Γυναικεία μυστικά νεότητας και μακροζωίας. Συμβουλές από θεραπευτές για κάθε μέρα

Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι προσπαθούσαν να αντισταθούν στη γήρανση και έχουν εφεύρει μέσα αιώνια νιότη. Οι επιστήμονες έχουν ήδη κάνει πολλές ανακαλύψεις σε αυτόν τον τομέα, αλλά δεν έχουν εφεύρει ακόμη ένα υπέροχο ελιξίριο μακροζωίας.

Η απάντηση στην ερώτηση «Γιατί γερνάμε και πεθαίνουμε;» ενθουσιάζει και συνεχίζει να ενθουσιάζει επιστήμονες, φιλοσόφους και απλοί άνθρωποισε όλη τη ζωή όλης της ανθρωπότητας.

ΣΕ διαφορετικές εποχέςΗ ιστορία ανακήρυξε τους κύριους εχθρούς της μακροζωίας:

Η αιτία αναζητήθηκε σε ανεπάρκεια ορισμένων ουσιών ή, αντίθετα, σε δηλητηρίαση από άλλες. Καθένας από αυτούς τους παράγοντες επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής, αλλά εξακολουθεί να μην καθορίζει γιατί γερνάμε.

Αλλά ακόμη και σύγχρονη επιστήμηδεν μπορεί να δώσει απάντηση στο γιατί ένας άνθρωπος γερνά και πεθαίνει. Πλέον η πιο δημοφιλής είναι η ορμονογενετική θεωρία, σύμφωνα με την οποία η γήρανση και η μακροζωία είναι εγγενείς στα γονίδια. Ποιο είναι το μυστικό της νεότητας και της μακροζωίας;

Το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στην κληρονομικότητα

Πριν από λίγο καιρό, μια ομάδα επιστημόνων ανακάλυψε αρκετά τέτοια γονίδια, τα οποία δημοφιλείς πηγές ονόμασαν «γονίδια του Μεθουσάλα» προς τιμήν του βιβλικού αιωνόβιου. Πολλοί αιωνόβιοι από διάφορα μέρη του κόσμου έχουν αυτά τα γονίδια στο DNA τους. Επιπλέον, συνήθως κληρονομούνται!

Αυτό σημαίνει ότι όλα είναι προκαθορισμένα και η μακροζωία μας εξαρτάται μόνο από τα γονίδια; Φυσικά και όχι. Μεγάλη ποσότηταΗ έρευνα έχει δείξει ότι ακόμα κι αν έχετε τα «γονίδια Methuselah», αλλά δεν φροντίζετε καθόλου την υγεία σας, η ζωή σας μειώνεται σημαντικά.

Από την άλλη πλευρά, πολλοί διάσημοι αιωνόβιοι δεν διαθέτουν ειδικά γονίδια, αλλά χάρη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής γιόρτασαν τα 90ά τους γενέθλια και πέρασαν ακόμη και τα 100 χρόνια.

Τα γονίδια καθορίζουν επίσης την προδιάθεση για ορισμένες χρόνιες ασθένειες:

• Υπέρταση;
• Αθηροσκλήρωση;
• Σακχαρώδης διαβήτης;
• Ευσαρκία.

Εάν έχετε άτομα στην οικογένειά σας με αυτές τις ασθένειες, τότε υπάρχει λόγος να είστε προσεκτικοί και πιο προσεκτικοί με την υγεία σας. Ωστόσο, η κληρονομικότητα δεν είναι πάντα προορισμός. Έχετε υψηλότερο κίνδυνο, αλλά εάν το γνωρίζετε και ακολουθήσετε προληπτικά μέτρα, η πιθανότητα ασθένειας μειώνεται.

Γνωρίστε τη γενετική σας, αλλά μην φοβάστε αυτή τη γνώση. Χρησιμοποιήστε το για να διατηρήσετε και να ενισχύσετε την υγεία σας.

Το μυστικό της μακροζωίας είναι ο τρόπος ζωής

Η γενετική είναι σημαντική, αλλά η ποιότητα και η διάρκεια ζωής καθορίζονται κυρίως από τον τρόπο ζωής.

Η τακτική άσκηση δεν σας κρατά υγιή χειρότερο από γιατρό. Περπατήστε 30 λεπτά την ημέρα και θα προσθέσετε 1,6 χρόνια στη ζωή σας. Και οι πρωινές ασκήσεις για 30 λεπτά την εβδομάδα θα προσθέσουν άλλα 1,7 χρόνια.

Πολλοί αιωνόβιοι αγαπούν το γέλιο και αυτό δεν είναι τυχαίο. Έχει βρεθεί ότι το γέλιο μπορεί να παρατείνει τα χρόνια ζωής από 1,7 σε 8 χρόνια.

Ο φυσιολογικός και υγιεινός ύπνος είναι ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό μιας μακράς και υγιής ζωή. 7-8 ώρες ξεκούρασης ύπνου την ημέρα θα αυξήσουν τις πιθανότητες να ζήσετε 12 χρόνια περισσότερο.

Διατηρώντας συνεχώς ένα φυσιολογικό βάρος που ταιριάζει στη δομή σας, προσθέτετε άλλα 6 χρόνια στον εαυτό σας.

Εάν καταφέρετε να αποφύγετε το σοβαρό και έντονο στρες, θα παρατείνετε σημαντικά τη ζωή σας.

Διακοπή του καπνίσματος εντός 4 μηνών τελευταίο τσιγάρομειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου.

Γεμάτος ορθολογική διατροφήθα σου προσθέσει πολλά χρόνια ταυτόχρονα.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι τον τελευταίο αιώνα στις περισσότερες χώρες μέση διάρκειαη ζωή έχει αυξηθεί αρκετές φορές. Αυτό οφείλεται στην κατάσταση της ιατρικής, στην οικονομική κατάσταση του πληθυσμού, στο επίπεδο υγιεινής και στις συνθήκες εργασίας.

Αλλά το μέσο προσδόκιμο ζωής δεν είναι ατομική μακροζωία. Τώρα έχει αυξηθεί και ο αριθμός των αιωνόβιων. Αν νωρίτερα γεράματακαι μάλιστα γεράματαΘεωρήθηκε η ηλικία των 60 ετών, αλλά πλέον τα άτομα που έχουν ξεπεράσει το όριο των 90 ετών αναγνωρίζονται ως αιωνόβιοι.

Υπάρχουν περιοχές στον κόσμο όπου η συγκέντρωση των αιωνόβιων είναι ιδιαίτερα υψηλή. Οι επιστήμονες το εξηγούν με πολλούς παράγοντες - διατροφικές συνήθειες, ευνοϊκή περιβαλλοντική κατάσταση, ακολουθώντας τις παραδόσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής και, φυσικά, τη γενετική.

Πόσα χρόνια μπορεί και πρέπει να ζήσει ένας άνθρωπος; Η Βίβλος αναφέρει 120 χρόνια. Από επιστημονική άποψη, δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί όρια που καθορίζονται από τη βιολογία ή τα γονίδια. Ανώτατα όριαδεν υπάρχει μακροζωία. Επομένως, πρέπει να προσπαθήσετε όχι για κάποιον συγκεκριμένο αριθμό, αλλά για μια μακρά, ευτυχισμένη και υγιή ζωή, χωρίς να σκέφτεστε τα ρεκόρ.

Το μυστικό της μακροζωίας είναι η ορμονική ισορροπία

Το σώμα μας παράγει περισσότερες από 100 διαφορετικές ενώσεις που ονομάζονται ορμόνες. Ο ρόλος τους στη διατήρηση της υγείας είναι τεράστιος. Ρυθμίζουν το μεταβολισμό και διατηρούν σταθερό εσωτερικό περιβάλλονσώμα.

Χάρη στις ορμόνες, το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείρεται ή, αντίθετα, καταστέλλεται. Οι ορμόνες ρυθμίζουν τα συναισθήματα της πείνας και του κορεσμού. Η κατάσταση των οστών και των δοντιών ελέγχεται από την ορμόνη καλσιτονίνη, που παράγεται στον θυρεοειδή αδένα.

Είναι η βαβούρα που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό χαρακτηριστικά όπως η αντοχή στο στρες και η καταπόνηση, η σωματική αντοχή, η απόδοση, αρτηριακή πίεση, ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα.

Ο ύπνος μας εξαρτάται επίσης εν μέρει από τις ορμόνες, κυρίως τη μελατονίνη. Οι ορμόνες μας καθορίζουν ψυχολογική κατάσταση. Και αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος της λίστας των «εργασιακών ευθυνών» των ορμονών.

Τα όργανα και τα κύτταρα είναι υπεύθυνα για την παραγωγή τους ενδοκρινικό σύστημα-βλεννογόνος, υποθάλαμος, επίφυση, επινεφρίδια, θυρεοειδής αδένας, θύμος, γονάδες, κύτταρα νησιδίων του παγκρέατος, καθώς και τα τοιχώματα του στομάχου, των εντέρων και των αιμοφόρων αγγείων.

Το ενδοκρινικό σύστημα έχει πολλούς εχθρούς - λοιμώξεις, τραυματισμούς, διαταραχές στο ανοσοποιητικό σύστημα, δηλητηρίαση, ανεπάρκεια χρήσιμες ουσίεςστη διατροφή, το άγχος. Οποιαδήποτε προβλήματα σε αυτό οδηγούν σε πλήρη κατάρρευση όλων των λειτουργιών στο σώμα. Επομένως διατηρώντας ορμονική ισορροπία- σημαντικό συστατικό μιας μακράς και υγιούς ζωής.

Κέρασμα ενδοκρινικές παθήσειςΕίναι απαραίτητο μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού είναι επικίνδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη ανισορροπία. Φροντίστε να επισκεφτείτε έναν ενδοκρινολόγο εάν παρατηρήσετε τουλάχιστον ένα από τα παρακάτω συμπτώματα.

1. Ξαφνική απώλεια ή αύξηση βάρους κατά τη διατήρηση γνώριμη εικόναζωή.
2. Πρήξιμο του προσώπου, του λαιμού, των χεριών και των ποδιών, που συχνά δεν σχετίζεται με αυξημένη πρόσληψη υγρών.
3. Αισθήσεις πίεσης στην περιοχή του λαιμού όταν φοράτε ακόμη και όχι πολύ στενούς γιακά, προβλήματα με την κατάποση, αίσθηση ξένο σώμαστο λαιμό.
4. Διάφορα δερματικά προβλήματα - αυξημένη ξηρότητα ή παραγωγή σμήγματος, ωχρότητα δέρμα, κολλώδης ιδρώτας, συχνές φλύκταινες και μυκητιασικές ασθένειες, κακή επούλωση γρατζουνιών και πληγών.
5. Τριχόπτωση και αραίωση, πρόωρα γκρίζα μαλλιά, ενισχυμένη ανάπτυξητρίχες σώματος, ειδικά στις γυναίκες.
6. Μειωμένη όραση, ξηροφθαλμία, δακρύρροια, διόγκωση των ματιών.
7. Ξηροστομία, συνεχές αίσθημα δίψας, αυξημένη ούρηση.
8. Αυξημένος ή, αντίθετα, μειωμένος καρδιακός παλμός, ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός, εκτοξεύσεις πίεσης, ξαφνική αίσθηση θερμότητας ή ψύχρας στα άκρα, τρέμουλο των χεριών, μυϊκές κράμπες.
9. Απρόβλεπτες εναλλαγές διάθεσης, δακρύρροια, υπερβολική διεγερσιμότητα, εξασθένηση της μνήμης, άσκοπος θυμός.
10. Χρόνια κόπωση μυϊκή αδυναμία, υπνηλία, αϋπνία, ανησυχία, φασαρία, εάν αυτά τα χαρακτηριστικά δεν είναι χαρακτηριστικά για εσάς.
11. Παράβαση εμμηνορροϊκός κύκλοςστις γυναίκες και μείωση στυτική λειτουργίαστους άνδρες.

Το μυστικό της μακροζωίας είναι η προστασία από τις τοξίνες

Στη λαϊκή βιβλιογραφία αναφέρεται συχνά η λέξη «απόβλητα», η οποία υποτίθεται ότι μολύνει το σώμα και οδηγεί σε ασθένειες. Αυτός ο όρος είναι απολύτως αντιεπιστημονικός, δεν έχει καμία σχέση με την ιατρική και τη φυσιολογία.

Κανένας γιατρός δεν ανακάλυψε ποτέ εναποθέσεις σκωρίας. Στα έντερα με σοβαρές ασθένειεςΜπορεί να σχηματιστούν πέτρες στα κόπρανα, αλλά σε αυτή την περίπτωση ο λόγος δεν είναι η σκωρίαση, αλλά η εντερική δυσλειτουργία.

Η εναπόθεση αλατιού στις αρθρώσεις (ουρική αρθρίτιδα) σχετίζεται επίσης με μεταβολικές διαταραχέςπου πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν επιβλαβείς ξένες ουσίες στο σώμα μας; Στην πραγματικότητα, σε αυτό σχηματίζονται συνεχώς τελικά προϊόντα του μεταβολισμού, τα οποία έχουν τοξική δράση - ουρία, αμμωνία και διάφορα άλατα. Οι επικίνδυνες ενώσεις μπορεί να προέρχονται από τρόφιμα, νερό και φάρμακα.

Στο μολυσματικές ασθένειεςΟι ιοί και τα βακτήρια παράγουν επίσης τοξίνες.

Όλες αυτές οι ενώσεις πρέπει να αφαιρεθούν από το σώμα. U υγιές άτομοΑυτό αντιμετωπίζεται πλήρως από τα νεφρά, το συκώτι, τα έντερα και το δέρμα (μέσω του ιδρώτα). Αλλά σε περίπτωση ασθενειών, ειδικά σχετιζόμενων με την ηλικία και χρόνιων, πρέπει να παρέχετε στο σώμα σας υποστήριξη έτσι ώστε αυξημένο ποσόοι τοξίνες δεν οδήγησαν σε επιταχυνόμενη κυτταρική καταστροφή και γήρανση.

Απλά πρέπει να το κάνεις σωστά. Πως; Αυτό είναι το επόμενο μυστικό μακροζωίας και νεότητας.

Το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στην προσωπική σας οικολογία

Η προσωπική σας οικολογία είναι άλλο ένα μυστικό για τη μακροζωία και τη νεότητα. Να έχεις ζωή μεγάλες πόλειςέχει τα πλεονεκτήματά του, αλλά περιβαλλοντική κατάστασηΕίναι δύσκολο να τους πεις καλούς. Εσείς προσωπικά δεν μπορείτε να το αλλάξετε, απαιτεί τις προσπάθειες ολόκληρης της κοινωνίας, αλλά είστε αρκετά ικανοί να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της κακής οικολογίας στον εαυτό σας και στα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Πηγαίνετε βόλτες σε πάρκα και δάση όσο πιο συχνά γίνεται. Αλλά το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό ή το τρέξιμο στους δρόμους της πόλης θα φέρει περισσότερο κακόπαρά καλό.

Να κάνετε τακτικά υγρό καθαρισμό και αερισμό στο σπίτι. Για να μειώσετε την ποσότητα της σκόνης, τοποθετήστε πλέγμα και κανονική γάζα στα παράθυρα. Καλά καθαριστικά στο διαμέρισμα είναι τα λουλούδια εσωτερικού χώρου. Υγράνετε τον αέρα, ειδικά το χειμώνα. Ο πιο εύκολος τρόπος είναι να τοποθετήσετε ένα δοχείο με νερό δίπλα στις μπαταρίες.

Κατά την εκτέλεση επισκευών, προσπαθήστε να επιλέξετε ασφαλή υλικά. Το μασίφ ξύλο είναι πάντα καλύτερο από το ακρυλικό ή το χρώμα με βάση το νερό εκπέμπει λιγότερο τοξικές ουσίεςαπό το νίτρο σμάλτο.

Μην καλύπτετε τα δάπεδα με μοκέτες και μην κρεμάτε χαλιά στους τοίχους. Είναι συλλέκτες σκόνης και τόποι αναπαραγωγής ακάρεων, οι εκκρίσεις των οποίων προκαλούν αλλεργίες.

Κρατήστε τα βιβλία σε κλειδωμένα ντουλάπια και πλένετε τακτικά μαλακά παιχνίδιακαι διακοσμητικά μαξιλάρια.

Μην αφήνετε τις ηλεκτρικές συσκευές αναμμένες εάν δεν τις χρειάζονται. Αυτό όχι μόνο θα εξοικονομήσει ηλεκτρική ενέργεια, αλλά και θα μειώσει ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολίαπου επηρεάζει αρνητικά την υγεία.

Προστατέψτε τον εαυτό σας από την ηχορύπανση. Το να διαβάζεις στη σιωπή είναι πολύ πιο υγιεινό από το να βλέπεις ατελείωτα τηλεόραση. Για καλό ύπνοΣε ήσυχες περιοχές, χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες.

Μειώστε τη χρήση οικιακά χημικά. Μπορεί να αντικατασταθεί με όχι λιγότερο αποτελεσματικό, αλλά πολύ περισσότερο με ασφαλή μέσα- σόδα, μουστάρδα, ξύδι, κιτρικό οξύ και σαπούνι πλυντηρίου.

Καθαρίζω νερό βρύσηςχρησιμοποιώντας φίλτρα ή κανάτες ή τουλάχιστον αφήστε το να καθίσει και να βράσει.

Το μυστικό της μακροζωίας είναι ο έξυπνος καθαρισμός

Εάν δεν υπάρχει επείγουσα ανάγκη, δεν πρέπει να πιέζετε το σώμα σας καταφεύγοντας σε ριζοσπαστικές μεθόδουςκάθαρση. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας.

Μεγάλη παρέμβαση στη λειτουργία του εντέρου χρησιμοποιώντας τακτικό ξέβγαλμαή καθαρτικά οδηγεί σε χρόνιες διαταραχές της λειτουργίας του, ανισορροπία της μικροχλωρίδας, ισορροπία οξέος-βάσης, τόνος λείου μυός, τραυματισμοί του βλεννογόνου.

Πολλά βότανα, τσάγια και κάψουλες για τον καθαρισμό του αίματος, του ήπατος και γενικού καθαρισμού του σώματος είναι από μόνα τους τοξικά, προκαλώντας μεγάλη ζημιάυγεία. Χρήση λαδιού και χυμό λεμονιούγια τον καθαρισμό του ήπατος οδηγεί συχνά σε επείγουσα νοσηλείακαι χειρουργική επέμβαση - οι χολόλιθοι φράζουν τους πόρους και αναπτύσσεται κολικός των χοληφόρων.

Αυτό σημαίνει ότι ο καθαρισμός δεν είναι απαραίτητος; Όχι πραγματικά. Το σώμα χρειάζεται βοήθεια, αλλά για το σκοπό αυτό πιο απαλό και ταυτόχρονα αποτελεσματικούς τρόπους. Πρώτα από όλα αυτά σωστή διατροφή, μέρες νηστείαςή θεραπευτική νηστεία.

Τα λουτρά, τα λουτρά και η βοτανοθεραπεία θα βοηθήσουν, αλλά επιλέγονται με σύνεση. Πίνετε πολύ νερό και κινηθείτε περισσότερο, και μετά όχι μεθόδους έκτακτης ανάγκηςΔεν θα χρειαστείτε καθαρισμό που είναι επικίνδυνος για την υγεία σας.

Το μυστικό της μακροζωίας είναι η ξεκούραση

Το μυστικό της μακροζωίας είναι η ξεκούραση. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα έχει χρόνο να ξεκουραστεί, να αναρρώσει και μερικές φορές ακόμη και να θεραπεύσει, αφού κατά τη διάρκεια αυτών των λίγων ωρών όλη η ενέργεια που ξοδεύεται σε καθημερινές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας πηγαίνει στην «επισκευή» των κατεστραμμένων κυττάρων. Ο εγκέφαλος επανεκκινείται, απαλλάσσεται από περιττές πληροφορίες.

Πρόσφατα, ανακαλύφθηκε το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος απαλλάσσεται από τις τοξίνες. Αυτό μειώνει σημαντικά τους κινδύνους ασθενειών όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Συνιστάται να κοιμάστε περίπου 8 ώρες. Σε αυτό το διάστημα καταφέρνουμε να περπατήσουμε αρκετά πλήρεις κύκλους, που αποτελείται από δύο σημαντικές φάσεις - αργή και ύπνος REM. Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο ή περισσότερο από αυτό το χρονικό διάστημα αρρωσταίνουν πιο συχνά και γερνούν πιο γρήγορα.

Είναι γνωστό ότι στις μεσογειακές χώρες υπάρχουν περισσότεροι αιωνόβιοι από ό,τι στο βορρά. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι το μυστικό βρίσκεται εν μέρει στην παραδοσιακή ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας - τη σιέστα.

Βοηθά στη χαλάρωση και στην ανακούφιση από την ένταση που συσσωρεύτηκε στο πρώτο μισό της ημέρας. Το επίπεδο των ορμονών της χαράς, των ενδορφινών και της σεροτονίνης αυξάνεται, γεγονός που βελτιώνει τη διάθεση και την απόδοση.

Ο κίνδυνος εγκεφαλικών και καρδιακών προσβολών μειώνεται. Αυτός ο ύπνος είναι πολύ πιο υγιεινός από τον καφέ ή τα ενεργειακά ποτά. Οι γιατροί πιστεύουν τα περισσότερα ευεργετικό ύπνομεταξύ 13:00 και 15:00.

Αλλά υπάρχει σημαντική προϋπόθεση- η διάρκειά του δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μισή ώρα.

Το μυστικό της μακροζωίας είναι η θετική στάση

Η νεότητα δεν είναι απλώς ένα πρόσωπο χωρίς ρυτίδες, λεπτή σιλουέταΚαι ανάλαφρος. Όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν με καλλυντικά, ασκήσεις και δίαιτες. Αλλά αν έχετε τη στάση ενός πολύ ηλικιωμένου άνδρα και δεν σας ενδιαφέρει η ζωή, καμία τεχνική αναζωογόνησης δεν θα σας βοηθήσει.

Τα κύρια χαρακτηριστικά της αληθινής νεότητας είναι το αίσθημα φυγής και η παρουσία ενδιαφέροντος για ό,τι συμβαίνει γύρω, για οτιδήποτε νέο συμβαίνει. Αυτό είναι που κάνει νέους ακόμα και εκείνους που έχουν φτάσει από καιρό σε ηλικία συνταξιοδότησης.

Ποτέ μην πείτε στον εαυτό σας ή στους άλλους ότι φαίνεστε άσχημα και απολαύστε πραγματικά τα κομπλιμέντα. Είσαι γοητευτικός, σου αρέσει ο εαυτός σου και οι άλλοι έχουν προσέξει την ομορφιά σου, γι' αυτό απολαύστε το.

Φροντίστε να κάνετε κομπλιμέντα στον εαυτό σας, πρώτα ακριβώς στο κρεβάτι και μετά το πρωί μπροστά στον καθρέφτη στο μπάνιο. Επαναλάβετε τακτικά τον τύπο: «Απολαμβάνω τη ζωή και είμαι απόλυτα ικανοποιημένος με τον εαυτό μου. Είμαι ικανοποιημένος με τις ικανότητες και τις δυνατότητές μου. Είμαι ήρεμος και γεμάτος αυτοπεποίθηση».

Κάντε κάτι που σας ενδιαφέρει πραγματικά, δραστηριοποιηθείτε σε αυτό, όποιο κι αν είναι αυτό. Και μην κατηγορείτε την ηλικία - όποιος λατρεύει να χορεύει θα το κάνει σε οποιαδήποτε ηλικία.

Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με αυτούς με τους οποίους νιώθετε καλά και χαρούμενοι. Ενδιαφέρεστε για τα τελευταία νέα στη μόδα, την επιστήμη και την πολιτική για να ενημερώνεστε για τη σύγχρονη ζωή.

Αγαπήστε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε ηλικία και να θυμάστε ότι όλα είναι στη δύναμή σας, συμπεριλαμβανομένης της νιότης σας.

Με εκτίμηση, Όλγα.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΙ ΗΧΟΙ ΓΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΥΓΕΙΑΣ Για χαλάρωση του σώματος και καλή ξεκούρασηΣυνιστάται η εξάσκηση κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο θεραπευτικούς ήχους. Αυτοί οι θεραπευτικοί ήχοι χρησιμοποιούνται για διάφορες παραβιάσειςυγεία. Μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε ένα συγκεκριμένο όργανο εάν αισθάνεστε προβλήματα σε αυτό ή συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να κάνετε ολόκληρη την πρακτική, εξασκηθείτε μόνο στον ήχο των πνευμόνων και στον ήχο των νεφρών. “SSSSSSSSSS” - ΗΧΟΣ ΤΩΝ ΠΝΕΥΜΟΝΩΝ Χρησιμοποιείται για κρυολογήματα, συναισθήματα θλίψης και θλίψης. Τεχνική: βαθιά ανάσα. Σηκώστε τα χέρια σας μπροστά σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς εσάς. Στο ύψος των ματιών, γυρίστε τις παλάμες σας προς τα έξω ενώ συνεχίζετε να σηκώνετε τα χέρια σας. Στο τέλος της κίνησης, οι παλάμες φαίνεται να πιέζουν προς τα πάνω, οι αγκώνες είναι στρογγυλεμένοι, τα δάχτυλα κατευθύνονται το ένα προς το άλλο, τα δόντια είναι κλειστά αλλά χαλαρά και τα χείλη είναι ελαφρώς ανοιχτά. Εκπνεύστε αργά μέσα από τα δόντια σας με έναν μακρύ ήχο «σσσσσσσσς». Νιώστε πώς με αυτόν τον ήχο οι πνεύμονές σας γεμίζουν ενέργεια και απελευθερώνονται από κάθε τι κακό. Εκπνεύστε τελείως. Καθώς χαμηλώνετε τα χέρια σας, κρατήστε τα στο ύψος των πνευμόνων σας και φανταστείτε ότι είναι γεμάτα με έντονο λευκό φως. «ΤΣΧΟΥΟΥΟΥΟΥΟΥΥΟΥΥΟΥΥΟΥΥΟΥΥΟΥΥΟΥΥΟΥΥΟΥΥΟΥΥΟΥΕ UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUH ΗΧΟΣ ΠΑΙΔΙΚΩΝ ΝΕΦΡΩΝ Χρησιμοποιείται για φόβο, κούραση, ζάλη, βουητό στα αυτιά, πόνους στην πλάτη. Τεχνική: πάρτε μια βαθιά ανάσα. Φέρτε τα πόδια σας μαζί. Λυγίστε και σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, κλειδώστε τα δάχτυλά σας και λυγίστε την πλάτη σας. Ταυτόχρονα, σηκώστε το κεφάλι σας έτσι ώστε το βλέμμα σας να είναι στραμμένο προς τα εμπρός και τεντώστε τους μυς των χεριών σας. Νιώστε το τέντωμα στην πλάτη σας. Στρογγυλοποιήστε τα χείλη σας σαν να σβήνετε ένα κερί και εκπνεύστε αργά με έναν ήχο "οοοοοοοοο". Ταυτόχρονα, τραβήξτε το στομάχι σας προς τα μέσα. Έχοντας ολοκληρώσει εντελώς την εκπνοή, ανοίξτε τα πόδια σας και τοποθετήστε τις παλάμες σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Φανταστείτε ότι τα μπουμπούκια είναι κορεσμένα με μπλε φως και όλα φεύγουν. δυσφορία, αν ήταν. “SHSHSHSHSHSHH” - ΗΧΟΣ ΣΥΚΩΤΙΟΥ Χρησιμοποιείται για συναισθήματα θυμού και ερεθισμού. Τεχνική: πάρτε μια βαθιά ανάσα. Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, με τις παλάμες προς τα πάνω. Σηκώστε αργά τα χέρια σας στην κορυφή του κεφαλιού σας, ακολουθώντας την κίνησή τους με τα μάτια σας. Τώρα συμπλέξτε τα δάχτυλά σας και γυρίστε τις παλάμες σας προς την οροφή, σαν να βγάζετε αέρα. Γείρετε ελαφρώς προς τα αριστερά. Ανοίξτε τα μάτια σας πιο διάπλατα και εκπνεύστε αργά τον ήχο "σςςςςςςς". Νιώστε πώς η ενέργεια που λαμβάνετε καθαρίζει το συκώτι σας. Όταν τελειώσετε την εκπνοή, φέρτε τα χέρια σας στην περιοχή του ήπατος. Φανταστείτε ένα πράσινο φως να πηγάζει από αυτά. “ХХХААААУУ” - ΗΧΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ Χρησιμοποιείται για καρδιακές παθήσεις, πονόλαιμο, έρπη, νευρικότητα Τεχνική: βαθιά αναπνοή. Πάρτε την ίδια θέση όπως στην προηγούμενη άσκηση. Απλά πρέπει να γέρνετε ελαφρώς προς τα δεξιά. Ανοίξτε το στόμα σας σαν να πρόκειται να χασμουρηθείτε, προφέρετε αργά τον ήχο «χχχααααααααααααααααααα» καθώς εκπνέετε. Όταν τελειώσετε την εκπνοή, φέρτε και τα δύο χέρια στην καρδιά σας, στέλνοντάς της κόκκινο φως, αγάπη και χαρά. “ХХХУУУУУУУ” - ΗΧΟΣ ΣΤΟΜΑΧΙΟΥ ΚΑΙ ΣΠΛΗΝΟΣ Χρησιμοποιείται για πεπτικές διαταραχές και ναυτία. Τεχνική: πάρτε μια βαθιά ανάσα. Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλά σας στην αριστερή πλευρά του στέρνου σας. Κοιτάξτε ψηλά και πιέστε ελαφρά με τα δάχτυλά σας ενώ εκπνέετε και βγάζετε έναν ήχο "χχχχχχχχχχ" που πρέπει να έρχεται από μέσα. Νιώστε το να δονείται φωνητικές χορδές. Το στομάχι και ο σπλήνας αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα. Τώρα φέρτε τα χέρια σας σε αυτά τα όργανα και φανταστείτε ότι είναι γεμάτα με κίτρινο φως. “HHHHIIIIIIIII” - Ο ΗΧΟΣ ΤΡΙΠΛΟΥ ΘΕΡΜΑΣΤΗΡΙΟΥ Χρησιμοποιείται για την αϋπνία και την εσωτερική ένταση. Ο τριπλός θερμαντήρας είναι ένα υπό όρους όργανο που αποτελείται από ένα θερμό μέρος (εγκέφαλος, καρδιά, πνεύμονες), ένα θερμό μέρος (ήπαρ, νεφρά, στομάχι, πάγκρεας, σπλήνα) και ένα ψυχρό μέρος (παχύ και λεπτό έντερο, κύστη, γεννητικά όργανα). Τεχνική: πάρτε μια βαθιά ανάσα. Γύρνα πίσω στην καρέκλα σου και φέρε τα χέρια σου στο πρόσωπό σου. Καθώς εκπνέετε, μετά βίας προφέρετε τον ήχο «hhhiiiiii» μέχρι να τραβήξει ελαφρά το στήθος και μετά η περιοχή ηλιακό πλέγμακαι τέλος το κάτω μέρος της κοιλιάς. Αυτή τη στιγμή, τα χέρια κινούνται αργά προς τα κάτω κατά μήκος του σώματος, σαν να κατευθύνουν ενέργεια από την κορυφή του κεφαλιού στα πόδια. Όταν τελειώσετε την εκπνοή, εστιάστε την προσοχή σας στο πεπτικό σύστημα.

Σχόλια 5

Συναισθήματα 106

ΤΣΑΙ ΓΙΑ ΠΟΛΥΠΟΥΣ ΣΤΟ ΕΝΤΕΡΟ Στην αντιμετώπιση των εντερικών πολύποδων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συλλογή βοτάνων που έχουν τα απαραίτητα θεραπευτικές ιδιότητες. Για αυτό θα χρειαστείτε φελαντίνα, βότανο yarrow και άνθη καλέντουλας. Πάρτε από ένα μέρος φελαντίνα και αχυρίδα, δύο μέρη άνθη καλέντουλας. Δύο κουταλιές της σούπας αυτής της συλλογής χύνονται σε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνονται μέχρι να ζεσταθούν. Στη συνέχεια το έγχυμα διηθείται και προστίθεται καλαμποκέλαιο. Τα μικροκλύσματα των 100 ml γίνονται από το υγρό που προκύπτει κάθε μέρα μετά την κένωση. Το τσάι Viburnum εμποδίζει την ανάπτυξη πολύποδων στα έντερα και τη μετατροπή τους σε όγκους. Τα ξηρά ή φρέσκα μούρα viburnum παρασκευάζονται ως τσάι, το μέλι προστίθεται στη γεύση και αυτό το ποτό πρέπει να λαμβάνεται τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα σε ίσες ποσότητες.

Σχόλια 3

Συναισθήματα 185

Η ΟΡΑΣΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΘΕΙ ΧΩΡΙΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ 0,5 kg φρέσκα φύλλαΤα φυτά αλόης (μαζεμένα για να μην καταστρέψουν τον κορμό του φυτού) τυλίγονται σε χοντρό μαύρο χαρτί ή αλουμινόχαρτο για να μην εισχωρεί το φως μέσα. Δεν χρειάζεται να πλύνετε ή να κόψετε τα φύλλα. Τοποθετούμε αυτή τη συσκευασία στο ψυγείο και τη διατηρούμε για 2 εβδομάδες σε θερμοκρασία 3-5 βαθμών. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την αλόη, κόψτε τα αγκάθια με ένα ξυράφι, ξεπλύνετε και περάστε γρήγορα από έναν μύλο κρέατος. Ανακατέψτε τον πολτό που προκύπτει με 0,5 kg καλό μέλι(αν το μέλι είναι σκληρό, πρέπει πρώτα να μαλακώσει βάζοντας μέσα το βάζο ζεστό νερό) και 0,5 l Cahors. Ανακατέψτε τα πάντα καλά και φυλάξτε τα καλά κλεισμένα. γυάλινα βάζαστο ψυγείο. Πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας από το μείγμα το πρωί με άδειο στομάχι. κουτάλι, πλυμένο ζεστό νερό. Ο συγγραφέας της συνταγής, ο καθηγητής Filatov, συνέστησε τη λήψη αυτού του μείγματος όλο το χειμώνα για γενική ενδυνάμωση, ανεξάρτητα από την ηλικία και την κατάσταση της υγείας. Αυτή η θεραπεία επιτρέπει στα μάτια να παραμείνουν σε εγρήγορση.

Σχόλια 4

Συναισθήματα 146

ΠΑΛΙΑ ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΠΡΑΞΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ Καθημερινά εκτιθέμεθα σε διάφορα βλαβερές ουσίες, ένας αυξανόμενος αριθμός των οποίων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία όλων των οργάνων. Μπορεί εν μέρει να τα αντιμετωπίσει φυσική εξάλειψητοξίνες. Και η αποτοξίνωση του σώματος θα μειώσει περαιτέρω τον αντίκτυπό τους. Και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε είναι ένα ποδόλουτρο. Αποτοξίνωση του σώματος σύμφωνα με την αρχαία κινεζική πρακτική Μία από τις μεθόδους αποτοξίνωσης του σώματος διακρίνεται από τους αρχαίους Κινέζους ιατρική πρακτική. Στην πραγματικότητα, αυτό διάφορες τεχνικές, στο οποίο εμπλέκονται τα πόδια. Εξάλλου, σε αυτές βρίσκονται πολυάριθμες ενεργειακές ζώνες που σχετίζονται άμεσα με τη λειτουργία τους εσωτερικά όργανακαι επηρεάζουν τη δουλειά τους. Η αποτοξίνωση του σώματος μέσω των ποδιών μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Απομάκρυνση τοξινών μέσω των ποδιών: 1η μέθοδος αποτοξίνωσης Θα χρειαστείτε ιοντικό ποδόλουτρο. Με τη βοήθειά του, μπορείτε γρήγορα και αξιόπιστα να αφαιρέσετε επιβλαβείς ουσίες από το σώμα. Η δράση του λουτρού βασίζεται στην ηλεκτρόλυση με χρήση ηλεκτρικού ρεύματος. Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα αποτοξινωτικό μπάνιο Αρχικά, τοποθετήστε τα πόδια σας σε ένα δοχείο με ζεστό νερό. Αυτό θα ανοίξει τους πόρους. Μετά από αυτό, προσθέστε ειδικό αλάτι στο νερό για να αφαιρέσετε τις τοξίνες (μέθοδος παρασκευής παρακάτω) και περιμένετε μέχρι τα πόδια σας να απορροφήσουν τα ιόντα αλατιού. Το αλάτι θα βοηθήσει στην πρόληψη της φλεγμονής στο σώμα. Θα ξέρετε ότι οι τοξίνες αποβάλλονται όταν το λουτρό με θαλασσινό νερό αποκτήσει σκούρα απόχρωση. Πώς να παρασκευάσετε ειδικό αλάτι για να αφαιρέσετε τις τοξίνες Θα χρειαστείτε 250 γραμμάρια θαλασσινό αλάτι, 250 γραμμάρια άλατα Epsom για υπέρταση, 2 φλιτζάνια (περίπου 450 γραμμάρια) σόδα και ένα μείγμα αιθέρια έλαια. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά. Προετοιμασία μπάνιου για την απομάκρυνση των τοξινών Αρχικά, φέρτε μια κατσαρόλα με νερό (περίπου 10 λίτρα) να βράσει, ρίξτε ένα ένα ειδικό αλάτι σε αυτό και περιμένετε μέχρι να διαλυθεί τελείως. Μετά από αυτό, ρίξτε το μείγμα σε ένα δοχείο στο οποίο θα είναι βολικό να μουλιάζετε τα πόδια σας για 30 λεπτά. Αυτό το ποδόλουτρο θα απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες από το σώμα και θα αποτρέψει την εμφάνιση δερματικών παθήσεων. Απομάκρυνση τοξινών μέσω των ποδιών: 2η μέθοδος αποτοξίνωσης Ποδόλουτρο για την απομάκρυνση των τοξινών Θέλετε να αφαιρέσετε τις βλαβερές ουσίες από τον οργανισμό; Ένα ποδόλουτρο με αποτοξίνωση με οξυγόνο θα σας βοηθήσει. Η βάση του λουτρού είναι 450-500 ml υπεροξείδιο του υδρογόνου και 1 κουταλιά της σούπας ξηρό τζίντζερ σε μορφή σκόνης. Πώς να προετοιμάσετε ένα μπάνιο για την απομάκρυνση των τοξινών Ρίξτε σε ένα δοχείο ζεστό νερό, προσθέστε υπεροξείδιο του υδρογόνου και σκόνη τζίντζερ σε αυτό. Μουλιάστε τα πόδια σας στο διάλυμα για 30 λεπτά. Εκτός από το γεγονός ότι οι επιβλαβείς ουσίες θα αφαιρεθούν από το σώμα, ένα τέτοιο ποδόλουτρο θα είναι θεϊκό δώρο για όσους θέλουν να απαλλαγούν από ενοχλητικές αλλεργίες ή ερεθισμούς του δέρματος. Αφαίρεση τοξινών μέσω των ποδιών: 3η μέθοδος αποτοξίνωσης Απομάκρυνση τοξινών με λουτρό με βάση τον άργιλο μπεντονίτη. Η βάση του μπάνιου είναι 150 γραμμάρια πηλό μπεντονίτη, μισό ποτήρι άλατα Epsom κατά της υπέρτασης. Πώς να προετοιμάσετε ένα μπάνιο για να αφαιρέσετε τις τοξίνες Σε ένα μπάνιο με ζεστό νερόπροσθέστε αλάτι Epsom και περιμένετε μέχρι να διαλυθεί τελείως. Αραιώστε τον πηλό με μικρή ποσότητα νερού μέχρι να σχηματιστεί ένα παχύρρευστο μείγμα, το οποίο χύνεται στο λουτρό. Μουλιάστε τα πόδια σας στο διάλυμα για περίπου 20 λεπτά. Εκτός από κάθε μέθοδο, μπορείτε να αγοράσετε ειδικά επιθέματα στο φαρμακείο για να απομακρύνετε τις τοξίνες από τα πόδια σας. Χρησιμοποιήστε τα ενώ κοιμάστε, τοποθετώντας τα κάτω από τα πόδια σας και φορώντας κάλτσες πάνω από τα μαξιλάρια. Αν δείτε το πρωί ότι η επένδυση έχει γίνει πιο σκούρα, αυτό σημαίνει ότι οι τοξίνες και άλλα επιβλαβή στοιχεία έχουν αφαιρεθεί από το σώμα σας. Η αποτοξίνωση του σώματος εξασφαλίζει αξιόπιστη απομάκρυνση των τοξινών. Εάν ενδιαφέρεστε για την υγεία σας και ελέγχετε την κατάστασή της, κάντε αυτή τη διαδικασία μέρος της ζωής σας. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών, θα παραμείνετε υγιείς και θα συμβουλευτείτε έναν γιατρό μόνο ως μέρος των ιατρικών εξετάσεων.

Σχόλια 3

Σχόλια 2

Συναισθήματα 182

ΡΙΚΙΝΕΛΑΙΟ - ΟΙ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΤΟΥ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΞΕΧΝΙΖΟΝΤΑΙ ΑΝΑΡΙΣΤΑ Σε όχι και τόσο μακρινούς χρόνους, το καστορέλαιο υπήρχε σε κάθε σπίτι. Και τώρα δεν έχει ξεχαστεί επάξια. Η θεραπεία με καστορέλαιο, όταν εφαρμόζεται εξωτερικά, θα προσφέρει μια ανεκτίμητη υπηρεσία. Σε ποιες ασθένειες λοιπόν θα βοηθήσει η θεραπεία με καστορέλαιο; Πώς να το χρησιμοποιήσετε; Με τη βοήθεια καστορέλαιομπορείτε να απαλλαγείτε από θηλώματα και κονδυλώματα. Κάθε μέρα, πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να τρίβετε καστορέλαιο στους σχηματισμούς μέχρι να απορροφηθεί το λάδι. Πορεία θεραπείας - έως πλήρης απελευθέρωσηαπό θηλώματα. Με την ηλικία, εμφανίζονται στο πρόσωπο και τα χέρια κηλίδες ηλικίας. Και το καστορέλαιο θα βοηθήσει σε αυτή την κατάσταση. Τρίψτε λάδι σε σημεία γήρανσης κάθε μέρα μέχρι να εξαφανιστούν εντελώς. Απλώς δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό το καλοκαίρι. Το καστορέλαιο βοηθάει καλά με ξηρούς κάλους και καλαμπόκι. 2 φορές την εβδομάδα, πριν πάτε για ύπνο, τρίψτε το λάδι στα πόδια σας και φορέστε βαμβακερές κάλτσες. Σταδιακά, οι κάλοι θα γίνουν μαλακοί και στη συνέχεια θα εξαφανιστούν εντελώς. Το καστορέλαιο θεραπεύει καλά κοψίματα, εκδορές και πληγές που διαρκούν. Ελαφρά, αγγίζοντας ελάχιστα την πληγή, απλώστε το λάδι και δέστε την πληγή μέχρι την επόμενη μέρα. Στο κρυολογήματα, ειδικά με δυνατό βήχα, τρίψτε στήθοςκαι πίσω με μείγμα καστορέλαιου και νέφτι (2:1). Ανακατέψτε αυτά τα συστατικά σε ένα φλιτζάνι, ζεστάνετε σε υδατόλουτρο (το μείγμα δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό) και τρίψτε πριν τον ύπνο. Το καστορέλαιο διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Ανακατέψτε λάδι και οινόπνευμα 70% (1:1), τρίψτε στο τριχωτό της κεφαλής μία φορά την εβδομάδα (προχτυπήστε σε ένα μπουκάλι μέχρι να γαλακτωματοποιηθούν), σκεπάστε τα μαλλιά σας με ένα σκουφάκι ή σακούλα και αφήστε τα για 1 ώρα. Στη συνέχεια, πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με οξινισμένο νερό (λεμόνι, κιτρικό οξύή ξύδι). Τα μαλλιά θα αρχίσουν να μεγαλώνουν πιο γρήγορα. Όπως μπορείτε να δείτε, όλα είναι καινούργια, είναι ξεχασμένα παλιά. Και το πιο σημαντικό - φυσικό!

Σχόλια 4

Συναισθήματα 355

ΧΥΜΟΣ ΠΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ. Συναρπαστικά νέα από το Πανεπιστήμιο του Windsor, όπου οι επιστήμονες μελετούν τις επιπτώσεις της πικραλίδας από το 2009. Το έργο ξεκίνησε όταν ένας ογκολόγος ανακάλυψε μια σχέση μεταξύ της ρίζας της πικραλίδας και του χαμηλότερου κινδύνου για καρκίνο. «Μας είπε ένας ογκολόγος που συνεργάστηκε μαζί μας απίστευτη ιδιοκτησία καθημερινή χρήσητσάι για ασθενείς. Αρχίσαμε αμέσως να ερευνούμε αυτό το τσάι για να δούμε πώς ανταποκρίθηκαν άλλοι ασθενείς σε αυτό, ωστόσο ήμασταν αρκετά δύσπιστοι. Νόμιζα ότι οι πικραλίδες φύτρωναν παντού, και αν υπήρχε κάτι σπουδαίο σε αυτές, ο κόσμος θα το γνώριζε εδώ και πολύ καιρό», θυμάται. «Από τότε που ξεκινήσαμε αυτό το έργο, μπορέσαμε να το χρησιμοποιήσουμε στη θεραπεία πολλών τύπων καρκίνου στο εργαστήριο. Έχουμε δει την αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία της λευχαιμίας, του καρκίνου του παχέος εντέρου και του παγκρέατος και της χρόνιας μυελομονοκυτταρικής λευχαιμίας. «Βρήκαμε ότι η ρίζα της πικραλίδας έχει εξαιρετικά ισχυρή επίδραση πάνω τους χωρίς να βλάπτει τα υγιή κύτταρα». Πώς λειτουργεί; Το εκχύλισμα δρα προκαλώντας απόπτωση στα καρκινικά κύτταρα. Με πιο απλά λόγια αναγκάζει καρκινικά κύτταρααυτοκτονήσει χωρίς να βλάψει υγιή κύτταραμε οποιονδήποτε τρόπο. Αν και η έρευνα είναι ακόμη σε εξέλιξη αρχικά στάδια, έχει δείξει μεγάλες δυνατότητες και μπορεί να γίνει η βάση για μελλοντική θεραπεία

Ότι τα μυστικά της νεότητας και της μακροζωίας βρίσκονται σε μεγάλο βαθμό στην εργασία σας φυσικό σώμα. Ας κάνουμε μια ιστορική εκδρομή σε αυτό το θέμα και, στη συνέχεια, εξετάστε τέσσερα μυστικά νεότητας και μακροζωίας από τον Georgy Nestorovich Speransky - ακαδημαϊκό της Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών Σοβιετική Ένωση, Ήρωας της Σοσιαλιστικής Εργασίας, ένας εξαιρετικός παιδίατρος που έζησε μια μακρά ζωή 96 ετών.

Η σωματική ένταση των μυών είναι ένα φυσικό φαινόμενο. Ένα νεογέννητο μωρό κάνει ασυντόνιστες κινήσεις. Ένα παιδί έχει άμεση σχέση μεταξύ του σωματική άσκησηκαι ανάπτυξη του λόγου. Πριν από λίγο καιρό, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια σειρά πειραμάτων με λευκά ποντίκια και διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια που εκπαιδεύτηκαν (αναγκάστηκαν να σκαρφαλώσουν σε έναν πόλο) επιβιώνουν μετά θανατηφόρα δόση 60 τοις εκατό περισσότερη έκθεση σε ακτινοβολία από μη εκπαιδευμένους ανθρώπους. Τα εκπαιδευμένα ποντίκια επιβιώνουν καλύτερα από τον καρκίνο.

Γιατί χρειαζόμαστε τον αθλητισμό;

Το μυστικό βρίσκεται στην ανταλλαγή οξυγόνου που συμβαίνει στους μύες. Το οξυγόνο είναι η πηγή της ζωής και «δουλεύει» πολύ πιο αποτελεσματικά σε ένα εκπαιδευμένο σώμα.

Ο σημερινός άνθρωπος - εργαζόμενος, διευθυντής ή επιστήμονας - χρειάζεται εξίσου τον αθλητισμό όχι μόνο για να διατηρήσει απλώς τον τόνο. Χρειάζεται όπως ο αέρας, το φαγητό, ένα βιβλίο, για να είναι ο άνθρωπος τόσο χαρούμενος στα 100 όσο και στα 20. Ωστόσο, η μακροζωία δεν θα έρθει σε όλους από μόνη της. Πρέπει να παλέψεις για αυτό.

Γιατροί εμφανίστηκαν στον πλανήτη μας για να παρατείνουν την ανθρώπινη ζωή. Από τότε, η ιατρική υπηρέτησε τη μακροζωία. Όμως ο δρόμος προς τον στόχο είναι δύσκολος. " Ζωντανό νερό», «Ελιξίριο της νεότητας», «Το μυστικό της αθανασίας»... τι δεν έχουν καταλήξει σε πραγματικούς και φανταστικούς θεραπευτές για να παρατείνουν τη νιότη και να συνεχίσουν τη ζωή.

Οι αρχαίοι ιστορικοί βοήθησαν την επιστήμη με γεγονότα. Ο Ηρόδοτος ανέφερε για Μακρόβιους, μακρόβιους κατοίκους της Αιθιοπίας. Έφαγαν μόνο γάλα και τηγανητό κρέας. Ο Πλούταρχος μίλησε για τους αρχαίους Βρετανούς. Χειμώνα και καλοκαίρι περπατούσαν με γυμνά χέρια και πόδια.

Επιστήμονες όλων των λωρίδων, των εποχών και των λαών έψαχναν και συνεχίζουν να αναζητούν συνεχώς το κλειδί για την καθυστέρηση της τρίτης ηλικίας. Μόνο τον περασμένο 20ο αιώνα, γεννήθηκαν περισσότερες από 200 υποθέσεις για αυτό το θέμα. Μόνο τα τελευταία είκοσι χρόνια, περισσότερες από 35.000 μελέτες έχουν διεξαχθεί σε όλο τον κόσμο για την αύξηση του προσδόκιμου ζωής.

Ο γηραιότερος επιστήμονας στη χώρα μας, ο 96χρονος ακαδημαϊκός Georgy Nestorovich Speransky (1873 - 1969), σε μια από τις τελευταίες συνεντεύξεις του με δημοσιογράφους, μίλησε για τα δραματικά λόγια του Friedrich Engels: «Το να ζεις είναι να πεθάνεις». ΣΕ ανθρώπινο σώμαυπάρχει μια συνεχής διαδικασία «αυτοπυρπόλησης», χτυπήματος, αντίστροφης μέτρησης χρόνου πρωτεϊνικά αμινοξέα. Ωστόσο, το ανθρώπινο σώμα δεν είναι ένα ρομπότ ή ένα μηχάνημα που σταδιακά φθείρεται και του οποίου η φθορά μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας τύπους. Οι ζωντανοί ιστοί έχουν το δικό τους ημερολόγιο.

Κοιτάζοντας στο παρελθόν μπορούμε να φέρουμε ενδιαφέροντα παραδείγματα. Michelangelo, Newton, Voltaire, Goethe, Verdi, Tolstoy, Edison, Repin. Έζησαν μεγάλη ζωή (πάνω από 80 χρόνια) και εργάστηκαν τόσο γόνιμα στα παλιά τους χρόνια όσο και στα νιάτα τους. Μεταξύ λιγότερο γνωστών παραδειγμάτων, η οικογένεια των Ούγγρων John και Sarah Rovel γιόρτασε δύο γάμους με διαμάντια. Η σύζυγος πέθανε στα 164, ο σύζυγος στα 170. Και στη δεκαετία του '90 του περασμένου αιώνα, ο αρχηγός της φυλής, Μαχάμαντ Αφζάλ, πέθανε στο Πακιστάν. Ήταν 180 ετών και ο πατέρας του πάνω από 200.

Μυστικά νεότητας και μακροζωίας

Ιστορία σε πρώτο πρόσωπο του Γκεόργκι Νεστόροβιτς Σπεράνσκι: Με ρωτούν συχνά: «Ποιο είναι το μυστικό της μακροζωίας;» Είναι δύσκολο να απαντήσω σε αυτό. Απλώς δεν μπορείς να πεις για τη ζωή σου για αιώνες με μια φράση. Αλλά νομίζω ότι:

Πρώτο μυστικό

Σωστή εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης. Το κύριο πράγμα είναι να μην αφήσετε το σώμα να κουραστεί υπερβολικά. Στις μέρες μας ακόμη και οι νέοι εμφανίζουν υπέρταση. Γιατί είναι; Οι άνθρωποι δεν έχουν μάθει να εναλλάσσουν εργασία και ανάπαυση.

Δεύτερο μυστικό

Η νεότητα και η μακροζωία είναι συνώνυμα με τη σκλήρυνση. Πρέπει να σκληρυνθούμε. Έγραψα το πρώτο μου άρθρο για τη σκλήρυνση το 1910. Όμως ο ίδιος άρχισε να σκληραίνει αργότερα, όταν είχε ήδη γίνει ενήλικος και ώριμος γιατρός. Θέλω να τονίσω ότι δεν χρειάζεται να πάμε πολύ μακριά στη σκλήρυνση. Πρόσφατα μου έδειξαν τα παιδιά Nikitin - αυτά είναι τα παιδιά που περπατούν ξυπόλητα στο χιόνι. Η Komsomolskaya Pravda έγραψε γι 'αυτούς. Εξέτασα τα παιδιά και διαπίστωσα ότι η ανάπτυξή τους δεν ήταν απολύτως σωστή.

Στη ζωή μου, έχω συναντήσει εκατοντάδες παραδείγματα όταν υπήρξαν υπερβολές στη διαδικασία σκλήρυνσης. Για αυτό φταίνε πρωτίστως οι γονείς που προσπαθούν να πειραματιστούν σε παιδιά, παραμελώντας την εμπειρία της επιστήμης.

Εγώ ο ίδιος δεν φοβάμαι τους παγετούς - το χειμώνα φοράω ένα παλτό demi-season. Φοράω μόνο ένα λευκό φουλάρι για να μη λερώνω το πουκάμισό μου.

Τρίτο μυστικό

Καθημερινότητα. Είναι επιβεβλημένη η τήρηση του καθεστώτος. Όλη μου τη ζωή ξυπνούσα στις επτά το πρωί. Πάω για ύπνο το αργότερο στις έντεκα. Δεν επιτρέπω στον εαυτό μου να δουλεύει τη νύχτα, όποια έμπνευση κι αν μου έρθει. Πιστέψτε με, η έλλειψη ύπνου (καθώς και ο υπερβολικός ύπνος) θα επηρεάσει την πάροδο του χρόνου.

Το τέταρτο μυστικό

Είναι γνωστό ότι οι Θιβετιανοί λάμα, ακόμη και έχοντας περάσει την ηλικία των εκατό ετών, έχουν μια νεανική εμφάνιση και καλή υγεία, που πολλοί νέοι μπορούν να ζηλέψουν. Οι μοναχοί του Θιβέτ έκρυβαν τα μυστικά της μακροζωίας τους για χιλιάδες χρόνια. Η καταπληκτική γυμναστική των αρχαίων λάμα για τη διατήρηση της νεότητας και της υγείας (πέντε Θιβετιανοί ή πέντε μαργαριτάρια) έγινε γνωστή μετά τη δημοσίευση του βιβλίου «Το μάτι της Αναγέννησης. Αρχαίο μυστικό Fountain of Youth» του Peter Kalder.

Σύμφωνα με τους αρχαίους μοναχούς, αυτό το σύμπλεγμα γυμναστικής (5 Θιβετιανά μαργαριτάρια) στοχεύει στο να ξετυλίξει ένα πολύπλοκο σύστημα ενεργειακών κέντρων (δίνες, τσάκρα) στο ανθρώπινο σώμα. Ας προσπαθήσουμε να το εξηγήσουμε πιο απλά - στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν 19 ενεργειακές δίνες, επτά κύριες εκ των οποίων βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, οι υπόλοιποι 12 βρίσκονται στους κόμβους των άκρων των χεριών και των ποδιών.

Αυτά είναι αρκετά ισχυρά ενεργειακά πεδία που σχετίζονται με ηλεκτρομαγνητικό πεδίογη. Όλοι τους είναι υπεύθυνοι για ένα συγκεκριμένο σύστημα στο σώμα, παρέχοντάς του πράνα (καθολική ενέργεια). Όταν κάποιο είδος δίνης εξασθενεί, η ζωτική ενέργεια εξασθενεί, και αυτό οδηγεί σε γήρανση και επιδείνωση της υγείας.

Είναι σημαντικό για την ανθρώπινη υγεία οι ενεργειακές δίνες να περιστρέφονται με τη μέγιστη ταχύτητα. Συγκρότημα γυμναστικής - πέντε Θιβετιανοί είναι σε θέση να αυξήσουν την εισροή ζωτικής ενέργειαςκαι να αποκαταστήσει την υγεία. Ακόμα κι αν κάνετε τουλάχιστον μία άσκηση, θα είναι μεγάλο όφελοςγια το σώμα. Επίδραση της εκτέλεσης πλήρες συγκρότημαθα αυξηθεί αρκετές φορές

Τεχνική για την εκτέλεση του συμπλέγματος πέντε μαργαριταριών ή πέντε Θιβετιανών

Ένα σύνολο ασκήσεων εκτελείται καθημερινά, μπορεί να είναι πρωί ή βράδυ, ο καθένας επιλέγει για τον εαυτό του. Με αργό ρυθμό. Η αναπνοή παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τρεις επαναλήψεις κάθε άσκησης. Μετά από μια εβδομάδα, προσθέστε άλλα δύο. Προσθέστε δύο επαναλήψεις κάθε εβδομάδα μέχρι να φτάσετε τις 21 επαναλήψεις.

Μετά από κάθε άσκηση, φροντίστε να ξεκουράζεστε: Εισπνεύστε από τη μύτη και εκπνεύστε από το στόμα σας. Επαναλάβετε τρεις φορές. Κατά τη διάρκεια και των πέντε θιβετιανών ασκήσεων, η εκπνοή μπορεί να γίνει από το στόμα ή τη μύτη, όποιο σας βολεύει περισσότερο. Οι ασκήσεις είναι απλές και περιορισμούς ηλικίαςγια αυτό το συγκρότημα δεν υπάρχει.

• Θιβετιανό μαργαριτάρι - 1

Όρθιος με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, απλώστε και τα δύο χέρια στα πλάγια.

Περιστρέψτε γύρω από τον εαυτό σας μέσα δεξιά πλευρά(μόνο προς τα δεξιά!). Η αναπνοή είναι εθελοντική.

Έτσι προβιβάζονται ενεργειακά τσάκρα, και αυτό βελτιώνει σημαντικά την ευεξία, την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και σε ολόκληρο το σώμα.

• Θιβετιανό μαργαριτάρι - 2

Ξαπλώστε στο χαλάκι ανάσκελα. Χαμηλώστε τα χαλαρά χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας, με τις παλάμες προς τα κάτω. Πόδια ίσια, τα τακούνια προς το μέρος σας.

Καθώς εισπνέετε, πιέστε το πηγούνι σας στο στήθος σας, ταυτόχρονα ή εναλλάξ προσπαθήστε να σηκώσετε τα ισιωμένα πόδια σας προς τα πάνω, τραβώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας. Καθώς εκπνέετε, επιστρέφουμε στην αρχική θέση.

Οι κοιλιακοί ενισχύονται, οι μύες της πλάτης ενισχύονται και αυτό έχει θετική επίδραση στη σπονδυλική στήλη. Άλλωστε, όλοι γνωρίζουν ότι η υγιής πλάτη είναι το κλειδί για την υγεία.

• Θιβετιανό μαργαριτάρι - 3

Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στους κοιλιακούς και στην πλάτη που μπορεί να εμφανιστεί μετά την εκτέλεση του πρώτου μαργαριταριού.

Σταθείτε ίσια, γονατίζοντας περίπου στο πλάτος των ώμων. Τα δάχτυλα των ποδιών είναι λυγισμένα στο πίσω μέρος και ακουμπούν στο πάτωμα. Τα χέρια βρίσκονται λίγο πίσω από τους γοφούς. Πιέστε το πηγούνι σας στο στήθος σας.

Καθώς εισπνέετε, σκύψτε όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα πίσω. Καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Με αυτή την άσκηση αναπτύσσονται αποτελεσματικά οι αρθρώσεις των κάτω άκρων. Και το πιο σημαντικό, η ροή της ενέργειας σε ολόκληρο το σώμα αποκαθίσταται μέσω κάτω άκρα.

• Θιβετιανό μαργαριτάρι - 4

Καθίστε στο χαλάκι στο πάτωμα στους γλουτούς σας. Τα πόδια τεντωμένα μπροστά σας, τα δάχτυλα των ποδιών τραβηγμένα προς το μέρος σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα. Πιέστε το κεφάλι σας πάνω στη σφαγιτιδική κοιλότητα.

Ενώ εισπνέετε, ακουμπάτε τα χέρια και τις φτέρνες σας στο πάτωμα, σηκώστε τους γλουτούς σας όσο το δυνατόν περισσότερο και σκύψτε. Το κεφάλι ρίχνεται πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Καθώς εκπνέετε, πάρτε την αρχική θέση.

Εκπαιδεύονται αυχενικοί σπόνδυλοι, οι πονοκέφαλοι και οι πόνοι στον αυχένα εξαφανίζονται.

• Θιβετιανό μαργαριτάρι - 5

Πάρτε μια ξαπλωμένη θέση. Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα δάχτυλα των ποδιών ακουμπούν στο πάτωμα (πόζα σκύλου που βλέπει προς τα πάνω). Ταυτόχρονα, λυγίστε όσο πιο πίσω γίνεται. Αρχικά, μπορείτε να αγγίξετε το πάτωμα με τα γόνατά σας. Στην ιδανική περίπτωση, τα γόνατά σας δεν πρέπει να αγγίζουν το πάτωμα.

Καθώς εισπνέετε, πιέστε το κεφάλι σας στο στήθος σας, σηκώστε τους γλουτούς σας όσο πιο ψηλά γίνεται. Τα χέρια και τα πόδια παραμένουν ίσια. Καθώς εκπνέετε, πάρτε την αρχική θέση.

Εκτελώντας τακτικά ένα σετ ασκήσεων από Θιβετιανούς μοναχούς (πέντε Θιβετιανοί ή πέντε μαργαριτάρια), μέσα σε ένα μήνα θα εκπλαγείτε ευχάριστα από το αποτέλεσμα, το σώμα και η στάση σας θα αλλάξουν τόσο πολύ!

Κατάχρηση ζάχαρης και αλκοόλ, κακές συνήθειες, καθιστικός τρόπος ζωήςζωή ή, αντίστροφα, υπερβολικά φορτία, συνεχές άγχος, έλλειψη ύπνου, χαμηλή πρόσληψη υγρών, που οδηγεί σε αφυδάτωση του σώματος - αυτοί είναι οι πιο επικίνδυνοι εχθροί της νεότητας. Αυτοί οι παράγοντες οδηγούν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος και ολόκληρου του σώματος. Αίσθημα αδιαθεσίαςκαι μόλις το πρώτο ανησυχητικό χελιδόνι προειδοποιεί για καταστροφή. Έχετε τη δύναμη να αναθεωρήσετε τις προτιμήσεις σας και να αλλάξετε το καθεστώς σας, τότε ο χρόνος θα γυρίσει πίσω.

Πρώτα απ 'όλα, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, όσο δύσκολο κι αν είναι. Κάπνισμα μέσα σε μεγάλο βαθμόεπηρεάζει όχι μόνο την εμφάνιση, την κατάσταση του δέρματος και το χρώμα του, αλλά και το σώμα ως σύνολο. Οι βαρείς καπνιστές έχουν ωχρό τόνο δέρματος, κιτρινωπή επικάλυψη στα δόντια τους και κακοσμίααπό το στόμα, δύσπνοια ακατάλληλη για την ηλικία. Απλά σκεφτείτε ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές για τα 14 διάφορα σώματακαι επηρεάζει σχεδόν όλα τα συστήματα. Αυτή η κακή συνήθεια επηρεάζει την καρδιά, τους πνεύμονες, τα πεπτικά όργανα και συμβάλλει στην πρώιμη εμφάνισηκαι στόμα. Επιλέγοντας ένα «δωμάτιο για μη καπνιστές», θα ανακαλύψετε το πρώτο μυστικό της νεότητας και της ομορφιάς.

Αλλά αυτό δεν αφορά μόνο τη νεολαία. Για να είστε όμορφοι και υγιείς, σκεφτείτε τα εξής...

Ίσως σας ενδιαφέρει να διαβάσετε αμέσως:

Ασκηση!

Λόγω έλλειψης κίνησης, η διαδικασία της κυτταρικής αναγέννησης προχωρά πιο αργά, με αποτέλεσμα το σώμα να φθείρεται πιο γρήγορα. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης σε ανθρώπινο σώμαη αυξητική ορμόνη και τα νεαρά αιμοσφαίρια αρχίζουν να παράγονται ενεργά, οι πρωτεϊνικές δομές των κυττάρων ανανεώνονται συνεχώς. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η απόδοση, εμφανίζεται αναζωογόνηση και επούλωση όλων των οργάνων.

Η άσκηση βοηθά στον αγώνα υπερβολικό περιεχόμενο κακή χοληστερόλη. Τα λίπη δεν έχουν χρόνο να εναποτεθούν στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και στα λιπώδη κύτταρα μετατρέπονται σε χρήσιμη ενέργεια που τροφοδοτεί τους εργαζόμενους μύες.

U ενεργά άτομαόλες οι μεταβολικές διεργασίες προχωρούν πιο γρήγορα, βελτιστοποιημένα ορμονικό υπόβαθρο, πεπτικό και αναπνευστικό σύστημα, και ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης μειώνεται σημαντικά.

Οποιαδήποτε προπόνηση, είτε πρόκειται για φυσική κατάσταση, για κόλον, ακόμα και κανονικό πρωινό τζόκινγκ, μπορεί να σας ενισχύσει ανοσοποιητικό σύστημα. Υποθερμία, αλλαγές θερμοκρασίας, λοιμώξεις και ιπποδρομίες ατμοσφαιρική πίεσηθα το αντέξετε ευκολότερα ή ακόμα και θα ξεχάσετε την ύπαρξή τους.

Ωστόσο, όλα είναι καλά με μέτρο. Ακόμα και αυτό χρήσιμο μυστικό μακρά νιότηκαι η ομορφιά θέλει προσοχή. Εάν το σώμα σας δεν είναι συνηθισμένο σε βαριά φορτία, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε ολόκληρο το πρόγραμμα προπόνησης ταυτόχρονα, θα βλάψετε μόνο τον εαυτό σας. Ξεκινήστε από μικρά ή κάντε κανόνα να τρέχετε το πρωί και να κάνετε ασκήσεις το βράδυ, δώστε προτίμηση στο περπάτημα. Και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Λιγότερη ζάχαρη!

Εάν η απόφασή σας να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι είναι ακλόνητη, τότε ετοιμαστείτε για έναν ακόμη περιορισμό - την απαγόρευση της υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης. Αποφύγετε το γλυκό τσάι, τα επιδόρπια για μεσημεριανό γεύμα και τις καραμέλες. Είναι επίσης καλύτερο να αντικαταστήσετε τα γλυκά ποτά με φυσικούς χυμούς ή καθαρό νερό.

Μπορεί να μην είναι περίεργο, αλλά αυτό το «γλυκό φάρμακο» προκαλεί πολλά προβλήματα που δεν περιορίζονται σε αυτά υπέρβαροςκαι τερηδόνας. Τα γλυκά δόντια κινδυνεύουν να αγοράσουν σακχαρώδη διαβήτη?? τύπος, παχυσαρκία, παθήσεις του ενδοκρινικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η ζάχαρη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, αλλά η περίσσεια είναι ο εχθρός της νιότης και της ομορφιάς σας. Επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος, καθιστώντας τις ίνες ανελαστικές, γεγονός που οδηγεί στο γρήγορο ξεθώριασμα του. Υπέροχο περιεχόμενοη γλυκόζη στο αίμα μειώνει σημαντικά την ποσότητα της βιταμίνης Β, γι' αυτό και υποφέρει νευρικό σύστημα, εμφανίζεται ευερεθιστότητα, κόπωση, αδυναμία και τάση για κατάθλιψη.

Ο ημερήσιος κανόνας για έναν ενήλικα είναι 60-80 γραμμάρια ζάχαρης (6 κουταλάκια του γλυκού). Επομένως, ό,τι δεν ξεπερνά αυτό το νούμερο μπορεί να βρει μια θέση στο τραπέζι σας.

Σκεφτείτε ευχάριστα πράγματα!

Η εμφάνιση είναι ένας δείκτης της κατάστασης της ψυχής σας. Θετική στάσηκαι η καλή διάθεση έχει την ίδια επίδραση στο δέρμα με τις αντιγηραντικές μάσκες. Επομένως, μάθετε να προστατεύεστε από το άγχος και να απολαμβάνετε τη ζωή όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το συναισθηματικό υπόβαθρο είναι το ίδιο σημαντικός παράγονταςνεότητα και ομορφιά, καθώς και σωματική. Για να το επιβεβαιώσετε, συγκρίνετε την εμφάνιση μιας γυναίκας που έχει υποστεί άγχος και είναι σε συνεχή νευρική ένταση, με την εμφάνιση μιας χαρούμενης νεαρής μητέρας που μαζί με το μωρό της χαίρεται αγοράζοντας ένα νέο άνετο καρότσι tako jumper x. Επιπλέον, το συνεχές νευρικό σοκ επηρεάζει τη συμπεριφορά. Το άτομο γίνεται νευρικό και ευερέθιστο. Το άγχος επηρεάζει τη στάση του σώματος (εμφανίζεται σκύψιμο και δυσκαμψία στις κινήσεις), προκαλεί ριζίτιδα και πόνο στα νεύρα, οδηγεί σε λήθαργο, κόπωση και απώλεια απόδοσης.

Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι η υπερβολική πνευματική εργασία επηρεάζει την πάθηση γαστρεντερική οδό, αποτυχίες σε προσωπική ζωήπροκαλούν την ανάπτυξη υπέρτασης και καρδιακού πόνου και μπορεί να εμφανιστεί ανισορροπία στο μεταβολισμό.

Οι άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή τους φαίνονται καλύτερα, ζουν περισσότερο και αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά. Επομένως, αναζητήστε πιο θετικά πράγματα και αποφύγετε τα αρνητικά συναισθήματα.

Περισσότερο υγρό!

Το νερό είναι ένα από τα κύρια μυστικά της νεότητας και της ομορφιάς. Λόγω της αφυδάτωσης, το δέρμα γίνεται λεπτό, σαν να έχει στεγνώσει, οπότε για να μην το σκέφτεστε, πρέπει να πίνετε περισσότερο.

Η επαρκής πρόσληψη υγρών (κατά προτίμηση καθαρό νερό) είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη συνεχή ενυδάτωση του δέρματος, αλλά και για ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Σε ένα αφυδατωμένο σώμα, το αίμα πυκνώνει, η κυκλοφορία του επιβραδύνεται, λόγω έλλειψης οξυγόνου, η λειτουργία όλων των οργάνων επιδεινώνεται, εμφανίζεται κόπωση, συνεχής πονοκέφαλο, ζάλη. Ένα από τα σημάδια της έλλειψης νερού είναι το τσούξιμο στις αρθρώσεις, το οποίο εμφανίζεται λόγω έλλειψης ειδικού λιπαντικού που μειώνει την τριβή τους.

Μεταξύ άλλων, το υγρό απομακρύνει τις τοξίνες και τα απόβλητα, καθαρίζοντας έτσι το σώμα από τα περιττά απόβλητα. Για να διατηρήσετε τη νεότητα και την ομορφιά, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.

Κοιμηθείτε αρκετά!

Ο υγιής και ξεκούραστος ύπνος είναι το κλειδί για σθένος και ομορφιά. Προσπαθήστε να αποκοιμηθείτε σκεπτόμενος ευχάριστα και θετικά πράγματα, έτσι θα δώσετε μια φόρτιση θετικότητας για όλη την επόμενη μέρα. Πώς αλλιώς αν όχι στην ώρα τους υγιεινό ύπνο, το σώμα θα ανακάμψει και θα αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας. Πλήρης ύπνοςπρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 8 ώρες, αλλά ο υπερβολικός ύπνος είναι επίσης επιβλαβής. Η «έλλειψη ύπνου» ή «υπερυπνισμός» επηρεάζει άμεσα εμφάνιση(εμφανίζονται πρήξιμο του δέρματος και σακούλες κάτω από τα μάτια), διάθεση (το άτομο είναι νευρικό και δεν συγκρατείται) και απόδοση (δύσκολα συγκεντρώνεται με βαρύ κεφάλι).

Περιορίστε το αλκοόλ!

Ένα ποτήρι μπύρα, ένα ποτήρι μαρτίνι ή ένα ποτήρι λικέρ δεν μετράει, αλλά δεν πίνω καθόλου. Εξαρτάται με τι το συγκρίνεις...

Φυσικά, ασθένειες όπως αυτή είναι το τελευταίο στάδιο μιας σειράς ασθενειών που προκαλούνται από το αλκοόλ. Όμως, το δέρμα σας και ο κανόνας σας θα είναι αρκετά για να χάσει το ρουζ του και υγιής εμφάνιση. Υγιή εικόναζωή - βασικό μυστικόμακρά νιότη και ομορφιά, και δεν υπάρχει χώρος για αλκοόλ σε αυτό. Εκτός από τη ζημιά που προκαλεί στον οργανισμό, το αλκοόλ, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες, οδηγεί στην εμφάνιση περιττών κιλών. Διεγείρει την όρεξη και η ικανότητα ανοχής του αισθήματος πείνας, αντίθετα, μειώνεται, γεγονός που αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Εξαίρεση αποτελεί το ξηρό κόκκινο κρασί, το οποίο μπορείτε να κεράστε 2-3 φορές την εβδομάδα, αλλά όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια.