάται από το αν έχει συμβεί σύλληψη ή όχι. Εάν δεν συμβεί εγκυμοσύνη, οι αριθμοί μειώνονται σταδιακά, συνολικά κατά περίπου 0,3°C. Η υψηλότερη θερμοκρασία παρατηρείται τις ημέρες 8-9 μετά την απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου. Είναι αυτή την ημέρα που το γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στην εσωτερική επένδυση της μήτρας.

Μεταξύ των μέσων αριθμών των δύο μισών του κύκλου - πριν και μετά την ωορρηξία - η διαφορά θερμοκρασίας πρέπει να είναι 0,4-0,8 ° C.

Πόσο διαρκεί η βασική θερμοκρασία μετά την ωορρηξία;

Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Συνήθως αυτό είναι 14-16 ημέρες. Εάν έχουν ήδη περάσει 16-17 ημέρες και η θερμοκρασία είναι ακόμα πάνω από 37°C, αυτό πιθανότατα υποδεικνύει εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή (το κύριο πράγμα είναι ότι έχουν ήδη περάσει 10-12 ημέρες μετά την ωορρηξία), μπορείτε να προσδιορίσετε την hCG στο αίμα. Το υπερηχογράφημα και η εξέταση από γυναικολόγο εξακολουθούν να μην είναι πληροφοριακά.

Αυτοί είναι δείκτες της κανονικής βασικής θερμοκρασίας κατά την ωορρηξία, καθώς και πριν και μετά από αυτήν. Όμως ο εμμηνορροϊκός κύκλος δεν φαίνεται πάντα τόσο τέλειος. Συνήθως οι αριθμοί και το είδος της καμπύλης εγείρουν πολλά ερωτήματα στις γυναίκες.

Υψηλά νούμερα στην πρώτη φάση του κύκλου

Εάν μετά την έμμηνο ρύση οι αριθμοί της βασικής θερμομέτρησης είναι πάνω από 37°C, αυτό υποδηλώνει ανεπαρκή ποσότητα οιστρογόνων στο αίμα. Σε αυτή την περίπτωση, συνήθως παρατηρείται ανωορρηκτικός κύκλος. Και αν αφαιρέσετε 14 ημέρες από την επόμενη έμμηνο ρύση, δηλαδή κοιτάξετε τη φάση 2 (διαφορετικά δεν οπτικοποιείται), τότε μπορείτε να δείτε απότομα άλματα στους δείκτες θερμοκρασίας, χωρίς τη σταδιακή αύξησή τους.

Το σύνδρομο συνοδεύεται από διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα: εξάψεις, πονοκεφάλους, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και αυξημένη εφίδρωση. Αυτός ο τύπος καμπύλης θερμοκρασίας, μαζί με τον προσδιορισμό χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων στο αίμα, απαιτεί από τον γιατρό να συνταγογραφήσει φάρμακα - συνθετικά οιστρογόνα.

Ανεπάρκεια προγεστερόνης και οιστρογόνου-προγεστερόνης

Εάν μετά την ωορρηξία η βασική θερμοκρασία δεν αυξηθεί, αυτό υποδηλώνει ανεπάρκεια προγεστερόνης. Αυτή η κατάσταση είναι μια κοινή αιτία ενδοκρινικής υπογονιμότητας. Και αν πράγματι συμβεί σύλληψη, τότε υπάρχει κίνδυνος πρόωρης αποβολής μέχρι να σχηματιστεί ο πλακούντας και να αναλάβει τη λειτουργία παραγωγής προγεστερόνης.

Η ανεπαρκής λειτουργία του ωχρού σωματίου (ο αδένας που σχηματίζεται στη θέση του ανοιχτού ωοθυλακίου) υποδεικνύεται από τη μείωση των δεικτών θερμοκρασίας ήδη 2-10 ημέρες μετά την ωορρηξία. Εάν η διάρκεια της φάσης 1 του κύκλου μπορεί ακόμα να ποικίλλει, τότε η δεύτερη φάση θα πρέπει να είναι η ίδια και κατά μέσο όρο 14 ημέρες.

Η ανεπάρκεια προγεστερόνης μπορεί να υποτεθεί εάν οι αριθμοί αυξηθούν σε μόλις 0,3°C.

