Θεραπευτική νηστεία για ιατρικούς σκοπούς. Νηστεία για καθαρισμό και απώλεια βάρους

Η θεραπεία νηστείας εφαρμόζεται αρκετά συχνά στη σύγχρονη εναλλακτική ιατρική. Έρευνες νηστείας έχουν δείξει ότι αυτή η διαδικασία είναι μια εξαιρετική μέθοδος καθαρισμού και θεραπείας του σώματος. Η πείνα προκαλεί στρες στο σώμα και κινητοποίηση της πέψης, επομένως η νηστεία βοηθά στην επανεκκίνηση όλων των διαδικασιών και στην ομαλοποίηση της λειτουργικότητας του σώματος. Στην ιατρική πράξη, η θεραπευτική νηστεία ονομάζεται νηστεία-διαιτοθεραπεία. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται ευρέως στη διαιτολογία και εφαρμόζεται από πολλούς για απώλεια βάρους. Τα θετικά αποτελέσματα της θεραπευτικής νηστείας είναι αισθητά μόνο εάν η τεχνική ακολουθηθεί σωστά.

Πολλοί ειδικοί που μελετούν αυτό το στεγνωτήρα μαλλιών και την επίδρασή του στο σώμα έχουν αναπτύξει διάφορες μεθόδους θεραπευτικής νηστείας, οι οποίες βασίζονται σε μία μόνο αρχή: περιορίζουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και, ως εκ τούτου, ξεκινούν άλλες φυσιολογικές διεργασίες. Η διαδικασία έχει μια σειρά από αρχές που πρέπει να ακολουθούνται για να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα. Η κύρια επίδραση της μη κατανάλωσης στο σώμα είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού και η ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, με αποτέλεσμα το σώμα να καίει λίπη και να απομακρύνει τις τοξίνες. Αυτή η μέθοδος εισήχθη στην πράξη από Βουδιστές μοναχούς, οι οποίοι με αυτόν τον τρόπο άνοιξαν τα εσωτερικά τους τσάκρα και απελευθέρωσαν αρνητική ενέργεια. Σήμερα, η θεραπευτική νηστεία αποτελεί μέρος ενός συνόλου μέτρων υγείας για τον καθαρισμό των εντέρων, του ήπατος, των νεφρών, της λέμφου και του εγκεφάλου. Μπορείτε να μάθετε τα πάντα για τη σωστή νηστεία διαβάζοντας τις συστάσεις, τους κανόνες και τους τύπους τεχνικών.

Τι είναι η θεραπευτική νηστεία;

Το φαγητό είναι αυτό που γεμίζει το σώμα με ζωτική ενέργεια, δίνει δύναμη και εξασφαλίζει τη φυσιολογική λειτουργία όλων των οργάνων. Η αποβολή της τροφής είναι ένας θεμελιώδης παράγοντας που επηρεάζει την αύξηση βάρους και την ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Η θεραπευτική νηστεία περιλαμβάνει την εξάλειψη τροφών που μειώνουν το μεταβολισμό και επηρεάζουν τη συσσώρευση λιπών και τοξινών. Η ίδια η διαδικασία είναι αρκετά εύκολο να ανεχθεί εάν προετοιμάσετε σωστά το σώμα σας για τη διαδικασία και αναρρώσετε σωστά από τη νηστεία. Η θεραπεία με την πείνα στοχεύει στην εξουδετέρωση τοξικών ουσιών και εναποθέσεων που έχουν συσσωρευτεί στα όργανα.

Η σκωρίαση στο σώμα είναι ο κύριος λόγος για τη θεραπευτική νηστεία

Σε αντίθεση με τη συνηθισμένη πείνα, η διαδικασία θεραπείας έχει κανόνες που πρέπει να τηρούνται. Στην αρχή, ένα άτομο βιώνει απώλεια δύναμης, κακή διάθεση, πόνο και κράμπες, αλλά όλα αυτά υποχωρούν όταν ξεκινά το κύριο στάδιο της διαδικασίας. Σε αυτό το στάδιο, το σώμα καθαρίζεται, το οποίο συνοδεύεται από βελτίωση της ευεξίας, κύμα δύναμης και ενέργειας. Ως αποτέλεσμα της θεραπευτικής νηστείας, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα, ειδικά εάν ακολουθήσετε σωστά όλες τις συστάσεις.

Ενδείξεις για τη διαδικασία

Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών είναι η σκωρίαση στον οργανισμό. Τοξίνες και άλλες συσσωρεύσεις εναποτίθενται στα εσωτερικά όργανα, παρεμποδίζοντας την κανονική τους λειτουργία και επηρεάζοντας τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Η κακή υγεία, ο πόνος και άλλες παθολογικές καταστάσεις μπορεί να θεωρηθούν εσφαλμένα ως ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Πολλοί γιατροί έχουν από καιρό πειστεί ότι ο προληπτικός καθαρισμός του σώματος είναι πολύ χρήσιμος και έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Το όφελος της διαδικασίας οφείλεται στον αποκλεισμό της διείσδυσης ενός προκλητικού παράγοντα, ιδιαίτερα της χοληστερόλης και των τοξινών, που συσσωρεύονται σε περίσσεια και συμβάλλουν στην ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών. Οι κύριες ενδείξεις για θεραπευτική νηστεία είναι:

Σχετικά με το βάμμα σε κελύφη κέδρου

• εντερική δυσλειτουργία?
• χρόνια δυσκοιλιότητα και διάρροια.
• ταχεία αύξηση βάρους?
• πόνος στο στομάχι άγνωστης αιτιολογίας.
• βαρύτητα μετά το φαγητό.
• φούσκωμα και υπερβολικός σχηματισμός αερίων.
• ηπατική δυσλειτουργία?
• ανάπτυξη νεφρικών παθήσεων?
• αθηροσκλήρωση?
• θρομβοφλεβίτιδα?
• πόνος στην περιοχή της καρδιάς?
• επιθετικότητα και ευερεθιστότητα.
• αϋπνία και διαταραχές ύπνου.
• μειωμένες προστατευτικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος.
• συχνοί πονοκέφαλοι?
• έκθεση στο στρες?
• Ελλειψη ορεξης.

Η γρήγορη αύξηση βάρους είναι ένδειξη για θεραπευτική νηστεία

Κάθε ένα από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνει δυσλειτουργία του σώματος λόγω υπερβολικής συσσώρευσης τοξινών. Η θεραπευτική νηστεία στοχεύει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην απομάκρυνση των τοξινών με φυσικό τρόπο. Οταν μιλάμε γιασχετικά με τη θεραπεία από την πείνα, πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν αυτή τη διαδικασία ως πλήρη άρνηση τροφής. Αυτή είναι μια λανθασμένη αντίληψη για την τεχνική, αφού η νηστεία υγείας μπορεί να θεωρηθεί διαιτητική διαδικασία. Υπάρχουν σοβαρές μορφές καθαρισμού νηστείας, στις οποίες αποκλείεται κάθε τροφή και υγρό, αλλά η διάρκεια αυτού του καθαρισμού είναι μερικές μέρες.

Ένας υγιεινός καθαρισμός θα διαρκέσει από 7 έως 14 ημέρες, αλλά η τεχνική βασίζεται στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού, το οποίο αφαιρεί άλατα και τοξίνες και επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Η κάθαρση από την πείνα έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Είναι σημαντικό όχι μόνο να αποκλείεται η πρόσληψη τροφής, αλλά και να ρυθμίζεται σωστά το σώμα.

Προετοιμασία για θεραπευτική νηστεία

Η είσοδος στη θεραπευτική νηστεία είναι εξίσου σημαντική με την ίδια τη διαδικασία. Πρώτον, απαιτείται προετοιμασία για την επιτάχυνση του καθαρισμού και, δεύτερον, για την ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων και την ευκολότερη αντοχή της διαδικασίας. Για αρχάριους, αυτό το στάδιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά, επομένως πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη την προετοιμασία και να μην αγνοήσετε αυτό το στάδιο.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν κάνετε απεργία πείνας είναι να υποβληθείτε σε μια πορεία καθαρισμού κλύσματος. Οι υποκλυσμοί πρέπει να γίνονται 3-5 ημέρες πριν από τη διαδικασία. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθαρτικά και αφεψήματα βοτάνων. Όταν αρχίζετε να κάνετε κλύσματα, πρέπει να μεταβείτε αμέσως στη διαιτητική διατροφή. Είναι καλύτερα να εξαλείψετε αμέσως το γρήγορο φαγητό, τα βαριά τρόφιμα και τα γλυκά και να στραφείτε αμέσως σε φυτικές τροφές και πρωτεΐνες. Η θεραπευτική νηστεία δεν επιδιώκει τον άμεσο περιορισμό της πρόσληψης τροφής ενός ατόμου, αλλά απαγορεύεται αυστηρά η υπερκατανάλωση τροφής πριν από την έναρξη της διαδικασίας. Η διάρκεια της περιόδου εισόδου στη διαδικασία εξαρτάται από το πόσο θα διαρκέσει η ίδια η διαδικασία. Για έναν καθαρισμό που διαρκεί 10-14 ημέρες, αρκούν 5-7 ημέρες εισόδου.

Πριν από τη νηστεία, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το σώμα με κλύσμα.

Κατά το στάδιο της προετοιμασίας, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Αυτό θα επιταχύνει τον μεταβολισμό και θα ξεκινήσει τις διαδικασίες καθαρισμού. Είναι καλύτερα να κάνετε τη διαδικασία στις διακοπές για να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις που επηρεάζουν αρνητικά τον καθαρισμό. Στο προπαρασκευαστικό στάδιο, πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε σωματική δραστηριότητα, γιόγκα ή φυσική κατάσταση για να αρχίσετε να καίτε λίπος. Στο προπαρασκευαστικό στάδιο, πολλά εξαρτώνται από τα επακόλουθα αποτελέσματα της ανάκαμψης. Εάν δεν προετοιμαστείτε σωστά, οι τοξίνες που παραμένουν στο σώμα θα το δηλητηριάσουν από μέσα και θα επηρεάσουν την ευεξία σας. Είναι επίσης σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να περνάει πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Το περπάτημα εμπλουτίζει το σώμα με οξυγόνο και βοηθά στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, ενώ είναι επίσης σωματική δραστηριότητα. Ο καθαρός αέρας, τα κλύσματα, η διαιτητική διατροφή και τα άφθονα υγρά είναι θεμελιώδη στη φάση προετοιμασίας πριν από τη νηστεία καθαρισμού.

Θιβετιανό φάρμακο για τον καθαρισμό του σώματος

Αρχές μεθοδολογίας

Η θεραπευτική νηστεία είναι μια απλή και προσιτή διαδικασία για όλους. Η βάση αυτής της διαδικασίας είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού και η σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Για κάθε μέθοδο καθαρισμού νηστείας, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να τηρούνται για να επιτευχθούν τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα. Η κατακράτηση από τα τρόφιμα μπορεί να έχει 2 στόχους που συνδέονται μεταξύ τους και αλληλοσυνδέονται - απώλεια βάρους και καθαρισμός του σώματος. Η διάρκεια του μαθήματος εξαρτάται από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η πρώτη νηστεία γίνεται καλύτερα για αρκετές ημέρες. Σε επόμενες περιόδους, η διάρκεια της διαδικασίας μπορεί να αυξηθεί σε αρκετές εβδομάδες ή ακόμη και μήνες, αλλά δεν μπορείτε να πάτε αμέσως σε νηστεία για ένα μήνα. Αυτό είναι πολύ άγχος για το σώμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει όχι σε επιτάχυνση του μεταβολισμού, αλλά, αντίθετα, σε επιβράδυνση όλων των μεταβολικών διεργασιών.

Η ψυχική προετοιμασία είναι σημαντική για τη νηστεία. Πρέπει να μάθετε να ξεπερνάτε το αίσθημα της πείνας και να μάθετε να αντιμετωπίζετε τις δυσάρεστες αισθήσεις που προκύπτουν από τη νηστεία. Στο αρχικό στάδιο μπορεί να εμφανιστεί κατάθλιψη και κατάθλιψη. Για να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις, πρέπει να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο έξω από το σπίτι, όπου μπείτε στον πειρασμό να φάτε.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, πρέπει να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η νηστεία είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που απαιτεί ξεκάθαρη προετοιμασία. Βασικές αρχές της νηστείας:

• πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 1,5 - 2 λίτρα.
• πίνετε νερό σε μικρές γουλιές για να αποτρέψετε το αντανακλαστικό φίμωσης.
• περνούν περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα?
• αποκλείστε εντελώς την πρόσληψη οποιασδήποτε τροφής, συμπεριλαμβανομένων των χυμών και των φρούτων.
• ακολουθήστε τους κανόνες για την είσοδο και την έξοδο νηστείας.
• συμμετέχουν σε σωματική δραστηριότητα?
• διατηρούν μια καθημερινή ρουτίνα?
• εξάλειψη του άγχους και των αρνητικών συναισθημάτων.

Οι κανόνες της θεραπευτικής νηστείας είναι πολύ απλοί, αλλά η τήρησή τους είναι πολύ σημαντική για την επίτευξη θετικών αποτελεσμάτων. Οι κανόνες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη μέθοδο νηστείας.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της ξηρής νηστείας, απαγορεύεται να πίνετε ακόμη και νερό, μόνο να βρέχετε το στόμα σας για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Μέθοδοι θεραπευτικής νηστείας

Μια πορεία νηστείας μπορεί να σχεδιαστεί για να καθαρίσει, να χάσει βάρος και να βελτιώσει την υγεία του σώματος. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια τεχνική με βάση το επιθυμητό αποτέλεσμα. Σήμερα, οι ειδικοί διακρίνουν διάφορους τύπους θεραπευτικής νηστείας:

1. Πλήρης νηστεία.Τέτοια νηστεία συνεπάγεται τον αποκλεισμό οποιασδήποτε τροφής. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας καθαρισμού, μπορείτε να πιείτε νερό σε οποιαδήποτε ποσότητα. Αυτή η νηστεία έχει σχεδιαστεί για να επιταχύνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους, επομένως είναι η πιο προτιμώμενη από όλους τους τύπους διαδικασιών. Επίσης, μια τέτοια ανάκαμψη είναι το πιο εύκολο να ανεχθεί και είναι εύκολο να μπει και να βγει. Ο πλήρης καθαρισμός μπορεί να διαρκέσει από 1 έως 30 ημέρες.
2. Ξηρά νηστεία.Ένας άλλος τύπος καθαρισμού είναι ο ξηρός. Λέγεται έτσι γιατί ενώ νηστεύεις δεν μπορείς να φας ή να πιεις. Δεν μπορούν όλοι να αντέξουν την πλήρη άρνηση τροφής και νερού, επομένως είναι εξαιρετικά δύσκολο για αρχάριους να αναλάβουν μια τέτοια διαδικασία καθαρισμού. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι από 1 έως 7 ημέρες.
3. Μερική νηστεία.Αυτή είναι η απλούστερη και πιο εύκολη διαδικασία, η οποία δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική από την πλήρη άρνηση φαγητού. Αυτό το είδος νηστείας ονομάζεται μερική γιατί οι ημέρες νηστείας εναλλάσσονται με τη διαιτητική διατροφή. Η διάρκεια μιας τέτοιας αποκατάστασης μπορεί να κυμαίνεται από 3 έως 60 ημέρες.

Σήμερα οι ακόλουθες μέθοδοι θεωρούνται οι πιο γνωστές:

• απόλυτη νηστεία?
• ξηρή νηστεία?
• συνδυασμός απόλυτης και ξηρής νηστείας.
• κλασματικός καθαρισμός.
• Βήμα νηστεία?
• διαλείπουσα νηστεία;
• Τεχνική Yu.S Νικολάεφ;
• τεχνική Bragg;
• Η τεχνική του Shelton.

Πρόκειται για μια ποικιλία τεχνικών που επιδιώκουν διαφορετικούς στόχους και έχουν ατομικούς κανόνες. Εάν η πλήρης και ξηρή νηστεία αποκλείει εντελώς την κατανάλωση τροφής και νερού, τότε οι μέθοδοι του σταδιακού, περιοδικού και κλασματικού καθαρισμού είναι πολύ πιστές. Η τεχνική τους βασίζεται στην εναλλαγή της πείνας με την πρόσληψη τροφής. Τα σχήματα έχουν διαφορετική διάρκεια, για παράδειγμα, η σταδιακή μέθοδος έχει σχεδιαστεί για 12 ημέρες, εκ των οποίων 1 ημέρα είναι νηστεία, 1 ημέρα φαγητό, μετά 2 ημέρες το καθένα και στη συνέχεια εναλλάσσονται 3 ημέρες. Η περιοδική τεχνική διαιρείται με την ώρα. Άρα τις πρώτες 12 ώρες μπορείς να φας, τις επόμενες 24 απαγορεύεται.

Η σωστή διέξοδος από την απεργία πείνας

Ανεξάρτητα από το πόσο διαρκεί η διαδικασία, είναι απαραίτητο να βγείτε σωστά. Το προπαρασκευαστικό στάδιο διαρκεί από 3-5 ημέρες, περίπου τον ίδιο χρόνο που χρειάζεται για να σπάσει η νηστεία. Η σωστή έξοδος θα βοηθήσει όχι μόνο στην εδραίωση των αποτελεσμάτων, αλλά και στη διατήρησή τους. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αφού τελειώσει η νηστεία, μπορείτε να αρχίσετε αμέσως να τρώτε τα πάντα. Αλλά αυτό μπορεί να προκαλέσει στρες στο σώμα. Η καταλληλότερη διέξοδος από την απεργία πείνας για οποιαδήποτε μέθοδο είναι η κατανάλωση χυμών. Μπορείτε να πίνετε όχι περισσότερο από 2 λίτρα την ημέρα για 2 ημέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταβείτε σε ελαφριά τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Μεταξύ των βασικών κανόνων για το σπάσιμο της νηστείας:

• τρώτε σε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα.
• πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 1,5 - 2 λίτρα.
• μετά τη διαδικασία, αποφύγετε την κατανάλωση φαστ φουντ, αλεύρι και λιπαρά τρόφιμα.
• εισάγετε σταδιακά τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση στη διατροφή.
• απέχουν από την υπερκατανάλωση τροφής.
• μην τρώτε αργότερα από 4 ώρες πριν τον ύπνο.

Πολλοί υποστηρίζουν ότι μετά τον καθαρισμό υπάρχει καλή υγεία, η απώλεια βάρους, η αναζωογόνηση, η λειτουργία του εγκεφάλου και η μνήμη ενεργοποιούνται. Η διαδικασία έχει αντενδείξεις, επομένως πριν ξεκινήσετε την ανάρρωσή σας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε έναν σκληρό ανταγωνισμό με τα περιττά κιλά για χρόνια δοκιμάζουν διαφορετικές μεθόδους απώλειας βάρους. Πολλοί το βρίσκουν πιο εύκολο να κάνουν αυστηρή δίαιτα, κάποιοι προτιμούν τη σωστή διατροφή και υπάρχουν και εκείνοι που αποφασίζουν να λιμοκτονήσουν, αλλά δεν το κάνουν πάντα σωστά. Ποια πρέπει να είναι η σωστή νηστεία για απώλεια βάρους; Ας μάθουμε τα κύρια σημεία.

Πώς να νηστεύετε σωστά για να χάσετε βάρος

Δεν υπάρχει ούτε μία μέθοδος απώλειας βάρους που να βασίζεται σε διατροφικούς περιορισμούς που να μην έχει αντενδείξεις. Η ζωτική μας δραστηριότητα και η ευημερία μας καθορίζονται από το φαγητό, επειδή το φαγητό είναι ένα είδος καυσίμου για έναν καλά συντονισμένο μηχανισμό που ονομάζεται «ανθρώπινο σώμα». Το να μην τρώτε καθόλου και να αισθάνεστε υπέροχα, ενώ χάνετε κιλά ποιοτικά, ακούγεται σαν μυθοπλασία, αλλά αν προσεγγίσετε τη διαδικασία της νηστείας με σύνεση και την οργανώσετε σωστά, αυτή η μυθοπλασία μπορεί να γίνει πραγματικότητα.

Η νηστεία για απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι βασανιστήριο ή απειλητική για τη ζωή. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συντονιστείτε, να ξεκινήσετε με μικρά διαστήματα. Την πρώτη φορά, δεν πρέπει να απέχετε από το φαγητό για περισσότερο από 24 ώρες. Όταν το σώμα συνηθίσει να κάνει προσωρινά χωρίς θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να αυξήσετε την περίοδο νηστείας σε τρεις ημέρες και στη συνέχεια να ακολουθήσετε μια σειρά μαθημάτων επτά ημερών ή να νηστέψετε για μερικές εβδομάδες. Κάθε μάθημα νηστείας, ανεξάρτητα από τη διάρκεια, πρέπει να ξεκινά με τη σωστή είσοδο και να ολοκληρώνεται με τη σωστή έξοδο από το σύστημα για να αποφευχθούν διάφορα προβλήματα υγείας.

Πόσα μπορείς να χάσεις με τη νηστεία σε μια εβδομάδα;

Η απώλεια βάρους με τη νηστεία βοηθά στη γρήγορη και αποτελεσματική απομάκρυνση του βάρους από το σώμα με τη μορφή επιπλέον κιλών υποδόριου λίπους. Η ποσότητα τέτοιου φορτίου που μπορεί να απορριφθεί χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική δεν μπορεί να προσδιοριστεί σε γενικούς αριθμούς - όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε ατόμου. Σε κάθε περίπτωση, το βάρος θα φύγει - πρώτα γρήγορα και μετά πιο αργά. Ένα μονοήμερο μάθημα μπορεί να σας κάνει δυόμισι κιλά ελαφρύτερο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εάν νηστεύετε για μια εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε 14 κιλά - τις επόμενες ημέρες το λίπος δεν καίγεται τόσο εντατικά όσο στην πρώτη.

Πώς να νηστεύετε σωστά για να καθαρίσετε το σώμα

Η νηστεία ως τεχνική περιλαμβάνει τον πλήρη καθαρισμό του σώματος από τα συσσωρευμένα υπολείμματα τροφών. Τα συστήματα του σώματος δεν σταματούν να λειτουργούν ακόμη και με απόλυτη άρνηση τροφής, επεξεργάζονται και απομακρύνουν σταδιακά τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά από τα έντερα, απαλλάσσοντάς τα ταυτόχρονα από τα απόβλητα, τις τοξίνες και τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Η σωστή νηστεία για τον καθαρισμό του σώματος πρέπει να οργανώνεται τακτικά. Η θαυματουργή σαλάτα "Broom" θα είναι χρήσιμη για τέτοιο καθάρισμα.

Θεραπευτική νηστεία στο νερό

Πρόσφατα, είναι δημοφιλές να νηστεύεις μόνο με νερό. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός και γρήγορος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα σας. Η νηστεία υγείας απαγορεύει την κατανάλωση οποιασδήποτε τροφής κατά τη διάρκεια του καθαρισμού. Το καθαρό νερό είναι το μόνο αποδεκτό προϊόν. Ο ημερήσιος κανόνας είναι 100 ml ανά κιλό βάρους. Με τη βοήθεια του νερού θα πρέπει να μάθετε να δαμάζετε την όρεξή σας στα πρώτα στάδια της αποχής από φαγητό – ποτό κάθε φορά που θέλετε να φάτε, εξαπατώντας ελαφρώς τον οργανισμό για το καλό του. Εάν εμφανιστούν σοβαρά συμπτώματα υποσιτισμού ή αδυναμίας, μπορείτε να προσθέσετε μια σταγόνα μέλι στο νερό.

Πώς να ξεκινήσετε τη νηστεία

Ένα συνηθισμένο λάθος όσων θέλουν να χάσουν βάρος σε μια απεργία πείνας είναι μια ξαφνική άρνηση για φαγητό ή μια παράλογη έξοδος από το σύστημα. Ως αποτέλεσμα, ένα μη ικανοποιητικό αποτέλεσμα και απώλεια εμπιστοσύνης στην αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής. Πριν από την έναρξη κάθε είδους νηστείας, ανεξάρτητα από ωριαίους περιορισμούς, πρέπει να γίνει προκαταρκτική προετοιμασία προκειμένου να εξουδετερωθεί το στρες του οργανισμού που προκύπτει από την άρνηση φαγητού. Μια ομαλή μετάβαση στη νηστεία θα σας βοηθήσει να μην καταρρεύσετε από τον υποσιτισμό.

Η προετοιμασία για νηστεία στο νερό αποκλείει τις ζωικές πρωτεΐνες, τα αρτοσκευάσματα και τα γλυκά από τα γεύματα την παραμονή της επιλεγμένης περιόδου αποχής από το φαγητό. Την ημέρα πριν ξεκινήσετε την απεργία πείνας, πρέπει να τρώτε μέτρια, στηριζόμενοι σε φυτικές τροφές. Για να μπείτε στο σύστημα νωρίτερα και να έχετε καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα, μπορείτε να κάνετε κλύσμα με θαλασσινό νερό τη νύχτα για μέγιστο καθαρισμό του εντέρου.

Επίσης γίνεται η ξηρή νηστεία, όταν απαγορεύονται όχι μόνο τα τρόφιμα, αλλά και τα υγρά. Κατά τη διάρκεια μιας ξηρής νηστείας, δεν πρέπει να πίνετε ή να αφήνετε το σώμα σας να έρθει σε επαφή με νερό. Αυτή είναι μια πολύ περίπλοκη και σκληρή τεχνική - τα αποθέματα νερού του σώματος εξαντλούνται σε μεγάλο βαθμό και αν δεν τηρηθούν οι κανόνες, αρχίζει η αφυδάτωση. Ένας τέτοιος καθαρισμός στο σπίτι μπορεί να κοστίσει τη ζωή σας, επομένως θα πρέπει να γίνεται μόνο σε ένα εξειδικευμένο κέντρο, όπου θα σας παρέχεται η βέλτιστη προετοιμασία, η κατάλληλη έξοδος και η ιατρική υποστήριξη για τη θεραπεία της νηστείας.

Πώς να κόψετε τη νηστεία

Για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα που προκύπτει χωρίς να τραυματιστεί σοβαρά το πεπτικό σύστημα, η έξοδος από τη νηστεία θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ήπια. Η διάρκεια της εξόδου θα πρέπει να ισοδυναμεί με την περίοδο της απεργίας πείνας, ή τουλάχιστον το μισό. Εάν σκοπεύετε να μην φάτε για μία, δύο ή τρεις ημέρες, αυτό δεν είναι πολύ κρίσιμο για το στομάχι - το πεπτικό σύστημα θα είναι σε θέση να αποκαταστήσει τις λειτουργίες του και να δημιουργήσει κανονική λειτουργία σε μία ή δύο ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η βάση του μενού πρέπει να είναι πιάτα λαχανικών και δημητριακών.

Διακοπή της μακροχρόνιας νηστείας

Εάν στοχεύετε σε μια μακροπρόθεσμη νηστεία, το σπάσιμο της μπορεί να είναι δύσκολο. Στο πρώτο στάδιο του τερματισμού μιας μακράς νηστείας, επιτρέπεται να πιείτε ένα λίτρο χυμό λαχανικών ή φρούτων, αραιωμένο εξίσου με νερό. Επιπλέον, είναι καλύτερο να παίρνετε φρούτα με ελάχιστη περιεκτικότητα σε οξύ. Τις επόμενες ημέρες, θα πρέπει να περιοριστείτε σε πιάτα από φρέσκα λαχανικά ή ζωμούς λαχανικών, προσθέτοντας σταδιακά άλλα λαχανικά και δημητριακά στην καθημερινή σας διατροφή. Προϊόντα πλούσια σε ζωικές πρωτεΐνες μπορούν να συμπεριληφθούν στο συνηθισμένο μενού μόνο μερικές εβδομάδες μετά το διάλειμμα μιας μεγάλης νηστείας.

Πόσες μέρες μπορείς να νηστέψεις

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το ερώτημα: πόσο καιρό μπορείτε να νηστεύετε στο νερό; Η απάντηση θα εξαρτηθεί από τον λόγο για την απόφασή σας να νηστέψετε. Αν χρειάζεται απλώς να καθαρίσετε το σώμα σας, μια ή δύο μέρες είναι αρκετές. Για να χάσετε βάρος, μπορείτε να νηστέψετε για 5-7 ημέρες ή να κάνετε εβδομαδιαίες σύντομες απεργίες πείνας - για αρχάριους, αυτή η εναλλαγή κορεσμού και πείνας είναι πιο αποδεκτή. Η μακροχρόνια νηστεία πολλών εβδομάδων ή και μηνών συνιστάται να γίνεται αποκλειστικά υπό ιατρική παρακολούθηση.

Τα οφέλη και οι βλάβες της νηστείας

Πολλοί συγγραφείς έργων για τη νηστεία παρουσιάζουν αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους και καθαρισμού του σώματος ως πανάκεια για τις περισσότερες ασθένειες. Η ουσία της θεωρίας είναι ότι το σώμα κατευθύνει όλα τα ενεργειακά του αποθέματα για να καταπολεμήσει την ασθένεια και όχι για να αφομοιώσει τα τρόφιμα, γιατί απλά δεν υπάρχει τίποτα για πέψη. Η μακροχρόνια αποχή από το φαγητό μπορεί πράγματι να αναγκάσει τον οργανισμό να ξεπεράσει τα συμπτώματα της νόσου, αλλά είναι απίθανο να μπορέσει να απαλλαγεί εντελώς από τις εκδηλώσεις της. Τι φέρνει λοιπόν περισσότερο η νηστεία - όφελος ή κακό;

Τα οφέλη της νηστείας για τον οργανισμό

Το αν η νηστεία είναι ωφέλιμη για διαφορετικούς οργανισμούς και για διαφορετικές ασθένειες παραμένει ένα ανοιχτό ερώτημα. Υπάρχουν οφέλη από τη βραχυπρόθεσμη νηστεία - χάρη σε μια λογική άρνηση φαγητού, το σώμα καθαρίζεται πλήρως, πράγμα που συνεπάγεται όχι μόνο απώλεια βάρους, αλλά και βελτίωση των ζωτικών συστημάτων του σώματος, καθαρισμό του δέρματος, απαλλαγή από την κατάθλιψη , χρόνια κόπωση, ανανέωση, ακόμα και αναζωογόνηση του σώματος. Τέτοια αποτελέσματα γίνονται πραγματικότητα με μια ικανή προσέγγιση στην αποχή από το φαγητό, ιδανικά μετά από προσωπικές συστάσεις από έμπειρο διατροφολόγο.

Η βλάβη της νηστείας στο σώμα

Η κύρια βλάβη στην υγεία από τη νηστεία είναι οι δυσάρεστες παρενέργειες που εμφανίζονται πάντα σε ένα άτομο μετά από πλήρη άρνηση φαγητού. Πρόκειται για πονοκεφάλους, επώδυνη ζάλη, που μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, αλλαγές πίεσης, καρδιακή ανεπάρκεια, κρίσιμη μείωση του σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα την εμφάνιση κετονικών σωμάτων, τα οποία προκαλούν σοβαρή δηλητηρίαση. Δεν μπορεί κάθε οργανισμός να ξεπεράσει τέτοιες ασθένειες από μόνος του, επομένως η διαδικασία της νηστείας πρέπει να προσεγγίζεται προσεκτικά, και ακόμη καλύτερα, υπό ιατρική επίβλεψη.

Βίντεο: πώς να νηστεύετε για υγεία

Από την ιστορία της νηστείας

Οι άνθρωποι συχνά πεινούσαν κατά τη διάρκεια της ιστορίας, αν και περισσότερο λόγω περιστάσεων παρά εκούσια. Στο δημοτικό, δεν υπήρχε τίποτα για να σκοτώσει το σκουλήκι. Και έπρεπε ακόμα να τρέχουμε για να βρούμε φαγητό για τον εαυτό μας. Τότε, στην εποχή της διαμόρφωσης των θρησκειών, η πλήρης αποχή από το φαγητό ήταν μέρος των τελετουργιών. Τώρα, σε μια εποχή αφθονίας τροφίμων, οι άνθρωποι σπάνια πεινούν.

Παντού υπάρχουν πειρασμοί και δελεαστικές μυρωδιές... Στην τηλεόραση υπάρχουν κάθε λογής... Γευσιγνωσίες δωρεάν στα καταστήματα...

Και υπάρχουν δικαιολογίες στο κεφάλι μου - δεν θα μπορέσω να αντέξω τους πόνους της πείνας, γιατί είναι τόσο τρομακτικό να πεινάς! Και υπάρχουν επίσης τρομερές εικόνες περασμένων γενεών βαθιά μέσα μας - άνθρωποι που πεθαίνουν από την πείνα, πολιορκημένο Λένινγκραντ, κάρτες, πόλεμος...

Και οι γονείς και οι γιαγιάδες λένε από την παιδική ηλικία: «Φάε τα πάντα στο πιάτο σου!», «Πρέπει να τρως περισσότερο, είσαι τόσο αδύνατη», «Αν δεν φας, δεν θα έχεις δύναμη». .

Και πώς μπορείς να πεινάς με όλες αυτές τις αναίσθητες αποσκευές; Είναι δύσκολο... Είναι δύσκολο! Αλλά είναι δυνατόν! Ειδικά αν ξέρεις γιατί...

Τα οφέλη της θεραπευτικής νηστείας για τον οργανισμό

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα απαλλάσσεται από τα άχρηστα προϊόντα, τις τοξικές ουσίες και τις τοξίνες που συσσωρεύονται με τα χρόνια.

Πολλές ασθένειες θεραπεύονται, το βάρος επιστρέφει στο φυσιολογικό, η αντίληψη με όλες τις αισθήσεις αυξάνεται, η υγιής όρεξη επιστρέφει, η μνήμη και οι διαδικασίες σκέψης βελτιώνονται, ο παλμός, η αρτηριακή πίεση και η θερμοκρασία ομαλοποιούνται.

Θεραπευτική νηστεία στο σπίτι

Πείνα– ο πιο γρήγορος και ισχυρός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας. Είναι επίσης το πιο απλό και λιγότερο ακριβό. Υπάρχουν ακόμη και απτές οικονομίες. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε τα πάντα σωστά, χωρίς φασαρία ή φόβο.

Ένα άρρωστο σώμα μπορεί να συγκριθεί με έναν σπασμένο μηχανισμό. Κι ενώ ρουφάει, χτυπάει και τρέμει, ούτε ένας επισκευαστής δεν θα τον φτάσει.

Είναι το ίδιο με ένα άρρωστο σώμα. Όλες οι εργασίες που δεν είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση του σώματος πρέπει να σταματήσουν.

Και η διαδικασία της πέψης είναι ακόμα δουλειά. Στομάχι, έντερα, σιελογόνοι αδένες, χοληδόχος κύστη, συκώτι - αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα οργάνων που εμπλέκονται στην πέψη. Δεν έχουν τελειώσει ακόμα το πρωινό τους όταν είναι ήδη φορτωμένοι με το μεσημεριανό.

Αν όμως εγκαταστήσουμε προσωρινά αυτή τη μηχανή επεξεργασίας τροφίμων, πόση ενέργεια θα απελευθερωθεί... Αυτή η ενέργεια θα χρησιμοποιηθεί για την αποκατάσταση του σώματος, τη βελτίωση της υγείας όλων των οργάνων και συστημάτων.

Τι είδη νηστείας υπάρχουν;

Περισσότερο είναι με δικό σας κίνδυνο και κίνδυνο, αν και φυσικά η μεγαλύτερη νηστεία δίνει ένα πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Αλλά εδώ υπάρχει και μεγαλύτερος κίνδυνος. Δεν είστε σε θέση να προβλέψετε πόσα απόβλητα θα απελευθερωθούν από το σώμα σας.

Ξεκινήστε με καθημερινή νηστεία, σύμφωνα με την αρχή « όσο πιο ήσυχα πας, τόσο πιο μακριά θα πας" Άλλωστε, αν το κάνετε τακτικά, θα επιτύχετε τελικά το ίδιο αποτέλεσμα όπως με τη μακροχρόνια νηστεία. Απλώς θα πάρει περισσότερο χρόνο.

Πώς νιώθει ένας άνθρωπος κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής νηστείας;

ΣΕ πρώτη μέραχαρακτηρίζεται από αυξανόμενο αίσθημα πείνας και αδυναμίας. Επί δεύτεροςημέρα, ελαφρά ζάλη, αδυναμία, επίστρωση στη γλώσσα, κακοσμία είναι πιθανή. Ιδανικά, η νηστεία πρέπει να γίνεται κατά την ανάπαυση. Αλλά από τη δική μου εμπειρία θα πω ότι αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο.

Η απώλεια βάρους κυμαίνεται από 200 g έως 1 κιλό την ημέρα. Υπάρχει μεγαλύτερο φορτίο στα απεκκριτικά όργανα (τα ούρα μπορεί να γίνουν πιο θολά, μπορεί να σχηματιστούν ιζήματα, τις ημέρες νηστείας, συνιστάται να κάνετε καθαριστικούς κλύσματα, να κάνετε ντους 2 φορές την ημέρα και να βουρτσίζετε τα δόντια σας καλά).

Συνέπειες της θεραπευτικής νηστείας

Θεραπευτική νηστεία για απώλεια βάρους στο σπίτι

Πιθανή βλάβη από τη θεραπευτική νηστεία

Η μέθοδος της θεραπευτικής νηστείας είναι απλή και αποτελεσματική, υπάρχει μόνο ένας κανόνας - στο σπίτι δεν μπορείτε να κάνετε αμέσως μεγάλη απεργία πείνας, συνήθως η μακροχρόνια θεραπεία νηστείας εφαρμόζεται σε σανατόρια και ιατρικές κλινικές ή μετά από πολλά μικρά επεισόδια - καθημερινά, τρία -ημέρα, εβδομάδα.

Για την εξάλειψη της βλάβης στην υγεία από τη θεραπευτική νηστεία Δεν συνιστάται η νηστεία για περισσότερο από μία εβδομάδα χωρίς την επίβλεψη ειδικού(κάτι μπορεί πάντα να πάει στραβά, για παράδειγμα, μια όξινη κρίση θα ξεκινήσει με σοβαρές τοξικές εκδηλώσεις - ναυτία, έντονους πονοκεφάλους, γρήγορο καρδιακό παλμό, επικάλυψη στη γλώσσα, σκουρόχρωμα ούρα, σοβαρή αδυναμία και αποκρουστική διάθεση).

Από τους τύπους θεραπευτικής νηστείας που αναφέρονται παραπάνω, θεωρείται ιδιαίτερα ισχυρή και αποτελεσματική. ξηρή νηστεία, αλλά είναι επίσης το πιο αγχωτικό, δεν μπορεί κάθε σώμα να το αντέξει επαρκώς, επομένως, παρά την ταχύτητα και τη δύναμή του, εξακολουθώ να μην συνιστώ τη χρήση του στο σπίτι, ειδικά για ένα απροετοίμαστο άτομο.

Έξοδος από τη θεραπευτική νηστεία

Πρέπει επίσης να βγείτε με σύνεση από τη θεραπευτική νηστεία στο σπίτι. Η ώρα ήταν ίδια με την ίδια την απεργία πείνας. Πεινάτε 3 μέρες, 3 μέρες και βγείτε από την πείνα.

Πόσα θαυμάσια αποτελέσματα της θεραπευτικής νηστείας καταστράφηκαν ακριβώς η λάθος διέξοδος από την πείνα.

Οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε οτιδήποτε και η απορρόφηση και η αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών μετά από θεραπεία με πείνα γίνεται πολύ καλύτερη, έτσι εσείς και κάποιος θα πάρετε ένα σωρό τοξικές ουσίες, οι οποίες, χάρη στη βελτιωμένη απορρόφηση, θα σας δηλητηριάσουν ποιοτικά .

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τις σαλάτες, είναι καλύτερα να ξεκινήσουμε με μια σαλάτα μονό λάχανο, μετά από μερικές ώρες – μια σαλάτα από, τριμμένο μήλο, αφεψήματα βοτάνων, σπιτικούς χυμούς λαχανικών και φρούτων, την επόμενη μέρα μπορείτε να φάτε πουρέ πατάτας, χορτοφαγική σούπα, άπαχο κουάκερ...

Και λίγο, λίγο! Ο όγκος του στομάχου σας έχει μειωθεί κάπως (κατά πόσο εξαρτάται από την ώρα της νηστείας) και είστε έτοιμοι να πάρετε την προηγούμενη δόση...

Όταν βγαίνετε έξω, στην αρχή δεν έχετε καθόλου όρεξη για φαγητό, αλλά μετά από δύο με τρία γεύματα, η όρεξή σας χειροτερεύει και μπορεί να ξεκινήσετε στολή zhor. Αυτό είναι που πρέπει να συγκρατήσετε, για να μην το αφήσετε να πάει χαμένο.

Στη νηστεία καταφεύγουν συχνότερα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Αλλά δεν είναι για τίποτα που η νηστεία ονομάζεται θεραπευτική. Αυτός είναι ένας τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα, να βελτιώσετε την υγεία του, να απαλλαγείτε από χρόνιες ασθένειες - με μια λέξη, επανεκκινήστε το πεπτικό σύστημα και μαζί με αυτό ολόκληρο το σώμα.

Όσοι χάνουν βάρος πρέπει πραγματικά να χάσουν βάρος με νηστεία. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως το φαγητό και να περιμένετε θετικά αποτελέσματα. Η νηστεία έχει πολλούς κανόνες, είναι ένα σοβαρό βήμα προς την υγεία σας και η διαδικασία δεν πρέπει να την παίρνετε στα σοβαρά. Πριν αποφασίσετε να υποβληθείτε σε παγκόσμιο καθαρισμό του σώματός σας για πρώτη φορά, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Είναι σημαντικό να συλλέγετε πληροφορίες σχετικά με τους κανόνες εισόδου και εξόδου από τη νηστεία, καθώς και να εξοικειωθείτε με τις μεθόδους της.

Εκτός από τα υπέρβαρα άτομα, η θεραπευτική νηστεία ενδείκνυται για:

• υπέρταση;
• ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• βρογχίτιδα;
• άσθμα;
• διαταραχές της χοληφόρου οδού?
• παγκρεατίτιδα?
• διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος?
• νεύρωση κ.λπ.

Η ένδειξη για θεραπεία είναι επίσης η επιθυμία για γενική βελτίωση του σώματος, καθαρίζοντας τα συστήματα και τα όργανα του από τις τοξίνες.

Απόλυτες αντενδείξεις νηστείας:

• χαμηλός δείκτης μάζας σώματος - λιποβαρή 15% ή περισσότερο.
• κακοήθη νεοπλάσματα?
• φυματίωση;
• σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1·
• κίρρωση του ήπατος;
• ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ.

Για ορισμένες παθήσεις, είναι δυνατή η θεραπεία νηστείας υπό την επίβλεψη γιατρού. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν υπόταση, χολολιθίαση και ουρολιθίαση, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και πυρετό.

Τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα της νηστείας στο σπίτι είναι:

• βελτίωση ;
• ρύθμιση του καρδιαγγειακού συστήματος ·
• πρόληψη πολλών ασθενειών·
• αύξηση των αμυντικών μηχανισμών του σώματος.
• βελτίωση της γενικής κατάστασης, αποσαφήνιση των σκέψεων, ομαλοποίηση του ύπνου κ.λπ.

Κανόνες για θεραπευτική νηστεία για απώλεια βάρους

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος μέσω της νηστείας, πρέπει πρώτα να προετοιμάσετε το σώμα σας για αυτό το γεγονός. 10-14 ημέρες πριν από τη συνεδρία, φέρτε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στη σωστή. Για να το κάνετε αυτό, τρώτε τρεις φορές την ημέρα· ανάμεσα στα κύρια γεύματα, τρώτε ελαφριά σνακ με φρούτα ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Μην παραλείπετε το πρωινό και κρατήστε το βραδινό ελαφρύ. Για βραδινό γεύμα, είναι κατάλληλα αυτόνομα πιάτα λαχανικών ή ψάρια και πουλερικά με χαμηλά λιπαρά με συνοδευτικό λαχανικών. Αποφύγετε τα γλυκά, καπνιστά, λιπαρά, πολύ αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα.

Η όλη διαδικασία της νηστείας μπορεί να χωριστεί σε 3 φάσεις.

Φάση διέγερσης τροφής

Αυτό είναι το αρχικό στάδιο, το οποίο διαρκεί τις πρώτες μέρες. Εάν μόλις ξεκινήσατε να ασκείτε τη νηστεία και την τηρείτε μόνο για 1 ημέρα, τότε στην αρχή και οι 24 ώρες θα είναι μια φάση διέγερσης για εσάς.

Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από αυξημένη όρεξη, λήθαργο, επιθυμία για κατάκλιση, υπνηλία, πονοκεφάλους και διαταραχές ύπνου. Για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας, αποσπάστε την προσοχή σας από το φαγητό με κάθε δυνατό τρόπο. Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, επικοινωνήστε με τους ανθρώπους. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε ομοϊδεάτες και να συζητήσετε μαζί τους. Αποφύγετε μέρη όπου μυρίζει φαγητό ή φαγητό.

Τις πρώτες 2-4 ημέρες θα χάσετε 1-2 κιλά την ημέρα με υψηλό δείκτη μάζας σώματος. Ως επί το πλείστον, δεν θα είναι λίπος, αλλά νερό, αν και θα φύγει και το μερίδιό του.

Έναρξη κετοξέωσης

Η φάση ξεκινά τις ημέρες 7-9. Η επιθυμία για φαγητό εξαφανίζεται, αλλά δεν εμφανίζονται τα πιο ευχάριστα συμπτώματα: το τρίχωμα της γλώσσας, εμφανίζεται μια λευκή επικάλυψη, το σώμα αρχίζει να εκπέμπει μια δυσάρεστη οσμή και η ίδια δυσάρεστη οσμή ενοχλεί το στόμα. Ένας νηστικός νιώθει μια μεταλλική γεύση στο στόμα του.

Στο ίδιο στάδιο, εμφανίζεται ένα είδος κρίσης υγείας. Όλες οι χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται, γι' αυτό ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται εντελώς αδιαθεσία. Αυτή είναι μια ειδική κρίση καθαρισμού, μετά την οποία θα μπορέσετε να θεραπεύσετε βαθιά το σώμα σας.

Σε αυτό το στάδιο αρχίζει η ενεργός διάσπαση του λιπώδους ιστού. Η ημερήσια ποσότητα βάρους που χάνεται μειώνεται στα 0,3-0,7 κιλά.

Φάση αντιρροπούμενης κετοξέωσης.

Εμφανίζεται περίπου 14 ημέρες μετά τη νηστεία. Αυτή είναι η περίοδος που εξαφανίζονται οι δυσάρεστες αισθήσεις. Η επικάλυψη στη γλώσσα εξαφανίζεται, η ξηροστομία εξαφανίζεται και το σώμα παύει να μυρίζει. Το σώμα εξοικειώνεται πλήρως με τη νηστεία. Κάθε μέρα χρειάζεται έως και 0,5 κιλά. Έχοντας περάσει το στάδιο προσαρμογής, μπορείτε να αρχίσετε να βγαίνετε από τη νηστεία.

Μέθοδοι θεραπευτικής νηστείας

• Νηστεία νερού (κλασική νηστεία) - άρνηση οποιασδήποτε τροφής, αύξηση της πρόσληψης υγρών. Διάρκεια από 1 έως 40 ημέρες.
• Η ξηρή νηστεία είναι η απαγόρευση τροφής και νερού, καθώς και κάθε διαδικασία που σχετίζεται με το νερό. Διάρκεια έως 4 ημέρες.
• Η μικτή νηστεία είναι μια νηστεία που ξεκινά με τον ξηρό τύπο και μετά από λίγες μέρες συνεχίζει με τον κλασικό. Μια συνδυασμένη συνεδρία θα είναι πιο αποτελεσματική από τα συστατικά της, αφού μαζί της η όξινη κρίση - η στιγμή του καθαρισμού - εμφανίζεται νωρίτερα.
• Η νηστεία με τα ούρα είναι απαγόρευση τροφής και νερού. Με αυτό το είδος νηστείας, πρέπει να καταπιείτε τα δικά σας ούρα.
• Νηστεία κατά G. Shelton - νηστεία μέχρι τη στιγμή που θέλετε να φάτε. Το νερό δεν απαγορεύεται, αλλά με μέτρο. Απαγορεύονται τα κλύσματα και τα καθαρτικά.
• Η νηστεία σύμφωνα με τον Yu.S. Nikolaev είναι μια διαδικασία σχεδιασμένη για συνεχή ιατρικό έλεγχο του νηστεύοντος. Συνιστώνται συνεδρίες μασάζ, κλύσματα καθημερινά και φυσιοθεραπεία με νερό. Εκτός από νερό, πρέπει να πίνετε αφέψημα τριανταφυλλιάς. Διάρκεια 3 εβδομάδες.

• Η νηστεία πριν από μια όξινη κρίση είναι μια νηστεία καθαρισμού με συχνούς υποκλυσμούς και τεχνητούς εμετούς μετά από μεγάλες ποσότητες νερού. Η διάρκεια εξαρτάται από την εμπειρία του ατόμου που νηστεύει: για κάποιους, η κρίση εμφανίζεται την 4η ημέρα, για τους λιγότερο έμπειρους - την 10-14η ημέρα.
• Βηματική νηστεία μέχρι κρίση οξέος - κλασική, ξηρή ή συνδυασμένη νηστεία μέχρι κρίσης, ακολουθούμενη από τον ίδιο αριθμό ημερών διατροφής για ανάρρωση. Μετά άλλη μια συνεδρία πριν την κρίση και πάλι περίοδος ανάρρωσης. Επαναλαμβάνει έως και 4 βήματα.
• Η νηστεία σύμφωνα με τον P. Bragg είναι απαγόρευση φαγητού και κλύσματος, αλλά μπορείτε να πιείτε νερό σε απεριόριστες ποσότητες. Πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία, πάρτε ένα καθαρτικό με βάση το αλάτι. Διάρκεια έως 10 ημέρες.

Ξηρά νηστεία

Ο ξηρός τύπος θεωρείται ο πιο αυστηρός τρόπος απώλειας βάρους μέσω της νηστείας. Εξάλλου, συνεπάγεται πλήρη άρνηση τροφής και υγρών, συμπεριλαμβανομένης της απαγόρευσης του μπάνιου και της επαφής με το νερό με οποιονδήποτε άλλο τρόπο. Αλλά αυτή είναι και η πιο αποτελεσματική μέθοδος, γιατί μέσα στις επιτρεπόμενες 1-4 ημέρες το σώμα «επανεκκινείται» πλήρως και έχει έναν ισχυρό, βαθύ καθαρισμό.

Υπάρχουν 2 βασικά σημεία στην ξηρή νηστεία.

1. Όλοι οι κανόνες πρέπει να τηρούνται αυστηρά. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της θεραπείας δεν μπορείτε καν να πλύνετε τα χέρια σας, διαφορετικά όλη η εργασία σας θα αποτύχει.
2. Παρακολουθήστε τα συναισθήματά σας και με την παραμικρή ένδειξη επιδείνωσης της υγείας σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Θεραπευτική νηστεία στο νερό

Ο ειδικός στη νηστεία P. Bragg συνιστά νηστείες καθαρισμού σε όλους ανεξαιρέτως. Οι αρχάριοι πρέπει να ξεκινούν από μικρά - 1 ημέρα την εβδομάδα ή 2 εβδομάδες. Χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσει το σώμα σε τέτοιες μεθόδους θεραπείας, επομένως αξίζει να προχωρήσετε σε μεγαλύτερες διαδικασίες μόνο εάν έχετε εμπειρία ενός έτους ή περισσότερο με τη νηστεία μία φορά την εβδομάδα.

Ξεκινήστε τη νηστεία σας σταδιακά. Λίγες μέρες πριν, καθαρίστε το σώμα με ήπια μέσα. Μιλάμε για προϊόντα διατροφής με ήπια καθαρτική δράση - αποξηραμένα φρούτα κ.λπ. Αφιερώστε μια μέρα την εβδομάδα για... Είναι σημαντικό να έχεις μαχητικό πνεύμα για τη νηστεία, γιατί χωρίς θέληση δεν θα τα καταφέρεις.

Ξεκινήστε τη νηστεία στις 24 ώρες. Μετά από 3 μήνες, το σώμα σας προσαρμόζεται στις εβδομαδιαίες διαδικασίες και μπορείτε να μεταβείτε στον τύπο των 36 ωρών.

Την ημέρα της νηστείας, θα πρέπει να έχετε προμήθειες από καλά καθαρισμένα, νόστιμα, υγιεινά τρόφιμα. Άλλωστε αυτή είναι η βάση της διατροφής σας για όλη την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο νερό. Ορισμένοι ειδικοί της νηστείας συνιστούν επίσης τη λήψη τσαγιού από τριαντάφυλλο. Η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα μιας ημέρας νηστείας επιτυγχάνεται σε συνδυασμό με καθαριστικό κλύσμα απευθείας την ημέρα της θεραπείας ή λήψη καθαρτικού την ημέρα πριν από τη συνεδρία.

Την επόμενη μέρα μετά τη νηστεία, ξεκινήστε ελαφρά. Επιμείνετε σε μέτρια διατροφή για λίγες μέρες ακόμα, διαφορετικά όλες οι προσπάθειές σας θα ακυρωθούν.

Το επόμενο στάδιο της νηστείας στο νερό είναι οι συνεδρίες για 2-5 ημέρες. Αυτά είναι ενδιάμεσα στάδια, καθώς κατά τη διάρκειά τους το σώμα δεν έχει χρόνο να "επανεκκινήσει". Όταν συνηθίσετε σε τέτοια νηστεία, προχωρήστε σε μια διαδικασία κατά την οποία επιτυγχάνεται μια όξινη κρίση. Είναι αυτός ο δείκτης ότι το σώμα έχει αρχίσει να καθαρίζεται.

Η όξινη κρίση εμφανίζεται την 4η ημέρα για τα έμπειρα άτομα και 10-14 για τους αρχάριους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χάνονται όλες οι δυσάρεστες συνέπειες της πείνας - η επιθυμία να χυθεί στο φαγητό, μια λευκή επικάλυψη στη γλώσσα, η κακοσμία του στόματος και η οσμή του σώματος, ο λήθαργος, η υπνηλία, η ευερεθιστότητα. Μετά την έναρξη μιας κρίσης, αρχίζει η απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και μπορείτε να σταματήσετε τη νηστεία.

Με πολυετή εμπειρία, μπορείτε να επεκτείνετε τη θεραπεία νηστείας σε 20, 30 και ακόμη και 40 ημέρες. Τέτοιες συνεδρίες θεραπεύουν πολύπλοκες χρόνιες παθήσεις και ενδείκνυνται για βαθύ καθαρισμό.

Έξοδος από τη θεραπευτική νηστεία: κανόνες επανορθωτικής διατροφής

• Η διατροφή αποκατάστασης διαρκεί τον ίδιο χρόνο με την ίδια τη συνεδρία νηστείας.
• Απαγορεύεται η ζάχαρη, το αλάτι, τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά.
• Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην επιθυμία του σώματός σας για φαγητό, μην ενδώσετε στην υπερκατανάλωση τροφής, αλλά ούτε και πεινάστε.
• Τις ημέρες 1-2, καταναλώστε λαχανικά, φρούτα και φρεσκοστυμμένους χυμούς. Μετά από μερικές μέρες, προσθέστε χυλό και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Και μόνο μετά από αυτό εισάγετε πρωτεΐνη στη διατροφή σας - κρέας, πουλερικά, ψάρια.
• Εάν τρώτε υπερβολικά τις πρώτες ημέρες μετά τη διαδικασία, προκαλέστε τεχνητό εμετό. Εάν εμφανιστεί υπερφαγία μετά από 4 ημέρες ή περισσότερες, επαναλάβετε τη συνεδρία νηστείας.

Θεραπευτική νηστεία: αποτελέσματα

Το αποτέλεσμα της θεραπευτικής νηστείας για απώλεια βάρους θα είναι απώλεια 1-2 κιλών την πρώτη μέρα. Η περαιτέρω απώλεια βάρους θα εξαρτηθεί από το στάδιο. Το αρχικό στάδιο, που διαρκεί έως και 4 ημέρες, θα σας βοηθήσει να χάσετε 1-2 κιλά κάθε μέρα. Η επόμενη φάση, που διαρκεί έως και 9 ημέρες, θα διασπαστεί έως και 0,7 κιλά την ημέρα. Και στο τελευταίο στάδιο θα χάνετε έως και 0,5 κιλά κάθε μέρα.

Θεραπευτική νηστεία: κριτικές

Οι θετικές κριτικές για τη θεραπευτική νηστεία επικεντρώνονται στην αποτελεσματικότητά της στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση της υγείας του οργανισμού. Όμως οι συνεδρίες προκαλούν πολλές παρενέργειες, όπως:

Πώς να χάσετε βάρος με μέγιστα αποτελέσματα;

Κάντε ένα δωρεάν τεστ και μάθετε τι σας εμποδίζει να χάσετε βάρος αποτελεσματικά

Απάντησε στις ερωτήσεις με ειλικρίνεια ;)

• πονοκέφαλο;
• ζάλη;
• λιποθυμία?
• πυρετός ή ρίγη?
• δυσάρεστη οσμή από το στόμα και το σώμα.
• σπασμοί?
• πόνος στις αρθρώσεις;
• γενική αδιαθεσία?
• δυσάρεστο ρέψιμο?
• καούρα κ.λπ.

Συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για τη θεραπευτική νηστεία, διαβάστε τα έργα των P. Bragg, Yu.S. Nikolaev και άλλων ειδικών πριν ξεκινήσετε τη νηστεία. Πριν από τη διαδικασία, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις. Για να το κάνετε αυτό, επισκεφθείτε έναν γιατρό και κάντε τις απαραίτητες εξετάσεις.

Η θεραπευτική νηστεία είναι μια από τις μεθόδους θεραπείας ορισμένων ασθενειών. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα συνίσταται στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα που έχουν συσσωρευτεί εκεί λόγω της νόσου. Ο μηχανισμός της θεραπευτικής νηστείας, παρά την αφθονία της βιβλιογραφίας για αυτό το θέμα, δεν έχει ακόμη μελετηθεί επαρκώς. Υπάρχουν ενδείξεις για την ευεργετική επίδραση της νηστείας στο σώμα στη θεραπεία ασθενειών του κεντρικού νευρικού συστήματος που προέκυψαν από μολυσματικές ασθένειες και διάφορες τοξίνες του σώματος, βρογχικό άσθμα, πεπτικά όργανα, ασθένειες του δέρματος και των αρθρώσεων.

Η θεραπεία ασιτίας πραγματοποιείται μόνο σε ειδικά τμήματα νοσοκομείων μετά από λεπτομερή εξέταση του ασθενούς υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση.

Πλήρης πορεία θεραπευτικής νηστείας

Η πλήρης θεραπευτική νηστεία προηγείται απαραίτητα από τον καθαρισμό των εντέρων με κλύσματα και την κατανάλωση αλκαλικών μεταλλικών νερών (για παράδειγμα, Borjomi). Τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερού καταναλώνονται την ημέρα. Τα φάρμακα ακυρώνονται, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ απαγορεύονται. Είναι δυνατόν να συνταγογραφηθούν πολυβιταμίνες και αφέψημα τριανταφυλλιάς χωρίς ζάχαρη. Συνιστώνται ζεστά μπάνια, μασάζ και βόλτες στον καθαρό αέρα. Η διάρκεια της νηστείας καθορίζεται για κάθε ασθενή ξεχωριστά. Κατά μέσο όρο, μια πλήρης πορεία θεραπευτικής νηστείας διαρκεί από δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Μετά από αυτό το διάστημα, συνταγογραφείται διατροφή αποκατάστασης για να επιτευχθεί το αρχικό σωματικό βάρος. Η απώλεια σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια μιας πλήρους πορείας νηστείας είναι συνήθως 15-20%

Η θεραπευτική διατροφή περιλαμβάνει 1-1,5 λίτρο χυμούς φρούτων και λαχανικών την ημέρα τις δύο πρώτες ημέρες. Αυτή η ποσότητα λαμβάνεται 5-6 φορές. Μετά από τρεις ημέρες, τα τριμμένα μήλα και τα καρότα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση περιλαμβάνονται σταδιακά στη διατροφή. Καταναλώνονται 4-5 φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, το μενού συμπληρώνεται με μια βινεγκρέτ από παντζάρια, βραστές πατάτες, φρέσκο ​​λάχανο, ωμά τριμμένα καρότα, ψιλοκομμένα κρεμμύδια, αγγούρια, αρακά και φυτικό λάδι. Παράλληλα εισάγεται ψωμί ολικής αλέσεως (400 γρ. την ημέρα), πλιγούρι ή χυλός φαγόπυρου με γάλα. Την 15η-20η ημέρα μετά την έναρξη της διακοπής της νηστείας, εισάγονται στη διατροφή 25 γραμμάρια βουτύρου και 50-100 γραμμάρια ξηρών καρπών. Το φαγητό παρασκευάζεται χωρίς αλάτι. Αυτή η δίαιτα διαρκεί όσο και η ίδια η νηστεία (από δύο έως τέσσερις εβδομάδες).

Θεραπευτική νηστεία στο σπίτι

Αυτό είναι που μάλλον μπορεί να ονομαστεί αυτοθεραπεία με νηστεία στο σπίτι. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία συχνά αντιμετωπίζονται. Αυτή η μέθοδος για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά δεν είναι μόνο επιβλαβής, αλλά και επικίνδυνη για την υγεία. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, η μέθοδος νηστείας δεν παρέχει μόνιμο θετικό αποτέλεσμα. Εάν ένα άτομο απέχει από το φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι πρωτεΐνες των ιστών αποσυντίθενται και χάνονται, οι βιταμίνες και τα μεταλλικά θρεπτικά συστατικά σταματούν να εισέρχονται στο σώμα. Η ποσότητα των πλαστικών υλικών που είναι απαραίτητα για τη δομή των κυττάρων μειώνεται. Κατά την περίοδο της ανεξέλεγκτης νηστείας, γαλακτικό οξύ και προϊόντα ατελούς οξείδωσης λιπών και πρωτεϊνών συσσωρεύονται στο αίμα, διαταράσσεται η οξεοβασική ισορροπία (αυξάνεται η οξύτητα) και μειώνεται η ποσότητα του σακχάρου στο αίμα.

Τι επιπλοκές μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της νηστείας; Πρώτον, υπάρχει μια απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, ψυχικές διαταραχές, υποβιταμίνωση, βλάβες στο δέρμα και τα μαλλιά και αναιμία. Μη αναστρέψιμες αλλαγές μπορεί να συμβούν στο ήπαρ, τα νεφρά, τα έντερα και άλλα ζωτικά όργανα. Η επανέναρξη της δίαιτας μετά από τέτοια νηστεία συνοδεύεται από έντονη εναπόθεση λίπους, επομένως, το άτομο ανακτά γρήγορα το αρχικό βάρος. Γι' αυτό η θεραπευτική νηστεία στο σπίτι αποκλείεται.

Πολλοί πιστεύουν ότι η θεραπευτική νηστεία βοηθά στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα. Αλλά το ανθρώπινο σώμα είναι ένα σύστημα βιοχημικών αντιδράσεων, και όλα σε αυτό είναι ισορροπημένα και οι ξένες ουσίες δεν κατακρατούνται στο σώμα, αλλά απεκκρίνονται από το ήπαρ και τα νεφρά. Μόνο λίγες μέρες μπορεί ένα άτομο να μείνει χωρίς φαγητό χωρίς φόβο για αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό. Μετά από αυτό το διάστημα, μπορεί να ξεκινήσουν μη αναστρέψιμες αλλαγές στα όργανα.

Η βέλτιστη μέθοδος για τη μείωση του σωματικού βάρους είναι ο περιορισμός της τροφής και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Εάν πρέπει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, δώστε προσοχή στη διατροφική διατροφή για το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία, καθώς και τις ημέρες νηστείας. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι. Όσο για τη θεραπευτική νηστεία, χωρίς ιατρική επίβλεψη μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οργανισμό.

24ωρη νηστεία

Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μόνο μια 24ωρη θεραπευτική νηστεία. Πραγματοποιείται από το πρωινό μέχρι το πρωινό ή από το δείπνο στο βραδινό, πίνοντας μόνο αποσταγμένο νερό. Υπάρχει μόνο μία εξαίρεση: μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό. Αυτό δεν γίνεται για να διατηρήσετε τη δύναμή σας ή για να κάνετε το πόσιμο νερό πιο ευχάριστο. Τέτοια συμπληρώματα λειτουργούν ως διαλύτες για την επιβλαβή βλέννα και τις τοξίνες στο σώμα, ώστε να περνούν πιο εύκολα από τα νεφρά. Αυτό το όργανο είναι που παίζει τον σημαντικότερο ρόλο στην καθημερινή νηστεία. Αν είναι δυνατόν, αντέχετε 36 ώρες στο νερό. Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε μεγάλες ποσότητες αποσταγμένου νερού αυτή τη στιγμή.

Τριήμερη και επταήμερη νηστεία

Στο σπίτι επιτρέπεται η τριήμερη και η επταήμερη νηστεία. Φυσικά, θα πρέπει πρώτα να υποβληθείτε σε εξετάσεις και να λάβετε άδεια από τον θεράποντα ιατρό σας για αυτή τη διαδικασία. Η διαβούλευση με ειδικό στη θεραπευτική νηστεία είναι απαραίτητη. Θα σας εξηγήσει τι να φάτε όταν μπαινοβγείτε σε μια νηστεία. Εάν αποφασίσετε να νηστέψετε για τρεις ημέρες, πρέπει να γίνει υπό ιδανικές συνθήκες. Θα πρέπει να μπορείτε να ξεκουράζεστε κάθε φορά που αισθάνεστε αδιαθεσία. Αυτά είναι δηλητήρια που φεύγουν από το σώμα σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερο να μην διαβάζετε, να μην βλέπετε τηλεόραση και να μην επικοινωνείτε με αγαπημένα πρόσωπα. Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε με απόλυτη ησυχία και σιωπή. Η αισιόδοξη στάση κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι πολύ σημαντική. Πρέπει να καταλάβετε ότι καθαρίζετε το σώμα από τα δηλητήρια, κάνοντας το σώμα σας υγιές και νέο. Ίσως μάλιστα να μην συζητάτε τι κάνετε με κανέναν, γιατί τα αρνητικά συναισθήματα των άλλων δεν θα έχουν την καλύτερη επίδραση στην αισιόδοξη διάθεσή σας.

Θεραπευτική νηστεία ή δίαιτα για απώλεια βάρους;

Οι περισσότεροι υπέρβαροι κάνουν συνεχώς διάφορες δίαιτες, προσπαθώντας να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Περιοδικά και εφημερίδες κάνουν λόγο για νέες συγκλονιστικές δίαιτες, οι οποίες μπορεί να αποτελούνται είτε από ένα προϊόν (μονο-δίαιτα) είτε από διαφορετικά προϊόντα. Οι ειδικοί που προωθούν τη θεραπευτική νηστεία είναι βέβαιοι ότι μόνο η νηστεία είναι μια φυσική και επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος μείωσης του υπερβολικού σωματικού βάρους. Οι άνθρωποι που έχουν ασκήσει τριήμερη και επταήμερη νηστεία γνωρίζουν ότι τη δεύτερη μέρα ο άνθρωπος δεν έχει πλέον όρεξη. Και αν ένα άτομο κάνει περιοριστικές δίαιτες που επιτρέπουν τα περισσότερα τρόφιμα αλλά θεωρούνται χαμηλά σε θερμίδες, συνήθως αισθάνεται ακόμα πιο πεινασμένος.

Η νηστεία για απώλεια βάρους παράγει εξαιρετικά αποτελέσματα. Πολλοί άνθρωποι που είναι υπέρβαροι χάνουν 5-8 κιλά βάρους κατά τη διάρκεια του πρώτου κύκλου επταήμερης νηστείας και αισθάνονται χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια. Επιστρέφουν σε άριστη υγεία.

Για να χάσετε τα περιττά κιλά, συνιστάται η νηστεία τρεις φορές την εβδομάδα για 24 ώρες. Τη μια μέρα τρώει ο άνθρωπος, τη δεύτερη νηστεύει πίνοντας μόνο απεσταγμένο νερό. Η καθημερινή νηστεία πολλές φορές την εβδομάδα θα σας επιτρέψει να χάσετε γρήγορα το βάρος που αποκτήθηκε ενώ ένα άτομο επιδόθηκε σε υπερβολικό φαγητό. Αν όμως σας δυσκολεύει η νηστεία τρεις φορές την εβδομάδα, αφιερώστε μια μέρα την εβδομάδα σε απεσταγμένο νερό. Κάνοντας αυτό θα προσφέρετε στο σώμα σας μια ανεκτίμητη υπηρεσία.

Έχουμε συνηθίσει να τρώμε συνέχεια. Γι' αυτό θεωρούμε ότι κάθε διακοπή της διατροφής είναι πείνα. Η νηστεία για 24 ώρες δεν είναι νηστεία, αλλά μια από τις παλαιότερες μεθόδους θεραπείας. Μείνετε πάντα στη λογική, μην χάνετε τη στιγμή που μετά από μια καθημερινή νηστεία θα πρέπει να επιστρέψετε στο φαγητό. Κάνοντας την 24ωρη νηστεία σημαντικό μέρος της ζωής σας, δεν θα επιτρέψετε στο υπερβολικό βάρος να σας κάνει να αρρωστήσετε και να αδυνατίσετε.