Τι θα σας βοηθήσει να κάνετε το χαμόγελό σας όμορφο. Το μυστικό του χαμόγελου του Χόλιγουντ

Το πρόσωπο ενός ανθρώπου είναι μοναδικό και δεν υπάρχουν δύο εντελώς πανομοιότυπα πρόσωπα σε ολόκληρο τον κόσμο. Διαφορετικές εθνικότητες και πολιτισμοί έχουν τα δικά τους ατομικά πρότυπα ομορφιάς. Τα πρότυπα ελκυστικότητας μιας ανθρώπινης μορφής είναι τόσο διαφορετικά που μερικές φορές αυτό που είναι «όμορφο» μεταξύ των Ευρωπαίων είναι απολύτως αηδιαστικό μεταξύ των αφρικανικών φυλών και το αντίστροφο. Αλλά η «γλώσσα» του χαμόγελου είναι κατανοητή σε όλο τον κόσμο.

Το χαμόγελο είναι μια απάντηση στην καλοσύνη, την ευτυχία ή την έκφραση θετικών συναισθημάτων. Ακόμη και η πιο άγρια ​​φυλή στη Νέα Γουινέα χαμογελάει και καταλαβαίνει το νόημα αυτών των μιμικών πράξεων.

Είναι εκπληκτικό ότι το πιο συνηθισμένο και ανέκφραστο πρόσωπο, όταν χαμογελάει, γίνεται πιο απαλό και πιο ευχάριστο. Δεν χρειάζεται να έχετε ένα πλήρες χαμόγελο για να γοητεύσετε τους άλλους. Θυμηθείτε το διάσημο αριστούργημα της ζωγραφικής από το πινέλο του Λεονάρντο ντα Βίντσι. Η Μόνα Λίζα του μόλις και μετά βίας σήκωσε τις γωνίες του στόματός της, αλλά συνολικά η εικόνα της μαγνητίζει τους περίεργους θεατές εδώ και πολλά χρόνια.

Είναι δυνατόν να μάθεις να χαμογελάς όμορφα;

Ο καλύτερος κριτικός είναι ο εαυτός σου και ο καλύτερος σύμβουλος είναι ένας καθρέφτης. Μπορείτε να μάθετε οτιδήποτε. Συμπεριλαμβανομένου του να χαμογελάς όμορφα. Υπάρχουν μαθήματα και εκπαιδεύσεις για την τέχνη του χαμόγελου. Μπορεί να σημειωθεί ότι ένα άτομο με πλατύ χαμόγελο φαίνεται καλόβολο και ευνοεί την επικοινωνία. Εάν είστε εκπρόσωπος του ωραίου μισού της ανθρωπότητας, τότε έχετε ακούσει ή ακόμα και έχετε τη δύναμη ενός γοητευτικού χαμόγελου.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι που χαμογελούν ανοιχτά και συχνά λαμβάνουν 15% περισσότερους μισθούς από τους εσωστρεφείς και απαισιόδοξους εργαζόμενους. Σημειώστε ότι η ικανότητα ή η αδυναμία να χαμογελάσετε εκτείνεται από τη βαθιά παιδική ηλικία.

Οι σχολικές φωτογραφίες δείχνουν πώς θα μεγαλώσει το παιδί. Αλλά ακόμα κι αν μεγαλώσατε ως ήρεμος και φλεγματικός άνθρωπος και προσπαθείτε να κρύψετε τα δόντια και τα χείλη σας όταν αναβοσβήνει η κάμερα, τότε σας προτείνουμε να ακούσετε μερικές συμβουλές για να χαμογελάτε χωρίς κόμπλεξ και να το κάνετε όμορφα.

Μαθαίνοντας να χαμογελάτε

1. Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στα χείλη σας. Τα τραχιά και ραγισμένα χείλη δεν μπορούν να είναι ελκυστικά. Κάντε τις αισθητικές επεμβάσεις ακριβώς στο μπάνιο σας. Κάντε ελαφριά απολέπιση με μια οδοντόβουρτσα και μετά εφαρμόστε θρεπτική κρέμα.
2. Ένα όμορφο χαμόγελο είναι όταν φαίνεται μόνο η επάνω σειρά των δοντιών. Χρησιμοποιώντας μια σειρά γυμναστικών ασκήσεων, μπορείτε να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Μπορείτε να προπονηθείτε οπουδήποτε, στο ασανσέρ, στο σπίτι στην κρεβατοκάμαρα, ενώ κάνετε ντους.
3. Δοκιμάστε να βγάλετε selfies. Όταν είσαι μόνος με τον εαυτό σου, μπορείς να ποζάρεις, να χαζεύεις, να προσπαθείς να χαμογελάς και να τραβήξεις διαφορετικές λήψεις. Κοιτάζοντας τον εαυτό σας από έξω, θα είναι πιο εύκολο για σας να δείτε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας και να δουλέψετε πάνω στα λάθη σας.

Αστέρες του Χόλιγουντ, παγκοσμίου φήμης τραγουδιστές, σούπερ μόντελ - όλοι χαμογελούν γοητευτικά από τις κινηματογραφικές και τηλεοπτικές οθόνες. Σε μια προσπάθεια να έρθουν πιο κοντά στο ιδανικό, πολλοί πηγαίνουν στον οδοντίατρο για λεύκανση, όψεις ή ίσιωμα των δοντιών τους με σιδεράκια. Ωστόσο, όλα δεν είναι τόσο απλά όσο φαίνονται με την πρώτη ματιά.

«Μετά το Game of Thrones, δεν πιστεύουν πολλοί άνθρωποι ότι μπορώ να χαμογελάσω», λέει η ηθοποιός Emilia Clarke. Και της αρέσει να μας πείθει για το αντίθετο! Φωτογραφία:Globallookpress.com

Το χαμόγελο είναι καλό για εσάς!