Εάν έχετε ήδη χαμηλή βασική θερμοκρασία 2-3 κύκλους μετά την ωορρηξία, επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο σας με αυτό το διάγραμμα. Θα σας πει ποιες ημέρες του κύκλου πρέπει να δώσετε αίμα για να προσδιορίσετε την προγεστερόνη και άλλες ορμόνες σε αυτό και βάσει αυτής της ανάλυσης θα συνταγογραφήσει θεραπεία. Συνήθως, η χορήγηση συνθετικών προγεστερονών είναι αποτελεσματική, με αποτέλεσμα η γυναίκα να μπορεί να μείνει έγκυος και να φέρει το παιδί στο τέλος της.

Ανεπάρκεια οιστρογόνων-προγεστερόνης

Αυτή η κατάσταση, όταν οι ωοθήκες δεν παράγουν επαρκείς ποσότητες και των δύο ορμονών, υποδεικνύεται από ένα γράφημα θερμοκρασίας που δεν έχει σημαντικές διακυμάνσεις (υπάρχουν μεγάλες περιοχές με ευθείες γραμμές και όχι ζιγκ-ζαγκ). Αυτή η κατάσταση υποδεικνύεται επίσης από μια αύξηση της θερμοκρασίας μόνο στους 0,3°C μετά την ωορρηξία.

Ανωορρηξιακός κύκλος

Εάν είναι ήδη η 16η ημέρα του έμμηνου κύκλου, και δεν υπάρχει χαρακτηριστική μείωση και μετά αύξηση της θερμοκρασίας, πιθανότατα δεν υπήρξε ωορρηξία. Όσο μεγαλύτερη είναι μια γυναίκα, τόσο περισσότερους τέτοιους κύκλους έχει.

Με βάση τα παραπάνω, η βασική θερμομέτρηση είναι μια απλή και φθηνή μέθοδος για τον προσδιορισμό των βέλτιστων ημερών για σύλληψη, καθώς και για τους λόγους για τους οποίους μπορεί να μην συμβεί εγκυμοσύνη. Απαιτεί μόνο 5-10 λεπτά το πρωί. Όποιοι δείκτες κι αν δείτε στον εαυτό σας, αυτό δεν είναι λόγος πανικού ή αυτοθεραπείας. Επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο σας με το πρόγραμμά σας αρκετούς κύκλους εκ των προτέρων και θα σας συνταγογραφηθεί διάγνωση και θεραπεία.

Πρόγραμμα ανωορρηξίας ας πούμε 1-2 φορές το χρόνοακόμη και σε απόλυτα υγιείς γυναίκες. Σε άλλες περιπτώσεις, μιλάμε για ορμονική διαταραχή. Θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να ξεκινήσετε έγκαιρη θεραπεία.

Για ενδομητρίτιδα

Αναλύοντας τη βασική θερμοκρασία, μπορείτε να προσδιορίσετε την παρουσία μιας ασθένειας όπως η ενδομητρίτιδα. Φυσιολογικό στην αρχή ενός νέου κύκλου η θερμοκρασία πρέπει να πέσει. Εάν κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής ροής παρατηρηθεί αύξηση της BT και παραμείνει σε αυτό το επίπεδο, τότε αυτό είναι ένα σαφές σύμπτωμα της παρουσίας της νόσου.

Μαζί με αυτό, σημειώνεται η εμφάνιση και άλλων συμπτωμάτων της νόσου. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Επώδυνες αισθήσεις κατά τη σεξουαλική επαφή.
• Νιώθοντας χειρότερα.
• Διαταραχή του κύκλου.
• Πυώδης έκκριση.
• Αιμορραγία της μήτρας.

Δεν συνιστάται να προσδιορίζετε μόνοι σας τις αποκλίσεις από το πρόγραμμα BT. Αυτό πρέπει να γίνει θεράπων ιατρός. Η θεραπεία συνταγογραφείται με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών και άλλων μελετών.

Σχεδιάζοντας ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας

Λάβετε υπόψη ότι μόνο εγγεγραμμένοι χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν γραφήματα BT online.

Είναι καλύτερο να φτιάξετε ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας από την πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου, δηλαδή από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Η θερμοκρασία του ορθού μετριέται καθημερινά το πρωί και καταγράφεται στο διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας (μια κουκκίδα τοποθετείται στο επίπεδο της τιμής θερμοκρασίας). Είναι απαραίτητο να καταγράψετε την τρέχουσα ημερομηνία στο διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας (BT). Η κατασκευή ενός διαγράμματος βασικής θερμοκρασίας θα πρέπει να συνεχιστεί μέχρι την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Μετά την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως, αρχίστε να δημιουργείτε ένα νέο πρόγραμμα BT.

Χρησιμοποιώντας τα σημάδια για τις πρώτες 10 ημέρες του κύκλου, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η υψηλότερη από τις «χαμηλές» θερμοκρασίες. Μην λαμβάνετε υπόψη τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες λόγω πυρετού ή άλλων καταστάσεων.
Στη συνέχεια, πρέπει να σχεδιάσετε μια γραμμή στο υψηλότερο επίπεδο θερμοκρασίας. Αυτή η γραμμή ονομάζεται γραμμή κάλυψης ή θερμοκρασίας.

Η μη γόνιμη φάση αρχίζει το βράδυ 3 ημέρες ανόδου της θερμοκρασίας πάνω από τη γραμμή κάλυψης.

Για αντισύλληψη, θα πρέπει να αποφύγετε να αυξήσετε τη θερμοκρασία πάνω από τη θερμοκρασία κάλυψης μέχρι το βράδυ των 3 ημερών. Η σεξουαλική επαφή είναι δυνατή μέχρι τη 1 ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως.

Ο κύριος σκοπός της γραφικής παράστασης της βασικής θερμοκρασίας είναι να προσδιοριστεί η περίοδος ωορρηξίας σε έναν συγκεκριμένο κύκλο. Για να προσδιορίσετε τις ημέρες της ωορρηξίας, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά το διάγραμμα BBT.

Οι θερμοκρασίες πριν την ωορρηξία διατηρούνται χαμηλές από τα οιστρογόνα και μετά την ωορρηξία, η προγεστερόνη τις ανεβάζει σε υψηλά επίπεδα. Η αύξηση της βασικής θερμοκρασίας σημαίνει ότι έχει συμβεί ωορρηξία. Αυτό το σημάδι δεν θεωρείται γεγονός ότι πλησιάζει η ωορρηξία σε σύγκριση με δύο άλλα σημάδια - το αυχενικό υγρό, τη θέση του τραχήλου της μήτρας. Είναι επίσης απαραίτητο να θυμόμαστε ότι μια μείωση της θερμοκρασίας κατά την ωορρηξία εμφανίζεται σε μικρό αριθμό γυναικών. Δεδομένου ότι μια ξαφνική πτώση της θερμοκρασίας είναι εξαιρετικά σπάνια, ένα τέτοιο σημάδι δεν μπορεί να είναι απολύτως αξιόπιστο κατά τον προσδιορισμό της ικανότητας σύλληψης, πράγμα που σημαίνει ότι για τον προσδιορισμό της έναρξης της ωορρηξίας αξίζει να χρησιμοποιήσετε τα άλλα δύο προαναφερθέντα σημάδια.

Επιλογές για την αύξηση της βασικής θερμοκρασίας

Ο τυπικός τύπος αντικατοπτρίζει με ακρίβεια το επίπεδο των χαμηλών θερμοκρασιών, στη συνέχεια μια απότομη αύξηση τουλάχιστον 0,2 βαθμών και την επόμενη υψηλή θερμοκρασία, που παραμένει μέχρι το τέλος αυτού του κύκλου. Τα προγράμματα είναι κοινά για τις περισσότερες γυναίκες. Αν και υπάρχουν τρεις ακόμη διαφορετικοί τύποι χρονοδιαγράμματος αύξησης της βασικής θερμοκρασίας:

βήμα άνοδο. Η θερμοκρασία αυξάνεται απότομα, παραμένει στο ίδιο επίπεδο για τρεις ημέρες και στη συνέχεια κάνει ένα απότομο άλμα.

σταδιακή άνοδος. Ανεβαίνει σταδιακά. Αυξάνεται κατά 0,1 βαθμούς την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, η ημέρα της ωορρηξίας καθορίζεται σύμφωνα με διάφορα πρόσθετα κριτήρια.

άνοδος με επιστροφή. Αρχίζει να ανεβαίνει, την επόμενη μέρα πέφτει κάτω από τη διαχωριστική γραμμή, μετά την οποία ανεβαίνει ξανά.

