Μπορείτε να επιταχύνετε την επιτυχία συμπληρώνοντας τη διατροφή σας με διαδικασίες φροντίδας: για παράδειγμα, πήλινα περιτυλίγματα και φυτικά φάρμακα. Πίστεψε στον εαυτό σου και γίνε όμορφος! Αποτέλεσμαφλούδα πορτοκαλιού ή απλά ο τρομερός εχθρός των γυναικών - η κυτταρίτιδα. Κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει τα χτυπήματα και τις καταθλίψεις στο δέρμα με τον δικό της τρόπο: αθλήματα, μασάζ,καλλυντικά

Ακόμα κι αν αφιερώσεις όλο τον χρόνο σου σωματική άσκησηκαι περιποίηση δέρματος, λάθος δίαιταμπορεί να καταστρέψει τα πάντα.

Για αποτελεσματική διάθεσηγια την κυτταρίτιδα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι φράζει το σώμα σας και να απαλλαγείτε από τέτοιες τροφές όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ας δούμε μαζί τη «μαύρη λίστα» των προϊόντων και ας προστατέψουμε το δέρμα μας από τις ατέλειες.

Θα χρειαστείτε:

Καφές

Η καφεΐνη (περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα) επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και αλλάζει το μεταβολισμό, συμβάλλοντας στην εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Ο στιγμιαίος καφές είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος. Σε αυτό προσθέτουν επιβλαβείς ουσίεςπου προκαλούν ατροφία ιστού.

Είναι καλύτερο να πίνετε φρεσκοαλεσμένο καφέ, αλλά όχι περισσότερο από 200 ml την ημέρα. Φυσικά, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, κρέμας ή άλλων γλυκαντικών.

Ζάχαρη

Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης παράγουν ινσουλίνη. Διεγείρει το σχηματισμό λιπώδους ιστού.

Η ζάχαρη επηρεάζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας τα λιγότερο ελαστικά, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό φυματίων και ανομοιόμορφο δέρμα.

Αφού τρώτε γλυκά, συνήθως θέλετε να πίνετε πολύ και το υπερβολικό νερό δεν πρέπει να συγκρατείται στο σώμα. Αποφύγετε τα κέικ, τα γλυκά και άλλα γλυκά.

Αλκοόλ

Αλκοολούχα ποτάπεριέχω μεγάλο αριθμόθερμίδες και τοξίνες. Αυξάνεται σωματικό λίποςκαι καταστρέφει τους μύες και τα κύτταρα του δέρματος.

Τα αλκοολούχα ποτά, ειδικά η μπύρα ή τα λικέρ, επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος και εμποδίζουν την απορρόφηση των βιταμινών. Αυτό όμως δεν ισχύει για το ξηρό κόκκινο κρασί. Ποτήρι καλό κρασίδεν θα χαλάσει τη σιλουέτα σας.

Σόδα

Φυσαλίδες που περιέχονται σε νερό με αέριο τεντώνουν τους ιστούς και ελεύθερο χώρογια εναπόθεση λίπους. Τα αέρια επίσης κατακρατούν υγρό στο σώμα.

Παρά ευεργετικές ιδιότητες μεταλλικό νερό, θα πρέπει να αρνηθείτε νερό με αέριο.

Τηγανητά φαγητά

Όλα τα προϊόντα που μαγειρεύτηκαν με τηγάνι και λάδι μπορούν να μπουν στη μαύρη λίστα.

Αυτό το φαγητό είναι πλούσιο ανθυγιεινά λιπαράκαι οδηγεί σε υπερβολικές εναποθέσεις στο σώμα, καθώς και σε «φλοιό πορτοκαλιού».

Είναι καλύτερα να αχνίσετε ή να βράσετε το πιάτο.

Επεξεργασμένα τυριά

Κατά την παρασκευή επεξεργασμένων τυριών, προστίθενται επεξεργασμένα άλατα. Το υπερβολικό αλάτι δεν συγκρατεί μόνο νερό. Με την περίσσεια νερού, εμφανίζεται οίδημα στο σώμα, καθώς και ανομοιόμορφο δέρμα με τη μορφή κυτταρίτιδας.

Υγιεινά και νόστιμα - σκληρά τυριά.

Μαγιονέζα

Μπορείτε να προσθέσετε σάλτσα και κέτσαπ σε αυτή την κατηγορία. Αυτά τα προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε συντηρητικά, πυκνωτικά και θερμίδες.

Το λιπαρό προϊόν μαγιονέζας είναι νόστιμο, αλλά επιβλαβές. Περιέχει πολύ αλάτι, το οποίο οδηγεί σε ένα σετ περιττό βάροςκαι λιποδυστροφία.

Αλλά αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε τον εαυτό σας και αγαπάτε πραγματικά τα πιάτα με μαγιονέζα, τότε σας συνιστούμε να είναι νόστιμο και υγιεινό.

Λιπαρό κρέας

Είναι δύσκολο για το σώμα να αφομοιώσει τις ζωικές πρωτεΐνες και μια τέτοια τροφή συχνά εναποτίθεται σε «περιττά» μέρη.

Τα λιπαρά κρέατα πρέπει να αντικατασταθούν με διαιτητικά, όπως η γαλοπούλα, λευκά ψάρια, στήθος κοτόπουλου.

Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε τα πιάτα στον ατμό χρησιμοποιώντας ελαιόλαδοψυχρής έκθλιψης.

Λουκάνικο

Στις μέρες μας είναι δύσκολο να βρεις φυσικά λουκάνικα. Στο προϊόν προστίθενται πολλές ουσίες, οι οποίες εναποτίθενται στον οργανισμό με τη μορφή αποβλήτων και τοξινών.

Είναι καλύτερα να αποφεύγετε εντελώς αυτά τα είδη προϊόντων για να αποφύγετε την κυτταρίτιδα.

Γρήγορο φαγητό

Το γρήγορο φαγητό είναι γεμάτο με τοξίνες, θερμίδες και λίπος. Από μια τέτοια τροφή, το σώμα αγχώνεται και συσσωρεύει βλαβερές ουσίες, γεγονός που οδηγεί στη συσσώρευση λίπους και στο σχηματισμό φυματιών και λακκών στο δέρμα.

Πικάντικα φαγητά

Πικάντικα φαγητάΌπως και τα αλμυρά, συγκρατούν νερό στο σώμα, προκαλώντας την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, αυτό επηρεάζει επίσης γενική κατάσταση: πρήξιμο στο πρόσωπο κ.λπ.

Σοκολάτα

Η σοκολάτα, όπως όλα τα γλυκά, οδηγεί σε υπερβολική αύξηση βάρους και κυτταρίτιδα. Στην πραγματικότητα, μόνο η σοκολάτα γάλακτος είναι επιβλαβής, είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες.

Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μερικές φέτες πραγματικής μαύρης σοκολάτας ακόμα και σε δίαιτα. Επιπλέον, υπάρχει.

Καπνιστά κρέατα

Οι καρκινογόνες ουσίες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες αποτελούν τη βάση των καπνιστών προϊόντων. Ένα τέτοιο σετ σίγουρα θα οδηγήσει σε ανομοιόμορφο δέρμα, προβλήματα υγείας και υπερβολικό βάρος.

Για να φύγει η κυτταρίτιδα από το σώμα σας, απλά πρέπει να σταματήσετε να τρώτε ορισμένες τροφές.

Κυτταρίτιδα... Όταν αρχίζουν να την καταπολεμούν, οι γυναίκες εγγράφονται πρώτα για ακριβά αισθητικές επεμβάσεις, στο γυμναστήριο. Φυσικά, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό, αλλά αν δεν σταματήσετε να καταναλώνετε τροφές που συμβάλλουν στην εμφάνιση κυτταρίτιδας, διαρθρωτικές αλλαγές, που εμφανίζεται στο στρώμα του υποδόριου λίπους δεν θα σταματήσει. Πρόκειται γιασχετικά με τα προϊόντα στιγμιαίο μαγείρεμα, πλούσιος πρόσθετα τροφίμων, βαφές, σάκχαρα και εντελώς απαλλαγμένο από χρήσιμα συστατικά.