Φυσικά, τα όμορφα δόντια -ίσια, λευκά και υγιή- είναι ένα από τα θεμέλια ενός εκθαμβωτικού χαμόγελου. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό! Εξίσου σημαντική είναι η σωστή θέση των χειλιών, η οποία διασφαλίζεται από τη σωστή θέση των μυών του προσώπου. Αυτό ακριβώς μαθαίνουν πολλοί ηθοποιοί, τραγουδιστές και άλλοι διάσημοι για να ποζάρουν στις κάμερες. Άλλωστε, ένα όμορφο χαμόγελο δεν είναι μόνο συμμετρικό. Είναι επίσης σημαντικό για αυτήν πόσα δόντια είναι εκτεθειμένα, αν φαίνονται τα κάτω δόντια, αν τα πάνω δόντια αγγίζουν το κάτω χείλος, πώς φαίνονται τα μάτια όταν χαμογελούν.

Κάθε χρόνο, τα δόντια της Jennifer Lawrence γίνονται πιο λευκά και το χαμόγελό της γίνεται πιο ελκυστικό. Φωτογραφία:Globallookpress.com

Ωστόσο, μερικές φορές όσοι έχουν καπλαμά πρέπει να μάθουν να χαμογελούν ξανά. Τα νεογιλά δόντια επηρεάζουν τόσο τη διόρθωση όσο και τους μύες του προσώπου που είναι υπεύθυνοι για το χαμόγελο. Η προσαρμογή απαιτεί λίγο χρόνο, αν και η προσπάθεια αξίζει τον κόπο.

Η Kate Beckinsale είχε κάποτε χειρουργική επέμβαση στα ούλα και καπλαμάδες. Τώρα το χαμόγελό της θεωρείται ένα από τα καλύτερα στο Χόλιγουντ. Φωτογραφία:Globallookpress.com

Δεν χρειάζεστε προπονητή ή γυμναστήριο για να κάνετε το χαμόγελό σας τέλειο. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις χαμόγελου που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Ως αποτέλεσμα, ο μυϊκός τόνος του προσώπου και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνονται, και αυτό με τη σειρά του βοηθά στην αποφυγή της πρόωρης γήρανσης, της χαλάρωσης του δέρματος και ακόμη και στην απαλλαγή από το στρες. Αυτός είναι ο λόγος που το χαμόγελο είναι πολύ ωφέλιμο. Ας αρχίσουμε!

Ασκήσεις για χαμόγελο

Το πρώτο στάδιο είναι φυσικά η προετοιμασία. Πρώτα, πρέπει να πλύνετε καλά το πρόσωπό σας και να πλύνετε τα χέρια σας - σε τελική ανάλυση, θα αγγίζετε το πρόσωπό σας, επομένως τα χέρια σας πρέπει επίσης να είναι καθαρά. Πριν ξεκινήσετε να κάνετε γυμναστική, πρέπει να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σας, ειδικά στο λαιμό, το πηγούνι, το στόμα και τα μάγουλά σας. Και, φυσικά, τα ίδια τα χείλη πρέπει επίσης να ενυδατωθούν με βάλσαμο ή υγιεινό κραγιόν. Το ίδιο πρέπει να γίνει και μετά την ολοκλήρωση της γυμναστικής.

Γιατί είναι απαραίτητο αυτό;Όταν επαναλαμβάνουμε πολλές φορές ασκήσεις που προορίζονται για αυτούς τους μύες, το φορτίο σε αυτούς μπορεί κάλλιστα να οδηγήσει στην εμφάνιση νέων ρυτίδων ή να εμβαθύνει εκείνες που ήδη υπάρχουν. Αυτό συμβαίνει εάν το δέρμα είναι ξηρό ή όχι αρκετά ελαστικό. Γι' αυτό θα πρέπει να φροντίζετε για την ενυδάτωση.

Πρώτα πρέπει να καταλάβετε πώς ακριβώς πρέπει να είναι το χαμόγελό σας. Πώς να μετρήσετε το πλάτος ενός χαμόγελου που ταιριάζει απόλυτα με το πρόσωπό σας; Καθίστε μπροστά στον καθρέφτη, κλείστε τα χείλη σας, αλλά μην τα πιέζετε πολύ σφιχτά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το μακρύτερο δάχτυλό σας (τις περισσότερες φορές το μεσαίο) πάνω τους. Πρέπει να ευθυγραμμιστεί με τη μέση γραμμή του προσώπου - η δεύτερη άρθρωση από το νύχι πρέπει να βρίσκεται στο κέντρο των χειλιών. Από την άκρη του δακτύλου μέχρι την άρθρωση, αυτό είναι το ιδανικό πλάτος για το χαμόγελό σας. Θυμηθείτε τη θέση αυτών των δύο σημείων σε σχέση με τα μάτια.

1. Τώρα πρέπει να χαμογελάς όσο πιο ανοιχτό μπορείς. Κοίτα, το πλάτος αυτού του χαμόγελου ταιριάζει με αυτό που μέτρησες με το δάχτυλό σου; Αν όχι, τότε διορθώστε το. Ελέγξτε ότι το χαμόγελο είναι πραγματικά συμμετρικό, διορθώστε τυχόν ατέλειες αν τις δείτε και διορθώστε τις γωνίες των χειλιών με τα δάχτυλά σας. Το χαμόγελο πρέπει να κρατηθεί σε αυτή τη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, πρέπει να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε και να επαναλάβετε την άσκηση. Θα πρέπει να επαναλαμβάνεται 10 φορές την ημέρα κατά την πρώτη εβδομάδα της προπόνησης και 20 φορές την ημέρα ξεκινώντας από τη δεύτερη εβδομάδα.
2. Η επόμενη άσκηση είναι σωλήνας ή πάπια. Πρέπει να τεντώσετε τα χείλη σας με ένα σωλήνα όσο περισσότερο μπορείτε και να μείνετε σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Μετά χαλαρώστε ξανά. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, στην αρχή μπορείτε να κάνετε 10 επαναλήψεις και από τη δεύτερη εβδομάδα - 20.
3. Για την τρίτη άσκηση, πρέπει να τοποθετήσετε τρία δάχτυλα σε κάθε μάγουλο - δείκτη, μέση και δαχτυλίδι. Τραβήξτε απαλά τα μάγουλά σας προς τα κάτω και χαμογελάστε καθώς το κάνετε. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Πρέπει να επαναλάβετε το ίδιο με τις δύο πρώτες ασκήσεις.

Χαλαρωτική γυμναστική για τους μύες του προσώπου

Όλοι έχουμε ακούσει την έκφραση «ένα αναγκαστικό χαμόγελο». Συνήθως οι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν προσκαλεί, ότι δεν είναι ειλικρινής - ή ότι μοιάζει σαν να προσπαθεί να κρύψει κάτι.

Το χαμόγελο της Taylor Swift είναι αναγκασμένο εδώ. Φωτογραφία:Globallookpress.com

Ένα πραγματικά όμορφο χαμόγελο θα εμφανιστεί μόνο σε ένα χαλαρό πρόσωπο. Επιπλέον, όπως υποστηρίζουν ορισμένοι επιστήμονες, για να χαλαρώσουν οι μύες του σώματος αρκεί να χαλαρώσουν οι μύες του προσώπου. Βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει το στρες. Εδώ είναι απλή γυμναστική για να χαλαρώσετε το πρόσωπό σας.

1. Για την πρώτη άσκηση, θα πρέπει να ανοίξετε το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να νιώσετε την ένταση του δέρματος στα μάγουλα, τα χείλη και το πηγούνι σας. Παγώστε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε μερικές ακόμη φορές.
2. Η δεύτερη άσκηση ξεκινά με μια βαθιά αναπνοή. Στη συνέχεια, πρέπει να ανοίξετε το στόμα σας διάπλατα, να τεντώσετε τη γλώσσα σας όσο πιο μπροστά μπορείτε και να κοιτάξετε ψηλά. Στη συνέχεια - μια δυνατή, απότομη εκπνοή με τον χαρακτηριστικό ήχο "Χα!" Η άσκηση εκτελείται 10 φορές.
3. Και τέλος, κάτι σαν μασάζ. Πρέπει να τσιμπήσετε ελαφρά τα μάγουλά σας. Τσιμπήστε ελαφρά σε όλο το δέρμα στα μάγουλά σας.

Όλα και όλα - 6 απλές ασκήσεις για την εκγύμναση των μυών του προσώπου σας θα σας επιτρέψουν να το διατηρήσετε σε καλή φόρμα. Όμορφο δέρμα, υγιής λάμψη και γοητευτικό χαμόγελο για μεγάλο χρονικό διάστημα - αυτά είναι τα αποτελέσματα της φυσικής κατάστασης του προσώπου!

Julia Klouda, επικεφαλής ενός διαδικτυακού περιοδικού για την οδοντιατρική

Ο όρος «χαμόγελο του Χόλιγουντ» επινοήθηκε τη δεκαετία του '30 του περασμένου αιώνα από έναν Αμερικανό οδοντίατρο. Από τότε, έχουμε συνδέσει αυτή τη φράση με εντελώς άρτια και.

Είναι όμως πραγματικά τόσο απλό; Στην πραγματικότητα, ένα όμορφο χαμόγελο αποτελείται από πολλά συστατικά.

1. Οι γραμμές των άνω δοντιών και του κάτω χείλους επαναλαμβάνονται η μία την άλλη

Η γραμμή που εκτείνεται κατά μήκος της άκρης των άνω δοντιών πρέπει να συμπίπτει με την καμπύλη του κάτω χείλους.

2. Ένα χαμόγελο δεν αποκαλύπτει περισσότερα από 10 δόντια.

Είναι καλό να έχεις ένα πλατύ χαμόγελο, αλλά υπάρχει ένα όριο σε όλα: οι άνθρωποι γύρω σου δεν χρειάζεται να βλέπουν όλα τα δόντια σου. Δέκα θα είναι αρκετά.

Και, φυσικά, τα δόντια πρέπει να είναι τέλεια λευκά και ίσια. Ευτυχώς, στη σύγχρονη οδοντιατρική μπορείτε να λευκάνετε τα δόντια σας σε μια εκθαμβωτική λάμψη μέσα σε λίγες ώρες. Ή αυτό μπορεί να γίνει στο σπίτι σε λίγες εβδομάδες.

3. Τα χείλη κρύβουν σχεδόν εντελώς τα ούλα

Όταν χαμογελάτε, τα ούλα σας δεν πρέπει να φαίνονται ιδιαίτερα. Εάν προεξέχουν περισσότερο από 3-4 mm, το χαμόγελο ονομάζεται "ουλικό" και συνήθως διορθώνεται από έναν οδοντίατρο.

4. Οι γραμμές του προσώπου τρέχουν παράλληλα

Στην ιδανική περίπτωση, η γραμμή του χαμόγελου (που εκτείνεται ανάμεσα στις γωνίες του στόματος) θα πρέπει να είναι παράλληλη με τη γραμμή των ματιών (μεταξύ των κόρες των ματιών).

5. Η γραμμή του άνω χείλους είναι παράλληλη με τη γραμμή των άνω δοντιών

Ένα όμορφο χαμόγελο αποτελείται από παράλληλες γραμμές: τη γραμμή από γωνία σε γωνία των χειλιών, τη γραμμή των άνω κυνόδοντες, τη γραμμή των άνω κοπτών.

6. Η κεντρική γραμμή του προσώπου περνά ανάμεσα στους κεντρικούς κοπτήρες

Μια γραμμή που χαράσσεται στη μέση του προσώπου πρέπει να περνά ανάμεσα στους πάνω κοπτήρες. Δεν είναι απαραίτητο να συμπίπτουν με τα χαμηλότερα.

7. Το χαμόγελό σας φαίνεται συμμετρικό.

Η βάση ενός όμορφου χαμόγελου είναι η συμμετρία, δηλαδή το ένα μισό των χειλιών πρέπει να είναι συμμετρικό με το άλλο. Όταν χαμογελάτε, λειτουργούν περίπου 40 διαφορετικοί μύες του προσώπου, αλλά όλοι εκπαιδεύονται διαφορετικά, γι' αυτό το χαμόγελο συχνά αποδεικνύεται ασύμμετρο.

Θα θέλατε να έχετε ένα τέλειο χαμόγελο; Μην αποθαρρύνεστε από τα κενά στα δόντια σας ή τα πολύ λεπτά χείλη. Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του μοναδικό χαμόγελο. Εξασκηθείτε και βρείτε το χαμόγελο που σας ταιριάζει και που μπορείτε να επιδείξετε περήφανα στον κόσμο. Μπορείτε επίσης να λευκάνετε τα δόντια σας, αλλά προσέξτε να μην τα καταστρέψετε με πολύ έντονες διαδικασίες. Για ένα όμορφο χαμόγελο, είναι πιο σημαντικό να έχουμε υγιή δόντια.

Βήματα

Βελτίωση χαμόγελου

Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας.Για ένα τέλειο χαμόγελο, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να έχετε άψογα ίσια, λευκά σαν το χιόνι δόντια ή χείλη συγκεκριμένου σχήματος. Αρκεί αν το χαμόγελό σου δείχνει στους άλλους ότι διασκεδάζεις, είσαι ανοιχτός και χαρούμενος με όλα. Οι άνθρωποι δίνουν προσοχή κυρίως στο τι σημαίνει το χαμόγελό σας, όχι στο πώς φαίνεται. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το χαμόγελό σας, αλλά να θυμάστε ότι είναι μόνο ένα μικρό μέρος του τι χρειάζεται για ένα τέλειο χαμόγελο.

Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και χαλαρώστε.Κοιτάξτε στον καθρέφτη και χαλαρώστε τους μύες του προσώπου και τους ώμους σας. Εάν είστε σε ένταση, τρίψτε ελαφρά τα μάγουλα και το μέτωπό σας. Σφίξτε το σαγόνι σας μερικές φορές και μετά χαλαρώστε ξανά.

Σκεφτείτε κάτι διασκεδαστικό.Ένα ειλικρινές χαμόγελο φαίνεται το καλύτερο. Θυμηθείτε κάτι καλό, σκεφτείτε ένα πρόσφατο αστείο περιστατικό, τους φίλους σας ή το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ακόμη και το να θυμάστε μια ενοχλητική ιστορία από την παιδική σας ηλικία μπορεί να σας φέρει ένα χαμόγελο.

Διορθώστε τα μάτια σας.Μία από τις πιο σημαντικές διαφορές ανάμεσα σε ένα γνήσιο και ένα ψεύτικο χαμόγελο είναι η αλλαγή στο σχήμα των μυών γύρω από τα μάτια. Οι παρακάτω μέθοδοι θα σας βοηθήσουν:

• Προσπαθήστε να στραβίσετε ελαφρά τα μάτια σας. Μπορεί να το έχετε κάνει ήδη αν χαμογελούσατε αρκετά πλατιά.
• Δοκιμάστε να ανοίξετε λίγο τα μάτια σας και να ανασηκώσετε τα φρύδια σας.
• Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε το χαμόγελό σας γέρνοντας ελαφρά το κεφάλι σας στο πλάι.

1. Εξασκηθείτε σε ένα επίσημο χαμόγελο.Εξασκηθείτε στο χαμόγελο για επίσημες περιστάσεις, όπως επίσημες φωτογραφίες. Κρατήστε τα δόντια σας κλειστά ενώ το κάνετε αυτό. Μπορείτε να κρατήσετε τα χείλη σας ενωμένα ή να τα ανοίξετε ελαφρώς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.

   • Δοκιμάστε να τοποθετήσετε τη γλώσσα σας πίσω από τα πάνω μπροστινά δόντια σας. Αυτό θα κάνει το κάτω χείλος σας να φαίνεται πιο γεμάτο και το κενό μεταξύ των μπροστινών δοντιών σας θα είναι λιγότερο αισθητό. Κατά κανόνα, αυτή η τεχνική κάνει το χαμόγελο πιο θηλυκό, αν και μπορεί να είναι χρήσιμο και για τους άνδρες.

2. Δείξτε ένα φιλικό χαμόγελο.Αυτό το ελαφρύ και λεπτό χαμόγελο είναι καλό να το χρησιμοποιήσετε σε μια συνάντηση ή πάρτι για να τραβήξετε την προσοχή κάποιου. Κλείστε τα χείλη σας και τεντώστε τα ευρύτερα. Χαμογελάστε μόνο για λίγα δευτερόλεπτα - αρκεί να προσέξει το άτομο στο οποίο απευθύνεται το χαμόγελό σας. Εδώ είναι μερικές πιθανές επιλογές:

   • Τυλίξτε τα χείλη σας έτσι ώστε το κέντρο τους να παραμείνει στη θέση του και οι γωνίες του στόματός σας να σηκωθούν.
   • Προσπαθήστε να χαμογελάσετε ξανά, αλλά τώρα τεντώστε τις γωνίες του στόματός σας μέχρι να εμφανιστούν τα δόντια σας ανάμεσα στα χείλη σας.
   • Χαμόγελο: σηκώστε τη μια πλευρά του στόματός σας πιο ψηλά από την άλλη και καμπυλώστε το φρύδι σας. Αυτό το χαμόγελο μπορεί να φαίνεται αρκετά σαρκαστικό και χλευαστικό, οπότε να είστε προσεκτικοί.

3. Φορέστε ένα μεγάλο χαμόγελο.Ανοίξτε το στόμα σας ώστε τα πάνω δόντια σας να μην αγγίζουν τα κάτω δόντια σας και χαμογελάστε πλατιά. Ταυτόχρονα, ανασηκώστε τα φρύδια σας. Με ένα τέτοιο χαμόγελο, φαίνεται να λες στους άλλους: "Όλα είναι καλά με μένα!"

   Στοματική φροντίδα

   1. Να καθαρίζετε τα δόντια σας καθημερινά με οδοντικό νήμα.Κάντε αυτό μία ή δύο φορές την ημέρα πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας. Αυτό θα αφαιρέσει τα υπολείμματα τροφής ανάμεσα στα δόντια σας και θα αποτρέψει το σχηματισμό κίτρινης ή θολής πλάκας και πέτρας.

      • Εάν έχετε σιδεράκια, ζητήστε από τον ορθοδοντικό σας αφαιρούμενα άγκιστρα για να μπορείτε να βουρτσίζετε ανάμεσα στα καλώδια.

   2. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα.Για να διατηρήσετε τα δόντια σας καθαρά και υγιή, θα πρέπει να τα βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για 2-3 λεπτά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα με φθόριο. Βουρτσίστε τα δόντια σας απαλά, ειδικά κοντά στη γραμμή των ούλων. Πιέζοντας πολύ τη βούρτσα δεν θα κάνει τα δόντια σας πιο καθαρά, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει τα ούλα σας.

      Δοκιμάστε σπιτικά προϊόντα λεύκανσης.Εάν το νήμα και το βούρτσισμα δεν είναι αρκετά, δοκιμάστε σπιτικά προϊόντα λεύκανσης για να κάνετε τα δόντια σας πιο λευκά. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με αυτά, καθώς θα σας κοστίσουν πολύ λιγότερο από τα προϊόντα λεύκανσης δοντιών που αγοράσατε στο κατάστημα.

      Να είστε προσεκτικοί με την επαγγελματική λεύκανση δοντιών.Οι μέθοδοι που αναφέρονται παρακάτω μπορεί να είναι πολύ επώδυνες για άτομα με τερηδόνα ή ευαίσθητα ούλα ή εάν χρησιμοποιούνται σε υπερβολική ποσότητα. Ωστόσο, βοηθούν στην απομάκρυνση των λεκέδων από το σμάλτο των δοντιών εύκολα και αποτελεσματικά. Οι πιθανές μέθοδοι περιλαμβάνουν:

      • Λωρίδες λεύκανσης δοντιών. Αυτές οι ταινίες μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία. Βοηθούν να απαλλαγούμε από επιφανειακούς και βαθύτερους λεκέδες στο σμάλτο των δοντιών, αλλά μπορεί να μην λειτουργούν εάν οι λεκέδες είναι πολύ σκούροι. Αυτές οι ταινίες μπορεί να προκαλέσουν προσωρινά ευαισθησία στα δόντια.
      • Δίσκοι λεύκανσης δοντιών. Οι δίσκοι χρησιμοποιούν ένα ισχυρότερο τζελ λεύκανσης από τις ταινίες. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας ποια στοματικά προστατευτικά είναι τα καλύτερα για εσάς.
      • Διαδικασία λεύκανσης δοντιών. Ο οδοντίατρος μπορεί να πραγματοποιήσει επαγγελματική λεύκανση δοντιών χρησιμοποιώντας ισχυρά προϊόντα. Παράλληλα, παρέχεται προστασία των ούλων. Κατά κανόνα, αυτή η διαδικασία δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των δωρεάν ιατρικών υπηρεσιών.

   3. Μειώστε την έκθεσή σας σε ουσίες που λερώνουν τα δόντια σας.Αυτά είναι ο καφές, το τσάι και το κρασί. Προσπαθήστε να πίνετε αυτά τα ποτά με καλαμάκι ή περιορίστε την κατανάλωσή τους. Το κάπνισμα προκαλεί επίσης λεκέδες στα δόντια, επομένως σκεφτείτε να σταματήσετε αυτήν την κακή συνήθεια ή να πάτε στο ηλεκτρονικό τσιγάρο ή έναν ατμοποιητή. Αυτές οι συσκευές παράγουν λιγότερο καπνό και δεν λερώνουν τα δόντια, αλλά οι επιπτώσεις τους στον οργανισμό κατά τη μακροχρόνια χρήση παραμένουν ασαφείς.

   4. Εάν έχετε σιδεράκια, συγκρατητή ή άλλη συσκευή, ρωτήστε τον ορθοδοντικό σας πώς να τα διατηρήσετε καθαρά. Ένας βρώμικος συγκρατητής μπορεί να καταστρέψει το χαμόγελό σας και να προκαλέσει κακοσμία.
   5. Εάν θέλετε ριζικές αλλαγές, ρωτήστε το γιατρό σας για οδοντικά καλύμματα, εμφυτεύματα, γέφυρες ή οδοντοστοιχίες. Αυτό θα σας επιτρέψει να αλλάξετε δραματικά την εμφάνιση των δοντιών σας και το χαμόγελό σας.

• Χρησιμοποιήστε τις δικές σας φωτογραφίες. Προσπαθήστε να αναπαράγετε το χαμόγελό σας σε επιτυχημένες φωτογραφίες.
• Αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 2-3 μήνες ή μόλις λερωθεί.
• Εάν έχετε τιράντες ή συγκράτηση, καθαρίστε τα κάθε μέρα για να τα διατηρήσετε καθαρά. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να χαμογελάτε όταν έχει κολλήσει φαγητό στα σιδεράκια σας ή ένας καφές λεκές ορατός στο συγκρατητήρα.
• Ποτέ μην κρατάτε ένα ψεύτικο χαμόγελο για πολύ καιρό. Όταν τραβάτε φωτογραφίες, προσπαθήστε να χαμογελάτε μόνο πριν τραβήξετε φωτογραφίες. Διαφορετικά, οι μύες σας θα σκληρύνουν και το χαμόγελό σας θα φαίνεται αφύσικο.
• Καθώς μεγαλώνετε, τα δόντια σας μπορεί να κιτρινίζουν και να σκουραίνουν, ακόμα κι αν τα φροντίζετε καλά. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα κακή οδοντική υγεία, αν και θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον οδοντίατρό σας.

Ένα χαμόγελο είναι μια αντανάκλαση των συναισθημάτων και του εσωτερικού κόσμου, επομένως είναι πολύ σημαντικό να είναι φιλικό, απαλό και χαλαρό.

Χαμογελώντας ειλικρινά και ανοιχτά, ο άνθρωπος γίνεται πιο ελκυστικός στο αντίθετο φύλο, κερδίζει τους συνομιλητές του και σημειώνει σημαντική επιτυχία στην καριέρα του.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν να χαμογελούν όμορφα.

Εάν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες και συστάσεις, αυτό δεν είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Ειδικές ασκήσεις, διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας των δοντιών, η σωστή φροντίδα του δέρματος του προσώπου και των χειλιών, καθώς και η θετική εσωτερική στάση θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα γοητευτικό χαμόγελο που πλησιάζει το ιδανικό.

Πώς να χαμογελάτε σωστά

Ένα σωστό και αρμονικό χαμόγελο εξαρτάται από πολλά σημαντικά σημεία - τη συμμετρία του προσώπου, καθώς και την κατάσταση των δοντιών, των χειλιών και του δέρματος. Οι εκφράσεις του προσώπου είναι επίσης πολύ σημαντικές εδώ, οι οποίες δεν πρέπει να έχουν καμία σχέση με ένα κακό χαμόγελο, ένα κακόβουλο χαμόγελο ή φόβο.

Όταν χαμογελάτε, η κύρια εργασία εκτελείται από τον μείζονα ζυγωματικό μυ, ο οποίος εκτείνεται από τη γωνία του στόματος μέχρι το πάνω μέρος της γνάθου στην αριστερή και δεξιά πλευρά του προσώπου.

Αλλά αν χρησιμοποιείτε μόνο αυτόν τον μόνο μυ, το χαμόγελό σας θα φαίνεται ανειλικρινές και ακόμη και ψεύτικο.

Είναι αδύνατο να χαμογελάς όμορφα και ελεύθερα όταν παρεμβαίνει ο εσωτερικός περιορισμός και το αίσθημα έντασης.

Ένα χαμόγελο που σχηματίζεται με δύναμη αποδεικνύεται ψεύτικο ή στραβό, έχει απωθητικό αποτέλεσμα στους άλλους και μπορεί να καταστρέψει εντελώς την εντύπωση.

Το σωστό χαμόγελο συνεπάγεται όχι μόνο έναν συγκεκριμένο συνδυασμό χειλιών και, αλλά και μια φιλική έκφραση στα μάτια. Επομένως, θα πρέπει να περιλαμβάνει τους μύες ολόκληρου του προσώπου, συμπεριλαμβανομένου του μετώπου και των μικρών μυών γύρω από τα μάτια.

Πώς να μάθετε να χαμογελάτε και να γελάτε όμορφα

Το φυσικό χαμόγελο και το όμορφο γέλιο είναι πιστοί σύντροφοι επιτυχημένων και φιλικών ανθρώπων.

Είναι σημαντικό να μάθετε να απολαμβάνετε ειλικρινά τη ζωή και τότε ένα οργανικό, φυσικό χαμόγελο θα γίνει στολίδι.

Η τακτική προπόνηση θα σας βοηθήσει να πετύχετε συμμετρία, χάρη στην οποία το χαμόγελό σας θα είναι πάντα ευχάριστο και αρμονικό.

Αρχικά, θα πρέπει να καθίσετε άνετα μπροστά σε έναν καθρέφτη σε ένα καλά φωτισμένο δωμάτιο, να χαλαρώσετε εντελώς και να χαμογελάσετε στον εαυτό σας. Εάν δεν σας αρέσει η αντανάκλαση, θα πρέπει να προσαρμόσετε και να αλλάξετε το χαμόγελό σας μέχρι να γίνει όσο το δυνατόν πιο φυσικό και χαλαρό.

Επιπλέον, σε αυτό το στάδιο μπορείτε εύκολα να εντοπίσετε όλα τα υπάρχοντα ελαττώματα εμφάνισης που χρειάζονται διόρθωση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αξιολογήσετε νηφάλια την εμφάνισή σας - δώστε προσοχή στο σχήμα, το χρώμα και την κατάσταση των δοντιών σας, το δέρμα των χειλιών και του προσώπου σας, καθώς και την έκφραση των ματιών σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι πρέπει να εργαστείτε.

Το να γελάτε όμορφα και δυνατά δεν είναι λιγότερο σημαντικό, γιατί είναι μια αντανάκλαση του ατομικού χαρακτήρα, καθώς και η κύρια πηγή ευτυχίας, υγείας και μακροζωίας.

1. Καταγράψτε το γέλιο σας σε συσκευή εγγραφής φωνής ή βιντεοκάμερα. Φυσικά, αυτό πρέπει να γίνεται σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα - για παράδειγμα, ενώ παρακολουθείτε μια αστεία κωμωδία ή συναντάτε τους καλύτερους φίλους σας. Στη συνέχεια, ακούστε την ηχογράφηση που προκύπτει για να αξιολογήσετε τη συμπεριφορά σας, την ένταση του γέλιου σας και την ένταση της ομιλίας σας. Έτσι, μπορείτε εύκολα να εντοπίσετε τις κύριες ελλείψεις στη συναισθηματική έκφραση και να αρχίσετε να τις διορθώνετε.
2. Εάν έχετε τη συνήθεια να γελάτε δυνατά σε ακατάλληλα μέρη και καταστάσεις, πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό αμέσως, γιατί αυτό υποδηλώνει χαμηλό επίπεδο ανατροφής και κουλτούρας ενός ατόμου.
3. Εάν το δυνατό και έντονο γέλιο είναι σημάδι συναισθηματικής ακράτειας, συνιστάται να μην πετάτε το κεφάλι σας πολύ πίσω και να μην ανοίγετε πολύ διάπλατα το στόμα σας.
4. Το γέλιο που συνοδεύεται από συριγμό, τσιρίσματα και ήχους που θυμίζουν γρύλισμα και γρύλισμα είναι άσχημο και ακαλλιέργητο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συγκρατήσετε και να ελέγξετε τα υπερβολικά συναισθήματα. Το να δαγκώνετε ελαφρά τη γλώσσα σας μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους.
5. Όπως το χαμόγελο, το γέλιο μπορεί να εξασκηθεί μπροστά σε έναν καθρέφτη προσαρμόζοντας τους μύες, τη θέση των χειλιών και την έκφραση του προσώπου σας. Στο εγγύς μέλλον, θα μπορείτε να παρατηρήσετε ένα θετικό αποτέλεσμα μαθαίνοντας να γελάτε φυσικά και φυσικά.

Γυμνάσια

Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που αναγκάζουν όλους τους μύες του προσώπου να δουλέψουν εντατικά, με αποτέλεσμα να σχηματίζεται ένα πραγματικά γοητευτικό χαμόγελο.

Τα πιο αποτελεσματικά είναι τα ακόλουθα:

1. Με τα χείλη σας κλειστά, τεντώστε τα προς τα εμπρός, σχεδιάστε μια φιγούρα οκτώ στον αέρα και χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε 3-5 φορές.
2. Τεντώστε τα χείλη σας με το πιο πλατύ χαμόγελο, διατηρήστε αυτή τη θέση για περίπου 10-15 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 10 φορές.
3. Σφίξτε τα χείλη σας σφιχτά με μέγιστη ένταση και τεντώστε τα προς τα εμπρός σαν να θέλετε να σφυρίξετε. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 10-15 φορές.
4. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε τις γωνίες των χειλιών σας για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αφήστε τους να ξεκουραστούν και να συνεχίσουν τις δραστηριότητες. Κάντε αυτό 5-7 φορές.
5. Βγάλτε τη γλώσσα σας και τυλίξτε τα χείλη σας γύρω της όσο πιο σφιχτά γίνεται. Μείνετε για 5 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται πολλές φορές μέχρι να εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια κόπωσης.
6. Εισπνεύστε βαθιά για να γεμίσετε τους πνεύμονές σας όσο το δυνατόν περισσότερο με αέρα και στη συνέχεια εκπνεύστε σταδιακά από τα ερμητικά κλειστά χείλη. Επαναλάβετε 15-20 φορές.
7. Τεντώστε τα χείλη σας με ένα σωληνάριο, ανοίξτε τα ελαφρά και στη συνέχεια απελευθερώστε τον αέρα με μεγάλη προσπάθεια, όπως όταν σβήνετε τα κεριά σε μια τούρτα γενεθλίων. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10-15 φορές.
8. Κρατήστε τα χείλη σας καλά κλειστά, τεντώστε τα προς τα εμπρός και μετά ανοίξτε το στόμα σας. Επαναλάβετε τουλάχιστον 5 φορές.
9. Τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας πίσω από τα μπροστινά σας δόντια πολλές φορές στη σειρά. Αυτό θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε τους μύες του προσώπου σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μυστικά για ένα όμορφο φυσικό χαμόγελο με δόντια

Ένα όμορφο και φυσικό χαμόγελο, που δείχνει μια λεπτή σειρά από λαμπερά δόντια, απαιτεί λίγη δουλειά στον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ελέγχετε τις εκφράσεις του προσώπου σας, να εκπαιδεύετε μια σίγουρη και χαρούμενη εμφάνιση και επίσης να φροντίζετε σωστά τα δόντια και τα χείλη σας.

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ

, καθώς και η φρέσκια αναπνοή πρέπει να διατηρείται συνεχώς.

Για να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά και λαμπερά, πρέπει να τα βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα με μια οδοντόκρεμα υψηλής ποιότητας.

Μετά από κάθε γεύμα, ξεπλύνετε με αφέψημα μέντας, φασκόμηλου, χαμομηλιού ή καλέντουλας.

Αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη των βακτηρίων και θα φρεσκάρει την αναπνοή σας.

και, σχηματίζοντας με την πάροδο του χρόνου, φέρνουν τόσο αισθητική όσο και σωματική ταλαιπωρία.Επομένως, θα απαιτείται περιοδικά στο οδοντιατρείο. Συνιστάται η διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας 1-2 φορές το χρόνο, ανάλογα με τους μεμονωμένους δείκτες.

Περιποίηση χειλιών

Το περιποιημένο δέρμα των χειλιών έχει μεγάλη σημασία. Θα πρέπει να είναι τρυφερό, λείο και απαλό χωρίς ξεφλούδισμα, ρυτίδες και ρωγμές, και επίσης να έχει ένα ομοιόμορφο υγιές χρώμα.

Μπορείτε να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα κάθε μέρα, το πρωί και το βράδυ, λιπάνοντας το δέρμα των χειλιών σας με ένα άχρωμο θρεπτικό βάλσαμο ή κανονική βρεφική κρέμα.

Αυτή η απλή διαδικασία είναι κατάλληλη τόσο για κορίτσια όσο και για αγόρια. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στα χείλη σας 1-2 φορές την εβδομάδα χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα με μια μικρή ποσότητα μελιού που εφαρμόζεται σε αυτήν.

Τα κορίτσια και οι γυναίκες πρέπει επίσης να φροντίζουν το σωστό μακιγιάζ, επιλέγοντας τα χρώματα των διακοσμητικών προϊόντων σύμφωνα με το σχήμα των χειλιών τους.

Με τη βοήθεια ενός καλά εφαρμοσμένου περιγράμματος, μπορείτε να κάνετε τα χείλη σας πιο συμμετρικά, καθώς και να αυξήσετε ή να μειώσετε οπτικά τον όγκο τους εάν είναι απαραίτητο.

Εκφράσεις του προσώπου

Στην περιοχή του προσώπου υπάρχουν περισσότεροι από σαράντα διαφορετικοί μύες του προσώπου που λειτουργούν ενεργά κατά τη διάρκεια ενός χαμόγελου. Χρησιμοποιώντας τις απλές ασκήσεις που συζητήθηκαν παραπάνω, μπορείτε να τις εκπαιδεύσετε. Ως αποτέλεσμα, η ακαμψία και η ένταση θα εξαφανιστούν εντελώς.

Θέαμα

Ακόμη και το πιο ιδανικό χαμόγελο με λευκά δόντια και άψογα χείλη χάνει την αξία του αν το βλέμμα μείνει αδιάφορο ή αποσπασμένο.

Επομένως, πρέπει πάντα να διασφαλίζετε ότι τα μάτια σας ακτινοβολούν χαρά, υγεία και καλοσύνη.

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να αποφύγετε την υπερβολική εργασία, να κάνετε τακτικά ειδικές ασκήσεις και επίσης να παρέχετε στο δέρμα των βλεφάρων την κατάλληλη φροντίδα.

Για να αναζωογονήσετε και να ανανεώσετε αμέσως τα μάτια σας, θα πρέπει να ξεπλύνετε τα μάτια σας με ένα δυνατό αφέψημα μαύρου ή πράσινου τσαγιού.

Οποιεσδήποτε ασθένειες των δοντιών και των ούλων πρέπει να αντιμετωπίζονται έγκαιρα. Αυτό θα σας δώσει εμπιστοσύνη στην καθημερινή ζωή και θα εξασφαλίσει την ομορφιά ενός χαμόγελου του Χόλιγουντ.

Τι μπορείς να πετύχεις με ένα ειλικρινές χαμόγελο;

Ένα ειλικρινές και ελκυστικό χαμόγελο σας βοηθά να επιτύχετε σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής.

Προσθέτει χάρισμα στους άνδρες και φυσική γοητεία στις γυναίκες, επομένως παίζει έναν από τους πρωταγωνιστικούς ρόλους στην τέχνη της αποπλάνησης.

Στην καθημερινή ζωή, ένα ειλικρινές χαμόγελο είναι ένας κερδοφόρος τρόπος για να κερδίσετε τον συνομιλητή σας και να εμπνεύσετε εμπιστοσύνη. Δεν είναι περίεργο που το διάσημο τραγούδι λέει: «Η φιλία αρχίζει με ένα χαμόγελο»!

Το χαμόγελο βοηθά να ξεπεραστούν οι αγχωτικές καταστάσεις. Ακόμα κι αν είναι πολύ δύσκολο ψυχικά, πρέπει να προσπαθήσεις να χαμογελάσεις μέσα από τα δάκρυά σου. Μετά από αυτό, ένα συγκεκριμένο σήμα θα σταλεί στον εγκέφαλο και η κατάσταση θα αρχίσει να βελτιώνεται.

Είναι σημαντικό να μπορείτε να χρησιμοποιείτε σωστά το χαμόγελο σε ένα εργασιακό περιβάλλον.Ένα απαλό και σεμνό, σχεδόν παιδικό χαμόγελο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ενοχλητικά λάθη, ενώ ένα ανοιχτό και γεμάτο αυτοπεποίθηση θα σας βοηθήσει να κάνετε κερδοφόρες συμφωνίες με επιχειρηματικούς συνεργάτες.

Ένα ειλικρινές χαμόγελο είναι μια αντανάκλαση θετικών συναισθημάτων, αυτοπεποίθησης και αγάπης για τη ζωή. Το να χαμογελάς όμορφα είναι μια τέχνη προσβάσιμη σε όλους. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία των δοντιών σας και να φροντίζετε το ευαίσθητο δέρμα των χειλιών σας, καθώς και να εκπαιδεύετε τους μύες του προσώπου σας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετό. Είναι σημαντικό να βρίσκετε πάντα έναν λόγο για χαρά σε όλα - γιατί μόνο σε αυτή την περίπτωση το χαμόγελο θα είναι πραγματικά λαμπερό, με χαριτωμένα μικρά λακκάκια στα μάγουλα και τα μάτια να λάμπουν από ευτυχία.