Τι πρέπει να γνωρίζετε κατά τη μέτρηση BT και τη σύνταξη γραφημάτων;

Η διαφορά μεταξύ της μέσης βασικής θερμοκρασίας της δεύτερης φάσης και της βασικής θερμοκρασίας της πρώτης φάσης δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 0,4-0,5 (εκτός από περιπτώσεις όπου μια μικρή διαφορά θερμοκρασίας είναι μόνο χαρακτηριστικό του σώματος μιας γυναίκας, αλλά όχι ένδειξη παρουσία ορισμένων διαταραχών).

Οι γυναίκες μπορεί να έχουν διαφορετική διάρκεια κύκλου. Η πρώτη φάση μπορεί να διαφέρει πολύ σε διάρκεια. Όμως, παρόλα αυτά, η διάρκεια της δεύτερης φάσης του κύκλου είναι η ίδια για αυτήν τη γυναίκα, 12-16 ημέρες.
Γνωρίζοντας ότι η δεύτερη φάση ξεκινά μετά την ωορρηξία, μπορείτε να υπολογίσετε χονδρικά την ημέρα της ωορρηξίας με βάση τη γνωστή διάρκεια των κύκλων μιας γυναίκας.

Για παράδειγμα, εάν η διάρκεια του κύκλου είναι 24 ημέρες, τότε 24 ημέρες -14 ημέρες (δεύτερη φάση) = 10, δηλαδή η ωορρηξία συμβαίνει τη 10η ημέρα.

Προσοχή!

η πρώτη ημέρα του κύκλου είναι η πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.

η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως έως την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως.

Δεν πρέπει να μετράτε τη βασική σας θερμοκρασία όταν παίρνετε από του στόματος αντισυλληπτικά.

χαμηλή ή υψηλή θερμοκρασία σε δύο φάσεις, υπό την προϋπόθεση ότι η διαφορά θερμοκρασίας δεν είναι μικρότερη από 0,4, δεν είναι παθολογία. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό του σώματος.

υψηλή θερμοκρασία στην 1η φάση υποδηλώνει ανεπάρκεια οιστρογόνων (αυτός είναι ένας λόγος για να πάτε για διαβούλευση με έναν γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο).

Η χαμηλή θερμοκρασία στη φάση 2 υποδηλώνει κακή λειτουργία προγεστερόνης.

εάν η βασική θερμοκρασία αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αυτό υποδηλώνει χρόνια ενδομητρίτιδα (φλεγμονή του βλεννογόνου της μήτρας). Ένας από τους λόγους για τη στειρότητα, επειδή ακόμη και αν δεν έχει προγραμματιστεί εγκυμοσύνη, πρέπει να πάτε στον γιατρό, επειδή διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες δεν προσθέτουν στην αναπαραγωγική υγεία και μπορεί να έχουν τραγικές συνέπειες.

εάν δεν υπάρχει έμμηνος ρύση, αλλά η θερμοκρασία παραμένει εντός της 2ης φάσης για περισσότερες από 18 ημέρες, μπορεί να υπάρχει εγκυμοσύνη. Εάν η έμμηνος ρύση είναι πενιχρή και η θερμοκρασία παραμένει υψηλή, η σύλληψη είναι δυνατή στο πλαίσιο του κινδύνου αποβολής.

εάν στη 2η φάση η βασική θερμοκρασία έχει μία ή περισσότερες σταγόνες, τότε αυτό δείχνει το θάνατο του αυγού ή εξωγενείς παράγοντες επηρέασαν τις μετρήσεις της θερμοκρασίας.

εάν καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου η βασική θερμοκρασία παραμένει περίπου στο ίδιο επίπεδο ή το διάγραμμα BT έχει εμφάνιση "φράχτη" (οι χαμηλές θερμοκρασίες εναλλάσσονται με τις υψηλές), αυτό σημαίνει ότι η ωορρηξία δεν συνέβη σε αυτόν τον κύκλο - ανωορρηξία. Σε μια υγιή γυναίκα επιτρέπονται αρκετοί κύκλοι ανωορρηξίας ανά έτος, αλλά εάν αυτό επαναλαμβάνεται σε όλους τους κύκλους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Κατασκευάζουμε ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας στο διαδίκτυο