Όλα τα προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα μπορούν να ταξινομηθούν ως εξής:

• Επεξεργασμένη ζάχαρη
• Ψωμί
• Ζυμαρικά
• Νιφάδες καλαμποκιού

Τροφές πλούσιες σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες έχουν την ικανότητα να αυξάνουν απότομα το επίπεδο της γλυκόζης, μιας ουσίας που πιτσιλίζει στο αίμα. τεράστιο ποσόενέργεια. Το σώμα προσπαθεί να το επαναφέρει στο φυσιολογικό απελευθερώνοντας ινσουλίνη, η οποία στέλνει τη γλυκόζη στην αποθήκευση λίπους. Όσο περισσότερη ινσουλίνη εισέρχεται στο αίμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα που αποθηκεύεται. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα φράσσονται με λίπος και εμφανίζεται κυτταρίτιδα στους μηρούς και τους γλουτούς.

2. Ροφήματα με καφεΐνη και αλκοόλ

1. Οποιοδήποτε αλκοόλ σε ποσότητα μεγαλύτερη από 50 γραμμάρια. ανά ημέρα

Μπορείτε να πίνετε μόνο ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα. Τότε θα έχει ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος. Η υπερβολική καφεΐνη προκαλεί επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος λόγω αγγειοσυστολής και κατακράτησης νερού. Το αλκοόλ δρα παρόμοια με τον καφέ. Μετά τα πρώτα 50 γραμμάρια, η ποσότητα των λιπών στο αίμα αυξάνεται, καθώς σταματούν να διασπώνται και το στομάχι αρνείται να απορροφήσει βιταμίνες. Μιλάμε για βιταμίνη C, ασβέστιο και ψευδάργυρο, μια από τις λειτουργίες των οποίων είναι η πρόληψη της κυτταρίτιδας με την έγκαιρη διάσπαση του λίπους.

3. Τροφές πλούσιες σε υδρογονωμένα και κορεσμένα λιπαρά

1. Ζαμπόν
2. Λιπαρό χοιρινό
3. Λουκάνικο
4. Βαριά κρέμα
5. Βούτυρο

Ποιες τροφές προκαλούν κυτταρίτιδα; Οι Γάλλοι σαφώς δεν ξέρουν την απάντηση, γιατί χρησιμοποιούν συνεχώς κορεσμένα λίπη. Το έθνος τους είναι επιρρεπές στην κυτταρίτιδα όσο κανένα άλλο. Οι Ιάπωνες, αντίθετα, είναι fit και λεπτοί χάρη σε πολυακόρεστα λιπαρά. ΜΕ ιατρικό σημείοΑυτό εξηγείται ως εξής: συμφόρησηστον μεσοκυττάριο χώρο γίνονται το αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας του μεταβολισμού νατρίου-καλίου και μιας ανεπάρκειας βασικών μικροστοιχείων.

Το σώμα επεξεργάζεται μόνο το 30% του κορεσμένου λίπους, το υπόλοιπο εγκαθίσταται στους μηρούς, μετατρέποντας σε κυτταρίτιδα.

4. Τουρσιά, καπνιστά, ημικατεργασμένα προϊόντα

1. Μαρινάδες
2. Μαγιονέζα
3. Κέτσαπ
4. Σάλτσα σόγιας
5. Τσιπς
6. Διατήρηση

Όταν υπάρχουν σε περίσσεια στη διατροφή, έχουν την ικανότητα να προκαλούν κατακράτηση υγρών στους ιστούς και αυτό είναι ένας άμεσος δρόμος για την κυτταρίτιδα, τη νεφρική ανεπάρκεια και την εμφάνιση οιδήματος. Ο ΠΟΥ συνιστά την κατανάλωση 5 γραμμαρίων την ημέρα. αλάτι, και δεν ακυρώνονται ούτε κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Τα ημικατεργασμένα προϊόντα και τα καπνιστά τρόφιμα περιέχουν επιβλαβή συνθετικά πρόσθετα και όταν το σώμα αρχίζει να μην έχει χρόνο να τα αποβάλει, εναποτίθενται κάτω από το δέρμα, προκαλώντας κυτταρίτιδα.

5. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

1. Καραμέλες
2. Κουλουράκι
3. Σοκολάτα
4. Τούρτες

300 kcal. Η ζάχαρη είναι μια απόλαυση που εισάγει έναν τεράστιο αριθμό ελεύθερων ριζών στον οργανισμό. Τα γλυκά έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν την ελαστικότητα των ινών κολλαγόνου: χάνουν την ελαστικότητά τους, το δέρμα γίνεται χαλαρό - αυτό είναι έντονη κυτταρίτιδα.

Μια λεπτή σιλουέτα είναι μια καθημερινή λογική προσέγγιση για την επιλογή προϊόντων, προσεκτική ανάγνωση των ετικετών και, φυσικά, τη δύναμη της θέλησης. Δεν υπάρχουν τόσα πολλά προϊόντα που συμβάλλουν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας και αντικαθίστανται εύκολα από άλλα υγιή. Προσαρμόστε το μενού και η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας θα καρποφορήσει στο άμεσο μέλλον.

Όλες οι γυναίκες θέλουν να έχουν τέλεια φιγούρα. Μία από τις προβληματικές περιοχές για πολλούς είναι οι γλουτοί και οι μηροί - εξάλλου, είναι πιο συχνά εκεί που τα περιττά κιλά και οι εκδηλώσεις κυτταρίτιδας γίνονται πρώτα αντιληπτά.

Αλλά δεν είναι και τόσο τρομακτικό. Για να αποφύγετε τη «φλούδα πορτοκαλιού», πρέπει απλώς να αποκλείσετε από τη διατροφή σας ορισμένες τροφές που συμβάλλουν στη δημιουργία κυτταρίτιδας. Ο οποίος;.

Καφεΐνη

Οι περισσότεροι ξεκινάμε το πρωί μας με καφέ, και για πολλούς είναι πεντανόστιμο. αναζωογονητικό ποτό«συνοδεύει» όλη την ημέρα. Το πρόβλημα είναι ότι η κατανάλωση περισσότερων από ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μειώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η καφεΐνη έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και στον μεταβολισμό μόνο σε μικρές δόσεις, και αν αποφασίσετε να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα, τότε ακριβώς είναι η περίπτωση που πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τον καφέ και να τον αντικαταστήσετε με φυσικό τσάι από βότανα.

Ζάχαρη

Αρκεί να τρώτε 80 γραμμάρια ζάχαρης και τον αριθμό των ελεύθερων ριζών γυναικείο σώμααυξάνεται σχεδόν μιάμιση φορά. Εξαιτίας αυτού, τα τοιχώματα των αρτηριών και των αγγείων χάνουν την ελαστικότητά τους, η κυκλοφορία του αίματος μειώνεται και αρχίζει να σχηματίζεται κυτταρίτιδα. Επιπλέον, η ζάχαρη αυξάνει τη δίψα και είναι η αφθονία των υγρών που επηρεάζει το αποτέλεσμα της «φλοιού πορτοκαλιού».

Ποιες τροφές οδηγούν στο σχηματισμό κυτταρίτιδας;

Αλκοόλ

Εάν δεν θέλετε να γίνετε ο «ευτυχισμένος ιδιοκτήτης» της κυτταρίτιδας, θυμηθείτε: μόνο ένα ποτήρι αλκοόλ είναι αρκετό για να αυξηθεί η ποσότητα του λίπους στο αίμα και να επιβραδυνθεί η κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά αυξάνουν το επίπεδο των οιστρογόνων στον οργανισμό και στερούν από το στομάχι την ικανότητα να απορροφά βιταμίνες. Επομένως, εάν αποφασίσετε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση μπύρας, κρασιού, ουίσκι και άλλων αλκοολούχων ποτών.

Σιτάρι και προϊόντα που περιέχουν αλεύρι σίτου

Η λεκτίνη είναι ένα στοιχείο φυσικής προέλευσης, που είναι πολύ τοξικό για τον οργανισμό. Βρίσκεται στο σιτάρι και μπορεί να προκαλέσει τροφικές αλλεργίες. Αν θέλετε να αποφύγετε την εμφάνιση κυτταρίτιδας, προσπαθήστε να αποφύγετε τα προϊόντα που βασίζονται σε αλεύρι σίτου. Θυμηθείτε ότι τώρα προστίθεται σε πολλά προϊόντα - για παράδειγμα, σάλτσες, λουκάνικα, κύβους μπουγιόν και ούτω καθεξής.

Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

Τα δημητριακά, το ψωμί, τα ζυμαρικά είναι όλες πηγές υδατανθράκων που αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου και γλυκόζης στον οργανισμό. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν επίσης να μειώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία οδηγεί σε αποθήκευση λίπους. Επομένως, είναι απαραίτητο να μειώσετε την ποσότητα τέτοιων πιάτων στη διατροφή σας, εάν θέλετε να παραμείνετε αδυνατισμένοι και σε φόρμα.

10 τροφές που συμβάλλουν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας

Για να αποφύγετε ή να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, πρέπει να αποκλείσετε τα ακόλουθα τρόφιμα από τη διατροφή σας:

1. σοκολάτα
2. ζαμπόν
3. μαγιονέζα
4. λουκάνικο
5. καραμέλες
6. λιπαρό κρέας
7. μπανάνες
8. προϊόντα αρτοποιίας

13 τροφές που μπορούν να νικήσουν την κυτταρίτιδα

Αυτά τα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε το δέρμα του φλοιού πορτοκαλιού.

Για να απαλλαγείτε εντελώς από την κυτταρίτιδα, πρέπει πρώτα να προσέξετε τη διατροφή σας. Ακόμα κι αν κάνετε τακτικά περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας, μασάζ ή γυμνάζεστε, αν τρώτε τις «λάθος» τροφές, η κυτταρίτιδα θα εμφανιστεί ξανά.

Η κυτταρίτιδα είναι απόβλητα, λίπη και τοξίνες που εναποτίθενται αντιαισθητικά στο σώμα μας. Με τη χρήση ορθολογική διατροφήΜπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας και να νικήσετε την κυτταρίτιδα για πάντα.

Τι είδους δίαιτα πρέπει να κάνετε αν έχετε κυτταρίτιδα;

Η δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι απεργία πείνας ή φαγητό με πρόγραμμα. Εάν βασανίζετε τον εαυτό σας με σκληρές δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους, θα χάσετε βάρος, και η κυτταρίτιδα θα γίνει ακόμα πιο αισθητή.

Αποφύγετε την απώλεια βάρους σε βραχυπρόθεσμα: το σώμα σας θα επαναφέρει το προηγούμενο βάρος του πολύ γρήγορα, και συνδετικό ιστόΕίτε θα τεντωθεί είτε θα κρεμάσει.

Όλα στη διατροφή σας πρέπει να είναι ισορροπημένα. Το σώμα δεν πρέπει να έχει ανεπάρκεια σημαντικά μικροστοιχεία, βιταμίνες, πρωτεΐνη - αυτό είναι ένα δομικό υλικό για την ανάπτυξη υγιών, ελαστικών κυττάρων του δέρματος. Επομένως, περιοριστείτε σε υγιεινά προϊόντα- παράλογο.

Μην ενδώσετε στις συμβουλές των φίλων σας να δοκιμάσετε το νέο τσάι από βότανα για απώλεια βάρους ή χάπια από το στόμα. Η κύρια αρχή δράσης τους είναι ένα διουρητικό ή καθαρτικό. Στο μακροχρόνια χρήσημπορεί να βλάψει την υγεία σας.

Προϊόντα για την κυτταρίτιδα

1. Το ξηρό κόκκινο κρασί βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Αλλά μην κάνετε υπερβολική χρήση, όχι περισσότερο από 100 ml. ανά ημέρα.

2. Τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο. Το κάλιο εκκρίνει περίσσεια νερούαπό υφάσματα, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να γίνεται πιο σφριγηλή και ελαστική. Αυτά είναι ψωμί, όσπρια, αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά, μπανάνες, πορτοκάλια, γάλα, λαχανικά.

3. Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σας πρέπει να αποτελείται από λαχανικά και φρούτα. Αυτό θα βελτιώσει το μεταβολισμό, θα διευκολύνει τη διάσπαση των λιπών και θα απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Είναι καλό να τρώτε 1 πορτοκάλι ή μήλο το βράδυ.

Τρώτε φρούτα με άδειο στομάχι. Με αυτόν τον τρόπο θα αμβλύνετε το αίσθημα της πείνας και θα δώσετε στα έντερά σας τις απαραίτητες φυτικές ίνες για κανονική λειτουργία.

4. Η βιταμίνη Ε ανανεώνει το δέρμα, το κάνει ελαστικό και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η βιταμίνη περιέχεται σε παρακάτω προϊόντα: αυγά, φυτικό λάδι– ελιά, λιναρόσπορος.

5. Θαλασσινό λάχανοκαι τα θαλασσινά περιέχουν αντιοξειδωτικά και ορυκτά, που αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος και προάγουν την απομάκρυνση των τοξινών.

6. Το τζίντζερ καθαρίζει αποτελεσματικά το σώμα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και καίει θερμίδες. Προσθέστε το σε τρόφιμα και ποτά ή σε φρέσκοή σε μορφή σκόνης.

7. Φρεσκοστυμμένα φρούτα και χυμοί λαχανικώνθα βοηθήσει στη διάσπαση των αποθέσεων λίπους. Πίνετε ένα ποτήρι χυμό την ημέρα με άδειο στομάχι ή ανάμεσα στα γεύματα.

8. Πίνετε περισσότερα υγρά. Θα μπορούσε να είναι σκέτο νερόή πράσινο τσάιχωρίς ζάχαρη. Το νερό καθαρίζει αποτελεσματικά το σώμα μας. Το να πίνετε ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι είναι πολύ ευεργετικό.

9. Πλιγούρι βρώμηςπλούσιο σε φυτικές ίνες και μικροστοιχεία. Βελτιώνει την πέψη, τον μεταβολισμό, καθαρίζει το σώμα και δυναμώνει το δέρμα. Φάτε πλιγούρι βρώμης για πρωινό ή βραδινό, με φρούτα, ξηρούς καρπούς, μέλι, σταφίδες κ.λπ.

10. Καταναλώστε καθημερινά φρέσκος χυμόςαλόη - 15 σταγόνες. Η αλόη θα καθαρίσει το σώμα σας από τα απόβλητα και τις τοξίνες και θα βελτιώσει τη λειτουργία του εντέρου.

11. Μην τρώτε μετά τις 18.00. Όλο το φαγητό που τρώτε το βράδυ θα αποθηκευτεί με τη μορφή περιττών κιλών και κυτταρίτιδας. Για να ικανοποιήσετε την πείνα σας, πιείτε νερό ή πράσινο τσάι, μπορείτε να φάτε μερικές κουταλιές χυλό ή μούσλι ή 1 φρούτο της επιλογής σας.

Τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα

1. Το κάπνισμα και το αλκοόλ επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, καταστρέφουν τη βιταμίνη C και συμβάλλουν στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων περιλαμβάνει μπύρα, σαμπάνια και διάφορα αλκοολούχα κοκτέιλ.

2. Τα πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα συγκρατούν το υπερβολικό νερό στο σώμα. Το αποτέλεσμα είναι πρήξιμο σε πρόσωπο και σώμα και ανάπτυξη κυττάρων κυτταρίτιδας. Έτσι, ελευθερώνουμε το ψυγείο από περιττά πράγματα, δηλαδή Ποιες τροφές προκαλούν κυτταρίτιδα: τουρσιά, μαρινάδες, κονσέρβες, καπνιστό κρέας και ψάρι, ρέγγες, πατατάκια κ.λπ.

3. Περιορίστε την κατανάλωση γλυκών και λιπαρά τρόφιμα, αυτό προάγει την ανάπτυξη των λιποκυττάρων. Και φυσικά, μην τρώτε υπερβολικά!

4. Προσπαθήστε να αποφύγετε να πίνετε στιγμιαίο καφέ και μαύρο τσάι. Αυτά τα ποτά μπορεί να προκαλέσουν στασιμότητα του υγρού στους ιστούς. Συνιστάται η κατανάλωση φυσικού αλεσμένου καφέ σε περιορισμένες ποσότητες, όχι περισσότερο από 1 φλιτζάνι την ημέρα το πρωί.

Ας συνοψίσουμε. Η δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας είναι ένα ικανό, ισορροπημένο γεύμα που είναι πλούσιο σε φρέσκα λαχανικάκαι φρούτα, βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά.